O jejum é um jejum terapêutico. Como entrar e sair do jejum corretamente? Jejum segundo o método de Marva V. Ohanyan. Benefícios do jejum de água

Instruções

O que você precisa saber sobre jejum

Qualquer jejum é estressante para o corpo, pois atrapalha o funcionamento normal de todas as suas partes. Mas nem todo estresse deve ser considerado prejudicial. Assim, uma liberação estressante do hormônio adrenalina no sangue salva a vida de animais não predadores.

A natureza incorporou sabiamente o jejum aos instintos animais como forma de curar o corpo. Se você observasse cuidadosamente os animais em seu ambiente natural, notaria que eles sobrevivem a qualquer doença por fome.

Quanto aos traumas emocionais, você também pode perceber no exemplo dos nossos animais: eles se recusam a comer quando estão tristes.

Como as pessoas podem passar fome? Algumas pessoas ouvem a voz do seu subconsciente, guiando os instintos de autopreservação, e durante a doença (ao nível dos sentimentos, da mente ou do corpo) recusam-se a comer. Existem muito poucas pessoas assim. A razão é que a maioria das pessoas suprime seus instintos com a mente. Para homem moderno a mente é “nosso tudo”. O homem esqueceu-se do desenvolvimento harmonioso do corpo, da mente e dos sentimentos. “Deve haver um meio-termo em tudo”, disse Gautama Buda. Quantas pessoas entendem esta verdade?

O jejum é benéfico quando é oportuno. O jejum pode ser um desafio quando não se está pronto. Não está pronto para quê? Para abraçar a alegria e a liberdade. Livre de cozinhar, livre de ter que comer, livre de estômago pesado e da necessidade de defecar de vez em quando.

Por que o jejum é necessário?

Na era dos produtos sintéticos e dos alimentos preparados, cada vez mais você percebe como é difícil manter a saúde, a beleza do corpo e a alegria de viver. O corpo é uma criação única da Natureza, se você não interferir nele, ele próprio poderá restaurar o funcionamento de seus órgãos, limpar o corpo de venenos químicos e estruturas estranhas que consumimos com os alimentos. Para o corpo, o jejum é uma limpeza geral. Você precisa morrer de fome.

Outro detalhe importante: quanto mais tempo dura o jejum, mais profunda ocorre a limpeza: primeiro o corpo, depois os sentimentos, depois a mente. Uma pessoa não é apenas um corpo, ou apenas Consciência, ela absorve tudo: corpo, mente, sentimentos, Consciência - um todo único de muitas partes. Assim como na natureza não existe apenas preto e branco, mas existe uma paleta de cores diferentes, uma pessoa não pode ser percebida apenas de um lado. Somente percebendo todas as suas partes como um todo aprenderemos a viver em harmonia conosco mesmos e com o mundo que nos rodeia.

Métodos de jejum

1. Jejum seco. Recusa total de comida e água sob qualquer forma. O Guinness Book lista um recorde de 14 dias, mas existe um diário de 16 dias na Internet. Este jejum é o mais extremo, e uma pessoa despreparada (escalonada, sem experiência suficiente) jejum de água) pode trazer muito sofrimento e até morte.

2. Jejum de água. Abstinência completa de qualquer tipo de alimento, exceto água. Há muitos fatos de que uma pessoa pode viver da água por 40 dias ou mais. Por exemplo, entre seus contemporâneos famosos, Nikita Dzhigurda passou fome por 48 dias e ainda está (em 2014) vivo e bem e assume uma posição ativa na vida.

3. Jejum de suco. Jejuar não é realmente jejuar. Esta é uma refeição leve com sucos naturais. Mas muitas pessoas chamam assim, por isso está listado aqui. Este método de alimentação pode ser usado se a pessoa não consegue tolerar a sensação de fome, mas deseja dar ao corpo a oportunidade de se purificar. Com a nutrição com sucos, gasta-se um mínimo de energia e tempo na digestão, portanto, no resto do tempo o corpo fica em autolimpeza. O jejum de suco pode ser feito ao mesmo tempo que o jejum de água. Algumas pessoas subsequentemente mudam completamente para comida líquida e viver saudável vida ativa longos anos.

4. Jejum de decocções. Também não se trata de jejum, mas sim de uma alimentação leve com decocções de ervas, vegetais e frutas. Esta dieta é recomendada para quem tem dificuldade em beber sucos naturais. O momento é o mesmo do jejum de suco.

Antes de jejuar

Primeiro, você precisa determinar o propósito do jejum:
1. Limpeza periódica do corpo contra venenos. Pode durar de várias horas a duas semanas. A frequência depende da duração do jejum. Assim, por exemplo, um jejum de um ou dois dias é melhor semanalmente, mas trimestralmente.

2. Processo de limpeza terapêutica do corpo. Dura duas semanas. Maioria doença seria Eles diminuem somente após a terceira semana de jejum de água.

3. Processo de purificação espiritual. Para a limpeza espiritual por meio do jejum consciente é necessário um jejum longo: de três semanas. Assim, todos os famosos Grandes Mestres Espirituais jejuaram durante 40 dias. Mas devemos lembrar que tudo em nossas vidas é individual: para alguns, mesmo uma vida inteira não é suficiente, enquanto para outros, eles conseguem fazer isso em poucos dias. Depende da preparação da pessoa para uma transformação global da sua própria consciência.

Em segundo lugar, você precisa preparar o corpo para o jejum mudando sua dieta. Quanto mais leve a comida, corpo mais rápido parte do processo de limpeza. Quanto mais tempo o jejum for planejado, mais longa deverá ser a preparação para ele.
Alimentos light referem-se aos alimentos que são fácil e rapidamente absorvidos pelo organismo com o menor custo. Esse Vegetais frescos e frutas, sucos deles, infusões de ervas, caldos de vegetais.

Em terceiro lugar, antes do jejum, é necessário limpar o intestino através de laxantes e enemas.

Durante o jejum

1. Atividade. Durante o jejum, você precisa se movimentar, se movimentar e se movimentar um pouco mais. Ao se mover, ocorre um aumento do metabolismo, o que significa que as toxinas e os resíduos são removidos do corpo mais rapidamente.

2. Limpeza interna. O jejum de 7 dias (exceto seco) requer limpeza com enemas antes, durante e após o jejum.

3. Limpeza externa. Diário procedimentos de água permitir que os poros limpos da pele liberem a quantidade máxima possível de venenos do corpo.

4. Durma. Durante o jejum, você precisa dormir o suficiente para se recuperar.

5. Concentre-se no objetivo. Se você está usando o jejum como um processo de limpeza espiritual, então é necessário proteger-se de todas as influências externas. fluxos de informação e focar na meta estabelecida.

Depois do jejum

Sair do jejum não é menos importante do que o próprio jejum. Se você sair de um jejum longo incorretamente, poderá Melhor cenário possível não obtendo o efeito desejado e, na pior das hipóteses, por gula e vólvulo.

Sair de um jejum curto repete a preparação para o jejum: frutas/legumes frescos, sucos, decocções.

