Прием на витамини по време на бременност - A, B, C, D, E... Нека разделим всичко по триместър. Какви витамини е най-добре да приемат бременни жени? Експертно мнение

Бременността е особено състояние за жената. През този период тя просто трябва да се грижи за себе си, за здравето си, какво яде и пие, какви лекарства приема. Освен това през този период нуждите на жената също се променят, тъй като тялото й трябва да доставя хранителни вещества, витамини и кислород не само на себе си, но и на нероденото дете. Тази статия ще говори за комплексни витаминиза бременни жени, препоръчителността на приема им и трудността при избора.

Могат ли бременните жени да приемат витамини?

Да се ​​приемат или не витамини за бременни жени е сложен въпрос и все още предизвиква много спорове. От една страна, начинът на живот на обикновената жена днес, за съжаление, не е благоприятен за здравословна, балансирана диета. Това означава, че по дефиниция тя получава по-малко витаминиИ минералиотколкото е необходимо.

Но това има пагубен ефект върху състоянието на тялото на жената, да не говорим за детето. От друга страна, излишъкът от витамини може да бъде не по-малко вреден и за двамата от техния дефицит.

Освен това нуждата на всяка конкретна жена от определен витамин е много голяма индивидуален, и зависи от много фактори, включително диетата на жената, нейното здравословно състояние, начин на живот и дори времето на годината. А витаминни комплексипроектирани по такъв начин, че да задоволят нуждите на една жена във всяко състояние, през всеки сезон. Естествено, при този подход се получават ексцесии със състава.

Така че трябва ли да приемате витамини по време на бременност?Определено е трудно да се отговори на този въпрос. Някои са запалени фенове на приема на витамини както на етапа на планиране на зачеването, така и по време на бременността. Други смятат, че приемането на витамини може да причини сериозни патологии, което означава, че е абсолютно невъзможно да ги приемете. На чия страна е истината?

Както винаги тя е някъде по средата. Ако се случи през лятото, а бременната е правилна и храни се разнообразно, яде много плодове и зеленчуци, тогава най-вероятно няма нужда от допълнителен комплекс от витамини за бременни. Може да се наложи да приемате някои витамини отделно, но това трябва да се определи от Вашия лекар. Ако е имала всички признаци преди бременността недостиг на витаминии нещата се случват през зимата, тогава не можете без мултивитамини.

В резултат на това се оказва, че точно като различни лекарства, витаминните комплекси за бременни трябва да се приемат не просто така, а само след консултация с лекар. И може би най-важната теза, която жените трябва да запомнят: най-добре е да получавате витамини от храната. Разбира се, в продуктите полезни веществамного по-малко, отколкото в таблетките. Повечето обаче се усвояват естествени витаминимногократно по-добре, което означава, че с тях е по-лесно да се достигне дневната нужда.

Комплект витамини за бременни

Преди да разберете кои витаминни комплекси са най-добри, трябва да разберете колко и какви витамини са необходими на бременната жена?жена. Като се има предвид, че в тялото й се развива друг, макар и малък, но вече човек, нуждата й от витамини се увеличава.

Нормата на витамините по време на бременност или набор от витамини за бременни жени също се съставят, без да се вземат предвид индивидуални характеристики, но все още можете да разчитате на тях, за да разберете кои витамини са най-добри за бременни жени.

Средно аритметично дневна нормавитамини за бременни се увеличава с 15-20%. Трябва обаче да разберете, че стандартите за витамини се различават според триместъра. В крайна сметка в различни периодиразвитието на детето, той се нуждае от различни витамини и микроелементи.

Витамини при планиране на бременност

Някои експерти и много жени смятат, че витаминните комплекси за бременни жени трябва да се приемат на етапа на планиране на бременността. Въпреки това, този въпрос също си струва да се разбере по-подробно. Първо, когато тепърва планираме бременност, нуждата от витамини все още не е нараснала, което означава, че ако приемаме витамини, със сигурност ще не е за бременни, тъй като излишъкът от витамини се отразява на организма не по-малко вредно от техния дефицит.

Трябва ли дори да приемате витамини, за да се подготвите за бременност? Отговорът на този въпрос също е индивидуален и изисква консултация с лекар. В крайна сметка, ако вече сте решили съзнателно да се подготвите за бременност, тогава е малко вероятно да се справите без посещение при лекар. Затова проверете с него кои витамини е най-добре да приемате преди бременност.

В повечето случаи жените през този период изпитват дефицит на вещества като йод и фолиева киселина. Има смисъл да ги пиете на етапа на планиране. Ако има общи признацивитаминен дефицит, тогава лекарят може да предпише обичайното мултивитаминен комплексза нормализиране на състоянието.

Витамини през 1 триместър на бременността

Кои витамини са най важно за ранните бременни жени? Обикновено в отговор на този въпрос те наричат ​​същото фолиева киселина, както и витамини А и Е. Нека се опитаме да разберем по-подробно защо тези витамини са толкова необходими и колко от тях са необходими.

Да започнем с витамин Е , защото за него обикновено се водят най-разгорещените спорове. Дозата на витамин Е по време на бременност е 15 mg. Регулира производството на женски полови хормони, нормализира менструален цикъл– това е още преди зачеването. В ранните етапи участва в образуването на плацентата и също така предпазва от спонтанен аборт.

