Visita ao hammam. É possível que mulheres grávidas visitem o banho turco? Proibição de banhos curativos

O procedimento de vaporização do hammam permite limpar o corpo, colocar todo o corpo em ordem e melhorar o humor. O hammam é um pouco diferente da casa de banhos na Rússia.

O que é hammam

Hamam é o nome de um banho na Turquia, caracterizado por baixa temperatura e alta umidade. Os banhos turcos auxiliam no tratamento de doenças como resfriados, asma, bronquite, febre e cólera.

Peculiaridades

Sua temperatura é bem mais baixa do que em um banho russo, o que permite que pessoas que não toleram altas temperaturas e tenham problemas cardíacos o visitem. No hammam, o vapor contém mais partículas de água e muitas vezes até brilha no ar. Devido à baixa temperatura dentro do hammam, é ótimo, sem causar sensação de calor e falta de ar, que pode ocorrer ao visitar um banho russo. Se houvesse tanto vapor em um balneário ou sauna, seria impossível vaporizar, porque... o vaporizador começaria a engasgar. No hammam, via de regra, as pessoas não só tomam banho de vapor, mas também realizam uma série de procedimentos cosméticos: peeling, massagem, envolvimento. O hammam utiliza azulejos (em mais opções de orçamento), ou mármore, mas é, claro, mais caro devido à sua aparência. Em um dossel de azulejos ou pedra, você pode vaporizar e caminhar pelas áreas existentes procedimentos de higiene e realizar outras ações de beleza. Você pode e até deve usá-lo no hamam óleos essenciais. No hammam, os cabelos e a pele ficam hidratados, ficando mais lisos e não secos e quebradiços, como num banho tradicional russo, devido à alta umidade.

Procedimento de vaporização em banho turco (hamam)

Em primeiro lugar, para tomar banho de vapor no balneário, é necessário deixar todas as roupas, pertences pessoais e joias no camarim (jamekian). Uma toalha de algodão, seda ou tecido contendo ambos é colocada sobre o corpo. Nesta sala, o corpo é pré-aquecido para ações futuras. Em seguida, quem deseja tomar banho de vapor vai para uma sauna a vapor chamada hararet, onde a temperatura varia de 50 a 1000 graus, deita-se em uma espreguiçadeira especial com a barriga e aquece o corpo por 20 minutos até o suor escorrer. Ao mesmo tempo, os poros se abrem e a superfície da pele fica pronta para mais procedimentos cosméticos. Em seguida, a pele é descascada, o corpo é esfregado com uma esponja de lã ou com uma esponja feita com fibras de palma e coco. Várias máscaras, peelings e bandagens são usadas. Neste caso, são utilizadas luvas especiais feitas de materiais naturais.

Em seguida, o corpo é enxaguado sucessivamente, primeiro com água morna, depois água fria. Você pode mergulhar na piscina para fechar os poros e preparar a pele para novos tratamentos. Se necessário, a depilação indolor e eficaz ocorre em salas fechadas do hammam. Depois, se a pessoa se sentir bem, pode visitar as restantes salas de vapor, onde a temperatura varia de 70 a 100 graus. Em seguida, o corpo é lavado completa e generosamente com sabão, geralmente de oliva. Isso acontece rapidamente, porque... Antes disso, ocorre a descamação profunda da pele com um pano. Nesse caso, utiliza-se um pano para remover as células mortas superiores.A pessoa é encharcada com água fria e imersa em uma piscina de água fria para esfriar completamente.

Depois vem a massagem. Por último, lave com óleos aromáticos que penetram profundamente na pele. Depois de todos esses procedimentos, o corpo é rejuvenescido, a pele é limpa, o humor e a condição melhoram e uma onda de força é sentida.

O hammam é construído como uma palma humana, onde todos os cinco compartimentos são conectados por um único corredor. Os hammams masculinos e femininos são construídos separadamente. No Oriente eles cozinham com muita frequência, na frente de todos eventos importantes: casamento, nascimento de um filho, aniversário, grandes compras.

Assista ao vídeo abaixo sobre o procedimento para cozinhar no banho turco.

O que é necessário para visitar o hamam

No leste horas da manhã considerado ideal para visitar banho turco, porque a limpeza é mais eficaz neste momento. Você não deve comer demais antes do hammam, mas também não deve ficar com o estômago vazio. O horário ideal é uma ou duas horas após um café da manhã leve. Você não pode cozinhar se tiver doença hepática ou depois longa estadia debaixo do Sol. Após o procedimento de cozimento a vapor, não esfrie repentinamente, enxágue primeiro água morna, só então frio. Então você precisa relaxar por 15-20 minutos na sala de relaxamento, sentado em um roupão quente ou enrolado em um lençol seco. Após todas as operações, é aconselhável beber uma bebida fria ou quente.

Em uma nota. No hammam é obrigatório o banho de vapor com toalha, despir-se não é costume no Oriente.

