Теанин: Естествена добавка срещу стрес и депресия. L-теанин за изследване на ума и доброто настроение относно страничните ефекти на теанина

Какво е L-theanine, как и защо да го приемате - инструкции. Разберете как този продукт за спортно хранене подобрява здравето и повишава издръжливостта.

От хиляди години хората пият чай редовно. Благодарение на съвременната наука вече знаем защо тази напитка е толкова популярна. Проучванията показват, че чаят съдържа молекули, които предотвратяват редица заболявания, подобряват настроението и когнитивната функция на мозъка, намаляват чувството на стрес, предотвратяват наддаването на тегло и много други. Това е една от най-здравословните напитки.

Полезните свойства на чая се създават от добре познатия и обичан кофеин, полифенолите (вещества, които растенията произвеждат, за да се предпазят от радиация и различни заболявания, причинени от микроорганизми) и L-теанин.

L-теанинът е открит през 1949 г., но едва сега е заслужено в очите на обществеността. От тази статия ще разберете защо.

Какво е L-теанин?

L-теанинът е аминокиселина, която рядко се среща в храните. Аминокиселините са молекулите, които изграждат протеина - основният строителен материал за нашето тяло.

Префиксът "L" показва, че тази аминокиселина може да се използва за синтез на протеини. Друг вид аминокиселини има префикс "D". Тази форма се намира в мускулните клетки, но не и в протеина.

Структурно L-теанинът е идентичен на аминокиселината L-глутамин. Може да преодолее кръвно-мозъчната бариера, което означава, че може да повлияе на химичните процеси в мозъка. Има го в чая и някои гъби, но в малки количества. Поради това се превърна в популярен продукт за спортно хранене.

Защо да приемате L-теанин?

Основната причина L-теанинът да се използва като спортна добавка е за мускулна релаксация и подобрен фокус. За разлика от други релаксанти, L-теанинът не предизвиква сънливост и не е седатив. Тази комбинация от ползи прави L-теанина много по-полезен от стимуланти като кофеина.

Ползи за здравето на L-Theanine

Спектърът от ползи на L-теанина е много по-широк, отколкото много хора осъзнават.

Влияе върху физическото и психическото здраве, когнитивните резултати и представянето в тренировките.

Проучванията показват, че L-теанинът повишава ефективността на лекарствата, които лекуват тумори, намалява риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания, понижава кръвното налягане, подобрява качеството на съня и укрепва имунната система.

По отношение на психичното здраве проучванията показват, че L-теанинът предпазва от разстройства на нервната система и когнитивна дисфункция, намалява тревожността и депресията и подобрява паметта и способността за учене. Освен това подобрява физическото представянеувеличаване на притока на кръв и, и намалява умората.

Как L-теанинът помага в борбата с рака?

L-теанинът намалява нивото на оксидативен стрес в организма, което повишава ефективността на лекарствата за лечение на рак. В същото време намалява техните странични ефекти.

Оксидативният стрес е баланс между производството на вредни свободни радикали от тялото и способността на тялото да минимизира ефекта им.

Ако има дисбаланс, се увеличава рискът от бързо развитие на много заболявания, включително рак, диабет, неврологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата система и белите дробове.

Как L-теанинът намалява риска от развитие на диабет?

Диабетът е заболяване, при което тялото преработва правилно съдържащата се вв прости. Проучванията показват, че приемането на L-теанин и цинк намалява нивата на кръвната захар. Следователно L-теанинът е полезен за тези, които са генетично предразположени към диабет.

Как L-теанинът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания?

Сърдечните заболявания са най-големият убиец в света, така че всичко е добро, за да поддържате сърцето си здраво.L-теанинът помага за понижаване на нивата на холестерола и увеличава производството на азотен оксид, газ, който разширява кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв.

Как L-теанинът понижава кръвното налягане и нивата на стрес?

L-теанинът предотвратява навлизането на L-глутаминова киселина в рецепторите в мозъка, което намалява тревожността и кръвното налягане. Високото кръвно налягане е риск от сърдечни заболявания. Това обуславя действието на L-теанин като кардиопротектор.

Как L-теанинът помага при нервни разстройства и когнитивна дисфункция?

Както вече споменахме,L-теанинът може да премине кръвно-мозъчната бариера. Това ви позволява да регулирате активността на някои невротрансмитери, които изпълняват транспортна функция в мозъка.

Влияе върху когнитивните функции, здравето на мозъка и психическото благополучие. Поради тази причина L-теанинът предотвратява развитието на неврологични заболявания като Алцхаймер или Паркинсон.

Как L-теанинът подобрява качеството на съня?

