Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Иммунитет представляет собой естественную или сформированную в течение жизни устойчивость организма определенного рода вирусам и бактериям. Слабая иммунная защита не в силах противостоять проникновению болезнетворных микробов. Поэтому для укрепления здоровья важно соблюдать рекомендации для повышения ослабленного иммунитета.
Важность крепкой иммунной системы обусловлена воздействием на функционирование внутренних органов и осуществлением защитных функций организма. Влияние на иммунитет человека оказывают как условия внешней среды, так и наличие хронических заболеваний, поэтому причины ослабленной иммунной защиты подразделяются на две категории.
Причины, связанные с образом жизни:
Причины, связанные с наличием заболевания:
Слабая иммунная защита человека негативным образом сказывается на общем состоянии здоровья. Если иммунитет упал защитные функции организма ослабевают, что служит причиной проникновения болезнетворных микроорганизмов. В этот период повышается риск развития инфекционных болезней, что нарушает работу внутренних органов. Выявить проблемы с иммунной системой можно по ряду признаков.
Симптомы пониженного иммунитета:
При обнаружении одного из представленных симптомов рекомендуется обратить внимание на необходимость укрепления иммунной системы. Для этого важно обратиться к врачу.
Если наблюдаются проблемы с иммунитетом, выраженные в одном из представленных симптомов, рекомендуется в первую очередь обратиться за консультацией к врачу. Для поднятия слабой защиты организма важно знать причину плохого состояния здоровья. По результатам консультации специалист назначит подходящее в конкретном случае решение.
Если иммунитет слабый специалист может назначить:
Как уже отмечалось ранее, при обнаружении признаков слабой иммунной системы важно обратиться за помощью к врачу. Чтобы проверить иммунитет специалист может назначить проведение иммунограммы. Проверка подразумевает под собой сдачу анализов крови для выявления нарушений в работе иммунной системы в лабораторных условиях.
После получения результатов исследования может быть назначена дополнительная проверка организма для уточнения причины слабой устойчивости внутренней среды. На основании полученных данных разрабатывается эффективное лечение.
Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно
Лечение слабого иммунитета подразумевает под собой комплексный подход к решению проблемы. В процессе укрепления иммунной системы могут быть задействованы следующие способы поднятия защиты организма :
Ознакомиться с полезной информацией по данной теме
> Снижение иммунитета
Иммунитет - это способность организма к самозащите. А защищаться приходится от многого: от болезнетворных бактерий, вирусов, пытающихся атаковать организм извне; от некоторых лекарственных препаратов; от ядовитых веществ; от патологий, развивающихся в организме (например, раковых клеток).
Благодаря иммунитету наш организм справляется с болезнями самостоятельно. Однако не всегда защитные способности нашего организма находятся «на высоте».
Какие признаки свидетельствуют о нарушениях в работе иммунной системы?
Об пониженном иммунитете сигнализирует и состояние кожи. Человек с низкими защитными способностями организма страдает от различных высыпаний на коже, кожных воспалений и фурункулов. Кроме того, на коже могут возникнуть шелушения а также герпес.
Довольно часто у ослабленного человека наблюдается чрезмерно бледная кожа. Стоит помнить, что нормальное состояние организма заметно по здоровому розовому оттенку кожи - у одних людей светлее, у других ярче, но розовый тон можно заметить.
На что еще следует обратить внимание? Понижение иммунитета часто сопровождается синими кругами, мешками или отеками под глазами.
Низкий иммунитет нередко сопровождается ломкостью и слабостью ногтей. Они начинают слоиться, делаются неровными. Ногтевое ложе при этом может быть не розовым (как должно быть), а совсем бледным, почти белым. Легко определить снижение иммунитета также по скорости роста ногтей. Если у здорового человека ноготь растет приблизительно на несколько миллиметров в неделю, то ухудшение работы защитной системы характеризуется почти прекратившимся ростом ногтей. Волосы истончаются, выглядят тусклыми, выпадают и секутся.
Прежде всего, это общее самочувствие. Быстрая утомляемость, слабость, озноб, постоянное недомогание - все эти симптомы должны заставить насторожиться. Если вам хочется спать днем, а ночью вы не в состоянии уснуть, если вас преследует ломота в мышцах и головные боли, если вы не в силах справиться с плохим настроением, значит пора задуматься о состоянии иммунитета.
Еще один неблагоприятный признак - нарушения аппетита. Сюда относится не только ухудшение аппетита, но и всевозможные его сбои, например, сильная тяга к сладкому.
Человек, у которого наблюдается снижение иммунных сил, часто страдает от повышенного потоотделения без всяких на то причин. Более того, если у здорового человека пот практически не имеет запаха, то ослабленные защитные функции организма становятся причиной выделения пота с тяжелым резким запахом.
