Варено цвекло по време на кърмене. Цвекло по време на кърмене: погрешни схващания и реални противопоказания

Ставайки майка, начинът на живот на жената се променя драстично. Всичко е ограничено не само безсънни нощии непрекъснато измиване. В допълнение към всички проблеми, една млада майка трябва много внимателно да следи диетата си. Това се дължи на факта, че майката трябва да храни новороденото с кърма, чието качество и ползи зависят на 100% от продуктите, които консумира. Ето защо се препоръчва да се ограничите до онези продукти, които ще бъдат от полза както за майката, така и за бебето.

Поради тази причина много нови майки трябва да премахнат доста от диетата си. голям бройпродукти, които на пръв поглед изглеждат здравословни. По правило този списък включва абсолютно всички зеленчуци и плодове, които се характеризират с червен цвят и всички негови нюанси. Заслужава да се отбележи, че цвеклото е незаслужено включено в този списък.

Днес в нашата статия ще говорим за ползите и вредите от цвекло за кърмене , както и под каква форма и количество може да се консумира.

Цвеклото алерген ли е?

Нека да разгледаме основните причинипричини, поради които младите родители изключват цвеклото от диетата си:

1. Слабителен ефект.
2. Кореноплодът съдържа висока концентрацияфибри.
3. Червен цвят.

И сега, Нека да разгледаме причините, поради които кърмещата майка е просто длъжна да яде този продукт:

1. Слабителният ефект се отразява на физическото състояние на майката, като има благоприятен ефект върху нейната храносмилателна система. Що се отнася до бебето, тази функция не се отразява в него, той само консумира кърма, обогатен с витамини.
2. Лекарство за хемороиди естествен произход, който е съвместим с GW.
3. Кореноплодът съдържа антиоксиданти, фолиева киселина, витамини C, E, PP и B, както и кобалт, йод, магнезий, флаваноиди и желязо.

Полезни свойства на цвеклото за кърмачки

Цвекло по време на кърмене: от кой месец може да се въведе в диетата на майката?

• Както вече разбирате, храненето на млада майка с варено цвекло е напълно безопасно. Възниква обаче въпросът: кога е по-подходящо да въведете този продукт в менюто си след изписване от родилния дом? При липса на индивидуални противопоказания много педиатри позволяват на млада майка да храни цвекло няколко дни след изписването от болницата.
• Лекарите са убедени, че цвеклото помага на майката и детето да се възстановят бързо от стреса, а също така ще помогне на бебето да се адаптира към новите условия на живот. Ако вие и вашето дете нямате отклонения или патологии, тогава можете да въведете зеленчука в менюто още през първия месец от живота на бебето.
• Преди да се храните напълно и изобилно с кореноплодни зеленчуци, трябва да направите тест за чувствителност. За да направите това, трябва да го сварите напълно. малко парчезеленчук, без първо да го овкусите с нещо, вижте реакцията на бебето. Ако не са отбелязани промени, можете постепенно да увеличите количеството консумиран продукт.
• Възможно ли е често да се яде този кореноплоден зеленчук през първия месец от живота на детето? На този етап се препоръчва да се ограничите до две дози седмично. С нарастването на новороденото количеството цвекло може да се увеличи до 3 - 4 дози седмично.

Млади майки, обърнете внимание Специално вниманиече всички гореизброени материали се отнасят варен продукт. Суровото цвекло е противопоказано по време на кърмене през целия период на кърмене. Без да се подлага на термична обработка, този продукт се абсорбира слабо, на фона на което жената може да започне да изпитва проблеми с дейността на стомаха и панкреаса.

Цвекло по време на кърмене през първия месец от живота

По правило първият месец след раждането, менюто на младата майка е изключително оскъднои включва голямо количество зърнени култури и малко количество зелени зеленчуци. Но трябва да признаете, че такава храна не само бързо се отегчава, но и не насища тялото на майката с всички необходими вещества.

Отличен начин да разнообразите менюто си. е цвекло. Предимството на този кореноплоден зеленчук е, че той се съчетава добре с много храни, може да се използва като допълнение не само към вторите, но и към първите ястия. В първите дни след раждането приемлива нормаКонсумацията на зеленчуци е не повече от 50 грама на ден. Но дори такова малко количество зеленчуци може да бъде от полза не само за майката, но и за детско тяло. През първите 10 дни се препоръчва продуктът да се яде в най-малки количества. От втората седмица количеството може леко да се увеличи.

