Меню за кърмеща майка от първите дни. Какво може да яде кърмачка през втория и третия месец след раждането: списък с продукти и меню за всеки ден

Раждането на нов човек изисква жената да промени значително основните си навици и предпочитания в ежедневната си диета. Храненето на майката след раждането е на преден план, когато се взема решение за здравословното и навременно развитие на детето. Човешко мляко на дълъг периодще замени всички продукти за бебето. Той ще бъде източник на протеини, мазнини, въглехидрати, минерални елементии други полезни вещества, необходими за успешния растеж на малък организъм.

Прочетете в тази статия

Основни принципи на храненето на жените по време на кърмене

През първите няколко седмици след раждането количеството, секретирано от женското тяло кърмаобикновено варира от 1 до 2 литра на ден. Естествено, тялото на кърмещата майка трябва да компенсира тези разходи. За това диетолозите са разработили основни принципи на хранене за кърмачка.

Разнообразието е ключът към здравословното и питателно хранене на младата майка

Известно е, че диетологията е изключително приложна наукаи неговите препоръки могат да бъдат третирани по различен начин. Въпреки това, когато се изчисляват хранителните вещества, необходими на кърмещата жена, много експерти отдавна са постигнали консенсус.

Диетата на кърмещите майки трябва да бъде доста разнообразна и да включва всички основни продукти: от месо и млечни продукти до зеленчуци и плодове. Какво съветват експертите на младите жени:

• Рибата е добра за майките през този период, експертите обикновено препоръчват Не мастни сортове, например щука или хек. Рибни ястияизискват топлинна обработка, а за кърмачки най-подходящи са отварите или супата.
• Месо и месни продуктиПрепоръчва се изключително под формата на птиче или агнешко. Свинското месо е вредно за млада майка и бебе поради високото съдържание на холестерол, а говеждото влияе отрицателно върху функционирането на стомашно-чревния тракт на детето. Ястията трябва да се варят или да се приготвят на пара.
• Млечните продукти за хранене на този контингент жени все още предизвикват спорове сред специалистите по диетология на младите майки. Млечните производни обикновено помагат да се добави голямо количество животински протеин към диетата на жената, но в същото време млечните продукти могат да причинят стомашно-чревно разстройство при майката и детето. Термичната обработка на млечните продукти ще намали подобни негативни ефекти

За успешното кърмене жената трябва да консумира подходящо количество животни и растителни мазнини: ако е достатъчно масло или мас 20гр. на ден за нормална лактация, тогава тялото на млада майка ще изисква около 30 - 35 g растително или зехтин за 24 часа.

Стимулиране на дейността на стомашно-чревния тракт при кърмеща жена и нейното бебе

Чревната функция при жената и нейното дете е един от основните фактори през първите месеци след раждането. За стимулиране на подобни дейности в ежедневна диетамайката трябва да включва определено количество зеленчуци или плодове. Тези растения съдържат много фибри и диетични фибри, които пряко влияят върху растежа на чревната подвижност.

Плодовете и зеленчуците са най-добре местни и през сезона. Най-често експертите препоръчват въвеждането на тиквички, моркови, тиква или цвекло в ежедневната диета на кърмачка. Въпреки това, предвид слабата имунна система тялото на детето, количество зеленчуци за едновременно приложениене трябва да надвишава 150 - 200 g.

Храненето на кърмеща майка след раждане спешно изисква голямо количество плодове. Ябълките, крушите, сливите и касиса не само ще осигурят необходимото съдържание, но и ще позволят на женския и детския организъм да задоволи нуждите си от глюкоза.

Захар и др сладкарски изделияПо-добре е да го ограничите, тъй като има голяма вероятност от развитие на алергични реакции към употребата им. В допълнение, глюкозата насърчава образуването на мастни киселини в кърмачето, което може да повлияе нормално функционираненеговия черен дроб и панкреас.

Течност за кърмачки

Водата е основата на живота на всеки организъм и младата майка не може да бъде изключение от това правило. Като се вземат предвид естествените загуби, една жена по време на кърмене трябва да пие най-малко 2 - 3 литра вода и други течности.

При изчисляване воден балансКърмещата майка трябва да помни, че в допълнение към водата диетата на жената включва сокове, първи ястия и чай.

Веднага след раждането и още повече след операцията цезарово сечение, трябва да се ограничи количеството вода за родилка. Това се дължи на преразпределението на свободната течност между тъканите в тялото на млада майка и възможна излишна лактация, което може да доведе до развитие на мастит и други възпалителни процесимлечни жлези.

Диетата на жената не трябва да бъде опасна за нейното бебе.

Не бива да забравяме, че много продукти, които не причиняват негативни реакции, може да бъде опасно за малък организъм. Основната опасност за бебето могат да бъдат плодовете, които могат да причинят различни алергични реакцииили да доведе до стомашно-чревни разстройства при дете.

Както бе споменато по-горе, по време на кърмене е необходимо да се ограничи консумацията на храни с високо съдържаниеСахара. Това включва различни сладкарски изделия, сладки млечни продукти, фабрични сокове и др. Разбира се, напълно забранени са всякакви сладки газирани напитки като Кока-Кола или Байкал.

Широко известно е мнението на много педиатри, че всички червени зеленчуци и плодове са забранени за младите майки. Трудно е да се каже дали подобно предупреждение е легенда, но експертите силно препоръчват да се избягват цитрусови плодове, малини, ягоди и домати по време на кърмене. Кърмещите жени не трябва да пренебрегват подобни препоръки.

