Трябва ли да пия мляко по време на кърмене? Защо кърмещата майка не трябва да пие кафе? Недостатъци на пиенето на мляко по време на кърмене

Въпросът за диетата на кърмещата жена е много важен и в същото време труден, защото от това зависи здравето и имунитета на бебето. Проблемът с пиенето на мляко по време на кърмене предизвиква доста дискусии. Мненията на експертите по този въпрос се различават значително. И така, могат ли кърмещите майки да пият краве мляко? Или е по-добре да го замените с козе? Какви са ползите и вредите за бебетата? Защо има алергия към млечни продукти?

Този продукт се използва от човечеството от дълго време и въпросът за възможността за употребата му по време на кърмене трябва да се решава индивидуално. Следните факти показват ползите от такава храна за майките и бебетата:

Това е склад на голям брой ценности минералии витамини в лесноусвоима форма;
той е източник на калций, който е необходим за образуването скелетна системадете;
високо съдържаниенезаменими аминокиселини.

Но въпреки всичко положителни черти от този продукт, много жени не трябва да го използват. Кравето мляко е силен алерген и кърмачетаТази реакция става все по-често срещана днес. Този продукт трябва да се въвежда постепенно, за да не навреди на бебето.

Проява на алергии

Наблюдавайки състоянието на детето си, майката може да забележи някои симптоми, показващи появата на алергия, те включват:

Зачервяване на бузите, сърбеж и лющене на кожата;
повишено образуване на газ;
промяна в изпражненията;
неспокойно състояние.

В този случай вече не можете да консумирате такъв продукт, майката трябва да преразгледа менюто си.

Защо се появява алергия към краве мляко? Когато се консумират в тялото на възрастен, се произвеждат антитела, това се дължи на специален протеин - казеин. В резултат на това в кръвта на кърмещата майка се образува имуноглобулин, който навлиза в тялото на бебето с нейното мляко. Това от своя страна предизвиква реакция на имунната система на бебето, която се проявява под формата на храносмилателни разстройства или алергии.

Други млечни продукти

1. Козе мляко – този продукт е не само изключително полезен за кърмачките и техните деца, но е и напълно безопасен. За разлика от кравето мляко, то не съдържа протеини, които могат да причинят алергии, но съдържа голямо количество витамини, мазнини и лесно смилаеми албумини. Но трябва постепенно да въвеждате козе мляко в диетата си: изпийте чаша и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на 24 часа, ако всичко е наред, можете да пиете продукта в големи количества. Трябва да закупите козе мляко от надеждни места и да го сварите преди пиене.
2. Ферментирали млечни продукти: кефир, извара, кисело мляко, заквасена сметана - тези продукти също съдържат ценни протеини и незаменим калций, те имат благоприятен ефект върху качеството на млякото на кърмачката. Те трябва да се консумират 200-300 грама на ден, препоръчителната масленост е 1,5-2,5%. Гювечетата с извара са много полезни и вкусни - след топлинна обработка запазва всички ценни вещества. Често в магазините можете да намерите ферментирали млечни продукти с хранителни добавки, кърмещите жени не трябва да ги консумират, трябва да търсите натурален продукт.
3. Печено мляко - има приятен вкус, съдържа много хранителни вещества, но кърмещите майки трябва да го пият с повишено внимание поради високото съдържание на мазнини и калории. Също печено млякоможе да се използва за приготвяне на тесто и кремове за сладкиши. Но през първите месеци не можете да въведете такова мляко.
4. Мляко на прах- може да присъства в диетата на кърмачка, може да се разрежда във вода. Понякога производителят допълнително обогатява този продукт с витамини.

Колко мляко можете да пиете?

Когато кърмещата майка и бебето не са алергични към млякото, то може да се пие по време на кърмене. Но има определени правила:

След раждането го въведете в диетата постепенно, като започнете с 2 супени лъжици. лъжици на ден;
пийте около чаша през деня, като я разделите на няколко малки порции;
добавете го към други храни (каша, картофено пюре) или напитки (чай, цикория).

Много хора вярват, че за подобряване на лактацията диетата на кърмещата жена трябва да включва следната напитка: черен чай се вари с мляко и се пие топъл без добавяне на захар няколко пъти на ден преди хранене. Но не варете силен чай, тъй като нивото на танин в чай напитка, който от своя страна действа като кофеин, а това може да доведе до възбудимост нервна системамайка и бебе.

По принцип млечните продукти могат да присъстват в менюто на кърмачка. Ако не предизвикват алергична реакция, тогава такива продукти ще донесат само ползи както за майката, така и за бебето.

Не е тайна, че тялото на всеки човек е индивидуално, има общи препоръки, които не са подходящи за всеки. Педиатрите препоръчват добавянето на всеки продукт в минимални количества, за да се разбере дали бебето има алергия или не. В крайна сметка, дори ако преди раждането сте чували само за алергии и никога не сте страдали от това сами, това не означава, че след такава хормонална революция в тялото като раждането, всичко ще бъде същото. Бъдете много внимателни при избора си млечен продукт, тъй като сега, с огромно производство, много крави хранят с антибиотици и съдържанието им в кравето мляко понякога надхвърля мащаба. Затова през първите месеци купувайте или от доверен производител, или на село от познат фермер, за да предотвратите попадането на антибиотици във вашите крехък организъмбебе.

Кравето мляко отдавна се смята за подходяща храна за кърмачка. В него има много полезни вещества, и също присъства необходимо за мамаи малки катерици. Днес обаче отношението към този продукт се е променило донякъде. Много жени, които кърмят бебе, са предпазливи към млечните продукти. Вредно ли е млякото при кърмене, при какви обстоятелства трябва да го откажете (вижте също:)? Няма категорична забрана за употребата му, д-р Комаровски също говори за това, има само препоръки, които се дават, като се вземе предвид всеки конкретен случай. Ще разгледаме всички плюсове и минуси, а също така ще дадем някои съвети как правилно да използвате това вкусно и определено здравословна напитка.

Каква е ползата от продукта?

