Quando você pode beber água depois do frango? Quais são os perigos da falta de água no corpo? Como beber água corretamente durante o dia: recomendações adicionais

Muitas pessoas estão simplesmente acostumadas a terminar qualquer refeição com chá! Assim, sem engolir a comida com sua bebida preferida, a pessoa pode sentir algum tipo de carência ou até mesmo sentir fome. Isto acontece, como já foi dito, pelo hábito de tomar chá quase imediatamente após uma refeição, e nem todos sabem que é terminantemente proibido beber chá imediatamente após qualquer refeição, independentemente de ter sido almoço ou jantar!

Você quer saber por que?! É realmente inofensivo ou mesmo útil? bebida de chá pode prejudicar a digestão ao perturbar o funcionamento normal dos órgãos digestivos? Honestamente, muitos considerarão tal afirmação apenas mais uma invenção dos nutricionistas, mas é verdade - não é realmente recomendado beber chá depois de uma refeição saudável ou antes!

Por que você não deve beber chá após as refeições?

Beber um chá feito com absolutamente qualquer tipo de chá após uma refeição pesada não vale a pena por vários motivos. Se você pensar bem, são óbvios e suas consequências não levarão a nada de bom, principalmente quando se trata de variedades de chá preto!

Os principais componentes do chá fabricado são taninos e taninos. A substância tanino, em princípio, é útil e necessária para operação normal corpo humano, só aqui em estômago cheio tanino realmente não tem nenhum efeito Ação necessária E esta substância Em vez de beneficiar, começa a causar danos.

A absorção de proteínas, ácidos e minerais também não são completamente absorvidos, pois alguns deles endurecem ligeiramente. Isso acontece por uma razão simples - o tanino começa a desacelerar todo o processo de digestão. Como resultado de tais processos, com o consumo constante de chá após as refeições, parte do alimento fica retido em órgãos digestivos mais do que o esperado e simplesmente começa a vagar, emitindo Fedor podre.

Concentração suco gástrico depois de beber chá com o estômago cheio, cai drasticamente, o que também causa problemas digestivos. Como resultado, você pode sentir uma sensação de peso e até dores no estômago e nos intestinos.

Se você não consegue imaginar a vida sem chá, depois de aprender sobre isso qualidades negativas, não fique chateado! De qualquer forma, o chá continua sendo uma bebida necessária e benéfica para a saúde humana, mas é preciso tomá-lo de maneira correta e na hora certa.

Portanto, depois de uma refeição completa e saudável, você sempre pode pular uma ou duas xícaras de chá se esperar cerca de 20 minutos após a refeição propriamente dita. Em princípio, este é um tempo de espera curto, mas é suficiente para o seu corpo digerir parcialmente o que você come!

Acontece que ninguém o impede de tomar chá após as refeições, basta fazê-lo na hora certa! Se você estudar as tradições do chá dos chineses, poderá facilmente perceber que eles, conhecedores e amantes desta bebida divina, não associam de forma alguma o consumo de chá às refeições principais e realizam tais eventos separadamente, obtendo o máximo de prazer e um mínimo de digestão. problemas!

Ola queridos amigos!
Os médicos modernos prestam muita atenção à água. Recomenda-se que uma pessoa beba de 1,5 a 2 litros por dia. Mas, ao mesmo tempo, todos nós comemos pelo menos três vezes. Posso beber antes, durante e depois das refeições? E se não, quanto tempo depois de comer você consegue pegar um copo para beber água?

É prejudicial beber enquanto come?

Desde os tempos soviéticos, acredita-se que comer alimentos secos é prejudicial. Lembra-se da compota que terminava sempre em todos os almoços na cantina (seja numa escola ou numa fábrica)?

Mas médicos modernos não concordo mais com esta opinião. Dizem que quando uma pessoa ingere alimentos sólidos, ela precisa dar uma mordida pequenos pedaços e mastigue-os bem, caso contrário serão difíceis de engolir. Durante a mastigação prolongada, o corpo secreta muita saliva, que, em primeiro lugar, auxilia no processo de digestão e, em segundo lugar, desinfeta os alimentos. Como resultado, o estômago e os intestinos recebem o “prato” mais processado, que é absorvido o mais rápido possível.

