Киселинно-алкален баланс на тялото (pH баланс) или киселинно-алкален баланс (ABR). Киселинно-базов баланс: как да се измери

Благосъстоянието ни се влияе от общо здравословно състояниеоргани и системи на тялото, и начина на живот, който водим, и балансираното хранене.

Колебанията в киселинно-алкалния баланс водят до нарушаване на дейността на органите и системите, което ги прави беззащитни срещу атаки. различни вирусии бактерии. Нека поговорим за ролята на алкално-киселинния баланс на човешката кръв като цяло и също така да помислим дали е възможен кръвен тест за киселинно-алкален баланс.

Терминът "киселинно-базов баланс" означава съотношението на киселина и основа във всеки разтвор. Когато говорят за такъв баланс в тялото, експертите имат предвид, че тялото ни е 80% вода и съответно има определено киселинно-алкално съотношение, което се определя от показателя pH. Стойността му зависи от броя на отрицателно и положително заредените йони и от съотношението им един към друг.

Нарушения на киселинно-базовия баланс.

1. Повишете киселинност организъм (ацидоза)

Ацидозата може да провокира заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, да предизвика набор наднормено теглои диабет. Повишената киселинност често води до нарушена функция на бъбреците, пикочния мехур и образуване на камъни. При пациенти с такъв проблем имунитетът се влошава, развива се слабост и работоспособността намалява. Ацидозата често води до чупливи кости и други мускулно-скелетни нарушения. Пациентите изпитват болки в ставите и дискомфортв мускулите.

1. Нараства алкали в организма (алкалоза)

При такова нарушение експертите говорят за развитието на алкалоза. В този случай пълното усвояване на хранителните вещества също се влошава. С натрупването на алкали в тялото, храната като цяло се абсорбира бавно, поради което токсините навлизат в кръвта. Алкалозата е особено трудна за коригиране, но се развива доста рядко. В повечето случаи дадено състояниепоради употребата на лекарства, които имат алкали в състава си.

Анализ На киселинен-алкален баланс

Кръвен тест за киселинност може да се извърши в почти всяка клиника. След вземане на кръв от пръст, тя се изследва с електрометрична техника. Нормалната киселинност на артериалната плазма обикновено варира от 7,37 до 7,43 pH. Дори малко отклонение от тези данни сигнализира за ацидоза или алкалоза. Струва си да се отбележи, че промяна в киселинността на кръвта над 7,8 pH или по-малко от 6,8 pH е несъвместима с живота.

Можете лесно да разберете киселинно-алкалния баланс на слюнката или други телесни течности, като закупите pH тест ленти от аптеката. Най-информативният анализ на сутрешната урина за киселинно-алкален баланс.

как нормализирам киселинност кръв?

Не е толкова трудно да се контролира киселинността на кръвта, просто трябва да се храните правилно и да поддържате здравословен начин на животживот. За да постигнете баланса на киселините и основите в тялото с ацидоза, трябва да обърнете внимание на алкализиращите храни. Особено полезни са различни видове зелени салати, зърнени храни, всички видове зеленчуци (сурови), както и сушени плодове и различни ядки (особено орехи и бадеми). Пациентите с киселинни нарушения трябва да пият много чиста питейна вода.

Забележително увеличават количеството на алкали в тялото храни като манго, пъпеш, диня, лимон и портокал, както и спанак, стафиди, грозде и кайсии. Диетата трябва да включва прясно изцедени зеленчукови сокове, ябълки, магданоз и целина. Чесънът и много лечебни билки също ще бъдат чудесен алкализиращ агент.

Когато тялото се окислява, е желателно значително да се намали консумацията на мазни, висококалорични и пушени храни, както и Алкохолни напитки. Пациентите с това разстройство не трябва да приемат твърде много кафе и не трябва да пушат.

Също така си струва да закупите специална лечебна алкална вода за пиене. Обогатен е с йони и е в състояние да подсили имунната система. Такава напитка ефективно почиства тялото от токсини и токсини, тя е в състояние да забави процеса на стареене и да регулира дейността на храносмилателните органи. Тази вода трябва да се приема сутрин на гладно, както и през деня - две-три чаши.

По този начин промените в начина на живот и правилно балансираната диета ще помогнат за поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото и ще избегнат неговите нарушения.

Народна лечение

Специалистите по традиционна медицина съветват пациентите с киселинни нарушения да приемат лекарства на базата на различни билки за нормализиране на киселинно-алкалния баланс.

Така че, когато тялото се окислява, приемането на отвара на основата на овес дава отличен ефект. Една чаша необелени зърна изплакнете добре и залейте с литър вода. Слага се на огън и се вари в продължение на един час. Прецедете готовото лекарство и вземете една трета от чашата наведнъж. Изпийте цялото приготвено лекарство за деня.

Дори при нарушения на киселинно-алкалния баланс можете да приготвите лекарство от равни части лайка, вратига и жълт кантарион. Сварете една супена лъжица от колекцията с една чаша вряща вода. Настоявайте лекарството под капака в продължение на двадесет минути, след което прецедете. Вземете готовия продукт половин чаша половин час преди хранене. Пийте получения обем инфузия на ден на няколко дози. Продължителността на такава терапия е една до две седмици.

За да се справите с нарушенията на киселинно-алкалния баланс, можете да използвате лекарство на базата на игли. Можете да използвате както смърч, така и борови иглички. Изплакнете го, подсушете го малко и го смелете. Сварете пет супени лъжици от тези суровини с един литър вряща вода. Добавете три супени лъжици натрошени шипки и няколко супени лъжици към контейнера люспи от лук. Оставете да заври на среден огън. След това намалете топлината и оставете да ври още десет минути. Полученият бульон се влива в продължение на десет часа, след което се прецежда. Приемайте напитката през целия ден на малки глътки. Продължителността на лечението е седмица и половина.

