Puikūs sveikatos patarimai kiekvienai dienai! Kas yra naudinga žmogaus sveikatai

Kokie maisto produktai yra sveiki? Sveikas, teisingas, sveika dieta bet kurio asmens sveikatos garantija.

Apsiperkame kiekvieną dieną pilni maišai produktų ir negalvoti apie tai, ką perkame. Kokie produktai naudingi, kurių gal išvis neapsimoka pirkti... Tema gana kontroversiška ir įdomi. Yra sąrašas sveikų maisto produktų, kuriuos vartojant, organizmas bus aprūpintas visomis reikalingomis medžiagomis.

Kad ir koks būtų jūsų gyvenimo būdas, nebus sunku paįvairinti savo mitybą ir pristatyti

Sveikas maistas tikrai gali padėti išvengti ir net išgydyti įvairios ligos, tačiau nepaisant to, maistas gali sukelti maisto alergijos ir juos vartoti reikėtų saikingai, nepamirškite apie tai, geriau pasitarti su gydytoju.

Sveiki produktai

1) Paprasta morka apsaugos mus nuo insulto ir infarkto. Kad sumažėtų insulto rizika, pakaks dviejų per dieną. Jei moterys suvalgo penkias morkas per savaitę, 70 procentų mažesnė tikimybė, kad jas ištiks infarktas – tai moksliškai įrodyta.

2) Pupelės taip pat labai naudingos širdžiai, jose yra folio rūgšties. Labai įdomus faktas yra tas blogas cholesterolis mažina arbatą, todėl joje labai daug flavonoidų. Gerkite arbatą sveikatai, keturis puodelius per dieną. Bet geriau kaitalioti žaliąją ir juodąją arbatą.

3) Visi žino, kad česnakai yra labai sveika daržovė. Žmonės, kurie reguliariai valgo česnaką, kenčia nuo širdies ligų kraujagyslių ligos 20 procentų rečiau.

Maisto produktai, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, taip pat padeda kovoti su cholesteroliu:

• lašiša;
• Juodasis šokoladas;
• avižų sėlenos;
• kakavos.

Tai yra pagrindiniai maisto produktai, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

4) Jei kasdien suvalgysite 15 gramų juodojo šokolado ir 20 gramų kakavos miltelių, per mėnesį galite pasiekti idealų cholesterolio kiekį.

5) Dar viena puiki priemonė kraujagyslių ir širdies ligų profilaktikai yra vynuogių sultys. Išgerkite stiklinę bent du kartus per savaitę, ir jūsų kraujospūdis bus normalus.

6) Įdomus faktas yra tai, kad apelsinų ir greipfrutų sultys, česnakai ir brokoliai padės sumažinti kraujospūdį. Jei geriate 2 stiklines apelsinų sulčių per dieną bent šešias savaites, tada jūsų rodikliai kraujo spaudimas nukristi 10 milimetrų. Greipfrutų sultys Jūs neturėtumėte gerti, jei vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, prašome į tai atsižvelgti.

Sveikas maistas

1) Šie produktai padės mums susidoroti su mikrobais. Tai česnakas alyvuogių aliejus, svogūnai, burokėliai, obuoliai, arbata, salierai.

2) Spanguolių sultys gydymui ir profilaktikai Urogenitalinė sistema tarp moterų.

3) Jei naudojate kasdien apelsinų sultys, tada labai greitai pasveiksta nuo ARVI. Taip pat susidoroti su kvėpavimo takų ligos padės braškės, Paprika, citrinos.

4) gyvi jogurtai ir mūsų mėgstami česnakai yra labai sveiki. Imbieras, mėta, kava, arbatos aliejus turi natūralų analgezinį poveikį.

5) Jei skauda galvą, sumuškite šviežią kiaušinį ir užpilkite verdančiu pienu, išmaišykite ir išgerkite. Labai Įdomu tai, kad tuzinas vyšnių pakeičia aspirino tabletę, vyšnios turi priešuždegiminį poveikį. Raudonieji kopūstai, juodieji serbentai ir gervuogės turi tokį patį poveikį.

6) Agurkų sultys kartu su morkomis yra puikus diuretikas.

7) Visi žino, kad slyvos yra natūralus vidurius laisvinantis vaistas.

Slyvų bananai labai naudingi virškinimui. Jie saugo skrandį nuo sūraus poveikio ir aštrus maistas. Jei mėgstate bananus ir reguliariai juos valgote, galite apsisaugoti nuo skrandžio opų.

9) Ar turite Bloga nuotaika, valgyti šokoladą, kriaušes, citriną, Žalieji svogūnai, mieloji, gerk kavą. Tokį poveikį turi ir petražolės.

10) Jei negalite užmigti, jums padės medus, šiltas pienas, apelsino žievelė.

