Етапи на нервно изтощение. Нервно изтощение, лечение, как да се лекува изтощение на нервната система

Нервното изтощение е особено психо-емоционално състояниечовек, който се формира по време на трудни периоди от живота: стрес, упорита работа, учене, големи количества информация, особено от негативен характер и др. нервна системазначително намалява качеството на живот на човека, влошава общото му състояние и способността за пълноценна работа, общуване и почивка. Може да бъде както симптом, така и причина за депресия.

причини

Продължително физическо и нервно напрежениев комбинация с безсъние, в най-кратки срокове те могат да изразходват вътрешните резерви на човек, което в крайна сметка води до изтощение на тялото. Причините за нервно изтощение включват:

• Тежък физически стрес, като раждане при жени.
• Преумора в резултат на продължителна работа.
• Чести стрес и тревожност.
• Високо ниво на отговорност.
• След тежко заболяване.
• Хирургични операции.
• Емоционална травма.
• Повишен психически стрес.

Поради факта, че резервът от сила на човек е индивидуален, не всички от горните причини могат да допринесат за повишено потребление на резерви. Освен това трябва да знаете, че нервното изтощение е бавно развиващо се състояние на тялото, което на първия етап се проявява само със слабост, умора и лека раздразнителност. Постепенно се стига до депресия, а при липса нормална почивкасе превръща в сериозно нервно изтощение.

Симптоми

Различни признаци на нервно изтощение могат да се появят независимо или да се придружават взаимно. Основните симптоми включват:

• Хронична (натрупана умора).
• Състояние на апатия, загуба на интерес към околните хора и събития.
• Сънливост, чувство хронична липса на съндори след дълга нощна почивка.
• Постоянни негативни мисли.
• Тежка умора.
• Кратък сън, лек, не носещ почивка и облекчение.
• Кошмари.
• Безсъние, въпреки постоянното желание за сън.
• Безпокойство и подозрителност.
• Намалена производителност.
• Прекомерна раздразнителност към почти всичко външни фактори, като се започне от тона на гласа и се стигне до миризмите на храна и т.н.
• Силно главоболие, най-често в областта на челото и слепоочията.
• Болки в ставите или мускулите.
• Звънене в ушите, слухови халюцинации.
• Храносмилателни разстройства, проявяващи се с повръщане, гадене, диария или диария.
• Нарушения на ориентацията в пространството и координацията на движенията.
• Сексуална дисфункция при мъже и жени.
• Чести остри респираторни инфекции или остри респираторни вирусни инфекции поради намален имунитет.
• Скокове на кръвното налягане, тахикардия, хипертония, аритмия, болка в гърдите.
• Появата на изпотяване.
• Усещане за студ и изтръпване на крайниците.
• Разстройство на говорния апарат.
• Внезапни изблици на гняв.

Симптомите на нервно изтощение при жените и мъжете, които се проявяват като признаци на вегетативно-съдова дистония (нестабилно кръвно налягане, тахикардия и др.), Могат също да бъдат придружени от силно понижаване на телесната температура, в някои случаи до 35 градуса. Това показва физическа слабост поради дисфункция на централната нервна система.

При нервно изтощение може да се появи разсеяно внимание и така нареченият синдром на "хронична забрава". За човек става трудно да запомни и усвои дори най-много проста програмаобучение.

Последствия

• Проблеми с комуникацията. Характерът на човек се влошава значително, възприемането на света около него и емоционалната оценка на текущите събития напълно се променят. Пациентът става раздразнен, ядосан, появяват се проблеми в общуването, включително с най-близките хора и най-добрите приятели. В резултат на това човек се затваря в себе си и става отшелник.
• Загуба на идентичност. При тежка форма на изтощение се променя отношението към жизнените позиции и живота като цяло и започват психични заболявания. Възникват маниакални състояния, необмислени идеи и натрапчиви желания. Личността на човек започва да деградира до лудост.
• Сериозни заболявания. Тежкото нервно изтощение води до развитие на дисбиоза, млечница, херпес и орофарингеални заболявания. В допълнение, такива нарушения причиняват нарушаване на ендокринната и вегетативно-съдовата система на тялото. Възможно е да възникнат заболявания поради изчерпване на нервната система щитовидната жлеза, да се спазват резки скоковенивата на кръвната захар и холестерола и чести промени в телесното тегло.
• Лоши навици. Някои хора се опитват да заглушат чувствата си с помощта на алкохол, никотин, наркотици и т.н. Този подход няма да облекчи състоянието, а само ще влоши ситуацията, водейки човека до продължителна депресия, от която е невъзможно да се възстанови без лекарства и психиатрична терапия. Употребата на наркотици заплашва да развие тежка зависимост, от която е почти невъзможно да се отървете.

Прочетете също как бързо да облекчите стреса или нервното напрежение сами, като използвате нежни методи

Лечение

Нервното изтощение може да причини човек голяма вреда, така че терапията не винаги е лесна, в някои случаи се налага болнично лечение. Като медицинско лечение се предписват различни лекарства, включително:

• Ноотропи (Цераксон, Ноотропил, Пирацетам, Бифрен и др.).
• Антидепресанти.
• Успокоителни(Motherwort, Валериана, Phytosed, Novopassit и др.).
• Вазодилататори (Tanakan, Mexidol и др.).
• Витаминни комплекси(Duovit, Polivit, Milgamma и др.).

