„Съпругът ми е постоянно депресиран и в лошо настроение. Опитвам се да му помогна, но няма полза. Уморен съм, вече нямам сили. Как да го измъкна от това състояние?“
Първото нещо, което искам да кажа. Да живееш с депресия определено е трудно и трудно. Близкият контакт с депресиран човек също е сериозно изпитание и психологическа тежест.
Да, дори ако не вие лично сте се сблъсквали с проблема на депресията, а съпругът ви, дори ако всички цветове са избледнели за него и е станало трудно да стане от леглото. Но в пъти по-трудно, особено за симпатичните и впечатлителни хора, може да бъде преживяването на болестта обичан– когато виждаш всичко, искрено се тревожиш, но не можеш да направиш нищо. Това причинява безсилие, а безсилието причинява гняв и отчаяние. И това е разбираемо и нормално. Всички роднини на пациентите са изправени пред това.
Нека да разберем как можете да помогнете на себе си и на съпруга си (или съпруга, или родител, или дете - стратегията за действие ще бъде приблизително същата).
Тук е важно да разберете: не можете и никога няма да можете да носите отговорност за живота на друг човек. Докато се надявате, че можете да промените съпруга си, няма да можете да му помогнете истински. Защото ще бъдете в илюзията, а не в реалността.Реалността е: ти нямаш юздите, а той. Той взема решението, а не ти. На всяка решителна стъпка, която предприемете, той може да каже своето законно „не“ - и тогава вие можете само да изберете как да реагирате на нея.
Следователно най полезно нещокоето можете да направите, ако се чувствате уморени от проблеми и лошо настроениесъпругът ти трябва да се погрижи за себе си, да си възвърнеш силите. Едва когато имате отново сили и желание, можете да започнете да търсите начини да помогнете на любимия човек. Не обратното. Първо сложете маската върху себе си.
Първата стъпка е:
Преминете към следващия етап само когато се почувствате достатъчно възстановени. Не пренебрегвайте почивката - за да помогнете на любим човек да се пребори с депресията, ще ви трябва сила.
Депресията е сериозно заболяване. Не по-малко сериозно от пневмония или счупен крак. Без професионална помощне можеш да се справиш. Приемете това като аксиома.
Следователно втората ви задача, след възстановяването собствена сила, - изпратете съпруга си на диагностика от психотерапевт. Можете да се свържете с PND на мястото на регистрация (ще бъде безплатно) или с частнопрактикуващ лекар. По правило за депресиран пациент е трудно да намери лекар и да си уреди среща. Направи го за него. Отидете на срещата с него, за да го подкрепите.
Ако съпругът ви откаже да потърси помощ, обяснете, че депресията няма да изчезне от само себе си и само ще се влоши. Изпратете му селекция от статии или видеоклипове за депресията. Вижте например моята статия. И в края има списък с препратки. Не се заблуждавайте от антипсихиатрична пропаганда – не губете ценно време.
Лекарят ще прегледа, интервюира съпруга ви и ще предпише лечение. Ако е необходимо, препоръчва да отидете в болница. Вземете сериозно препоръките на Вашия лекар. Помогнете на съпруга си да закупи всички необходими лекарства. Ако е необходимо, уверете се, че срещата е навреме.
Понякога не можете да го намерите веднага лекарствена терапия. Лекарствата могат да причинят странични ефекти. Това е добре. Бъди търпелив. Не забравяйте да си почивате и да се поддържате.
Съвременните методи за лечение на депресия включват както лекарствени, така и нелекарствени (психологически) подходи.
Лекарствената терапия облекчава остри симптоми– безсилие, апатия, лошо настроение, суицидни мисли. Но това е само първият етап в борбата с депресията. За да се отървете напълно от депресията, трябва да се отървете от нейните психологически причини.
Психологическата психотерапия помага да се намерят причините за депресията, да се промени порочният ход на мислите, да се научите отново да живеете щастливо и да си поставите краткосрочни и дългосрочни цели. Комбинацията от двата метода – медикаментозен и психологически – помага на човек с депресия да се възстанови напълно и да се върне към нормалния живот.
През годините на общуване със съпруга си вие, разбира се, сте се научили да му влияете и знаете всички тези методи много по-добре от мен. Свържете този арсенал, свържете интелекта (статии, видеоклипове, лекции), включете деца и роднини, включете семеен психолог.
