Kaip išlaikyti sveikus dantis. Kaip išlaikyti sveikus dantis

Dantys ir dantenos reikalauja ypatingos kasdienės priežiūros. Labiausiai laikomasi burnos higienos taisyklių efektyvus būdas išlaikyti sveikus dantis, apsaugoti juos nuo dantenų uždegimų, karieso, periodontito, destrukcijos ir kt dantų ligos. Pirmenybė teikiama dantų ligų profilaktikai, o ne brangiam komplikacijų gydymui. Taigi, kaip išlaikyti sveikus dantis?

Tinkama dantų valymo technika

Svarbiausia ir paprasčiausia taisyklė yra reguliari ir tinkamas valymas dantų. Jums nereikia tik valytis dantis bent du kartus per dieną. Jūs turite tai padaryti teisingai. Žemiau pateikiamos šios rekomendacijos:

1. Jūs neturėtumėte praleisti dantų valymo vakare. Per visą dieną burnoje kaupiasi maisto likučiai. Naktį jie pradės irti ir išprovokuos ėduonies atsiradimą.
2. Valytis dantis tiesiog perbraukiant šepetėliu per jų paviršių visiškai nenaudinga. Valymui turite skirti mažiausiai tris minutes.
3. Nereikėtų per daug spausti dantenų šepetėliu, jos gali susižaloti, o laikui bėgant prasidės dantenų uždegimas ir kitos dantenų ligos. Judesiai turi būti švelnūs.
4. Horizontalūs judesiai gali paskleisti tik maisto likučius tarp dantų. Šepetys turi būti 45 laipsnių kampu.
5. Apatinė eilutė valoma judesiais iš apačios į viršų, viršutinė - iš viršaus į apačią.
6. Pradėkite valytis dantis nuo priekinių dantų ir palaipsniui judėkite link galinių dantų. Nepamirškite atkreipti dėmesį į protinius dantis, plombuotus dantis ir vainikėlius. Kramtomi paviršiai valomi judesiais iš priekio į galą.
7. Liežuviui taip pat reikia higienos. Jį ne mažiau veikia bakterijos. Liežuvis valomas švelniai, jo nespaudžiant. Liežuvio paviršiui valyti yra daug šepetėlių. Grandikliai – tai antgalis su į šaukštą panašiu antgaliu. Naudojimas su skalavimo priemone pagerins procedūros kokybę. Specialus liežuvio šaukštas taip pat padės atsikratyti apnašų ir nemalonus kvapas. Tai antgalis su antgaliu. Grandiklio šepetys yra pailgos apvalios formos su minkštais šereliais. Dėl plokščios formos lengviau nuvalyti liežuvį ir nesukelia dusulio reflekso. Kai kurie šepečiai šiam tikslui turi specialų paviršių priešingoje pusėje. Turite pereiti nuo liežuvio galo iki galo.
8. Valymas baigiamas taip: uždarykite dantis, švelniais sukamaisiais judesiais eikite palei išorinį dantų paviršių ir išilgai dantenų.
9. Jei turite breketus, dantis reikia valyti dažniau, geriausia po kiekvieno valgio. Įprastas dantų šepetėlis nepašalins apnašų nuo apatinių struktūrų. Tam padės specialus ortodontinis šepetėlis su V formos šereliais, šepečiai, siūlas, drėkintuvas ir skalavimo priemonės. Pirma, šepetys pašalina apnašas nuo paviršiaus. Kiekvienam dantukui skiriama 10 sekundžių. Tada petnešos ir erdvė po jais apdorojami šepečiais. Tarpdantys bus valomi siūlu. Sunkiai pasiekiamos vietos apdorojamos drėkintuvu. Paskutinis etapas yra skalavimo priemonė.
10. Vaikai pradeda valytis dantis, kai išdygsta pirmieji dantys. pieninis dantis. Vaiko šepetėlio galvutė turi uždengti du dantukus. Pirma, vietoj šepetėlio, apnašoms šalinti ir burnos ertmei prižiūrėti naudojamos servetėlės. Pamažu vaikas mokomas savarankiškai naudotis šepetėliu. Higienos laiką geriau pailginti iki dviejų minučių, procedūrą lydint žaidimu. Taip pat reikia parodyti pagal pavyzdį kaip tai padaryti teisingai.
11. Odontologai nerekomenduoja suaugusiųjų ir vaikų šepetėlių laikyti vienas šalia kito. Suaugusieji dažnai kenčia nuo burnos ligų. Atskira šepečių laikymo vieta - gera prevencija vaikų dantų ligos.

Siūlas

Dantų siūlu valomi tarpdantys ir sunkiai šepetėliu pasiekiamos vietos. Burnos higiena atliekama siūlu vertikaliais judesiais, neliečiant dantenų. Jei turite karūnėlę, įklotą ar petnešas, yra super siūlų. Jie yra daug storesni nei įprasti dantų siūlai ir yra saugesni naudoti. Prieš naudojimą siūlą galima sutepti pasta, o tada reikia praskalauti burną.

Įdomu: dantų siūlas pagamintas iš teflono ir nailono. Tefloniniai siūlai neturi pluoštų; nailoniniai siūlai susideda iš kelių pluoštų, sujungtų į vieną siūlą. Teflonas yra patogesnis, jis neplyš dėl trinties ir neatsiskirs. Tačiau abiejų tipų siūlai yra veiksmingi.

Dantų siūlas kartais impregnuojamas medžiagomis, apsaugančiomis nuo ėduonies:

1. Chlorheksidinas, turintis dezinfekuojančių savybių.
2. Natrio fluorido tirpalas. Fluoras sustiprins emalį.
3. Mentolis ir įvairios kvapiosios medžiagos. Jie neduoda terapinis poveikis, bet su tokiu impregnavimu daug maloniau valytis dantis siūlais.