Ao visitar o hammam você precisará de: chinelos, sabonete, xampu, óleos aromáticos, esfoliante corporal, emulsão corporal hidratante, toalha de banho, tapete.

Massagem no hammam

Massagem - procedimento obrigatório no balneário, permitindo força total experimente as delícias deste estabelecimento. A massagem é realizada após a lavagem com sabonete. Em alguns hammams, a massagem é realizada diretamente na espuma, sem lavá-la. Em outros, primeiro é necessário enxaguar o sabão. Para conseguir essa espuma, sabonete de oliva origem natural mergulhado em um saco de sabão e batido até formar uma espuma. A massagem começa na cabeça, descendo gradativamente. A técnica é difícil, mas ajuda a aliviar a fadiga e alongar as articulações e os músculos. Eles se tornam macios e flexíveis. A massagem geralmente é realizada por 50 minutos em uma mesa especial de massagem aquecida. Muitas vezes, nos hammams turcos, é oferecida uma massagem Cleópatra, realizada com óleos e sucos de frutas. Esta massagem é recomendada após fortes atividade física, para dores nas costas ou nos músculos das costas. O procedimento é realizado com luvas especiais para proteção contra infecções. Normalmente a massagem é realizada por massoterapeutas do sexo masculino. Há também uma massagem nos pés, para a qual é necessário vaporizar bem, o massoterapeuta leva um bastão, argolas ou barras de tamanho adequado para não perder o equilíbrio.

Bebidas

Após a massagem, recomenda-se recuperar na sala de relaxamento, deitar-se, beber um copo de chá quente ou suco de fruta, suco diluído. Álcool (mesmo cerveja fraca) no hammam durante todo o processo de cozimento a vapor é estritamente proibido devido a carga elevada no coração. Você só pode beber depois de concluir todos os procedimentos. As bebidas não devem ser muito quentes, para não causar superaquecimento, mas as frias também são contraindicadas, pois... existe o risco de pegar um resfriado e causar calafrios. É preciso beber aos poucos, em pequenos goles, saboreando cada um deles.

Você pode ler sobre quais bebidas pode beber no balneário e na sauna no artigo no link.

Características de visitar o hamam para mulheres

Antes de visitar o hammam, as mulheres devem retirar todas as joias, lavar toda a maquiagem, creme corporal, etc. No hammam você pode não apenas relaxar, lavar-se, mas também ter uma conversa franca. É importante lembrar que no Oriente os vapores e massoterapeutas são apenas homens. Portanto, ao visitar um hammam, a mulher precisa estar preparada para o fato de que um representante masculino fará a vaporização e a massagem. Ao mesmo tempo, porque É proibido despir-se; não há nada de ilegal ou depravado nesta abordagem. Se for feita uma tentativa de assediar um massoterapeuta ou atendente de balneário, eles são imediatamente demitidos do emprego, para que as mulheres possam visitar o hammam com segurança.

Os hamams oferecem não só massagem, mas também um procedimento de depilação, realizado após vaporização para diminuir o efeito da dor, que já é realizado pelas mulheres.

Conselho. Durante a menstruação, não é recomendado visitar o hammam para evitar aumento do sangramento e aumento da pressão arterial. No sentindo-se bem visitar o hammam não é proibido, mas é melhor prevenir e vir a este estabelecimento dentro de alguns dias.

As mulheres grávidas não estão proibidas de tomar banho de vapor, mas devem definitivamente consultar um especialista e informar os trabalhadores do hammam sobre a sua situação. Você precisa monitorar rigorosamente sua condição e pressão arterial. Se houver uma deterioração acentuada, os procedimentos devem ser interrompidos imediatamente. Em geral, altas temperaturas não são recomendadas para mulheres grávidas, assim como banhos frios, por isso, ao visitar o hammam, futura mãe deve ter muito cuidado e seguir as normas de segurança. Se tiver a menor dúvida sobre a sua saúde e a saúde do seu feto, é melhor adiar a visita ao hammam. Durante a amamentação, também é indesejável ir ao hammam devido a temperaturas altas Pode haver um fluxo de leite e depois sua estagnação. Se imediatamente após o procedimento você conseguir extrair leite ou alimentar o bebê, poderá ir ao hammam, mas novamente monitorando rigorosamente seu estado.

Parte da cultura oriental, uma espécie de arte, claro, é o banho turco, chamado hammam. O fundamento de sua filosofia pode ser considerado a purificação física e espiritual do homem. O banho turco tem uma longa história; alguns especialistas afirmam que é um legado dos banhos romanos. No clima quente do leste, as visitas sistemáticas aos balneários ajudaram as pessoas a prevenir muitas doenças.

O que é hammam

Anteriormente, para o belo sexo, visitar o hammam era uma espécie de sacramento, uma espécie de ritual para o qual era reservado o dia inteiro. O conceito de hammam pode ser decifrado como “espalhar vapor”; o próprio nome vem da palavra “ham-jar” (hebraico), já que anteriormente o balneário era aquecido por meio de uma enorme caldeira, da qual subia o vapor, e através de especial buracos nas paredes envolviam completamente a sauna a vapor.