A recuperação do jejum prolongado devido à cessação da motilidade intestinal deve começar com sucos de frutas espremidos na hora diluídos. Uma vez que os sucos estejam 100% sólidos, você pode adicionar alimentos sólidos compostos por frutas e vegetais frescos à sua dieta.

Quanto maior o período de recuperação do jejum, mais benefícios serão obtidos com ele.

O jejum é benéfico para quem deseja melhorar a saúde. Às vezes eles jejuam para perder peso, mas isso não é o mais bom caminho perder peso, porque o corpo, que sofreu o estresse da fome, irá inevitavelmente restaurar rapidamente as reservas de gordura após retornar à dieta normal. Esta é uma lei da natureza: o corpo tentará ganhar ainda mais gordura para sobreviver à próxima greve de fome sem perdas. Assim, após o jejum com o objetivo de perder peso, muitas vezes as pessoas não só recuperam o peso, mas também ganham 2 a 3 kg além do que tinham antes. Qual é o método de jejum, como ele é útil e como jejuar corretamente?

Como jejuar corretamente - não para perder peso, mas para a saúde

É muito melhor jejuar quando você não é movido por um desejo fanático de perder peso, mas pelo desejo de melhorar seu corpo. Lembre-se, quando você está doente, quase não sente vontade de comer. Ou veja os animais, por exemplo. Eles não sabem tomar remédios e se tratar de forma acessível- jejum.

Como jejuar corretamente usando este método? Quando não comemos, com sistema digestivo o fardo da digestão dos alimentos é aliviado e o corpo tem a oportunidade de “fazer outras coisas”. A comida nem sempre é saudável, e não só o estômago, mas também o fígado e os rins trabalham para digeri-la. Os rins e o fígado neutralizam as toxinas frequentemente encontradas nos alimentos (por exemplo, em alimentos estragados). Assim, ao jejuar, nossos órgãos recebem “férias” de curto prazo, durante as quais se livrarão ativamente de resíduos e toxinas acumuladas ao longo dos anos. Ao mesmo tempo, você se sentirá sobrecarregado, mas isso não é o início de nenhuma doença, é apenas uma autolimpeza do corpo.

Como jejuar corretamente: técnica de jejum

Imediatamente façamos uma reserva de que estamos falando do fato de que você precisa jejuar por pelo menos 3 a 5 dias. O método de jejum é simples. Então, quando você começar a jejuar, tente descansar o máximo possível. O corpo está empenhado na autolimpeza e precisa de pelo menos um conforto mínimo. O jejum eficaz requer paz não apenas física, mas também mental. Portanto, tente evitar situações estressantes.

Para jejuar adequadamente, beba bastante líquido. Alguns autores consideram que durante o jejum só se pode beber água, outros acreditam que é permitido beber sucos naturais. Quando estiver em jejum, não se concentre apenas em sucos de frutas - você pode beber sucos de beterraba, cenoura, repolho, abóbora e abóbora. Claro que não são tão saborosos, mas são saudáveis. Os sucos “de caixinha” não contêm nem um décimo das substâncias benéficas contidas nos sucos espremidos na hora. Mas eles contêm substancias químicas, do qual seu corpo se esforça tanto para se livrar durante o jejum. Portanto, decida por si mesmo se vai beber água ou encontrar forças para espremer suco de vegetais e frutas.

Como jejuar para fins terapêuticos

Falamos sobre os tipos mais rígidos de jejum, como jejum seco, jejum de água e jejum de suco de frutas. Existem outros tipos de jejum. Eles exigem menos da sua força de vontade e, portanto, muitos autores não os consideram um jejum completo. Então, maneiras mais fáceis jejum de saúde: jejum, quando sua alimentação é capim de trigo ou algum tipo de fruta. Os brotos de trigo têm propriedades notáveis ​​e são extremamente benéficos para o corpo. O único problema é que nem todos podem comer esse tipo de “comida”. Há alguma verdade nisso também: quanto menos você comer, melhor, porque você decidiu passar fome!

Como jejuar em uma dieta mono

Como jejuar corretamente enquanto come um tipo de fruta? O jejum com consumo de um tipo de fruta seria mais corretamente chamado de mono-dieta. Maçãs, peras e laranjas são adequadas para esta dieta. Não se deve passar fome comendo banana ou uva, pois essas frutas além de saborosas, também são muito ricas em calorias, por isso não acontecerá jejum.

Sem supervisão médica, você não pode jejuar por mais de 5 dias. Durante este tempo, o corpo ficará limpo de toxinas e resíduos, todos os órgãos e sistemas ficarão mais saudáveis. No entanto, o jejum exige um fim digno. Se você terminar o jejum repentinamente (você não come nada por 5 dias e depois engole um prato de bolinhos de uma só vez), na melhor das hipóteses você acabará com vômitos intensos e, na pior das hipóteses, ficará doente por vários dias.

Como sair do jejum corretamente

Portanto, é necessária uma saída gradual do jejum. E aqui você precisará de quase mais força de vontade do que durante o próprio jejum, porque você precisa sair da greve de fome pelo mesmo número de dias que durou o próprio jejum.

Durante o tempo que passou sem comer, seu estômago encolheu um pouco e, portanto, na primeira vez após o jejum você ficará saciado mesmo com uma pequena quantidade de comida.

Para quebrar o jejum, o melhor é usar frutas e vegetais. Por exemplo, você pode preparar uma salada simples.

Necessário: 300 g de repolho, 1 cenoura, 1 beterraba, 1 cebola, 1 colher de sopa. eu. óleo de girassol, sal.

Preparação. Pique tudo finamente, misture, salgue levemente e tempere com óleo de girassol.

Aplicativo. No final do jejum, coma 1 colher de sopa. eu. salada

Quando estiver em jejum, mastigue bem, porque seu estômago deve se acostumar a digerir os alimentos novamente, você precisa ajudá-lo um pouco nisso. Após 1 a 1,5 horas você pode comer outra colherada. Uma porção de salada deve durar o dia todo. Não se esqueça do líquido. Beba água, frutas e sucos vegetais.

No dia seguinte, você pode adicionar um pedaço de pão branco à salada, mas só pode comê-lo em partes, em 3-4 refeições. É melhor comer biscoitos em vez de pão fresco, para que seja mais fácil para o estômago lidar com isso. A cada dia seguinte, introduza novos alimentos em sua dieta e aumente gradativamente a porção. Durante o período de recuperação do jejum, não se deve deixar levar pela carne - é um produto muito difícil de digerir, então deixe para depois. Se você realmente quer carne, ferva um pedaço (não mais que 100 g) de frango ou vitela e coma em porções ao longo do dia. Ao quebrar o jejum, é útil comer verduras frescas. Você pode fazer uma salada com espinafre, endro, salsa e outras verduras. Naturalmente, essa salada é preferível no verão, quando todas as verduras crescem ao ar livre, e não em estufas.

Como jejuar e ainda se sentir bem

Acontece que durante o jejum a pessoa se sente muito mal - são possíveis náuseas, vômitos, tonturas e até perda de consciência. Sob nenhuma circunstância você deve parar de jejuar em um momento tão crítico. Isso só prejudicará seu corpo. Quando você está jejuando, você só pode se aliviar um pouco - beba água com suco de limão, coma um pedaço de maçã. É melhor não comer nada e aguentar condição desagradável. O corpo está empenhado na autolimpeza e problemas de saúde quase inevitavelmente acompanharão esse processo.