Teisingas siūlų naudojimas:

1. Ištraukite 40 cm siūlą, užvyniokite vidurinis pirštas dešinė ranka, palikite 10 cm siūlų. Tokio ilgio pakaks valymui.
2. Gerai ištraukiamas siūlas, plačiau atveriama burna ir sklandžiais judesiais į tarpdantį įvedamas siūlas. Valykite judesiais aukštyn ir žemyn 6-7 kartus, pirmyn ir atgal kiekvienu intervalu. Siūlas prispaudžiamas prie danties.
3. Svarbu: kiekvienam dantukui paimkite naujo ilgio siūlą!

Skalavimo priemonės

Burnos skalavimo skystis naudojamas susikaupusiems išplauti maisto likučių. Reikia vartoti po kiekvieno valgio. Tokių produktų sudėtis paprastai yra minkšta ir nežaloja dantų. Po danties ištraukimo nereikėtų skalauti burnos skalavimo skysčiu ar kitomis priemonėmis. Burnos skalavimo skysčiai gaivina burnos kvapą, o kai kurie iš jų turi balinamąjį poveikį.

Priemonės naudojamos du kartus per dieną po dantų valymo. Veikliosios medžiagos geriau įsiskverbia į dantį. Supilkite 20 ml produkto į tūbelės dangtelį ir 30 sekundžių skalaukite burną.

Pradėkite nuo 10 sekundžių, po 2 dienų padidinkite skalavimo laiką iki 20 sekundžių, o tada sustokite po 30 sekundžių. Produkto negalima nuryti!

Valymas drėkintuvu

Šis prietaisas skirtas sunkiai pasiekiamoms burnos ertmės vietoms valyti. Plona skysčio srove, kuri išsiskiria esant slėgiui, pašalinamos maisto likučiai ir nuplaunamos apnašos. Purkštukas gali teigiamai paveikti dantenas, jas masažuoti ir pagerinti kraujotaką.

Indikacijos:

1. Įvairių dantų ligų (karieso, stomatito, gingivito ir kitų) profilaktika.
2. Švelni dantenų priežiūra. Stiprinimui į aparatą įpilama vaistinių skysčių minkšti audiniai aplink dantis.
3. Blogas kvapas.
4. Ortodontinių struktūrų priežiūrai.

Taisyklės:

1. Naudokite prietaisą tik pagal instrukcijas.
2. Tirpalas rezervuare turi būti šiltas.
3. Skysčio srautas nukreipiamas stačiu kampu. Vanduo turi laisvai tekėti iš burnos.
4. Irigatorius nėra skirtas vaikams iki 5 metų amžiaus.
5. Procedūra turi būti atliekama išvalius dantis šepetėliu ir pasta.

Apsilankymas pas odontologą

Visapusiška burnos priežiūra bus neveiksminga be reguliarių vizitų pas odontologą. Profilaktiniams tyrimams jie lankosi pas specialistą du kartus per metus. Dalyvaujant lėtinės ligos daug dažniau. Gydytojas laiku pastebės pirmuosius ligos atsiradimo požymius ir užkirs kelią komplikacijų atsiradimui.

— Profesionalus valymas dantys būtini.Ši procedūra pašalina apnašas ir akmenis bei apsaugo burnos ertmę nuo dantų ligų.

— Ultragarsinis valymas - profesionali dantų valymo procedūra naudojant vibraciją ultragarso aparatas. Jis saugiai valo dantų paviršių, pašalina apnašas ir grąžina emaliui pradinę spalvą.

Paprastai ši procedūra papildo prevenciją Oro srautas, dantų balinimo technika, naudojant miltelių pavidalo natrio bikarbonato, vandens srovės ir oro mišinį. Jis taip pat skirtas emaliui patamsinti ir nuosėdoms pašalinti. Gerai poliruoja danties paviršių.

— Jie taip pat fluoruoja. Procedūra skirta žmonėms, turintiems polinkį vystytis kariesui arba jautrūs dantys. Paviršius padengtas tirpalu, kuriame yra fluoro jonų, kurie apsaugo nuo žalingas poveikis rūgštinė aplinka. Susikaups mažiau bakterijų, sulėtės ėduonies vystymosi procesas.

— Gilus fluoravimas - daug pažangesnis, patikimesnis ir efektyvus metodas. Dantų emalio poros pilnai užpildomos fluoru ir kalciu, suteikiamas paviršius būtina mityba. Dantų stiprumas padidėja kelis kartus.

1. Prieš procedūrą gydytojas turi išgydyti visus dantis ir pašalinti juos nuo apnašų.
2. Po to jie džiovinami šilto oro srove.
3. Gydytojas kreipiasi specialus emalis su sandarinimo skysčiu
4. Šešėliavimas. Dantys apdorojami vatos tamponu, kuris iš anksto sudrėkintas piene su variu ir kalcio hidroksidu. Vėliau hidroksidas sudaro mažyčius kalcio fluorido kristalus, kurie gali greitai prasiskverbti į emalio poras.

Gilus fluoravimas užtikrina patikimą ir ilgalaikę apsaugą.

Pirmąsias tris valandas po Balinamasis oras Srauto ar fluoravimo negalima rūkyti, gerti gėrimus ar maisto produktus, kurie gali nudažyti dantis.

Tinkama mityba

Tai svarbiausias veiksnys kuris turi įtakos dantų sveikatai. Norėdami juos sustiprinti, turite valgyti maistą, kuriame gausu kalcio:

1. Varškė, jogurtas, kefyras ir kiti pieno gėrimai.
2. Kietieji sūriai.

Reikia valgyti daugiau žuvies, riešutai, daržovės (ypač agurkai, salierai, morkos) ir vaisiai (obuoliai, kiviai). Kūnas turi būti prisotintas vitaminų.

