Vitamina B10 – benefícios e propriedades benéficas do ácido para-aminobenzóico. Ácido para-aminobenzóico (paba, vitamina B10)

A vitamina B10 é um aminoácido derivado do ácido benzóico. Tem vários outros nomes: PABA, ácido papaaminobenzóico ou vitamina H1. A substância foi isolada pela primeira vez em 1673. A vitamina é um pó branco cristalino pouco solúvel em água, mas não perde suas propriedades em altas temperaturas. Dissolva B10 em éter ou álcool etílico.

O que o corpo precisa?

• Os benefícios da vitamina B10 para o corpo são colossais - este componente participa da síntese de muitas enzimas e substâncias vitais substâncias importantes endócrino, digestivo e do sistema cardiovascular. As propriedades benéficas do paba são que esse ácido forma a microflora intestinal, promovendo a proliferação de bifidobactérias e lactobacilos. Síntese e assimilação completas são impossíveis ácido fólico(vitamina B9) sem H1.
• O PABA tem efeito cosmético, pois a substância é um poderoso antioxidante. O ácido para-aminobenzóico atua na pele, estimulando a produção de colágeno e elastina, prevenindo o desenvolvimento mudanças relacionadas à idade cobre e protegendo-os dos efeitos negativos dos raios ultravioleta. Por esse motivo, a vitamina B10 sintética está incluída nos protetores solares.
• O componente participa da produção de melanina, substância responsável pela pigmentação dos olhos e da pele, inclusive pela sensibilidade da pele ao bronzeamento. A vitamina ajuda a eliminar os cabelos grisalhos, restaurando o equilíbrio da melanina, o que é especialmente importante para uma doença como o vitiligo. Pesquisa médica mostraram que a presença de uma quantidade suficiente de ácido para-aminobenzóico no corpo reduz significativamente o risco de desenvolver doenças oncológicas pele.
• A vitamina B10 é necessária para a hematopoiese normal, produção elementos moldados tecido líquido. A substância tem indicações para uso em tromboflebites, participando da absorção de compostos de aminoácidos. O ácido para-aminobenzóico é necessário para a formação de glóbulos vermelhos e para o transporte eficiente de oxigênio através do sistema circulatório.
• A vitamina é importante para o bom funcionamento glândula tireóide E sistema imunológico. Participa da síntese de compostos proteicos, incluindo interferon, folacina, purinas, etc. B10 forma a resistência das células do corpo à ação de um ambiente patogênico. Ativa o funcionamento das glândulas mamárias, estimulando a produção de leite durante a lactação.

Necessidade diária de vitamina B10

A necessidade diária de ácido para-aminobenzóico do corpo depende da idade, estilo de vida e necessidade de ácido fólico da pessoa (quanto maior a necessidade de B9, mais vitamina B10 é necessária). A dose diária para um adulto é de 0,4 microgramas, para mulheres grávidas 0,6 microgramas, as crianças precisam de H1 na quantidade de 0,2 microgramas.

Instruções de uso e dosagem

A vitamina é vendida em farmácias e está disponível sem receita médica. A substância tem vários formas farmacológicas, apresentando medicamentos na forma de comprimidos e ampolas. Cada produto possui instruções que descrevem detalhadamente a dosagem e o conteúdo do ácido para-aminobenzóico em uma dose. O medicamento é tomado após prescrição médica, de acordo com recomendações que levam em consideração o estado atual do organismo. Em caso de deficiência aguda de H1, podem ser prescritas injeções intramusculares.

Deficiência e excesso de PABA no organismo

Com falta de vitamina no corpo Algumas mudanças são formadas nas quais as seguintes condições são relevantes:

• astenia geral, dor de cabeça, aumento da irritabilidade, fraqueza;
• aumentou tensão nervosa transformando-se em estados depressivos;
• dor de estômago, disfunção intestinal, refluxo;
• problemas dermatológicos associados a distúrbios de pigmentação da pele, sensibilidade aumentada e a reação do tegumento aos raios solares;
• a cor do cabelo fica mais opaca, o número de cabelos descoloridos aumenta, etc.

Quando o corpo está supersaturado com PABA, uma série de sintomas característicos, sendo os mais proeminentes náuseas e vômitos. O excesso de B10 é acompanhado por mal-estar geral e hiperfunção da glândula tireoide, contra a qual ocorre hipertireoidismo.

Fontes de ácido para-aminobenzóico

Os alimentos são a principal fonte de ácido para-aminobenzóico. A maior parte da vitamina está presente no fermento.

