Защо имаш мечти всеки ден? Защо сънищата започват да се случват всеки ден

Винаги е хубаво след напрегнат ден да се увиете в топло одеяло, да се настаните удобно в леглото си и да заспите сладко, за да видите цветен сън, който ще ви върне силите и ще ви даде тласък на енергия на следващия ден. Но понякога се случва на сутринта да разберете, че сте спали цяла нощ „като мъртви“ и не сте видели нищо насън. Жалко е, нали? Нека да видим защо човек понякога няма мечти.

Същност на съня

Съвременните учени излагат много теории, обясняващи природата на съня, но досега нито една от тях не може да се нарече наистина вярна. Можем само да подчертаем няколко общоприети факта, които характеризират съня:

Фазата на бавен сън се характеризира със забавяне на сърдечния ритъм, отпускане на всички мускули на тялото и дори леко понижаване на температурата. Такива промени в тялото допринасят за правилната почивка и процеса на регенерация на тъканите. Въпреки това, на фона на спокойствието на целия организъм, мозъкът продължава да работи: по време на тази фаза се обработва цялото количество информация, която човек получава през деня.

Фазата на REM съня е напълно противоположна на бавната: под затворените клепачи има хвърляне на очи, дишането се ускорява, телесната температура се повишава с няколко градуса. Тази реакция на тялото засяга и мозъка, който поради общата активност на тялото провокира появата на сънища.

Възможни причини за липса на сънища

Спящ човек сънува около 4 пъти на нощ по време на REM сън. Първите сънища обикновено отразяват събитията от предишния ден, докато следващите стават по-фантастични и нелогични.

Човек помни само онези сънища, след които може случайно да се събуди през нощта (например да се обърне на другата страна или да протегне схванат крайник), или тези, които е видял още сутринта.

Съответно има няколко причини, поради които човек може като цяло да не си спомня сънищата, които е видял през нощта, и да мисли, че изобщо не са съществували:

Как да върнем мечтите

За да започнете отново да се наслаждавате на цветни екшън филми, приключения или романтични истории в сънищата си, опитайте се да следвате няколко препоръки:

• Създайте ритуал преди лягане. Това трябва да бъде списък от прости дейности, извършвани ежедневно по едно и също време. Например, прочетете книга - медитирайте - подгответе дрехите за утре - измийте зъбите си - легнете да спите.
• Редувайте физическа и умствена работа. Всяка монотонна дейност води до нервно напрежение и умора, така че се опитайте да разнообразите деня си. Например, ако работите на компютър, отдръпвайте се от бюрото си за 10 минути на всеки час, за да пиете чай, да се разходите до тоалетната, да се обадите на приятел или да свършите друга малка задача.
• Опитайте се да не злоупотребявате с алкохола, тъй като това води не само до загуба на мечти, но и до много други негативни последици.

Алияна, Минск

Коментар на психолога:

Много хора се обиждат, ако нямат мечти, защото сънищата са толкова подобни на филми, които са интересни за гледане и решаване ...

Учените казват, че абсолютно всеки човек има мечти всеки ден, освен ако, разбира се, не спи. Така наречената REM фаза или REM сън, по време на която човек вижда сънища, му се случва около 4-5 пъти на нощ, характеризира се с повишена мозъчна активност. Общата продължителност на бързата фаза е 1,5 часа. Един от признаците на тази фаза са бързите движения на очните ябълки, благодарение на които е открита от учени от Чикагския университет през 1953 г.

Сънища сънуват не само хора, но и животни - например кучета. Тези от вас, които отглеждат тези домашни любимци, неведнъж са виждали как очите на спящото животно потрепват и лапите по време на сън. Това е фазата на сънищата.

Така да се каже, че мечтите не сънуват. Мечтите са за всички; Друг е въпросът дали човек помни сънищата си или не? Ако човек е здрав физически или психически, той винаги помни сънищата си. По правило това са онези сънища, които вече са сънувани сутрин, преди да се събудите, тоест най-новите от поредица от REM фази.

В други случаи човек може да се събуди посред нощ – например от кошмар, който е тежък за нашата психика и затова човекът се събужда, както се казва, „в студена пот“. Освен това сънят може да бъде прекъснат посред нощ, ако това е причинено от неудобна поза, топлина или студ в стаята, където спим, или желание за физиологични функции.

