Вітамін В10 – користь та корисні властивості параамінобензойної кислоти. Параамінобензойна кислота (paba, вітамін в10)

Вітамін В10 – це амінокислота, яка є похідною бензойної кислоти. Вона має низку інших назв: РАВА, папаамінобензойна кислота або вітамін Н1. Вперше речовина була виділена у 1673 році. Вітамін є білим кристалічним порошком, який погано розчиняється у воді, але не втрачає свої властивості при високих температурах. Розчиняють В10 в ефірах або етиловому спирті.

Навіщо потрібна організму?

• Користь вітаміну В10 для організму колосальна – цей компонент бере участь у синтезі багатьох ферментів та життєво важливих речовинендокринної, травної та серцево-судинної системи. Корисні властивості paba полягають у тому, що ця кислота формує мікрофлору кишечника, сприяючи розмноженню біфідо та лактобактерій. Неможливий повноцінний синтез та засвоєння фолієвої кислоти(Вітаміну В9) без Н1.
• Має ПАБК косметичний ефект, оскільки речовина є найпотужнішим антиоксидантом. Параамінобензойна кислота впливає на шкіру, стимулюючи вироблення колагену та еластину, запобігаючи розвитку вікових змінпокривів та захищаючи їх від негативної дії ультрафіолетових променів. Тому синтетичний вітамін В10 включають до складу сонцезахисних кремів.
• Бере участь компонент у процесі вироблення меланіну – речовини, яка відповідає за пігментацію очей, шкіри, у тому числі чутливість покривів до засмаги. Допомагає вітамін позбутися сивини волосся, відновлюючи баланс меланіну, що особливо важливо при такому захворюванні, як вітіліго. Медичні дослідженняпоказали, що наявність в організмі достатньої кількості параамінобензойної кислоти суттєво знижує ризик розвитку онкологічних захворюваньшкіри.
• Необхідний вітамін В10 для нормального кровотворення, вироблення формених елементіврідкої тканини. Речовина має показання до застосування при тромбофлебіті, беручи участь у засвоєнні амінокислотних сполук. Необхідна параамінобензойна кислота для формування еритроцитів та ефективного транспорту кисню по кровоносній системі.
• Важливий вітамін для повноцінної роботи щитовидної залозиі імунної системи. Бере участь у синтезі білкових сполук, у тому числі інтерферону, фолацину, пуринів та ін В10 формує стійкість клітин організму до дії патогенного середовища. Активізує роботу молочних залоз, стимулюючи вироблення молока під час лактації.

Добова потреба вітаміну В10

Добова потреба організму в параамінобензойній кислоті залежить від віку, способу життя людини та потреби у фолієвій кислоті (що вища потреба в В9, тим більше потрібно вітаміну В10). Добова доза для дорослого становить 0,4 мкг, для вагітних жінок 0,6 мкг, дітям Н1 необхідний у кількості 0,2 мкг.

Спосіб застосування та дозування

Вітамін продається в аптеках та відпускається без рецепта. Речовина має декілька фармакологічних форм, являючи собою препарати у вигляді таблеток та ампулах. Кожен продукт має інструкцію, де докладно описується дозування та вміст параамінобензойної кислоти в одній дозі. Прийом препарату здійснюється після призначення лікаря згідно з рекомендаціями з урахуванням поточного стану організму. При гострій нестачі Н1 можуть бути призначені внутрішньом'язові ін'єкції.

Дефіцит та надлишок вмісту ПАБК в організмі

При нестачі вітаміну в організміформуються деякі зміни, у яких актуальні такі стану:

• загальна астенія, головний біль, підвищена подразливість, слабкість;
• підвищений нервове напруження, що переходить у депресивні стани;
• біль у шлунку, порушення випорожнень, рефлюкс;
• дерматологічні проблеми, пов'язані з порушенням пігментації шкіри, підвищена чутливістьта реакція покривів на сонячні промені;
• колір волосся стає більш тьмяним, збільшується кількість знебарвлених волосків та ін.

При перенасиченні організму ПАБК виникає низка характерних симптомів, найбільш яскравими з яких є нудота та блювання. Надлишок В10 супроводжується загальним нездужанням та гіперфункцією щитовидної залози, на тлі чого виникає гіпертиреоз.

Джерела параамінобензойної кислоти

Продукти харчування – це основне джерело параамінобензойної кислоти. Найбільше вітаміну присутній у дріжджах.