Веднага след раждането диетата на младата майка е максимално ограничена и едва след като детето навърши 3 месеца, е възможно да се въведат нови храни в диетата на майката. Това се обяснява с факта, че точно в този момент на имунната системав бебето и то може адекватно да реагира на външни предизвикателства.

Колкото и да е странно, но през първите 2-3 дни кърмещата жена се препоръчва да ограничи приема на храна. Тялото й трябва да се адаптира към хормоналните промени, а претъпканото черво може да доведе до намаляване на освобождаването на пролактин и окситоцин, което от своя страна намалява производството на кърма. Следователно храненето в първите дни след раждането ще бъде доста ограничено.

Червата на жената трябва да се почистят след раждането и да се премахнат всички токсини, които са се натрупали там от тялото. Новата майка може да се възползва от много течности. Специалистите препоръчват плодови напитки и компоти от сушени плодове за кърмачки през този период. Изключение трябва да бъдат сладките сокове и напитки, ферментационенв червата.

Не по-малко важно може да бъде използването на специални тинктури и билкови чайове от жена вместо вода. Копривата и лайката имат ефект за намаляване на риска от късно кървене, магданозът стимулира нервната система на кърмещата майка, а глогът или маточината помагат за облекчаване на следродилната депресия.

През първите няколко дни след раждането основните ястия за млада майка трябва да бъдат различни зърнени хранина вода или с добавка на зехтин, зеленчукови супи, бананови или ябълкови гювечи. Най-препоръчителните зеленчуци са картофи, тиквички, лук и карфиол. Последният е един от основните зеленчуци в диетата на кърмачка до 3 месеца, когато педиатрите позволяват добавянето на бяло зеле към ежедневната диета по няколко грама на ден. Същото може да се каже и за краставиците или цвеклото.

от продукти от брашнопредпочитание трябва да се даде на паста или спагети, направени от твърда пшеница. Твърдо сиренеразрешени, но не повече от 50 g на ден и при пълен контрол върху състоянието на стомашно-чревния тракт на бебето.

Диетата на майката през първия месец след раждането трябва да помогне за решаването на друг проблем. чувствителен въпрос. През този период жената е подложена на болезнен запек. Тези стомашно-чревни проблеми са причинени от промяна в нормалната диета и намаляване на циркулиращата течност, което е свързано с отделянето на кърма.

Повечето експерти препоръчват използването на цвекло за борба с тези симптоми, морски водораслии сини сливи. Всички растения трябва да се въвеждат в диетата на млада майка само след термична обработка и на малки дози. Освен всичко друго, жената е длъжна постоянно да наблюдава състоянието на детето си.

За да се реши този проблем, много педиатри съветват използването на ферментирали млечни продукти на базата на пробиотици. Ако все още можете да се съгласите с подобни препоръки, тогава включването на трици в диетата на кърмещата жена оставя много въпроси.

След 13-14 дни обикновено се препоръчва да се разшири диетата и да се увеличи количеството храна за млада майка. Такива съвети обаче не винаги водят до положителни резултати, следователно, кърмещата майка трябва да се съсредоточи върху състоянието си и реакцията на бебето към нови храни.

Това, което една млада майка определено не трябва да прави

По време на кърменето жената трябва напълно да изключи от диетата си храни, които имат повишена алергична активност. Това включва шоколад, кафе, мед, цитрусови плодове, пушени меса и подправки. Не се препоръчва употребата на кисели краставички или консерви по време на кърмене: в допълнение към високо съдържание готварска соли подправки, те могат да съдържат изключително опасни анаеробни бактерии.

Както вече беше отбелязано, е необходимо да се ограничи възможно най-много захарта, глюкозата и други вещества, които причиняват ферментация в червата на жената и детето. Газираните напитки, разбира се, също са изключени от диетата до края на периода на кърмене.

Съществуват голям брой растения, които не влияят пряко върху организма на майката и бебето, но наличието им прави кърмата неподходяща за консумация. Чесънът, лукът, зелето и бадемите са противопоказани за млада майка по време на кърмене.

И, разбира се, алкохол и никотин. Такива вещества също са вредни за обикновен човек, в тялото на кърмещата жена и особено на нейното дете, те могат да причинят маса патологични реакции, следствие от което могат да бъдат постоянни здравословни проблеми.

Храненето на кърмачка е много деликатен и сложен въпрос, така че не трябва да се опитвате да го решите сами. Да избегна негативни последициза себе си и за вашето бебе, трябва да обсъдите всички ваши решения относно въвеждането на нови храни в диетата ви с вашия лекар. В крайна сметка всяка майка по време на кърмене е отговорна не само за себе си, но и е гарант за здравословното развитие на бебето.

Храненето след раждане на кърмачка има много особености и забрани. В края на краищата съставът и количеството на кърмата пряко зависи от това. Капризите на бебето поради чувствам се зле, кратък сън, запек - всичко това са последици от неспазване на диетата от кърмачка. И така, какво трябва да ядете, за да бъде детето ви здраво и спокойно?
Храненето през първите месеци след раждането трябва да е леко, но често, новите храни трябва да се въвеждат внимателно, като се наблюдава реакцията на бебето. Не забравяйте за ограниченията за вредна храна. Нека разгледаме основните принципи за създаване на меню за млада майка.