Сънищата обаче не са забавен филм от жанра фентъзи, любовна драма, екшън или трилър. Нашите мечти имат определена функция. Какво точно? Един от тях е предсказващ. От древни времена различните цивилизации са имали най-сериозно отношение към сънищата и мечтите, тоест е имало определена "култура" или "култ" към сънищата.

Например в Древен Египет, Древна Индия, Япония, Китай, Гърция те са били третирани много внимателно. Свещеници, монаси или владетели се опитвали да получат предсказания за бъдещи събития от сънищата, за да могат да се подготвят за тях. За това имаше специални духовни практики и ритуали, свързани с прекарването на нощта в храма и „поръчването“ на сън по определена тема, така че получената информация да е най-точна и вярна.

Днес също има такова нещо като „пророчески сън“. В момента обаче това е рядко явление. Само в случай на сериозна заплаха за живота, здравето и благополучието на човек може да има сън, който го предупреждава за опасност (това може да бъде мрачен или кошмарен сън).

В допълнение към предсказването, нашите сънища имат и друга функция - продължението на емоционално значими процеси от ежедневния живот, тяхното развитие и хармонично разрешаване за човек.

Защо, ако един сън е толкова важен за човек, той го забравя? Има две обяснения за това:

1) В нашето общество няма култура на сънуването, няма отношение към него като към нещо важно.

2) Наличието на "съпротива", когато информацията от съня просто се изтрива от паметта, забравя се.

Фактът, че изобщо не помним или помним само частично сънищата си, е дефект както в личната, така и в социалната ни култура. Не сме свикнали да възприемаме съня като информационна функция на нашето подсъзнание, която правдиво описва състоянието на нашия живот и събитията, случващи се в него. И тъй като сънят честно регистрира всичко, което се случва, защитният механизъм на забравянето на човек се активира.

Този механизъм е открит в рамките на психоаналитичната теория от З. Фройд и се проявява във факта, че човек "не си спомня" съня си, за да избегне срещата с някакъв проблем в живота си, който е неразрешим, неприятен, забранен за него .

Моделът на личността, създаден от Фройд, се явява като комбинация от три елемента, които са в известна подчиненост един спрямо друг: Несъзнаваното (То) е дълбокият слой на психиката, „азът“, основата на активния индивид, неговите инстинкти ; Съзнание (аз) - памет, мислене, логика, посредник между вътрешния свят на човека и външната реалност; Свръх-съзнание (Свръх-аз) - съвестта, нагласите на обществото (морал, цензура), която възниква като посредник между несъзнаваното и съзнанието поради неразрешимостта на конфликта между тях.

Така силата на тези комплекси и ограничения на Свръх-Аз се оказва по-силна от волята на нашия Съзнателен Аз.

Как можете да си помогнете в този случай?

1. Трябва да създадете намерение да запомните сънищата си, да проникнете в подсъзнанието си, за да изучавате себе си. Това може да бъде улеснено от разбирането, че такова проникване е абсолютно безопасно и полезно, вие си помагате.
2. Не забравяйте да държите химикал и бележник до леглото си, за да можете да запишете съня си веднага щом се събудите.
3. Обърнете се към помощта на психологическата наука, за да премахнете "комплексите", вътрешните блокове и наранявания, да хармонизирате психиката.

Психолог Наталия Нилова

Всеки от нас рано или късно се замисля защо имаме мечти? Този въпрос тревожи човечеството от много векове.

Въпросът откъде идват мечтите не възникна сега. Те са задавани дори от нашите древни предци, включително и от най-известните умове. Според Аристотел по време на сън човешкото тяло е потопено в състояние на покой и намира хармония с външния свят. Душата има дарба на прозорливост.

Учените от 20-ти век смятат, че сънищата всяка нощ са свързани с физиологичните процеси, които протичат в тялото по време на почивка. Някои теоретизират, че различните химикали, които се натрупват в мозъка през деня, се разпръскват. Правдоподобна версия предполага, че човек може да мечтае, за да може мозъкът му да се отърве от ненужната информация и да „рестартира“.

Въпросът защо сънуваме няма 100% точен отговор.Учените обаче отдавна са доказали, че по време на REM сън кръвното налягане в мозъка рязко се повишава. Основният орган започва да работи активно и човек, събуден в това състояние, може точно да преразкаже целия сюжет. С други думи, всеки сън, добре запомнен от човек, му е хрумнал в бързата фаза. Ако хората не помнят сънищата си, значи просто не ги помнят. Това може да е отговорът на въпроса защо сънищата са рядкост, всичко е в забравянето им.

