Exercício ocular para crianças. Ginástica visual para crianças

Um grande número de A criança recebe informações por meio dos órgãos da visão, por isso mesmo crianças em idade pré-escolar podem apresentar distúrbios visuais. A ginástica ocular para crianças ajudará a evitar a deterioração da visão, que afeta o físico e desenvolvimento intelectual. O exercício é bom para treinar músculos oculomotores.

Complexos especialmente selecionados ajudam a acalmar sistema nervoso bebê, alivie a fadiga e alivie a carga. Os exercícios oculares para crianças podem retardar ou até mesmo interromper o declínio da visão. Como resultado, é mais fácil para o cérebro processar as informações que recebe dos órgãos da visão.

Nos primeiros dez anos de vida ocorre intenso desenvolvimento dos órgãos visuais. Durante este período, os olhos ficam vulneráveis ​​à influência negativa de vários fatores: computador, TV, processos infecciosos, ambiente desfavorável e muito mais. Não é de surpreender que, em nossa era tecnológica, a visão esteja se deteriorando, razão pela qual os olhos precisam de descanso e relaxamento.

Os exercícios para os olhos das crianças são muito simples. Em alguns casos, basta contar os frutos que crescem em uma árvore ou os carros que passam com seu filho. Isso não leva muito tempo. Um desses aquecimentos pode durar de três a cinco minutos.

O aquecimento ocular para crianças é recomendado dos dois aos três anos de idade. Os especialistas recomendam a realização exercício diário e preste atenção ao fato de que a visão é formada antes dos doze anos.

Objetivo do treinamento visual

Os exercícios oculares para crianças não apenas melhoram a acuidade visual, mas também podem aliviar espasmos dos músculos extraoculares, manter o tônus ​​​​geral e aliviar a fadiga. Além disso, esse exercício remove até bolsas sob os olhos e enriquece o globo ocular com fluxo sanguíneo. Os especialistas dizem que se você fizer exercícios para os olhos todos os dias de manhã e à noite, dentro de um mês sentirá o resultado.

Não se esqueça de que qualquer atividade física ajudará os olhos do seu filho a funcionar melhor. Incentive seu filho a se mover mais, correr, pular e jogar jogos ao ar livre. É importante monitorar a postura da criança. Sentar-se inadequadamente à mesa pode prejudicar o fornecimento de sangue ao cérebro, o que, por sua vez, leva a problemas de visão. Também é importante monitorar o tempo que seu filho passa em frente à TV ou à tela do computador. Não deixe que ele use gadgets por muito tempo sem interrupção. Os especialistas não recomendam assistir TV em um quarto escuro. Por causa disso, os órgãos ficarão sobrecarregados para se adaptarem à luz.

Você não deve presumir com segurança que, se seu filho não tiver problemas de visão, ele não precisará de ginástica. O carregamento é usado tanto em medicina quanto em para fins preventivos, ajudará a prevenir problemas de visão.

Um conjunto de exercícios para crianças que frequentam o jardim de infância pode ser realizado de forma lúdica

• miopia – miopia;
• hipermetropia;
• queixas de fadiga ocular;
• ambliopia;
• predisposição hereditária – alguém da família tem problemas de visão;
• sério patologias internas;
• estrabismo;
• astigmatismo. As crianças reclamam que a imagem fica borrada e duplicada.

Conjunto de exercícios

Vejamos uma série de exercícios que aliviam a fadiga ocular e fortalecem os músculos dos órgãos visuais. É extremamente importante criar um ambiente tranquilo, não há necessidade de obrigar a criança a fazer esses exercícios, é preciso interessá-la. Não se esqueça da regularidade. Você pode fazer um complexo por um mês e depois tentar outras opções para variar.

Os exercícios para crianças com deficiência visual são selecionados por um oftalmologista

Vamos destacar o mais técnicas eficazes:

• A cabeça da criança deve estar consertada. Para fazer isso, ele deve apoiar o queixo nas mãos. Em seguida, os globos oculares devem ser elevados o mais alto possível até o teto e depois para baixo. Você precisa fazer quatro abordagens e descansar um pouco. A seguir, é feito um exercício semelhante, apenas os olhos são direcionados eixo horizontal para a esquerda e lado direito;
• no caso de estrabismo, recomenda-se espalhar as pupilas em diferentes direções e depois trazê-las em direção ao nariz;
• Olhe pela janela com seu filho e encontre um objeto próximo e distante. A tarefa da criança é fixar alternadamente o olhar em um ou outro objeto;
• O exercício “Cantos” envolve a criança olhando alternadamente para o canto superior esquerdo da sala e depois movendo o olhar para o canto inferior direito. A seguir, ele olha para os cantos superior direito e inferior esquerdo;
• A criança pode fechar os olhos e acariciá-los com movimentos suaves. É preciso explicar que não há necessidade de pressionar os olhos;
• Para relaxar os olhos em um quarto escuro, feche os olhos e tente imaginar uma superfície escura ou até preta. Este exercício remove a excitação da retina e relaxa os músculos oculomotores;
• o exercício “Ginástica imaginária” desenvolve a percepção e a imaginação; é realizado com olhos fechados. A criança deve sentar-se, acalmar-se e imaginar uma imagem agradável. Poderia ser uma bela ilha com palmeiras, gaivotas e oceano profundo. Você precisa imaginar que está sentado na praia e olhando para longe sem óculos. Mova mentalmente seu olhar de um objeto para outro.

É bom combinar a ginástica em uma instituição de ensino pré-escolar com exercícios em casa

Outras dicas ajudarão a aliviar o cansaço visual. Fique em uma posição reta e levante os ombros, depois mova-os para trás o máximo possível e depois retorne à posição inicial. É necessário fazer dez dessas repetições. Você também pode complicar este exercício pelo fato de que, após recuar, você não retorna à posição inicial, mas move os ombros para frente.

Você também pode colocar seleções em peito, enquanto relaxa o pescoço, após o que a cabeça é jogada para trás o máximo possível. Torne esta tarefa mais difícil fazendo-a na posição sentada. Primeiro, o queixo cai até o peito, depois a cabeça precisa ser movida para o lado e jogada para trás.

A criança deve sentar-se ereta e relaxar o máximo possível. Em seguida, ele pega duas palmas e esfrega uma na outra. Em seguida, a palma direita deve ser aplicada ao olho direito e, consequentemente, mão esquerda localizado perto do olho esquerdo. É necessário explicar à criança que não há necessidade de pressionar muito as palmas das mãos nos olhos, pois a palma não deve causar desconforto. O ponto principal é que não deve haver fendas entre os dedos que permitam a passagem da luz.

