„Какво е ПМС – всичко, което трябва да знаете за предменструалния синдром.“ Предменструален синдром: симптоми на ПМС при жени, причини и лечение. Какво е предменструален дисфоричен синдром? Състояние на ПМС

Женското тяло е пълно с мистерии и неочаквани реакции. И до днес учените се опитват да разгадаят мистерията на предменструалния синдром. При някои жени се проявява много бурно, докато други дами нямат представа за това. Днешната статия ще ви разкаже за признаците преди менструация. На вашето внимание ще бъде представен списък на симптомите на ПМС и начините за тяхното премахване. Ако изпитвате един или повече от описаните по-долу признаци, препоръчително е да се консултирате с гинеколог за преглед и съвет.

Причини за реакции

Защо симптомите на ПМС се появяват преди менструация? Невъзможно е да се отговори недвусмислено на този въпрос. Преди това се предполагаше, че симптомите възникват поради психични и неврологични заболявания. Сега се доказа обратното. Проявлението зависи пряко от смяната хормонални нива. Ето защо симптомите се определят едновременно (преди следващата менструация).

Невъзможно е да се отговори на въпроса защо някои жени са податливи на ПМС, докато други нямат представа какво е това. Проведено е проучване: на пациенти с тежки прояви на предменструален синдром са дадени лекарства, които коригират хормоналните нива. Някои субекти обаче все още са имали симптоми. Това предполага, че причина за ПМСлежи другаде. Често проявите са свързани със заболявания на щитовидната жлеза, нарушения циркаден ритъм, психологически заболявания.

Момент на поява на симптомите

Кога една жена може да почувства признаци на ПМС (преди цикъла си)? След колко дни се появяват? Всичко зависи от продължителността на цикъла и индивидуални характеристикитяло.

Някои представителки на нежния пол казват, че усещат ПМС още 2 седмици преди следващото кървене. Това означава, че с настъпването на втората фаза те започват да изпитват описаните по-долу симптоми. Други пациенти се оплакват от пет или седем дни ПМС. Освен това при всички жени симптомите се влошават приблизително два дни преди началото на менструацията. Нека да разгледаме признаците на ПМС преди менструация и да разберем как можете да се справите с тях.

Болезнени усещания в корема

За много представителки на нежния пол признаците на ПМС (преди менструация) се определят от болка. Може да бъде дърпане, пробождане или под формата на спазъм. Пасове този симптомняколко дни след началото на менструацията. Някои пациенти лесно понасят такова заболяване, докато други не могат да водят нормален начин на живот. Как можете да помогнете в този случай?

Ако се изисква незабавно възстановяване, тогава трябва да вземете спазмолитик. Най-популярните лекарства са "No-Shpa", "Drotaverine", "Papaverine", "Papazol" и така нататък. Те се купуват в аптеките без рецепта. Използват се и болкоуспокояващи като Спазган, Спазмалгон, Нимулид, Диклофенак, Ибупрофен.

Моля, обърнете внимание, че силната болка преди и по време на менструация показва наличието на патология. Подобен симптом възниква при ендометриоза, възпалителен процес, фиброиди и други тумори.

Промени в гърдите

Какви други общи признаци на ПМС има? Преди менструация приблизително половината от всички жени в репродуктивна възраст се оплакват от гърдите си. В областта на млечните жлези се появяват уплътнения и възли. Можете лесно да ги усетите сами. Освен това при натискане от зърното може да изтече течност. Гърдите леко се увеличават по обем и болят.

Само лекар може да помогне на пациент с такъв симптом. Преди да предпишете терапия, трябва да се подложите на преглед, който включва ултразвукова диагностика, хормонални изследвания и понякога мамография. Ако се установи, че има всички описани по-горе симптоми, се предписва лечение.

Психо-емоционален дисбаланс

Основните симптоми преди менструация (ПМС): умора, раздразнителност, честа смянанастроения. Те могат да бъдат класифицирани като психо-емоционални прояви. По-често такива признаци се появяват при жени, които се занимават с умствена работа, чиято работа изисква концентрация. Съществува и висок риск от психо-емоционален дисбаланс с обща умора и слабост. Настроението на жената може да се променя всяка минута. Как можете да помогнете?

Като начало всички членове на семейството трябва да бъдат търпеливи. Само след няколко дни цялото напрежение ще изчезне. Самата жена трябва да почива и да ходи повече. Вземете положителни емоции от любимите си дейности, не се стресирайте. IN в краен случай, можете да приемете безопасно успокоителни- motherwort и валериана. За да предпишете по-сериозни антидепресанти, консултирайте се с Вашия лекар.

Повишен апетит

Преди менструацията и няколко дни след началото й жената усеща повишен апетит. Имайте предвид, че това не се случва при всички представителки на нежния пол. Други, напротив, отказват храна през този период. Но ако апетитът ви се увеличи и искате шоколад и обилна храна, тогава не се отказвайте. Но не трябва да залагате на мазни, пържени, солени храни. Знайте границите си. Тези храни засилват други симптоми на ПМС. Едно малко блокче хубав черен шоколад не само няма да ви навреди, но и ще подобри настроението ви.

