Бросить пить самостоятельно — легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда. Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях. Способы избавиться от алкогольной зависимости

В этой статье я расскажу Вам конкретный способ как бросить пить самостоятельно . Это своего рода пошаговая инструкция «Как бросить пить алкоголь навсегда», которой вы можете начать пользоваться уже сейчас.

Мея зовут Арсений Кайсаров. Сам я не пью и не курю вот уже 4 года, до этого пил больше 12 лет практически каждый день. Заливал просто на «Ура». О своей истории я писал в статье .

В этой статье я расскажу о тех шагах, которые когда-то помогли мне бросить пить навсегда. Если вы выполните все эти шаги, то путь до трезвости станет для вас вопросом времени.

Итак, начнем.

Шаг № 1. Чтобы бросить пить, в начале нужно осознать свою зависимость.

Первая же проблема заключается в том, что скорее всего вы не считаете, что у вас есть зависимость. Это первая преграда на пути к трезвости!

Если вы не осознаете, что у вас, мягко говоря, «особые отношения» с алкоголем, то и ваши шансы бросить пить приближаются к нулю.

Поэтому, первое , что вы можете сделать сейчас для того, чтобы бросить пить, – это . И в этом нет ничего плохого.Просто чем раньше осознаете ее, тем раньше сможете бросить пить.

А для этого нужно выявить какие «отрицания» вы используете? Как вы оправдываете то, что вы пьете?

Каждый человек оправдывает свою зависимость по-разному. Ниже я приведу наиболее распространенные отрицания и оправдания зависимости (в том числе те, которые использовал лично я). Из них вы можете выявить свои собственные отрицания и избавиться от них.

ТОП ОПРАВДАНИЙ ЗАВИСИМОСТИ

1. Я пью, потому что так я отдыхаю.

Вам может показаться, что вы пьете, потому что алкоголь вам помогает отдохнуть и расслабиться . Это самое распространенное оправдание своей зависимости . Но данный факт является иллюзией , каким бы правдивым он вам ни казался.

1. Я пью, потому что у меня проблемы.

Вы можете оправдывать свое пристрастие к алкоголю тем, что у вас в жизни есть определенные проблемы, из-за которых вы пьете . Но дело в том, что проблемы есть у всех, только кто-то пьет, а кто-то решает их на трезвую голову.

Сами проблемы не являются причиной зависимости, а скорее наоборот: .

Вот основные доводы, которые вы можете приводить, из-за чего вы не моожете бросить пить алкоголь:

Я пью, так как у меня есть проблемы:

• в личной жизни;
• на работе;
• с деньгами;
• с собой (психологические)

Чем больше вы используете данные оправдания «я пью из-за проблем» , тем вам сложнее бросить пить. Потому что любая проблема (а их в нашей жизни хватает ) будет для вас поводом выпить.

1. Я пью, потому что у меня сложная жизнь.

«Сложность жизни» — это одно из «топовых» оправданий зависимости. Вы можете считать, что ваша жизнь невероятно сложна, и поэтому вы не можете бросить пить.

Жизнь с каждым годом не становится легче, а требует от нас постоянного развития и все большей и большей сообразительности.

ИТАК:

Поймите, как вы оправдывайте свою зависимость. Это будет первым и необходимым шагом к тому, чтобы бросить пить.

ШАГ № 2. Бросить пить недостаточно. Трезвость — это процесс.

Второй шаг , который нужно сделать вам, чтобы — понять, что .

Трезвость не начинается с момента, когда вы примете решение бросить пить.

Вот увидете, пройдет 5-7 дней после того, как вы решите бросить пить, и вы напрочь забудете о своем решении, и снова начнете пить.

Трезвость – это умение . Трезвость — это , над которым нужно работать ежедневно. Запомните это. Не получится за 1 день стать таким, как будто вы никогда до этого не пили алкоголь.

Алкоголь нанес нам не только физические, но и психические, социальные последствия. И с ними нужно последовательно разбираться.

Почему алкоголю до сих пор удается водить вас за нос?

Люди типа «я все знаю, понимаю» не смогут бросить пить. А вы — откройтесь новой информации.

Осознание того, что вы что-то не знаете , даст вам шанс получить недостающую информацию и вырваться из алкогольной западни.

Получите знания о своей зависимости, прежде чем бросать пить.

Продолжая мыслить и действовать так, как вы мыслили до этого, вы придете к такому же результату – продолжите пить дальше.

Основу знаний вы можете получить, изучив мою

ШАГ № 4. Примите решение бросить пить навсегда.

Бросать пить нужно окончательно и бесповоротно .

Алкогольная зависимость — это потеря контроля над употреблением алкоголя.

Поэтому вам нужно отказаться от попыток контролировать употребление алкоголя. Поймите, что пить умеренно не получится!

Единственный выход для вас —

окончательно. Раз и навсегда!

Как найти мотивацию бросить пить

• Что важно именно для вас?
• Ради чего вы бросаете пить?

Симптомы отвыкания означают, что вы, если начнете воздерживаться от алкоголя, спустя некоторое время, начнете испытывать неадекватные чувства:

• беспричинную тревожность;
• постоянное беспокойство;
• жалость к себе, восприятие себя жертвой;
• ощущение, что в вашей жизни идет что-то не так.
• напряженность.

И причина этим чувствам только одна – прошлое употребление алкоголя.
Эти чувства и есть

Симптомы отвыкания — это главная причина, почему нам так трудно бросить пить.

Для того, чтобы бросить пить, важно осознавать существование симптомов отвыкания. Подробнее о них я писал в статье . Рекомендую изучить эту статью.

Нужно учиться отличать симптомы отвыкания от реальных чувств и уметь их пережидать, сохраняя трезвость.

В предложении выше я постарался отразить главный принцип трезвости .

Со временем симптомы отвыкания становятся слабее и слабее. И затем вовсе проходят.
Однако весь длителен: с момента, когда человек решил бросить пить, проходит от 6 до 18 месяцев .

В это время человек периодически испытывает , беспричинные негативные чувства, которые подталкивают человека снова выпить.

ШАГ № 6. Практикуйте дела трезвости.

С того момента, как вы решили бросить пить, необходимо начинать менять образ жизни в целом.

Если вы продолжите жить как раньше, то скорее всего вы опять начнете употреблять алкоголь.

Следующим шагом вам нужно распознавать в своей жизни и менять их на позитивные .

Не торопите события. Живите одним днем.

Терпение – это то, что нужно вам в первую очередь,если вы решили завязать с алкоголем.

Настройтесь на борьбу. Бросьте вызов алкогольной зависимости и победите ее. А также формируйте полноценный трезвый образ жизни .

Почему трезвость лучше зависимости?

Трезвость –это свет, который вернет вам уверенность в себе и своих силах, чувство радости, счастье и душевное удовлетворение.

Я знаю, что скорее всего вы не верите, что трезвость может дать вам эти качества. Ведь сейчас трезвость для вас дискомфортна, а опьянение — комфортно. Так было когда-то и у меня.

Когда я бросал пить, я просто не мог поверить, что можно быт радостным без алкоголя. Я не мог никак понять, как люди в трезвости могут вообще испытывать какие-либо радостные чувства.

Какое же было мое удивление , когда я обнаружил, что в трезвости можно жить счастливо, не испытывать никаких мук и душевной боли! Просто есть задержка во времени.

Конечно, жизнь не всегда дарит яркие краски, в жизни есть и проблемы. Но когда вы живете в трезвости, решить проблемы не составляет труда.

Ваша и уверенность в себе возрастает. Вы понимаете, что проблемы — это часть жизни и это нормально.

Теперь вы не отворачиваетесь от проблем, а планомерно решаете их.

Любой человек способен изменить свою жизнь. Алкоголизм – это не приговор и чтобы не перечеркнуть своё будущее следует найти в себе силы отказаться от пагубной привычки. Да, первое время будет нелегко, но конечный результат того стоит.

Собственное здоровье и хорошее будущее будут стимулом отказать себе в желании пригубить очередную порцию спиртного. Как бросить пить самостоятельно и найти в себе силы избежать искушения распить очередную рюмочку горячительного. В статье приведены действенные методы борьбы с зависимостью.

Как справиться с проблемой?

Избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно возможно. Чтобы убедиться в правильности принятого решения и признать губительное воздействие алкоголя стоит присмотреться к семье, где один из членов употребляет алкоголь. Зависимый мужчина не обращает внимания на финансовое положение семьи, проблемы в отношениях с детьми и женой.

Дети в такой семье часто лишены нормального питания и одежды, а жена тянет всю семью сама. В случае когда алкоголиком в семье становится женщина, то дети и муж выглядят неухоженными, а хозяйка гораздо быстрее стареет и запускает собственный дом. Бросить пить женщине порой сложнее, нежели мужчине. С какой стороны ни посмотри, от спиртного один вред.

Бросить пить алкоголь самостоятельно проще человеку с твёрдым характером. Чтобы бросить пить сильному человеку, который пришёл к такой жизни из-за случившегося горя, ему будет вполне достаточно подключить собственную силу воли и отказаться от алкоголя любого вида.