1. Mesti rūkyti.
2. Negalima dantimis laužyti riešutų kevalų ar ištraukti kamštelių iš butelių. Dantis gali lūžti.
3. Apribokite saldumynų vartojimą. Jei noras valgyti šokoladą yra nenugalimas, tai reikia padaryti iškart po pagrindinio valgio. Jei įmanoma, nedelsdami išsivalykite dantis siūlu, skalaukite burną arba net išsivalykite dantis.
4. Alkoholis naikina dantų emalio. Po kelių gurkšnių alkoholinis gėrimas Būtina skalauti burną medicininiu tirpalu.
5. Po valgio praskalaukite burną bent vandeniu.

Aukščiau nurodytų taisyklių laikymasis išliks sveiki jūsų dantys. Dantų ligų profilaktika turėtų būti visapusiška, ir tinkama mityba reguliarus.

Sveiki ir balti dantys – video

Odontologijos naujienos, straipsniai, odontologijos ir odontologijos gaminių gamintojų, edukacinių renginių ir parodų organizatorių pranešimai spaudai.

Jei jūsų profesija susijusi su odontologijos sritimi, NaviStom skiltyje „Odontologiniai straipsniai“ visada rasite daug įdomios ir aktualios informacijos.

Kaip paskelbti odontologijos straipsnį

Jei esate odontologijos gaminių pardavėjas ar gamintojas, sėkmingam pardavimui nebeužtenka vien tik pateikti produkto charakteristikas savo svetainėje. „Google“ tikrai vertina svetaines, kurių straipsniai skelbiami kituose patikimuose šaltiniuose, ty tuos, kuriais galima pasitikėti. Toks šaltinis yra „NaviStom“ - svetainė, kuriai daugiau nei 14 metų, jos skaitytojai ir vartotojai yra visi, susiję su odontologija: stomatologai, dantų technikai, implantologai, endodontologai, savininkai, vadovai, klinikų ir dantų laboratorijų vadovai bei prekybos organizacijos. Svetainė nepriima straipsnių iš mainų, todėl į ją nesiunčiama nereikšminga ir žemos kokybės informacija.

Klientų pasitikėjimui stiprinti labai pravartu publikuoti straipsnius, kuriuose atskleidžiama prekės ženklo filosofija, kūrimo istorija, kalbama apie pagrindinius įmonės veikėjus – įkūrėjus, dizainerius, pagrindinius kūrėjus, technologijų tobulėjimo etapus ar konkrečią. dantų gaminys.

Jei neturite pakankamai laiko rašyti tekstui, pasirinkite vaizdus arba išverskite straipsnius iš užsienio kalba, padėsime sukurti įdomų ir kokybišką leidinį.

Kaip straipsnis nuves pirkėją pas jus? Jame bus jūsų kontaktai, taip pat nuorodos, vedančios į jūsų svetainę.

Kaip paskelbti straipsnį odontologams ir dantų technikai:

Straipsnis, kurį skelbiate NaviStom, turi būti unikalus, ty skirtis nuo paskelbto jūsų svetainėje (jei toks yra), kad „Google“ nelaikytų jo nukopijuoto turinio.

NaviStom vartotojams bus patogu skaityti jūsų straipsnį bet kuriuo metu ir bet kur: svetainė yra optimizuota mobiliuosius įrenginius. Jei skaitote šį straipsnį iš kompiuterio, eikite į svetainę iš Mobilusis telefonas ir įsitikinkite, kad skelbimai ir straipsniai yra kokybiški ir lengvai rodomi. Tai svarbus veiksnys, nes žmonių, kurie naudojasi internetu iš mobiliųjų įrenginių, skaičius ir toliau auga. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose 94 % išmaniųjų telefonų naudotojų informacijos ieško telefonu, o 77 % paieškų atliekama namuose arba darbe, kur jie tikrai turi stalinį kompiuterį (Google duomenys, 2019 m. sausio mėn.).

Straipsnį galite paskelbti patys užsiregistravę svetainėje, o mes susisieksime su jumis, kai tik pamatysime paraišką paskelbti. Arba galite tiesiog paskambinti ir mes jums pasakysime, kur siųsti straipsnį arba aptarsime jo rašymą. Laukiame jūsų skambučių ir paraiškų dėl straipsnių paskelbimo NaviStom! Esame tikri, kad tai iš karto pritrauks naujų klientų ir padidins pardavimus!

Perskaitę šiuos patarimus pasakysite: mes žinome daugumą jų. Problema ta, kad reikia ne tik juos žinoti, bet ir VISUS daryti.

1. Reguliariai lankykitės pas odontologą

Galbūt nuo vaikystės nekentėte pačios minties apie odontologo kėdę, o Šiaurės ašigalį lengviau užkariauti nei įeiti į odontologo kabinetą. Tačiau nuo tų metų, kai mūvėjai lankelius ar trumpas kelnes, daug kas pasikeitė, o ypač odontologijoje. Ir technologija visiškai kitokia nei anksčiau, o skausmo malšinimas dabar yra tokio lygio – vargu ar vėl patirsite seną siaubą. Taigi prasminga nugalėti vaikystės baimes.

Kaip dažnai turėtumėte lankytis pas odontologą? Patirtis rodo, kad dantų problemos užtrunka mažiausiai šešis mėnesius. Todėl reikia apsilankyti pas odontologą du kartus per metus. Profilaktika ir reguliarus specialisto stebėjimas padės pašalinti problemas jų kūdikystėje, sutaupys daug pinigų ir nervų, įskaitant odontologinius.

2. Reguliariai ir teisingai valykite dantis

Kam tai? Siekiant atsikratyti bakterijų apnašų ir maisto likučių.

Bakterijos yra daugumos dantų ir dantenų ligų priežastis. Daugiau nei dvidešimt rūšių patogeninių bakterijų, gyvenantys burnos ertmėje – daugiausia streptokokai ir stafilokokai – minta burnoje besitęsiančiais maisto likučiais ir išskiria pieno rūgštį, kuri ardo dantų emalį. Beje, Blogas kvapas iš burnos taip pat yra bakterijų "nuopelnas".