Чудесните свойства на млякото са известни отдавна. Ще ви припомним най-важното полезни качестватози продукт, може би някои от тях ще ви се сторят неочаквани:

• Вероятно всяка майка знае, че млякото съдържа калций, необходим за растежа на костите, косата и здравите нокти. Кърмещата жена особено се нуждае от този макронутриент, тъй като тялото й е в постоянен процеслактация, където отива лъвският дял от калция, получен от храната (вижте също:).
• Млякото осигурява на организма и други макроелементи - фосфор, магнезий и витамини.
• Млечният протеин има свойството да се усвоява лесно от организма. Тъй като бебетата растат и наддават бързо, протеинът е много важен за тях.
• Напитката със средно съдържание на мазнини има абсорбиращи свойства - премахва токсините, които влизат в тялото с нискокачествени храни или лекарства. В допълнение, продуктът помага за подобряване на храносмилането и леко намаляване на стомашната киселинност. Тези, които често се борят с киселини, знаят за това свойство.
• Нашите баби също са използвали загрято мляко като успокоително. Преди лягане чаша топла напитка ще ви помогне да се отпуснете и да заспите.

Този списък полезни свойстваще убеди и най-тежките скептици в необходимостта от мляко за кърмачка. Защо тогава този продукт е атакуван от диетолозите и какви усложнения могат да възникнат за тези, които го консумират по време на кърмене?

Кой е изложен на риск?

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Този продукт може да причини здравословни проблеми при кърмачета по две основни причини – алергии или непоносимост. И така, първият недостатък, който е присъщ на тази здравословна напитка, е нейната висока алергенност.

Статистиката казва, че алергиите към кравешкия протеин са най-чести при кърмачета и деца на 2-3 години (повече подробности в статията :). Именно заради нея този продукт беше включен в списъка на тези, които не се препоръчват за жени по време на кърмене.

Бебето може да реагира на пастьоризираната напитка, която майка му е пила за закуска, не само със зачервени бузи. Алергиите при кърмачета понякога се проявяват по други начини:

• майката може да забележи обрив по цялото тяло на бебето, люспест голям розови петна, зачервяване в перинеалната област, в в редки случаивъзможна екзема, атопичен дерматит;
• реакцията може да се прояви като активна регургитация, повръщане (много често), подуване на корема и колики;
• понякога педиатрите наблюдават като реакция към хранителен алергенхрема, възпалено гърло, което се проявява като кашлица, дрезгаво дишане.

Вторият фактор, който не играе в полза на млякото, е, че има малка категория хора, които страдат от непоносимост към този продукт. Такъв човек има дефицит на ензима, който е необходим за смилането на лактозата - млечна захар. В тези случаи пиенето на напитката и нейните продукти може да причини диария, подуване на корема и други неприятни симптоми. Има пълна и частична непоносимост към лактоза, но и в двата случая трябва да действате по същия начин.

Ако бебето страда от непоносимост към лактоза (и лекар ще помогне да се идентифицира този факт), жената не трябва да пие мляко. Алергичната реакция към този продукт също трябва да служи като сигнал за пълен отказОт него. Във втория случай обаче след известно време можете да повторите опита да въведете напитката в диетата на кърмеща жена. Когато бебето порасне, то ще стане малко по-силно и може да не се появят неприятни симптоми.

Соевото мляко като алтернатива на кравето мляко

Соевото мляко може да замени кравето мляко в диетата на кърмачка. Този продукт има много предимства, които са допринесли за неговата невероятна популярност. Нека да разберем какви са ползите от зеленчуков заместител и защо има много фенове:

• Първото очевидно предимство е липсата на лактоза, която присъства в кравешкия еквивалент. Хората, страдащи от непоносимост към тези специфични въглехидрати, са основните потребители на соевите заместители.
• По същия начин растителното мляко е позволено да се консумира по време на кърмене от здрави майки, чиито деца не могат да усвояват лактозата. Въпреки това, преди да въведете този заместител в диетата си, трябва да се консултирате с вашия лекар.
• Соевите продукти съдържат витамини A, B12, D и E.
• Соята, която е в основата на тази напитка, съдържа фитоестрогени. Учените вече са доказали, че тези растителни съединения имат благоприятен ефект върху женското тяло и помагат за поддържане на младостта. Освен това те са необходими за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, репродуктивни системи. Има и проучвания, които показват, че тези растителни съединения предотвратяват промени, свързани с възрасттав костната структура.
• Соевата напитка съдържа растителен протеин V големи количества. Поради това понякога се използва като заместител на животинския протеин, който се съдържа в месото, рибата и яйцата.

Билковият аналог не е подходящ за всички

Има и противници на пиенето на соева напитка. Какви аргументи представят опонентите? Нека разгледаме по-подробно недостатъците на този продукт:

• Фосфорът, съдържащ се в соята, е почти безполезен. Оказва се, че този микроелемент е надеждно свързан с молекулите на фитиновата киселина, които съдържат соевите зърна. Тази коварна молекула също „краде” калций, магнезий, цинк и желязо от човешкото тяло. Освен това фитиновата киселина пречи на ензимите, които помагат за смилането на храната.
• Фитоестрогените не са напълно проучени растителни съединения. Има мнение, че в значителни дози те са противопоказани по време на кърмене.
• Соевите продукти не трябва да се консумират от хора, които са изложени на риск от някои видове рак.
• В редки случаи кърмачетата могат да покажат признаци на алергия към растително мляко. Установяването на предразположението е лесно с помощта на тестове.

Избор на полезен продукт

Отговорът на въпроса дали е възможно да се консумира краве мляко по време на кърмене е индивидуален за всяка майка. Тези, които са отговорили положително, първо трябва да изключат възможността детето да получи продукт с ниско качество. Трябва да го изберете правилно за майка си. Например, д-р Комаровски вярва, че хормоните и антибиотиците, които могат да присъстват в храната на кравите, също попадат в крайния продукт.

Не бива да купувате домашно мляко от търговци на спонтанен пазар. Отървавам се от опасни бактерииНе е трудно - просто варете продукта за няколко минути, но кърмещата жена не се нуждае от повишено съдържание на мазнини.

Повечето най-добър вариант– пастьоризиран продукт със средна масленост от доверен производител. Важно е опаковката да показва:

• срок на годност не повече от пет дни;
• адрес на производствените мощности;
• GOST;
• Състав: само пълномаслено мляко, обезмаслено (не на прах).

