Спільний сон із дитиною: досвід багатодітних. Чи потрібний спільний сон з дитиною: за і проти

Красиве ліжечко або колиска – придане, яке батьки поспішають купити незадовго до народження малюка. Вони виглядають славно, обіцяють новонародженому затишку та солодкі сни. Заколисавши малюка на руках, мама дбайливо перекладає його в свою колиску, де він спить, поки не зголодніє. До певного моменту їй і на думку не спадає, що колись доведеться практикувати спільний сон із дитиною.

Солодкий сон дитини у його власному ліжечку - мрія кожної мами

Поступово у нової матері накопичується втома. Нічні недосипи, годування на вимогу чи режим, побутовий клопіт, турбота про сім'ю забирає сили. Вона вирішить спробувати залишити малюка на своєму ліжку після другого годування (близько 2-3 години ранку), а потім взагалі кладе на всю ніч, не бажаючи переривати відпочинок і вставати до колиски. Наскільки це корисно для малюка? Чи варто укладати його на ніч із собою в ліжко?

Спільний сон мами та дитини

Декілька років тому спільний сон з дитиною не був у пошані. Вважалося, що немовля має звикнути спати окремо, у своєму ліжечку (рекомендуємо прочитати: ). Мати, що втомилася, теж треба було поспати, не турбуючись, що під час відпочинку вона зможе завдати малюку якої-небудь шкоди. У наш час перинатальні психологи мають протилежну думку, активно пропагують відпочинок дитини в ліжку батьків.

У багатьох сім'ях рішення про те, де спатиме дитина, приймається за ситуацією. Коли малюк турбований і засинає тільки поряд з мамою, їй доводиться вважатися цим і укладати його поряд. Питання нічного відпочинку разом з дитиною однаково цікаве і досвідченим батькам. Іноді традиції нічного відпочинку змінюються з появою у сім'ї старших дітей.

Спільний сон на першому році життя

Практикувати спільний нічний відпочинокз немовлям радять не лише мамам, які годують на вимогу. Вважається, що воно необхідне немовляті для формування почуття захищеності, безпеки в ще незнайомому світі. Діти, які сплять поряд з матерями, мають великий потенціал для розвитку. Коли вони відпочивають окремо, розвивається тривалий глибокий сон, що виникає, як стресова ситуаціявідсутність поруч близької людини.

Навіть якщо у мами безліч інших турбот, вона все одно не повинна йти з кімнати, поки малюк не заснув. Можна полежати поряд, заспівати колискову або запропонувати це зробити татові.

У новонароджених іноді трапляються зупинки дихання уві сні, але близькість рідної людини активно стимулює роботу дихального центрумалюка. Доведено, що синдром раптової дитячої смертності зустрічається рідше у дітей, які сплять із мамою.

Спільний сон віком 0-3 місяці

У перші післяпологові тижні мамі та малюку фізично необхідно бути разом. Зв'язок, який між ними був 9 місяців, ще дуже сильний. Мамці та немовляті важливо відчувати тепло та близькість один одного. Однак спільний сон швидко входить у звичку, від якої важко відступити надалі.

• З плюсів відпочинку малюка поряд з мамою в перші місяці після пологів: спокій батьків і малюка, відсутність необхідності вставати вночі, щоб його погодувати.
• З мінусів: ризик, що нічний відпочинок у ліжку з батьками увійде до звички. Уникнути цього можна, якщо укладати дитину вдень в окреме ліжечко або колиску.

Немовля 3-6 місяців: чи укладати спати окремо?

У цей період малюк стає рухливим, вчиться перекочуватися, намагається повзати. Залишати його одного на дорослому ліжку небезпечно. Якщо ж мама приручила дитину до рук чи «відпочинку під бочком», на переучування буде потрібно час. Вдень може не виявитися часу для відпочинку разом, тому слід укладати малюк у свою люльку. У нічного відпочинку з батьками мінусів немає, тому що малюк, як і раніше, їсть мамине молочко.

• Переваги відпочинку поряд з мамою в цей період: зручність під час нічних годівель, здатність швидко заспокоїти немовля.
• Мінуси: коли малюк починає повзати, слід подбати про безпеку (батьки можуть спати, а він у цей час спробує злізти вниз). Папи нерідко проти малюка у ліжку, оскільки це впливає на подружнє життя.

Спільний сон із малюком віку 6-12 місяців

Малюк 6-12 місяців розвивається, стає все більш активним, намагається вставати на карачки, вчиться ходити. У цей період дитина прокидається часто, щоб узяти груди тільки тому, що так звикла (а не з почуття голоду). Мамі ніяк не пояснити дитині, яка отримує груди на вимогу, що занадто часто цього робити вже не потрібно. Відпочинок разом у цей період стає незручним.

• З плюсів у цьому періоді можна відзначити: добрий нічний сонмами (їй не потрібно відволікатися на приготування пляшечки та вставати до малюка), а також можливість підтримувати грудне вигодовування. Вдень жінка може кудись відлучатися, а дитина отримує належний прикорм. Зате вночі на нього чекає мамине молочко.
• З мінусів: малюк може довго грати перед сном, часто прокидатися та тягнутися до грудей.

Об'єктивні плюси та мінуси спільного сну

Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок є унікальним! Якщо Ви хочете дізнатися у мене, як вирішити саме Вашу проблему – поставте своє питання. Це швидко та безкоштовно!

Раніше педіатри рекомендували укладати малюків окремо від батьків. Багато в чому цьому сприяв успіх книги Спока «Дитина та догляд за ним», де автор стверджував, що до півроку малюк повинен спати у своєму ліжку в кімнаті батьків, а далі – в окремому дитячому. Аргументувалося це можливістю придавити дитину уві сні, негігієнічністю, формуванню звички у дитини спати з батьками, перешкод у інтимного життя.

Нині доведено, що «приспати» малюка дорослі можуть лише у стані сп'яніння чи випадково (якщо вага дорослого понад 150 кг). Носик малюка курнос, тому задихнутися уві сні неможливо. Що стосується випадкового травмування немовляти – мама спить чуйно, якщо малюк розташовуватиметься з її боку, неприємностей не трапиться.

Перевчити дитину відпочивати самостійно можна вже в однорічному віці, а для подружнього сексу підходить не лише ліжко.

Аргументи за спільний сон

Сьогодні багато аргументів проти спільного снувже "не працюють". З'являється все більше подружніх пар, які практикують його організацію, аргументуючи тим, що так закладено природою, і регламент не треба порушувати. Серед доказів на користь спільного сну немовляти з батьками:

• у мами підтримується лактація;
• зниження ризику раптової дитячої смерті (рекомендуємо прочитати:);
• єдність біоритмів мами та крихти;
• можливість виспатися, не перериваючись на вкладання дитини в ліжечко;
• малюки легше переносять коліки, прорізування зубів, вони менш тривожні, рідко скаржаться у майбутньому на погані сни.