Серед продуктів рослинного походження найбільша кількістьН1 міститься в:

• картоплі;
• моркви;
• соняшниковому насінні;
• олії;
• зелені;
• горіхи.

Серед основних джерел вітаміну тваринного походження:

• риба;
• печінка тварин;
• курячі яйця;
• молоко та його похідні.

особливі вказівки

Під час прийому синтетичного вітамінуВ10 необхідно відмовитися від вживання алкогольних напоївта продуктів з підвищеним змістомглюкози. Не рекомендується вживати препарат під час лікування антибіотичними засобами.

Людський організм повинен регулярно отримувати біологічну активні речовини, мінерали та поживні компоненти. Вітамін В10 або параамінобензойна кислота є сполукою, необхідною для повноцінної роботи організму.

Воно бере активну участь у синтезі білка інтерферону, чим пояснюється впливом геть роботу імунної системи. З'єднання є незамінним і для синтезу мікроорганізмів.

Невелика частина синтезується мікрофлорою кишківника. Запас вітаміну в організмі має поповнюватися щодня.

Параамінобензойна кислота входить до групи органічних сполук.

Молекула складається з атомів кисню, водню, вуглецю, азоту. Хімічна формула- NH2-C6H4-COOH.

З'єднання виконує безліч функцій в організмі:

• участь у синтезі фолієвої кислоти;
• активізація зростання корисної мікрофлори;
• нормалізація обмінних процесів, які у сполучної тканини;
• приведення до норми обміну меланіну;
• участь у засвоєнні інших біологічно активних речовин;
• підтримання здорового стану шкірних покривівта волосся.

Хімічна структура сполуки аналогічна новокаїну. Цей факт із відомими фізіологічними ефектами спричиняє цікаві припущення. Деякі вчені впевнені, що ефективність новокаїну пояснюється перетворенням їх у вітамін В10 під час біохімічних реакцій. З'єднання є похідною бензойної кислоти.

Вітамін В10 у продуктах харчування та препаратах

Незважаючи на те, що параамінобензойна кислота синтезується мікрофлорою кишечника, в організм вона повинна надходити і з продуктами. При цьому дотримання принципів правильного харчуваннягарантує підтримку концентрації у кишечнику корисних бактерій, які відповідають за синтез сполуки.

У кров вітамін В10 потрапляє як складової частини фолієвої кислоти. Коли засвоюваність або вироблення компонента порушується, додаткову дозу можна отримати з продуктами харчування.

Рослинна їжа, збагачена параамінобензойною кислотою:

• картопля;
• насіння соняшника;
• меліса;
• горіхоплідні культури;
• петрушка;
• шпинат.

Продукти тваринного походження, що містять сполуку:

• яловича та свиняча;
• жовток курячого яйця;
• риба;
• молоко та продукти його переробки.

Параамінобензойної кислоти багато в дріжджах. Зміст компонента в 100 г продукту в середньому становить 5,9 мг. У молоці міститься до 0,01 мг вітаміну В10.

При необхідності призначається прийом засобів із вмістом цієї органічної кислоти. Вона випускається у вигляді окремих препаратівабо комплексних вітамінів. Компонент руйнується під впливом сульфаніламідних ліків, алкоголю.

Добова потреба та показання до застосування

Вітамін В10 мало вивчений. Тому його денна потреба достовірно не визначена. На думку біохіміків, добова дозаістотно залежить від кількості фолієвої кислоти, яка постачається в організм. При дефіциті виникає потреба у застосуванні препаратів з вмістом параамінобензойної кислоти.

У медичної практикипризначається і застосування фолієвої кислоти. Середня денна нормавітаміну В10 – 100 мг. Ця потреба задовольняється за повноцінного різноманітного раціону.

Патологічні стани вимагають прийому компонента у вигляді фармацевтичних препаратів та біологічно активних добавок. Дозування варіює залежно від порушень в організмі. Частіше лікувальна дозаскладає близько 4 грамів на день.

Ось за яких патологій призначається вітамін в10:

• стомлюваність, викликана підвищеною розумовою та фізичною працею;
• анемія, що супроводжується дефіцитом фолієвої кислоти;
• артрит;
• вітіліго;
• сонячні опіки;
• Сивіння волосся в ранньому віці.

Суворого дозування не існує. Фахівці з обміну речовин при призначенні препаратів керуються характером прояву захворювань та наявністю симптомів дефіциту. При достатньому надходженні фолієвої кислоти до організму дозування значно зменшується. У більшості випадків прийом вітаміну В10 у таблетках призводить до позбавлення від перевтоми та підвищення працездатності.