EM Ultimamente visitar os banhos turcos está cada vez mais na moda em todo o mundo. Ao contrário de outros tipos de estabelecimentos balneares, o hammam caracteriza-se por uma série de procedimentos de cura do corpo, temperatura suficientemente baixa para uma sala de vapor (até 55-60°C), elevada humidade, vapor ligeiro, saturado de misturas aromáticas óleos exóticos. Via de regra, a sauna a vapor do hammam é decorada com mármore, o piso e as espreguiçadeiras são feitos dele, que aquecem uniformemente e onde você pode deitar-se confortavelmente muito tempo e tomar abluções e procedimentos.

Benefícios para a saúde do hamam

O efeito do banho turco no corpo é multifacetado e variado. Mesmo uma única visita a essa sauna a vapor alivia a tensão e o estresse acumulado, e procedimentos sistemáticos levam a uma limpeza abrangente do corpo, à melhoria de todos os sistemas, à ativação do metabolismo celular e à remoção de toxinas e substâncias tóxicas.

Uma das principais vantagens do hammam é que os procedimentos de banho são fáceis de suportar para a maioria das pessoas. O motivo está no regime de temperatura amena, que varia de 30° C a 60° C. Nessa temperatura, mesmo quem mal aguenta o calor se sente confortável. A temperatura aumenta gradualmente, o corpo aquece de forma suave e uniforme. Graças ao vapor úmido, o corpo não fica desidratado, os poros da pele se abrem e o funcionamento do músculo cardíaco e dos vasos sanguíneos é ativado.

Doenças em que o hammam melhora significativamente a condição do paciente:

• neurose, neurastenia, apatia, aumento da irritabilidade, melancolia, depressão, estresse (o aquecimento terapêutico do corpo tem um efeito calmante no sistema nervoso central);
• distúrbios metabólicos, incluindo obesidade;
• dor muscular;
• inflamação das articulações, artrite, gota, radiculite, doenças da coluna vertebral;
• doenças reumáticas além da fase aguda;
• distúrbios circulatórios periféricos;
• doenças crônicas do aparelho broncopulmonar e nasofaringe: rinite, bronquite, sinusite, pneumonia, laringite, amigdalite, traqueíte;
• hipotensão;
• hipertensão em Estado inicial(marcas pressão arterial não deve exceder 100/150 mm);
• celulite;
• DIC (1-2 FC).

Visitas regulares ao banho turco promovem a regeneração pele, leva à limpeza da pele do estrato córneo e à melhora de sua aparência. Hammam ajuda durante o período de recuperação após lesões e danos. Os procedimentos de banho aliviam o cansaço acumulado e normalizam o trabalho sistema digestivo. Acredita-se que o hammam auxilia no tratamento do alcoolismo.

Danos do hammam

Se você tem doenças cardíacas e vasculares crônicas, antes do banho deve consultar seu cardiologista e terapeuta. A visita ao hammam também é contra-indicada para mulheres grávidas. Os vapores húmidos do banho turco podem causar um ataque de asma, por isso, se tiver esta doença, deve consultar um médico.

• câncer (o aquecimento do corpo pode desencadear o crescimento de tumores);
• doenças infecciosas;
• doenças de pele que podem piorar em ambiente úmido: fungos, eczema;
• processos inflamatórios em órgãos internos;
• hipertensão com indicadores pressão sistólica acima de 160 mm;
• AVC;
• catarata;
• doenças sistema endócrino, em particular, a glândula tireóide;
• claustrofobia.

Como perder peso visitando regularmente o hammam

Os procedimentos de banho ativam o metabolismo, o que leva a uma degradação mais ativa da gordura subcutânea e, em última análise, à perda de peso. O aquecimento suave dos músculos e de todo o corpo retarda a transferência de calor, melhorando os processos oxidativos e metabólicos. Portanto, o hamam contribui não apenas para a perda quilos extras, mas também retardando o processo de envelhecimento. É por isso que os especialistas em banho turco consideram a visita ao hamam um procedimento para a juventude e a longevidade.

A normalização do peso não ocorre pelo derretimento da gordura, mas pela transpiração intensa e pela ativação dos processos de queima de gordura. Em uma sessão você pode perder até um quilo e meio. Deve-se entender que isso ocorre devido à retirada do excesso de líquido dos tecidos. Mas a ativação processos metabólicos leva ao fato de que o próprio corpo começa a combater intensamente a estagnação. Sem normalizar sua dieta e exercícios ativos, você não conseguirá perder peso.

Procedimentos no banho turco

O vapor que circula no ar, saturado de fitoncidas e óleos essenciais, aquece gradativamente o corpo, ao mesmo tempo que enche as células de umidade e leva ao aumento da remoção de substâncias tóxicas das camadas profundas da pele. O aquecimento do corpo é a primeira etapa dos procedimentos do banho, levando à abertura dos poros da pele e à diminuição do tônus ​​​​muscular. Prepara o nosso corpo para uma massagem com peeling simultâneo e posterior envolvimento.