Лошото храносмилане също може да се счита за симптом на предменструален синдром. Повишаването на нивата на прогестерона има релаксиращ ефект върху червата. В резултат на това жената изпитва запек. Има представителки на нежния пол, които съобщават за диария по време на ПМС време. Това явление е възможно. Обикновено е следствие от хранително разстройство.

Изпускане от гениталния тракт

Какви други симптоми и признаци има преди менструация? PMS може да включва отделяне от гениталния тракт. Обикновено те са кремави, бели или прозрачни. Слузта е без мирис и не притеснява жената.

Проявата на предменструален синдром може да се характеризира с кафяво течение. В повечето случаи това е симптом на ендометриоза или възпаление. Ако една жена открие слуз с бели ивици, това показва цервицит или ерозия на шийката на матката. Гинеколог лекува тези заболявания и ги диагностицира.

Признаци на ПМС, които често се бъркат с бременност

Предменструалният синдром често се бърка с Обикновено се появява при жени, които планират да заченат. Наистина, някои признаци са много сходни. И така, признаци на ПМС преди вашия цикъл или бременност? Нека да го разберем.

• Повишен апетит.По време на бременност вкусовите предпочитания на жените се променят, точно както преди менструацията. Ако се появят допълнително гадене и повръщане, най-вероятно това е токсикоза на бременността.
• Качване на тегло.По време на бременността матката расте и теглото на жената се увеличава. Наддаване на тегло се случва и преди менструация. Той обаче е свързан със задържане на течности в тялото. Ако забележите подуване (особено сутрин), изчакайте цикъла си.
• Световъртеж и главоболие. Преди и по време на менструация нивата на хемоглобина при някои жени спадат. Анемията причинява световъртеж и общо неразположение. Същите симптоми са налице при бременни жени: слабост, припадък, сънливост.

Тестът ще ви помогне надеждно да различите ПМС от бременността. Много производители обаче препоръчват тестване само след известно забавяне. Ако кървенето не започне в определения ден и всички описани признаци продължават, тогава е възможна бременност.

Корекция: помощ

Ако сте много притеснени от симптомите на ПМС, тогава това състояние определено трябва да бъде коригирано. Можете да посетите лекар и да получите предписано лекарство. Има и няколко съвета как да си помогнете и да подобрите благосъстоянието си?

Използване на лекарства

За да коригират симптомите на ПМС, гинеколозите предписват лекарства на базата на прогестерон. Тези лекарства се използват във втората фаза на цикъла. Те включват Duphaston, Utrozhestan, Prajisan и други. Ако не планирате бременност в близко бъдеще, може да ви бъде предписано орални контрацептиви. Те облекчават симптомите на ПМС, като подобряват цялостното благосъстояние и регулират хормоналните нива. Това са лекарствата "Logest", "Diane", "Janine" и така нататък. Всички хормонални лекарства се приемат строго след преглед и консултация с лекар.

Допълнителни начини за борба с ПМС: как да си помогнете?

За да облекчите симптомите на ПМС, следвайте тези препоръки:

• спите поне 7-9 часа на ден;
• спортувайте или правете петминутна гимнастика;
• яжте правилно (увеличете фибрите и ограничете мазнините);
• водят редовен сексуален живот;
• приемайте витаминни комплекси, богати на желязо и вещества, които стимулират образуването на кръвни клетки;
• Прегледайте се от лекар и лекувайте съществуващите патологии своевременно.

Накрая

Запознали сте се със симптомите, на вашето внимание са представени признаци и лечение. Ако предменструален синдромАко това значително разваля живота ви, извеждайки ви от обичайния ритъм, тогава определено трябва да се свържете с гинеколог. Ще бъдете назначени подходящо лечениеспоред жалбите. Самоуправление хормонални лекарствазабранено. С такава терапия можете само да си навредите и да влошите хода на ПМС. Много жени съобщават, че след раждането на детето всички признаци на ПМС са изчезнали. За други, напротив, този процес е довел до засилване на описаните симптоми в бъдеще. Грижете се за себе си и бъдете здрави!

Предменструален синдром (PMS)е комплекс от взаимосвързани симптоми, характерни за предменструалния период. Тези симптоми могат да се проявят както в психоемоционалната, така и във физиологичната сфера.

Трудността при описването и диагностицирането на ПМС се крие във факта, че по правило всяка жена изпитва определени промени в благосъстоянието преди менструация. И оценката на тежестта и степента на тези прояви до голяма степен трябва да бъде субективна. Понякога трябва да срещнете мнението, че ПМС - поради широкото си разпространение, цикличност и разнообразие от прояви - не е патология и следователно не изисква сериозно внимание нито от самата жена, нито от нейния лекар. Това е дълбоко погрешно схващане. Помислете за това: първите признаци на ПМС се появяват средно на 25-годишна възраст и след това те само се влошават, плавно преминавайки в менопаузален синдром вече на възраст 45-50 години. Тоест, най-активните години от живота на жената преминават „под знака на ПМС“, което значително намалява качеството на живот и й носи както физическо, така и морално страдание. Съвременната гинекология ясно заявява, че предменструалният синдром е убедителна причиназа контакт с лекар и набор от терапевтични предписания.

Можем да говорим за четири форми на ПМС.