Правилното хранене на майката след раждането ще осигури успешна лактация, уелнеси здравето на новороденото дете.

Всичко, което майката яде, влиза в тялото на бебето чрез кърмата и може да причини негативни последици:

1. Подуване и силни колики.
2. или обратното, диария.
3. Някои продукти може да изпитат алергични проявипод формата на обрив.
4. Храната със силен вкус и аромат влошава вкуса на млякото и бебето може да откаже да суче.
5. Неправилното хранене на кърмачка след раждането може да има стимулиращ ефект върху нервната система на бебето.

Придържайки се към диета, една жена също ще осигури на себе си и семейството си подходяща почивка. В крайна сметка бебе, което не страда от колики или запек, спи по-добре, яде добре и наддава.

Такова дете расте и се развива спокойно, без да страда алергичен сърбежи от постоянна болка в корема, а майката не е нервна, опитвайки се да успокои бебето. В допълнение, балансираната и редовна диета, с изключение на пържени и мазни храни, ще помогне на жената да се отърве от излишни килограминатрупани по време на бременност.

Много зависи от хранителните навици на майката по време на бременността. Ако една жена преди това редовно е консумирала райска ябълка, ябълки, сливи, тогава след раждането можете също да добавите тези продукти към диетата. Ако обаче майката не е яла тези плодове преди, а след раждането е проявила интерес към консумацията им, тогава е напълно възможно детето да развие алергия.

Менюто трябва да бъде съставено така, че ежедневната диета да включва:

• протеини - 20%;
• мазнини - 15-20%;
• въглехидрати - 60%.

Хранене през първите три дни след раждането

Въпросът за спазването на определена диета трябва да се разглежда от жената не само след раждането на дете, но и по време на бременност. При лоши тестове, лекарят може да я посъветва да ограничи консумацията на определени храни, за да не провокира влошаване на състоянието.

Няколко дни преди раждането е по-добре да се откажете от такива излишъци като:

• шоколад;
• ядки;
• кафе, силен чай, какао;
• ягоди, домати, червена риба;
• пушени или солени храни;
• цитрусови плодове и различни екзотични храни.

Също така е по-добре да се намали консумацията на млечни продукти. Така ще предпазите новороденото си бебе от появата веднага след раждането.

Храната в първия ден след раждането трябва да се състои от прясно приготвени и леки ястия, без пикантни или ароматни подправки. Всъщност през този период процесът на кърмене на жената и отбиването на бебето на гърдата се подобряват.

По-добре е да се ограничите до каша с вода, варено яйце или парче постно месо, можете да ядете постна супабез пържене. Разрешени са сладкиши печена ябълка, банан и прости бисквити.

Има мнение, че за да се увеличи производството на мляко, жената трябва да пие много течности. Това не е вярно, тъй като пиенето на големи количества течност може да доведе до горещи вълни и стагнация на млякото в гърдите. В крайна сметка новороденото бебе яде много малко.

Харесвам!

Ти знаеш това по-добра хранаКърмата ли е за бебе? Сигурен съм, че да. Знаете ли какво трябва да бъде менюто на кърмещата майка?

Хранене за кърмеща майка през втория месец от живота на бебето

Основни правила

• Не забравяйте, че най-добре е да ядете поне 5-6 пъти на ден на малки порции, за предпочитане непосредствено преди хранене на бебето. За предпочитане е да се готви чрез варене, задушаване или печене.
• Увеличете приема на вода. Вашето мляко е 90% вода, което означава, че определено трябва да попълните течностите в тялото си, но не прекалявайте. Задължително пийте по 10 чаши вода по 250 мл всеки ден, като по желание можете леко да увеличите количеството вода.
• Не бройте калориите. На този етап от живота е по-важно да се обърне внимание на качеството на храната и нейното съдържание на хранителни вещества.
• Не трябва да ядете за двама, трябва да увеличите диетата си само с 20%.

• млечни и ферментирали млечни продукти;
• постно говеждо, заешко, бяло птиче (пилешко, пуешко);
• нискомаслена речна и морска риба;
• кремообразна и растително масло;
• зърнени храни, хляб (за предпочитане без мая с трици);
• зеленчуци и плодове (зелени и жълти ябълки, банан, круша, киви, слива).

Разрешени сладкишималко количество сухи бисквитки, marshmallows, мармалад, marshmallows. По-добре е да не бързате с въвеждането на печене, това може не само да причини метеоризъм при детето, но и да доведе до излишни килограмимамо

Много е важно да въвеждате не повече от един продукт на ден, наблюдавайки реакцията на детето. На първо място се страхуваме от повишено образуване на газове (колики) и алергични реакции.

Храни, които трябва да се избягват

Въпреки факта, че хранителната чувствителност на всяко дете е строго индивидуална, представяме списък с храни, които могат да причинят безпокойство на детето:

Продукти, които най често причиняват повишено образуване на газ : бяло зеле, краставици, домати; газирани напитки, черен хляб, варива и грозде.

Продукти, които причиняват алергични реакции: шоколад, тиква, тропически плодове, цитрусови плодове (мандарини, лимони, портокали, грейпфрути), горски плодове (грозде, морски зърнастец, малини, ягоди), мед, ядки, хайвер, раци, раци, червена риба.

Освен това, ако вие самите или близки роднини страдате от алергии, трябва внимателно да въведете храни като мляко, пиле, яйца, захар. Също така внимавайте, когато консумирате продукти, съдържащи хранителни добавки(оцветители, консерванти) - за това внимателно проучете състава върху опаковките.