Tradicionalmente, no hammam são realizados os seguintes procedimentos: massagem de espuma com luvas de viscose ou especiais de pêlo de cabra, durante as quais são amassadas áreas problemáticas com celulite e dobras de gordura, alongadas articulações e coluna, além de peeling de corpo inteiro e invólucro. Cosmetologistas afirmam que o hammam é um dos os melhores meios combate a celulite, limpa e melhora a saúde da pele. O vapor quente estimula o fluxo linfático, dispersando a linfa, o que ajuda a eliminar os depósitos de gordura subcutânea.

Durante o peeling manual com luvas, o corpo é esfregado com sabonete artesanal feito com ingredientes anticelulite: óleos essenciais, azeitona, eucalipto, óleo de argan. Esta técnica permite remover com eficiência as camadas mortas da pele. E aqui estão os wraps com chocolate, algas marinhas, coco, mel, sal marinho, extratos de plantas, frutas vermelhas, argila e azeite permitem nutrir qualitativamente a pele, uniformizá-la, torná-la aveludada e macia.

A temperatura do corpo aquecido após a sauna a vapor diminui gradativamente. A etapa final dos procedimentos do banho é a imersão do corpo em água agradavelmente fria. Isso permite que os poros da pele se fechem. Como resultado de toda uma gama de fatores relaxantes, o corpo é restaurado, o sistema imunológico e a circulação sanguínea é ativada, o metabolismo é melhorado.

Uma visita ao hammam é um descanso e relaxamento completos. Hoje em dia para mimar-se procedimentos semelhantes, não é necessário ir à Turquia, pois a maioria dos complexos de banho e salões de SPA oferecem serviços semelhantes.

O hammam turco não é apenas um lugar onde as pessoas podem lavar-se e desfrutar tratamentos de saúde. Em primeiro lugar, este tipo de balneário é um pedaço da rica cultura oriental, uma obra de arte, uma estrutura única com características rituais e tradições próprias, permitindo pelo menos pouco tempo mergulhe na vida e na misteriosa visão de mundo do Oriente.

O tradicional banho turco, hammam, remonta ao início do século XVII. Mas se você olhar mais profundamente, o ancestral é banhos antigos, cujo segredo de construção foi emprestado dos romanos pelos árabes, e os turcos, por sua vez, melhoraram as saboneteiras árabes. Com a adoção do Islã em países orientais, o interesse por este tipo de banho cresceu tanto que antigas igrejas de outras religiões começaram a ser reconstruídas como hammams.

Até o grande profeta Maomé enfatizou a importância do banho como parte integrante da fé, que contribui para a fertilidade da população muçulmana. Embora o hammam seja considerado uma herança original turca, este tipo é característico de quase todos os países orientais.

Palavra "hamam"é derivado do árabe "grosseiro", o que significa calor ou "espalhar vapor". E esse nome refletia plenamente o processo de trabalho desta instituição. A água de um enorme caldeirão fervia e o vapor, por meio de pequenos orifícios, aquecia as paredes, o chão e os bancos de mármore.

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Com o tempo, os banhos turcos transformaram-se em verdadeiros locais de culto, onde os costumes e as próprias regras de comportamento eram rigorosamente observados. Todos tinham permissão para visitar, sem diferenças de idade ou riqueza, até as mulheres podiam se dar ao luxo desse luxo. Um dia por semana foi especialmente reservado para eles, e todo o local ficou inteiramente à disposição do sexo feminino. Além do banho, as mulheres muçulmanas trocavam notícias, fofocavam, discutiam roupas e, claro, homens. A propósito, se o marido fosse proibido de ir ao balneário, a esposa oriental poderia pedir o divórcio.

Este tipo de balneário oriental foi preservado em sua forma original apenas em Istambul e Bukhara, e é uma das atrações mais notáveis ​​dessas cidades. Quase todas as grandes cidades europeias podem orgulhar-se de edifícios modernos de hammam, tentando aproximar-se total ou parcialmente do original turco.

A sala principal só pode ser acessada através do camarim, que está associado à mão. Aqui, a uma temperatura não superior a 35 graus, o corpo vai aquecendo gradativamente, preparando-se para os procedimentos rituais.

As roupas ficam no vestiário , como aparecer nus é contrário às tradições nacionais, vestem uma toalha especial chamada sarongue e relaxam o corpo sobre uma mesa de mármore aquecida, decorada nas melhores tradições do Oriente. Como os canos que aquecem o ambiente passam por baixo do chão, para evitar queimar os pés, use sapatos com sola de madeira.

Acontecendo na próxima sala "ablução» corpos. Rega água morna A partir de uma tigela de cobre, com sabonete especial de oliva e luvas de superfície áspera, um atendente de banho profissional realiza uma massagem peeling, cujo objetivo é libertar a pele de sujeira, poeira e células mortas. Depois de enxaguar água limpa o homem está pronto para entrar "sagrado dos sagrados"- sauna a vapor.