1. Невропсихиатрични. Характеризира се с ярки прояви в психо-емоционалната сфера. Жената става раздразнителна и изпитва безпричинно безпокойствои тревожност, за нея е трудно да контролира емоциите си. Тя става несигурна и „прагът на обида“ също се повишава - една жена може да реагира неадекватно на напълно неутрални изявления, адресирани до нея, и да прояви безпричинна агресия. Много често проявление на невропсихичната форма на ПМС е депресивното състояние.
2. оток. Подуване (на ръцете, краката, лицето), масталгия ( болезнени усещанияв млечните жлези), коремна болка, усещане за подуване. В периода преди менструацията теглото се увеличава, а познатите и любими дрехи стават неудобни.
3. Цефалгични - със силно главоболие.
4. Кризовая. Проявява се под формата на атаки на немотивирана паника и страх; придружено от рязко освобождаване на адреналин в кръвта.

Най-трудно поносимите симптоми, както за самата жена, така и за хората около нея, са тези, свързани с психо-емоционалната сфера. Отвън поведението на жената може да изглежда неадекватно и емоционално нестабилно. Разбира се, това води до усложнения в отношенията, особено с онези хора, на които е невъзможно да се обясни истинската причинатакива промени в поведението.

В някои случаи могат да се наблюдават други симптоми, по-специално:

• леко повишаване на телесната температура;
• офталмоплегичната мигрена е главоболие, свързано с различни нарушения в областта на очите. Това може да е нарушение на движението на клепачите, страбизъм, разширени зеници, замъглено зрение;
• цикличен иридоциклит - възпаление на ириса;
• хиперсомния - повишена сънливост;
• алергия;
• гингивит (възпаление на венците), стоматит;
• циклична бронхиална астма;
• циклично повръщане.

Очевидно такива тежки прояви на ПМС са сериозна тежест за тялото и изискват корекция. Освен това е доказано, че жените, страдащи от ПМС, преживяват много по-трудно менопаузата. Затова не трябва да се стеснявате и да се опитате сами да се справите с този проблем. Непременно се консултирайте с лекар.

Как се проявява предменструалният синдром?

Женското тяло не е статична субстанция. Естествено през целия си живот той се подлага различни промени, неговите реакции към различни събития и явления също се променят.

По отношение на ПМС можем да кажем, че първите му признаци се наблюдават на възраст 20-25 години. По правило синдромът е лек и млад и здрав организъм може лесно да го понесе. Следователно жените не виждат причина да посещават лекар.

ПМС обаче има тенденция да се засилва и да става по-изразен с течение на времето. И по време на посещението при лекар (най-честата възраст за това е 30-35 години), предменструалните прояви вече причиняват известно безпокойство на жената, стават ясно изразени и са доста трудни за толериране. Освен това формите на ПМС се променят с възрастта. Доказано е, че на възраст 27-28 години по-често се наблюдава невропсихичната форма, на 30-31 години - едематозната форма, на 33-34 години - цефалгичната форма.

Безопасно е да се каже, че всяка жена изпитва „своя индивидуален“ ПМС, при който в различна степен има промени в общото благосъстояние, емоционални смущенияи соматични симптоми (физически усещания). Когато формулира оплаквания, средната жена идентифицира 3 симптома, които й причиняват най-голямо неудобство и безпокойство. При разговора с лекаря се откриват още 4 симптома. Ако се опитате да подредите всички симптоми според честотата на оплакванията от тях, ще получите следната картина.

1. Бърза и силна умора, чувство на постоянна умора, което често се появява сутрин и постепенно се засилва вечер.
2. Затруднена концентрация, разсеяност, загуба на паметта. Ако работата на жената включва такива действия като изчисления, изчисления, сравнителен анализи вземане на решения, тогава в предменструалния период тя може да изпита сериозни затруднения при осъществяване на професионалните си дейности.
3. депресия Депресивното настроение, разочарованието от живота, повишеното възприемане дори на най-малките трудности и проблеми много често са предменструални синдроми. Това състояние се описва много точно с израза „Нищо в живота не те прави щастлив“. Това се обяснява с факта, че нивото на невротрансмитерните хормони серотонин и допамин в кръвта намалява.
4. Промяна на диетата според нуждите на тялото. Много жени отбелязват, че в дните преди менструацията апетитът им се увеличава и вкусовите им предпочитания се променят. Нуждата от сол и захар се променя доста често.
5. Болезнени усещания в гърдите, повишена чувствителност, подуване в областта на зърната, масталгия. Многобройни изследвания показват, че по-силните болезнени усещания, толкова по-кратка е тяхната продължителност. Този симптом обаче трябва да се третира много внимателно. Факт е, че усещането е подобно на първоначалните прояви на мастопатия. И поради познатостта на усещанията, жената може да отложи превантивното посещение при гинеколога, за да провери състоянието на млечните жлези. Напомняме ви, че такова посещение трябва да се извършва веднъж годишно, а също така е препоръчително да се провежда независим преглед на гърдите веднъж месечно. Препоръчително е да направите това в същия ден менструален цикъл.
6. оток. Подуването по време на ПМС може да се изрази по различни начини. При някои това се проявява като задържане на течности в ръцете, краката, корема и кръста. Овалът на лицето също се променя. Има и локални прояви – само в областта на корема, горните или долните крайници.