No entanto, essas sensações repugnantes deixarão de atormentá-lo depois de algumas horas e seu quadro melhorará. Se a náusea for insuportável, deite-se e tente dormir. Em geral, o sono é um excelente remédio para tonturas durante o jejum. O corpo fica enfraquecido devido à falta de comida, e o sono é planejado pela própria natureza para restaurar as forças. Portanto, durante o jejum, o sono o ajudará a superar os momentos mais difíceis.

O primeiro jejum longo será o mais difícil, pois é muito estressante para o corpo, mas o estresse é benéfico. Portanto, cada jejum subsequente será mais fácil para você. Com o tempo, o corpo se livrará de resíduos e toxinas, e o jejum não será mais tão desagradável. Os ataques de náusea e tontura quase certamente irão parar.

Com que frequência você consegue jejuar?

É melhor realizar dias de jejum (kefir, maçã, arroz) 2 a 3 vezes por semana, e jejuns longos de 3 a 5 a 7 dias apenas uma vez por temporada, ou seja, uma vez no verão, uma vez no outono. .. etc

Se o jejum parecer muito complicado e difícil para você, limite-se a realizar vários conjuntos de procedimentos para limpar o corpo. Alguns perguntarão: “Por que fazer essas limpezas do corpo? Vivemos para nós mesmos e vivemos...” Vejamos esta questão do outro lado. Durante nossa vida diária, consumimos alimentos constantemente. Na maioria das vezes comemos alimentos refinados, rico em carboidratos e pobre em fibras e vitaminas. Esses alimentos não são digeridos em trato digestivo completamente. Os alimentos não digeridos permanecem no corpo durante anos e, inevitavelmente em decomposição, libertam toxinas que envenenam gradualmente o nosso corpo. E na aparência pessoa saudável“do nada” de repente um monte de doenças crônicas- pancreatite, gastrite, cálculos renais e biliares... De onde vem isso tudo? Para prevenir o desenvolvimento de doenças crônicas, você precisa limpar seu corpo periodicamente ou jejuar

Da história do jejum

Muitas vezes as pessoas passaram fome ao longo da história, embora mais devido às circunstâncias do que voluntariamente. Elementar, não havia nada para matar o verme. E ainda tínhamos que correr para conseguir comida para nós mesmos. Então, na era da formação das religiões, a abstinência total de alimentos fazia parte dos rituais. Agora, numa era de abundância alimentar, as pessoas raramente passam fome.

Há tentações e cheiros tentadores por toda parte... Há todo tipo de coisa na TV... Há degustações gratuitas nas lojas...

E há desculpas na minha cabeça - não vou conseguir suportar as dores da fome, porque é tão assustador morrer de fome! E também há imagens terríveis de gerações passadas dentro de nós - pessoas morrendo de fome, Leningrado sitiada, cartas, guerra...

E pais e avós dizem desde a infância: “Coma tudo que tiver no prato!”, “Você deveria comer mais, você é tão magro”, “Se você não comer, não terá forças”. .

E como você pode passar fome com toda essa bagagem inconsciente? É difícil... É difícil! Mas é possível! Especialmente se você sabe por que...

Os benefícios do jejum terapêutico para o corpo

Durante o jejum, o corpo fica livre de resíduos, substâncias tóxicas e toxinas acumuladas ao longo dos anos.

Muitas doenças são curadas, o peso volta ao normal, a percepção por todos os sentidos é intensificada, o apetite saudável retorna, a memória e os processos de pensamento melhoram, o pulso, a pressão arterial e a temperatura são normalizados.

Jejum terapêutico em casa

Fome– a maneira mais rápida e poderosa de melhorar sua saúde. É também o mais simples e menos caro. Existem até economias tangíveis. O principal é fazer tudo certo, sem complicações e sem medo.

Um corpo doente pode ser comparado a um mecanismo quebrado. E enquanto ele bufa, bate e treme, nem um único reparador chegará até ele.

É o mesmo com um corpo doente. Todo trabalho que não seja necessário para a restauração do corpo deve ser interrompido.

E o processo de digestão ainda funciona. Estômago, intestinos, glândulas salivares, vesícula biliar, fígado - esta não é uma lista completa de órgãos envolvidos na digestão. Eles ainda não terminaram o café da manhã quando já estão carregados de almoço.

Mas se instalarmos temporariamente esta máquina de processamento de alimentos, quanta energia será liberada... Essa energia será usada para restaurar o corpo, melhorar a saúde de todos os órgãos e sistemas.

Que tipos de jejum existem?

Mais é por sua própria conta e risco, embora um jejum naturalmente mais longo tenha um efeito mais impressionante. Mas aqui também existe um risco maior. Você não é capaz de prever quantos resíduos serão liberados do seu corpo.

Comece com jejum diário, de acordo com o princípio “ quanto mais quieto você for, mais longe você chegará" Afinal, se você fizer isso regularmente, acabará obtendo o mesmo efeito do jejum prolongado. Só vai demorar mais.

Como uma pessoa se sente durante o jejum terapêutico?

EM primeiro dia caracterizada por uma sensação crescente de fome e fraqueza. Sobre segundo dia, são possíveis tonturas leves, fraqueza, saburra na língua e mau hálito. O ideal é que o jejum seja feito durante o repouso. Mas em experiência própria Direi que isso não é de todo necessário.

A perda de peso varia de 200 ga 1 quilo por dia. Mais carga nos órgãos excretores (a urina pode ficar mais turva, podem formar-se sedimentos; em dias de greve de fome é aconselhável enemas de limpeza, tome banho duas vezes ao dia e escove bem os dentes).

Consequências do jejum terapêutico

Jejum terapêutico para perda de peso em casa

Possíveis danos do jejum terapêutico

O método de jejum terapêutico é simples e eficaz, existe apenas uma regra - em casa não se pode fazer imediatamente uma longa greve de fome; normalmente o tratamento de jejum de longa duração é praticado em sanatórios e clínicas médicas ou após muitos pequenos episódios - diariamente, três -dia, semana inteira.

Para eliminar os danos à saúde decorrentes do jejum terapêutico Não é recomendado jejuar por mais de uma semana sem supervisão de um especialista(algo sempre pode dar errado, por exemplo, uma crise acidótica começará com manifestações tóxicas graves - náuseas, dores de cabeça intensas, taquicardia, saburra na língua, escurecimento da urina, fraqueza severa e humor repugnante).

Dos tipos de jejum terapêutico listados acima, é considerado especialmente poderoso e eficaz. jejum seco, mas também é o mais estressante, nem todo corpo aguenta adequadamente, portanto, apesar de sua velocidade e força, ainda não recomendo usá-lo em casa, principalmente para uma pessoa despreparada.

Sair do jejum terapêutico

Você também precisa sair do jejum terapêutico em casa com sabedoria. O tempo foi o mesmo que durou a greve de fome. Passe fome por 3 dias, 3 dias e saia da fome.

Quantos resultados magníficos do jejum terapêutico foram arruinados precisamente o caminho errado para sair da fome.

