Възстановяване на киселинно-алкалния баланс в организма. Възстановяване на киселинно-алкалния баланс на организма с помощта на нормализиращи продукти. масла, яйца, ядки

Много хора имат повишена киселинност в телата си. Това е типична последица от консумацията на преработени храни, рафинирани захари и ГМО.

Не всеки обаче осъзнава, че киселинната среда е идеална за развитие на рак, наднормено тегло, болка и много заболявания.

За щастие създаването на алкална среда в тялото е много просто. Алкалната среда е точно обратното на киселата среда.

ЕТО 10 ЕСТЕСТВЕНИ НАЧИНА ЗА ИЗЛУЖВАНЕ НА ТЯЛОТО СИ:

1. Най-важното е денят да започне с усмивка и голям чаша вода с добавка на прясно изцеден сок от един лимон. Въпреки че лимоните изглеждат кисели, те имат обратен ефект върху тялото. Пийте тази напитка на празен стомах, за да прочистите стомаха си.Друга възможност е да изпиете 1-2 чаши натурален ябълков оцетс вода. Достатъчни са 1-2 супени лъжици оцет на 220 мл вода.
2. Яжте големи порции зелена салатаподправени с лимонов сок и високо качество зехтин. Зелените зеленчуци и плодове са едни от най-добрите източнициалкални микроелементи като калций. Яжте ги през целия ден, за да поддържате здравословен pH баланс в тялото си.
3. Искате ли лека закуска? Яжте сурови несолени бадеми. Съдържа много алкални микроелементи като магнезий и калций, които възстановяват киселинно-алкалния баланс и нормализират кръвната захар.
4. пийте бадемово млякои го направете сами смутита от горски плодовесъс зелен прах като спирулина. Ако има избор, бадемовото мляко винаги е за предпочитане пред кравето мляко.
5. Отидете на разходка или направи малко упражнения. Активността е изключително важна. Физическите упражнения помагат за премахване на киселинните храни от тялото.
6. Дишай дълбоко.В идеалния случай трябва да намерите място с чист, наситен с кислород въздух и да го посещавате, когато е възможно. Там (и не само там) трябва да пиете повече вода, за да премахнете токсините от тялото.
7. Не яжте месо всеки ден.Ако можете да издържите няколко дни без месо, чудесно, защото ежедневната консумация на месо оставя киселинни отлагания.
8. Избягвайте десертитес високо съдържаниезахар и сладка сода. Захарта е една от най-опасните киселинни храни. Необходими са над 30 чаши вода, за да се неутрализира киселинността на една кутия сода!
9. Включете в диетата си повече зеленчуци. Моля, обърнете внимание: картофите не се броят! Много полезни ще са чушките, аспержите, тиквичките и патладжаните.
10. И накрая: яжте повече брюкселско зеле. Той се измива перфектно и съдържа много хранителни вещества и полезни ензими.

Който успя да се излекува от редица болести и да се отърве от 25 излишни килограмиза 3 месеца с помощта на програмата за алкализиране на тялото G-Care. След тази публикация и двамата с Михаил получихме огромен брой писма с молба да ни разкажем повече за програмата. За да не отговарям на всеки поотделно, Михаил ми позволи да публикувам основните принципи на програмата в тази статия, която се оказа много дълга!

Въпреки факта, че се опитахме да опишем програмата достатъчно подробно, това е само основен сценарий и за по-голям ефект и решаване на конкретни проблеми има смисъл да се консултирате със специалисти.

МНОГО е важно да разберете, че тази програма не е подходяща за всеки и ако имате някакви съмнения, трябва да се консултирате с вашия лекар или G-Care. Например кърмещи майки, бременни жени, хора, страдащи от някои хронични болестии/или тези, които използват лекарства, тази програма може да е противопоказана или трябва да се коригира, за да отговаря на индивидуалните условия.

Програмата се състои от три етапа/стъпки:

Стъпка 1: Почистете

По време на първия етап имаме две цели:

ясно стомашно-чревния тракти го активирайте отново;

Освободете се от големи количества киселина и токсини, натрупани в тялото.

Какво да правя?

Когато се детоксикираме, алкализираме тялото си. Тоест ние даваме на нашите органи толкова алкали и хранителни вещества, колкото не са получавали досега, и то в най-лесната за обработка форма – под формата на течност.

Продължителността на почистването при възрастни може да отнеме от 4 до 20 дни. Тийнейджърите и децата трябва да преминат през този етап не повече от 7-14 дни.

Всеки реагира различно на процеса на детоксикация/прочистване. Ако сте в лошо здраве, можете да опитате 72-часов период на детоксикация и след това да решите дали да продължите или не.

Хранене

По време на детоксикация можете да ядете само течности - това зеленчукови сокове, смутита и супи-пюрета. Те могат да бъдат допълнени с хранителни добавки и алкална вода. Важно е напълно да замените всички храни, произвеждащи киселини, за да върнете рН обратно в баланс.

За да се отървете от натрупаните токсини в тялото, трябва да пиете поне 1 литър вода на всеки 15 килограма телесно тегло. Минимумът, който трябва да пиете е 4 литра вода на ден, но е препоръчително да пиете повече. Можете да добавите сок от лайм или лимон към водата. Стойността на pH на водата трябва да бъде между 8,5 и 9,0. Колкото по-подкиселено е тялото, толкова по-високо може да бъде pH на водата, но то не трябва да надвишава 10,5.

Освен това 3 пъти на ден трябва да пиете от 250 до 500 милилитра пресен зелен зеленчуков сок, който ще ви осигури необходимите хранителни вещества. Опитайте се да избягвате сокове от моркови и цвекло, тъй като те съдържат захар. Ако ви е трудно или необичайно да пиете зеленчукови сокове без тези две съставки, можете да ги добавите - но не повече от 20% от общия обем на напитката, докато възприятието ви се промени и усетите колко вкусен е чистият зеленчуков сок . Препоръчваме да го добавите към сока алкални капки(виж отдолу).

