Диета за отслабване според кръвна група 4 отрицателна. Диета по кръвна група: четвърта отрицателна

Характеристика №1. Тъй като 4-та кръвна група е най-младата от всички, човек, който я има, се адаптира по-лесно и бързо към промените в диетата, отколкото представители на други групи. Трябва да се има предвид, че представителите на 4-та кръвна група са по-податливи на инфекции, тъй като имунната им система „прихваща“ много бързо. различни променив климата, диетата и физическата активност.

Следователно менюто за кръвна група 4 трябва да включва повече продукти, спомагащи за укрепване на имунната система, по-специално цитрусови плодове (известният витамин С в състава)

Характеристика № 2. Поради свръхчувствителността си към промени, хората с кръвна група 4 не винаги могат да ядат храни, които се препоръчват за хора с кръвна група 1. Например месо или хляб с трици. Продуктите с твърда основа могат да имат отрицателно въздействие върху стомашно-чревния тракт. чревния тракти дори дразнят нежните му стени.

Ето защо е по-добре за такива хора да се придържат към щадяща диета без пикантни, солени, пушени и твърди храни.

Характеристика №3. Представителите на 4-та кръвна група са по-предразположени към сърдечно-съдови заболявания. Ето защо вашата диета трябва да включва храни, които подпомагат функционирането на сърдечния мускул. Например стафиди и сушени кайсии.

За да не станете жертва на рак, към който са склонни и представителите на тази каста, трябва да включите в диетата си зелени тиквички, които помагат за премахване на радионуклидите от тялото, както и домати, които са отлични помощници в превенцията на рака.

Характеристика № 4. Представителите на 4-та кръвна група са предимно хора с ниска киселинност стомашен сок. Ето защо тялото им трудно усвоява месо, особено червени или мазни сортове.

Както знаете, продукт, който е лошо усвоен, се съхранява по-късно под формата на мастни натрупвания. За какво ти трябва наднормено тегло? По-добре е да следвате препоръките на лекарите и да изключите месото от диетата, с изключение на агнешкото, заешкото и пуешкото, които са сравнително лесно смилаеми.

Характеристика № 5. Хората с кръвна група 4 лесно могат да компенсират липсата на грубо месо с риба и морски дарове - колкото им е позволено. Това е храна, която диетолозите силно препоръчват да включите в диетата си, за да засилите метаболизма и да обогатите кръвния поток.

Зелени салати, водорасли, млечни и ферментирали млечни продукти, както и плодове също ще помогнат в тази благородна кауза. Те ще помогнат с вкусни и адекватно храненестанете по-стройни и изглеждате по-млади.

Характеристика № 6. За представителите на 4-та кръвна група има храни, които забавят производството на инсулин в кръвта и инхибират метаболизма. Това означава, че те допринасят за увеличаване на мастните депа.

Това са елда, царевица, боб, пшеница и продукти от нея и боб. Ако хората с втора кръвна група могат да ядат тези храни и да отслабнат, тогава представителите на 4-та кръвна група на диета с елда или боб могат, напротив, да започнат да наддават. По-добре е да замените тези продукти с други, които са по-лесно смилаеми.

Изключете от менюто си колбаси (особено пушени), бекон, шунка, семки, царевица и царевични продукти, елда и черен пипер, ако не искате да наддавате на тегло.

Много полезен за тялото хранителни добавкипод формата на корен от женшен, валериана, плодове от глог, витамин С както в цитрусовите плодове, така и под формата на отделни витамини. Можете също така да подкрепите тялото с цинк и селен, които се съдържат в бирената мая (таблетки се продават в аптеките и са евтини).

За да сте сигурни, че тялото получава необходимите вещества не от месни продукти, не забравяйте да включите тофу в менюто (съдържа достатъчно количество соев протеин) и свежи зеленчуципо ваш вкус.

Отслабнете лесно с нашите съвети! Имайте предвид кръвната си група, но не забравяйте да слушате тялото си. Вашите желания и препоръки от опитен диетолог ще ви помогнат да създадете оптималната диета за отслабване и здраве.

Диетата за кръвна група 4 се основава на смесено хранене. Разрешена е консумацията на растителни и животински храни в премерени количества. Rh факторът има пряко влияние върху изготвянето на дневното меню. Седемдневна диетаще се нормализира метаболитни процесии премахване на излишната мазнина.

Ефект върху метаболитните процеси в организма

Тялото на представителите на група 4 е в състояние да се справи с храни от всякакъв произход, но трябва да има сериозни ограничения във всичко! Диетата трябва да се наблюдава постоянно.