Но не забравяйте, че трябва да положите всички тези усилия само на второ място. Погрижи се първо за себе си. Ако запазите този баланс, комуникацията ви с депресирания ви съпруг вече няма да бъде толкова болезнена, колкото е сега. Отделете се от него, дайте на него и на себе си възможност да живеете собствения си живот и да правите своя собствен избор. И ти ще се почувстваш по-добре - и когато се почувстваш по-добре, ще измислиш как да му повлияеш, ако сметнеш за необходимо.
Ако сте уморени, отчаяни и ви се струва, че вие самите изпадате в депресия - пишете, елате на среща или по скайп, ще разберем заедно. Можете да се запишете за консултация.
Здрави? Присъединете се към моята група във VKontakte:Заобиколени сме от лъжци. Нашата култура празнува мъжествеността. Сякаш светът не се интересува от това как се чувстваш. То омаловажава жените и малцинствата, но наранява и мъжете. Несъмнено.
Мъжете страдат, защото от детството си ги учат да не дават воля на чувствата си, уверяват ги, че чувствата нямат стойност и трябва да бъдат забравени възможно най-скоро. Депресията също лъже. Тя шепне, че на никой не му пука за теб. Изключително трудно е да се преодолеят тези стереотипни вярвания и да се говори открито. Но молбата за помощ не е слабост.
Аз съм висок, едър, силен. Винаги съм се гордял с доброто си физически фитнеси здраве. Но с депресията самочувствието ми се издуха като вятър – чувствах се празен както физически, така и духовно. Но в същото време ми помогна да се освободя от стереотипите. С цялото си външно отношение често се чувствах крехка, разбита и не можех да разбера защо. В началото беше трудно да се говори за това, но е хубаво да се отвориш към друг човек, да се почувстваш по-спокоен, да се почувстваш разбран. Говорейки за чувствата си, започнах да разбирам по-добре какво ми се случва и защо. Даниел Далтън
Мъжете не говорят за депресия, те обикновено потискат чувствата си. За жените е по-лесно в това отношение: според статистиката те са два пъти по-склонни да потърсят помощ от професионалисти и да получат лечение. Това вероятно е причината мъжете да имат проблеми с пиенето три пъти по-често от жените. Те се стремят да премахнат болката, вместо да се справят с причината за нея. Освен това мъжете в Русия са шест пъти по-склонни да се самоубият от жените. Може да се каже, че мълчанието буквално убива мъжете. Но има и друг изход.
Не бях диагностициран с депресия до 30-годишна възраст, но страдах от депресия от младостта си. След като не се лекувах толкова дълго, разработих арсенал от лоши навици и стратегии за избягване. Те ми помогнаха да спра да мисля за чувства, за които не исках да знам. След известно време се научих да преодолявам това, да замествам лоши навициполезен и започна да се чувства много по-добре, отколкото, да речем, преди две години и половина. Самото осъзнаване, че съм болен и преминаването през редица процедури ми помогна много да се възстановя. Даниел Далтън
Не, не го правите мързелив човек. Депресията е изтощителна. Чувствате се зле, уморени, сънливи, изтощени. И за повечето хора с депресия тези симптоми са по-лоши сутрин. Повечето хора по природа са ранобудни. Но това не означава, че трябва да сте и бодри сутрин.
Сутрин не се чувствам добре. Най-често самото събуждане е предизвикателство. Ставането и обличането е второто изпитание. След цялото изтощително сутрешно пътуване се чувствам тревожен, разочарован и изтощен. Не искам да изглеждам груб, но се усмихни, помахай и кажи енергично " Добро утро„Не искам. Трябва да се успокоя, да живея със собственото си темпо и да се заредя. Не е нищо лично, просто нямам сили да се преструвам. И това е добре. Не мога да правя това сутрин. Ще се усмихвам и махам вечер. Даниел Далтън
Когато не можете да контролирате настроението си, губите вяра в силата си. Когато не знаеш как ще се почувстваш в следващата минута. Когато не можете да го контролирате. Не исках да щракам, да се оплаквам или да използвам този тон, но се случи. Когато бях по-млад, мислех, че моето капризно настроение, раздразнителност са естествена част от това, което съм. Осъзнаването, че това е част от депресията, а не част от мен, беше поразително. Това отвори цял свят от нови възможности. Оказва се, че и аз мога да се наслаждавам на живота! Кой би си помислил! Даниел Далтън
Друга депресия от лъжа ви казва: „Ти си безполезен, ти си безполезен“. Разрушава самочувствието и изкривява представата ви за себе си. Това изпълва ума ви с песимистични мисли, които само влошават настроението ви: „Аз ужасен човек. Аз изглеждам ужасно. Не съм достоен за любов." Трудно е да заглушите този глас, но можете да го успокоите. Можете да се отнасяте към себе си по-мило. Не бихте могли да издържите, ако непознатказах това за твоя приятел, не позволявай на депресията да те третира по този начин.