Гіповітаміноз та гіпервітаміноз

Недостатній вміст в організмі параамінобензойної кислоти призводить до прояву наступних симптомів:

• погіршення здоров'я шкірних покривів та волосся;
• порушення обміну речовин;
• нервові розлади;
• порушення роботи органів травної системи;
• відставання у зростанні та розвитку;
• головні болі;
• анемія.

Недостатність вітаміну В10 може стати причиною зменшення кількості молока, що виробляється при лактації. У людей, які відчувають нестачу сполуки, виявляється підвищена чутливість до ультрафіолетових променів. Це призводить до сонячних опіків.

Особливо важливий вітамін для чоловічого організмупри хворобі Пейроні. Гіповітаміноз спричиняє посилення ознак даного патологічного стану. Тому чоловікам при боротьбі із зазначеною хворобою призначаються препарати із вмістом параамінобензойної кислоти.

У цьому рекомендується контролювати раціон. У нього має входити їжа, багата на вітамінита мінералами. Вітамін В10 є складовим компонентом багатьох кремів, призначених для догляду шкіри обличчя. Їх використання допомагає запобігти появі опіків.

Гіпервітаміноз призводить до порушення функціонування щитовидної залози. Тривале застосуванняпрепаратів з параамінобензойною кислотою викликає нудоту, блювання та інші розлади шлунково-кишкового тракту.

Симптоми надлишку швидко нейтралізуються після відміни прийому препаратів. Надлишки сполуки виводяться сечовидільною системою. Тривале надходження вітаміну В10 згубно впливає на .

Вплив вітаміну В10 з іншими сполуками

Параамінобензойна кислота зберігає колишню активність при кип'ятінні в рідинах з кислим та лужним середовищем. З'єднання стійке до високотемпературного впливу та обробки парою в умовах підвищеного тиску. Це пояснює збереження у продуктах харчування навіть за тривалої кулінарної обробки. Сульфаніламіди та алкоголь, гормони естрогени ліквідують активність параамінобензойної кислоти.

Вітамін В10 сприяє зменшенню ефективності впливу адреналіну та гормонів щитовидної залози. Негативно діє сполука цукор-рафінад. Це пояснюється наявністю компонента, що надає характерне фарбування шматочкам цукру.

Залишіть перший коментар!

Друзі, привіт усім!

Ви напевно чули про те, що особливо важливу рольдля здорового організму грають вітаміни групи В: це наші м'язи, наша шкіра, нігті, волосся, нервова системаі багато іншого.

Що нам відомо із цієї групи? Швидше за все, вітамін В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 ... Багато їх! Це все?

Ні, це ще не все! Існує також вітамін В10 або параамінобензойна кислота (ПАБК)

Вітамін В10 відносять до розряду вітаміноподібних речовин, що входять до групи вітамінів В, поряд з вітаміноподібною речовиною холіном (вітамін В4) та інозитолом (вітамін В8).

Я недавно дізналася про цей вітамін, вивчила його роль, дізналася, наскільки він корисний, де міститься і т.д. і надихнулася

Вітамін В10 – це те, як ми себе ВІДЧУЄМО, скільки у нас СИЛ та ЕНЕРГІЇ, наскільки ми ЗДОРОВИ в цілому: фізично та психологічно. Він – ланка важливого Ланцюгу. Якщо випадає частка - страждає все в цілому ...

Отже, вивчаємо питання того, що таке вітамін В10, його значення, джерела, протипоказання до застосування та багато іншого.

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Вітамін B 10 або параамінобензойна кислота

Вітамін В10 має кілька «імен»!

Це важливо! Ми повинні їх знати для того, щоб якщо раптом нам зустрінуться інші назви цього вітаміну в якихось джерелах, то ми б розуміли, про що йдеться.

Цей «товариш» може зустрітися вам у будь-якій інформації як:

• параамінобензойна кислота,
• ПАБК (та сама розшифровка),
• PABA (те ж саме, тільки латиною),
• n-амінобенозойна кислота,
• вітамін Н1.

Це все – те саме з'єднання, відоме, як вітамін В10.

Звідки береться вітамін В10 в організмі?

У нього є два шляхи:

1. 1Він може синтезуватися організмом самостійно (зсередини).
2. Він може потрапляти в організм з їжею та харчовими добавками(Ззовні).

"Новий" вітамін?

Ще зовсім недавно параамінобензойну кислоту складно було назвати відомою.