Du kartus per dieną turėtumėte valyti dantis šepetėliu ir dantų pasta. Šepetėlis pašalina ant dantų nusėdusias bakterines apnašas ir maisto likučius, pasta naikina bakterijas ir, neutralizuodamas jų išskiriamas rūgštis, stiprina dantų emalį. Dar vienas dalykas – po valgio būtinai išsivalykite dantis. Ir ne iš karto. Faktas yra tas, kad valgant emalis suminkštėja veikiamas rūgščių, turi praeiti iki pusvalandžio, kol jis įgaus formą. normalios būklės. Ir iškart po valgio gerai išskalaukite burną. virintas vanduo. Beje, tai reikėtų daryti po KIEKVIENO valgio.

Dabar apie patį valymą. Vien mojuoti šepetėliu burnoje neužteks. Būtina kruopščiai apdoroti visus dantų paviršius. Odontologai jau daugelį metų ginčijasi, kuri valymo technika yra vienintelė teisinga. Tačiau, kaip visi sutinka, šepetėlio judesiai turi eiti nuo danties pagrindo iki pjovimo krašto. Be to, pjovimo briauna nuvaloma pačioje pabaigoje. Optimalus laikas dantų valymas – apie dvi minutes aktyvių judesių. Per didelis uolumas taip pat yra blogai, galite ištrinti emalį.

3. Pasirinkite tinkamą šepetėlį ir dantų pastą

Kam? Norėdami juos naudoti efektyviai ir nepakenkti sau. Dantų šepetėlis turi turėti dirbtinius šerelius užapvalintais galais, atraumatinę galvutę, patogią rankenėlę, tinkančią rankai ir, svarbiausia, šerelių standumas turi atitikti emalio ir dantenų būklę.

Taip pat turite išmintingai pasirinkti dantų pastą. Čia vėlgi pažiūrėkite į savo dantų ir dantenų būklę, patys išsirinkdami, kas bus sveikiau. Pavyzdžiui, jei turite padidėjusį jautrumą, neturėtumėte naudoti labai abrazyvinių dantų pastų, nes galite pakenkti sau. Vadinamosios „pastos visai šeimai“ nepakenks, bet ir bus mažai naudos, nes tai panaši į vidutinę temperatūrą ligoninėje, nes kiekvieno žmogaus situacija burnoje yra skirtinga ir dantų pasta Kiekvienas taip pat turi turėti savo gyvenimo būdą.

4. Išvalykite visą burną

Dantis naikinančios bakterijos gyvena ne tik ant dantų ir dantenų, joms ne mažiau patogus ir gomurio paviršiai, skruostai, tonzilės, o ypač liežuvis.

Todėl valome viską, kas tik po ranka. Bet dantų šepetėlio tam geriau nenaudoti. Liežuviui valyti yra specialūs šepetėliai, tiks įprastas arbatinis šaukštelis. O čia padės visokie skalavimai, tarp jų ir specialūs eliksyrai, kurie naikina bakterijas ir tuo pačiu gaivina burnos kvapą. Taip pat galite išbandyti šiuolaikinių technologijų stebuklą – drėkintuvus, prietaisus, skirtus skalauti, skalauti ar drėkinti burnos ertmę stipriomis, tiksliai nukreiptomis vandens srovėmis.

5. Laikykitės sanitarinių taisyklių

Šiuolaikinis simbolis gyvenimas kartu vyrams ir moterims – po du dantų šepetėlius vienoje stiklinėje. Du, ne vienas! Kitų žmonių bakterijos jums visiškai nenaudingos, todėl niekada nenaudokite kažkieno kito šepetėlio – net ir labai artimo žmogaus. Dėl tos pačios priežasties neturėtumėte valgyti su kažkieno šaukštu arba gerti iš neplauto puodelio. Ypač atidžiai reikia rūpintis vaikų burnos higiena, nes nuo pat gimimo jose nėra bakterijų, kurios naikina dantis. Jų vaikus atsiveda jų pačių tėvai. Užtenka po vaiką palaižyti šaukštą, o tada vėl įkišti į burną. Tačiau mūsų pačių, „giminaičių“ patogeninių bakterijų Mums irgi nereikia. Todėl visus burnos priežiūrai reikalingus daiktus laikykite švarius ir sausus – drėgnoje aplinkoje aktyviai dauginasi iš burnos „ištrauktos“ bakterijos. Retkarčiais būtų gerai šepetėlį trumpam panardinti dezinfekcinis tirpalas, ir kartą per 2–4 mėnesius paprastai pakeiskite jį nauju.

6. Naudokite siūlą

Daugelis iš mūsų yra susipažinę su šiais paprastais prietaisais kaip ir dantų siūlas. Jei dantys auga pakankamai tolygiai ir tankiai, tarpai tarp dantų ir šoniniai paviršiai dantys pasirodo nepasiekiami net ir labai „pažangiems“ dantų šepetėliams. Tuo tarpu šie nuošalūs kampai labai traukia bakterijas. Dviejų dantų sąlyčio vietoje išsivystantį kariesą gali pamatyti tik odontologas, o kartais jį sunku gydyti.

Tuo tarpu siūlai padeda pasiekti labiausiai nepasiekiamas saugomas vietas tarp dantų, iš jų pašalina maisto likučius ir atima galimybę išgyventi bakterijoms. Prieš valydami šepetį, turite nuvalyti siūlą. Be to, naudokite juos po kiekvieno valgio. Skirtas naudoti viešose vietose buvo išrastas flosset – kompaktiškas ir paprastas naudoti dantų siūlas.