Naudingiausi maisto produktai sveikatai

Išvada: tai yra sveikiausi žmonėms produktai ir jie tikrai turėtų būti meniu. Valgykite sveiką maistą, valgykite teisingai, šviną sveikas vaizdas gyvenimą, sportuoti, dažniau lankytis grynas oras ir būsi sveika, graži, laiminga!

Vienas iš sveikiausių produktų yra rašoma. Pirkti sveiki grūdai galite, pavyzdžiui, internetinėje parduotuvėje Spelta. Pristatome greitai, bet kur vietovė. Rekomenduoju.

Žinokite, kad laimingas ir nerūpestingas gyvenimas labai labai priklauso nuo kūno sveikatos. Ir net jei žmogui pavyko įsigyti būstą prestižiniame kurorte, jo buvimo džiaugsmą gali užgožti prasta sveikata. Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti savo sveikatą, perskaitykite ir prisiminkite.

Patarimas vienas. Pritūpimas trukdo kraujotakai.

Jei žmogus sėdi ant šlaunų, kraujas negali normaliai cirkuliuoti, nes įvyksta kraujagyslių ir venų suspaudimas ir susiaurėjimas, daug kam žinomas kojų tirpimo ir dilgčiojimo pojūtis ilgai sėdint nepatogioje padėtyje. Tai pavojinga, nes galite susirgti tromboze, venų išsiplėtimas venų ir daug kitų problemų, susijusių su kraujotakos sistema. Jūsų kojos sėdint turi būti bent 90 laipsnių kampu.

Patarimas du. Karštas maistas ir gėrimai kenkia organizmui.

Karštas maistas šildo organizmą, padeda jam kovoti su kenksmingais virusais ir patogeniniai mikrobai. Galbūt visi tai žino. Bet jis naikina ne tik viską, kas žalinga, bet ir visa, kas naudinga, įskaitant bakterijas, kurios padeda organizmui augti ir vystytis. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad daugelis žmogaus kūno audinių ir organų yra ypač jautrūs ir karštas maistas gali jiems pakenkti. Pavyzdžiui, pralaimėjimo atveju Skydliaukė gal atsiras Blogas kvapas iš burnos ertmė. Karštyje žmogus jaučiasi nepatogiai, o jei oro temperatūra ilgas laikas viršija 43 laipsnius Celsijaus, organizmas gali neišgyventi. Optimali produktų, tiek maisto, tiek gėrimų, temperatūra yra apie 45 laipsniai šilumos.

Trečias patarimas. Žalingas ilgas deginimasis, optimaliai 30 minučių per dieną.

Ir daugiau nereikia. Kam? Nudegusi, pleiskanojanti oda nepridės komforto jausmo. Daugelis žino apie odos senėjimą veikiant ultravioletiniams spinduliams, todėl prieš saulės vonias rekomenduojama vartoti vitamino E. Beje, ant galvos yra odos zonų, kurios atrodo jaunesnės nei likusi kūno dalis. Būtent odą už ausų ten retai pasiekia saulė.

Ketvirtas patarimas. Trumpas kirpimas taip pat nėra naudingas jūsų sveikatai.

Kūno plaukai yra savotiška apsauga. Ant galvos tai apsauga nuo šalčio žiemą, nuo karščio vasarą ir saulės smūgis. Tai kam eiti į kraštutinumus? Šia tema turiu atskirą straipsnį.

Kai vanduo verdamas, be žalingų savybių, jis praranda ir naudingąsias savybes. Atitinkamai, kuo daugiau verdate vandens, tuo jis nenaudingesnis. Geriausias variantas- vandens filtrų naudojimas. Taip pat nerekomenduojama gerti vandens iš šulinių: atliekant tyrimus dažnai randama toksinių medžiagų. Be to, požeminis vanduo dažnai patenka į vandeningąjį sluoksnį ir į jį patenka kenksmingų medžiagų.

Taip pat būtina atsižvelgti į vandens suvartojimo greitį organizmui. Jo perteklius sukelia išplovimą naudingų medžiagų. Apytiksliai žmogui per dieną reikia apie 2 litrus skysčių. Tiksliau, tai yra 30 ml 1 kg svorio.

Depresija ir bloga nuotaika mažina imunitetą. Kūnas nusilpsta ir padidėja ligų rizika. Padidėjęs dirglumas ir pyktis slopina nervų sistemą ir kenkia širdies ir kraujagyslių sistema.. Nusiramink, jei iškyla kokia nors problema, spręsk ją kuo greičiau ir pamiršk amžiams. Sukelia dirglumą ir pyktį priešlaikinis senėjimas kūnas.