Въпреки липсата на седативни свойства, доказано е, чеL-теанинът подобрява качеството на съня. Той подобрява не само качеството на съня (съотношението на времето за сън към общото време, прекарано в леглото), но също така намалява вашата подвижност по време на сън.– вие се движите и мятате по-малко.

Как L-теанинът повишава имунитета?

Изследванията показват, чеL-теанинът помага на тялото да произвежда глутатион, важен антиоксидант, който предпазва от болести. С напредване на възрастта нивата на глутатион намаляват и приемането на L-теанин ще помогне за предотвратяване на отслабването на имунната система.

как Подобрява ли L-Theanine когнитивната ефективност?

L-теанинът намалява оксидативния стрес и подобрява мозъчната дейност. Изследванията показват, че това ускорява скоростта, с която изпълнявате задачи, които изискват умствена работа, и намалява броя на грешките, които допускате.

Освен това L-теанинът стимулира производството на невротрансмитера допамин, което подобрява вниманието и паметта.

Как L-теанинът подобрява физическото представяне?

Положителният ефект на L-теанина върху физическата активност се дължи на ефекта му върху мозъка, както и на способността да повишава концентрацията на чернодробен гликоген, който се използва като гориво по време на тренировка.

Той също така увеличава производството, подобрява притока на кръв и снабдяването на мускулите с кислород. Следователно L-теанинът често се среща в комбинация с кофеин в някои предтренировъчни добавки.

Как L-теанинът намалява тревожността и депресията?

Изследванията показват, че L-теанинът намалява сърдечната честота и други физиологични аспекти на стреса, което го прави ефективен анксиолитик.

Неговите антидепресантни свойства са резултат от повлияване на активността на невротрансмитерите, като по този начин подобряват настроението и общото благосъстояние.

Как L-теанинът взаимодейства с кофеина?

Изследванията показват, че L-теанинът и кофеинът си взаимодействат като синергисти, засилвайки взаимно ефектите си.

Каква е ефективната доза L-теанин?

Клинично ефективна доза от вещество е тази, която произвежда желания ефект. Що се отнася до L-теанин, неговият ефект зависи пряко от дозировката. С други думи: колкото повече L-теанин приемате, толкова повече ползи ще изпитате (разбира се, в разумни граници). Забележим ефект се наблюдава вече от приема на 100-200 mg L-теанин на ден. Проучванията показват, че по-високите дози L-theanine нямат токсичен ефект върху тялото.

Какви са резултатите от приема на L-теанин?

Няма много природни средства, които са научно доказани като ефективни в много отношения. Не забравяйте обаче, че само спортното хранене няма да ви доведе до резултата. Но това ще направи редовно обучение и.

Приемът на L-теанин води до следните резултати:

• Подобрено настроение (намалява чувството на тревожност и депресия);
• Повишена енергия по време на тренировка;
• Подобрено качество на съня;
• Повишен имунитет;
• Подобрено когнитивно представяне;
• Артериалното налягане не надвишава нормата;
• Нивото на холестерола не надвишава нормата.

Има ли L-теанин странични ефекти?

За разлика от повечето продукти за спортно хранене, не са докладвани странични ефекти след широкото използване на L-теанин през 1964 г. В допълнение, теанинът може да се използва едновременно с всякакви лекарства. Въпреки това, преди да го приемете, препоръчително е да се консултирате със специалист.

Резултат:

Все повече и повече хора използват L-теанин като спортна добавка в наши дни и има защо. Многобройни научни изследвания са доказали, че намалява риска от развитие на заболявания, намалява нивата на стрес, подобрява физическото и когнитивното представяне и намалява чувството на тревожност и депресия.

Той също така работи синергично с кофеина, за да ви дадеприток на енергия , подобрява настроението и дава сила. Този продукт няма да промени живота ви, но ще ви помогне да сте по-здрави, да се чувствате по-добре и да мислите по-ясно.

Оралният теанин при плъхове, за който се наблюдава повишаване на плазмените концентрации на теанин до 7763,3+/-3875,4 nmol/g (2% в питейната вода), има малък ефект върху освобождаването на серотонин. Инжектирането на теанин при 10 µm/kg няма ефект върху нивата на серотонин, но неутрализира ефекта на кофеина върху увеличаването на освобождаването на серотонин. L-теанинът, когато се приема перорално при плъхове в доза 2000-8000 mg/kg телесно тегло (за човек това би било 380-1280 mg/kg телесно тегло), ще предизвика зависимо от дозата повишаване на нивата на триптофан в мозъка и намаляване на нивата на серотонин от до 20,5% и 15,5% при най-високата доза. Технически, теанинът има антисеротонинови механизми на действие, но това се случва при много високи дози и вероятно не е значимо при стандартни перорални дози.