Във въпроса откъде идват сънищата много важни са наблюденията на известния учен Павлов. Той беше първият, който доказа, че мозъчната кора е отговорна за това как се появяват сънищата. Нервните му клетки контролират сигнали, които се предават до всички органи и имат висока реактивност. Ако човек е претоварен, тогава клетките включват защита - те започват да забавят, в резултат на което цялата информация, натрупана в тях през деня, се обработва и изтрива. Изглежда, че по този начин може да се обясни, че поради процеса на инхибиране на мозъчните участъци, ние имаме мечти всеки ден.

Но има много сънища, с които висшата нервна дейност не може да бъде свързана, например пророчески, еротични или несвързани по никакъв начин с реалността. Според психолога Зигмунд Фройд човек сънува странни сънища заради подсъзнанието си. Кората на главния мозък получава информация, която преди това не е била известна.

Учените отдавна са стигнали до извода, че рядко или често, но всеки има мечти. Някои просто не се съхраняват в паметта. И ако изведнъж започнете да имате "нощни видения", не се притеснявайте. Били са преди и винаги, но не са запомнящи се.

Кой мечтае за ярки истории?

Защо хората мечтаят?На този въпрос може да се отговори въз основа на това кой ги вижда по-често от другите:

• Нощните истории постоянно се сънуват от хора с ярко възприятие и подвижна психика, т.е. мечтатели. По време на пълен релакс и почивка те просто измислят известните им събития и истории.
• Една от причините, поради които човек вижда сънища, е постоянната умствена работа. Ако мислите интензивно цял ден, тогава през нощта мозъкът ви ще продължи да работи активно. Той ще измисли нещо, което не е било очевидно за съзнанието, когато сте будни.
• Творческите хора често казват: „мечтаем“. Това се случва, защото дори по време на почивка те подсъзнателно се стремят да създадат нещо.
• Впечатляващи хора, меланхолични хора, хора, които пазят свои или чужди тайни – всички те ще спят и ще видят различни истории.

Научни обяснения

Всеки ден мозъкът запомня и реагира по определен начин на огромен брой събития. Лягате да спите, но само тялото ви е в покой. И мозъкът продължава да повтаря и консолидира информацията, превръщайки я в своеобразен сценарий.

Сценарият може да бъде повторение на събития от миналия месец, скорошни или текущи ситуации. Безпокойството, мислите и сънищата формират допълнителна информация, която може да доведе до абсолютно нереалистични сюжети, нелепи видения и кошмари. Какво е сънят според науката?Нищо друго освен обобщена картина на вътрешни преживявания и реалност.

Мнения на психолози

Психолозите казват, че всеки сън отразява психологическото състояние на човек. Красиви и положителни видения ще посетят щастливите и безгрижните. Кошмарите идват при тези, които страдат от фобии и страхове. Тъй като делът на мозъка представлява толкова много негативни емоции, че той просто не може да се справи с тях по друг начин. Психолозите са сигурни, че черно-белите сънища се появяват само поради всякакви и чести преживявания в реалността.

Защо хората страдат от кошмари?

Кошмарите се формират и отразяват от мозъка по няколко основни причини. Обикновено те са емоционален отговор на някаква грандиозна ситуация. Мозъкът ги обработва и преживява отново и отново. Преживял повратна точка? Тогава бъдете готови за факта, че ужасни видения ще дойдат при вас насън.

Кошмарите са жизненоважни, защото позволяват на мозъка да се справи с истинския ужас и да обработи информация за него. В противен случай са възможни психически проблеми. Ако сънувате кошмари редовно или постоянно, просто не можете да се справите с цялата негативност в живота си. Остава в главата ви и ви измъчва дори по време на почивка. Най-добре е да потърсите помощ от специалист по съня или психолог.

Списък на използваната литература:

• Ковров Г.В. (ред.) Кратко ръководство по клинична сомнология М: “MEDpress-inform”, 2018.
• Полуектов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина на съня. Национално ръководство в памет на А.Н. Уейн и Я.И. Левина М.: "Медфорум", 2016 г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатулин Невробиология на съня: съвременен изглед (учебник) Казан, GKMU, 2012 г.