Нарушаването на киселинно-алкалния баланс на кръвта е изпълнено с развитието на много неприятни симптоми: влошаване на благосъстоянието и работоспособността, както и появата различни заболявания. Но, за щастие, такъв проблем може да бъде напълно предотвратен - просто трябва да се храните правилно и да водите здравословен начин на живот.

Екипът на Homona ви пожелава правилен балансв кръвта и в живота! Книгите на д-р Дон Колбърт ще ви помогнат в това. Можете да ги изтеглите безплатно

Според много експерти много висока киселинносттялото нарушава нормалното функциониране на органните системи и те стават беззащитни срещу разнообразие от бактериии вируси.

pH е броят на водородните атоми в определен разтвор. Ако е равно на 7, тогава това е неутрална среда, ако от 0 до 6,9, тогава това е кисела среда, от 7,1 до 14 - алкална. Както е известно, човешкото тяло 80% се състои от воден разтвор. Тялото непрекъснато се опитва да балансира съотношението на киселина и основа в този разтвор.

Ако киселинно-алкалният баланс е нарушен, това може да причини сериозни смущения в организма. При консумация на храни, богати на киселина, и недостатъчно вода, се получава подкиселяване на цялото тяло. Тези храни включват газирани напитки, зърнени храни, храни, съдържащи захар, заместители, печива, месни продукти и месо.

Нобеловият лауреат Ото Варбург получи наградата си за откриването, че в богата на кислород среда, ракови клеткине се размножават, а по-късно беше допълнително доказано, че вирусите, бактериите и гъбите са неактивни в такава среда. Колкото по-високо е нивото на pH, което има алкална реакция, толкова по-висока е концентрацията на кислородни молекули (калоризатор). В кисела среда се наблюдава повишаване на концентрацията на CO2 и образуване на млечна киселина, което създава предпоставки за растеж на ракови клетки.

Проверката на киселинно-алкалния баланс е доста проста с помощта на специален тест - тест ленти от лакмусова хартия, които можете да закупите в аптеката. Най-оптималният pH баланс е 6,4-6,5. Най-добре е да определите киселинно-алкалния си баланс един час преди хранене или два часа след това.

Що се отнася до pH на слюнката, неговата стойност показва активната работа на ензимите на храносмилателния тракт, особено на черния дроб и стомаха. Нормалната киселинност на смесената слюнка е 6,8-7,4 pH. Обикновено се измерва на обяд на гладно или два часа след хранене. Намалена киселинностустната кухина често води до кариес, заболяване на венците, лоша миризмаот устата.

В медицината има такъв термин като "ацидоза" - това е повишена киселинност. Това състояние често води до използване на големи количества и усложнения диабет. При свръхкиселинностможе да има проблеми със сърцето и кръвоносни съдове. Човек може бързо да наддаде на тегло. Много често в такива случаи има заболявания на бъбреците, пикочния мехур и понижен имунитет.

Повишаването на нивото на алкали в тялото се нарича алкалоза. В този случай също има лошо усвояване минерали. Причината за това състояние в организма може да бъде продължителна употреба лекарствени веществасъдържащи голям бройалкали. Алкалозата е доста рядка, но също така може да причини сериозни и негативни промени в тялото ни. Те включват заболявания кожатаи черен дроб, неприятна и изразена миризма от устата и др.

За поддържане на оптимален киселинно-алкален баланс на организма (30 ml на 1 kg телесно тегло). Що се отнася до храната, трябва да има няколко пъти повече алкални храни, отколкото киселинни.

Растителните храни, като зеленчуци и плодове, допринасят за образуването на алкална реакция, а зърнените храни, месото, преработените храни под формата на колбаси, полуфабрикати, хлебни изделия- кисело. За поддържане на оптимален киселинно-алкален баланс е необходимо в диетата да преобладават растителни храни.

Лекарите казват, че е в наш най-добър интерес да го запазим правилно нивокиселини и основи в тялото. Само при оптимален рН баланс тялото ни усвоява добре полезен материал.

В тялото ни съществуват естествени механизми, които установяват киселинно-алкален баланс. Това са буферните системи на кръвта, дихателната система и отделителната система. Когато тези процеси са нарушени, тялото ни отделя киселини в стомашно-чревния тракт, в бъбреците и белите дробове, а също и в кожата ни. Също така е в състояние да неутрализира киселините с минерали и да натрупва киселини в мускулна тъкан(калоризатор). Ако се чувствате уморени, това може да означава, че хемоглобинът в кръвта неутрализира киселината. Ако се наблюдават замаяност, главоболие, конвулсии и безсъние, това може да означава, че в нервни окончания, използват се мускулна тъкан и кости.

Ето колко много здравословни проблеми могат да възникнат поради киселинно-алкален дисбаланс. Не оставяйте нещата да се развият, имайте предвид, че превенцията е ключът добро здраве. Следете редовно pH на тялото си, за да избегнете много заболявания.

Всички метаболитни процеси в човешкото тяло се наричат ​​хомеостаза. Хомеостазата може да се определи като способност за саморегулиране, тоест способността на тялото да поддържа вътрешното си състояние благодарение на определени реакции, които са в баланс и координация. С прости думие способността на тялото да регулира вътрешни процеси, почистване, устойчивост на болести и фактори на околната среда.

