Какъв лецитин? Кой лецитин е по-добър: соев или слънчогледов?

Лецитинът е мастноподобно органично вещество, което представлява комплекс от фосфолипиди. Това без преувеличение е гориво за човешкото тяло. Той е строителен материал за клетъчните мембрани. Укрепва нервната система, незаменим за черния дроб и мозъка. Настройвам липиден метаболизъмв човешкото тяло, лецитинът също помага. Показания за употреба това лекарствомного широк. Необходим е както за развитието на растящия организъм, така и за поддържане здравето на зрелите хора.

Лецитин за здравето на черния дроб

Това лекарство е най-добър приятелчерен дроб. Най-голямо количество лецитин в тялото ни се съдържа в този орган – 65% от общото количество. Ето защо лецитинът се предписва при всякакви чернодробни патологии - хепатит, омазняване на черния дроб, интоксикация, цироза.

При алкохолна интоксикациялецитинът също ще поддържа здравето на черния дроб и ще намали неприятни симптомисиндром на отнемане (махмурлук). Активира способността на организма да се съпротивлява на токсините и стимулира производството на жлъчка, провокира активна регенерация (възстановяване) на чернодробните клетки. Въпреки че пиещите трябва да лекуват не черния дроб, а главата.

В допълнение, лецитинът е силен антиоксидант, който може да премахне токсините от тялото.

Лецитин срещу холестерола

Тъй като холестеролът се съдържа в същите продукти като лецитин, ползите и вредите от консумацията на такива продукти изглеждат изравнени. Лецитинът поддържа холестерола разтворен и съответно предотвратява отлагането му по стените кръвоносни съдове. Освен това лецитинът, влизащ в тялото, помага за елиминирането на холестерола, който вече е започнал да се отлага, намалявайки го общо нивос 15-20 процента.

В допълнение, лецитинът активира работата на ензимите за разграждане на мазнините, стабилизира метаболизма на мазнините и насърчава по-добро усвояваневитамини A, D, E и K. Фосфолипидите активират микроциркулацията на кръвта в организма. Следователно, лецитинът, като практически няма странични ефекти, незаменим за профилактика на сърдечни заболявания и атеросклероза. Предписва се и на пациенти в периода на възстановяване след инфаркти и инсулти.

За малките гении

Лецитинът е необходим на детето от първите дни на живота - предимно за формирането и развитието на централната нервна система. При кърменебебето получава лецитин с майчиното мляко. Ако по някаква причина естественото хранене не е възможно, дефицитът на лецитин трябва да се елиминира допълнително.

Особено важно е бебето да получава необходимата дневна доза лецитин през първата година от живота си. Скорошни проучвания в Колумбийския университет доказаха, че количеството лецитин, получено през първите 12 месеца от живота на бебето, определя обема на паметта му в бъдеще, както и устойчивостта на паметта към промени, свързани с възрастта. А това означава успешно обучение в училище, интересни проекти в университета и достойна кариера.

Също така е особено уязвим към дефицит на лецитин детско тялопо време на стрес. Първите сериозни преживявания започват в периода на адаптация, първо в детската градина, след това в училище. Първокласниците са отделна работа. През този период лецитинът е просто необходим. Стимулира мозъчната дейност и намалява умората. Подобрява паметта, вниманието, повишава устойчивостта на стрес.

За ученици лецитинът под формата на гел е най-подходящ. Децата не го свързват с хапчета, напротив, производителите го правят приятен на вкус и плодов мирис. Друг вариант е лецитинът в разтворими капсули. от витаминна напиткадецата рядко отказват. По-често детски лецитинСъщо така съдържа комплекс от витамини, необходими за растящия организъм.

И то за прекрасни дами

Лецитинът е полезен за всички, но жени Здравеособено зависи от това уникален комплексфосфолипиди. И най-важното е лечебен ефектлецитин върху нервната система.

17% нервни влакнасъдържа лецитин - не може да се мери с черен дроб, но процентът е сериозен. Най-малкият дефицит на лецитин в тялото - и сега има безсъние, сълзливост, раздразнителност, дори пълни нервни сривове. И тъй като стресът е най-постоянният спътник животът на жените(заядлив шеф, досадни колеги, семейни проблеми, растящи деца, притеснения за бюджета), не можете без добавка лецитин. Той идеално помага за укрепване на нервите и успешно устоява на стреса.

Лецитинът често се предписва на техните пациенти от лекари, за профилактика и като част от комплексна терапияразличен женски болести: мастопатия, ендометриоза, миома на матката - до рак на матката. Лецитинът помага за изравняване менструален цикъл, облекчава неприятните симптоми по време на менопаузата. Следователно приемът му е пълна профилактика на заболявания на женската полова сфера.

За женска красоталецитинът също е незаменим - не напразно световните козметични марки активно го включват в състава на козметични продукти. Фосфатидилхолин – активно веществов лецитин – изглажда кожата на лицето, прави я мека и нежна. Също така помага за облекчаване на възпалението, алергични обриви, премахнете излишната мазнина и възвърнете свежестта на лицето си.

И най-добрата част: лецитинът осигурява правилен метаболизъм и помага за контролиране на теглото.

Универсален, ефективен, безопасен

Приемът на лецитин е ефективен при много заболявания, както и за тяхната профилактика. Например, по време на физически и психо-емоционален стрес, постоянен стрес, приемането на лецитин ще помогне за подобряване общо състояниетяло и нервна система.

Лецитинът може да защити лигавицата стомашно-чревния трактот вредни ефекти. Поради това употребата му е показана за хора, страдащи от гастрит, колит и пептична язва.