Аргументи проти спільного сну

Раніше малюки часто спали з батьками через те, що не було можливості надати кожному члену сім'ї окреме місце. Нічого поганого в цьому не було, але є люди, які намагаються відшукати недоліки:

• ризик перегодовування немовляти, яке їсть на вимогу;
• неможливість батьків повністю розслабитися, що б'є по продуктивності роботи, викликає дратівливість;
• деякі психіатри всерйоз вважають, що відпочинок дитини на одному ліжку з дорослими розвиває інфантильність, затримку у психічному розвитку;
• страх заподіяти шкоду дитині;
• перешкода подружній близькості;
• ризик заразити дитину на ГРВІ (якщо батьки хворіють).

Приймати рішення, де спати немовляті, батькам важливо спільно. У кожній родині свій уклад, але якщо обоє не проти, що малюк буде спати разом з ними, важливо організувати спальне місце, подбати про комфорт під час сну.

Як організувати спільний сон?

Налагодити спільний сон із немовлям непросто, на це йде від 2-х тижнів до 1,5 місяців. Насамперед мати повинна вміти годувати лежачи, навчитися відпочивати, коли малюк поруч. У новонародженого звикання до спільного сну відбувається швидше. Якщо планується спати разом з малюком старшого віку, потрібно бути готовим до того, що він спочатку активно повертатиметься і штовхатиметься.

Безпека залежить від того, чи вміє мати прикладати малюка в позі лежачи, форми і розміру грудей. Якщо вона більша за 4-й розмір, важливо отримати консультацію у спеціаліста з грудного вигодовування, навчитися правильно годувати, попрактикувати спільний денний соні тільки потім наважуватися робити те саме вночі.

Сон із малюком вимагає добровільної згоди обох батьків. Велике значеннядля нього має правильна організація:

• матрац має бути ортопедичним, не провалюватися під вагою дитини;
• регулярна зміна постільної білизни (малюка краще укладати у своєму «спальному мішку») (рекомендуємо прочитати:);
• класти немовля слід між мамою та стіною (або захисним бортиком), але не між батьками;
• малюкові слід спати без подушки, навіть якщо батьки її використовують (під головку можна постелити пелюшку);
• подушки та роздільні ковдри батьків повинні бути подалі від головки дитини;
• секс слід перенести на іншу територію.

Правила безпеки

Коли відпочивати з малюком тісно чи незручно, варто подумати про придбання спального місця, що приставляється до дорослого ліжка або присуває до себе ліжечко немовляти. Для безпечного денного відпочинкуідеальне власне ліжечко дитини (там він спить один) або колиска. Подолати сумніви щодо спільного сну допоможуть правила безпеки:

• в стані алкогольного сп'янінняі після прийому заспокійливих препаратівне слід укладати малюка в ліжко до дорослих;
• загроза малюку - подушки, валики, водяні матраци, куди він може закопатися з головою, у ліжку цього не повинно бути;
• важливо, щоб малюк спав на боці;
• якщо мама не може повноцінно відпочити і їй важко годувати дитину лежачи, варто подумати про те, що спати разом недоцільно;
• коли хтось із батьків хворіє (інфекції ЛОР органів, шкіри), немовля потрібно укладати окремо.

Ґрунтуючись на багаторічному досвіді, доктор Євген Олегович Комаровський (відомий педіатр та помічник батьків у вихованні здорових дітей) стверджує, що у питаннях спільного сну з немовлям не може бути чітких правил. Кожна сім'я вирішує це питання в індивідуальному порядку. Якщо дотримано безпеки для малюка, і батьків влаштовує подібний режим сну, подібна практика допустима.

Однак лікар підкреслює, що чимало сімей руйнується через те, що після пологів жінка повністю зайнята дитиною і не горить бажанням відволіктися на чоловіка. Для чоловіка вказівки «увійти у становище дружини» зазвичай працюють. Єдине місце, де він «панує» - це спільне ліжко. Якщо відібрати у чоловіка та її, збільшується ризик розлучення.

Ще один цікавий факт, який зазначив Комаровський, стосується емоційного станумами та немовляти. Цілодобове перебування разом для них абсолютно природне, але воно вносить суттєві обмеження у спосіб життя матері. Однак не доведено, що інстинкт бути разом впливає на фізичне та душевне здоров'янемовлят.

До відсутності матері він звикає швидко, коли нагодований, переодягнений і тепло укутаний. Якщо не класти його до батьківського ліжка відразу після пологового будинку, то на 2-3 добу він звикне до ізольованого сну. Зворотна ситуація: до сну з мамою дитина звикає швидко. Наївно думати, що з віком він захоче відокремитися. На відлучення потрібно чимало часу, терпіння та нервів.

На особисту думку Комаровського, відпочинок малечі в одному ліжку з дорослими має більше мінусів, ніж користі. Він приживається в сім'ях, де у батьків окремі спальні, мати виховує дитину одна чи ізолює тата, оскільки його хропіння заважає спати. У будь-якому випадку, лікар рекомендує взяти до уваги інтереси всіх членів сім'ї, тому готувати спальне місце немовляті.

Вік, до якого малюку можна ділити постіль з батьками

Немовляті дозволено спати з батьками, поки триває годування груддю. Важливо відучити до півтора року, оскільки в цьому віці гостро проявляється страх втрати мами, і переведення у власне ліжечко пройде болісно. Не виключено, що малюк плакатиме, проситиметься назад, що негативно позначиться на настрої всіх домочадців.

Якщо ж не відучити дитину вчасно, у дитини виникне прихильність. Сон в окремому ліжку сприйматиметься ним як покарання, малюк вважатиме, що його покинули. Важливо здійснити переклад плавно, щоб не завдати крихти психологічну травму. Якщо в житті малюка намічаються зміни, з переведенням в окреме ліжечко слід почекати. Мамі важливо бути поруч під час нічного сну, якщо відбуваються такі події:

• гучне сімейне свято;
• початок відвідування саду, що розвиває центр;
• народження другої дитини;
• розлучення батьків;
• переїзд;
• сварка дорослих, при якій знаходився малюк;
• в інших схожих ситуаціях.

Практикувати спільний сон можна в період хвороби дитини, загострення алергії, хронічних захворювань, прорізування зубів. Важливо дати йому відчути батьківське кохання, а не ізолювати віч-на-віч зі своїм болем. Під час перекладу в окреме ліжечко не можна лякати малюка бабайками, темрявою. Важливо пояснити, що він уже великий, окремо відпочивати йому буде набагато зручніше.

Мамі на замітку

Комфорт, який дає спільний сон із новонародженим, може бути зовсім неактуальним у однорічному віці дитини. Відчуття, що мама поряд, важлива у перші тижні життя. Після 3-х місяців тісний контакт із батьком не такий необхідний. Малюк досліджує світ, а завдання мами – урізноманітнити час неспання, зайняти малюка пальчиковими іграми, забавки, прослуховування музики.