GABA механизми

Инжектирането на теанин (доза от 30 µm/kg, 15 µm/kg е неефективна, както и всички дози над 30 µm/kg) повишава концентрацията на GABA до 19,8%. От друга страна, 4% разтвор на теанин във вода при плъхове води до намаляване на извънклетъчната концентрация на GABA във фронталния кортекс.

Глутаминергични механизми

L-теанинът е структурно подобен на глутамата и има малък ефект върху рецепторите с половин максимална инхибиторна концентрация и инхибиторна константа Ki, съответно 24,6+/-0,9 µm/19,2+/-0,7 µm (АМРА рецептор), 41,5+/- 7,6 µm/29,3+/-5,4 µm (каинатен рецептор) и 347+/-47 µm/329+/-44 µm (NMDA рецептор); резултатите са 800-30 000 по-малко от ендогенния L-глутаматен лиганд. Теанинът може да се натрупва в глутаминергичните неврони (чрез два механизма със стойности на КМ от 42,3 µm и 1,88 mmol), поне един от тях е транспортер на глутамин, докато двете аминокиселини се конкурират за усвояване (глутаминът се инхибира с полу-максимално инхибиране концентрация от 329,2+ / -59,5 µm, докато обратното забавяне е по-слабо при доза, по-голяма от 1000 µm). Беше отбелязано, че концентрации от 1-10 mM теанин могат да намалят извънклетъчните концентрации на глутамат. Теанинът е вещество-блокер, което неутрализира действието на NMDA рецепторите (със слаба ефективност). Може да намали синаптичното освобождаване на глутамат чрез блокиране на неговия транспорт. Теанинът намалява нивата на глутамат, но доста слабо, изисква високи концентрации на теанин. Увеличаването на производството на калций и стимулирането на производството на допамин при високи концентрации на теанин (800 µm) се блокира от NMDA антагониста D-2-амино-5-фосфонапентаноат и теанинът може да сигнализира чрез NMDA рецептори при високи концентрации. Някои от механизмите на действие на теанина се неутрализират от блокиращи NMDA рецептор вещества. При високи концентрации теанинът има NMDA рецепторни сигнални свойства.

Седация

В проучване, което наблюдава увеличаване на производството на алфа вълни, някои участници съобщават за по-спокойно състояние. Теанинът (инжекции 5-10 mmol/kg телесно тегло) увеличава времето за сън, предизвикано от хексобарбитал, с 11-21%, но не води до пристрастяване. ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) най-често се свързва със симптоми на хиперактивност като неспокойни крака или неспокоен сън. Хората със синдром на ADHD (мъже на възраст 8-12 години) получават 200 mg L-теанин два пъти дневно в продължение на 6 седмици, подобряват качеството на съня, нормализират моделите на съня (10%) и подобряват ефективността на съня. При проучвания, измерващи латентността на съня (времето, необходимо за заспиване) и продължителността на съня (продължителността на времето между заспиването и събуждането), тези параметри остават непроменени. В допълнение, не са наблюдавани странични ефекти от седацията при използване на доза теанин за релаксиращи цели.

Шизофрения

Пациенти, диагностицирани с шизофрения или шизоафективно разстройство, приемаха 400 mg L-теанин в продължение на 8 седмици в допълнение към стандартните антипсихотични лекарства, което впоследствие помогна за значително възстановяване на полезните ефекти на лекарствата, подобряване на общите психопатологични симптоми и намаляване на тревожността.

Невроимунология

Пероралното приложение на L-теанин при 2-4 mg/kg телесно тегло на мишки дневно в продължение на 5 седмици в питейна вода успя да намали токсичния ефект на инжекцията Abeta (1-42) върху паметта, да спре провъзпалителните реакции чрез ядрен фактор kappa bi и извънклетъчно регулирана киназа (ERK)/p38.

памет

В едно проучване участници с леко когнитивно увреждане приемат LGNC-07 (360 mg екстракт от зелен чай и 60 mg теанин, три пъти на ден в продължение на 16 седмици), което води до подобрение на забавеното разпознаване и работната памет, без никакъв ефект върху визуално-пространствената и вербалната памет (тест на Rey Kim).