7. Atsargiai naudokite dantų krapštukus

Po pietų ne visada įmanoma išsivalyti dantų siūlą ar išsiskalauti burną, jau nekalbant apie pilnai išsivalyti dantis. Dantų krapštukas padės. Laimei, dauguma restoranų ir kavinių išmoko tarp daiktų, kurie privalo būti ant stalų (druska – pipirai – servetėlės), įtraukti ir aštrių medinių pagaliukų pakuotę. Geriau naudoti medinius dantų krapštukus - jie apsaugo emalį, bet galite naudoti ir plastikinius. Tačiau norint nepažeisti periodonto audinio – dantenų ir dantų raiščių – dantų krapštuką reikia naudoti labai atsargiai ir geriau jį pakeisti siūlu.

8. Saugokite dantis nuo rūgščių ir cukraus

Daugelis dalykų kenkia dantims, net ir tai, kas atrodo iš pirmo žvilgsnio Sveikas maistas. Pavyzdžiui, šviežiai spaustos vaisių sultys – jose vaisių rūgštys, kurie ardo emalį, yra koncentruota forma. Ką galime pasakyti apie gazuotus gėrimus! Tačiau bakterijoms nėra nieko geresnio (taigi ir blogesnio dantims) nei saldūs čiulpti saldainiai – karamelė, irisas, ledinukai. Kai jie ilgai būna burnoje, susidaro idealios sąlygos patogeninei mikroflorai dauginti.

Tačiau šokoladas yra daug mažiau pavojingas dantims. Pagrindiniame jo ingrediente – kakavos pupelėse – yra medžiagų, kurios neleidžia daugintis bakterijoms. Štai kodėl žalingas poveikis cukrus, taip pat esantis šokolade, yra neutralizuojamas šių medžiagų. Tiesa, dantims labiausiai naudingas juodasis šokoladas, pagamintas iš natūralių kakavos pupelių.

Kaip bebūtų keista, aštrus maistas taip pat naudingas dantims – sukelia aktyvų seilėtekį. Seilės nuplaunamos burnos ertmė, nuplaunant likusį maistą. Be to, seilėse yra lizocimų – natūralių fermentų, kurie naikina bakterijas. Tinka dantims ir sūriui. Jei suvalgote gabalėlį po karamelės kietasis sūris, cukraus poveikis bus neutralizuotas.

Be to, sūris yra kalcio šaltinis, būtinas visam organizmui, įskaitant dantis.

Dantys tamsėja nuo arbatos ir kavos, o mes įpratę šiuos gėrimus laikyti kenksmingais. Tačiau iš tiesų juodoji arbata puikiai stiprina dantų emalį ir reguliuoja rūgštingumą. šarminis balansas burnoje. O natūrali kava, verdama iš skrudintų pupelių, turi antibakterinis poveikis, naikina kai kuriuos mikroorganizmus, įskaitant pagrindinis patogenas kariesas – mutuojantis streptokokas.

9. Valgyk teisingai

Stiprių dantų nebus, jei organizmui trūks fluoro ir kalcio. Kalcis pasisavinamas padedant vitaminui D, kuris gaunamas su maistu arba yra sintetinamas organizmo savarankiškai, veikiamas ultravioletinių spindulių. Todėl paimame rašiklį ir užrašome: veršiena, paukštiena, kiaušiniai, sviesto Ir jūros žuvis- vitamino D šaltinis; jogurtai, sūriai, špinatai ir brokoliai yra kalcio šaltinis; Juodojoje arbatoje, rupių miltų duonoje ir žuvyje yra fluoro. Šiuos produktus įtraukiame į savo įprastą racioną – ir viską galime susitvarkyti.

Jei organizme vis tiek nepakanka kalcio ar fluoro, vartojame maisto papildus ir vitaminų-mineralų kompleksus. Laimei, dabar jų pasirinkimas ypač gausus.

10. Reguliuokite dantų apkrovą

Stiprus mechaninis slėgis naikina dantis, todėl pamiršk apie Spragtuko karjerą. Riešutams skaldyti yra specialios žnyplės, tačiau jūsų dantys turi kitą paskirtį. Net ir paprasti siūlai gali sukelti dantų ėduonį, jei turite įprotį nuolat juos kramtyti tais pačiais dantimis, kaip daro kai kurie siuvėjai mėgėjai.

Įprotis per stipriai sukąsti dantis, jau nekalbant apie jų griežimą, yra pavojingas: tai veda prie emalio trinties. Kartais tai nutinka sapne. Tačiau šis atvejis nėra beviltiškas – yra specialios burnos apsaugos, kurios uždedamos ant dantų prieš miegą. Jie apsaugos. Tačiau dantims ir dantenoms reikia įmanomų apkrovų. Nebijokite kramtyti žalios daržovės, nesistenkite be reikalo pjaustyti ir smulkinti maisto.

Graži šypsena ir sveiki dantys Jie iš karto patraukia dėmesį ir visada padės užkariauti pašnekovą. Pasiekti tobula šypsena Tai nesunku, juolab kad pagrindines dantų priežiūros taisykles žino visi nuo vaikystės. Svarbiausia yra reguliarumas ir dėmesys detalėms.

Taisyklė Nr.1 ​​– reguliariai valykite dantis

Tobula burnos higiena nėra lengva užduotis, ją įgyvendinti reikia laikytis daugelio taisyklių. Beveik visi žino, kad dantis reikia valytis reguliariai – bent du kartus per dieną. ankstyva vaikystė Tačiau ne visi laikosi šios taisyklės. Daugelis žmonių periodiškai praleidžia dantų valymąsi vakare, nors būtent jis labiausiai apsaugo nuo ėduonies. Be to, odontologai mano, kad idealiu atveju dantis reikia valytis po kiekvieno valgio.

Valytis dantis būtina ne tik reguliariai, bet ir... Judesiai turi būti minkšti ir trumpi, per daug nespausti dantenų – taip galite susižaloti ir padidėjęs jautrumas. Negalima valytis dantų horizontaliais judesiais išilgai dantų – taip apnašos nenusivalo, o, priešingai, patenka į tarpdančius. Ir žinoma, Ypatingas dėmesys Reikėtų atkreipti dėmesį į dantenų liniją, didelius krūminius dantis ir vietas aplink plombą bei vainikėlius.

