Dietos krūtų didinimui. Nenaudingi produktai krūtinei. Sveikas maistas krūtų augimui

Krūtų didinimo paslapčių vis dar ieško Indijos moterys. Kodėl? Indėnai tiki pilnos krūtys simbolis sveiko ir graži moteris. Statistika teigia, kad bet kuri moteris, kurios krūtys yra 3 ir daugiau, jaučiasi geidžiamesnė, patogiau ir pasitikinčia savimi. Taigi moteriai, kuri turi mažą dydį, prioritetu tampa rasti būdą, kaip pati pasididinti krūtis.

Tikriausiai žinote, kad yra daug galimybių tai padaryti, pradedant nuo tablečių ar papildų vartojimo, naudojant kremus ir baigiant chirurginiu implantavimu.

Nuspręskite patys, kas geriau: išleisti daug pinigų dirbtiniam didinimui ar pabandyti pasididinti krūtis patys namuose per Sveikas maistas ir mankštintis. Be to, toks gyvenimo būdas apsaugos jus nuo pavojų ir šalutiniai poveikiai kosmetikos pramonė.

Jei pasirinkote užduotį pasididinti krūtis patys, šis straipsnių ciklas kaip tik jums.

Produktai, padedantys padidinti krūtis

Hormoninis disbalansas yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl moterys turi mažas krūtis. Jeigu moteriškas organas pakeisti gamina per daug vyriškas hormonas- testosterono, kuris slopina normalų krūtų augimą. Taigi sumažinkite angliavandenių suvartojimą ir įtraukite į savo racioną daugiau šviežių vaisių ir daržovių bei nesmulkintų grūdų, kad jo gamybos procesas jūsų organizme būtų normalus.

Tuo tarpu moteriškas hormonas - estrogenų, sukelia krūtų padidėjimą ir yra atsakinga už išvaizda subrendęs moteriška krūtinė.

Štai kodėl merginos plokščia krūtine Kinijoje maitina sriuba vištų galvos, kuriame, ekspertų nuomone, yra didelis estrogeno procentas.

Čia yra produktų su didelis kiekisšio hormono, kurio turi būti jūsų mityboje norint padidinti krūtis:

1. Soja ir iš jos pagaminti produktai yra žinomi dėl savo natūralaus estrogeno. Būtinai įtraukite juos į savo mitybą.

2. Pieno produktai yra puikus natūralaus estrogeno šaltinis.

3. Linų sėmenys, saulėgrąžos, Moliūgų sėklos, Anyžių ir pankolių sėklose yra daug estrogenų ir jie yra naudingi bendrai organizmo sveikatai.

Prieskoniai ir žolelės

Ožragė, gvazdikėliai, imbieras, čiobreliai, raudonėliai, ciberžolė, dobilai, sabalas.

Efektas vaistinių žolelių krūtų augimas jau seniai žinomas ir naudojamas įvairiose pasaulio kultūrose, pradedant haremais Artimuosiuose Rytuose. Jau šimtmečius tradicinė medicina pripažino žolelių poveikį didinant moterų krūtis.

Žolė, žinoma dėl savo krūtų didinimo savybių ožragė. Jis turi savybių, panašių į moteriškojo hormono estrogeną, todėl ožragės daigai yra pagrindinis maistas krūtims didinti. Vaistinės ožragės gali būti naudojamos maitinančių motinų pieno kiekiui padidinti. Cheminis ožragės kiekis skatina hormonų skaičiaus padidėjimą ir skatina krūtų augimą.

Pankoliai naudojami siekiant padidinti krūties dydį ir padidinti pieno gamybą naujoms motinoms. Pankolių sėklų vartojimas padidina estrogenų kiekį organizme. Daugumoje krūtų didinimo tablečių yra pankolio.

Prieš eksperimentuodami su natūralių žolelių, pašalinkite alerginės reakcijos galimybę iš alergologo.

Pupelės ir žirniai

Avinžirniai, raudonosios pupelės, lima pupelės, lęšiai, skaldyti žirniai.

Pilno grūdo

Miežiai, avižos, rudieji ryžiai.

Grūdai plačiai naudojami krūtims didinti, taip pat yra seksualinis stimuliatorius.

Daržovės, vaisiai ir žalumynai

Petražolės, pomidorai, raudonieji dobilai, mėlynės, alyvuogės, rėžiukai, liucerna, obuoliai, burokėliai, morkos, bulvės, vyšnios, agurkai, baklažanai, papajos, slyvos, granatai, moliūgai, rabarbarai, jamsai, kopūstai, braškės.

Vaisiai ir daržovės yra pagrindiniai jūsų pagalbininkai reguliuojant testosterono kiekį organizme. Jie taip pat prisideda prie jūsų bendra būklė sveikata. Kaip ir nesmulkinti grūdai, jie gali padėti padidinti krūtų dydį, nes juose yra daug baltymų. Kopūstų veislės, tokios kaip raudonieji, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai ir brokoliai, gali užkirsti kelią kopūstų vystymuisi. vėžio ląstelės. Be to, uogose, tokiose kaip braškės ir mėlynės, yra antocianinų, kurie apsaugo jūsų ląsteles nuo žalingas poveikis laisvieji radikalai.

