Хипокинезията води до различни заболявания. Ефектът на хипокинезията върху човешкото тяло. Въздействие върху дихателната система

Хипокинезия, липса на физическа активност и влиянието им върху човешкия организъм

Намаляването на физическата активност в условията на съвременния живот, от една страна, и недостатъчното развитие на масовите форми на физическа култура сред населението, от друга страна, водят до влошаване на различни функции и появата на негативни състояния на човешкото тяло.

Понятия за хипокинезия и хиподинамия

За да се осигури нормалното функциониране на човешкото тяло, е необходима достатъчна активност на скелетните мускули. Работата на мускулния апарат допринася за развитието на мозъка и установяването на междуцентрални и междусензорни връзки. Двигателната активност увеличава производството на енергия и генерирането на топлина, подобрява функционирането на дихателната, сърдечно-съдовата и други системи на тялото. Недостатъчността на движенията нарушава нормалната работа на всички системи и причинява появата на специални състояния - хипокинезия и хиподинамия.

Хипокинезията е намалена двигателна активност. Това може да бъде свързано с физиологичната незрялост на тялото, със специални условия на работа в затворено пространство, с определени заболявания и други причини. В някои случаи (гипсова превръзка, почивка на легло) може да има пълна липса на движение или акинезия, което е още по-трудно поносимо от организма.

Има и близко понятие - хиподинамия. Това е намаляване на мускулното усилие при извършване на движения, но с изключително ниско натоварване на мускулния апарат. И в двата случая скелетната мускулатура е напълно недотоварена. Има огромен дефицит на биологичната потребност от движение, което рязко намалява функционалното състояние и работоспособността на организма.

Някои животни много трудно понасят липсата на движение. Например, при държане на плъхове в продължение на 1 месец в условия на акинезия, 60% от животните оцеляват, а в условия на хипокинезия - 80%. Пилетата, отглеждани в условия на неподвижност в тесни клетки и след това пуснати в дивата природа, умираха при най-малкото тичане из двора.

Трудно е да се толерира намаляване на физическата активност от човек. Проучване на подводничари показа, че след 1,5 месеца престой в морето силата на мускулите на тялото и крайниците намалява с 20-40% от оригинала, а след 4 месеца плуване - с 40-50%. Констатирани са и други нарушения.

Хиподинамия

Последици от хиподинамия

Дори в древни времена е забелязано, че физическата активност допринася за формирането на силен и издръжлив човек, а неподвижността води до намаляване на ефективността, болести и затлъстяване. Всичко това се дължи на метаболитни нарушения. Намаляването на енергийния метаболизъм, свързано с промяна в интензивността на разлагане и окисляване на органични вещества, води до нарушаване на биосинтезата, както и до промяна в метаболизма на калция в организма. В резултат на това настъпват дълбоки промени в костите. На първо място, те започват да губят калций. Това води до факта, че костта става разхлабена, по-малко издръжлива. Калцият навлиза в кръвта, отлага се по стените на кръвоносните съдове, те се склерозират, т.е. насищат се с калций, губят своята еластичност и стават чупливи. Способността на кръвта да се съсирва се увеличава драстично. Съществува опасност от образуване на кръвни съсиреци (тромби) в съдовете. Високите нива на калций в кръвта допринасят за образуването на камъни в бъбреците.

Липсата на мускулно натоварване намалява интензивността на енергийния метаболизъм, което се отразява неблагоприятно на скелетните и сърдечните мускули. В допълнение, малък брой нервни импулси, идващи от работещите мускули, намаляват тонуса на нервната система, придобитите по-рано умения се губят и не се формират нови. Всичко това се отразява негативно на здравето. Трябва да се вземе предвид и следното. Заседналият начин на живот води до факта, че хрущялът постепенно става по-малко еластичен и губи своята гъвкавост. Това може да доведе до намаляване на амплитудата на дихателните движения и загуба на гъвкавост на тялото. Но ставите са особено засегнати от неподвижност или ниска подвижност.

Естеството на движение в ставата се определя от нейната структура. В колянната става кракът може само да се сгъва и разгъва, а в тазобедрената става да се правят движения във всички посоки. Обхватът на движение обаче зависи от тренировката. При недостатъчна подвижност връзките губят своята еластичност. По време на движение в ставната кухина се отделя недостатъчно количество ставна течност, която играе ролята на смазка. Всичко това усложнява работата на ставата. Недостатъчното натоварване се отразява и на кръвообращението в ставата. В резултат на това се нарушава храненето на костната тъкан, образуването на ставния хрущял, покриващ главата и ставната кухина на ставните кости, а самата кост се разваля, което води до различни заболявания. Но въпросът не се ограничава до това. Нарушаването на кръвообращението може да доведе до неравномерен растеж на костната тъкан, което води до разхлабване на някои области и уплътняване на други. Формата на костите в резултат на това може да стане неправилна и ставата може да загуби подвижност.

Заболявания на опорно-двигателния апарат

Хиподинамията не е единствената причина, която причинява смущения в скелета. Неправилно хранене, липса на витамин D, заболявания на паращитовидните жлези - това не е пълен списък на причините, които нарушават функцията на скелета, особено при децата. Така че, при липса на витамин D в диетата, детето развива рахит. В същото време се намалява приема на калций и фосфор в тялото, в резултат на което костите на краката се огъват под въздействието на гравитацията на тялото. Поради неправилна осификация се образуват удебеления по ребрата, главите на дигиталните кости и се нарушава нормалният растеж на черепа. При рахит страда не само скелетът, но и мускулите, ендокринната и нервната система. Детето става раздразнително, хленчещо, срамежливо. Витамин D може да се образува в тялото под въздействието на ултравиолетовите лъчи, така че слънчевите бани и изкуственото облъчване с кварцова лампа предотвратяват развитието на рахит.