O hall central é uma sala espaçosa, no meio da qual existem bancos e espreguiçadeiras. "Chebek-tashi" , traduzido de Língua turca, literalmente significa "cama de barriga", ou seja, você deve deitar sobre eles com as costas para cima. Toda a luxuosa decoração do hall e das áreas de estar é feita de mármore, e esta pedra, a julgar pelas lendas turcas, quando aquecida, expulsa todas as doenças do corpo, toda a negatividade da alma e todos os pensamentos negros da cabeça.

Temperatura, piscinas e cachoeiras

A temperatura do ar aqui varia de 50 a 60 graus Celsius. Alguns hammams possuem pequenas piscinas ou cachoeiras. Não se destinam à natação, mas sim à manutenção da umidade necessária no ambiente. Esta é uma característica essencial e a diferença entre um hammam e uma sauna ou balneário. O corpo aquece devido ao vapor úmido e não pelas altas temperaturas. O ar quente flui por orifícios especiais, por vezes com adição de sabores, que complementam harmoniosamente o processo de relaxamento e tranquilidade.

"gebek-tashi"

A massagem com espuma é realizada sobre uma pedra plana chamada "gebek-tashi". O corpo da pessoa fumegante é envolto em espuma espessa e cada área da pele é cuidadosamente massageada com uma toalha dura. Após esse procedimento, a circulação sanguínea e a drenagem linfática melhoram, a pele fica sedosa e elástica e o humor mental sobe ao nível de êxtase. A permanência na sauna a vapor termina com o enxágue em água morna.

A partir do hall central você pode circular alternadamente por salas com diferentes faixas de temperatura. Ao mesmo tempo, o corpo, ao receber certas cargas, livra-se de toxinas, substâncias tóxicas e ganha frescor e vigor.

Se desejar, você receberá uma massagem com óleos, peeling, todos os tipos de envolvimentos com sal marinho, mel, argila curativa. Um antigo provérbio turco diz que se uma pessoa percorrer todos os cômodos do hammam, suas doenças a deixarão para sempre.

Ao final dos procedimentos de banho, você pode visitar novamente a sauna a vapor, ou pode finalizar o ritual enxaguando na piscina com água fria, depois do qual você pode tomar chá na sala de relaxamento, conversar com amigos e até fumar um verdadeiro narguilé turco.

Massagem no banho hammam

Gostaria de dizer algo especial sobre a massagem. Uma pessoa que não tem experiência na sabedoria oriental dessa ação pode, a princípio, pensar que caiu nas mãos de quiropráticos ou algozes cruéis. Os ossos estalam, as articulações quebram e torcem, ao que parece, um pouco mais, e você fugirá para onde quer que seus olhos olhem. Mas os mestres conhecem o seu negócio e as consequências de uma massagem milagrosa não o farão esperar muito. Após esses procedimentos, surge uma sensação de leveza, o corpo torna-se flexível, elástico, cheio de juventude e saúde.

Os muçulmanos modernos, porém, como seus ancestrais distantes, podem passar o dia inteiro nessa casa de banhos, o que, dadas as condições confortáveis ​​de temperatura e umidade, não afeta em nada sua saúde. Aqui acontecem reuniões, comemoram-se feriados, felizmente o ambiente confortável e agradável promove uma comunicação descontraída e cordial.

Os benefícios e malefícios de visitar um banho turco (hamam)

Uma visita ao hamam, como outros estabelecimentos similares, pode trazer grande benefício Para corpo humano, mas se houver contra-indicações, as consequências podem ser negativas. Quais são os benefícios do banho turco (hamam)?

O Hammam não é exceção e, como qualquer outro balneário, apresenta grandes vantagens. Condições de temperatura suaves e suaves e vapor úmido ajudam a pessoa a relaxar completamente, a colocar o sistema nervoso em ordem e a relaxar verdadeiramente. Uma atmosfera benéfica tem um efeito positivo em todos os sistemas do corpo:

• Melhora a função cardíaca, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos
• Aumenta a imunidade, ajuda com resfriados, trata doenças respiratórias
• Limpa o corpo de toxinas, remove toxinas e outras substâncias nocivas
• Alivia as articulações e dor muscular, ajuda com distúrbios do sistema músculo-esquelético
• Acelera o metabolismo, o que promove rejuvenescimento e perda de peso
• Afeta eficazmente a pele, limpa, hidrata, promove a regeneração, torna-a firme e elástica

Com visitas regulares ao banho turco, você pode esquecer para sempre a depressão, a insônia e se livrar do estresse, sem a participação de médicos e psicólogos.