Человек с крепким иммунитетом болеет довольно редко. Даже если его и настигнет какая-то болезнь, то проходит она обычно быстро и без следа.
При малейшем снижении иммунитета к человеку начинают буквально «липнуть» всевозможные болячки, ни один вирус не оставляет его своим вниманием. В это же время обостряются различные хронические заболевания.
Это уже сигнал, что иммунитет тотально ослаблен, он уже не справляется со всеми чужеродными веществами - токсическая нагрузка возросла в разы! Меры по очищению организма, а также повышению защитных функций нужно принимать срочно.
В сигаретном дыме содержатся никотиновые смолы, которые снижают время реагирования защитных сил организма на инфекции и вирусы. Примерно таким же действием обладает и алкоголь: частое употребление спиртных напитков чревато заметным понижением иммунитета. Заболевания дыхательных путей и других органов, а также систем у курящих или выпивающих людей протекают более тяжело и долго, чем у ведущих здоровый образ жизни.
Мы постоянно подвергаемся более или менее сильным стрессам: на работе, дома, на улице. Стрессы губительно воздействуют на иммунитет: под их влиянием в организме уменьшается количество лейкоцитов, а значит, организм становится более уязвимым, беззащитным перед заболеваниями. Выздоровление после пережитого стресса протекает медленно, порой очень трудно.
Постоянное недосыпание - верный путь к снижению иммунитета. В организме накапливается усталость, он вынужден работать буквально «на износ». Быстро изнашивается защитный механизм.
Если человек постоянно питается кое-как, например, фаст-фудом и сладостями, то организму не от куда получать питательные, полезные вещества (витамины, минералы, фиоблаваноиды, аминокислоты и т.д.) и уже спустя короткое время можно наблюдать ослабление организма в целом и иммунитета в частности.
Когда организм обезвожен, мало поступает чистой питьевой воды, то происходит закисление внутренних сред человека, рН снижается, кровь сгущается, при этом лейкоциты (иммунные клетки крови) не могут выполнять свои функции - иммунитет становится слабым.
Движение поддерживает жизнь и здоровье. Мы же все чаще отказываемся от прогулки в пользу транспорта, от физических упражнений - в пользу интересной телепередачи. «Лежачий» или «сидячий» образ жизни снижает активность лейкоцитов, которые теряют способность быстро реагировать на атаки вирусов и бактерий.
Живя в городах, мы подвергаемся огромной токсической нагрузке из окружающей среды. Шлаки и токсины имеют свойство накапливаться в организме во всех органах и системах, но особенно в печени или кишечнике. А ведь именно в кишечнике на 70% идет формирование иммунных клеток, а если он забит грязью, то какой иммунитет мы хотим получить?
Все говорят о том, как важно укреплять иммунитет, и мало кто задает вопрос, почему падает сопротивляемость заболеваниям? Так вот, чаще всего, мы сами отвечаем за снижение иммунитета и ослабление иммунной системы .
Источник фото: Polygon Medical Animation / CC BY-NC-ND
Крепкий алкоголь убивают циркулирующие в крови и лимфе иммунные клетки. Во время курения в организме образуются свободные радикалы, которые ослабляют иммунную систему. Дым и никотин раздражают слизистую оболочку, облегчая проникновение инфекции в организм. Не курите и избегайте прокуренных помещений, крепкого кофе, а чай замените фруктовыми заварами.
Не забывайте, что антибиотики лечат только определенные болезни, и вы должны принимать их только тогда, когда это действительно необходимо. Они не действуют на вирусы, поэтому даже высокая температура при вирусной инфекции не является основанием, чтобы принимать антибиотики .
Лечение антибиотиками , в любом случае, нарушает естественную флору желудочно-кишечного тракта, которая поддерживает иммунную систему, защищая от болезней. Поэтому, после лечения антибиотиками, мы так легко ловим ещё одну инфекцию, опять принимаем антибиотик, и так возникает порочный круг.
Специалисты придерживаются единого мнения: чем больше мы используем антибиотики, тем слабее иммунитет. Речь идёт не только о злоупотреблении антибиотиками в лечении людей, но и об их неправильном применении в ветеринарии, животноводстве, сельском хозяйстве.
Антибиотики помогают нам победить множество заболеваний и часто спасают жизнь, но их нужно применять с умом. Не следует их принимать самостоятельно, а только по назначению врача, и принимать строго по его рекомендации.
Иммунная система связана с нервной системой, поэтому уныние, страх, жизнь под давлением, неумение выражать свои чувства или строить отношения снижают эффективность защитных сил.