С всяка следваща доза можете да добавяте 20 грама продукт, но в същото време, внимателно наблюдавайки физическо състояниеновородено бебе. Ако се появи обрив, тогава продуктът трябва да бъде напълно изключен от менюто за известно време и след това да започнете да го ядете в количеството, в което бебето се чувства комфортно. Ако всичко върви добре, тогава до края на първия месец от живота ще можете да консумирате около 200 грама варено цвекло на ден.

Възможно ли е цвекло по време на кърмене: мнението на д-р Комаровски

Според уважавания д-р Комаровски, по време на кърмене Менюто на жената трябва да бъде възможно най-разнообразно. Една млада майка трябва само да се откаже от пържени, осолени, пушени храни, както и от алкохол и никотин. Вареното цвекло е задължително в менюто.

Въпреки това, една жена трябва да го използва, като вземе предвид индивидуални характеристикивашето тяло и вашето развиващо се дете. Но ако не се наблюдават отклонения от нормата, тогава този продукт може да бъде въведен в диетата на майката, като се започне от първите дни от живота на детето.

Моля, имайте предвид, че акцентът навсякъде е върху факта, че продуктът трябва да се вариподложени на продължителна топлинна обработка.

Храненето става специален въпрос по време на кърмене. Това, което възрастните могат и дори трябва да ядат, не винаги е полезно за децата: съществува риск тялото им да реагира с алергии или храносмилателни разстройства. Поради това възникват съмнения относно много продукти. Нека се опитаме да разберем дали кърмещата майка може да яде цвекло.

Кафявият корен е включен в списъка на лидерите сред зеленчуците по отношение на ползите за хората. Съдържа много витамини и активни вещества, подпомага храносмилането и има лек бактерициден ефект. Желязото, съдържащо се в този кореноплод, е особено необходимо по време на периоди на отслабване на организма и за хора, склонни към анемия. Йодът е просто незаменим за здравето щитовидната жлеза, а витамините от група В помагат на човек не само да бъде здрав, но и да поддържа младостта си за дълго време. Хипократ, основател съвременна медицина, счита червения зеленчук не просто за полезен, но лекарство. Ето защо по време на кърмене цвеклото придобива специална стойност.

Кърмещата майка може да яде цвекло

Някои спорят дали цвеклото може да се консумира по време на кърмене. Една от причините, поради които жените по време на кърмене избягват да ядат този корен зеленчук, е предразсъдъкът към червените храни. Разбира се, това правило има основателни причини; червеният цвят обикновено означава наличието на доста агресивни вещества, потенциални алергени. Но това не важи за нашия зеленчук. Напротив, препоръчва се цвеклото да се включва редовно в диетата на майката по време на кърмене. Разбира се, без фанатизъм – това важи за всеки продукт, защото древната мъдрост гласи, че всичко е отрова и всичко е лекарство, разликата може да бъде само в количеството. Вареното цвекло по време на кърмене ще помогне на майката да получи така необходимите микроелементи и витамини.

Цвекло за кърмачка

На въпрос дали кърмещата майка може да яде цвекло, диетолозите отговарят да. Но кърмещите майки, както много други зеленчуци, не трябва да консумират цвекло сурово. първо, растителна хранаможе също да съдържа патогениили бактерии; второ, някои храни трябва да се готвят, за да се унищожат вредните съединения. Тялото на възрастен може да се справи с тях без проблеми, но имунната система на бебето може все още да не е готова за такъв стрес. Затова по време на кърмене цвеклото се консумира варено. Например, ще бъде много полезно да направите салата, подправяйки я с нерафинирано растително масло.