К сожалению, похвастаться силой воли может не каждый, поэтому если борьба с алкоголем предстоит слабовольному человеку, то первым делом следует изолировать его от людей, которые поддерживают его нетрезвый образ жизни. Изредка требуются кардинальные изменения и, возможно, стоит задуматься о переезде в другой город.

Вторым не менее важным шагом станет налаживание общения с людьми, которые смогли самостоятельно избавиться от пагубной привычки. Они способны в трудную минуту, когда вероятность срыва слишком высока, оказать необходимую поддержку и подобрать нужные слова, которые остановят зависимого человека.

Многих волнует вопрос, может ли алкоголик сам бросить пить. Конечно может, если найдётся веский стимул. Лечение алкоголизма в домашних условиях станет настоящим спасением для тех, кто не хочет афишировать проблему. Женщине самостоятельно победить алкоголизм невероятно сложно.

Способы бросить пить

Немаловажное значение имеет желание самого человека избавиться от зависимости, которая мешает нормально жить. Для того, чтобы не сойти с выбранного пути к трезвой жизни стоит придерживаться способов способствующих воздержанию от спиртного, которые разработали специалисты.

• Первым делом стоит исключить контакт с людьми, зависимыми от алкоголя, которые рано или поздно уговорят выпить за компанию рюмочку горячительного напитка. Те, кто пил, пьет, пьют, часто заставляют других употреблять алкоголь. Им непонятно как могут ранее пьющие люди прийти к трезвой жизни.
• Заполнить свободное время интересным хобби, увлечением. Отвлечься помогут баскетбол, волейбол, страйкбол, пейнтбол, боулинг, бильярд, разведение попугаев, пешие походы в неизведанные ранее места. Главное, чтобы выбранное увлечение приносило радость. Это позволит увлечься настолько, что в скором времени о выпивке не захочется и вспоминать.
• Полностью исключить употребление даже слабоалкогольной продукции. Особенно опасно систематическое употребление пива для мужской части населения. Содержание в напитке сивушного масла и эстрогенов провоцирует возникновение дряблости мышц живота, утрату лидерских качеств и повышение риска появления импотенции.
• Поиск компании, которая ведёт здоровый образ жизни. Общение с трезвомыслящими людьми сведёт к минимуму риск появления соблазна вернуться к прежней жизни.

Спиртное быстро вызывает зависимость

Избавление от алкогольной зависимости весьма сложный и длительный процесс. Избавиться от привычки сложнее, нежели её приобрести. Этиловый спирт – это сильнодействующий наркотик, привыкание к которому происходит за короткий промежуток времени.

Очень важно следить за своими детьми подросткового возраста. Если их затянет употребление пива, то бороться с вредной привычкой будет с каждым годом всё сложнее. Лучше всего прививать отвращение к спиртному уже в детском возрасте, тогда есть шанс уберечь ребёнка от алкогольной зависимости, сохранить его здоровье и избежать ранней смерти в будущем.

Также немаловажно помнить, алкоголь является сильным наркотиком. Даже едва пригубив шампанское, женщина подвергает риску здоровье собственного будущего малыша. Спиртное навсегда накладывает опасность рождения больного ребёнка. Это может быть малыш с аллергией, болезнью Дауна или сердечным пороком.

Даже если ранее употреблялись высокоградусные напитки, перед планированием ребёнка следует на несколько месяцев отказаться от спиртного обоим партнёрам. Лечение алкоголизма в домашних условиях будет верным решением. Отказаться от алкоголя ради будущего наследника настоящий стимул для того, чтобы изменить свою жизнь и заставить себя не пить.

Народные рецепты

Существует ряд эффективных народных рецептов, которые оказывают помощь в борьбе с алкоголизмом. Ниже представлены наиболее действенные из них. С помощью трав можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Сбор трав для лечения зависимости

Потребуется подготовить 5 ч. л. тимьяна (ползучего), 2 ч. л. золототысячника и 1,5 ч. л. полыни (горькой). Измельчённые травы смешиваются и заливаются 200 мл кипящей воды. Настаивать состав требуется не менее 120 минут. Принимать три раза в день перед едой по 1 ст. л. на протяжении 90 дней. Лечение алкогольной зависимости травами очень эффективно!

Настой на основе корня любистка

Лучший способ бросить вредную привычку. Измельчённый корень любистка соединяется с 3 лавровыми листиками и 250 мл водки. Смесь должна настаиваться около 14 дней. Давать пить алкоголику по 50 мл каждый день на протяжении 21 дня. Выпивающие быстро избавляются от вредной привычки.

Настой на основе корня копытня

Избавиться от алкоголизма с помощью настоя довольно просто. Измельчив корень копытня, кладём его в эмалированную ёмкость и залив 200 мл воды доводим до кипения и варим после этого еще 5–7 минут. Полученная жидкость настаивается 60 минут. После этого отвар в количестве 1 ст. л. добавляется в спиртное, которое пьёт алкоголик.

После распития разбавленного отваром напитка человек будет мучиться от тошноты и рвоты. Несколько раз помучившись, алкоголик начнёт испытывать к высокоградусному напитку отвращение. Очень важно не превышать дозировку, так как корень ядовит! Подобное лечение спиртным может применяться не более 3 раз подряд.

Кроме того, противопоказано использование копытня при наличии заболевания стенокардией.

Настой на основе лаврового листа и семян тыквы

Простой способ бросить пить. Измельчённые семена тыквы заливаются 200 мл водки. То же самое проделывается с 2–3 лавровыми листочками. Настаивание длится около 14 дней. Процедив жидкость спустя указанный промежуток времени можно давать выпивать ежедневно больному по 50–60 мл. Заставлять пить вряд ли придётся.

Алкоголика после разведённой водки мучают приступы тошноты и расстройство желудка, постепенно спиртное будет вызывать отвращение

Отвар толокнянки

Пприменять при пивном алкоголизме). 3 ст. л. листьев толокнянки заливаются 250 мл воды и кипятятся около 15–18 минут. Остывший и процеженный отвар принимается 4–5 раз в день по 1 ст. л. на протяжении 60 дней.

Яблоки

Очень интересный способ избавления от алкоголизма с использованием кислого яблока. Каждый день рекомендуется употреблять по 3–4 фрукта. Однако главной особенностью подобного метода заключается заранее воткнутые в яблоки (за 24 часа) 7 железных гвоздей.

Спустя указанный промежуток времени, гвозди вынимаются, а яблоки готовы к употреблению. При этом рацион больного меняется. Ограничивается солёная и жирная пища, полностью исключается капуста, яйца, молоко. Сорок два дня подобной диеты могут избавить человека от зависимости. Пора избавляться от пьянства! Бороться и лечить зависимость сложно, но вполне возможно.

Советы, помогающие быстро бросить пить в домашних условиях

• Очищаем кровь от остатков этанола. Для этого можно ежедневно пить перед каждым приёмом пищи по 250 мл отвара овса. Также для очищения организма в первые дни рекомендуется проводить процедуры с клизмой.
• Очищаем дом от спиртных напитков, бокалов, рюмок и любых других напоминаний о пагубном пристрастии. Моем пол водой с добавлением хлора, чтобы уничтожить ароматы спиртного.
• Корректируем питание, чтобы разгрузить печень и пищеварительную систему. Лучше всего отдать предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам.
• Любое свободное время заполняем интересными событиями, будь то катание на роликах, коньках, занятия танцами или чтение художественной литературы. Увлечение поможет победить алкогольную зависимость.
• Вступаем в общество анонимных алкоголиков и находим единомышленника. Сообща всегда легче справиться с алкоголизмом. Можно ли бросить пить и победить пагубную привычку в таком обществе? Легко! Главное - общая поддержка.

Бросить пить навсегда реально. Легкий способ бросить пить – поверить в себя. Самое главное осознать собственную силу. Настроив себя на победу, набравшись терпения можно навсегда завязать с алкоголем. Это сохранит собственное здоровье, отношения с родными и близкими и даст шанс на счастливое будущее.

Как только тяга к спиртному станет невыносимой, можно заняться дыхательной гимнастикой. Совершив пару тройку глубоких вздохов можно насытить мозг кислородом. Приступ желания пригубить рюмочку горячительного станет слабее. Стоит быть готовым к ежедневной борьбе с приступами тяги к спиртосодержащим напиткам.

Победить женский алкоголизм очень сложно

Очень важно найти несколько увлечений, которые затягивают внимание не меньше спиртного. Именно они помогут не сорваться в сложный период и избавиться от алкогольной зависимости.

Самое главное в борьбе с алкоголизмом найти стимул, цель, которая поможет сдерживать себя и не сдаваться перед соблазном. Это может быть любовь к родному человеку, ради которого хочется измениться, планирование беременности или создание собственного бизнеса, дела всей своей жизни. При этом стоит отказываться на первых порах от посещений праздничных мероприятий, где люди будут употреблять алкоголь.

Даже аромат спиртного может спровоцировать срыв. Непреодолимое желание стать лучше и отказ от вредных привычек, поддержка и любовь близких способны придать необходимые силы для борьбы с алкоголизмом. Зависимость можно победить! Самостоятельно отказаться от спиртного сложно, но по силам любому, кто действительно этого захочет. Самое главное – желание побороть собственную слабость.