As pessoas começam a comer qualquer coisa, e a absorção e assimilação dos nutrientes após o tratamento da fome fica muito melhor, então você e alguém vão pegar um monte de substâncias tóxicas, que, graças à melhor absorção, vão envenenar você qualitativamente .

Então vamos começar com saladas, é melhor começar com uma salada de mono repolho, depois de algumas horas – uma salada de maçã ralada, infusões de ervas, sucos caseiros de vegetais e frutas, no dia seguinte você pode comer purê de batata, sopa vegetariana, mingau magro...

E um pouco, um pouco! O volume do seu estômago diminuiu um pouco (o quanto depende do tempo de jejum), e você está pronto para tomar a porção anterior...

Quando você sai, no começo você não sente vontade de comer, mas depois de duas a três refeições seu apetite piora e você pode começar zhor uniforme. É isso que você deve conter, para não desperdiçar.

Quanto tempo uma pessoa pode viver? Esse pergunta eterna está diante da humanidade até hoje. Os antigos gregos acreditavam que morrer aos 70 anos era quase o mesmo que morrer no berço. De acordo com escritores e historiadores gregos antigos, a expectativa de vida dos pelasgianos era em média de pelo menos 200 anos. Ao mesmo tempo, até o fim dos dias, mantiveram a vitalidade e os cabelos não ficaram grisalhos.

No Japão, o chefe de uma família de centenários, Mampe, viveu 240 anos, trabalhando até último dia. E há um número infinito de exemplos de centenários, incluindo centenários que ainda vivem no Japão, na Índia, no Cáucaso e noutras partes do nosso planeta.

Mesmo quando uma pessoa é rica e saudável, permanece uma palavra que ela tem medo de pronunciar, um pensamento que afasta de si mesma, algo que traz tristeza, dor e arrependimento. Esta palavra, este pensamento é a morte.

Mesmo quando a vida parece um fardo insuportável, quão freneticamente uma pessoa se apega a ela. Quanta força mental é gasta na luta contra a morte! Com que paixão uma pessoa se agarra à vida!

O maior sonho humano é saúde e vida longa!

A pessoa se sente em casa neste mundo e gostaria de viver aqui para sempre, se for saudável e cheia de força juvenil. A própria vida é um milagre. E este milagre está em nossas mãos.

Desde a época de Adão e Eva, que viviam nos Jardins do Éden, a extensão vida humana continua a ser a questão mais importante. Sábios persas e gregos, muitos séculos antes do cristianismo, tentaram resolver o problema, mas sem sucesso. E hoje todas as mentes sérias procuram uma solução para este enigma.

É impossível evitar a morte, mas cada pessoa, seguindo as regras de higiene e alimentação, pode viver até uma idade avançada. Isso só pode ser alcançado cuidando do seu corpo e prolongando a vida aos limites normais - pelo menos até 120 anos. Mas, infelizmente, uma pessoa, por sua descarada intemperança na comida e na bebida, morre sem viver nem metade do tempo que lhe é atribuído.

Das muitas espécies biológicas, apenas o homem não atinge o seu limite natural. Os animais sentem instintivamente que tipo de vida devem levar, o que comer, o que beber. Quando estão doentes ou feridos, geralmente passam fome. O instinto obriga os animais a comerem o que lhes faz bem, e o homem consome os alimentos mais difíceis de digerir, engolindo-os com bebidas venenosas e depois se pergunta por que não vive cem anos! Em teoria, todos ansiamos por uma vida longa, mas na prática reduzimos as nossas vidas ao mínimo.

Acontece que existe uma maneira não apenas de melhorar a saúde do seu corpo, mas também de devolvê-lo à sua juventude original e, com ela, a felicidade e a alegria de viver.

O segredo da saúde e da longevidade pode ser formulado em três palavras: “Limpe o seu corpo”.

Jejum terapêutico

O maior limpador, mas não uma cura para doenças, é jejum fisiológico. Ao jejuar correta e sabiamente, uma pessoa é capaz de se libertar das amarras da idade. Ao jejuar, você ajuda a natureza a remover resíduos e venenos acumulados no corpo.

Jejum terapêuticoé o único método de limpar o corpo e rejuvenescê-lo, porque caminho natural a própria natureza. E todos os artigos críticos sobre o jejum foram escritos por pessoas que nunca perderam uma refeição na vida.

Sabemos em primeira mão que muitas pessoas, ao limparem o corpo, são tratadas com fome, que há até centros médicos, onde são tratados por inanição sob a supervisão de médicos qualificados.

E ainda assim, apesar disso, a palavra “fome” nos assusta, pois nossa psicologia não está preparada para isso. Mas o jejum é familiar aos humanos e aos animais desde tempos imemoriais. Entre os povos primitivos era o único jeito tratamento. Séculos se passaram, o homem passou fome quando estava ferido ou doente, porque o instinto de autopreservação assim lhe dizia. É verdade que deve-se notar que junto com o jejum eles também usaram plantas medicinais como agente tônico e antiinflamatório.

O jejum terapêutico não é apenas o mais antigo de todos os meios de combate às doenças, mas também o melhor, pois não tem efeitos colaterais. Esta é a maneira mais natural de limpar o corpo.

De história antiga sabemos que desde então o jejum tem sido utilizado por adeptos de religiões orientais e representantes de civilizações antigas. O jejum era então praticado não apenas para restaurar a saúde e preservar a juventude, mas também para iluminação espiritual. O grande Pitágoras acreditava que apenas um jejum de quarenta dias poderia limpar e iluminar a mente a ponto de perceber a profundidade do ensinamento sobre os mistérios da vida.

Você deve sempre lembrar que a saúde deve ser conquistada. Não pode ser comprado.

O princípio do jejum

Quando jejuamos, ou seja, paramos de comer, toda a energia vital interna do corpo, que servia para mastigar, engolir, digerir, percorrer o intestino e eliminar os alimentos, é gasta na remoção de toxinas e venenos do corpo. Ou seja, a energia vital realiza um trabalho de limpeza em nosso corpo.

O corpo se limpa, se autocura e se auto-regenera. Resumindo, quando paramos de comer, coisas maravilhosas acontecem no nosso corpo! E quais exatamente? Que recursos sustentam o funcionamento dos órgãos e de todo o organismo como um todo?
Acontece que nem tudo é tão complicado como parece à primeira vista.

Aproximadamente 18 horas após a última refeição, o corpo muda para nutrição interna (endógena). Portanto, com o jejum absoluto (recusa total de alimentos), a vida do corpo é mantida pelo esgotamento das reservas internas existentes, quebrando células doentes e patologicamente enfraquecidas, reservas de gordura e outros tecidos estranhos (pólipos, aderências, cicatrizes, etc.) .

Durante o jejum, muitos órgãos e sistemas do corpo recebem repouso fisiológico, o que lhes permite restaurar sua estruturas danificadas e funções.