Valgykite juos kiekvieną dieną. Juose esantis vitamino E kiekis padeda sulėtinti organizmo senėjimą. Graikiniai riešutai yra sveikiausi. Tačiau žinokite normą: ne daugiau kaip 100 gramų per dieną. Naudingos ir saulėgrąžų sėklos, nulupkite geriau rankomis arba pirkite išvalytus, kitaip persistengę galite sugadinti dantis.

Jei įmanoma, turėtumėte pakeisti savo dujinė viryklė prie elektrinio. Faktas yra tas, kad dujos degdamos išskiria suodžius ir smalkės. Visa tai patenka į plaučius ir kenkia organizmui. Be to, tokios plokštės taip pat yra sprogstamosios.

Ypač su muilu. Be nešvarumų, muilas nuplauna ant odos esantį naudingą bakterijų sluoksnį, kuris apsaugo organizmą nuo infekcijų ir kenksmingų medžiagų. Geriau plauti su muilu 1-2 kartus per savaitę. Tiesiog nuplaukite kasdien. Dar geriau – naudokite drėkinančią dušo želė.

Kasdieninė rutina „namai – darbas – namai“ gali įvaryti bet kurį į depresiją. Laikui bėgant viskas tampa nuobodu ir neįdomu. Pailsėkite, pailsėkite nuo nuobodžios kasdienybės. Eikite į pramogų parką, jei įmanoma, išbandykite ką nors ekstremalaus, pavyzdžiui, šuolį su parašiutu. Patirsite naujų įspūdžių, o nuotaika tikrai pagerės.

Kūno fizinis aktyvumas didina jo imunitetą. Jei gyvenate ne pirmame aukšte, palikite liftą. Jei yra atvirkščiai, tada eikite pėsčiomis. Išlipkite stotelėje anksčiau, jei keliaujate viešuoju transportu. Pasivaikščiokite gryname ore.

IN Pastaruoju metu Vadinamieji life hack’ai, arba gyvenimo gudrybės (naudingi patarimai, palengvinantys gyvenimą), sulaukė precedento neturinčio populiarumo. Internete galite rasti daugybę vaizdo įrašų, kaip sukurti tą ar kitą įrenginį, skirtą palengvinti gyvenimą. šiuolaikinis žmogus. Tačiau, kaip rodo praktika, kasdieniame gyvenime svarbiau išmanyti paprastus valymo, maisto gaminimo ir savo sveikatos palaikymo niuansus, nei turėti įgūdžių surinkti neįprastus gaminius. Naudingi patarimai visoms progoms bus naudinga įvairaus amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo jų socialinės padėties, materialinių pajamų lygio ir asmeninių pageidavimų. Visai gali būti, kad iš šio kuklios praktinių rekomendacijų rinkinio taip pat sužinosite daug įdomių dalykų.

Virtuvės valymas

• Visų pirma, turėtumėte pamiršti įprastas popierines servetėles ir rankšluosčius, taip pat medvilninius skudurus. Jie ne tik neveiksmingi pašalinant teršalus, bet ir yra bejėgiai prieš daugelį bakterijų, gyvenančių bet kurioje virtuvėje. Negailėkite pinigų įsigydami specialias mikropluošto šluostes – jos jums tarnaus ilgai, susitvarkys net su įsisenėjusiomis ar įsisenėjusiomis dėmėmis ir padės išvalyti paviršius nuo mikrobų. Be to, dėl ypatingos audinio tekstūros mikropluošto šluostės gali pašalinti nešvarumus net ir be valymo priemonių. (Geras kitų namų šeimininkių patarimas pasiūlys dar vieną stebuklingą išradimą -
• Kiekvieną dieną milijardai namų šeimininkių visame pasaulyje išplauna didžiulius kalnus indų. Kaip greitai susidoroti su šia erzinančia atsakomybe? Tuščią kriauklę prieš pat valgį pripildykite karštu, muiluotu vandeniu ir palaipsniui įdėkite į ją tuščius indus. Kol pusryčiaujate, pietaujate ar vakarieniaujate, nešvarios lėkštės ir stalo įrankiai turės laiko išmirkti putose ir karštame vandenyje – juos visiškai išplauti nebus sunku.
• Visi žino, kad tai ideali terpė daugintis bakterijoms. Kad kempinė būtų dezinfekuota ir būtų visiškai saugi naudoti, kiekvieną vakarą išgręžkite ją ir vieną minutę pašildykite mikrobangų krosnelėje. Išmeskite seną kempinę, kai tik pastebėsite, kad iš jos sklinda nemalonus kvapas.