Пробуя в юности впервые алкоголь, многие считают это безобидным развлечением, но ситуация такова, что с возрастом забот становится больше, усталость к выходным накапливается и перехватить в выходные стаканчик-другой никто не считает преступлением. А если в жизни человека происходит трагедия, душевную боль многие пытаются заглушить алкоголем уже в больших количествах.

Частое употребление алкоголя однозначно влияет на здоровье, а в большинстве случаев появляется зависимость, которую на начальных стадиях алкоголизма не замечаешь, а на поздних вылечить этот недуг становится очень сложно.

Сильная мотивация, оценка своей жизни со стороны, проблемы со здоровьем и мольбы родственников заставляют многих искать способы бросить пить навсегда. Как бросить пить алкоголь самостоятельно описано в данной статье.

Влияние алкоголя на организм человека

Вред алкоголя на организм может быть колоссальным.

• Молекула спирта быстро всасывается в кровь и разносится по всему организму.
• Процесс всасывания начинается в слизистой оболочке рта, слизистая желудка всасывает около 20% алкоголя, а основная часть приходится на тонкий кишечник.
• Спирт легко проникает в клеточные мембраны любых тканей, но его содержание зависит от количества воды в клетке.
• Поэтому больше всего этанола всасывается в ткани головного мозга: в 1,5 - 2 раза больше, чем в тканях других органов.
• В печени также наблюдается высокое содержание спирта, так как она служит фильтром организма и нейтрализует вещества, вредные для него.

Принимать алкогольные напитки - вредно, независимо от частоты принятия и возраста. Положительно влияние невероятно мизерно по сравнению с тем, какой вред наносят организму человека напитки, содержащие этанол (этиловый спирт). Особенно заметно негативное влияние алкоголя в молодом возрасте, когда от употребления спиртного искажается внутренняя картина мира на всю жизнь.

От употребления алкоголя могут страдать другие органы и системы организма:

1. сосуды и сердце;
2. мочевыделительная система;
3. желудок и кишечник;
4. репродуктивная система;
5. нервная система.

После первого приема спиртного его молекула окисляется со скоростью 85-100 мг/кг в час. Если алкоголь употреблять часто, скорость окисления повышается, возникает устойчивость к большим дозам спиртных напитков. Первым последствием вреда от алкоголя является нарушение памяти даже после небольшого количества спиртного. Чем больше доза алкоголя, тем чаще человек страдает от провалов в памяти.

Влияние алкоголя на внутренние органы

Согласно фактам о вреде алкоголя один стакан спиртного напитка способен убить в мозге 1000-2000 клеток. У 95% алкоголиков и 85% умеренно пьющих людей наблюдается данная цифра.

Вред алкоголя на центральную нервную систему проявляется прежде всего тем, что молекулы спирта на начальном этапе попадают в нервные клетки. Это обусловлено высоким свойством спиртного растворять жиры, которых больше всего содержится в оболочке нервной клетки и составляет более 60%.

• Алкоголь проникает внутрь нейрона и задерживается в нем, так как его цитоплазма содержит повышенный уровень воды.
• Спиртные напитки быстро возбуждают нервную систему, из-за чего человек становится веселым и расслабляется.
• Со временем алкоголь накапливается в нервных клетках и начинает тормозить их функционирование.

Клетки печени значительно страдают от алкоголя, так как вынуждены перерабатывать его молекулы, хотя не приспособлены для этого. По мере развития алкоголизма печень изнашивается, а ее клетки начинают перерождаться. На месте пораженных клеток печени возникают фрагменты жировой ткани.

В результате чего рабочая печень уменьшается в размере не способна перерабатывать вредные токсины. Заболевания печени могут влиять на состояние головного мозга, вызывая необратимые нарушения.

Таблица соотношения алкоголя и медикаментов

1. Вред алкоголя для организма проявляется в нехватке тиамина, играющего большую роль в деятельности организма.
2. Тиамин или витамин В1 крайне важен для многих процессов, его недостаток приводит к различным патологическим состояниям и заболеваниям.
3. При нехватке тиамина деятельность мозга и нервных клеток снижается, что приводит к различным нарушениям со стороны нервной системы.
4. Нехватка витамина В1 происходит из-за недостаточного питания, нарушений обменных процессов в организме, так как употребляется большое количество спиртного и человек плохо питается.

proalkogolizm.ru

Лицо зеленого змия

Ежедневная привычка пропускать по рюмочке для настроения после трудового дня, чтобы избавиться от усталости, становится устойчивой и перерастает в пагубную страсть. Человек перестает с собой справляться: пить якобы не хочет, а пьет для уверенности. Постепенно алкоголь приобретает статус основного продукта в человеческом теле, он становится важным распространителем энергии. И на этой стадии бросить пить самостоятельно уже очень трудно. Вылечить можно при соблюдении ряда условий.

Важные этапы:

• Появляется алкогольная зависимость (проще избавиться пораньше).
• Развивается она в первую очередь в стволовых структурах мозга и действует на всю НС, лечение затрагивает органы и системы.
• Болезнь захватывает обменные процессы.
• Печень начинает вырабатывать чрезмерное число ферментов, что расщепляют алкоголь.

Важно знать! Если печень в норме, она сама способна производить алкоголь внутреннего типа. Именно он действует на рецепторы, что синтезируют гормоны настроения. При постоянных запоях внутренний алкоголь в достаточных количествах не вырабатывается, а потом этот процесс угасает совсем.

Тут-то и наступает полная зависимость от рюмки, и бросить пить самостоятельно становится сложно, так как попытка окунуться в трезвую жизнь и избавиться от запоев мгновенно вызывает скуку. Приходит депрессивное состояние, и больной опять заглядывает в стакан. Если ферменты расщепления алкоголя организмом не производятся и они не поступают извне, в мозг идет звонок, что надо выпить!

Поэтому бросить пить самостоятельно мужчина не может уже по чисто физиологическим причинам.

Почему люди пьют

Очень часто человек, оказавшись в окружении людей, которые любят выпить, пьет с ними за компанию. В основном это свойственно молодежи, которая пытается подражать взрослым. Ребенок наблюдает за тем, как родители выпивают дома, и считает такое поведение нормой.

Еще одной причиной увлечения алкоголем является желание забыть о проблемах, отвлечься. К сожалению, эффект получается обратным: при попытке избавиться от проблем при помощи спиртного их количество только растет.

В связи с тем, что алкогольные напитки дарят человеку ощущение эйфории, повышают настроение, многие люди именно с этой целью их пьют. Но иногда употребление алкоголя вызывает совершенно противоположный эффект. Вместо ожидаемого ощущения счастья человек становится раздражительным, испытывает страх, гнев, его мучает чувство вины.

• Иногда человек выпивает просто по привычке. Появляется психологическая зависимость от алкоголя, а при регулярном употреблении возникает и физиологическая зависимость.
• Многие при помощи алкоголя решают проблему своей целостности. Без спиртного человек ощущает себя неполноценным. Другие таким образом пытаются избежать ответственности за свою жизнь, перекладывая ее на других людей.
• Часто причиной алкоголизма является чувство вины, которое необходимо человеку. Для того чтобы получить его, человек обращается к алкоголю. Кроме того, пристрастие к спиртным напиткам может объясняться ощущением вины за какой-то поступок, и это мешает спокойно жить.

Если вы задумываетесь над тем, как бросить пить алкоголь самостоятельно, независимо от причины, по которой вы употребляете спиртные напитки, прислушайтесь к некоторым советам.

syl.ru

Социальная распущенность или болезнь

В определенный момент человек начинает утрачивать способность к социальной адаптации.

Большая часть наших сограждан видят в алкоголизме распущенное поведение. Это неправильно. Природа алкоголизма - это настоящее бедствие, от которого самостоятельно избавиться и бросить пить сложно. Каковы симптомы алкоголизма?

Для алкоголизма, как для хронического заболевания, характерны фазы обострений, на смену которым приходит ремиссия. Критерии сформировавшейся зависимости:

• Патологическое влечение к спиртному.
• Необходимость принимать алкоголь дополнительно (опохмеляться).
• Уверенность в том, что с утра следует немного выпить для хорошего самочувствия, и избавиться от этой мысли трудно.

Алкоголики мало едят, в запойные дни отказываются от пищи. Им хватает энергии от спирта. Однако организм бедствует по части белков и жиров, микроэлементов и витаминов. Это вызывает нарушения практически всех систем и органов, вылечить которые очень сложно, следовательно, сложно себе помочь самостоятельно.

egosila.ru

Стадии алкоголизма и их признаки

Зная, сколько стадий алкоголизма существует, важно контролировать состояние потенциального алкоголика и своевременно обратиться к наркологу за лечением. Это реальная возможность остановить болезнь, забыть о своей зависимости к алкоголю.

В противном случае злоупотребление крепким спиртными напитками разрушает печень и некогда полноценные семьи. Изучая стадии алкоголизма и их признаки, важно знать, что может вызывать алкогольную зависимость, своевременно устранить из жизни человека такой патогенный фактор.

При первой стадии алкогольной зависимости восстановление органического ресурса еще возможно, на последней – уже нет, поскольку алкоголь уже разрушил внутренние органы и системы.

