Uşaqlar üçün dənli bar resepti. Xurma ilə evdə hazırlanmış taxıl barları. "Köklər" çubuqları: bədənə faydaları və zərərləri

Dietoloqlar deyirlər ki, sağlamlıq və incə bədən üçün mütləq pəhrizinizə qəlyanaltılar daxil etməlisiniz. Əsas odur ki, bu məhsullar mümkün qədər faydalıdır.

Biz sizə çox sadə qoz və taxıl çubuqları hazırlamağı təklif edirik. Zoğal barlara turşluq verir və bal- şirin not və dadlı ətir.

Yeri gəlmişkən, hamı qoz-fındıq beyin funksiyası üçün çox faydalıdır, ürək funksiyasını qorumağa və bədəndən zərərli xolesterolu çıxarmağa kömək edir. Hər çeşiddə çoxlu qida, vitamin və minerallar var. Buna görə də bu enerji çubuğu resepti bir neçə növ qoz-fındıqları birləşdirir.

Tərkibi

Hazırlıq

1. 1 Fındıq, taxıl və toxumları perqament kağızı ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun. Badam və qoz əvvəlcə doğranmalıdır.
2. 2 Çörək qabını 5 dəqiqə 180 dərəcəyə qədər qızdırılan sobaya qoyun.
3. 3 Sonra qoz-fındıq və taxılları bir qaba köçürün.
4. 4 Üzüm və qurudulmuş zoğalları yuyun, kağız dəsmallarda yaxşıca qurudun və qoz-taxıl qarışığına əlavə edin. Qarışdırın.
5. 5 Şəkər, bal və yağı dərin bir qızartma qabına qoyun.
6. 6 Daim qarışdıraraq qarışığı orta istilikdə təxminən 5 dəqiqə qızdırın.
7. 7 Yaranan karamelə taxıl əlavə edin və tez qarışdırın. Qarışığı dərhal çörək kağızı ilə örtülmüş bir qaba tökün.
8. 8 Kütləni üstünə başqa bir perqament vərəqi ilə örtün, hamarlayın və əllərinizlə yüngülcə basın.
9. 9 Qarışığı 2 saat sərtləşdirmək üçün buraxın, sonra parçalara kəsin.

Taxıl barları tələsik qəlyanaltı etmək və sizə lazım olan qidaları almaq üçün əla bir yoldur. Onlar da populyarlıq qazanırlar; 2010-cu ildə ABŞ-da təxminən 550 müxtəlif taxıl barı tapıldı. Təəssüf ki, supermarketlərdə alınanların hamısını sağlam adlandırmaq olmaz. Bir çoxları ehtiyac duyduqları qida kalorisi olmadan çox şəkər və natrium ehtiva edir. Onlar da çox bahalı ola bilər. Alternativ və qidalandırıcı qəlyanaltılar mövcuddur.

Addımlar

Qarışıq

1. Çubuğu nə vaxt istehlak edəcəyinizə qərar verin.İstifadə vaxtından asılı olaraq müxtəlif komponentləri ehtiva edə bilər. Səhər yeməyi barındakı maddələr adətən məşqdən sonrakı barlarda istifadə olunanlardan fərqlidir. Bu o demək deyil ki, siz onları günün istənilən vaxtında yeməməlisiniz; bu, sadəcə olaraq tez qəlyanaltı üçün vaxtınız olduğu halda sizə lazım olan qidaları almaq üçün pəhrizinizi tarazlaşdırmağa kömək edəcək.

   • Səhər yeməyi barınıza zülal, karbohidratlar, meyvə və ya tərəvəz və bəzi bitki yağları daxil etməyə çalışmalısınız. Bar kifayət qədər böyük olmalıdır ki, onu bir stəkan südlə yuyanda tox qalsın. Bu sağlam qəlyanaltı üçün ideal çəki 42 ilə 70 qram arasındadır.
   • Məşqdən sonrakı bar üçün yüksək protein (12-18 qram) və karbohidrat (50-75 qram) tərkibinə ehtiyacınız var.
   • Günün istənilən vaxtında müntəzəm enerji barı üçün, lazımsız kalorilər əlavə etmədən növbəti yeməyə qədər sizi dolduracaq maddələr əlavə etməlisiniz. Səhər yeməyi barı və ya məşqdən sonrakı bar qəlyanaltı kimi əladır. Tam taxıllar və protein ləngliyi aradan qaldırarkən aclığınızı təmin edəcək. Yuxusuz və yorğun olmamaq üçün yağ və şəkəri minimuma endirmək çox vacibdir.