Vonios kambario valymas

• Specialiomis užuolaidomis atitvertų dušo kabinų savininkams pravartu žinoti: jei ant užuolaidos atsiranda pelėsio dėmių, ją reikia išplauti kartu su keliais kilpiniais rankšluosčiais. Tai padės nuvalyti apnašas nuo drobės. Po plovimo tiesiog pakabinkite užuolaidą vietoje – ji greitai išdžius.
• Ar išplovę plaukus ant grindų randate daug iškritusių plaukų? Kad jie nesirinktų po vieną, sudrėkinkite gumulą tualetinis popierius ir kiekvieną rytą nušluokite ja per grindis.
• Išnaudokite kuo daugiau laiko, kurį vaikai praleidžia vonioje prieš miegą. Kol jie žaidžia su kitais žaislais, nuvalykite veidrodžius, išvalykite tualetą ir išmeskite susikaupusias šiukšles. Paruošę vaiką miegoti, greitai išvalykite vonią ir kriauklę, nuvalykite grindis. Vonios kambarys švarus!

Kaip teisingai iššluoti grindis

Dažnai naudingi patarimai kiekvienai dienai būna gana konkretūs: vieni autoriai siūlo sudėtingus valymo būdus, kiti – unikalūs metodai atsikratyti visur esančių dulkių. Tuo tarpu ne visos šeimininkės žino, kaip tinkamai atlikti įprastus buities darbus – pavyzdžiui, kaip iššluoti grindis taip, kad visiškai atsikratytų nešvarumų ir tuo pačiu sumažėtų pastangų.

• Labiausiai paprasta rekomendacija nustato valymo tvarką: visada reikia pradėti nuo pačios viršaus ir baigti valant grindis. Taigi visos dulkės ir bet kokios šiukšlės, įskaitant trupinius nuo virtuvės stalo, atsidurs arba ant skuduro, arba ant grindų, ir jas reikia nuo jos pašalinti paskutinės. Nors naudingi patarimai kiekvienai dienai yra gana akivaizdūs, ne visi jų laikosi, todėl valymui skiria daug daugiau laiko ir pastangų, nei reikia.
• Gyvenamųjų patalpų viduje grindys šluojamos šluotomis smulkesniais šereliais, kad sėkmingai pašalintų net mažiausius nešvarumus. Savo kieme galite naudoti šluotas ir šluotas storesniais, standesniais šereliais, kurie padės išvalyti porėtus paviršius.
• Valydami šluota ar šluota, už rankenos laikykite kaip kanojos irklą: viena ranka pačiame viršuje, kita – per vidurį. Naudinga žinoti, kam geresnis efektas reikia atkeršyti judindamas rankas priešingomis kryptimis. Pradėti nuo išorės šalys ir kambario kampus bei nušluoti dulkes ir šiukšles link centro – ten jas bus lengviau surinkti ir pašalinti.

• Šepečius ir šluotas laikykite šereliais į viršų, ant rankenų. Taip greitai rasite reikalingą daiktą ir galėsite išlaikyti nepriekaištingą ražienų tvarką.
• Atidžiai rinkitės kaušelį. Idealiu atveju ji turėtų turėti guminį kraštelį – tuomet nebereikės susidurti su erzinančia dulkių juostele, kuri lieka po kiekvieno šluotos brūkštelėjimo.

Miegamojo valymas

Kad miegamasis visada atrodytų tvarkingas, vadovaukitės šiais naudingais patarimais namų šeimininkėms. Kiekvieną rytą pirmiausia pasiklokite lovą. Jei tai padarysite, iš karto po pabudimo prisitraukite antklodę iki smakro ir atsargiai, į šoną, išlipkite iš lovos, kad ji būtų iki pusės prisiglaudusi. Prieš išeidami iš kambario, užbaikite tai, ką pradėjote.

Daiktų saugojimas

• Daugumos moterų spintos pilnai pripildytos rūbais, kurių niekas nenešioja, todėl šeimininkėms tenka užgriozdinti naktinių staliukų paviršius daiktais, kurie tiesiog nebetelpa į spintos lentynas. Sutvarkykite savo netvarką, atsikratykite drabužių, kurių nenešiojote metus, ir pažadėkite sau kiekvieną savaitę nedelsiant peržiūrėti ką tik išskalbtus daiktus.
• Veiksmingiausi ir naudingiausi patarimai kiekvienai dienai priklauso nuo vieno principo: laikykitės minimalizmo. Paimkite pintą krepšį, poliesterio bagažinę arba didelę plastikinę dėžutę ir įdėkite ją ten įdomi knyga, drėkinamasis kremas, pradėtas megzti ar bet kas kita, ką mieliau darote gulėdami. Ant naktinio staliuko palikite tik žadintuvą, naktinę lemputę ir servetėlių pakuotę.