Entre os produtos origem vegetal maior número H1 está contido em:

• batatas;
• cenouras;
• sementes de girassol;
• óleo;
• vegetação;
• nozes

Entre as principais fontes da vitamina estão as fontes animais:

• peixe;
• fígado animal;
• ovos de galinha;
• leite e seus derivados.

Instruções Especiais

Durante a sua consulta vitamina sintética B10 deve ser interrompido bebidas alcoólicas e produtos com aumento de conteúdo glicose. Não é recomendado o uso do medicamento durante o tratamento com antibióticos.

O corpo humano deve receber regularmente biologicamente substâncias ativas, minerais e componentes nutricionais. A vitamina B10 ou ácido para-aminobenzóico é um composto necessário para o bom funcionamento do corpo.

Participa ativamente na síntese da proteína interferon, o que explica o efeito no funcionamento do sistema imunológico. O composto também é indispensável para a síntese de microrganismos.

Uma pequena parte é sintetizada pela microflora intestinal. O suprimento de vitaminas no corpo deve ser reposto diariamente.

O ácido para-aminobenzóico pertence ao grupo dos compostos orgânicos.

A molécula consiste em átomos de oxigênio, hidrogênio, carbono e nitrogênio. Fórmula química-NH2-C6H4-COOH.

O composto desempenha muitas funções no corpo:

• participação na síntese de ácido fólico;
• ativação do crescimento da microflora benéfica;
• normalização dos processos metabólicos que ocorrem no tecido conjuntivo;
• normalizando o metabolismo da melanina;
• participação na absorção de outras substâncias biologicamente ativas;
• mantendo um estado saudável pele e cabelo.

A estrutura química do composto é semelhante à novocaína. Este facto, com os seus conhecidos efeitos fisiológicos, dá origem a interessantes especulações. Alguns cientistas estão confiantes de que a eficácia da novocaína é explicada pela sua conversão em vitamina B10 durante as reações bioquímicas. O composto é um derivado do ácido benzóico.

Vitamina B10 em alimentos e medicamentos

Apesar de o ácido para-aminobenzóico ser sintetizado pela microflora intestinal, ele também deve ser fornecido ao organismo através dos alimentos. Ao mesmo tempo, a adesão aos princípios nutrição apropriada garante a manutenção da concentração no intestino bactérias benéficas, responsável pela síntese do composto.

A vitamina B10 entra na corrente sanguínea como um componente do ácido fólico. Quando a absorção ou produção de um componente está prejudicada, uma dose adicional pode ser obtida através dos alimentos.

Alimentos vegetais enriquecidos com ácido para-aminobenzóico:

• batata;
• sementes de girassol;
• Melissa;
• colheitas de nozes;
• salsinha;
• espinafre.

Produtos de origem animal contendo o composto:

• carne bovina e suína;
• gema de ovo de galinha;
• peixe;
• leite e produtos do seu processamento.

Há muito ácido para-aminobenzóico na levedura. O conteúdo do componente em 100 gramas do produto é em média de 5,9 mg. O leite contém até 0,01 mg de vitamina B10.

Se necessário, são prescritos medicamentos que contenham esse ácido orgânico. Está disponível no formato drogas individuais ou vitaminas complexas. O componente é destruído sob a influência de sulfonamidas e álcool.

Necessidade diária e indicações de uso

A vitamina B10 foi pouco estudada. Portanto, a sua necessidade diária não foi determinada de forma confiável. Segundo os bioquímicos, dose diária depende significativamente da quantidade de ácido fólico fornecida ao corpo. Se houver deficiência, há necessidade do uso de medicamentos contendo ácido para-aminobenzóico.

EM prática médica também é prescrito para tomar ácido fólico. Média norma diária vitamina B10 – 100 mg. Esta necessidade é satisfeita com uma alimentação nutritiva e variada.

As condições patológicas requerem a ingestão do componente na forma de produtos farmacêuticos e biologicamente aditivos ativos. A dosagem varia dependendo dos distúrbios do corpo. Mais frequentemente dose terapêuticaé cerca de 4 gramas por dia.

Aqui estão as patologias para as quais a vitamina B10 é prescrita:

• fadiga causada pelo aumento do trabalho mental e físico;
• anemia acompanhada de deficiência de ácido fólico;
• artrite;
• vitiligo;
• queimadura de sol;
• envelhecimento dos cabelos em tenra idade.

