Искате ли да станете "картоф на дивана"?

Последици от работата в офиса

Заседнал начин на живот и липса на физическа дейностможе да доведе до различни заболявания. И стресът на работното място и у дома, ако няма възможност да се „изпръска“ под формата на физическо облекчение, ще доведе до изчерпване на физическото и психическото здраве. Разберете последствията от нездравословния начин на живот и спешно се променете към по-добро!

Аз съм диван-хладилник - любовен триъгълник

Заседналият начин на живот е реалността на нашия свят днес.Този термин се отнася до нередовна или минимална физическа активност, т.е лош навикповечето хора.

Работим усилено всеки ден на бюрата си в климатизирани офиси, всеки ден изпитваме липса на упражнения и след това трупаме телата си в колата в климатизирано превозно средство, за да се приберем у дома, където можем да се отпуснем на меките възглавници на дивана, под хладния климатик и под успокояващата трептяща светлина на телевизора.

Четене, гледане на телевизия, седене на компютъра и всяка друга дейност, която почти не използвате физическа сила, - всичко това може да се дължи на неактивен начин на живот. Но това не означава, че трябва спешно да напуснете работа или да спрете да четете книги. Животът с недостатъчна физическа активност в широк смисъл означава, че тялото и мускулите ви не се използват пълноценно, кръвообращението е намалено, тялото не получава повече кислород и всичко това води до заболявания от различен тип.

Ето защо спортът и отдихът превантивни действиятолкова важни в живота ни.

Как ни влияе заседналият живот?

Лекарите казват, че с годините губим жизнена енергия. Но не е тайна, че дори 20-35-годишните хора, които водят заседнал начин на живот, боледуват по-често и с годините ситуацията се влошава. Знаете ли имената на такива останки в Америка? "Картоф на дивана"! Не искаш да станеш нея, нали?

Физическата активност е нашият акумулатор на жизненост; колкото повече се движим, толкова повече трупаме сили за бъдещето. Оптималното снабдяване с кислород, здравословното кръвообращение, ефективното усвояване на хранителните вещества и правилните клетъчни процеси в тялото ще работят като часовник.

Когато тренирате енергично, вие се потите и токсините се изхвърлят от тялото ви. А физическата активност на чист въздух на слънце има мощен лечебен ефект, тя е профилактика на много заболявания!

Причини и последствия от заседналия начин на живот

Мързелът обикновено се смята за основна причина заседнал начин на животживот.Винаги има безброй причини да не се занимавате със спорт или каквито и да било активни дейности. Трябва да се помни, че слабата физическа активност неизбежно ще доведе до лошо здраве!

Най-честите последици, с които хората могат да се сблъскат, ако не обръщат достатъчно внимание на упражненията, са затлъстяване, сърдечни заболявания, мускулна атрофия и много други заболявания.

Затлъстяване, наднормено тегло

Затлъстяването се определя като излишните мазнини в човешкото тяло, като резултат лошо храненеи нездравословен начин на живот. Обикновено се появява, когато броят на консумираните калории е значително по-висок от необходимия на тялото. И тогава идва затлъстяването. Понякога причината за затлъстяването може да е генетична предразположеност или здравословни проблеми, но в повечето случаи то е резултат от заседнал начин на живот.

Риск от развитие на сърдечни заболявания

За да може тялото да функционира гладко, сърцето изпомпва кръвта ни. И ако няма физическа активност, кръвообращението се нарушава. Кръвта започва да се движи бавно и кръвоносните съдове се стесняват.

Следователно развитието на сърдечни заболявания винаги е свързано с начин на живот, при който човек не се грижи за собственото си здраве и не спортува. Трябва да се грижите за сърцето си от ранна възраст, за да сведете до минимум риска от развитие на сърдечни заболявания.

Букет от болести е спътник на заседналия начин на живот

Остеопороза, диабет, рак, безсъние, болест на Алцхаймер. Списъкът може да продължи дълго. Всички те могат да бъдат следствие от недостатъчна физическа активност и заседнал начин на живот.

Качете се на ските!

Като въведете някои активни дейности в ежедневието си, като състезателно ходене, бягане или може би просто разходка преди лягане, можете да се гордеете със себе си. Като замените заседналия начин на живот с активен, ще живеете дълъг и продуктивен живот!