Киселините са вещества, които са способни да даряват водородни йони, докато основите или основите са способни да добавят тези йони. Съответно действието на тези два елемента е директно противоположно. Силата на такова действие се характеризира с показателя рН. Стойността му варира от 1 до 14. И така, PH 1 е стойността на най-силната киселина, PH 14 е най-силната основа (основа). Неутралната среда (PH ниво) е стойността на pH 7. Нивото на pH на кръвта е абсолютно здрав човек(справка) е 7,4 - 7,45. На това ниво не възниква нито алкална, нито киселинна химична реакция.

За стабилно състояние на тялото и създаване на благоприятни условия за неговата независима дейност (почистване, хранене, защита, абсолютно здраве), това ниво трябва да бъде в диапазона pH = 7,35 - 7,45.

За да се осигури оптимален такъв баланс, е необходимо съдържанието на тези вещества в организма да се регулира. Ако това състояние не се достигне, в хода на метаболитните процеси, вредни киселини(пикочна, млечна, въглена киселина). Основната задача на човек е да поддържа баланс, за което е необходимо да знае при какви условия възниква неговото нарушение. В крайна сметка храните, които ядем всеки ден, също съдържат основи и киселини. В някои случаи киселинното съдържание е по-високо, а алкалното съдържание е по-ниско. Тогава се наблюдава ацидоза в организма (в кръвта и тъканите се натрупват отрицателно заредени йони – киселини). В същото време нивото на pH е по-малко от 7,35. Когато тялото е пренаситено с алкали, възниква алкалоза. Нивото на pH в този случай надвишава стойността от 7,45. И двете явления показват началото на лечебен процес, който започва тялото да привежда системата в баланс. Стойности на PH над 7,8 и под 6,8 са невъзможни, тоест несъвместими с живота.

Вътрешните среди на тялото са лимфа, кръв, жлъчка, урина, изпражнения, слюнка и др. Всички те имат определено ниво на киселинност. И така, кръвта се характеризира със слаба алкалност (близо до неутрална), урината - слаба киселинност, слюнката - леко кисела. Празният стомах има слаба киселинност, но когато храната влезе в него, процесът се развива стомашен соки средата става по-кисела.

Този баланс е нивото на баланс на тези среди, необходимо за тяхното оптимално съотношение и следователно добро здраве. Прекомерното подкиселяване на организма или промяна в нивото на киселинност все повече се превръща в основна причина за отслабване на имунитета. В този случай има нарушение на телесното тегло, кожни проблеми, образуване на камъни в бъбреците и жлъчния мехур и много други нарушения.

Кога настъпват нарушения в хомеостазата? Когато човек се храни неправилно, злоупотребява с алкохол, пуши, не спортува. Това означава, че на пръв поглед всички признаци на грешен начин на живот. В резултат на такова съществуване настъпват сериозни нарушения в дейността на защитните механизми. В същото време имунитетът страда силно. Продуктите на гниене не се отстраняват напълно. Резултатът от такива процеси е развитието на болестта.

Този баланс се влияе и от външни фактори. Така че, шампоан, сапун, душ гел действат върху кожата. Естеството на този ефект зависи от нивото на киселинност, дали ще бъде неутрално или вредно. IN напоследъкповече внимание се обръща на такъв показател като нивото на киселинност и козметични инструментисега мини специален контролсъответствие. Ниво на киселинност здрава кожае 5,5 - 6,7. По-голямата част от тези средства се произвеждат от индустрията с ниво на pH от 4,6 - 7,4. Дори ако нивото на рН не е неутрално, човешката кожа е в състояние да неутрализира киселините и основите и да възстанови индивидуалното си ниво на киселинност. Тогава резултатът от използването на такъв продукт ще бъде лек пилинг или пърхот. Когато смените шампоана или крема, тези признаци ще изчезнат.

Основните признаци на нарушения

Като цяло, към външни проявиТакива нарушения в работата на тялото могат да бъдат приписани на:

• умора;
• летаргия;
• Тенът става сив, блед, жълтеникав (нездравословен);
• Акне, зачервяване и суха кожа;
• Нарушения в работата стомашно-чревния тракт(запек, подуване на корема);
• Загуба на тегло (наднормено тегло или поднормено тегло);
• Слабост и болка в мускулите.

И така, общото състояние на човек може да се характеризира с такива признаци:

1. Слабост;
2. Хронична умора;
3. Намалена телесна температура;
4. Усещане за студ;
5. втрисане;
6. Липса на сила, енергия.

Описвайки подозренията си, пациентът нарича главоболие, възпаление на очите, бледност на лицето. В същото време, в репродуктивна системаима неуспехи под формата на изпускане и възпаление на пикочните пътища.

Що се отнася до стомаха, има оригване с кисел вкус, болка и спазми, обостряне на гастрит и язва. Подобни усещания има и в областта на червата.

Когато характеризира функционирането на бъбреците и пикочния мехур, пациентът посочва такива подозрения:

1. кисела урина;
2. Усещане за парене в областта на пикочния мехур;
3. Камъни в бъбреците;
4. Възпаление в пикочните пътища.

1. Честа хрема, ТОРС, тонзилит;
2. ларингит;
3. аденоиди;
4. Алергия;
5. Честа кашлица или позиви за кашлица.

Ноктите стават тънки, чупливи и лющещи се. По тях се появяват бразди и бели петна. Често се придружава от гъбична инфекция.

Има спазми и крампи в краката. Ръцете и краката често болят и се извиват (особено при лошо време). Болки в ставите, гърба и връзките. Костите пукат и стават склонни към счупване.

Налягането се характеризира с ниски нива, усеща се студенина, ускорен пулс. Съдържанието на хемоглобин в кръвта намалява (анемия).

