Може ли кърмачка да яде задушено зеле? Кога кърмещата майка може да яде зеле: бяло, прясно, варено, осолено?

Кърмачки в големи количестванеобходимо естествени витамини, но през зимата трябва да се задоволите с консервирани зеленчуци и плодове. Преди да консумират такива продукти, жените се интересуват дали киселото зеле ще причини кърменеподуване на корема при бебе.

полза

Бялото зеле е източник на много витамини и минерали, които не се губят при ферментацията. Затова е един от основните продукти, които пълнят кофите за зимата.

Може ли кърмеща майка да яде кисело зеле?Този продукт, който е преминал през процедура на ферментация, поддържа имунитета на жената по време на кърмене благодарение на страхотно съдържание аскорбинова киселина. Зелето също е добър антидепресанткоето ви позволява да държите нервна системанормално, но по време на кърмене въвеждането на нов продукт в диетата трябва да става постепенно. Препоръчително е да започнете с малки порции.

Хидрофобен, липофилен витамин К участва в синтеза на протеини и регулира нивата на кръвосъсирването, което позволява на уморената майка да избегне сърдечни заболявания. Консумираният продукт ще намали нивата на захарта и ще укрепи кръвоносните съдове.

Фолиевата киселина ще позволи на тялото бързо да се възстанови след бременност и раждане. В допълнение към регенерацията на клетките, зелето ще предотврати развитието на рак.

Зеленчукът съдържа фибри, които ще подобрят храносмилателната система на жената, а антибактериалните свойства на продукта ще облекчат проблемите в стомашно-чревния тракт. Органична материя, присъстващи в саламурата, ще облекчат възпалението от венците и зъбите. Зелето също е полезно при лечението на такива гинекологично заболяванекато кандидоза.

Ефект върху храносмилането

Белият зеленчук във всякаква форма може да причини газове и подуване на корема при жена, но всичко зависи от индивидуални характеристикитяло. Продукт, който е преминал през етапа на млечна ферментация, не се препоръчва за всички - тук се вземат предвид състоянието на стомашно-чревния тракт и киселинността. Поради тази причина киселото зеле е противопоказано за някои кърмачки.

При бебета от първата половина на годината, храносмилателната системаВече развит, но чувствителен към менюто на мама. Не е изненадващо, че киселото зеле по време на кърмене понякога причинява безпокойство и плач на бебето. Но не трябва напълно да се отказвате от продукта, освен ако няма противопоказания за самата майка.

Трябва също така да се има предвид, че яденето на кисело зеле по време на кърмене е рисковано, ако е закупено от пазара, тъй като не е известно в кой санитарни условиянастъпи ферментация.

Постепенно въведете кисело зеле в диетата на кърмещата майка, като наблюдавате реакцията на бебето. Трябва да започнете с 1-2 с.л. на ден, като преди това зелето се изстиска от саламурата и леко се накисне чиста вода. Ако даден продукт значително увеличава подуването на корема, тогава е по-добре да го изключите напълно от менюто, докато бебето реагира по-адекватно на диетата на майката.

Домашно приготвяне

Ако киселите краставички са се превърнали в ежедневно допълнение към трапезата на кърмещата майка, препоръчително е да се придържате към още едно правило - да правите зимнина със собствените си ръце. Процесът на приготвяне на зеле не е сложен.

Рецепта за мариноване:

1. настъргано зеле (5 кг);
2. настържете моркови (3 бр.);
3. зеленчуците се смесват и се смилат със сол (3 супени лъжици);
4. уплътнени под налягане.

Ферментацията продължава 3-4 дни в топло помещение. Като контейнер се използва емайлирана кофа или тиган, удобен е и в 3-литрови буркани. Контейнерът не се пълни догоре - по време на ферментацията саламурата ще се повиши и може да изтече.

Готовността на ястието се оценява по обилната "шапка" от пяна. За да предотвратите горчивостта на продукта, в началото на ферментацията се правят пробиви на няколко места с малка дървена пръчка - това ще помогне на мехурчетата да се издигнат на повърхността по-свободно. Техен обилен външен вид- още един знак за готовност. Сега можете да извадите зелето на студено и да го оставите да престои 1-2 дни.

В тази рецепта няма нито един вреден продукт за жената, но тя трябва да вземе предвид, че киселите краставички провокират дехидратация на тялото. Ако кърмещата майка яде кисело зеле всеки ден, тогава трябва да увеличите приема на течности, което не е препоръчително, когато силно подуване, но благоприятен за кърмене.