Преди да разбера, че съм депресиран, ще изпитам бързо увеличаване на негативните мисли и чувства и ще потърся допамин, за да запълня празнотата. Когато бях на 20, моите заместители на хапчетата бяха тренировка и случаен секс. По-късно, когато депресията се влоши, ги замених с храна. Преядох с въглехидрати, захари, кофеин - всичко, което можеше да ми даде чувство на удовлетворение. Нямах сили да спортувам, напълнях. Не много, но достатъчно, за да забележа. Достатъчно е гласът в главата ми да започне да казва, че изглеждам отвратително. Започнах да избягвам снимките и огледалата - все още нямам огледало в банята си. Започнах да работя върху себе си, опитах се да се приема и стигнах дълъг път. Отидете да пътувате - страхотно началоза това. Даниел Далтън
Депресията рядко идва сама. Проявява се с други разстройства: тревожност, безсъние, социална фобия. Ако страдате сами, напрежението се увеличава от приятелства, връзки, социални задължения: струва ви се, че ако не обръщате достатъчно внимание на хората, те ще се отвърнат от вас и това отнема последните ви сили . Но депресията е болест. Пропускането на вечеря, защото имате грип, е добре, както и отмяната на планове, ако не се чувствате добре психически. Вашето здраве трябва да бъде ваш приоритет. Приятелите ще разберат това и ако не, най-вероятно това не е най-доброто Добри приятели, за този въпрос.
Да знам предварително за събитие, на което трябва да присъствам и да се забавлявам, е тежко бреме, от което често се опитвам да се отърва. Особено трудно е с нови приятели или приятели, които не съм срещал за дълго време. Понякога в края на деня просто трябва да отида на тихо място и да се заредя. И не говорим за пълна изолация. Рестартирам, за да мога да се върна в битката утре. Даниел Далтън
Има много дейности, които не са подходящи за депресирани и тревожен човек. Например партитата изненади са пълен провал. Повечето групови събития също са изключително вредни. рождени дни, Нова година, Коледа - като цяло времето, когато очакването за забавление е в своя пик, може да се превърне в абсолютен кошмар.
Помолете приятели да ви уведомят за плановете предварително - искате опцията да се откажете. Не се съгласявайте да отидете там, където нещо не ви устройва. Веселбата е относителна. Да се забавляваш не означава да отидеш на най-добрата вечер в живота си. Можете да се забавлявате да лежите на дивана под одеяло и да гледате филм.
Миналата Нова година си останах вкъщи, гледах The Goonies и пих уиски. Не мога да си представя по-добро начало на годината. Една от най-вредните ми мантри е „Мразя забавлението“. Разбира се, не говоря сериозно. Това, което наистина казвам е, че това, което е забавно за един човек, не е задължително да е същото за друг. Знам какво ми харесва и когато се съмнявам, си повтарям: „Обичам да танцувам. Обичам да пея караоке. Обожавам да гледам филми. Обичам музика на живо. Обичам да вечерям и да пия на четири очи с някого.” Често съм предубедена за някои неща и си мисля, че няма да ми хареса, но се убеждавам да отида. Понякога просто имам нужда от малко тласък. Даниел Далтън
Депресията унищожава надеждата. Не само ви пречи да предприемете стъпки към възстановяване и ви пречи да видите възможности, но също така ви лишава от способността да поставяте единия крак пред другия. Трудно е да осъзнаеш, че нещата могат да се подобрят, още по-малко да разбереш как да стигнеш до там.
моя бивше гаджепостоянно ме питаха как виждам нашето бъдеще. „Щастлив съм, надявам се“, отговорих аз. Неясна формулировка само за да я успокоя. Всъщност нямах никакви идеи. Не знаех какво искам и как да го постигна. Когато трябва да се бориш всеки ден, е невъзможно да планираш нещо пет години предварително. Постоянно бях в лошо настроение и идеята, че в един момент мога да бъда истински щастлива, не ми се струваше реалистична.