Nuplaukite

• Daugelis gyvenimo įsilaužimų (jie taip pat yra gyvenimo gudrybės; naudingi patarimai, kurie supaprastina gyvenimą) yra pagrįsti kai kurių priemonių pakeitimu kitomis. Jei skalbdami naudojate audinių minkštiklį, tikriausiai jau pastebėjote, kad frotiniai rankšluosčiai, apdoroti kondicionieriumi, praranda gebėjimą gerai sugerti drėgmę. Kad taip neatsitiktų neigiamas poveikis, Pridėti prie Skalbimo mašina Skalavimo metu naudokite ketvirtadalį puodelio baltojo acto arba įmeskite keletą naujų, švarių teniso kamuoliukų į džiovintuvą. Šios priemonės padės atsikratyti statinės elektros ir suminkštins audinį.
• Beveik viskas plaunama saltas vanduo– tai didelis pliusas tausojant aplinką. Tačiau skalbdami paklodes, rankšluosčius ir apatinius naudokite tik kuo karštesnį vandenį. Kelnaitės ir liemenėlės turi būti nedelsiant išdžiovintos, kad nesidaugintų kenksmingos bakterijos.

• Psichologai pataria išmatuoti laiką, per kurį atliekate tam tikrus namų ruošos darbus. Jei tiksliai žinosite, kiek minučių skiriate konkrečiai užduočiai atlikti, jums bus lengviau ir maloniau ją atlikti. Tai stebina, bet tiesa: dauguma namų ruošos darbų užtrunka tik dešimt minučių.
• Išbandykite mašinos daugiafunkcinio darbo principą, tai yra, ramia sąžine derinkite verslą su malonumu. Mėgaudamiesi jaudinančiu pokalbiu telefonu su geriausia drauge galite lankstyti skalbinius, pūkuoti pagalves, rinkti po butą išmėtytas knygas ir žurnalus, plauti indus, šluoti ar nuvalyti dulkes.
• Metodo „Skraidančios šeimininkės“ autorė duoda gerų naudingų patarimų visoms progoms. Ir vienas iš geriausios rekomendacijos yra laiku nustatyti vadinamuosius karštuosius taškus – vietas, kuriose dažniausiai kaupiasi šiukšlės ir šiukšlės. Griuvėsiai gali būti bet kas: kalnas popierių, išsibarsčiusių žaislų sandėlis ar iš niekur atsiradusių daiktų krūva - nedelsdami išardykite „karštuosius taškus“, nes vienas ne vietoje gulintis daiktas pritraukia keliolika tų pačių dalykų.
• Įsigykite gražią vintažinio stiliaus dėžutę arba nusipirkite įprastą plastikinį indą su dangteliu. Ten bus patogu dėti atsitiktinai rastus vaikiškų dėlionių ir konstravimo rinkinių elementus, iš niekur atsiradusias veržles, pamestas sagas ir panašias smulkmenas. Kai jums prireiks tokio daikto, žinosite, kur jo ieškoti.

Sveikata

• Remiantis naujausių tyrimų rezultatais, paaiškėjo, kad geriant oolong arbatą tris puodelius per dieną žymiai pagerėja lengvi simptomai egzema: oolonge yra gydomųjų polifenolių.
• Galvos skausmus, kuriuos sukelia per didelis krūvis, galima numalšinti aliejumi pipirmėčių arba specialų balzamą su mentoliu. Vaistas įtrinamas į smilkinius.
• Jei kenčiate nuo lėtinio nuovargio ir nuolat pervargstate, pamirškite apie nesibaigiančius kavos puodelius ir papildomą miegą. Keista, bet tiesa: jei atliksite keletą paprastų fiziniai pratimai arba tiesiog trumpam pasivaikščiokite gryname ore, jėgų gerokai padaugės.

Teisinga dieta

• Naudingi patarimai gyvenimui apima praktines rekomendacijas Autorius tinkama mityba. Taigi, pavyzdžiui, jei sergate hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu), pabandykite į savo racioną įtraukti kalio, kuris sumažina natrio kiekį ir skatina sveiką širdies raumenį. Šio elemento yra bananuose ir apelsinuose.
• Nebijokite pridėti daugiau česnako ir svogūnų į savo pagrindinius patiekalus – šviežius, keptus, troškintus. Abu produktai turi antivirusinių ir antibakterinių savybių. Be to, jie gerina imunitetą.
• Kai kurie geras patarimas galima pasisemti iš alternatyvioji medicina. Taigi, Ajurveda siūlo gerti arbatas su vaistinė žolelė tulsi (dar žinomas kaip šventasis bazilikas), nes tai natūralus augalinis komponentas sumažina kortizolio kiekį kraujyje ir taip mažina stresą.
• Jei turite sausą odą, valgykite daugiau avokadų. Unikaliuose vaisiuose gausu mononesočiųjų riebalų rūgštys ir vitamino E, kuris labai svarbus odos sveikatai. Avokadą galite dėti į salotas ir sumuštinius. Gurmanai iš jų gamina net kokteilius.