Рецепта за зелева супа

Зелевата чорба може да се приготви в месен, зеленчуков или гъбен бульон. По-долу е рецептата постна супа. Посоченото количество съставки е изчислено за 500 ml вода.

Списък на продуктите:

• картофи – 3-4 бр.;
• кисело зеле - 250 г;
• моркови, домати и лук - 1 бр.;
• копър и магданоз - по 4 клона;
• чесън – 2 скилидки;
• смлян черен пипер, сол - на вкус;
• постно говеждо месо.

Сварете говеждо месо във вода за 30 минути. и нарязани на кубчета картофи (15 минути), след това добавете зеле и оставете на огъня още 10 минути. Лукът, морковите и доматите се нарязват на ситно и се запържват в растително масло. Поставете печеното в тенджера и варете зелевата чорба на слаб огън още няколко минути. В края на готвенето добавете нарязани билки и чесън.

Раждането на дете добавя отговорност към жената, сега тя е отговорна не само за себе си, но и за новороденото си бебе. Храненето на майката по време на кърмене повдига много въпроси. Един от тях: разрешено ли е зелето по време на кърмене?

Зелето подобрява метаболитни процеси, има противовъзпалителни свойства, помага за намаляване нивата на холестерола, предотвратява холелитиаза, исхемична болестсърца. От древни времена се знае за лечебни свойства зелеви листас техния локално приложение. Компресите от листата на този зеленчук намаляват подуването и облекчават възпалението в болната област.

Яденето на зеле по време на кърмене води ли до повишено образуване на газове?

Експертите по кърмене казват, че кърмещите майки не трябва да следват специални диети. хранителни веществаот храната на майката влиза в кърмата 4-6 часа след хранене, всичко зависи от това какъв метаболизъм има жената. Винаги се е смятало, че храните, които са „тежки“ за стомаха на детето, като зеле или бобови растения, увеличават образуването на газове. Но последните експертни изследвания доказват, че образуването на газове не е пряко свързано с консумацията на определени храни. През първите месеци от живота повишеното образуване на газ в червата на бебетата е свързано с незрялостта на храносмилателната система, така че почти всички деца страдат от чревни колики.

Газовете са само резултат от храносмилателния процес. Храната (а именно въглехидратите), влизайки в стомаха, започва активно да се усвоява от бактерии. При храносмилането се отделят газове. Те навлизат в червата и могат да се натрупат там. Но газовете, образувани в червата на майката, не могат да преминат в кърмата. Чрез кърмата бебето може да получи нишесте и захари, които при разграждането си произвеждат собствени газове в червата на бебето.

И не е задължително зелето по време на кърмене да е виновно за образуването на газове. Чревни коликиДецата изпитват това, след като ядат картофи, печива и други храни. Освен това, причините повишено образуване на газможе да се дължи на други фактори:

• В големи количества мляко.
• Неправилно захващане на бутилката (или гърдата).
• В неправилно избран нипел на бутилка.
• В неподходяща за детето формула.

Диетата на всеки човек трябва да бъде балансирана и пълноценна. Същото правило важи и за храненето на кърмачка. Не можете неразумно да отказвате определени храни, било то зеле, грах или дори шоколад. Просто трябва да се съобразите важни принципи: постепенност и умереност.

Така че яденето на зеле по време на кърмене не носи никакви негативни последици, трябва да следвате някои препоръки:

1. Не яжте зеле под никаква форма през първия месец след раждането. През втория или третия месец от живота на бебето постепенно започнете да консумирате задушени зеленчуци в малки количества.
2. Въпреки че бялото зеле е хипоалергенен продукт, реакцията на бебето трябва да се наблюдава през целия ден. Ако детето развие обрив, зелето трябва да се избягва за известно време.
3. Ако много искате зеле, но се притеснявате за коремчето на бебето, започнете с по-нежни сортове: броколи, карфиол или брюкселско зеле. Но трябва да се помни, че майката не трябва да преяжда с такива сортове.
4. Може ли кърмеща майка да има прясно зеле? Сурово зелевъведете го в диетата си не по-рано от 3-4 месеца от живота на вашето бебе. Разбира се, въпреки че е много здравословно, то се състои от груби фибри, които се усвояват дълго време.
5. Киселото зеле за кърмачка е разрешен продукт, но можете да го ядете от втората половина на годината след раждането, при условие че не съдържа много оцет и подправки. Не се препоръчва да ядете кисело зеле през първите 5-6 месеца след раждането.
6. За предпазване от прекомерно образуване на газове при консумация на пресни или кисело зеле, добавете щипка кимион към ястието.
7. Гледайте детето си. Ако зеленчукът, който сте яли, е накарал детето ви да стане неспокойно, тогава трябва да помислите дали е възможно да го ядете втори път.