Durante o palming, o pescoço e a coluna devem estar em linha reta. É melhor colocar os cotovelos sobre a mesa. Este exercício pode ser feito durante os intervalos entre as aulas para aliviar o estresse. Não retire repentinamente as palmas das mãos dos olhos. Você pode abri-los um pouco gradualmente para que seus olhos se acostumem com a luz.

Palming pode ser feito antes de cada série de exercícios

Exercícios para crianças em idade pré-escolar

A partir dos três anos de idade, os órgãos da visão começam a sofrer um estresse significativo, então o exercício servirá como um bom método preventivo prevenir deficiência visual. Se a criança usa óculos, durante o treinamento visual é necessário usar óculos com dioptrias mais fracas.

Vamos considerar complexo eficaz:

1. Recorte dois círculos de papelão e fixe-os em dois cantos do teto. Para que a criança preste atenção neles, pode-se usar papelão colorido. A essência da tarefa é que a criança fixe o olhar em um círculo por dez segundos e depois no outro. Todos os movimentos devem ser realizados globos oculares, você deve explicar à criança que não pode virar a cabeça. A criança deve fazer cinco abordagens, após as quais é feito um intervalo de quinze segundos;
2. Para este exercício, os pais devem preparar-se com antecedência. Você precisará de um padrão brilhante, pode ser uma cobra, uma espiral ou Tabuleiro de xadrez. A imagem está fixada no teto. A tarefa da criança é percorrer todo o caminho, do começo ao fim. Os próprios pais podem determinar a trajetória do movimento;
3. Para melhorar o suprimento sanguíneo e desenvolver a musculatura extraocular, é utilizado um exercício com pêndulo. Recomenda-se que seja realizado em crianças cujos familiares sofriam de estrabismo. Ajuda a fixar simultaneamente objetos em movimento e é uma boa prevenção do estrabismo. Você pode usar botões em um barbante, uma bola ou uma conta como pêndulo. O pai deve ficar atrás da criança e colocar o pêndulo a uma distância de aproximadamente 40 cm, sua tarefa é monitorar o movimento do pêndulo, enquanto a cabeça deve permanecer imóvel. Depois disso, a criança deve olhar para objetos distantes fora da janela e tentar descrever detalhadamente tudo o que vê. Os especialistas afirmam que à medida que a acuidade visual melhora, a criança começará a descrever cada vez mais detalhes;
4. para melhorar a visão de perto, tome relógio de pulso com um mostrador grande. A criança deve dizer que horas são quando o relógio está localizado a 30-40 cm dela, depois você se afasta um metro e finalmente um metro e meio. Depois disso, na mesma ordem, aproxime o relógio do rosto da criança.

Não há necessidade de obrigar a criança a fazer treinamento visual, ela deve fazê-lo com emoções agradáveis

Treinamento oftalmológico para crianças em idade escolar

Os alunos passam por um enorme estresse, por isso, nesta idade, a importância do treinamento visual não pode ser negligenciada. Após cada exercício, você precisa fechar os olhos por alguns segundos. Todos os movimentos são executados sem esforço.

Considere um complexo rápido para crianças em idade escolar:

1. Este exercício é denominado “primeiros socorros”, pois relaxa a musculatura extraocular, melhora a acuidade visual e aumenta a clareza da imagem. É muito importante realizar o exercício corretamente e, para isso, você deve primeiro dominar a técnica sozinho. Coloque uma cadeira a cerca de um metro da parede. O rosto deve estar o mais relaxado possível e a cabeça imóvel. Os globos oculares precisam ser desenhados Letra latina V. Para fazer isso, levante os olhos para o canto superior direito e abaixe-os. Em seguida, você precisa fechar os olhos por cinco segundos. Então você olha para o canto superior esquerdo e os move para baixo;
2. olhe para a área entre as sobrancelhas e mantenha o olhar por alguns segundos. Com o tempo, o atraso na posição superior pode aumentar gradualmente;
3. este exercício é realizado com com os olhos abertos. Imagine um mostrador à sua frente e desenhe todos os números com o globo ocular, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário;
4. para relaxar os músculos, você precisa fechar bem os olhos e depois abrir e relaxar;
5. Outro exercício em forma de jogo ajudará a restaurar a visão e relaxar o pescoço. Para fazer isso, seu filho deve imaginar que seu nariz é um rio ou um ponteiro e deve desenhar com ele um número, uma letra ou qualquer outra coisa, e as pessoas ao seu redor adivinharão.

Com a ajuda da ginástica visual, as crianças verão muito melhor

Ginástica para os olhos segundo Avetisov

Edyard Sergeevich Avetisov é um renomado professor de medicina na área de oftalmologia. Longos anos ele trabalhou na melhoria da visão e provou que o problema é muito mais fácil de prevenir do que tratar. Além disso, doenças oftalmológicas têm tendência a cronicar o processo.

O professor acredita que é preciso cuidar da visão desde cedo infância. Ele desenvolveu um conjunto de exercícios simples para os quais Atenção especial Os pais cujos filhos sofrem de miopia e passam muito tempo em frente ao computador devem ficar atentos.

O professor garante que dinâmicas positivas podem ser percebidas em poucos dias. A carga deve ser aumentada gradualmente. Avetisov propôs três complexos de treinamento.

Vejamos o que está incluído no primeiro complexo:

• Aperte as pálpebras por três segundos, após os quais elas devem ser abertas. Recomenda-se fazer de seis a oito dessas abordagens;
• Pisque ativamente por vinte segundos e depois faça uma pausa por alguns segundos. Massageie os olhos através das pálpebras fechadas com a ponta dos dedos;
• pressione levemente o globo ocular com a ponta dos dedos;
• Use os dedos indicadores para pressionar a área entre as sobrancelhas.

Fortalecer músculos internos O segundo complexo de treinamento ajudará os olhos:

• olhe do chão ao teto sem mover a cabeça. Faça dez abordagens;
• abaixe os globos oculares do teto ao chão ao longo de um eixo diagonal;
• mova seu olhar ao longo do eixo horizontal;
• Gire os olhos em círculo, primeiro em uma direção e depois na outra. Tente não perder de vista os objetos que caem.

A etapa final ajuda não só a fortalecer a visão, mas também a melhorar a acomodação:

• mova seu olhar do dedo da mão estendida para um objeto distante;
• dobre o braço na altura do cotovelo e coloque dedo indicador até a ponta do nariz. Aos poucos, endireite a mão e com os olhos siga a direção do dedo;
• O exercício é semelhante ao anterior, só que agora, se você afastar a mão direita, feche o olho esquerdo. Apenas o olho direito deve seguir o dedo indicador mão direita. Então você precisa fechar o olho direito;
• desenhe um ponto no vidro da janela. Fixe seu olhar primeiro nele e depois em algum objeto da rua.