Все още не мога да планирам толкова напред, но сега мога да се съсредоточа върху настоящето. Животът не е поредица от 5-годишни планове, а поредица от малки моменти. Открих, че ако мога да се радвам на малките неща, ако мога да се наслаждавам на всеки ден, става по-лесно да гледам в бъдещето. Стъпките към възстановяването не винаги са лесни, но сега виждам, че няма нищо трудно да ги преминете една по една. Даниел Далтън
Депресията засяга либидото. Ниско самочувствиеи липсата на енергия може да повлияе на сексуалния ви апетит и дори да доведе до проблеми с ерекцията. Някои антидепресанти могат да повлияят не само на ерекцията, но и на способността за оргазъм. Заедно те могат да превърнат сексуалния ви живот в истинско предизвикателство.
Често мъжката компания може да бъде покварена, но не позволявайте тя да ви оказва натиск. Вашите приятели не спят с жени толкова често, колкото казват. Ако имате приятел и се страхувате, че няма да можете да се справите с вашите „отговорности“, уведомете я за това. Комуникацията помага и може би заедно ще намерите по-рано решение на проблема. Например, винаги можете да й обърнете повече внимание. Или вие двамата можете да построите крепост от одеяло и да се скриете там от останалия свят. Даниел Далтън
Трудно е да се живее активно с депресия. Липсата на енергия, раздразнителността, негативността и постоянното отмяна на планове могат да натоварят много отношенията. Но е важно да се направи граница между болестта и личността: вие не сте вашата депресия, вие не сте тежко бреме. Понякога всеки се нуждае от време сам, но разберете, че понякога общуването с други хора е малка стъпка към възстановяването. Ако не се чувствате готови, просто се срещнете с близки приятели: социални групинамаляване на проявлението депресивни симптомии предотвратяване на повторната им поява.
Инстинктите ми често ме караха да бягам от проблемите. Исках да се прибера бързо, избягвах хората. След като последната ми връзка се провали, отидох в планината, но започнах да се чувствам напълно нещастен. Без компания, която да се грижи за мен или да ми влияе, негативните ми чувства и мисли се увеличиха. Исках да бъда сам, но бързо осъзнах, че не искам да бъда сам завинаги. Хората могат да бъдат много подкрепящи, ако им дадете шанс. Даниел Далтън
Погрешните схващания и дезинформацията за депресията са не само широко разпространени и разнообразни, но са и много опасни. Хора, които никога не са изпитвали подобни симптоми, могат да предлагат банални фрази като „развесели се“ или „постарай се повече“, без да осъзнават негативните последици, които думите им могат да имат. Да си тъжен е не само нормално, здравословно е, човешко е. Но не е нужно да сте тъжни през цялото време. Има много начини да се справите с това.
Когато за първи път ми поставиха диагноза депресия, започнах да приемам антидепресанти. Те ми помогнаха да преживея девет много трудни месеца. Преминах през трудна раздяла и се научих да се справям с депресията. Докато приемах лекарствата, беше трудно да усетя нещо. Като цяло не ми хареса това състояние, не ми хареса как хапчетата влияят на сексуалния ми живот. И спрях да ги приемам след девет месеца. Исках да почувствам нещо, дори и да не беше приятно. За много хора антидепресантите са спасител. За мен бяха допълнителни средства. Късметлия съм. С терапия, обучение, Здравословна диетаМожех и без тях. Даниел Далтън
Потърсете подкрепа от хора, които разбират през какво преминавате. Терапията помага. Това е бавен процес, има неуспехи, сривове и трудни дни. Но след това става по-добре. Не е нужно да страдате сами. Не се обезсърчавайте, стойте близо до тези, които вече са били там.
Обществото е установило такива представи, че мъжете не трябва да плачат. Постоянният стрес на работното място, кавгите с приятели, разногласията в семейния кръг и други проблеми могат да обезпокоят дори най-упорития представител на силната половина на човечеството.
Дадохме най-често срещаните причини, поради които мъжете изпадат в депресия. Когато е нестабилен психо-емоционално състояниеможе и да няма причини.
Важно внимание трябва да се обърне на генетиката. Има хора, които постоянно са в депресия. При най-малката прояварадост, те се изолират и отново спират да се наслаждават на живота.
Постоянното напрежение води до нервни сривове и психични разстройства, които е доста трудно да се върнат в положителна посока.
Не е тайна, че мъжете носят по-голяма отговорност от жените. Има проблеми в семейството и възрастови периоди, и общ социални фактори. За да оцените правилно състоянието на вярващия, трябва внимателно да наблюдавате поведението му.
Ние изброяваме най-популярните признаци, които характеризират мъжката депресия:
Често има ситуации, когато една жена се опитва да подкрепи партньора си в живота с всичко възможни начини. В същото време тя се хваща за главата, без да знае какво да прави. Събрахме ефективна колекция от най-ефективните „антидепресанти“. Така че да започваме.