Ястия от зеле по време на кърмене

Както вече споменахме, задушеното зеле по време на кърмене е позволено да се консумира, но само ако детето няма алергия или индивидуална непоносимост към продукта.

Зеле, задушено в тиган

Състав: зеле, лук, моркови, домат, сол, растително масло.

Начин на приготвяне: Измийте и обелете всички зеленчуци. Нарежете зелето, лука и домата. Настържете морковите на едро ренде. В тиган се налива олио и се загрява. Сложете лука, домата и морковите в загрят тиган. Задушете зеленчуците за 5 минути на умерен огън, като ги разбърквате непрекъснато. Сложете зелето в тигана и разбъркайте всичко. Покрийте съда с капак и оставете да къкри 30 минути на слаб огън, като разбърквате от време на време. Когато зеленчуците се задушат, посолете ястието (само не забравяйте, че кърмещите майки не трябва да ядат прекалено солена храна). Всичко е готово. Това ястие може да се яде по време на кърмене не по-рано от втория месец от живота на детето и при в умерени количества.

Видео рецепта за задушено зеле в бавна готварска печка

Супа от прясно зеле с месо

Съставки: месо, зеле, моркови, лук, картофи, сол, дафинов лист, сметана, телешко.

Приготвяне: Подгответе зеленчуците за варене. Заварка месен бульон. Извадете свареното парче месо, охладете и нарежете. Нарежете зелето на ивици, картофите и лука на кубчета, морковите настържете. В месния бульон се слагат зелето и картофите и се оставят да заврат. След това добавете морковите и лука към супата. Покрийте тенджерата с капак и варете още 30 минути от момента, в който заври. Преди да приключите, посолете зелевата чорба и сложете в тигана един дафинов лист. При сервиране добавете лъжица заквасена сметана към ястието. Тази супа може да се използва от кърмещи майки, като се започне от втория месец на кърмене.

Винегрет с кисело зеле

Съставки: цвекло, моркови, картофи, кисело зеле, растително масло, сол.

Начин на приготвяне: Картофите, морковите и цвеклото се измиват и се сваряват обелени. Обелете зеленчуците и нарежете всичко на кубчета. Добавете кисело (предварително изцедено) зеле в купата за салата. Смесете съставките и ги овкусете растително масло(може и слънчогледово). Разбъркайте отново и ако е необходимо посолете. Салатата може да бъде въведена в диетата на майката не по-рано от 6 месеца от кърменето.

Какво друго е възможно?

Храната по време на кърмене трябва да бъде пълноценна, естествена и здравословна. Мама може да яде почти всички храни, с изключение на прекалено пикантни, солени, мазни и пържени храни. От зеле можете да приготвите много здравословни и одобрени ястия. Основен принципна тези ястия е да се гарантира, че те не са прекалено пикантни, мазни или пържени. Кърмещите майки могат дори да ядат борш с цвекло и зеле, но за първи път трябва да опитате ястието в малки количества, като постепенно увеличавате изяденото количество, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето.

Нека обобщим

Зелето е много здравословен зеленчук, независимо дали е бял или червеноглав плод. Когато храните кърмата, не трябва напълно да я изоставяте. Задушеното зеле (за предпочитане варено във вода - в бавна готварска печка или двоен котел) може да се консумира от кърмеща майка от втория месец от живота на бебето, но само в умерени количества. Прясно зелепрез първия месец след раждането не се препоръчва, тъй като новороденото бебе все още не се е адаптирало към такава храна и възможният отговор на тялото ще бъде отрицателен.

Киселото зеле е познат продукт за руснаците. Много хора го обичат много и не могат да си представят есенно-зимния период без това вкусно ястие. Кърмещата жена също може да има желание да хруска кисело зеле. Но възможно ли е да го включите в диетата? кърмене? Как това ще се отрази на благосъстоянието на бебето?