Então, a ginástica visual para crianças é bom caminho prevenir muitos distúrbios oftalmológicos, bem como eliminar problemas existentes. Os exercícios acima não requerem muito tempo. O principal é boa organização e força de vontade. É importante interessar a criança, não há necessidade de forçá-la a fazer exercícios. Se você pensar em fazer exercícios em forma de jogo, seu filho vai pedir que você brinque e ao mesmo tempo fortaleça os músculos oculares. Antes de iniciar a ginástica ocular, leve seu filho ao oftalmologista e aconselhe-se sobre qual complexo será mais eficaz no seu caso específico.

Olá, queridas mães, pais, avós! Talvez o principal componente do processo de desenvolvimento da criança seja o acúmulo de informações diversas. Você sabia que um bebê recebe 90% das informações através da visão? Os olhos são um presente inestimável e incrível, por isso é importante desde o início jovem mantê-los longe de Impactos negativos, fortalecer os músculos oculares. Hoje vamos contar quais devem ser os exercícios para os olhos das crianças para que o bebê possa manter Boa visão por muitos anos.

Como proteger os olhos do seu filho

O desenvolvimento intensivo dos órgãos visuais ocorre nos primeiros dez anos de vida de uma criança. Durante este período qualquer fatores negativos pode causar visão turva ou doença ocular. O que deveria ser feito? Aqui estão algumas recomendações de oftalmologistas pediátricos:

• Não permita que seu filho fique sentado em frente à TV ou ao monitor do computador por longos períodos de tempo.
• Você não pode assistir TV ou jogar jogos de computador em um quarto escuro: os olhos são forçados a mudar constantemente de foco, o que leva ao esforço excessivo.
• O bebê deve sentar-se diretamente em frente à tela, e não ao lado dela.
• Preste atenção na postura da criança à mesa. Sentar-se com as costas tortas prejudica a circulação sanguínea no cérebro e pode causar problemas de visão.
• Não permita que seu filho leia ou veja fotos enquanto estiver deitado.
• Diga ao seu filho que ele precisa cuidar dos olhos e nunca permitir que se machuquem.
• Atividade física: jogos ao ar livre, educação física - ajuda os olhos a funcionarem melhor.
• Visite regularmente um oftalmologista com seu filho, que verificará sua visão e, se necessário, prescreverá um curso de terapia vitamínica.
• Tente garantir que a nutrição do seu bebê esteja completa. Os seguintes alimentos são muito benéficos para os olhos: cenoura, mirtilo, queijo cottage, abóbora, peixe e gordura de peixe, várias frutas.
• Faça exercícios visuais regularmente com seu filho.

Exercício para os olhos em verso

O principal objetivo do exercício visual é o treinamento músculos oculares. É muito mais interessante para as crianças fazerem exercícios se forem realizados em forma de jogo. Ligue uma música tranquila e comece a fazer exercícios de poesia para os olhos com seu bebê.

Sol e nuvens

O sol brincou de esconde-esconde com as nuvens (olhe para cima),
O sol da nuvem voadora contou (direita e esquerda):
Nuvens cinzentas, nuvens negras (para cima e para baixo),
Pulmões - duas coisas,
Três pesados.
As nuvens se esconderam, as nuvens se foram (cubra os olhos com as palmas das mãos) -
O sol brilhava com força total no céu (abra bem os olhos).

Libélula

É assim que uma libélula é - como olhos de ervilha (faça “óculos” com os dedos).
Esquerda, direita, para trás, para frente (olhe para a esquerda e para a direita com os olhos) -
Bem, exatamente como um helicóptero (movimentos circulares dos olhos).
Estamos voando alto (olhe para cima)
Estamos voando baixo (olhe para baixo)
Voamos para longe (olhe para longe)
Estamos voando perto (olhe para baixo).

Burro

O burro anda, escolhe,
Ele não sabe o que comer primeiro (círculo com os olhos).
Há uma ameixa madura no topo (olhe para cima),
E as urtigas crescem abaixo (olhe para baixo),
À esquerda - beterraba, à direita - rutabaga (olhe para a esquerda e para a direita),
À esquerda está uma abóbora, à direita um cranberry (olhe para a esquerda e para a direita),
Fundo - grama fresca(olhar para baixo)
No topo há topos suculentos (olhe para cima).
não consegui escolher nada
E sem forças ele se deitou no chão (feche os olhos, depois pisque 10 vezes, repita 2 vezes).

Folhas de outono

Oh, como as folhas estão voando,
Todas as cores estão pegando fogo (movimentos circulares com os olhos: esquerda, cima, direita, baixo, direita, cima, esquerda, baixo).
Folha de bordo, folha esculpida (olhe para a esquerda e para a direita),
Multicolorido, pintado (olhe para cima e para baixo).
Shu-shu-shu, shu-shu-shu,
Como eu farfalho uma folha.
Mas de repente soprou uma brisa (movimentos circulares com os olhos: esquerda, cima, direita, baixo, direita, cima, esquerda, baixo),
Nossa folha começou a girar (olhe para a esquerda e para a direita),
Voou acima (olhe para cima e para baixo) -
Vermelho, amarelo, dourado.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu,
Como eu farfalho uma folha.
Sob os pés dos caras (olhe para baixo)
As folhas farfalham alegremente (olhe para cima).
Vamos dar um passeio agora
E colete buquês (olhe para a esquerda e para a direita).
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Como faço farfalhar uma folha (feche os olhos, acaricie as pálpebras com os dedos indicadores).

Borboleta

A flor estava dormindo (feche os olhos, relaxe)
E de repente acordei (massageie minhas pálpebras, pressionando levemente no sentido horário e anti-horário),
Eu não queria mais dormir (piscar os olhos),
Ele acordou, espreguiçou-se (levante os braços - inspire, olhe para as mãos, braços dobrados para os lados - expire),
Subiu e voou (aperte as mãos, olhe para a esquerda e para a direita).

Você precisa fazer exercícios visuais regularmente com seu bebê, pelo menos duas vezes por dia. A duração de uma aula não deve exceder 5 minutos.

Aqui estão mais alguns poemas que mencionam imediatamente quais ações precisam ser executadas.

