Які препарати для сну. Вибір найефективніших засобів без звикання. Рослинні препарати для нормального сну

Майже кожна людина, яка довго страждає на безсоння, починає приймати препарати для боротьби з нею, але далеко не кожна знає, що застосовувати снодійне без звикання можливо. Чомусь багато хто думає, що виникнення залежності на фоні лікування порушень сну неминуче. Однак, це зовсім не так. Снодійні бувають різними, поділяються кілька основних груп. Серед них є ті, хто не викликає звикання та видається без рецепта. При цьому вони за ефективністю у деяких людей анітрохи не поступаються серйознішим препаратам.

Всім відомо, що коли людину мучить безсоння, сильно знижується його працездатність. Він стає дратівливим, почувається розбитим. Та й як може добре почуватися той, хто завжди прокидається? Очевидно, що у такій ситуації треба діяти.

Але які снодійні засоби слід прийняти? Чи потрібні препарати взагалі в конкретної ситуації? За яких явищ, викликаних прийомом препарату, його слід негайно скасувати? Відповісти на ці питання часом не так вже й просто. На найскладніші з них може відповісти лише фахівець, який займається порушеннями сну.

Тому варто запам'ятати свідчення до початку прийому снодійних:

1. Стійкі порушення сну тривалістю щонайменше 28 днів.
2. Безсоння, обумовлене емоційною лабільністю та вегетативними порушеннями.
3. Проблеми зі сном у осіб із психопатіями та неврозами.
4. Безсоння, що призводить до яскраво вираженої дратівливості, тривожності та нервового перенапруги.

Всі відомі ліки від безсоння поділяються на декілька основних груп за своїм складом та способом створення: виготовлені з рослинної сировини, синтетичні, комбіновані та гомеопатичні.

за хімічної структуривиділяють такі групи снодійних засобів: барбітурати, похідні етаноламіну (донорміл), бензодіазепіни (нітразепам) і так далі.

Барбітурати (фенобарбітал) – снодійні з безліччю недоліків. Сон, що виникає під їх впливом, відрізняється від нормального: засипати при їх прийомі легше, але порушується співвідношення між фазами швидкого та повільного сну. Нерідко на тлі прийому вночі сняться кошмари. Іноді спостерігається парадоксальний ефект: замість бажання спати (у нічний час) прийом ліків провокує збудження нервової системи. При прийомі барбітуратів у високих дозахможе спостерігатися зниження температури тіла, падіння артеріального тиску та порушення дихання. У зв'язку з наявністю всіх перерахованих вище недоліків, Фенобарбітал в даний час застосовується вкрай рідко.

Вважається, що найбезпечнішими є таблетки від безсоння рослинного походження. Вони не викликають залежність та відпускаються в аптеках без рецепта. До них відносяться Ново-Пасіт, екстракт валеріани, Персен та Нейростабіл.

Найбільш ефективні таблеткидля сну синтезовано штучним шляхом. Однак саме вони при тривалому прийомі можуть викликати звикання та безліч інших небажаних лікарських реакцій.

Ці препарати можна застосовувати лише за призначенням лікаря. Той, хто п'є ці ліки, отримує їх за рецептом. Їхніми представниками є барбітурати (зокрема рідко застосовуваний нині Фенобарбітал), Бензодіазепіни. Транквілізатори (Феназепам та інші) також мають деякий снодійний ефект, і тому теж можуть бути віднесені до цієї групи. Найсучасніші синтетичні таблетки від безсоння: Золпідем, Лунеста, Розерем та Залеплон.

Яке снодійне без рецептів продається в аптеках зараз? Про це має знати кожен. Адже не завжди є можливість звернутися до лікаря. Як у такому разі боротися з безсонням, не нашкодивши собі? Вихід, звісно, ​​є. Можна придбати в аптеці препарати на травах, не викликають звикання. Але це все ж таки тимчасовий захід, який не скасовує, а лише відкладає візит до фахівця.

Отже, відносно безпечним і доступним відносять такі снодійні:

Снодійні рослинного походження (у тому числі у складі комбінованих препаратів) є найбільш нешкідливими та доступними серед усіх застосовуваних при порушенні сну препаратів.

Більшість їх містить екстракт валеріани. Серед них є дуже дешеві, але водночас ефективні при безсонні (у ряді випадків) препарати, які допоможуть не часто прокидатися вночі.

Діюча речовина (основна) у складі цих препаратів не є витяжкою з будь-якої рослини. Це особлива групадосить ефективних снодійних, що є своєрідним перехід від рослинних препаратів до сильних снодійних. Її представники істотно відрізняються один від одного як за хімічною будовою, так і механізмами дії.

Вона містить в собі:

• Мелаксен (до його складу входить аналог людського гормону мелатоніну, що регулює цикли «сон-неспання»);
• Донорміл (належить до снодійних з антигістамінним ефектом);
• Гліцин (амінокислоту, що бере участь у регуляції процесів гальмування у центральній нервовій системі)

Прийом Мелаксена (вартість не менше 500 рублів) призводить до покращення засипання без порушення співвідношення нормальних фаз сну, не провокує виникнення лікарської залежностіта звикання. У людей, що його приймають, підвищується стресостійкість, покращується самопочуття в ранковий час, після пробудження (порівняно з тим, що було до початку прийому). Якщо використовувати цей препарат правильно, відповідно до інструкції із застосування, то ризик розвитку побічних ефектівмінімальний. Ще одна перевага цих ліків - відсутність підвищеного ризику епізодів зупинки дихання уві сні (сонних апное). Також на фоні прийому Мелаксену не відзначається зниження пам'яті та концентрації.

Мелаксен – препарат з тих, що відпускаються без рецепта, для лікування безсоння в осіб похилого віку. Це з тим, що він заповнює наявний віковий дефіцит гормону сну (мелатоніну). Регулює циркадіані ритми. Прийом препарату допомагає краще пристосуватися до нового режиму при зміні часових поясів.

Якщо вживати препарат у великих дозах, то можливий розвиток побічних реакцій: поява головного болю, підвищена дратівливість та почервоніння шкіри обличчя. На особливу увагу при призначенні Мелаксена заслуговують особи з ураженням нирок, цукровим діабетом, лімфогранулематозом, гормональними порушеннямита алергією в анамнезі. Має незначну контрацептивну дію, що необхідно враховувати пацієнткам репродуктивного віку. Максимальна доза, яку можна прийняти за добу – дві таблетки.

Донорміл (аналогічний препарат Сонміл) є блокатором гістамінових рецепторів. Має сильно виражений седативний ефект. Є М-холіноблокатором. Люди, що приймають його, легко засинають (він укорочує процес засинання). Сон стає більш тривалим та якісним. Тривалість дії від 6 до 8 години. Препарат показаний, перш за все, при тимчасових розладах сну. Форми випуску – таблетки (звичайні, а також шипучі). Застосовують по одній таблетці щодня протягом 2-5 днів.

Антигістамінні засоби не є провокуючими звикання. У цьому їхній основний плюс. Однак вони мають чимало побічних ефектів. Так, їх прийом може супроводжуватися появою сухості у роті, денної сонливості та порушення концентрації.

З цієї причини вони не повинні застосовуватися особами, діяльність яких вимагає хорошої концентрації і дуже швидких реакцій у відповідь (наприклад, їх небезпечно застосовувати тим, хто водить машину). Тому не можна вважати препарати цієї групи найкращими зі снодійних, незважаючи на їхню високу ефективність.

Донорміл не можна застосовувати під час вагітності. Його можна використовувати лише при досягненні віку 15 років. З обережністю слід лікуватися ним тим, хто мав алергію на ліки. Також він протипоказаний при вродженій галактоземії, дефіциті лактази, патології печінки та нирок, наявності епізодів апное. Він не підійде для тих, хто має закритокутову глаукому, пацієнтів похилого віку. Його небажано приймати протягом понад п'яти днів (для попередження залежності). Побічні ефекти при прийомі можуть бути: сухість у роті, відчуття серцебиття, рабдоміоліз, що проявляється підвищенням рівня ферменту креатинфосфокінази в крові. Коштує Донорміл значно дешевше за Мелаксен (мінімальна вартість - близько трьохсот рублів). Необхідно уникати прийому алкоголю при лікуванні Донормілом (етанол посилює седативний ефект переважної більшості гістамінолітиків).