Спочатку я думала, що не дуже багато знаю з цього питання, так довго ми вже практикуємо спільний сон. І тут мені почали згадуватись всі джерела на цю тему, які я вивчала на самому початку нашого шляху. Тоді я зрозуміла: посту бути 👌
Почну з того, що ми не відразу стали спати разом із дитиною, все сталося навіть якось без моєї особливої ​​думки. Про це трохи згодом.
Будучи вагітною, я прочитала у своїй першій книзі доктора Комаровського:

«дітки чудово сплять у своїх ліжечках»

І оскільки цей експерт для мене авторитет вже досить давно і до цього дня, за що висловлюю величезну подяку за його працю, я спокійнісінько поставила галочку «сплять у ліжечку».
Це ліжечко у нас навіть з'явилося, і малюк у ньому навіть поспав майже цілий тиждень після пологового будинку 😅
З того моменту я зрозуміла, не всі діти хочуть рости по Комаровському ☝️ але спочатку ще дуже нарікала, ну як же так, повинен спати. 😥 Це вже пізніше я дізналася, що таких матерів набагато більше (я маю на увазі, хто практикує спільний сон із малюком). Якщо вашому малюку комфортно спиться у своєму ліжечку після засинання на грудях або на ручках, і нехай спиться, ви потрапили у невеликі близько 10% мам, чиї дітки такі самостійні. за Крайній мірітак я почула у консультанта з ГВ. Ми ж потрапили до 90% звичайних дітей, які часто прокидаються вночі та хочуть до мами.
А в іншому, я згодна з думкою У. та М. Сірс, чия методика виховання дітей зараз досить популярна. Вони закликають пробувати та вибрати той варіант, який забезпечить хороший сонвам обом.

І «не бійтеся потреби брати дитину до себе в ліжко».

Незабаром він виросте і ні в яку не захоче з вами спати, навіть якщо ви його попросите. А

«через років 25 ви взагалі малоймовірно знатимете, з ким він спить»

😆 Ідея одного відомого дитячого педіатра (Карло Гонсалес), яка мені дуже подобається.
Ми прийшли до спільного сна так.
У пологовому будинку через малу вагу та інші нюанси, про які я вже писала в пості про ГВ, він був на догодовуванні. А по-простому, на суміші 💩. Тому він чудово спав у «своєму» казенному прозорому лотку. І перший тиждень вдома він також був на догодовуванні у досить великому обсязі, про це я теж писала.
І так як суміш - штука дуже важка для перетравлення, ось він у мене і дрих, йому в принципі було все одно, де спати.
До кінця першого тижня я вже могла зціджувати обсяг молока на всю ніч і вночі суміш не вводила. А потім і зовсім різко скоротила догодовування, коли почала годувати через накладки і зрозуміла, він може з'їсти більше з грудей сам. 👍 З цього моменту малюк став активнішим, частіше прокидався, щоб поїсти. І в цей період так збіглося, що на вулиці вже похолодало, а опалення ще не дали, через те, що шлунок вночі був уже не так забитий, дитина просто замерзла у своєму ліжечку, звичайно прокинулася і злякалася. З цієї миті він спить на одному ліжку з нами. Спеціально під нього був куплений наматрацник із 3-х шарів кокосу, це вже за Комаровським. Сама то я із задоволенням спала б на матрацику м'якше 😆

Спати він спав, а мій мозок ще довго був неспокійний. Адже відразу звідки не візьмись з'являються « гарні люди», які скажуть «а ось можна ж придавити уві сні» 😱
Це вже потім я прочитаю, що, наприклад, у Китаї про це взагалі не чули. Там якраз поширене поняття «раптова смерть у своєму ліжку». І діти завжди сплять разом із батьками.
Це потім мені почнуть траплятися різні матеріали"за та проти".

На своєму досвіді я виділила б кілька пунктів «ЗА» спільний сон

• 🙋 Безумовний плюс, якщо ви на ГВ – зручно годувати.
  Не треба вночі підриватися до його ліжечка. Нічний досвід двох перших тижнів добре мені це показав порівняно. Наприклад, кілька разів я засинала з ним уночі на руках у кріслі. 🙆 Не зрозуміло, що більш ймовірно: впасти уві сні зі сплячим малюком або притиснути лежачого поруч, враховуючи, що мамин сон дуже чуйний. Усі мами це підтвердять, хоч би як міцно вони спали до появи дитини.
• 🙋 Мамочка краще висипається.
  Це логічно випливає із першого пункту.
  Знову ж таки, якщо ви на ГВ. на штучному вигодовуванніготувати пляшечку все-одно доведеться. Але малюк може просто прокинутися, якщо замерз, наприклад, або злякався, тоді теж доведеться вставати.
• 🙋 За словами сучасних психологів, малюк теж краще спить під час спільного снуплюс він менш схильний до стресу. Порівняти нема з чим, просто беру за плюс.
• 🙋 За популярною нині «теорією прихильності» допомагає формуванню прихильності до головного значущого дорослого. Безперечно, тут крім спільного сну важливі відносини. Якщо ви просто вночі спатимете разом, а вдень ігнорувати потреби дитини, швидше за все, на одному спільному сні виїхати не вийде.

Разом маємо, якщо при спільному сні виходить добре виспатися і мамі, і малюкові, - спіть на здоров'я. Однак якщо мама не може спати, боїться придавити і від цього перебуває у постійному стресі, навіщо мучити і себе, і дитину. Є інші варіанти.
Наприклад, дитяче ліжечко без одного бортика ставиться впритул до вашого.
До речі, саме так рекомендують «відселяти» дитину в окреме ліжечко, коли настане час. Як правило, це не раніше завершення грудного вигодовування.

Заходи безпеки при спільному сні батьків та дитини

• ☝️ Подбайте про те, щоб край, з якого спить дитина була захищена. Наразі продають спеціальні бортики. Можна поставити дитяче ліжечко, якщо ви його купували заздалегідь, а дитина не стала спати, як у нас. Можна поставити впритул ліжка диван. Головне, щоб ви були впевнені, що у малюка немає жодного шансу впасти уві сні.
• ☝️ Краще, щоб у малюка було окреме спальне місце. Тобто на вашому простирадлі лежала його пелюшка і а-ля подушка зі складеної в 4 рази пелюшки (якщо вважаєте за потрібне). Лікар Комаровський каже, що до року взагалі жодна подушка не потрібна. Нам так показали у пологовому будинку, і так він у нас і спить на складеній пелюшці для невеликого піднесення. Я помітила, що мені так зручніше годувати, ніж без піднесення голови.
• ☝️ Жодного алкоголю та інших, що розширюють свідомість речовин. Це більше для тат, звісно. Навіть невелика доза, і ви вже втрачаєте контроль. Ми не пробували, краще повірити лікарям.
• ☝️ Невеликий лайф-хак, якщо ви все-таки боїтеся придавити, а хочете спати разом із дитиною. Укладайте малюка врівень зі своєю особою. Тобто його голова навпроти вашої. Так, це суто фізично неможливо — це, як я вважаю, це найбезпечніша поза спільного сну з немовлям. А щоб зручно було годувати, допоможе окрема пелюшка. Годували – пересунули. Також я спочатку підкладала валик в районі своїх ніг, щоб випадково не наїхати ногою. А коли малюк уже підросте, сама думка, що його можна придавити, вже здасться, як мінімум, дивною.
• ☝️ Вважається, що краще, щоб малюк спав саме з краю, тому що він гість у батьківському ліжку, і йому все одно колись доведеться піти. Я поки що точно не знаю, як це зробити технічно, тому що вночі я ще годую часто і з обох грудей. Тому мені простіше перескочити самій, ніж робити якісь кульбіти, але щоб дитина неодмінно залишалася з краю. Можливо, це вийде краще.
• ☝️ І як побажання, не відселяйте тата з вашого ліжка. Це насамперед ліжко подружнє, в якому гостює дитина. Наскільки довго триватиме спільний сон з малюком ще невідомо (всі діти по-різному стають готовими до відселення), а татові може сподобатися засипати окремо з теликом або планшетом.