Graças à sua ação suave e suave, hammam turco tem menos contra-indicações que outros banhos, porém, se tiver problemas de saúde, não seria supérfluo consultar o seu médico. Você precisa ser extremamente cuidadoso se tiver:

• algumas doenças de pele (eczema, fungos) – a umidade pode causar agravamento;
• oncologia – o ar quente estimula o crescimento células cancerosas;
• hipertensão - o estresse térmico pode causar um aumento na pressão arterial;
• processos inflamatórios;

Em qualquer circunstância, a moderação vem em primeiro lugar. Mesmo se você estiver completamente confiante em seu boa saúde, com pequenos sinais de desconforto, é necessário sair da sauna, sentar em local fresco, beber água com limão ou pedir ajuda aos funcionários do balneário.

É melhor visitar o hammam num dia de folga, você terá mais tempo para relaxar, todo tipo de massagens, poderá descansar bem e melhorar sua saúde. Os orientais acreditam que a manhã é o dia mais hora conveniente dias para esses procedimentos, pois o corpo ainda está relaxado e receptivo a todo tipo de influências.

• Não se deve ir ao banho turco com o estômago vazio. , ao mesmo tempo, também não é recomendado abusar da alimentação. Você pode comer leve salada de vegetais, beba suco de fruta espremido na hora ou um copo de chá com limão.
• Você não pode passar muito tempo na sauna a vapor , você deve alternar a visita com salas mais frias. Antes de se deitar sobre uma pedra quente, estenda uma toalha e certifique-se de que todas as partes do corpo estejam aproximadamente no mesmo nível.
• Não faça isso movimentos bruscos enquanto em pares Sim, isso pode ter um efeito negativo nos músculos aquecidos.
• Reabasteça periodicamente balanço hídrico no organismo , beba mais líquidos, de preferência água natural, chá de ervas.
• Após o aquecimento na sauna a vapor principal, A diminuição da temperatura corporal deve ocorrer gradativamente . Mergulhe primeiro em água morna, depois em água fria e você poderá finalizar o procedimento com uma piscina de gelo.

A frequência com que você pode visitar o hammam depende do seu bem-estar, da percepção pessoal da forma oriental de cura e, claro, você precisa de tempo livre, pois uma ida ao banho turco não custará uma ou duas horas. .

Fãs imagem saudável vida e tenha um bom descanso em todo o mundo, os benefícios do método turco de limpeza da alma e do corpo sempre foram apreciados. Infelizmente, nem todos os edifícios modernos com o nome oriental correspondem ao original. Portanto, para vivenciar o verdadeiro ritual nacional, admirar o belo interior e sentir a felicidade divina, você precisa visitar a terra natal do hamam - Peru. Só aí isso será revelado a você Um novo visual para o mundo, você aprenderá a ter uma atitude filosófica diante das dificuldades e aprenderá a aproveitar a vida.

Banho turco oriental Dá à pessoa juventude, tranquilidade, enche todo o corpo de saúde e permite-lhe desfrutar de uma comunicação agradável e descontraída.

A visita ao hammam não é contra-indicada mesmo para pessoas com problemas de saúde, por exemplo, alérgicos ou pacientes com pressão alta, uma vez que o vapor é fornecido uniformemente para toda a sala, criando assim uma temperatura uniforme. Nessa sauna a vapor você pode ficar de pé, deitar ou sentar, o ar abaixo e acima é absolutamente o mesmo.

A alta temperatura do hammam é facilmente tolerada, o vapor envolve suavemente todo o corpo e não resseca a pele. O processo de aquecimento do corpo é feito de forma gradual. Depois de visitar o hammam, o corpo não perde muita umidade, por isso não ocorre desidratação.

O banho turco ajuda a normalizar a respiração, a circulação sanguínea e ajuda no combate doenças de pele, sobrepeso e insônia. Durante a massagem é feito o peeling, que livra a pele das células mortas e a faz respirar.

O hammam turco rejuvenesce não só a pele, mas todo o corpo. A visita ao hammam é um ritual especial que o conecta com os elementos das pedras e da água, permitindo-lhe receber não só novas sensações físicas, mas também emocionais.

A maior parte do tempo gasto visitando o hammam é dedicada a procedimentos de massagem. Primeiro, o massoterapeuta esfrega o corpo com uma luva de lã áspera e depois o raspa com raspadores especiais de madeira e osso - mhaaka. Depois disso, ele inicia a massagem com as mãos usando óleos aromáticos. O massoterapeuta pode ficar com os pés apoiados nas omoplatas e deslizar suavemente pela pele oleosa, movendo os calcanhares ao longo da coluna. Em seguida, a massagem é realizada com uma solução espumante especial, cujo segredo os massoterapeutas orientais não revelam. Após a massagem com espuma, o corpo é lavado com água e você pode fazer uma pausa com uma xícara suco de maçã. Na fase final, relaxando movimentos de massagem usando óleos aromáticos.

Depois de uma massagem no hammam turco, os procedimentos de cuidado e correção do corpo tornam-se mais eficazes. A massagem também pode ajudá-lo a se livrar da celulite.