Não existe uma dosagem rigorosa. Ao prescrever medicamentos, os especialistas em metabolismo se orientam pela natureza da doença e pela presença de sintomas de deficiência. Com ingestão suficiente de ácido fólico no organismo, a dosagem é significativamente reduzida. Na maioria dos casos, tomar comprimidos de vitamina B10 leva ao alívio da fadiga e ao aumento do desempenho.

Hipovitaminose e hipervitaminose

Níveis insuficientes de ácido para-aminobenzóico no corpo levam aos seguintes sintomas:

• deterioração da saúde da pele e do cabelo;
• doença metabólica;
• distúrbios nervosos;
• perturbação do sistema digestivo;
• atrasos no crescimento e no desenvolvimento;
• dor de cabeça;
• anemia.

A deficiência de vitamina B10 pode causar uma diminuição na quantidade de leite produzido durante a lactação. Pessoas sem o composto apresentam maior sensibilidade aos raios ultravioleta. Isso leva a queimaduras solares.

A vitamina é especialmente importante para corpo masculino com doença de Peyronie. A hipovitaminose acarreta aumento dos sinais desta condição patológica. Portanto, no combate a esta doença, os homens recebem medicamentos contendo ácido para-aminobenzóico.

Recomenda-se controlar sua dieta. Deve incluir comida rico em vitaminas e minerais. A vitamina B10 é um componente integral de muitos cremes destinados ao cuidado da pele facial. Seu uso ajuda a prevenir queimaduras.

A hipervitaminose leva à interrupção do funcionamento da glândula tireóide. Uso a longo prazo medicamentos com ácido para-aminobenzóico causam náuseas, vômitos e outros distúrbios gastrointestinais.

Os sintomas de excesso são rapidamente neutralizados após a interrupção da medicação. O excesso de compostos é excretado pelo sistema urinário. A ingestão prolongada de vitamina B10 tem um efeito prejudicial.

Efeito da vitamina B10 com outros compostos

O ácido para-aminobenzóico mantém a mesma atividade quando fervido em líquidos com ambiente ácido e alcalino. A conexão é resistente a altas temperaturas e tratamento a vapor sob condições pressão alta. Isto explica a sua preservação em produtos alimentares mesmo após cozimento prolongado. Sulfonamidas e álcool, hormônios estrogênicos eliminam a atividade do ácido para-aminobenzóico.

A vitamina B10 ajuda a reduzir a eficácia da adrenalina e dos hormônios da tireoide. Tem um efeito negativo no composto do açúcar refinado. Isso se explica pela presença de um componente que confere a cor característica aos pedaços de açúcar.

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Amigos, olá a todos!

Você provavelmente já ouviu isso especialmente papel importante As vitaminas B desempenham um papel num corpo saudável: são os nossos músculos, a nossa pele, as unhas, o cabelo, sistema nervoso e muito mais.

O que sabemos deste grupo? Muito provavelmente, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Muitas! Isso é tudo?

Não, mesmo isso não é tudo! Há também vitamina B10 ou ácido para-aminobenzóico (PABA)

A vitamina B10 é classificada como uma substância semelhante à vitamina que está incluída no grupo das vitaminas B, juntamente com a substância semelhante à vitamina colina (vitamina B4) e o inositol (vitamina B8).

Recentemente aprendi sobre esta vitamina, estudei o seu papel, descobri a sua utilidade, onde se encontra, etc. e me inspirei

A vitamina B10 é como nos SENTIMOS, quanta FORÇA e ENERGIA temos, quão SAUDÁVEIS somos em geral: física e psicologicamente. Ele é um elo de uma importante CADEIA. Se uma partícula cair, o todo sofre...

Então, estamos estudando a questão do que é vitamina B10, seu significado, fontes, contra-indicações de uso e muito mais.

Neste artigo você aprenderá:

Vitamina B 10 ou ácido para-aminobenzóico

A vitamina B10 tem vários “nomes”!

É importante! Precisamos conhecê-los para que, se de repente encontrarmos outros nomes para essa vitamina em qualquer fonte, possamos entender do que estamos falando.

Você pode encontrar esse “camarada” em algumas informações como:

• ácido para-aminobenzóico,
• PABC (mesma transcrição),
• PABA (mesma coisa, só que em latim),
• ácido n-aminobenzóico,
• vitamina H1.

Todos são o mesmo composto conhecido como vitamina B10.

De onde vem a vitamina B10 no corpo?

Tem duas maneiras:

1. 1Pode ser sintetizado pelo corpo de forma independente (de dentro).
2. Pode entrar no corpo com alimentos e aditivos alimentares(de fora).