конвулсии

Теанинът има антиконвулсивни свойства при инжекционна доза от 2,5-10 mmol/kg срещу кофеин, въпреки че не е ефективен срещу други агенти като пикротоксин и стихин. В друго проучване, когато се прилага перорално при 4% теанин във вода при плъхове, той предпазва от пилокарпин, но влошава пентилентетразолови гърчове, авторите на изследването предлагат използването на теанин за лимбични гърчове, но не и за общи гърчове, и допускат, че този механизъм е свързан с повишаване на концентрацията на GABA във фронталния кортекс. Потенциране на гърчове, предизвикано от пентилентетразол, блокер на GABA, е отбелязано в други проучвания с черен и зелен чай, съдържащ теанин.

Безпокойство

При сравнителен анализ на ефектите на L-теанин (200 mg) и алпразолам (1 mg) върху очакваната тревожност се наблюдава следното: докато теанинът има релаксиращ ефект, както теанинът, така и алпразоламът значително намаляват симптомите на тревожност във функциониращ модел на безпокойство чакане . Някои други проучвания, изследващи ситуационната тревожност, не успяха да намерят разлика между ефекта на плацебо и ефекта на теамина при тази доза. В проучвания, които измерват релаксацията или времето за реакция, само хора с обща тревожност са открили, че се възползват от свързаното с релаксацията действие, но резултатите на тези пациенти, които не са имали тревожност, не се различават от тези на контролите.

Внимание и ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност)

При хора с леко когнитивно увреждане, приемащи смес от теанин (60 mg) и екстракт от зелен чай (30 mg) в продължение на 16 седмици, беше възможно да се подобри селективното внимание според теста на Stroop. Подобрения в вниманието са наблюдавани при здрави хора с високи резултати за обща тревожност и не е имало видим ефект при хора с ниски резултати за обща тревожност.

стрес

На плъховете е даден 3% разтвор на L-теанин в тяхната вода за пиене и е установено, че имат намалени нива на циркулиращия кортикостерон в покой, около половината от контролната група. В хипокампалните CA1 клетки теанинът причинява NMDA-зависимата форма на дългосрочно потенциране (LTP) да изчезне по отношение на NMDA-независимата форма на дългосрочно потенциране, докато при тази перорална доза е забелязано увреждане на паметта, предизвикано от стрес. Известно е, че повишаването на кортикостерона и самият стрес могат да потиснат стойността на LTP и да нарушат обработката на паметта в хипокампуса, а намаляването на кортикостерона допринася за задържането на паметта при приема на теанин. Оралната добавка на L-теанин при плъхове в приемливи дози намалява циркулиращите биомаркери на стрес със или без фактор, причиняващ стрес, и обръща негативните ефекти като увреждане на паметта. В анализ на стрес тест, теанин 200 mg намалява възприеманите нива на стрес и намалява риска от повишаване на слюнчен IgA (биомаркер на стрес) с около половината до края на изследването. Самите участници съобщават за значително намаляване на нивата на стрес при приема на теамин в стандартни перорални дози.

Сърдечно-съдово здраве

Тираж

Черният и зеленият чай имат съдоразширяващи свойства и могат да стимулират производството на азотен оксид. Теанинът насърчава производството на азотен оксид чрез фосфорилиране на ендотелната синтаза на азотен оксид (eNOS) върху Ser 1177 със зависими от концентрацията ефекти при дози от 0,01-1 µm (дозата от 10 µm е толкова ефективна, колкото 0,01 µm). Фосфорилирането и последващото отпускане на ендотела директно зависят от фосфоинозитол-3-киназа (PI3K) и външно регулирана киназа (ERK) (но не зависят от протеин киназа B Akt). Теанинът насърчава образуването на азотен оксид дори при ниски концентрации и има значителен ефект, когато се приема през устата.

Взаимодействия с други хранителни вещества

Кофеин

В сравнение само с кофеина, комбинацията му със 100 mg L-теанин повлиява положително точността и вниманието на здрави възрастни участници в когнитивното тестване, подобно проучване е проведено преди това при същата доза и има подобрение в поддържането на дълго термин увлечено внимание и рейтинг на умора. В проучване, в което има 2 варианта на прием (самостоятелен кофеин и кофеин, комбиниран с теанин), няма разлика в намаляването на грешките при задачите за продължително доброволно внимание при сравняване на чист прием и комбиниран прием. Приемът на чист кофеин (150 mg) намалява умората, подобрява скоростта на обработка на визуалната информация (RVIP) и времето за реакция; с добавянето на 250 mg L-теанин тези ползи се запазват, като същевременно се подобряват концентрацията и времето за реакция и се намалява тежестта на главоболието (което се влошава в контролната група с кофеин). Времето за реакция (както и способността за превключване между задачи) беше подобрено със сместа при по-ниски дози (50 mg кофеин и 100 mg L-теанин) и беше отбелязано подобрено внимание в това проучване, с по-малък спад в представянето с разсейване. Най-малко едно проучване отбелязва, че повишеното внимание (оценено чрез задържане на вниманието при смяна на задачи) се наблюдава независимо от усещането за умора.