Метод номер 1. Бъди позитивен
Опитайте се да намерите положителните страни в настоящата ситуация. Вашият съпруг беше ли уволнен от вашата работа? Убедете го какво му предстои кариерав друга компания. Опитайте се да подходите към ситуацията с хумор и заедно да преодолеете трудностите.
Не се опитвайте да обвинявате мъж във всички смъртни грехове, не наричайте партньора си неудачник, неудачник или други обидни думи. Не казвайте фрази като „Казах ви“, „трябваше да ме послушате“, „Прав съм, както винаги“. Вместо това повтаряйте „ще преминем през всичко заедно“, „можете да се справите“, „ти кумътв света".
Метод номер 2. Станете муза на партньора си
Помогнете на партньора си да придобие сила, за да се справи с всички неприятности. Станете негова опора, муза, опора. Ако човек има идеи, които смятате за абсурдни, подкрепете ги. По правило най-нелепите идеи стават началото на нещо грандиозно. Може би, след като намери своята муза, спътникът ще се ободри и ще погледне на ситуацията по нов начин.
Не позволявайте на партньора ви да се отдръпне и да се затвори в себе си, в противен случай няма да можете да направите нищо в бъдеще. Продължителната депресия ще го покрие напълно, ще ви бъде по-трудно да поддържате мъж. На този етап създайте всички условия, за да накарате партньора си да се чувства комфортно, позволете му да се отвори, останете позитивни, дори ако реши да щракне или да бъде груб.
Метод No3. Променете обстановката си
Постоянният ритъм на живот в стил „работа-вкъщи-работа“ разгорещява нервите, в резултат на което дори най- властелинняма да издържи такова натоварване. За тази цел се препоръчва да промените ситуацията. Можете да създадете навик да „разхождате“ съпруга си няколко пъти седмично или още по-добре всеки ден. Не е необходимо да измисляте нещо грандиозно, достатъчно е посещение на кино или боулинг, разходка в парка или посещение на сауна (баня, басейн).
Поканете половинката си на пикник с цялото семейство, барбекю, плуване в езерото/реката. Ако имате чувството, че човек е уморен от ежедневието, изпратете го на риболов с приятели. Можете също да съберете приятели у дома, да поръчате пица, да си купите бира и да гледате футбол. Започнете от тези хобита, които са интересни за вашия любим човек.
Метод номер 4. Гледайте диетата на вашия мъж
Малко хора отдават нужното значение правилна диета, Но напразно. Благодарение на оптимално съотношениебавно и бързи въглехидрати, протеини и мазнини, тялото работи в пълен режим. Това ви дава повече сила за вземане на важни решения, както и борбен дух за покоряване на върхове.
Тъй като спътникът е в депресия, много е важно храната му да е сладка. Не е тайна, че захарта обикновено се нарича „хормонът на щастието“, така че приемете това като отправна точка. Носете закуска на партньора си в леглото, а към кафето непременно сервирайте палачинки със сладко, вкусни кроасани или парче торта.
Мъжете обичат месото, този факт е доказан многократно. Гответе котлети, печете пиле във фурната, гответе свинско по френски. В същото време не забравяйте за рибата от всички видове и сортове, морските дарове помагат да подобрите настроението си. Уверете се, че хладилникът винаги е пълен с вкусна храна.
Метод № 5. Правете общи неща
Всякакви психоемоционално разстройствоТя се проявява многократно по-силно, ако седите без работа. Опитайте се да занимавате мъжа си с дейности, които не изискват висока физическа и физическа активност умствени ресурси. Това може да е гледане на интересен филм или разходка под нощното небе, във всеки случай партньорът ще бъде зает.
Що се отнася до домакинската работа, тя не трябва да е скучна. Помолете годеника си да ви помогне с чистенето или готвенето, докато включите любимата му музика докрай. Смейте се, изпържете палачинки заедно или гответе други интересни ястия.
Метод номер 6. Отидете заедно на почивка
Пътуването до морето или всяко забавление в чужбина ще бъде отличен антидепресант. Отидете на обща почивка, игнорирайте всички проблеми, купете билет в последния момент и започнете да опаковате куфара си. Разбира се, не всеки има възможност да извърши подобно деяние. Въпреки това няма да навреди на мъжа да се отпусне.
Не е необходимо да купувате турне за 10-14 дни, можете да се справите с тридневна ваканция. Тръгване в петък вечер, пристигане в понеделник сутрин. Що се отнася до бюджетните дестинации, те включват Турция, Египет, Кипър и Гърция. По-висок ценова политикана турнета в Европа и Америка.