Причината за заболяването на ставите може да бъде огнище на гнойна инфекция с лезии на сливиците, средното ухо, зъбите и др. Грип, тонзилит, тежка хипотермия могат да предшестват заболяването на една или повече стави. Те се подуват, болят, движенията в тях са затруднени. В ставите се нарушава нормалният растеж на костната и хрущялната тъкан, в особено тежки случаи ставата губи своята подвижност. Ето защо е важно да се следи състоянието на зъбите, гърлото и назофаринкса.

Ставите също могат да бъдат увредени от претрениране. При продължително каране на ски, бягане, скачане се получава изтъняване на ставния хрущял, понякога страдат менискусите на коляното. В колянната става между бедрената кост и пищяла има хрущялни подложки - мениски. Всяка колянна става има два менискуса – ляв и десен. Вътре в хрущялния менискус има течност. Поема резките удари, които тялото изпитва по време на движение. Нарушаването на целостта на менискуса причинява силна болка и силно накуцване.

Хипокинезия

Феноменологична картина на хипокинезията

Фактът, че физическата активност подобрява физическите характеристики, повишава ефективността, е добре известен. Многократно е потвърдено в специални опити и наблюдения.

Не по-малко известно е, че научно-техническата революция води до намаляване на дела на тежкия физически труд както в производството, така и в бита, а оттам и до постоянно намаляване на дела на активната двигателна дейност. Какви са причините за неблагоприятните ефекти на хипокинезията?

Намаляването на двигателната активност води до нарушаване на съгласуваността в работата на мускулния апарат и вътрешните органи поради намаляване на интензивността на проприоцептивните импулси от скелетните мускули към централния апарат за неврохуморална регулация (мозъчен ствол, подкорови ядра, церебрални кора).

На нивото на вътреклетъчния метаболизъм хипокинезията води до намаляване на възпроизводството на протеинови структури: процесите на транскрипция и транслация се нарушават (премахване на генетичната програма и нейното внедряване в биосинтезата). При хипокинезия се променя структурата на скелетните мускули и миокарда. Имунологичната активност намалява, както и устойчивостта на организма към прегряване, охлаждане, липса на кислород.

Още след 7-8 дни неподвижно лежане при хората се наблюдават функционални нарушения; появяват се апатия, забравяне, невъзможност за концентрация върху сериозни дейности, сънят е нарушен; мускулната сила пада рязко, координацията се нарушава не само при сложни, но и при прости движения; контрактилитетът на скелетните мускули се влошава, физикохимичните свойства на мускулните протеини се променят; съдържанието на калций в костната тъкан намалява.

При младите спортисти тези нарушения се развиват по-бавно, но дори и при тях в резултат на липса на физическа активност се нарушава координацията на движенията, възникват вегетативни дисфункции. Хиподинамията е особено вредна за децата. При недостатъчна физическа активност децата не само изостават от връстниците си в развитието, но и боледуват по-често, имат нарушения на стойката и опорно-двигателния апарат.

През последните половин милион години човекът се развива филетично, тоест без промени в генетичната си програма. Междувременно условията, в които са живели нашите далечни предци, и условията, в които живеем ние, се различават преди всичко в изискванията за обема на извършените движения. Това, което е било необходимо за древните хора, е станало ненужно за съвременния човек. Ние изразходваме несравнимо по-малко физически сили, за да осигурим собственото си съществуване. Но нормата на двигателната активност, фиксирана от хиляди години в човешкия геном, не се превърна в анахронизъм за него, защото не е лесно да се отървете от програмите за жизнена дейност, определени от него с непроменен геном.

Наистина, нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, дихателната, хормоналната и други системи на тялото се е развивало в продължение на хиляди години в условия на активна двигателна дейност и изведнъж, в последния 100-50-годишен период на еволюция, условията на живот предлагат на тялото напълно необичайна форма на изпълнение на съществуващите начини на живот на неговите органи и системи с липса на движения. Човешката природа не прощава това: появяват се заболявания на хипокинезия. Тяхното развитие е свързано с дълбоки функционални и структурни промени на ниво възпроизвеждане на клетъчните структури в ДНК-РНК-протеиновата верига.

Хипокинезия на клетъчно ниво

Какви механизми генерират нарушения на физиологичните функции, видими с просто око при хипокинезия? Отговорът на този въпрос е получен при изучаването на вътреклетъчните механизми на растеж и развитие на организма.

Многобройни експериментални факти показват, че хипокинезията е стресов агент за топлокръвните животни и хората. Фазата на спешен стрес на експерименталната хипокинезия продължава от първия до петия ден. Характеризира се с рязко увеличаване на производството на катехоламини и глюкокортикоиди, преобладаване на катаболните процеси. Теглото на животните пада. Тимусът претърпява най-интензивно разрушително въздействие на този етап поради миграцията на лимфоцитите, които съставляват около 90% от неговите клетъчни популации. Повишената чувствителност на лимфоцитите към хормоните на стреса може да се счита за основна причина за тяхната миграция и намаляване на масата на тимуса.