Зелен чай

В едно проучване се наблюдава намаляване на бионаличността на теанина с употребата му, когато се инфилтрира от зелен чай, което беше оценено по време на проучването на клетките Caco-2. Теанинът се абсорбира чрез пасивна дифузия и обикновено се абсорбира добре при концентрации над 4 mmol през клетките на червата, но когато дозата се намали, има двойна абсорбция през клетките на червата. Докато степента на абсорбция спря на 35%, степента на екскреция се увеличи значително. Предполага се, че малкото количество D-теанин в зеления чай (2,2-4,7% общо) може да повлияе на степента на усвояване при по-ниска степен на усвояване; въпреки че самите автори поставят под въпрос тази теория.

Глутамин

Глутаминът също се транспортира до червата, както и L-теанинът (чрез натриевия транспортер), само че с по-висок коефициент на афинитет. Кинетиката на глутамин и L-теанин през чревната мембрана се медиира от пасивна дифузия, което предполага подобна кинетика на усвояване. Проучвания, които предполагат, че L-теанинът в зеления чай се абсорбира по-малко от теанина, свързват това с глутамина, но все още няма доказателства. Таниновата киселина (основната съставка на зеления чай) може да бъде неутрализирана от митохондриалния глутаматен транспортер и не е изследвана върху чревния глутаминов транспортер (за разлика от митохондриалния глутамат).

Научно изследване

В ранните проучвания на теанина участниците са консумирали чай в много по-високи дози, отколкото е нормално в ежедневието. Изследователите се интересуват дали редовните дози чай ще имат същия ефект, който беше обсъден в предишни проучвания. Скорошно проучване на Unilever показа, че дори само с една чаша чай, ЕЕГ изследване може да покаже промени в алфа мозъчните вълни. Алфа вълните произхождат от мозъка и са свързани с релаксация.

Въздействие върху мозъка

Поради факта, че теанинът може да премине кръвно-мозъчната бариера, той има психоактивни свойства. Въз основа на синергично взаимодействие с Структурно свързан с възбуждащия невротрансмитер глутамат, теанинът има само малка прилика с глутаматните рецептори на постсинаптичните клетки. Основният ефект на теанина е да повиши общото ниво на инхибиторния предавател на мозъка (). Теанинът също повишава нивата на допамин в мозъка и има малък афинитет към АМРА, каинат и NDMA рецептори. Ефектът на теанина върху серотонина все още е въпрос на научен дебат, проучвания, използващи подобни експерименти, показват, че теанинът може да причини както повишаване, така и намаляване на нивата на серотонин в мозъка. Установено е също, че спонтанните инжекции на теанин в мишки с хипертония значително намаляват мозъчните нива на 5-хидроксииндоли. Изследователите също предполагат, че теанинът може да потисне токсичността на глутаминовата киселина. Теанинът насърчава производството на алфа вълни в мозъка. Проучвания върху експериментални плъхове показват, че дори при многократна употреба на изключително високи дози теанин практически няма нежелани психологически или физически ефекти. В едно проучване при плъхове е доказано, че теанинът има невропротективен ефект. Плацебо-контролирано проучване показва, че добавянето на теанин към антипсихотични лекарства е полезно за облекчаване на някои от симптомите на шизофрения. Някои производители на напитки, съдържащи теанин, го предлагат на пазара като напитка за фокус и концентрация, докато други производители на напитки с теанин цитират неговите релаксиращи и успокояващи свойства.