Чрез консумацията на месо представителите на кръвна група 4 намаляват киселинността на стомаха, която естествено е много ниска. Бобови растения и продукти от брашносъщо водят до стомашно-чревен дисбаланс. Тази категория продукти практически не се обработва и не се екскретира, запушвайки стените на червата.

Най-добрият варианте максималната замяна на животно от растителни храни. Но, храносмилателен трактПредставителите на тази кръвна група са толкова уязвими, че растителният протеин също е трудно смилаем. По този начин метаболитните процеси в организма постоянно се нарушават.

Носителите на кръвна група 4 не могат да понасят всички храни поради чести алергични реакции. Всичко полезно за предшествениците не винаги се възприема благосклонно от „новите“ хора. Държачи рядка групакръвта не понася добре физическата активност. Измереният начин на живот често води до прекомерно наддаване на тегло и затлъстяване.

За представителите на кръвна група АВ е трудно да разработят сами меню, за да „угодят“ на уязвимия стомах. Диетата трябва да включва оптимална комбинация от растителни и животински продукти. Само навременният и дозиран прием на храна ще укрепи храносмилателната система и ще подобри метаболизма.

Влиянието на Rh фактора върху списъка с продукти

Резус факторът на тези с кръвна група 4 има пряко влияние върху хранителния списък. При което отрицателен Rh факторпо-често провокира натрупване излишни мазнини.

Вашият най-лош врагза увеличаване на телесното тегло на „новите“ хора е месо. Ако носителите на кръвна група АВ(+) могат да си позволят лека животинска храна, то носителите на кръвна група АВ(-) трябва да наблягат на плодове и зеленчуци.

Диетата ще бъде смесена и е по-добре да се свържете с диетолог, за да съставите меню. Тялото на „новите“ представители на земното кълбо е непредсказуемо. Може да има различни реакции към една и съща диета.

На какво трябва да обърнете внимание при готвене:

• Даваме предпочитание на морски дарове, предимно водорасли, които спомагат за стабилизиране на метаболизма.
• Ядем леко месо в ограничени количества.
• Ние включваме в диетата млечни продукти, които поддържат панкреаса и насърчават производството на инсулин. Нискомаслените млечни производни ще осигурят на тялото естествени аминокиселини.
• Бобовите растения участват активно в метаболитните процеси. Сред тях има боб, който принадлежи към категорията „вредни“. Първоначално трябва да се запознаете със списъка на разрешените продукти.
• Ядем много зелени зеленчуци, които помагат на стомаха да преработи храната и да прочисти червата своевременно.
• Ядем плодове, предимно ананас, който помага за премахване на излишните мазнини.
• Избираме екологично чисти плодове и зеленчуци, за предпочитане от лични парцели. Растенията, третирани с репеленти, ще причинят сериозна вреда на тялото. По-добре е да изключите твърде киселите зеленчуци и плодове от диетата, с изключение на лимона.
• Не трябва да ядете консервирани продукти.
• Чрез консумацията на сирена се постига улесняване на метаболитните процеси.
• Почистването на тялото от отпадъци и токсини е възможно чрез приготвяне на билкови отвари, например от глог.
• Алкохолни продуктине се препоръчва за употреба. Но чаша вино от време на време ще помогне на стомаха бързо да преработи храната.
• Сред напитките е добре дошъл традиционният антиоксидантен зелен чай. Черното кафе е разрешено, но не често.
• Похапването е необходимост. Тези с „млада“ кръв не могат да изпитват глад дълго време. За да избегнете стомашни проблеми, вземете със себе си шепа ядки. Разрешено е използването на фъстъци и орехи, но без фанатизъм.

Разделяне на продуктите на групи

Лекарят натуропат Д-Адам се развиваше балансирано хранене, по-специално за AV кръв. Според него всички продукти са разделени в 3 категории, в зависимост от влиянието им върху метаболитните процеси:

1.Здравословни храни , които се усвояват лесно и спомагат за стабилизирането храносмилателната система:

• младо леко месо, като заешко или агнешко (ограничено);
• рибни продукти от разрешения списък;
• нискомаслени млечни производни;
• зехтин;
• ядки;
• соеви зърна;
• овесено и ръжено брашно;
• магданоз;
• зеленчуци:
  • зеле от аспержи;
  • люти чушки;
  • пащърнак;
  • цвекло;
  • зелена салата;
  • целина.
• плодове:
  • ананас;
  • киви;
  • ябълка.
• чай на базата на глог, шипки, женско биле и зелен чай.