Assim, os benefícios do banho turco são óbvios e aqui estão as vantagens:

• descanso para corpo e alma
• efeito de aliviar a tensão e a fadiga
• renovação da pele
• combatendo a insônia
• alivia o estresse emocional
• normalização de todos os processos do corpo
• possibilidade de perder peso
• limpeza de poros
• aplicativo Sal do Himalaia no hammam ajuda a normalizar a respiração

A visita ao hammam é um ritual especial que deve ser rigorosamente observado, neste caso os benefícios para o corpo serão mais evidentes

Os benefícios e malefícios do hammam foram testados por muitos russos. Hamam, junto com outras atrações na Turquia, tornou-se o lugar favorito para passar o tempo entre os turistas russos.

A história do banho turco Hamam

O banho turco surgiu no século XVII adoptando os costumes dos banhos árabes e o luxo das tradições balneares romanas. Combinando e aprimorando as melhores características dos procedimentos balneares desses povos, os mestres turcos criaram o hammam (a palavra “presunto” significa “calor”). O princípio de organização de um hammam é considerado clássico, porque não mudou em nada desde aquela época.

Qual é a diferença entre um hammam, uma sauna e um banho russo?

O hammam turco é qualitativamente diferente do habitual balneário russo e da sauna finlandesa. Para maior clareza, você pode considerar as características do hammam em comparação com elas.

Como você pode ver, existem muitas diferenças entre o hammam turco e os banhos finlandês e russo. Graças às condições de baixa temperatura, vão para lá pessoas que não suportam altas temperaturas. A diferença no acabamento da sauna turca pode ser conferida na foto abaixo.

Os benefícios do hammam

As propriedades benéficas dos procedimentos de hamam tornaram-no um dos mais populares. Visitas regulares à sauna turca ajudarão a obter os seguintes efeitos:

• remover depósitos de sal;
• normalizar a pressão arterial;
• aumentar a imunidade;
• aliviar a tensão muscular;
• curar algumas doenças respiratórias.

Os benefícios do hammam turco para o corpo baseiam-se na eliminação de toxinas, no relaxamento do corpo e da alma.

Para a saúde da mulher

A maioria das mulheres passa muito tempo sozinhas aparência. Tratamentos oferecidos serviço pessoal hammam, têm uma série de vantagens: ajudam a preservar a beleza, a eliminar a celulite, a melhorar o estado da pele e a fortalecer os cabelos. Sono saudável e alívio do estresse serão uma adição depois de visitar o hammam.

Para a saúde dos homens

As propriedades benéficas do hamam foram comprovadas para corpo masculino. Uma vez que é o sexo mais forte que é mais suscetível várias doenças relacionado ao funcionamento aparelho geniturinário, é útil que os homens visitem o hammam. Com aumento da sudorese dos rins certo tempo descarregado, o que facilita sensações dolorosas. Homens visitando uma sauna turca tiram fotos tensão nervosa que ocorre durante o estresse é normalizado estado geral corpo.

Para atletas

Após o treino, o hammam permite relaxar as articulações e os músculos e aliviar o estresse que ocorre durante o treinamento de força. Os benefícios de visitar o hamam depois academia se manifesta na remoção sensações dolorosas, o que permite reduzir os intervalos entre os treinos. Porém, você não deve fazer isso, porque o processo de restauração de músculos e tendões prossegue normalmente e o relaxamento sentido no hammam não o acelera.

Para relaxar os músculos das costas após o treino, é recomendável cozinhar sentado. Deitar pode causar danos irreparáveis ​​ao seu corpo: um movimento estranho pode causar um deslocamento da coluna.

Hammam para perda de peso

O benefício do hammam para perda de peso reside na combinação de condições de baixa temperatura com a maior umidade possível. Tais condições aumentam o metabolismo, a sudorese e a vasodilatação. A gordura localizada sob a pele se move para tecido muscular, queima. A pele fica elástica, endireita-se, os tubérculos da celulite desaparecem e são alisados.

Como visitar o hammam corretamente

Para entender a estrutura das saunas a vapor e os procedimentos oferecidos pelo hammam, é necessário considerá-los separadamente.

A primeira sala do jamekan é um vestiário com mesas para chás e confraternizações, de onde vão para a primeira sauna a vapor - soguluk. É aqui que você se acostuma com as temperaturas elevadas e prepara o corpo para a parte principal do procedimento. Temperaturaé +35ºC, momento ideal aquecendo o corpo – 20 min. A última e principal sala do hammam é o hararet, com temperatura do ar de +50 C. É aqui que se realizam massagens, peeling e ensaboamento corporal com uma mistura especial, que contém principalmente óleos de origem vegetal.

Obter benefício máximo Hamam é para a saúde, você precisa seguir algumas regras de visitação.

1. Para características benéficas O banho turco não se transforma em problema de desidratação, é preciso beber bastante líquido. Geralmente eles bebem no jamekan chá aromático. Beber álcool, Refrigerantes, proibido.
2. Para evitar que sua saúde se deteriore durante uma visita à sauna a vapor, pare de comer 1 a 1,5 horas antes.
3. Antes de colocar o corpo no banco, é necessário colocar uma toalha pessoal.
4. Você não deve fazer movimentos bruscos após os procedimentos - isso pode causar danos aos músculos aquecidos.
5. Mulheres e homens cozinham separadamente.