Лечение на предменструален синдром

Първата група от мерки, които могат да бъдат разграничени, се състои от безлекарствени методи за корекция на ПМС. Те са насочени предимно към коригиране на режима и начина на живот. Може да е достатъчно жената да обърне повече внимание на диетата си и да отдели време за добър съни умерено физическа дейност- и проявата на симптомите на ПМС значително ще намалее или ще изчезне напълно.

Разбира се много важноима емоционален фон, общо натоварване на тялото - и тези два фактора са пряко свързани със ситуацията в семейството и на работното място. Не винаги е възможно да ги коригирате напълно, но въпреки това е необходимо да се опитате да премахнете претоварването, умствената умора и да се опитате да избегнете стресови ситуации. Почивката вечер и спокойното лягане са много важни. Продължителността на съня трябва да бъде 7-8 часа.

Избор на изглед физически упражнения, препоръчва се да се обърне внимание на плуване, ходене, леко бягане и колоездене. По време на тренировка мозъкът произвежда ендорфини – съединения, които имат способността да намаляват болката и да подобряват настроението. Важно е само правилно да определите интензивността на натоварването и да не се увличате с увеличаването му. В противен случай класовете ще доведат до силна умораи може само да влоши ПМС.

Що се отнася до храненето, могат да се дадат следните препоръки. Като цяло е препоръчително да се придържате въглехидратна диета, процентът на въглехидратите в диетата трябва да бъде най-малко 70%. По-добре е да са сложни въглехидрати: зърнени храни, зеленчуци, бобови растения. Обърнете внимание на зелените зеленчуци, те имат изключително благоприятен ефект върху организма. Броколите например намаляват болката в гърдите, спанакът и тиквичките помагат при депресията, а авокадото и Зелен пиперспособен да повлияе на безпричинни промени в настроението. Между другото, лекари от Тексаския университет твърдят, че зелените зеленчуци и плодове съдържат най-голямо количество витамини и включването на тези продукти в ежедневна диетахраненето помага за поддържане на здравето в продължение на много години.

Протеиновата част от диетата се състои от ядки и нискомаслени сортовемесо.

Много е важно да се следи водно-солев баланс. Количеството сол трябва да се намали, за да не се провокира подуване, също така е необходимо да се изключат от менюто консерви, пушени храни, подправки с мононатриев глутамат и чипс. От напитките са за предпочитане прясно изцедени сокове, негазирана вода и зелен чай. Но е по-добре да се въздържате от пиене на кафе - кофеинът може само да влоши емоционалната нестабилност и чувствителността на млечните жлези. Общият обем на консумираната течност на ден трябва да бъде около 1,5-2 литра.

Лечението с лекарства може да се раздели на две големи групи: нехормонална терапия и хормонална терапия.

Нехормоналните лекарства включват предимно витамини и минерали. При силна болка в областта на гръдния кош, витамин Е помага добре, а витамините от група В помагат да се справят с промени в настроението и депресия.Много често се препоръчва магнезиев оротат и калциев карбонат за PMS, които предотвратяват подуване. Калциевият карбонат помага и за регулиране на психо-емоционалното състояние.

В допълнение към витамините и минералите, в случай на прояви на предменструален синдром, жената може да бъде предписана различни диуретициселективни инхибитори повторно улавянеагонисти на серотонин и допамин. Не се страхувайте от тези сложни наименования - всъщност същността и принципът на действие на всички лекарства е доста лесен за разбиране.

Диуретиците са диуретици. Те премахват течностите от тъканите и увеличават количеството произведена урина. Използването им е оправдано, ако ПМС при жена е придружено от силно подуване. Препоръчваните диуретици, по-специално veroshpiron, действат комплексно, като насърчават не само отнемането излишна течност, но и натриеви соли. Те също са калий-съхраняващи лекарства и регулират киселинно-алкален баланскръв.

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) помагат за справяне с немотивирани тревоги, безпокойство и депресия. Тези лекарства се класифицират като антидепресанти последно поколение, действат много нежно и се понасят добре. При правилен приемне предизвикват пристрастяване и седативен ефект, постепенно изравнете емоционалния фон. Най-често срещаните лекарства са флуоксетин (Prozac), сертралин (Zoloft) и циталопрам (Cipramil). Те се приемат на двуседмични периодични курсове, започващи 14 дни преди датата на очакваната менструация. Моля, обърнете внимание: всички SSRI лекарства трябва да се използват само според предписанието на лекар.

Допаминовите агонисти са лекарства, намалявайки нивата на пролактин в кръвта. Те се справят добре със симптоми на ПМС като масталгия и подуване. Най-често предписваното лекарство е бромокриптин.

Хормонална терапия

Много често комбинираните орални контрацептиви (КОК) се използват за лечение на предменструален синдром. Логиката тук е много проста: КОК потискат овулацията, а с нея и симптомите на ПМС. Последните изследвания в тази област обаче показват, че това не е така. Да, много жени отбелязаха, че докато приемат орални контрацептиви, техните симптоми на ПМС намаляват. Но в същото време процентът на тези жени, при които тежестта на симптомите на ПМС не само не намалява, но и се увеличава, се оказва доста висок. Това може да се обясни с факта, че КОК съдържат гестагени, които причиняват странични ефекти със симптоми, подобни на ПМС.