През следващите 10 дни далакът и черният дроб са изложени на разрушителни ефекти. Мозъчните полукълба остават практически непроменени. От 30-ия до 60-ия ден на хипокинезията теглото на животните се стабилизира, но, както показват проучванията, нормалният физиологичен растеж спира. Съдържанието на нуклеинови киселини в клетките корелира с процесите на растеж на животните и спирането му по време на хипокинезия.

Мозъкът е най-малко засегнат от хипокинезия. През първите 10 дни на хипокинезия в него се отбелязва увеличение на ДНК при запазване на първоначалното ниво на РНК. Концентрацията и общото съдържание на РНК в сърцето намалява, което води до нарушаване на биосинтезата на протеини в миокарда. Съотношението РНК/ДНК пада, следователно скоростта на транскрипция (разчитане на програмата за биосинтез) от ДНК генетични шаблони също намалява. През първите 20 дни на хипокинезия, абсолютното съдържание на ДНК също намалява и в сърцето започват разрушителни процеси.

От 20-ия до 30-ия ден съдържанието на ДНК в сърцето се увеличава. Този растеж е свързан с увеличаването му в ендотела и фибробластите на сърцето (60% от сърдечната ДНК се намира във фибробласти и ендотелни клетки, 40% в мускулни клетки - кардиомиоцити). Известно е, че броят на мускулните клетки на сърцето от 20-ия ден от постнаталната онтогенеза не се увеличава.

От 30-ия до 60-ия ден няма увеличение на съдържанието на ДНК в сърцето. Намален плоид на кардиомиоцитите. При нормални условия на живот се увеличава броят на кардиомиоцитите с повече от две ядра. Следователно активността на генетичния апарат на клетката е тясно свързана с интензивността на нейното функциониране и хипокинезията действа като фактор за инхибиране на биосинтезата. Тези промени са особено показателни в скелетните мускули: ако количеството РНК се увеличи с 60% за 2 месеца при нормално животинско съдържание, тогава при двумесечна хипокинезия става под нормата.

За да се осигури нормалното функциониране на човешкото тяло, е необходима достатъчна активност на скелетните мускули. Работата на мускулния апарат допринася за развитието на мозъка и установяването на междуцентрални и междусензорни връзки. Двигателната активност увеличава производството на енергия и генерирането на топлина, подобрява функционирането на дихателната, сърдечно-съдовата и други системи на тялото. Недостатъчността на движенията нарушава нормалната работа на всички системи и причинява появата на специални състояния - хипокинезия и хиподинамия.

Хипокинезията е намалена двигателна активност. Може да се свърже с физиологичната незрялост на тялото, със специални условия на работа в затворено пространство, с определени заболявания и др. причини. В някои случаи (гипсова превръзка, почивка на легло) може да има пълно отсъствие

акинезия на движението, която е още по-трудно поносима от тялото.

Има и близко понятие - хиподинамия. Това е намаляване на мускулното усилие при извършване на движения, но с изключително ниско натоварване на мускулния апарат. И в двата случая скелетната мускулатура е напълно недотоварена. Налице е огромен дефицит на биологичната потребност от движение, което рязко намалява функционалното състояние и работоспособността на човешкия организъм.

Някои животни много трудно понасят липсата на движение. Например, при държане на плъхове в продължение на 1 месец в условия на акинезия, 60% от животните оцеляват, а в условия на хипокинезия - 80%. Пилетата, отглеждани в условия на неподвижност в тесни клетки и след това пуснати в дивата природа, умираха при най-малкото тичане из двора.

Трудно е да се толерира намаляване на физическата активност от човек. Проучване на подводничари показа, че след 1,5 месеца престой в морето силата на мускулите на тялото и крайниците намалява с 20-40% от оригинала, а след 4 месеца плуване - с 40-50%. Наблюдават се и други нарушения от различни органи и системи.

ВЛИЯНИЕ НА НЕДОСТАТЪЧНАТА ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ ВЪРХУ ЧОВЕШКОТО ТЯЛО

В централната нервна система хипокинезията и хиподинамията причиняват загуба на много междуцентрални връзки, главно поради нарушено провеждане на възбуждане в междуневронните синапси, т.е. възниква асинапсия. В същото време умствената и емоционалната сфера се променят, функционирането на сетивните системи се влошава. Поражението на мозъчните системи за контрол на движенията води до влошаване на координацията на двигателните действия, възникват грешки при адресирането на двигателните команди, невъзможност да се оцени текущото състояние на мускулите и да се коригират програмите за действие.

В двигателния апарат се отбелязват някои дегенеративни явления, отразяващи атрофията на мускулните влакна - намаляване на масата и обема на мускулите, техните контрактилни свойства. Кръвоснабдяването на мускулите, енергийният обмен се влошава. Има спад в мускулната сила, точност, бързина и издръжливост при работа (особено статична издръжливост).

По време на движение се увеличават колебанията на общия център на масата, което рязко намалява ефективността на движенията при ходене и бягане.

Дишането с недостатъчна двигателна активност се характеризира с намаляване на VC, дълбочина на дишане, минута

дихателен обем и максимална белодробна вентилация. Потребността от кислород и кислородният дълг се увеличават рязко по време на работа. Основният метаболизъм и енергийният метаболизъм са намалени.