При псориазис и дерматит приемът на лецитин значително ще намали неприятните симптоми. Поради това често се използва, когато комплексно лечениекожни заболявания.

Друг магическо свойстволецитин – способността да нормализира нивата на кръвната захар. Укрепва мембраните на клетките на панкреаса, по-специално на бета клетките, които са отговорни за производството на инсулин. По този начин, когато захарен диабетот първия тип лецитинът намалява външното търсене на инсулин. При диабет тип 2 компенсира липсата на фосфолипиди и есенциални мастни киселини.

Лецитинът е незаменим и за мозъка. Доказано е, че редовният прием на лецитин може да спре множествена склероза(разпадане на миелиновата обвивка на мозъка), подобряват мозъчната дейност при болестта на Паркинсон и синдрома на Алцхаймер.

Такива разнообразни и широки показания за употребата на лецитин се обясняват много просто - той се намира в клетките на всички системи на тялото. Той обаче няма сериозни странични ефекти.

Как тялото реагира на липсата на лецитин?

Нервната система е първата, която страда от липса на лецитин. Разстройство на паметта постоянни сменинастроение, намалено внимание, безсъние - това са основните симптоми на дефицит на лецитин в организма.

Освен това, ако лецитинът, доставен с храната, не е достатъчен за човек, започва храносмилателно разстройство - отхвърляне Вредни храни, честа диарияи подуване на корема. Функционирането на черния дроб и бъбреците е нарушено.

Може да стане артериално налягане, прогресират заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето и кръвоносните съдове, както и на ставите.

Ако тялото редовно не получава достатъчно от жизненоважния му лецитин, рискът от хронични заболявания на човек сериозно се увеличава:

• хипертония и исхемична болестсърца;
• атеросклероза (тъй като няма лецитин, няма кой да контролира лошия холестерол);
• язва – язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• чернодробна цироза и хепатит.

Ранна остеопороза, постоянна раздразнителност, нервни сривове- всичко това са последствия от липсата на лецитин. Кожата също страда от дефицит на полезните фосфолипиди. Могат да се отключат и псориазис, алергични обриви, хранителен дерматит лошо храненебез необходимия обем лецитин.

Естествени източници на лецитин

Името на веществото идва от гръцкото "lekitos", което означава " яйчен жълтък" Съответно лецитинът се съдържа в достатъчни количества в яйцата, както и в продуктите, съдържащи голям броймазнина - телешка или пилешки дроб, семена и ядки, риба, Слънчогледово олиои месо.

Един от лидерите по съдържание на лецитин е брашното орехи. Този „брашнен” деликатес е истинско съкровище здравословни мазнини, които ни зареждат с енергия, помагат ни да устоим на стреса и да поддържаме остър ум. Брашното от ядки може да се добави към извара, сутрешна кашаили зеленчукова салата(ако сте на диета), направете бисквитки и мъфини от него (за непоправимите любители на сладкото).

Някои зеленчуци и плодове също съдържат лецитин. Така че има много лецитин в бобовите растения, по-специално в соята. Суровините за производството на индустриален лецитин са най-често соевото масло, соевите зърна и продуктите от тяхната преработка. Мазните плодове като авокадо и азиатски дуриан също са богати на лецитинови фосфолипиди. А в нашите лехи, освен грах и боб, с лецитин ще ви осигурят моркови, зелена салата и бяло зеле.

Лецитинът като хранителна добавка

Хранителните добавки са неизбежен кошмар за всеки човек. Постоянно търсим в интернет таблици с полезни и вредни добавки, учим наизуст опасни числа под код Е, в магазините упорито четем съдържанието на опаковките, търсейки коварни химикали. И ето и иронията – една от най-популярните хранителни добавки е соевият лецитин, полезни свойствакоето отдавна не подлежи на съмнение.

Можете да намерите соев лецитин в различни индустриални продукти, които са се превърнали в неразделна част от живота ни:

• маргарини, масло и растителни масла, пасти за мазане;
• почти всичко сладкарски изделия(бонбони, бисквити, вафли, дъвчащи бонбони и др.);
• хляб и хлебни десерти (кифли, торти, мъфини, особено със сметана);
• смеси за бебешка храна(започвайки от първите месеци от живота).

И така, какво е това хранителна добавка"соев лецитин", необходимо и полезен компонентили потенциално вреден консервант? Нека започнем с факта, че лецитиновите фосфолипиди са самата съставка, която прави познатите лакомства такива, каквито ги обичаме. Те предотвратяват кристализирането на мазнините (това е много важно за печене с мека сметана), увеличават срока на годност на сладките от брашно, а също така карат мъфините, сладкишите и бисквитките лесно да се отдалечават от тигана по време на печене.

Тази добавка е официално одобрена в много страни, включително тези, които особено стриктно следят качеството и ползите от продуктите - в САЩ, Австралия, Европейския съюз и Русия. Лецитинът се счита не само за безобиден, но и за полезна добавка към продуктите и старателна Научно изследваневсе още е в ход. За всеки случай, за да не пропуснете потенциална опасност.

Единственият въпрос тук е относно соевия лецитин, който често се прави от генетично модифицирани соеви зърна. Това е следващата точка.

Къде да купя лецитин?

Лецитинът се произвежда в промишлен мащаб или от соево масло, или от слънчогледови семки. Като се има предвид, че соята често е генетично модифицирана, бихме препоръчали използването на лецитин, който се произвежда от слънчогледови семки, които по принцип не са били подлагани на генетични модификации. Друго сериозно предимство на втория вариант е, че ендокринолозите не препоръчват соев лецитин за мъже заради съдържанието на естроген, който съдържа.