Ви насамперед сім'я. І це головне. Ви разом переживаєте всі радісні та не дуже моменти батьківства. Відчуваючи причетність до нічних годівель, зміною підгузника, заколисуванням, готовністю допомогти в якийсь момент, ваші подружні стосунки будуть тільки міцнішими і ближчими, не дивлячись на деякі нюанси фізичної близькості. А для цього в квартирі є й інші локації крім ліжка.

Тепер трохи про «французьку методику самостійного засипання»

Французька методика самостійного засипання немовлят стала досить популярною на різних форумах та в соціальних мережах. Неймовірно, що якась сучасна матуся про це хоч щось не чула.
Якось наша бабуся, бачачи як я в черговий разукладаю дитину на нічний сон, сказала: » Ось узяв би зараз і сам заснув. Добре було б…»
Не скажу, що ціКрамольні думки мене не відвідували 🙆 адже деякі матусі вихваляються, що дітки самі засинають навіть у денний сон ☝️
Але коли я дізналася, якою ціною це досягається 🙈🙉🙊 просто жахнулася.
За французькою методикою самостійного засинання, яка, як з'ясувалося пізніше, активно критикується психологами, дитина засинає сама, але! Після певного тренування.
А це робиться так. Мамці пропонується вкласти дитину в ліжечко, посміхнутися і сказати «засинай, я поряд», повернутися, вийти з кімнати і зачинити двері 🙆
Чекати 5 хвилин, потім 10, 10, 20 ... заходити в кімнату через ці проміжки, якщо малюк не спить, знову говорити «засинай, я поряд», не діставати з ліжка в жодному разі. І так поки не засне 😨
А він зрештою засне. Покричить і засне.
Але це лише видимість сну. Він засне від безвиході, що кричати марно: ніхто все одно не прийде. А не від того, що зрозуміє, треба спати.
Яка тут теорія прихильності. 🙆
І незважаючи на те, що давно доведено, що ця методика просто вбивча для психіки, що рівень картизола (гормону стресу) у таких діток не опускається навіть під час сну, то тут, то там я знаходжу ролики щасливих мам, як добре сплять їх Діти самі після всього тижня тренування 😢 Тиждень несамовитого плачу немовляти, ось ціна цього щастя.
Це особисто моя думка, ви самі вирішите, чи готові ви на такий експеримент чи ні.
Моя дитина засинає на грудях на руках, і нам обом від цього добре та затишно. І у мами є мі-мі-мішні хвилинки усамітнення з малюком, які нікому не відібрати 💞
Є зараз консультанти зі сну. Їхні методи більш гуманні. Але мені також не підходять. Якось у блозі одного такого консультанта я прочитала пораду щодо самостійного засинання. "Як можна довше не міняйте памперс". 😨 А що якщо б консультантові самій надіти памперс, заповнений водою, і так поспати.
Ні, я не ходжу в лаптях і не їм коріння, моя дитина спокійно спить у памперсі, який я міняю кілька разів за ніч, щоб йому було комфортно.
І ніколи, ніколи! я не застосую цієї теорії на своїй дитині.
Одного посту мені вистачило, щоб остаточно закрити собі питання із самостійним засинанням.
Як ми укладатимемо пізніше, покаже час (з книжкою або мамою в ліжечку), а поки моя дитина солодко засинає на грудях.
А ви самі вирішуйте. Головне більше вивчіть матеріалів на цю тему, перш ніж сліпо довірятися консультантові по сну. Її то мета відома, а як це позначиться на психіці дитини, дізнаєтеся тільки ви і швидше за все, набагато пізніше.

Любіть дітей – годуйте грудьми! 💗

Як і коли привчити дитину від спільного сну?

Як я й писала вище, зазвичай спільний сон припиняють після завершення грудного вигодовування. Нижче ми знайшли відео на цю тему.

Привіт шановні читачі та передплатники. З Вами знову авторка блогу Ірина Гаврилик і нещодавно в мене з'явилася нова тема для розмови. Справа в тому, що днями я підслухала розмову двох молодих матусь. Тільки не поспішайте одразу мене лаяти. Я чесне слово не страждаю на зайву цікавість. Просто справа була на автобусній зупинці, де дві дівчини так бурхливо обговорювали спільний сон із дитиною, що мимовільним свідком їхньої розмови стала далеко не я одна.

Виявляється, одна з них незабаром готувалася стати мамою, а інша вже виховувала двох маленьких діток і радила першій відразу після народження, укладати дитину спати в окреме ліжечко, пояснюючи, що так набагато легше висипатися самій і для малюка так безпечніше.

Скажу відразу, що я не підтримую роздільний сон, особливо з немовлям, і причин для цього достатньо. Але втручатися у розмову дівчат я не стала, а вирішила написати про це тут – на блозі. Тому читайте статтю до кінця і ви дізнаєтесь:

• що турбує малюка
• як спільний сон допомагає запобігти синдрому раптової дитячої смерті
• всі переваги сну в одному ліжку з немовлям
• як організувати сон так, щоб вся сім'я була відпочилою та радісною
• до якого віку варто спати разом і як правильно відучити дитину спати поряд з мамою
• розвієте міфи, страхи та небезпеки, які Ви чули від родичів та знайомих

А на завершення я розповім як ми з чоловіком шляхом проб і помилок дійшли висновку, що сон разом із двома дітьми це не тільки правильно, а й корисно.

Кожна жінка, вже будучи в цікавому становищі, далеко не в останню чергу подумки уявляє собі куточок свого малюка: красиве дитяче ліжечко, прикрашене легким, майже невагомим пологом. М'який матрацик, теплу ковдрута багато плюшевих іграшок. Мило, чи не так? Але чи це потрібно дитині?