Sveiki riebalai

Turėtumėte vartoti riebalus, kad padidintumėte savo krūtinę. Čia svarbiausia pasirinkti protingai. Ant juosmens ir pilvo nusės nesveikieji riebalai, kurių atsikratyti vėliau reikės įdėti daug pastangų ir gali būti pavojingi sveikatai. Sveikas maistas paprastai yra turtingi mononesočiųjų riebalų. Jų rasite alyvuogių aliejuje, avokadų ir avokadų aliejuje, žaliuose riešutuose, linų sėklose ir linų sėmenų aliejus, sezamo sėklų ir Sezamų aliejus iš sėklų, silkės.

Štai keletas patarimų, kaip patiems pasididinti krūtis:

• darykite tai reguliariai;
• vengti alkoholio, kofeino ir gazuotų gėrimų;
• nevalgykite maisto, kuris laikomas sunkiu maistu;
• pakankamai išsimiegoti;
• gerti daug švaraus vandens;
• vykdyti.

Krūtys... Į tai iš pradžių žiūri vyrai, į ką pirmiausia susitvarko merginos. Svarbiausia yra graži forma ir, žinoma, dydis. Ar yra produktų krūtims, kurios iš jų tikrai padeda didinti krūtų apimtį, o kurios tėra mitas?

Išsiaiškinkime, ar problemą galima ištaisyti nedidele dietos korekcija.

Mitas ar realybė?

Ne vienai mergaitei vaikystėje mama ir močiutė pasakojo apie kopūstų, kaip krūtis „maitinančio“ produkto, naudą. Tačiau dauguma laikė tai paprastomis pasakomis. Ir jis pasielgė teisingai! Kopūstai naudingi pirmiausia žarnynui. Puikiai maitina, padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir atliekų, neleidžia susidaryti antsvorio. Ir tai turi įtakos krūtų augimui ne daugiau nei pomidorai ar agurkai.

Tačiau, kita vertus, kopūstai, net ir dideliais kiekiais, yra nekenksmingi organizmui, tačiau kai kurie produktai, kuriuos „specialistai“ rekomenduoja krūtų augimui, gali sukelti įvairius nukrypimus nuo normos, prisidėti prie rimtų šalutinių poveikių ir net atsiradimo. vėžio.

Jokiu būdu neeksperimentuokite su mielėmis. Lengviausios pasekmės, kurias jie gali sukelti, yra viduriavimas, pilvo pūtimas ir pilvo diegliai. Tas pats pasakytina apie žalią tešlą.

Šviesus alus gali padidėti, bet ne tiek krūtys, kiek pilvas. Taip, jei bus bendras svorio padidėjimas, krūtys taip pat augs, bet ar tokios aukos reikalingos?

Dėl krūtų padidėjimo dažnai rekomenduojama atlikti išorinį gydymą. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad tai visiškai nekenksminga, bet trina įvairias šviežiai spaustas sultis, garstyčių pleistrus ir net tepa jodo tinklelis gali sukelti mastitą ir paūmėti limfmazgių uždegimą.

Kokius maisto produktus reikia valgyti norint padidinti krūtis?

Dėl mažų krūtų figūra atrodo kaip berniukas. Taip yra dėl trūkumo moteriškas hormonas estrogenų. Ne, jokiu būdu neturėtumėte jo vartoti, nebent tai paskyrė gydytojas, tačiau šiek tiek pakoreguoti formą keičiant mitybą yra visiškai įmanoma.

Būtent apie tai ir kalbame natūralūs produktai ir prieskoniai, o ne apie biologinius priedus ar tabletes.

Žolelės ir prieskoniai

Ožragė, pankoliai ir apyniai teigiamai veikia moterų krūtų augimą. Vaistinės ožragės (šis prieskonis dar vadinamas šambala arba helba) yra didelis skaičius medžiaga, kuri labai panaši į estrogeną. Ypač daug jo yra jaunuose daiguose, todėl juos rekomenduojama dėti į maistą, jei yra noras padidinti pieno liaukų apimtį.

Taip pat galite pasigaminti gėrimą iš ožragės sėklų. Norėdami tai padaryti, pirmiausia pamerkite juos 12 valandų, tada kelis kartus nuplaukite, įpilkite vandens 250 ml 2 šaukštelius. ir virkite 5–7 minutes. Nereikia įsitempti. Prieš naudojimą suplakti. Vartoti po 100 ml 2 kartus per dieną 2 savaites, po to daryti bent 5 dienų pertrauką, kursą kartoti.

Vartojant ožragę, šlapimas gali pakeisti spalvą, kvapą ir konsistenciją.

Pankolis taip pat laikomas vienu iš natūralių estrogenų tiekėjų. Visi žino, kad jį rekomenduojama vartoti jaunoms motinoms, kad padidintų laktaciją. Be to, efektas toks geras, kad iš augalo gaminamos atitinkamos krypties arbatos ir net tabletės. Paprasčiausias receptas – į puodelį įdėti ½ šaukšto džiovintų pankolių, užpilti verdančiu vandeniu, uždengti, leisti nusistovėti ir po kelių minučių gerti.