Vitamina "nova"?

Recentemente, o ácido para-aminobenzóico dificilmente poderia ser considerado bem conhecido.

Era bastante rara a informação sobre as vitaminas mais essenciais para a saúde.

Também não foi encontrado nas composições de preparações farmacêuticas e cosméticas populares.

Mas à medida que os cientistas estudavam mais detalhadamente esta substância semelhante a uma vitamina, a atenção a este composto aumentou a um ritmo bastante rápido.

Porque os cientistas têm encontrado cada vez mais evidências a favor do facto de esta vitamina ser extremamente importante para boa saúde e excelente saúde.

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COM ponto científico Do ponto de vista, o ácido para-aminobenzóico NÃO é uma vitamina, mas sim uma substância semelhante a uma vitamina, pois, além de ser fornecido com alimentos, pode ser sintetizado pelo corpo humano de forma independente.

Observação: para que a síntese de vitamina B10 ocorra em quantidades suficientes, são necessárias duas condições - órgãos razoavelmente saudáveis ​​​​e a presença de uma quantidade suficiente de vitamina B9 (ácido fólico) entrando no corpo. Os cientistas dizem que estas duas vitaminas funcionam sempre “em pares”, dependem literalmente uma da outra e, sem ter uma quantidade suficiente de uma, será impossível ter uma quantidade suficiente da outra. Ou seja, se houver ingestão insuficiente de ácido fólico no organismo, é garantido que há deficiência de vitamina B10 e vice-versa!

Vamos descobrir por que esse ácido será tão útil para nós, quais propriedades dele merecem atenção?

Papel biológico significativo da vitamina B10 para o corpo

O ácido para-aminobenzóico é importante para a nossa saúde porque:

• dá proteção poderosa de qualquer tipo de alérgenos,
• participa da produção de aminoácidos, ácidos nucleicos e muitos outros compostos importantes para a saúde,
• garante o processo de quebra e absorção de proteínas pelo organismo,
• acelera a síntese de glóbulos vermelhos no sangue,
• ativa a produção de interferon (uma proteína que aumenta a resistência do corpo a microrganismos patogênicos e é responsável pela nossa forte imunidade),
• tem um efeito benéfico na função da glândula tireóide,
• reduz a viscosidade do sangue e melhora sua fluidez e qualidade em outros aspectos,
• estimula a boa lactação em mulheres lactantes,
• está incluído na composição da molécula de vitamina B9 (ácido fólico), ativando o processo de síntese desta substância,
• fornece todos os processos metabólicos nos quais o ácido fólico está envolvido,
• normaliza o funcionamento e a microflora intestinal,
• aumenta a absorção de vitaminas B, C e muitas outras,
• reduz a concentração de colesterol no sangue,
• tem um efeito muito benéfico no estado do cabelo e da pele (melhora a estrutura do cabelo, bloqueia o crescimento do tecido fibroso, restaura a elastina e fibras de colágeno na pele e muito mais), sem uma quantidade suficiente de vitamina B10 no corpo será extremamente difícil (até quase impossível) ter uma pele jovem e elástica e cabelos bonitos e grossos.
• O ácido para-aminobenzóico está incluído em muitas preparações de filtros solares. Acumulando-se nas camadas externas da epiderme, essa substância, sob a influência da radiação ultravioleta, ativa a síntese de melanina na pele.

Qual é a necessidade diária de vitamina B10?

Dados oficialmente confirmados sobre a necessidade diária de vitamina B10 para um adulto pessoa saudável Não.

Na ciência e na medicina acredita-se que se a alimentação for racional, balanceada e razoável, o intestino funciona bem e não há doenças órgãos internos e sistemas, então uma pessoa, em princípio, recebe o suficiente quantidade ideal esta substância para uma vida saudável e plena.

Se houver algum condições patológicas(doenças), e principalmente aquelas que ocorrem justamente no contexto da falta dessa vitamina específica, então o médico costuma prescrever na forma de medicamento farmacológico.

E mesmo neste caso, não existe uma dose adequada para todos.

Tudo é muito individual em cada caso específico.

Dependendo do caso específico, é prescrito dose diária em tamanhos de 0,4 ga 4 g.

Como posso saber se meu corpo está recebendo vitamina B10 suficiente?

O fato de o corpo ter falta ou excesso de ácido para-aminobenzóico só pode ser avaliado por sinais indiretos.