Um - para a esquerda, dois - para a direita,
Três para cima, quatro para baixo.
E agora os olhos estão por toda parte,
Para ver o mundo melhor.
Vamos olhar mais de perto, olhar mais longe,
Treinando os músculos oculares.
Veremos melhor em breve
E cem vezes mais nítido.
Fazemos ginástica para os olhos
Fazemos isso sempre:
Direita, esquerda, ao redor e para baixo -
Não tenha preguiça de repetir!
Olhos para a direita, olhos para a esquerda -
E andaremos em círculos.
Vamos piscar rapidamente
E vamos esfregar um pouco.
Olhe para a ponta do seu nariz
E olhe entre as sobrancelhas.
Círculo, quadrado e triângulo
Repita três vezes.
Fechamos os olhos,
Inspiramos lentamente.
E ao expirar novamente
Faça seus olhos piscarem.
Agora vamos relaxar
E fomos dar um passeio.

E mais alguns exercícios

Mude os exercícios a cada duas ou três semanas para que o interesse do seu filho pela ginástica visual não desapareça. Compre uma boneca grande que possa fechar os olhos e mover bem os braços. Diga ao seu filho que a boneca Katya vai praticar com você e deixe que o pequeno mostre quais exercícios fazer.

Olhe para as bolas

Prenda balões brilhantes no teto em dois cantos da sala. O bebê deve ficar de pé ou sentado no centro.

A criança deve primeiro olhar atentamente para uma bola (10 segundos) e depois concentrar-se na outra. Ao mesmo tempo, não permita que ele vire a cabeça, todos os movimentos devem ser feitos apenas com os olhos. Repita 5 vezes, depois peça ao bebê que feche os olhos por alguns segundos e repita o exercício novamente.

Fechamos nossos olhos

Este exercício foi desenvolvido para relaxar os músculos que sustentam o globo ocular. É leve, mas muito eficaz, até crianças de 2 a 3 anos aguentam.

Por 10 segundos você precisa fechar os olhos com muita força e depois abri-los e relaxar. Repita várias vezes.

Mais longe - mais perto

Enquanto caminha, pare em algum lugar com seu bebê. Encontre dois objetos estacionários: um distante (por exemplo, uma árvore alta) e outro próximo (por exemplo, uma flor).

Peça ao seu filho para olhar para a árvore e para a flor, trabalhando apenas com os olhos. Faça isso várias vezes.

Cobras e espirais

Para este exercício você precisará de material didático. Pegue várias folhas grandes de papel ou papelão e desenhe uma forma em cada uma delas. Podem ser cobras, espirais, círculos, linhas tracejadas, etc. A principal condição: o desenho deve ser grande e claro.

Coloque seu bebê no centro da sala e cole os pôsteres, um de cada vez, na parede. O bebê deve “percorrer” com os olhos o caminho do início ao fim do desenho.

“Escrevemos” com o nariz

Diga ao seu filho: “Imagine que a ponta do seu nariz é uma caneta com a qual você pode escrever ou desenhar. Vamos escrever alguma coisa!

Você pode escrever" letras diferentes ou números que o bebê já conhece. Ou “desenhe” uma casa com fumaça, uma árvore ou talvez apenas um círculo ou quadrado.

Quais são os benefícios da ginástica visual?

O exercício visual alivia a tensão dos olhos da criança e treina os músculos oculares. Depende deles se o bebê terá problemas de visão. anos escolares e mais tarde na vida. Além disso, exercícios fáceis e divertidos ajudam:

• Acalme o sistema nervoso da criança e alivie o estresse mental.
• Alivie a carga dos seus olhos, deixe-os relaxar e descansar.
• Ative o processamento das informações recebidas pelos órgãos da visão.
• Prevenir, retardar ou interromper a perda ou o desenvolvimento da visão doenças oculares na casa do bebê.

Queridas mães, pais, avós! Escreva-nos quais os exercícios visuais que o seu filho mais gostou.

Estamos aguardando suas cartas e comentários. Adeus!

Durante os primeiros dez anos de vida bebê está chegando desenvolvimento intensivo de seus órgãos visuais. Durante este período, os olhos são especialmente suscetíveis influência negativa inúmeros fatores, como aumento do estresse (computador, leitura, TV), lesões, infecções, ambiente desfavorável e muitos outros.

Como você pode ajudar um emergente corpo infantil resistir a tal influência ambiente externo e prevenir a deficiência visual no bebê?

• Qualquer atividade física ajuda os olhos do bebê a funcionarem melhor. Incentive seu filho a correr, pular e jogar mais ao ar livre. Praticar esportes também o beneficiará.
• Certifique-se de monitorar a postura do seu filho. Afinal, se uma criança se senta com as costas “tortas”, o suprimento de sangue para o cérebro é interrompido, o que, por sua vez, provoca problemas de visão.
• Não permita que seu filho fique sentado em frente à TV ou ao computador por muito tempo sem interrupção.É melhor sentar-se em frente à tela, não de lado, mas diretamente do lado oposto. Também não se deve assistir TV em um quarto escuro, pois o olho será forçado a mudar constantemente de foco e se esforçar demais, adaptando-se à luz.
• Faça exercícios para os olhos com seu filho regularmente.

Ginástica para os olhos

Ginástica visual- um dos eficazes Medidas preventivas. Como qualquer outra prevenção, requer exercícios regulares e cumprimento de todas as regras prescritas. Os exercícios para os olhos das crianças devem ser realizados de 7 a 8 minutos antes e depois das aulas ou do trabalho no computador. Exercícios para relaxar os olhos serão apresentados a seguir.

Palmada. Sente-se direito e relaxe. Cubra os olhos desta forma: o meio da palma da mão direita deve ficar oposto ao olho direito, o mesmo com a mão esquerda. As palmas das mãos devem ficar suavemente, não há necessidade de pressioná-las com força no rosto. Os dedos podem cruzar-se na testa, podem ficar lado a lado - como for mais conveniente para você. O principal é que não existem “fendas” que deixem passar a luz. Quando tiver certeza disso, abaixe as pálpebras. O resultado é que seus olhos ficam fechados e, além disso, cobertos com as palmas das mãos.

Agora coloque os cotovelos sobre a mesa. O principal é que o pescoço e a coluna estejam quase alinhados. Verifique se seu corpo não está tenso e se seus braços, costas e pescoço estão relaxados. A respiração deve ser calma. O exercício pode ser feito durante o estudo, por exemplo, nos intervalos entre as aulas. Mesmo 10 a 15 segundos darão aos olhos do seu filho tempo para descansar um pouco. Mas, claro, será melhor se o exercício durar mais tempo. Depois de concluir o exercício (principalmente se já o pratica há muito tempo), abra gradativamente as palmas das mãos, deixe os olhos fechados se acostumarem um pouco com a luz e só então abra-os.

"Escrever com o nariz." Este exercício tem como objetivo relaxar os músculos dos olhos e o pescoço. A tensão nesta área perturba nutrição apropriada olhos (em outras palavras, o processo de fornecimento de sangue fica mais lento).