Dėl didelio natūralaus estrogeno kiekio apynių spurguose yra klaidinga nuomonė, kad alus padeda augti krūtims. Alus – ne, bet kankorėžiai, tiksliau iš jų paruoštas nuoviras, yra labai efektyvus. Yra dvi kepimo galimybės. Du valgomuosius šaukštus džiovintų spurgų galite užpilti litru vandens, uždėti vandens vonia ir virkite ant silpnos ugnies 15 minučių, tada atvėsinkite, perkoškite ir gerkite po 80–100 ml 2 kartus per dieną mėnesį. Antrasis paruošimo būdas – 2 valgomuosius šaukštus kankorėžių supilti į termosą, užpilti 500 ml verdančio vandens ir leisti užvirti 6-7 valandas. Tada paimkite jį taip pat, kaip aprašyta aukščiau.

Ankštiniai augalai ir sojos pupelės

Pakanka reguliariai įtraukti šiuos produktus į savo racioną krūtų augimui, kad ji būtų gana trumpą laiką tapo dydžiu didesnis. Ankštinius augalus, ypač avinžirnius, raudonąsias pupeles, lęšius ir žirnius, moters organizmas puikiai pasisavina, aprūpindamas jį reikiamu kiekiu estrogenų.

Ką valgyti norint padidinti krūtis? Daigai veikia puikiai. Ne visos pupelės tam tinka. Paimkite tik tuos, kurie nebuvo termiškai apdoroti, bet buvo išdžiovinti arba užšaldyti. Juos reikia uždėti drėgna servetėle ir palaukite, kol daigai pasieks 5–8 cm aukštį.Tada galėsite juos valgyti.

Sojų pupelės gali būti naudojamos ir daigų pavidalu.

Grūdai

Daug estrogeno yra miežiuose, avižose ir ruduosiuose ryžiuose. Šiuos grūdus galima daiginti ir valgyti kaip aprašyta aukščiau, galima virti iki pusės išvirti ir valgyti, lėtai kramtant likus 40 minučių iki pagrindinio valgio arba tiesiog dažniau į savo racioną įtraukti patiekalus su šiais produktais.

Šios kruopos išsiskiria ne tik dideliu natūralių moteriškų hormonų kiekiu, bet ir baltymais, todėl ilgai sotus, leidžia vienu metu sumažinti juosmenį ir klubus, didinant krūtų apimtį.

Daržovės, vaisiai ir sveikieji riebalai

Absoliučiai visos daržovės ir vaisiai teigiamai veikia krūtų formą ir dydį. šviežias, alyvuogės, avokadai, linų sėklos ir graikiniai riešutai.

Riebi raudona žuvis padeda puikiai susidoroti su problema. Jei negalite jos valgyti reguliariai, galite valgyti Kerčės silkę. Pagal sudėtį ir riebalų kiekį jis beveik nesiskiria nuo brangesnių veislių, o svarbiausia, kad tokio maisto malonumo pasekmės nenusėda ant juosmens ir kitų probleminių vietų.

Jie sako, kad pieno liaukų dydį gali padidinti šie dalykai:

• bananas;
• balta duona ir kepalas;
• grietinėlė ir pienas;
• salo.

Visi šie krūtų didinimo produktai yra skirtingi. padidintas turinys kalorijų, todėl reguliariai jas naudojant „auga“ ne tik krūtys, bet ir visos kitos kūno dalys. Tačiau net ir vartodami minimaliai (pavyzdžiui, valgydami vieną bananą per savaitę), neturėtumėte tikėtis rezultatų.

Kas nepadeda?

Aukščiau kalbėjome apie mitą apie kopūstų ir kai kurių kitų krūtis didinančių maisto produktų valgymą. Tačiau yra ir kitų metodų, už kuriuos merginos aktyviai naudojasi kovoje graži figūra. Neskubėkite naudoti kremų, gelių ir ypač tų, kuriuose lygiagrečiai naudojami vakuumai. Tai nesamonė. Kitaip to išreikšti tiesiog neįmanoma.

Ne kiekviena mergina gali pasigirti gražia, vešlia, gamtos dovanota krūtine. Kadangi krūtys yra visuotinai pripažintas moteriškumo požymis, dėl nepakankamos krūtų apimties gali atsirasti kompleksų. Kiekviena moteris nori būti graži ir geidžiama, todėl daugelis ryžtasi operacijai. Tačiau kadangi šio malonumo negalima priskirti prie pigių, ne kiekviena mergina gali tai sau leisti. greitas atleidimas nuo stokos. Ir tada atsiranda visokių dalykų tradiciniais metodais, įskaitant tam tikrus produktus maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti, kad jūsų krūtys augtų.

Pagrindinė priežastis mažas dydis krūties liga yra hormono estrogeno trūkumas, kuris turi įtakos krūtų augimui. Estrogenas yra atsakingas už grožį moteriškos formos. Kai to nepakanka, moteris išsiugdo berniukiško tipo figūrą – plonus klubus ir mažą krūtinę. Todėl, jei norite išprovokuoti krūtų augimą, į savo racioną turėtumėte įtraukti produktus su estrogenais.