Вона досить рідко зустрічалася в інформації про найнеобхідніші для здоров'я вітаміни.

Не зустріти її було й у складах популярних фармацевтичних та косметичних препаратів.

Але в міру ретельного вивчення вченими цієї вітаміноподібної речовини, увага до цієї сполуки підвищувалася досить швидкими темпами.

Тому, що вчені знаходили все нові і нові докази на користь того, що цей вітамін вкрай важливий. доброго здоров'ята відмінного самопочуття.

Вам це може бути цікаво!

З наукової точкиПараамінобензойна кислота – це не вітамін, а вітаміноподібна речовина, оскільки вона, крім надходження з їжею, може синтезуватися організмом людини самостійно.

Примітка: для того, щоб синтез вітаміну В10 відбувався в достатній кількості, необхідно дві умови - досить здорові органи, і наявність достатньої кількості вітаміну В9 (фолієвої кислоти), що надходить в організм. Вчені стверджують, що ці два вітаміни працюють завжди «у парі», вони буквально залежать один від одного, і без наявності достатньої кількості одного — буде неможливо достатня кількість іншого. Іншими словами, при недостатньому надходженні фолієвої кислоти в організмі гарантовано буде дефіцит вітаміну В10 і навпаки!

Давайте ж розбирати, ЧИМ же така корисна буде для нас ця кислота, які такі її властивості заслуговують на те, щоб на них звернути увагу?

Значна біологічна роль вітаміну В10 для організму

Для нашого здоров'я параамінобензойна кислота важлива тим, що вона:

• дає потужний захиствід будь-якого роду алергенів,
• бере участь у виробленні амінокислот, нуклеїнових кислотта багатьох інших важливих для здоров'я сполук,
• забезпечує процес розщеплення та всмоктування організмом білків,
• прискорює синтез еритроцитів у крові,
• активізує виробництво інтерферону (білка, який підвищує стійкість організму до патогенних мікроорганізмів та відповідає за наш міцний імунітет),
• благотворним чином позначається функції щитовидної залози,
• зменшує в'язкість крові та покращує її плинність та якість за іншими показниками,
• стимулює хорошу лактацію у жінок, що годують,
• включається до складу молекули вітаміну В9 (фолієвої кислоти), активізуючи сам процес синтезу цієї речовини,
• забезпечує всі метаболічні процеси, в яких бере участь фолієва кислота,
• нормалізує роботу та мікрофлору кишечника,
• підвищує засвоюваність вітамінів групи В, С та багатьох інших,
• знижує концентрацію холестерину в крові,
• дуже благотворно позначається на стані волосся та шкіри (покращує структуру волосся, блокує розростання фіброзної тканини, відновлює еластинові та колагенові волокнау шкірному покриві, і багато іншого), без достатньої кількості вітаміну В10 в організмі буде вкрай складно (навіть майже неможливо) мати пружну, молоду шкіру, і красиве, густе волосся.
• Параамінобензойна кислота включається до складу багатьох сонцезахисних препаратів. Нагромаджуючись у зовнішніх шарах епідермісу, ця речовина під впливом ультрафіолету активізує синтез меланіну в шкірі.

Яка ж добова потреба у вітаміні В10?

Підтверджених офіційно даних про добову норму вітаміну В10 для дорослого здорової людинині.

У науці та медицині вважається, що, якщо харчування раціональне, збалансоване та розумне, кишечник працює добре, і не жодних захворювань внутрішніх органіві систем, то людина, в принципі, отримує достатню кількість, оптимальна кількістьцієї речовини для здорового та повноцінного життя.

Якщо є якісь патологічні стани(захворювання), а особливо ті, які протікають якраз на тлі нестачі саме цього вітаміну, то лікар зазвичай призначає його у вигляді фармакологічного препарату.

І навіть у цьому випадку не якоїсь однієї, для всіх відповідної дози.

Все дуже індивідуально у кожному конкретному випадку.

Залежно від конкретного випадку призначається добова дозау розмірі від 0,4г до 4г.

Як дізнатися, чи достатньо вітаміну В10 отримує мій організм?

Самостійно про те, що організму не вистачає, або існує надлишок у ньому параамінобензойної кислоти, можна судити лише за непрямими ознаками.

Але подібна діагностика дуже умовна і приблизна, вона абсолютно не гарантує своєї стовідсоткової достовірності: подібні ознаки можуть цілком спокійно бути покажчиками будь-яких інших відхилень та захворювань у тілі, які не мають жодного стосунку до рівня вітаміну В10.