2. Taxılınızı seçin. Bar sıx konsistensiyalı və ya dənəli və çeynəyən (çeynənmiş dənli bar) yumşaq, çeynəmə barı ola bilər.

   • Yumşaq çeynənən bar hazırlamaq üçün tam buğda unundan istifadə etməlisiniz. Yaxşı növlər tam buğda unu, tam ağ buğda unu, çox taxıl unu, yulaf unu və ya çovdar unudur. Həm ləzzətli, həm də şirin barlarda yaxşı işləyirlər, həmçinin qida lifi və vitaminlərlə zəngindirlər. Tam taxıl unu daha çox su udduğundan (yalnız yemək zamanı deyil, həm də bişdikdən sonra), ağ un ilə resept bişirərkən əlavə edəcəyinizdən daha çox su əlavə etmək vacibdir. Bu unun tərkibində daha çox yağ var və bütün incə undan daha tez qoxulu "karton" qoxusunu yaradır. Bunun qarşısını almaq üçün yalnız təzə un istifadə edin (satın almadan əvvəl paketin üzərindəki istehsal tarixini yoxlayın) və açıldıqdan sonra onu hava keçirməyən qabda saxlayın. Uzun müddət açıq qalmaması üçün kiçik paketlərdə un almaq daha faydalı olacaq. Qarışığa yulaf, bişmiş quinoa, bişmiş düyü, buğda kəpəyi və digər taxılları da əlavə edərək, toxumasını dəyişdirə və enerji dəyəri əlavə edə bilərsiniz.
   • Taxıllı çubuqlar üçün bütün taxıllardan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq un əvəzinə taxıl istifadə edin. Quinoa və düyü kimi maddələr əvvəlcədən bişirilməlidir, yulaf, kətan və çətənə toxumu isə çiy və ya qızardılmış şəkildə istifadə edilə bilər (yulaf istifadə edərkən dərhal yulaf ezmesi seçin). Əgər xırtıldayan bir plitə hazırlayırsınızsa, quinoanı sobada bir az qurudun. Əgər düyü əlavə edirsinizsə, xırtıldayan bar üçün xüsusi olaraq şişmiş düyü taxılını alın, çünki bu, evdə düyü hazırlamaqdan daha ucuz və daha asandır. Toxumlar və qoz-fındıq, xüsusən də həm ləzzətli, həm də şirin reseptlərdə barınıza müxtəliflik və ləzzət əlavə etmək üçün əla seçimdir. Barınıza protein və bitki yağı əlavə etmək üçün badam, günəbaxan toxumu, qoz və balqabaq toxumlarını nəzərdən keçirin.

3. Bağlayıcınızı seçin. Bağlayıcı, kafelinizdə yapışdırıcı rolunu oynayacaq tərkib hissəsidir.

   • Yumşaq, çeynənən çubuqlar yapışdırıcıya ehtiyac duymur, çünki onlar konsistensiya baxımından artıq sıxdırlar və un onları daha da yaxşı saxlayır.
   • Taxıllı çubuqlar üçün, maddələri bir yerdə saxlamaq üçün bir bağlayıcıya ehtiyacınız olacaq. Lobya, soya unu, balqabaq, şirin kartof, bal, südlü şokolad, aqave nektarı, fıstıq yağı və ya badam yağını sınayın.
   • Bir neçə faydalı xüsusiyyətləri olan maddələrdən istifadə etməyə çalışın; məsələn, fıstıq yağı barınızı mükəmməl bir yerdə saxlayacaq yağ və zülal mənbəyidir.
   • Lobya istifadə edərkən onları bişirin, qurudun və istifadə etməzdən əvvəl əzin və bal və ya badam yağı kimi büzücü ilə qarışdırın.
   • Bütün bu inqrediyentlər yüksək səviyyədə enerji dəyərinə malikdir, barınızda mühüm rol oynayır və makro və mikroelementləri ehtiva edir.