От производителите, които познаваме, можем да ви препоръчаме продуктите на компанията „Нашият лецитин“ - това е местен производител, те работят от 2001 г., продуктите им се предлагат в много аптеки и онлайн магазини и най-важното - техният лецитин е 100% от слънчогледови семки. Ако не се лъжем, това е почти единствената компания, която произвежда лецитин само от слънчогледови семки, останалите използват и соя. Разгледайте уебсайта им:

Как да използвам?

Лецитинът е включен в различни витаминни комплекси, и също се произвежда независимо лекарствопод формата на капсули, гелове, гранули, таблетки, течности. В течна форма лецитинът дори може да се смесва с храна преди консумация.

Дневната доза лецитин е 5-6 грама за възрастен и 1-4 грама за дете. Това не включва лецитина, който можем да получим от храната. Обикновено се консумира преди или по време на хранене три пъти на ден. Курсът на лечение (профилактика) е средно най-малко три месеца, но може да продължи по-дълго, до няколко години.

Крайната доза и продължителността на приема се определят от лекаря.

С цялото разнообразие от форми на лецитин, лецитинът в гранули остава най-популярен и търсен сред купувачите. Важно предимство на такива лечебни фосфолипиди: в този случай е много лесно да се следи качеството и годността на лецитина.

Ако лекарствената добавка не се съхранява правилно (или е с изтекъл срок на годност), вкусът на лецитина се променя силно, той става гранясал, като истинска мазнина. Ако погълнете такава капсула, няма да усетите уловката, но веднага ще усетите съмнителния вкус на гранулиран лецитин.

Това, което също е привлекателно за лецитиновите гранули е, че можете да приемате такава добавка различни начини(същото като течен лецитин). Можете просто да го ядете с лъжици в необходимата доза, като го измиете с вода или сок, или можете да го добавите към любимата си храна. Подходящо е почти всяко ястие – лецитинът може да се смесва в каши, мюсли, извара и кисело мляко, да се поръсват върху салати и ползите от него изобщо няма да пострадат.

Има малко противопоказания, но те съществуват

За кого е противопоказан лецитинът? Инструкциите за употреба показват, че лекарството не трябва да се използва само ако има индивидуална непоносимост. Проблемът е, че алергията към лецитин е доста често срещано явление. Така че, ако сте податливи алергични реакции, опитайте се да не пропуснете първите признаци и спрете приема на лекарството.

Освен това е нежелателно да се приема лецитин по време на бременност (особено през първия триместър) и кърмене.

Сред страничните ефекти са много в редки случаигадене и повишено слюноотделяне, световъртеж.

Приемайте лецитин стриктно според указанията. По-добре е да се консултирате с лекар и той ще ви предпише необходимия курс на лечение конкретна ситуацияи за конкретни здравословни проблеми.

През изминалата година синът ми прекара дълго време в болницата два пъти: първо със счупен крак, трябваше да остане там дълго време, тъй като работя по цял ден, нямах възможност постоянно да се грижа за него. Вторият път вече бях хоспитализиран с отравяне. Това е твърде тривиално: след училище, вместо да се прибере вкъщи и да обядва със супата, която старателно приготвих, синът ми си купи шаурма от най-близкия щанд...

Така получих очаквания резултат. Синът ми вече е деветокласник, изпитите са точно зад ъгъла, а той отсъства от училище толкова много време. Той искаше да мине заедно с всички останали, така че продължи да учи усърдно, дори докато лежеше в болницата. Тетрадката му носеше там всички книги, учеше задачи от съучениците си. Учудих се колко много теми по различни предмети трябваше да усвоява сам! И това като се има предвид колко крехък и слаб стана след болестта си. Заради здравословни проблеми си личеше, че му е много трудно, защото всичките му приятели се забавляваха и излизаха, а той постоянно трябваше да лежи по болници. Може би затова, след като се върна в училище, синът ми не успя да се адаптира веднага. Академичните постижения започнаха да падат критично. Фактът, че дори сам се е учил преди без специални проблеми, сега му дойде с голяма трудност. Синът ми беше постоянно летаргичен, мрачен, изглеждаше, че дори се принуди да стане сутрин насила. Започнах да се съветвам с моя приятел. Тя работи като педиатър, така че определено знае много за причините за това поведение на децата. Една приятелка предложи синът й силен стрес. За да го преодолеете, трябва да лекувате нервната си система и в същото време да приемате витамини за мозъчната функция, така че да се адаптирате по-лесно към училище и да учите нов материалняма проблем. Един приятел ме посъветва да дам на сина си лецитин. Лецитинът е органична материя - строителен материалза клетъчните мембрани. Укрепва нервната система и е незаменим и за мозъка. При липса на лецитин в организма се наблюдават нарушения на паметта, намалено внимание, постоянни промени в настроението, безсъние - всичко, от което страдаше синът ми по това време. Реших да му купя биологично активни добавкис лецитин. Въз основа на съвета избрах хранителната добавка "Лецитин" от NSP.

Хранителни добавки от NSP са много популярни сред нас, въпреки че мненията за тях обикновено са смесени. Но основно това мнение се формира благодарение на техните натрапчива реклама, но на доста висока цена. На примера на моя син успях да проверя колко ефективна се оказа хранителната добавка „Лецитин” от компанията NSP.

Поръчах буркан с лецитин на капсули чрез официален дистрибутор. Трябва да призная, че цените им са наистина скандални, така че можех само да се надявам, че не съм хвърлил пари на вятъра. Давах на сина си по една капсула по време на хранене три пъти на ден. Това е много удобно, тъй като не е необходимо да изчислявате времето между дозите на лекарството, а просто да изчакате до следващото хранене.

