Precisar corpo de criança mais nos sonhos do que na comida. Sonho bom indica a saúde da criança.
15% das crianças apresentam alguns distúrbios no descanso noturno. Vejamos por que algumas crianças têm problemas de sono. Em que casos você deve consultar um médico por causa do sono insatisfatório do seu filho? Vamos ouvir os conselhos de neurologistas e nutricionistas de alimentação infantil.
Muitas crianças apresentam distúrbios do sono em graus variados.
O sono é estado fisiológico, em que ocorre processos de recuperação no organismo. À noite, as crianças produzem o hormônio do crescimento. Não é à toa que dizem que as crianças crescem durante o sono. Recupera durante o sono o sistema imunológico através da produção de imunoglobulinas e ativação de células protetoras de linfócitos T. Enquanto as crianças dormem, as informações de curto prazo acumuladas durante o dia passam para a memória de longo prazo. Ou seja, à noite o conhecimento adquirido durante o dia é consolidado.
A duração do sono em crianças de 2 a 3 anos é de 12 horas, das quais 1,5 a 3 horas são dia de descanso. À medida que envelhecem, o descanso diurno diminui e, aos 4 anos, a necessidade dele desaparece em muitas crianças.
O distúrbio é considerado dificuldade em adormecer ou acordar frequentemente à noite. Existem mais de 100 tipos de distúrbios do sono, que se dividem em 3 tipos principais:
As parassonias são causadas pela imaturidade do sistema nervoso e passam para adolescência. Distúrbios do sono de longa duração por mais de 3 meses requerem observação por neurologistas. Se o problema persistir, os sonologistas realizam um estudo por meio da polissonografia.
Cada criança é diferente, por isso pode precisar de menos sono do que outras crianças da sua idade.
À medida que as crianças crescem, elas precisam de menos tempo para descansar à noite e de mais tempo para ficarem acordadas. As peculiaridades da fisiologia das crianças a partir dos 2 anos são que seus padrões de sono e vigília já estão estabelecidos e os bebês podem dormir a noite toda. Em virtude de caracteristicas individuais Algumas crianças dormem menos do que os seus pares, mas ainda assim se sentem bem. Tais características das crianças não estão associadas a nenhuma doença. O fato de, na sua opinião, seu filho dormir pouco para a idade é um problema, pode ser o motivo para consultar um médico.
Os distúrbios do sono em crianças de 2 anos são frequentemente associados a dietas e dietas inadequadas ou causados por doenças.
Os motivos mais comuns:
Crianças de 2 anos têm mais causa comum dificuldade em adormecer ou a interrupção do descanso noturno é uma sobrecarga emocional, que pode se manifestar na forma de terrores noturnos.
A causa mais comum dos medos noturnos é a sobrecarga emocional antes de dormir e Não modo correto. Às vezes, a causa do medo é o medo. A sobrecarga emocional pode ser causada pelo retorno tardio do pai, que antes de dormir organiza uma comunicação emocional barulhenta com o filho. Crianças excitadas têm dificuldade em adormecer e muitas vezes acordam e chamam pela mãe. Tais condições ocorrem várias vezes por semana. Os terrores noturnos desaparecem na adolescência.
Jogos barulhentos à noite devem ser cancelados
Se o bebê acordar à noite com o próprio grito, pegue-o nos braços, acalme-o em voz baixa e peça a todos os moradores da família que vieram correndo para o grito que saiam do quarto das crianças. Se seu filho tiver terrores noturnos frequentes, consulte um neurologista. Terrores noturnos prolongados podem ser de origem epiléptica.