Теанин добавки

През 2003 г. Германският федерален институт за оценка на риска (Bundesinstitut für Risikobewertung, BfR) повдигна възражения срещу добавянето на теанин към напитките. Представители на института казаха, че количеството теанин, редовно консумирано от хора, които пият чай или е почти невъзможно да се определи. В същото време е изчислено, че зеленият чай, консумиран средно от японци всеки ден, съдържа около 20 mg от това вещество, но няма проучвания, измерващи количеството теанин, получено чрез обичайния метод на варене на чай, както и процентни загуби.поради източването на първата инфузия. По този начин, ако японците консумират средно по-малко от 20 mg теанин на ден, а европейците изглежда консумират дори по-малко, BfR вярва, че не могат да бъдат изключени фармакологични реакции към напитки, съдържащи 50 mg теанин на 500 милилитра течност. Такива реакции могат да включват нарушение на психомоторните умения и повишаване на седативния ефект на алкохола и хипнотиците. Проучване от 2006 г. не откри последователни, статистически значими данни за поведение, заболеваемост, смъртност, телесно тегло, прием на храна, клинична химия, хематология или изследване на урината при плъхове, на които са давани големи дози теанин в продължение на 13 седмици. Няма големи проучвания върху хора, но няколко по-малки проучвания (по-малко от 100 души) показват, че танинът предизвиква увеличаване на производството на алфа вълни и намаляване на тревожността, заедно с ползи за качеството на съня при пациенти с ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност). Комбинацията от L-теанин и насърчава по-бърза проста реакция, по-бърза реакция на цифровата работна памет и подобрена точност на речта. L-теанинът, чрез увеличаване на мощността на гама делта Т клетките, може да насърчи имунния отговор на организма към различни инфекции. През 2003 г. беше публикувано 4-седмично проучване, в което участваха 11 пиячи на чай и 10 пиещи чай в обеми от 600 милилитра на ден. Кръвните проби показват, че производството на антибактериални протеини от пиещите чай е пет пъти по-високо, което може да е индикатор за силен имунен отговор. L-теанинът може да помогне за стабилизиране на клетките при животните. Гама-глутамил метиламид, известен също като GMA, N-метил-L-глутамин и метеанин, открити в зеления чай, имат структурни връзки с L-теанин и L-глутамин. Доказано е, че GMA има висока антихипертензивна ефикасност в сравнение с L-теанин.

Безопасност и токсикология

Главна информация

Съобщава се (твърди се от Taiyo co; производител на Suntheanine®), че когато 99% L-теанин се приема перорално при плъхове, L-теанинът не показва токсичност, както и 6 500 mg/kg телесно тегло за 2 седмици или 2 000 mg/kg телесно тегло за повече от 28 дни. Приемът на 5% L-теанин за 78 седмици също не е свързан с токсичност. Същият резултат е получен по време на 13-седмичен тест за токсичност при плъхове при най-високата нетоксична доза (NTD) от 4000 mg/kg телесно тегло, което е най-високата доза в проучванията. При проучвания върху животни L-теанинът е показал, че е безопасен, дори много високи дози не са причинили токсичност. В теста на Еймс за канцерогенност честотата на мутациите е отрицателна (това означава, че веществото не е канцерогенно). L-теанинът не е канцерогенен.

Японците са открили уникално средство, което събужда работоспособността и умствената работоспособност - това е аминокиселината L-теанин, изолирана от листата на зеления чай. Това е теанинът, който действа като активатор на мозъчната дейност, но в същото време не предизвиква възбудимост на нервната система, а напротив, ви позволява да поддържате спокойствие, яснота на ума и да намалите налягането, което се е повишило поради стрес 1 .

Theanine Evalar е истинска дрога за мозъка. Съдържа оптималната доза теанин - 500 mg в две капсули. Докато в обикновена чаша зелен чай - само 10-20 mg, което освен това, напротив, предизвиква повишаване на налягането поради наличието на кофеин в него.

Theanine Evalar активира интелекта и творческата енергия и от тях зависи не само успехът в работата, но и простото оцеляване в съвременния свят.

• Повишаване на интелигентността, деловата активност, творческата енергия
• Намалете стреса, безпокойството и раздразнителността
• Нормализиране на налягането, което се е повишило поради стрес
• Повишаване на концентрацията

Качество, гарантирано от международния GMP стандарт

Съединение

1 Ако високото кръвно налягане не е резултат от заболявания. Действието е потвърдено с CoGR № KZ.16.01.97.003.Е.000181.01.16 от 25.01.2016 г. („Theanine”).

Стресът и честото нервно напрежение, които придружават човек, могат да намалят качеството на живот и да имат лош ефект върху състоянието на тялото, например да повишат кръвното налягане. За да се намали този ефект от стресови ситуации върху тялото, се използват биологично активни добавки на базата на L-теанин, като Theanine от Evalar.

L-теанинът е аминокиселина, изолирана от зелен чай, която допринася за:

намаляване на въздействието на стреса върху организма 2 ;

подобряване на когнитивните функции и способности 3 ;

подобряване на емоционалното състояние на човека 4 ;

Освен това L-теанинът повишава количеството на допамин 5, хормон, който подобрява настроението и повишава издръжливостта по време на физическа тренировка. Но за разлика от кофеина, който също се съдържа в зеления чай и има подобен ефект върху тялото, L-теанинът не повишава кръвното налягане.

Една капсула от хранителната добавка "Theanine" на фирма "Evalar" съдържа 250 mg L-теанин. Когато се използва в препоръчителните количества, дневният прием на тази аминокиселина се осигурява от организма. За сравнение, една чаша зелен чай съдържа средно 10 до 20 mg от това вещество, така че е невъзможно да се осигури прием на достатъчно количество L-теанин с чая.