Методи за въвеждане на млечни продукти в диетата

Ако няма очевидни противопоказания и решите да опитате да въведете този продукт в диетата си, трябва да действате постепенно, като следвате правилата. Предлагаме четири мек начинвъведения в менюто за напитки, които няма да причинят постоянни усложнения:

• Основното правило е постепенността. Няма нужда веднага да пиете големи количества мляко. Първо трябва да опитате да изпиете половин чаша, след това да наблюдавате поведението и реакцията на бебето. Ако в рамките на един-два дни детето не развие алергии или проблеми с корема, пийте малко повече. Само при неутрална реакция след две седмици е позволено да започнете да пиете напитката без страх.
• Завършете ястието. Течна каша– идеален начин за въвеждане на мляко в диетата. Първо трябва да го разредите с вода в съотношение 1:1 и едва след това да изсипете зърнените култури. Тогава овесената каша ще се окаже не само вкусна, но и почти диетична. Също така е позволено да добавите тази напитка към чая - първоначално го ограничете до една супена лъжица, като постепенно увеличавате порцията до половин чаша.
• Чудесен начин да представите това полезен продукт- напитка от мляко на прах. Може да се направи по-малко наситено от посоченото на опаковката. В допълнение, такъв прах често е допълнително обогатен с витамини, което ще бъде от полза само за кърмещата майка.
• Печеното мляко не се препоръчва да се включва в менюто, докато бебето не навърши два до три месеца. Вкусно е, но има повишено съдържание на мазнинии по-високо калорични от обикновените пастьоризирани. Същото може да се каже и за кондензираното мляко - може да се консумира само ако положителна реакциябебе към обикновено варено мляко.

• Можете да опитате да пиете козе мляко вместо краве мляко. То, за разлика от кравето мляко, не е силен алерген поради малкото количество лактоза. В същото време козият аналог съдържа много повече протеини, които се усвояват перфектно от тялото. Също така трябва да консумирате този продукт, като започнете с малки порции, за да имате време да забележите най-малките признациалергии при бебето.

Решаваме проблема с помощта на педиатър

Бих искал да отбележа, че всяка проява на алергии или лошо храносмилане при бебе трябва да предупреди майката. В този случай е препоръчително незабавно да изключите млякото от диетата и да не пренебрегвате посещението при педиатър, който може да определи дали причината за усложненията е правилно идентифицирана. Лекарят ще препоръча тестове за алергия и ако положителен резултат, ще ви посъветва да избягвате този продукт. Ако това е вашият случай, не трябва сами да въвеждате соев заместител в диетата си. Евгений Комаровски отбелязва, че соевата напитка също може да причини алергии - в някои случаи алергичните деца реагират на растителния протеин по същия начин, както на кравешкия протеин.

Ако сте напълно сигурни, че вашето бебе е алергично към мляко, не трябва да се отчайвате. Може би след няколко месеца детето ще реагира напълно различно на този продукт. Трябва да се опитате да го въведете отново с изключително внимание и под наблюдението на лекар. Според педиатрите, имунната системаДетето постепенно съзрява, което означава, че симптомите на алергия могат да изчезнат.

Положителният ефект на млечните продукти върху човешкото тяло е доказан отдавна, но дори и най-безвредното ферментирало печено мляко по време на кърмене може да предизвика отрицателна реакция храносмилателната системабебе, ако го пиете не по правилата. Някои пълномаслени млечни продукти изобщо не трябва да се консумират по време на кърмене, включително и в минимални количества.

За да разберете защо някои напитки и ястия са разрешени, докато други е по-добре да се изключат от диетата, е необходимо да се разбере принципът на тяхното въздействие върху системите и органите на новороденото. В същото време не забравяйте за индивидуални характеристикиразвитие на детето, всеки компонент или готово ястиетрябва да се прилага при постоянно наблюдение на състоянието на бебето.

Ползите от млечните продукти по време на кърмене и потенциалната им вреда

Млечните продукти, приготвени у дома или в предприятието при спазване на всички технологични изисквания, имат следните свойства, които имат положителен ефект върху човешкото състояние:

• Като източник на пълноценен животински протеин, който е лесно смилаем, тези компоненти помагат за попълване на резервите женско тяло. В края на краищата именно този макронутриент насища кърмата и първо се консумира от нея.

Съвет: Най-забележителният състав в това отношение е изварата. Ако кърмещата майка чувства, че нейната жизненост буквално я напуска заедно с млякото, тя трябва да наблегне на изварата и освен това в нейната чиста формабез добавки или допълнителни етапи на обработка.

• Млякото и продуктите от него са богати на мастноразтворими витаминиА и Г, без които нормално развитие тялото на дететое невъзможно и възстановяването на жената след раждането ще отнеме много месеци.
• Споменатите витамини допринасят и за усвояването на калций и фосфор – важни микроелементи, които също се съдържат в млякото. Тези компоненти, влизайки в тъканите на бебето, осигуряват укрепването на неговия скелет, осигуряват нормално съсирване на кръвта и поддържат здравето на кожата.

Ако по някаква причина майка или дете не могат да консумират мляко в чиста форма, трябва да обърнете внимание на ферментиралите млечни продукти. Те не само съхраняват всичко по-горе полезни компонентив достатъчен обем, но и се присъединете допълнителни свойстватерапевтичен характер. Такива състави са богати на микроорганизми, които имат положителен ефект върху състоянието на храносмилателната система на бебето.

Противно на общоприетото схващане, полезните бактерии не само временно се заселват върху чревната лигавица на новородено, облекчавайки състоянието му, но провокират нейното обновяване. Ето защо ферментиралите млечни продукти често се включват в диети, насочени към нормализиране на изпражненията, премахване на образуването на газове и дори премахване на признаци на отслабен имунитет.

Млечните и ферментиралите млечни продукти, макар и питателни, допринасят за отслабване при следродилен период. Основното нещо е да ги въведете правилно в диетата, да не прекалявате с мазни храни и да коригирате диетата си своевременно, ако е необходимо. Ползите от този подход ще бъдат очевидни само ако консумирате поне 400-500 ml продукти на ден, като основният акцент трябва да бъде върху ферментиралите млечни продукти, а не върху пълномасленото краве мляко.

Характеристики на въвеждането на ферментирало печено мляко в диетата на кърмачка

Някои майки смятат, че ферментирало печено мляко не трябва да се пие по време на кърмене, то е твърде мазно и се произвежда чрез ферментация. Това е вярно, но се използват само полезни гъбички и микроорганизми, а масата се усвоява дори по-бързо от кефира. Малко хора знаят, че ферментиралото печено мляко значително превъзхожда всички други млечни продукти по отношение на съдържанието на калций и фосфор. Освен това напитката помага за попълване на калий, желязо, натрий и магнезий в тялото на жената и бебето. Ензимите от ферментирало печено мляко, животински протеини, въглехидрати, мазнини и органични киселини влизат в кърмата, превръщайки я в пълноценен източник на хранителни компоненти.

Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е, че ферментирало печено мляко наистина не трябва да се консумира от жени с наднормено тегло или ако детето има тенденция към затлъстяване. Като се има предвид факта, че напитката е направена от печено мляко, тя трябва да се въвежда постепенно, като се наблюдават промените в състоянието на новороденото. Ако получите обрив, безпокойство или повишена възбудимостпродуктът ще трябва да бъде изоставен. Ако няма отрицателен отговор, майката може да пие до две чаши ферментирало печено мляко на ден.

Възможно ли е да се пие кефир по време на кърмене?

Практиката показва, че много жени погрешно възприемат кефира по време на кърмене, като му определят мястото на ежедневно средство за почистване на тялото. Всъщност не трябва да пиете кефир всеки ден по време на кърмене. Нискомаслените продукти на негова основа насърчават загубата на тегло и премахват токсините от тялото, но се препоръчва да ги пиете само когато гладни дни. Въпреки факта, че кефирът помага за утоляване на глада и жаждата по-добре от други ферментирали млечни продукти, не трябва да се увличате от него. Една-две чаши на ден, 2-3 пъти седмично са напълно достатъчни.

Редовната консумация на кефир, около половин чаша на ден, ще помогне за регулиране на изпражненията на майката и бебето. Има слабителен ефект само много пресен кефир, буквално еднодневен, но много трудно се намира. По-добре е да приготвите такъв продукт сами, като използвате мляко и закваска. Същият подход се използва и при производството на натурални кисели млека.

Млечни продукти - правила за въвеждането им в менюто по време на кърмене

Няма абсолютни или дори косвени противопоказания за консумацията на сирена и извара по време на кърмене. Отрицателна реакция от тялото на детето, когато те бъдат въведени в менюто на жената, се наблюдава много рядко, най-често това се дължи на непоносимост към компонентите краве мляко. В този случай си струва да обмислите опции за продукти, произведени от млякото на други животни. всичко съществуващи разновидностисиренето съдържа впечатляващо количество витамини, микроелементи и аминокиселини. Дори мухлясалите продукти са допустими в много малки количества, но е по-добре да започнете да ги консумирате не по-рано от 3-4-месечна възраст на детето. Дневната порция такива деликатеси не трябва да надвишава 50 g.

Дори не е нужно да говорите за ползите от изварата, основното е, че бебето не е алергично към основния компонент. За подобряване на вкуса натурален продуктПозволява се да се разрежда със заквасена сметана. По-добре е да е ниско или средна степенсъдържание на мазнини През първите няколко дни ние безпроблемно следим качеството на изпражненията на бебето. Ако се появят нехарактерни симптоми, трябва да спрете да ядете извара за 4-5 дни. Продължителното отхвърляне на продукта трябва да се обсъди с вашия педиатър.

Общо трябва да се опитате да се ограничите до 500-700 г млечни и ферментирали млечни продукти на ден. Този обем е достатъчен за постигане на изразен терапевтичен ефект без риск от развитие странични ефектиИ отрицателно въздействиевърху храносмилателния процес. Когато избирате подходящи продукти, трябва да дадете предпочитание на състави с минимално количество добавки. Наличието на химически консерванти, оцветители и стабилизатори е недопустимо.

Кърмата е уникален продуктхраненето за новородено е не само естествено, но и много здравословно. Съдържа всичко необходимо за правилно развитиетялото на детето с хранителни вещества, микроелементи и витамини.

Предшества образованието кърмаколастра. Той няма равен по състав и качество на хранителните вещества. През първите 2-3 дни той перфектно насища бебето и е лесно смилаем. И до 4-5 дни след раждането се появява истинска кърма.

С раждането на дете една млада майка има много различни въпроси и проблеми по отношение на храненето. Особено много от тях има при раждането на първото дете. Отговори на най ЧЗВможете да намерите в тази статия.

Отдавна отминаха дните, когато новородените бяха държани в родилни отделения, отделни от техните майки. Днес е доказано (и приложено), че контактът между новороденото и майката и първото прикрепване към гърдата са необходими веднага след раждането. Колкото по-рано бебето бъде поставено на гърда, толкова по-бързо ще започне сученето и толкова по-лесно бебето ще се адаптира след раждането.

Колко често да храните бебето си

Един от важни въпросиза млада майка - броят на храненията през деня и мнозина се съмняват дали е възможно да се храни бебето през нощта. Има 3 варианта за решаване на този проблем:

1. Храненето по час или по график е стар метод, когато бебето се поставя на гърдата строго след 3 часа. Това е удобно за майката, а не за бебето, защото майката може да върши домакинска работа в интервалите между храненията.

1. Хранене при поискване, тоест прилагане към гърдите на майката при първия плач на бебето по всяко време на деня. Точно така сега препоръчват педиатрите да хранят децата. Освен това бебето може да суче от гърдата колкото си иска. В резултат на чести приложения лактацията се стимулира без използването на допълнителни средства.

Бебето бързо свиква да спи на гърдите на майката. През нощта не е необходимо да будите бебето за хранене: ако иска, то ще суче само, със зърното в устата. Но майката изглежда постоянно привързана към детето, по всяко време трябва да може да го нахрани.

Освен това детето може да плаче по друга причина: колики в стомаха, мокра пелена или друга причина. И майката, без да разбира това, ще се опита да го нахрани.

1. Безплатното хранене е междинен метод между първите два. С този метод майката храни бебето „според апетита“ както през деня, така и през нощта, но не по-често от всеки 2 часа. Според физиологията детето не трябва да се нуждае от храна преди това. Трябва да държите бебето на гърдите си само 15-20 минути. – това време е достатъчно за насищане. По-продължителното сукане помага само за задоволяване на сукателния рефлекс. Нощните хранения трябва да се поддържат, тъй като те са важни за поддържане на лактацията.

Кой вариант на хранене да избере, решава майката заедно с педиатъра. В този случай интересите на детето трябва да бъдат поставени на преден план.