Много полезно при идентифициране на причината. нежелана реакцияводене на хранителен дневник:

Не забравяйте, че реакцията може да се появи след 8-12 часа или дори по-късно. В този случай трябва да се консултирате с педиатър и да започнете да следвате хипоалергенна диета. Причиняващият алерген се изключва от диетата поне за месец.

1) Алкохол и тютюнопушене – това води до интоксикация на тялото на детето.
2) Силен чай и кафе – действат стимулиращо на нервната система.
3) Богати бульони.
4) Използвайте внимателно лука, чесъна и подправките в малки количества, тъй като те могат да влошат вкуса на млякото.
5) Пушено месо, кисели краставички, консерви, маринати, майонеза, кетчуп.
6) Продукти, съдържащи консерванти.
7) Сланина, мазни меса и риба, млечни продукти с високо съдържание на мазнини (заквасена сметана - до 15%).

Хранене на кърмачка през третия месец от живота на детето

Примерното меню, което ви предлагаме е подходящо за кърмачки от третия месец след раждането. Закуските между основните хранения могат да бъдат както следва: чай с хляб и банан, инфузия на шипка, кефир и заквасена сметана и сини сливи, Билков чайс .

понеделник

Закуска:
Вечеря: +
Вечеря:

вторник

Закуска:
Вечеря: +
Вечеря:

сряда

Закуска:
Вечеря: +
Вечеря:

четвъртък

Кърменето внася промени в начина на живот на жената и на пръв поглед може да изглежда, че промените водят до значителни ограничения. Но всъщност ограниченията зависят от здравословното състояние на майката и бебето и с компетентен подход към организирането на ежедневието и храненето те могат да бъдат минимални и не обременителни.

Експертите по кърмене уверяват, че всяка жена може да кърми дете, тъй като количеството мляко не зависи от формата на гърдите или наследствеността. Единственото нещо, което има значение е психологическа нагласамайки и хранене на бебето при поискване.

Диета на кърмачка

Докато давате на бебето най-доброто, което можете да дадете - кърмата и грижите си, не забравяйте за себе си, за вашето хранене и поддържане на сила. Необходимостта от спазване на строга диета по време на кърмене отдавна е мит. На съвременната кърмеща жена се препоръчва да яде същото като по време на бременност, като избира здравословни храни. Ето защо е по-добре да наречем диетата на кърмещата майка не диета, а здравословна диета, която осигурява на тялото витамини, минерали и полезни вещества. Всичко това се осигурява от зеленчуци и плодове, билки, пълнозърнест хляб и зърнени храни, месо и млечни продукти - те трябва да станат основата на диетата.

Въпреки това, по време на хранене жената изразходва допълнителна енергия. За попълването му са необходими допълнителни 400-500 kcal, като е важно те да идват от здравословна храна. Калций - от извара, сирене и билки. Протеини - от месо, риба и яйца. Желязо - от елда и овесена каша, ябълки и сушени плодове. Витамин С – от киви, зеле, домати и спанак. Мазнини, съдържащи се например в заквасена сметана и маслоТялото също има нужда от тях, но не трябва да ги консумирате в големи количества, за да не увеличите изкуствено маслеността на млякото. По-добре е да се даде предимство на растителните мазнини при приготвяне на храна зехтини дресинг на салати с него.

Докато кърмите, може да почувствате повишена жажда, тъй като тялото ви губи течности, така че пийте вода следродилен периодобикновено се увеличава до 3 литра на ден. Оптималните напитки за кърмеща майка са чай, компот от сушени плодове и вода. Добре е, ако бутилка вода или чаша чай винаги е близо до мястото, където обикновено храните бебето: често жената иска да пие точно по време на хранене, особено през нощта.

Дръжте под око закуски, които не изискват специална подготовка (грозде, банани, сушени смокини, бисквити), които можете да ядете веднага по време на хранене, ако се проточи. Добавете здравословни храни към обичайната си закуска: например сложете нарязани сушени плодове в чаша кисело мляко и сутрешна каша — пресни горски плодове. Опитайте се да имате запас от тях у дома полезни добавки, да правите познати ястия, богати на витамини, както и да комбинирате здравословни продукти в едно, смесвайки например коктейли и смутита от мляко, горски плодове, плодове и зеленчуци.

Също така не забравяйте да стимулирате лактацията естествено, с помощ различни билкии растения. Например копърът, анасонът, копривата и кимионът имат свойства за производство на мляко и подпомагат производството на кърма. За да не направите грешка с дозировката, трябва да обърнете внимание на билковите чайове и инфузии, които съдържат тези съставки. Например билковият чай Lactaphytol ® съдържа плодове от копър, анасон, семена от ким и листа от коприва в правилното съотношение, приготвя се много лесно и е много вкусен за пиене. Бъдейки напълно натурален продукт, Lactaphytol ® е в състояние да увеличи количеството кърма до 45%, а също така се грижи не само за майката, но и за бебето (намалява подуването и подобрява апетита на бебето).

Какво да ограничим

На първо място е необходимо да се ограничат очевидните алергени. Основните продукти, които причиняват алергични реакции при децата, са шоколад, цитрусови плодове, ягоди, мед и морски дарове. Това не означава, че изобщо не трябва да ги ядете. Ако се съмнявате дали да опитате портокал или шоколад, хапнете малко и наблюдавайте реакцията на вашето бебе. Ако няма кожни обриви или промени в навиците на червата, яжте тези храни спокойно. Реакцията на детето винаги ще ви покаже дали тази храна е подходяща или е по-добре да се въздържате от ягоди, червена риба и мандарини.