Дейността на сърдечно-съдовата система е нарушена. Настъпва атрофия на сърдечния мускул, влошава се храненето на миокарда. В резултат на това се развива коронарна болест на сърцето. Намаляването на обема на сърцето води до по-ниски стойности на сърдечния дебит (намаляване на систоличния и минутния кръвен обем). В този случай сърдечната честота се увеличава както в покой, така и по време на физическо натоварване.

Отслабените скелетни мускули не могат адекватно да стимулират венозното връщане. Недостатъчността или пълната липса на техните контракции практически елиминира работата на „мускулната помпа“, която улеснява притока на кръв от долните крайници към сърцето срещу гравитацията. Загубата на помощ от тези "периферни сърца" прави още по-трудно за сърцето да изпомпва кръв.

Времето на циркулация на кръвта се увеличава значително.

Количеството циркулираща кръв намалява.

При ниско физическо натоварване и малко увеличаване на дълбочината на дишане по време на работа, кръвният поток и "дихателната помпа" почти не помагат, тъй като ефектът на засмукване на ниското налягане в гръдната кухина и работата на диафрагмата са незначителни. Всички тези последици от намалената физическа активност са причина за огромно увеличение на сърдечно-съдовите заболявания в съвременния свят.

В ендокринната система се наблюдава намаляване на функциите на ендокринните жлези, производството на техните хормони намалява.

При акинезия се наблюдават най-дълбоките лезии на тялото и се изглаждат ежедневните биоритми на колебания в сърдечната честота, телесната температура и други функции.

ЛЕКАР ПО ТРУДОВА ХИГИЕНА. Всички форми на дейност на лекар по трудово здраве (наричани по-долу V.) са условно разделени на превантивен и текущ санитарен надзор, организационна и методическа работа и здравно образование.

Превантивният санитарен надзор е най-важният елемент от медицинската профилактика. Основното му съдържание в областта на професионалното здраве е контролът върху спазването на изискванията на санитарните норми и правила при проектирането, изграждането и въвеждането в експлоатация на промишлени съоръжения, разработването на технически спецификации за нови технологични процеси, химични съединения, както и за оборудване. , инструменти и др. Тази разпоредба е намерила отражение в чл. 12 и 13 от Федералния закон от 30 март 1999 г. № 52-FZ „За санитарното и епидемиологичното благосъстояние на населението“. В съответствие със SNiP II-01-95 "Инструкция за процедурата за разработване, одобряване, одобряване и съставяне на проектна документация за изграждане на предприятия, сгради и конструкции" проектна документация, разработена в съответствие с държавните норми, правила и стандарти (които се удостоверява със съответния запис на отговорното лице - главния инженер по проекта, главния архитект на проекта, ръководителя на проекта) не подлежи на съгласуване с държавните надзорни органи и други заинтересовани организации, освен ако не е предвидено друго в законодателството на Руската федерация. Федерация. Превантивният санитарен надзор предвижда преглед на предпроектното проучване за изграждане и реконструкция на съоръжения и техните проекти, общия строителен план. V. наблюдава хода на строителството и контролира въвеждането в експлоатация на изградения обект; участва в разглеждането на технически спецификации (ТУ) за нови видове суровини, промишлени продукти, строителни полимерни и синтетични материали; оценява нови продукти и технологии.

Текущ санитарен надзор - задълбочено проучване на хигиенните условия и естеството на трудовата дейност, здравето на работниците в контролирани съоръжения с цел защита на тяхното здраве и поддържане на високо ниво на ефективност. Контролът се упражнява върху прилагането от страна на администрацията на организацията на посочения федерален закон, изискванията на санитарните норми и правила и други нормативни документи (RD) относно здравето на труда. Разглеждат се следните елементи:

съответствие на устройството и поддръжката на съоръжението със санитарните изисквания;

съответствие на технологичните процеси и оборудване с нормативни и технически документи за осигуряване на оптимални условия на труд на всяко работно място;

спазване на санитарните правила за поддържане на помещенията и територията на обектите, условията за съхранение, използване, транспортиране на вещества от класове на опасност I и II, пестициди, минерални торове и други вещества, приравнени към тях;

съответствие на параметрите на физичните, химичните, физиологичните и други фактори на производствената среда с оптимални или приемливи стандарти на всяко работно място;

осигуряване на оптимално ТП за жени, юноши, лица в пенсионна възраст, инвалиди и други групи работещи;

осигуряване на служители със средства за колективна и индивидуална защита, помещения за отдих;

разработване и прилагане от администрацията на здравни мерки за подобряване на UT, живот, почивка на работниците, за предотвратяване на професионално обусловена заболеваемост;

ефективността на прилагането на развлекателни дейности за предотвратяване, намаляване на интензивността и премахване на неблагоприятните производствени фактори;

контрол върху организацията и провеждането на профилактични медицински прегледи, прилагането на мерки въз основа на резултатите от прегледите;

определяне на контингенти, подлежащи на предварителни и периодични медицински прегледи, флуорографски изследвания и др., участие във формирането на планове за медицински прегледи;

определяне на контингенти, подлежащи на приоритетни допълнителни, специални прегледи във връзка с неблагоприятни УТ, възникнали извънредни ситуации, използване на вещества с неизследвани токсични и хигиенни свойства и др.;

правилността на наемането на работниците - според заключението на лечебното заведение;

правилността на организацията на превантивното хранене, лечебно-профилактични и оздравителни процедури (например при работа с вибриращ инструмент, напрежение на органа на зрението и др.);

организиране на медицински прегледи и участие в работата на комисии въз основа на техните резултати.