• Если выпить 200 грамм красного вина, такая доза полезна для здоровья.
• А вот регулярная выпивка сомнительных настоек, водки и коньяка способствует систематическому поступлению в организм опасных ядовитых веществ.

Первая стадия алкоголизма

Если началось застолье, а от значительного количества спиртных напитков просто глаза разбежались, это первый тревожный сигнал, что имеется предрасположенность к первой стадии алкогольной зависимости. Спиртное больше не вызывает у человека чувство острого отвращения, а дозы горячительных напитков увеличиваются с каждым разом. Так незаметно происходит адаптация к алкоголю, и организм с каждым новым днем требует все большую порцию.

Желание выпить появляется не только в праздники и по выходным дням, оно беспокоит потенциального алкоголика на протяжении всей рабочей недели, делает нервным и даже агрессивным. Усиливает тягу к спиртному физический и интеллектуальный труд, мелкие неурядицы и даже бытовые проблемы.

Первая стадия алкоголизма имеет следующие отличительные особенности, которые очень скоро становятся привычной чертой и без того непростого характера:

• постоянный поиск предлога, чтобы лишний раз выпить;
• увеличение дозы спиртного с каждым новым застольем;
• быстрая потеря самоконтроля;
• резко снижение социальной адаптации;
• навязчивость, развязность, неадекватность поведения;
• необходимость срочно опохмелиться;
• незначительные провалы в памяти;
• противоречивость в желаниях, поступках.

Вторая стадия алкоголизма

В такой клинической картине алкоголик теряет личность, должен обратиться за помощью к специалисту и встать на учет в наркологический диспансер. Вторая стадия алкоголизма предусматривает суточную дозу спиртных напитков 500 мл, хотя зависимый человек может выпить и большее количество этилового спирта.

Появляется абстинентный синдром, который протекает не в легкой, уже в осложненной форме, пациент испытывает острые признаки интоксикации организма. Второй характерной особенностью становятся запои продолжительностью несколько дней.

Другие признаки алкоголизма таковы:

1. злость и агрессия, сменяющиеся симптомами хандры, депрессии, апатии;
2. нездоровый блеск в глазах;
3. склонность к фатальным поступкам;
4. вечное ощущение алкогольного опьянения;
5. противостояние обществу;
6. физическая тяга к спиртным напиткам;
7. тщетные попытки бросить пить.

Продолжая изучать степени алкоголизма и признаки, стоит сразу отметить, что каждой стадии характерны свои объемы выпитого пациентом спиртного. Эффективное лечение как раз и определяет указанный фактор, он же прогнозирует клинический исход для, казалось бы, хронического алкоголика.

Итак, третья стадия алкоголизма характеризуется необратимыми изменениями в психике на фоне выпитого количества этилового спирта. Для сильного опьянения хватает малой дозы выпивки, причем человек полностью перестает себя контролировать, эмоционально сдерживать.

Другие симптомы таковы:

• увеличение количества, выпитого спиртного за раз;
• сокращение периодов трезвого состояния;
• проявление эмоциональной нестабильности;
• деградация личности;
• полная атрофия мышц;
• тремор конечностей, паралич;
• склонность к самоубийству и суициду;
• развитие заболеваний печени;
• проявление выраженных признаков интоксикации организма, частая рвота;
• обширные поражения внутренних органов, особенно нервной системы.

sovets.net

Особенности мужского и женского организма

В последнее время исследователи доказали, что женщинам бросить пить намного сложнее, чем мужчинам. Это зависит в первую очередь от разного обмена веществ мужчины и женщины. Организм слабого пола дольше выводит спиртное, и для того, чтобы напиться, женщинам требуется почти в два раза меньше алкоголя, чем мужчинам.

Одно из лёгких, по мнению многих, спиртных, которое может позволить себе выпить практически каждая женщина, – это пиво. Считается, что пиво абсолютно не наносит вреда организму, и мысли от него не путаются. На практике получается все наоборот. Пиво — один из самых опасных напитков (по части привыкания).

fb.ru

Психологическая поддержка со стороны родных

Зависимость от алкоголя условно можно разделить на две составляющие: физиологическая и психологическая.

1. Первая преодолевается во время детоксикации организма, похмелья.
2. Гораздо сложнее справиться со вторым фактором, который и становится частой причиной рецидивов. Важно найти среди близких людей тех, кто мог бы помочь в сложный момент. Это единственный верный путь, как правильно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Это особенно важно для тех, у кого сила воли ослабла. Когда есть желание избавиться от зависимости, разговор с родным человеком укрепляет веру, помогает справиться с порывами снова выпить. Со стороны близких необходимо понимание, терпение, нельзя ругать человека, который старается самостоятельно справиться с алкоголизмом. Если начать слишком давить, то это может возыметь обратный эффект.

sovets.net

Способы бросить пить

С чего начать

Больной должен принять окончательное решение о прекращении потребления спиртного. Анализ причин. Пациент должен сам выяснить причины, из-за которых он употребляет алкоголь и устранить их из своей жизни.

Мотивация – необходимо понять, для чего следует отказаться от пагубной привычки. Составление плана. Наркологи рекомендуют назначить срок, на протяжении которого постепенное уменьшение дозы выпитого позволит устранить зависимость. Пациенту следует запастись силой волей и терпением.

stop-zapoy.ru

Изменить свое отношение к алкоголю

Алкоголь – это ни радость, ни кайф, не удовольствие, не посидеть с друзьями пообщаться. Алкоголь – это яд и точка.

Какая радость от: утренней головной боли, похмелья, тошноты и апатии к окружающему миру? Никакой!

Ради чего бросать

Попробуйте в этот раз найти для себя причину « НЕ ПИТЬ». Тяжело, знаю, но реально. Ведь раньше вы искали только причину и повод, чтобы выпить, теперь наоборот.

Не пить можно ради:

• экономии денег,
• хорошего самочувствия,
• энергичности и бодрости,
• хорошей жизни,
• а самое главное, ради здоровья в долгосрочной перспективе.

Полезное занятие

Найдите хобби, любимое дело. Пора научиться правильно распределять свое время. Скажете скучно жить без алкоголя? Я умоляю вас, не смешите. Просто вы по-человечески никогда не отдыхали.

В мире масса интересных вещей, а вы кроме бутылки пива и водки, ничего не видели. Что делать в пятницу вечером, кроме как надираться в дрова в очередном баре?!

Да что угодно: провести время с семьей, сходить в боулинг, в бильярд, на картинг, покататься на лыжах, роллер-парк, кино, театр, игровые приставки и т.д.

Научитесь развиваться, а не деградировать

Все время, пока человек пьет алкоголь, он деградирует. Это личное мнение, спорить бесполезно.Пока вы пьете, вы не развиваетесь, мозг не может работать на полную катушку, когда отравлен табаком и алкоголем.

Учитесь развиваться, как человек, как личность, как индивид.

Раскройте лучшие черты своего характера, новые качества. Читайте книги, интересуйтесь новыми вещами, попробуйте освоить сложные программы, сделайте бизнес.

Когда бросите пить, появится масса свободного времени, нужно научиться рационально им пользоваться.

Смените окружение

Да, придется избавиться от своих друзей, коллег и знакомых по несчастью. И это нормально.

Если это «НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ», они поймут и поддержат, а не станут обижаться.

1. Предлагают выпить? Не стоит вестись на провокации, как маленький ребенок.
2. Решились бросить пить? Бросайте! Отказаться от алкоголя навсегда еще не поздно!
3. Не надо устраивать себе понедельников, и других «брошу завтра, потом» и т.д. Это не сработает.

Да и не думаю, что каждый алкоголик может быстро выйти из запоя.

Спорт, как неотъемлемая борьба с алкогольной зависимостью

Физические нагрузки здорово помогают организму избавляться от шлаков и токсинов.

Также, спорт развивает дисциплину и улучшает вашу физическую форму.

• Не вижу ни одного минуса, чтобы оправдано не заниматься спортом!
• Одни плюсы: отличное самочувствие, здоровье, прекрасная форма, а главное вы будете довольны и горды собой, как никогда.

Бросать резко можно и нужно

Бросать резко нужно, и только так вы сможете принять верное решение. Вообще, думать и каждый раз принимать решение заново – отнимает много ресурсов.

Нужно один раз решить и делать, другого не дано! Все остальное бред, придуманный алкоголиками. Откуда алкоголикам знать, что резко бросать вредно для здоровья? Это смешно!

Чем дольше вы употребляете алкоголь, тем вреднее это для вас; и чем раньше вы избавитесь от дурной привычки, тем лучше.

Не бойтесь непонимания со стороны народа

Станьте умнее: не бросать пить ради того, что вас кто-то осудит, как минимум глупо. Вы сами строите свою судьбу и вправе менять сценарий жизни так, как вам хочется. Пьющий народ не только глупый, но и много чего не понимает, это его проблемы.

Не стоит жить ожиданиями других людей, жизнь одна и уж поверьте, она этого не стоит. Живите для себя, живите, выполняя свои цели и мечты.

Проанализируйте свою жизнь

После очередной пятницы, встаньте в субботу с больной башкой и задайте себе один вопрос: разве такой жизни я хотел? Разве об этом мечтал? Посмотрите на прошлое своей жизни как бы со стороны: что произошло за последние 5 лет? Что вы сделали полезного – для себя, для семьи? Что изменилось?