Mas tal diagnóstico é muito condicional e aproximado, NÃO garante de forma alguma sua confiabilidade de 100%: tais sinais podem facilmente ser indicadores de quaisquer outras anormalidades e doenças no corpo que nada têm a ver com o nível de vitamina B10.

Portanto, para verificar com segurança se temos deficiência ou excesso de vitamina B10, precisamos fazer um exame de sangue, e só então será possível determinar com precisão o nível real de vitamina B10 no organismo.

E, no entanto, “descontar” sem levar em conta quaisquer sinais do corpo (sintomas) sobre quaisquer problemas nele seria simplesmente irracional, concorda?

Então, vamos dar uma olhada rápida nos sinais que indicam que seu corpo provavelmente não está recebendo vitamina B10 suficiente para funcionar de maneira ideal sem que você se preocupe com sua saúde.

Sinais de deficiência de ácido para-aminobenzóico no corpo

Sintomas de deficiência de vitamina B10 no corpo que você pode detectar facilmente por conta própria:

• perda de cabelo e fragilidade,
• , cabelos grisalhos que progridem rapidamente,
• problemas de pele (erupções cutâneas, descamação, vermelhidão, irritação, coceira na pele, aparecimento de manchas, pontos, inchaços, etc.),
• dores de cabeça frequentes,
• quaisquer distúrbios no funcionamento do sistema digestivo (inchaço, arrotos, peso, prisão de ventre, diarréia, dor, etc.),
• irritabilidade emergente, fadiga excessiva, fraqueza e, como consequência, apatia,
• distúrbios nervosos,
• distrofia do tecido muscular,
• diminuição do desejo sexual,
• aumento da sensibilidade a luz solar,
• em crianças - crescimento e desenvolvimento mais lentos.

Dores de cabeça frequentes, fragilidade e queda de cabelo e envelhecimento são os sintomas mais comuns da deficiência de ácido para-aminobenzóico.

Amigos, se vocês se depararem com algum item desta lista, não precisam se concentrar e decidir por si mesmos o que exatamente há de ERRADO com vocês.

Esta lista deve ser tomada como um teste, como uma probabilidade de que isso seja possível. Não mais.

Mas, em qualquer caso, todos estes sintomas indicam claramente que algo está realmente ERRADO, e se não for falta de vitamina B10, então algo mais, mas ainda está lá.

E você definitivamente precisa prestar atenção a eles e, é claro, tomar medidas para eliminar as causas.

As causas mais comuns de deficiência de vitamina B10

Maioria razões comuns A deficiência de ácido para-aminobenzóico é:

• dieta diária desequilibrada e pouco saudável,
• terapia de longo prazo com sulfonamidas.

Sinais de excesso de vitamina B10 no corpo

Um excesso desta substância muitas vezes se manifesta:

• disfunção da glândula tireóide,
• vômitos, náuseas e outros distúrbios semelhantes semelhantes a envenenamento,
• mau funcionamento do fígado (diminuição da funcionalidade)

É muito difícil, quase impossível, ser envenenado por excesso de ácido para-aminobenzóico.

Um excesso arbitrário (meio voluntário quando NÃO são tomados medicamentos adicionais com esta substância) de vitamina B10 praticamente nunca ocorre.

Quem deve tomar vitamina B10?

Para garantir a vitalidade saudável do corpo, todas as pessoas, mesmo as bastante saudáveis, necessitam de ácido para-aminobenzóico em quantidade suficiente.

No entanto, há casos em que um médico recomenda deliberadamente um aumento da dose de vitamina B10 em comparação com a dose habitual. Isto pode ser necessário para fins terapêuticos e preventivos.

Assim, as indicações obrigatórias para uso adicional de vitamina B10 são:

• a questão da prevenção de acidentes vasculares cerebrais e coágulos sanguíneos, prevenindo futuras recorrências de acidentes vasculares cerebrais,
• distúrbios de coagulação sanguínea,
• prevenção queimadura de sol e câncer de pele
• vitiligo e outros distúrbios de pigmentação da pele,
• quaisquer doenças dermatológicas,
• perda de cabelo, calvície,
• a aparência de cabelos grisalhos,
• artrite e artrose,
• aumento da fadiga, exaustão nervosa,
• anemia associada à deficiência de ácido fólico,
• atraso no crescimento e desenvolvimento em crianças,
• doenças oculares,
• menopausa,
• intoxicação crônica (álcool, medicamentos, etc.),
• envenenamento

Fontes de ácido para-aminobenzóico

A vitamina B10 pode ser sintetizada em quantidades suficientes pela nossa microflora intestinal saudável.