Това, което ми хареса в тези капсули на NSP е, че съдържат само лецитин, без никакви допълнителни примеси. Този компонент е пречистен лецитин от соево масло, напълно натурален и полезен за здравето.

След няколко дни прием започнах да забелязвам приятни промени в характера на сина ми. Настроението му веднага някак се повдигна, той стана по-весел и весел. Освен това лецитиновите капсули спомагат за укрепване на имунната система. След престоя им синът ми нито веднъж не се закашля, въпреки че преди това дори лека хипотермия беше достатъчна, за да настине. Училищните резултати също се подобриха.

Хранителната добавка "Лецитин" от NSP, въпреки че не е евтино удоволствие, определено си струва парите.

Видео преглед

Лецитинът, който препоръчваме в Соколински център от много години,използван в световната натуропатия като естествено средство за лечение на чернодробни заболявания, дължащи се на мастна хепатоза, за повишаване на ефективността на работата и ученето (с повишен психически стрес), също показва излишен холестерол. За деца приемането на лецитин е просто и безопасен начинПо-лесно се учи, по-малко уморен и поддържа имунитета. Високо качество вносен лецитинвече след 1-2 месеца употреба значително се подобрява метаболитни процесив черния дроб, нервната тъкан и съдовите стени.

Но не всичко, което се продава под това име, е наистина еднакво ефективно. Ние се фокусираме върху избора на висококачествен европейски производител, собствен опитприложения, отзиви от наши клиенти. От тази статия ще научите за тази форма на лецитин, която на практика дава забележим ефект за подобряване на благосъстоянието.

В Sokolinsky Center използваме много специален лецитин на прах. Нарича се ЛецитинUM

Какво считаме за наистина висококачествен лецитин?

В нашата методика ние използваме соев лецитин от 20 години, нашите деца, децата на приятели, нашите внуци са израснали с него и вече е помогнал на хиляди посетители на нашия център да бъдат по-здрави. Ако потърсите информация в каталога на нашия уебсайт, ще намерите няколко различни природни средстваи няма да са съвсем нищожни като качество. На прах това е Vitamax premium lecithin или на капсули - от надеждните ни партньори Coral Club, NSP или Vitalain. Но ние самите не препоръчваме капсули. Ние имаме най-добрият вариантв момента - собствен LecithinUM.

Важно е скоростта на прием от това веществодори за ученик това е 1 чаена лъжичка на ден. И ако има недохранване на нервната тъкан или с мастна хепатоза, трябва да пиете поне една супена лъжица. Ето защо ние избираме пудра за себе си. Защото колко капсули трябва да вземете, за да получите това количество?

Много лекари препоръчват фосфолипиди, но е задължително да се вземат предвид научно обоснованите дозировки, технологията на производство и качеството на суровините. Евтиният лецитин е психотерапия чиста вода. Качествен продуктВинаги вносен, соев е и се приема в дозировка - лъжици.

Няколко капсули на ден наистина не са достатъчни...

Защо Lecithin помага и защо LecithinUM е „по-добър“?

Може да попитате: защо техният собствен LecithinUM се произвежда за Sokolinsky Center в Санкт Петербург? Ето защо трябва да обясня, че това е естествено питателен продуктсе различава не само под формата на освобождаване: прах или капсула. Трябва да разберете, че има и силна разлика в съдържанието на различните фосфолипиди и триглицериди. Например слънчогледовият лецитин не може да се сравни по ефект със соевия лецитин.

За различни цели по-подходящи са различни форми. Затова за бременни, малки деца, страдащи хора неврологични заболяваниявсе още препоръчваме Vitamax Premium Lecithin. Положителният му ефект се забелязва от нашите наблюдения по отношение на правилна формациянервна система на плода, активно възстановяванемембрани на нервните клетки.

Но за подпомагане на черния дроб при мастна хепатоза, повишаване на ефективността, подобряване на способността за учене при ученици и студенти и понижаване на холестерола - LecithinUM, който има други съотношения на полезни вещества.

Важно е, че е почти 2 пъти по-евтино, но, разбира се, не по-лошо от американското, тъй като се произвежда и от вносни европейски суровини.

Състав на ЛецитинУМ:

· Фосфотидилхолин 26%
· Холин 3,6%
· Фосфатидилетаноламин 20%
· Инозитол фосфатид 14%
· Инозитол 2,2%
· Фосфатидилсерин<1%
· Фитогликолипиди 13%

Лецитин за подобряване на паметта и вниманието

Лецитин за мастна хепатоза

По своята структура лецитинът е фосфолипид. В допълнение към факта, че тези вещества са материали за изграждането на клетките, фосфолипидите участват в деленето и диференциацията на клетките и стимулират активността на различни ензимни системи.Поради своята мастна природа те измиват черния дроб от по-тежки мазнини по време на мастната дегенерация.

Ако не обърнете внимание на развиващата се мастна хепатоза, тогава следващият етап на увреждане на клетките е цироза на черния дроб. Следователно, с мастна хепатоза ЛецитинUMМного е важно да се приема редовно. Курсът е 2-3 месеца и след това се повтаря през цялата година.

За по-добро възстановяване на чернодробните клетки е правилно тази природна субстанция да се комбинира с хепатопротектора Liver 48, който е произведен специално за тази програма.

с мастна хепатоза. .