Също така си струва да ограничите, а в някои случаи напълно да премахнете от диетата:

• алкохол;
• напитки, съдържащи много захар - газирани напитки и пакетирани сокове;
• кафе: в допълнение към факта, че кофеинът може да причини безпокойство на бебето и проблеми със съня, той има диуретичен ефект и премахва течността от тялото на майката;
• пикантни, пушени и солени ястия: кисели краставички и маринати, напротив, задържат течност в тялото, а пикантните ястия могат да влошат вкусови качествамляко. Следете реакцията на детето си: ако след ядене на къри с екзотични подправки сънят на детето ви се е влошил или бебето ви е нервно на гърдата, по-добре е все още да не експериментирате;
• продукти с консерванти и оцветители - докато влияят на вкуса на млякото, те също могат да причинят алергични реакции при детето.

Дневен режим по време на кърмене

Основната характеристика на ежедневието кърменее, че няма ясна рутина. В първите месеци бебето и майката се адаптират взаимно към нуждите си. Но за да не се изтощи, жената трябва да намери възможност за почивка и сън, жертвайки домакинската работа или социалната активност. Дали майката спи достатъчно зависи от нейното благополучие и желанието да се грижи щастливо за бебето си. Можете да почивате по време на самите хранения, да спите до бебето по време бебешки сънили докато някой от роднините се разхожда с бебето.

Ако имате възможност да приемете помощта на близки или домашни помощници, не я отказвайте, като поемате прекомерни отговорности за поставяне на нещата в идеален ред или приготвяне на сложни ястия. Участието на роднини във вашия домашен живот, докато се фокусирате върху установяването на лактация.

Точно сега, през първите седмици, е важно да слагате бебето си на гърда толкова често, колкото иска. Тук влиза в действие един прост закон: поемайки гърдата, бебето стимулира производството на мляко и постепенно установява честотата на кърменията, от която се нуждае. Може да изглежда, че през първите месеци бебето суче не само за да се храни, но и за самоуспокоение и това е вярно. Но с течение на времето честите привързаности ще преминат и ще придобият редовност, която е удобна за бебето, а самият той ще проявява все по-голям интерес към света.

Засега нека вашите основни приоритети бъдат здравословно хранене, сън, разходки свеж въздухи липса на стрес. Нека грандиозните планове и постиженията в кариерата изчакат малко, докато животът с вашето бебе се установи в разбираем ритъм и се научите да разпределяте силите си. Всичко тепърва започва: позволете на себе си и детето си да сте заедно възможно най-често, защото това ценно време е подарък, на който си струва да се насладите.

НЕ Е ЛЕКАРСТВО

Дискусия

Изненадващо, статията дава съвети за храненето на кърмачка, но не взема предвид факта, че бебето може да има колики. В този случай ще трябва да изключите някои от продуктите, препоръчани в статията. Може да имате и лактазна недостатъчност и тогава ще трябва да изключите от диетата си всичко, което може да съдържа краве протеин(и всички негови компоненти, а това е голям обем от продукти).

Коментар на статията "Хранене за кърмачка. Първият месец и след това"

Може би някой е попаднал на него ефективна диетаза кърмачка? Първият път изключих всичко - нямаше смисъл. Строг медицински препоръкиза диетата за мама Партидата се вари и се избърсва с памук, колкото искате. Освен това облекчава добре раздразнението...

Дискусия

Премахнах всички млечни продукти (мляко, масло, сирена, кефири, кисели млека и т.н.), телешко, пилешко месо заменено с пуешко, кокоши яйца заменени с пъдпъдъчи яйца, моркови и патладжани. Помогна, всичко изчезна за една седмица. Бавно го въвеждаме обратно. В крайна сметка усвояваме киселото мляко, има реакция към сиренето, утре ще опитам маслото. Но това, което е изненадващо е, че рибата, която се счита силен алерген, няма реакция, което ме прави невероятно щастлива. Така че опитайте да изключите млечните продукти и всичко свързано с кравите, може да е непоносимост към протеини. краве мляко. Но в същото време може да не сте алергични към портокали и шоколад например.

Благодаря на всички, компилирах го примерен списъкпродукти за себе си, ще пробвам диетата. Ако не помогне, отиваме на море. И ако това помогне, ще отидем още повече, мама има нужда от награда за такова гастрономическо мъчение :)

Хранене за кърмеща майка. Диета по време на кърмене - какво е възможно и какво не? Хранене на майката и бебето по време на кърмене. Режим на кърмене. Храната е съвсем обикновена, нормална, както трябва - със зеленчуци, плодове, зърнени храни и т.н.

Дискусия

Добър вечер! Знам със сигурност, че 3-4 месеца след раждането някои видове масаж са допустими. Най-добре е да се консултирате с квалифициран масажист. от отделно захранванемлякото няма да отиде на вятъра. След първото ми раждане всъщност веднага минах на диета поради голямото наддаване на тегло по време на бременността. След 18 изобщо не ядях. Общо взето я храних до 1,3г. Нямаше проблеми с млякото. Наддаването на тегло на сина ми беше отлично. Така че не се притеснявайте, важното е вашето хранене да е правилно по отношение на храните, които ядете.