No tratamento de distúrbios do sono em crianças de 2 anos, é muito importante seguir as seguintes medidas:
O descanso diurno é importante para crianças de 2 anos. Um bebê que não dorme durante o dia não dormirá bem à noite. É útil realizar um ritual de preparação para adormecer - recolher brinquedos, ler um conto de fadas. EM idade mais jovem se você tiver problemas para adormecer ou acordar à noite, você pode dar sedativos infusões de ervas de valeriana, erva-cidreira. É útil realizar um tratamento antes de dormir com banhos quentes com uma infusão de uma coleção de ervas composta por partes iguais de tomilho, valeriana, erva-mãe e erva-cidreira. Para infusão, prepare 2 colheres de sopa. eu. mistura seca com 1 copo de água e deixe por um quarto de hora em banho-maria. A temperatura da água não deve ser superior a 37,0 °C.
A dieta da criança deve ser equilibrada e fortificada
Problemas de sono em crianças saudáveis podem ocorrer quando Nutrição pobre. A dieta diária deve ser suficientemente rica em calorias. A comida ingerida no jantar deve ser suficiente para evitar que o bebê acorde de fome à noite. Um grande jantar antes de dormir pode causar cólicas estomacais. Batatas fritas e fast food podem causar vômito em crianças a qualquer hora do dia. A alimentação das crianças de 2 anos deve ser balanceada.
A alimentação de crianças de 1 a 3 anos deve conter diariamente os seguintes produtos:
Crianças de 1 ano a 3 anos precisam de comida após o cozimento. O vegetarianismo para crianças de 1 a 3 anos é inaceitável. Mantendo o jejum, com ponto médico opinião, é interpretada como uma atitude desumana em relação às crianças. O método de dieta com alimentos crus também é inaceitável para a alimentação de crianças. Crianças de 2 anos não conseguem digerir tanto comida crua. Trato gastrointestinal Crianças de 1 a 3 anos não são capazes de fornecer as enzimas para digerir a fibra bruta. O resultado de uma dieta de alimentos crus será gastrite e colite. Problemas alimentares dificultam o adormecimento e causam despertares noturnos.
A razão para despertares frequentes pode ser o ronco, que ocorre em algumas crianças após 1 ano com adenóides e amígdalas aumentadas. Com um aumento grave das amígdalas, o fluxo de ar para os pulmões é limitado. A criança acorda de deficiência de oxigênio. EM Casos severos as adenóides podem estar tão aumentadas que durante o sono bloqueiam completamente o fluxo de ar e causam parada curta respiração - apnéia. As crianças muitas vezes acordam e sentem-se sonolentas durante o dia. Com isso violação grave as crianças precisam ser examinadas por otorrinolaringologistas e sonologistas que estudam o sono por meio da polissonografia. No caso de adenóides e amígdalas aumentadas, a cirurgia elimina o ronco e restaura o descanso noturno.
Como resultado, destacamos que os principais problemas do sono são a sobrecarga emocional e a perturbação da rotina. Incorreto ou desnutrição também contribui para distúrbios do sono em crianças de 1 a 3 anos. Para se livrar dos problemas do descanso noturno, é preciso, antes de tudo, estabelecer o regime correto e regular uma alimentação balanceada.
O que pode incomodar uma criança à noite? Saber disso é muito importante não só para o seu conforto, mas também para o bem da saúde da criança.
O ritmo circadiano de um recém-nascido é cíclico. A princípio predomina um ciclo sono-vigília de 90 minutos. Às 2-8 semanas de idade, aparece um ciclo de 4 horas, que é bastante estável até aproximadamente 3 meses. Após os 3 meses, o bebê pode dormir a noite toda, acordando apenas para mamar.
Uma das causas mais comuns de distúrbios do sono em recém-nascidos é a dor abdominal, que geralmente ocorre cerca de duas semanas após o nascimento. Metade deles melhorará em dois meses e alguns sentirão dor por até quatro a cinco meses. A causa exata da cólica é desconhecida, mas acredita-se que o leite de vaca seja o culpado. Sabe-se que na maioria das vezes a dor abdominal incomoda os bebês que estão em uso amamentação se as mães consumirem mais de 0,5 litros leite de vaca Em um dia. Além disso, essas dores podem estar associadas à composição da fórmula infantil.