Под влиянием кортизола, который образуется при хроническом стрессе, уменьшается количество белых кровяных клеток и способность организма к выработке антител. Снижение иммунитета организма и избыток гормонов андрогенного действия, приводят к нарушению в естественной бактериальной флоре слизистых и размножению микробов. Поэтому люди, которые имеют проблемы на работе, дома, или просто с собой, часто страдают от инфекции и хуже реагируют на вакцины.
Нужно позаботиться о том, чтобы положительные эмоции взяли верх над отрицательными.
Физическая активность, особенно на свежем воздухе, стимулирует выработку белых кровяных клеток, повышает активность лимфоцитов. Стимулирует также процесс терморегуляции, который является основой закаливания – организм учится быстро реагировать, в частности, на изменение температуры и присутствие микроорганизмов.
В то же время, физические нагрузки помогают бороться со стрессом – врагом иммунитета , но нужно помнить, что слишком интенсивные тренировки повышают выброс гормонов стресса, то есть снижают иммунитет.
Простейшей формой активности является прогулка или бег, несмотря на погоду.
К сожалению, мы едим нерегулярно, принимаем высокообработанные продукты, лишенные ценных питательных веществ, содержащие красители, улучшители и консерванты. Мы едим слишком много жира, сахара и продуктов из белой муки и слишком мало овощей и фруктов.
Между тем, избыток жиров, особенно животных, снижает активность иммунных клеток, подвергая нас болезням. В свою очередь, овощи и витамины являются сокровищницей витаминов и минералов , стимулирующих иммунную систему.
Чтобы иммунная система работала на полных оборотах, ей требуется энергия: пять небольших приемов пищи в течение дня, утром – обязательно завтрак (защищает от простудных заболеваний).
Многие люди избегают вакцин , потому что боятся осложнений и верят в абсолютно ложную информацию о связи между вакцинацией против кори, свинки и краснухи и заболеваемостью аутизмом. Однако, большинство врачей признает прививки лучшим методом защиты от инфекций и серьезных осложнений.
К сожалению, некоторые прививки со временем перестают действовать, поэтому их нужно повторить в зрелом возрасте.
Нельзя недооценивать вакцинации против гриппа . Люди, которые, несмотря на прививки, заболевают, переносят болезнь легче и без осложнений.
Некоторым родителям кажется, что маленький ребенок не должен иметь контакта с загрязнениями, поэтому воспитывают их в стерильных условиях. Это ошибка!
Каждый ребенок получает от мамы антитела, которые в течение первых 6 месяцев защищают их от болезней. Если ребёнок находится на грудном вскармливании, иммунитет держится дольше. После первого года жизни начинает развиваться собственный иммунитет.
Ребёнок, воспитываемый в стерильной среде, не может «натренировать» свой иммунитет. Поэтому не стоит впадать в крайности и ежедневно дезинфицировать квартиру, потому что избыток гигиены может навредить.
Широко используемые чистящие средства и антисептики раздражают кожу и слизистые оболочки, разрушают естественную бактериальную флору, которая стимулирует работу иммунной системы и предотвращает развитие опасных микробов.
Выхлопные газы автомобилей, ядовитые вещества, выделяемые из битума, клеев, красок, напольных покрытий, мебели, а также сухой воздух радиаторов и кондиционеров – всё это облегчает вторжение инфекций в организм.
Организм человека устроен таким образом, чтобы самостоятельно бороться с различными патогенными микроорганизмами. Защиту от болезней обеспечивает иммунная система, представленная фагоцитами и лейкоцитами, распознающими и уничтожающими чужеродные клетки. Когда происходит снижение иммунитета, защитные силы организма ослабевают, освобождая путь для различных инфекций.
Естественная защита снижается в связи с множеством причин.
Вот лишь некоторые факторы, отрицательно влияющие на иммунитет:
Заболевания также влияют на снижение иммунитета, причины этого кроются в негативном воздействии болезнетворных микроорганизмов на клетки иммунной защиты.
Особенно тяжелые последствия имеют:
Питаться нужно примерно в одно и то же время, принимая пищу небольшими порциями. Калорийность суточного рациона рассчитывается в зависимости от профессиональной деятельности, конституции и других индивидуальных факторов человека.
По сравнению с взрослыми дети более подвержены инфекционным заболеваниям в связи с неполностью сформированной иммунной системой. В разные периоды возраста они проходят пиковые снижения иммунитета (сразу после рождения, после отказа от грудного молока, при первых походах в детский сад, в начале полового созревания).
Детям подходят не все рецепты укрепления защитной системы организма в связи с более чувствительной пищеварительной системой. Кроме того, им порой бывает сложно объяснить, почему некоторые невкусные продукты надо есть, а другие – вкусные – вредны.
Основной груз ответственности за лежит на родителях. Поэтому именно они должны следить за питанием, режимом дня, увлечениями своего чада, являясь примером для подражания в ведении здорового образа жизни.