Taisyklė Nr.2 – tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas

Renkantis pagrindinę burnos priežiūros „įrankį“, pirmiausia atsižvelkite į savo dantų ir dantenų būklę. Dantų šepetėlis turi būti jums tinkančio optimalaus kietumo. Svarstomas universalus variantas vidutinis laipsnisšerių standumas, tačiau turintiems problemų su dantenomis ir dantų emaliu labiau tiks minkšti šereliai.

Svarbu ne tik teisingai pasirinkti dantų šepetėlis, bet ir tinkamai prižiūrėti: keisti bent kartą per tris mėnesius, o taip pat po ligų nuplauti karštas vanduo ir išdžiovinkite po kiekvieno valymo. Be to, ekspertai nerekomenduoja vaikų ir suaugusiųjų dantų šepetėlių laikyti tame pačiame puodelyje - patogeninės bakterijos ir mikrobai gali lengvai migruoti į „gretimą objektą“.

3 taisyklė – naudokite dantų siūlą

Dantų šepetėlis negali visiškai išvalyti burnos ertmės, ypač jos sunkiai pasiekiamos vietos. Tinkamas valymas specialiu dantų siūlu padės pašalinti apnašas ir maisto likučius iš tarpdančių.

Odontologai rekomenduoja dantų siūlą naudoti kasdien, nes maisto likučiai ir apnašos gali sukelti dantų ėduonį ir kitas burnos ligas. Tarpdančius būtina valyti švelniais judesiais, kurie seka dantenų kontūrus, vengiant staigūs judesiai siūlai, kurie gali juos sužeisti.

Taisyklė Nr.4 – išskalaukite dantis specialiomis priemonėmis

Be kasdieninio dantų valymo, ryte ir vakare rekomenduojama naudoti specialius burnos skalavimo skysčius. Rinkoje yra daug įvairių burnos skalavimo priemonių, tačiau išsiskiria tie, kurių sudėtyje daugiausia natūralių ingredientų. Pavyzdžiui, Stomatofit Fresh skalavimo priemonėje yra natūralūs aliejai eukaliptas, mėtos, čiobreliai, šalavijas ir jų komponentai. Dėl šios priežasties skalavimo priemonė turi veiksmingą ir visapusišką poveikį skirtingos grupės mikroorganizmų ir gali padėti išvengti dantenų uždegimo bei apsaugoti dantis nuo karieso. Be to, vaistas gaivina kvapą, netrikdo vietinės mikrofloros ir ilgą laiką palaiko komforto jausmą.

Taisyklė Nr.5 – reguliariai lankytis pas odontologą

Dantų sveikatą lemia ne tik tinkama higiena burnos ertmę, bet ir daugybę kitų faktorių, kurių šiuolaikinio didmiesčio gyventojas ne visada gali išvengti. Prasta mityba, stresas, miego trūkumas, susilpnėjęs imunitetas taip pat turi Neigiama įtaka apie dantų ir dantenų būklę. Dėl šios priežasties, net jei jums netrukdo danties skausmas, būtinai 1-2 kartus per metus (idealiu atveju kas pusmetį) kreipkitės į savo odontologą profilaktinei apžiūrai.

"Prevencija geresnis gydymas, tačiau rusai nusprendžia apsilankyti pas odontologą retais atvejais, - kalba . – Vienintelis dalykas, kuris daugelį mūsų gali priversti kreiptis į gydytoją – tai Aštrus skausmas. Dėl šios priežasties dauguma gyventojų su amžiumi netenka savo dantų ir pereina prie dantų protezavimo. Europoje viskas yra visiškai priešingai: dieną nerasite žmogaus su karūnomis.

Atminkite, kad geriau laiku nustatyti problemą ir užkirsti kelią daugiau sunkios ligos burnos ertmę, o ne vėliau sprendžiant dantų sveikatos nepaisymo pasekmes.

Išduosime jums paslaptį: tiesiog po dešimties metų jums nereikės jaudintis dėl savo dantų sveikatos. Viskas negerai, ir odontologas augs naujas dantis. Tuo tarpu, kol technologija kuriama, verta pasirūpinti savimi, vadovaudamasis vyriausiojo Rusijos odontologo Olego Januševičiaus rekomendacijomis.


Olegai Olegovičiau, kadangi mūsų skaitytojos yra moterys, norėčiau nedelsiant išsiaiškinti, ar odontologijoje yra grynai moteriškų problemų?
O.Y.: Natūralu, kad moterų ir vyrų dantų sistemos formavimasis skiriasi. Taip yra dėl dantų dydžio, spalvos ir padėties. Bet esminių lyčių skirtumų nėra, problemos maždaug tos pačios, tas pats kariesas, pulpitas, periodontitas.

Man atrodė, kad kariesas jau seniai baigtas, bent jau moterims. Galų gale, skirtingai nei vyrai, jie reguliariai lankosi pas odontologą.
O.Y.: Kariesas buvo ir išlieka problema numeris vienas. Negalima teigti, kad šia liga moterys serga rečiau nei vyrams. Ir visai ne todėl, kad pas odontologą lankosi dažniau – tai ginčytinas klausimas. Problema susijusi su daugeliu veiksnių: genetika, higiena ir mityba. Net ir mūsų laikais valgantys kaimų ir kaimų gyventojai natūralūs produktai, ėduonies yra daug rečiau nei jūs ir aš.

Ar dabar draudžiate mums valgyti pyragus ir pyragus?
O.Y.: Tai net ne apie pyragus, nors tie, kurie mėgsta smaližius, a priori rizikuoja. Juk kas yra kariesas? Tai vietinės emalio demineralizacijos procesas. Tai išreiškiama apnašų atsiradimu ant dantų, emalio spalvos pokyčiais, deformacija ir būdingo blizgesio nebuvimu. O to priežastis – didelis sunaikintų skaidulų ir angliavandenių kiekis. Žodžiu, kariesas mums visiems skiriamas kaip bausmė už maisto gaminimą.