Muitas vezes, os distúrbios crônicos do sono podem ser causados por uma alergia aos salicilatos, que estão contidos na aspirina, aditivos alimentares(corante amarelo tartrazina E 102) e alguns vegetais e frutas (tomates, frutas cítricas, framboesas). Uma dieta livre de salicilatos melhora significativamente o sono em apenas alguns dias. Em qualquer caso, antes de arriscar introduzir alguma coisa na dieta do seu filho ou mudar a sua, consulte o seu pediatra.
Outra razão pela qual uma criança pode não dormir bem pode ser a dentição. EM nesse caso assistência eficaz Géis calmantes e massagear as gengivas com gelo podem ajudar.
A causa do sono insatisfatório muitas vezes pode estar relacionada a doenças congênitas sistema nervoso central - encefalopatias. O impulso para o seu desenvolvimento pode ser doenças ginecológicas em mulheres grávidas, seu maus hábitos e estresse experimentado.
O sono insatisfatório também pode ser causado por tumores cerebrais.
Doenças do ouvido (otite média) e disbacteriose também causam grande inquietação nas crianças à noite. Tudo isso é acompanhado por bastante dor forte, e o bebê não dorme bem.
Às vezes excitabilidade aumentada E pesadelo característica de crianças que sofrem de oxiúros. A criança não se incomoda apenas com a coceira, mas também sistema nervoso constantemente envenenado por toxinas secretadas por vermes.
Os distúrbios do sono também podem ser causados por doenças infecciosas- gripe, meningite, encefalite e apenas aquecer(38-40 graus).
A criança pode ser torturada sonhos assustadores, levando a despertares repentinos. Está cientificamente comprovado que um bebê sonha no útero entre 25 e 30 semanas de gravidez. Ainda não se sabe por que esses sonhos ocorrem, com o que a criança sonha e qual o papel dos sonhos no desenvolvimento da criança. De acordo com uma teoria, os sonhos das crianças são a sua memória genética, que é vista como numa sala de cinema e fornece carga cerebral informação necessária, e também desenvolve sentimentos e pensamentos. O sono insatisfatório pode prejudicar o desempenho físico e desenvolvimento mental criança.
Em crianças mais velhas, a causa da “insônia” geralmente está por trás de vários terrores noturnos.
Dos três aos cinco anos, raramente as crianças conseguem evitar o medo do escuro. Via de regra, nesse período a criança conhece personagens negativos de livros e desenhos animados. Suas imagens podem ser tão brilhantes que a criança começa a temer encontrá-las quando deixada sozinha em um quarto escuro.
Na idade de cinco a sete anos, algumas crianças começam a pensar na morte. Na maioria das vezes, eles evitam conversas francas com os pais sobre esse assunto simplesmente porque esse é um fenômeno completamente incompreensível e misterioso para eles. Mas, se alguém próximo a você morre na família, a criança fica profundamente preocupada, embora não demonstre isso externamente. Em alguns casos, o momento em que uma criança adormece começa a ser inconscientemente associado ao momento da morte.
Um medo mais comum nesta idade é o medo dos elementos. Para os meninos e meninas de hoje, ela é alimentada, em grande medida, por filmes populares e descontrolados sobre desastres exibidos na TV sobre incêndios, terremotos, inundações, tornados, etc.
Sete anos é a idade do primeiro sino da escola. Quando começam os primeiros dias de trabalho após as comemorações, muitas vezes surgem novos medos: o medo de uma resposta malsucedida, a desaprovação do professor ou a atitude indelicada dos colegas. A criança tem medo de parecer engraçada, fraca ou estúpida. E se neste momento ele não encontra a simpatia dos pais, os medos são facilmente reforçados, a partir dos quais começam os problemas de sono. Ao ir para a cama, a criança não consegue se livrar da ideia de que na manhã seguinte um pesadelo escolar a aguarda novamente. Tentando atrasar o tempo, ele fica deliberadamente sentado em frente à TV e até pronto para ficar sentado em sua mesa até tarde, fazendo trabalho de casa muito mais tempo do que o necessário.