Сега нека да преминем към фолиева киселина . Второто име на фолиевата киселина е витамин B9 . Употребата му също започва три месеца преди планираното зачеване и завършва в края на първия триместър. Изборът на дозировка трябва да се направи от лекаря в зависимост от състоянието на отделната жена. Средно е 0,4 до 0,8 mg на ден.

Фолиевата киселина насърчава бързото делене на клетките, което има положителен ефект върху развитието на оплодената яйцеклетка. ранни стадии. В допълнение, той насърчава правилното предаване на генетична информация, подобно на витамин Е, участва в образуването на плацентата и "застрахова" срещу спонтанен аборт и замразена бременност. Фолиевата киселина играе важна роля в синтеза на хемоглобин и при нейния дефицит може да се развие анемия. Това състояние има пагубен ефект върху детето, тъй като именно хемоглобинът пренася кислорода в тялото на майката и плода.

Това се отнася главно за тялото на майката. Но и в развитие на плода витамин В9взема активно участие. По-специално, много е важно да го получавате през първите 4 седмици от бременността. По това време се образува невралната тръба и след това от нея се развива мозъкът. Ако няма достатъчно фолиева киселина, могат да възникнат различни малформации на мозъка, включително неврална херния.

Витамин В9 се съдържа в животински черен дроб, спанак, аспержи, леща, брюкселско зеле, боб и пълнозърнесто брашно. Въпреки това, той се абсорбира много слабо от храната, не повече от 50%. Ето защо се предписва на почти всички бременни жени.

Но не започвайте сами да приемате фолиева киселина. Не забравяйте, че дозировката трябва да бъде предписана от лекар.

Витамин А приемани през първите 2 месеца от бременността, както и през последните 2 месеца. Не е необходимо да го приемате през втория триместър. През първия триместър на бременността витамин А трябва да се приема не повече от 2500 IU на ден. Преди бременност тази цифра е два пъти по-висока - 5000 IU. Превишаването на дозата е опасно, защото причинява развитие на сърдечни дефекти на плода и нарушаване на развитието на нервната система.

В същото време липсата на витамин А може да бъде фатална, тъй като той участва в развитието на скелета, зрението и нервна система.

Витамин А се намира в рибено масло, животински черен дроб, морски зърнастец, офика, кайсии, шипки, моркови, праскови, целина и спанак. Моля, имайте предвид, че витамин А е мастноразтворим, което означава, че за да се усвои, всички тези храни трябва да се консумират в комбинация с мазнини.

Витамини през 2 триместър на бременността

През 2 триместър на бременността е необходимо следните витаминии микроелементи: йод, калций и желязо.

йод бременните жени обикновено се предписват през първия триместър. Във втория обаче е от особено значение. Единственото противопоказание за приемане на лекарства, съдържащи йод, може да бъде някои заболявания щитовидната жлеза. Неговата дневна дозае 250 mg на ден.

Йодът участва активно в синтеза на хормоните на щитовидната жлеза, а те от своя страна участват във формирането на скелета на детето, както и в умственото му развитие.

Липсата на йод при бременни жени причинява метаболитни нарушения, а именно забавянето му. В резултат на това бъдещите майки започват да наддават на тегло и да стават слаби.

Йодът се набавя най-лесно от Морска хранаи морска или йодирана сол. Въпреки това си струва да запомните, че йодът се унищожава от температурни влияния, което означава, че след топлинна обработкаколичеството йод в храните рязко намалява.

Дневна доза калций за бременни жени е 1500 мг на ден. И няма смисъл да говорим защо е необходим калций през втората половина на бременността, всеки знае това: калцият е необходим за образуването на кости. Освен това той участва във формацията ендокринна системаи бъбреците.

Въпреки това, предозирането на калциеви препарати няма да доведе до нищо добро, тъй като има способността да се натрупва в плацентата.

Калцият се съдържа главно в ферментирали млечни продукти . В същото време животинските мазнини затрудняват усвояването на калций, така че трябва да се даде предпочитание на храни с ниско съдържание на мазнини. Има калций в растителни храни, по-специално в броколите, бяло зеле, кольраби и други подобни. Шоколад, кафе и газирана вода намалявамусвояване на калций.

Тъй като калцият се абсорбира много слабо от храната, все пак се препоръчва да се приемат витамини с калций за бременни жени. Лекарствата от трето поколение, като Kalcemin, се считат за най-добри. В допълнение към калция, тези препарати включват витамин D, цинк, манган, бор, мед и магнезий, които насърчават усвояването на калция.

Не по-малко важно за бременна жена през втория триместър желязо . Средно аритметично дневна доза 30-60 мг. В някои случаи това количество може да бъде по-високо: ако железните резерви на жената първоначално са били ниски.

Желязото е необходимо преди всичко за предотвратяване на анемия. В крайна сметка той е част от хемоглобина, който, както вече разбрахме, пренася кислород в тялото на майката и детето. В допълнение, желязото участва в синтеза на протеини, които участват в образуването мускулна тъкан. Недостигът на желязо може да доведе до повишен тонусматка.

Ако една жена е изложена на риск от спонтанен аборт, трябва да се провери нивото на желязо в кръвта. Обикновено е 15.

Желязото съдържав месото, особено в телешко, пуешко, заешко, свинско и говеждо месо. Желязо има в растителните храни, но оттам се усвоява много по-зле.

Витамини през третия триместър на бременността

През третия триместър най-актуални са витамините като А, С, D и желязото. За желязото и витамин А вече писахме по-горе. Затова сега ще говорим за витамините C и D.