Не гответе зеленчуците за супа-пюре твърде дълго и не ги загрявайте твърде много (не повече от 45 ° C), в противен случай стават по-кисели, а не алкални. Освен това трябва да добавите алкални капки към супата или да я варите с алкална вода.

Добавете към ежедневната си порция супи/смутита/сокове поне 100 милилитра растително масло, за да получите необходимото мастна киселинаомега-3, омега-6 и омега-9. Но това може да бъде само здравословно маслостудено пресовани: маслини, ленено семе, рапица, слънчоглед, коноп.

Алкални добавки

Алкалните хранителни добавки ще помогнат за постигане на максимален ефект на детоксикация и по-бързо привеждане на тялото ви в баланс.

1. Ж‑ грижа био Зелените| Органични зеленчуци.Най-добре е да се смесва с водата, която пиете през деня (1-2 лъжички на 1 литър вода или сок, колкото по-силна е киселинността на тялото, толкова повече повече дозапрах). Препоръчваме този метод, защото ще гарантира, че тялото ви получава ползите от органичните зеленчуци през целия ден. Алтернативен начин- 4-6 пъти на ден разредете 1 лъжица зелен прах в чаша вода или сок и изпийте.
2. Ж‑ грижа Основен Тропфен | Алкална капки. Добавяте ги към вода, сокове, смутита и пюрирани супи, за да поддържате pH на храната си между 8,5 и 9,0. За да направите това, добавете 5-7 капки на 1 литър течност.
3. Ж— грижа Минерал Салце| Минерални соли.Приемат се от 3 до 5 пъти дневно по 1 мерителна лъжица, смесена с 1 чаша вода.
4. Ж— грижа Маген— Дарм— Regenerierung| Стомашно-чревна регенерация.Тази добавка си струва да приемате, дори ако имате лека диария от новата си диета. Магнезиевият оксид не само пречиства тялото чрез стомашно-чревния тракт, но и гарантира, че „упоритите“ остатъци от стара и несмляна храна най-накрая ще ви напуснат.
5. Ж— грижа Антиоксидантно Ерде | Антиоксидант Земята. Трябва да се приема 3 пъти на ден, като се разрежда 1 лъжица в чаша вода. С балансирана комбинация от минерали, микроелементи и клетъчни соли, антиоксидантната пръст е идеална за подкрепа по време на детоксикация и засилване на алкализиращите ефекти на други компоненти от тази фаза. Освен това, благодарение на гъбестия си ефект, той свързва токсините и киселините, които са в тялото ви, и ги премахва.

съвет:За по-удобно приемане на добавки препоръчваме да смесите всички прахове в чаша, след това да ги залеете с вода, да разбъркате отново и да изпиете.

Физическа дейност

Всеки ден трябва да правите леки аеробни спортове. Минималната продължителност на обучението е 30 минути, оптималната е от 45 минути до 1 час. Това активира лимфната система и позволява на киселините да бъдат ефективно отстранени от тялото. В допълнение, чрез аеробни упражнения вие стимулирате метаболизма на мазнините.

Трябва да се потите всеки ден поне 30 минути. Или се потите по време на тренировка, или в сауна. Това гарантира почистване на порите, а кожата е една от важни органи, чрез които се елиминират киселините и токсините.

Заобикаляща среда

Уверете се, че не сте изложени на този етап отрицателни въздействия токсични вещества, включително от околната среда. Ако работата ви включва такива вещества, трябва да преминете през тази фаза на детоксикация, докато сте на почивка.

контролpH

Изследвайте pH на урината поне 3 пъти на ден: сутрин, обед и преди лягане. Най-важното измерване е сутрин, веднага щом станете. Сутрешното pH на урината не трябва да пада под 7,0. 7,8 до 8,4 е идеално, но това може да отнеме известно време.

В първите дни на този период pH на урината може да скочи нагоре и надолу - от киселинно до алкално и обратно. Тези скокове означават, че тялото е започнало мащабно изтегляне на натрупаните киселини. При някои хора това се случва след няколко дни детоксикация, при други може да отнеме много повече време. Зависи колко киселинно е тялото ви и колко бързо може да се отърве от киселините. Опитайте се да поддържате pH на урината си над 8,0 по време на прочистването; добавките, описани по-горе, ще ви помогнат с това.

Какви трудности може да срещнете по време на периода на прочистване?

неразположения

В първите дни на детоксикация може да почувствате неразположение, главоболие, умора, слабост и лек световъртеж; понякога температурата може дори да се повиши.

Има обяснение за това: тялото ви забелязва, че получава големи количества основи в продължение на няколко дни подред и осъзнава, че може да елиминира огромното количество натрупани киселини и токсини без сериозен риск от увреждане на вътрешните органи. Следователно киселините и токсините, натрупани в тъканите, започват да се „движат“ през тялото ви: тялото се опитва да се отърве от тях, но за да направи това, първо трябва да ги „освободи“ в лимфната система, в процеса на които влизат в кръвообращението. По този начин токсините и киселините се елиминират от тялото ви.

Опитайте се да потиснете симптомите, но не с лекарства, защото те могат да противодействат на положителните ефекти от детоксикацията. Вместо това пийте повече алкална вода и зеленчукови сокове и се движете по-често. Няколко минути ходене или разтягане са достатъчни, за да се почувствате по-добре. Симптомите трябва да отшумят в рамките на няколко дни (в в редки случаите продължават до 7 или дори 14 дни - в зависимост от степента на подкисляване на тялото ви и реакцията му към алкализиране).

Ако се чувствате още по-зле по време на процеса на прочистване, говорим за „лечебна криза“ ( лечебна криза). Това се случва много рядко и всъщност не е толкова лошо! Тъй като това е знак, че тялото ви премахва токсините, които, както бе споменато по-горе, първо трябва да ги освободи обратно в лимфната система и в кръвта. Въпреки това, ако лечебната криза продължи повече от 24-48 часа, тогава ви препоръчваме да продължите с програмата, но се консултирайте с вашия лекар или G-Care, за да оптимизирате процеса на пречистване за вашето тяло и вашите нужди. Може би във вашата ситуация има смисъл да преминете към почистване постепенно.