Гліцин може застосовуватись не лише при порушеннях сну. Випускається у формі сублінгвальних таблеток. Завдяки всмоктування в ротовій порожнині цей препарат не піддається проходженню через систему печінкових ферментів. Навіть у високих дозах він не викликає серйозних побічних ефектів. При лікуванні їм покращується пам'ять. Цей препарат є досить популярним у неврологів. Його часом призначають у відновлювальний періодпацієнтам, які перенесли інсульт. Він може бути призначений для дітей. Ефективність гліцину немає серйозної доказової бази. Механізм його дії зводиться до усунення порушення балансу між парасимпатичною та симпатичною вегетативними нервовими системами. Ціна складає близько 50 рублів за 50 таблеток.

Існують також гомеопатичні препарати, що використовуються при безсонні.

Гіпносед потрібно приймати, якщо безсоння виникає при мігрені, підвищеній нервозності та дратівливості. Приймають по вісім гранул від трьох до п'яти разів на день. Протипоказання до призначення не виявлено.

Заспокой слід прийняти, якщо процес засипання значно подовжується. Він непогано усуває нервове збудження. До складу цього гомеопатичного препаратувходить екстракт валеріани. Його мінімальна ціна – сімдесят рублів. Випускається у формі таблеток та гранул.

Особливу увагуслід приділити тим снодійним препаратам, які відпускаються в аптеках без рецепта, які можуть бути застосовані у дітей. Адже діти теж нерідко страждають від безсоння. Іноді її причина очевидна (наприклад прорізування зубів у малюків). Причому в деяких випадках із нею можна легко боротися. А усунувши причину, можна взагалі забути про порушений сон. Але не завжди причина лежить на поверхні. У такій ситуації допустимо прийом деяких препаратів. Йдеться про Гліцин, Цитраль, «Баю-Бай», Магне В6.

Гліцин покращує кровопостачання головного мозку, має легку седативну дію.

Цитраль - снодійне, яке включає валеріану, магнезію і собачу кропиву.

Баю-бай - це краплі на рослинній основі(пустирник, глід, материнка і м'ята), які заспокоюють погано сплячого малюка.

Препарат Магне містить В6 магній з піридоксином (вітаміном В6). Його рекомендують застосовувати при незначних розладах сну.

Існує також заспокійливий збірпризначений для дітей. До його складу входять, у тому числі, лаванда та корінь солодки.

Усі препарати, включені до цю групу, відпускаються лише за рецептом. Вони (більша частина з них) викликають розвиток звикання за досить тривалого прийому. Їхня основна перевага - висока ефективність.

Основні представники:

Золпідем є універсальним снодійним, що прискорює процес засинання, при цьому не порушуючи нормального циклу сну. Людина, яка приймає цей препарат, зможе виспатися, уникнувши епізодів ранніх і частих нічних пробуджень. Найчастіше препарат не викликає побічних реакцій. Однак при тривалому прийомі можливий їхній розвиток. Причому особливо вразливими є нервова та травна системи. У таких ситуаціях нерідкими явищами бувають головні болі, слабкість і сонливість денний час. Протипоказання до початку лікування Золпідемом: вагітність і лактація, епізоди нічного апное в анамнезі, індивідуальна непереносимість препарату. Вартість цього снодійного не можна назвати невисокою: вона становить середньому близько 850 рублів.

Феназепам відноситься до протитривожних засобів, що мають снодійний ефект. При його прийомі якість сну значно покращується. Він нормалізує роботу нервової системи людини. Протипоказань до призначення Феназепама, проте, більш ніж достатньо. Він часто спричиняє розвиток залежності. Найпоширеніші неприємні ефекти: денна сонливість, загальмованість, порушення орієнтації у просторі. Можливе виникнення алергічних реакцій, проблем з шлунково-кишковим трактом. Цей препаратпотрібно приймати з обережністю і лише в тому разі, якщо його призначив лікар.

Соннат – лікарський препарат, який є одним із представників гіпнотиків третього покоління. Основна речовина у його складі (діюча) – зопіклон. Цей засіб від безсоння має виражений снодійний, а також седативний ефект. На фоні лікування їм не відзначається розбитості та бажання спати вдень. Він призводить до виникнення звикання. Сон при його прийомі стає значно кращим. Той, хто лікується ним, зазвичай позбавляється пробуджень вночі. Препарат не повинен застосовуватися вагітними та годуючими, за наявності дихальної недостатності, а також за його індивідуальної непереносимості.

Якщо звернутися до відгуків про снодійні препарати, до тих думок людей, які є в інтернеті, то можна виявити певну закономірність: як позитивні, так і негативні відгукиможна знайти практично про кожний препарат. Очевидно, що певною мірою це обумовлено тим, що кожен конкретний випадок виникнення безсоння у кожної людини потребує індивідуального підходу.

Препарат, який чудово допомагає одному, може анітрохи не покращити стан іншого. Виною тому можуть бути зовсім різні причинибезсоння у цих людей, а також, наприклад, особливості метаболізму препарату у певної людини.

Також ніхто, звичайно, не скасовував наявність підробок на ринку лікарських препаратів. Ще хотілося б звернути увагу на те, що і недорогі снодійні на травах можу бути ефективнішими. дорогих коштів. Нерідкими є відгуки на кшталт: «Я пила так багато препаратів від безсоння, але мені жоден з них не допомагав. Але потім я почала приймати…» і таке інше. Безсоння частіше буває у жінок, тому відгуки від них зустрічаються частіше.

У сучасному світіблизько 40% людей іноді страждають від безсоння, у 10% пацієнтів ці порушення мають хронічний характер. Лікарі вважають, що проблеми зі сном це один із проявів неврозу. У спробі налагодити нічний відпочинок більшість людей вдаються до допомоги коштів від безсоння, адже інтернет рясніє безліччю відгуків про ефективність. народних препаратів, таблетки або краплі. При лікуванні неврозів слід застосовувати комплексний підхід.

Що таке безсоння

Якщо пацієнт скаржиться на поганий, сон, що переривається, або ранні пробудження - це безсоння. Такі порушення негативно позначаються на самопочутті людини, її активності та працездатності. Крім того, відсутність нормального відпочинкупогано впливає на здоров'я людини, адже за нічний період в організмі сплячого виробляється більша частина необхідного організму гормону мелатоніну, який регулює біоритми, захищає від передчасного старіннята стресів. Найчастіше неврозами страждають дорослі люди, в дітей віком ці проблеми зустрічаються рідко.

Причини

Стресові ситуації, недолік фізичного навантаження(сидяча робота, відсутність спорту) чи особистісні проблеми часто стають причинами безсоння. Якщо такі порушення з'являються не часто (через короткочасні проблеми), необхідно з'ясувати та усунути причину такого стану. При необхідності (за порадою лікаря) можна почати приймати шкідливі натуральні засоби від безсоння. Хронічна перевтома, депресивний стан, шкідливі звички (алкоголь, куріння) та прийом протизаплідних таблетокможуть спричинити неврози.

Що пити від безсоння

В аптеках представлена ​​величезна кількість препаратів, які мають седативний ефект, які можна придбати без рецепта. Проте лікарі не рекомендують займатися самолікуванням, оскільки більшість таких ліків діють лише під час їхнього прийому. Згодом вони викликають звикання, що змушує пацієнта збільшувати дозу. Варто розпочинати боротьбу з передчасними нічними пробудженнями та іншими проявами неврозу рослинними препаратами (із заспокійливим ефектом) у комплексі з терапевтичними процедурами.