Ако не е възможно да отидете в чужбина, пътувайте из вашата страна. Посетете роднини или приятели, живеещи в големите градове, изучавайте архитектура, събирайте снимки, прекарвайте време далеч от ежедневните грижи.
Метод № 7. Не позволявайте на човек да се изолира
Много хора смятат, че могат да живеят без социална комуникация, но това погрешно схващане е погрешно. Човек посещава магазин, разменяйки няколко фрази с продавачката, и всеки ден отива на работа, общувайки с колеги. Примерите са много, но изводът е един: обществото е в основата на всичко.
Не позволявайте на партньора ви да се затвори в себе си, седейки цял ден пред игрова конзола или телевизор. Опитайте се да го изведете навън или да посетите общи приятели. Отидете заедно на пазар, който ще представлява интерес не само за вас (електроника, оборудване за риболов или къмпинг, автокъща и др.).
Не позволявайте на мъжа да остане сам с собствени мисли, иначе ще затъне в тях. При пристигането си у дома партньорът трябва да бъде претоварен и да не мисли за „какво“ и „защо“.
Метод № 8. Покажете обич и внимание
В случаите, когато мъжът не може да сдържи гнева си, агресията, злобата, постоянно се нахвърля върху вас, не реагирайте. В момента той взема решения в пристъп на емоции, малко по-късно бурята ще утихне. Излезте спокойно от стаята, поемете си дъх, след което се върнете и погалете партньора си.
Всяко момиче решава за себе си как точно да стане това. Някои съблазняват спътник и се удавят в страстен секс, други осигуряват подкрепа, която се състои от поглаждане, леки целувки и умалителни фрази.
Метод номер 9. Борете се с безсънието
Както споменахме по-рано, депресията се проявява в постоянно безсъние, апатия и умора. Лесно е да се разбере, че в модерен святС такива емоционални компоненти е трудно да се поддържа пълен ритъм на живот. Със сигурност, преди да си легне, човек превърта натрупаните въпроси в главата си, обмисля неуспешни диалози и се „натоварва“ с други подобни проблеми.
От своя страна можете да помогнете на човек, като наблюдавате съня му. Уверете се, че вашият спътник си ляга преди полунощ и не го безпокойте преди или след като си легнете. При възможност пригответе вана с ароматни масла, отпуснете мъжа си с масаж. Говорете тихо, бавно и спокойно и избягвайте разногласия преди лягане.
Съгласете се с мъжа да заспите по едно и също време, ако желаете, включете лека музика. Можете също така да гледате комедия, за да разведрите малко нещата. Действайте според ситуацията, основното е мъжът да е напълно отпуснат, преди да си тръгне от леглото.
Трудно е да извадите човек от депресия, ако нямате достатъчно познания по отношение на човешката психология. Не позволявайте на партньора си да се затвори в себе си, отидете на обща почивка, борете се с безсънието. Приготви се Вкусна храна, поглезете партньора си с масаж, станете муза за него. Бъдете позитивни, бъдете внимателни и привързани и правете нещата заедно.
Във всяко, дори много силно семейство, единият от съпрузите може да бъде постоянно негативен и просто нещастен. Животът с такъв човек става много труден, благополучието на семейството е изложено на риск. Името на тази диагноза е депресия.
Според известния психиатър Джон Баер, ръководител на извънболничното психиатрично отделение в BWH (Brigham and Women's Hospital, Бостън), депресивни разстройствавлияе не само на поведението на човека, но и на отношенията му с другите. Тежестта на такива нарушения варира.
Механизмът на депресията е следният: биохимичните процеси в мозъка се променят, засягайки мисленето, настроението, апетита, съня и жизненоств общи линии. Всички тези компоненти оказват пряко влияние върху семейството и отношенията в него.
За да коригирате ситуацията, Джон Баер съветва да не обвинявате или упреквате съпруга си, а да използвате някои съвети.
1. Опитайте се да разберете, че врагът не е самият съпруг, а неговата болест, тоест депресия. Не можеш да й позволиш да развали връзката ви. Обградете половинката си с грижа и подкрепа, оставете го да почувства, че сте един екип. Това не изисква много: отидете на разходка заедно, обсъдете евентуално посещение при лекар или му предложете да вземе лекарства.
3. Депресията е заболяване и изисква диагностика и лечение. Но човекът, който страда от това, може да не осъзнава това. Опитайте се да го убедите да отиде на лекар, отидете на среща с него. Това изисква вашата отговорност и инициативност. И освен това можете да кажете на лекаря ценна информация за вашия съпруг, защото живеете заедно и го познавате добре.