Ако говорим за други хормонални лекарства, които не са контрацептиви, тогава за PMS могат да се предписват утрожестан, дуфастон, даназол, золадекс, бузерелин. Всяко лекарство има изразени странични ефекти и противопоказания.

За да обобщим, можем недвусмислено да заявим, че предменструалният синдром е хронично заболяване, което засяга психичното и физическо здравежени, което определено намалява качеството й на живот. За Лечение на ПМСтрябва да се използва комплексна терапия, която съчетава лекарства, корекция на режима на работа и почивка, умерена физическа активност, балансирана диетас редица ограничения. Опитът, натрупан в изследването на този синдром, ни позволява да кажем с увереност, че всяка жена може да избере своя индивидуална схема на лечение. Точно индивидуално, защото всеки жени ПМСсе проявява по различни начини. Запомнете това и не се самолекувайте.

В живота на много жени има три съкровени писма, които превръщат нежната нимфа в непредвидим, експлозивен човек. Любящи приятелиа близките бързо се абстрахират от ситуацията и бягат. Какъв вид изключително женска болест, ужасяващ всички? Това е неизбежен предменструален синдром, накратко.

Най-честите прояви на предменструалния синдром са главоболие, понякога достигащо до мигрена, безпричинна раздразнителност, депресия, депресия, проблеми с изпражненията и уринирането, жажда, акне и други обриви по лицето, подуване, желание за сладки и солени храни в неконтролируеми количества.

В моята практика имаше случаи, когато момиче се обади на линейка, защото коремът я боли толкова много преди цикъла. И нищо не й помогна, освен да лежи свита. А на други след 35 години гърдите започнаха да ги болят, втвърдяват се и се пълнят, като на Памела Андерсън.

За съжаление в такава ситуация малко зависи от жената, тъй като тези процеси се регулират от нейните хормонални нива.

Разбира се, сред нас има щастливки, които никога през живота си не са изпитвали прелестите на предменструалния синдром. Но мнозинството, уви, прекрасно знаят за какво говорим.

Между другото, бих искал да отбележа, че в моята практика съм срещала и мъже, които с помощта на календар изчисляват кога любимата им ще има менструация. И точно седмица по-късно те започнаха да добавят успокоителни към чая на любимия и да я успокояват с шоколадови бонбони. (Мъже, ако четете тази статия, моля, не го правете!)
Както каза един от моите пациенти, „Знаете ли защо този период при жените се нарича ПМС?“ Тъй като срокът луда крава”вече беше зает¨. Всъщност това не се дължи на кучлив характер, а на някои хормонални променислучва в женско тялопо време на цикъла.

Така че, нека да разберем какво е това и как да се сприятеляваме с него.

Предменструалният синдром е сложен набор от редовно повтарящи се симптоми, които водят до дисбаланс във физически и психо-емоционално състояниеЖени. Среща се при 7 от 10 жени на възраст 20-45 години. По правило се появява циклично няколко (средно 5-10) дни преди началото на менструацията.

Особеността на ПМС е, че броят на симптомите е огромен и разнообразен.

Ярки емоционални прояви

• депресия
• раздразнителност
• Понякога агресивен

Промени в тялото

• Подуване и чувствителност на млечните жлези
• Вулвовагинална или така наречената ¨млечница¨
• оток
• Безсъние
• Повишен апетит и съответно наддаване на тегло

Просто казано, в наши дни някои представителки на нежния пол се превръщат в хленчещо-агресивни гладни фурии.

Има ясни медицински критерии, които обясняват явленията, водещи до появата на ПМС.

• Липса на определени полови хормони.
  Един от най-важните „женски“ хормони традиционно се счита за прогестерон, стероиден хормон, който има много широк комплексен ефект върху тялото на жената. Липсата му във втората фаза на цикъла е пряко свързана с появата на ПМС.
• 
  Ако не спите достатъчно, хормонът на стреса започва да се произвежда от тялото в повишени количества. Което съответно води до намаляване на хормона на здравия сън и емоционалното благополучие, прогестерона. В крайна сметка и двата хормона са обединени от един метаболитен път в надбъбречните жлези. Следователно, дори ако преди три месеца сте имали достатъчни нива на полови хормони в тялото си, тогава в резултат на липсата на сън вие гарантирате, че имате недостатъчни хормони и в резултат на това ПМС.
• Липса на ,особено B6. Това се отнася преди всичко за вегетарианците.
• недостатъкможе да причини тахикардия и главоболие.
• Доминиране на естроген.
  След 30-годишна възраст жената започва постепенно да намалява нивото на половите хормони. Най-често прогестеронът изчезва по-бързо от. Факторите, които влияят върху изкривяването на връзката между половите хормони, включват: външна среда: фалшиви естрогени (ксеноестрогени). Всички тези компоненти водят до състояние на естрогенна доминация

Често жените имат обречено отношение към предменструалния синдром и смятат, че това е проблем за цял живот. Изобщо не е необходимо! Съвременната медицина има широк спектървъзможности за лечение на ПМС. Това са витамини и микроелементи, възстановяване на хормоналните нива, физиотерапия и много други.

Искам да отбележа, че жените над 35 години с тежък ПМС обикновено се нуждаят от редовно наблюдение от лекар. функционална медицина. Има голяма вероятност те също да имат трудна менопауза.