Пречистване

Освен всичко друго, детоксът помага да се отървете от нечистотиите, натрупани в червата. Моля, платете Специално вниманиеуверете се, че през първите дни на детоксикация винаги има тоалетна наблизо: ще ви трябва много пъти! Ако нямате диария, можете лесно да увеличите дозата на добавката Ж‑ грижа Маген‑ Дарм‑ Regenerierung: Действа като леко слабително.

Сокът от алое вера може да бъде добър помощник в прочистването на тялото: той освобождава стомашно-чревния тракт от стари остатъци от неусвоени животински протеини. Просто добавете една чаена лъжичка от този сок към вашия зеленчуков сок и пийте 3 пъти на ден в продължение на 5 дни подред (не повече). Но имайте предвид, че pH на алое вера е леко киселинно, така че прибягвайте до това растение само ако имате затруднения с прочистването и детоксикацията.

Ако страдате от тежък запек или болка по време на изхождане, тогава трябва също да приемате псилиум под формата на прах или капсула. Това ще реши проблема със запека и ще успокои стомаха.

Трябва да сте подготвени за факта, че по време на периода на почистване от токсини изпражненията ще миришат неприятно. Това се дължи на факта, че тялото се отървава от многогодишни „отлагания“, които не е могло да преработи. След известно време ще мине.

Глад

Някои хора изпитват глад в началото на детоксикацията. Запомнете: можете да ядете колкото супи и да пиете толкова сокове и смутита, колкото са ви необходими. Също така, добавете към супи, ако е необходимо. Повече ▼ 100 милилитра здравословни растителни масла. След няколко дни тялото ще свикне с новата диета - и чувството на глад ще изчезне.

Жажда за сладко

Друга трудност, която може да изпитате в началото, е желанието да хапнете нещо сладко. Не се изненадвайте: в червата и кръвта ви влизат микроорганизми, които се нуждаят от захар, за да оцелеят. Тези микроорганизми секретират определени вещества, което ви кара да жадувате за сладкиши. За да се отървете от тях, кратко времеПремахнете захарта под всякаква форма от вашата диета. Тогава желанието да хапнете нещо сладко ще премине!

Първата детоксикация обикновено е най-интензивна. Ако трябва да го отмените след няколко дни, защото не се чувствате добре, не е толкова лошо: всеки ден на прочистване ще ви доближи до здравословно ниво на pH. Основното нещо е да не се пренатоварвате по време на първата детоксикация. Можете да се подлагате на прочистване многократно, с прекъсване от 1-2 седмици до 3 месеца: така се издържа много по-лесно.

Стъпка 2: Регенерация

На този етап започвате отново да ядете твърди храни. След като сте изчистили тялото си от токсините, трябва да му дадете всичко необходимо, за да се възстанови. Сега той може да обработва тази храна по правилния начини произвеждат здрави клетки.

Регенерацията обикновено отнема 90 дни: периодът зависи от индивидуални характеристики, но не трябва да е по-кратък от 56 дни (8 седмици). Това време е необходимо за „промиване“ на останалите киселини от тялото, замяна на нездравословните тъкани и поддържане на оптимален рН баланс, създавайки алкален „буфер“.

Какво да правя?

За повечето хора втората стъпка на детоксикация е много по-лесна от първата. Просто следвай ключови правилаизброени по-долу:

1. Наблегнете на зелени и жълти зеленчуци, билки и кълнове.
2. Включете плодове в диетата си ниско нивозахар (домати, авокадо, лимони, лайм и грейпфрути), както и тофу, но не повече от 1-2 пъти седмично.
3. Не забравяйте за храните, които съдържат незаменими мастни киселини. Това здравословни ядки(като бадеми, бразилски орехи и ядки от макадамия) и растителни масла (зехтин, ленено семе, коноп, масло от авокадо).
4. Яж повече сурови храни. През този период вашата диета трябва да се състои от 80% сурови храни: по този начин получавате по-голям тласък на енергия и основи.
5. Елиминирайте всичко, което подкиселява тялото, като риба и богати на въглехидрати храни като картофи, тиквички, боб, тестени изделия и пшенични продукти. Можете да ги замените с леща, елда, киноа, просо, амарант и соя: много са хранителни и засищащи.
6. Все пак пийте зеленчукови сокове - колкото повече, толкова по-добре.
7. Продължете да пиете всеки ден алкална водавъз основа на минимум 1 литър на всеки 15 килограма телесно тегло. Но не пийте повече от 6-8 литра на ден.
8. Все пак проверете pH на урината си. През този период стойността му трябва да е стабилна - 8.0 или по-висока.
9. Продължете да приемате вашите хранителни добавки, посочени в описанието на първия етап. Можете да спрете приема на псилиум на прах.
10. Уверете се, че продължавате да се движите половин час на ден и се насилвайте да се потите половин час. Това значително повишава ефективността на регенерацията.

Стъпка 3: здравословен начин на живот - G‑Начин на живот

До третия етап тялото ви се е обновило и е влязло в баланс. Вашето тяло вече има вграден алкален „буфер“, така че можете да се поглезите с нещо сладко от време на време. Освен това ще се окаже много по-сладко за вас от преди. Причината е, че вкусът ви се е променил и е станал много по-изтънчен. Ще усетите много повече вкусове и миризми, отколкото сте свикнали в миналото.

Какво да правя?

След като сте достигнали този етап, вие вече знаете какво имате. Просто слушайте тялото си: то ще ви каже от какво има нужда.