Vale a pena acompanhar um almoço sólido ou um lanche ligeiro com um copo de água (ou outras bebidas - chá, sumo, a mesma compota)? Os médicos têm certeza: não. Se a secreção gástrica for diluída em água, ela não cumprirá bem sua tarefa principal. Isso significa que o fígado e o pâncreas devem “aproveitar” novamente, produzindo uma nova porção de enzimas. Isto duplicará a carga de trabalho destes órgãos. Mas se não for fornecido o “suplemento” de enzimas, será ainda pior: alimentos mal processados ​​começarão a se decompor espontaneamente, liberando toxinas que envenenam o corpo.

Atenção! O maior dano ocorrerá se você beber água fria (ou mesmo gelada) durante as refeições. Existe um mito de que esse hábito ajuda a perder peso. Na verdade, trata-se de uma carga dupla para todo o intestino, que causa flatulência, náusea, peso no estômago e, principalmente em casos avançados, gastrite após comer.

Mas há casos em que beber água durante as refeições é possível e necessário?

Sim. Em primeiro lugar, a comida pode ser picante ou salgada e, se não se permitir pelo menos um quarto de copo de água, sentirá um grande desconforto. E em segundo lugar, se a comida ficar muito dura, um pouco de água ajudará no processo de digestão.

Se você pode beber enquanto come, então você deve beber esta água corretamente:

• os goles devem ser pequenos;
• tome um gole quando ainda houver comida na boca - a água deve ser misturada com a comida e, o mais importante, com enzimas (ou seja, com saliva);
• A temperatura da bebida deve ser agradável ao corpo (nem fria nem quente, idealmente morna, ou pelo menos em temperatura ambiente).

Atenção! É possível beber enquanto come? água quente? Não vale a pena: não terá nenhum efeito na alimentação, mas irritará as paredes do estômago, perturbando processo natural absorção de substâncias valiosas.

E não tenha medo de que esta pequena quantidade de água dilua todas as enzimas que atuam no estômago. Não importa quanto tempo antes da refeição você beba água, não há dúvida de que o corpo já produziu suco gástrico suficiente: ele começou a ser liberado mesmo quando você viu seu almoço na mesa pela primeira vez, sentiu seu aroma... E se você cozinhou você mesmo, ainda mais! Por fim, se você ainda não terminou a refeição, a água será rapidamente absorvida no estômago, enquanto as enzimas ainda serão produzidas.

Por que você não deveria beber água com uma grande refeição ou mesmo com um pequeno lanche?

O Ministério da saúde adverte:

• a água retardará a decomposição dos alimentos no estômago e irá para os intestinos, sem ser processada - com todas as consequências decorrentes (digamos, em vez de 2 horas, seu almoço permanecerá no estômago por apenas 30 minutos, o que é por que a sensação de fome retornará muito rapidamente - daí também problemas com excesso de peso);
• quanto mais tempo seu corpo trabalha com alimentos, maior será a carga em todos os órgãos (até mesmo no coração);
• se tiver muita água vai “esticar” o estômago, acostumando-o a grandes porções - isso vai aumentar o apetite, o que não a melhor maneira afetará a figura.

Quando você pode beber água depois de comer?

Existe a opinião de que depois de comer é preciso esperar até 2 horas e só depois retirar os copos ou xícaras. Mas isso, felizmente, é um mito. Na verdade espere 30 a 40 minutos e então você poderá fazer tudo - água, sucos e leite azedo.

Além disso, a resposta à questão de quando você pode (e se pode) beber água depois de comer depende do tipo de comida que você comeu:

• se você se deliciou com carne, pão, mingaus fartos e outros pratos pesados, deve esperar 2 a 3 horas (claro, os médicos não proíbem você de tomar alguns goles, mas você não deve beber um copo cheio em uma vez);
• eram vegetais frescos, uma salada - você pode beber em uma hora;
• bagas e frutas são digeridas mais rapidamente, então depois de meia hora você pode tirar uma xícara.

Atenção! Fato interessante: às vezes bebemos água durante ou depois das refeições, guiados pela sede - isso realmente pode ser feito, mas muitas vezes a sede é falsa. É muito simples determinar: tome um gole de água na boca, segure-o e depois engula. Pode ser repetido se necessário. A falsa sede vai passar e você pode guardar o copo.

Que bebidas você pode beber após as refeições?