Каким вы видите себя через 3-5 лет? Ставите ли вы цели? Вы уверены в их достижении, или вы живете по течению, ничего не делая?

Ответы могут быть далеко не приятными, но они того стоят, чтобы понять, в каком направлении вы движетесь.

Бросить пить можно и на спор, но это глупо и ненадежно.

bikersky.ru

Народные способы устранить влечение к алкоголю

Нередко людям, которые зависят от алкоголя, не хватает силы воли, чтоб пройти реабилитационный курс в специализированных клиниках или остановиться самостоятельно без кодировки.

Очень важно знать, как правильно бросить пить. Нет ничего плохого в том, если преодолеть такую болезнь помогут родные и близкие, применяя рецепты народной медицины.

Народные средства могут быть использованы, в качестве основного лечения или как дополнение к медикаментозному.

Самым распространенным методом лечения алкоголизма является фитотерапия. В народной медицине используются такие травы от пьянства, как иван-чай, кукольник, копытень европейский, корень любистка, зверобой и другие.

Их применяют, чтоб приготовить отвары и настои для внутреннего употребления.

Иван-чай

Снижает влечение к спиртному, помогает справиться с похмельным синдромом. Для приготовления рецепта нужно листья иван-чая смешать с листьями чабреца в пропорциях 5:1 и залить кипятком, настоять 30 минут и пить не менее 5 чашек в день. При острой тяге к спиртному его употребление поможет сдержать себя.

Чабрец

В борьбе с пристрастием к спиртному эффективен настой из чабреца.

1. Необходимо 15 грамм растения залить 500 миллилитрами кипятка и держать на водяной бане 15 минут.
2. Когда средство остынет его нужно процедить, добавить кипяченой воды до начального объема и влить 15 миллилитров водки.
3. Пить по 50 грамм утром и вечером на протяжении 10 дней. Через неделю при необходимости курс можно повторить.

Корень любистка

Отвар от пьянства из корня любистка. Более действенное средство.

• Для приготовления рецепта понадобится корень растения два лавровых листа и 200 грамм водки.
• Полученную смесь нужно настоять на протяжении двух недель.
• Настойку пить при наличии похмельного синдрома.

Ее прием вызывает сильную рвоту у алкоголика. Две или три такие процедуры формируют отвращение больного к спиртному. Это хорошее средство, как бросить пить без кодировки.

Настой из травы копытня

Сушенную потертую траву копытня нужно залить кипятком и поставить на маленький огонь, кипятить 20 минут. После этого его нужно охладить, процедить через марлю и пить в течение трех недель по столовой ложке 5 раз в день.

Равнодушие к спиртному вызовет трава кукольника. Но ее применять следует с осторожностью, так как это ядовитая трава, начинать с маленького количества.

1. Чтоб приготовить средство необходимо 10 грамм травы залить 50 миллилитрами кипятка и настоять в теплом месте 30 минут.
2. Полученный настой процедить и пить три раза в день, добавляя его в еду или напитки строго по одной капле.
3. Хранить в холодном месте не больше пяти дней.
4. Если через пять дней после приема положительного результата не будет, дозировку увеличить до двух капель и повторить курс.
5. Эту процедуру продолжать до момента получения видимого результата.

Зверобой

В запущенных случаях бросить пить навсегда можно только приведя в норму эмоциональное состояние. Хорошим народным средством в качестве антидепрессантов является отвар из листьев и цветков зверобоя. Через две недели употребления заметен результат.

• Нужно 4 столовых ложки высушенного растения залить 0,5 литрами кипятка и поставить в темное место до полного остывания.
• Принимать до еды утром и вечером на протяжении месяца.

Гриб навозник

Эффект от гриба действительно хороший, многие применяют это средство до сих пор. Если съесть этот гриб, а после этого выпить спиртного, возникнет сильная рвота. Употреблять гриб в пищу следует несколько раз, после этого от желания выпить не останется и следа. Для здоровья гриб полностью безопасен.

zhenskoe-mnenie.ru

Речные раки

Сварите речных раков, отделите их панцири и мелко измельчите, желательно до порошкообразного состояния. Каждый день берите по пол чайной ложки порошка и добавляйте в еду.

Эффект станет заметен сразу после принятия спиртного — начнет тошнить и рвать. Нужно добавлять его в еду до тех пор, пока не возникнет окончательное отвращение к спиртному.

lechenie-narodom.ru

Медикаментозные средства от алкоголизма

Что касается самих препаратов от алкоголизма, то их классификация включает много видов. Разделение происходит по принципу воздействия на организм. Одни медикаменты влияют на влечение к алкоголю, другие – вызывают к нему полное отвращение.

Существует ряд лекарств от последствий острой интоксикации организма спиртным. Чаще они представлены капельницами. Есть даже специальные препараты в виде капель, которыми можно лечить человека без его ведома. Любое из средств имеет противопоказания в виде беременности, кормления грудью, почечной и печеночной недостаточности.

Препараты от алкоголизма представлены широким ассортиментом, но каждая группа имеет несколько самых эффективных.

• Более действенными считаются лекарства из категории снижающих желание выпивать.
• Они имеют более легкий эффект по сравнению с теми, что вызывают тошноту и рвоту после распития алкоголя.
• Применение последних же оправдано при более тяжелых случаях этой пагубной зависимости, особенно, если человек не желает лечиться.

Акампросат

Данный препарат относится к группе лекарств, напрямую влияющих на влечение к алкоголю. По химическому составу он очень похож на таурин – аминокислоту, большое количество которой содержится в головном мозге.

На него лекарственное средство и действует, угнетая деятельность глутаматных рецепторов части, отвечающей за влечение к алкоголю. На симптомы похмелья он никак не влияет. Средство выпускается в виде таблеток, которые рекомендуется принимать трижды в день, обильно запивая водой.

Алкофинал

Эффективность данного препарата не подтверждена официально, но врачи-наркологи его применяют. Показанием является хронический алкоголизм. Оно относится к группе БАДов. На сомнения насчет эффективности препарата наталкивает то, что его нельзя найти в онлайн-каталогах, заказать и купить в интернет-магазине или аптеке. Продажей средства занимаются небольшое число сайтов или колл-центры. Кроме того, скрывается даже стоимость БАДа. Форма выпуска – флаконы по 10 мл, что позволяет подмешивать средство в напитки или еду.

Пользующийся хорошими отзывами препарат, который недорого стоит и действительно эффективен в борьбе с пьянством.

Его работа заключается в превращении спиртного в высокотоксичный ацетальдегид, который и является причиной поражения внутренних органов и таких симптомов, как тошнота, рвота, тахикардия, головная боль. Это соединение просто не дает человеку употреблять алкоголь. Есть у препарата и несколько недостатков:

• недолговечный эффект – при отсутствии регулярного приема человек может вернуться к привычному образу жизни;
• токсичность – бесконтрольный прием препарата недопустим.

Колме

Зарубежный препарат из группы аверсивных для лечения алкогольной зависимости, разработанный испанскими учеными. Предназначено средство для выработки стойкого отвращения к алкогольным напиткам, поэтому часто назначается и для профилактики рецидивов зависимости.

Основой препарата является цианамид – он не имеет запахов, цвета и вкуса. Поэтому лекарство можно добавить в пищу и без ведома больного, но с осторожностью, ведь при приеме большой дозы алкоголя могут быть тяжелые последствия вплоть до летального исхода.

Действие заключается в вызове тошноты и рвоты, головной боли, а иногда даже аллергической сыпи и чувства тревожности. Применяют средство раз в день по 12-25 капель. Из других преимуществ лекарства можно выделить:

1. возможность применения в течение длительного времени, даже до полугода;
2. действует быстрее, чем распространенный дисульфирам.

Кодирование

Кодирование от алкоголя будет эффективно в том случае, если вы внушаемы.

Главный козырь лечения – внушение профессионалом установки: «выпьешь – наступит смерть!» У данного метода есть несколько видов:

• Простое. В подсознание закладывается некая программа, которая восстанавливает нормальное функционирование мозга и его структур. Вместе с этим закладывается безразличие к алкоголю с последующим запретом на приём внутрь.
• Нейрофизиологическое. На определённые участки мозга, отвечающие за пристрастие к пагубной привычке, воздействуют электромагнитными импульсами. Метод более лёгкий, чем простое кодирование, так как серьёзных нарушений организма не вызывает, а, значит, и легко бросить пить не удастся.
• Электростереокодирование. Большее влияние оказывается на «алкогольные центры». При распитии алкогольных напитков в период лечения могут начаться нарушения в работе внутренних органов или умственной деятельности вплоть до смерти.
• Гипноз. Вас вводят в гипнотический сон, во время которого специалист даёт установку на негативное отношение к выпивке. Сеансы сна должны проводиться неоднократно, чтобы закрепить результат.

Кодирование по своей сути не является лечением, поэтому бросить пить быстро будет сложно.

Если организм настолько разрушен действием алкоголя, что принимать лечебные травы уже опасно, тогда показано лечение алкоголизма иглоукалыванием. Что же даёт такой интересный метод?