A insônia também pode ser causada por erros na criação dos filhos, quando os próprios pais criam uma situação que contribui para a ocorrência de distúrbios do sono. Trata-se de descumprimento do horário de sono, quando a criança é colocada na cama todos os dias às tempo diferente, jogos barulhentos antes de dormir. Uma criança não dorme bem se você levantar a voz ou gritar com ela.
Sono agitado A voz da criança significa que algo está errado com o bebê, talvez algo esteja doendo. Portanto, devemos tentar descobrir a causa do sono insatisfatório e antes de tudo tentar eliminá-lo. As causas do sono agitado podem ser, em particular: cólicas, raquitismo ou qualquer deficiência de vitaminas, distúrbios neurológicos (ou a criança fica superexcitada antes de dormir), dentição, mudanças climáticas em uma criança dependente do clima.
Pode haver muitos motivos para a insônia em crianças: excitação excessiva antes de dormir, doenças, deterioração, etc. Para tratar a insônia infantil, Vanga sugeriu os seguintes remédios:
Decocção de camomila: despeje uma colher de sopa de erva de camomila com flores em um copo de água fervente adoçada e cozinhe por 15 minutos. Dê à criança 1/4 de xícara quente uma hora antes de dormir.
Infusão de raiz de valeriana: despeje uma colher de sopa de raiz de valeriana officinalis esmagada em um copo de água fervente. Ferva por 15 minutos em fogo baixo. Deixe por 45 minutos, coe. As crianças tomam uma colher de chá três vezes ao dia.
A valeriana ajuda contra o mau-olhado, o medo e a insônia nas crianças. À noite, você precisa dar banho em seu filho com uma decocção aquosa de valeriana para garantir um sono tranquilo e reparador.
Você pode dar banho nas crianças com uma decocção de grama. Para um banho você precisa de cinco colheres de sopa de grama por litro de água fervente. Deixe por meia hora, coe para o banho. Imediatamente após o banho, você precisa colocar seu filho na cama.
Despeje 1 colher de chá de suco de endro e 1 colher de chá de mel com 1 copo de leite. Guarde na geladeira por no máximo um dia e em temperatura ambiente por no máximo meia hora. Dê às crianças 1 colher de chá após as refeições, aquecida, para melhorar o sono.
Coloque raiz de valeriana enrolada em gaze na cabeça da criança para ajudá-la a dormir mais tranquilamente.
Despeje 1 colher de sobremesa de flores de camomila com 1 copo de água fervente e deixe por 1 noite. Coe e dê à criança 1 colher de chá 5 a 6 vezes ao dia para que ela durma mais tranquilamente.
Despeje 1 colher de sopa de endro fresco picado ou sementes de endro com 2 xícaras de água. Infundir, coar, dar à criança 1 colher de chá à noite.
O sono saudável não é apenas uma garantia Tenha um bom humor, mas também imunidade forte. Mas às vezes ocorre um mau funcionamento no corpo, o que causa distúrbios do sono nas crianças. Ou o bebê passou recentemente por forte estresse psicológico, o que afetou sua capacidade de adormecer tranquilamente.
Durante o sono, o corpo da criança descansa e se recarrega de energia. Um recém-nascido dorme cerca de 16 horas por dia, um bebê de seis meses dorme cerca de 14 horas e, a partir dos dois anos, o bebê começa a dormir 13 horas por dia.
Mas cada criança é individual; alguns pais têm bebês que dormem mais ou menos. Você só deve se preocupar se o bebê gritar durante o sono, tiver dificuldade em adormecer ou se recusar totalmente a dormir.