Витамин Ц Това е особено важно през този период, въпреки че в някои случаи може да бъде предписано по време на плановия период, например, ако жена пуши. Дозата на витамин С по време на бременност е 90-100 mg.

Витамин С има силен ефект върху имунната система, но има интересна функция: при свръхизобилиеот този витамин в кръвта на жената, плацентата започва да го възприема като враждебен елемент и да го филтрира. Тоест, колкото по-висок е приемът на витамин С, толкова по-малко получава детето.

Известно е, че витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, но те провокират развитието на алергии, така че бременните жени не се препоръчват да ги консумират. Много по-препоръчително е да ядете картофи, зеленчуци, чушка, касис, моркови, зеле. Когато е изложен на въздух, витамин С се разрушава.

Витамин D необходими за развитието на костите. Ето защо през третия триместър се предписва за предотвратяване на рахит при бебето. Дневният прием на витамин D е 400 IU.

Витамин D се намира в храната в твърде малки количества, така че просто няма смисъл да се говори за това. Но лесно се синтезира в човешкото тяло под влияние слънчеви лъчи. Тоест, през лятото, вместо да приемате отделни лекарства, просто трябва да сте по-често на слънце.

Кои витамини са по-добри?

Приемът на витамини по време на бременност изобщо не е задължителен, но ако все пак решите да ги приемате или вашият лекар ви ги е предписал, тогава ще се сблъскате с труден проблем: как да изберете витамини по време на бременност?

Факт е, че сега има много различни производители на витаминни комплекси като цяло и по-специално на мултивитамини за бременни жени. Почти всички от тях са добри по свой начин, така че как можете да определите кои витамини да приемате по време на бременност?

1. Съдържанието на витамини и микроелементи в определен комплекс, а в почти всички комплекси е различно.
2. Индивидуална реакция на организма към определени лекарства.

Списъкът с витамини за бременни жени е много обширен и е много трудно да се разбере цялото това разнообразие. За да улесним този процес, бихме искали да предоставим сравнителна таблицавитамини за бременни.

Никотинамид (витамин РР) 20 mg

Много хора имат въпрос, Имат ли право бременните жени на безплатни витамини?? Витамините наистина са необходими, особено ако жената има показания за това. Трябва обаче да разберете, че ще ви бъдат дадени много специфични витамини безплатно и няма да имате възможност да избирате. Имайки предвид, че много жени не обичат да работят с таблици и цифри, по-долу ще разгледаме най-често срещаните витаминни комплекси и ще ги опишем накратко.

Витамини за бременни Прегнавит : днес това е може би най-популярният комплекс сред бременните жени у нас. В него обаче липсват йод и някои микроелементи. Когато го избирате, е важно да вземете предвид този момент.

Витамини за бременни Елевит : този витаминен комплекс има повишено съдържаниемагнезий, поради което често се предписва на жени със заплаха от спонтанен аборт. Комплексът обаче не включва такъв микроелемент като йод.

Витамини за бременни Азбука : комплексът се различава по това, че различните витамини и елементи в него са разделени в различни таблетки, боядисани в определени цветове. Това ви позволява да разделите приема на вещества, които са в конфликт помежду си във времето. В допълнение, това ви позволява просто да откажете една от таблетките, ако имате алергия. Комплексът от витамини за бременни съдържа йод, което очевидно е неговото предимство.

Витамини за бременни жени Vitrum Prenatal Forte : Тези пренатални витамини съдържат желязо в необходимите количества. Ето защо комплексът е много полезен за жени, страдащи от анемия. Също толкова важно е наличието на фолиева киселина във витамините и такива важни микроелементи като йод и антиоксиданти (селен, манган, молибден).

Витамини за бременни Complevit Mom : в комплекса съдържанието на йод, витамин А, D и витамини В6 и В12 за бременни е значително по-ниско в сравнение с други витамини. От една страна, това може да се счита за минус на комплекса. От друга страна, този комплекс е подходящ за тези, които са сигурни, че получават всички тези витамини от храната.

Витамини за бременни Centrum Materna : един от малкото комплекси, който съдържа фолиева киселина и йод, но съдържа високо съдържание на витамини А и В, което означава, че не трябва да го приемате без консултация с лекар. Тези, които са склонни към алергии, не трябва да избират тези витамини.

Витамини за бременни Multi-tabs Prenatal : комплексът може да се счита за основен, подходящ за нормална бременност без патологии.

Витамини за бременни Femibion : Това е нов витаминен комплекс, който съдържа специална, лесно усвоима форма на фолиева киселина. Не съдържа желязо и витамин А, тъй като първото няма да се абсорбира с всеки витамин. Но витамин А е твърде опасен в случай на предозиране и според европейските лекари трябва да има допълнителни причини за предписването на лекарство, което го съдържа.

Витамини за бременни Amway : Тези витамини предизвикват огромен спор: някои са напълно възхитени от употребата на тези витамини, други са смутени от факта, че не се продават в аптека, а от хора без медицинско образование. Има смисъл да се запознаете с всички сертификати, състав и т.н. и да вземете решение на тази основа. Удобството на витамините от Amway е, че почти всички витамини в тях са разделени на различни таблетки и жената може да избере индивидуален състав.

Витамини за бременни Emfetal : витамини за руски пазарнови и следователно повдигат много въпроси. Много жени се страхуват да купуват нещо ново и предпочитат стари и доказани продукти.