Ако симптомите на първия етап на детоксикация - като леко главоболие - започнат да се връщат, тогава в повечето случаи това означава, че сте нарушили pH баланса си. Когато това се случи, трябва да го приемате отново всеки ден. минерални соли, алкални капки и органични зелени. Опитът показва, че здравословните проблеми обикновено изчезват бързо и тялото ви се връща в състояние на баланс.

Включете тези правила във вашия нов здравословен начин на живот - Ж‑ начин на живот:

1. Проверявайте редовно pH на урината си. Не трябва да пада под 7,4. Ако това се случи, просто пийте минерални соли, смесени с алкална вода, 3 пъти на ден. Идеалното pH на урината на този етап е между 7,8 и 8,4.
2. Придържайте се към правилото 80–20. Това означава, че чинията трябва да съдържа 80% алкални и 20% леко кисели храни (като въглехидрати или риба). Не препоръчваме да ядете риба повече от веднъж седмично.
3. Можете да ядете сладки плодове от време на време. Вашето тяло трябва да може да неутрализира плодовите захари с алкален „буфер“ без никакви проблеми. Но ако след това отново почувствате леки симптоми на неразположение, тогава въздържайте да ядете сладко още малко. Слушайте тялото си!
4. Продължете да правите упражнения редовно и, ако е възможно, посетете сауната или парната баня. Препоръчваме поне 30 минути физическа активност на ден, последвани от още 30 минути потене. Можете да комбинирате леки аеробни упражнения и изпотяване. Ако не намирате време да правите това всеки ден, препоръчваме аеробни упражнения 4 пъти седмично за поне 30-45 минути.
5. Приемайте хранителни добавки в същата доза, както по време на фазата на регенерация. Използването обаче G‑Care Magen‑Darm‑Regenerierungи псилиум на прах може да се спре напълно.
6. Не забравяйте да се детоксикирате от време на време. Дори ако вашата диета е идеална, факторите на околната среда и стресът нарушават оптималния pH баланс. Затова препоръчваме детоксикация веднъж годишно за 5 до 14 дни. Това ще даде възможност на тялото ви да се освободи от натрупаните токсини и излишната киселина и отново да започне да работи като часовник.

Третият етап трябва да продължи цял живот! Повечето от нашите клиенти споделят, че здравето им се подобрява и се чувстват по-добре и по-енергични. Въпросът е да научите повече за тялото си, да започнете да разбирате по-добре сигналите му и да можете да реагирате правилно на тях.

Здраве

Как си с киселинно-алкалния си баланс? Знаете ли, че нашето тяло има идеално ниво на pH от 7,365?

Когато балансът е нарушен, в тялото ни възникват различни заболявания.

Нашите навици като сън, стрес, тютюнопушене и най-вече храните, които консумираме влияят на нивото на pH в тялото ни.

Как да определите дали киселинно-алкалният баланс в тялото ви е нарушен и какво трябва да направите, за да го възстановите.

Киселинно-основно състояние

Признаци, че тялото ви е твърде киселинно

Колкото по-киселинно е тялото ви, толкова по-трудно е за имунната ви система да се бори с болести, бактерии и дори рак.

Ако вашата диета е доминирана от месо, млечни продукти, захар и преработени храни, тялото ви е принудено да използва алкални минерали (калций, натрий, калий, магнезий), за да неутрализира излишната киселина, която се образува.

Поради това те са изчерпани от жизненост важни резервиминерали, което се отразява негативно на здравето. Някои учени дори смятат, че тежката ацидоза може да насърчи растежа на злокачествени клетки и тумори.

Ето някои признаци, че тялото ви е твърде киселинно:

Възпалени или чувствителни венци

Заболявания дихателната система

Летаргия, загуба на сила

Наднормено тегло

Болка в ставите поради натрупване на млечна киселина

Алергии

Акне или суха кожа

Чести настинкиили отслабена имунната система

Лошо кръвообращение (студени ръце и крака)

Чуплива, изтъняла коса

Гъбични заболявания

Безсъние, хронично главоболие

Костни шипове, чупливи кости

Бъбречни инфекции и Пикочен мехур

Болки във врата, гърба и кръста

Преждевременно стареене

Проблеми с сърдечносъдова система: вазоконстрикция, аритмия

Признаци, че тялото ви е твърде алкално

Най-често това се случва, когато има излишък на бикарбонат в кръвта, внезапна загубакиселинност на кръвта, ниски нива на въглероден диоксид. Причината за това състояние може да е някакво заболяване, но какво ще стане, ако нивото на pH се повиши над 7,8? състоянието може да стане критично.

Ето основните признаци, че тялото ви е твърде алкално:

мускулни крампи

спазми

Повишена раздразнителност

Изтръпване на пръстите на краката или ръцете, или около устата

Как да възстановим киселинно-алкалния баланс в организма?

Нашето тяло е невероятна система, която сама по себе си е в състояние да възстанови киселинно-алкалния баланс. Когато обаче се получи промяна в една или друга посока, тя има висока цена.

Например, когато тялото ни стане твърде киселинно, кръвта отнема алкалообразуващи елементи от храносмилателни ензимии създава по-малко благоприятна среда за храносмилането.

Именно поради тази причина храната, която консумираме, може да повлияе на развитието на някои заболявания. Тялото отнема от една област, за да балансира pH и не позволява на други функции да работят правилно.

Нашата диета се състои основно от окисляващи храни (месо, зърнени храни, захар). Ние ядем много по-малко алкализиращи храни като зеленчуци и плодове и няма достатъчно, за да неутрализираме излишните киселинни храни, които ядем.

Навици като тютюнопушене, пристрастяване към кафе и алкохолимат окислителен ефект върху тялото.

Тялото ни е около 20 процента киселинно и 80 процента алкално. Препоръчително е да се консумират приблизително 20 процента оксидиращи храни и 80 процента алкализиращи храни..