O professor Yu Nikolaev, baseado em muitos anos de prática no uso do jejum terapêutico, fala sobre esse fenômeno da seguinte forma:

O jejum leva a um aumento acentuado dos processos “destrutivos”, à destruição e remoção do corpo de todos os excessos, toxinas e tudo o que o obstrui e interfere na atividade normal da vida. Isto se aplica principalmente a depósitos e formações patológicas, por exemplo, depósitos de sal, excesso de gordura, produtos metabólicos tóxicos, etc. Livre de toxinas, o corpo muda para a nutrição endógena devido à destruição de suas próprias gorduras, carboidratos e proteínas de certos órgãos e tecidos, mas praticamente sem afetar órgãos vitais como coração e cérebro. Este processo de aumento da destruição de tecidos, células e moléculas é acompanhado por um aumento dos processos de restauração nos níveis molecular, celular e tecidual e leva à renovação e, por assim dizer, ao rejuvenescimento de todo o corpo e de todos os seus órgãos.

Assim, com o jejum completo e absoluto, aciona-se o princípio da preservação prioritária dos tecidos vitais do corpo. Este princípio indica que antes de tudo é preciso “comer” tudo o que é estranho e desnecessário. Então eles começam a “comer” seus próprios tecidos e órgãos de acordo com o princípio da importância. Nesse sentido, o jejum é considerado uma operação sem bisturi, e o cirurgião aqui é a própria natureza.

Jejuar significa comer das reservas do seu próprio corpo.

Herbert Shelton, autor de livros muito populares sobre saúde humana, começou a praticar o jejum no verão de 1920. Durante um período de quarenta e cinco anos, ele realizou milhares de jejuns em pessoas com duração de alguns dias a noventa, tanto para reduzir sobrepeso, e com o objetivo de ajudar o corpo a restaurar a saúde perdida.
As obras de G. Shelton são consideradas clássicos da cura natural.

Qualquer tratamento medicamentoso para uma doença específica não produz um efeito tão positivo quanto o jejum dosado.

Durante o período de jejum, as forças vitais visam não apenas a limpeza do corpo, mas também a restauração abrangente de órgãos e sistemas danificados. E o que é muito importante, parte dos esforços de limpeza visa limpar os vasos sanguíneos e reduzir, devido ao excesso de peso, os capilares.
É por isso que, após um jejum de dez dias, muitas vezes surge uma sensação de leveza por todo o corpo, a mente se aguça e se torna mais receptiva e a memória se fortalece. Há uma enorme necessidade de atividade física.

Podemos prolongar a vida dos nossos corações com um programa de jejum, mas em combinação com um programa nutrição natural, que removem substâncias que obstruem as artérias.

Por que as pessoas ficam doentes?

Um estilo de vida caótico é a verdadeira razão da nossa saúde precária, fraqueza, exaustão, Envelhecimento prematuro e todo um conjunto de todos os tipos de doenças que podem nos transformar em um desastre lamentável. Gostaria que todos entendessem isso de uma vez por todas.

O excesso de peso é um dos fatores que reduz drasticamente a expectativa de vida de pessoas bem alimentadas. Infelizmente, a maioria das pessoas é escrava do estômago; comem de manhã, no almoço e no jantar regularmente, no mesmo horário do dia, durante toda a vida comem independentemente de terem fome ou não, seu pobre corpo está sobrecarregado com excesso de nutrição e, ao mesmo tempo, má nutrição . Portanto, não é de surpreender que essas pessoas tenham muitos problemas de saúde.

Um dos principais especialistas em nutrição, Professor Arnold Erest, disse: “A vida é uma tragédia nutricional!”

Obesidade e magreza

Muitas pessoas nunca dão descanso ao estômago. Eles sobrecarregam constantemente seus sistemas excretor e digestivo com excesso de comida. Tal sobrecarga acaba por incapacitar esses órgãos. Todo o corpo é afetado.

Conseqüentemente, o excesso de peso (obesidade) aumenta constantemente, complicando o trabalho de todo o corpo. Afinal, para cada centímetro cúbico de excesso de peso, o corpo deve ter 11 (incríveis, mas verdadeiros) quilômetros de capilares para nutrir e manter em bom estado esse excesso de gordura. É por isso que o excesso de peso representa um enorme fardo para o sistema respiratório e para o funcionamento normal do coração (carga adicional).

O pulso e a pressão arterial aumentam para níveis perigosos, o que por si só causa séria preocupação. Mas depois de jejuar, você descobrirá que não precisa mais de tanta comida quanto antes. O jejum reduz o volume do seu estômago e você comerá a metade e terá uma aparência melhor.

Algumas pessoas têm o problema oposto de estar acima do peso – abaixo do peso.

Quanto uma pessoa deve pesar?

O peso ideal de um adulto é altura menos 100. Por exemplo, altura 180 cm, minutos 100, portanto o peso deve ser 80 kg. Peso acima de 80 kg está acima do peso, abaixo está abaixo do peso.

Esse desvio no sentido da redução do peso em relação ao normal também é resolvido, curiosamente, pelo jejum dosado.

O fato é que o peso de uma pessoa não depende tanto da quantidade de alimento ingerido, mas de como ele é absorvido pelo organismo. Se a absorção for ruim, você poderá comer quantos alimentos gordurosos quiser, mas isso não trará o ganho de peso desejado. A perda de peso abaixo do normal é o resultado de uma deterioração geral da saúde.

É completamente inútil sobrecarregar o corpo quando a absorção de alimentos está em um nível baixo. E o segredo para ganhar peso é usar o jejum para tornar o mecanismo de absorção mais eficiente. Somente libertando o corpo de todas as coisas desnecessárias uma pessoa com baixo peso poderá recuperar toda a sua capacidade de absorver alimentos.

Escórias

A cada minuto, 30 bilhões de células morrem no corpo. Eles se tornam cadáveres e com o tempo começam a secretar veneno cadavérico, que é destrutivo para o corpo. Os venenos estão concentrados em várias partes corpo, têm um efeito prejudicial no sistema nervoso e você sofre de dor.

você pessoas modernas o corpo está tão cheio de resíduos que eles podem morrer não de fome, mas de intoxicação. Os órgãos excretores não têm tempo de neutralizá-los e retirá-los do corpo. E algumas das toxinas se instalam em cantos isolados de todo o corpo.

Muitos resíduos se acumulam no fígado e na vesícula biliar, no intestino grosso, em tecido ósseo, músculos que funcionam mal, nas próprias células em funcionamento. Os resíduos são depositados na forma de coágulos sanguíneos e placas em veias de sangue. Resíduos mucosos de natureza proteica e amilácea acumulam-se nas cavidades dos pulmões, nariz, cabeça e boca. Resfriados frequentes, amigdalites, sinusites, otites, dores de cabeça, erupções na pele do rosto, perda de visão, saburra na língua e mau hálito são consequências dessa escória.

As toxinas formadas a partir de produtos metabólicos incluem:

• Os produtos finais do metabolismo das proteínas são a uréia, o ácido úrico, a creatinina, os sais de amônio e algumas outras substâncias.
• Produtos finais metabolismo lento, minerais, não absorvido pelo corpo devido a modificações - sais de cálcio, sal de cozinha, etc.
• Além disso, substâncias estranhas entram no corpo - branqueadores de farinha, fermento de massa, conservantes salgados, marinadas, água clorada, corantes em bebidas, enchimentos de goma de mascar, doces e muito mais.