Conformidade com vários regras simples tornará a sua estadia no hammam útil e inesquecível.

Com que frequência você pode ir ao hammam?

Para obter o máximo benefício dos procedimentos realizados no hammam, recomenda-se visitá-lo no máximo 1 a 3 vezes por semana. Apesar de a temperatura do ar no seu interior ser baixa, a humidade desempenha um papel decisivo nesta questão, assim como a massagem e o peeling, que não devem ser realizados com demasiada frequência.

Visitas excessivamente frequentes ao hammam podem prejudicar até mesmo um corpo saudável: causar problemas renais, sistema nervoso, desidratação.

Quanto tempo você deve ficar no hammam?

O tempo ideal para passar no hammam é de cerca de 1 a 1,5 horas.Durante esse período, o corpo e a alma serão limpos. Pessoas que não têm contra-indicações, mas sofrem de outras doenças, são recomendadas para cozinhar no vapor por no máximo 30 minutos.

Características de visitar um hammam com piscina

Uma piscina com água à temperatura ambiente é considerada a fase final depois de todos os procedimentos oferecidos pelo hammam. Aqui, ocorre a normalização e adaptação completa do corpo após as operações de aquecimento.

Nem todos conseguem combinar uma sauna a vapor com um posterior banho de piscina. Para quem tem doenças relacionadas ao trabalho do sistema cardiovascular, você pode cozinhar no hammam por um curto período de tempo, mas terá que se recusar a visitar a piscina: queda acentuada as temperaturas prejudicarão o corpo.

Danos do banho turco Hamam

Uma visita ao hammam pode não terminar da melhor maneira se você negligenciar as regras básicas da sauna turca. É prejudicial para pessoas saudáveis, que não tem contra-indicações, reside na possibilidade de superaquecimento do corpo. Além de a temperatura do ar não ser considerada extremamente elevada, na umidade máxima os membros e a cabeça esquentam rapidamente. Não é possível cozinhar por mais tempo do que o permitido, recomenda-se o uso de turbante de toalha para proteger a cabeça do superaquecimento.

Quem não deve tomar banho de vapor no hammam?

Existir grupos especiais pessoas que estão proibidas de tomar banho de vapor no hammam turco.

1. COM doenças oncológicas. As pessoas que cozinham no hammam aceleram a circulação sanguínea, de modo que partículas tumorais e toxinas se espalham rapidamente por todo o corpo.
2. Ter transtornos mentais. As altas temperaturas do hammam provocam um aumento da agressividade.
3. Com doenças de pele e fúngicas. Essas doenças podem ser agravadas pela permanência no clima úmido e quente do hammam.
4. Com doenças pulmonares graves. O ar úmido é difícil de inalar, especialmente se os pulmões não estiverem funcionando em plena capacidade. Uma pessoa com essas doenças pode começar a engasgar.
5. Com viral doenças infecciosas, qualquer inflamação.

Pessoas com doenças cardiovasculares devem ter especial cuidado ao permanecer no hammam: reduzir o tempo de permanência na sauna para meia hora e não utilizar a piscina após os procedimentos.

Importante! As propriedades benéficas do hammam foram comprovadas para doenças em fase de recuperação: bronquite, sinusite, resfriados. A regra principal é a ausência temperatura elevada corpos.

É possível que as mulheres grávidas possam ir ao hammam?

Durante a gravidez, nem todas as pessoas estão proibidas de ir ao hammam, porque os benefícios do hammam para mulheres em posição “interessante” são difíceis de ignorar:

• reduz o inchaço;
• reduz sintomas desagradáveis toxicose;
• evita dormência dos membros;
• reduz o risco de veias varicosas.

Apesar de todas as propriedades benéficas da sauna turca, é necessário levar em consideração algumas nuances, caso contrário poderá prejudicar o feto.

1. Você só pode começar a ir ao hammam após o primeiro trimestre de gravidez.
2. Consulte um ginecologista.
3. Se você nunca visitou esses lugares regularmente antes, não poderá começar a cozinhar imediatamente.
4. Bebida um grande número de fluidos para reduzir o estresse nos rins.
5. Visite o hammam apenas com acompanhante.

Se você seguir as regras acima, mesmo durante a gravidez poderá obter grandes benefícios da sauna turca.

Conclusão

Os benefícios e malefícios do hammam são dois indicadores decisivos, pelos quais a pessoa decide se vai ou não visitá-lo. Muitos argumentam que uma ida a um verdadeiro hammam se torna uma das aventuras mais maravilhosas: permite conhecer a cultura do banho oriental, relaxar a alma e o corpo, mimar-se com uma massagem profissional, peeling e encerrar a viagem com uma conversa agradável e amigável enquanto tomamos uma xícara de chá quente.