Сънят при хората, както при всяко животно, обикновено се причинява от умора и преумора. Това създава нужда от спокойствие и релакс. В състояние на сън тялото, отслабено след много часове енергична дейност, постепенно възвръща необходимата жизненост и сила, за да започне отново действията, които съставят целия живот. Но защо хората Когато нервната система е изтощена, това води до забавяне на кръвообращението, което от своя страна забавя дейността на всички жизнени функции. В резултат на това вниманието и волята се губят, те се заменят от забрава или сън. Човек, който заспива, временно спира да комуникира с външния свят, частично той сякаш губи съзнание за своето същество, никакви външни явления и обекти вече не го засягат. И само мозъкът активно продължава умствената си дейност, благодарение на която идват сънищата и мечтите.

По време на сън нервите вече не предават усещания към мозъка. От всички налични органи зрението е първото, което се уморява; очите са тези, които на първо място изискват почивка, почивка и сън. Но в никакъв случай не всички органи заспиват едновременно: докато един от тях, най-умореният, заспива, вторият, по-малко уморен, продължава да бъде буден. Отговорът на въпроса "Защо сънувате?" е съвсем очевидно: сънищата със сънищата се появяват именно защото някои органи вече са заспали, докато други продължават да бъдат в будно състояние за известно време. Но постепенно и те се успокояват, което води до спокоен и дълбок сън.

Въпреки това, нервните заболявания и други заболявания могат да причинят загуба на сън, безсъние, нередовно събуждане или, обратно, дълбок и доста тежък сън, вид хибернация, а в някои случаи дори летаргия. Всички сънища са резултат от дейността на паметта и развитото въображение, които са свободни от участието на други чувства и способности. Ето защо те са толкова различни по смисъл, но имат много общо с това, което може би се случва в действителност. Така например при хора, които са болни или се занимават с прекомерна работа, сънищата често са ужасни и трудни. Когато някой от жизненоважните органи е раздразнен, претоварен или болен, сънят често е неспокоен и светлинните усещания в този момент стават изключително силни. Например шумът от минаваща през прозореца кола може да се разглежда като гръм или стрелба; ухапване от комар - като огромна змия.

Замисляли ли сте се защо сънувате сънища, които по своето значение почти винаги съответстват на умственото развитие, социалния статус, физическото състояние, възрастта, темперамента на спящия? В крайна сметка богатите мечтаят главно за лукс и удоволствия; на бедните - нужда, труд, искания, унижение; артистът мечтае за сцена, аплодисменти, публика; на болните - лекари, болница, лекарства и др. Освен това сънищата на поет или художник никога няма да сънуват обущар, а просяк едва ли ще види сънищата на олигарх. С други думи, който „диша“ с това, което мечтае, защото, например, космонавтът не винаги знае със сигурност тънкостите на производството на химически реактиви.

Мнозина се интересуват от въпроса, Да, вероятно е в някои случаи сънищата наистина да показват картини от миналото или да предсказват бъдещето. Но ако не ги смятате за нещо мистично, тогава всички ярки, добри или лоши сънища са причинени от определени причини. Това могат да бъдат силни впечатления, получени в будно състояние, поради някаква необичайна случка или събитие, както и лично участие в една или друга необикновена случка. И те също могат да бъдат причинени от лош стомах или преяждане през нощта, неудобно легло или неудобна позиция на тялото по време на сън. Въз основа на това може да се отбележи, че много малко сънища имат реално, пророческо значение.

Освен това, въпреки факта, че човек вижда сънища всяка нощ, той не винаги може да ги помни сутрин. Ако може да си спомни нещо, това са само малки фрагменти от последния сутрешен сън, който човек вижда точно преди да се събуди. Както и да е, човешкият мозък все още не е напълно проучен и защо всъщност се появяват сънищата, какво стои зад тях - остава любопитна и неразгадана мистерия.

Всеки ден в живота на човек има много събития, които се запомнят от мозъка и предизвикват определени реакции. По време на сън само човешкото тяло е в покой. Мозъкът през този период повтаря и консолидира цялата получена информация, която може да се превърне в така наречения сценарий за сън.

В съня си човек може да види събитията от миналия ден, скорошни ситуации или далечното минало. Под влияние на нашите мисли, тревоги и сънища в мозъка се образува допълнителна информация, която може да предизвика кошмари, абсурдни видения и напълно неправдоподобни ситуации. Сънят е обобщена картина на реалността и вътрешните преживявания.