Просто подумайте, Ви 9 місяців носили свою дитину під серцем. Він слухав його стукіт, смоктав кулачок, відчував Ваш настрій та емоції, грав із пуповиною, ковтав навколоплідні води – він знав, що мама завжди поруч.

І ось настає час пологів. Адже пологи у кожної жінки проходять по-різному. Хтось відвідував спеціальні курси і заздалегідь знає, як правильно поводитися, як дихати і виконувати рекомендації акушера. Хтось кричить і панікує, а когось везуть на кесарів.

А що ж дитина? Йому теж боляче та страшно. Він приходить у цей новий для нього світ, такий дивний, чужий та незнайомий. Він не розуміє, куди зникли тепло та затишок, комфорт та спокій – де мама.

У розумінні малюка він та мама – це єдине ціле. Крихітці необхідний тілесний контакт, адже світ йому складається з дотиків. Йому важливо знати, що Ви завжди поруч, чути знайомий голос, відчувати Ваш запах та смак материнського молока. Тоді все стає на свої місця. Маля розуміє, що він не самотній і в повній безпеці - він заспокоюється, поступово звикає і набуває впевненості.

Чому дитина може не прокинутися

Якщо Ви колись прислухалися до сплячого малюка, то, напевно, помічали, що дихання його нерівномірне – ніби іноді він забуває дихати. Фахівці підтверджують, що під час сну немовлятам властиві періоди короткочасної зупинкидихання та порушення серцевого ритму – апное. Внаслідок чого дитина може просто задихнутися, якщо вчасно її не розбудити.

Синдром раптової смертінемовлят не є захворюванням і ніяк не лікується. Це діагноз, який ставлять, коли уві сні, абсолютно без причини, вмирає абсолютно здорова дитина.

Даний феномен до ладу не досліджений, і пояснити його неможливо, але відомо, що у дітей від народження дихальна і серцево- судинна система, хоч і повністю розвинена, але не пристосована до нових умов. Простіше кажучи, у період глибокого сну дитячий організмпросто не знає як поводитися і може дати збій.

Самий небезпечний періодвід народження дитини до шести місяців. Справа в тому, що сон малюка сильно відрізняється від сну дорослої людини. Дорослі, засинаючи, одразу можуть впадати в глибокий сон до самого ранку. Тоді як для дітей природно засипати через фазу неспокійного сну, Потім на пару годин занурюються в глибокий сон і далі перебувати в стадії активного або поверхневого сну, часто прикладатися до грудей, повертатися і копошитися.

Але через сильний стрес, який відчуває, залишений наодинці з самим собою в окремому ліжечку малюк, механізм пробудження від сну може бути порушений. Внаслідок чого дитина часто і надовго йде в глибокий сон, звідки без сторонньої допомогиможе не повернутися.

Достатньо розбудити малюка простим дотиком і його органи та системи знову включаться в роботу.

Батьки, чиї діти сплять в окремому ліжку або навіть кімнаті, часто зазначають, що нічний сон їхньої дитини міцніший і триваліший, ніж сон дітей, що сплять у мами під боком.

І тепер, якщо хтось запитає: Що ж у цьому поганого? - Ви знаєте, що відповісти.

Ще далекого 1992 року було проведено дослідження. Зовсім здорового немовляпідключили до датчиків і поклали на ніч в окреме ліжечко. Мама брала його на руки тільки для годування, а потім знову клала назад. За шість годин роздільного сну датчики зафіксували 53 випадки порушення дихання та збоїв серцевого ритму. Наступної ночі дитина спала спільно з мамою – датчики не відзначили жодної аномалії.

Для впевненості експеримент повторили. Уклали дитину на кілька годин в окреме ліжечко, а решту нічного сну дитина провела поряд з мамою. І знову за час, проведений окремо від матері, апаратура вловила 28 збоїв. А за час спільного сну показники були ідеальними – збоїв не зафіксовано.

Як це пояснити?

Людське серце генерує найсильніше електромагнітне поле в організмі. Створювана енергія відчувається в радіусі понад півметра. Тому мама та малюк відчувають присутність один одного. Їх серцевий ритмсинхронізується, вони разом переходять з одного рівня сну на інший – від глибокого до поверхневого та назад. Так дитина вчиться правильно дихати, а мама прокидається разом із малюком.

Синдром раптової смерті – проблема цивілізованого суспільства та роздільного сну. Бо лише мама підсвідомо знає, що краще для її малюка. Вона обійме і зігріє, притисне і захистить свою дитину, а окреме, нехай навіть найкраще дитяче ліжечко – ні.

Плюси спільного сну

• Можливість нормально виспатися. Чому здоровий сондитини багато в чому залежить від материнської присутності, ми розібралися. А як бути самій мамі? Адже їй також потрібен повноцінний відпочинок. Але тільки уявіть, чи Ви зможете виспатися, якщо доведеться по 5-10 разів за ніч вставати, діставати маленького з колиски, годувати і намагатися вкласти назад, не розбудивши його при цьому? І так щоночі. Коли такий відпочинок призведе до того, що Ви почнете кидатися на оточуючих? А якщо дитина спить поряд, досить просто дістати і дати їй груди. Можна навіть повністю не прокидатися. Та й боятися, що Ви заснете під час годування, а малюк скотиться з рук, не потрібно. А згодом Ви знайдете впевненість, підберете зручну і зможете повністю розслабитися та відпочити.
• Збільшується період лактації. Ви не помічали, що під час годування груддю жінку часто хилить до сну? Відбувається це невипадково. Справа в тому, що тривалість періоду грудного вигодовування залежить від рівня спеціального гормону – пролактину. Він відповідає за вироблення грудного молокаі його вміст в організмі зростає, поки мама спить - не має значення вдень чи вночі. І різко падає, якщо ночами годувати рідко або зовсім не годувати. Плюс часті нічні ссання - це додаткова стимуляція грудей, що також збільшує обсяг молока. Тому бажання прилягти поспати з малюком хоча б на годинку – не ознака втоми, а природна потреба.
• Психічне та фізичний розвитокдитини. Що потрібно для повноцінного зростання маленької людини? Природно повноцінне харчування, розумовий розвитокта міцна нервова система. Все це здатне забезпечити достатню кількість "заднього" молока, яке починає надходити до дитини лише після тривалого безперервного ссання. Воно багате жирами, що сприяє надбавці у вазі, а високий вміст поліненасичених кислотзапорука повноцінного розвитку мозку та нервової системи. Але часом денної активності дитини завжди щось відволікає від харчування - навколо стільки всього нового, яскравого і незвіданого. Але зате під час сну він з лишком надолужує втрачене, подовгу смоктаючи груди. Також відомо, що мозок малюка активно розвивається не лише вдень, коли він пізнає світ навколо, а й під час сну. А фізична близькість матері ночами допомагає зняти денний стрес, розслабитися та заспокоїтися. Особисто я не раз помічала, що якщо у дитини день був емоційно насиченим, то нічні годування помітно частішають.
• Часті годування, у тому числі і нічні, сприяють якнайшвидшому скороченню матки та відновленню організму після пологів. А також оберігають від вагітності, оскільки у жінки, що годує, менструація, як правило, відсутня не менше півроку.