Тому, щоб достовірно переконатися в тому, чи є у нас недолік чи надлишок вітаміну В10, необхідно здати аналіз крові, і тільки тоді можна буде точно з'ясувати фактичний рівень вмісту вітаміну В10 в організмі.

І все ж, «скидати з рахунків», не беручи до уваги жодні сигнали тіла (симптоми) про якісь неполадки в ньому, було б просто нерозумно, чи ви згодні?

Тому давайте все-таки коротко пройдемося за ознаками, які вказують на те, що ваш організм, цілком імовірно, недостатньо отримує вітамін В10 для того, щоб його функціонування було оптимальним, а ви не турбувалися про своє здоров'я.

Ознаки нестачі параамінобензойної кислоти в організмі

Симптоми дефіциту вітаміну В10 в організмі, які ви легко виявите самостійно:

• випадання та ламкість волосся,
• , швидко прогресуюча сивина,
• шкірні проблеми (висипання, лущення, почервоніння, подразнення, свербіж шкіри, поява плям, крапок, горбків і т.д.),
• часті головні болі,
• будь-які порушення в роботі з боку системи травлення (здуття, відрижка, тяжкість, запори, проноси, біль тощо),
• з'явилася дратівливість, надмірна стомлюваність, слабкість і, як наслідок - апатія,
• нервові розлади,
• дистрофія м'язової тканини,
• зниження сексуального потягу,
• підвищення чутливості до сонячному світлу,
• у дітей - уповільнення зростання та розвитку.

Часті головні болі, ламкість і випадання волосся, їхнє посивіння - це найпоширеніші симптоми дефіциту параамінобензойної кислоти.

Друзі, якщо ви виявили у себе якісь позиції з цього списку - не потрібно хапатися за голову і самостійно вирішувати, що саме з вами не так.

Цей список потрібно сприймати як тест як ймовірність того, що це можливо. Не більше того.

Але, в будь-якому випадку, всі ці симптоми однозначно кажуть, що щось дійсно не так, і якщо не брак вітаміну В10, то щось інше, але ту все-таки є.

І звернути на них свою увагу потрібно обов'язково, а потім, звичайно ж, вживати заходів щодо усунення причин.

Найчастіші причини нестачі вітаміну в10

Найбільш часті причинидефіциту параамінобензойної кислоти - це:

• незбалансований, нездоровий раціон щоденного харчування,
• тривала терапія сульфаніламідними препаратами.

Ознаки надлишку вітаміну В10 в організмі

Надлишок цієї речовини часто проявляє себе:

• порушенням у роботі щитовидної залози,
• блюванням, нудотою та іншими подібними розладами схожими на отруєння,
• збоями у роботі печінки (зниженням її функціональності)

Отруїтися надлишком параамінобензойної кислоти дуже складно, практично неможливо.

Довільний надлишок (довільний - отже, коли НЕ приймаються додатково препарати з цією речовиною) вітаміну В10 практично не зустрічається ніколи.

Кому обов'язково показаний вітамін В10?

Для забезпечення здорової життєздатності організму, кожній людині, навіть цілком здоровій, потрібна параамінобензойна кислота в достатній для цього кількості.

Однак, є випадки, коли лікарем навмисно рекомендується підвищене, порівняно із звичайним, дозування вітаміну В10. Це буває необхідно як у лікувальних, так і у профілактичних цілях.

Отже, обов'язковими показаннями до додаткового вживання вітаміну В10 є:

• питання профілактики інсультів та тромбоутворення, попередження у майбутньому повторень інсультів,
• порушення в згортання крові,
• профілактика сонячних опіківта раку шкіри,
• вітіліго та інші порушення пігментації шкірного покриву,
• будь-які дерматологічні захворювання,
• випадання волосся, облисіння,
• поява сивини,
• артрити та артрози,
• підвищена стомлюваність, нервове виснаження,
• анемія, пов'язана з дефіцитом фолієвої кислоти,
• затримка зростання та розвитку у дітей,
• очні захворювання,
• клімакс,
• хронічні інтоксикації (алкогольна, медикаментозна та ін.),
• отруєння.

Джерела параамінобензойної кислоти

Вітамін В10 у достатній кількості може синтезуватись власною здоровою мікрофлорою кишечника.