Витамини за бременни Pregnakeya : също нови и евтини витамини. Отзивите за тях все още са много противоречиви и двусмислени. Тези витамини съдържат почти всички основни витаминии микроелементи, включително фолиева киселина, йод и желязо.

В заключение бих искал още веднъж да кажа, че е най-добре да се опитате да балансирате диетата си по такъв начин, че приемането на витамини просто да не е необходимо. Въпреки това, ако липсата на витамини все още ви притеснява, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Не забравяйте, че винаги можете да срещнете проблеми индивидуална непоносимостопределени витамини. Това обикновено се изразява в слабост, гадене и други подобни усещания. В този случай е по-добре да спрете приема на витамини и да помолите Вашия лекар да Ви предпише ново лекарство. Приблизително 2/3 от всички отрицателни отзиви за всякакви витамини се дължат на случаи на индивидуална непоносимост.

Отговори

Мнението на лекарите относно приема на витамини по време на бременност не е ясно. Можем да кажем с увереност само едно: необходими са мярка и показания. Постоянното пиене на витамини по време на бременност и кърмене е също толкова погрешно, колкото не приемането на витаминни препарати според показанията, ако сте диагностицирани с тежка анемия или йоден дефицит.

Също така можем да кажем недвусмислено, че днес всеки трябва да приема витамини - това е мит, наложен от фармацевтичната реклама. Възрастен със среден доход и нормално хранене, не му липсват хранителни вещества и бременните жени не са изключение. Описанието на митовете и слуховете за съвременната храна е материал за отделна статия, която ще публикуваме в близко бъдеще. Междувременно да се върнем към витамините по време на бременност.

Витамини и микроелементи, които трябва ли да пиете по време на бременност:

Фолиева киселина, се пие през първите 12 седмици от бременността. Намалява риска от развитие на аномалии на невралната тръба при дете.

Витамини, които трябва да се приема според показанията:

Йод - ако живеете в район с йоден дефицит, дисфункция на щитовидната жлеза, ако йоден дефицит се установи по време на изследване.

Желязо, желязо в комбинация с витамин В12- с анемия на бременни жени от втора степен и по-висока.

Калций, калций с витамин D- в периода на интензивен растеж на плода, при условие че жената не консумира млечни продукти в достатъчни количества.

Витамини, които трябва да се приемат с повишено внимание или на цикли- комплексни мултивитамини за бременни.

Опасни витамини по време на бременност:

Aevit, витаминни препарати с високо съдържание на витамин А- може да доведе до развитие на аномалии в плода.

Витаминни добавки, хранителни добавки- всички хранителни добавки не са преминали необходимия медицински и санитарен контрол, не са преминали клинични изпитванияпри пациенти, никой не знае какви последствия могат да настъпят след прием на хранителни добавки. Също така не е известно колко висококачествени и пречистени суровини се използват за производството им и дали съдържат допълнителни примеси, които са противопоказани за бременни жени.

Защо витамините са опасни за бременни жени?

Всяка капсула мултивитамини за бременни жени съдържа огромни дози микро- и макроелементи, а човешката ензимна система просто не е в състояние да абсорбира витамини в такива количества наведнъж.

Къде отиват „излишните“ и неусвоените части? витаминни капсули? Това е чуждо веществокойто трябва да се неутрализира. И сега черният дроб на майката и детето, вместо да се справя с преработката на обикновените вещества, получени от храната и елиминирането на отпадъчните продукти от тялото, е натоварен и с неутрализиране на синтетичните витамини.

В допълнение към самите „витамини“ в капсулата витаминни препаратиИма съпътстващи вещества: стабилизатори, аромати, оцветители, консерванти - които са необходими, за да направят таблетките красиви, да миришат приятно и да издържат по-дълго. Но тялото на бременната жена изобщо не се нуждае от тези вещества, а някои могат да бъдат опасни, особено когато се приемат ежедневно без прекъсване.

Защо не можете да приемате пренатални витамини през цялото време без почивки:

Увеличава се натоварването на отделителните системи на майката и детето - черния дроб и бъбреците.

Децата, чиито майки са постоянно бременни, са по-склонни да получат продължителна жълтеница при новородени и са по-склонни към алергични реакции и дерматит повече от другите бебета.

Въпросът дали си струва да приемате витамини по време на бременност все още остава една от причините за разгорещен дебат. И не толкова сред лекарите, колкото сред посетителите на различни форуми за бъдещи майки в интернет. Отговорът на този въпрос от „колективния ум“ обикновено няма полутонове - или „да“, или „не“. Аргументите в спора обикновено са ненаучни, но емоционални.

Противниците на „химията“ (най-често това е, което наричат синтетични витамини), се позовават на опита на бабите, „които не са пили нищо подобно, раждаха на полето и всичко мина без проблеми“. Привържениците на „научния“ начин на живот твърдят, че в зеленчуците и плодовете на рафтовете на нашите магазини няма витамини, така че приемането на мултивитамини ще реши проблема с техния дефицит при бебето и майката.

Какво казват акушер-гинеколозите и диетолозите? На първо място, нека веднага да отбележим, че експертите препоръчват само специални комплекси от витамини и минерали за тези, които планират бременност или вече носят дете. Някои лекари препоръчват в такива случаи да се приемат отделни витамини и микроелементи.