Розвіємо міфи, страхи та небезпеки

• Боязнь придавити дитину. Це виключено із двох причин. По-перше, з народженням малюка материнський сон стає неймовірно чуйним та чуйним до його стану. Жінка здатна вловити найменшу метушню немовляти, але при цьому сторонній гучний шум їй зовсім не заважає. По-друге, всі дітки від народження кирпаті, завдяки чому доступ повітря до маленького носика буде забезпечений завжди, як би сильно мама не притискала малюка до грудей.
• Страх, що дитина надовго пропишеться у батьківському ліжку. Спільний сон- Це природна дитяча потреба, яка, якщо буде задоволена, з віком піде сама. Приблизно після трьох років діти, які спали разом з батьками, хочуть мати свій власний куточок і вважають сон у власному ліжку привілеєм віку. І навпаки, відомі випадки, коли діти, яких батьки з дитинства привчали спати окремо, підростали та починали проситися до батьківського ліжка.
• Дитина позбавить батьків інтимного життя. Деякі подружжя бояться розбудити своє чадо, їм незвично, що з ними в ліжку лежить ще один чоловічок. Але тут все залежить лише від Вас. Можна згадати молодість, підключити фантазію та не обмежувати себе лише ліжком.

Як правильно організувати спільний сон

Знаєте як іноді виглядає ситуація із спільним сном? Прочитала мама тонну дитячої літератури, а більшість джерел бореться за спільний сон – це добре та корисно. Пробіглася подругами та знайомими — вони теж його практикують, кажуть – так треба і правильно. І мама вирішила – спатимемо разом із новонародженим. При цьому спати з дитиною боїться, постійно переживає та нервує, не висипається та злиться. Дитина, відчуваючи напругу, поводиться неспокійно, не спить, кричить і вередує. Тато взагалі не розуміє, що відбувається, адже його думки ніхто не питав – збирається і йде посеред ночі спати на диван. У результаті всі незадоволені, але продовжують мучити один одного, адже десь написано, що так краще та безпечніше.

Але зрозумійте! Суть спільного сну – об'єднати та згуртувати родину, зробити її ще міцнішою та надійнішою, а не розділити всіх по кімнатах. Не варто впадати в крайнощі. Не варто дивитись на інших. Порадьтеся з чоловіком, обговоріть все за і проти та знайдіть зручний вихід саме для Вашої ситуації.

• Укладайте дитину спати на рівну пружну та чисту поверхню. Водний або надувний матрац занадто рухливий – малюк постійно перекочуватиметься.
• Не кладіть дитину на край ліжка, щоб вона не скотилася на підлогу. Краще посуньте ліжко впритул до стіни. Якщо між стіною та ліжком залишилася щілина – її необхідно чимось заповнити, щоб малюк не засунуть туди ручку, ніжку чи голову.
• Не варто укладати немовля поруч із татом чи старшою дитиною. Вони не так гостро відчувають дитину. Однак зазначено, що більшість батьків через деякий час спільного сну також знаходять неймовірну чуйність до присутності дитини.
• Ніякої м'якої подушки та пишної ковдри. Уткнувшись у них носиком, малюк не зможе нормально дихати. А діткам до двох років спати на подушці взагалі не можна.
• Сильно не одягайте і не загортайте малюка. Частину тепла він візьме від Вас. А при перегріві може з'явитися пітниця, докладніше про те, що це таке і як з нею боротися читайте.
• Відмовтеся від косметики та гігієнічних засобів з різким ароматом. Він може перебивати знайомий материнський запах і дратувати носик малюка.
• Для прання білизни найкраще використовуйте натуральні засоби.
• Частіше провітрюйте та зволожуйте повітря в кімнаті.
• Не лягайте поруч із дитиною, якщо Ви дико втомилися, вжили алкоголь або прийняли заспокійливі препарати, оскільки Ваша чуйність та самоконтроль будуть сильно притуплені.
• Також малюкові небажано спати в одній кімнаті з людиною, що куритьОскільки статистика стверджує, що ризик виникнення раптової смерті у дитини в даній обстановці зростає.

А якщо ширина Вашого спального місця не дозволяє вільно влаштуватися разом з дитиною, то можна придбати приставне дитяче ліжечко(Косліпер). Вона впритул кріпиться до Вашого ліжка і дитина спить завжди поряд хоч і у власному ліжку.

Як відселити дитину у своє ліжко

Привчити дитину спати окремо не складно – діяти треба поступово, але впевнено. І в жодному разі не тиснути на малюка. Однозначно сказати, коли краще це робити неможливо - всі діти різні і кожна дитина по-своєму індивідуальна. Але Ви точно зрозумієте - після 3-4 років малюк почне виявляти самостійність, говорити, що вже дорослий і все може сам. Отоді й варто пробувати:

• Почніть з другої ковдри. Тобто ліжко, як і раніше, спільне, але у малюка є своя ковдра.
• Разом з дитиною купіть нову постільну білизну в окреме ліжко — вона буде лише її. Нехай він сам вибере колір та малюнок.
• Краще, якщо спочатку це буде не окрема кімната, а ліжко поруч із Вашим. Нехай дитина знає, що її не женуть – вона просто дорослішає.
• Домовтеся з малюком, що вдень він спатиме у своєму ліжку, вночі засипатиме поруч із Вами, а потім Ви перекладете його в окреме ліжечко, якщо він не проти звичайно.

Дитині обов'язково слід пояснювати, навіщо це потрібно. Діти у цьому віці вміють чути та прислухатися – вони всі розуміють. І, якщо малюк прийде до Вас спати під ранок, то не лайте його. Просто похваліть за те, що спав усю ніч сам, як дорослий – одна похвала набагато краща за десять докорів.

Моя історія спільного сну

Я, як і багато інших молодих мам, практикувати спільний сон почала не відразу. Нашу першу дитину – Домініка я перед сном купала, сповивала (кому цікаві способи сповивання, прочитайте тут), годувала та вкладала в окреме ліжечко. Вночі, тільки малюк почне кректати і копошитися, чоловік діставав його і приносив до мене. Я дам груди, Домінік поцмокає трохи і засне. Чоловік візьме його на ручки, потримає стовпчиком і акуратно укладає назад у ліжечко. І так багато разів за ніч. Через місяць чоловік якось сказав, що вже звик не висипатися. Але ми тішили себе думкою про те, що жертвувати сном заради дитини це правильно і гордо вважали себе добрими батьками.

Все змінив один випадок. Буду якось чоловіка і прошу перекласти дитину в ліжечко. Він схопився, підбіг до мене і завмер – я сиділа на ліжку, склавши руки на грудях човником, ніби годувала малюка, а Домінік мирно спав у своєму ліжечку. Чоловік казав, що прокинувся тоді в одну мить від переляку, що я впустила дитину. З наступної ночі ми почали спати разом і жодного разу про це не пошкодували.