Taigi jūs norite pasakyti, kad senovės žmonės neturėjo ėduonies?
O.Y.: Būtent! Kariesas atsirado vos žmogui pradėjus ruošti maistą. U valkataujantis šuo Karieso nėra, bet naminis turi. Tai viskas.

Su mityba aišku, bet kas dar turi įtakos moterų dantų sveikatai?
O.Y.: Nėštumo metu dantys pablogėja dėl pokyčių vandens-druskos metabolizmas. Bet ne todėl, kad kalcis išplaunamas. Tai netiesa! Nustebsite, tačiau bėda ta, kad šiuo metu moteris dantų higienai skiria mažiau dėmesio.

Ir viskas?
O.Y.: Pokyčiai nėštumo metu vietinis imunitetas, įskaitant burnos ertmę, keičiasi rūšinė mikrofloros sudėtis. Tai iš karto paveikia dantų sveikatą. Be to, besilaukiančios mamos labai dažnai piktnaudžiauja saldumynais. Čia turite problemų, kurios neigiamai veikia kietieji audiniai dantis ir sudaryti idealias sąlygas kariesui vystytis.

Ar hormoniniai pokyčiai neįskaitomi?
O.Y.: Jis turi poveikį, bet mažesniu mastu. O jei moteris nėštumo ir žindymo laikotarpiu lankysis pas odontologą, laikysis visų gydytojo rekomendacijų ir laikysis higienos, jos dantys bus nepriekaištingai tvarkingi. Prevencijos taisyklės yra gana paprastos. Pirmas dalykas – taisyklingai išsivalyti dantis. Be to, po kiekvieno valgio to daryti visai nebūtina. Užteks išleisti teisinga procedūra po miego ir visada prieš miegą, kad apsisaugotumėte nuo periodontito, gingivito ir kitų problemų. Per dieną po valgio pakanka praskalauti burną vandeniu.

Olegai Olegovičiau, manau, kad mūsų skaitytojai tikriausiai gerai žino visas šias taisykles.
O.Y.: Deja, visi manome, kad pakankamai gerai valomės dantis. Kai kurie išdidžiai tvirtina, kad tai daro tris kartus per dieną. Bet jūs galite plauti grindis keletą kartų, kad jos nebūtų visiškai švarios. Tai yra, kai žmonės nesupranta, ką ir kur valo, tokia higiena neveikia. Pateiksiu 2000-ųjų pradžios Šveicarijoje atlikto tyrimo pavyzdį: pirmoji studentų grupė dantis valėsi, kaip buvo įpratę, du kartus per dieną, o antroji grupė – kartą per savaitę, bet teisingai, kaip mokė odontologai. juos. Po šešių mėnesių visi dantų sveikatos rodikliai buvo geresni grupėje, kuri valėsi kartą per savaitę.

Tada paprašysiu įvardinti pagrindinius dantų priežiūros punktus. Ir mes stengsimės taisyti klaidas.
O.Y.:Šiuolaikiniai indikatoriai – vadinamieji apnašų testai arba tabletės su dažais – padeda išsiaiškinti, ar teisingai valotės dantis. Užtenka tabletę sukramtyti, ir visa apnaša, kurioje gali susidaryti ėduonis ar formuotis akmuo, nusidažys kita spalva. Tada nuimkite spalvotą apnašą šepetėliu ir prisiminkite, kokius judesius turite atlikti, kad teisingai atliktumėte kasdienę procedūrą.

Tie, kurie bijo odontologo kabineto, apsidžiaugs...
O.Y.: Tačiau ši procedūra jokiu būdu nepakeičia vizito pas odontologą. Kartą per pusmetį gydytojas turi įvertinti ne tik higienos lygį, bet ir patikrinti dantų sveikatą – ar nesusidarė naujų defektų, ėduonies, akmenų. Be odontologo neapsieisite, tačiau higieną galite koreguoti patys, bent kartą per pusmetį naudodami plak testą.

Algoritmas tinkama priežiūra- valytis dantis ryte ir vakare, siūlu ir atlikti apnašų testą kas šešis mėnesius. Ar aš ko nors praleidau?
O.Y.: Apie dantų siūlas Aš nesakiau, aš nepritariu nuolatiniam jo naudojimui, ypač iki 25 metų. Kai dantys ir dantenos suveržti ir prigludę prie dantų, siūlas visai nereikalingas, viskas išsivalo savarankiškai, be Jūsų pagalbos. Siūlas reikalingas ten, kur dėl specifinės dantų padėties nėra pakankamai išvalomi tarpdantys. Tačiau ir tokiu atveju problemą reikia išspręsti su savo odontologu – kaskart po valgio valyti dantis siūlu yra neteisinga. Matote, bet koks mūsų įsikišimas į organizmo gyvenimą, net toks iš pažiūros nekenksmingas dalykas kaip dantų siūlų naudojimas, nepraeina nepalikdamas pėdsakų: galite sužaloti dantenas, atskleisti papiles (dantenų audinį tarpdančių srityje) ir sukelti uždegimą.

Osteopatai dabar tau pritartų! Jie įsitikinę, kad nėra jokios nekenksmingos intervencijos į organizmą. Dantų formos keitimas tais pačiais breketais ir net banalios plombos sukelia kūno asimetriją. Tai nėra labai naudinga sveikatai. Ką manote apie šią teoriją?
O.Y.: Taip, tokie tyrimai buvo atlikti 2000-aisiais. Jie sakė, kad pasikeitė įkandimas ir pažeidžiami viršutinės dalies santykiai, apatinis žandikaulis ir padėtis smilkininis apatinis žandikaulis gali sukelti stuburo, stuburo pakitimų ir atvirkščiai. Aš į tai žiūriu kiek skeptiškai. Nors visi tikrai žinome, kad situacija keičiasi klubų sąnarys pokyčius kelio sąnarys, kelio sąnarys gali iš dalies paveikti blauzdos sąnarį. Viskas kūne yra tarpusavyje susiję. Bet koks šio ryšio pažeidimas nieko gero neprives.