Относно ендокринна система, тогава жлезите с вътрешна секреция (панкреас, надбъбречни жлези, полови жлези) се изчерпват. Изключение прави щитовидната жлеза. Напротив, рязко се увеличава.

Усещанията в устната кухина се описват със следните признаци:

1. Кисел вкус на слюнка;
2. Корените на зъбите се оголват и стават по-чувствителни;
3. Венците и емайлът изтъняват и причиняват болка;
4. Сливиците се възпаляват;
5. Развитие на кариес;
6. Зъбите се рушат;
7. Характерна болезненост след ядене на нещо кисело или студено.

• Камъни в бъбреците;
• Камъни в жлъчния мехур;
• Промени в ставите (артроза - в резултат на дисбаланс в обмяната на магнезий и калций).

Такива процеси имат отрицателно въздействие върху механизма на движение на кръвта през съдовете. Структурни компоненти на кръвта (червен кръвни клетки), когато се движат през пероксидираните тъкани на тялото, се слепват, образувайки кръвни съсиреци, губят еластичност и подвижност. В резултат на тези промени се образуват кръвни съсиреци. От мястото, където се появяват, възникват нарушения и заболявания на различни органи:

• инфаркт на миокарда;
• Нарушаване на кръвообращението на мозъка;
• Кръвоизлив в мозъка;
• Нарушение на кръвообращението на крайниците (по-често - краката).

Когато тези нарушения се превърнат в хронична форма, без използването на подходящо лечение или друга борба с това, на езика на пациента могат да се видят тънки напречни пукнатини.

Прекомерното подкисляване е опасно, тъй като намалява силата на мускулните контракции. Така отслабването на очните мускули води до далекогледство, на сърдечния мускул - до сърдечна недостатъчност, на мускулите на червата - до храносмилателни проблеми (метеоризъм, запек, диария и др.). Общата издръжливост на човек към физическо натоварване намалява, появяват се слабост и умора. С намаляване на нивото на рН настъпва спад в човешкия имунитет, във връзка с който се развиват заболявания. Като следствие от такива нарушения повече от 200 различни заболявания. Сред тях са артроза и хондроза, катаракта и далекогледство, камъни в жлъчката, нефролитиазаи онкология. Когато се развият няколко заболявания наведнъж, това показва ясен спад на pH на кръвта на пациента.

Заради нарушения в имунна системанастъпва по-бързо размножаване на вируси, гъбички и бактерии. Човек е по-често и по-тежко болен от ARVI, други инфекциозни и вирусни заболявания. При проблем от този вид микроелементите се усвояват много слабо от тялото, а витамините - от храна, биологични добавки и лекарства. Развиват се всякакви заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, кръвта и ставите, както и обостряне и усложняване на съществуващи хронични заболявания.

Злокачествените туморни клетки са способни на активно развитие именно когато кръвта е подкиселена (нивото на PH е по-малко от 7,2 - 7,3). Има случаи, когато раковият тумор вече се е развил в тялото и когато нивото на pH се нормализира, той спира да расте и след това се решава!

Хроничното подкисляване може да доведе до хиперфункция щитовидната жлеза, атеросклероза, хипертония и диабет.

При промяна на нивото на киселинност вътрешна среданаблюдаваното главоболие, безсъние, ниско кръвно налягане, безпокойство, подуване. постоянна слабост, болка в мускулитемогат да бъдат спътници дори на млади хора, но по-често такива прояви са характерни за възрастните хора. Поради факта, че рН на слюнката в устата има кисела реакция, възниква кариес.

Отделно си струва да споменем такава концепция като киселинно-базовия баланс на вагината. Това е един от най-важните показатели, характеризиращи здравословното състояние на една жена в пубертета. Нивото на киселинност на вагиналната среда варира в зависимост от менструален цикъл. Така че при здрава жена преди началото на менструацията това ниво на рН е близо до неутрално (около 7,0). Когато започне пубертета, стените на влагалището, под въздействието на женския полов хормон естроген, стават по-дебели и нивото на pH намалява (до около 4,4 - 4,6). Микрофлората на гениталната област се променя поради повишаване на киселинността през този период. Ако средата на влагалището по всяко време е близка до алкална, това е признак на заболяване.

Например, една много често срещана гъбична инфекция (кандидоза или млечница) изисква по-малко кисела среда, за да се развие. В тялото на здрава жена има такава среда, в която млечнокисели бактерии се развиват идеално и представители на друга микрофлора (патогенни гъбички и бактерии) не могат да съществуват.

Млечнокиселите бактерии не само лишават източника на храна патогенна микрофлора, но също така произвеждат полезни вещества, които могат допълнително да повишат киселинността и да я дезинфекцират (млечна киселина, водороден прекис). Причината за намаляване на киселинността може да бъде хормонален дисбалансприем на антибиотици и др лекарства, душове и сапун.

Киселинната среда допринася за бързото стареене на тялото. И напротив, когато се приведе в баланс (неутрално ниво на рН), развитието на процесите на стареене спира и тялото постепенно се връща към нормалното, което има най-добър ефект върху външния му вид (кожата става по-млада, теглото се връща към нормално, усеща се лекота и младост) .

Причини за нарушения

С течение на времето ситуацията се влоши с възникването на цивилизацията. Мъжът се зае със селскостопанска дейност, започна да отглежда зърно, да развъжда животни. Консумацията на зърнени храни, зърнени храни, мляко и тлъсти меса оказва най-негативно влияние върху здравето му. Но най-сериозни последствия заплашва консумацията на модерни храни, преминали индустриална обработка, така наречените "кисели" храни.