As causas dos distúrbios do sono incluem:
Os distúrbios do sono podem ser causados por uma mudança na dieta, por exemplo, se a criança foi desmamada recentemente, por conflitos entre os pais ou por uma mudança no ambiente habitual. O sono agitado em bebês se desenvolve devido a cólicas e outros problemas de barriga, dentição, fome, frio ou superaquecimento. Neste caso, pode-se observar perturbação de curto prazo dormir. Se o sono agitado estiver associado a Transtornos Mentais, Desordem Mental, neste caso apenas um especialista pode ajudar.
Os sintomas de um distúrbio do sono incluem:
Os movimentos convulsivos durante o cochilo aparecem não só nas crianças, mas também nos adultos, pois esse fator está relacionado característica fisiológica pessoa. Se você notar que seu bebê estremece frequentemente à noite, consulte um médico para eliminar o risco de epilepsia.
Algumas crianças entre 10 e 13 anos rangem os dentes enquanto dormem. O perigo desse hábito fisiológico é a destruição do esmalte dos dentes e problemas respiratórios, alterações no pressão arterial. Nessa situação, é necessária consulta com neurologista e dentista.
Terrores noturnos podem ocorrer em crianças de qualquer idade. Às vezes eles surgem depois de assistir a um filme de terror, ler um livro com um enredo fantástico ou várias histórias de terror que as crianças contam umas às outras.
Em alguns casos, a culpa é dos próprios pais quando dizem ao filho que se ele não dormir ele irá para o quarto dele má pessoa e roubá-lo. Na maioria das vezes, esse tipo de medo é observado em meninos de 2 a 8 anos. Esse medo geralmente desaparece quando a criança chega à adolescência.
A maioria espécies perigosas Os distúrbios do sono incluem sonambulismo, fala durante o sono e pesadelos. O sonambulismo é perigoso porque a criança não tem consciência de suas ações, pode sair de casa enquanto dorme e não se lembrará disso pela manhã. Crianças de qualquer idade falam durante o sono; via de regra, esse recurso desaparece por conta própria à medida que envelhecem.
Pesadelos visitam crianças de 3 a 7 anos e de 10 a 12 anos. Esses sonhos são uma resposta do sistema nervoso a estímulos externos. Característica distintiva pesadelos do terror noturno é que depois de acordar a criança se lembra do sonho.
Os distúrbios do sono em crianças só podem ser curados se você compreender os fatores por trás de sua formação. Para distúrbios patológicos do sono, a única salvação é entrar em contato com um especialista que irá prescrever um tratamento. Em todos os outros casos, você mesmo pode tentar lidar com a doença.
Se seu filho tiver terrores noturnos, ele está estritamente proibido de assistir a qualquer programa ou filme antes de ir para a cama. Procure garantir que o sistema nervoso do bebê não fique superexcitado, só neste caso ele terá um sono reparador garantido.
Se o seu bebê estiver ativo, antes de ir para a cama você pode dar um passeio lá fora. Pela manhã é aconselhável fazer ginástica, o que permitirá ao bebê se recuperar e acordar rapidamente.
Se a criança tiver mais de 3 anos, não é aconselhável alimentá-la antes de dormir, principalmente com alimentos gordurosos.
Prepare um banho para seu bebê com ervas que irão acalmá-lo. Aceite tal tratamentos de água não deve durar mais do que 10 minutos e assim por diante por 10 dias consecutivos. A temperatura da água não deve ser superior a 37 graus.
Se os problemas de sono de uma criança estão relacionados ao fato de haver conflitos frequentes entre os pais na família, neste caso apenas os adultos ajudarão. Mamãe e papai precisam entender que crianças pequenas são sensíveis a estímulos externos, especialmente vozes altas.
Não pense que seu filho não entende as brigas entre adultos. A criança passa por si toda a energia negativa que ocorre entre os adultos, por isso grita durante o sono ou dorme mal. Se os pais não conseguem minimizar seus conflitos, não devem brigar na frente do bebê.