Но обърнете внимание, никой от експертите не говори за приемането на „само витамини“. Важен тук е наборът от полезни микроелементи и тяхната дозировка в различните триместри на бременността. В края на краищата, образуването на системи и органи в ембриона, а след това и в плода, се извършва строго по определен модел и на определени интервали от време. Някой ден ще имате нужда от повече фолиева киселина, а някой ден ще имате нужда от повече йод и калций. Съвременните витаминно-минерални комплекси са разработени, като се вземат предвид нуждите на бременната жена и плода от специфични вещества на всеки етап.

Необходимо ли е да се приемат витамини по време на бременност?

Друг често задаван въпрос е: „Защо да приемам фолиева киселина преди бременност?“ Има категория жени, които, без да приемат определени витамини, не могат не само да родят здраво бебе, но дори и да заченат. Това се отнася предимно за жени, които имат генна мутация, която предотвратява пълното усвояване на фолиева киселина (витамин В9) и фолиева киселина. И без „фолк“, както често се нарича в интернет, шансовете ембрионът да бъде фиксиран в стената на матката са рязко намалени. Ако бионаличността на фолатите е ниска, тогава този дефицит може да доведе до тежка патология на нервната и сърдечно-съдовата система на плода. Резултатът от такава бременност е или преждевременно прекъсване, или появата на болно дете. Сигурни ли сте, че нямате тази мутация? Направи ли нещо специално генетични изследвания? Изглежда, че повечето жени ще отговорят отрицателно. Но приемането на витамин В9 в ранните етапи почти напълно премахва такива фатални усложнения.

Никой от лекарите не твърди, че синтетичните витамини са алтернатива на правилното, балансирано хранене за бъдещата майка. Витамините „от буркан” са необходимо допълнение към витамините „от градината”. И е чудесно, ако една жена се придържа към препоръките за здравословно хранене.

Вярно е, че не всеки успява в това. И не говорим за ограничени материални възможности, които не ни позволяват да купуваме морска рибаи морски дарове, плодове, зеленчуци и горски плодове. Много жени имат всичко това в хладилника, но просто не могат да го изядат.

Някои хора изпитват рязка промяна във вкусовите навици и предпочитания по време на бременност. Помня прекрасна историяО'Хенри за това как един млад съпруг търси праскова посред нощ за любимата си жена? И като го носи, вече иска... портокал? Трябва ли да приемам витамини по време на бременност в този случай? Разбира се, пийте, защото с такова „меню“ е трудно да се поддържа баланс в доставката на основни хранителни вещества.

Между другото, трябва да се каже за легитимността на коментарите за намаляването на количеството витамини и други полезни вещества в съвременните продукти. Това е вярно в много отношения. Съвременните селскостопански технологии ни позволяват да ядем ягоди дори през зимата, но каква е ползата от тях? Ясно е, че както по време на процеса на отглеждане, така и по време на транспортирането, той е многократно обработван, за да запази своята привлекателност в очите на купувача. У нас зимата е много дълга и всичките ни зелени зеленчуци се носят отдалече и тук е „народното“. Очевидно, когато спанакът пристигне от чужди страни, там остава малко. Направете си изводите – трябва ли да приемате витамини по време на бременност?

Спомняте ли си, че нашата родина е една от териториите с йоден дефицит? Тези. Във всеки от нас няма достатъчно йод дори в небременно състояние и когато настъпи бременност, йодът ще се изразходва за функционирането на щитовидната жлеза на плода и за съзряването на пълноценна нервна система и полагане на основите на интелекта. Наистина ли ще откажете да приемате допълнително йод?

В много случаи бременността протича със симптоми на ранна токсикоза - гадене и повръщане. И ако дори една бременна жена не може да преглътне дори хапка, тогава не можете да обясните това на бебето вътре. Той все още ще задоволи нуждите си от протеини, калций и витамини от група В, дори ако това изисква изчерпване на тялото на майката. Така се раждат поговорките, че, казват те, „детето взема цялата красота от майка си“. Разбира се, зъбите започват да се рушат, косата става матова и пада и се развива анемия. Очевидно витамините тук са необходими не само за бебето, но и за да може майката безопасно да пренесе бременността и да роди без усложнения. И вие просто искате да изглеждате добре и по време на бременност.

Не трябва да се ръководите от съветите на приятели и доброжелатели на опашката в предродилната клиника, за да разрешите съмнения дали трябва да приемате витамини по време на бременност и кой витаминен комплекс да изберете. В крайна сметка всеки случай е индивидуален. Наблюдаващия ви лекар, който е наясно с вашите хронични болестии истории за предишни бременности.

Трудно е да се спори с твърдението, че бременността е специален период в живота на всяка жена. Раждането на нов живот и неговото развитие, очакването за появата на нов човек в семейството и приятните задължения, свързани с подготовката за раждане - какво може да бъде по-добре? И, разбира се, всички бъдещи майки искат само най-доброто за своето бебе. И за правилно развитиеБъдещият човек се нуждае от комбинация от цял ​​комплекс от витамини, които като цяло спомагат за формирането на скелета на бебето, неговия мозък и други жизненоважни органи.

За съжаление, в модерен святЖените рядко имат възможност да се хранят правилно и редовно и тук на помощ идват различни витаминни комплекси, предназначени да компенсират липсата на един или друг елемент в тялото на бъдещата майка, от който бебето черпи своите ресурси. Разбира се, всяка жена в този вълнуващ период иска да знае кои са най-подходящи за бременни, какво е предимството на едни пред други и кой комплекс в крайна сметка да избере.