Сънят от гледна точка на психологията

От психологическа гледна точка сънят е отражение на психологическото състояние на човек. Ако сте щастливи и животът ви не е засенчен от негативизъм, тогава насън виждате красиви положителни сънища. Ако имате страхове или фобии, тогава те определено ще се появят в сценариите на вашите сънища. Това означава, че мозъкът не може да се справи с негативните емоции, които изпитвате в реалния живот. Сънищата стават черно-бели, а ситуациите на сънища предизвикват още повече безпокойство.

Защо сънищата спират да сънуват

Ако започнете да забелязвате, че сте спрели да мечтаете, обърнете специално внимание на психологическото си състояние. Такива ситуации се случват, като правило, с хора, които редовно са изложени на стресови ситуации или имат неуравновесен характер. В редки случаи невъзможността да си спомните сън може да е признак на психично разстройство.

Има и друга гледна точка, която се потвърждава от учените. Факт е, че сънят се състои от няколко фази, всяка от които има специално значение по време на събуждане. Сънищата не се запомнят, ако човек е във фаза на дълбок сън. Това обикновено се случва, когато сънят е прекъснат от силни, опити да се събуди човек или когато спите твърде дълго.

Умората също може да причини липса на мечти. При хората, които спят малко и работят много, мозъкът е пренаситен с информация. По време на сън те мигат в съзнанието ни толкова бързо, че практически не се съхраняват в паметта.

Мистична обосновка на сънищата

Великият учен Аристотел е бил привърженик на мнението, че по време на сън човек намира хармония със себе си и природата. Душата в този момент е в състояние да покаже бъдещето чрез сън. Подобна хипотеза стана основа за изводи за дарбата на ясновидството. Според Платон сънят е източник на творческа енергия и вдъхновение.

Мистичната обосновка на сънищата е много разпространена. Със сигурност всеки човек, видял ужасен сън, определено ще погледне тълкуването му в съновника. Обяснението на определени символи се развива почти през цялото време на съществуване на човечеството.

единодушно мнение за

Сънищата са едно от най-мистериозните явления, върху чието изследване са работили и работят учени от цял ​​свят. В древни времена се е смятало, че сънят е вид преход към друг свят (света на духовете, астралния план или дори паралелен свят). Чрез сънищата опитни свещеници и шамани можеха да видят миналото, да предскажат бъдещето, да лекуват и да достигнат до скритите дълбини на подсъзнанието. Сънищата могат да направят живота на обикновения човек на нашето време по-пълен, защото чрез тях идват улики до нас, разкриват се тайни желания. Но някои нямат голям късмет, защото не мечтаят. Трудно е да се каже защо човек не сънува, но могат да се разграничат няколко хипотези, които са вероятни причини.

Механизмът на съня

На първо място, трябва да угодите на тези, които вярват, че не мечтаят и имат проблеми, тъй като всеки трябва да има мечти. В същото време всеки човек вижда 5-6 сънища всеки ден (добре, или когато спите там), но мозъкът ви просто не ги помни, поради което изглежда, че сънищата са ви заобиколили.

Всеки път, когато заспите, мозъкът ви не си почива с вас. Той започва да обработва цялото количество информация, която е успял да получи за един ден. Следователно, обикновено първите ни сънища са тясно свързани с реалностите на деня, които сме преживели. Колкото по-близо е сутринта, толкова по-слаба става връзката с реалността, така че най-необичайните и фантастични сънища имаме точно сутрин (което го прави още по-обидно, тъй като тази фантазия се прекъсва на най-интересното).

Необичайни и фантастични сънища обикновено виждаме сутрин

Защо хората си мислят, че не сънуват? Отговорът вече е даден - не помнят истории. Ако дадем по-подробно обяснение, тогава нашият мозък работи по такъв начин, че ние помним главно онези „картини“, които сме видели насън в момента, в който сме се събудили. Ако сте спали здраво и спокойно през цялата нощ, тогава най-вероятно е по-малко вероятно да запомните голям брой сънища, тъй като практически не сте се събудили.