Имам приятел Раис, който наистина има батерия, която ще му изкара до края на живота му! Този човек никога не стои на едно място, той наистина е Енергийзаторът на нашето време. На кого му пука -

развитие модерни технологииводи до факта, че човек прекарва по-голямата част от времето си в седнало положение - вместо да ходи, кола, тежък физически трудизвършвани от автоматизирани системи. И, за съжаление, малко хора придават нужното значение на това. Но напразно, защото заседналият начин на живот се отразява негативно на работата на всички жизненоважни важни функциичовешкото тяло. Точно това ще обсъдим в тази статия.

Последици от заседналия начин на живот

И така, заседналият начин на живот води до следните негативни последици:

1. Излишно телесно тегло. Факт е, че човек, чиято дейност е свързана с заседнала работаконсумира повече калории, отколкото изразходва. Поради това той наддава средно с два до три килограма годишно.
2. Повишени нива на кръвната захар, което може да доведе до захарен диабетпърви и втори тип. Това важи особено за тези, които обичат сладкото. В крайна сметка глюкозата, която идва в кръвта от консумираната храна, се абсорбира много по-бързо и по-лесно по време на активна физическа активност.
3. Неуспешна операция стомашно-чревния тракт– затруднени актове на дефекация. За да можете да се изхождате без затруднения, определено имате нужда физическа дейност. Без това изпражненията ще застоят в ректума. Последицата от тази проява може да бъде появата на хемороидални конуси.

В допълнение, липсата на правилна активност води до заболявания на ставите, цялата опорно-двигателна система, както и сърдечно-съдовата и нервната система.

Как да спрем негативните прояви на заседналия начин на живот?

Ако не можете да премахнете причините за заседналия живот, тогава ще трябва да се справите с последствията или по-скоро да ги предотвратите. По-долу ще опишем няколко начина, които препоръчваме да приемете като ежедневен навик.

Първо, не забравяйте да се приберете пеша от работа или да отидете на вечерна разходка, отделете му от 60 до 90 минути. В допълнение към факта, че тази разходка ще подобри кръвообращението и ще облекчи стреса на ставите ви, вие също ще се отървете от проблемите с безсънието.

Второ, балансирайте диетата си според вашите нужди от калории. Избягвайте сладкото. Заменете ги със сушени плодове, не повече от 50 грама на ден, ядки, също до 50 грама на ден, тъй като са доста калорични. Приготвяне на ястия на пара, варене и печене, Слънчогледово олиоизползвайте възможно най-малко. Консумирайте протеини, мазнини и сложни въглехидрати(зърнени храни, хляб с триции т.н.). Това ще ви предпази от набиране наднормено теглоподобряват храносмилането и значително намаляват риска от развитие на захарен диабет, заболяване, което е на трето място по смъртност в света.

трето, правете упражнения сутрин за десет до петнадесет минути. Съгласете се, това не отнема много време, но всички мускули се разтягат, кръвта се насища с кислород. Освен това ще изпитате невероятен прилив на сила.

Както можете да видите, заседналият начин на живот води до различни негативни последици за човешкото тяло. Но тези последствия могат лесно да бъдат избегнати чрез приемане на някои от нашите препоръки.

Всички знаем вече изтърканата фраза „Движението е живот“. За ролята и значението на движението и физическата активност за човека са написани много книги, заснети са много образователни филми и предавания.

Но въпреки това статистиката показва, че все повече деца и възрастни са податливи на различни заболяваниясвързани със заседнал начин на живот.

Разбира се, техническият прогрес расте. За повечето хора, с широкото използване на интернет и всякакви джаджи, те могат да получат всичко доставено до дома си: да поръчат всеки продукт, да общуват със семейството и приятелите, да работят, без да напускат дома си и т.н.

Всичко това е добре, ако го използвате умерено, без да забравяте физическо тяло, лечебни ефекти свеж въздухи престой сред природата, както и поддържане на хигиената на труда и почивката и др.

Какви са опасностите от заседналия начин на живот?

При хората, водещи заседнал начин на живот, естествено нивопотока на лимфата и кръвта в тялото. Това води до техния "застой" и увеличаване на количеството на "лошия" холестерол. Електрическата активност на мускулите също намалява, наблюдава се тяхната отпуснатост поради нисък тонус, което в комбинация води до повишен риск от сърдечни заболявания и допринася за „натрупване“ на наднормено тегло. И дори наблюдава намаляване на количеството инсулин, произведен от тялото!