4. Dadlandırıcınızı seçin.

   • Bütün çubuqlar tatlandırıcıdan istifadə etmir, ancaq birini əlavə etmək qərarına gəlsəniz, onun həm də yapışqan kimi çıxış edə biləcəyini unutmayın.
   • Barları hazırlamaq üçün maye tatlandırıcıdan istifadə etmək yaxşıdır, lakin bu lazım deyil. Toz şəkər və ya qəhvəyi şəkər istifadə edilə bilər, lakin əvvəlcə əridilməlidir və ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün çox tez bərkiməsinin qarşısını almaq üçün kərə yağı ilə qarışdırılmalıdır. Yağ həm də barınızdakı digər inqrediyentlərlə bərabər şəkildə qarışmasına kömək edəcək.
   • Suda çox həll olduğu üçün reseptinizdə süni tatlandırıcıdan istifadə edə bilərsiniz; Sukraloza quru reseptlər üçün yaxşı uyğun gəlir, çünki suda yaxşı həll olur.

5. Doldurmağa qərar verin. Doldurmalar ləzzət və sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün əlavə edilən maddələrdir. Doldurma ən yaxşı hissələrdə istifadə olunur. Daha yaxşı paylanması üçün onlar böyük və eyni ölçüdə olmalıdırlar.

   • Soya qoz-fındıqları protein və xırtıldayan əlavə etmək üçün əla seçimdir. Soya tamamilə zülaldan ibarət olan bir neçə bitki qidasından biridir; insan orqanizminin bütün amin turşularına olan ehtiyaclarını ödəyir. Bununla belə, hər hansı bir qoz yaxşı bir protein mənbəyidir, hətta bütün protein olmasa da, qoz-fındıq enerjini doldurmağa və əzələləri bərpa etməyə kömək edən bir çox amin turşusunu ehtiva edir.
   • Tərkibində zülal olan məhsulları əlavə olaraq istifadə etmək lazım deyil, çünki əlavə edilmiş taxıllar və büzücü komponentlər artıq lazımi miqdarda onu ehtiva edəcəkdir. Məsələn, quinoa, kətan və çətənə toxumu 100% zülaldır. Üstəlik, bir neçə komponentin birləşməsi böyük miqdarda protein istehsal edə bilər. Məsələn, lobya və düyü mütləq zülallar deyil, lakin birləşdirildikdə belə olurlar.
   • Digər uyğun əlavələrə edamame (yetişməmiş lobya), kakao ucları, quru meyvələr, kişmiş, qoz-fındıq və toxumlar, qurudulmuş tərəvəzlər və qatıq parçaları daxildir. Onların hamısı sağlamdır və xoş ətir və dad verir.
   • Zoğal həm kişilər, həm də qadınlar üçün çox faydalıdır, çünki sidik yollarında bakteriyaların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
   • Tünd şokolad canlandırıcıdır və barınıza enerji əlavə edən antioksidantlarla zəngindir.
   • Çubuqlarınızı hazırlayarkən onlara çoxlu içlik əlavə etməməyə diqqət edin, əks halda bu onların yaxşı yapışmasına mane ola bilər.

6. Ədviyyatlara qərar verin.

   • Darçın klassik bir ləzzətdir və həmçinin istənilən ədviyyatın ən yüksək antioksidantını ehtiva edir. Bu, onu sizin üçün yaxşı edir və həmçinin barlarınıza raf ömrünü artırır. Yumşaq çeynəyən bara darçın əlavə edərkən onu az istifadə edin, çünki bu, çubuğun bir-birinə nə qədər yaxşı bağlandığını müəyyən edəcək.
   • Soya tozu və ya soya sousu, Worcestershire tozu və ya sousu, hil, muskat qozu, mixək kimi digər ədviyyatları sınayın.
   • Onların konsentrat olduğunu və yalnız kiçik bir miqdar əlavə etmək lazım olduğunu unutmayın.
   • İstəyirsinizsə, reseptinizdən ədviyyatları çıxara bilərsiniz.

   Pişirmə üsulları

   1. Xam maddələri əvvəlcədən hazırlayın.

      • Bəzi qidaların, məsələn, düyü və ya yerkökü kimi buxarda bişirilməsi tələb oluna bilər.
      • Bəziləri quinoa və ya yulaf kimi qurudulmuş və ya qovrulmuş istifadə edilə bilər.
      • Şəkər və yağ əridilməlidir.