Количеството и качеството на млякото

Буквално от първите дни след изписването с новороденото от родилно отделениеВсяка майка започва да се притеснява за качеството, а често и за количеството на млякото: има ли достатъчно за бебето и има ли достатъчно мазнини в млякото? Може би сместа е по-добра? Освен това рекламата настойчиво твърди, че адаптираното мляко не отстъпва на кърмата.

Нищо обаче не може да замени майчиното мляко. Важно е бебето да получава кърма поне 6 месеца.

Ползите от кърмата за бебето са неоспорими:

• неговият състав е идеален за бебето;
• майчиното мляко няма да причини и само ако майката се придържа към препоръките на лекаря относно храненето;
• в допълнение към хранителните вещества, майката осигурява защита на бебето от много заболявания с нейните антитела, съдържащи се в млякото;
• Няма нужда от затопляне на храната или специални условия за съхранение, което е особено удобно при хранене през нощта или извън дома.

Ето защо не трябва да бързате да храните бебето си с адаптирано мляко, трябва да се борите за поддържане на лактацията. Честото кърмене насърчава притока на мляко по-добре от всеки стимулант. Дори ако гърдата изглежда „празна“, бебето изсмуква мляко, наречено задно мляко, което се счита за по-ценно от предното мляко. Ето защо не се препоръчва честа смяна на гърдите по време на кърмене. Ако има липса на задно мляко, бебето ще отслабне и може да има проблеми с червата.

Важен за лактацията психо-емоционално състояниекърмеща майка, липса на стрес и достатъчно време за почивка и нощен сън. Е, качеството на млякото зависи пряко от естеството на диетата на майката.

Коя е най-добрата позиция за хранене на вашето бебе?

Можете да кърмите бебе в голямо разнообразие от позиции, но 3 от тях се считат за най-често срещаните.

При избора на позиция при хранене на новородено основното условие е удобството, усещането за комфорт както за детето, така и за майката.

Основни пози 3:

• класически („люлка“): майката седи и държи бебето в ръцете си, притискайки го близо до себе си с леко повдигната глава; в същото време бебето лежи като в люлка, което беше името на позата;
• от подмишницата: майката държи детето отстрани, под ръката си, притискайки главата му към гърдите си. Тази поза се използва най-често при раждане на близнаци и хранене на двете бебета едновременно;
• легнало настрани: майката лежи настрани; дете лежи наблизо, до гърдите; най-удобната позиция при хранене през нощта, след цезарово сечение.

Позициите могат да се променят, което ще позволи на бебето да суче мляко от различни дялове на млечната жлеза, за да предотврати стагнация. Важно е във всяка позиция тялото на бебето да е в една и съща равнина и да не е огънато.

Правилен хват на гърдите

Много е важно да научите бебето да хваща правилно зърното: широко отворената уста трябва да съдържа зърното и по-голямата част от ареолата, а долната устна на бебето трябва да е обърната навън. Носът и брадичката са опрени в гърдите при хранене. В същото време детето няма да поглъща въздух и да страда от колики, а поради регургитация няма да наддава на тегло.

Не е трудно да се определи правилността на захвата: няма да чуете пляскане, докато сучете гърдата, а храненето няма да предизвика стрес у майката. болка. Ако зърното е взето неправилно, трябва внимателно да поставите малкия си пръст в устата на бебето, да издърпате зърното и след това да го поставите правилно, насочвайки го към небето.

Трябва ли да изцеждам мляко?

Задължителното изпомпване след всяко хранене, както и храненето на час, вече се нарича реликва от съветските времена. В днешно време педиатрите не препоръчват майките да се изразяват. Мляко в млечна жлезаще се произвежда в същото количество, в което детето го изсмуква.

Но понякога е необходимо изпомпване:

1. С пълнота и усещане за раздуване на млечната жлеза. Изцеждането и масажът на гърдите ще помогнат за избягване.
2. При раждане на недоносено бебе, което не може да изсмуче млякото напълно. Но в този случай трябва да изцедите гърдите си преди да нахраните бебето, за да изсмуче по-полезното задно мляко. Изцеждането ще помогне за запазване на лактацията, докато бебето изсмуче напълно мляко от гърдата.
3. Чрез изцеждане можете да поддържате лактацията по време на заболяване на майката и раздяла с бебето или приемане на антибиотици.
4. При отсъствие на майката за известно време (отиване на работа или по друга причина).

Безопасно хранене за кърмещи майки

Естествени въпроси за. Естеството на диетата на майката влияе върху качеството и вкуса на млякото. Всички хранителни вещества в млякото идват от храните, консумирани от майката.

Ако майката не получава достатъчно вещества, тогава детето ги получава от резервните резерви на тялото на майката, което задължително се отразява на нейното здраве (коса, зъби и др. падат). Ето защо трябва да се обърне специално внимание на диетата на майката.

Храната трябва да се приема на умерени порции 5-6 пъти на ден, преяждането няма да подобри качеството на млякото. Но също строги диетиНе може да се използва по време на кърмене - диетата трябва да бъде разнообразна и да задоволява всички нужди на организма на детето и майката.

През първия месец е препоръчително да следвате хипоалергенна диета: изключете цитрусовите плодове, плодовете и зеленчуците ярък цвят, продукти от брашнои сладки, краве мляко, мед, шоколад, какао и др.

През първия месец на майката е разрешено да консумира:

• супи и не богати бульони;
• месо (задушено или варено) - телешко, заешко, пуешко;
• овесена каша (на вода) - ориз и елда;
• нискомаслено извара и сметана;
• твърдо сирене;
• ферментирали млечни продукти, с изключение на кефир;
• зеленчукови пюрета от тиквички, броколи, карфиол, картофи;
• банани и зелени ябълки след топлинна обработка.

Необходимо е да се изключат пикантни, мазни и пържени храни, подправки, кисели краставички, сосове, морски дарове и консерви.

Трябва внимателно да подбирате храните през първите 3 месеца. след раждането, като ги добавяте към менюто един по един на интервали от 3-5 дни и следете реакцията на детето. Ако бебето няма проблеми с червата или алергични явления, можете да оставите продукта в диетата. Въвежда се постепенно и се увеличава до 500 г на ден пресни плодове(с изключение на ягоди, екзотични и цитрусови плодове) и зеленчуци.

От мазнините за предпочитане е да се консумират маслини, слънчоглед, Царевично олио, но в разумни граници, тъй като пълномаслено млякопо-трудно смилаемо от бебето. Рибата, яйцата и ядките се въвеждат постепенно.