Трябва също да обърнете внимание на позицията на позата на човека. Всъщност в повечето случаи човек не само води заседнал начин на живот, но и седи много с изкривен гръбнак. Което прави заседналия начин на живот още по-опасен и вреден за човека.

В резултат на този начин на живот настъпва смущение във всички жизнени процеси на човешкото тяло. На първо място - в процеса на метаболизма. По време на нормалното функциониране на тялото, всички своевременно въведени в тялото вещества трябва да бъдат преработени и усвоени, а отпадъчните продукти трябва да бъдат елиминирани. Ако това не се случи, тогава в тялото се натрупва излишно количество вредни вещества. Това от своя страна води до явно влошаване на благосъстоянието:

• гъвкавостта на гръбначния стълб намалява;
• краката и ръцете започват да замръзват;
• човек все повече е в летаргично и апатично състояние;
• често податливи на заболяване;
• трудно заспива и трудно става сутрин;
• често изглежда уморен и неотпочинал.

Така учените стигнаха до извода: за да работим продуктивно и просто да живеем нормално, трябва постоянно да се движим и да преминем от заседнал към активен начин на живот.

Проблемите на заседналия начин на живот и неговото влияние върху развитието на човек, и по-специално на дете, са описани компетентно и интересно в късометражния филм на Валери Берчун „Неподвижността - болест на цивилизацията“.

Общообразователен филм „Неподвижността е болест на цивилизацията“.

Образователна и интересна програма от Руския съюз за здраве и развитие на децата.

Филмът разказва как движението влияе върху живота както на възрастен, така и на дете. Илюстрирано Отрицателно влияниезаседнал начин на живот - "неподвижност" модерен човек. И как всичко това се отразява на хармоничното и комплексно развитие на човек, особено на дете.

Надяваме се, че тази информация ще ви накара да помислите за начина си на живот и дори някои от вас ще приложат тези съвети на практика.

Променяйки навиците си, формирани поради незнание и невежество, можете радикално да подобрите здравето си, без да прибягвате до скъпо лечение с лекарства.

За тези хора, които се стремят към хармонично и интегрирано развитие, към благополучие, радост и щастие, е необходимо да преразгледат ежедневието си и да направят съответните промени.

Ще научите какви промени трябва да направите в начина си на живот в следващите ни статии.

© "Елатриум" е пространство на хармония и просперитет.

статия " „Бездействието – какви са опасностите от такъв начин на живот?“» изготвен специално за

Копирането на статия (частично или изцяло) е възможно само при връзка към източника и запазване целостта на текста.

Всеки многократно е чувал за опасностите от заседналия начин на живот. За съжаление, в модерен святмного хора трябва да страдат поради заседнала работа и липса на физическа активност. Какво трябва да правят офис служителите, мениджърите и шофьорите? заседнал образживотът става необходима мярка?

Какво е заседнал начин на живот?

Не може да се подценява Отрицателни последицизаседнал начин на живот. Това се определя много просто: ако се движите по-малко от 30-40 минути през деня, вашият начин на живот е заседнал, тоест не можете да избегнете определени нарушения във функционирането на тялото и заболявания.

Практиката показва, че съвременният технологичен прогрес допринася за заседналия начин на живот. Прибирайки се у дома след работен ден, мнозина сядат на компютъра или на дивана пред телевизора, въпреки факта, че преди това са седели на работното си място цял ден. Отсъствие физически упражненияпричинява непоправима вреда на здравето, въпреки че това не се появява веднага.

Защо този начин на живот е опасен?

Ако своевременно не предотвратите заседналия начин на живот, това значително ще навреди на вашето здраве. И така, до какво води това и защо всички лекари силно препоръчват да се движите повече?

Заседналият начин на живот причинява увреждане на гръбначния стълб. При постоянно седнало положение лумбалните и цервикални региони. Прешлените се притискат, което нарушава кръвообращението и доставянето на кислород хранителни веществав мозъка. Започват главоболия, зрението се влошава и се появява остеохондроза. Поради лошо кръвообращение в седнало положение работата се нарушава на сърдечно-съдовата система. Увеличава се рискът от развитие на ангина пекторис, атеросклероза и дори инфаркт. Разширени венивени поради лошо кръвообращение. Особено вредно е седенето с кръстосан крак върху другия. Формиране на изкривена стойка при деца. Проблеми в работата дихателни органи(усещане за липса на въздух и постоянно прозяване). Запекът и хемороидите при заседнал начин на живот са почти ежедневие. Повишен риск от развитие на диабет. Причината е повишаване на концентрацията на кръвната захар, когато тя е недостатъчна активно изображениеживот. Мускулите отслабват и започва натрупване излишни мазнинив организма, а това предизвиква развитие на затлъстяване.