O exercício pode ser realizado deitado ou em pé, mas é melhor fazê-lo sentado. Relaxar. Feche seus olhos. Imagine que a ponta do seu nariz é uma caneta com a qual você pode escrever (ou imagine que uma caneta pontiaguda longa continua a linha do seu nariz - tudo depende do que é mais conveniente para você, o principal é que você e seu os olhos não se esforçam). Agora escreva (ou desenhe) no ar com sua caneta. O que exatamente não é importante. Escreva cartas diferentes, nomes de cidades e países, uma pequena carta para a pessoa amada. Desenhe uma casa com fumaça de chaminé (a mesma que você desenhava na infância), apenas um círculo ou quadrado.

Conjunto básico de exercícios para os olhos

Antes de realizar o complexo, sente-se em uma posição confortável (é bom se você puder sentar-se sobre os calcanhares em um tapete de ginástica, mas também pode sentar-se em uma cadeira). Endireite sua coluna.

Exercício 1. Inspirando profunda e lentamente (de preferência pelo estômago), olhe entre as sobrancelhas e mantenha os olhos nesta posição por alguns segundos. Expirando lentamente, retorne os olhos à posição original e feche-os por alguns segundos. Com o tempo, gradualmente (não antes de 2-3 semanas), o atraso na posição superior pode aumentar (após seis meses - até vários minutos).

Exercício 2. Inspirando profundamente, olhe para a ponta do nariz. Segure por alguns segundos e, expirando, retorne os olhos à posição original. Feche os olhos por um breve período.

Exercício 3. Ao inspirar, vire lentamente os olhos para a direita (“totalmente”, mas sem tensão forte). Sem parar, ao expirar, retorne os olhos à posição original. Vire os olhos para a esquerda da mesma maneira.

Faça um ciclo para começar, depois dois (depois de duas a três semanas) e, eventualmente, três ciclos. Após completar o exercício, feche os olhos por alguns segundos.

Exercício 4. Ao inspirar, olhe para o canto superior direito (aproximadamente 45° da vertical) e, sem parar, retorne os olhos à posição original. Na próxima inspiração, olhe para o canto inferior esquerdo e retorne os olhos à posição inicial ao sair.

Faça um ciclo para começar, depois dois (depois de duas a três semanas) e, eventualmente, três ciclos. Após completar o exercício, feche os olhos por alguns segundos. Repita os exercícios, começando pelo canto superior esquerdo.

Exercício 5. Inspirando, abaixe os olhos e gire-os lentamente no sentido horário, parando no ponto mais alto (às 12 horas). Sem parar, comece a expirar e continue girando os olhos para baixo no sentido horário (até 6 horas). Para começar, basta um círculo, aos poucos você pode aumentar seu número para três círculos (em duas a três semanas), neste caso você precisa iniciar imediatamente o segundo, sem demora após o primeiro círculo. Após completar o exercício, feche os olhos por alguns segundos.

Em seguida, faça este exercício girando os olhos no sentido anti-horário. Para completar o complexo, você precisa fazer palming (3-5 minutos).

Exercícios para aliviar o cansaço visual

1. Fique em pé livremente, com os braços ao longo do corpo. Levante os ombros o mais alto possível. Mantendo-os nesta posição, mova-os para trás o máximo possível e retorne à posição original. Faça movimentos circulares com os ombros com rapidez suficiente. Repita os exercícios 10 vezes.
2. O mesmo que no exercício 1, mas na direção oposta. Levante os ombros o mais alto possível e mova-os para trás, depois mova-os para frente, abaixe-os, retornando à posição inicial. Repita o exercício 10 vezes.
3. Abaixe o queixo até o peito, relaxe o pescoço, depois levante a cabeça e jogue-a para trás o máximo possível. Repita o exercício 5-6 vezes.
4. Na posição sentada. Abaixe o queixo até o peito, vire suavemente a cabeça para a esquerda, incline-a para trás e retorne à posição inicial. Repita o exercício 5 a 6 vezes em uma direção e 5 a 6 vezes na outra.
5. Na posição sentada. Vire a cabeça o máximo possível para a esquerda e retorne à posição inicial. Vire a cabeça o mais para a direita possível e retorne à posição inicial. Repita as voltas 5-6 vezes em um ritmo lento.

Repita todos os exercícios regularmente, de preferência pela manhã!

Discussão

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Todos os exercícios são recomendados pela American Optometric Association for uso doméstico a fim de corrigir violações e evitar retrocessos entre os procedimentos de tratamento realizados pelos médicos.
Em 1999, uma declaração conjunta da Academia Americana de Optometria, da Associação Americana de Optometria, do College of Optometrists in the Vision Project e da Optometric Extension Foundation relatou: “Muitos distúrbios da visão podem ser efetivamente tratados com óculos ou lentes de contato, no entanto, alguns deles são tratados de forma mais eficaz com exercícios de visão.... A pesquisa mostrou que os exercícios de visão podem ser opção eficaz tratamento de problemas de mobilidade ocular, neuromuscular distúrbios binoculares, estrabismo, ambliopia, distúrbios de informação visual.”

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Boa ginástica para os olhos. Eu mesmo usei quando criança, mas isso não me salvou dos óculos.

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miopia em criança: (fomos ao médico - um olho tem 0,5, o outro tem 0,75. Ele fala espasmo MB e regional. Falaram que o menos é pequeno demais para óculos e dizem fazer ginástica para os olhos. Tinha não adianta, e quem vai fazer essa ginástica faz todos os dias quando sua visão já está deteriorada...

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A visão do filho mais velho é muito ruim - no ano passado (ano letivo) era de 2 a 2,5 (menos. Usamos aparelhos diferentes, fizemos massagens, ginástica. A visão diminui à medida que a criança cresce, e com ela os olhos (parece assustador, mas é verdade) À medida que o crescimento para, a visão para de cair.

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Deficiência visual em crianças: como prevenir? Ginástica para os olhos. Externamente, isso se manifesta pelo fato de o olho se desviar em uma direção ou outra (para a direita ou para a esquerda, menos frequentemente para cima ou para baixo, e também são encontradas várias opções combinadas). Os olhos querem descansar.

Como salvar a visão: ginástica para os olhos. Uma criança de 9 anos tem visão -3. Na primavera, a visão pode piorar em cerca de meia dioptria, o controle é melhor feito no outono, quando Deficiência visual em crianças, miopia e hipermetropia Exercícios oculares: como melhorar a visão em crianças.

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Criança de 3 a 7 anos. Educação, alimentação, rotina diária, frequência ao jardim de infância e relacionamento com professores, doenças e desenvolvimento físico criança de 3 a 7 anos. Seção: Doenças (se a criança não vê 7 8 linhas). Resultados de uma visita a um oftalmologista.