Galbūt grįžkime prie daugiau aktualios problemos– pakalbėkime apie balinimą. Įdomu sužinoti tavo požiūrį į jį.
O.Y.: Asmeniškai aš labai atsargiai žiūriu į balinimą. Nes viskas panašias procedūras, nuo cheminio iki balinimo lazeriu, jie keičiasi gilią struktūrą danties audinys. Žinoma, jei tai daroma vieną kartą, tai nėra baisu. Tačiau fanatiško balinimo kartą per dvi savaites neverta, iš dantų nieko neliks.

Ar ši procedūra turi amžiaus ribą?
O.Y.: Tiesą sakant, balinti galima bet kuriame amžiuje, net vaikystėje. Jei, pavyzdžiui, vaikas turi „tetraciklininius“ dantis (labai retai, bet pasitaiko) ir juos reikia sutvarkyti, nenešant vainikėlių, tada vienkartinė balinimo priemonė yra priimtina. Kalbant apie jaunus žmones iki 25 metų, tai nėra prasmės. Vyresnio amžiaus žmonių balinimas paprastai yra neveiksmingas. Bėgant metams emalis nusidėvi, o dentino, kuris lemia danties spalvą, išbalinti neįmanoma, balinti galima tik emalį. Išgraviruoti dentiną nenaudinga.

Ką reiškia "nuodai"?
O.Y.: Cheminio balinimo metu išgraviruojamas emalis ir iš dalies dentinas, balinimas lazeriu apima ir cheminio ėsdinimo elementą, o bet koks sužalojimas yra blogas...

Ir aš labai noriu turėti baltus dantis...
O.Y.: Na, o norint, kad dantys būtų balti, yra daugybė dantų gudrybių. Populiariausi dabar yra liumineriai, kai dantis nenušlifuojamas, imami atspaudai, daromi labai ploni keraminiai įklotai ir tvirtinami ant danties paviršiaus specialiomis medžiagomis.

Jie atrodo nenatūraliai...
O.Y.: Jie atrodo nenatūraliai ir aš nesu Lumineers gerbėjas. Išskyrus ten, kur jie rodomi. Pavyzdžiui, yra antropometrinių galimybių padidinti dantų dydį. Ir šiuo atveju tai nesugadina šypsenos. Daugiau konservatyvus metodas, kurie buvo naudojami ilgą laiką, yra faneros. Šlifuojamas tik danties vestibiuliarinis paviršius, o šioje vietoje dedamos keraminės laminatės, kurios gali atlaikyti 20 ar net daugiau metų. Daugelis darė ir daro faneras, kad pagerintų estetinė išvaizdašypsosi. Jie ypač veiksmingi po 40 metų, kai emalis plonėja ir tamsėja, atsiranda nutrynimų, drožlių, yra didelių senų plombų.

Beje, dėl šių lukštų mano draugė neteko ramybės. Ji pasirengusi išsiskirti su sveikais, bet ne baltais dantimis ir pakeisti juos akinančiais laminatais. Ką tu į tai pasakysi?
O.Y.: Jei gydymas atliekamas efektyviai ir nepakenkiant dantų sveikatai, taip nėra pavojinga procedūra. Tačiau natūralus dantis vertingesnis už dirbtinį. Tik tais atvejais, kai nėra galimybės išsaugoti savo, karūna yra įprasta atkūrimo priemonė.

Ar pats balinote dantis?
O.Y.: Aš niekada to nedariau. Aš už natūralumą. 90-aisiais buvo mada Holivudo šypsenos kai dantis pakeitė keraminiais. Daugelis užsienio žvaigždžių jau seniai turėjo vainikus, tiltus ir faneras. Ir niekam nereikia sakyti, ar jie turi savo dantis, ar ne. Viskas jau matosi.

Su vandeniu mes turime kažkaip nelabai gerai... Bet mus įkvepia odontologijos mokslo sėkmė, kuri padarė tikrą proveržį naudojant korinio ryšio technologijas.

O.Y.: Dabar mes dirbame su šia technologija, o mūsų mokslininkų grupei, vadovaujamai profesoriaus Malyshevo, pavyko atkartoti japonų ir prancūzų kolegų atliktą eksperimentą – jie išmoko visiškai išauginti dantį, bet kol kas tik žiurkėms. Kitas etapas – mūsų know-how, bioprinting – speciali technologija, kuri leis atspausdinti dantį. Audinių inžinerija padarė didelę pažangą; mes jau galime kurti kaulinis audinys kur jis buvo pamestas, arba pakeisti ištisus žandikaulių fragmentus. Taigi manau, kad per ateinančius penkerius ar dešimt metų pradėsime auginti dantis žmonėms.

Olegas Olegovičius, pabaigai, prašau profesionalių patarimų, kaip išlaikyti sveikus dantis?
O.Y.: Pirma: vartokite daugiau neskaidytų skaidulų. Morkos, švieži obuoliai, salotos gerai valo dantis ir burnos ertmę. Antra: savo gyvenimo grafike (nepriklausomai nuo to, ar turite vyrą, vaikų, ar pasikeitė jūsų darbo grafikas) skirkite pakankamai laiko burnos higienai. Ir trečia: turėkite vieną ilgus metus odontologas Gydytoją reikia rinktis dar atidžiau nei vyrą. Įtraukite moterų intuiciją. Jei jaučiate ir moterys visada jaučia, kad šiuo gydytoju galima pasitikėti, tuomet, be jokios abejonės, tai yra jūsų gydytojas. Ir jūs gausite atitikimą, rezultatą, kuris leis jums išsaugoti dantis, taigi ir sveikatą.