A maioria dos medicamentos e vitaminas sintéticas, tendo feito o mínimo pelo organismo, obstruem-no com substâncias formadas a partir da sua decomposição (dissolução).

De tudo o que foi dito, podemos formular princípio principal Um estilo de vida saudável significa limpar regularmente o corpo de tudo o que é desnecessário e que interfere no funcionamento normal de todo o corpo.

Jejum dosado

O papel desse limpador natural é jejum dosado.

Para conseguir mudanças fisiológicas no corpo e depois mantê-las por algum tempo para fins terapêuticos, é necessária a abstinência completa da ingestão de alimentos. E frutas, vegetais, laticínios, etc. “jejum” é uma dieta normal que nada tem em comum com o jejum terapêutico. Não é capaz de desligar os órgãos digestivos e entrar em estado de dormência mecanismos intracelulares atualizações e restaurações. Estas são dietas regulares e não devem ser confundidas com o conceito adequado de jejum.

Em essência, não existe fome; existe um tipo de nutrição qualitativamente diferente.

Durante o jejum - o resto fisiológico do corpo - as forças vitais varrem do corpo tudo o que é estranho, desnecessário e inviável.

A medicina ortodoxa trata as doenças como um fato consumado, sem chegar ao fundo das causas que causaram a doença. Além disso, é impossível tratar de forma complexa com tratamento medicamentoso, ou seja, várias doenças ao mesmo tempo. E a Mãe Natureza permite curar simultaneamente todo o corpo e sem complicações colaterais negativas.

As maiores conquistas no campo da cirurgia permitem realizar as operações mais complexas - isso é um fato. Mas por que deixar seu corpo fazer isso? Pedras nos rins, pedras na vesícula biliar, inflamação do apêndice, pancreatite e outras doenças, às vezes exigindo cirurgia de emergência, podem ser curadas por outro cirurgião natural - um cirurgião sem faca - dosado em jejum.

O jejum terapêutico é um fenômeno que, mesmo durante epidemias de gripe, não permite que uma única pessoa em jejum adoeça. Após os primeiros cursos, as pessoas têm menos probabilidade de contrair uma infecção viral ou de experimentá-la de forma mais branda. E com o jejum repetido ou sistemático, geralmente param de adoecer, inclusive de doenças virais.

O vírus invade e se desenvolve apenas onde há condições para isso, mas num organismo limpo de resíduos e toxinas não existem tais condições e, portanto, a infecção viral não se enraíza. Também é importante que durante o jejum a microflora intestinal do corpo humano seja renovada. No futuro, isso desempenhará um papel positivo no processo de digestão.

Após uma série de jejuns, o corpo humano torna-se jovem e resistente a vários tipos fatores prejudiciais ambiente externo. O principal no processo de jejum é a paciência consciente, que dá à força vital a oportunidade de trabalhar para restaurar o corpo.

Quanto tempo você deve jejuar?

A duração e a frequência dos períodos de jejum dependem da doença - para um basta fazer um jejum longo e para outro vários. Depende também das características individuais da pessoa. Por exemplo, uma pessoa com peso ideal pode jejuar por 30 dias ou mais.

Ao mesmo tempo, beba menos água, faça mais movimentos, use a sauna e fique em um ambiente quente e seco. Recomenda-se que pessoas com constituição magra (peso inferior ao ideal) jejuem uma vez por semana, e podem fazer jejum “seco em cascata”.

Pessoas com sobrepeso podem suportar períodos mais longos de jejum.

Que doenças a fome cura?

Os médicos que praticaram o tratamento com métodos convencionais e depois experimentaram o jejum observam que um jejum terapêutico substitui muitos métodos terapêuticos e preventivos e ao mesmo tempo fornece uma abordagem mais fundamental. resultado positivo. Disto podemos concluir que quase todas as doenças deveriam ser suscetíveis aos efeitos do jejum terapêutico com duração e repetição suficientes. É assim que realmente é.

A prática do jejum terapêutico tem mostrado quais doenças respondem bem à fome e quais são piores, e quanto tempo de jejum é necessário para curá-las.

É importante notar o fato de que a maioria das pessoas tratadas com jejum tentaram outras formas de tratamento durante muitos anos antes de usá-lo - medicamentos, radiação, cirurgia, massagens, vários procedimentos, eletroterapia, auto-hipnose, acupuntura e assim por diante - para não disponível. Eles recorreram à fome como último recurso. Via de regra, eram doenças cardíacas, câncer, úlceras, colite, asma, artrite, infecções, disbiose, doenças de pele- que raramente eram curados por meios convencionais. E como resultado do jejum, muitos ficaram completamente curados, enquanto outros obtiveram uma melhora notável.

O médico progressista soviético Nikolai Narbekov escreveu em 1947:

Percebi que a fome não só prejudica a pessoa, mas quando os doentes graves não são mais ajudados medicamentos existentes e os métodos de tratamento deles e dessas pessoas estão ameaçados de morte iminente e inevitável, então é a fome que restaura a capacidade de trabalho dessas pessoas, é a fome que as arranca das garras da morte e lhes devolve todas as alegrias da vida. Portanto, a fome é o factor de cura mais forte para uma série de doenças humanas graves e intratáveis.

Listamos apenas os principais:

• doença cardíaca coronária;
• hipertensão de graus I, II e III;
• aterosclerose cerebral;
• endarterite obliterante;
• síndrome diencefálica;
• artrose e artrite de natureza metabólica;
• diátese gotosa;
• asma brônquica;
• bronquite asmática crônica;
• rinite alérgica;
• úlcera péptica do estômago e duodeno em remissão;
• gastrite crônica, colite;
• colecistite crônica;
• glomerulonefrite;
• pielonefrite;
• pancreatite;
• osteocondrite da coluna;
• doença de Bekhterev;
• psoríase;
• eczema;
• urticária crônica recorrente;
• distúrbio do metabolismo lipídico e muitos outros.

A partir dos dados estatísticos sobre o uso do jejum compilados pelo Dr. McEitchen, listamos as doenças que foram completamente curadas:

• hipertensão;
• fístula retal;
• hemorróidas;
• bronquite;
• Transtornos Mentais, Desordem Mental;
• hepatite;
• constipação;
• asma brônquica;
• úlceras estomacais e duodenais;
• flebeurisma;
• diabetes;
• doença renal;
• inflamação dos pulmões e seios maxilares;
• gonorréia;
• poliomielite;
• epilepsia;
• tuberculose.

Se você deseja obter bons resultados com o jejum, seja consistente, planeje um programa de jejum para você e siga-o rigorosamente. Não é necessário “tornar público” seus planos de que você vai jejuar, porque a pessoa comum geralmente é ignorante nessa área e não consegue apreciar seu programa. Você receberá um monte de conselhos inúteis dele.

Antes de jejuar, pergunte-se: você está pronto para jejuar? Se você está convencido, sem qualquer dúvida, de que o jejum irá beneficiá-lo, então você está pronto.

Lembre-se que se a sua mente consciente e subconsciente se apoderou da ideia de jejuar para limpeza, o sucesso está garantido.