Збільшити тривалість і глибину сну, покращити засинання, зняти нервове напруженняі навчитися знімати стрес допоможуть такі способи:

• контроль за циклом сну (для максимального відновлення сил необхідно, щоб за період сну пройшло хоча б 5 циклів по 1-1,5 години;
• встановити чіткий режим харчування, не допускати переїдання на ніч (не вживати перед сном жирні, гострі продукти);
• ввечері необхідно розслабитися, не допускати надмірної фізичної або розумової активності;
• заборонено вживати проти ночі енергетичні напої;
• аромотерапія, молоко з медом, вода з лимоном перед засипанням здатні якісно покращити нічний відпочинок;
• телевізор та інтернет – ворог міцного сну.

Пігулки

Засоби від неврозів у формі таблеток бувають рослинного та синтетичного походження. Багато людей припускають, що найкращий засіб від безсоння – прийом снодійного. Однак такі препарати зовсім не є нешкідливими, тому краще вибирати таблетки, створені на основі рослинних екстрактів. Варто остерігатися прийому адаптогенів, вони негативно впливають стан нервової системи, викликаючи перезбудження. Потрібно обережно вибирати препарат, якщо вранці необхідно сідати за кермо або виконувати роботу, що вимагає підвищеної концентрації.

Народні засоби

Як показує практика, народні засоби при лікуванні неврозів не менш ефективні, ніж радикальні методи. Багато рослин мають снодійні властивості і можуть нормалізувати роботу нервової системи. Фітопрепарати можна придбати в аптеці або приготувати в домашніх умовах. Крім того, можна використовувати не одну рослину, а зробити збір одразу з кількох трав. Якщо правильно підібрати народний засіб, можна збільшити глибину та тривалість сну.

Лікування травами, як правило, нешкідливе, головне стежити за індивідуальними реакціямиорганізму. Щоб якісно вирішити проблеми з порушеннями сну, можна використовувати кореневища та листя лікарських рослин або створити заспокійливу суміш:

• Барбарис (має лікувальними властивостямипроти безсоння, використовують у вигляді відвару, настою або чаю);
• Пустирник (якщо приймати собачу кропиву перед сном, проблем з безсонням не буде);
• Бузина (використовують для лікування головного болю, проблем зі сном, але є певні протипоказання);
• Вероніка (має заспокійливі властивості, позитивно впливає на нервову систему);
• Іван-чай (має гарні снодійні властивості);
• Календула (не варто застосовувати за низького артеріального тиску, седативні властивості);
• Мелісса (допомагає нормалізувати сон, заспокоїти схвильовану нервову систему);
• Лаванда (масло лаванди використовують як заспокійливий засіб, втирають у віскі або додають у ванну);
• М'ята ( ароматна трава, що допомагає знизити дратівливість і нервозність, позбавляє безсоння);
• Ромашка (крім протизапальних властивостей, чудово справляється із проблемами неврозів);
• Кмин (масло чорного кмину допомагає при безсонні, насіння можна додавати до молока з медом перед сном);
• Фенхель (різновид кропу, показаний для підтримки нервової системи під час вагітності та лактації, позбавляє проблем зі сном);
• Фіалка (використовують при ароматерапії, квітки надають на організм заспокійливу дію при істерії, нервових розладівах);
• Хміль (можна придбати спиртову настоянкухмелю або приготувати самому, снодійними властивостями має чай та відвар);
• Глід (універсальний засіб для лікування безсоння, продається у вигляді спиртової настойки та сушеного листя);
• Валеріана (дуже відомий заспокійливий засіб, що випускається у вигляді таблеток, настоянок);
• Звіробій (добре допомагає при хронічних розладах сну, підвищеної тривожності та депресії);
• Чабрець (снодійний ефект не дуже виражений, основний вплив рослини поширюється на нервову систему);
• Шавлія (справляється зі стресами, хвилюванням, безсонням).

Найкращі засоби від безсоння

Більшості людей при безсонні простіше придбати в аптеці купу пігулок, ніж вивчити причини такого стану та усунути їх. Коли середньостатистичній людині сниться виснажлива, вона найчастіше спочатку звертається до сонника, а не до лікаря. Не відчувайте свого здоров'я - проконсультуйтеся з лікарем з приводу кращого засобурослинного походження. Деякі рослини здавна використовуються як ліки від безсоння в народної медицини. В аптеці можна придбати готову настоянку або спробувати приготувати препарат самостійно.

Пустирник

Важливо знати, що ця рослина не тільки має заспокійливий ефект, але й підвищує артеріальний тиск. Пустирник від безсоння можна придбати у вигляді таблеток або спиртової настойки, можна приймати від 30 до 50 крапель настойки 3 рази на добу. При самостійному зборі потрібно врахувати, що можна використовувати лише верхню частинутрави у період початку цвітіння. Готувати настій потрібно на гарячій кип'яченій воді, настоянку - чистому спирті (70%). У цієї рослини відсутні протипоказання, настій дозволений навіть вагітним або жінкам, що годують, дітям.

Меліса

Чай з мелісою – це один із найпопулярніших седативних напоїв. Меліса має дуже приємний аромат та незвичайний лимонний присмак. Рослина широко використовується для лікування неврозів, депресій. Ця трава здатна знижувати артеріальний тиск, тому її не рекомендують людям із гіпотонією. Однак на нервову систему такий напій діє чудово. Щоб правильно заварити чай з мелісою, необхідно взяти 1 чайну ложку трави (сушеної чи промитої свіжої), залити склянкою окропу та настояти близько 15 хвилин.

Валер'янка

Як засіб від безсоння лікарі часто рекомендують валеріану. Єдине, що потрібно пам'ятати – для отримання максимального результатутакі ліки потрібно пити протягом тривалого періоду. Рослина має накопичувальну дію, тому не підходить для разового застосування. У домашніх умовах можна приготувати спиртову настоянку (корінь рослини витримують у 70% спирті, 15-30 крапель можна розводити водою та пити 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди). В аптеці можна придбати таблетки, спиртову настойку або ефірну олію зовнішнього застосування.

Конвалії краплі

Найчастіше конвалії від безсоння використовують для ароматерапії. Їх додають в ароматичну лампу, у ванну чи змащують віскі перед сном. За таким же принципом використовують лавандова олія. Екстракт конвалії абсолютно безпечний і дуже ефективний. Якщо придбати в аптеці готову настоянку, 30 крапель розводять у склянці води і випивають перед сном (у теплому або холодному вигляді). Таке натуральні лікине поступається іншим настоянкам в ефективності, його часто рекомендують лікарі підтримки нервової системи.

Відео

Назви таблеток від сну містять інформацію про їхню рецептуру та походження компонентів. Залежно від складу та впливу на організм таблетки від сну по-різному зберігають в аптеках та відпускають пацієнтам.

Без рецептів відпускають:

• снодійні на рослинній основі - валеріана, собача кропива, персен, дорміплант, ново-пасит, мелаксен;
• блокатори гістамінових рецепторів та етаноламіну – донорміл, димедрол, доксиламін, валокордин-доксиламін.

Засоби ефективні при епізодичному безсонні, короткочасних порушенняхсну.

За рецептами відпускають:

• барбітурати: фенобарбітал;

• бензодіазепіни: феназепам, діазепам, нітразепам, оксазепам, нозепам, тазепам, реланіум, флунітразепам, лоразепам;
• небензодіазепіни: зопіклон, золпідем, залеплон.

Формула сну

"Формула сну" - біологічно активна добавка для покращення сну. Фітокомплекс робить його міцнішим і тривалішим, додатково збагачує організм вітамінами групи В та магнієм.

Пігулки в оболонці по 0,5 г містять магній, витяжки собачої кропиви, хмелю, глоду, комплекс вітамінів В.

• Магній – «елемент спокою»: бере участь у м'язовій та нервовій діяльності, передачі імпульсів, активує вітаміни та ферментативні процеси.
• Завдяки фітокомпонентам таблетки для сну діють як седативний та кардіотонічне засіб, нормалізують функції нервової системи.
• Вітаміни незамінні у процесах нервової діяльності, вони беруть участь у побудові оболонок нейронів та передачі імпульсів. У комплексі мають більш ефективний, у тому числі антистресовий, вплив.