1. постепенное и медленное восстановление поражённых органов;
2. улучшение метаболизма, которые влияет на настроение и эмоции;
3. дополнительная выработка эндорфинов, побуждающих человека к другим «неалкогольным» радостям в жизни;
4. стимуляция группы точек нервной системы, которые помогают наладить работу внутренних органов.

Но есть и ряд противопоказаний к иглоукалыванию:

• инфаркт;
• грипп или ОРВИ;
• туберкулёз;
• онкологические заболевания;
• гепатит С;
• интоксикация;
• приём гормональных средств;
• психические расстройства.

Также во время лечения иглоукалыванием нужно отказаться от алкоголя полностью. Иглоукалывание хорошо тем, что можно бросить пить без кодировки.

«Кефирный» способ

Такой препарат от алкоголизма тоже работает.

1. Необходимо сделать смесь из ячневой, гречневой, манной и пшеничной круп, взяв каждой крупы по столовой ложке.
2. Измельчить всё в кофемолке.
3. Далее возьмите 8-литровую кастрюлю, налейте литр домашнего кефира.
4. Кефир обязан быть комнатной температуры. Теперь смесь потихонечку высыпаем в кефир, хорошо размешиваем.
5. Доверху заливаем всё кипячёной очищенной водой. Ставим на трое суток, укутав плотной тканью.

Выпить всё содержимое будет непросто - так же, как человеку бросить пить. Но если вы нацелены на результат, пейте по стакану за 30 мин до еды 4 раза в день. Уже после второго выпитого стакана организм не захочет принимать алкоголь. А вот после нескольких таких кастрюль удастся бросить пить навсегда.

Зашивание

Зашивание проводится врачами в условиях стационара. Врач делает разрез (в области лопатки, ягодицы или левого бока) и вводит таблетки от алкоголизма, после чего место иссечения зашивается. Медикамента может вводиться различное количество: всё будет зависеть от действия блокады, то есть продолжительности действия алкогольной защиты.

Вещество, вшитое в ткань тела, никак не действует, пока не будет выпита любая доза спиртного. Но если «зашитый» нарушит это условие и выпьет, то получит ощущения, сравнимые с сердечным приступом и сильнейшим отравлением одновременно. Такой страшный эффект достигается за счёт блокировки естественного фермента, вырабатываемого печенью. Данный метод подойдёт для тех, кто убедил себя в том, что «хочу бросить пить, но не могу».

У «зашивания» есть и противопоказания:

1. эпилепсия;
2. сердечно-сосудистые заболевания;
3. нарушения деятельности почек или печени;
4. злокачественные опухоли;
5. постинфарктные или предынфарктные состояния;
6. миокардит;
7. сахарный диабет;
8. нервно-психические нарушения;
9. абстинентный синдром;
10. острые инфекционные признаки;

Метод «зашивания» действительно помогает бросить пить тогда, когда нет ни единого противопоказания. Но среди тех, кто хочет бросить пить, таких единицы.

alckobarrier.ru

Используйте небольшие хитрости

• Приобретите большую прозрачную копилку (подойдёт трёхлитровая банка с запаянной крышкой). Пополняйте её каждый раз, когда появляется желание употребить алкоголь. Кладите внутрь столько денег, сколько вы обычно тратите на спиртное. Со временем накопится достаточно круглая сумма, которую можно потратить на более ценные вещи (одежда, фитнес-клуб, примочки для авто, гаджеты и пр.).
• Чтобы помочь организму бороться с желанием выпить, приобретите в аптеке витамин В, пройдите курс. Также пропейте барсучий жир в капсулах, при необходимости купите антидепрессанты (по предварительной консультации с врачом). Нормализуйте сон с помощью снотворного.

• Чтобы совершить подвиг, человеку нужен стимул, без мотивации сложно добиться высот. Подумайте, что заставляет вас жить и двигаться вперёд. Возможно, положительное влияние оказывают желания и мечты, родственники, друзья.
• Запишитесь на спортивную секцию или купите абонемент в тренажёрный зал. Лучшими направлениями считается бокс, смешанные единоборства, танцевальные направления, йога, плавание, пилатес. Благодаря активному образу жизни и общению с собратьями по фитнесу вам будет стыдно приходить на занятия с похмелья.
• Найдите хобби, которое будет занимать всё свободное время. Одним из вариантов считается скалолазание, катание на квадроциклах или ремонт автомобилей (для мужчин). Старайтесь выкладываться на полную, чтобы мысли постоянно были заняты.
• Чаще находитесь за рулём, поскольку вождение автомобиля исключает употребление алкоголя. Возите родных на природу, больше путешествуйте из города в город. Передвигайтесь на собственной машине, а не вызывайте такси.

howtogetrid.ru

1. Если у вас не получается справиться с зависимостью самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Врач подберёт лечение с учётом индивидуальных особенностей и образа жизни, поэтому вариант по праву считается самым беспроигрышным.
2. Не скрывайте алкогольную зависимость от родных и друзей, позвольте им помочь. Не оправдывайте себя (фразы типа «Я не алкоголик!» и пр.). Если вы относитесь к категории спокойных людей, попросите отбирать у вас бутылку при малейшей тяге выпить.
3. Клуб анонимных алкоголиков предполагает регулярное посещение, поскольку лишь таким образом можно добиться максимального результата. В секциях такого рода имеется куратор, который станет для вас другом на всём протяжении лечения.
4. Если вы будете придерживаться программы трезвости, сможете справиться с зависимостью вместе с другими алкоголиками. Чаще общайтесь на волнующую вас тему, обсуждайте курс лечения, созванивайтесь, переписывайтесь в социальных сетях.

Алкогольная зависимость накладывает свой отпечаток на жизнь человека, поэтому с пагубным пристрастием нужно бороться. Оцените влияние спиртного, подготовьтесь морально, придерживайтесь стратегии. Обретите поддержку родственников и друзей, ищите альтернативу, обратитесь за помощью.

howtogetrid.ru

Причины неудач

Первая причина, по которой тяжело бросить пить — это зависимость организма от алкоголя. Без него человек себя плохо чувствует, у него возникают депрессии, нервные срывы, начинают страдать практически все органы.

• Важно, чтобы близкие люди подали руку помощи. Если алкоголик не чувствует поддержку, он срывается, считая, что он никому не нужен.

• Избавиться от алкогольной зависимости можно только тогда, когда все действия продуманы и решительны.
• Пьющий человек должен осознавать, что тяга к спиртному у него действительно имеется, и если он сам решит завязать с ней, то это будет первый скачок к выздоровлению.
• Где бы вы не находились, на празднике, дне рожденье и так далее, всегда должен действовать закон на принятие спиртного. Первое время будет очень сложно. В организме будут происходить большие изменения, ведь и он должен научиться жить без спиртного. Здоровье станет намного лучше, а отношения в семье, тем более.

Всегда нужно вспоминать, как сложно начинать новый день, и настраивать себя на то, что завтра будет намного легче. Если алкоголик не желает променять все, что у него есть, на компанию друзей, то он непременно начнет действовать и добьется желаемого результата.

Люди, бросившие пить, обычно сталкиваются с пятнадцатью наиболее распространенными проблемами. Через них проходят практически все. Зная, чего ожидать, вы сможете подготовиться к грядущим трудностям долж­ным образом.

Данные проблемы можно разделить на два типа: создаваемые алкоголем и маскируемые алкоголем. Проблемы, создаваемые алкоголем, связаны с физи­ческим здоровьем человека. Как правило, чем больше вы пьете, тем хуже ваше здоровье. Чтобы устранить эти неприятности, вам следует заняться восстановле­нием здоровья и потерпеть, пока в организме про­изойдут желательные изменения.

Проблемы, маскируемые алкоголем, связаны с об­ластью эмоций. С этими сложностями в эмоциональ­ной сфере вы никогда до сих пор по-настоящему не сталкивались, так как спиртное уводило вас в сторону от реальной жизни и помогало вам не замечать их. Когда вы бросите пить, эти проблемы проявятся во всей неприглядности.

• Сухой алкоголь, сумасшествие по американски

Вы ощущаете нервозность? Напряжение? Такова нор­мальная реакция организма на отсутствие привычной дозы спиртного. Алкоголь долгое время служил вам успокоительным, и, когда вы отказываетесь от его упот­ребления, активность вашей нервной системы резко повышается.

Если вы пользовались алкоголем для успокоения нервов каждый раз, когда испытывали чувство беспо­койства, то теперь нервозность начнет проявляться в полной мере, и это самое неприятное. Как же вам справляться с нею теперь, когда вам нельзя пить?

1. Не забывайте о диете. Исключите из рациона все сладкое, в том числе искусственные подсластители и заменители сахара. Не стоит употреблять кофеин.
2. Делайте побольше физических упражнений. Они сни­мают нервное напряжение.
3. Пользуйтесь приемами, снижающими стресс. Особен­но хорошо помогают занятия йогой и сходными с ней системами телодвижений.

Есть и иные возможности: акупунктура, массаж, ис­пользование биоизмерительных приборов, фототерапия, ароматерапия. Все это способствует уменьшению стресса.