   2. Tərkibləri qarışdırın. Onlar bərabər şəkildə qarışdırılmalıdır.

      • Yumşaq çeynəmə çubuğu hazırlayarkən, sıx bir xəmirə inqrediyentlər əlavə edəcəksiniz. Hissəciklərin bərabər paylandığından və kafelin altına düşmədiyindən əmin olun.
      • Seçdiyiniz içlik çox ağırdırsa, onu kiçik parçalara ayırmağa çalışın. Və ya qurutmağa çalışın. Məsələn, qozları kiçik parçalara ayıra və ya qarışığınızın içində bərabər qalması üçün bir az quruya bilərsiniz.

   3. Plitələr bişirin. Bütün inqrediyentləri bir-birinə bağlamaq və bütün xam nişastaların düzgün bişirilməsini təmin etmək üçün əksər çubuqlar yaxşı bişirilməlidir.

      • Qarışığı pasta qabına istədiyiniz qalınlıqda bir təbəqə ilə yayın.
      • Fırının temperaturunu təxminən 175 dərəcə Selsiyə təyin edin.
      • Pişirmə vaxtı hazırlanan barın növündən asılı olaraq dəyişə bilər.
      • Qalın plitələr üçün hazırlığı müəyyən etmək üçün diş çubuğundan istifadə edin. Ortasına bir diş çubuğu qoyun; çıxarsanız və üzərində xam xəmir yoxdursa, bar hazırdır. İstədiyiniz konsistensiyaya, xırtıldayan və ya çeynəyənə qədər digər çubuqları bişirin.
      • Bəzi plitələr çox tez hazırlana bilər və çörəkçilik tələb etmir, lakin soyuducuda saxlanmalıdır; Bunlar xam un olmayan plitələrdir. Qranola və ya fıstıq yağı barı əla seçim ola bilər.

Yəqin ki, bir çoxlarınıza elə gəlir ki, günün ortasında sizi dəhşətli yorğunluq üstələyir və kəskin güc itkisi yaşayırsınız. Bu, bədən üçün normadır, çünki ürəyimiz işləyir, bütün bədənə qan pompalayır. Və vaxtaşırı doldurulması tələb olunur. Yorğunluğun öhdəsindən bir mənada gəlirəm, sizcə nəyə görə? Təbii ki, yemək. Amma hansı yemək? Özünüzü sevindirmək üçün nə yemək lazımdır? Qətiyyən sendviç deyil! 🙂 Və dadlı, vitaminlə zəngin enerji barı. Bunlar dənli bitkilər, qoz-fındıq, quru meyvələrdir - bu fayda deməkdir! Üstəlik, taxıl barlarının resepti çox sadədir.

7-8 bar üçün inqrediyentlər:

• 200 q xurma
• 80-100 ml içməli su
• 220 qram müxtəlif taxıl, yulaf ezmesi və qoz-fındıq (bu halda məndə yulaf ezmesi, doğranmış qoz, küncüt, günəbaxan, balqabaq toxumu, xaşxaş var)
• ½ çay qaşığı darçın (isteğe bağlı)

Pişirmə üsulu:

1. Əvvəlcə ləzzətli xurma "yapışqan" hazırlayın. Yeri gəlmişkən, artıq bir blog varoxşar barlar üçün resept , yalnız giləmeyvə püresi üzərində. Giləmeyvə xurma kimi yapışqan deyil, həm də quru maddələri bir yerdə yaxşı saxlayır. Belə ki, xurmanın dibindən çıxarılıb qazana qoyulması lazımdır. Xurmanın üzərinə 80 ml su tökün (xurma bir az qurudursa, daha çox su əlavə edin). Mən də bura darçın əlavə edirəm, özünəməxsus ətir verir. Ancaq bu ədviyyatı sevmirsinizsə, ondan istifadə etməyin. Tərkibləri qarışdırın və xurma yaxşıca yumşalana qədər vam odda bişirin.
   
2. Cəmi 6-8 dəqiqəyə bu püresi əldə edəcəksiniz. Bir çəngəldən istifadə edərək, xurmaları hamarlanana qədər püresi halına gətirin. Qarışığı bir az sərinləyin.
3. Bu vaxt, bütün toxumları, qoz-fındıqları və yulaf ezmesini dərin bir qabda qarışdırın (burada nisbətlər xüsusilə vacib deyil, mən yulafın üçdə birini, çoxlu müxtəlif toxumları və ən az miqdarda qoz-fındıq və haşhaş toxumunu götürdüm). Bütün maddələri qarışdırın.
   