Nos casos em que o bebê tem dificuldade em adormecer devido à dentição, só há uma saída - esperar até que apareçam e o sono do bebê se estabilize novamente. Para aliviar a dor de uma criança, você deve usar géis especiais vendidos em qualquer farmácia.
Numa das performances de Evgeniy Grishkovets ouve-se a frase: “Este é um anjo dormindo... você não pode acordá-lo!” Quem já ouviu se lembra sempre que o bebê ronca tranquilo no berço. Mas e se o próprio anjo começar a acordar ativamente seus pais? E mamãe e papai pulam mais de uma ou duas vezes por noite. A falta de sono não traz nenhum benefício, e começa o momento de ansiedade de consultar o médico para saber: o que há de errado?
A primeira pergunta que você ouvirá na consulta médica é: quanto tempo a criança dorme? A quantidade de sono depende da idade do bebê: o sono da criança por mês. Se o bebê dormir muito menos que o normal ou se seu sono for agitado, com despertares frequentes, a causa deve ser determinada e medidas tomadas.
Lembre-se de que os medos e ansiedades dos pais são... fenômeno normal. Em alguns casos, o sono agitado de uma criança menor de um ano não exige nenhuma medida dos pais, basta esperar que o bebê “supere” o período de ansiedade. Ao mesmo tempo, vale a pena moderar a excitação para não incomodar mais uma vez o bebê. Não hesite em fazer perguntas aos médicos, não ignore as suas recomendações e esteja extremamente atento à saúde do homenzinho.
Agitado sono das criançasà noite - o problema é bastante comum. Muitas mães e pais sonham que a criança terá uma boa noite de sono e proporcionará a eles, os pais, pelo menos 8 horas de sono. Nem todas as mães e pais sabem por que seus filhos dormem mal à noite, muitas vezes acordam, estremecem e se reviram inquietos. Com essas perguntas, os pais recorrem a uma autoridade pediatra e o autor de livros e artigos sobre saúde infantil, Evgeniy Komarovsky.
Existem muitas razões para os distúrbios do sono das crianças à noite. Esta é uma doença incipiente, quando seus sintomas ainda não são percebidos pelos outros, e turbulência emocional, abundância de impressões.
O bebê pode dormir agitado e muitas vezes acordar e chorar se estiver com frio ou com calor se estiver superalimentado. Até 4 meses, a causa da inquietação noturna pode estar em cólica intestinal, até 10 meses e criança mais velha pode ter dificuldade para dormir devido a desconforto causada pela dentição.
Recém-nascido e bebê até um ano de idade pode ter dificuldade para dormir se estiver com fome. Em todas as crianças, sem exceção, o sono insatisfatório pode ser um sintoma de uma doença grave - raquitismo, encefalopatia ou diagnóstico neurológico.
A deficiência de sono é perigosa para o corpo de uma criança. De constante falta de sono muitos órgãos e sistemas ficam desequilibrados, a criança apresenta deficiência de muitas enzimas e hormônios que são produzidos precisamente durante o sono. Portanto, melhorar o sono é uma tarefa prioritária.
Evgeny Komarovsky coloca um ousado sinal de igualdade entre os conceitos de “sono das crianças” e “sono de toda a família”. Se o bebê dormir bem, seus pais poderão dormir o suficiente. Como resultado, toda a família se sente muito bem. Caso contrário, todos na casa sofrerão.
Na pediatria costuma-se avaliar a qualidade sono diário criança de acordo com certos padrões médios:
Ao mesmo tempo, lembra Komarovsky, é preciso levar em consideração as horas que a criança dorme durante o dia. Não existem padrões uniformes aqui, tudo é bastante individual. Em geral, uma criança menor de um ano precisa de 2 a 3 pequenas “horas de silêncio” durante o dia. Uma criança menor de 3 anos tem um ou dois anos. A situação em que uma criança de 2 anos não dorme durante o dia não é muito normal, pois ela ainda é pequena para aguentar o dia inteiro sem descanso. Se uma criança de 5 anos se recusa a tirar uma soneca durante o dia, isso pode muito bem ser uma variante da norma, já que o sono depende em grande parte do temperamento do menor.