Горчица, хрян и други подправки могат да овкусят млякото, докато лукът и чесънът могат да овкусят лоша миризма, и карат детето да отказва да суче. Разбира се, всякакви алкохолни напитки трябва да бъдат забранени.

Бобови растения, сливи, зеле ще доведат до повишено образуване на гази колики, а понякога и диария при бебето. Преяждането от страна на майката ще предизвика храносмилателни смущения у бебето - колики, метеоризъм, запек или диария.

Задължително е кърмещата майка да пие 2-3 литра течност на ден. Това може да бъде чай с мляко, прясно изцедени сокове, компот от сушени плодове, мляко (съдържание на мазнини не повече от 2,5%), негазирана вода. Можете да пиете какао и кафе не по-рано от втората половина на годината след раждането. Пълномасленото краве мляко доста често причинява алергии при бебета, така че педиатрите съветват майките да го консумират с повишено внимание, не по-рано от 4-6 месеца, в малки количества.

Качеството и количеството на кърмата

Понякога майката изглежда, че произвежда малко мляко и бебето е недохранено. Наддаването на тегло и количеството уриниране ще ви помогнат да разберете това. Бебето обикновено трябва да уринира повече от 8 пъти на ден. Телесното тегло нараства всяка седмица с около 120 g (около 500 g на месец). До шестмесечна възраст теглото при раждане трябва да се удвои. Ако тези 2 показателя са нормални, значи бебето има достатъчно мляко.

Някои жени произвеждат много мляко, което причинява спонтанно изтичане, тежест в жлезите и задръствания в гърдите. В такива случаи можете да изцедите малко мляко преди хранене и да намалите количеството течност, което приемате на ден.

Притесненията относно също често са неоснователни. Процентът на мазнини може лесно да се провери у дома. За да направите това, трябва да изцедите млякото в стерилна епруветка след 20 минути. след хранене и се оставя да престои 6 часа на стайна температура. Млякото ще бъде разделено на 2 слоя, като най-горният ще показва съдържанието на мазнини: неговата височина (измерена с линийка) в mm ще показва процентното съдържание на мазнини (1 mm = 1%). Обикновено трябва да бъде 3,5-5%.

Съставът на млякото се променя с растежа на детето и напълно задоволява нуждите на растящия организъм. Ако детето е спокойно и наддаването е нормално, тогава няма място за притеснение. Много мазното мляко може да причини тежки колики и развитие (нарушение на съотношението полезни бактериив червата) при кърмачета.

Недостатъчна лактация

Ако все още няма достатъчно мляко, тогава не е необходимо да бързате с допълнително хранене, но вземете мерки за увеличаване на лактацията:

• Давайте на бебето по-рядко залъгалка и я прилагайте по-често на гърдата - сученето стимулира образуването на мляко;
• Освен това се произвежда по-активно при контакт кожа до кожа, тоест, ако гърдите са изложени за хранене;
• трябва да се използва лек масажмлечни жлези;
• нормализирайте диетата си;
• увеличете обема на течността, която пиете (вода, сокове, компот) със задължителното включване в диетата на горещ чай с мляко, бульони и супи;
• осигурете на кърмещата майка адекватна почивка, ежедневни разходкина чист въздух;
• премахване на тревожността и стреса, които намаляват лактацията.

По съвет на педиатъра можете да пиете билкови чайове. лекарстваи хранителните добавки могат да се приемат само според предписанието на лекар (някои могат да причинят алергии при дете):

1. лактогон – хранителна добавка, съдържаща пчелно млечице, сок от моркови, билкови екстракти, витамин С.
2. Апилак е таблетен препарат, който съдържа витамини и пчелно млечице (може да причини нарушение на съня).
3. Млекоин - лечебно средство растителен произходпод формата на гранули.
4. Hipp е билков чай, който съдържа копър, анасон, коприва и кимион.
5. Бабино Лукошко е чай с лактогенно, тонизиращо и укрепващо действие.

Реакцията на тялото на жената и детето към тези лекарства е чисто индивидуална.

Важно е да поддържате кърменето поне 6 месеца. Можете да дохранвате бебето си с адаптирано мляко само след консултация с вашия педиатър, когато бебето отслабва поради липса на мляко. В същото време е препоръчително да продължите да кърмите и да допълвате изчисленото от педиатъра количество адаптирано мляко с лъжица, а не от шише с биберон.

Защо бебето плаче?

Обикновено новороденото плаче, когато иска да яде или изразява недоволство от мокра пелена. Нощният плач обикновено се свързва и с нощното хранене. От втората половина на годината физиологична нуждате вече го нямат, но са развили зависимост, навика да сучат гърдата през нощта на всеки 3 ч. Ще бъде възможно да се откажете от нощното хранене постепенно, като промените времето и реда на заспиване след 30-40 минути. след вечерно хранене.

Понякога хленченето през нощта е просто проверка дали мама е наблизо. Ако просто потупате детето по главата, то се успокоява и отново заспива. Няма нужда да привиквате бебето да се люлее в ръцете ви или да бързате да вземете бебето на ръце през нощта - децата бързо свикват с това и тогава само ще плачат, докато спят в ръцете си.

Плачът и безпокойството също могат да показват чувствам се зледете (с колики, никнене на зъби, в началото на заболяването). Наблюдавайки поведението на бебето, майката скоро ще се научи да определя причината за плача.

Колики

От първите седмици от живота коликите притесняват почти всяко новородено - тече адаптация към нова диета. Те не са патология и обикновено изчезват след 3-5 месеца. При колики детето плаче, притиска краката си към корема си и изпражненията могат да бъдат нарушени. Как да помогнем на бебето?

Необходимо:

• Преди хранене поставете бебето по корем върху твърда повърхност за 2-3 минути;
• наблюдавайте позата и захващането на зърното при хранене, така че бебето да поглъща по-малко въздух;
• задръжте бебето след хранене с колона (тоест в вертикално положение) до излизане на въздух, регургитация;
• поставете детето по гръб и изправете и огънете краката му;
• направете лек масаж на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка;
• нанесете топла пелена върху корема си;
• вземете релаксираща вана (с добавяне на инфузия на лайка);
• спазвайте диета за кърмеща майка.