Депрессия

Теперь, отказавшись от алкоголя, вы должны на­учиться преодолевать приступы меланхолии, не уходя от реальности.

Что вам в этом поможет? Занятия физкультурой. Прогулки на свежем воздухе или активные упражне­ния способствуют снятию депрессии. То же относится к йоге, которая к тому же увеличит вашу психическую силу. Что еще? Побеседуйте с другом или психоанали­тиком. Примените приемы визуализации, утверждений либо самогипноз. Выключите телевизор. Можете попро­бовать светотерапию, метод художественного самовыра­жения. Проявите милосердие, сделайте для кого-нибудь доброе дело и исключите из рациона сладости.

Гнев, раздражительность

Злоупотребление алкоголем — одна из главных причин раздражительности. Теперь, когда вы «завязали» с пьян­ством, ваша раздражительность, скорее всего, уменьшится, хотя у вас все еще могут сохраняться проблемы с внезапно возникающими приступами гнева. Наиболее вероятно, что эмоциональные корни раздражительности уходят в ваше глубокое детство. Поэтому здесь большую помощь может оказать психоанализ или групповая терапия.

Вы также можете устранить биохимические причины вспыльчивости. К примеру, двумя наиболее распростра­ненными причинами повышенной раздражительности являются переедание и чрезмерное употребление кофеи­на. Когда вы слишком много едите — особенно пищи животного происхождения — или пьете очень много кофе, вы начинаете сердиться из-за пустяков. В сущнос­ти, от вспыльчивости можно избавиться, сократив свой рацион и исключив из него мясо и кофеин.

Как еще можно справиться с чрезмерной раздражи­тельностью? При помощи любого рода физических упражнений, а также метода визуализации. Неплохо также побыть в одиночестве (в этом случае вы можете даже выплеснуть свой гнев через громкие крики). Можно дать выход эмоциям, занявшись творчеством. Или попробуйте попоститься: даже один день голода­ния может изменить ваше настроение.

Беспокойный сон

Алкоголь нарушает сон. Сон алкоголика обычно лишен сновидений и не дает полного отдыха. Вот почему людям, злоупотребляющим спиртным, требуется больше сна, чем непьющим.

Даже после того, как вы расстанетесь со спиртным, пройдет немало времени, прежде чем ваш сон нормали­зуется. На это уйдет по меньшей мере несколько месяцев, а возможно, и целый год.

В чем именно может заключаться нарушение сна? Вероятно, вас мучит бессонница, либо вы с трудом просыпаетесь по утрам, или же вас одолевают кошмары.

Сны могут приобрести поразительную реалистичность. Наиболее распространенный сюжет таких снов — пьян­ство. Вам может, например, присниться, что вы утратили контроль над собой и напились. Или, напившись, влип­ли в страшные неприятности. Подобные сны будут до­нимать вас до такой степени, что поначалу вы можете даже просыпаться среди ночи. Сон может оказаться настолько ярким, что вам понадобится десять—пятнад­цать минут, чтобы осознать его нереальность.

Как же справиться с нарушениями сна? Отлично помогают упражнения. Физическая активность в тече­ние дня принесет естественную усталость и, соответ­ственно, крепкий сон. Вечером можно выполнять упражнения на растяжку по системе йоги. Они способ­ствуют расслаблению тела, глубокому сну. Выполнение этих упражнений утром поможет вам ощутить прилив сил и увереннее вступить в новый день. Йогой лучше всего заниматься либо утром, либо вечером. Дополни­тельные советы: перестаньте смотреть телевизор и на­чните практиковать методы релаксации, например ауто­генную тренировку. Применяйте также лекарственные растения и ароматерапию.

Чувство вины

Большинство людей, пристрастившихся к спиртному, испытывают вину за поступки, совершенные в нетрезвом состоянии, и, как правило, не без причины. Зачас­тую люди в пьяном виде способны на действия, вызы­вающие возмущение окружающих, причиняющие обиду и наносящие вред другим или самим себе.

Перестав напиваться до беспамятства, вы прекра­щаете вытворять подобные глупости, заставляющие вас испытывать чувство вины. Это само по себе является огромным сдвигом к лучшему.

Тем не менее вы еще долго будете ощущать вину за некоторые свои действия. В основном это будет касать­ся обычных будничных дел. Но с течением времени чувство вины постепенно уменьшится, поскольку вы начнете совершать все больше и больше поступков, которыми можно гордиться.

Запомните одну важную вещь: необходимо отбро­сить чувство вины за ошибки прошлого. Не стоит страдать по поводу того, что вы творили в пьяном виде, как не стоит переживать из-за того, что вы совершили в детстве. Отбросьте эти переживания. Избавьтесь от них полностью. Прошлого не изменишь. Зато можно изменить себя в настоящем, стараясь де­лать все как можно лучше сейчас, в данный момент. Дополнительной помощью может стать «человекотерапия»: беседа с другом или с психоаналитиком, посеще­ние групповых занятий либо благотворительная дея­тельность. Поработайте над искусством самоутвержде­ния, чтобы не чувствовать себя виноватым за манеру общения с окружающими. Попробуйте избавиться от чувства вины с помощью смеха или медитаций. Во время медитации постарайтесь отбросить все мысли о прошлом и будущем.

Переедание

Расставаясь с любой привычкой, вы начинаете чувство­вать склонность к перееданию. Организм пытается за­менить избыток одного избытком другого. Бросив пить, вы, возможно, начнете испытывать постоянное чувство голода и, вполне вероятно, станете переедать. Это может продолжаться довольно долго — от нескольких месяцев до полутора лет, — пока ваш организм не сбалансируется.

Один из подходов к данной проблеме заключается в том, чтобы просто позволить себе переедать. Ешьте, когда вам захочется, но только овощи и фрукты. Носите с собой очищенную морковь, корешки сельдерея, изюм, яблоки. В этом случае, переедая, вы не будете прибав­лять в весе, а наоборот, возможно, даже потеряете не­сколько килограммов. Попробуйте поголодать — это поможет сбалансиро­вать ваш организм. И занимайтесь физическими упраж­нениями всех видов. Физическая активность сжигает калории, получаемые вами из пищевых продуктов, и повышает эффективность пищеварения.

Желудочно-кишечные расстройства

Когда вы бросите пить, вполне вероятно, что у вас начнутся частые запоры либо понос. Вас может одоле­вать какое-нибудь одно из этих расстройств, но они могут и чередоваться.

Запор в данной ситуации — нормальное явление. Он случается всегда, когда вы расстаетесь с какой-либо наркотической или пищевой зависимостью, к примеру, алкогольной, никотиновой, кофеиновой или сахарной. Это часть естественного процесса выздоровления, про­исходящего в организме. Причина запора — возвраще­ние кишечных мышц к нормальному функционирова­нию без постороннего влияния вещества, которое вы прекратили принимать.

Алкоголь относится к типу веществ, вызывающих многочисленные нарушения деятельности кишечника. Многие из этих нарушений, такие, как колит или болезнь Крона, приводят к поносу. Поэтому после того, как вы бросите пить, у вас возможны случаи поноса, которые будут продолжаться до тех пор, пока организм не восстановится.

Как ускорить выздоровление? Одним из лучших спо­собов является диета. Ешьте побольше круп, бобов, овощей и фруктов — все они богаты грубыми волок­нами. Избегайте мяса, молока и молочных продуктов, изделий из белой муки и фруктовых соков. Хорошо помогают и физические упражнения. Прекрасное воз­действие оказывают длительные прогулки. Благотворно влияет на все органы, в том числе и на кишечник, хатха-йога. Можете производить очистку кишечника, пользоваться лекарственными растениями или приме­нять голодание, чтобы наладить четкую работу внутрен­них органов.

Видения, галлюцинации

Если вы бросаете пить после долгого запоя, у вас могут _ появиться довольно сильные галлюцинации. Вы знаете, что это такое, если когда-нибудь допивались до белой горячки. Конвульсии, возникающие при белой горячке, почти всегда сопровождаются галлюцинациями. Челове­ку может, например, показаться, что по нему ползают змеи, черви или насекомые.

Подобные галлюцинации могут напугать вас до смер­ти в буквальном смысле. Они кажутся настолько реаль­ными и устрашающими, что могут привести к леталь­ному исходу или самоубийству. Исчезают эти галлюци­нации через несколько дней.

Независимо от того, есть у вас белая горячка или нет, вы можете страдать умеренными галлюцинация­ми, которые могут продолжаться в течение несколь­ких месяцев после прекращения употребления алко­голя. Что собой представляют умеренные галлюцина­ции? Они похожи на видения. Это словно яркие сны, приходящие к вам, когда вы бодрствуете. Вам, напри­мер, могут привидеться умершие родственники, вер­нувшиеся в этот мир, чтобы оказать вам поддержку. Или некие высшие силы, протягивающие вам руку помощи. Вас также может посещать видение того, как вы вырываетесь на свободу из рук какого-нибудь классического злодея (вроде дьявола либо человека, который в далеком прошлом произвел на вас оттал­кивающее впечатление).

Что делать? Ничего… Примиритесь с этим. Видения и галлюцинации развеивают скопившийся в вашей душе эмоциональный заряд. Это часть долгосрочного процес­са психического и эмоционального выздоровления. Поэтому, по мере возможности, играйте активную роль в данном процессе. Можете пользоваться техникой визуализации, чтобы приводить ваши видения к благо­получной развязке.