И през войната, когато нямаше абсолютно нищо за ядене, те кърмеха. Така млякото няма да отиде на вятъра. Основното е, че вие балансирана диетабеше. В противен случай тялото ви ще страда.

С какви вкусни лакомства може да се поглези една кърмачка? Много искам шоколад, все си казвам не. Сега все още имаме по-строга диета, защото даде реакция на яйца и моркови и цитрусови плодове. Но не се разстройвам, защото майката може да търпи една година, но след това детето...

Дискусия

Изядох всичко :)

Върнах се на работа на 3,5 месеца и продължавам да кърмя, когато съм вкъщи. ям всичко. Е, никога не съм прекалявал със сладкото. Аз съм по-скоро човек с месо. Едно време детето явно не се чувстваше много добре, след като обядвах с недопечена пържола, но сега го изключих от диетата и ям всичко останало.

Диета на кърмачка. Изядох килограм мандарини наведнъж - никаква реакция от детето. Меню за кърмачка. Какво може да яде кърмачка? Хранене за кърмеща майка. Хранене за кърмеща майка. Все още не бих яла мандарини. Сезонът е дълъг.

Дискусия

Струва ми се, че това е различно във всеки отделен случай. Например в началото на захранването отказах стандартно непрепоръчителните храни или ги ограничих - цитруси, шоколад, кафе, газообразуващи храни. След това, на около 2-2,5 месеца, веждите на детето се зачервиха, след това изпражненията станаха течни и със слуз, след това бузите му станаха много прашни и самото дете започна да страда от болки в стомаха и трудно спи през нощта, т.к. сърбяха ме бузите и главата... много трябваше да се откажа, имаше период, в който ядях предимно телешко варено, тестени изделия, картофи, овесена каша с вода, печива, нискомаслено извара, зеленчуци и плодове, няколко ябълки на ден, пийте чай и негазирана вода. Около 8 месечна възраст диетата започна да се разширява, но периодично детето се ръсеше с някой и друг продукт, който ядох. Сега, след като кърменето приключи, аз самият загубих навика да ям много за толкова дълго време и едно дете не може да направи всичко. Той просто е алергичен към мляко и мляко; няма да дам...
Вижте реакцията на детето, най-често основното количество продукти се съчетава добре с кърменето!

Ям всичко :) Точно както с дъщеря ми :)

Диета за кърмеща майка? Храненето на мама. Кърмене. Меню на потребителя.

Дискусия

Можете да ядете всичко, освен химикали и бои; ако имате алергия или реакция към даден продукт, не го яжте.

не гледаш лекаря, а детето си
опитайте се да въведете алергени един по един и да наблюдавате реакцията
като правило това не е просто болки в корема, а обрив

Режим на деня и хранене на кърмачка. Меню за кърмачка. Меню за кърмачка. Котя, кажи ми какво точно си ял в менюто си, моята Сашуля е алергична, не знам защо, какви храни мога да съставя ежедневната си диета. диета за кърмене през първите седмици.

Дискусия

Разработих менюто за себе си, защото... Аз съм алергична и синът ми имаше симптоми.
закуска
сладък чай, сандвич с масло и сирене (обикновен или горещ);
Вечеря
първо: зеленчукова супаНа телешки бульон;
бульон с ориз или паста
второ: задушено месо със зеленчуци (картофи, тиквички, моркови, лук, карфиол);
зеленчукова яхниясъс заквасена сметана;
варено месо с гарнитури (картофи, ориз, елда);
Морска паста;
пилаф;
картофена запеканкас месо
вечеря: каша с вода, но с много масло (елда, ориз);
Паста със сирене
закуски: извара със захар и сини сливи;
сушене;
сладки Мария с масло;
ябълки (за предпочитане евтини, не червени), банани, круши, сливи;
напитки: чай, компот, плодова напитка.

След това диетата започна да се разширява. И морковите могат да бъдат силен алерген!

По отношение на допълнителното хранене съм съгласен с мнението на лястовицата.

Започнахме да даваме на 4,5 ябълков сок. Всичко беше наред, след 2 седмици добавих ябълково пюре: бузите ми се зачервиха, махнах и сока, и пюрето. Бузите ги няма. Тя отново започна да дава сока: бузите й бяха червени. Премахнах всичко. На 5 месеца започна да дава зеленчуци: карфиол и картофи по-късно. Бузите ми бяха червени от първия ден. Все още продължавам да давам. Сутрин бузите са нормални, вечер - диатеза. Но по някаква причина ми се струва, че е повече за времето: ветровито е. Лекарят каза при лека формавсе още трябва да давате допълващи храни и да въвеждате малко по малко нови неща

Меню за кърмачка. Хранене по време на кърмене. Отслабване след раждане. Меню за кърмачка. Храненето на майката по време на кърмене. Той просто е алергичен към мляко и мляко; Не го давам... диета за кърмене в първите седмици.