Киселинно-базов баланс не трябва да се бърка със стомашната киселинност. Здравият стомах има киселинно ниво на pH, което е необходимо за смилането на храната. Става въпрос за pH биологични течности, клетки и тъкани. Алкалността се появява главно след храносмилането. Например, лимоните и портокалите се считат за киселинни, но след като бъдат усвоени, те осигуряват алкални минерали на нашето тяло.

Продуктите могат да бъдат окисляващи или алкализиращиИ. Дайте предпочитание свеж плоди зеленчуци като: лимони, кайсии, грозде, круши, зеле? цвекло, маруля, краставици. Също така пийте повече вода и избягвайте сладките газирани напитки.

Ако смятате, че вие страдат от алкалоза(излишък на алкали), първо трябва да разберете причината. Например, може да приемате лекарства, които причиняват дефицит на калий и хлор. Силно повръщанеможе също да доведе до метаболитна алкалоза.

Ето още няколко малки съвета как да регулирате нивата на pH на тялото си.

Пий повече вода

Яжте по-малко храни, образуващи киселина

Яжте зеленчуци и зеле по-често

Избягвайте преработени храни и бързо хранене

Включете зелени сокове и смутита в диетата си

Упражнение

Медитирайте, за да намалите стреса

Здравето на нашето тяло зависи от невероятно разнообразие от различни фактори. И в модерен свят, където имаме много негативно влияние отвън поради лоша екология, различни инфекциии вируси, важно е да си помагате с всички сили, за да останете във форма и да следите състоянието на тялото си. Често, за да чувствам се зле, влошаване на състоянието на кожата, ноктите и косата, обостряне алергични реакции, редовни сезонни заболявания, постоянна умора, депресия и провал в работата вътрешни органи, води до нарушаване на киселинно-алкалния баланс. В този материал ще разгледаме по-отблизо какво представлява, какво засяга и какво трябва да се направи, за да се възстанови.

Какъв е киселинно-алкалният баланс на тялото и какво влияе?

• 7.0 - неутрален е.
• От нула до 6,9 - кисело.
• Започвайки от 7.1 и до 14.0 - алкална.

Киселинна недостатъчност алкален балансводи до нарушения:

1. В чернодробните функции.Това е особено забележимо, ако човек пие много алкохол. Чернодробните клетки се разрушават, затлъстяват, настъпва дехидратация, кръвта се сгъстява, течливостта й отслабва и полезните минерали се измиват.
2. В бъбреците, костите и кожата.От тях организмът се опитва да извлече липсващите алкали и други минерали, което се отразява много зле на общото им състояние.
3. В белите дробове.През тях се отстранява въглеродният диоксид и когато се подкисели, този процес се инхибира, което причинява още по-голямо окисление.
4. В червата.Когато има неизправност, усещате постоянна тежест и гадене, тъй като алкалите, произведени в червата, просто не са достатъчни, за да потушат киселината, образувана в стомаха. И двата продукта са необходими за нормалното храносмилане.

• Ниска мобилност.
• Редовен стресови ситуации, шок, депресия.
• затлъстяване.
• Злоупотреба с цигари, алкохол, сладкиши.
• Редовна липса на течност.
• Бавно храносмилане.
• Заболявания.
• Лекарства.
• Лошо хранене.

Възстановяване на киселинно-алкалния баланс с храна

Алкалната среда е:

• Фъстъци, слънчогледови и тиквени семки, кашу, орехи, пекан
• Телешко, свинско, агнешко, пуешко, пилешко.
• Морска и речна риба, миди, раци, раци.
• Консервирани плодови сокове, особено тези с подсладители, сини сливи.
• Боровинки, боровинки, сливи.
• Шоколад, какао, захар, особено бяла захар, бисквити.
• Сирене, пастьоризирано и сурово краве мляко, сладолед, масло, извара, кисело мляко.
• яйца.
• Царевично олио.
• Алкохол.
• Газирани безалкохолни напитки.
• Черен чай и кафе.
• Бял боб, варен спанак, ревен.
• Бяло брашно, грис, бял ориз, паста.

След като разбра какво киселинно и алкални храни, можете да преминете към какво да правите, ако имате дисбаланс на pH. Естествено променяме диетата си и увеличаваме количеството на алкализиращите храни, доколкото е възможно. Има мнение, че през първите две седмици трябва да съставите цялата си диета от тях. След това вече можете да организирате за себе си гладни днии коригирайте диетата си въз основа на вашите общо състояниеи резултатите от тестовете. Тестът за pH може да се извърши както у дома, така и в клиниката, днес онлайн магазините и аптеките продават тест ленти, които определят нивото на pH в течна среда. За изследване можете да използвате урина или слюнка, като е препоръчително да го правите сутрин час преди хранене или 2 часа след закуска.

Освен диетата, трябва да следите как живеете, как протича денят ви, да пиете много течности, защото кога повишена киселинностнастъпва тежка дехидратация. Също така се препоръчва:

• движете се повече;
• да се разхождате навън;
• не преяждайте;
• не изпадайте в стресови ситуации;
• предавам се лоши навицикато тютюнопушене и алкохол;
• своевременно лечение на заболявания.

За повече информация относно възстановяването на киселинно-алкалния баланс на тялото вижте видеоклипа по-долу:

Поддържането на киселинно-алкалния баланс на тялото на необходимото ниво е един от ключовете към здравето. Човешкият стомашно-чревен тракт е способен да се саморегулира, но все пак не можете да пренебрегнете съветите на лекари и диетолози, които препоръчват намаляване на консумацията киселинни продуктии увеличаване на количеството алкални. Ако поддържате нормален киселинно-алкален баланс, можете да избегнете много заболявания.

Какво означава нормалният киселинно-алкален баланс на тялото?

Основният закон на съществуването физическо тялочовек, като първоначално здрав, е да поддържа киселинно-алкалния баланс (равновесие, състояние) в него. Какво означава киселинно-алкален баланс и как да го поддържаме на желаното ниво?