Донорміл

Таблетки донорміл (синонім – доксиламін) показані при безсонні та інших проблемах зі сном. Препарат має седативні та снодійні властивості, завдяки чому прискорює процес засинання, продовжує період та підвищує якість сну. Діє протягом достатнього часу для висипання.

Донорміл випускають у таблетках двох видів: з оболонкою та шипучими, які перед вживанням потрібно розчинити у воді. Застосовують по 0,5 або цілій таблетці за чверть години перед тим, як лягати в ліжко. Якщо проблема не зникає за кілька днів прийому, слід звернутися до лікаря, щоб змінити добову дозуабо застосувати інше лікування.

Таблетки для сну можуть викликати сонливість під час неспання, сухість у роті, запори, затримання сечі. Їх не можна призначати дітям молодше 15 років, які годують матерям (вагітним – з обережністю); протипоказаннями також є:

• індивідуальна непереносимість інгредієнтів,
• гіперплазія та аденома простати,
• глаукоми.

Донорміл несумісний із алкоголем. При вживанні препарату не рекомендується керувати складними механізмами (через знижену реакцію).

В аптеках препарат відпускають за рецептами лікаря. Передозування викликає тяжкі симптоми, аж до судом та епілептиформних нападів, які потребують кваліфікованого лікування.

Мелаксен

Мелаксен вважається ефективним та безпечним снодійним, тому в аптеках його продають без рецептів. Це ефективний синтетичний аналог природного гормону. Синоніми – метатон, мелатонін, мелапур.

Препарат нормалізує сон, особливо при первинному безсонні у літніх пацієнтів, тому його рекомендують людям після 55 років, які страждають на безсоння з порушенням якості сну. Мелаксен корисний при безсонні, пов'язаному з позмінним робочим режимом, перельотами в різні часові пояси, стресових ситуаціях. Побічні дії проявляються рідко (зокрема алергією).

Позитивні властивості мелаксену:

• не викликає звикання;
• не порушує пам'ять;
• не викликає сонливості у денний період;
• не порушує структури сну;
• не посилює синдром обструктивного апноє сну.

Протипоказання до застосування мелаксену:

• гіперчутливість до компонентів,
• порушення функціональної здатності печінки,
• аутоімунні патології,
• дитячий вік,
• робота, що вимагає швидкої реакції та зосередженості,
• вагітність та лактація.

Підвищена доза ліків спричиняє сонливість, запаморочення, порушення координації рухів. Лікування не потрібне, через 12 годин речовина виводиться із організму.

Мелатонін

Мелатонін є синтетичною речовиною, створеною як аналог натурального гормонуепіфіза. Є потужним антиоксидантом, захищає від утворення вільних радикалів, які провокують старіння та ракові хвороби.

Речовину ще називають гормоном сну. Його випускають у вигляді пігулок для сну, призначених для внутрішнього прийому.

Мелатонін має такі ефекти:

• адаптогенним,
• снодійним,
• седативним,
• імуностимулюючим,
• антиоксидантним.

Мелатонін регулює добовий ритм організму, забезпечує своєчасне засинання, гарний сон та нормальне пробудження.

Мелатонін корисний при порушенні часових адаптацій при зміні часових поясів, покращує самопочуття після сну, знижує реакцію стрес.

Дозування та частота прийому встановлюються за конкретними показаннями пацієнта, зазвичай раз на добу, перед сном. Приймати пігулки для сну слід повністю, рясно запиваючи водою.

Позитивна якість мелатоніну в тому, що він не викликає звикання та синдрому відміни, не чинить серйозних побічних ефектів. Завдяки цьому його можна відпускати без рецептів. Однак деякі протипоказання до застосування все ж таки існують, наприклад:

• аутоімунні та алергічні хвороби,
• хронічна недостатністьнирок,
• пухлини,
• цукровий діабет,
• Епілепсія.

Не можна давати мелатонін дітям до 12 років, вагітним і матерям-годувальницям, людям, які працюють з технікою або іншими вимагають. підвищеної увагимеханізмами.

Меланін

Меланін – натуральний пігмент, кількість якого в організмі зумовлює інтенсивність кольору шкіри, волосся, шести. При нестачі речовини спостерігається така патологія як альбінізм.

Меланін постійно синтезується в епідермісі. Під впливом ультрафіолетових променів процес активізується та призводить до утворення засмаги – захисту шкіри від надмірного ультрафіолетового опромінення.

Пігмент виробляють спеціальні клітини – меланоцити. При їх нестачі для захисту шкіри потрібно надходження меланіну ззовні. Для цього і знадобиться меланін у таблетках.

Таблетки меланіну застосовують і в косметичних, і лікувальних цілях.

• У косметичному сенсі меланін використовують для утворення засмаги. Основою таблеток є дигідроксіацетон, який стимулює вироблення меланіну в шкірі.
• Як лікувальний засібзастосовують при зниженій пігментації та рак шкіри. Великий позитив такого захисту – у тому, що таблетки, на відміну ультрафіолету, не викликають опіків на шкірі.

Таблетки меланіну випускають на основі біологічно активних речовин. Вони також стимулюють продукування меланіну.

Відомо також, що таблетки меланіну не тільки сприяють засмагу без солярію, але й мають додаткові корисними властивостями. Наприклад, стимулюють лібідо обох статей та підвищують спалювання зайвих жирів.

Спокійний сон

Таблетки «Спокійний сон» Герон-віт розроблені з урахуванням змін, що відбуваються в організмі, що старіє. У складі пігулок для сну – комплекс рослинних інгредієнтів, вітамінів, мінералів. Пустирник, синюха, меліса, глід, буркун, звіробій, елеутерокок, мелатонін, біотин, вітаміни С, В – поєднання цих речовин полегшує симптоматику клімаксу, депресій, відновлює пам'ять, сон, увагу, фізичні сили.

• неврози від стресу;
• порушення сну;
• депресії;
• хронічної втоми;
• емоційні порушення;
• для поліпшення стану людей, які постійно живуть у великих містах.

Згідно з дослідженнями вчених, поєднання лікарських рослин з мінералами та вітамінами благотворно впливає на функції літнього організму: комплекс зберігає та захищає нервові клітини, підтримує бадьорість та життєрадісність, запобігає погіршенню пам'яті, хворобі Альцгеймера та аналогічним захворюванням.

Тривалість лікувально-профілактичного курсу та добові дози визначає лікар.

Гормон сну

Гормоном сну називають мелатонін. Він регулює режим сон – неспання, лікує безсоння, покращує психічне та емоційний стан, усуває стреси, нормалізує тиск, уповільнює процеси старіння, продовжує життя, підвищує імунітет.

Мелатонін позбавляє деяких видів головного болю, має антиоксидантні та протипухлинні властивості. Корисний для людей, змушених у подорожі міняти часові пояси.

Підвищити рівень гормону можна природним шляхом. Для цього потрібно лягати не пізніше за півночі, спати в темній кімнаті і достатній час. Адже речовина в організмі утворюється саме вночі, з півночі до четвертої години.

При нестачі власної речовини її слід приймати додатково у формі таблеток для сну. Вживання таблеток

• покращує засинання,
• знімає стреси,
• уповільнює старіння,
• підвищує захисні сили,
• регулює тиск та діяльність мозку,
• зменшує кількість холестерину,
• позбавляє болю в ділянці голови.

Небажаних ефектів від застосування гормону сну не зафіксовано. У групі ризику, як завжди, - вагітні жінки, які годують матері, пацієнти з тяжкими захворюваннями. Втім, приймати снодійні таблетки без консультації медика не слід іншим людям.

Феназепам

Феназепам відноситься до транквілізаторів потужної дії. Має також міорелаксантний, протисудомний, снодійний вплив.

Таблетки для сну призначають:

• при порушеннях нервової та психічної діяльності– із симптомами тривожності, остраху, дратівливості, психічної неврівноваженості;
• для подолання нав'язливих станів, фобій, іпохондрії, психозів, панічних реакцій;
• для зняття алкогольної абстиненції;
• як снодійне за хірургічних процедур.