Дискусия

Вече не се притеснявам за храната Тимон смила всичко :))) заедно с мен Дори сушито с сурова рибаяж, ням-ням :)))

И вече се върнахме! :) От ресторант Ктиай. И така, ресторантът "Харбин", на 1-ва линия на V.O. (за жителите на Санкт Петербург, които все още не са били)
Леле...как се натъпкахме, тази китайска храна е изключително засищаща, оказва се! Всичко ми хареса, най-важното е, че нямаше много хора, имаше столче за малките (просто късмет, иначе си мислех, че ще трябва да го държа на ръце), храната беше вкусна, имаше имаше много в чиниите (разбрах, че трябва да отида с група, а и е по-евтино и няма да преядете така). Взехме: свинско с ананасов сос (по някаква причина сосът беше много червен и сладък), не го харесах много, мъжът ми го изяде всичко :), свински ребра с фирмен сос (много вкусно, мисля, че Ще се опитам да го направя у дома), ориз със зеленчуци и скариди, патладжан, бели и черни дървесни гъби, а за десерт, както ме посъветваха в Девичая, пържени плодове. Вече не ставаха :), увиха ни ги, сега ги допивам с чай.
Общо взето поздравете ме - за първи път в полето на раждането (а малката вече е на годинка) се измъкнах сред хората :)) оф: как се появи нашата загубена? вечеря - салата + 1 парче хляб + извара или рибна консерва.

С раждането на бебе настъпват драматични промени в живота на всяка жена. И това се отнася не само външен види ежедневието, но и храненето. Как можете да разнообразите диетата на майка, която е решила да кърми бебето си Кои храни е добре да избягвате, за да не навредите на бебето?

Много е важно всяка жена, кърмеща бебе, да преразгледа диетата си, като премахне вредни продуктии добавяне на полезни. Това е необходимо, за да може тялото на новородено, което току-що се адаптира към самостоятелен живот, да започне процесите на храносмилане и да абсорбира майчиното мляко.

Освен това през този период тялото на майката се нуждае добро храненеза да помогнете на тялото си да се възстанови след бременност и раждане.

Среща различни подходиза съставяне на меню за кърмеща майка. Единият се свежда до рязко ограничаване на количеството храна, а другият, напротив, включва обилно и висококалорично хранене. Но се оказва, че и двата подхода са грешни.

Менюто на жените след раждане трябва да включва: месо, житна каша, тестени изделия, млечни продукти, зеленчуци, плодове, яйца, олио. В същото време количеството захар трябва да бъде ограничено. Тъй като всичко, което майката яде, веднага влиза в тялото на детето, трябва внимателно да следите качеството и количеството на консумираната храна.

По време на вътрематочния живот трохите влязоха в тялото хранителни веществав преработен вид през пъпната връв. Сега тялото му трябва да работи само.

От първите минути на живота в тялото му настъпват колосални промени: храносмилателните жлези се активират, помагайки за смилането на храната, червата се заселват от микроорганизми и се развива чревната подвижност. А нормалното протичане на всички тези процеси пряко зависи от качеството на кърмата.

Основни принципи на храненето на жената през този период:

Следователно, жената трябва да избягва да яде тези храни през цялото време, когато кърми:

• пикантни, солени, консервирани, пушени ястия, подправки, стръмни бульони, маринати, пресен лук и чесън;
• продукти, които съдържат алергени: червени или оранжеви зеленчуци, плодове и плодове, тропически плодове, морски дарове, мед, ядки, какао и продукти, които го съдържат, гъби, пилешки яйца;
• продукти, съдържащи багрила и аромати;
• алкохол;
• газирани напитки.

Диета на кърмеща майка през първата седмица след раждането

Веднага след раждането жената се нуждае от специално хранене. Това се дължи на факта, че сега тя се нуждае от енергия, за да се възстанови след раждането и правилна организациякърмене.

През този период също трябва да запомните това храносмилателната системаБебето е много уязвимо и не може да смила сложната храна, която получава заедно с майчиното мляко. Следователно в този периодДиетата на жената трябва да бъде ограничена и в същото време да съдържа максимум хранителни вещества.

Повечето току-що родили жени се чувстват силно чувствожажда. Това се обяснява с факта, че по време на процеса на раждане тя е загубила голямо количество течност, която тялото сега се стреми да възстанови.

Образуването на лактация също изисква допълнителни количества течност. През този период жената може да пие негазирана вода, слаб чай или не много сладък компот от сушени плодове.

През първите 7 дни от раждането на бебето майките трябва да въведат в диетата си естествени ферментирали млечни продукти без добавки (кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и др.). Но е по-добре да избягвате такива продукти:

• силен чай и кафе, които насърчават възбудата нервна системабебе;
• соковете са обща кауза хранителни алергиии подуване на корема;
• зърнени храни, съдържащи глутен (пшеница, просо, перлен ечемик), тъй като могат да възникнат алергии към тях;
• пържено месо, особено пилешко, което може да съдържа антибиотици;
• някои зеленчуци - зеле, домати, лук;
• пълномаслено мляко, което е алерген;
• ферментирали млечни продукти с добавки (купени от магазина кисели млека, извара);
• риба и други морски дарове;
• кокоши яйца;
• мед и ядки;
• плодове и горски плодове.

През първата седмица майката може да яде:

• овесена каша, приготвена на вода (елда, ориз, царевица);
• паста;
• зеленчуци на пара (картофи, карфиол, тиквички, моркови);
• варено заешко или телешко месо;
• нискомаслени ферментирали млечни продукти (извара, кефир, заквасена сметана);
• черен хляб, крекери;
• растително масло;
• бисквити.

Такова ограничено меню през първата седмица от живота на бебето е необходимо, за да няма проблеми с храносмилането и алергии.

Диета на кърмачка през първия месец

От втората седмица от живота на новороденото майката ще може да разбере как и какви храни понася бебето. Следователно сега диетата може постепенно да се разширява чрез добавяне на нови храни към храната.