Всички тези състояния и заболявания заплашват както мъжете, така и жените, но за силния пол заседналият начин на живот е опасен по други причини. Например, това може да доведе до:

Еректилна дисфункция. Нормалната потентност изисква стабилен приток и изтичане на кръв от таза. Това насърчава стагнация и възпаление. простатит. Това мъжка болествъзниква по време на възпаление простатната жлезаи води до изключително неблагоприятни последици за всички мъже. Хормонален дисбаланс. Поради увеличаването на мастните натрупвания балансът на хормоните се нарушава. IN мъжко тялоЕстрогените (женските полови хормони) започват да доминират, появяват се корем и страни, от които ще бъде изключително трудно да се отървете.

Опитайте се да си спомните защо заседналият начин на живот е опасен за хората и се опитайте да го предотвратите.

Как да не напълнеем?

Някои от последиците от заседналия начин на живот включват: наднормено тегло, тъй като това е един от най належащи проблеми. Можете да го предотвратите, като започнете да броите калориите си. Те измерват количеството енергия, което тялото получава в резултат на преработката на храната. Когато работите, докато седите на компютър, за да избегнете затлъстяването, трябва да разберете колко калории трябва да консумирате в даден случай. Стандартите за калории са различни за всички хора, така че нека разгледаме първо жените със заседнал начин на живот:

от 18 до 25 години - в рамките на 2000 kcal на ден; от 26 до 49 - 1800; над 50 години - 1600 бр.

За мъже при нормален метаболизъмвещества, водещи заседнал начин на живот, броят на килокалориите на ден е както следва:

от 18 до 29 - 2400 kcal; от 30 до 49 - 2200; над 50 - консумация на калории в рамките на 2000.

Както разбирате, консумацията на калории в този режим в тялото намалява, така че не надхвърляйте тези граници, за да поддържате теглото си. Ако искате да отслабнете, не е лесно да го направите със заседнал начин на живот, но диетите помагат.

важно! Дори ако трябва да отслабнете, не трябва да приемате по-малко от 1200 килокалории на ден. Такива експерименти могат да доведат до заболявания на жлъчния мехур, както и до проблеми със сърцето.

Безопасна диета

Ако работите заседнали, физическата активност ще ви помогне да отслабнете, правилно менюи спазване на принципите на здравословното хранене:

Ястията трябва да са приблизително по едно и също време, защото всеки неуспех създава стрес за тялото. Намалете порциите, но яжте по-често. Разбира се, няма да се налага да ядете на всеки час, но се стремете към 5-6 хранения на ден. Премахнете нездравословните и висококалорични храни от менюто. Храненето трябва да е правилно и здравословно.

Нека помислим примерно менюна ден, което ще стане помощник при отслабване за хора със заседнала работа, които не се занимават със спорт:

можете да закусите с овесена каша, елда или друга каша, която ще ви даде енергия; за обяд можете да ядете лека супа, пилешко, телешко, риба, зеленчукова салата; Добре е да вечеряте с нещо леко и предимно протеиново (извара, пилешки гърди, печена риба и др.). като лека закуска, за втора закуска или следобедна закуска можете да ядете шепа ядки, малко сушени плодове, натурално кисело мляко или някакъв плод.

Основното нещо е да не забравяте да броите калориите и да се опитвате да спортувате поне 2-3 пъти седмично. Ако спортът не е за вас, ходете на разходка, ходете на работа пеша или слезте 1-2 спирки по-рано, спрете да използвате асансьора. Като цяло, опитайте се да направите заседналия си начин на живот по-активен - мускулите ви трябва да работят! Това ще определи колко калории се изгарят по време на заседнал начин на живот.

Как да се справим със заседналия начин на живот?

Сега нека разберем как да се преборим с този неприятен и опасен навик. Колкото и да е странно, това може да стане с движение или по-скоро с достатъчна мобилност. Мускулите изискват поне минимално натоварване, в противен случай няма да можете да избегнете натрупването на мастни натрупвания, още по-малко да отслабнете.