Характеристики на витамини за бременни жени

Мултивитамините, които се използват по време на бременност, се различават от обикновените комплекси, така че е важно да се пият само специални лекарства, предназначени за определен период от живота. Когато възникне въпросът кои пренатални витамини са най-добри, прегледите на приятели не са определящият критерий. Важно е да запомните, че това, което работи за един човек, не е задължително да работи за друг. Само лекар, който наблюдава пациентката както по време на бременността, така и преди, може най-точно да предпише подходящи за нея лекарства. За тази цел могат да бъдат предписани специални тестове, тъй като излишъкът от елементи в тялото не е по-добър от липсата им.

Нуждата на жената от витамини непрекъснато нараства, докато бебето расте. По този начин особеността на бременните жени е повече съдържаниежизненоважни елементи, в сравнение с конвенционалните лекарства, осигуряващи способността за насищане на нуждите на тялото. Ето защо, когато решавате кои витамини са най-добри за бременни жени, трябва да вземете предвид периода на развитие на бебето. По правило комплексът се предписва след 12-та седмица от бременността, при липса на други показания.

Какво трябва да съдържат пренаталните витамини?

В допълнение към витаминните комплекси има отделни лекарства, предназначени да компенсират дефицита на определени елементи в организма. Например фолиева киселина, която се предписва още преди бременността, по време на периода на планиране, и йодомарин, който насища тялото с йод. В допълнение към тези два елемента витамините за бременни жени трябва да съдържат калций, който влияе върху правилното формиране на скелета на бебето.

Следователно тези три елемента трябва да присъстват в мултивитамините. Освен това трябва да се има предвид, че в комплексите съдържанието на йод като правило не надвишава 150 mcg. Следователно е необходимо да го попълните в тялото, като го използвате допълнително или го включите в диетата си. морски водорасли, риба и всякакви морски дарове.

Планиране на бременност: избор на правилните витамини

Етапът на назряване на решението за зачеване е решаващ за осигуряване на най-комфортните условия за бременност и раждане здраво бебе. Колко правилен е този период, пряко определя как ще продължи самата бременност.

Планирането на бременност означава и за двамата партньори необходимостта да преминат през пълен прегледза наличие на хронични заболявания и инфекции, както и за жени, приемащи определени витамини. Лекарството, което трябва да започнете да приемате веднага след съзнателното решение за бъдещо майчинство, е фолиевата киселина (витамин В9). Приемът му се разглежда най-добрата профилактикадефекти във формирането на нервната система на нероденото бебе. Ако бременността настъпи неочаквано, лекарството трябва да се използва веднага след потвърждаване на бременността. Фактът, че можете да го пиете преди посещение на лекар, е важен критерий, поради който той е включен в списъка на „най-добрите витамини за бременни“. Отзивите за него са само положителни, както от медицински работници, така и от бъдещи майки, които са го приемали.

Друг важен елементна този етап – витамин Е, който подобрява репродуктивни функциитяло и осигурява оптимални условия за развитие на бебето. В допълнение, това е добра превенция на патологии като спонтанен аборт и замразена бременност.

Така тези два микроелемента са най-необходими през този период.

Първи триместър: какви витамини са необходими?

Както по време на периода на планиране, още след бременността, през 1-вия триместър, нуждата от витамини започва постепенно да се увеличава. Въпреки това, много лекари са съгласни, че най-добрите витамини за бременни жени в ранните етапи са правилните, балансирана диетаи положителни емоции. По правило гинеколозите предписват мултивитамини след 12 седмици, когато вътрешните ресурси на бъдещата майка не могат напълно да се справят с нарастващите нужди на тялото. На този етап се смята, че е достатъчно използването на фолиева киселина, както и на витамини А, Е, С и йод. Този избор се обяснява по следния начин:

• фолиевата киселина служи за предотвратяване на нарушения на нервната система на нероденото дете и тежки дефекти в развитието;
• Витамин А помага за правилното формиране на нервната система, зрителния апарат и скелета;
• витамин Е предотвратява спонтанни аборти, а също така спомага за правилното образуване на плацентата;
• Витамин С подобрява имунитета, като по този начин повишава устойчивостта на организма различни вирусии инфекции, което предотвратява преждевременното прекъсване на бременността;
• йодът е изключително важен в процеса правилна формациянервната система и щитовидната жлеза.

Това е комбинацията, предложена от групата, наречена „най-добрите витамини за бременни през 1-вия триместър“.

Втори триместър: избор на правилните витамини

След 12-та седмица започва бързото развитие на нероденото бебе и формирането на неговите жизненоважни органи. За да го осигурите с необходимите ресурси, трябва да започнете да приемате витаминни комплекси.

Най-добрите витамини за бременни в този период, това са тези, които съдържат достатъчно:

• желязо;
• калций;

Желязото е от съществено значение за намаляване на риска от анемия по време на бременност. Хемоглобинът, който се състои от него, пренася кислород в тялото и го доставя на бебето. В допълнение, желязото участва активно в процеса на синтез на протеини, поради което се формират мускулите. Освен всичко друго, липсата на желязо може да доведе до повишен тонус на матката.

Йодът вече е предписан за ранобременност, но нуждата от него нараства значително по време на Той има важнов процеса на формиране на скелета на нероденото дете, както и неговото развитие умствени способности. Липсата на йод значително нарушава метаболизма на бъдещата майка, причинявайки обща слабост и наднормено тегло.

Калцият участва активно във формирането на скелета, ендокринната система и бъбреците на бебето, така че правилно приложениее изключително важен през втория триместър. Трябва да се отбележи, че този микроелемент се получава слабо от храната, така че е препоръчително да се използва в готов вид.