Основната форма на надзор е проверката на организациите: посещение от специалист на обект, негова част; провеждане на лабораторни изследвания; запознаване с различни документи. Изследването може да бъде целево, тематично, непрекъснато, избирателно. Преди проучването е необходимо да се запознаете с наличната нормативна и техническа документация за изследвания обект. Специалистът е длъжен да уведоми администрацията на обекта за предстоящата проверка. Прегледът се извършва в присъствието на длъжностно лице и завършва с издаване на документ (акт), потвърждаващ обема на извършената работа, както и протокол от лабораторни изследвания, удостоверение, протокол със задължителен подпис на представител на администрацията, участвала в изпита. Един екземпляр от доклада остава в организацията, другият екземпляр се съхранява в досието на Централната държавна санитарно-епидемиологична служба.

1. Функционалното състояние на нервната система при различни видове трудова дейност (мускулен труд, интелектуален труд и др.) Методи на изследване. Критерии за тежест и интензивност на труда.

В зависимост от източника на светлина индустриалното осветление бива: естествено, създадено от слънчевите лъчи и дифузна светлина от небето; изкуствен, създава се от електрически лампи; смесено, което е комбинация от естествено и изкуствено осветление. Естественото осветление е разделено на странично - чрез светлинни отвори във външните стени; горни - чрез противовъздушни лампи и светлинни отвори в таваните; комбиниран - комбиниращ странично и горно естествено осветление. Изкуственото осветление може да бъде общо и комбинирано. Общото осветление е осветление, при което осветителните тела са разположени в горната зона на помещението (не по-ниско от 2,5 m над пода) равномерно (общо равномерно осветление) или по отношение на местоположението на оборудването (общо локализирано осветление). Комбинираното осветление се състои от общо и локално. Препоръчително е да се използва за високопрецизна работа, както и когато е необходимо да се създаде светлинен поток в определена посока. Местното осветление е предназначено да осветява само работните повърхности и не създава необходимото осветление дори в зоните, съседни на тях. Може да бъде стационарен и преносим. Забранено е използването само на локално осветление в промишлени помещения. Според функционалното предназначение изкуственото осветление се разделя на следните видове: работно, аварийно, евакуационно, охранително, дежурно. Работник се нарича осветлението на помещенията на сградите, както и участъци от открити пространства, предназначени за работа, преминаване на хора и трафик. Аварийното осветление се използва за продължаване на работата в случай на аварийно изключване на работното осветление. Предвидено е в случаите, когато спирането на работното осветление и свързаното с това нарушение на нормалната поддръжка на оборудването може да причини експлозия, пожар, отравяне на хора, както и в цехове, където е необходимо да се осигурят условия за непрекъсната работа. Най-ниската осветеност на работните повърхности в авариен режим трябва да бъде 5% от номиналната осветеност. Евакуационното осветление (аварийно за евакуация) е предвидено за евакуация на хора от помещенията в случай на аварийно изключване на работното осветление. Необходимо е в пътеките, по стълбите, в промишлени помещения, където работят повече от 50 души; в помещенията на спомагателни сгради, където могат да бъдат повече от 100 души едновременно. Най-ниската осветеност при евакуационно осветление на пода на главните проходи и на стъпалата на стълбите е 0,5 лукса. Аварийните осветителни тела са свързани към независим източник на захранване. Охранителното осветление (при липса на специални технически средства за защита) се осигурява по границите на териториите, охранявани през нощта. Осветеността трябва да бъде 0,5 лукса на нивото на земята в хоризонталната равнина. Прибягва се до аварийно осветление на помещенията в извънработно време, като се използват част от лампите от един или друг вид осветление. Следните фактори влияят върху нивото на осветеност при естествена светлина: лек климат; ориентация на прозореца; зона на светлинни отвори; степента на чистота на стъклото в светлинните отвори; боядисване на стените на стаята; дълбочина на помещението; затъмняване на светлинни обекти както на закрито, така и на открито.

1. Съвременни представи за същността на умората и почивката (възстановяването). Динамика на изпълнението. Основните мерки за подобряване на работоспособността и предотвратяване на умората (социални, икономически, медицински и превантивни).

1. Физиологични основи на упражненията и тренировките. Рационален режим на работа и почивка. свободно време. Феноменът на И. М. Сеченов. Използването му при оптимизиране на трудовия процес.

1. Влияние на физическата работа върху сърдечно-съдовата и дихателната система. Динамика на консумацията на кислород при различни видове работа. Обучение, упражнения, ролята им за повишаване на производителността на труда.

фази на изпълнение. Ефективността се проявява в поддържане на дадено ниво на активност за определено време и се определя от две основни групи фактори – външни и вътрешни. Външни - информационната структура на сигналите (броят и формата на представяне на информацията), характеристиките на работната среда (удобство на работното място, осветеност, температура и др.), Взаимоотношенията в екипа. Вътрешен - нивото на подготовка, фитнес, емоционална стабилност. Граница на работоспособност - променлива стойност; нейното изменение във времето се нарича динамика на представянето.

Цялата трудова дейност протича на фази (фиг. 2.2):

I. Предработно състояние (фаза на мобилизация) - субективно изразено в мислене за предстоящата работа (идеомоторен акт), предизвиква определени предработни промени в нервно-мускулната система, съответстващи на характера на предстоящото натоварване.