Be šio akivaizdaus veiksnio, yra ir kitų priežasčių, nuo kurių priklauso moters krūtų dydis:

1. Paveldimumas. Jei nė vienas iš jūsų giminaičių neturėjo didelio biusto, tada tikimybė, kad staiga susirgsite, yra labai maža.
2. Kūno masė. Pieno liaukose yra riebalinis audinys, taip spausdinti antsvorio Pradeda didėti ir krūties apimtis. Dramatiškas svorio metimas gali sumažinti krūtų dydį keliais dydžiais vienu metu.
3. Sportinė veikla. Teigti, kad sportas didina krūtis, yra šiek tiek neteisinga, nes pieno liaukos nėra raumenys, todėl jų negalima tiesiog išpumpuoti. Tačiau tam tikras pratimų rinkinys gali jį sugriežtinti ir padaryti patrauklesnį.
4. Priėmimas hormoniniai vaistai. Šis poveikis labiau tikėtinas šalutinis poveikis ir neatsiranda nuo visų vaistų vartojimo.

Krūties augimas priklauso nuo vitaminų ir mikroelementų. Norėdami padidinti krūtinę, turite valgyti maistą, kuriame yra baltymų ir angliavandenių. Siekiant norimos apimties, verta prisiminti apie kūno sveikatą.

Medžiagos, kurios gali turėti įtakos krūtų augimui, yra šios:

1. Hormonas estrogenas. Jis laikomas moterišku hormonu, nes yra atsakingas už kūno kontūrų formavimą. Organizmas pats sugeba pasigaminti šį hormoną, ypač didelis jo kiekis atsiranda jo metu paauglystė. Šiuo laikotarpiu krūtų augimas vyksta gana aktyviai, o sumažėjus hormono kiekiui mažėja ir ilgainiui sustoja. Produktai, kurie padidina pieno liaukos Jei norite pasiekti rezultatų, turite valgyti kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, tai ankštiniai augalai ir linų sėmenys.
2. Folio rūgštis krūtų augimui. Manoma, kad jis labai svarbus ląstelių formavimuisi ir jų augimui palaikyti. Tai ypač reikalinga brendimo metu. Folio rūgšties yra bananuose, morkose, žuvyje, fermentuotų pieno produktų, mėsa ir ankštiniai augalai.
3. Celiuliozė. Jei jūsų krūtys neauga, skaidulos yra vienas iš maisto produktų, kuriuos turite vartoti. Tai skatina krūtinės vystymąsi ir naudinga visam kūnui.
4. A, E, C grupės vitaminai. Pavyzdžiui, vitamino A yra morkose, C – citrusiniuose vaisiuose ir puikus turinys Alyvuogių aliejuje aptikta vitamino E. Dėl staigus augimas krūtis, į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu šių vitaminų.
5. Nesočiųjų riebalų. Dydis pieno liaukos priklauso nuo riebalinio audinio kiekio. Turėtumėte valgyti tik sveikus riebalus.

Stengdamiesi turėti gražias krūtis, neturėtumėte persistengti. Trūkumas ar perteklius turi pasekmių moters išvaizdai ir sveikatai.

Kokie produktai yra

Jei norite turėti įspūdingas krūtis, bet jūsų finansinė padėtis neleidžia atlikti brangios operacijos, galite griebtis mažiau radikalus metodas. Klausimas, ką reikia valgyti, kad krūtys augtų, domina daugumą merginų. Stenkitės į savo racioną įtraukti tam tikrus maisto produktus, kad padidintumėte krūtis. Žinoma, nepavyks pasiekti tokio rezultato kaip po operacijos, tačiau palaipsniui efektas bus pastebimas.

Pažvelkime atidžiau į produktus, kurie natūraliai padidina pieno liaukas.

Be to, kad sėklos yra estrogeno šaltinis, jos yra labai naudingos organizmui. Iš anksto sumaltos sėklos turėtų būti įtrauktos į įprastą dietą.

Įvairūs prieskoniai

Kai kuriuose prieskoniuose yra medžiagų, kurios gali skatinti krūties liaukų augimą. Tokių prieskonių pavyzdžiai: gvazdikėliai, imbieras, pipirai.

Vaisiai daržovės

Žirniai ir pupelės

Egzistuoja nuomonė, kad jei kasdien įtrauksite juos į savo racioną, galite šiek tiek priartėti prie svajonės apie gražų biustą.

Vaistažolės

Tam tikras žoleles į savo racioną reikėtų įtraukti po truputį. Principas toks pat kaip ir prieskonių atveju. Prieš daugelį metų merginos ožragę naudojo norėdamos išprovokuoti kūno apvalumo formavimąsi.

Sojos, pieno produktai

Jie yra estrogeno, hormono, atsakingo už krūties liaukų vystymąsi, šaltinis. Norėdami padidinti krūtis, turite valgyti maistą, kuriame yra daug estrogenų.

Tiesos ir mitai apie kopūstus

Pagrindinis stereotipas, kuriuo atkakliai tiki dauguma merginų, yra krūtų augimas kasdien valgant kopūstus. Norėdami išsiaiškinti, ar tiesa, kad kopūstai didina krūtis, turite suprasti šio mito kilmę ir ką naudinga medžiaga yra šios daržovės.

Prieš kelis dešimtmečius narkotikų ir įvairių vaistų tiesiog neegzistavo, todėl metodai paplito tradicinė medicina. Siekdamos išsaugoti savo grožį ir jaunystę, egiptietės gamino kopūstų nuovirą ir vartojo jį viduje. Perduodamas iš kartos į kartą, tikėjimas jo stebuklingomis savybėmis išliko iki šių dienų.