Варено цвекло по време на кърмене

Ако все още имате съмнения дали кърмещата майка може да яде цвекло и как тялото на бебето може да реагира на това, нека да видим какво се случва, когато майката яде цвекло по време на кърмене. Тялото на майката и следователно нейното мляко е наситено с витамини и микроелементи, включително желязо, необходимо за образуването на хемоглобин. И, което е особено важно, йодът, защото, намирайки се в естествена форма, той се абсорбира в кръвта точно в необходимите дози, но изкуствените добавки са опасни поради предозиране. Също така, този корен зеленчук по време на кърмене ще помогне на тялото на майката да се отърве от ненужните, вредни вещества. Някои се съмняват дали цвеклото може да се използва от кърмещи жени поради слабителния му ефект, но Този ефект не се отразява на детето. Напротив, много майки забелязват, че когато червеният корен зеленчук беше включен в диетата им, бебето започна да изпитва по-малко проблемис храносмилането.

Така че се надяваме, че сте се отървали от съмненията си дали кърмещата майка може да яде цвекло. Не само е възможно да се яде цвекло по време на кърмене, но и необходимо, както всъщност във всеки друг период от живота. Всички зеленчуци са много полезни за тялото поради ниското си съдържание на калории и високо съдържаниевитамини, фибри и микроелементи. Ето защо по време на кърмене майките трябва да включват цвекло в диетата си, но само във варена форма.

Има доста версии сред експертите правилна диетаза кърмачка. Освен напълно забранени или препоръчителни храни за кърмене, те съдържат и спорни сред лекарите зеленчуци. Добре познатото цвекло принадлежи към тази категория дарове на природата. Какво може да не е наред с яденето на толкова познат зеленчук? Може ли да се консумира цвекло по време на кърмене?

Прочетете в тази статия

Ползите от зеленчуците за кърмачка

Цвеклото или цвеклото е един от най-разпространените зеленчуци в градините ни. Отглеждането не изисква специални умения от селяните. Кореноплодът е непретенциозен и се използва широко в различни диети.

Според биолозите това градинско растение съдържа голям брой полезни вещества, много от които са в голямо търсене. женско тялопри кърмене. Цвеклото е полезно за млада майка поради следните причини:

Повечето лекари съветват пациентите си да използват този вкусен и здравословен подарък на зеленчуковите градини. Съществуват обаче определени ограничения за предписване на зеленчуци по време на кърмене.

Защо някои педиатри са против цвеклото?

• Въпросният дар зеленчукови градини се предлага само в червен цвят в природата.Ако вземем предвид повечето специални препоръки за хранене на жени по време на кърмене, червените храни са напълно забранени за родилка. Цвеклото е едно от малкото изключения от правилата, които, напротив, трябва да са от полза за кърмещата майка и нейното бебе.
• Някои лекари смятат втората отрицателна точка за висока процентфибри в зеленчуците.Предполага се, че ако цвеклото има слабителен ефект върху пациента по време на кърмене, тогава яденето му по време на кърмене може да причини подобни проблеми при малкия човек.

Учените са доказали, че веществата, които причиняват редки изпражненияпри майката практически не преминават в кърмата.Напротив, при момчета, страдащи от запек, въвеждането на цвекло в диетата на майката нормализира акта на дефекация. Колкото и да е странно, това правило важи по-малко за женските бебета.

Кърмещата жена трябва да помни, че всеки нов или зеленчук, въведен в диетата, може да предизвика остър патологична реакцияДетето има.

Гледайте видеоклипа за храненето на кърмачка:

Тънкостите на въвеждането на кореноплодни зеленчуци в диетата на жената

Въпреки пълната безопасност на този зеленчук за млада майка и нейното бебе, има определени правила за въвеждане на даровете на природата в диетата. Цвеклото по време на кърмене през първия месец след раждането не е забранено, но не се насърчава от педиатрите:

• Ако кърмеща жена реши да яде цвекло, за да подобри диетата си или като слабително средство, най-добре е да изпечете този кореноплод във фурната. Полученото ястие с минимално добавяне на захар или конфитюр може да разнообрази диетата и да достави удоволствие на младата майка.
• Този варен зеленчук може да се използва широко за разнообразяване на женската маса по време на кърмене. Диетолозите отбелязват отличния вкус на салата, приготвена от пюре от варено цвекло с добавка на зехтин или ленено масло.
• Въпросният кореноплод запазва своето вкусови качествапод всякаква форма топлинна обработка. Специални вегетариански ястия като зеленчукова яхния с цвекло, задушено цвекло с домати и картофи, постна супавъз основа на този дар на природата.