Речовина може провокувати небажані реакції: атаксію, запаморочення, сонливість, слабкість м'язів. Протипоказане застосування пацієнтам з тяжкою формою міастенії, функціональними змінамипечінки та нирок, вагітним жінкам.

Тривалий прийом феназепаму у великій кількості викликає фармакологічну залежність.

Здоровий сон

Препарат "Здоровий сон" випускають у вигляді круглих блакитних таблеток в оболонці, що містять активна речовиназолпідема тартрат. Застосовуються внутрішньо як снодійне при різних порушеннях сну:

• короткострокових,
• ситуативних,
• хронічні.

Пігулки для сну «Здоровий сон» можуть викликати побічні дії. Вони виявляються неприємними симптомами: нудотою, блюванням, сонливістю, порушенням пам'яті, тремором, депресією, висипом на шкірі. Схожу картину провокує передозування засобу.

Препарат протипоказаний при гіперчутливості, наявності міастенії, апное, порушення печінки, легеневої недостатності. Його не можна призначати вагітним у першому триместрі, дітям віком до 15 років. Особлива обережністьпотрібно при призначенні жінкам, що годують і вагітним, пацієнтам з проблемами печінки, схильним до депресії, алкоголікам.

При використанні таблеток "Здоровий сон" заборонено сідати за кермо або керувати складними механізмами.

Лікар сон

Трав'яний заспокійливий засіб "Доктор сон" випускають у капсулах. Витяжки лікарських рослин у його складі мають заспокійливу, снодійну, спазмолітичну, антистресову, адаптогенну властивості. Чи не провокує залежності.

Показання для застосування «Доктор сон»:

• порушення сну,
• безсоння,
• стреси,
• неспокій,
• нав'язливі думки,
• дратівливість,
• нервове збудження,
• депресія.

"Доктор сон" протипоказаний дітям до 12 років і людям, які мають гіперчутливість до окремих компонентів.

Побічні дії проявляються у вигляді алергічних реакцій, шлункових порушень, почуття втоми. Передозування небажане, проте не становить небезпеки: симптоми зникають самі протягом доби після припинення прийому ліків.

Прийом препарату негативно впливає на здатність керувати автомобілем чи працювати зі складною технікою. Не рекомендується також після вживання капсул дивитися телевізор, слухати радіо та інші джерела інформації.

Вплив капсул на жіночий організмпри вагітності та лактації не вивчалося. Тільки лікар вирішує питання призначення препарату таким пацієнткам.

Сонекс

Таблетки для сну сонекс в оболонці містять активний компонентзопіклон. Відрізняються від інших таблеток смужкою з одного боку.

Застосовують препарат при тяжких порушеннях сну. Сонекс сприяє засипанню, заспокоює, розслаблює, має протисудомну дію. Дозування ліків визначає лікар, виписуючи рецепт.

Протипоказання:

• індивідуальна чутливість,
• дихальна недостатність,
• міастенія,
• складні проблеми з печінкою,
• напади нічного апное,
• діти, підлітки до 18 років,
• вагітність та лактація.

Небажані наслідки виявляються у вигляді порушень зору, діяльності нервової, дихальної, кістково-м'язової системи, процесів метаболізму

Евалар

Компанія Евалар випускає препарат "Формула сну" - повністю натуральний засіб, Що стосується БАДів. Снотворне призначене для покращення сну, має загальнозміцнюючу, м'яку розслаблюючу та заспокійливу дію.

«Формула сну» випускається у трьох формах:

• таблетки для сну
• колоїдний розчин,
• дитячий сироп

Препарат благотворно впливає на нервову систему, знімає напругу, сприяє засинанню, глибокому та тривалому сну завдяки таким речовинам:

• пустирник (заспокоює);
• хміль (сприяє сну);
• ешшольція (снодійна дія);
• вітаміни В1, В6, В12 (забезпечують адекватну роботу нервової системи);
• магній (активізує вітаміни, заспокоює).

Рослинні компоненти, крім снодійної дії, позитивно впливають на серце: посилюють скорочення міокарда, знижують його збудливість, усувають аритмію. Для досягнення ефекту потрібно прийняти повний курслікування.

«Формула сну» протипоказана людям з гіперчутливістю до інгредієнтів препарату, а також вагітним жінкам і матерям, що годують.

Сонміл

Таблетки для сну сонміл містять активну речовину доксиламін із групи етаноламінів. Використовується для терапії патологій сну (синонім – донорміл).

Препарат має седативні, снодійні, антигістамінні властивості. Полегшує засинання, покращує якість сну, не впливає на його фази. Рекомендується застосовувати за 15-30 хвилин до відходу до сну. Медикаментозний вплив триває щонайменше сім годин.

Сонміл зазвичай добре переноситься хворими, відзначаються хіба легка сонливість, запаморочення, порушення координації рухів. Можливі сухість у роті, порушення сечовипускання та випорожнення.

Протипоказання до застосування сонмілу:

• гіперчутливість,
• закритокутова глаукома,
• проблеми простати,
• галактоземія.

Не застосовують сонміл у педіатрії, для терапії безсоння у вагітних і жінок, що годують. Особлива обережність необхідна під час управління технічними засобами.

Передозування таблеток загрожує денною сонливістю, занепокоєнням, тремором, гіперемією, підвищенням температури. У більш складних випадках можливі судоми та кома. Лікування інтоксикації – симптоматичне.

Пігулки, що нормалізують сон

Проблеми зі сном можуть спіткати людину в будь-якому віці, починаючи з дитячої. Протягом життя кожна людина стикається з безліччю несприятливих ситуацій, що негативно позначаються на сні. Вікові змінив організмі, як правило, посилюють безсоння.

Фармацевти пропонують таблетки, які нормалізують сон для кожної вікової категорії.

• Для дітей: персен, дорміплант, ново-пасит.

Дітям краще зовсім не призначати медичні препаратидля сну. Їх застосування допускається тільки в виняткових випадках, При серйозних показаннях (і не раніше ніж з трьох років).

• Для дорослих: ново-пасит, персен, собача кропива, афобазол, мелатонін, розерем, зопіклон, фенібут, імован.

Синтетичні та комбіновані препарати слід вживати лише на ніч, оскільки вони сприяють глибокому та тривалому сну. А зранку не рекомендується сідати за кермо автомобіля чи виконувати інші складні маніпуляції.

• Для людей похилого віку: зопіклон, золпідем.

Цю категорію пацієнтів слід підбирати таблетки для сну з урахуванням конкретного захворювання. Минуща безсоння лікується рослинними засобами, Виражена - ліками, що виходять з організму протягом декількох годин.

Зопіклон та золпідем вважаються універсальними препаратами, оскільки допомагають легко засинати та забезпечують сон, аналогічний натуральному. Літні люди досить добре переносять ці ліки, не відчуваючи млявості та денної сонливості.

Таблетки для сну на травах

Фармацевтичні препарати для сну відрізняються складом, впливом на людський організмі, звісно, ​​вартістю. Найделікатніші засоби створені на основі рослинних інгредієнтів. Це фітокомплекси та біодобавки.

Таблетки від сну на травах:

• Орто-Таурін

Нормалізує сон, покращує бадьорість і настрій, позбавляє нервозності та безпідставного занепокоєння. Приймають курсом тривалістю від двох до кількох тижнів.

• Нейростабіл

Містить трави та вітаміни В, застосовується для профілактики та лікування часткової відсутності сну.

• Біолан

Комплекс амінокислот і пептидів позбавляє стресових станів і безсоння. Одночасно покращує кровообіг мозку, працездатність. Дорогий, але цілком нешкідливий препарат.

• Балансин

Полівітамінний засіб, у рецептурі містить, у тому числі, витяжку гінкго білоба. Підтримує організм при психо-емоційних навантаженнях, збагачує організм корисними речовинами. Рекомендується при безсонні, типовому для управлінців високого рівня.