Kas yra kopūstuose:

1. Folio rūgštis. Tačiau pagrindinis krūtų augimo aktyvatorius kopūstuose jo yra mažai, kad labai pasikeistų krūtinės apimtis. Valgyti kopūstus bus naudingiau paauglėms, kai krūtys tik pradeda formuotis. Po pagrindinio formavimo nebus įmanoma padidinti krūtų naudojant kopūstus.
2. Vitaminai E ir C. Padėkite palaikyti normalią hormoninis fonas ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Jie padeda apsaugoti pieno liaukas nuo įvairių formacijų vystymosi, niekaip negali paveikti jo dydžio.
3. Vitaminai PP ir B. Aš reguliuoju medžiagų apykaitos procesai ir padeda išlaikyti odos tonusą. Ypač pieno liaukoms naudinga sulėtėti natūralių procesų senėjimas ir esamų formų bei elastingumo išlaikymas.
4. Mikroelementų kompleksas. Skatinti išėjimą skysčio perteklius, valantis organizmą ir stiprinantis kaulus.
5. Celiuliozė. Sustabdo vėžio ląstelių brendimo galimybę.
6. Augaliniai hormonai. Būdami antioksidantai, jie gali pailginti moteriškas jaunimas. Be to, jie suteikia teigiamą įtaką ant reprodukcinės sistemos.

Dėl to negalima sakyti, kad nuo kopūstų auga krūtys. Tačiau yra kvaila neigti faktą, kad tai gali pailginti jos jaunystę ir elastingumą.

Kokie produktai nepadeda?

Tikėdamosi nechirurginio krūtų padidėjimo, merginos pradeda vartoti tam tikrus produktus, kad padidėtų pieno liaukos. Tikėjimas mitais nesusilpnėja net tada, kai rezultato nesimato po savaičių.

Šie produktai apima:

1. Kopūstai. Jo pranašumai akivaizdūs, tačiau tai nepadės jūsų biustas padidinti.
2. Negazuotas mineralinis vanduo. Valo organizmą ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Rekomenduojamas kasdieninė dozė yra apie pusantro litro per dieną. Dėl to galite pasiekti tik liekną kūną.
3. Žalia tešla. Tai vienas iš populiariausių mitų, kuriuo vadovaujasi daugelis merginų. Tačiau tokio testo naudojimas tik pakenks.
4. Keptas maistas. Kai kuriais atžvilgiais šis mitas yra teisingas ir laikui bėgant biustas iš tikrųjų didės. Tačiau verta atkreipti dėmesį, kad jo matmenys keisis nežymiai, tačiau klubai, šonai ir pilvukas greitai praras sportinę formą. Todėl šio metodo geriau atsisakyti ir į maistą vartoti tik sveikus riebalus. Tai produktai, didinantys krūtis.

Vaistažolės

Maistas ne tik didina krūtis, bet ir daugelyje augalų yra didžiulis kiekis estrogeno, dėl kurio gali padidėti krūtų liaukos.

Šios žolelės apima:

1. ožragė. Apima fitoestrogeną, beveik panašų į moterišką hormoną.
2. Apynių spurgai. Antras pagal populiarumą vaistažolių krūtų didinimo priemonė. Kūgiai užvirinami karštas vanduo ir primygtinai pareikalavus gerti kelis kartus per dieną du mėnesius.
3. Pankolis. Dėl didelio estrogeno kiekio jis populiarus krūtų apvalinimui namuose. Tiesiog užplikykite džiovintą žolelę ir gerkite kelis kartus per dieną.

Nesvarbu, kokio dydžio yra jūsų biustas, verta mylėti save tokią, kokia esate šiuo metu. Kiekviena moteris yra unikali, o kartais trūkumus galima paversti nuostabiomis stiprybėmis. Jei negalite įveikti savo kompleksų, prieš eidami po chirurgo peiliu, turėtumėte pabandyti natūraliais būdais krūtų padidėjimas Be to, dabar jūs žinote, ką reikia valgyti, kad jūsų krūtys augtų.

Vaizdo įrašas

Iš mūsų vaizdo įrašo sužinosite apie produktus, kurie padės pagerinti jūsų biustą.

Krūtys pradeda augti brendimo metu ir jų dydis gali keistis visą gyvenimą. Paprastai krūtys pradeda augti nuo 8 iki 13 metų, tačiau jų augimas gali tęstis daug ilgiau. Daugeliu atžvilgių krūtų dydis yra nulemtas genetiškai, tačiau dydžiui įtakos turi ir svoris, raumenų masė, amžius ir kiti veiksniai. Nors geriausia neskubėti ir palaukti, kol krūtys augs natūraliai, kai kuriais atvejais galite išbandyti metodus, padedančius paspartinti krūtų augimą. Fiziniai pratimai ir tinkama mityba. Jei norite paspartinti krūtų augimą, perskaitykite šį straipsnį.

Žingsniai

Mityba

Valgykite sveikus riebalus. Moterų krūtys daugiausia sudarytos iš riebalinio audinio, todėl pagrindinis būdas padidinti dydį yra svorio padidėjimas. Didėjant riebalams, dalis jų pateks į krūtis, todėl jos padidės. Mononesotieji riebalai yra Geriausias pasirinkimas padidinti krūties dydį. Sveiki riebalaiįtraukti alyvuogių aliejus, riešutai, sūris, avokadas, jogurtas ir muslis.