Съвременният човек яде храни, съдържащи наситени мазнини, прости захари, трапезна сол. Но те съдържат катастрофално необходимите фибри, калий и магнезий. Хората започнаха да ядат най-много в големи количества опасни продукти(благодарение на тях протича процесът на подкисляване):

• захар;
• продукти от брашно;
• Полуфабрикати.

Втората най-важна причина за понижаване нивото на киселинност, което води до заболяване, е стресът. Силните преживявания, нервните сътресения, депресията често водят до нарушаване на нивото на pH.

Значително влияние върху появата на такива нарушения е липсата на физическа дейност. Заседналият начин на живот е сигурен път към здравословно разстройство.

Пиенето на вода има отрицателен ефект върху общото състояние на организма и особено върху киселинно-алкалния баланс. вода от чешматанегодни за пиене. Но мнозина все още го пият, използват го за готвене.

Постепенното намаляване на pH се улеснява и от неблагоприятната екологична ситуация, липсата на чист въздух, отрицателното въздействие домакински уреди. Трудно е да си представим живота си без телевизор, компютър, микровълнова фурна, климатик. Цялото това оборудване отделя вредни за човешкото тяло вещества.

Експерти в областта на медицинската психология твърдят, че вътрешният енергиен потенциал на човек е ключът към силния имунитет и следователно различни отклонения - с неговия дефицит, включително нивото на киселинност. Зареден с оптимизъм и самочувствие, човек има необходимото ниво на енергия, за да поддържа оптимален баланс във всички органи и системи. Силните преживявания и стресове могат да отнемат такава жизненост. За пълноценна работа на тялото му липсва тази енергия и тогава алкалът напуска тялото (например бъбреците го отделят с урината), в резултат на което нивото на pH намалява. Например, в случай на силен стрес, има бърз спад на този показател. Резултатът от тези промени е тежко състояние, в такива случаи не можете да правите без специална терапия.

Липсата на магнезий, калций и калий също влияе върху този процес. За да поддържа киселинно-алкалния баланс, тялото извлича тези елементи от костите, за да неутрализира излишните киселини. Костите започват да губят първо магнезий, след това калций. В резултат на такива процеси мускулите много бързо започват да губят тонуса си, в резултат на което се развиват заболявания (остеопороза, артроза и др.). Магнезият се екскретира силно заедно с урината с прекомерен прием на захар, поради което е толкова вредно да се злоупотребява със сладкиши. Всичко в човешкото тяло е взаимосвързано. Така че калцият без наличието на магнезий не се абсорбира. Позволява ви да установите баланс в приема на калций (излишъкът от последния също е вреден), а също така спира отделянето му.

Липсата на магнезий от своя страна води до дефицит на други елементи (цинк, мед, силиций, калий, калций). Те се заменят с тежки метали (те са токсични), като олово, алуминий, кадмий. Недостигът на магнезий се причинява от рафинирана храна, интензивно земеделие (почти всички почви сега са кисели, върху тях не могат да растат алкални продукти), използването на торове (те предотвратяват проникването на магнезий в растенията от почвата), както и честите диети. Активно приложениехимикали, различни лекарства и биологични добавки също оказват отрицателно въздействие върху този процес.

Един вид "поглъщачи" полезни микроелементи(като резултат - подкисляване) на човешкия организъм са кока-кола, пепси-кола, кофеин, индустриални сладкарски изделия, както и прекомерно психическо и физическо натоварване. Тоест всичко, което ни съпътства всеки ден.

Като се заровим в такива факти, става страшно от това, което ядем. Но, въпреки това, вместо да консумирате колкото е възможно повече здравословна храна(от това, което все още имаме), пържим, варим, задушаваме, варим, съхраняваме храна за дълго време в хладилник, фризер. В резултат на това той става просто неподходящ за нашето тяло (освен ако не мечтаете да се разболеете). Изключително трудно е тялото да смила и асимилира такъв продукт. За да направи това, той изразходва колосално количество енергия и всичко възможно - за да извлече поне някаква полза от входящите "суровини". В резултат на това, естествено, голям брой токсични вещества(странични продукти от дефектни процеси на храносмилане и асимилация). Ако такива случаи са редки нездравословна хранавлезе в тялото ви на сватба, рожден ден), нищо лошо няма да се случи.

Тялото е умна и работлива машина, то ще оправи всичко и ще го върне към нормалното. Но ако такъв начин на живот винаги е налице, несмляната храна постепенно се натрупва и тялото трябва да работи в условия на постоянно пренапрежение. Жизнена енергиясе губи, настъпва износване на органи, възниква токсемия (отравяне на кръвта с токсини). Кръвта непрекъснато циркулира в тялото, пренасяйки отрови до всички клетки на органите, тъканите и мозъка.

В природата съществува определен закон на взаимозависимостта. Той казва, че колкото повече токсини се натрупват в тялото, толкова повече се увеличава телесното тегло и толкова повече се увеличава рискът от развитие на различни заболявания. Тъй като токсините са киселинни, с увеличаването им киселинността се увеличава и киселинно-алкалният баланс се разрушава.

Методи за справяне с нарушения

За да се възстанови киселинно-базовият баланс, има два основни начина:

1. Спрете приема на вредни вещества и стимулирайте активното им отделяне;
2. Неутрализирайте действието на тези вещества, които не могат да бъдат отстранени.

• Тлъсто месо, колбаси, консерви;
• рафинирани продукти;
• захар;
• Грис.

1. Протеинови продукти:
   • Месо от нискомаслени сортове;
   • риба;
   • Извара;
2. Бобови растения:

• Грах;
• Леща за готвене.