• Sergant ūmine migrena, išgerkite pilną stiklinę vandens – viena iš galvos skausmo priežasčių gali būti dehidratacija.
• Jei turite probleminė oda, rinkitės losjonus ir muilus, kuriuose yra medetkų ekstrakto. Vaistinės gėlėsžinomi dėl savo antiseptinių savybių.
• Jei sutriko virškinimas, išgerkite puodelį metine arbata iš karto po valgio. Mėta turi choleretinį poveikį ir skatina greitą maisto virškinimą. Tačiau taikykite tai vaistinis augalas reikia vartoti atsargiai, jei esate linkęs į rėmenį.
• Nuo žarnyno pūtimo sukramtykite ir nurykite pusę arbatinio šaukštelio. Panašią rekomendaciją duoda bet kuri naudingų su sveikata susijusių patarimų knyga: pankolis (krapai) yra nebrangus ir visiškai nekenksmingas - ne veltui net naujagimiams duodama - vadinamas " krapų vandens„dieglių palengvinimui.

Ar tu tai žinai...

1. Tam, kad pašalinti nuospaudas, kukurūzai, reikia tepti plonai naujų bulvių lupimas(nuo kurio peiliu dar nesunkiai nukrapštysite žievelę).

2. Naudinga nuo nemigos išgerti puodelį vakare obuolių žievelių nuoviras(žinoma, ne iš pirktinių importinių obuolių, ypač žiemą). Nulupkite tris obuolius, pavirkite žievelę 5-6 minutes, prieš naudojimą galite įdėti medaus. Šis nuoviras stiprina nervus, be to, obuolių žievelės yra triterpenoidai- priešvėžinė priemonė.

3.Atsiradus pirmiesiems peršalimo požymiamsįpilkite šlakelį į stiklinę karšto vandens imbiero milteliai, išmaišyti, įpilti uogienės ar medaus, gerti karštą kas valandą po pusę stiklinės. Imbieras taip pat gerai nuo pykinimo, stimuliuoja Imuninė sistema, padeda atkurti organizmo apsaugą. Japonai naudoja imbieras kaip antihelmintinis vaistas.

4. Siekiant greitai išgydyti mėlynę, sumuštą vietą reikia patepti smulkiai patrintu trynimu.
trintuve žalios bulvės . Tas pats receptas padeda nudegimams. Greitai išgydykite mėlynę banano žievė, pridedamas viduje pusei valandos.

5. Paprasta ir efektyvu priemonė nuo inkštirų ant veido: iki dviejų šaukštų soda, supilti į stiklinę, įpilti du šaukštus vandens, šiuo mišiniu lengvai masažuoti problemines vietas dvi minutes, naudoti kartą per savaitę.

6. B namų vaistinėlė privalo būti balzamas Karavaeva Vitaon, sukurta remiantis vaistinių žolelių. Nudegimų atveju periodiškai sutepkite skaudama vieta balzamas. Skausmas greitai praeis, nudegimas greičiau užgis nėra pūslių.

7. Bėganti nosis greitai praeina, jei į šnerves įsidedate meduje suvilgytos vatos turundas.

8. Siekiant pagerinti stuburo sveikatą Labai naudinga pusantro mėnesio kiekvieną dieną prieš miegą suvalgyti po vieną gabalėlį džiovintų slyvų ir figų, penkis gabalėlius džiovintų abrikosų. džiovinti vaisiai yra medžiagų, skatinančių atsigavimą tarpslankstelinio disko audinys.

9. Veiksminga priemonė Nuo kosulio: smulkiai supjaustykite svogūną, įdėkite medaus ir šiek tiek cukraus, gerkite sultis, kurios susidaro 5-6 kartus per dieną.

10. Norėdami atsikratyti spuogų, spuogai yra gerai naudoti obuolį. Nupjauti obuolio skiltelė, įdėkite į verdantį vandenį 5 minutėms, penkioms minutėms tepkite probleminę vietą. Obuolys turi antiseptinių savybių, naikina bakterijas, turi alfa hidroksi rūgštys, kurios prasiskverbia į odos poras ir jas išvalo.

11. Jei jūsų ranka nutirpusi, reikia papurtyti galvą, ranka greitai atsidurs normalios būklės, kaip taisyklė, šis reiškinys yra pasekmė suspausti nervai kaklo raumenyse.

12. Jei skauda galvą, reikia uždėti delnus ant apatinės veido dalies „namelyje“, kaip mes darome, kai ruošiamės čiaudėti, ir šioje pozicijoje kurį laiką kvėpuoti. Paprastai, galvos skausmas yra pasekmė vazokonstrikcija, su šia paprasta procedūra padidinsime kiekis anglies dioksido kraujyje, taip sukuriant sąlygą vazodilatacijai.