До рослинних пігулок для сну відносяться також ново-пасит, афобазол, персен, собача кропива в таблетках.

Валер'янка для сну

Валеріана - відома лікарська рослина. З урахуванням кореневищ рослини випускають настойки; сухі, густі, олійні витяжки; відвари та настої; брикети; порошок; фільтр-пакети. Усе лікарські формипри регулярному прийомі чинять на пацієнта снодійну, седативну, спазмолітичну дію.

Валеріана для сну в таблетках з оболонкою створена на основі сухого екстракту рослини. Валер'яна не годиться для зняття симптомів гострого збудження та безсоння, тому що седативний ефект проявляється поступово, при систематичному вживанні (від двох тижнів – до місяця).

• "Валеріана-Белмед" - по 200 мг порошку кореневища;
• "Валеріана форте" - по 150 мг густої витяжки;
• «Валеріана екстракт» – по 20 мг та
• "Валеріана" (Болгарія) - по 3 мг сухої витяжки.

Від цих показників залежить дозування засобу. Валеріана нормально переноситься пацієнтами, тож випадки передозування фіксуються рідко. Однак тривале застосуванняможе спричинити небажані наслідки.

Валеріана входить також до складу комбінованих препаратів, корисних при безсонні, збудженні, тривожності, невротичних станах. Серед популярних засобів на рослинній основі – персен і санасон, камфорно-валеріанові та конвалії-валеріанові краплі, трав'яні збори.

Таблетки для сну в літаку

Для сну в літаку застосовують препарати з адаптогенними властивостями, здатні нормалізувати порушені біологічні ритми. Найпопулярніші таблетки для сну в літаку – мелаксен та його аналоги: циркалін, мелаксен баланс.

Активний інгредієнт, мелатонін – штучно синтезований аналог гормону епіфіза. Регулює добові процеси, підтримує якісний сон та гарний настрій зранку, не викликає відчуття млявості. Навіть сновидіння при прийомі мелаксену стають яскравішими та емоційнішими.

Важливою властивістю мелаксену та його аналогів є підвищення адаптивних можливостей організму при швидкій змінічасових поясів. Це справжнє випробування, яке зазнає людина під час тривалих авіаперельотів.

Препарати мелаксену стимулюють імунітет і знижують стресові реакції, а це, у свою чергу, позитивно відбивається на загальному стані організму, настрої та працездатності людини.

• При прийомі мелаксену як пігулки для сну в літаку рекомендується за день до перельоту і кілька днів після приймати по 1 шт. за 30 - 40 хвилин до сну (не більше двох таблеток на добу).

Протипоказання до застосування: вагітність та лактація, захворювання нирок, алергії, пухлини, епілепсія, цукровий діабет. Мелаксен відноситься до безрецептурних ліків.

Повноцінний сон - запорука здоров'я, високої працездатності, гарного самопочуттята настрої. Для міцного сну в аптеках можна придбати цілий список снодійних засобів, що продаються без рецептів.

До складу більшості сучасних синтетичних снодійних медикаментів, при купівлі яких не потрібно рецепт лікаря, входить штучний аналог гормону сну (мелатоніну) або блокатори Н1-рецепторів гістаміну (етаноламін).

Препарати з урахуванням мелатоніну визнані найбільш безпечними, т.к. вони не викликають звикання, практично не дають побічних ефектів, при цьому добре справляються з безсонням.

Етаноламіни вимагають більш обережного поводженнямають великий перелік протипоказань, нерідко їх прийом супроводжується побічними ефектами. Також існують інші групи синтетичних снодійних засобів з сильнішим механізмом на організм.

Вибираючи снодійне без рецептів для міцного сну, потрібно пам'ятати, що список таких налічує кілька десятків препаратів. Перш, ніж придбати той чи інший засіб, необхідно уважно вивчити склад та особливості впливу на організм.

"Мелаксен"

Діюча речовина препарату "Мелаксен" - синтетичний аналог мелатоніну, тобто гормону, що відповідає за сон. Випускається у формі пігулок, середня ціна за упаковку з 12 штук - 500 руб.

Лікарі призначають його пацієнтам від 55 років, які страждають на безсоння, і молодим людям з метою нормалізації біоритмів при зміні часових поясів або в стресові періоди. Схема прийому Мелаксену: 1 таблетка за 30 хвилин до сну. Пацієнти відзначають високу ефективність препарату з першого дня прийому, а також відсутність у ході терапії будь-яких негативних побічних проявів.

«Донорміл»

«Донорміл» має розслаблюючий і снодійний ефект: допомагає заснути за короткий час, гарантує тривалий спокійний сон. Препарат продається як таблеток, середня ціна за упаковку – 300 крб. Препарат призначають при різних порушеннях сну, дозування – 1 таблетка за 60 хвилин до сну.

Активна речовина даного засобу(доксиламін) всмоктується у шлунок протягом години та блокує гістамінові рецептори, внаслідок чого відбувається розслаблення та швидке засинання.

За відгуками лікарів та пацієнтів, «Донорміл» робить легкий вплив на організм, зберігає свою дію після відміни прийому, а також практично не має побічних ефектів.

«Сондокс»

Діюча речовина «Сондоксу» – сукцинат доксиламіну, препарат є аналогом «Донорміла», має абсолютно ідентичні властивості та механізм дії. Ціна ліків коливається від 100 до 200 руб. за упакування.

Дозування підбирається у індивідуальному порядку, Залежно від характеру безсоння та особливостей організму. Лікарі рекомендують починати з половини таблетки за годину до сну, максимально допустима доза – 2 таблетки. Тривалість сну після прийому «Сондоксу» – 7 годин. Про препарат можна почути і позитивні, і негативні відгуки.

Негативний досвід найчастіше зумовлений проявом побічних ефектів:

• сонливість вдень;
• нудота;
• тахікардія.

«Гліцин»

"Гліцин" - безрецептурний засіб, його діюча речовина– амінооцтова кислота.

Препарат входить до числа біологічно активних добавок, він:

• стимулює обмінні процеси;
• покращує мозкову активність;
• нормалізує сон.

Має низьку вартість - від 30 руб. за упакування. При безсонні рекомендується розсмоктувати по 1 таблетці «Гліцину» за півгодини до сну.

Варто враховувати, що засіб має накопичувальний ефект і не допоможе за серйозних порушень сну.

"Анданте"

Активна речовина «Анданте» – залеплон, її призначають як снодійний засіб при епізодичному безсонні та проблемах із засипанням. Виготовляється у формі капсул дозуванням 5 мг та 10 мг. Ціна за упаковку із 7 капсул по 5 мг у середньому становить 200 руб.

Дозування "Анданте" підбирається лікарем індивідуально. Стандартна схема прийому препарату – 5 мг на добу, при цьому після останнього прийому їжі має пройти щонайменше 2 години.

Препарат швидко всмоктується, скорочує час засинання, а також попереджає нічні та ранні пробудження.«Анданте» не рекомендується приймати більше двох тижнів, щоб уникнути звикання.

«Івадал»

«Івадал» (тартрат золпідему) – снодійний засіб, що виробляється у вигляді таблеток в упаковках по 7, 10, 20 штук. Ціна препарату – від 2000 руб.Дане снодійне призначають у разі виникнення проблем із засипанням, а також при ранніх та частих нічних пробудженнях. Схема прийому – 1 таблетка на добу безпосередньо перед сном.

Пацієнти відзначають ефективність засобу навіть за разового застосування.При строгому дотриманні інструкції не викликає звикання.

«Імований»

«Імован» – снодійне із групи циклопіролонів, його активна речовина – зопіклон. Має седативну, снодійну, протисудомну, транквілізуючу та міорелаксуючу дію. Середня вартістьупаковки препарату – 300 руб.

"Імован" за короткий час всмоктується в кров, скорочує період засинання, забезпечує тривалий сон без пробуджень. Тривалість курсу підбирається індивідуально, залежить від типу безсоння та віку пацієнта. Схема прийому засобу: 1 пігулка перед сном.