2.Неутрални продукти, които не носят стойност на тялото, но и вредят:

• месни продукти: черен дроб и сланина;
• яйце;
• някои видове риба от списъка;
• нискомаслено мляко;
• соево масло;
• бадеми и кедрови ядки;
• бобови растения главно:
  • зелен грах;
  • боб.
• перлен ечемик, грис, ечемичен шрот;
• различни подправки по списък;
• шоколад;
• зеленчуци:
  • всички сортове зеле;
  • праз;
  • тиквички;
  • картофи;
  • цвекло;
  • аспержи;
  • домати.
• плодове и горски плодове:
  • малини;
  • сини сливи;
  • касис;
  • нектарина;
  • маслини.
• бяло и червено вино;
• билкови отвари.

Неутралната категория продукти не осигурява стойност за тялото. В същото време представителите на кръвна група 4 имат жизненоважна нужда от него. Комбинирането на неутрални и здравословни храни помага за прочистването на тялото. Протеинова хранапо-добре се абсорбира.

3.Отрицателни продукти, които трудно се обработват, отделяйки вредни съединения. Токсичните вещества, които се отлагат в тялото, провокират появата на сериозни заболявания:

• тлъсто месо;
• месни продукти:
  • кайма;
  • шунка;
  • колбаси.
• морски дарове от забранения списък, например: калмари или камбала;
• пълномаслено млякои сметана;
• всички видове растително маслоосвен в разрешените случаи;
• брашно от елда и царевица, както и продукти от него;
• Ябълков оцет;
• домашни препарати;
• овощни и зеленчукови култури:
  • берберис;
  • ревен;
  • авокадо;
  • нар;
  • райска ябълка.
• лимонада и алкохолни напитки.

Нека обърнем внимание на продуктите, които помагат бърз спадтелесно тегло:

• морски дарове от разрешения списък;
• нискомаслени млечни продукти;
• зеленчуци и зеленчуци;
• ананас.

Храни, които насърчават наддаването на тегло:

• говеждо и свинско месо;
• "вредни" бобови растения;
• елда;
• пшеница и нейните производни.

Ако сте представител на кръвна група 4, прочетете внимателно предложения списък. Преди да започнете да отслабвате, по-добре е да се подложите на подходящ преглед.

Седемдневно меню за отслабване

Въз основа на списъка с разрешени храни ще съставим диетично меню. Здравословните храни могат да се консумират самостоятелно или да се приготвят ястия на тяхна основа. Диетата за представители на кръвна група 4 е разработена под формата на оптимална комбинация от растителни и животински храни.

Диетата за „новите“ хора е фундаментално подобна на диетата за третата кръвна група. Но порциите са значително намалени. Препоръчително е да ядете храна на пет хранения, но това не е ограничението. Ако две закуски не са достатъчни, можете да си позволите допълнително хранене. Основното е, че стомахът не остава гладен. В същото време наблюдаваме количеството консумирана храна. Претоварване храносмилателен органне си заслужава.

Ще съставим примерно меню за деня, следвайки което можете да ядете в продължение на седем дни. Общият обем на храната по време на основните хранения не трябва да надвишава 200-300 грама, без напитките.

Дневно меню за представители на кръвна група АВ(+)

закуска:

• Нека приготвим овесена каша на вода с добавяне на череши и сливи. Овесена каша може да се приготви и от други разрешени зърна.
• Алтернатива е сварен ориз с лъжица мед.
• Да пием не силно кафе.
• Няколко пъти седмично ще закусваме с ферментирало мляко: ще ядем чаша натурално нискомаслено кисело мляко или 200 г прясно извара със заквасена сметана.
• Като десерт в деня на млякото ядем една круша.

Обяд:

• Салата от пресни зеленчуци, полята със зехтин. Целината в леко ястие има ефект на изгаряне на мазнини.
• Вместо салата можете да хапнете шепа фъстъци или няколко ореха.

Вечеря:

• готвене зеленчукова супабазиран аспержи зеле.
• За второ ястие сварете пуешко филе или друго разрешено месо.
• За десерт приготвяме лек зеленчукова салата, даваме предпочитание на брюкселското зеле.
• Можете да правите плодов десерт няколко пъти седмично.
• Пием зелен чай.

За хора с наднормено тегло е по-добре да редувате първото и второто ястие всеки ден.

Следобедна закуска:

• Втората закуска се състои от сушени плодове или чаша кефир.

Вечеря:

• Печем морска риба, агнешко филе или варим телешки черен дроб.
• Като гарнитура ядем пресни зеленчуци, варен ориз или морски водорасли.
• Нека го измием билкова инфузия.
• За любителите на млякото можете да вечеряте ферментирало мляко веднъж или два пъти седмично, например в рибния ден изпийте чаша леко кисело мляко като десерт.