Коли в нас народилася Івона – питання про окремий сон навіть не розглядалося. Спимо всі разом. Єдине, щоб було всім комфортніше, ми зняли один борт з дитячого ліжечка і присунули його впритул до нашої. Івона спить там, на відстані витягнутої руки від мене. І спить набагато спокійніше, ніж спав Домінік першого місяця. Якщо мене спитають, скільки разів я за ніч годую — відповім, що не пам'ятаю. Я ніби виринаю зі сну, даю груди дитині і знову поринаю в сон, при цьому всі висипаються і почуваються чудово.

Спільний сон – це чудово. Адже малюк неминуче виросте, стане дорослим та самостійним. Залишаться лише чудові спогади про ті щасливі хвилини, коли ви могли його приголубити, і він, посміхаючись, солодко засинав у Ваших обіймах.

На цій радісній ноті я, мабуть, закінчуватиму. А Вас, дорогі читачі, запрошую до коментарів та груп у соціальних мережах. Ставте запитання, отримуйте відповіді та діліться власним досвідомсну з Вашою дитиною. Підписуйтесь на поновлення – попереду ще багато цікавого.

А безпека! Наша стаття присвячена безпеці дитячого сну. Це дуже важлива темаяка так мало освітлена в Росії.

Синдром Раптової Дитячої Смерті

Смерть уві сні дитини першого року життя асоціюється із синдромом раптової смерті немовлят (СВДС). Цілком здорове немовля несподівано вмирає уві сні. Найчастіше такі випадки реєструються уві сні, тому цей синдром має назву «смерті в колисці». Найбільше ризику СВДС піддаються малюки першого року життя, особливо високий ризик у малюків другого та третього місяця життя. 90% всіх випадків трапляється з малюками до 6-ти місяців.

Однак, СВДС - лише частина станів, що об'єднуються терміном "Раптова Несподівана Смерть Немовлят" (ВНСМ). Вагомою частиною випадків ВНСМ є випадкова асфіксія і задушення в ліжку.

Організація безпечного сну новонародженого – це сама важливий західдля зниження ризику Синдрому Раптової Дитячої Смерті

Несподівана смерть немовляти уві сні - явище рідкісне, в Росії зареєстровано всього 43 випадки на 100 000 народжених дітей. Однак, безпечній організації сну слід приділяти увагу навіть у тому випадку, якщо це врятує життя хоча б цій дитині!

Джерела інформації про безпечну організацію дитячого сну

У Росії на жаль цілеспрямованої єдиної кампанії з інформування батьків ніколи не проводилося, інформації у відкритих джерелах дуже мало. Саме тому ми були змушені звернутися до іноземних джерел, зокрема:

• Американська Академія Педіатрів www.aap.org
• Американська Академія Медицини Сну www.sleepeducation.com
• Американський Національний Фонд із Проблем Сну www.sleepfoundation.org
• Національний Центр Дослідження Проблем Сну www.nhlbi.hih.gov
• Infant Sleep Information Source www.isisonline.org.uk
• Звіти для споживачів www.consumerreports.org
• Комісія з безпеки споживчих товарів www.cpsc.org
• Американський Інститут СДВС www.SIDS.com
• Альянс СВДС www.firstcandle.com

В одній кімнаті з батьками

Одне з перших питань, на яке батьки шукають відповідь ще до народження малюка – це де він спатиме? Важливо знати, що сон в одній кімнаті з батьками як мінімум до 6 місяців набагато зручніший і безпечніший! Важливо розуміти, що сон в одній кімнаті з малюком знижує ризик СВДС на 50%.

Ви зможете почути та швидко відреагувати, якщо малюк плаче, зригнув або якщо у нього проблеми з диханням. У Росії її майже 100% вибирають сон у одній кімнаті з малюком до 1 року його життя.

Чи небезпечно брати дитину до себе в ліжко?

Дорослі беруть до себе дітей із незапам'ятних часів! Це старе як світ! Здавна діти та батьки спали разом заради тепла та зручності. Але й термін «приспати немовля» відомий з найдавніших часів. Що це означає? Це ситуації, при яких мама, уклавши спати дитину поряд з собою, годуючи її грудьми, засинає і випадково (ненавмисно!) грудьми або іншою частиною тіла придавлює носик і рот немовляти, внаслідок чого дитина не може дихати. Попередження цієї ситуації входило в завдання ще земських лікарів царської Росії, а також педіатрів молодий радянської Росії, від яких залишились агітаційні плакати

Останні 20 років вчені присвятили багато сил і часу питанню: Чи небезпечно брати дітей до себе в ліжко? Питання безпеки спільного сну дитини першого року життя в одному ліжку з батьками чи іншими людьми – предмет активних наукових дослідженьта суперечок на сьогоднішній день.

Результати досліджень викликають деяке занепокоєння. На сьогоднішній день існує велика статистика трагічних випадків, пов'язаних зі сном у батьківському ліжку. Доведено, що спільний сон навіть у разі відсутності куріння та вживання алкоголю та наркотиків батьками – високий ризик реалізації СВС у немовляти.

Однак не всі дослідники підтримують цю точку зору, наголошуючи на переконливі докази того, що спільний сон з дитиною сприяє підтримці грудного вигодовування. Існує думка, що питання безпеки спільного сну з дитиною слід обговорювати обережно, з поправками на культурний рівень сім'ї та особисті переконання батьків. Чітка позиція з цього питання представлена ​​лише Американською Академією Педіатрії, яка забороняє спільний сон у зв'язку з високим ризикомрозвитку ВНСМ, особливо дітям перших трьох місяців життя, навіть у разі відсутності вживання батьками алкоголю та куріння. Цю позицію підтримали Канада, Австралія та Океанія, більшість країн Європи та Азії.

Самим найкращим рішеннямдля вас буде забезпечити місце сну вашого малюка безпосередньо поруч із вашим ліжком. У люльці, у приставному ліжечку або в ліжку з бортиками, але тільки не у вашому ліжку!

Вам буде легко годувати і заспокоювати дитину, і ви самі спатимете краще, знаючи, що вжили всіх можливих заходів для того, щоб вашому малюку нічого не загрожувало.