Багато пацієнтів, які приймали «Імован», у своїх відгуках зазначають, що препарат справді дозволяє впоратися з безсонням, але нерідко виявляються такі побічні симптоми, як нудота, сонливість, неприємний присмак у роті.

«Хлоралгідрат»

«Хлоралгідрат» – седативний, снодійний, аналгезуючий та протисудомний засіб. Під дією цього препарату людина легко засинає та спить довгим глибоким сном.

«Хлоралгідрат» рекомендується приймати внутрішньо разом із засобами, що обволікають., так як він надає сильне дратівлива діяна слизову оболонку шлунка. Має досить багато протипоказань, що швидко викликає залежність.

«Рогіпнол»

«Рогіпнол» – сильний снодійний засіб, що продається у формі таблеток та ін'єкцій. Його основна активна речовина – флунітразепам. При безсонні лікарі прописують по 1 таблетці "Рогіпнолу" перед сном. Препарат починає діяти за півгодини після прийому.

Максимальна тривалість терапії – 3 тижні, за більш тривалого використання викликає звикання.

Рослинні препарати

Заспокійливі та снодійні безрецептурні препарати для міцного сну, що виробляються з екстрактів рослин, вважаються нешкідливими для організму людини, список таких засобів досить великий. Вони мають м'яку седативну дію, мають мінімальну кількість протипоказань, не викликають звикання, їх прийом не супроводжується розвитком побічних ефектів.

«Ново-Пасит»

«Ново-Пасит» – седативний засіб, що складається з екстрактів таких лікарських рослин:

• валеріана;
• меліса;
• звіробій;
• глід;
• бузина;
• хміль.

Продається у вигляді розчину та таблеток. Середня вартість за упаковку з 10 таблеток становить 170 руб., За цю суму можна придбати 100 мл сиропу.

При легкій формібезсоння препарат приймають 3 рази на день по 1 таблетці або по 5 мл розчину.

«Персен-Форте»

Персен-Форте - заспокійливий і спазмолітичний препарат, продається у формі таблеток і капсул.

До його складу входять екстракти лікарських рослин:

• валеріани;
• м'яти перцевої;
• меліси.

Одним із основних показань до прийому «Персена-Форте» є безсоння.Завдяки значному вмісту екстракту кореневища валеріани прийом препарату дозволяє скоротити час засинання, поліпшити якість сну, забезпечити повноцінний відпочинок. Середня вартість упаковки препарату з 10 капсул - 190 руб., 40 таблеток - 300 руб.

«Фітоседан»

«Фітоседан» – заспокійливий збір з лікарських трав, що включає:

• пустирник;
• материнку;
• валеріану;
• буркун;
• чебрець.

Виготовляється у формі зручних фільтр-пакетів, які рекомендується заварювати окропом, як чай, та пити перед сном. Має м'який заспокійливий вплив на весь організм, допомагає розслабитися, зняти напругу та заснути.

Плюси трав'яного збору:

• відсутність штучних добавок;
• не викликає залежності;
• низька ціна (близько 50 руб. за упаковку).

«Сонілюкс» та «DreamZzz»

«Сонілюкс» – снодійний засіб, що включає до свого складу понад 30 компонентів виключно рослинного походження, його дозволяється застосовувати для лікування дітей, починаючи з 2 років.

Унікальний склад препарату дозволяє:

• ефективно впоратися з безсонням;
• покращити самопочуття загалом;
• позбавитися нервового перенапруги.

Він не викликає звикання, тому ідеально підходить для щоденного та тривалого застосування.

«Сонілюкс» випускається у вигляді розчину, разом із препаратом у комплект входить двостороння мірна ложка, за допомогою якої легко регулювати дозування, виходячи із віку пацієнта.

Схема прийому засобу підбирається індивідуально лікарем. Стандартне дозування – тричі на день за мірною ложкою. Тривалість курсу, що рекомендується, – 1 місяць.

Єдиний мінус препарату – досить висока ціна, Вартість одного флакона становить близько 1000 руб. Продається на сайті виробника.

«DreamZzz» за складом, формою випуску, схемою прийому та ціною абсолютно збігається з препаратом «Сонілюкс».

Пацієнти, які приймали «DreamZzz» та «Сонілюкс», у своїх відгуках відзначають м'яку дію препарату, відсутність сонливості протягом дня, покращення загального самопочуття. Максимальний ефект спостерігається після повноцінного курсу препарату.

«Restox»

«Restox» – препарат на основі рослинних екстрактів (агави, аралії, елеутерококу, алтею), поєднання яких забезпечує не тільки спокійний міцний сон без пробуджень, але й усуває причини появи хропіння. Засіб випускається в рідкій формі, схема прийому: 15 крапель/3 рази на день до їди. Вартість препарату – 1000 руб. Продається лише на сайті виробника.

Пацієнти у відгуках відзначають накопичувальний ефект препарату, Перші покращення зазвичай починають спостерігатися через 7 днів після початку прийому.

Комбіновані препарати

Комбіновані снодійні препарати для міцного сну складаються з комплексу рослинних та синтетичних компонентів, до списку подібних засобів входять «Корвалол» та «Валокордин», що відпускаються без рецепта.

"Корвалол" ("Валокордін")

«Корвалол» – лікарський засіб, основними компонентами якого є олія перцевої м'яти та фенобарбітал. Ідентичним складом має «Валокордин». Препарати мають виражений заспокійливий ефект, тому сприяють розслабленню організму і більш швидкому засипанню.

«Барбував»

"Барбовал" - комплексний засіб, що включає ряд компонентів (етиловий спирт а-бромізовалеріанової кислоти, валідол, фенобарбітал, етанол). Виробляється у вигляді крапель та таблеток, вартість препарату досить низька – від 50 руб.

«Барбовал» призначають як седативний і спазмолітичний засіб, він ефективний при лікуванні неврозів, нервових розладів та безсоння. У останньому випадкурекомендується приймати ліки по 10-15 крапель тричі на добу перед їдою.

Гомеопатичні препарати

Гомеопатичні препарати від безсоння відрізняються щадним впливом на організм, їх прийом не супроводжується розвитком неприємних побічних ефектів.

Гомеопати вважають, що кожен засіб має підбиратися на індивідуальній основі, залежно від характеру порушень та їх першопричин, особливостей нервової системи та загального стану здоров'я пацієнта.

Список гомеопатичних снодійних препаратів для міцного сну, що продаються без рецепту, налічує кілька десятків найменувань, найпопулярніші з них:

• "Коффея" - застосовується при перезбудженні;
• "Ігнація" - допомагає при проблемах зі сном, що виникають на тлі сильних переживань;
• "Аргентум нітрикум" показаний для поліпшення сну перед хвилюючими подіями;
• «Сульфур» рекомендується людям, які страждають на часті пробудження через чуйний сон;
• «Лікоподіум» розроблений для людей, які страждають від ранніх пробуджень.

Снодійне для дітей

В разі серйозних порушеньнервової системи у дитини, лікарем можуть бути призначені лікарські засоби, що мають снодійний ефект.

У дитячому віці можливий прийом рослинних седативних препаратів, до них відносяться:

• настій валеріани;
• "Персен" (з 3-х років);
• "Дорміплант" (з 6-ти років);
• сироп "Алора" (з 3-х років);
• "Ново-Пасіт" (з 12-ти років).

Як приймати, щоб не звикнути

Незважаючи на те, що в сучасних аптеках у вільному продажу є чимало снодійних препаратів, до їх вживання потрібно ставитись максимально обережно.

Для того щоб уникнути звикання до подібних засобів, достатньо дотримуватись кількох простих правил:

• уважно вивчити інструкцію, що пропонується;
• суворо дотримуватись дозування, зазначеного в інструкції;
• не перевищувати максимально допустимої тривалості прийому препарату.

Кому не можна приймати снодійне

Практично всі снодійні (особливо синтетичного та комбінованого характеру) мають протипоказання до застосування.