Дневно меню за представители на кръвна група АВ(-)

закуска:

• За закуска редуваме дни един от разрешените плодове, бъркани яйца, 2 сандвича със сирене, няколко яйца.
• Пием само зелен чай.

Обемът на първото хранене е само 100-150 грама.

Обяд:

• Да изпием по чаша билкова отвараили зелен чай без захар.
• Веднъж седмично, освен това, можете да ядете шепа фъстъци.

Вечеря:

• За обяд изберете първо или второ ястие в обеми съответно 250 и 200 грама.
• Редуваме през деня: картофено пюресъс сос от червено месо, зеленчукова или картофена супа, Пържена риба, крем супа с гъби, задушено пуешко месо.
• За гарнитура пригответе зеленчукова салата със зехтин.
• Парче ръжен хляб.
• Пием зелен чай или нискомаслен кефир.

Втора закуска:

• Резен ябълка, банан или ананас.
• Алтернатива: чаша зелен чай с мед.

Вечеря:

Последното хранене за тези с кръвна група AB (-) ще бъде най-задоволително. Редуваме месо и бързи дни.

• Можете да приготвите 200 грама: риба на пара, заешко или пуешко месо, задушено агнешко.
• Сервирайте лека зеленчукова салата като гарнитура.
• В постните дни вместо месо приготвяме житни каши.
• Хората с наднормено тегло, по-добре е да замените кашата със салата.
• Парче ръжен хляб.
• Завършваме вечерята със зелен чай или кефир.

Ползите от диетата включват ниско съдържание на калориипродукти и лекота на обработка на храната. По време на седемдневно „въздържание“ тялото се очиства напълно от вредни съединения. Ясен график на хранене е важен момент, дисциплината в храненето позволява на носителите на AV кръв да приведат в ред храносмилателната си система.

Практически няма диетични недостатъци. Тези с кръвна група 4 ще могат да избират продукти според собствените си предпочитания. Може да се наложи да забравите някои от любимите си храни. Но, както се казва, здравето е на първо място!

Преди да започнете да отслабвате, не забравяйте да се консултирате с диетолог. Противопоказан за някои хора определени продуктиза здраве.

Укрепване на вашата диета. Честота на диетични хранения

Диетична хранатрябва да се комбинира със спорт. Тежките упражнения са противопоказани за тези с AV кръв. Леките упражнения са подходящи за тях, например аеробика, плуване (прочетете повече за), дихателни упражнения. Часовете по йога и медитация ще ви помогнат да влезете в ред. нервна система.

За 7 дни „въздържание“ се губят до 4 кг наднормено тегло. Можете да останете на тази диета завинаги. Няма да получите никаква вреда от такава диета, само положителни емоции. Не напразно диетата за „новите“ хора се счита за храна на аристократите.

Представители на „млада“ кръв, които са изпитали диетата върху себе си, напускат главно, положителни отзиви. Трудно е за тези, които обичат мазнините и пикантни храни. Представителите на кръвта AB(+) понякога могат да се отпуснат, а ако сте носител на кръвта AB(-), по-добре е да се придържате към диетата до края на живота си. По този начин можете да избегнете сериозни здравословни проблеми.

Съдържание:

Какви храни са най-добри за носители на кръвна група 4? Има ли разлика в диетата за хора с положителен и отрицателен резус.

Натуропатът Джей Д'Адамо продължава работата на своя баща д-р Джеймс Д'Адамо, който започва да изучава изгарянето на калории при хора с различни кръвни групи. Четвъртата кръвна група се появява в резултат на смесването на всички предишни групи, тя е най-рядката и се среща при по-малко от 5% от населението.

В контекста на отслабването мнозина се интересуват от положителната диета за кръвна група 4. Таблицата с продукти, избрани от автора на метода, изобщо не отчита Rh фактора. Би било по-логично да се очаква, че по-късно кръвните групи се адаптират към новите условия. Но д-р Д’Адамо, напротив, смята първата група за най-благоприятна по отношение на усвояването на храната.

Диета за кръвна група 4 за отслабване

Храната, която влиза в тялото, влияе върху метаболизма. Д'Адамо говори за лектини, които тялото превръща в лепило, което спира функционирането на вътрешните органи.

Носители на четвърта кръвна група трябва да се консумират храникоито насърчават загуба на тегло:

• тофу, морски дарове и зелени зеленчуци повишават метаболитната ефективност;
• млечните продукти и водораслите подобряват производството на инсулин;
• Ананасът стимулира храносмилането и чревната подвижност.