Vamos colocar desta forma – se não “saudável”, pelo menos “não muito doente”, já que o conceito de “microflora saudável” nas realidades modernas está, infelizmente, praticamente ausente, e 95% das pessoas têm problemas com microflora no intestinos, e os restantes 5% ainda não sabem (uma piada, mas triste, infelizmente...).

Assim, no corpo, a vitamina B10 é sintetizada pela microflora intestinal, então o ácido para-aminobenzóico entra no sangue como parte da vitamina B9 e também como substância independente.

Se houver tal necessidade dosagens aumentadas desta vitamina, então esse objetivo pode ser alcançado enriquecendo adicionalmente a dieta com alimentos ricos neste composto, ou usando alimentos especiais drogas farmacológicas.

Alimentos vegetais que contêm ácido para-aminobenzóico:

• levedura de cerveja é a mais fonte forte vitamina B10,
• farinha de trigo integral,
• batata,
• nozes,
• xarope,
• cogumelos,
• cenoura,
• farelo de arroz,
• erva-cidreira,
• sementes de girassol.

Produtos alimentares de origem animal que contêm ácido para-aminobenzóico:

• miudezas - especialmente fígado bovino e suíno,
• gema de ovo,
• leite e produtos lácteos fermentados.

Como você pode ver, todos os produtos são bastante acessíveis, baratos e usados ​​​​por todos quase todos os dias.

A preparação de vitamina B10 mais popular no momento é RAVA - um produto de uma empresa americana Agora Alimentos. Existem outros fabricantes deste produto de qualidade decente, como Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Forma de liberação: comprimidos e cápsulas.

Características do uso do ácido para-aminobenzóico

Não existem instruções especiais quanto ao uso da vitamina B10 na alimentação, basta certificar-se de que os produtos da lista acima estão regularmente na sua mesa.

Quanto ao uso de medicamentos farmacológicos contendo PABA, é necessário seguir as recomendações e instruções do médico que prescreveu este medicamento, principalmente se houver doenças acompanhantes, e o nível dessa vitamina no sangue, segundo os exames, é muito baixo.

Características do uso de vitamina B10 para vitiligo e redução de cabelos grisalhos

O vitiligo é um distúrbio de pigmentação associado ao desaparecimento do pigmento melanina em certas áreas da epiderme. No tratamento desta doença é recomendado aplicação complexa vitaminas B10 e B9.

Para a prevenção do envelhecimento precoce, ou para combater os cabelos grisalhos existentes, é indicado uso simultâneoácidos para-aminobenzóico, pantotênico e fólico.

É importante não perder de vista a ingestão de alimentos que contenham vitamina B10. Em qualquer caso, enriquecer conscientemente a dieta com alimentos ricos em vitamina B10 irá prevenir o desenvolvimento de muitas doenças e melhorar estado geral corpo, pele e cabelo.

Também seria bom tomar complexos multivitamínicos de alta qualidade ao mesmo tempo.

A vitamina B10 retarda perfeitamente o processo de envelhecimento do cabelo!

Interação da vitamina B10 com outras substâncias

Lembrar:

• A vitamina B10 quase não é destruída sob a influência de altas temperaturas, pressão, ácidos e álcalis.
• A atividade da vitamina B10 é reduzida sob a influência do álcool, drogas sulfa, alguns hormônios (por exemplo, estrogênio), açúcar refinado (devido à supressão da microflora saudável no intestino).
• * O ácido para-aminobenzóico reduz a atividade dos hormônios tireoidianos, adrenalina e penicilina.

Existem análogos da vitamina B10?

Não existe análogo da vitamina B10, mas os cientistas ainda observam que uma ingestão suficiente de ácido fólico no corpo satisfaz simultaneamente a necessidade humana de ácido para-aminobenzóico.

Contra-indicações e possíveis efeitos colaterais uso de vitamina B10

O uso de ácido para-aminobenzóico não é recomendado para:

• sensibilidade à substância (o que é extremamente raro),
• hipervitaminose,
• alguns distúrbios da glândula tireóide.

Uso a longo prazo grandes doses vitamina tem efeito tóxico no fígado.!!! Em qualquer caso, para tomar vitamina B10 adicional, você deve consultar um médico e fazer exames para atingir efetivamente o objetivo de saúde desejado.

Amigos, fiquei pessoalmente interessado nesta vitamina pelas histórias dos meus amigos.