Алкалите се доставят от естествени продукти (зеленчуци и плодове) без термична и рафинирана обработка. IN Повече ▼, следните продукти имат такива свойства:

• Зеленчуци (особено тиквички, патладжани, краставици, маруля);
• Кореноплодни култури, включително (особено моркови и цвекло);
• Зелените (магданоз, копър, кориандър);
• Плодове и горски плодове;
• Билкови чайове;
• Зърнени храни;
• Яйчен жълтък;
• Ядки.

• Масло;
• Растително масло (студено пресовано);
• вода.

Нарича се правилото 80/20. В съответствие с него в диетата трябва да се спазва следната пропорция:

• 80% - алкални продукти;
• 20% - киселинообразуващи продукти.

Отървавайки се от обичайната "нездравословна" храна, обърнете внимание на това колко полезни и вкусни храни. Това е мед, издънки от зелени растения, морско зеле, пшеничен зародиш, соев сос, билкови чайове.

Няколко пъти седмично е полезно да организирате дни на гладно за себе си. По това време можете да ядете изключително сурови плодове и зеленчуци, да пиете много вода. Или вместо това пийте пресни плодови сокове (в никакъв случай тези, които се продават в магазина в торбички). В същото време този метод ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло.

В ежедневната диета на човек почти винаги преобладава протеинова храна. Постенето помага за подобряване и коригиране на ситуацията. Трябва обаче да внимавате, например по време на Великия пост (той има специална продължителност), защото ако не сте го правили преди, не е нужно да се ограничавате драстично. Може да бъде опасно за организма. Можете просто да коригирате начина си на живот, постепенно привеждайки диетата си до определена норма.

Бъбреците са основният отделителен орган, чрез който се отделят излишните киселини, при условие че се образува достатъчно количество урина. Следователно, трябва да пиете много. Пий по-добре чиста водабез газ. Когато се наблюдава подпухналост и други нарушения на метаболизма на калия, медът може да се добави към водата, Ябълков оцет, лимонов сок. Полезно е да се приготвят инфузии от билки, шипки, касис, листа от малина.

Допринася за по-активно отстраняване на излишните киселини движение. При физическо усилие дишането се ускорява, изпотяването се увеличава - това служи като допълнителен път на екскреция. За още енергична дейностможете също да прилагате минерални соли (под формата на алкален прах), това лекарство се прави от аптеките.

За активно отстраняване на токсините от тялото е необходимо:

1. Физическа активност всеки ден (спорт, гимнастика) за 30 - 45 минути;
2. Студен и горещ душ(сауна, баня, обвивки за тяло);
3. Въздушни бани за цялото тяло;
4. Нормално изхождане (1 - 2 пъти на ден);
5. Нормално уриниране (1,5 - 3 литра на ден);
6. Спазвайте диетата: никога не преяждайте; пия вода добро качество(2,5 - 3 литра на ден); прочистване (дни на гладно, клизми);
7. Премахнете тютюна, алкохола, наркотиците и други стимуланти;
8. Поддържайте оптимистична нагласа.

Фитотерапия и традиционна медицина
Традиционната медицина също силно препоръчва да се ядат пресни, сурови храни.

Навиваме буркани за зимата, правим компоти, конфитюри, зимни салати, консервираме краставици и домати. И ние вярваме, че това ще осигури доставката на витамини през студения сезон. Веднага щом загреем един продукт, полезната алкалност изчезва и той става кисел. народни лечителинастояват, че е необходимо да се пият пресни сокове от зеленчуци и плодове, те дават свежест и служат като източник на витамини и микроелементи, необходими за тялото.

Салатите са алтернатива на соковете. Дори през зимата трябва да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове. Мислейки за вашия обяд или вечеря, трябва да запомните, че за оптимално съотношение трябва да има 2 до 4 пъти повече салата, отколкото например месо.

Рецепта за "здравословна" салата за оптимизиране на киселинните нива:

• 2 с.л. л. сварете боба. Настържете прясна краставицана ренде. Настържете или нарежете на ситно 1 ябълка. Нарежете 0,5 глави лук. Разбъркайте, добавете малко растително масло(около 1 супена лъжица). Ако има зеленина, можете да добавите и нея към салатата.

Зелето е идеалният продукт. Може да се използва в различни видове: сурови, мариновани, сушени. Полезно е обичайното бяло, цветно и морско.

За да прочистите тялото, традиционната медицина има много рецепти. Ето някои от тях:

1. Лайка, вратига и жълт кантарион - по 1 ч.л Разбъркайте. 1 ст. л. получената колекция от билки се залива с чаша вряща вода. Покрийте и настоявайте за 15-20 минути. Прецедете. Пийте инфузия половин час преди хранене в продължение на 7 - 10 дни;
2. Изплакнете 1 чаша овесени ядки (небелени), изсипете 1 с.л. вода. Поставете на огъня, оставете да къкри за 1 час. Прецедете. Пийте такава отвара по 1/3 - ¼ чаша през деня;
3. 5 ст. л. иглички (бор, смърч) се заливат с 1л. вода. Водата за това е по-добре да вземете разтопена вода. Добавете 3 с.л. л. шипки и 2 - 3 с.л. л. люспи от лук. Сложете на огъня, оставете да къкри 10-15 минути. настоявам тъмно място 10 - 12 часа. Пийте тази отвара през целия ден на малки глътки. Курсът на прием е 10 дни. Всеки ден трябва да правите нова отвара.