4. Xurma püresi əlavə edin və hamarlanana qədər qarışığı yaxşıca qarışdırın. Bu yapışqan və qalın xəmir alacaqsınız.
   
5. Sobanı 175 C-yə qədər qızdırın. İstiliyədavamlı qab hazırlayın, tava yapışmazsa perqamentlə örtün. Qarışığı kalıba tökün və hamarlayın.
   
6. 175 C-də 30 dəqiqə bişirin. Diqqət edin, üstü yanmasın, bu sizin sobanızdan asılıdır! Məndə konveksiya var, ona görə də hər şey normal bişirilir və siz sobanızın xüsusiyyətlərini nəzərə alırsınız.
7. Hazır təbəqəni sobadan çıxarın və tamamilə sərinləyin. Yalnız soyuduqda çubuqlara kəsin, əks halda parçalana bilər. Enerji barı iş günü ərzində özünüzü yorğun hiss etdiyiniz zaman əla qəlyanaltıdır!

Qranola barlarının qiyməti nə qədərdir (1 ədəd üçün orta qiymət)?

Moskva və Moskva vilayəti.

Sağlam həyat tərzinin və balanslaşdırılmış pəhrizin bir çox tərəfdarı müsli kimi bir məhsula üstünlük verirlər. Müslinin tarixi 1900-cü ildə isveçrəli həkim Maksimilian Bennerin öz xəstələrinin tibbi pəhrizi üçün məhsul icad etdiyi vaxtdan başlayıb. Müsli orijinal adını almanca mus sözündən almışdır, bu da hərfi mənada "püresi" deməkdir.

Müslinin populyarlığının zirvəsi 20-ci əsrin 60-cı illərində, məhsula bütün Avropada tələbat yarananda gəldi. Bu gün müsli hələ də tələb olunur. Müslinin çoxlu sayda müxtəlif növləri var. Müasir istehlakçılar granola barları kimi bu növə üstünlük verirlər. Müsli barlarının tərkibi klassik məhsul növündən fərqlənmir.

Qranola barlarının tərkibi

Müsli barlarının əsas xüsusiyyəti məhsulun görünüşü və ya formasıdır. Müsli barlarının tərkibində mütləq taxıllar, həmçinin meyvələr olacaqdır. Bundan əlavə, qranola barlarının hazırlanması prosesində şokolad və ya karamel kimi digər inqrediyentlərdən də istifadə oluna bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, muesli barlarının kalori miqdarı məhsulun hazırlanması prosesində istifadə olunan orijinal maddələrin tərkibindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Qranola barlarının faydaları

Bununla belə, muesli barlarının orta kalorili məzmunu məhsulun 100 qramında olan təxminən 416 kkaldır. Müsli barlarının faydaları çoxlu sayda vitaminlərlə, eləcə də digər bioloji aktiv birləşmələrlə zənginləşdirilmiş məhsulun tərkibinə bağlıdır. Bir qayda olaraq, insan orqanizmini enerji ilə təmin edən karbohidratların əla mənbəyi hesab edilən musli barlarının hazırlanması üçün yulaf ləpələrindən istifadə edilir.

Bundan əlavə, muesli barlarında qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq, toxum və bal var. Yuxarıda göstərilən komponentlərin hamısı insanlar üçün faydalı olan çoxlu sayda müxtəlif maddələrdən ibarətdir. İstehsalçılar pəhriz və idman qidalanmasında müsli barlarının unikal faydalarından istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

Qranola barlarının təhlükələri

Ancaq bir çox həkim bu məhsulun heç bir fayda gətirmədiyini söyləyir. Üstəlik, müsli partiyalarının insan orqanizmi üçün zərərli olduğuna dair sübutlar var. Son araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, müsli barları şirin sodadan daha çox zərər verir. Müsli barlarının əsas çatışmazlığı məhsulun yüksək kalorili məzmunudur.

Eyni zamanda, müsli barları bədəni uzun müddət enerji ilə doyurmur. Məlum oldu ki, qranola barlarında çoxlu sayda "boş" və ya faydasız kalori var. Buna görə də, xüsusilə kilolu və ya aktiv şəkildə arıqlamaq prosesində olan insanlar üçün yüksək kalorili müsli çubuqları ilə məşğul olmamalısınız.