LecithinUM за атеросклероза

Целта е да се намали съдържанието на липопротеини с ниска плътност (LDL) в кръвта. Това е възможно, когато фосфолипидите се срещат с тежък холестерол едновременно с екзопентаенови и докозодекагенови полиненаситени мастни киселини.

Затова е по-добре да приемате лецитин заедно с висококачествени омега-3 киселини. В нашата система това еМегаполиен. По този начин ще получите двоен ефект: понижаване на холестерола и подобряване на кръвообращението, предотвратяване на слепването на тромбоцитите и образуването на тромби, премахване на последствията от нарушено кръвообращение. В противен случай целият потенциал на лецитина ще бъде изразходван за свързване на тежкия холестерол и нервните клетки ще получат по-малко хранителни вещества.

В системата Соколински е разработен специален комплекс за активно намаляване на холестерола. Той отчита реалната физиологична основа за развитието на атеросклерозата и е насочен към намиране на „вълшебни лекарства“. Всъщност, за стабилен ефект е важно не само да се инактивира тежкият холестерол в кръвта, но и да се спре прекомерното му образуване в черния дроб. И изненадващо едва на последно място е диетата. По отношение на степента на влияние върху резултата 80% е качеството на чернодробната функция и 20% е диетата.

Можете да подходите още по-задълбочено към въпроса за подпомагане на мозъчното хранене и съдовото състояние. При хронични мозъчно-съдови инциденти препоръчваме LecithinUM заедно с т.нар. съдови естествени лекарства: Neuro, Gotu Kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitalain) за подобряване на съдовия тонус. Така ефектът ще бъде по-висок и при условия на по-добро кръвоснабдяване ще насити нервната тъкан с необходимите вещества за подобряване на паметта и вниманието.

Лецитин за множествена склероза

При множествена склероза това лекарство е задължително включено в класическата схема на лечение, предписана от невролог. Постоянната му употреба е необходима за предотвратяване на екзацербации. Обяснението за ефекта на лецитина при множествена склероза се крие в неговия състав. ВключваФосфатидилхолин. Той е основен структурен компонент на мозъчните клетки (в световен мащаб около 30% от мозъка се състои от лецитин).Фосфатидилхолинът, в присъствието на витамин B5 (пантотенова киселина), също се превръща в ацетилхолин (ACC), един от най-често срещаните невротрансмитери в мозъка - вещества, участващи в предаването на нервните импулси. И в ежедневието снамаляването на производството му води до влошаване на паметта и намаляване на умствената активност и умствената активност, особено при депресия. А при множествена склероза количеството му е критично.

Нервът може да се разглежда като електрически проводник, чиято изолация е миелин. Загубата на миелин води до "разсейване" на електрическия импулс.

За хранителна подкрепа на миелиновата обвивка при тази патология на нервната система и при всякакви други демиелинизиращи състояния препоръчваме постоянно да използвате LecithinUM в доза от 1 супена лъжица 2 пъти на ден. Той предпазва от загуба на миелин, докато иначе стабилизирате имунната си система и антиоксидантните защити, за да се насочите към причините за автоимунно увреждане.

Прочетете повече за технологията на приемане на природни средства за множествена склероза

Консултирайте се

Какъв лецитин да приемате според желания ефект, колко време: месец или шест месеца, с какво да комбинирате, за да е по-голям ефектът. Ако искате не просто да вярвате на рекламата, а да използвате това прекрасно природно средство, съобразявайки се с международната практика и научни данни, възползвайте се от консултацията.

Предлага се във всеки град и държава, благодарение на технологиите на Skype, а също така можете да дойдете лично в Санкт Петербург

Тази статия е за лецитин- истинско гориво за нашето тяло. Предлагам ви да разберете какво представлява лецитинът, в какви процеси участва, какво представлява и кой да изберете.

PS: Знам, че тази тема е от интерес за много родители, тъй като лецитинът е елемент от комплексната терапия за деца с разстройство от аутистичния спектър (ASD), психични разстройства, алалия и др. Искрено вярвам, че това е една от най-важните добавки в диетата на здрав човек.

Какво е лецитин

От курса по биология помним, че човешкото тяло се състои от клетки, а клетката е затворена среда, ограничена от мембрана (черупка). Всяка клетка осъществява всички свои функции и взаимодейства с външната среда именно чрез тази мембрана.

В основата на абсолютно всички клетъчни мембрани на тялото са два слоя фосфолипиди. Съставът на черупката, разбира се, също включва протеини и въглехидрати, но фосфолипидите са изключително важни, дори вътреклетъчните образувания също са ограничени от черупки от фосфолипиди.

Основен фосфолипидв нашето тяло – това е фосфатидилхолин, който е много “ лецитин” .

* Моля, имайте предвид, че много често в наименованията на хранителните добавки терминът „лецитин” се отнася не само за чистия фосфатидилхолин, но и за целия комплекс от фосфолипиди.

Тези. Лецитинът е фосфолипид и принадлежи към групата вещества „липиди“.

Както обсъдихме по-горе, фосфолипидите формират основата на всички клетъчни мембрани без изключение, което означава, че функционирането на клетката зависи от тях. Защо? Защото цялата жизнена дейност на клетката се основава на обмена на вещества с околната среда. Чрез клетъчната мембрана клетката получава хранителни и биологично активни вещества, витамини и хормони.

Ако се нарушат качествата на мембраната, това веднага се отразява на описания метаболизъм и процесите в тялото претърпяват смущения. Например, холестеролът прави мембраната твърда, в резултат на което нейната пропускливост намалява, тя става по-малко възприемчива и реагира слабо на сигнали отвън.