Valgykite maistą, kuriame gausu estrogenų. Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas, galintis paveikti krūtų padidėjimą. Vartokite tokius maisto produktus kaip moliūgai, česnakai, raudonosios pupelės, pupelės, žirniai, baklažanai, linų sėklos ir moliūgai.

Venkite maisto, kuriame gausu testosterono. Testosteronas yra vyriškas lytinis hormonas, mažinantis krūtų augimą. Venkite maisto, kuriame gausu angliavandenių, pavyzdžiui, traškučių, krekerių, baltųjų ryžių ir duonos gaminiai sumažinti testosterono gamybą organizme.

Valgykite baltymus. Jei norite paspartinti krūtų augimą, valgykite baltyminis maistas. Į savo racioną įtraukite pieną, kiaušinius, žemės riešutų sviestą, liesa žuvis, vištiena ir riešutai. Bet kokiu atveju jūsų mityba turi būti subalansuota, nepaisant to, ar jūs bandote padidinti krūtų augimą, ar ne.

Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Vaisiai ir daržovės subalansuoja testosterono kiekį organizme, o antocianinai ir antioksidantai padeda atkurti pažeistus audinius ir neutralizuoti. bloga įtaka laisvieji radikalai. Įsitikinkite, kad per dieną gaunate bent keturias porcijas vaisių ir daržovių.

Kasdien gerkite papajų sulčių ir pieno mišinį. Tyrimai parodė, kad vienas iš geriausi būdai Paspartinti krūtų augimą yra papajos sulčių ir pieno mišinys. Šiuose dviejuose ingredientuose esančios maistinės medžiagos ir vitaminai pagreitins krūtų augimą, jei reguliariai vartosite šį gėrimą.

• Arba galite valgyti papają, o ne gerti sultis.

Fiziniai pratimai

1. Užsiimk joga ar pilatesu. Tokie pratimai sustiprins jūsų stuburą, o tai teigiamai paveiks jūsų krūtinės apimtį. Jei norite padidinti krūtis, atlikite pratimus, stiprinančius krūtinės raumenis. Pavyzdžiui, chaturangos poza klasikinėje jogoje turi įtakos krūtų formai ir dydžiui.

   Paimkite 2 kg hantelius į kiekvieną ranką. Atsigulkite ant nugaros ir ištieskite rankas priešais save. Norėdami atlikti šį pratimą, taip pat galite naudoti atramą.

   • Sulenkite kelius ir įtempkite pilvo raumenis.
   • Paimkite hantelius į rankas. Pakelkite rankas statmenai pečiams. Pradinėje padėtyje delnai turi būti nukreipti vienas į kitą.
   • Lėtai nuleiskite rankas, kol alkūnės palies grindis.
   • Lėtai pakelkite rankas į pradinę padėtį. Pakartokite šį pratimą 12 kartų. Atlikite 3 serijas po 12 pakartojimų 30 sekundžių intervalais.
   • Pakeiskite judėjimo kryptį: nuleiskite rankas išilgai kūno, kad jos liestų jūsų kojas. Šiam pratimui galite pasiimti sunkesnius hantelius, pavyzdžiui, 4,5 kg.

2. Pratimai krūtų elastingumui. Padėkite kojas pečių plotyje. Paimkite įprastą rankšluostį ir ištieskite jį abiem rankomis priešais save. Rankos ištiestos į priekį. Patraukite rankšluostį į priešingas puses, tarsi žaistumėte virvės traukimą. Užšaldykite 30 sekundžių – 1 minutę. Pakartokite 3 kartus.

   • Kasdien didinkite laiką.

3. Atlikite pratimus, kad lavintumėte krūtinę. Raskite specialų suolą, ant kurio galėtumėte atsigulti. Taip pat galite naudoti kietos išmatos. Paimkite 2 kg hantelius į kiekvieną ranką. Atsigulkite ant nugaros.

   • Ištieskite rankas lygiagrečiai pečiams. Delnai nėra nukreipti vienas į kitą, bet yra palinkę į jūsų liemenį.
   • Pakelkite rankas ir nuleiskite rankas. Nusileidus hanteliai turi liesti krūtinę. Lėtai pakelkite rankas.
   • Atlikite 3 rinkinius po 12 pakartojimų.

4. Atsikelkite nuo kėdės.Šis pratimas padės sustiprinti rankų, krūtinės, pečių ir dilbio raumenis, taip pat padidinti krūtinės apimtį.

   • Paimkite stabilią kėdę. Atsisėskite, kojos sulenktos per kelius, rankos remkitės į kėdės sėdynę.
   • Lėtai nuleiskite liemenį, laikydami alkūnes sulenktas 90 laipsnių kampu. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
   • Atlikite 10 pakartojimų, tada padarykite pertrauką ir dar du 10 pakartojimų rinkinius.

5. Darykite atsispaudimus. Atsispaudimai padės sustiprinti krūtinės raumenis, todėl jūsų krūtys atrodys stangresnės. Atsispaudimai taip pat labai naudingi jūsų bendrai sveikatai.