Храносмилане на бебето

Храносмилателната система на новороденото не е адаптирана към тежки товари. Комфортът на бебето зависи от състава на майчиното мляко. Когато кърмите, жената трябва да поеме отговорен подход към създаването на собствено меню. Първоначално е по-добре да изключите спорните продукти.

Хапвайки дори малко кисело зеле, майката рискува да причини повишен метеоризъми при кърмачета.Първият месец не е най-добрият правилното времеза експерименти. Но всеки ден тялото на бебето става все по-силно. Няма смисъл да се въздържате от любимата си храна през целия период на охрана. Каква е оптималната времева рамка за иновация? Кога можете да опитате отново желаната туршия?

Истини и митове за киселото зеле

Експертите смятат, че киселото зеле не е напълно безопасно за кърмачки. Това често се мотивира от факта, че зелето може да предизвика ферментация в стомаха. Наистина има доза истина в това. Този процес понякога се случва. Но това не винаги се отразява на качеството на млякото. Малко вероятно е бебето да преживее същите неща като майката. Всичко, което една жена яде, преминава в млякото след внимателна обработка от тялото на майката. Приетите храни се отразяват посредствено на детето.

Специалистите по кърмене казват, че не трябва да мислите за кисело зеле през първите шест месеца след раждането. Трудно е да не се съглася с това. Ястието е доста агресивно. Съдържа много киселина, сол и подправки. Докато бебето навърши 6 месеца, майката трябва да бъде много внимателна.

Възможно ли е да се направи изключение?

Когато наистина искате забранен продукт, позволете си 1-2 лъжици. След това внимателно наблюдавайте детето си. Ако бебето ви се държи по-неспокойно от обикновено, отложете задоволяването на желанията си за по-късно.

Освен негативните страни, все още има стимул да се консумира кисело зеле. Полезни свойствапродукт:

• Продуктът е богат на фибри. Яденето на този зеленчук помага за подобряване на храносмилателния процес. За жените, страдащи от запек, е важно да включват подобни ястия в менюто;
• Зелето е източник на витамини. През студения сезон това е страхотен начиннасищане на тялото с полезни микроелементи;
• Киселото зеле съдържа естествени антибактериални вещества. Те предотвратяват появата на гниещи процеси в червата;
• Киселото зеле, включено в диетата, помага за повишаване на апетита. Това е важно за тези, които страдат от липса на желание за ядене. от добро храненеот своя страна зависи от лактацията.

След като сравни всички плюсове и минуси, всяка майка самостоятелно решава как да организира правилно храненето, за да не навреди на бебето и да не се измъчва с безсмислени откази от вкусна храна.

Правила за въвеждане на кисело зеле в диетата на кърмачка

Преглед на най-популярните витаминни добавкиза деца от Garden of Life

Как продуктите на Earth Mama могат да помогнат на новите родители да се грижат за своите бебета?

Донг Куай – невероятно растениепомага за поддържане на младостта женско тяло

Витаминни комплекси, пробиотици, омега-3 от Garden of Life, предназначени специално за бременни жени

Важен е не само въпросът дали кърмещата майка може да яде кисело зеле, но и как правилно да разшири менюто си . Новите продукти трябва да се въвеждат постепенно във времето.

Както вече споменахме, киселото зеле може да се опита след като детето навърши 6 години на един месец. Защо този продуктразрешено след шест месеца? При новородени храносмилателни ензимиимат изключително ниска активност. Първите 1,5 месеца изискват строга диета. До 3 месеца ограниченията също са доста строги. 4 и 5 месеца са периодът, в който жената може да разнообрази диетата си. Избягвайте храни, които причиняват подуване и алергични реакции.

Като следвате някои правила, можете да избегнете ненужни проблеми.

• спазвайте мярката, не яжте повече от една, максимум две лъжици за първи път;
• въведете кисело зеле като компонент на основното ястие;
• новият продукт трябва да се консумира през първата половина на деня;
• Следете реакцията на детето си.

Трябва да тествате ефекта на киселото зеле върху тялото на детето стъпка по стъпка:

1. За първи път използвайте кисело зеле за приготвяне на зелева чорба. Първо се сварява зелевата чорба. Второ, те съдържат много други съставки, което означава, че количеството мариновани зеленчуци не е твърде голямо.
2. Ако всичко е минало гладко, следващия път можете да го добавите към винегрета. Тази салата перфектно съчетава много зеленчуци, наистина е здравословна и богата на витамини.
3. След успешно тестване на интересния компонент в салатата, можете да опитате да я задушите. Киселото зеле се запържва в тиган или в казана. Използвайте няколко лъжици с гарнитура.