Методика утверждений поможет вам увеличить силу воображения. Применяйте данные методики, чтобы стать самому себе проводником в «стране чу­дес»

Спутанность мышления

После отказа от употребления алкоголя у вас может и не быть видений и галлюцинаций, однако возможны про­блемы, связанные с нечеткостью мышления. Они могут исчезнуть и через месяц-другой после того, как вы бро­сите пить, и гораздо позднее — спустя год или два. Что такое спутанность мышления? Это неспособность мозга четко воспринимать мысли и идеи, результатом чего становятся трудности в их выражении и общении с окружающими. Так может происходить со всеми мысля­ми или только с определенным типом мыслей.

Спутанность мышления присуща всем алкоголикам, поскольку употребляемый в чрезмерных дозах алкоголь вызывает нарушения нейрохимии головного мозга, пре­пятствующие формулированию и передаче мыслей. Даже после того, как вы перестанете употреблять спиртное, потребуется немало времени, чтобы восстановился нор­мальный нейрохимический баланс.

Однако это вполне реально. Более того, вы можете заставить мозг функционировать даже лучше, чем ког­да-либо раньше, не исключая тех лет, когда вы еще не пили. (Это относится, естественно, только к тем учас­ткам мозга, которые еще функционируют. Некоторые из них после причиненных алкоголем физических или органических повреждений могут навсегда остаться не­полноценными.)

Как избавиться от спутанности мышления? Есть два главных лекарства: диета и физкультура. Воздерживай­тесь от сладкого, кофеина, никотина, красного мяса, химических добавок (в том числе искусственных под­сластителей) и разнообразных наркотиков, включая па­тентованные лекарства. Дополнительные советы: не включайте телевизор, занимайтесь йогой; попробуйте, насколько вам помогут акупунктура, массаж, гимнасти­ка и боевые искусства, голодание, очистка кишечника, мануальная терапия.

Трения в семье

Отказ от спиртного служит причиной еще одной про­блемы.

Что происходит, когда вы меняете образ жизни, а ваша семья — нет? Отношения натягиваются. Для чле­нов семьи тяжело принять перемену вашего стиля жизни, так как это означает перемены и для них.

Бросив пить, вы становитесь более ответственным. Вам чаще приходится принимать зрелые, взвешенные решения. Вы все реже выглядите как беспомощный ре­бенок или как злобный монстр. Но члены вашей семьи привыкли помогать вам, словно ребенку, или бегать от вас, будто от монстра. Как им поступать теперь?

Если алкоголик не желает бросать пить, это часто приводит к разводу. Но не меньше семей распадается по причине того, что алкоголик «завязал» с пьянством. Почему это происходит? Иногда люди, бросив пить, так сильно меняются, что становятся для своих супругов словно чужими. Внезапно ваша жена обнаруживает, что всю жизнь жила с незнакомцем — взрослым, может быть, даже уже пожилым, но незнакомцем. Подобную реакцию нередко демонстрируют и дети бывших алко­голиков, и их родители, и более дальние родственники. Ваше прежнее, зависимое, вечно пьяное «я» умерло, а на его месте оказалось новое «я».

Как же уменьшить трения в семье и помочь людям, которые вас окружают? Практикуйтесь в самоутвер­ждении. Расскажите своей семье, кто вы теперь такой и как ощущаете свое место в мире. И дайте им по­больше времени, чтобы привыкнуть к вашему новому «я». Вероятно, вам всем вместе следует посетить семей­ную консультацию, где могут оказать эффективную помощь членам вашей семьи в разрушении привычного стереотипа отношений. Другие альтернативы: общие ре­лигиозные убеждения, духовное исцеление, группы «пог­ружения в любовь к миру», консультации по вопросам взаимоотношений.

Сексуальные нарушения

Злоупотребление алкоголем вызывает — как у мужчин, так и у женщин — сексуальные расстройства. И когда вы бросаете пить, улучшение не может наступить мгно­венно. На восстановление сексуального здоровья требу­ется время. Нередко случается и так, что перед улучшением наступает ухудшение. В зависимости от серьезнос­ти расстройства, на его излечение может понадобиться период от двух месяцев до года.

Ускорить процесс выздоровления могут занятия йогой. Это самый эффективный метод восстановления сексуальности.

Неплохо влияет на сексуальную сферу и регулярное выполнение физических упражнений. И не забывайте соблюдать диету. Не употребляйте продукты, содержащие сахар, кофеин и никотин. Эти вещества часто сами по себе служат причиной проблем в сексуальной сфере. Попробуйте также позаниматься по методике духовного исцеления, посетите сексолога или группу «погружения в любовь», применяйте прием визуализации (представляя себя как сексуально здорового человека).

Отношения с друзьями

После того как вы перестанете употреблять спиртное, вам, скорее всего, следует ожидать перемен в отноше­ниях с друзьями. Как и членам вашей семьи, им при­дется приспосабливаться к вашему новому «я». При этом вполне естественно, что реакция их будет разной.

Если вы сомневаетесь в искренности дружеских от­ношений, вспомните следующий важный совет: старай­тесь удержать тех друзей, которые поддерживают вас в отказе от алкоголя, и, по возможности, поменьше об­щайтесь с теми, кто пытается вас спровоцировать. Пер­вые — это настоящие друзья. Вторые же — люди, которые не в состоянии примириться с тем, что вы больше не пьете, — никогда не были вам друзьями в истинном смысле слова.

Постарайтесь делать для своих друзей так же много, как они делают для вас, и даже больше. Это поможет вам сохранить их. И не забывайте почаще их обнимать.

Неожиданные препятствия

Задуманное вот-вот произойдет. Все должно закончить­ся великолепно. Вы чувствуете себя властелином мира. Но тут возникает какое-нибудь непредвиденное препятствие, фатальное несчастье или крупное недоразумение. Вам кажется, что мир рушится, и остается только напиться.

За долгие годы у вас сложилось впечатление, что выпивка является единственным способом справиться с ситуацией. Вы привыкли преодолевать неприятные моменты только так и не иначе. Вспомните, как долго вы приучали себя к разрешению всех проблем с по­мощью алкоголя.

Теперь вам необходимо преодолевать затруднения, не прибегая к спиртным напиткам. Такая задача вам вполне по силам. Если вам удастся совершить подобное один раз, вы сможете проделать это — еще и не единожды. Дело лишь в навыке. Со временем преодо­ление препятствий без помощи алкоголя будет давать­ся вам все легче и легче.

А если все-таки вас сразит нежданный поворот судь­бы и вы почувствуете страстное желание напиться, напомните себе вот о чем: не важно, насколько печаль­но обстоят дела; напившись, вы ухудшите положение еще сильнее.

Срывы

Даже зная все необходимое для того, чтобы успешно бросить пить, вы можете допустить срыв: поддаться соблазну и выпить. Как же быть в этом случае? Что делать, если вы сорвались и выпили? Что, если вы напились в стельку? «Загудели» на неделю?

Возьмите себя в руки, остановитесь. Бросьте пить и начните все сначала. Вернитесь к своей программе трез­вого образа жизни.

И еще одно: решительно отбросьте чувство вины за срыв. Все еще можно исправить. Посмотрите на это с такой точки зрения: вы приобрели опыт, выяснили, что в вашей системе что-то не срабатывает.
Начать заново с того места, где у вас произошел срыв, довольно нетрудно. Продолжать движение к цели — трезвому образу жизни — это ваше неотъемле­мое право. И запомните: вы обязательно добьетесь успеха.

Праздники и торжества

Для множества людей существует только один способ отмечать праздники и радостные события — напиться. Как же вам отметить что-нибудь без выпивки? Как отказаться, когда вам предлагают выпить шампанского за победу или провозглашают свадебный тост? Как отвергнуть кружку пива в конце трудного рабочего дня или фужер мартини, знаменующий совершение удачной сделки?

Торжества создают для вас проблему, так как не­посредственно связаны в сознании людей с выпивкой. Вместе с тем они являются неотъемлемой частью нор­мальной жизни, и вам незачем их избегать.

Так что же вам делать? Отыщите иные способы отмечать события. Когда все поднимают бокалы, при­соединяйтесь к ним со стаканом газированной воды. Когда нужно отметить какое-то особенное событие, вместо выпивки лучше заняться сексом, совершить прогулку на свежем воздухе вместо сидения в пивбаре, потанцевать (не важно, есть музыка или нет). Замените алкоголь тем, что вам наиболее по душе. Делайте все что угодно, только не пейте.

Помните об одном: трезвый вы достигнете в жизни гораздо большего успеха. Поэтому не стоит пить, что­бы отметить какое-то достижение. Тем самым вы можете свести его на нет.

Если вы научитесь вживаться в атмосферу праздни­ка, не употребляя спиртного, то вскоре почувствуете, что вам гораздо веселее, чем на прежних торжествах. Пусть атмосфера праздника захватит вас полностью. Найдите свое место во всеобщем веселье вместо того, чтобы затеряться в алкогольном дурмане. Радуйтесь жизни всей душой!