Второ, обърнете специално внимание на менструалния си цикъл. Ако цикълът започне да се променя, както скъсяване, така и удължаване, това е първият сигнал за намаляване на функцията на яйчниците. Задължително посетете специалист по функционална медицина.

Повечето ефективен методпроверете функционирането на яйчниците и надбъбречните жлези - от 18 до 21 ден от цикъла, направете мултистероиден хормонален тест. Можете да разберете доколко вашите полови хормони са в баланс, като използвате съотношението естроген-прогестерон.

Например, дефицит на витаминидили може да доведе до менструални нередности и ПМС.

Ако изследванията установят по-сериозни отклонения, лекарят експертно добавя какво липсва на пациента. При някои се избира монокомпонентна терапия. Но се случва и обратното, когато е необходимо да се балансира липсата на всички хормони.

Превантивни мерки за ПМС

1. Преди всичко спете достатъчно! Здрав съндо 23.00 ч. – ключът към женската красота.
2. Следете теглото си.Хранете се на малки порции, максимум 3-4 пъти на ден. Изберете зеленчуци без скорбяла, органични протеини, растителни масла и зеленчуци.
3. Преди менструация намалете консумацията на брашно, солени и сладки храни.Избягвайте алкохол, силен чай и кафе.
4. Осигурете ежедневната си диета необходимото количество витамини и микроелементи.
5. Още една тайна: предавам се соеви продукти . Те създават дисбаланс в женските хормонални нива.

През този период е полезно също така да се занимавате с йога и медитация. Тези техники ще ви помогнат да се отпуснете и да се успокоите. Почивайте си много и, ако е възможно, запазете спокойствие.

И накрая, един съвет за мъжете. Не търсете логика в женските думи. Подарете на любимия човек малко повече търпение, любов и нежност през дните на ПМС. Покажете й още веднъж колко ви е скъпа. Подарете някакъв подарък, дори символичен.

Редакционното мнение може да не отразява възгледите на автора.
В случай на здравословни проблеми не се самолекувайте, консултирайте се с Вашия лекар.

Харесвате ли нашите текстове? Присъединете се към нас в социалните мрежи, за да сте в крак с най-новите и интересни неща!

Промени в настроението, изблици на гняв, сълзливост и раздразнителност - комбинацията от тези чувства ясно показва предменструален синдром. Много представителки на нежния пол знаят какво е това, но не могат да контролират състоянието си. Някои момичета и жени усещат забележимо влошаване на здравето си, а болката преди менструация е много реална причина да посетите лекар.

Сложен механизъм

Менструацията при жените е пряко свързана с възпроизводството. Първият ден се счита за началото на цикъла и всеки етап е насочен към подготовка за зачеване.

По време на менструална фазавъзниква отхвърляне на маточната лигавица, което е придружено от кървене. Първата поява на менструация настъпва средно на 12-14 години. С течение на времето цикълът се установява, като продължителността му варира от 21 до 35 дни.

Липсата на менструация може да сигнализира за бременност или сериозно заболяване. Освен това, жени Здравезаслужава специално внимание, когато различни разстройства, например дисменорея ( болезнена менструация) или повишено кървене.

Ако добавим към тези проблеми проявите на предменструален синдром, тогава някои момичета и жени определено няма да завиждат.

История

ПМС (предменструален синдром) е сложен набор от симптоми, които се проявяват при жените средно 1-10 дни преди менструация. Хората са изучавали това състояние от древни времена. IN Древен Рим, например, лекарите свързват заболяванията преди менструация с мястото на пребиваване и дори с фазите на луната.

По официални данни руските учени Дмитрий От и Александър Репрев са провели първото Научно изследванеотносно физиологичните параметри и цикличността на техните колебания. След това Робърт Франк въвежда термина „предменструално напрежение” в своя статия през 1931 г., а десет години по-късно психосексуалните разстройства по време на ПМС са описани от Луис Грей.

Изследване и научна обосновкапозволи на Световната здравна организация да включи предменструалния синдром в класификацията на болестите. Какво е това, диагностични методи, причини за появата му, препоръки за облекчаване на състоянието - прочетете за всичко това в нашия преглед.

причини

Днес няма консенсус относно появата на ПМС, но експертите все пак успяха да формулират редица причини:

Наследствено предразположение;

Нарушаване на водно-солевия метаболизъм;

Хормонален дисбаланс;

заболявания на щитовидната жлеза;

Липса на витамини (магнезий, цинк, калций, витамин В6).

Рисковите фактори за развитие на ПМС включват наличието на депресия и стрес, живот в главни градове, късен репродуктивна възраст, недостатъчно физическа дейности хранителен дисбаланс.

Някои проучвания показват, че наднормено теглои тютюнопушенето влияят върху вероятността от развитие на предменструален синдром.

Симптоми

Има огромен брой вицове и хумористични истории за предменструалния синдром при жените. въпреки това впечатляващ списъксимптомите не оставят много повод за радост.