Скажімо так – якщо не «здоровий», то хоча б «не дуже хворий», оскільки поняття «здорова мікрофлора» в сучасних реаліях практично, на жаль, відсутнє, і 95% людей мають проблеми з мікрофлорою в кишечнику, а решта 5% просто про це ще не знають (жарт, але сумний, на жаль…).

Отже, в організмі вітамін В10 синтезується мікрофлорою кишечника, потім у кров параамінобензойна кислота потрапляє у складі вітаміну В9, а також як самостійна речовина.

Якщо є така необхідність у підвищених дозуванняхцього вітаміну, то досягти цієї мети можна або шляхом додаткового збагачення раціону тими продуктами харчування, які багаті на дану сполуку, або шляхом застосування спеціальних фармакологічних препаратів.

Продукти харчування рослинного походження, які містять параамінобензойну кислоту:

• пивні дріжджі сильне джереловітаміну в10,
• пшеничне борошно грубого помелу,
• картопля,
• горіхи,
• патока,
• гриби,
• морква,
• рисове висівки,
• трава меліси,
• соняшникове насіння.

Продукти харчування тваринного походження, які містять параамінобензойну кислоту:

• субпродукти - особливо яловича та свиняча печінка,
• яєчний жовток,
• молоко та кисломолочні продукти.

Як бачите, всі продукти цілком доступні, недорогі, і тих, що використовуються всіма майже щодня.

Найпопулярнішим препаратом вітаміну В10 на даний момент є РАВА – продукт американської фірми Now Foods. Існують інші виробники цього засобу гідної якості, це Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Форма випуску - таблетки і капсули.

Особливості застосування параамінобензойної кислоти

Особливих вказівок щодо вживання вітаміну в10 у складі продуктів харчування не існує, потрібно просто стежити, щоб продукти з вищенаведеного списку регулярно були на вашому столі.

Застосування фармакологічних препаратів, що містять ПАБК – тут необхідно керуватися рекомендаціями та інструкціями лікаря, який призначив цей препарат, особливо якщо є хвороби, що супруводжуютьі рівень цього вітаміну в крові за аналізами дуже невисокий.

Особливості застосування вітаміну В10 при вітіліго та для зменшення сивини у волоссі

Вітіліго – це порушення пігментації, пов'язане зі зникненням пігменту меланіну на окремих ділянках епідермісу. При лікуванні цього захворювання рекомендується комплексне застосуваннявітамінів В10 та В9.

Для профілактики раннього посивіння, або для боротьби з сивиною, що вже з'явилася, показано одночасне вживанняпараамінобензойної, пантотенової та фолієвої кислот.

При цьому важливо не упускати з уваги споживання їжі, що містить вітамін в10. У будь-якому випадку, свідоме збагачення раціону продуктами, багатими на вітамін В10, попередить розвиток багатьох захворювань, покращить загальний станорганізму, шкіри та волосся.

Також паралельно добре прийматиме якісні мультивітамінні комплекси.

Вітамін В10 чудово уповільнює процеси посидіння волосся!

Взаємодія вітаміну в10 з іншими речовинами

Запам'ятайте:

• Вітамін В10 майже не руйнується під впливом високих температур, тиску, кислот та лугів.
• Активність вітаміну В10 знижується під впливом алкоголю, сульфаніламідних препаратівдеяких гормонів (наприклад, естрогену), рафінованого цукру (за рахунок придушення здорової мікрофлори в кишечнику).
• * Параамінобензойна кислота знижує активність гормонів щитовидної залози, адреналіну, пеніциліну.

Чи існують аналоги вітаміну В10?

Аналогу вітаміну В10 не існує, але все ж таки вчені відзначають, що достатнє надходження в організм фолієвої кислоти одночасно задовольняє і потребу людини в параамінобензойній кислоті.

Протипоказання та можливі побічна діязастосування вітаміну В10

Застосування параамінобензойної кислоти не рекомендується при:

• чутливості до речовини (що зустрічається вкрай рідко),
• гіпервітаміноз,
• деяких порушеннях у роботі щитовидної залози.

Тривале вживання великих дозвітаміну надає токсичний вплив на печінку. У будь-якому випадку для додаткового прийому вітаміну В10 необхідно проконсультуватися з лікарем і здати аналіз для ефективності досягнення бажаної мети оздоровлення.

Друзі, мене особисто зацікавитись цим вітаміном спонукали розповіді моїх знайомих.

Один – знайомий, що у темі ЗОЖ досить давно.