Здравето на нашето тяло зависи от невероятно разнообразие от различни фактори. И в модерен свят, където имаме много отрицателно въздействиеотвън поради лоша екология, различни инфекциии вируси, важно е да си помогнете с всички средства, за да сте във форма и да наблюдавате състоянието на тялото. Често до лошо здраве, влошаване на кожата, ноктите и косата, обостряне алергични реакции, редовни сезонни заболявания, постоянна умора, депресия и неправилно функциониране на вътрешните органи, води до нарушаване на киселинно-алкалния баланс. В тази статия ще разгледаме по-отблизо какво представлява, какво засяга и какво трябва да се направи, за да се възстанови.

Какъв е киселинно-алкалният баланс на тялото и какво влияе?

• 7.0 - неутрален е.
• От нула до 6,9 - кисело.
• От 7.1 до 14.0 - алкална.

Нарушаването на киселинно-алкалния баланс води до нарушения:

1. във функциите на черния дроб.Това е особено забележимо, ако човек консумира много алкохол. Чернодробните клетки се разрушават, растат мазнини, настъпва дехидратация, кръвта се сгъстява, течливостта й отслабва, полезните минерали се измиват.
2. В бъбреците, костите и кожата.От тях тялото се опитва да извлече липсващите алкали и други минерали, което е много лошо за общото им състояние.
3. В белите дробове.Чрез тях се отстранява въглеродният диоксид и при подкисляване този процес се инхибира, което причинява още повече окисление.
4. В червата.В случай на повреда се усеща постоянна тежест и гадене, тъй като алкалите, произведени в червата, просто не са достатъчни, за да потушат киселината, образувана в стомаха. И двата продукта са необходими за нормалното храносмилане на храната.

• Малка мобилност.
• Редовен стресови ситуации, смут, депресия.
• затлъстяване.
• Злоупотреба с цигари, алкохол, сладкиши.
• Редовна липса на течност.
• Бавно храносмилане.
• Заболявания.
• Лекарства.
• Неправилно хранене.

Възстановяване на киселинно-алкалния баланс с храна

Алкалната среда е:

• Фъстъци, слънчогледови и тиквени семки, кашу, орехи, пекани.
• Телешко, свинско, агнешко, пуешко, пилешко.
• Морска и речна риба, миди, раци, раци.
• Консервирани плодови сокове, особено с подсладители, сини сливи.
• Боровинки, боровинки, сливи.
• Шоколад, какао, захар, особено бяла, бисквити.
• Сирене, пастьоризирано и сурово краве мляко, сладолед, масло, извара, кисело мляко.
• яйца.
• Царевично олио.
• Алкохол.
• Безалкохолни напитки с газ.
• Черен чай и кафе.
• Бял боб, варен спанак, ревен.
• Бяло брашно, грис, бял ориз, паста.

След като разберете какво представляват киселинните и алкалните храни, можете да преминете към това какво да правите, ако имате дисбаланс на pH. Естествено, променяме диетата и увеличаваме максимално количеството алкализиращи продукти. Смята се, че през първите две седмици си струва напълно да съставите цялата си диета от тях. Освен това вече можете да организирате дни на гладно за себе си и да коригирате диетата, като започнете от вашата общо състояниеи резултатите от тестовете. Тестът за pH може да се извърши както у дома, така и в клиниката, днес в онлайн магазините и аптеките има за продажба тест ленти, които определят нивото на pH в течна среда. За изследване можете да използвате урина или слюнка, като се препоръчва да го правите сутрин един час преди хранене или 2 часа след закуска.

В допълнение към диетата трябва да следите как живеете, как протича денят ви, да пиете много течности, тъй като при повишена киселинност има изразена дехидратация. Също така се препоръчва:

• движете се повече;
• да се разхождате навън;
• не преяждайте;
• не изпадайте в стресови ситуации;
• откажете се от лоши навици като тютюнопушене и алкохол;
• лекувайте болестите навреме.

За повече информация относно възстановяването на киселинно-базовия баланс на тялото вижте видеоклипа по-долу:

Киселинно-алкалният баланс (pH) е един от показателите, по които можем да съдим за работата на нашия организъм и неговото здраве.
Поддържането на киселинно-алкалния баланс в организма е много важно за нормална операциявсичко вътрешни системичовек. Нивото на PH определя оптималната активност на всички ензими, участващи в метаболизма.

Когато балансът на киселини и основи е нарушен, тогава има намаляване на активността на ензимите, метаболитно разстройство, поради което тялото започва да натрупва токсини. И първият етап от прочистването на тялото от токсини и токсини трябва да бъде етапът на възстановяване на pH баланса.

Грижете се за себе си, усмихвайте се по-често и!

Начинът на живот на съвременния човек често води до нарушения на киселинно-алкалния баланс в организма. Най-често хората страдат повишено нивокиселинност - ацидоза. Това се дължи на съвременния начин на живот.
Повишаването на киселинността на тялото води до липса и намаляване физическа дейност, , строги диети, злоупотреба с алкохол и тютюнопушене.
Сега ацидозата е много по-често срещана от излишъка на алкали - алкалоза.

Как да измерим pH у дома
Как можем бързо и лесно да определим рН стойностите на нашите телесни течности у дома? Най-простият и достатъчен точен методИзмерването на pH е метод за измерване, използващ лакмусова хартия. Лакмусовата хартия е тясна лента хартия, импрегнирана с лакмус, багрило със сложен химичен състав.

Лакмусова хартия има висока чувствителност. Затова производителите го поставят в специални малки контейнерчета, обикновено пластмасови, които го предпазват от проникване на влага. За по-лесно използване лакмусовата хартия най-често се намира в тези контейнери под формата на малка ролка (или нарязани ленти). Чрез издърпване на върха, намиращ се в така наречения дозатор, можете да откъснете нужното количество лакмусова хартия. Това трябва да се направи със сухи ръце, така че хартията да не реагира на влагата на ръцете.