4. Човек с депресия се характеризира с неадекватна оценка на случващото се. Следователно в това състояние той може да вземе необмислени решения, например за развод. В крайна сметка на вашия съпруг изглежда, че всичко е лошо, любовта е минала и бракът се разпада. Не го съдете, а по-скоро се опитайте да говорите какви мисли и чувства го притесняват. всичко важни решениятрябва да се отложи до възстановяване.
5. Ако имате деца тогава Отрицателно влияниесъщо няма да ги заобиколи. В края на краищата те усещат кога нещо не е наред, така че измамата тук не е от полза. Трябва да обясните на децата, че мама или татко са болни и всичко, което се иска от тях, е малко повече грижи.
6. Преодоляването на депресията и възстановяването може да бъде трудно. Тук се нуждаете от търпение и рано или късно резултатът ще дойде. В най-трудните моменти има кризи и рецидиви - но всичко това е временно. Всеки човек има черни и бели ивици в живота, а депресията е просто заболяване, което може и трябва да се лекува.
Когато един от съпрузите е податлив на депресия, възможно е останалите членове на семейството, общувайки постоянно с него, да започнат да изпитват силен стрес. В този случай те също трябва да се свържат с психолог, за да получат необходимата помощи подкрепа.
Униние, раздразнителност, агресия, нервност- това е само част от симптомите, показващи депресивното състояние на човек. За някои това са временни огнища, докато за други те губят вкуса си към живота възможно най-много и смятат своя човек за безполезен в общата система на взаимоотношения. Депресията обикновено се приписва на жени, които са по-малко емоционално и психологически стабилни от мъжете. Но силният пол има и своите слабости, въпреки привидната си стабилност.
Симптомите на депресия при мъжете на пръв поглед са подобни на банална умора и не карат другите да мислят за загриженост за любим човек. Трябва да се научите да разграничавате симптомите на депресия при мъж от обикновена умора, разочарование или блудство, за да помогнете своевременно мили думиили потърсете помощ от професионалисти.
Дълго време в обществото съществуваше схващането, че мъжете са силни, действат с ума си, а не с емоциите си и нямат право на слабостта, присъща на женски пол- униние, раздразнителност, оплаквания от неуспехи и още повече сълзи. Мъжът понася непоколебимо всякакви проблеми и бързо ги решава. Обществото не е свикнало с факта, че трябва да ги съжалява, да им съчувства и да им оказва не само емоционална подкрепа, но и психологическа подкрепа.
внимание!Таейки лични проблеми, силният пол се затваря в себе си и изпитва силен стрес върху сърдечно-съдовата и нервна система. Вегетативен център V постоянно напрежение, което води до инфаркти, инсулти и други здравословни проблеми.
Депресията се среща при мъжете, но други бъркат симптомите й с други емоционални изблици, които ще изчезнат сами, защото мъжът е длъжен да се справя сам с проблемите. Той е войн, хранител, господар, силна личност.
Това погрешно отношение към мъжете принуждава силния пол да прикрива чувствата и емоциите си, за да не бъде сред по-слабите. Това е опасно както за пациента с депресия, така и за околните. Не е известно до какво ще доведе самокритиката без външна намеса. В някои случаи депресията се превръща в алкохолизъм, наркомания или самоубийство.
Депресията се среща по-рядко при мъжете, отколкото при жените и симптомите се различават в някои случаи, но тежестта на проблема е еднаква и при двата пола. Няма конкретно определение за мъжката депресия възрастова граница, когато може да се твърди, че именно през този период ще се появят симптоми на безнадеждност.
Бележки за депресия при мъж се появяват в различни периоди от живота:
Близките хора или хората около вас трябва да обърнат внимание на мъж, който има следните симптоми:
Изброените симптоми на депресия при мъжете се проявяват самостоятелно или в комбинация. Зависи от самия индивид, вътрешното му ядро, подкрепата на семейството/приятелите и откровеността на човека. Но е невъзможно да не забележите промените, които сигнализират за вътрешния дисонанс на човека. Просто трябва да проведете наблюдателен анализ.
важно!Ако изпуснете момента леки симптомидепресия, когато помощта идва от подкрепата на другите и личния самоконтрол, проблемът се развива в заболяване, с което може да се справи само психиатър заедно с други специалисти.