II. II. Работоспособността или етапът на повишаване на работоспособността (фаза на хиперкомпенсация) е периодът, през който се извършва преходът от състояние на покой към работно, т.е. преодоляване на инерцията на покой на системата и установяване на координация между системите на тялото, участващи в дейността. Продължителността на работния период може да бъде значителна. Например, сутрин след сън всички характеристики на сензомоторните реакции са значително по-ниски, отколкото през деня. Производителността на труда през тези часове е по-ниска. Периодът може да отнеме от няколко минути до два или три часа. Продължителността се влияе от: интензивност на работа, възраст, опит, физическа подготовка, отношение към работата.

III. Периодът на стабилна работа (компенсационна фаза) - установява се оптималният режим на работа на системите на тялото, развива се стабилизиране на показателите и продължителността му е приблизително 2/3 от цялото време на работа. Ефективността на труда през този период е максимална. Периодът на стабилна работоспособност е най-важният показател за издръжливостта на човек за даден вид работа и дадено ниво на интензивност.

1. Умствен труд, неговите физиологични характеристики. Промени в тялото по време на интензивни нервни дейности. Мерки за предотвратяване на умствена умора.

1. Физиолого-хигиенни и психологически особености на съвременните форми на труда и видовете на неговата организация. Работата е операторска, конвейерна, умствена. Мерки за оптимизиране на съвременните форми на труд.

Хипокинезията е особено състояние на тялото поради липса на двигателна активност. В някои случаи това състояние води до хиподинамия.

Хиподинамия- набор от негативни морфофункционални промени в тялото поради продължителна хипокинезия. Това са атрофични промени в мускулите, обща физическа детренираност, детренираност на сърдечно-съдовата система, намаляване на ортостатичната стабилност, промени във водно-солевия баланс, промени в кръвоносната система, деминерализация на костите и др. В крайна сметка функционалната активност на органите и системите намалява, активността на регулаторните механизми, които осигуряват тяхната взаимовръзка, се нарушава, резистентността към различни неблагоприятни фактори се влошава; интензивността и обемът на аферентната информация, свързана с мускулните контракции, намалява, координацията на движенията се нарушава, мускулният тонус (тургор) намалява, показателите за издръжливост и сила намаляват.

Най-устойчиви на развитието на хиподинамични признаци са мускулите с антигравитационен характер (врат, гръб). Коремните мускули сравнително бързо атрофират, което се отразява неблагоприятно на функциите на кръвоносните, дихателните и храносмилателните органи.

В условията на хиподинамия силата на сърдечните контракции намалява поради намаляване на венозното връщане към предсърдията, минутният обем, сърдечната маса и енергийният му потенциал намаляват, сърдечният мускул отслабва и количеството на циркулиращата кръв намалява поради стагнацията му. в депото и капилярите. Тонусът на артериалните и венозните съдове се отслабва, кръвното налягане пада, снабдяването на тъканите с кислород (хипоксия) и интензивността на метаболитните процеси (дисбаланси в баланса на протеини, мазнини, въглехидрати, вода и соли) се влошават.

Жизненият капацитет на белите дробове и белодробната вентилация, интензивността на газообмена намалява. Всичко това отслабва връзката между двигателните и вегетативните функции.

монотонност- това е функционално състояние на намалена работоспособност, което възниква в ситуации на монотонна работа с често повтаряне на стереотипни действия в обеднена външна среда. Придружава се от чувство на скука, апатия, сънливост и желание за промяна на вида дейност.Също така се характеризира с такива физиологични и психологически симптоми като намаляване на тонуса, отслабване на съзнателния контрол и основната мярка за борба с умората е премахването на прекомерното работно време. В тази връзка е трудно да се надценява значението на предприетите у нас мерки за намаляване на продължителността на работния ден и работната седмица.

Рационалната система на редуване на периодите на работа и почивките между тях също е от голямо значение. Продължителността на почивките трябва да е достатъчна за възстановяване на физиологичните функции. Трябва обаче да се има предвид, че дългите прекъсвания могат да доведат до загуба на състоянието на "работоспособност" и до намаляване на производителността на труда.
Физическите упражнения по време на кратки почивки (активна почивка) имат положителен ефект.
Ритъмът на работа играе важна роля. Трябва да се помни, че прекомерната автоматизация на движенията може да доведе до развитие на преждевременна умора. Следователно, характеристика на поточния метод, използван в нашите предприятия, е промяната на операциите, извършвани от работника.
Важни мерки за борба с умората са автоматизацията и механизацията на производството, подобряването на производствените съоръжения, намаляването на вниманието и паметта.

1. Физиологични особености на раждането при работа на конвейера и на контролния панел. Предупреждение за умора. Ролята на дейностите на открито и психо-емоционалното състояние.

Хипокинезия - какво е това? Можете да разберете отговора на този въпрос от тази статия. Освен това ще ви разкажем подробно за причините, поради които възниква такова патологично състояние, ще опишем неговите видове и настоящите методи на лечение.

Главна информация

Хипокинезията е специално състояние на тялото поради недостатъчно.Трябва да се отбележи, че такова отклонение не представлява опасност за живота на пациента. Въпреки това, в някои случаи, когато пациентът има изразена неподвижност, това може да доведе до доста сериозни усложнения (белодробна емболия, сепсис и др.).

Въпреки факта, че това състояние не е много често, хипокинезията все още изисква специално внимание, тъй като води пациента до значителни социални и функционални ограничения.