Само след поредица от гореспоменатите експерименти можете да се насладите на кисело зеле в натура. Разбира се, при условие, че не злоупотребявате с него.

Известният лекар Комаровски съветва новите майки да се придържат балансирано хранене, не забравяйте за разнообразието в храната. Всеки месец списък с разрешените съставки за готвене вкусни ястиясе разширява.как по-голямо дете- колкото повече си позволявате. Трябва да се върнете към обичайното меню на етапи. Можете да опитате не повече от три нови продукта в рамките на 10 дни. Направете това при условие, че детето е напълно здраво.

След 6 месеца

Ако една жена реши да кърми до една година или повече, ограниченията на храната вече няма да са толкова строги. Мама може да се отпусне при условие:

• са изминали 6 или повече месеца от раждането;
• кърмата не става основният източник на хранене за бебето;
• допълващите храни за дете включват , и , които лесно се усвояват;
• липса на алергични реакции;
• няма или лошо храносмилане.

Ако няма противопоказания, можете да се насладите на любимата си храна. С времето дори ще се върнете към шоколада, варивата, цитрусите, маринованите и мариновани зеленчуци.

Що се отнася до киселото зеле, изводът е очевиден. Първоначално е по-добре да го откажете. През първите шест месеца се въздържайте от добавяне на този зеленчук към вашата диета.В определено време бавно започнете да въвеждате в менюто сурово, варено, кисело и задушено зеле.

Когато наближи една година, няма нужда да се страхувате, че храната, изядена от майката, ще причини храносмилателни разстройства на кърменото бебе. Няма нужда да забравяте за любимите си ястия за целия период на охрана. Основното изискване е здравословно хранене. Да запазя уелнесвашето бебе, погрижете се за собственото си здраве.

При изписване от болницата майките получават списък с храни, които трябва да бъдат изключени по време на кърмене. Зелето, брюкселското зеле, маринованите, маринованите и айсберг оглавяват списъка с храни, които причиняват колики при бебетата – но дали е така?

Какво в зелето причинява газове?

Здравословният зеленчук насърчава повишеното образуване на газ в червата, ако човек има нарушена подвижност или ензимен дефицит, поради което кръстоцветните влакна отнемат много време за храносмилане и ферментация.

Ако майката не се притеснява от заболявания на храносмилателната система, тя може да яде всяка храна, като се придържа към дневна стойностбез да се притеснявате за благополучието на бебето.

Коликите са реакция на тялото към адаптиране към нова диета и стресови фактори, възникващи през първите 2-4 месеца от живота. малък човек, и те не са свързани с храненето на кърмачка.

Възможно ли е да има зеле по време на кърмене?

Трябва да се състои от познати на жена продукти. Ако преди раждането е яла храни, които не са причинявали дискомфорт, тя може да продължи да се храни по същия начин след раждането на бебето.

Зелето рядко предизвиква алергични реакции и то кога правилна подготовкаще бъде вкусно и здравословно допълнение към диетата на кърмещата майка.

ВАЖНО!

В страните от Европейския съюз вече в родилни домовеНа родителите се предлагат салати, цитрусови плодове, кафе и шоколад. С тази диета на майката детето се чувства добре и няма проблеми с кожни обриви или изхождане. От 2011 г. Русия се отдалечава от строгия списък на продуктите, разрешени по време на кърмене, но педиатрите и акушер-гинеколозите от старата школа продължават да налагат остаряло мнение на майките. Какъв вид зеле мога да имам?

Експерти по хранене и диетолози твърдят, че няма съществена разлика във видовете зеле, но човешките черва възприемат някои сортове с голям дискомфорт.

Предпочитание трябва да се даде на карфиол, брюкселско зеле и броколи: по време на кърмене те нямат агресивен ефект върху стомашно-чревния тракт, бързо се усвояват и насищат организма с минерали, витамини и макроелементи.