   • Padėkite mankštos kilimėlį. Atsigulkite ant pilvo ant kilimėlio.
   • Užimkite pradinę padėtį: laikykite kūną ištiestomis rankomis. Jūsų kojos turi atsiremti į kažką, taip patogiau.
   • Jei jums sunku atlikti atsispaudimus tiesiomis kojomis, galite atsiremti į kelius.
   • Sulenkite alkūnes ir nuleiskite bei pakelkite kūną. Nelieskite grindų krūtine.
   • Grįžkite į pradinę padėtį. Kiekvienam judesiui skirkite 2–3 sekundes.
   • Atlikite 2 rinkinius po 10 pakartojimų. Kiekvieną savaitę padidinkite atsispaudimų skaičių.

6. Norėdami sustiprinti krūtinės raumenis, atlikite šiuos pratimus. Tai paprastas pratimas, kurį galima atlikti bet kuriuo metu. Sudėkite delnus ir prispauskite juos vienas prie kito, skaičiuodami iki penkių. Tada atpalaiduokite rankas. Atlikite 10 pakartojimų.

Alternatyvūs metodai

Atlikite krūtų masažą. Nors tai nėra moksliškai įrodyta, kasdienis krūtų masažas padeda stimuliuoti kraujotaką krūtyse ir leidžia hormonams greičiau pasiekti krūties audinį. Dėl to jūsų krūtys augs greičiau.

Moters krūtys visada buvo artimas vyro dėmesio objektas, jos džiugino ir stebino, priversdamos dailios ir lieknos figūros savininkę siekti moters dėmesio.

Krūtys gali būti mažos, normalios ir didelės, tačiau moteris yra moteris, net ir turėdama prabangų biustą dažnai nepatenkinta pieno liaukų dydžiu.

Ką daryti gražioms damoms, jei gamta neapdovanojo jų svajonių krūtimis? Ką reikia padaryti, kad krūtys augtų greitai ir kaip padėti šiam procesui? Kokie metodai tam egzistuoja ir kaip jie turėtų būti taikomi?

Kada pradeda augti krūtys?

Dydžio ir būsimos formos formavimas vyksta trimis etapais:

1. Nuo 9 metų jis palaipsniui didėja, auga areolės, o pieno liaukos apauga riebaliniu audiniu.
2. Nuo 14 iki 15 metų amžiaus metai praeina aktyviai gamina moteriškus hormonus, turinčius įtakos jos augimui. Per šį laikotarpį areolių formavimosi procesas baigiasi, jos tampa tamsesnės.
3. IN amžiaus laikotarpis nuo 17-18 metų krūtys įgauna galutinį dydį ir formą.

Aktyvi krūtų augimo fazė šiuo laikotarpiu baigiasi, nors ir toliau auga, bet visiškai nepastebimai. Po 25 metų laukti, kol ji staiga išaugs iki norimo dydžio, nenaudinga ir veltui.

Daugelis moterų užduoda klausimą: „Kodėl auga krūtys“? Neįmanoma duoti konkretaus atsakymo vien todėl, kad jo formavimuisi įtakos turi daugiausia skirtingų priežasčių, turite tiksliai nustatyti priežastį.

Pagrindiniai atsakingi už moters krūtų dydį yra šie:

• paveldimumas genetiniu lygmeniu;
• estrogeno (moteriškų hormonų) kiekis kraujyje.

Jei moters kūnas yra subalansuotas, pieno liaukų vystymasis vyksta greičiau. Tačiau esant dviem aukščiau išvardytiems veiksniams, krūtys auga lėčiau arba šis procesas visai baigiasi, todėl krūtinės raumenys nesivysto, o biustas lieka mažas.

Didelę įtaką pieno liaukų augimui turi paveldimumas, jei mama, močiutė ir teta turėjo dideles, vešlias krūtis, galbūt šią savybę paveldės dukra, anūkė ir dukterėčia, tačiau genetika yra užsispyręs dalykas, todėl jei močiutė iš tėvo pusės turėjo mažas, elegantiškas krūtis, tada anūkė taip pat gali gauti mažas krūtis. Nėštumas ir žindymo laikotarpis užbaigia pieno liaukų dydžio formavimosi procesą. Pasibaigus maitinimui, pieno liaukos įgauna galutinę formą.

Pieno liauka yra moteriškas organas, priklausantis nuo hormonų kiekio kraujyje, kurie daugiausia lemia natūralų moters krūties tūrį.

Jei krūtys neauga, tai gali lemti estrogeno, vadinamojo moteriško hormono, trūkumas, kitaip tariant, gražaus biusto nebuvimą įtakoja nepakankamas hormonų kiekis moters kūne ir neišsivystę krūtinės raumenys.

Hormonų lygis paprastai sutrinka dėl hipofizės veiklos sutrikimų, Skydliaukė, priedų uždegimas.

Išvardijame priežastis, turinčias įtakos pieno liaukų augimui:

• paveldimumas;
• estrogeno kiekis kraujyje;
• stresinės situacijos;
• rūkymas;
• vartoti vaistus; kurių sudėtyje yra hormonų;
• prasta mityba;
• fizinė būklė.

Kartais moters organizmas negamina pakankamai moteriško hormono - estrogeno, kuris turi įtakos pieno liaukų augimui, o testosterono buvimas, priešingai, lėtina vystymąsi.