Um deles é um conhecido que está envolvido com o tema estilo de vida saudável há algum tempo.

Há algum tempo, ele deu “ênfase” em sua dieta a essa vitamina específica, tomando-a adicionalmente em cápsulas, para reduzir os cabelos grisalhos. E ele afirma que realmente há um efeito.

Mas, amigos, não quero dizer que SÓ essa vitamina o ajudou! Ele faz muitas coisas pela saúde ao mesmo tempo, está saudável, e isso, claro, potencializa significativamente o efeito de qualquer evento!

Outra amiga minha tomou essa vitamina para reduzir as manchas da idade no rosto, que apareceram nela logo após o primeiro sol da primavera e permaneceram durante todo o verão.

E ela também está encantada com este produto. Mas aqui quero dizer que, ao mesmo tempo, ela levou a sério a limpeza e a cura do fígado, porque, manchas escuras na maioria dos casos, eles falam sobre uma perturbação no fígado e um equilíbrio hormonal “derrubado”.

Então, aqui também, muito provavelmente, o “efeito complexo” funcionou.

O que teria acontecido se não tivessem utilizado este medicamento nas suas práticas de saúde é, obviamente, difícil de dizer.

Se haveria um efeito ou não, não se sabe. Mas, de qualquer forma, acho que isso foi uma “boa ajuda” para eles nas suas práticas de saúde, e NÃO interferiu em nada – isso é certo!

Esta é a informação de hoje, meus queridos. Foi útil para você? O que você decidiu fazer depois de ler este artigo? Compartilhe nos comentários, fico feliz em ver todos!

Até breve, tchau!

A vitamina B10 (PABA, ácido para-aminobenzóico) é muito útil e a vitamina certa grupo B, seu principal características benéficas consistem na ativação da flora intestinal necessária ao desenvolvimento e crescimento de microrganismos benéficos (bifidobactérias e lactobacilos), que por sua vez promovem a produção de vitamina B9 (ácido fólico). A vitamina B10 é destruída ao interagir com a água, mas é preservada durante o aquecimento prolongado.

Quais são os benefícios do ácido para-aminobenzóico?

O PABA é um poderoso antioxidante que tem efeito benéfico na saúde da pele, unhas e cabelos - a substância previne Envelhecimento prematuro pele e formação de rugas, protege contra a radiação ultravioleta. A vitamina B10 melhora o crescimento do cabelo e protege-o dos primeiros cabelos grisalhos. O ácido para-aminobenzóico participa da hematopoiese, do funcionamento da glândula tireóide, é necessário para a absorção completa das proteínas e como profilático de tromboflebite.

A vitamina B10 tem efeito antialérgico, participa da síntese de compostos de folacina, purina e pirimidina e aminoácidos. O PABA é necessário para a formação do interferon, uma proteína na qual a resistência a vários doenças infecciosas. O interferon torna as células do corpo imunes aos patógenos da gripe, hepatite e infecções intestinais.

A presença de PABA no corpo ativa microrganismos intestinais e faz com que produzam ácido fólico. A vitamina B10 aumenta o número de glóbulos vermelhos que fornecem oxigênio às células do corpo. O ácido para-aminobenzóico ajuda a eliminar cabelos grisalhos precoces, cuja aparência está associada a distúrbios nervosos ou falta de qualquer substância no corpo.

O ácido para-aminobenzóico regula a biossíntese do ácido fólico e, como seu componente estrutural participa de processos metabólicos regulado pelo ácido fólico.

Deficiência de vitamina B10:

No Nutrição pobre, esgotado em certos alimentos, uma pessoa pode apresentar deficiência de vitamina B10. A escassez manifesta-se sob a forma de vários sintomas desagradáveis. Sinais de deficiência de ácido para-aminobenzóico:

• Má condição da pele e do cabelo.
• Irritabilidade.
• Alta sensibilidade da pele à luz solar, queimaduras frequentes.
• Distúrbios de crescimento.
• Anemia.
• Dor de cabeça.
• Prostração.
• Depressão.
• Distúrbios nervosos.
• As mães que amamentam apresentam diminuição da produção de leite.

Hoje vamos falar sobre isso vitamina pouco conhecida como B10. Você provavelmente não tem muita informação sobre esta substância, mas teremos prazer em preencher as lacunas ou abrir a América para você. Foi descoberto há relativamente pouco tempo, apenas em meados do século XIX. Mas eles aprenderam sobre suas propriedades benéficas apenas algumas décadas depois. Esta vitamina é incomum em sua estrutura: são dois ácidos em um frasco. Naturalmente, pelo nome fica claro que estamos falando de aminoácidos e ácido benzóico.