За да получите резултата, е необходимо да навлажнете хартията със слюнка, като я поставите върху езика за 2-3 секунди или я спуснете в буркан с урина и след това я сравнете с приложената индикаторна скала, която обикновено се поставя върху тялото от лакмусова хартия.


Какви показатели можем да измерим в домашни условия?На първо място, показателите биологични течности- слюнка, сълзи и урина. Правя така по-добре сутрин, веднъж след събуждане. Обръщам внимание, проверката на pH на слюнката и сълзите трябва да се извършва преди измиване и миене на зъбите или изплакване на устата. Водни процедуринезабавно коригирайте стойността на рН и тя няма да съответства на действителното киселинно-алкално състояние.

След това можем да измерим pH на всички напитки, които пием, pH на чешмяна вода и бутилирана вода, ако я пиете редовно. Можете да измервате рН на супи, чай, сокове - прясно изцедени и от тетрапак, плодове, зеленчуци. Възможно е измерване на pH на всички продукти, които имат течен компонент. Направихме това, защото беше интересно да знаем какви храни и храни ядем и какви напитки влизат в тялото ни. Ние не просто измервахме, ние записвахме данните в тетрадка, за да имаме, първо, собствена база данни. И второ, за да видите картината на промените в pH с течение на времето. Както се оказа, pH може да се промени, когато продуктът е изложен на температура и при някои други обстоятелства. Ние подходихме към измерването на pH с такъв интерес и внимание, защото то предоставя информация за нашия киселинно-алкален баланс. Той също така информира за това как храните влияят на нивото му.
За да се направи заключение за състоянието на вътрешната среда на тялото, едно измерване не е достатъчно. Стойността на рН може да се променя през деня в зависимост от активността на тялото, приеманата храна, физическата активност, стреса и др. За да бъдат показанията обективни, трябва да ги правите няколко пъти на ден в продължение на 4-5 дни подред.
Въведете получените резултати в таблицата и тогава ще има пълна картина pH на урината.

Правила за измерване на pH на урината:
Първо замразяване.Не измерваме първата сутрешна урина, тъй като тя съдържа повече киселина, отколкото в останалите уринни колекция. Той съдържа всички киселини, филтрирани и съхранявани от бъбреците за една нощ. Първото изследване се прави при второ сутрешно уриниране.
Второ измерваненаправени преди вечеря.
третопреди вечеря.

Важно е да се тества преди хранене, тъй като pH се променя бързо в зависимост от консумираните храни.
В бележката въвеждаме събития, които биха могли да повлияят на pH. Например, твърде много обяд, вечеря в ресторант, пиене на алкохол, извънреден труд, спорт, силен стреси други претоварвания.

pH под 7 (рН киселинно)
Урината се окислява. Вътрешната среда на тялото също се окислява. Колкото по-ниско е pH, толкова по-висока е степента на окисляване на средата. Например при pH на урината от 6 до 6,5 вътрешната среда е слабо окислена, а при pH от 5 до 4,5 тя е силно окислена.
Киселинната среда на тялото е причина за всички заболявания, които възникват поради окисляване. Съветваме ви незабавно да вземете мерки за дезоксидация на организма.

pH между 7 и 7,5 (pH неутрално)
Става въпрос за нормална стойнострН при хора добро здраве. Необходимо е да се стремим към тази стойност. Това е вярно, но с едно условие: ако първата сутрешна урина е окислена (тази, която не сме измерили). Ако първата колекция също е неутрална, това е неприемливо за здрав човек. Първото събиране на урина сутрин премахва филтрираните през нощта киселини и трябва да е киселинно.
Ако това не е така, тогава киселините се отделят лошо и рН остава същото през целия ден. Киселините, които не са отстранени от тялото, остават вътре, а вътрешната среда се окислява.

рН над 7,5 (рН алкално)
Има три варианта:
Вътрешната среда на тялото е в киселинно-алкален баланс или леко алкална. Най-често това се случва, когато храната се състои само от алкални храни. Това може да се види при вегетарианци, които ядат малко зърнени храни и млечни продукти. Също така, алкално рН може да се намери при хора, които ежедневно консумират комплекс от минерали, от които или не се нуждаят, или нуждата от тях не е голяма. Но това са специални случаи, алкалното pH не е сериозно нарушениеили болест.

При хора, които постоянно имат pH на урината над 7,5, жлезите (надбъбречните или паращитовидната жлеза), или намират други редки заболявания. Обикновено тези хора са наясно със своите заболявания, знаят, че са причинени от такъв дисбаланс и са под наблюдението на лекари.

Третата група е най-често срещаната. Това са хора, чиято урина съдържа много алкали, а вътрешната среда на тялото, напротив, се окислява. Алкалното рН на урината при тези хора не се причинява от прекомерна консумация на основи в храната (от които тялото би се опитало да се отърве, както в случая с излишните киселини), а от твърде много отстраняване на основи от органичните тъкани до неутрализират силно окислената вътрешна среда на тялото.
Това често се случва при хора, страдащи от нарушения на киселинния метаболизъм. Недостатъчно окислените киселини не напускат тялото през дихателните пътища. Бъбреците идват на помощ на тялото, те поемат двойна работа. Но ако бъбреците са слаби, киселините се натрупват в опасни за организма количества.

Много е важно да се обърне внимание на промяната в нивото на pH навреме и, ако е необходимо, да се вземат спешни мерки.