13. Labai naudinga gerti taip vadinamą “ jaunystės gėrimas“ Norėdami jį paruošti, jums reikės dviejų agurkas(žievelė), keturi saliero stiebas, du puodeliai ledinė žalioji arbata. Pirmiausia sutrinkite daržoves trintuve, įpildami pusę puodelio arbatos, tada supilkite likusią arbatą ir vėl sumaišykite. Išgerkite per pusvalandį po paruošimo. Šio kokteilio nerekomenduojama gerti sergant opalige ir gastritu.

14. Užkirsti kelią bakterijų susidarymas ant dantų šepetėlio, po naudojimo jį reikia gydyti.

15. Jeigu prasideda sloga, reikia pasitepti sinusus sprendimas skalbimo muilas , tai
Tas pats metodas yra ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencija infekcijų metu.

16. Grikių-kefyro dieta per savaitę padės sumažinti druskos atsargas organizme ir numesti svorio. Du šaukštai maltų grikių užpilti per naktį stiklinė kefyro(2,5%), valgykite pusryčiams ryte. Šis mišinys padeda išvalyti kraujagysles, žarnyną, normalizuoja medžiagų apykaitą, kasos veiklą, mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina odos būklę.

Likite sveiki ir paprasti naudingų sveikatos patarimų padės tai padaryti.

Papildoma informacija

• seotitle: Naudingi sveikatos patarimai

Skaityti 8209 kartą Paskutinį kartą keistas 2014 m. gegužės 1 d., ketvirtadienis, 15:47 val

Dauguma žmonių neįvertina sveikos gyvensenos galimybių, o daugeliui tai asocijuojasi tik su draudimais. Tiesą sakant, sveika gyvensena nereikalauja aukų, o atvirkščiai – virsta įgytais gyvenimo metais ir jaustis gerai. Ypač už Pasaulinė diena sveikatos rinkome paprasti patarimai, kurį kiekvienas gali lengvai naudoti kasdieniame gyvenime.

Valgykite tik kokybišką maistą ir stenkitės negailėti maisto. Maistas yra sveiko ir ilgo gyvenimo pagrindas.

Pasivaikščiokite, kai tik įmanoma. Tik aktyviai judant, jūsų kūnas „susikaups“ mažiau riebalų.

Restoranuose atsisakykite patiekalų, kurie kelia abejonių. Apsinuodijimas ar net skrandžio sutrikimas kenkia organizmo jėgoms.

Visą maistą laikykite šaldytuve, kad jis kuo lėčiau sugestų. Išmeskite viską, ko jau pasibaigęs galiojimo laikas.

Nerimaukite kuo mažiau, o dar geriau – visai nesijaudinkite. Kaip daugiau žmonių nervingas, tuo greičiau sensta. Be to, stresas yra pagrindinis kaltininkas dėl raukšlių atsiradimo ir plaukų slinkimo.

Nepirkite daržovių ir vaisių dideliais kiekiais, pirkite tik tiek, kiek galite suvalgyti per kelias ateinančias dienas.

Ribokite suvartojamo alkoholio kiekį ir laikykitės jo vartojimo kultūros, kad nepadarytumėte didelės žalos organizmui.

Jei pyksti, darykite tai atvirai, nekaupkite to savyje. Pyktis, radęs išeitį, yra daug sveikesnis nei užgniaužtas vidinis nepasitenkinimas.

Nesilenkkite, sėdėkite ir vaikščiokite tiesia nugara, o kaklą taip pat laikykite tiesiai. Daugelį ligų sukelia stuburo problemos.

Stenkitės gerti kuo daugiau vandens. Vidutinė rekomenduojama skysčių dozė per dieną – 1,5-2 litrai, tačiau atminkite, kad 50% skysčių reikia gauti iš sriubos, arbatos, sulčių ir pan.

Būk šeimos žmogus. Ekspertai iš labiausiai skirtingos salys tai buvo įrodyta šeimos žmonės gyvena 5-7 metais ilgiau.

Gamindami maistą kepkite kuo mažiau, geriau virti, troškinti ar garuoti.

Venkite visko, kas turi kancerogenų – daugiausia rūkytos mėsos ir riebaluose kepto maisto. baltyminiai produktai po didelio terminio apdorojimo, konservuoti, marinuoti ir sūdyti produktai, produktai į kuriuos pridėta natrio nitrito. Specialistai paskaičiavo, kad 50 g rūkytos dešros gali turėti tiek pat kancerogenų, kiek dūmuose iš cigarečių pakelio. Skardinė šprotų prilygsta 60 pakelių cigarečių.

Miegokite bent 8 valandas per parą, svarbu, kad miegas būtų reguliarus, miegoti turite eiti tuo pačiu metu. Būtent miegas padeda atsigauti fizinė jėga, atkurti galvos aiškumą, pagerinti atmintį ir dėmesį, gauti gera nuotaika, padidinti imunitetą.