Киселинно-базов баланс на тялотое набор от физикохимични и физиологични процеси, които осигуряват относителното постоянство на водородния индекс на кръвта рН = 7,4 ± 0,15. Това е единственият показател, който не трябва да се променя през целия живот на човека. Киселинно-алкалният баланс на човешкото тяло пряко влияе върху продължителността на живота и преждевременно стареенетяло. Хроничното подкисляване е източник на много заболявания. Наблюдавайте киселинно-алкален баланс- и вашето здраве няма да бъде засегнато. Тъканите на тялото са много чувствителни към колебания в рН; извън диапазона 7,37-7,44 настъпва денатурация на протеина: клетките се разрушават, ензимите губят способността си да изпълняват функциите си и след това повече.

Степента на киселинност е важна характеристикакръв и други телесни течности. Неутралната реакция съответства на рН=7,0. Стойностите на pH по-големи от 7,0 са алкални, докато стойностите на pH под 7,0 са киселинни. В кръвта този показател е 7,4 - това го знаят всички реаниматори. Намаляването на pH от тази стойност е окисление, наречено ацидоза, повишаването е алкалоза, алкална реакция. В кръвта pH може да варира между 7,35-7,47. Ако стойностите на pH на кръвта са извън тези граници, това показва сериозни нарушенияв организма. Ако pH на кръвта е намаляло с 0,2-0,3, тогава човекът вече е болен. Стойностите на pH под 6,8 и над 7,8 са несъвместими с живота.

Без възстановяване на киселинно-алкалния баланс на организма до физиологична нормаНевъзможно е да се спаси човек от здравословни проблеми.

Регулиране на киселинно-алкалния баланс с храна

Поддържането на киселинно-алкалния баланс в определените граници зависи главно от състава на храната, която има киселинни и алкални свойства. Съотношението им трябва да бъде 1 към 4, тоест има по-малко киселинни продукти от алкалните. Но, за съжаление, с развитието на цивилизацията и извращаването на много природни закони в живота на човека, това съотношение се е променило точно обратното: консумацията на кисели храни е станала повече от алкална. Такъв дисбаланс в консумацията на кисели и алкални храни води до подкисляване на вътрешната среда на тялото, нейното замърсяване и е основната причина за заболявания, чийто характер е без значение.

Киселинно-алкалният баланс в човешкото тяло до голяма степен зависи от храните, които човек консумира. Когато храните попаднат в тялото, те подкиселяват или алкализират кръвта и вкусът на храните няма нищо общо с това. Да предположим, че ще ядете месо. Това е мощен киселинообразуващ продукт. Когато ядете месо, рН в течната среда, кръвта, намалява. Когато започне храносмилането на месото, стомахът отделя секрети солна киселинас pH 2,0-3,0. Тази киселина трябва да изяде месото, за да вземе от него необходимото на тялото, тоест месото трябва да се преработи. Тялото е мощна среда, която след това бавно повишава киселинността, която е в месото, когато се унищожи, поради резервните възможности на тялото, до 6,5-7,0. Днес се увеличава, утре се увеличава, а вдругиден, особено когато хората ядат много месо, киселинността вече не може да се повиши до безопасни нива. Ресурсите на тялото постепенно се изчерпват и човекът се разболява.

Когато киселинно-алкалният баланс е нарушен, индикаторите се изместват към киселинност, тялото се саморегулира поради резервни алкали, като по този начин предотвратява надхвърлянето на рН извън нормалните граници. Но как става това, как тялото контролира нивото на киселинност?

• Освобождава киселини през стомашно-чревния тракт, бъбреците, белите дробове и кожата.
• Неутрализира киселините с помощта на минерали: калций, магнезий, калий, натрий.
• Натрупва киселини в тъканите, предимно в мускулите.

За поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото и неутрализиране на киселините, на първо място, магнезият и калцият се измиват от костите, в резултат на което мускулите губят тонус, развива се остеопороза и разрушаване на ставите. Киселинна среда - идеални условияза образуване на камъни в бъбреците и други органи. За алкализиране на киселините се отнемат магнезий, натрий и калий, което води до нарушаване на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове, причинявайки хемороиди, разширени вени и подагра. Подкисляването причинява хипертония и т.н. Следователно, за да се регулира киселинно-алкалният баланс, е необходимо да се попълнят тези микроелементи, така че киселината да не се натрупва в кръвта, тъканите, органите и мускулите. Хроничното подкисляване може да причини хипофункция щитовидната жлеза, безпокойство, безсъние, ниско кръвно налягане, задържане на течности в тялото и др., до онкология. Освен това става плътен, могат да се появят кръвни съсиреци и кръвообращението е нарушено.

Силата на мускулните контракции се променя: отслабва очни мускулие причината за развитието на сенилно далекогледство, отслабването на сърдечния мускул е причина за сърдечна недостатъчност, отслабването на гладката мускулатура на червата е причина за много храносмилателни проблеми и др. Намаляването на рН в тялото води до намаляване на имунитета и появата на повече от 200 заболявания, включително рак. Ако един човек има няколко заболявания едновременно, има ясен спад на pH на кръвта.

Химиците и биохимиците знаят, че ако поставите ракови клеткив кисела среда с pH = 6,5, тогава те ще започнат да растат със скокове и граници. За тях такава среда е „манна небесна“. Ако същите тези ракови клетки се поставят в алкална среда с pH = 7,4-7,5 и по-високо, тогава те ще умрат и полезна микрофлораще процъфтява. В нормалната среда, която трябва да бъде в нашето тяло, не може да живее нито една патогенна микрофлора, включително раковите клетки. Тя живее в безкислородна кисела среда, където всичко гние и се скита, като в блато, там има малко кислород, същото се случва и в тялото.