Безпечний сон - Небезпечний сон

9 помилок в організації Безпечного Дитячого Снуна зображенні вище (правий блок):

• сон в окремій кімнаті
• сон на боці
• становище «голова до борту ліжка»
• подушка
• дві ковдри
• шапочка
• ліжечко стоїть біля вікна
• ліжечко стоїть біля радіатора
• без пустушки

Якщо ви свідомо обрали Спільний Сон

Якщо, незважаючи ні на що ви вибрали, вам необхідно звести до мінімуму потенційно небезпечні фактори. Наші рекомендації допоможуть вам створити безпечні та комфортні умови та звести до мінімуму ризик неприємностей:

• Ваше ліжко має бути абсолютно безпечним для малюка. Матрац повинен бути жорстким, рівним, простирадло натягнуте і закріплене. Не можна спати на м'яких перинах та водяних матрацах.
• Використовуйте захисні борти для ліжка, щоб малюк не впав із нього
• Якщо ваше ліжко присунуто до стіни або меблів, щодня перевіряйте, чи немає щілин між ліжком і стіною, куди дитина може впасти
• Дитина повинна лежати між матір'ю та стіною (а не між матір'ю та батьком). Батьки, бабусі, дідусі не мають материнського інстинкту, тому не можуть відчувати дитину. Часто матері прокидаютьсявід найменшого руху малюка.
• ВАЖЛИВО! Якщо ви зрозуміли, що прокидаєтеся тільки тоді, коли дитина вже голосно плаче, то вам варто серйозно задуматися про те, щоб перекласти малюка у своє власне ліжечко.
• Використовуйте великі матраци, щоб було достатньо місця для всіх сплячих

• Не спіть разом з дитиною, якщо ви маєте зайвою вагоюце може призвести до виникнення небезпечних ситуацій. Як перевірити наскільки небезпечна ваша вага? Якщо малюк скочується до вас, тому що матрац занадто продавлюється під вами і утворюється поглиблення, то не варто практикувати СС
• Заберіть усі подушкиі важкі ковдри з вашого ліжка.
• Не надягайте сорочки та піжами зі стрічками та зав'язками, прибирайте довге волосся
• Знімайте на ніч усі прикраси
• Не користуйтесь духами та кремами з різкими запахами
• Не дозволяйте домашнім тваринам спати в одному ліжку з малюком
• Ніколи не залишайте малюка одного у великому ліжку, якщо ви не впевнені, що він знаходиться в повній безпеці

Залишимо осторонь психологічні аспектиспільного сну з дитиною та поговоримо про те, як цей процес найкраще організувати.

Спільний сон з дитиною: теорії та практики

У цьому питанні батьки діляться на два протилежні табори: ті, хто ще до народження малюка пропагує і ті, хто проти цього. Окремий табір складають невизначені мами та тата.

При цьому практика показує, що незалежно від позиції, якої дотримувалися батьки до появи в сім'ї немовляти, в будинку завжди готують новонародженому і малюк періодично спить із мамою/батьками.

Не давайте собі зароків: спати чи не спати разом із дитиною. Довіртеся своїй інтуїції у цьому питанні. З одного боку, вам хоча б раз (не раз, якщо чесно, а більше) доведеться взяти малюка до себе в ліжко, наприклад, під час особливо гострих переживань чи колік. З іншого боку, якщо ви спочатку стали прихильником спільного сну, варто розуміти, що це не триватиме все життя.

Коли спільний сон із дитиною протипоказаний

Для цього є кілька вагомих причин:

• якщо один із батьків категорично та безапеляційно проти регулярного спільного сну. Причини можуть бути різні (незручно, психологічно некомфортно, страшно тощо), але кожна з них - серйозний привідвідмовитися від спільного сну;
• якщо хтось із дорослих перебуває у неконтрольованому стані (будь-якого сп'яніння, психологічна нестабільність);
• якщо хтось хворий;
• якщо спільна постіль відповідає нормам безпеки для сну малюка. Наприклад, занадто м'який або занадто жорсткий матрац, надто вузьке ліжко, постільна білизна, здатна викликати алергію у малюка та ін.

Правила спільного сну з малюком

Перш ніж покласти малюка спати поряд із собою, потрібно звернути увагу на такі аспекти:

• ліжко для спільного сну має бути великим. Жодних «полуторок» і тим більше «односпалок», навіть якщо ви плануєте спати тільки вдвох з малюком;
• укладати дитину краще між стіною та мамою, а не посередині. Якщо ваше ліжко не присунуто до стіни, зробіть перестановку або по одному з країв ліжка зведіть імпровізовану стінку (з ковдр, диванних подушок тощо). Оптимально буде присунути ліжко до стіни, і так, щоб не було щілин між ліжком і стіною;
• не беріть дитину спати з собою в ліжко, якщо ви чи батько малюка погано почуваєтеся;
• не закутуйте дитину додатковими ковдрами та одягом. У крихти і без того є природне джерелотепла – мама. При сумісному сні замерзнути у малюка мало шансів, а от отримати перегрів - легко.

При спільному сні з дитиною категоричне «ні»
водяним, надувним матрацам та перинам.

Що потрібно підготувати для спільного сну з дитиною

По-перше, якісна та натуральна постільна білизна. І, швидше за все, вам доведеться запастися парою-трійкою додаткових комплектів. Жодної синтетики, тільки натуральна бавовна. І міняти постільну білизну вам доведеться часто.

По-друге, перегляньте власний одяг для сну. Вона повинна бути також їх натуральних матеріалів, без довгих зав'язок і тасьмок, не викликати у малюка алергію і вам має бути комфортно в ній годувати малюка.

По-третє, підберіть подушку, на якій вам однаково зручно і спати, і годувати дитину.

І, найголовніше, виберіть потрібний матрац для спільного сну з дитиною.

Як вибрати матрац для спільного сну з дитиною

У нашій країні досі не прийнято регулярно міняти матраци. Найчастіше це відбувається, коли матрац приходить у непридатність. Але навіть якщо ваш матрац ще не дійшов до критичного стану, перед народженням дитини подумайте про покупку нового матраца.

Практика показує, що здебільшого спільний сон потрібний з дітьми до року-двох. Найкраще поміняти матрац до народження малюка. І пам'ятайте, що термін придатності матраца, швидше за все, виявиться більшим, ніж необхідність у спільному сні, тому вибирайте матрац таким, щоб не тільки дитині, але і потім буде зручно і приємно спати на ньому.

Яким повинен бути матрац при спільному сні з малюком:

• матрац повинен бути точно за розміром ліжка, допустима відстань до бортів ліжка не більше 2-3 см;
• матрац має бути середньої жорсткості;
• найкраще, якщо матрац буде без пружин;
• ні в якому разі матрац не повинен бути надувним чи водяним;
• обов'язково використовуйте чохол на матрац; краще вибирати матрац із наповнювачем з кокосового волокна. Саме волокна не стружки. Кокосове волокно довше зберігає форму, матрац менше піддається деформації.

Синдром раптової смертності немовлят – це те, що найчастіше лякає батьків, які замислюються про спільний сон. Але не було встановлено достовірного зв'язку між синдромом раптової смертності немовлят та спільним сном! А думка про те, щоб випадково завдати малюкові шкоди під час сну – не більше ніж страх батьків, нічим не підтверджений!

Альтернативні варіанти для спільного сну з дитиною

Перший варіант – це приставне ліжечко для малюка. Головне її відмінність від звичайного ліжечка в бортику, що відкидається, завдяки чому воно легко приставляється до дорослого ліжка і мамі не потрібно вставати, щоб дотягнутися до малюка.