Deficiência visual em crianças: como prevenir? Ginástica para os olhos. Qualquer Psicólogo infantil direi que o pleno desenvolvimento da ginástica ocular para crianças e adultos que trabalham no computador. Como curar a miopia e o estrabismo com exercícios.

Por favor, me diga o que fazer com atrofia parcial nervo óptico? Como ensinar a fixar o olhar? Na França, há uma mãe com um filho autista. Os especialistas trabalharam poucas vezes com o corpo da criança, mostraram as técnicas para a mãe e ela acreditou incondicionalmente nisso...

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Meu filho malha, eles fazem isso regularmente lá. O trecho já é bastante decente. E aí ouvi a opinião de que todas as ginastas e bailarinas, especificamente sobre ginástica e acrobacia, ouvi a opinião de que carga pesada nesses esportes leva ao retardo de crescimento.

Crianças com necessidades especiais, deficiência, cuidados, reabilitação, médico, hospital, medicamentos. Em geral, meninas, escrevam o que vocês fazem pela criança, como fazem, quais programas alguém tem para combater a paralisia cerebral.

Deficiência visual em crianças: como prevenir? Ginástica para os olhos. Os meninos veem que não abandonamos nossos idosos. O melhor carregador para criança pequena Isso é selar um olho por um tempo. Mas nos primeiros anos 1,5-4 não houve melhora significativa.

Último artigo atualizado: 23 de março de 2018

EM mundo moderno quando os jogos ao ar livre estão ativados ar fresco perderam popularidade, mas os computadores ganharam popularidade; cada vez mais crianças têm problemas de visão. Limitação cargas elevadas, dieta balanceada, aumentar Atividade motora e exercícios para os olhos são métodos eficazes prevenção. A contração e o relaxamento dos músculos sob a influência de séries especiais de exercícios melhoram a circulação sanguínea nos tecidos do olho, permitindo reduzir o tempo gasto na adaptação às mudanças nas condições. ambiente(transição de uma sala escura para uma sala clara e vice-versa), aumenta a resistência do corpo durante exercícios prolongados.

Oftalmologista

O treino constante ajuda a fortalecer o sistema muscular, o que permite prevenir a ocorrência de erros de refração que ocorrem no contexto de um espasmo de acomodação.

As principais etapas da criação da ginástica visual

1. O desenvolvimento e estabelecimento do método baseiam-se no trabalho de William Bates, que observou Influência positiva conjuntos de exercícios oculares para a visão. Ele acreditava que era importante aliviar o estresse psicológico. Suas técnicas baseavam-se em palming, memórias e representação mental de objetos necessários à repetição.
2. Para o treinamento segundo o método Norbekov, o complexo principal visa fortalecer os músculos oculomotores e oblíquos, estimular a acomodação, espalhar os eixos do olho, seguido de relaxamento.
3. A ginástica proposta por Jdanov tem duas direções de tarefas. Assim, os exercícios para miopia combinam a estimulação do analisador visual tanto de longe quanto de perto. Para pessoas míopes, todos os processos de treinamento ocorrem à distância e perto do trabalho.
4. Complexos de exercícios preventivos e terapêuticos desenvolvidos por Avetisov visam melhorar a circulação sanguínea e a circulação fluido intraocular junto com o fortalecimento dos músculos oculares e o trabalho na reserva acomodativa.
5. Alcançar o relaxamento muscular ao trabalhar com a ajuda de telas opacas especiais, utilizando telas mais fracas lentes de óculos(para pacientes com visão muito baixa) ou armações sem óculos e com trabalho ocular alternado - técnica única Utekhina, combinando os fundamentos da pleóptica com as mais recentes técnicas tecnológicas.
6. Rosenblum, Matz e Lokhtina criaram um treinador acomodativo para relaxar os músculos acomodativos.
7. Margaret Corbett sugeriu mudar ela mesma comprimento focal movendo o livro durante a leitura, ou mudanças frequentes posição do corpo. Ela apoiava exercícios faciais ativos (especialmente para pálpebras e sobrancelhas).

A ginástica é realizada sem pressa, em ambiente tranquilo e sob a supervisão dos pais. A criança deve estar relaxada. Futuramente, será possível realizar de forma independente um complexo que visa prevenir e restaurar funções visuais.

A música instrumental clássica é mais adequada como música para exercícios visuais.

Indicações

Os exercícios para os olhos são mostrados:

• crianças com erros de refração (miopia, hipermetropia, astigmatismo). Faça pelo menos 4 vezes ao dia e, se estiver trabalhando em um computador ou tablet - a cada 45-50 minutos. Nesta situação, o objetivo principal não é prevenir a deficiência visual, mas sim reduzir a tensão visual, que é ativamente utilizada em tratamento complexo tais pacientes, permitindo interromper a progressão da doença;
• no predisposição hereditária(quando um ou ambos os pais sofrem de problemas de visão) uso permanente técnicas de ginástica podem reduzir a incidência de espasmos de acomodação, o que, por sua vez, garante a ausência razão fisiológica deficiência visual;
• se você tiver queixas de fadiga ocular ou visão dupla após carga de longo prazo. Antes de iniciar os exercícios de visão neste caso, você deve consultar um oftalmologista para exames para detecção precoce patologia ocular;
• crianças com alta carga visual, bem como aquelas que utilizam equipamentos de informática para estudar ou jogar, ou Celulares, combinado com a limitação do tempo de uso de gadgets e o aumento da atividade física por meio de jogos ao ar livre.

Contra-indicações

O carregador ocular tem contra-indicações para:

1. Os exercícios são proibidos após operações no sistema muscular do olho devido ao comprometimento da função do músculo operado e ao aumento do tônus ​​​​do músculo antagonista.
2. EM período pós-operatório A ginástica não é realizada em pacientes com descolamento de retina.
3. No altos grausÉ necessária a consulta de um oftalmologista para selecionar o conjunto correto de tarefas que não representem risco de complicações.
4. Se houver risco de perfuração da córnea, os exercícios não devem ser realizados.
5. Palmada ( tipo especial massagem dos globos oculares, usada em adultos) não é recomendada para crianças devido a alto risco causando lesões traumáticas.

Tipos de ginástica visual

Há uma grande variedade de exercícios para os olhos, que são divididos em para os seguintes tipos:

• realizar treinamentos com formas poéticas (rimas, piadas, cantigas infantis) ou sem elas;
• de acordo com a disponibilidade materiais adicionais: com itens adicionais (brinquedos brilhantes, canetas, bolas), com cartazes e desenhos demonstrativos, sem quaisquer objetos adicionais.