Деякий час тому він зробив «упор» у своєму раціоні харчування саме на цей вітамін, додатково приймаючи його в капсулах, з метою зменшення сивини у волоссі. І стверджує, що ефект є реально.

Але, друзі, я не хочу сказати, що йому допоміг ТІЛЬКИ лише цей вітамін! Він багато чого робить для свого здоров'я паралельно, він здоровий, а це, звичайно ж, посилює ефект від будь-якого заходу в рази!

Інша моя знайома пила цей вітамін з метою зменшення пігментних плям на обличчі, які у неї з'являлися відразу після першого весняного сонця і залишалися все літо.

І вона теж у захваті від цього кошти. Але тут я хочу сказати, що паралельно вона серйозно зайнялася очищенням та оздоровленням своєї печінки, адже, пігментні плямив більшості випадків говорять про порушення в роботі печінки та «збитому» гормональному фоні.

Тож тут теж, швидше за все, спрацював «комплексний ефект».

Що було б, якби вони не застосовували у своїх оздоровчих практиках цей препарат – сказати, звичайно, складно.

Чи був би ефект чи ні – не відомо. Але, в будь-якому разі, я думаю, що це було «хорошою підмогою» їм у їх оздоровчих практиках, і вже не завадило ніяк – це точно!

Ось така інформація на сьогодні, мої дорогі. Чи була вона вам корисною? Що ви вирішили зробити після прочитання цієї статті? Діліться у коментарях, я рада всім!

До швидких зустрічей, поки що!

Вітамін B10 (ПАБК, параамінобензойна кислота) – дуже корисний і потрібний вітамінгрупи B, його основні корисні властивостіполягають в активізації кишкової флори, необхідної для розвитку та росту корисних мікроорганізмів (біфідо-і лактобактерій), що у свою чергу сприяє виробленню вітаміну В9 (фолієвої кислоти). Вітамін В10 руйнується під час взаємодії з водою, але зберігається при тривалому нагріванні.

Чим корисна параамінобензойна кислота?

ПАБК є потужним антиоксидантом, що сприятливо впливає на здоров'я шкіри, нігтів та волосся – речовина перешкоджає передчасному старіннюшкіри та утворення зморшок, захищає від ультрафіолету. Вітамін B10 посилює ріст волосся і захищає його від ранньої сивини. Параамінобензойна кислота бере участь у кровотворенні, роботі щитовидної залози, вона необхідна для повноцінного засвоєння білка і як профілактичного засобувід тромбофлебіту.

Вітамін B10 має протиалергічну дію, бере участь у синтезі фолацину, пуринових та піримідинових сполук та амінокислот. ПАБК необхідна освіти інтерферону – білка, від якого залежить протистояння різним інфекційним хворобам. Інтерферон робить клітини організму несприйнятливими до збудників грипу, гепатиту, та кишковим інфекціям.

Наявність ПАБК в організмі активізує кишкові мікроорганізми, змушує виробляти їхню фолієву кислоту. Вітамін B10 збільшує кількість червоних тілець, що доставляють кисень до клітин організму. Параамінобензойна кислота допомагає усунути ранню сивину, поява якої пов'язана з нервовими розладамиабо нестачею будь-яких речовин в організмі.

Параамінобензойна кислота регулює біосинтез фолієвої кислоти, і як її структурного компонентабере участь у обмінних процесів, які регулює фолієва кислота

Нестача вітаміну В10:

При неправильне харчування, збідненому деякими продуктами, у людини може виникати дефіцит вітаміну В10 Нестача проявляється у вигляді різних неприємних симптомів. Ознаки дефіциту параамінобензойної кислоти:

• Поганий стан шкіри та волосся.
• Дратівливість.
• Висока чутливість шкіри до сонячного світла, часті опіки.
• Порушення зростання.
• Анемія.
• Головні болі.
• Занепад сил.
• Депресія.
• Нервові розлади.
• У матерів-годувальниць погіршується вироблення молока.

Сьогодні ми розповімо вам про таке маловідомому вітамініяк В10. Напевно у вас не дуже багато інформації про цю речовину, але ми з радістю заповнимо прогалини або відкриємо для вас Америку. Його відкрили порівняно недавно, лише в середині 19 століття. Але про його корисні властивості дізналися лише через кілька десятків років. Цей вітамін незвичайний за своєю структурою: дві кислоти в одному флаконі. Природно, за назвою зрозуміло, що йдеться про амінокислоту та бензойну кислоту.