Labai svarbu palaikyti testosterono lygį normos ribose, o papildyti estrogenais, valgyti šį procesą gerinantį maistą. Kad krūtys augtų, reikia vartoti trūkstamą hormoną tablečių pavidalu, kurios skatina pieno liaukų ląstelių audinio augimą. Hormoninius vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Veikiant minėtiems veiksniams, pieno liaukų vystymasis sulėtėja, o vėliau jos visai nustoja augti.

Pieno liaukos sudaro 85% riebalinio audinio, todėl norint padidinti jų dydį, reikia priaugti papildomo kūno svorio.

Priaugus svorio dalis priaugto svorio bus nukreipta į krūtinės raumenis, kad jūsų krūtys augtų greičiau. Norėdami padidinti savo dienos raciono kaloringumą, turėtumėte valgyti bent 5-6 kartus per dieną, stengdamiesi vartoti tokius maisto produktus kaip alyvuogės, avokadai, riešutai, linų ir sezamo sėklos ir spausti iš jų aliejų.

Merginos ir moterys, turinčios mažas krūtis, patiria didžiulį diskomfortą, nes didelės, silikonu pripūstos krūtys šiandien yra grožio etalonas, o ką turėtų daryti turinčios medicininės indikacijos negali sau leisti dirbtinio grožio.

Ką daryti, jei jūsų krūtys neauga? Ką daryti, kad būtų išvengta chirurginė intervencija ir padėti pieno liaukoms augti be skalpelio?

Jei nesate patenkintas savo pieno liaukų dydžiu, turite atlikti kompleksą fiziniai pratimai. Pratimai nepadaro jūsų didesnio audinių ląstelės pati krūtinė, kuri neturi raumenų, bet skirta padidinti po ja esančius raumenis. Išpūsti raumenys leidžia šiek tiek pastumti krūtinės kauburėlius į priekį, todėl pagerėja jų forma, sukuriamas didesnės apimties efektas, o krūtys tampa išpūstos ir stangrios.

Dėl krūtinės raumenys Naudingi tokie pratimai kaip atsispaudimai, spaudimas ant grindų, šoniniai kėlimai su hanteliais. Juos puiku daryti namuose, jei turi laisvo laiko ir noro.

Naudokite hantelius su mažais svoriais, atlikdami kelis rinkinius ir kartodami juos iki 10 kartų. Šių pratimų pagalba gerėja laikysena, o tai teigiamai veikia išorinius krūtinės raumenų kontūrus.

Būtina fizinių pratimų pagalba padidinti raumenis – tai sukurs didinimo efektą, kuris neliks nepastebėtas, o moteris įgis pasitikėjimo savo patrauklumu ir išskirtinumu.

Svarbiausia pasirinkti tinkamą pratimų rinkinį ir atlikti juos kasdien. Tuomet galutinis rezultatas – krūtinės raumenų padidėjimas – neužtruks ir bus pastebimas netrukus.

Stenkitės masažuoti krūtis kasdien, masažuodami keletą minučių 2-3 kartus per dieną.

Masažas padeda stimuliuoti krūtinės raumenų augimą, gerina kraujotaką, padeda greitai įsiskverbti maistinių medžiagų pieno liaukų srityje. Masažas veiksmingai veikia viso moters kūno sveikatą, jei tai daroma reguliariai.

Jei nuo vaikystės svajojote, kad jūsų krūtys augtų, turite valgyti maistą, vadinamą fitoestrogenais. Šie natūralūs produktai savo sudėtimi yra panašūs į moteriškus lytinius hormonus, atsakingus už krūtų augimą. Galite įvardyti pagrindinius: petražolės, ankštiniai augalai, persikai, citrusiniai vaisiai, juoda malta kava, soja ir kiti produktai.

Įvardinkime produktus, kuriuose yra estrogeno, atsakingo už pieno liaukų augimą, todėl jie yra būtini ant jūsų stalo. Jei norite šiek tiek padėti savo krūtims augti, prisiminkite jų pavadinimus:

Norėdami padidinti krūtis, valgykite vaisius ir daržoves, kuriuose yra fitoestrogenų, bet mažesniais kiekiais. Reikia pridėti prie savo dienos dietašiek tiek: saldžiosios bulvės, burokėliai, morkos, švieži agurkai ir pomidorai, moliūgai, visų rūšių kopūstai, česnakai, vyšnios, slyvos, datulės, papajos, granatai, obuoliai.

Dietoje reikėtų nuolat vartoti prieskonius, skatinančius pieno liaukų augimą: gvazdikėlius, ciberžolę, raudonėlį, čiobrelius, pipirus, šalavijus, raudonuosius dobilus, anyžius, grūdus ir ankštines daržoves.

Norėdami pasiekti savo tikslą, turite naudoti natūralūs metodai staigus krūtinės raumenų padidėjimas per kelis mėnesius, todėl šių pastangų rezultatai tampa pastebimi. Jei į tai žiūrėsite rimtai, jums pasiseks.

Stenkitės naudoti visus krūtų augimo būdus ir tik po to, jei jie neduoda veiksmingo rezultato, pereikite prie radikalaus pieno liaukų didinimo metodo naudojant kosmetinę chirurgiją. Turime atsiminti, kad tokiai operacijai reikalingas specialus pasiruošimas, taip pat ilgas atsigavimo laikotarpis.

> > > Kodėl krūtys auga?