1. Бялото зеле съдържа трудно смилаеми фибри, но във варено или задушено състояние може да бъде на трапезата на млада майка. Калий, калций, фосфор, витамини А, С, Е, РР, фолиева киселина и пантотенова киселинаЗеленчукът е от съществено значение за майката и бебето, поради което не трябва да се отказвате от него поради въображаеми колики.
2. Червеното зеле съдържа един и половина пъти повече груби фибри от бялото зеле, така че при хранене на бебето е по-добре да избягвате този вид зеленчук.
3. Морските водорасли, въпреки името си, не са свързани с кръстоцветните зеленчуци - те са водорасли. При кърмене се допълват само 100 g на ден дневна дозайод в организма и може да замести приема.
4. Киселото зеле по време на кърмене също е забранено от лекарите:

• съдържа готварска сол, причиняващи дехидратация на организма;
• подправките и захарта, използвани за марината, дразнят лигавиците храносмилателен тракти причиняват алергии при кърмачета;
• опасно процеси на ферментацияв червата и може да доведе до отравяне на майката и детето.

Ползите от зелето по време на кърмене.

• Кръстоцветните зеленчуци ви помагат да отслабнете. Калорично съдържание на продукта: 25-50 kcal на 100 g, в зависимост от вида на зеленчука, като дава усещане за ситост за 3-4 часа благодарение на фибрите, които съдържа.
• Съдържа витамини B, C, A, PP - при кърмене тяхното попълване е важно за майката.
• Карфиолът и брюкселското зеле са богати на фосфор, магнезий, калий и желязо, които са необходими за растежа и развитието на бебето.
• Броколите са богати растителен протеин, фолиева киселина, витамини А и В9.
• Благодарение на мастни киселинии витамин С, зелето има противовъзпалителни свойства, което е важно при отслабен имунитет след раждане.
• Компресите от листата на бялото зеле помагат при отоци и се използват при лактостаза в народната медицина.
• Морското зеле регулира метаболизма, подобрява паметта и участва в профилактиката на заболявания на щитовидната жлеза.

1. Въведете броколи, карфиол и брюкселско зеле от първите дни след раждането във варена и задушена форма. 1 месец след раждането зеленчуците могат да се консумират пресни.
2. Опитайте един вид зеле на ден, за да наблюдавате реакцията на бебето към нов продукт в диетата. Ако бебето има обриви, разхлабени изпражнения, притиска краката си към стомаха си и често плаче, оставете продукта настрана за един месец, бебето може да има непоносимост към веществата, съдържащи се в зеленчука.
3. Ако тялото на кърмеща майка реагира на ястия със зеле с метеоризъм или диарични изпражнения- не трябва да ги използвате по време на кърмене: бебето ще реагира със същите симптоми.
4. Морските водорасли са сериозен алерген. При кърмене водораслите трябва да се въвеждат постепенно, като се започне с 30 г на ден. Ако детето не реагира негативно на такава храна от майката, можете да пирувате морски водорасли, но не повече от 150 г на ден 3 пъти седмично.
5. Избягвайте киселото зеле, но ако много ви се иска, хапнете повече от 100 г задушено зеле.
6. Прясното бяло зеле трябва да се появи на масата на кърмещата майка не по-рано от първия месец след раждането. До този момент си струва да го ядете варено, задушено или печено.

Зелето - кога да се въведе?

Кръстоцветните зеленчуци са източник на полезни микро и макроелементи. Лесно се усвояват от бебешкия организъм и са подходящи за първа храна на бебето.

• На 6 месеца можете да запознаете бебето с пюре от броколи или карфиол, а от 8 месеца му предлагайте брюкселско зеле.
• Бяло зелеВъведете не по-рано от 12 месеца: поради грубите фибри, той се абсорбира слабо от червата на малък човек.

Отложете запознаването на детето с кисело зеле и водорасли до 3-годишна възраст: солта и подправките в маринатата не са необходими на тялото на малкия човек.

Не забравяйте, че въвеждането на нов продукт в диетата на детето трябва да бъде постепенно. Ако се появят признаци на алергия и диспептични симптоми, спрете да предлагате ново лечение и се консултирайте с лекар.

Наистина ли кърмените бебета са чувствителни към храната, която майка им яде? Могат ли зелето и други зеленчуци, произвеждащи газове, да причинят безпокойство при бебетата?

На въпроса „Могат ли кърмещите майки да ядат зеле?“ отговаря консултант по кърмене, специалист в Центъра за дистанционно обучение на консултанти по кърмене „Проект ProBreastfeeding“, член на Съюза за професионална подкрепа на майчинството (SPMS) Юлия Хоменко.