Afinal, você incutiu em cada célula a confiança de que o jejum o levará a boa condição. E cada uma de suas células, neste caso, estará pronta para aceitar seu comando.

Como começar a jejuar?

Comece com um jejum de 24 a 36 horas com água destilada (água artesiana é aceitável, mas não água clorada da torneira). Durante este período você não deve tomar nada além de água. Este é o período mínimo de jejum, que tem um efeito positivo na limpeza do corpo. Afinal, o corpo muda para a nutrição endógena (interna) aproximadamente 18 horas após a última refeição. E só depois disso são ativados mecanismos de proteção para remoção de toxinas e restauração celular. Este período de jejum está ao alcance de todos e não prejudica sequer o desempenho das suas funções profissionais.

Começar o jejum por períodos mais longos (10-14 dias ou mais) é perigoso.

Seu corpo pode estar tão poluído e cheio de toxinas que, durante seu intenso movimento e excreção pelos rins, estes podem não ser capazes de lidar com a situação e falhar. Isso está repleto de consequências graves, até mesmo para a vida toda.

Depois de limpar gradualmente o corpo de resíduos e toxinas em jejum de 24 a 36 horas, e se tiver certeza de que o corpo está preparado para períodos mais longos de jejum, você pode mudar para este programa (7 a 10 dias).

Depois de passar pelo menos 6 jejuns de dez dias, você pode passar para períodos mais longos (15 a 30 dias).

Mas quero avisá-lo que se você não estudou o mecanismo do jejum e não está pronto para realizá-lo sozinho, então neste momento é necessário estar sob a supervisão de uma pessoa qualificada e com muitos anos de sucesso. experiência em jejum, pois só ele pode determinar o momento em que é melhor interromper o jejum.

O seguinte esquema de jejum dá bons resultados na limpeza do corpo:

• semanalmente - 24-36 horas;
• mensalmente - 3-4 dias;
• Uma vez a cada 3 meses - 7 a 10 dias.

Este programa de jejum proporcionará o tipo de experiência que o preparará para períodos mais longos de jejum. Quero enfatizar que o jejum é uma ciência. Portanto, não se force a jejuar por longos períodos só porque espera milagres disso. Confie nas recomendações de um especialista experiente. E um especialista confirmará que mais benefícios virão para você tempo curto jejum.

Jejum para obesidade

Se você está preocupado com o problema do excesso de peso, pode criar o seguinte programa de jejum:
comece com 24 horas semanais e depois mude para o jejum até 3 vezes por semana durante 24 horas (ou seja, em dias alternados). Esse tipo de jejum dá excelentes resultados. Quebrar um jejum de 24 a 36 horas é muito simples.

Ao sair da fome, deve-se beber 200 ml de kefir ou comer uma salada leve de vegetais (repolho, beterraba, cenoura, cebola, etc.). E algumas horas depois você pode comer de tudo.

Contra-indicações ao jejum

A medicina tradicional insiste que o jejum nunca deve ser realizado nos seguintes casos:

1. Doenças graves da tireoide;
2. Exaustão severa;
3. Tumores (qualquer);
4. Doenças cerebrais graves;
5. Doenças infecciosas;
6. Velhice (acima de 60 anos);
7. Exacerbação de doenças crônicas;
8. Tuberculose aguda;
9. Doenças infecciosas.

A alimentação do homem moderno dificilmente pode ser chamada de correta: o trabalho impede que você coma de cinco a seis vezes ao dia e muitas pessoas não têm tempo para preparar refeições variadas e saudáveis ​​​​para todos os dias. Comer sob estresse se torna um hábito, assim como comer. O resultado são doenças gastrointestinais, nervosismo e Mau humor, azia, excesso de peso. Quando não for possível fazer uma dieta adequada, você pode usar.

Quando o jejum é indicado?

Mais e mais mais pessoas tornam-se defensores do tratamento da fome. Para curar enfermidades com sua ajuda e sentir leveza no corpo, é preciso seguir algumas regras e monitorar o estado do corpo.

Em primeiro lugar, o jejum tem um efeito benéfico nos problemas do trato gastrointestinal, sobrepeso, estagnação nos órgãos pélvicos causada por vida sedentária. São conhecidos casos de alívio do curso: gastrite com acidez baixa e normal, Estado inicialúlcera péptica, distúrbios intestinais e colecistite. O método auxilia no tratamento de hipertensão, anemia e angina. Alergias, asma brônquica, doenças de pele e coluna, na fase inicial e até tumores benignos são indicações para jejum.

Os novatos têm medo fracasso completo da comida: afinal, a comida é um dos prazeres mais acessíveis e uma fonte de energia. Na realidade, não é um caminho para a exaustão e é tolerado cada vez mais facilmente de tempos em tempos, se você se preparar emocionalmente adequadamente.

Para entender o mecanismo do jejum, você precisa se lembrar de animais selvagens. Muitos representantes do mundo animal recusam periodicamente alimentos por vários dias para dar ao corpo tempo para processar os alimentos que já entraram nele e remover toxinas. Isso ajuda o corpo a funcionar como um relógio. Os humanos também são uma espécie, o que significa que este método também funciona com eles. Mas o consumo compulsivo de produtos, a grande seleção nas prateleiras das lojas, a oportunidade de ir a cafés e restaurantes privam a força de vontade e abrir mão da comida, mesmo que por apenas alguns dias, começa a parecer uma tarefa impossível.

Não comer é uma prática espiritual poderosa que faz parte de muitas religiões.

Jejum terapêutico em casa

Uma das vantagens da terapia dietética em jejum, como os médicos chamam de jejum, é a possibilidade de realizá-la de forma independente e em casa. Isto também significa que é seguro se uma pessoa tratar o seu corpo de forma responsável e quando sintomas alarmantes(tonturas, náuseas, perda de força) consulte um médico para monitorar o quadro.

Qualquer pessoa pode dominar as técnicas de limpeza, independentemente da formação e experiência em jejum. Para cumprir este regime, você não deve comprar medicamentos caros ou fazer exames demorados, a menos que haja contra-indicações diretas (por exemplo, uma forma aguda de qualquer doença, período pós-operatório, processos inflamatórios etc.). Basta estocar o desejo de se tornar mais saudável.

Conforme observado anteriormente, a recusa em comer é um instinto inato inerente a cada pessoa. Você só precisa lembrar o corpo disso.

As regras detalhadas do jejum são simples:

• compreender a essência da metodologia para segui-la à risca;
• comunicar-se com adeptos experientes desta corrente de limpeza e cura;
• dominar e aplicar o método gradativamente, começando com jejum de 1 dia e aumentando gradativamente o número de dias sem alimentação;
• monitore sua saúde e a resposta do corpo ao jejum;
• não fique super-resfriado durante toda a prática;
• não pratique exercícios de força ou brincadeiras, não realize atividades que exijam gasto significativo de energia e força;
• relaxe mais, passe algum tempo ao ar livre, siga uma rotina diária rígida;
• beba pelo menos 1,5 litros de água diariamente.