• A maioria A melhor opção pode ser chamada de água (como em forma pura, e acidificado com sucos - digamos, cranberries, limão), e também... Sim, sim, aquela mesma compota soviética!
• Comer frutas, frutas vermelhas ou vegetais suculentos também é considerado uma excelente forma de “embebedar-se”. Digamos que meio quilo de maçãs contenha meio litro de líquido. Pepinos (aqui o teor de água chega a 96%), tomates e aipo (cerca de 93%), melão e morangos (cerca de 90%) são considerados ainda mais suculentos. Para frutas de inverno, você pode se interessar por laranjas e toranjas (87% de água).
• Muitas pessoas terminam uma refeição (principalmente uma grande) com uma xícara de café, acreditando que, como essa bebida “estimula” a digestão, ajudará o estômago a lidar com pratos gordurosos e com alto teor calórico. Mas, ao acelerar o fluxo do suco gástrico, a cafeína presta um péssimo serviço ao corpo, pois para uma xícara de café banal logo após o almoço (principalmente café solúvel), o corpo pode se vingar com azia ou gastrite. Portanto, vale lembrar da cafeína 30 minutos antes ou 30 minutos depois das refeições.
• O mesmo acontece com o chá. Há uma massa na bebida taninos, e se forem misturados com alimentos, será mais difícil digeri-los. Espere meia hora e só depois fique à vontade para engolir com chá (mas é melhor não pensar nisso com o estômago vazio). E, a propósito, você não deve provocar o estômago com água fervente ou chá gelado: o melhor é beber uma bebida quente e levemente gelada. Esta regra se aplica tanto ao chá verde quanto ao chá preto.

Atenção! Relativo água mineral, muitas vezes compram depois das férias para escapar do peso no estômago... Mas os médicos têm certeza: desconforto pode ser totalmente evitado se você beber água mineral 45 minutos antes das refeições (ou 1,5 horas - se tiver aumento da acidez, em 15 minutos - se reduzido).

Em geral, pelos conselhos dos médicos podemos concluir que uma pessoa só pode beber por hora... Isso não é verdade! Se sentir sede, não deixe de beber, mesmo que tenha acabado de comer. A sede é um indicador do corpo que não deve ser ignorado, principalmente na estação quente, pois é assim que o corpo se protege da desidratação. E, em geral, nem um único médico (especialmente aquele que dá conselhos) plano Geral) não pode conhecer as características do seu corpo específico. Então ouça o seu corpo! É sábio, sempre lhe dirá como cuidar adequadamente dele. E seja sempre saudável!

A água é a base da vida e desempenha um papel importante no corpo humano. Portanto, os médicos recomendam beber uma quantidade suficiente de líquido puro ao longo do dia. Mas isso importa quando uma pessoa bebe? Claro que sim. É importante saber quanto tempo depois de comer você pode beber água.

Por que é prejudicial beber alimentos e o que fazer se quiser beber enquanto come

Muitas pessoas têm o hábito de sempre adicionar água ou suco na alimentação. Nos anos anteriores, era costume acompanhar o almoço com compota ou chá. As recomendações científicas da década de 40 do século passado eram a necessidade de consumir um mililitro de água por caloria do alimento. No entanto, os nutricionistas modernos são contra a bebida. Na opinião deles, os alimentos devem entrar no corpo separadamente dos líquidos.

É prejudicial beber enquanto come?

Quando uma pessoa come comida seca, ela tem que mastigar os pedaços por muito tempo. Este fator contribui para a liberação grande quantidade saliva, que contém uma enzima especial que desinfeta os alimentos que entram no estômago. Além disso, alimentos bem mastigados são absorvidos de forma mais rápida e completa, o que também é benéfico para o organismo. Afinal, a carga sobre outros órgãos do trato digestivo é reduzida.

Muitas pessoas estão preocupadas com a questão de saber se é possível beber alimentos neste momento? Não vale a pena fazer isso. Porém, se você não bebeu água antes, pode sentir sede durante a refeição, principalmente se a comida em si não for muito suculenta. Neste caso, uma pequena quantidade de água pode ajudar na digestão. Lembre-se que se houver escassez balanço hídrico, pode começar problemas sérios com os intestinos. Também é importante beber corretamente:

• A ingestão de água durante as refeições deve ser feita em pequenos goles;
• Não se deve engolir água imediatamente, é preciso mastigá-la e misturá-la com saliva, então terá o efeito mais benéfico.

Devemos lembrar que você só precisa beber água que esteja com temperatura próxima à temperatura corporal:

• muito frio simplesmente deslocará o alimento não digerido do estômago;
• o calor terá um efeito irritante nas paredes, evitando o processo de quebra dos produtos.