Фосфолипидите с ненаситени мастни киселини, напротив, повишават чувствителността на мембраните и подобряват тяхната пропускливост. Ненаситените мастни киселини са нашите любими Омега 3.

Лесно е да се разбере колко е критично фосфатидилхолин за тялото според числата по-долу. Лецитинът се състои от:

• • половин човешки черен дроб

• • една трета от мозъка и неговата защитна мембрана,
  • чао около 17% от всички нервни тъкани в нашето тяло.

Общо взето, Фосфатилилхолинът представлява 40-60% от всички фосфолипиди в тялото. Когато се запознах с тези цифри, за мен въпросът за ролята на този фосфолипид в организма изчезна от само себе си. Оказва се, че без него тялото ни изобщо не е в състояние да функционира нормално, тъй като това важно вещество е както строителен материал за нови клетки, така и транспорт за пренос на компоненти на клетъчните реакции.

Тъй като максималното съдържание на фосфолипиди се наблюдава в черния дроб и мозъка, лецитинът най-често и най-успешно се използва за нормализиране на функциите на тези органи.

Лецитин за мозъка

В достатъчни количества лецитинът стимулира мозъчната дейност и укрепва паметта,в крайна сметка, в присъствието на витамин В5, той се трансформира в основния невротрансмитер (медиатор на предаването на нервните импулси), който е отговорен за интелигентността, паметта и концентрацията.

При недостиг на този невротрансмитер (ацетилхолин) паметта и когнитивните способности се влошават, което често наблюдаваме при възрастните хора. Но само аз Ецитинът подмладява нервната система, предотвратява умствената деградация, която настъпва с възрастта.

Дефицитът на това вещество при деца в първите години от живота може да доведе до забавено говорно и психомоторно развитие, дисбаланс, сълзливост и увреждане на паметта. Ето защо е неразделна част от терапията при аутизъм, психични разстройства и други диагнози.

Лецитин за черния дроб

Тъй като нашият черен дроб е наполовина съставен от лецитин, той очевидно играе важна роля и тук. Фосфолипидите имат хепатопротективен и мембранно стабилизиращ ефект. Фосфолипидни молекулиса вградени в увредените мембрани на чернодробните клетки и възстановяване на функциите на липидния двоен слой.

Както знаем, черният дроб помага за премахването на токсините и отпадъците от тялото. Съответно, ако функцията му е нарушена, тялото натрупва прекомерно количество токсини, което по-късно може да доведе до друг често срещан проблем - кожни обриви.

Тъй като съдържанието на лецитин в чернодробните клетки е толкова високо, можем да кажем с увереност (това е доказано от опита), че при почти всяко чернодробно заболяване фосфолипидните препарати ще дадат забележим положителен резултат.

В допълнение към жизненоважната си роля за функционирането на черния дроб и мозъка, лецитинът има и други забележителни свойства:

1. 1. Предотвратява развитието на атеросклероза
   2. IN влияе върху метаболизма на мазнините в цялото тяло и помага за предотвратяване на затлъстяването
   3. СЪС значително подобрява състоянието на кожата при кожни заболявания
   4. Но нормализира нивото на кръвната захар
   5. Но нормализира състава на жлъчката и предотвратява холелитиазата
   6. от поддържа здравето на белите дробове
   7. от може да ви помогне да се отървете от пристрастяването си към тютюна

Кой лецитин е по-добър

Малко по-рано се убедихме в ползите и необходимостта от лецитин за нашия организъм. Къде да закупите лецитин, кой е по-добър и кой да изберете - повече за всичко това по-долу.

В продажба има два основни вида лецитин: соев лецитин и слънчогледов лецитин. Действието им върху организма е равностойно, като и двете са еднакво полезни и ефективни. Въпреки това, както при всяко лекарство, едно ще бъде по-подходящо за всеки от нас.

Какво трябва да направиш? Забележка преди да купите лецитин:

1. 1. Разбира се, струва си да се провери съдържанието на фосфатидилхолин. Обикновено тази стойност винаги е посочена на етикета и/или опаковката.
   2. IN Като цяло соята (и следователно соевият лецитин) е много по-евтина от слънчогледовите семки и продуктите от тях. Това означава, че ще трябва да похарчите повече за слънчогледов лецитин.
   3. Не че хората са склонни към алергични реакции към соята.
   4. Co Имам генетично модифицирани сортове, докато слънчогледите нямат. Информацията за наличието на ГМО в соевия лецитин също трябва да бъде внимателно проучена върху опаковката.
   5. Ле цитин има различни форми на освобождаване. Ето защо лецитинът за деца може да бъде закупен например в течна форма, което улеснява приемането му. Възрастните спокойно могат да приемат лецитин на капсули. Много хора предпочитат прахообразната форма поради удобството.

Въз основа на информацията по-горе можете лесно да решите кой лецитин е по-добър, соев или слънчогледов, за вас. Или просто започнете да опитвате и в крайна сметка изберете любимия си.

Купуване на лецитин. Селекция от най-добрите

Можете да закупите лецитин в почти всяка аптека, като сте избрали марката, вида (соя/слънчоглед) и формата (течност/капсули/прах). Това ще бъде правилната и оправдана покупка.

Поради различни причини уважавам американския iHerb, вярвам му и обичам обслужването му, така че поръчвам по-голямата част от продуктите, козметиката, витамините и добавките от този магазин. По-долу са най-добрите опции за лецитин, които iHerb ни предлага.

На рафтовете на аптеките често можете да видите лекарство, наречено Лецитин, и обикновено се използва за лечение на черния дроб.