Não vale a pena ficar em casa se quiser ficar sem comer por mais de 10 dias. Há pessoas que conseguem durar até três semanas sem comer, mas para isso passaram por várias recusas alimentares de 1 a 2 semanas e aprenderam a sentir o seu corpo e as suas necessidades. Se você tem histórico de várias doenças crônicas ou está tomando insulina ou hormônios, deve jejuar sob a supervisão de um médico apropriado - um endocrinologista, terapeuta ou outro médico altamente especializado. Supervisão e apoio médico são necessários quando deterioração acentuada doença.

Como é o jejum?

Para se preparar para uma nova experiência, você precisa saber com antecedência como é o jejum e quais sintomas são observados nas pessoas que passam por ele. Graças a essa compreensão, o medo desaparecerá e as mudanças no estado do corpo serão percebidas como naturais.

A primeira coisa que as pessoas famintas notam é a vontade de comer alguma coisa. Na verdade, a fome será sentida durante todo o jejum e terapia dietética. Mas depois de dois dias, se a greve de fome continuar, a sensação de fome diminui, dando lugar à leveza, à clareza de pensamento e ao agravamento de outros sentimentos. O próximo ataque de vontade de comer aparecerá apenas no quinto ou sexto dia, mas será mais fácil superá-lo. Em outros dias, as pessoas que jejuam notam algum desgosto ao pensar e ver comida. Ao final da terapia, se você sair dela corretamente, apetite normal está sendo restaurado.

Outro desconforto acompanhando a recusa prolongada de alimentos:

• amargura na boca;
• Fedor da boca;
• presença de placa na língua.

O pulso geralmente acelera ou diminui. Pessoas que não estão acostumadas com isso apresentam tontura, fraqueza corporal e náusea. À medida que o calor se acostuma a existir sem energia vinda de fora, esses sintomas enfraquecem. Se uma pessoa está enfraquecida pela doença ou exausta, ela deve ser sensível a essas reações do corpo e parar de jejuar se o estado estiver próximo do desmaio.

Jejuar é apenas parar de comer?

O jejum não é apenas uma decisão de parar de comer um dia. Trata-se de uma terapia planejada, na qual tudo é fornecido: desde a quantidade de dias sem nutrientes da alimentação até a saída correta da terapia dietética em jejum. Os principais fatores que determinam a duração:

• idade;
• experiência de fome;
• gravidade das doenças crônicas;
• histórico médico.

Mulheres grávidas e lactantes, menores e idosos em condições debilitadas não devem aderir a esta técnica. condição física. É melhor começar com jejum de um dia, aumentando gradualmente o número de dias para 3-5. Os defensores experientes deste sistema podem sobreviver sem comida até um mês e meio, recorrendo a técnicas respiração correta para saturar as células do corpo com oxigênio e reconstruir o sistema de pensamento. Depois disso, os processos de oxidação e redução que ocorrem no organismo são acelerados, o que contribui para a eliminação das toxinas com as quais nosso corpo está sobrecarregado.

Sem greve de fome, consumindo diariamente uma grande quantidade do que não é o mais comida saudável, uma pessoa força o corpo a gastar muita energia no processo de digestão. Isso aumenta a carga em outros órgãos - rins, fígado, sistema cardíaco, o que leva a várias doenças. Durante o jejum, essa carga é aliviada temporariamente, permitindo que o corpo utilize as reservas internas de energia para a autocura.

Como preparar

O sucesso da greve de fome depende do nível de preparação do iniciante. Antes disso, é aconselhável seguir regras simples durante vários dias. dieta de kefir. Se parece com isso:

Graças a esta dieta, o intestino é esvaziado e preparado para o jejum, pois lhe são fornecidos nutrientes suficientes. Ao mesmo tempo que essa dieta, quem se prepara para abrir mão da alimentação precisa passar muito tempo ao ar livre, tomar vitaminas e praticar práticas respiratórias. É necessário libertar não só o corpo das substâncias nocivas, mas também a mente das pensamentos ruins. EM corpo saudável no sentido literal da palavra, deve haver uma mente saudável.

Você precisa treinar para beber apenas o tipo certo – água mineral ou purificada. Se você tem doenças, por exemplo, úlcera péptica ou anemia, pode adicionar cenoura ou suco de beterraba. Durante o jejum, no contexto de um resfriado e doenças virais, é indicada a adição de suco de limão ou outras frutas cítricas. Água com mel ajuda no tratamento de doenças cardíacas e inchaço. Ao mesmo tempo, a quantidade diária de líquido não deve ser inferior a um litro e meio. No peso pesado Em um paciente, esse número aumenta para três litros.

Como sair do jejum terapêutico

Para que desistir de comer seja benéfico, você precisa aprender não apenas como resistir a uma greve de fome, mas também como sair dela corretamente. Isso deve ser feito de forma gradual para não anular todos os esforços realizados. Os produtos são introduzidos com cuidado e aos poucos, principalmente nos alimentos protéicos.

Primeiro, você precisa comer porções muito pequenas, evitando em sua dieta alimentos gordurosos, salgados e de difícil digestão. Ao ouvir a reação do estômago, você pode aumentar o volume das porções. Mas, se a greve de fome teve como objetivo combater o excesso de peso, então não há necessidade de voltar ao volume anterior de alimentos absorvidos - é melhor aproveitar o momento em que o corpo só precisa de uma pequena quantidade deles e mudar o estilo de comer para sempre.

Um colapso acompanhado de gula pode levar a sérios consequências negativas. Isso anulará todo o efeito do método. Os esforços serão recompensados ​​se você conseguir se manter sob controle.

Início da crise acidótica

O objetivo da greve de fome é ensinar o corpo a receber nutrientes, recorrendo às suas próprias reservas de energia. Então a cura acontece. O corpo humano não pode começar a fazer isso desde as primeiras horas de jejum. Às vezes para nutrição interna continua depois de uma semana sem comer. Essa condição é chamada de crise acidótica. Para pessoas que praticam regularmente terapia dietética em jejum, isso ocorre no quinto dia; para iniciantes, só pode acontecer depois de dez a doze dias.

Muito depende de uma preparação preliminar adequada. Se, antes de abandonar a alimentação, uma pessoa seguisse uma dieta de produtos vegetais, não bebi bebidas alcoólicas, parou de fumar, então a crise acontecerá mais rápido. Precisa ser limpo trato gastrointestinal para que o corpo não desperdice reservas de energia com isso. Para este efeito, são utilizados vários laxantes ou um laxante salino comum.

O início de uma crise acidótica também é indicado pelo indicador de perda de peso. Nos primeiros dias é de 1 a 1,5 quilos por dia, e depois da crise - não mais que 500 gramas por dia. Além disso, depois disso, a formação de placa na mucosa da língua é reduzida e o odor desagradável desaparece. Estado geral melhora, aparece força, letargia, enxaquecas e tonturas desaparecem. A urina adquire cor clara. Todos os itens acima sugerem que a falta de glicose no sangue desapareceu graças a por conta própria corpo.

Os defensores experientes da técnica dizem que é melhor manter uma greve de fome até que ocorra uma crise do que interrompê-la antes que ela ocorra. Um iniciante deve se concentrar na saúde e na autoconsciência.

O tratamento de jejum adequadamente organizado pode resolver muitos problemas de saúde e Estado emocional pessoa. É melhor fazer isso regularmente para notar melhorias óbvias.