Инструкции за употреба на лекарството "Theanine" от "Evalar"

Хранителната добавка се приема по 1 капсула два пъти дневно в продължение на един месец. Ако е необходимо, продължете приема на хранителни добавки. Можете да закупите "Theanine" от "Evalar" във веригата аптеки на компанията или на уебсайта, както и в аптеките на партньорите на компанията. Допълнителна информация за инструмента можете да получите по телефона или чрез формата за обратна връзка.

2 Kenta Kimura, Makoto Ozeki, Leh Raj Janja, Hideki Ohira (2007) L-Theanine намалява психологическите и физиологичните реакции на стрес // Biological Psychology 74(1): 39-45
3 Парк, Слънчев ключ; Юнг, Ин-Чул; Лий Йънг Сън; Парк, Хонг Кук; Давай, Хьо Джин; Ким, Кисеонг и др. (2011). // „Комбинацията от екстракт от зелен чай и л-теанин подобрява паметта и вниманието при пациенти с леко когнитивно увреждане: двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване.“ // Journal of Medicinal Food 14 (4): 334-43.
4 Оуен, Гейл Н.; Парнел, Холи; Райкрофт, Джейн А. (2008). „Комбинирани ефекти на L-теанин и кофеин върху когнитивното представяне и настроението“. // Хранителна невронаука 11 (4): 193-8.
5 Нейтън П, Лу К, Грей М, Оливър С (2006). „Неврофармакология на L-теанин (N-етил-L-глутамин.

Наличността на продукта зависи от националните закони и наличността на дистрибутора.

L-теанинът е в състояние качествено да отпусне тялото, да премине в състояние на покой, без депресия на централната нервна система. В това състояние се поддържа дейността на сърдечната и съдовата система, вниманието и паметта се подобряват. Пациентът е събран и не е претоварен с емоции. Лекарството намалява емоционалното и нервното напрежение. Състоянието на покой води до подобряване на кръвообращението и нормализиране на кръвното налягане. Повлиява положително нощния сън, подобрява се неговата продължителност и качество. Успокояващият и релаксиращ ефект възниква поради увеличаването на гама-аминомаслената киселина в организма. Аминокиселината контролира важни функции. Той предава информация от една аминокиселина на друга, в резултат на което тялото е в състояние да усеща и изпитва удоволствие или болка. Увеличаването на гама-аминомаслената киселина води до намаляване на възбудимостта, нервност, повишена тревожност и безпокойство. След приема на лекарството настроението се подобрява. Положителен емоционален подем възниква поради факта, че L-теанинът стимулира производството на допамин (хормона на щастието). L-теанинът предизвиква релаксация и умствена яснота, но лекарството няма седативен ефект, което увеличава ползите от лекарството. Лекарството регулира добре разпределението на азотния оксид в системата. Азотният оксид подобрява работата на сърдечната система. Остатъчното напрежение се отстранява. В лабораторни изследвания е установено, че лекарството помага за намаляване на усещането за горчив вкус. Лекарството след влизане в тялото претърпява метаболитни процеси. След това част от концентрацията навлиза в мозъка през енцефалографската бариера. Активното вещество достига средна концентрация в мозъка след един час и максимална концентрация след пет часа. В момента на максимална концентрация при пациентите се отбелязва активността на алфа ритъма на мозъка. Пълно балансирано състояние настъпва тридесет минути след приема. Пациентите стават спокойни и отпуснати, докато визуалното и пространственото възприятие се подобряват. След един ден веществото е напълно разделено. Екскретира се от тялото чрез бъбречната система и малка част чрез храносмилателната система.

Стресовите ситуации и нервното пренапрежение, които придружават човек почти постоянно, намаляват качеството на живот и влияят негативно на благосъстоянието. За да се намалят симптомите на тревожност, се използва хранителната добавка "Theanine" от "Evalar". Отзивите за него са в голям брой на различни форуми. Тази хранителна добавка е позиционирана от производителя като източник на спокойствие и весело настроение.

Това е лекарство от естествен произход, което има стимулиращ ефект върху умствената дейност и нормализира нивото на налягане. Въпреки че не е лекарство, а хранителна добавка, Theanine има свои собствени противопоказания и не е предназначен за неконтролирана самостоятелна употреба. Най-добре е да приемате това лекарство след консултация с Вашия лекар. В тази статия ще говорим за това лекарство: неговия състав, характеристики на употреба и др.

Ще бъдат представени и отзиви за "Teanine" от "Evalar".

Какво е?