Струва си да се отбележи, че такава хранителна добавка помага не само за подобряване на здравето на тялото, но и за подобряване на състоянието на косата и кожата, така че се препоръчва за хора от различни възрасти и полове.

Лецитин: какво е това ^

Лецитинът е вещество, произвеждано от човешкото тяло и представлява естер на аминоалкохола холин и киселини. Неговите функции са както следва:

• Строителен материал за клетките в частите на мозъка, както и защитната му обвивка и нервните тъкани, поддържащи пълноценното функциониране на нервната система. При дефицит може да се развие деменция, болест на Паркинсон или нервни разстройства;
• Осигуряване на нормална чернодробна дейност, т.к състои се отчасти от лецитин. Веществото насърчава почистването, предотвратява интоксикацията и цирозата, стимулира производството на жлъчка, предотвратявайки нейната стагнация;
• Подмладяване на тялото: лекарството премахва свободните радикали, забавя процеса на стареене, предотвратява чупливост на ноктите и лекува косата;
• Подобряване на усвояването на хранителни вещества - витамините и минералите няма да се усвоят, докато не се компенсира липсата на лецитин, тъй като той ги транспортира;
• Стабилизиране на мозъчната активност: при липса на това вещество се наблюдава слабост, нарушение на паметта и бърза умора;
• Правилно функциониране на репродуктивните органи, особено при жените;
• Осигуряване на подвижността на сперматозоидите при мъжете: съдържат до 30% лецитин;
• Предотвратява повишаването на нивата на холестерола;
• Участва в енергийния метаболизъм, хомеостазата;
• Повлиява тежестта на симптомите на саркопения;
• Помага за намаляване на махмурлука;
• Необходим в борбата с токсините, особено при хора със зависимости към наркотици, алкохол и никотин. Помага за намаляване на желанието за пушене.

Калорично съдържание на лецитине 913 kcal на 100 грама продукт.

Лецитин за бременни и деца

• Лецитинът е отговорен за формирането на нервната система на плода, а на новороденото - за нейното развитие;
• Когато плодът е в утробата, липсата на лецитин може да доведе до патологии в развитието на мозъка;
• Бебетата се нуждаят от лецитин за правилното развитие на фините двигателни умения;
• Лецитинът се използва в комплексната терапия при деца с невро-астенични разстройства;
• Децата в предучилищна и начална училищна възраст се нуждаят от него за подобряване на интелигентността, паметта и адаптивните умения;
• При бременните жени почти целият лецитин се консумира от бебето, така че те се нуждаят от допълнителен прием отвън.

Симптоми на дефицит на лецитин

Поради неблагоприятни условия на околната среда или лошо хранене, човешкото тяло често може да изпитва липса на лецитин, което се проявява в такива признаци като:

• Намалена концентрация, умора;
• Безсъние, промени в настроението;
• Появява се отрицателна реакция на стомашно-чревния тракт към мазни храни, тревожност от диария;
• Има проблеми с черния дроб и бъбреците;
• Атеросклерозата може да започне да се развива и холестеролът да се повиши.

Ако в тялото системно липсва лецитин, могат да започнат да се развиват хронични заболявания като исхемия, хипертония, язви, хепатит, цироза на черния дроб, дерматит, псориазис и остеопороза. За да предотвратите това, трябва да вземете подходящ кръвен тест и ако се открие дефицит на това вещество, започнете да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар.

Какви продукти съдържат

• Яйца (пилешките жълтъци съдържат много висока концентрация на лецитин);
• В леща и грах;
• В соевите зърна;
• В рибен хайвер и някои месни продукти;
• В зеле от различни сортове;
• В растително масло, ядки и семена;
• В мазна извара.

От какво се прави?

Хранителната добавка „Лецитин” се произвежда от рапица, соя, слънчоглед или яйца. В последния случай ще струва повече, но, както отбелязват експертите, ефектът е по-очевиден.

Най-евтиният лецитин се получава от соя, но трябва да се има предвид, че при отглеждането му често се използват ГМО. Ако искате да закупите по-чист продукт на разумна цена, по-добре е да обърнете внимание на слънчогледовите хранителни добавки, т.к. За него не се използва генна модификация.

Можете да закупите лекарството под формата на гел, прах, гранули или капсули, като за всяка форма на освобождаване има отделни правила за употреба.

Кой лецитин е най-добре да приемат жените: инструкции ^

Лецитинов състав

• Стеаринова киселина. Укрепва енергийния потенциал на организма.
• Холин. Лецитинът съдържа най-много от това вещество, почти 20%. Той засяга предаването на нервните сигнали в синапсите, като по този начин регулира дейността на нервната система и активира мозъчната функция.
• Палмитинова киселина. Възстановява баланса на мазнините в тялото.
• Арахидонова киселина. Помага за нормализиране на работата на много органи, като черния дроб и надбъбречните жлези.
• В допълнение към горните вещества съдържа витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, инозитол, фолиева и фосфорна киселина, фосфатидилсирин, фосфатидилетаноламин, фосфатидилхолин, омега-3, омега-6 и въглехидрати.
• Друга част от състава му са други спомагателни мазнини и мастни киселини, някои протеини, аминокиселини и захар.

Кой производител е по-добър

В момента най-разпространеният е лецитинът, произведен в САЩ, Китай или Русия. При избора на лекарство е препоръчително да се ръководите от:

• Най-удобната форма на освобождаване;
• От каква култура е добито (рапица, соя или слънчоглед);
• Каква е цената му: препоръчително е да изберете хранителни добавки на разумна цена, т.к Евтините продукти често съдържат повече други вещества, от които тялото не се нуждае особено от лецитин.