Акценти в съвременната медицина следните формиПМС:

1. Нервно-психически.Тази форма се характеризира със симптоми като повишено усещане за шум, повишена умора, слабост, нарушения на съня, разсеяност, главоболие, затруднен говор и дори припадък. Агресията и раздразнителността често водят до конфликти в семейството и на работното място, както и до необмислени решения.
2. оток.Напълняването с няколко килограма изобщо не подобрява настроението ви, появяват се отоци по краката и ръцете. Понякога момичета и жени изпитват болки в ставите и спазми. цялото тяло изглежда пълно с течност.
3. Цефалгични.Има пулсиращи главоболия, които са придружени от гадене или повръщане. Кръвното налягане обаче остава непроменено. В допълнение, една трета от пациентите изпитват болка в областта на сърцето, изтръпване на ръцете, прекомерно изпотяванеи депресия.
4. Кризовая. чието начало е нарастването кръвно налягане. След това има ускорен пулс и страх от смъртта. Такива атаки най-често се случват вечер и през нощта, а ситуацията се влошава от различни стресове, умора или инфекциозни заболявания.

Експертите подчертават също атипична формаПМС, чиито симптоми включват: алергични реакции, кожни обриви, пронизваща болка в долната част на гърба и долната част на корема, кървене от носа, повишена температуратела.

Етапи на ПМС

В медицината ПМС се разделя на три етапа:

Компенсиран (симптомите изчезват с началото на менструацията, заболяването не се развива с възрастта);

Субкомпенсиран (симптомите престават да ви притесняват с края на менструацията, клиничната картина на предменструалния синдром се влошава с годините);

Декомпенсиран (симптомите се появяват няколко дни след края на менструацията).

Както може би вече сте забелязали, ПМС в някои случаи изобщо не е като леко заболяване. В тежка форма това заболяване може сериозно да засегне работоспособността и благосъстоянието ви. Разбира се, няма място за паника повишена умораили болка в мускулите. Ако обаче забележите повече от шест симптома, не забравяйте да си уговорите час при лекар, който с помощта на тестове може да диагностицира „предменструален синдром“.

Диагностика

Много е важно да разграничите истинските симптоми от невъзможността да контролирате емоциите си и проявите на лошо възпитание или лош характер. Предменструалният синдром се характеризира с цикличност. С други думи, същите симптоми трябва да притесняват една жена с определена честота.

Синдромът на предменструалното напрежение често се бърка с други заболявания, затова се консултирайте със специалист за точна диагноза. По време на диагнозата е необходим кръвен тест (в различни фазименструален цикъл). Нивото на хормоните (прогестерон, естрадиол и пролактин) ни позволява да направим изводи за формата на ПМС.

В зависимост от резултатите от анализа и оплакванията на пациентката, лекуващият лекар може да я насочи към други специалисти (психиатър, ендокринолог, терапевт и невролог) или да предпише допълнителни изследвания (ЯМР, мамография, ЕЕГ, мониториране на кръвното налягане и други).

Как да облекчим предменструалния синдром?

Милиони жени си задават този въпрос, напълно осъзнавайки, че живеейки в чувствам се злеи настроението ми е просто непоносимо дори за седмица. Повечето достъпна мяркае преглед на диетата.

Смята се, че приемът на сложни въглехидрати (зърнени храни и зеленчуци) улеснява справянето със състоянието преди менструация. Някои експерти говорят и за ограничаване на консумацията на сладкиши и захар, но от гледна точка на облекчаване на симптомите на ПМС тази мярка не е напълно проучена.

Препоръчително е да се контролира приема на сол, тъй като тялото вече има склонност към отоци, свързани със задържане на течности. Солените храни само влошават ситуацията.

И накрая, кафе. Проучванията показват, че жените с тежък ПМС пият много повече кафе. Днес няма ясно мнение дали ободряващата напитка и предменструалният синдром са свързани. Какво е това и причините за появата му вече са ни известни, но дали кафето помага или влошава ситуацията вероятно трябва да се реши индивидуално.

начин на живот

Болката преди менструацията може сериозно да промени плановете ви. Специалистите обаче съветват да не се отказваме от леките физически натоварвания. Плуване, ходене, йога или танци могат да помогнат за намаляване на симптомите и определено да подобрят настроението ви.

Ако имате болка в гърдите преди цикъла, тогава се справете с неприятни усещанияИ свръхчувствителностПоддържащото бельо ще ви помогне.

Разбира се, не трябва да очаквате незабавно изчезване на симптомите на ПМС, но можете да направите първите изводи след 3-4 месеца. В повечето случаи тези препоръки премахват необходимостта от лечение с лекарства.

Като алтернативни методи за борба с предменструалния синдром могат да бъдат препоръчани различни видовемасаж, физиотерапия, рефлексотерапия и балнеолечение.

Много експерти, които изучават женското здраве, считат за най-ефективните акупресура. Увеличава се стимулацията на биологично активните точки жизнености подобрява способността на тялото да се саморегулира.

Медикаментозно лечение

Фармакотерапията е основният метод, но пълното излекуване определено няма да помогне. Смята се, че ПМС е хронично заболяване, а някои лекарства само подобряват качеството на живот чрез облекчаване на симптомите.

Моля, имайте предвид, че всички лекарства се предписват от лекар и нито едно житейски историиили съветът на „приятели по нещастие” не е заместител на консултацията със специалист. Нашият преглед е само за информационни цели и ако смятате, че някое от лекарствата може да ви помогне, не забравяйте да обсъдите този въпрос с Вашия лекар.