Това лекарство се основава на естествената аминокиселина L-теанин. Това вещество е отличен релаксант и антидепресант. Въз основа на данни от експериментални изследвания на специалисти е установено, че приемането на L-теанин влияе на мозъка по такъв начин, че естеството на неговата дейност се променя след половин час.

Стресиращите бета вълни отстъпват място на спокойните алфа вълни. Следователно, в резултат на приема на това лекарство, пациентите имат добро настроение, бистър ум, чувстват се спокойни и спокойни.

Ако работата ви включва много умствена работа или много време на компютъра, тази добавка може да ви помогне да се отървете от някои здравословни проблеми. Може значително да подобри работата и цялостното благосъстояние. Хранителната добавка може да се използва при обща отпадналост, силна умора, по време на рехабилитационния период след инсулт, като средство за подобряване на вниманието и паметта.

Освен това се използва при лечение на депресия, като помощно средство при неврози и неврастения. Като един от компонентите на комплексната терапия на епилепсия. При лечение на заболявания на периферната нервна система, с устойчивост на учене, с комплексно прилагане на процедури против стареене. Отзивите за "Theanine" от "Evalar" са предимно положителни.

Източник на L-теанин

Хората редовно пият чай. Съвременната наука разкри причините за популярността на тази напитка. Според изследвания чаят съдържа молекули, които предотвратяват много заболявания, подобряват настроението и когнитивната мозъчна функция, намаляват тревожността и помагат за предотвратяване на напълняването.

Полезни свойства имат кофеинът, полифенолите и L-теанинът. Последното изброено вещество е открито през 1949 г. Но неговите полезни свойства станаха известни не толкова отдавна. Японски учени са открили, че L-теанинът има уникални свойства: помага за отпускане на тялото, намалява негативните ефекти от стреса и нормализира кръвното налягане, което в случай на стресови ситуации може да се повиши дори при здрав човек. Също така, това вещество помага да се поддържа висока концентрация на внимание.

L-теанинът е естествен невротрансмитер, тоест вещество, което осигурява предаването на нервни импулси от една мозъчна клетка към друга.

Нуждите на мозъка

Мозъкът не може без невротрансмитери. Естественият източник на L-теанин е зеленият чай. Но при класическия метод за варене на чаени листа това вещество практически не остава в напитката, тъй като молекулярната структура на чаените листа е трудна за разделяне. И L-теанинът е здраво "вграден" в него.

В една сварена чаша чай съдържанието на теанин е минимално – около 10-20 мг. Дневната доза, която ще ви позволи да получите ефекта от приема на лекарството, трябва да бъде най-малко 200 mg. Молекулите на теанин могат да бъдат освободени само при производствени условия, като се използват специални технологии. Всяка капсула от тази хранителна добавка съдържа 250 mg естествен теанин.

Как работи BAD?

Само две капсули на ден, т.е. 500 mg осигуряват:

• поддържане на умствена активност и добро настроение на правилното ниво;
• спокойствие и релаксация;
• поддържане на яснота на ума и съзнанието;
• нормализиране на налягането.

Това се потвърждава от инструкциите за употреба и прегледите на "Theanine" от "Evalar".

В допълнение, това вещество увеличава количеството на хормона на радостта - допамин, което съответно подобрява настроението и повишава устойчивостта към физическо натоварване.

Важното е, че L-теанинът не влияе на кръвното налягане, за разлика от кофеина, който също се съдържа в зеления чай.

Клиничните изпитвания показват, че това вещество повишава ефективността на лекарствата, предназначени за лечение на рак, намалява вероятността от развитие на диабет и сърдечни патологии.

Характеристики на лекарството

Новата хранителна добавка, издадена от компанията "Evalar", има следните характеристики, които я отличават от други лекарства от този вид:

• не влияе върху концентрацията;
• няма седативен ефект;
• не води до пристрастяване;
• съставът на лекарството включва висококачествени компоненти, които се произвеждат в Япония;
• изгодна цена, особено в сравнение с чуждестранни аналози;
• лекарството се произвежда в съответствие с международните стандарти за качество на най-новото оборудване.

Според прегледите инструкциите за употреба и цената на Theanine от Evalar са доста задоволителни за купувачите.

Начин на приложение и дозировка

На възрастни се предписват две капсули дневно. Курсът е 30 дни. Ако е необходимо, приемането на това лекарство може да продължи.

Това се потвърждава от инструкцията и прегледите на "Teanin" от "Evalar".

Противопоказания

Противопоказанията са:

• индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството;
• бременност;
• период на кърмене.

Преди да приемете добавката, трябва да се консултирате с вашия лекар за съвет.