Друго важно условие за запомняне на сънищата е фазата на съня. Със сигурност сте чували, че има само две фази на съня, които се сменят една друга няколко пъти на нощ (или на ден, всичко зависи от времето за почивка). Фазата на REM съня замества фазата на не-REM съня и обратно.Най-интересното е, че когато заспим, първо се потапяме във фазата на бавен сън, по време на която се извършва обработката на „данните“, получени от мозъка по време на будност. Тялото започва да се отпуска, пулсът се забавя, дишането се забавя. По време на тази фаза имаме най-реалистичните сънища, тясно свързани със събитията през деня. Ако внезапно се събудите по време на бавната фаза, тогава вероятността да си спомните сънищата, които сте имали, е много малка.

Една от най-прекрасните мечти е да летиш насън

Но тук фазата на REM съня е много "по-енергична". По време на него виждаме най-ярките и запомнящи се сънища, които е много вероятно да бъдат запомнени във всички подробности, ако се събудите точно в този момент. По време на тази фаза сърцето ни бие по-бързо, дишането става по-често и тежко, очите под клепачите започват активно да се движат, докато мускулите остават в покой.

Какво определя сценария на съня

Сюжетът на нашите сънища може да бъде повлиян от различни фактори. Психическото и физическото състояние на човек е много важно. Ако например живеете в постоянен стрес, изпитвате нервно напрежение, тогава мозъкът ви ще сигнализира недоволството си чрез сънища. И ако имате проблеми с физическото си състояние, например висока телесна температура или просто е много горещо в стаята, тогава може да сънувате, че сте в средата на пожар или в пустиня, откъдето не можете излезте, въпреки че прохладата е някъде съвсем близо.

Пожарът може да бъде сън, когато имате висока температура или просто е горещо в стаята.

По същия начин сюжетът на съня се влияе от външни звуци, шум, светлина. В този момент вашето подсъзнание започва да сигнализира, че би било хубаво да се събудите, защото нещо се случва във външния свят.

Въпреки това, основният фактор, който влияе върху сценария на нашите сънища, е частта от събитията през изминалите часове на деня. Може би сте видели някой стар познат на улицата, с когото не можете да говорите, а през нощта мозъкът ви прехвърля това събитие в съня. Или се мъчите да разрешите проблем от дълго време или просто не можете да се осмелите да направите нещо, в този случай бъдете сигурни, че скоро в един от вашите сънища ще видите тази ситуация от различен ъгъл, което ще позволи вие да вземете решение реално.

защо не мечтаеш

Може да има много причини, поради които не можем да си спомним сънищата (и да мислим, че не ги сънуваме). Често в такива ситуации няколко причини играят роля едновременно, така че можете да стигнете до дъното на истината само сами и единствено въз основа на личния си опит. За удобство всички причини са обединени в три големи групи: психологически, биологични и езотерични.

Психологически фактори

Една от най-честите причини за липса на сънища е претоварването на мозъка през деня.

Психолозите смятат, че най-честата причина е претоварването на мозъка през деня. Ако сте преживели много през цялото си бодърстване, тогава бъдете сигурни, че мозъкът ще иска да ви пощади и няма да генерира сънища, за да не ви натовари.

Умората също може да повлияе на качеството на съня. Ако сте уморени през деня, тогава най-вероятно ще спите здраво и спокойно през нощта, което означава, че няма да си спомняте сънищата, които сте имали. Също така е много важно да не изпитвате стрес. Нервното напрежение може да доведе до безсъние, което, както подсказва името, не допринася за приятните сънища.

Биологични причини

Ако човек се събуди по време на бавна фаза на съня, тогава той не помни сънищата си.

Както вече споменахме, сънят ни се основава на две фази: бърза и бавна. Виждаме сънища във всяка от фазите, но запомнянето става само ако човекът е успял да се събуди по време на REM фазата на съня. Тази фаза продължава около 20 - 30 минути, идва на всеки час и половина - два. Ако човек постоянно се събужда по време на фазата на не-REM сън, тогава най-често той не помни сюжети от сънища, така че понякога на такива хора изглежда, че изобщо не сънуват.

Вашето физическо състояние също действа като биологична причина. По време на заболяване, треска или стрес може да имате сънища, които приличат на заблуди или изобщо не сънуват. Зависи от конкретния организъм и индивидуалната клинична картина.

Езотерични причини

Ето как виждат езотеричните сънища

Тази категория фактори може да комбинира някои от характеристиките на другите две групи, но има и редица свои собствени характеристики. Езотериците гледат на сънищата малко по-различно от учените и лекарите. Според техните представи сънят е своеобразна врата между реалния и астралния свят. Ако човек не вижда сънища, това може да означава, че той или сам отказва своите астрални пътувания, или някои „висши сили“ не му позволяват да отиде там.