За да поддържат тонуса, хората със заседнала работа трябва периодично да си вземат почивка за няколко минути за проста физическа активност. Това ще предотврати изтръпването на краката ви, което ще ви позволи да изгорите калории и да се затоплите. По този начин ще нормализирате кръвообращението, дишането и ще получите малък прилив на енергия за по-нататъшна работа. Опитайте тези лесни гимнастики, които са подходящи за загрявка на работното място:

накланяне и завъртане на главата настрани; изпъване на главата и ръцете напред, докато седите на стол; изправяне на гърба: слагаме ръцете си в ключалка отзад и достигаме до тавана с брадичката си; седейки на стол, спуснете торса си до коленете и спуснете главата си; в седнало положение хванете ръцете си около облегалката на стола и изправете гърдите си; протегнете ръцете си нагоре; стоейки пред стол, хванете гърба с ръце и се наведете, така че торсът ви да е успореден на пода; Докато стоите, огънете торса си настрани.

Този минимален комплекс гимнастически упражненияТова ще ви позволи да се затоплите, но това не е достатъчно за отслабване със заседнал начин на живот. Ще трябва да се занимавате с по-сериозен спорт: запишете се за фитнес, започнете да бягате, карате колело или ролери, отидете на фитнес. Всичко това ще ви позволи да избегнете опасни последици и да запазите здравето си, дори ако работите, докато седите в офиса.

Видео - последствията от заседналия начин на живот

В ерата на технологичния прогрес, когато новите изобретения позволяват значително да се опрости живота на човек, освобождавайки го от физическа дейност, все по-често хората прекарват времето си пред компютъра или си почиват, легнали пред телевизора. Все по-рядко се виждат деца на детски площадки, които играят на „казашки разбойници“, все по-малко тийнейджъри участват в спортни клубове, а все повече възрастни забравят за наличието на спортни площадки, стадиони и хоризонтални ленти. Тази дейност се нарича заседнал начин на живот и се характеризира с минимална и нередовна физическа активност.

Заседнал начин на живот (хиподинамия)– това е един от най-острите проблеми в съвременния свят, който се отразява негативно на човешкото състояние и може да причини много тежки заболяванияи дори смърт. Мързелът пречи на човек да промени навика си да се движи малко, да започне да спортува или поне да прави упражнения всяка сутрин или да ходи пеша до работа. В резултат на това физическата активност днес се превръща в истински подвиг, а на улицата все по-често се срещат прегърбени силуети, сиви лица, корпулентни фигури и бавни движения. Сред младите хора броят им нараства всяка година хронични болести, която преди засягаше предимно възрастни хора. Всичко това са резултат от негативни влияния заседнал животвърху съвременния човек. В тази статия ще разгледаме по-подробно как заседналият начин на живот засяга човек, какви са последствията от такъв пристрастяванеи как да се отървете от него.

Ако често седите или лежите на дивана, това може да има изключително негативно въздействие върху вашето здраве, може да доведе до появата на различни патологии и развитието на сериозни заболявания, борбата с които понякога не води до резултати.

затлъстяване

Отказът от активност и спортуване се отразява зле на фигурата ви и провокира наддаване на тегло, тъй като при липса на физическа активност метаболизмът на тялото се забавя и броят на изгорените калории намалява, чийто излишък се складира като мазнини.

Поради това тялото губи своята еластичност, появяват се различни заболявания:

• сърдечни и съдови заболявания;
• диабет;
• заболявания на пикочно-половата система;
• патология на костната тъкан;
• психични разстройства, дължащи се на понижено самочувствие и депресия.

Всяко натоварване, напротив, ще помогне за поддържане на нормално тегло, поддържане на тялото в добра форма и повишаване на самочувствието.

сърце

Сърцето страда най-много от заседналия начин на живот, така че хората, които се движат малко и не спортуват, имат повишен риск от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система, напр. коронарна болестили хипертония.

Моля, обърнете внимание: дори отказът от най-простите сутрешни упражнения влошава кръвоснабдяването на органите и системите на тялото.

Резултатът от влошаването на кръвоснабдяването е намаляване на активността на ензимите, които са отговорни за изгарянето на мазнините и разрушаването на триглицеридите в кръвта, което провокира образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове. Може да предизвика развитие на атеросклероза и дори сърдечен удар. Само активният спорт ще помогне за възстановяване на сърдечната функция и кръвоносна системаи ще повлияе благоприятно върху общо състояниечовек.