Веществата от храната, която приемате, могат да се появят в млякото в рамките на 1-24 часа след приема на храната, но средно това време е 4-6 часа.Зависи от много фактори и на първо място от индивидуалния ви метаболизъм, изяденото количество , честотата на хранене на детето и други неща. Добрата новина е, че не е нужно да се тревожите твърде много за това. Днес експертите смятат, че няма специални диетични правила, към които кърмещата майка трябва да се придържа, ако нищо не притеснява бебето.

„Ами газове и колики?“ - ти питаш. Всъщност в продължение на много години съществуваше мнение, че консумацията на газообразуващи храни (зеле, бобови растения, броколи и др.) Може да доведе до повишено образуване на газове при дете. Това мнение е невероятно упорито, но напълно неоснователно и неподкрепено от изследвания. Всички деца, независимо от храненето на майката и вида на хранене (гърда / изкуствено), имат дни, когато има повишено образуване на газове, тревожност и честа регургитация. Това се случва, защото храносмилателната система на бебетата е все още незряла. Почти всички деца изпитват газове от време на време и всички го надрастват.

Газовете са страничен продукт от храносмилателния процес. Храната предизвиква образуване на газове, защото нейната маса и съдържащите се в нея въглеводороди (захари, нишестета, разтворими фибри) навлизат в стомаха и бактериите започват да ги усвояват, освобождавайки газ. След това този газ се натрупва в червата. Но хранителната маса, която бактериите разграждат, не влиза в кърмата, тя остава в червата заедно с бактериите. Нито газове, нито неразградени въглеводороди (чието разграждане може да причини газове у майката) навлизат в кръвта на майката и следователно не могат да преминат в млякото и да причинят газове у вашето бебе.

В момента, в който чревните бактерии на бебето разграждат захарта и нишестето, които влизат в тялото му от кърма, той произвежда собствени газове, което отново е естествена част от храносмилателния процес. Това не означава това определени продуктиняма да притеснява конкретно дете - това понякога се случва и най-често се случва при много малки деца, през първия месец след раждането. Но ако бебето реагира на някакъв продукт в диетата на майката (това също включва витаминни комплекси, добавки с желязо и млечни продукти и т.н.), тогава най-вероятно ще видите други симптоми, като прекомерна регургитация, колики, диария, обрив или хрема. Ако няколко от тези симптоми се комбинират и има повишено образуване на газове, препоръчително е да изключите „виновния“ продукт от диетата на кърмещата майка за известно време, но след няколко седмици той може да се върне отново, но в малки количества.

Не трябва да се отказвате от нито един продукт завинаги. В края на краищата списъкът с храни, които могат да причинят образуване на газове и реакция на бебето, е индивидуален и почти неограничен и ако се опитате да избегнете всички тези храни, ще бъде напълно напразно да ограничите диетата си. В допълнение, някои диетолози и експерти по кърмене са идентифицирали друга интересна страна на въпроса за осигуряване на пълноценно и балансирано хранене на кърмачка. Те вярват, че майчиното мляко придава вкуса на храните, консумирани от майката. Следователно децата имат възможност да свикнат с различни вкусови усещания, и, като правило, това води до факта, че те имат по-малко проблемис храненето, когато остареят.

Също така е важно да запомните, че причината за повишено образуване на газове при дете може да бъде не само храна. Ето някои от възможните „виновници“ за този проблем: майката има много мляко, бебето поглъща въздух, когато плаче, използва неправилна бутилка, млечница, редки изхождания (не забравяйте, че това е норма при кърмене след първото 4 седмици!), всичко, което детето получава в допълнение към кърмата (витамини, лекарства, чай, билки и др.), адаптирано мляко (тъй като не е специфична и естествена храна за детето). Ако бебето ви е много притеснено от наличието на газове, свържете се с консултант по кърмене - той ще ви помогне да идентифицирате и внимателно да премахнете причината за безпокойството.

Ако обичайната ви диета е сравнително здравословна и балансирана, тогава няма причина да я променяте по какъвто и да е начин. С изключение на някои храни, кърмещата майка може да яде каквото иска, включително шоколад и зеле, но в умерени количества и внимателно следене на реакцията на бебето. Не забравяйте, че основният принцип на хранене за кърмачка е умереността. Не бива да преяждате дори най-много полезен продукт, но не трябва категорично да отказвате „неразрешеното“, но любимото ви ястие.

Нека ви носи само радост!