1. "Jogo da cabra-cega." Você precisa fechar os olhos, contar até cinco, abrir os olhos. Repita 7 vezes. Você deve monitorar cuidadosamente a execução, pois a execução rápida leva à fadiga muscular e não tem nenhum efeito positivo.

1. "Muito perto". Recomenda-se realizar em frente a uma janela. A essência deste exercício ocular é olhar alternadamente para um objeto próximo e depois mover o olhar para um objeto distante. Para crianças pequenas este métodoÉ conveniente realizá-lo diretamente na janela, pois você pode selecionar o objeto de observação localizado o mais longe possível e colar, por exemplo, uma imagem no vidro. Para crianças mais velhas, você pode dificultar a tarefa pedindo-lhes que contem alguns objetos de uma determinada cor ou formato. São atribuídos até 10 segundos para visualizar cada alvo. Faça isso 7 vezes.

1. "Oitos". Deixe a criança imaginar mentalmente o número oito; se o bebê for pequeno, mostre como é. Ofereça-se para desenhar esse número com os olhos. Preste muita atenção aos movimentos dos olhos. Para facilitar a tarefa, você pode usar uma imagem com setas. Gire a imagem para que pareça um sinal de “infinito” ou um oito de lado e convide a criança a desenhar a figura com os olhos. Faça o exercício 7 vezes.

1. "Jogo da velha." Do canto superior direito da sala, movemos nosso olhar para o canto inferior esquerdo, depois do canto superior esquerdo para o canto inferior direito. Fazemos um movimento circular com os olhos. Acompanhamos atentamente este exercício, pois muitas vezes as crianças realizam movimentos não com os olhos, mas com a cabeça. Fazemos cinco cruzes, cinco zeros. Este complexo também pode ser realizado com os olhos fechados.

1. "Assistir." Imaginamos um mostrador grande ou utilizamos uma imagem desenhada ou, se não for possível, utilizamos um relógio real. Os movimentos dos olhos coincidem com o movimento do ponteiro dos segundos. Paramos em cada número por 1-2 segundos. Fazemos isso 5-6 vezes.

1. "Aproximação". Posição inicial: o braço está estendido o máximo para a frente, na mão há uma caneta com tampa brilhante, na qual nossa atenção está voltada. Começamos a mover lentamente o objeto em direção à ponta do nariz, sem desviar o olhar da ponta para nada. Assim que a tampa se tornar simples ponto brilhante, paramos de nos mover. Fazemos uma pausa de 5 segundos e depois mais 5 abordagens desse tipo.

1. "Descanso tranquilo." Feche os olhos, conte até 15 com os olhos fechados, abra os olhos. Repita 6 vezes.

1. "Encontre a coisa." Melhor feito próximo a uma estante de livros ou mesa de computador. O pai dá a tarefa de procurar alguma coisa ou livro e dizer onde está.

1. "Aqui e alí." Faça 7 movimentos verticais dos olhos, alternando com movimentos horizontais. Para crianças pequenas, um brinquedo ou objeto de cores vivas que possa ser usado para ajudar neste exercício pode ser monitorado enquanto os pais o movem.

1. "Rápido rápido." Pisque intensamente, contando até 5, faça uma pausa de 1 a 2 segundos e depois faça mais 5 vezes.

Ao formar um complexo de ginástica visual para uma criança, deve-se lembrar que realizar mais de cinco exercícios é cansativo, portanto, a qualidade do desempenho será pior.

Graças ao desenvolvimento da tecnologia informática, as crianças desde muito cedo tornam-se utilizadores regulares de tablets, computadores, smartphones e muitos outros dispositivos modernos.

Por isso é muito importante fazer exercícios para os olhos todos os dias no jardim de infância, durante o período em que o corpo está em desenvolvimento.

Metas e objetivos dos exercícios visuais

Além do fato de que a ginástica para os olhos com primeira infância ensina a criança a cuidar de sua visão; exercícios regulares ajudarão a resolver muitos problemas sérios:

Ginástica para os olhos desde a primeira infância ensina a criança a cuidar da visão

proteja seus olhos do excesso de trabalho e da fadiga, aliviando a tensão deles;

aumentar a eficiência sistema visual;

parar a deterioração da visão;

corrigir violações e;

acalmar e relaxar o sistema nervoso do bebê;

melhorar a circulação sanguínea nos órgãos visuais;

impedir o desenvolvimento de muitos (por exemplo);

fortalecer os músculos oculares.

A ginástica para os olhos no jardim de infância também é importante para desenvolvimento adequado visão em crianças pré-escolares. Exercícios diários simples podem determinar quão bem seu bebê verá no futuro.

Ginástica para os olhos no jardim de infância: tipos

Os exercícios para os olhos geralmente são realizados por 5 minutos, 2 a 3 vezes ao dia. Ao mesmo tempo, os olhos das crianças não devem estar cansados, por isso são praticados exercícios especiais de relaxamento após o treino.

Os exercícios para os olhos geralmente são realizados por 5 minutos, 2 a 3 vezes ao dia. Ao mesmo tempo, os olhos das crianças não devem estar cansados, por isso são praticados exercícios especiais de relaxamento após o treino.

Existem vários tipos de exercícios de visão:

1. Com instruções verbais, sem uso de itens adicionais. Para maior clareza, o professor mostra a sequência e a correção dos movimentos. O mais interessante para as crianças são as atividades em forma poética, quando todos os movimentos são acompanhados por quadras engraçadas.

2. Usando simuladores visuais. Cartazes com figuras multicoloridas, espirais e labirintos, que as crianças acompanham com os olhos, servem como simuladores. Tais campos devem ser colocados acima do nível dos olhos, no centro da sala.

3. Com vários itens(brinquedos, fotos, cartões com letras e números de diversos tamanhos).

4. Em forma de jogo(utilizando apresentações, acompanhamento musical).

Todos os treinamentos são realizados com a cabeça imóvel, e as próprias aulas são selecionadas levando-se em consideração a idade e o estado de visão das crianças.

Conjunto básico de aulas

A ginástica para os olhos para crianças dos 2 aos 3 anos do jardim de infância, cujo catálogo é composto por vários treinos, baseia-se na repetição dos movimentos mais simples que todas as crianças conseguem compreender.

Com o tempo, os exercícios vão ficando mais complicados, mas é melhor começar a ginástica com o básico:

1. Primeiramente é recomendável fazer um aquecimento preparatório, durante o qual é necessário esfregar as palmas das mãos e apoiá-las nos olhos. Neste momento, mova os olhos para cima e para baixo, para os lados e em círculo. Continue movendo os olhos por 30 segundos, depois retire as palmas das mãos e descanse um pouco.