Ter uma boa noite de sono não é tão difícil quanto parece à primeira vista . Neste caso, Evgeny Komarovsky oferece dez “regras de ouro para um sono saudável das crianças”.
É aconselhável realizá-la assim que você e seu bebê chegarem da maternidade. É necessário definir prioridades da forma mais rápida e irrevogável possível. A criança deve compreender intuitivamente que chega um momento em que todos ao seu redor descansam.
Komarovsky recomenda decidir imediatamente qual período de sono é adequado para todos os membros da família. Isso pode ser das 21h às 5h ou da meia-noite às 8h. A criança deve ser colocada na cama à noite exatamente neste horário (o horário não deve ser alterado).
Será exigida disciplina de todos os familiares e cumprimento das regras estabelecidas.
É claro que a princípio o bebê pode acordar à noite para comer. Mas aos 6 meses de idade, a maioria dos bebés não necessita de alimentação nocturna, e a mãe será capaz de dormir 8 horas sem acordar para a refeição do seu filho ou filha.
Os pais costumam reclamar que o bebê dorme apenas nos braços. Assim que é transferido para o berço, ele imediatamente acorda e começa a expressar insatisfação. Esse caso é a falta de disciplina entre os próprios pais. Basta lembrar que balançar nos braços não prejudica em nada a saúde e a qualidade do sono, é apenas um capricho dos próprios pais. Portanto, a escolha é deles - baixar ou não baixar. A opinião de Komarovsky é que a criança deve dormir no berço e ir para a cama ao mesmo tempo.
Esta regra decorre da anterior. Se a família já decidiu a que horas deve começar o sono noturno, então é hora de pensar na rotina diária do membro mais novo da família. A que horas ele vai nadar, caminhar, dormir durante o dia? Muito rapidamente o recém-nascido se acostumará exatamente com o horário que seus pais lhe ofereceram e não terá problemas para dormir de dia ou de noite.
Você precisa decidir com antecedência onde e como a criança vai dormir. Komarovsky acredita que para uma criança menor de 3 anos o mais A melhor opção- seu próprio berço, e até um ano pode ficar facilmente no quarto dos pais, pois assim será mais cômodo para a mãe alimentar o bebê à noite e trocar de roupa caso aconteça o inesperado.
Depois de um ano, diz Evgeniy Olegovich, é melhor reservar um quarto separado para a criança e mudar sua cama para lá (se, é claro, tal possibilidade existir). Dormir junto com os pais, que muitas mães e até pais estão tentando praticar, não é a melhor opção. Evgeny Komarovsky acredita que não tem nada a ver com durma profundamente Esse tipo de descanso não traz nenhum benefício e não traz saúde nem para a mãe, nem para o pai, nem para a criança. E, portanto, simplesmente não faz sentido.
Não há necessidade de utilizá-lo se a rotina diária do bebê for bem pensada pelos pais. Mas se uma criança se revira muito à noite, dorme aos trancos e barrancos por 30 minutos ou uma hora, e os médicos não encontraram nenhuma doença física ou diagnóstico neurológico nela, provavelmente ela simplesmente dorme demais durante o dia. . Evgeny Komarovsky recomenda não ser tímido e acordar decididamente um bebê sonolento durante o dia, para que uma ou duas horas “passem” em favor do descanso noturno.
O sono e a alimentação são necessidades básicas do bebê no primeiro ano de vida. Portanto, os pais precisam encontrar o equilíbrio certo entre eles. Para fazer isso, Komarovsky aconselha otimizar sua dieta. Do nascimento aos 3 meses, o bebê pode precisar biologicamente de ser alimentado 1 a 2 vezes à noite. De 3 meses a seis meses - basta alimentar uma vez à noite. Depois dos seis meses, não há mais necessidade de mamar à noite, afirma o médico.