В зависимост от формата на ПМС се разграничават следните групи:

1. Комбинирани орални контрацептиви.
2. Лекарства за лечение на симптоми.
3. Хормонални лекарства.
4. Диуретици.
5. Антидепресанти.
6. Антипростагландинови лекарства.

Витамини и минерали

За пациенти с лека формапредменструален синдром не се предписват първично хормонални лекарства- хомеопатия, витамини и минерали. Ефективността и минималните странични ефекти са основните предимства на такива продукти. Освен това, нехормонални лекарстване се възприемат „като лекарство“.

Според изследванията помага за намаляване на подуването и подуването.Задържане на течности и повишен апетиткалциевият карбонат влияе, а витамините от група В могат да се справят с психо-емоционалните прояви на болестта.

Диуретици

Това са диуретици, чието предписване е оправдано при едематозна форма на ПМС. Veroshpiron се счита за един от най-ефективните и безопасни). Лекарството увеличава екскрецията на натриеви и хлорни йони, вода и намалява титруемата киселинност на урината. Има хипотензивен ефект.

Като инициал дневна дозаПредписвайте 25 mg (максимум 100 mg). Експертите смятат целесъобразен приемдиуретици през периода на очаквано задържане на течности, тоест от 16-ия до 25-ия ден от менструалния цикъл.

Страничните ефекти включват: хипотония, сънливост, намалено либидо и

ГОТВАЧ

Използването на комбинирани орални контрацептиви е най-честата тактика при лечението на предменструален синдром. Днес лекуващите лекари предпочитат COC, съдържащи дроспиренон. Това вещество е аналог на естествения прогестерон.

Съставът на един от най известни лекарстванаречен "Ярина" е комбинация от гестагена дроспиренон (3 mg) и етинил естрадиол (30 mcg). Пациентите, приемащи този КОК, са имали леко намаление на телесното тегло и липса на задържане на течности в тялото. В допълнение, дроспиренон засяга секрецията мастни жлези, което намалява броя на кожните обриви преди менструация.

Контрацептивите, съдържащи дроспиренон, имат минимални странични ефекти. Но въпреки ефективността на лекарството, симптомите на ПМС (подуване, чувствителност на гърдите, главоболие и подуване на корема) могат да се появят отново след седемдневна почивка. Поради тази причина е препоръчително да се въведе разширен режим на КОК.

Антидепресанти

За елиминиране психологически симптомиЛекуващият лекар най-често предписва антидепресанти (сертралин, флуоксетин), чиято ефективност е доказана от много клинични проучвания.

При лечението на предменструален синдром, за разлика от лечението на депресия, тези лекарства се предписват на по-кратки курсове и в по-ниски дози. Има две схеми на лечение:

Прием на лекарства при поява на симптом;

Прием на лекарства през втората половина на менструалния цикъл.

За много представителки на нежния пол приемането на антидепресанти е ефективен начин за почти пълно премахване на симптомите.

Въпреки това, в някои случаи постигнат резултатне е достатъчно, така че лекарят може да реши да увеличи дозата или да предпише друго лекарство.

Приемът на антидепресанти трябва да бъде придружен от водене на дневник и подробни бележки за това как се чувствате. Въпреки факта, че подобрението може да настъпи в рамките на два дни след началото на курса, компетентен специалист ще направи заключения за ефективността само след наблюдение на 2-4 менструални цикъла.

В редки случаи спирането на антидепресантите може да причини гадене, замаяност и раздразнителност. За щастие тези симптоми изчезват доста бързо.

етносука

Антидепресантите, хормоналните лекарства и оралните контрацептиви имат много странични ефекти, така че преди всичко нежният пол си спомня традиционните методи.

И така, какви билки ще ни помогнат да преодолеем ПМС:

1. Мелиса. приготви се лечебна инфузиявъз основа на 2 супени лъжици. л. сухо растение на чаша вряща вода. Тази напитка премахва раздразнителността, успокоява и облекчава болката. Смес от маточина, лайка, жасмин, мента и валериан ще помогне за подобряване на резултата.
2. Невен, листа от живовляк, корен от аир и цветове от арника.Марлени ленти се намокрят със запарката и се налагат върху тялото за намаляване на отока.
3. Бял равнец и жасмин.При болки в кръста и корема се заливат с вряла вода бял равнец (40 г) и цвят от жасмин (30 г). Трябва да пиете три чаши инфузия на ден.

Мит или реалност?

И така, говорим за такова заболяване като предменструален синдром. Много момичета и жени знаят много добре какво е това, но само 3-6% от нежния пол са диагностицирани с предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Това заболяване оставя сериозен отпечатък, ограничава комуникацията с хората и социален живот, а също така увеличава броя на дните на инвалидност. При пациенти с психично заболяваненаблюдава се тяхното влошаване.

Интересното е, че някои учени като цяло поставят под въпрос наличието на патологии като PMDD и предменструален синдром. Причините за последното изобщо не са доказани и повечето проучвания разчитат само на доклади за благосъстоянието. Съгласете се, такава гледна точка има право да съществува. Освен това западните момичета и жени често почти съзнателно очакват появата на ПМС, сякаш се програмират да усетят определени симптоми.