2. Após o aquecimento, você pode fazer o mesmo exercício, mas com os olhos abertos, e dobrar o tempo de execução.

4. Feche os olhos com muita força por 10 segundos. Então, lentamente, sem forçar, abra-os. Repita o exercício 4-6 vezes.

5. Desenhe várias formas no quadro ou cartaz (círculo, quadrado, coração, oito invertido) e peça às crianças que as tracem com os olhos. Ao complicar a tarefa, você pode desenhar formas mais complexas (caracol, flor, envelope).

6. Coloque a palma da mão à sua frente, a uma distância de 30 cm dos olhos, concentrando sua atenção nela por 5 segundos. Em seguida, volte seu olhar para um objeto que está distante. Execute o treinamento de 5 a 6 vezes, parando alternadamente na palma da mão e depois no objeto.

Um exemplo de conjunto de exercícios para os olhos realizados no jardim de infância

Para obter os melhores resultados, é importante criar um ambiente calmo e benéfico para que as crianças se interessem e se interessem pelos exercícios propostos.

Exercícios visuais em verso

Todas as crianças aprendem melhor as informações se elas forem apresentadas em histórias rimadas e discretas. Portanto, a maioria dos complexos para crianças em idade pré-escolar é composta na forma de poemas e canções infantis. Alguns dos poemas mais comuns para o desenvolvimento da visão:

Relojoeiro apertando os olhos(cobriu um olho)
Repara seu relógio para você(aperte os dois olhos e depois abra).

O gato saiu para a saliência,
O gato olhou para baixo.
Virou os olhos para a direita
Eu olhei para o gato.
Sorriu, espreguiçou-se,
E ela virou à esquerda.
Eu olhei para a mosca,
E ela estreitou os olhos.

Essas rimas desenvolvem na criança o hábito de fazer pequenos períodos de cinco minutos de forma independente ao longo do dia. Assim, o bebê aprende a cuidar da saúde dos olhos.

Exercícios de desenvolvimento para uma criança de 3 a 4 anos

Ginástica para os olhos para crianças de 3 a 4 anos no jardim de infância (arquivo de Naydenov A.A.):

Na foto: espectro de cores para reduzir o cansaço visual e relaxar

Treinamento nº 1
Como exercício relaxante, pendure um pôster do espectro no centro da sala. As crianças olham para as áreas multicoloridas do pôster por 1 a 2 minutos, o que alivia a tensão dos músculos oculares.

Treinamento nº 2
1. Sem mover a cabeça (contando até 4), olhe para cima. Depois de contar até 6, olhe para frente. Pela mesma analogia, direcione seu olhar para a direita e para frente, para baixo e para frente, para a esquerda e para frente.
2. Relaxe as pálpebras e feche os olhos contando até 4. Conte até 6, olhe atentamente o máximo que puder. Faça esse movimento de 5 a 7 vezes.
3. Feche os olhos o máximo que puder, abra-os bruscamente e olhe imediatamente para longe. Faça 5 dessas repetições.

Treinamento nº 3
1. Coloque os braços ao lado do corpo, com os cotovelos para fora. Virando a cabeça para a esquerda e para a direita, concentre-se na ponta da mão esquerda e depois no cotovelo direito.
2. Estenda uma mão para frente. Sem tirar os olhos do dedo indicador, mova suavemente a mão para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita.
3. Pisque o mais rápido possível por 10 a 15 segundos.
4. Abaixe calmamente as pálpebras e com a ajuda dedos indicadores, massageie a pálpebra superior e depois a inferior com leves movimentos circulares.

Treinamento nº 4
1. Dê a cada criança um brinquedo (ou um cartão com uma foto). Observe atentamente por 3-4 segundos. para o brinquedo em suas mãos, depois olhe para o objeto nas mãos do professor (também por 3-4 segundos). Repita o treinamento 4-5 vezes.
2. Em forma de jogo, conte às crianças o quão divertido o personagem gosta de pular e correr nas mãos da professora (de baixo para cima, em círculo, da esquerda para a direita). Ao mesmo tempo, as crianças devem monitorar cuidadosamente todos os movimentos do brinquedo.
3. Peça às crianças que fechem bem os olhos durante 4-5 segundos. Neste momento, esconda o brinquedo em um local acessível para visualização. Em seguida, ofereça-se para encontrar o objeto sem se levantar da cadeira. Repita o jogo de esconde-esconde de 4 a 5 vezes.

Treinamento nº 5. Desenhar com o nariz
Para tal cobrança, você precisa preparar vários formas geométricas ou desenhos de contorno. Peça às crianças que se lembrem do cartão que lhes foi mostrado e, com os olhos fechados, tentem desenhá-lo no ar.

Treinamento nº 6. Labirinto
Todos os tipos de espirais, linhas e listras coloridas são desenhadas em um pôster ou quadro. Usando um ponteiro, o professor mostra qual linha e em que direção seguir.

Treinamento nº 7. Espectro de cores

1. Feche os olhos e, lentamente, primeiro mova-os para a direita, depois para a direita, depois para cima e depois mude o olhar para baixo. Execute os movimentos mais 3-4 vezes, a cabeça da criança permanece imóvel neste momento.
2. Contando até 6, mova os olhos de um canto a outro na diagonal por 30 segundos.
3. Estenda o dedo indicador a uma distância de 30 cm e, lentamente, sem tirar os olhos dele, toque a ponta do nariz. Em seguida, olhe rapidamente para o futuro e repita a lição 4 a 5 vezes.

Regularidade na realização de séries de exercícios para os olhos em instituição pré-escolar, sua diversidade e uniforme de jogo implementação garantir resultados positivos do trabalho dos professores.

Exercícios para grupos seniores

Na foto: fazendo exercícios para os olhos no jardim de infância

A ginástica para os olhos para crianças de 4 a 5 anos no jardim de infância, cuja ficha é complicada por um determinado tema, pode treinar não só funções visuais, mas também memória, imaginação e desenvolver o pensamento do pré-escolar em geral.

Seguindo o exemplo de vários cartões com figuras, os exercícios com os olhos fechados podem ser complicados pelo uso de números e letras.

Você pode sugerir contar os anéis multicoloridos da pirâmide e, em seguida, circular apenas as cores fornecidas com os olhos. Os mais populares são os treinos baseados nos dias da semana (“Fun Week”), com ponteiros de relógio (“Running Hands”) e exercícios com frutas e vegetais (“Harvest”).

Exercícios visuais regulares podem melhorar a circulação sanguínea, promover movimentos rápidos e reduzir a fadiga dos músculos extraoculares em poucos minutos.

Fazendo isso diariamente, você pode evitar muitos problemas oftalmológicos em idade escolar, quando a carga sobre os olhos será significativamente maior.