Depois da refeição

Estudos recentes mostram que beber água imediatamente após uma refeição saudável não é muito benéfico para os seres humanos.

• Os alimentos que entram no estômago são decompostos pelo suco gástrico e pelas enzimas que ele contém. Se a água chegar nesse momento, ela reduz sua concentração. O processo de digestão fica mais lento. Sem ter tempo para se decompor completamente, o alimento passa para o intestino.
• Devido ao aumento do tempo de digestão, aumenta a carga sobre todos os órgãos envolvidos no processo de digestão, assim como sobre o coração. Dito isso, é normal beber água imediatamente após comer?
• Lavar alimentos com água muito fria ou bebidas da geladeira - suco, refrigerante - é especialmente prejudicial. Esse líquido desloca rapidamente do estômago os alimentos decompostos de forma incompleta. Os produtos que deveriam ser digeridos nele por várias horas saem muito mais cedo - literalmente em 20 a 30 minutos. A sensação de fome retorna rapidamente e a pessoa volta a lanchar. Portanto, as pessoas que acompanham a comida com bebidas geladas geralmente ganham excesso de peso.
• Alimentos não digeridos que entram no intestino são submetidos a processos putrefativos e formação de gás. O corpo não receberá os nutrientes e a energia necessários gerados pela decomposição dos alimentos. Além disso, os produtos do apodrecimento através das paredes intestinais serão absorvidos pelo sangue, causando efeito tóxico e estresse extra no pâncreas e no coração.
• A água, se consumida nos primeiros minutos após a ingestão, aumenta o volume do estômago, fazendo com que as porções aumentem imperceptivelmente, levando gradativamente ao excesso de peso.
• Mesmo verde ou Mate, famoso por seu propriedades benéficas, terá efeito inibitório da atividade intestinal, retardando as reações de degradação dos alimentos, se consumido imediatamente, sem esperar algum tempo após a ingestão.

Tem efeito no peso e na perda de peso?

A água é inestimável na luta contra o excesso de peso. Ela se dissolve produtos nocivos metabolismo que tem efeito tóxico e os remove do corpo. Livres de toxinas, os sistemas funcionam de forma mais produtiva. No entanto, você precisa saber exatamente quando deve beber água.

A água, bebida antes das refeições, cerca de 20-40 minutos, tem um efeito positivo no corpo. Experimentos mostraram que isso ajuda:

• reduzir significativamente a sensação de fome;
• estimular processos de digestão;
• remova os sucos digestivos restantes do estômago;
• manter o equilíbrio hídrico normal;
• Satisfaça sua fome com muito menos comida.

Um hábito matinal saudável seria tomar um copo de água com uma rodela de limão, bebido com o estômago vazio. Você pode preparar a bebida na noite anterior para que fique impregnada de sabor cítrico e vitaminas. Ativa processos metabólicos, ajudando a acordar. Muitas pessoas têm medo de beber à noite, temendo inchaço. No entanto, podem ser causadas por alimentos salgados que retêm água no corpo.

Quanto tempo depois de comer você consegue beber, o que exatamente e em que temperatura?

É possível beber água após uma refeição pesada? Ao responder a esta pergunta, devem ser dadas recomendações de nutricionistas. Eles são os seguintes. Após a próxima refeição, deve passar tempo suficiente antes que você possa beber qualquer bebida. A conclusão do processo de digestão depende de muitos fatores, incluindo o tipo de alimento e a forma como é preparado. Os nutricionistas recomendam diferentes períodos de tempo para diferentes alimentos:

• depois de frutas e bagas, você pode beber por 30-40 minutos;
• depois de saladas de Vegetais frescos 1 hora é suficiente;
• Se um prato “pesado” foi servido no almoço, você deve esperar 2 a 3 horas.

Bebidas muito frias não devem ser consumidas em nenhum caso, pois têm efeitos negativos no organismo. É difícil obter o suficiente da comida quando bebe água ou compota. Esta propriedade do corpo humano é utilizada com grande sucesso por estabelecimentos especializados em alimentação. cozimento instantâneo. Só eles se esforçam para aumentar o volume de vendas, e não para melhorar a saúde dos clientes.

Hoje se fala muito sobre os benefícios de beber depois de comer. Mas vários especialistas fornecem informações completamente contraditórias sobre quando e quanto tempo depois de comer você pode beber chá ou água. Você também pode encontrar informações sobre quanto tempo depois de comer você pode beber.