причини

Хипокинезията е ограничение на мобилността на човек, което може да възникне поради различни причини. Нека разгледаме някои от тях по-подробно:

Други причини

Хипокинезията е комплекс от двигателни нарушения, които могат да възникнат на фона на психическа нестабилност на човек.

1. депресия Това състояние бързо и лесно води до психомоторна изостаналост. Така че, поради продължителна депресия, спонтанните движения на напълно здрав човек могат да бъдат ограничени и забавени.
2. Кататония. Това отклонение е придружено от изразено ограничение на спонтанните движения. По правило това се дължи на факта, че човек е в неподвижно състояние за доста дълго време. Външно такива хора изглеждат като току-що събудени. Неофициално това явление се нарича "восъчна гъвкавост".

Освен всичко друго, причината за развитието на хипокинезия може да бъде и метаболитни нарушения, включително хипотиреоидизъм. Обикновено такива отклонения са придружени от общо забавяне на всички двигателни функции. В допълнение, споменатото състояние често възниква на фона на нервно-мускулни нарушения. Такова патологично състояние се характеризира с изразена ригидност на мускулните тъкани, забавяне на темпото на движение, особено в мускулите на горните и долните крайници.

Видове хипокинезия

Сега знаете какво е хипокинезия. Трябва да се отбележи, че в медицинската практика има няколко вида на такова патологично състояние. Нека ги разгледаме по-подробно.

Хипокинезия и хиподинамия

Както можете да видите, хипокинезията може да се развие на фона на различни психични и неврологични разстройства. В допълнение, такова състояние често се причинява от заседналия характер на трудовата дейност на човек или неговия начин на живот като цяло. В такива случаи това отклонение може да доведе до хиподинамия.

Хипокинезия - какво е това? Отговорихме на този въпрос малко по-горе. Сега трябва да поговорим какво е хиподинамия. Тази дума е образувана от гръцки и буквално означава намалена подвижност.

Такова отклонение е придружено от нарушения на функциите на тялото (циркулация, мускулно-скелетна система, храносмилане и дишане) със забележимо ограничаване на двигателната активност на човека, както и намаляване на силата на мускулната контракция. Разпространението на липсата на физическа активност нараства все повече поради урбанизацията, механизацията и автоматизацията на труда.

Според специалистите липсата на физическа активност е следствие от освобождаването на хората от физически труд. Много често такова отклонение неофициално се нарича "болест на цивилизацията".

Какво е опасно?

Липсата на физическа активност се отразява особено силно на сърдечно-съдовата система. Всъщност в резултат на такова отклонение работоспособността на човек намалява, силата на сърдечните контракции отслабва и съдовият тонус също намалява. Вредното въздействие се отразява и на обмена на енергия и вещества. Резултатите от хиподинамията могат да бъдат атеросклероза и затлъстяване.

Други отклонения

Говорейки за хипокинезия, те почти винаги означават състоянието на човешкото тяло, което е придружено от намалена двигателна активност. Въпреки това, такъв медицински термин често се използва за обозначаване на заболявания на вътрешните органи. Така че при пациентите често се наблюдава хипокинезия на жлъчния мехур. Това отклонение се характеризира със забавено изпразване на представения орган. По правило такова заболяване води до лошо храносмилане при деца и възрастни. Освен това, ако човек има наследствено предразположение, тогава заболяването може лесно да причини холелитиаза. За лечение на такава патология на пациентите се препоръчва да приемат холеретични средства или билкови отвари, които имат същите лечебни свойства.

Освен всичко друго, хората могат да получат хипокинезия на сърцето, хранопровода, стомаха, червата и т.н.

Предотвратяване

Основната превенция на такова отклонение е постоянното движение на човек, физическата активност, както и поддържането на здравословен начин на живот. Пациентите, които имат предразположение към хипокинезия или хиподинамия, се съветват да се откажат от пушенето и други лоши навици, тъй като те могат само да влошат и без това трудното състояние на пациента.

Трябва също така да се отбележи, че разумният човек трябва задължително да се комбинира с балансирана диета, редовно ходене и сутрешни упражнения.

Лечение

Хипокинезията и липсата на физическа активност, причинени от хронични или остри заболявания, изискват задължителен медицински преглед. След идентифициране на причините за такова отклонение, лекарите започват да го елиминират.

Трябва да се отбележи, че в клиниките по ортопедия и нервни заболявания се извършва ефективно комплексно възстановяване на човешкото тяло след период на физическо бездействие. По правило по време на такива процедури присъстват невролози, ортопеди, диетолози, масажисти и инструктори по физиотерапия. Индивидуалните занятия се провеждат в комбинация с масаж и физиотерапия, която помага за възстановяване.Освен това за такива пациенти се осигурява отделна хранителна програма, която спомага за нормализиране на телесното тегло и стабилизиране на функциите на вътрешните органи. Разработените двигателни стереотипи запазват своята ефективност за дълго време.

Хипокинезиянаречено намаляване на нормалния обем, амплитуда или скорост на автоматични или произволни движения. Терминът брадикинезия често се използва, когато преобладава забавеното движение. Терминът акинезия понякога се използва за означаване на силно ограничение на обхвата или обхвата на движение. Всъщност рядко един от трите параметъра на физическата активност се променя изолирано.