Както е предписано от вашия педиатър, можете да използвате фармацевтични продуктиза справяне с коликите:

• Espumisan baby (капки) и Bifiform baby ( маслен разтвор) може да се използва от раждането на бебето за нормализиране на храносмилането и предотвратяване на дисбактериоза;
• от 2-седмична възраст можете да използвате Plantex за отстраняване на газовете и намаляване на коликите;
• от 2-ия месец се използват капки Bobotik и суспензия Sub Simplex, Linex, Bebinos за намаляване на подуването и облекчаване на коликите.

Регургитация и повръщане

Регургитацията е нормален физиологичен процес, а не заболяване. Наблюдава се при всяко бебе от раждането до 4-6 месеца. Настъпва спонтанно след 15-30 минути. след хранене и е свързано с поглъщане на въздух по време на сукане. Млякото се екскретира непроменено в обем не повече от 5 ml. В същото време благосъстоянието на бебето не страда.

Ако регургитацията е обилна, като фонтан, това вече показва лошо храносмилане и изисква да се свържете с педиатър. При повръщане обемът и честотата не са ограничени, храната може да се изхвърли на фонтан, вече частично усвоена (изварено мляко с кисела миризма). Това явление сигнализира сериозно нарушениехраносмилането и изисква консултация с лекар. Общото състояние на детето страда: появява се тревожност, лош сън, отказ от хранене и др.

Как да се грижим за гърдите по време на кърмене

Достатъчно е да миете гърдите си с неутрален сапун два пъти на ден и след това да попиете влагата с мека кърпа. И трябва да измиете ръцете си със сапун преди и след хранене.

Сутиенът трябва да е памучен, без шевове вътречаши, без семките. Не трябва да стяга гърдите. Препоръчително е да използвате специални подложки за гърди, които ще абсорбират допълнително мляко, ще предпази кожата и зърната от дразнене, триене с бельо и дрехите от намокряне (но ще трябва да се сменят редовно).

При вземане на душ е препоръчително леко да масажирате гърдите си в продължение на 3-4 минути (с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка). Този масаж ще предотврати лактостазата и ще стимулира производството на мляко. В този случай не е необходимо да стискате млечната жлеза или да натискате интензивно кожата. За по-лесно плъзгане можете да намажете ръцете си със зехтин.

Ако кърменето е забавено при първобречни, можете да използвате и компреси: преди хранене - топли, за да стимулирате производството на мляко, а след това - хладни, за да възстановите формата на гърдите.

лактостаза

Стагнацията на млякото в гърдите се случва доста често. В този случай се образува вид млечна тапа, която пречи на движението на млякото през каналите. Проявата на състоянието е увеличаване на размера на жлезата, образуването в нея болезнени бучки, зачервяване на мястото на стагнация, повишена температура. Общото състояние също страда - тревожи главоболие, слабост.

Какво да направите, ако настъпи застой на млякото:

• хранете бебето на всеки час;
• променете позицията на детето, така че мястото на застой (уплътняване) да е под брадичката му;
• ако храненето е много болезнено, първо можете да изцедите малко мляко на ръка, леко да масажирате жлезата, да поставите върху нея навлажнена кърпа топла вода, или стойте под душа;
• след нахранване се прави някой от компресите за 15-20 минути: студен зелев лист, или студена извара, или мед с брашно под формата на плоска торта за облекчаване на болката.

Повишаването на температурата над 38 0 C може да показва началото на гнойно-възпалителен процес в гръдния кош, така че трябва спешно да се консултирате с лекар. Необходима е и медицинска помощ, ако състоянието не се подобри до 2 дни, за да се предотврати развитието на мастит.

Напукани зърна

Увреждането на зърната причинява болка на майката при хранене, така че е по-добре да се предотврати появата на пукнатини.

Причините за появата им могат да бъдат различни:

• чувствителна нежна кожа;
• плоска форма на зърното;
• неправилно привързване на детето;
• неспазване на правилата за лична хигиена.

Ако има пукнатини, трябва да продължите да храните бебето. Не третирайте зърната с брилянтно зелено, йод или други алкохолни разтвори, мехлеми с антибиотици.

За лечение може да се използва:

• мехлеми с витамин А: Ретинол или Videstim не само лекуват рани, облекчават болката, но и предотвратяват появата на нови щети; не изискват изплакване;
• Purelan и Sanosan mom не изискват измиване на продукта преди хранене, не предизвикват алергии (те се състоят от ланолин без примеси);
• Крем на Авент кокосово маслои ланолинът перфектно лекува рани, не изисква изплакване;
• Бепантен – антибактериално средство, използван за заздравяване на пукнатини и профилактика, изисква задължително изплакване преди хранене.

Резюме за кърмещи майки

Статията засяга въпроси, които възникват при почти всяка млада майка. Най-добрият съветник и консултант в тяхното решение трябва да бъде местният педиатър.

Ето ясна картина как правилно да прикрепите бебе към гърдата:

Уебинар на консултант по кърмене Н. Салимова на тема „Основни правила за успешно кърмене“:

Педиатър Е. О. Комаровски за детските колики:

Докато кърми бебе, млада майка чувства, че нейният дневен режим, диета и начин на живот са се променили и могат да възникнат много въпроси, например може ли самата майка да пие козе мляко, докато кърми? И като цяло какви млечни продукти трябва да се консумират, за да не навредят нормална операцияхраносмилателния тракт на бебето?

Също така е важно да се следи дали приемът на млечни продукти ще доведе до алергични реакции – както при кърмачката, така и при новороденото.

Известно е, че млякото може да се получава от бозайници, но хората най-често консумират само продукта, получен от крави и кози. Кое мляко е най-полезно за кърмачка и защо?

Положителни и отрицателни свойства на млякото

Млечните продукти са част от човешката диета от древни времена. Сред популярните продукти в тази категория са: пълномаслено мляко, кисело мляко, ферментирало печено мляко, кефир, извара, кисело мляко, сирене, сметана, масло, печено мляко, сметана.

Тази популярност не е случайна, тъй като млечните продукти съдържат достатъчно количество мазнини, протеини и въглехидрати. Освен това млечните продукти имат богат витаминен състави има необходимо за човекмикроелементи.

Млечните и ферментиралите млечни продукти имат положителен ефект върху опорно-двигателния апарат.

Не е тайна, че има много различни витаминни комплекси, предлагани от фармацевтичните компании. Но тяхната полезност ще зависи от правилното съотношение на витамини и компоненти, които ще бъдат безопасно абсорбирани в тялото на жената по време на хранене.