No entanto, isso está longe de ser verdadeiro e não pode ser feito. Muito foi feito pesquisa científica, que comprovaram que beber líquidos durante ou imediatamente após as refeições tem um efeito negativo no sistema digestivo.

Efeitos negativos de beber líquidos após as refeições

Depois que o alimento entra no estômago, leva em média meia hora até que comece a ser digerido.

Sucção substâncias úteis e a decomposição final dos alimentos ocorre nas zonas intestino delgado. O processo é realizado principalmente devido ao suco gástrico.

Beber bebidas durante ou após as refeições reduzirá a concentração de suco gástrico.

Como resultado, a duração do processo de assimilação dos alimentos aumentará, o que significa que a carga sobre todos os órgãos envolvidos na digestão ( duodeno, estômago, etc.), aumentará uma vez e meia, ou até duas vezes. Como o processo de digestão ficou mais lento, você pode sentir peso, desconforto e gases. Os médicos dizem que se o trato gastrointestinal estiver perturbado, você pode tomar Smecta, vai aliviar o desconforto, o peso e a azia.

Além disso, há outro ponto desfavorável. Água, chá e qualquer líquido ajudam a aumentar a velocidade de passagem dos alimentos pelo trato gastrointestinal, deslizando pelas áreas do intestino onde deveria ocorrer toda a absorção. nutrientes. Se o alimento não digerido permanecer no intestino, nele se desenvolverão processos de putrefação.

Como resultado, são produzidos compostos altamente tóxicos. Esses compostos são perigosos porque penetram no sangue e, como resultado da intoxicação, prejudicam o funcionamento de todos órgãos internos.

Lembre-se de que se você beber chá ou outro líquido após as refeições por muito tempo, há uma grande probabilidade de que isso leve a vários distúrbios. trato gastrointestinal, incluindo doenças como indigestão, gastrite, baixa acidez A primeira coisa que você precisa fazer é começar a beber líquidos corretamente e tentar tomar Smecta se sentir desconforto estomacal.

Quanto tempo depois de comer você consegue beber?

O tempo depende exatamente do que você comeu e de quanto tempo esse alimento será digerido.

Considere alguns exemplos:

• Depois de comer vegetais, deve passar cerca de uma hora;
• depois da fruta – meia hora;
• depois de beber leite - cerca de três horas;
• se você pegou alimento protéico– espere quatro horas;
• depois de comer alimentos com carboidratos – cerca de duas horas.

Se compararmos a programação habitual de um dia normal com a ingestão de líquidos, então, em geral, podemos dar os seguintes conselhos:

• Beba dois copos de água morna fervida ou purificada de alta qualidade imediatamente após acordar, isso ajudará seus órgãos a acordar, tornar-se ativos e estar prontos para começar um novo dia;
• Uma hora antes das refeições, beba um copo de água, isso melhorará o processo de digestão;
• Beber um copo de água antes de tomar banho ajudará a reduzir pressão arterial, esse fato deve ser lembrado não apenas pelos pacientes hipertensos, para quem o aconselhamento ajudará efeito benéfico no corpo, mas também em pessoas hipotensas, para quem uma diminuição ainda maior da pressão é extremamente indesejável;
• Beber um copo de água antes de dormir pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Qual é a ligação entre perder peso e beber após as refeições?

Os cientistas realizaram muitos experimentos e experimentalmente provaram que bebendo líquido purificado de alta qualidade ou chá baseado nele, você pode manter a saúde e perder peso sobrepeso. Isso pode ser facilmente explicado pelo fato de o líquido ter um efeito benéfico no processo de degradação da gordura em nosso corpo.

Além disso, ajuda a eliminar resíduos e toxinas que tendem a se acumular no corpo e afetar negativamente o funcionamento dos nossos órgãos internos. É por isso que muitos nutricionistas, com bastante sensatez, dão grande ênfase ao consumo da quantidade certa de líquidos, independentemente da dieta que prescrevam. Se você não procurou a ajuda de um nutricionista, mas escolheu uma dieta por conta própria, recomendamos beber mais líquidos, isso só vai acelerar o processo de emagrecimento.

Se ainda não sabia, então informamos que a água é um inibidor natural do apetite. Muitas vezes, de mulheres que aderem a dietas diferentes, você pode ouvir a frase: "Está com fome? Precisamos beber água!. Com o que isso está relacionado? E com o fato de que se faltar água no seu corpo, isso vai causar aumento do apetite. Afinal, o nosso cérebro não distingue entre fome e sede. Portanto, quando você pensa que está com fome, é bem possível que seu corpo esteja lhe dando um sinal: é hora de beber água.