Müsli barlarının kalori miqdarı 416 kkal

Müsli barlarının enerji dəyəri (zülalların, yağların, karbohidratların nisbəti - bju):

: 6 q (~24 kkal)
: 14 q (~126 kkal)
: 56 q (~224 kkal)

Enerji nisbəti (b|w|y): 6%|30%|54%

Məhsul nisbətləri. Neçə qram?

1 ədəddə 30 qram var

Müsli barlarının rəyləri və şərhləri

roman 18.04.2014

Zərərlə bağlı bəzi cəfəngiyyatlar yazılıb, heç bir arqument yoxdur və ya nə? Taxıl və quru meyvələrə əsaslanan kalorilər niyə boşdur?

Bütün dövrlərdə nə yediklərini izləməyə çalışan insanlar olub. Sağlam qidalanma ucuz bir zövq deyil. Bununla belə, öz sağlamlığınıza qənaət etməkdən çəkinməyə hazırsınızsa, mən sizin diqqətinizi Alman Corny Big taxıl barlarına çəkmək istərdim. Bu yaxınlarda çay üçün içdiyim ən çox sevdiyim şokoladların əvəzinə onlara keçdim. Əlbəttə, konkret nəticələr haqqında danışmaq hələ tezdir. Bu qənnadı məmulatlarının adi şokolad əsaslı şirniyyatlardan daha sağlam olduğuna inanılır. Gəlin görək bunlar hansı çubuqlardır, onları açın, sındırın, tərkibinə baxın. Kim bilir, bəlkə onlara çay içmək üçün daha yaxşı seçim tapacaqsınız.

Taxıl barlarının hansı növləri var?

Əlbəttə ki, Corny Big barlar yeganə belə məhsullardan uzaqdır. İstənilən hipermarketdə müxtəlif istehsalçıların digər oxşar delikateslərini tapa bilərsiniz. Corny Big barları seçimim tamamilə təsadüfi idi. Sadəcə onlara endirim var idi. Bəzən bu fürsətdən yeni bir məhsulu sınamaq üçün istifadə edirəm. Məsələn, mən Suzdaldakı Vera Fedorovnanın Qonaq Evində belə kəşf etdim və ya yaşadım.

Təbii ki, bu o demək deyil ki, mən “sarı qiymət etiketi” olan hər hansı məhsulu fərq etmədən götürürəm. Qarğıdalı barlar məni cəlb etdi, çünki tərkibində süni rənglər, stabilizatorlar, konservantlar və ya GMO yoxdur. Ən azından qablaşdırmada belə yazılıb.

Əslində, bu, məşhur müslidir. Sadəcə adi qırıntı şəklində deyil, şirin bir yapışqan maddəyə batırılır. Tərkibinə görə bal, karamelizə edilmiş şəkər siropu və fruktoza ilə qlükoza siropudur.

Nəticə çay içərkən həzz ala biləcəyiniz çox dadlı bardır. Taxıl barının tərkibinə baxaq:

İstehsalçı yalan danışmırsa, onda belə çıxır ki, əlimizdə həqiqətən sağlam qida saxlayırıq. Belə bir bar, məsələn, Snickers şokolad çubuğundan çox bədənimiz üçün daha az zərərlidir. Təbii ki, bunu mütləq faydalı adlandırmaq çətindir. Axı onun tərkibində hələ də şəkər var və bildiyiniz kimi şirin zəhərdir.

Bununla belə, Snickers və ya Corny Big arasında seçim etməyi nəzərə alsaq, mən sonuncunu seçərdim.

Xüsusilə zoğallı versiyanı bəyəndim. Çox dadlı, əsl giləmeyvə ilə səpələnmiş, bir fincan çaya əla əlavə olacaq.

Təbii ki, zövqə və rəngə görə yoldaş yoxdur. Məsələn, həyat yoldaşım fındıq barını, oğlum isə banan və şokolad çubuğunu daha çox bəyəndi.

Yəqin ki, başqa ləzzətlər də var, onları hələ satışda görməmişəm. Tapsam, mütləq sınaq üçün alacağam və bu hesabata əlavə edəcəm.

İstehsalçı Corny Big dənli barlar - Almaniya. Alman keyfiyyətinə etibar etmək olar.