Така при пациенти с брадикинезияобикновено, заедно със забавянето на движенията, се открива намаляване на техния обем и амплитуда. Брадикинезия често се наблюдава при паркинсонизъм. В същото време брадикинезията е само една от четирите кардинални прояви на болестта на Паркинсон, които включват също ригидност, тремор в покой и постурален дисбаланс.

Следователно присъствието брадикинезияпри липса на други нарушения не е достатъчно основание за диагностициране на болестта на Паркинсон. Терминът паркинсонизъм се използва за групиране на състояния, които се характеризират с наличието на една или повече от тези основни характеристики и клинично приличат на идиопатична болест на Паркинсон (IPD), но са хистологично различни и често придружени от допълнителни неврологични разстройства.

Терминът може да се използва както за описание на бавни произволни движения (например при достигане на обект), така и за автоматизирани двигателни действия (като мигане, движения на ръцете при ходене). Изненадващо, самият пациент и неговите роднини, с развитието и съществуването на хипокинезия в продължение на няколко месеца, може да не забележат тези проблеми.

Значително намаляване на честотата на миганесамо след известно време привлича вниманието на пациента или членовете на семейството. Пациентите са наясно с наличието на двигателни нарушения, когато хипокинезията води до ограничаване на функционалността, но те са склонни да описват същността на произтичащите от това нарушения по-скоро като "слабост", отколкото като промяна в скоростта или амплитудата на движенията. Възможно е да се разграничи слабостта от хипокинезия чрез внимателно проучване на анамнезата. След това е важно да се определи дали забавянето или липсата на движение е признак на екстрапирамидни системни нарушения (болест на Паркинсон) или се отнася за някои психиатрични разстройства (кататония или тежка депресия).

Хипокинезия, причинени от нарушения в двигателната сфера, рядко представляват опасност за живота на пациента, освен в някои случаи, когато тежката неподвижност може да доведе до такива сериозни усложнения като сепсис или белодробна емболия. Въпреки това хипокинезията заслужава сериозно внимание, тъй като често води до значителни функционални и социални ограничения.

Етиология на хипокинезията

Дисфункция на базалните ганглиие най-честата причина за хипокинезия. Най-яркият пример за дисфункция на стриатума, включващ нигростриаталния тракт, водещ до хипокинезия, може да се счита за UPS. Смята се, че ограничаването на двигателната активност е резултат от намаляване на процесите на възбуждане в моторната кора, които възникват във връзка с нарушение на функцията на стриопалидарно-таламичните проводници. Понякога корекцията на хипокинезията е възможна чрез фармакологична намеса на нивото на невротрансмитерите на тези връзки или, по-рядко, чрез стереотаксично разрушаване на компонентите на екстрапирамидната сфера, за да се възстанови балансът на инхибиторните и възбуждащите влияния в двигателната система.

Има няколко механизми на патологични ефективърху базалните ганглии и тяхната невротрансмитерна система.

1. Дегенеративни разстройствас увреждане на областта на базалните ганглии води до загуба на специфични групи клетки със съответните невротрансмитери и физиологична цел.

2. Фармакологични средствапричиняват хипокинезия, като нарушават освобождаването или обратното поемане на невротрансмитери в базалните ганглии или като блокират техните рецептори. От особено значение в този случай е нарушението на улавянето на допамин.

3. Съдови нарушенияможе да доведе до изолирани инфаркти в базалните ганглии. Най-често хипокинезията се проявява в мултиинфарктно състояние, когато много зони на двустранно исхемично увреждане на мозъка дифузно нарушават структурната и функционална организация на екстрапирамидната система.

4. Нараняванеможе да причини дисфункция на базалните ганглии по различни начини. Един възможен механизъм е директно нараняване на тази област при огнестрелни рани. Повтарящите се наранявания на главата в продължение на няколко месеца или години често водят до развитие на паркинсонизъм, който се основава на кумулативния ефект на микроувреждане на структурите на средния мозък и кръвоносните съдове. В този случай има нарушение на функциите на substantia nigra и стриаталните проекционни влакна. Типичен пример е травматичната енцефалопатия на боксьора.

5. интоксикацияможе да причини дисфункция на екстрапирамидната система на фона на генерализирани прояви на токсична енцефалопатия. Въпреки това, по-често се среща увреждане на специфични неврони на базалните ганглии и връзките на substantia nigra.

6. инфекции на ЦНСможе да причини екстрапирамидни нарушения, когато лезията е локализирана (например по време на образуването на абсцес) в базалните ганглии. Екстрапирамидните разстройства могат да се появят месеци или години след вирусна инфекция, като пример за това е развитието на паркинсонизъм след епидемичен енцефалит, появил се в началото на ХХ век.
Психични разстройстваможе да бъде придружено от силно ограничение на двигателната активност.

1. депресиятрадиционно се свързва с психомоторна изостаналост, при която спонтанните движения могат да бъдат ограничени и забавени.

2. Кататонияхарактеризиращ се с изразено ограничение на спонтанното движение и тенденция да остане неподвижен в една позиция за продължителен период от време, дори когато пасивно е дадена тази позиция от лекаря. Това явление е известно като "восъчна гъвкавост".
метаболитни нарушения, особено хипотиреоидизъм, може да бъде придружен от общо забавяне на двигателните функции. D. Нервно-мускулни нарушения, които са придружени от тежка мускулна ригидност, забавят темпото на движение, особено в аксиалните мускули и мускулите на крайниците, но рядко в мускулите на лицето.