Подібні препарати не можна приймати:

Список снодійних без рецептів для міцного сну досить великий, тому, незважаючи на всі можливі протипоказання, у кожному окремому випадку можна підібрати ефективний засіб.

Важливо знати, що безсоння може бути симптомом серйозних захворювань(гіпертиреоз, сонні апное, хвороба Паркінсона, хронічна депресіята ін.). Якщо прийом легенів не допомагає, необхідно звернутися за допомогою до лікаря.

Відео про ефективні снодійні

Список снодійних для міцного сну, які можна придбати без рецептів:

Діючі снодійні, які готуються в домашніх умовах:

В середньому людина витрачає на сон більше ніж одну третину свого життя, але наявність сну як такого ще не означає її якість. Недосипання, безсоння, стреси, порушений режим сну та відпочинку – всі ці та багато інших негативних факторів заважають нашому організму повноцінно функціонувати, накладаючи на нього додаткове навантаження навіть уночі. Згодом ці проблеми можуть призвести до низки захворювань, таких як ожиріння, цукровий діабет, ожиріння і, звичайно, до хронічної втоми. Якщо ви маєте проблеми зі сном або навпаки, думаєте, що у вас їх немає, ознайомтеся з простими порадами про те, як покращити свій сон і спати як немовля.

Відбій

Дотримуватися режиму сну та неспання повинні не тільки діти, а й дорослі. Визначте для себе оптимальний час«відбою» і суворо дотримуйтесь його, навіть у вихідні.

Підйом

Встановіть не тільки час відбою, але й час підйому. Інакше баланс порушиться. Провалялися в ліжку на годинку довше? Заснути в потрібний часбуде дуже важко.

Щоденник

Одна з головних причин поганого сну- Це стрес. Ми вирушаємо в ліжко з безліччю поганих думок у голові. Через це довго не можемо заснути і спимо дуже неспокійно. Щоб виправити ситуацію, заведіть щоденник і наприкінці дня розповідайте йому про все, що вас турбує або засмучує. Психологи довели, що ведення щоденника допомагає зосередитися на позитивних, а не негативних аспектахжиття.

Магній

Ще один чинник, що впливає наш сон, - це магній. Його нестача призводить до порушень сну. Саме тому рекомендується їсти продукти, багаті на магній. Наприклад, шпинат або гарбузове насіння.

Аптечка

Іноді причиною поганого сну можуть стати ліки. Якщо ви приймаєте якісь таблетки і помітили, що стали гірше спати, уважно вивчіть інструкцію. Чи немає серед побічних ефектів безсоння?

Кава

Кофеїн знижує рівень аденозину, через що людина не може швидко заспокоїтися та заснути. Чашка кави за вечерею здатна призвести до безсоння або погіршення якості сну. Тому намагайтеся пити каву лише вранці.

Технології

Щоб зрозуміти, що конкретно заважає вам нормально спати, зверніться до сучасним технологіям. Існують мобільні програми та спеціальні пристрої (Zeo Personal Sleep Coach, Wakemate та інші), що допомагають відстежувати тривалість та якість сну. Наприклад, для iOS є програма Sleep Cycle, а для Android'а SleepBot.

Норма сну

Оптимальна тривалість сну індивідуальна. Але в середньому вважається, що для нормальної життєдіяльності достатньо 7-8 годин. Порушення норми сну призводить до підвищення рівня кортизолу (гормону смерті) та різних серйозним захворюванням. Тому намагайтеся відводити на сон щонайменше 7 годин на добу.

Бонус

Видався важкий тиждень? Лягали за північ? Виділіть собі бонус у вигляді додаткової години сну, щоб відновити сили та повернутися до прийнятого розпорядку дня.

Сієста

Короткий післяобідній сон дуже корисний для здоров'я. Але лише короткий – не більше 30 хвилин. Якщо спати довше, організм впаде в глибокі стадії сну - буде важко прокинутися і повернутися до справ.

Юла

Чи не можете заснути? Не повертайтеся з боку на бік, наче дзиґа. Краще встаньте з ліжка і займіться спокійною діяльністю. Наприклад, почитайте чи послухайте лаунж.

Домашні тварини

Багато хто любить спати разом із улюбленим котиком чи собачкою. Але з погляду здорового сну, це погана ідея. Можете засипати обійнявшись з Барсиком, але потім його краще прогнати на своє місце.

Будильник

Багато хто тримає будильник на тумбочці (а якщо його роль виконує телефон, то прямо під подушкою), що насправді є помилкою. Постійно стежити за часом, отже, бути на взводі. А стрес, як ви пам'ятаєте, і поганий сон.

Комендантська година

Також багато хто проводить вечір, уткнувшись в монітор комп'ютера або сидячи перед телевізором. Потім вимикають їх і «падають» у ліжко. Але якщо ви прагнете справді здорового сну, то за дві-три години до відбою влаштовуйте комендантську годину для всіх гаджетів. Час перед сном – час релаксації.

Спальня

Ваш мозок повинен автоматично асоціювати спальні з відпочинком. Тому, будь ласка, використовуйте цю кімнату за призначенням. У ліжку слід розслаблятися. Спальня – це сон та секс, а не робота та Інтернет.

Комфорт

Для гарного снупотрібно створити комфортні умови: купіть зручний матрац, повісьте щільні штори на вікна, усуньте джерела шуму, що заважають заснути. Спите не один? Обговоріть з партнером, які фактори впливають на ваш і його сон, і створіть комфортне для вас середовище.

Температура

16-24ºС – такою має бути температура у спальні. У задушливому та надто спекотному приміщенні людина часто прокидається і гірше засинає.

Світло

Яскраве освітлення, а іноді й «нешкідливе» світло від телевізора також можуть створювати проблеми зі сном. Якщо усунути джерела світла неможливо, то щоб вони не заважали вам відпочивати, використовуйте маску для сну.

Тренування

Фізичні вправи не тільки зміцнюють силу та розвивають витривалість, а й покращують якість сну. Йдеться, зокрема, про аеробні вправи, що насичують організм киснем.

Всьому свій час

Спорт покращує якість сну, проте закінчувати тренування слід щонайменше за 2 години до відбою. Адже фізичні вправи насичують організм не лише киснем, а й адреналіном, а він поганий «снодійний».

М'язова релаксація

Перед сном краще провести так звану м'язову релаксацію. Вона полягає в тому, щоб по черзі напружувати та розслабляти різні групим'язів. Напружили м'язи ніг, дорахували до п'яти, розслабилися; напружили прес, один-два-три-чотири-п'ять, видих і т.д. Цю процедуру можна робити прямо лежачи в ліжку. Крім того, підготувати тіло до сну допомагає медитація.

Прогулянки

Ще один секрет гарного сну – вечірні прогулянки. Навіть якщо на вулиці не дуже тепло і вам ліньки збиратися, подолайте себе. Ви здивуєтеся, наскільки краще ви спатимете вночі, якщо пройдете півгодини перед сном.

Гарячий душ або ванна

Перед сном організм повинен розслабитися, тому перед тим, як відправитися в царство Морфея, побалуйте себе процедурами SPA. Гарячий душ або ванна допоможуть зняти стрес і спричинять сонливість.

Музика

Крім ванни, дуже заспокійливо впливає на організм музика. Класика, фолк або джаз – у кожного свої мелодії, що дарують гармонію. Знайдіть ту музику, яка приносить вам умиротворення, та слухайте її перед сном.

Лаванда

Аромати також впливають якість сну. Лаванда – відмінний засібвід безсоння. Використовуйте аромосвічі або ефірні масла, щоб наповнити спальню перед сном ароматом лаванди

Тепло

Як ви вже знаєте, зовні має бути прохолодно, а всередині, навпаки, тепло. Випийте перед сном склянку теплого молока, какао або чаю, і вам зараз же захочеться спати.

Чай з ромашкою

До речі, про чай. Це «бабусин» засіб для міцного і здорового сну. Ромашка має заспокійливу дію, а значить, допомагає боротися з головною причиноюпоганого сну – стресом.