Цей вітамін або, як його ще часто називають вітаміноподібною речовиною, можна отримати з певних продуктів, таких як наша улюблена картопля, свіже молоко, овочі, яйця, печінка. В принципі, всі ці продукти є практично в кожному холодильнику, тому не варто витрачати час на пошуки будь-якої екзотичної їжі. Крім того, наша мікрофлора є постачальником вітаміну В10.

Що стосується добової норми, то її як такої немає. Так як вчені вважають, що якщо щодня вживати продукти, які багаті на параамінобензойну кислоту, то недоліку в цій речовині не буде. Тим більше ми практичний щодня їмо картопля і їмо яйця.

Взаємодія вітаміну В10 (параамінобензойна кислота) з іншими вітамінами:

Вітамін В10 досить стійка речовина. Його не бере ні кип'ятіння, ні кислота, ні луг. Також параамінобензойна кислота досить стійка до високим температурамта тиску. Завдяки цьому корисні властивості та активність цього вітаміну залишаються майже незмінними навіть після теплової обробки. Така співпраця між вітаміном В10, піридоксином, пантотеновою та фолієвою кислотами допомагає волоссю зберегти свій пігмент, тобто це природний сповільнювач процесу посивіння волосся.

Естрогени, пеніцилін та алкоголь заважають параамінобензойній кислоті виконувати свої функції. Якщо ви ще не помітили, спиртні напої значно знижують активність вже 11 названих вітамінів. Чи то ще буде?

Вітамін В10 не любить і цукор рафінад. Чому? - Запитайте ви. Та тому що ця речовина містить барвник, який вбиває корисну мікрофлорукишківника. Тому будьте обережні із цукром.

Також параамінобензойна кислота допомагає вироблятися фолієвої кислоти.

Користь вітаміну В10 (параамінобензойна кислота):

• І «Тавегіл» не знадобиться

Параамінобензойна кислота є антиалергеном, тому якщо вас постійно мучать алергії, то вам просто необхідно підвищити споживання продуктів, багатих на вітамін В10. Крім того, згідно з новими дослідженнями, параамінобензойна кислота бере участь в утворенні такої речовини, як інтерферон, який є захисним білком. Він допомагає організму чинити опір різним інфекціям. Це незамінна речовинадопомагає клітинам ставати несприйнятливими до впливу вірусів грипу, гепатиту та інших збудників.

• Поліпшуємо кровотворення

Як зазначалося вище, парааминобензойная кислота бере участь у синтезі фолієвої кислоти. З цього робимо висновок, що вітамін В10 бере участь у всіх процесах, у яких бере участь вітамін В9. Також вітамін В10 утворює еритроцити, що перешкоджають виникненню анемії.

• Здорове волосся, нігті та шкіра

Для того, щоб волосся, нігті та шкіра були в порядку, організму необхідна параамінобензойна кислота. Так, наприклад, її дуже люблять використовувати під час виготовлення косметичкою продукції. Багато сонцезахисних кремів і лосьйонів містять вітамін В10, який благотворно впливає на вироблення меланіну, а меланін, у свою чергу, піклується про гарну і рівну засмагу.

Крім того, вітамін В10 також попереджає передчасне в'янення шкіри, підвищує її тонус. Це з тим, що парааминобензойная кислота дає розростатися жорсткої фіброзної тканини, зміцнює колагенові і еластинові волокна. Такі властивості вітаміну В10 допомагають вилікувати різні захворюванняшкірних покривів, зокрема передчасне облисіння.

• Мікрофлора гаразд?

Параамінобензойна кислота стимулює розмноження корисних мікроорганізмів, що живуть у нашому кишечнику. За рахунок діяльності цих бактерій наш організм одержує додаткову кількість біологічно активних речовин.

Нестача вітаміну В10 (параамінобензойна кислота)?

Якщо ви відчуваєте нестачу вітаміну В10, то у вас виявляться такі симптоми:

• з'являються шкірні висипання;
• волосся стає ламким і тьмяним, починає випадати;
• виявляється раннє посивіння;
• з'являється хронічна втома;
• людина стає дратівливою, нервовою;
• з'являються головний біль;
• проблеми із травленням;
• нестача ваги;
• анемія.

Надлишок вітаміну В10 (параамінобензойна кислота)?

Якщо ви відчуваєте, що перегнули ціпок і з'їли багато вітаміну В10, то у вас можуть з'явитися нудота, блювання, розлад шлунка. Хоча передозування – вкрай рідкісне явище, тому що нирки добре справляються своєю функцією і виводять надлишки речовин.