Отсъствието на сънища може да означава и раздор между душата и съзнанието, поради което умът не е в състояние да запомни своите астрални пътувания. Разбира се, когато става въпрос за езотерика, е трудно да се назоват конкретни причини за липсата на сънища, така че тук е необходимо добро разбиране на вътрешното аз и собствената психология.

Колко важно е да мечтаеш

Сънищата не влияят значително на нашето здраве

Безсънието не е нито добро, нито лошо. Всъщност сънищата са по-скоро приятен (а понякога и не толкова) бонус от нашия мозък. Те нямат особено сериозен ефект върху тялото или неговото функциониране. Много по-значим проблем е безсънието или постоянните кошмари. В тези ситуации си струва да се тревожите, тъй като физическото и емоционалното изтощение може да доведе до нарушения.

Обикновените сънища не са нещо задължително, така че не трябва да се притеснявате от липсата им. Ако едва наскоро сте започнали да забелязвате, че не помните сънищата си, опитайте се да разберете вероятната причина за такова нарушение. Може би след елиминирането му отново ще можете да се потопите в магическия свят на сънищата.

Добрата медитация е ключът към психичното здраве и следователно добрия сън.

Трябва да разберете, че ако сте виждали и помните сънища дълго време и наскоро внезапно сте спрели да правите това, тогава проблемът се е появил наскоро и е напълно възможно да го разрешите. Но ако дори не си спомняте кога за последно сте сънували, тогава проблемът може да е много по-дълбок и ще бъде много по-трудно да го разрешите (може да се наложи да се консултирате със специалист).

Има няколко съвета, които ще ви помогнат не само да върнете мечтите в живота си, но и да си спомните някои от тях:

1. Научете се да си почивате. Да, вие също трябва да можете да се отпуснете и трябва да го правите ефективно. Трябва да спите поне 8 часа на ден, да си лягате преди полунощ. Един час преди лягане намалете осветлението в стаята, приберете всички джаджи, изключете телевизора и лаптопа, препоръчително е да проветрите добре. Ако се чувствате стресирани, вземете релаксираща вана или топъл душ преди лягане.
2. Опитайте се да дозирате натоварването. Много малко хора не работят усилено в наши дни. Физическото, емоционалното, моралното изтощение не беше от полза за никого. Ако нямате възможност да си осигурите добра почивка след поредната извънредна ситуация на работа, опитайте се поне да планирате режима си така, че натоварването да е дозирано.
3. Не яжте през нощта. Изядена по-малко от два часа преди лягане, поредната кифла ще лежи на стомаха ви като тухла и ще предизвиква само кошмари или безсъние (това важи и за алкохола).
4. Медитирайте. Добрата медиация е ключът към здравата психика, а където има здрава психика, и физическото състояние на тялото е отлично. Опитайте се да намерите медитации за себе си, които ще ви помогнат да изчистите ума си от всякакъв боклук.
5. Не скачайте от леглото веднага щом се събудите. Разбира се, тази препоръка е трудна за изпълнение, тъй като всеки има такъв инструмент за мъчение като будилник. Но ако сте сериозни за връщането на мечтите, трябва да измислите нещо. Излежаването в леглото за известно време веднага след събуждане увеличава шансовете ви сънят да бъде запомнен от мозъка ви.
6. Запишете мечтите си. Тази практика се използва и за преподаване на осъзнато сънуване. Просто трябва да запишете всяка своя мечта, като същевременно се опитате да опишете всичко до най-малкия детайл. Няма да забележите сами как скоро не само ще виждате постоянно сънища, но и ще можете да ги променяте по свое усмотрение.
7. Бъдете креативни. Творческите практики спомагат за подобряване на функционирането на частта от мозъка, която отговаря за менталния образ.
8. Погрижете се за хроничните заболявания. Това се отнася за всичко, включително тревожно-невротични състояния, патологии на дихателната система и храносмилателните органи.

Досега много учени се занимават с изучаването на човешките сънища. Тези мистериозни истории, създадени от нашия мозък, са едни от най-загадъчните и красиви явления в живота ни. Ако изведнъж сте спрели да мечтаете, тогава не трябва да изпадате в отчаяние. Има много съвети, които ще ви помогнат да върнете мечтите си.