Как да нормализираме киселинно-алкалния баланс в човешкото тяло

Според антрополозите диетата древен човексе състои от 1/3 постно диво месо и 2/3 растителна храна. При тези условия диетата е била изключително алкална. Съответно нашите предци са имали правилния киселинно-алкален баланс. Ситуацията се промени коренно с появата на аграрната цивилизация, когато хората започнаха да ядат много зърнени култури, млечни продукти и тлъсто месо от домашни животни. Но особено драматична промяна в храненето настъпва в края на 20-ти век, когато промишлено преработените, киселинни храни превземат диетата. Диета модерен човекбогат Наситените мазнини, прости захари, готварска сол и е с ниско съдържание на фибри, магнезий и калий. В него преобладават рафинирани и преработени храни, захар, продукти от брашно, много всякакви полуфабрикати. Това са пица, чипс, глазирани извара, чудотворни млечни продукти, сладкарски изделия и безалкохолни сладки напитки. Тази храна има киселинни валентности.

Разбира се, нашият организъм знае много добре как да поддържа киселинно-алкалния баланс, той постоянно се стреми да го балансира, поддържайки строго определено ниво на pH. Но, за съжаление, тялото често не може да се справи и се зашлакова. Следователно той има нужда от помощ. Вашата диета трябва да се състои от 1 част кисели храни и 3 части алкални храни; 57-59% калории ежедневна диетатрябва да се набавя чрез консумацията на въглехидрати (зеленчуци, плодове, зърнени храни), 13% трябва да са протеини, 30% мазнини.

Как да нормализираме киселинно-алкалния баланс на организма достъпни начини? За това се препоръчва:

• намаляване на количеството консумирани животински мазнини, даване на предпочитание на леки или полиненаситени растителни масла, намаляване на консумацията на захар;
• увеличаване на съдържанието на разнообразие от пресни зеленчуци и плодове в диетата;
• намалете консумацията на месо, заменете го с риба и соеви продукти;
• намаляване на консумацията на солени, пушени и консервирани храни;
• избягвайте преварени, загорели храни, изкуствено оцветени храни;
• увеличаване на употребата на антиоксиданти;
• осигурява на тялото необходимите витамини и микроелементи;
• яжте, когато почувствате глад (това не се отнася за случаите силно изтощениеи така нататък.). Храната трябва да се дъвче старателно. Препоръчително е да вечеряте не по-късно от 2 часа преди лягане.
• За да подобрите киселинно-алкалния баланс, както се изисква от тялото, трябва правилно да комбинирате храните; особено вредно е комбинирането на плодове с нишесте или протеини, различни видовепротеини, нишестени храни с протеини;
• Избягвайте да ядете много горещи или студени храни.

Как да установите и подобрите киселинно-алкалния баланс

Ако човек получава балансирана диетас включване основни витамини, антиоксиданти и микроелементи, понякога това е достатъчно на фона на здравословен начин на живот, за да доведе тялото в зоната на здраве и тогава вероятността от развитие на заболявания значително намалява. Помогнете за ускоряване на този процес специални средства- хранителни добавки, които често са сложни състави, които имат не само почистващи, но и адаптогенни свойства. Хранителните добавки от гъби, мед и морски дарове имат определени перспективи. Те се използват успешно за профилактика настинки, както и заболявания на стареенето.

Как да установите киселинно-алкален баланс с помощта на храни? Що се отнася до състава на храната и оптималната диета, тогава, според последните данни, за да се решат проблемите с осигуряването на тялото с енергия, въпросът трябва да се разглежда чисто индивидуално. Ако човек е с наднормено тегло, тогава калоричното съдържание на храната трябва да бъде намалено. Но като цяло 2/3 от диетата ви трябва да са зеленчуци и плодове. Препоръчително е да разделите дневната порция зеленчуци и плодове на пет дози, например: сутрин - 1 ябълка, преди обяд - 2 моркова, след което изяждате една купа кисело зеле, след това - круша, вечерта - банан.

Не забравяйте да включите зърнени храни в диетата си. Най-много положителни неща са написани за елдата (особено се препоръчва за профилактика на рак и за онкоболни) и просото (носител на цинк, който има голямо значениеза поддържане на имунитета и за зрението). За нормализиране на киселинно-алкалния баланс трябва да се избягват продукти като всички видове колбаси, пушени меса и маринати.

Ако има заболяване, не е достатъчно да се балансира количеството алкална и кисела храна, в този случай човек вече се нуждае от специална диета.

Според съвременните научни данни около 50% от случаите на рак могат да бъдат предотвратени с прицелно лечение балансирана диетав комбинация с физическа дейност. Според последните изследвания най-малко 4 милиона случая на рак биха могли да бъдат избегнати, ако хората ядат по-малко месо и повече зеленчуци. Така няма никакво съмнение относно необходимостта от обогатяване на храната с натурални продукти. Несъмнените ползи от включването на онкоболните в диетата са доказани, но в в по-голяма степен- за профилактика на рак, пшенични кълнове (особено зелени кълнове, а не кълнове в състава Хранителни добавки). IN напоследъкВсе по-голям брой изследвания са посветени на изучаването на антитуморните свойства на подправките (наличието на антитуморни свойства, например джинджифил, е доказано).

Как на практика да поддържаме киселинно-алкалния баланс в организма, като се придържаме към определения баланс на киселинни и алкални храни? Да вземем един прост пример. Отново с месо. За да неутрализирате негативните му ефекти върху тялото (т.е. подкиселяването), трябва да ядете поне 150-300 g растителни храни на 50-100 g месо, например задушени зеленчуциили зеленина.

Таблица с храни, които влияят на киселинно-алкалния баланс

По-долу са дадени имената на продуктите, които имат киселинно-образуващи и алкални свойства, в обобщена форма.

Таблица с алкални и киселинни храни, които най-често присъстват в диетата:

Посочените киселинни храни не носят нищо добро за киселинно-алкалния баланс: те подкиселяват вътрешната среда на тялото, кръвта, целия „течен конвейер“, водят до по-интензивен ход на всички биохимични и енергийни процеси, като по този начин ускоряване на появата на различни, първо функционални, а след това и патологични промени.