Причините за мъжката и женската депресия са в много отношения сходни, само симптомите на заболяването са различни за всеки пол. По-трудно е, разбира се, да изведеш мъжа от равновесие. Те първо пропускат всяка ситуация през мозъка си и търсят изход. Емоционалният фон се появява по-късно и в скрита за другите форма. Психолозите разграничават два вида причини за депресия: психологически и физиологични.
Започва вътрешен конфликтвъз основа на следните обстоятелства:
Здравословни проблеми или свързани с възрастта физиологични променипровокират стрес и депресия:
Независимо от това какво отключва симптомите на депресия при мъжа, те в редки случаиговорете за проблема с близки или потърсете помощ от специалисти. Понякога представителите на силния пол не подозират за депресия, а симптомите на заболяването се приписват на умора, лошо настроение, натоварване, лошо време.
Ако съпруг, син, баща или приятел изпитва промени в поведението, емоционалното състояние или навиците си, не трябва да оставяте човека без надзор. За редица симптоми е достатъчен разговор от сърце до сърце, за да може любим човек да се върне към реалността и да разбере, че проблемът се решава.
Симптомите на мъжката депресия не винаги са забележими за другите, което утежнява хода на заболяването. Мъжкото самоубийство винаги е неочаквано; нямаше очевидни симптоми на депресия. Но като анализират какво се е случило с човек дори през последните 2-3 месеца, хората разбират, че човекът е бил стресиран, но не е потърсил помощ.
Можете да излекувате депресията на съпруг, син, гадже, баща, приятел, ако не пропуснете момента.
В практиката на психолози, психиатри и невролози се използват традиционни методи за лечение на депресия при мъжете:
внимание!Ако симптомите на депресия не изчезнат по време на първите курсове на лечение, пациентът се изпраща в болница за комплексна терапиядепресия и отдръпване от реалността, при което средата напомня за проблеми.
Лекарят решава кой метод за избавяне от депресията да използва след изучаване на симптомите на депресия и причините за нея. Признаците на заболяването са неизвестни. По-трудно е, когато депресиран човекзатваря се в себе си и не иска да говори за проблема.
Състоянието се среща при самотни хора. Никой не забелязва симптомите на ранна депресия. За човек унинието, меланхолията, песимизмът и антисоциалното поведение не изглеждат проблем, изискващ намесата на лекарите. Роднини, колеги, приятели трябва да обърнат голямо внимание, ако се забележат симптоми дълбока депресия, като сте под стрес през следващите 3–4 седмици.
Това е важно да знаете!Мъжете не са свикнали да се оплакват, но дори те се нуждаят от помощта на любим човек или лекар, ако се появят симптоми, показващи депресия. Може да се окаже грешка, но грижата няма да навреди на никого.
В контекста на прилагането на Федералния държавен образователен стандарт това е от голямо значение. В течение на десетилетия образователните институции изградиха система на работа...
Ръководството разглежда програми на местни и чуждестранни автори, които се използват в работата на съвременни...
Колко често виждаме това чудовище с кози рога, когато разпределяме карти Таро. "Дяволът" е олицетворение на ада и смъртта...
Навигация: Описание и история на картата: Встрани от пътя има голям дъб, в листата му птиците намират подслон и храна...
Уважаеми посетители на форума, отварям тази тема за феновете на колодата на Патрик Валенса "Отклоняващо се лунно таро". Таро...
Тоскански орден. Тоскански ордер, един от петте римски архитектурни ордена. Името се свързва с етруската архитектура...
ЛИБРЕТО. Ако обичате музиката (което несъмнено обичате, тъй като имате нужда от тази книга), тогава вероятно ще...
Религия: езичество Раждане: 942 (0942) Смърт: Поход на Днепър Семейство: Рюрикович Баща:...
Masaccio (всъщност Tommaso di Giovanni di Simone Cassai (Guidi), Tommaso di ser Giovanni di Guidi; 21 декември...
(Издадена в Тел Авив през 1958 г. Предава се с малки съкращения). евреи! Обичат се един друг,...
Вземете черпак или тенджера и налейте млякото и сметаната в нея. Добавете ванилова захар (захар със семена ванилия). В...
Здравейте всички! Днес имаме една много вкусна и лесна рецепта - колбаси в тесто на фурна. Чувстваш ли...
Авокадото е един от най-здравословните плодове. Това е истински склад за витамини и хранителни вещества. И той...
Печеното свинско е идеално вкусно и задоволително ястие, което може да нахрани цялото семейство. любовници...
Ръководството разглежда програми на местни и чуждестранни автори, които се използват в работата...
Колко често виждаме това чудовище с кози рога, когато разпределяме карти Таро. "Дяволът" е олицетворение на ада...