Nəzərə almaq lazımdır ki, barları birbaşa əllərinizlə götürməməlisiniz. Onlar yapışqan və yumşaqdır. Bu, xüsusilə yolda qəlyanaltı yeməyə qərar verdiyiniz təqdirdə doğrudur. Əlinizdəki bütün kirlər müalicəyə yapışacaq və sonra içəri girəcək. Bu cür zarafatlar heç də həmişə zərərsiz bitmir. Məsələn, Ağ dəniz adlanan Avropanın ən böyük yüksək zəhərli tullantı zibilliyinə ekspedisiyadan bir gün sonra McDonald's-da qəlyanaltı yeməyə qərar verdik.

Olduğumuz yerin təhlükəsini anlayaraq yeməkdən əvvəl əllərimizi yaxşıca yuduq. Ancaq bu kömək etmədi. Dəhşətli zəhərlənmə ilə bir həftə evdə qalmalı oldum.

Eyni murdar şeyin əllərinizə düşəcəyi bir həqiqət deyil, amma ictimai nəqliyyatda bir növ "çubuq" cızmaq olduqca mümkündür. Buna görə də, əllərinizlə çubuğun özünə toxunmamağa çalışın. Onu sarğıdan tutun və özünüzə kömək edin.

Corny Big barlarla arıqlayın

Bir çox insanlar üçün artıq çəki problemi dərindən gizli şəxsi dram halına gəlir. Artıq çəkisi olan demək olar ki, hər bir insan daha incə və zərif olmaq istər.

Bir dəfə Sankt-Peterburqa iki həftəlik yaradıcı işgüzar səfər zamanı necə yazmışdım. Gündüz saatlarının çoxunu ayaqlarımda keçirərək, görməli yerləri gəzərkən nə qədər arıqladığımı hiss etmədim.

Təəssüf ki, hər bir insanın fiziki fəaliyyətə kifayət qədər vaxt ayırmaq imkanı yoxdur. Oturaq iş, evə və ofisə maşınla səyahət, həftə sonları divanda keçirtmək - bütün bunlar sağlam çəki saxlamağa kömək etmir.

100 qram taxıl çubuğunda 438 kilokalori var. Çubuğun çəkisi cəmi 50 qram olduğu üçün 438-i 2-yə bölüb 219 kilokalori alırıq.

Snickers barının 100 qramında 507 kilokalori var. Kiçik bar 50 qram ağırlığında olduğundan, 507-ni 2-yə bölün və 253 kalori əldə edin.

Bir az fərq var deyəsən. Amma nəzərə alsaq ki, gün ərzində təxminən 4 dəfə çay içmək üçün otururuq (səhər yeməyi, nahar, günorta qəlyanaltı və şam yeməyi), onda ümumi fərq 136 kilokalori olur. 30 gündə 4080 kilokalori keçirik. Ancaq bu iki gündəlik normadır!

Bu da sadə Snickersdir. Çay üçün daha çox enerji tələb edən yeməklər var.

Əlbəttə ki, uğurlu kilo vermək üçün sadəcə taxıl barlarına keçmək kifayət deyil. Bununla belə, belə kiçik və əhəmiyyətsiz görünən "damcılar" artıq çəki ilə mübarizədə uğur qazanır.

Nəticə

Corny Böyük dənli barlar- ənənəvi delikatesləri yaxşı əvəz edir. Onlar olduqca dadlıdır və onlara keçmək asandır. Bilirsiniz, özünüzü adi yeməyiniz əvəzinə bir az dadsız zibil yeməyə məcbur edəndə gec-tez yenə də normal pəhrizinizə qayıdırsınız. Bir qayda olaraq, zibil işlərinin faydalılığı haqqında heç bir öz-özünə hipnoz yoxdur.

Corny Big - dadlı. Xüsusilə mərcanı çox bəyəndim. Dəfələrlə qayıtmaq istədiyiniz çox parlaq və əsl dad. Üstəlik, digər Corny barlarından fərqli olaraq, zoğalın cəmi 194 kilokalori var. Necə deyərlər, bu kiçik bir şeydir, amma gözəldir.

Ayrı-ayrılıqda, barlarda heç bir zərərli əlavənin olmadığını qeyd etmək istərdim. Ən azından qablaşdırmada belə yazılıb. Ümid edirəm bu həqiqətdir.

Barların qiyməti, əlbəttə ki, ənənəvi şokoladlardan bir qədər yüksəkdir, lakin məqalənin əvvəlində qeyd etdiyim kimi, zövq üçün pul ödəməlisiniz.