Com a implementação desta regra na prática, os maiores problemas surgem nas famílias que tentam alimentar a criança à vontade. Se houver um regime claro ou um regime misto frequentemente recomendado (sob demanda, mas em determinados intervalos - pelo menos 3 horas), o bebê se acostuma a comer dessa forma. Mas se a cada guincho ele recebe imediatamente o seio, então não se surpreenda que o bebê acorde a cada 30-40 minutos e chore. Ele pode fazer isso simplesmente porque simplesmente come demais e tem dor de estômago.
O melhor é oferecer ao seu bebê um lanche leve na penúltima mamada e, na última vez antes de dormir, alimente-o com uma refeição farta e densa.
Para dormir profundamente à noite, você precisa estar cansado durante o dia. Portanto, você precisa levar seu filho para caminhadas cada vez mais frequentes. ar fresco, participe de jogos educativos adequados à idade, pratique ginástica, faça massagens e fortaleça o bebê. Porém, à noite, algumas horas antes de ir para a cama, é melhor limitar os jogos ativos e as emoções fortes. É melhor ler um livro, ouvir músicas, assistir (por pouco tempo) seu desenho animado favorito. Komarovsky lembra que não existe melhor remédio para dormir na natureza do que a canção de ninar da mãe.
Regula o microclima do quarto onde a criança dorme. O bebê não deve estar com calor nem frio, não deve respirar ar muito seco ou muito úmido. Komarovsky recomenda respeitar os seguintes parâmetros de microclima: temperatura do ar - de 18 a 20 graus, umidade do ar - de 50 a 70%.
O quarto deve ser ventilado e o ar limpo. É preferível instalar válvulas especiais no radiador de aquecimento do apartamento, o que evitará que o ar seque no inverno.
Para que seu bebê durma melhor, não se esqueça de uma massagem antes do mergulho noturno. Komarovsky recomenda tomar banho em uma grande banheira para adultos cheia de água fria(não superior a 32 graus). Depois de tal procedimento um bom apetite E sono saudável garantido.
Os pais que desejam ter uma boa noite de sono devem garantir que seu bebê durma confortavelmente. Atenção especial Você deve prestar atenção à qualidade do colchão. Não deve ser muito mole e esmagar sob o peso do bebê. É melhor que seja preenchido com materiais ecológicos marcados como “hipoalergênicos”.
A roupa de cama deve ser confeccionada com tecidos naturais. Você não deve comprar lençóis e capas de edredom brilhantes com personagens de desenhos animados. É muito mais útil para o bebê se não houver corantes têxteis na roupa íntima, será normal branco. Lave as roupas com talco especial para bebês e enxágue bem. Um bebê não precisa de travesseiro até os 2 anos de idade, diz Evgeny Komarovsky. Após essa idade, o travesseiro deverá ser pequeno (não mais que 40x60).
Esta é a regra mais delicada, que o próprio Evgeniy Komarovsky chama de a mais importante de todas as dez. Sono reparador Isso só pode acontecer com um bebê seco e confortável. Portanto, você deve ser muito exigente na hora de escolher uma fralda descartável. É melhor dar preferência a fraldas caras com uma camada absorvente “inteligente”, comprovada ao longo de gerações e segura.
Se os pais se depararem com a tarefa de melhorar o sono de uma criança que já não usa mais fraldas, a mãe e o pai terão que trabalhar duro. Em primeiro lugar, a criança precisará aumentar exercício físico e reduzir significativamente o fluxo de novas impressões (não compre novos brinquedos, livros ou exiba novos filmes temporariamente). Às vezes vale a pena desistir sesta a favor da noite.
Os pais de crianças que, como dizem, confundem dia e noite, deveriam seguir exatamente a mesma tática. Somente uma restrição impiedosa dos sonhos diurnos ajudará a transferir a criança para um modo normal dentro de uma semana, quando ela começar a descansar à noite.
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