По време на кърмене кърмещата жена ще трябва да замени микроелементи като калций и магнезий. Доскоро повечето лекари уверяваха, че една жена по време на кърмене трябва да пие 1,5 литра мляко дневно. Но съвременните последователи на Хипократ имат малко по-различна гледна точка поради възможни алергииза млечни и ферментирали млечни продукти.

Не е тайна, че млякото е един от продуктите, които са опасни за предизвикване на алергична реакция както при майката, така и при бебето. Често се случва такива отрицателна реакциявърху ферментирало печено мляко, заквасена сметана и други млечни продукти се появява точно по време на кърмене. Можете да разпознаете алергиите си по подуване на носа, устата, обрив и чревни разстройства.

Ако такива негативни признаци се появят при кърмачка или бебе, тогава трябва да спрете да ядете ферментирало мляко и млечни продукти.

Ситуацията може да се промени след известно време, когато стомашно-чревната система на детето стане по-силна и се промени.

Краве мляко в диетата на кърмачка

Мога ли да пия краве мляко по време на кърмене? Ако една жена кърми, тогава тя трябва да изгради диетата си въз основа на здравето на детето. Ако се установи, че бебето има непоносимост към протеина на кравето мляко, то трябва да спре да го пие. Подобна ситуациясе случва доста често, 14% от новородените деца са надарени с вроден симптомотхвърляне на чужди неща ( краве протеин). Те имат лоша смилаемост поради консумацията на краве мляко от майката, а бебето трудно усвоява лечебната си напитка.

Отрицателни симптоми след консумация на краве мляко:

• повръщане при дете;
• откриване на обрив по някои части на тялото на бебето;
• повърхностен сън;
• забавяне на нормалното наддаване на тегло;
• неспокойно поведение;
• нарушения на стомашно-чревния тракт на бебето.

При намиране подобни симптомикърмещата майка трябва да изключи от диетата си продукти от краве мляко, ферментирало печено мляко, заквасена сметана и др.. След десет дни състоянието на детето трябва да се нормализира.

Козе мляко в диетата на кърмачка

Може ли жената да пие козе мляко, докато кърми? Защо кога алергични реакцииЛекарите препоръчват ли кърмачките да преминат на козе мляко вместо на краве?

Това е така, защото този продукт е по-малко алергичен. Причината, че заквасена сметана, ферментирало печено мляко, извара и сирене, получени от козе мляко, както и самият оригинален продукт, винаги се усвояват безпроблемно благодарение на включения в състава му бета-казеинов протеин. А кравето мляко и другите продукти, получени от него, съдържат алфа-казеин.

Друг силен аргумент в полза на козето мляко е наличието на албумин в него. Той е този, който помага храносмилателен трактмайките и бебетата могат лесно да се справят с протеините, съдържащи се в млечните продукти.

Кърмещата майка може без страх да пие и яде заквасена сметана, кисело мляко, сирене, ферментирало печено мляко и други продукти от козе мляко. Те няма да причинят стомашно или чревно разстройство и лесно се абсорбират в тялото на майката, без да причиняват дискомфорт на стомашно-чревния тракт на бебето.

Известно е, че козето мляко, за разлика от кравето, е надарено с голям процент съдържание на мазнини, но след храносмилането му съдържанието на мазнини няма да надвишава 1-2%.

Молекулите на майчиното мляко на всички бозайници на нашата планета са със сферична форма. Само за всеки вид мляко диаметърът на тези топки варира. Така диаметърът на мастните клетки от козе мляко е почти сто пъти по-малък от този на кравето мляко. И ненаситени мастни киселиниВ козето мляко има 20% повече, отколкото в кравето мляко. Така че може ли жената да пие козе мляко, докато кърми?

Всичко, което беше описано по-горе, предполагаше идеална ситуация за получаване на мляко и спазване на хигиенните правила. На практика е необходимо да сте съзнателни, особено ако заквасена сметана, сирене, извара, ферментирало печено мляко и мляко се купуват на пазара. Задължително е да сте сигурни, че продуктите са преминали санитарен контрол и имат сертификат, потвърждаващ това.

Млечните продукти не трябва да стават причина за отравяне или носители на инфекциозна патология.

Ако кърмещата жена изпитва дискомфорт след пиене на мляко свежи, предлагаме да й обърнете внимание на разтопения продукт. Известно е, че при дълготрайни топлинна обработкакозе или краве мляко има повече витаминиА и Е, фосфор и мазнини.

Може ли кравето мляко да се консумира прясно от майката по време на кърмене? Отговорът е да, ако тялото на майката и бебето реагира благоприятно на това. Ако след приемане на прясно краве мляко жената изпитва дискомфорт в стомашно-чревния тракт, тогава след известно време можете да опитате да замените пресния продукт с ферментирало мляко (заквасена сметана, кефир, сирене, кисело мляко и др.). Основното нещо е да не пиете много наведнъж. И ако не възникнат проблеми, можете безопасно да добавите ферментирало печено мляко, заквасена сметана, кисело мляко и извара към диетата на кърмещата майка.

Що се отнася до количеството консумирано мляко, трябва да сте разумни и да не прекалявате. Всеки отделен случай може да бъде уникален. Някои кърмещи майки се задоволяват с една чаша, други се чувстват добре, като пият пет чаши мляко на ден.

Ако детето не е наследило от родителите си непоносимост към млечни продукти, краве или козе мляко, тогава то може спокойно да пие пълномаслено мляко или продукти, получени от него.

Заквасена сметана, кисело мляко, кефир или приготвени от ферментирали млечни продуктиястия като кнедли, чийзкейкове, гювечи могат лесно да попълнят запасите от калций в тялото. Известно е, че твърдите сирена съдържат до 75% дневна дозакалций.

Погрешно е схващането, че ако кърмеща жена по основателни причини откаже пълномаслено мляко, тогава тя ще страда от намалена лактация. Това е грешно! Можете да попълните запасите от калций със сусамово семе, бадеми, ръжен хляб, броколи, карфиол, с изключение на ферментирали млечни продукти от диетата.

За да предотвратите здравословната напитка да стане причина за разстройства на майката и коремни колики при бебето, струва си правилно да изградите дневна рутина, да направите пълна диетаи се наслаждавайте на общуването с най-скъпия човек, заради когото можете да изпитате още по-малко трудности.