Мускули и кости

При недостатъчна мобилност на човек, липса на спорт и намалена активност, тялото му става слабо, мускулатрофира, костите стават крехки, така че за човек, който води заседнал начин на живот, ежедневното изпълнение на основните процедури става по-трудно.

В допълнение, заседналият начин на живот и постоянното седнало положение на тялото водят до сериозни проблемис гръб:

• лоша поза;
• остеопороза;
• артрит;
• ревматизъм;
• чупливи кости

Това се дължи на промени в мускулите, които поддържат гръбначния стълб: те отслабват и губят своята еластичност.

Диабет

Редовните упражнения, дори елементарни упражнения, ще ви помогнат да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.

Моля, обърнете внимание: Ако човек не е активен в живота и избягва физическо възпитание и спорт, това води до повишаване на кръвната захар, повишено производство на инсулин и развитие на диабет.

Следователно заседналият начин на живот е опасен за живота като цяло. Високо съдържаниеЗахарта също причинява тежки ефекти върху храносмилателните органи. Следователно хората, които прекарват по-голямата част от живота си седнали, страдат от рак на червата, дебелото черво и ректума.

Ускоряване на процеса на стареене

В краищата на човешките хромозоми има така наречените теломери, които се скъсяват с възрастта на тялото. И когато пълно отсъствиеВсяка мобилност на човек, тези хромозомни области се съкращават многократно по-бързо, отколкото при активен начин на живот, което води до проява на признаци, свързани с възрастта, и преждевременна поява на симптоми на стареене.

Психични разстройства

Може би най-много неприятни последицизаседналият начин на живот за тялото е нарушение психическо състояние. Тъй като с намаляване на активността на човек и липсата на физическа активност в живота му, телесното тегло се увеличава, мускулната еластичност се губи, формите се размиват, човекът започва да се отнася към себе си с отвращение и става несигурен в себе си.

Като резултат:

• развива се депресия;
• появява се чувство на тревожност;
• интелектуалните способности намаляват;
• паметта се влошава.

И да спортувате и да се усъвършенствате активно външен видще помогне за повишаване на самочувствието и вярата в себе си.

Смущения в моделите на съня

Заседналият начин на живот на човек може да повлияе на съня и неговото качество. Факт е, че тялото при липса на движение практически не изпитва нужда от релаксация и почивка. Само отказът от заседнал начин на живот и редовните упражнения могат да нормализират съня и напълно да се отърват от безсънието.

съвет! Не правете упражнения непосредствено преди лягане, защото тялото ви ще се ободри и просто няма да можете да спите.

Повишени финансови разходи

Липсата на физическа активност изисква голямо количествопари за редовни прегледи и лечение на нововъзникващи заболявания, за закупуване на лекарства, за рехабилитация и възстановяване. В същото време болестта или затлъстяването, които са се развили поради заседналия начин на живот, могат да попречат на трудова дейност, което в крайна сметка води до безработица и финансови затруднения.

Мъжки патологии

Недостатъчната активност заплашва не само момичетата, но и представителите на по-силната половина на човечеството. Така че, в допълнение към горните проблеми, заседналият начин на живот на мъжа провокира развитието еректилна дисфункция, възпаление на простатната жлеза. Какво причинява загуба мъжка силаи до безплодие.

Влиянието на заседналия начин на живот върху тялото на децата

Както при възрастните, така и при децата липсата на физическа активност и спорт е опасна за здравето.

Може да провокира:

• метаболитни нарушения в тялото на тийнейджър, което води до наддаване на тегло;
• забавяне на развитието на тялото на детето като цяло;
• бавна моторика на крайниците и нарушена координация на движенията;
• rachiocampsis;
• намаляване мускулна масаи отлагане на мазнини;
• чупливост на костите;
• смущения във функционирането на сърцето и кръвоносните съдове;
• патологии в централната нервна система;
• намален имунитет;
• проблеми със зрението.

Ето защо, ако забележите симптоми на апатия и сънливост при дете, наддаване на тегло и уморадо какво води заседналият начин на живот, виждате, че той започна да боледува често, сменете начина си на живот, свикнете го със спорт, дайте пример. И тогава ще можете да предпазите детето си от още по-големи здравословни проблеми и да спасите живота му!