Nuvažiuoti liūdna nuotaika bet kokiu būdu, nes pesimizmas yra uždengta forma lėtinė depresija, kuris yra atsakingas už daugelio ligų atsiradimą.

Nekelkite svarmenų - tai smarkiai padidins jūsų spaudimą tarpslanksteliniai diskai ir stuburo sąnarius. Netgi su sveika nugara Vienu metu nerekomenduojama kelti daugiau nei 15 kilogramų.

Sportuokite, nes 150 minučių treniruotės per savaitę pailgins jūsų jaunystę 5 metais. Kokios tiksliai fizinė veikla Jūs turite pasirinkti, svarbiausia yra reguliarumas. Šokiai, joga, pilatesas ir vaikščiojimas yra naudingi sveikatai. Tik su jėgos pratimai Bėgiojant ir kontaktinį sportą reikia būti atsargiems – pirma, jie traumuoja, antra, geriau juos užsiimti prižiūrint instruktoriui.

Nesėdėkite namuose – aktyviai susitikite su draugais, eikite į teatrus, kiną ir muziejus. Teigiamų emocijų kupinas gyvenimas gali daug ką kompensuoti.

Paimkite vonias – jos labai naudingos tiek kūnui, tiek sielai. Karštas vanduo padės atsipalaiduoti, pailsėti, atgaivins odą, o kai kurių tipų namų vonios padės numesti svorio.

Bučiuok ir apkabink kuo dažniau. Psichologai pataria bent aštuonis kartus per dieną apkabinti savo antrąją pusę ar tiesiog artimą ar malonų žmogų.

Niekada nepraleiskite pusryčių, jie yra vieni iš labiausiai svarbios technikos maistas visai dienai. Vyrai, kurie dažnai praleidžia pusryčius, 27% dažniau patiria širdies smūgį arba nuo jo miršta. koronarinė ligaširdis (CHD)!

Apstatykite savo butą žaliais augalais vazonuose, kambariniai augalai Jie ne tik praskaidrina lietingas dienas, bet ir turi gydomųjų savybių.

Maudykitės - tai padės sustiprinti imuninę sistemą, sustiprins kūną, ugdys jėgą ir ištvermę, harmoningai lavins viso kūno raumenis, pagerins širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemos, užsiima stuburo ir sąnarių ligų profilaktika. Na, pagaliau numesti svorio.

Miegokite ant ortopedinių čiužinių ir pagalvių ir būkite sąmoningi apie organizaciją miegamoji vieta. Tai labai svarbu ir taip pat

Eksperimentuodami su kosmetika būkite atidūs – veido, akių ir rankų kremą reikia rinktis kruopščiai ir labai individualiai. Sutelkite dėmesį į savo odos tipą ir jos savybes. Be to, svarbu tinkamai laikyti kosmetiką.

Eik į pirtį! Ir eikite ten kuo dažniau. Pirtis yra ne tik malonu, bet ir labai naudinga.

Stenkitės su niekuo nesiginčyti, bet jei kivirčas jau prasidėjo, susitvarkykite viską ramiai ir konstruktyviai, kad konfliktas išsispręstų ir nepadidėtų. Bet kuriame, net ir audringiausiame susidūrime, turite nepamesti galvos ir kontroliuoti save.

Valgykite medų – jis labai sveikas, jame yra šimtai organizmui vertingiausių medžiagų: gliukozės, fruktozės, sacharozės, makro ir mikroelementų, baltymų, amino rūgščių ir kt. Kad jie visi veiktų pilna jėga, medus turi atitikti daugybę sąlygų, iš kurių pagrindinė yra natūralumas.

Nuotrauka: www.globallookpress.com

Nepamirškite išsivalyti dantų – tai reikėtų daryti ryte ir vakare. Odontologai tai tikina dantų šepetėlis jo neįmanoma pakeisti kramtomoji guma ar paprastu burnos skalavimu.

Netoleruokite - jūs visiškai netoleruojate alkio, skausmo, šalčio ir troškulio, nes visa tai yra kūno signalai, kai kuriuos iš jų galima lengvai suprasti, tai yra tiesiog valgyti ar gerti, o kai kuriuos turės iššifruoti specialistai. ir gydomas.

Reguliariai ilsėkitės, planuokite ir keliaukite, pasisotinkite naujų emocijų ir įspūdžių. Tačiau atminkite, kad neturėtumėte vykti į karštas šalis trumpiau nei porai savaičių!

Viską laikykite namuose svarbius vaistus- tegul būna po ranka ir nereikalingi, nei jų prireiks, bet nerasi namų vaistinėlėje. Ir nesigailėkite vaistų, kurių galiojimo laikas pasibaigęs.

Nebijokite gydytojų, bet kurio žmogaus sveikatą reikia reguliariai tikrinti. Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose ir jūs galite užkirsti kelią sunkios ligos arba identifikuoti juos laiku.