Quanto beber?

Os nutricionistas aconselham beber pelo menos seis a oito copos de água por dia. Você não deve beber líquidos menos de duas horas depois de comer se quiser perder peso.

Depois de comer, você precisa esperar até que o processo de digestão seja concluído.

Se você beber água ou chá imediatamente após comer, isso causará depósitos de gordura indesejados e será um obstáculo para a perda de peso.

Se você quer perder peso, sua tarefa é beber água de forma regular e gradual. Você não deve beber muito líquido ou chá de uma só vez, porque... o líquido será removido do corpo muito rapidamente, mas não haverá nenhum benefício com isso.

Que bebida?

É mais benéfico beber água purificada sem gás. Para torná-lo mais gostoso de beber, faça um chá com adição de laranja, lima ou limão.

Muitas pessoas perguntam se é possível beber água após as refeições? Ou substituir a água por outras bebidas: suco, compota, chá, café?

Existe a opinião de que a água, consumida com os alimentos e imediatamente após a ingestão, ajuda a diluir o suco gástrico e atrapalha a digestão dos alimentos. Há muito teoria interessante, o que diz o contrário. Vamos descobrir o que é verdade e o que é mito.

Prós de beber água durante e após as refeições

Os defensores da ingestão de alimentos com água dizem que o líquido passa no estômago ao longo das dobras longitudinais e entra imediatamente no duodeno, de modo que a água não pode ser eliminada ou diluída. São dados exemplos de sopas, que também contêm líquido.

A ênfase está no que exatamente água fria Você não pode engolir a comida, porque então, segundo estudos, a comida fica no estômago não por 4 a 5 horas, mas por 20 minutos. Nesse período, o alimento não tem tempo para ser bem digerido no estômago, não se decompõe em aminoácidos, o alimento não digerido passa para o intestino, onde, em vez de ser absorvido, começa o apodrecimento e a fermentação. Não há dúvida de se sentir satisfeito. Tudo isso leva não só a problemas digestivos, disbiose, colite e enterite, mas também ao ganho excessivo de peso.

Contras de beber água durante e após as refeições

Quando uma pessoa engole a comida com água, ela não precisa mais mastigá-la bem e a pessoa engole-a pela metade. Existe esta recomendação: “Você precisa beber alimentos sólidos e mastigar alimentos líquidos”. Quando mastigamos bem os alimentos, uma substância chamada lisozima é liberada na saliva - esta é a primeira barreira à infecção. Alimentos bem mastigados e umedecidos com saliva serão melhor absorvidos, e o amido e o açúcar dos alimentos começarão a ser digeridos na boca, o que reduzirá a carga sobre outros órgãos envolvidos na digestão.

Mas voltemos à água.

• Demais água fria Quando bebido com alimentos, ajuda a baixar a temperatura do estômago, o que impede a liberação de enzimas que digerem os alimentos.
• Bebidas muito quentes enfraquecem o tônus ​​​​do estômago, a capacidade de agir mecanicamente sobre os alimentos é reduzida e a secreção dos sucos digestivos também é prejudicada.

A temperatura dos líquidos que você consome deve estar próxima da temperatura do nosso corpo, mas não superior a 40 graus.

Muitas pessoas dizem que quando pararam de beber água e bebidas imediatamente após as refeições, finalmente conseguiram perder peso. E antes disso, enquanto comiam, não se fartavam e logo queriam comer de novo.

Então é possível beber água depois de comer? Uma pessoa que bebe água o tempo todo faz isso por dois motivos:

• por hábito, umedecer os alimentos, principalmente quando comê-los secos;
• porque ele bebe pouca água durante o dia.

A que conclusão chegamos? Se quiser lavar a comida, você pode fazê-lo. Basta beber não água, mas chá verde, suco de fruta, kefir, porque isso não é água, mas comida, como o líquido das sopas. Não beba bebidas frias ou muito quentes e não tome sorvete imediatamente após as refeições. Mastigue bem a comida. Durante o dia, aumente a quantidade de alimentos simples, não fervidos, ainda água. Ouça o seu corpo, aos poucos você começará a entender o que ele precisa.

E seja saudável!

O que você pensa sobre isso?