Експертите смятат, че докато бебето навърши 6 месеца, цвеклото може да се сервира само печено или като ястие на пара.

Тези термични методиприготвянето на корена не намалява неговата енергийна и витаминна стойност, но помага за предотвратяване на дразнене на чревната лигавица и стомаха на младата майка.

Вареното цвекло по време на кърмене остава основното ястие на кърмещата майка, докато бебето достигне 6 месеца. След тази дата продуктът от зеленчукова градина може да бъде разрешен на младата жена в суров вид.

За повдигане жизнености възстановяване на пълната работа имунна системаКърмещата жена се нуждае от определена витаминна добавка. За тази цел цвеклото е най подходящ продукт. Салатите от кореноплодни зеленчуци ви позволяват да наситете тялото на жената с различни полезни вещества, така необходими за нея след раждане и по време на кърмене.

Много майки използват зеленчука за хранене в рамките на 2 до 4 дни след раждането. Експертите не виждат никакви пречки пред такава позиция за майката, но препоръчват да провежда подобни експерименти с диетата възможно най-внимателно.

При най-малкия намек за алергична реакцияВашето бебе трябва напълно да спре да яде цвекло и да се консултира с вашия лекар.

Какво може да направи една кърмеща майка, за да се хареса?

Когато кърмят, много майки се фокусират върху националната кухня в диетата си. Една жена вярва, че ако тялото й е свикнало определени продукти, тогава стомашно-чревният тракт на детето може лесно да се адаптира към същите зеленчуци и плодове.

На въпроса дали кърмещата майка може да яде цвекло, по-голямата част от специалистите отговарят задоволително. В допълнение, диетолозите предлагат на младите жени няколко вкусни и здравословни рецепти:

• Салата от цвекло и орехиможе не само да се превърне в украса за масата на млада майка.Това ястие ще подобри храносмилането и ще укрепи имунитета. Запекът при кърмеща жена ще изчезне напълно след въвеждането на тази салата в нейната диета. За целта жената трябва да вземе 1 килограм цвекло, две глави червен лук и да ги нареже на ситно. Всичко това се залива с вряла вода и се смесва със 100 грама зехтин. След добавяне на сол и лимонов сок, това ястие може да се препоръча не само на кърмеща майка, но и на шикозен ресторант.
• Следващата рецепта за приготвяне на салата от въпросния кореноплод се свежда до това, че се препоръчва да се нарежат на ситно 500 гр. цвекло и 100 гр. Тези съставки се смесват, към получената смес се добавят 50 гр. натрошени орехи. зехтин. Солта и подправките в тази салата трябва да бъдат ограничени, тъй като това ястие силно влияе върху лактацията при млада майка.
• Когато бебето навърши 6 месеца, лекарите позволяват на жената да яде обикновени зеленчуци.Но те препоръчват да добавите цвекло към него като компонент. Смес от пресни домати и цвекло зарежда повечето дами с празнично настроение. При такава диета единственото изискване за кърмещата майка е: при първите признаци на алергична реакция при бебето, използвайте вкусно ястиетрябва незабавно да спрете и да потърсите медицинска помощ.

Цвеклото е един от малкото продукти, които са разрешени за кърмачка от първите дни след раждането.В медицината обаче няма догми, особено когато става въпрос за здравето на майката или нейното бебе.

Всеки продукт, дори и най-безвредният, включен в диетата на жената, може да причини патологични състояниятя също има дете. Ето защо за една млада майка основното нещо не е опитът да разнообрази менюто си, а отговорността за живота и здравето на бебето.

Трапезата на кърмещата майка трябва да бъде оптимално здравословна и стриктно да изключва храни, които причиняващи алергиии колики при кърмачета. Основните продукти в диетата са постно месо, печени плодове и варени зеленчуци. Всички зеленчуци безопасни ли са дори когато са сготвени? Разрешено ли е цвеклото по време на кърмене? В крайна сметка има богат червен пигмент, който причинява алергична реакция при детето.

Какви са ползите от цвеклото за кърмачка?