Кой лецитин е по-добър: соев или слънчогледов?

За да разберете този въпрос, е важно да знаете нюансите на производството на двата вида вещества:

• Соята се извлича от рафинирано масло чрез гореща обработка. Съдържа елементи, подобни на женските хормони - естрогени. В малки количества е полезно за жените, но може да повлияе негативно на развитието на мозъка по време на бременност, а също така увеличава вероятността от неблагоприятна бременност;
• Слънчогледът се получава чрез извличане на масло и съдържа много полезни мастни киселини. е .

Показания и противопоказания

• Нарушение на паметта, умствена нестабилност;
• Лошо развитие на речта;
• безплодие;
• Кожни заболявания, ранно стареене;
• Проблеми с теглото: излишък или липса;
• Заболявания на ставите или черния дроб.

Приемът на лекарството е противопоказан, когато се наблюдават симптоми на излишък на лецитин: диария, световъртеж, силно главоболие, внезапно наддаване на тегло. Също така, не трябва да приемате хранителни добавки, ако имате непоносимост към неговите компоненти.

Фосфатидилхолин: инструкции за употреба

Лецитинът съдържа фосфатидилхолин, фосфолипид, така че някои ги смятат за синоними. Това лекарство се използва за липосукция: инжектира се подкожно директно в мастната тъкан, благодарение на което нейният обем може да бъде намален с 5-10 см в един курс.

Използването на разтвора е разрешено само в професионални клиники, т.к у дома това може да доведе до сериозни последствия: тъканна некроза, кожна хиперемия. Продуктът има много противопоказания.

За домашна употреба за отслабване е най-добре да използвате обикновен лецитин според инструкциите:

• Пием капсули 60 минути преди хранене;
• Използваме 2 ч.л. прах и гранули. не повече от два пъти на ден;
• Разтваряме таблетките 5-6 пъти на ден.

Оптималната доза е до 2 g на ден, а продължителността на курса трябва да се определи от лекаря, т.к в някои случаи може да бъде равен на няколко години.

Прегледи на лекарството и резултати ^

При правилно използване на хранителните добавки според инструкциите, за няколко седмици можете да постигнете само положителни резултати, изразяващи се в:

• Стабилизиране на теглото (в зависимост от диетата),
• Подобряване на благосъстоянието и паметта,
• Облекчаване на симптомите на някои заболявания, за които е показан за употреба.

Отзиви от нашите читатели

Татяна, 49 години:

Юлия, 35 години:

„Започнах да приемам лецитин на своя глава, след като взех кръвен тест за микроелементи и установих, че има дефицит. Проблемът беше бързо отстранен и ми отне само няколко месеца, за да го поправя.“

Дария, 30 години:

„Започнах да пия соев лецитин JAMIESON, получен от не-ГМО соя, 1200 mg капсули (11% фосфатидилхолин). Беше ми препоръчан от диетолог с цел отслабване. Първоначално не забелязах ефекта, но след това, когато обемите започнаха да изчезват по-интензивно, разбрах, че това лекарство наистина работи.

Мнение на лекар

Аркадий Бибиков, лекар натуропат:

Думата "лецитин" има две значения. Това постоянно създава объркване както в концепциите, така и в изчисленията на съдържанието на фосфолипиди (сложни липиди, които съдържат остатък от фосфорна киселина). В тесен смисъл лецитинът е фосфатидилхолин – един от най-разпространените фосфолипиди. И в широк смисъл, "лецитинът" е смес от различни фосфолипиди, където фосфатидилхолинът е доминиращата фракция.

Най-често срещаните фосфолипиди са:

• Фосфатидилхолин (ФХ) – функционалната група съдържа холин;
• Фосфатидилерин (PS) – съдържа серин;
• Фосфатидилетаноламин (РЕ) – съдържа етаноламин;
• Фосфатидилинозитол (PI) – присъства в състава;
• Фосфатидна киселина (PA) – не съдържа функционална група.

Какви роли играят различните фосфолипиди? Повечето лекари и дори диетолози не виждат разлики в състава на фосфолипидите. За тях е важно да имат фосфолипиди. И какви са те, няма значение. Междувременно различните фосфолипиди играят далеч от същата роля. Факт е, че различните органи и тъкани (клетъчни мембрани) съдържат различни видове фосфолипиди.

Роля на ФОСФАТИДИЛХОЛИН:

• Защита срещу атеросклероза – понижаване на холестерола.
• Защита на сърцето при сърдечна недостатъчност.
• Защита на черния дроб при вирусни инфекции и консумация на алкохол.
• Узряване на сърфактанта в белите дробове на плода.

Ролята на ФОСФАТИДИЛСЕРИНА:

• Подобрена памет и когнитивна функция
• Намален отговор на стреса
• Подобряване на проводимостта и увеличаване на скоростта на нервните импулси в нервните влакна (особено важно за спортисти, за професии, където скоростта на реакция е важна, за пациенти, претърпели инсулт и наранявания с увреждане на гръбначния мозък)
• Съзряване на нервната система на плода по време на вътрематочно развитие.
• Подобрено зрение.
• Терапевтичен ефект при дерматит
• За артрит.

Роля на ФОСФАТИДНАТА КИСЕЛИНА:

• Управление на стреса (в комбинация с фосфатидилсерин).
• Подобряване на растежа на косата, укрепване на косата.
• Повишена мускулна маса.

Различните източници се различават по фосфолипиден състав. Необходимо е да се търсят лекарства, съдържащи смесени фракции от фосфолипиди. Повечето производители използват само първия.