За да може тялото на жената да произвежда оптималното количество мляко за хранене на бебето, майката трябва да пие поне 2-2,5 литра течност дневно. Това включва негазирана вода, слаб чай, компот от сушени плодове, билкови отвари (лайка, мента и маточина), инфузия на шипка. Още не можеш да пиеш кафе.

Продукти, които трябва да присъстват в диетата на майката през първия месец от кърменето:

През първия месец остават забранени:

• зеленчуци (краставици, бяло зеле, лук, чесън, домати, зелен грах);
• тлъсто месо (свинско, агнешко), пиле и вътрешности;
• пълномаслено мляко, ако детето развие повишено образуване на газове и колики от него.
• всяка риба;
• яйца;
• печива и сладкарски изделия;
• пресни плодове, тъй като причиняват колики;
• ядки, стафиди.

Ако бебето има отрицателна реакция към някой от продуктите, той трябва да бъде напълно изключен за период от два месеца. След това можете да опитате да го предложите отново.

В края на краищата с течение на времето тялото на бебето започва да произвежда свои собствени ензими, които му помагат да смила храната и е напълно възможно по това време то вече да е готово за този продукт.

Важно е да запомните, че всеки продукт, който все още не е познат на бебето, трябва да се прилага веднъж на всеки 3-4 дни. Това време е необходимо, за да може майката да наблюдава как тялото на детето се справя с новия продукт.

По това време трябва внимателно да наблюдавате бебето, оценявайки състоянието му (изпражнения, наличие на колики, обрив и др.).

Ако не негативни реакциине бъде открит, тогава можете да започнете да въвеждате друг нов продукт.

Правилна диета за кърмеща майка на новородено по месеци

Веднага след раждането на младата майка се казва, че сега трябва да се придържа специална диета. Какво се разбира под това понятие? Диетата за кърмене не означава диетични ограничения или използването на такива определени продукти. По-правилно би било да го наречем здравословно хранене.

Принципи на правилното хранене:

1. Кърмещата майка трябва да пие средно 2 литра течност на ден. Това може да бъде негазирана вода, слаб чай, компот от сушени плодове или плодов сок.
2. През този период кофеинът и алкохолът са напълно забранени.
3. Продуктите, които могат да причинят алергии, трябва да се въвеждат в менюто постепенно и с повишено внимание. Най-добрият вариант– 1 нов продукт на всеки 3-4 дни. За първи път можете да опитате малко количество от нов продукт и ако няма реакция от тялото на детето, постепенно дозата може да се увеличи.
4. Ако сте свикнали пикантни храниИ Голям бройподправки, по-добре е да се въздържате от такива храни поне през първите 3 месеца след раждането. След това можете внимателно да добавите любимите си подправки, като същевременно наблюдавате реакцията на вашето бебе.
5. Диетата на майката трябва да съдържа млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове в разумни количества.
6. Трябва да се измерва количеството сладки и нишестени храни.
7. Забранени са газирани напитки, мазни, пикантни и пушени храни.

Следователно диетата на кърмещата майка по месеци не е нищо повече от здравословна и балансирана диета, с достатъчно количество витамини и минералив храната.

Броят на храненията за всяка жена може да бъде индивидуален. В същото време е по-добре да ядете на части, често да ядете малки количества храна, за да не изпитвате остро чувство на глад. Всички храни трябва да бъдат варени, задушени или печени. По-добре е да избягвате пържени храни за известно време.

Режим на пиене на кърмеща майка

По време на процеса на раждане, женско тялосе дехидратира, губи много течности. Следователно той спешно трябва да го попълни.

В допълнение, количеството и качеството на кърмата ще зависи от това колко от него навлиза в тялото на майката. Експериментално е установено, че 1 чаша вода, изпита 15-20 минути преди хранене, насърчава производството на мляко в по-големи количества.

Дневният прием на течности за жена по време на кърмене е 2-2,5 литра. Това също включва супи, сокове, мляко и други течности.

Струва си да се има предвид, че всичко, което е било изпито и изядено от майката, пряко влияе върху качеството на кърмата. Ето защо е по-добре да се даде предпочитание на минерална или пречистена вода без газ като напитка.

Диета за майка с колики при дете

Според статистиката около 70% от всички новородени над 3 седмици изпитват колики. Тяхната поява често се свързва с диетата на майката. Ето защо, за да предпази бебето от проблеми, жената трябва да внимава какво яде.

Възможно е да предпазите детето си от колики, ако изключите от менюто си храни, които могат да причинят подуване.

Всички зеленчуци, които майката яде, трябва да бъдат термично обработени (варени или печени).

В същото време от бяло зелеи домати, през първите месеци е по-добре да откажете напълно. Сред плодовете е по-добре да предпочитате печени ябълки.

За периода, когато са възможни колики (първите 3 месеца от живота на детето), е по-добре да избягвате пълномасленото мляко. Но количеството ферментирали млечни продуктиможе да се увеличи.

Води до подуване на корема бобови продукти, така че те трябва да бъдат изключени. Месото трябва да се избира прясно и постно. Може да се приготви чрез варене или задушаване. Също така се препоръчва да направите кюфтета или кюфтета от месо. Кашите трябва да се варят във вода и да се подправят с масло.

Пресният хляб може да предизвика образуване на газове. Ето защо е по-добре кърмещата майка да яде сух или еднодневен бял хляб.

Повече информация за диетата можете да получите от следващото видео.