Цвеклото има прекрасен имот– това е естествено слабително средство. Много жени се сблъскват със запек след раждане и проблемът им може да се реши най-вече с хапчета, супозитории или клизми. Но изяждането на няколко парчета цвекло нежно и естествено ще помогне за нормализиране на изпражненията. Варено цвекло по време на кърмене донесе голяма ползамама.

В допълнение, този целогодишен корен зеленчук е постоянно в магазина и може напълно да премахне недостига през зимата основни витаминии минерали. Цвеклото е богато на аминокиселини, пектин, фибри, глюкоза, фруктоза и антиоксиданти. Зеленчукът съдържа: натрий, калций, фосфор, цинк, рубидий, бор, никел, мед.

Разликата между цвеклото и масата на другите зеленчуци е високото съдържание на желязо и способността да възстановява загубата на кръв. Това е изключително важно за майки, които страдат от нисък хемоглобин по време на бременност или тези, които са загубили много кръв по време на раждането.

Така, цвекло:

• регулира изпражненията, като леко облекчава изхождането;
• има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза, тъй като съдържа йод;
• почиства тялото от токсини, почиства червата;
• укрепва имунната система;
• насърчава храносмилането на храната;
• укрепва кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане;
• предпазва черния дроб;
• подобрява протеиновия метаболизъм;
• насърчава мозъчната дейност;
• помага за отслабване. В 100 g - 42 kcal.

Както всички продукти, бургундските зеленчуци имат противопоказания.

Забранено еизяж го:

• диабетици поради страхотно съдържаниеСахара;
• хора, страдащи от бъбречни заболявания - съставът съдържа оксалова киселина;
• Ястията от червено цвекло не са разрешени за пациенти с остеопороза. Продуктът нарушава естественото усвояване на калций;
• Забранено е за хора, страдащи от яденето на цвекло честа диарияи лошо храносмилане.

Червен зеленчук ще навреди ли на бебето?

Всяка съвестна майка, на първо място, се грижи не за себе си, а за малкия човек, чието здраве зависи изцяло от нея. Колкото и полезно да е цвеклото, тъмният бургундски цвят ще предупреди всяка жена. Всеки червен продукт - плод, зеленчук или ягодоплоден строгоЗабранено е да се яде по време на кърмене. Лекарите не отговарят ясно на въпроса дали цвеклото е вредно за бебето през първите месеци от живота. Някои педиатри говорят за опасностите му по време на кърмене, а някои, напротив, казват, че определено трябва да ядете цвекло.

Вареното цвекло е едно от онези редки изключения, когато можете да го ядете по време на кърмене. Наситени пигменти, които оцветяват кореновата култура в бордо-червено, абсолютнохипоалергичен, а червените бузи на бебето е по-вероятно да се появят от жълт банан, отколкото от цвекло.

Друга грижа на грижовната майка е слабителният ефект. Както знаете, всички храни, изядени от жената, преминават към детето чрез млякото. И когато мама яде нещо, което разстрои стомаха й, бебето също ще страда от разстройство.

Но и тук лекарите са успокояващи. Този зеленчук засяга храносмилателната система на човека, който го яде. А метаболитните елементи проникват в млякото и не са в състояние да причинят чести движения на червата при кърмачето. Но има изключения, когато става въпрос за индивидуална непоносимост към червен продукт.

Правила за ядене на цвекло по време на кърмене

Необходима е строга диета по време на кърмене през първите месеци от живота на новороденото, докато неговата ензимна и храносмилателна система се адаптират, развиват и укрепват. Следователно полезно кореноплоден зеленчуктрябва да се прилага 3 месеца след раждането на бебето.

Цвекло със зеленчуци през периода на GW

Можете да ядете цвекло след топлинна обработка, което по никакъв начин не засяга ползите от продукта, а напротив, разкрива по-широко неговите качества и унищожава съществуващите вредни съединения. Вари се на пара или на слаб огън, докато се свари. Когато се добави към салата или борш, той ще добави противовъзпалителни свойства към ястията, което ще направи вкуса на яхнии, супи и месо по-вкусен и многостранен. При задушаване цвеклото се долива с малко вода, а при сервиране непосредствено преди хранене се добавя олио. Добавянето на подправки и подправки по време на кърмене е строго забранено.