Именно тази комбинация от микроелементи през 2-ри триместър отговаря на въпроса: „Кои са най-добрите витамини за бременни жени?“ Прегледите на лекари и бъдещи майки потвърждават тази информация.

Трети триместър: витамини

Последните три месеца от бременността са най-трудни. Бъдещо бебевече е доста силен, ударите и движенията стават все по-забележими, стомахът се увеличава, което води до известен физически дискомфорт. В последните месеци на бременността е трудно да изберете удобна поза за сън, а домакинската работа става доста натоварваща. В същото време бебето продължава активно да се развива, все още се нуждае от ресурси за формиране. Основните микроелементи, които са необходими на този етап от бременността са:

• витамин Ц;
• витамин D.
• магнезий.

Витамин С подобрява функционирането на бъдещата майка, което е особено важно през третия триместър. Всяко заболяване на този етап може да доведе до катастрофални резултати. Ето защо е изключително важно да имате добър имунитет, особено ако последните месецинастъпили бременности по време на грипната епидемия.

Витамин D служи като превантивна мярка за рахит при нероденото бебе и помага за правилното формиране на скелета. по къснобременност. Този витамин може да бъде получен от слънчевите лъчи, следователно, ако третият триместър е настъпил през летните месеци, трябва да прекарвате повече време на слънце, като същевременно не забравяте за продуктите за защита на кожата.

Магнезият е превантивен компонент срещу преждевременно раждане, което е особено важно на този етап от бременността.

Най-добрите витамини за бременни жени, списък

Днес има много витаминни комплекси, предназначени да попълнят тялото на бъдещата майка с основни микроелементи. Като се има предвид големият избор от лекарства, е доста трудно да се определи кои пренатални витамини са най-добрите.

Сега обаче има комплекси, които са най-широко използвани в практиката. Те се считат за оптимални мултивитамини, осигуряващи на тялото на бъдещата майка всички необходими микроелементи в достатъчни количества.

Също така добри витамини за бременни жени са:

• „Азбука за бременни”;
• „Витрум пренатален“, „Витрум пренатален форте“;
• "Матерна";
• "Прегнакея";
• "Elevit prenatal";
• "Фемибион".

Според експерти тези лекарства са най-подходящите витамини по време на бременност при липса на противопоказания. Въпреки че съдържат всички необходими микроелементи, тяхното количество е различно за всеки препарат. Ето защо само лекар може да предпише витаминния комплекс, който е най-подходящ за конкретна жена. Самостоятелен избор в в такъв случайне е препоръчително.

Метод за използване на витаминни комплекси за бременни жени

Най-добрите витамини за бременни жени, чието име беше споменато по-горе, трябва да се приемат веднъж на ден, сутрин след закуска. Освен ако не е указано друго от лекар, лекарствата трябва да се приемат на курсове в съответствие с инструкциите. Обикновено един курс продължава един месец, след което е необходимо да се подложат на тестове, за да се определи дали лекарството трябва да се приема по-нататък. Като правило, ако бъдеща майкаживее в благоприятна климатична зона, необходимостта от прием на витаминни комплекси не е постоянна. Не бива да прекалявате с тях, дори да са най-добрите витамини за бременни.

Мнението на лекарите

По правило всеки гинеколог на един или друг етап от бременността предписва на бъдещата майка да приема витамини. Всички специалисти обаче са единодушни, че най-правилният начин е да си набавяме необходимите микроелементи естествено, чрез храната и слънчева светлина. Трябва да помним, че дори най-добрите витамини за бременни жени са лекарство и няма причина да се приемат лекарства, освен ако не е абсолютно необходимо. Освен това приемът на микроелементи трябва да се предшества от задълбочено изследване на тялото с кръводаряване. Това е необходимо, за да се предотврати хипервитаминозата, която е възможна, ако не се спазва балансът на лекарствата. Всяка бъдеща майка трябва да е наясно със степента на своята отговорност за правилна техникакомплекси, което във всеки случай се отразява на здравето на бебето.

Ако получавате необходимите микроелементи естествено, тогава рискът от хипервитаминоза напълно отсъства. Ето защо най-добрите витамини за бременни жени, според лекарите, са правилното, балансирано хранене, ходене и усвояване на положителни емоции. Освен това, медицински работниципредупреждават, че прекомерната употреба на витамини по време на бременност и кърмене може да доведе до алергични реакции при бебето в бъдеще.

Най-добрите витамини за бременни жени, прегледи

Въпреки скептицизма на лекарите, трудно е да се намери жена, която по време на бременност да не приема витамини. Това се дължи на факта, че не всички бъдещи майки могат да се хранят правилно и балансирано поради различни причини. Това може да е липса на средства, липса на време за пълно и често готвене, упорит труд и други фактори. В такава ситуация приемането на витамини решава проблема с насищането на тялото и следователно на нероденото бебе с необходимите микроелементи. Ето защо в последните годиниПриемът на витамини по време на бременност придоби толкова голяма популярност. Ако искате да подчертаете най-добрите пренатални витамини, прегледите на жени, които са ги приемали, могат да бъдат полезни. И така, какви са предимствата и недостатъците на мултивитамините, които направиха списъка на най-добрите?