Esta vitamina, ou como é frequentemente chamada de substância semelhante a uma vitamina, pode ser obtida a partir de certos produtos, como nossas batatas favoritas, leite fresco, vegetais, ovos, fígado. Em princípio, todos esses produtos estão em quase todas as geladeiras, por isso não há necessidade de perder tempo procurando alimentos exóticos. Além disso, nossa microflora é fornecedora de vitamina B10.

Relativo norma diária, então ele não existe como tal. Já que os cientistas acreditam que se você consumir diariamente alimentos ricos em ácido para-aminobenzóico, não faltará essa substância. Além disso, comemos batatas e ovos quase todos os dias.

Interação da vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico) com outras vitaminas:

A vitamina B10 é uma substância bastante estável. Não é afetado por ebulição, ácido ou álcali. O ácido para-aminobenzóico também é bastante resistente a temperaturas altas e pressão. Graças a isso, as propriedades benéficas e a atividade desta vitamina permanecem quase inalteradas mesmo após o tratamento térmico. Essa cooperação entre vitamina B10, piridoxina, ácidos pantotênico e fólico ajuda o cabelo a reter seu pigmento, ou seja, é um retardador natural do processo de envelhecimento dos cabelos.

Estrogênios, penicilina e álcool impedem que o ácido para-aminobenzóico desempenhe suas funções. Se você ainda não percebeu, as bebidas alcoólicas reduzem significativamente a atividade das 11 vitaminas já mencionadas. É apenas o começo?

A vitamina B10 também não gosta de açúcar refinado. Porque você pergunta. Sim, porque esta substância contém um corante que mata microflora benéfica intestinos. Portanto, tome cuidado com o açúcar.

O ácido para-aminobenzóico também ajuda a produzir ácido fólico.

Benefícios da vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico):

• E “Tavegil” não será necessário

O ácido para-aminobenzóico é um antialérgico, portanto, se você sofre constantemente de alergias, basta aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B10. Além disso, de acordo com novas pesquisas, o ácido para-aminobenzóico está envolvido na formação de uma substância como o interferon, que é uma proteína protetora. Ajuda o corpo a resistir várias infecções. Esse substância essencial ajuda as células a se tornarem imunes aos efeitos dos vírus influenza, hepatite e outros patógenos.

• Melhorando a formação de sangue

Como mencionado acima, o ácido para-aminobenzóico está envolvido na síntese do ácido fólico. Disto concluímos que a vitamina B10 está envolvida em todos os processos em que a vitamina B9 está envolvida. A vitamina B10 também forma glóbulos vermelhos, que previnem a anemia.

• Cabelo, unhas e pele saudáveis

Para que o cabelo, as unhas e a pele estejam em ordem, o corpo necessita de ácido para-aminobenzóico. Por exemplo, adoram utilizá-lo na fabricação de produtos cosméticos. Muitos protetores solares e loções contêm vitamina B10, que tem efeito benéfico na produção de melanina, e a melanina, por sua vez, cuida de um bronzeado bonito e uniforme.

Além disso, a vitamina B10 também previne o envelhecimento prematuro da pele e melhora o seu tom. Isto se deve ao fato de que o ácido para-aminobenzóico previne o crescimento de tecido fibroso rígido e fortalece as fibras de colágeno e elastina. Essas propriedades da vitamina B10 ajudam a curar várias doenças pele, incluindo calvície prematura.

• A microflora está bem?

O ácido para-aminobenzóico estimula a proliferação de microrganismos benéficos que vivem no nosso intestino. Devido à atividade dessas bactérias, nosso corpo recebe quantidades adicionais de substâncias biologicamente ativas.

Deficiência de vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico)?

Se você tem deficiência de vitamina B10, sentirá os seguintes sintomas:

• aparecer erupções cutâneas;
• o cabelo fica quebradiço e opaco e começa a cair;
• o envelhecimento precoce é detectado;
• parece fadiga crônica;
• a pessoa fica irritada e nervosa;
• aparecem dores de cabeça;
• problemas digestivos;
• falta de peso;
• anemia.

Excesso de vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico)?

Se você sentir que foi longe demais e “comeu” muita vitamina B10, poderá sentir náuseas, vômitos e dor de estômago. Embora uma sobredosagem seja uma ocorrência extremamente rara, uma vez que os rins cumprem bem a sua função e removem o excesso de substâncias.