Педиатрите препоръчват въвеждането на борш в диетата на кърмачка не през първия месец, а след като бебето навърши поне 3 месеца. В същото време се въвежда на малки порции, като всеки нов продукт. Следете реакцията през целия ден и след това увеличете дозата. Рецептата за борш не трябва да включва пържене, чесън и подправки. Вместо това се добавят пресни билки. Можете да приготвите ястието с нискомаслени бульони и само от пресни продукти без закупени доматена пастаи пресни домати. Препоръчително е да подправите това любимо ястие с пастьоризиран доматен сок.

Суровите зеленчуци, особено цвеклото, и прясно изцедените сокове по време на кърмене са строго забранени през първата година от живота на детето.

Разрешени са само сезонни зеленчуци, например краставици или домати. Растителни продуктискриват бактерии, които тялото на възрастните не забелязва при контакт. И тялото на новороденото едва ли ще се справи с такива съединения и ще реагира непредсказуемо. Като резултат сериозни проблемибебето е снабдено с храносмилане. Освен това сурови растителни продуктиса мощни алергени и съдържат богати микроелементи, които влияят негативно на храносмилателната система.

Първо, майката въвежда парче от продукта заедно с кашата и постоянно наблюдава реакцията на бебето. Ако е спокоен и не проявява никакви симптоми, можете да увеличите порцията. Трябва да разредите менюто и да добавите към млякото непознати нотки на цвекло три пъти седмично, като не надвишавате 200 g на ден.

важно!Бъдете внимателни, когато комбинирате цвекло с други ястия. Ако го задушите с моркови, той ще се превърне в отличен обогатен продукт, който повишава хемоглобина. Но с лука и чесъна трябва да сте търпеливи. Подправките дразнят храносмилателната система. За обличане на салати трябва да използвате заквасена сметана, лимонов сок, слънчогледово олио, неподсладено кисело мляко. Трябва да избягвате майонеза. Купеният в магазина продукт е вреден не само за кърмачета, но и за здрави възрастни мъже.

Всички нововъведения трябва да бъдат съгласувани с вашия педиатър. Той ще ви каже кога и в какво количество можете да въведете този или онзи продукт, въз основа на индивидуалните характеристики на майката и детето.

Списъкът с храни, които можете да ядете по време на кърмене, не е толкова дълъг, колкото ни се иска. Цвеклото може да се препоръчва на жени по време на кърмене, но има някои ограничения, свързани с възрастта на бебето.

Цвеклото е уникален зеленчук. Той идва по нашите ширини от Древна Византия. Оттогава това здравословен кореноплоден зеленчукчесто се появява на нашите маси под формата на борш и салати. В Буряк има един много важна характеристика: след термична обработка не губи своята полезни свойства. Това означава, че вареното цвекло е не по-малко полезно от много други сурови зеленчуци. Много жени задават въпроса: може ли кърмачка да яде цвекло? Нека се опитаме да го разберем.

Ползи и противопоказания

Полезни свойства на цвеклото:

1. Ниско съдържание на калории - 40 kcal, което със сигурност ще бъде оценено от жените, които искат да отслабнат.
2. Изобразява включено бял дроб на тялотослабителен ефект. За много кърмещи майки темата за запека е актуална. Цвеклото е едно от средствата за предотвратяване на чревна дисфункция. Редовната му употреба нормализира чревната функция. Трябва да знаете, че цвеклото, изядено от майката, няма да има слабителен ефект върху тялото на бебето. Следователно, диария и дехидратация при кърмачета в такъв случайне е заплаха.
3. Кореноплодът съдържа много фибри, които прочистват червата ни от гнилостни бактериии шлаки.
4. Редовното включване на зеленчуци в диетата помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а също така нормализира кръвното налягане.
5. Цвеклото е любимият зеленчук на черния дроб. Филтриращата функция на черния дроб се възстановява под въздействието на веществото от цвеклото - бетаин. В допълнение, зеленчукът има хемопоетични свойства.
6. Високото съдържание на желязо ще предотврати анемията и ще повиши нивата на хемоглобина в кръвта.
7. Фолиевата киселина ще подобри кръвоснабдяването на мозъка и майката и бебето, а също така ще осигури благоприятен ефектНа нервна системаи двете.