1. „Азбука за бременни“. Предимството на това лекарство е, че отчита взаимодействието на всички микроелементи, които съдържа. Витамините се предлагат в таблетки по три различни цветове, така че можете да откажете определен, в случай алергична реакция. Освен това именно този комплекс съдържа най-много голям броййод, така че няма нужда от допълнителен прием на йод. Недостатъкът на това лекарство е ниското съдържание на фолиева киселина, така че до 12 седмици е необходим допълнителен прием на този витамин.
2. "Vitrum Prenatal". Основното предимство на това лекарство, благодарение на което е много популярно сред гинеколозите, е високо съдържаниежлеза. Той е достатъчен за профилактика на анемията във всички етапи на бременността и за нейното лечение при начална фаза. Освен това тук се намира в изобилие фолиева киселина. Недостатъкът на лекарството е липсата на йод, но този дефицит се компенсира от комплекса Vitrum Prenatal Forte.
3. "Матерна". Съдейки по състава, има достатъчно количество йод и фолиева киселина. Прегледите обаче показват, че това лекарство има значителен недостатък - високо съдържание на витамин А и витамини от група В, което често е причина за много алергични реакции.
4. „Прегнавит“. Отзивите за този витаминен комплекс са предимно положителни, той съдържа всички необходими витамини по време на бременност. Но няма и йод, поради което е необходим допълнителен прием на йодсъдържащи лекарства.
5. "Elevit Prenatal". Това лекарствополучава доста положителна обратна връзка. Предимство, отбелязано както от лекарите, така и от бъдещите майки, е високото съдържание на магнезий, което е най-добрата превенция срещу спонтанен аборт. Освен това значително подобрява кръвообращението, което е много важно по време на бременност.
6. "Фемибион". Може би това е единственият днес витаминен комплекс, който съдържа всичко в необходимото количество. необходими елементипо време на бременност, включително йод и фолиева киселина, което е основата за положителни отзиви за него. Това лекарство се предлага в две версии: "Femibion-1", подходящ за първия триместър на бременността и "Femibion-2" - след 12 седмици. Основното предимство на лекарството, което се отбелязва от бременни жени, е, че съчетава всички необходими витамини. Съответно няма нужда да се вземат допълнителни лекарства, и това е много удобно. Единственият му недостатък, който се отбелязва, е доста високата цена.

Така, съдейки по рецензиите, най-много най-добрият комплексвитамини за бременни - това е Фемибион. Това е единственото лекарство, което съчетава всички микроелементи, необходими по време на бременност. Следователно не е необходимо да се приемат допълнителни таблетки в комбинация с него.

Не бива обаче да забравяме, че всеки витаминен комплекс, независимо от неговото качество, има своите противопоказания. Ето защо само лекар, който наблюдава жената през цялата бременност, трябва да избере най-добрите витамини за бременни жени и начина на употреба.

Преди бременността бих отговорил недвусмислено на този въпрос - разбира се, че е необходимо. В края на краищата, липсата на витамини през първите седмици от бременността, когато всички жизненоважни важни органи, може да повлияе неблагоприятно на неговото развитие и здраве. И за здравето на мама: витамини, минерали и здравословно храненепредотвратяват развитието на анемия, облекчават токсикозата, намаляват риска от инфекциозни заболявания, помагат да се избегнат проблеми със зъбите.

Фолиевата киселина е много важна за нероденото дете, не напразно лекарите предписват да я пият дори при планиране на бременност. Тя осигурява необходимата скорострастежа и развитието на плода и предотвратява развитието на гръбначни дефекти при детето, като позволява на неговата психика и интелект да се формират правилно. Без него е невъзможно пълното формиране на мозъка на плода, който се формира още през втората седмица на бременността. Витамин B6 насърчава развитието на централната нервна система на бебето и помага на майката да избегне токсикоза. Магнезий – играе важна роля строителен материалЗа костна тъканбебе. Витамин А осигурява растежа на плода и помага на майката да поддържа косата си. Витамин Е предпазва от стрес и мускулна слабост. Общо взето разбирате - това са все страшно необходими неща за една бременна жена.

Вярно е, че тези, които следят диетата си и консумират много плодове и зеленчуци, особено сурови, и имат зеленина на масата си всеки ден, едва ли трябва да се страхуват от липса на витамини. За съжаление остават все по-малко и по-малко такива хора, а пресни, натурални продукти е почти невъзможно да се намерят по рафтовете на супермаркетите. Повечето хора ядат предимно рафинирани храни с изобилие от месо, брашно и сладкиши - така че те, разбира се, се нуждаят от аптечни витаминни комплекси.

Но преди всичко се опитайте да слушате тялото си. До 12-та седмица редовно приемах фолиева киселина и витамин Е. В началото на втория триместър лекарят ми предписа Vitrum Prenatal. И тогава изведнъж нещо странно започна да се случва с мен. Един ден не можах да отида нормално на работа. Трябва да се отбележи, че през първия триместър нямах токсикоза и се чувствах страхотно. И тогава изведнъж започна: закусвам, пия си витамините, излизам, ям и изведнъж - внезапно, точно по средата на пътя, започва гадене и закуската иска да излезе. Случвало се е едва да имам време да спра колата (къде да търся място за паркиране, пуснах аварийните светлини) и да отворя вратата. Оплаках се на лекаря, спряха витамините и всичко мина веднага. След това се повтори абсолютно същото, когато се опитах да пия витамини (вече различни) след раждането на Агата. Затова се опитвам да се храня така, че да получавам всичко необходимо от храната.

И прочетох още един съвет: не приемайте витамини на празен стомах. Най-добре е да ги приемате по принцип вечер преди лягане.