Диетата за кръвна група 4 се основава на факта, че хората частично получават гени от втора и трета група. Всъщност те са приспособени да ядат месо, но поради ниско нивокиселинността на стомаха, не може ефективно да го смила в големи количества.

Към продукти, които ви помагат да отслабнете, отнасят се:

1. Срещат се агнешко, овнешко, заешко и пуешко месо генетичен тип, но най-полезни са рибите: риба тон, треска, хек, скумрия, щука, пъстърва, сардина, есетра.
2. Зехтин по време на готвене.
3. Сред млечните продукти изберете кисело мляко, кефир, обезмаслено мляко, сметана, яйца, сирене моцарела, козе сирене, рикота.

Диета за кръвна група 4 за здраве

Четвъртата кръвна група причинява предразположеност към слаб имунна система, развитието на рак и проблеми с панкреаса. Ето защо е полезно да се ядат ядки и боб, за да се стимулира имунната система да унищожи патологични клетки. Масла от ядкиЗа предпочитане са цели ядки, като си струва да изберете – орехи и фъстъци. Фасулът, лещата и бобът съдържат противоракови антиоксиданти, които забавят производството на инсулин, насърчавайки здравето на панкреаса и поддържайки нормално тегло.

1. Червеното месо, бобът, царевицата, семената и елдата, както и пшеницата забавят метаболизма, което води до неефективно използване на калориите.
2. Пилешкото месо съдържа и лектин, който дразни храносмилателния тракт.
3. Пушеното или сушено месо е трудно смилаемо за хора с ниска стомашна киселинност.

Изберете по-алкални плодове: сливи, горски плодове и грозде. При наднормено тегло- ананаси, грейпфрути и лимони за отстраняване на слуз от храносмилателната система. Портокалите съдържат киселини, които дразнят лигавиците и затова не се препоръчват. Банановият лектин пречи на храносмилането, вместо това можете да ядете кайсии и пъпеши, а през зимата – сушени смокини.

Диета 4 кръвна група за положителен и отрицателен Rh - има ли разлика?

Д'Адамо не създава разлика в Rh фактора, като се фокусира само върху наличието на основни гени. Диетата трябва да наподобява псевдовегетарианство, състояща се от плодове и зеленчуци. Разграждането на месо изисква голямо количество на солна киселина. Въпреки че хората с кръвна група IV могат да усвояват протеина добре, кръвната им картина ще се влоши след храносмилането, според натуропат. Разбира се, киселинността може да се повиши чрез приема на аминокиселината L-хистидин, но Д'Адамо предпочита естествения подход. В същото време той предлага да се замени месото със соя - пълен сурогат, който може да повлияе негативно на хормоналния профил.

Диетата с положителна кръвна група 4 наподобява антистрес диета. Носителите на генотипа са склонни да произвеждат излишни катехоламини, особено адреналин. Ето защо D'Adamo препоръчва превръщането на хормоните на стреса в енергия по време на интензивни тренировки. Човек, който предпочита аеробни упражнения, се нуждае от гориво - фруктоза, нишесте. Ето защо оризът трябва да бъде включен в диетата, заедно с пастата от твърда пшеница. Можете да покриете протеиновия дефицит по време на тренировка с млечни продукти и да започнете деня с чаша топла водас лимонов сок за предотвратяване на подкисляването на организма.

Диета за кръвна група 4 отрицателна

Отрицателен Rh фактор повишава вниманието към имунитета, защото е различен реактивна реакциякъм всякакви алергени от протеинов произход. Затова трябва да ограничите месото, яйцата и млечните продукти, в които протеинът е минимално разграден.

Ниските нива на солна киселина са свързани с по-бавна обработка на храната, така че порциите трябва да са малки - препоръчително дробни храненияза да избегнете стагнация. Яденето на малки порции се вписва в много активния начин на живот и позволява на хората с кръвна група IV да поддържат стабилни нива на глюкоза. Да се ​​избегнеалкохол, кафе и газирани напитки.

Храненето за кръвна група 4 действа ли положително?

Класификацията на кръвта се основава на наличието или отсъствието на наследствени антигенни вещества на повърхността на червените кръвни клетки. Те включват протеини, въглехидрати, гликопротеини или гликолипиди. Препоръките са съставени в резултат на лични наблюдения на натуропат, който наблюдава реакцията на организма към определени видове храни. В списъка не са включени полуфабрикатите и преработените храни със захар, сол и мазнини, тъй като по принцип са вредни. Ето защо хората отслабват и възстановяват здравето си с диета, защото тя се основава на натурални продукти, диктува умереност във всичко.