Вредни свойства на цвеклото:

1. Яденето на кореноплодни сурови зеленчуци в големи количества може да доведе до диария и дехидратация.
2. Не трябва да ядете цвекло, ако имате остеопороза. Той пречи на нормалното усвояване на калция от организма.
3. Голямото количество въглехидрати захароза (25%) прави този зеленчук забранен за диабетици.
4. Цвеклото е противопоказано при заболявания на стомаха, черния дроб, бъбреците и други органи на отделителната система.

Въпреки „правилото на светофара“, яркият пигмент на цвеклото не е алерген, което позволява да го зачеркнете от списъка на храните, забранени по време на кърмене.

И така, кога кърмещата майка може да яде цвекло? Препоръчително е да изчакате бебето да навърши 2 месеца, за да консумирате цвекло. Има няколко причини за това:

1. Кореноплодните зеленчуци могат да причинят алергии при новородено.
2. Поради цвеклото бебетата изпитват пристъпи на чревни колики.

Съвети за кърмещи майки относно яденето на цвекло:

• През първия месец изобщо не яжте кореноплода. Започнете да ядете цвекло 2 месеца след раждането.
• За първи път яжте не повече от 1 супена лъжица варено цвекло. Наблюдавайте състоянието на бебето през целия ден.
• Да не се яде сурово цвекло. Този продукт е твърде тежък за тялото на бебето и може да причини разстройство. храносмилателната система. Сварете кореноплода във вода и го сварете на пара или запечете във фурната.
• Не пийте сок от сурово цвекло.
• Не прекалявайте с продукта: яжте цвекло под формата на винегрет или борш. Там концентрацията му ще бъде ниска.
• Не яжте повече от 100-200 грама зеленчуци на чиста формав един ден.
• Подправете салатите със заквасена сметана, нискомаслено кисело мляко и растителни масла. Никога не използвайте майонеза, кетчуп или други сосове.
• Измийте добре всички зеленчуци преди готвене.
• Опитайте се да не използвате различни подправки, ограничете се до сол и дафинов лист.

Рецепти за ястия с цвекло за кърмещи майки

Борш

Продукти: 1 средно цвекло, 3 картофа, 1 малка глава лук, 1 малък морков, нискомаслен месен бульон, дафинов лист, сол.

Приготвяне: Подгответе предварително месен бульон(от пилешки гърди, телешко или заешко). Обелете всички зеленчуци. Лукът, картофите и цвеклото се нарязват на кубчета. Настържете морковите на едро ренде. Поставете всички зеленчуци във врящия бульон, посолете ги, добавете дафинов лист. След като заври, отстранете пяната, намалете котлона и покрийте супата с капак. Задушете го до пълна готовност.

Много хора се интересуват дали кърмещата майка може да има борш с цвекло и зеле? Можете да готвите борш с добавяне на бяло зеле. Важно е всеки нов продукт да се въвежда в диетата на майката отделно.

Винегретът

Продукти: 1 среден морков, 2 картофа, 1 цвекло, 1 глава лук, 200 грама консервиран грах, растително масло, сол.

Начин на приготвяне: Измийте картофите, морковите и цвеклото. Сварете ги в корите им. Охладете и обелете всички зеленчуци. Нарежете на кубчета. Добавете грах към зеленчуците. Смесете всичко. Овкусете салатата с олио, сол и отново разбъркайте.

Някои хора обичат да добавят чесън към салати. В чесъна няма нищо опасно за бебето, с изключение на едно нещо: пикантната миризма може да попадне в кърмата. Ако ядете много чесън, бебето може напълно да откаже майчиното мляко.

Гледайте видеоклип за това колко лесно е да печете цвекло във фурната:

Нека обобщим

Варено цвекло по време на кърмене – здравословен зеленчук, богата на витамини и микроелементи. За съжаление в първите 2 месеца след раждането има варено цвеклоНе е желателно по време на кърмене, тъй като причинява подуване на корема при бебета. Когато навърши втория месец от живота на детето, майката може да яде салата от варено цвекло, супа от цвекло и първи ястия.