Яденето на кисели храни води до подкиселяване на организма, което означава заболявания на ставите, костите, мускулите, очите, сърдечно-съдовата, белодробната и нервни системи, депресия, сърдечна болка, аритмия, болест на Паркинсон, множествена склероза, различни видоверак и др. Силният чай, кафето, всички газирани напитки допринасят за подкисляването на тялото, минерална вода(с изключение на алкални), всички химически лекарстваи дори ругатни (проклятия). Всичко това внася във водата енергийно-информационна “мръсотия”, от която основно се състои човешкото тяло.

Наличието на храни в една и съща колона на таблицата не винаги означава, че те могат да се консумират по едно и също време. Например, месото и рибата се състоят от различни видове протеини, които могат да бъдат необходими на тялото различен състав стомашен сок. Затова е препоръчително тези храни да се ядат по различно време.

Основното нещо, което трябва да запомните: в тялото, както в природата, съотношението на алкали и киселини трябва да бъде 4 към 1, в противен случай тялото има трудности.

За да се алкализира, тялото взема калций от собствените си кости. С възрастта е необходимо да се ограничи консумацията на животински протеини: месо, риба до 2-3 пъти и яйца до 10 броя. на седмица (за предпочитане пъдпъдъци 3-5 броя). Избягвайте пържени, пушени и много солени храни. Ограничете или напълно премахнете сладкарските изделия и хлебни изделияот фино смляно брашно (бели сортове), рафинирани продукти: захар, сладкиши, газирани напитки (кока-кола, лимонада и др.). Що се отнася до мазнините, трябва да дадете предпочитание на разтопените маслоИ свинска мас. Растително маслоприемам само навътре свежи, при топлинна обработкагуби всичко полезно в него.

Възстановяване на киселинно-алкалния баланс на организма с помощта на нормализиращи продукти

Киселинните и алкалните продукти, представени в таблицата, се различават по състав. В животинската храна преобладават киселинните минерали (фосфор, хлор, сяра и др.), а органичните киселини напълно отсъстват. В растителните храни, които съдържат много органични киселини, преобладават алкалните елементи като калций, магнезий, калий, силиций и др.

В допълнение към продуктите, които влияят на киселинно-алкалния баланс, които са посочени в таблицата, те не намаляват pH стойноствсички други зърнени култури, пълнозърнесто брашно и зърнени култури, ядливи гъби от всякакъв вид, ерусалимски артишок, всякакви плодове.

Силно алкализиращи зеленчуци - зеле, моркови, цвекло, ряпа, репички, репички, салати, пъпеш, диня, плодове: сладко грозде, сладки ябълки, кайсии, круши, райска ябълка.

С възрастта, за да се нормализира киселинно-алкалният баланс на организма, някои храни трябва да бъдат особено ограничени. По-специално, се препоръчва да се намали консумацията на животински протеини: месо, риба - до 1-2 пъти седмично, яйца - до 10 броя. на седмица (и за предпочитане пъдпъдъчи яйца, 3-5 бр.). При някакво заболяване и след 40-50 години (с редки изключения) по принцип трябва да се откажете от животински продукти. За нормален киселинно-алкален баланс е по-добре да изключите от диетата пържени, пушени и много солени храни. Що се отнася до мазнините, предпочитайте разтопеното масло и свинската мас. Растителното масло трябва да се консумира само прясно, по време на термична обработка то губи всичко полезно в него. По-добре е да се ограничат или напълно да се премахнат сладкарски и тестени изделия от високосмляно брашно (бели сортове), рафинирани продукти: захар, сладкиши, газирани напитки (кока-кола, лимонада и др.).

За нормален киселинно-алкален баланс храните от таблицата, представена по-горе, трябва да бъдат намалени като цяло, като по този начин се намали количеството на изядената храна. Ядем твърде често и в големи количества, а стомашно-чревният ни тракт няма време да смила това, което ядем. Ядем това, което е вредно за нас, термично обработваме храни (готвим и пържим) и се наяждаме през нощта. Не напразно умни хоразабелязал, че „човек яде твърде много; за да живее, дори 1/4 от това, което консумира, би му било достатъчно. Останалите 3/4 се харчат за работа на лекарите.

Не е достатъчно обаче да консумирате храни, които нормализират киселинно-алкалния баланс, важно е да промените начина си на живот като цяло. Не забравяйте, че подкисляването на тялото се насърчава от бездействие, стрес, тютюнопушене, алкохол, както и песимизъм, агресивност, завист, ревност и кавги. Те ревнуваха, караха се, нервираха се - състоянието им се влоши, нещо се разболя. Така че правете си изводите!

Водороден индекс - pH на вътрешната среда на тялото - е най-важният показател, което трябва да бъде в челните редици на дейностите на всеки лекар. Това се отнася особено за терапевти, онколози и хирурзи, които извършват операции. Самите химически лекарства, химиотерапията, лъчетерапията са киселинно образуващи субстанции и методи, които водят до ужасно подкисляване на средата на тялото. Ако човек вече е болен, тогава тези средства го довеждат до състояние, от което не може да излезе.

Най-простият и достатъчен точен методИзмерването на рН у дома е метод за измерване с помощта на лакмусова хартия (продава се в аптеките).

За да се определи киселинно-алкалният баланс на пациента, традиционните лечители са открили много прости методи. Погледнете в очите на човека: ако конюнктивата е бледа, белезникава - тялото е подкислено, тъмно розово или тъмно червено - алкалното съдържание е повишено, ярко розово - тялото е здраво. Или този метод: ако лявата ноздра диша по-лесно, реакцията е кисела, ако дясната ноздра е алкална, ако и двете ноздри дишат еднакво, киселинно-алкалният баланс е нормален.

Знаейки как да нормализирате киселинно-базовия баланс, опитайте се да направите всичко, за да поддържате рН на оптимално ниво.

Тази статия е прочетена 53 794 пъти.