Всички изброени групи лекарства имат голям брой противопоказания и странични ефектиСледователно изборът на лекарството и дозировката се извършва само от лекар, в зависимост от общото състояние на организма и тежестта на заболяването.

Освен това, при диагностициране на нервно изтощение, лекарят може да предпише психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система (нозепам, валиум, хлозепид, диазепам, ативан и др.). Тези лекарства имат седативни, хипнотични, антиконвулсивни и мускулни релаксиращи свойства, а също така намаляват чувството на страх и тревожност.

В допълнение към традиционното лечение на нервно изтощение често се използват хомеопатични лекарства като Nux Vomica, Baritu Carb, Lycopodium и др.

Хранене

Липсата на хранителни вещества в организма води до дисбаланс на метаболизма и последващи нарушения емоционално състояниечовек. Правилното хранене, който включва необходимото количество витамини и микроелементи, ще помогне за възобновяване на работата, когато нервната система е изтощена.

Ежедневното меню при нервно изтощение трябва да бъде разнообразно и да включва растителни храни, зърнени храни и морски дарове. За да се намали натоварването на нервната система, е необходимо да се намали консумацията на мазни храни и прости въглехидрати, както и солени храни. Освен това е необходимо да се изключат от диетата преработени храни, колбаси, кофеин, шоколад, алкохол и пикантни подправки. За напитки трябва да се даде предпочитание на пресни сокове, инфузия на шипка и компоти.

Предотвратяване

Лош сън грешен режимдни и честата липса на сън разрушават тялото и провокират развитието нервни заболявания.

За да предотвратите това, трябва да спазвате следните правила като превантивна мярка:

• Редувайте правилно времето за почивка и работа.
• Осигурете си силна и здрав сън. Добрата нощна почивка трябва да се приема много сериозно, тъй като постоянната липса на сън води до преумора и умора.
• Хранете се правилно.
• Упражнение - физически упражненияоблекчават стреса, помагат да се отпуснете и повишавате жизнеността.

Лечение с народни средства

Настойки и отвари, приготвени от лечебни билки. Прясно свареният градински чай действа успокояващо, релаксиращо и помага за облекчаване на стреса. Отварата от шипка насища организма с витамин С, който укрепва имунна системачовек, а настойката от лимонена трева помага за премахване на прекомерната нервна възбудимост. Успокояващо действие имат и астрагалът, материята, лютият пипер, плетивът, валерианата и жълтият кантарион.

Изтощението на нервната система е неспецифичен отговор на централната нервна система, провокиран от многофакторни тестове, който въвежда опасно лишаване от емоционалност и често води до пълно изтощение и упадък. физически възможности. Нервната система има доста голям брой фактори, които позволяват да се предпази от такива резултати, но дори и с такива мощни защитни невротични структури, съвременният ритъм на живот, коморбидността на голям брой причини може да стане провокация на такива прояви.

В много отношения връзката между изчерпването на нервната система и външния генезис се разкрива и по-късно потвърждава в резултат на изследователска дейност. Може би това може да се комбинира с масивните дразнители на централната нервна система в момента, желанието за постигане на почивка, което не носи истинска релаксация.

Какво е изтощение на нервната система?

Изчерпването на централната нервна система се състои от много подобни термини и синоними, които означават едно и също нещо. Тази диагноза се поставя малко по-различно, защото... Това е по-често срещано име, но все още е много разпространено. Това заболяване е много разпространено, тъй като принадлежи към невротичните форми на патология. Той е особено разпространен в страните от развития свят, което е свързано с вида и нивото на натоварванията. Страните, които не са толкова развити, са по-податливи на патологии с инфекциозен произход и не страдат от невротично изтощение.

Според статистическите данни изтощението на нервната система засяга около една четвърт от населението на страните с развита икономика и нараства прогресивно с тенденция към намаляване. Има данни за увеличаване на неврозите (включително нервно изтощение) с повече от 20 пъти през последните сто години.

Неспецифичността на симптоматичните прояви обикновено кара хората да се обръщат към неспециализирани лекари, което усложнява диагнозата. Изчерпването на централната нервна система трябва да се открие от семейните клиники и да се насочи към невролог. Лекотата на проявите на патологията е много съмнителна поради значителното въздействие върху всички области на живота с последващо изключване на много възможности. Индивидът се изтощава и издържа на постоянни, непосилни натоварвания.

Според класификацията на ICD 10 изчерпването на нервната система се нарича неврастения и се класифицира в подраздела на разстройствата от естеството на спектралните неврози. Числото на изчерпване на нервната система е F 48 и е ясно дефинирано чрез диагностични критерии.

Изчерпването на централната нервна система има психогенни корени и се определя от критериите на К. Ясперс за невротични разстройства. Тези патологии са известни отдавна, но това не отменя тяхното разпространение и влияние. Според класификацията невротичното изтощение е патология на хронично изпускане и продължава от 3 месеца. има своя особеност, тя се крие във факта, че индивидът забравя психологическата травма, която провокира разстройството, и това създава известна трудност при диагностицирането.

Съвременното общество кара индивида да работи усилено, тъй като е важно да печелите, за да консумирате. Идеята за забавяне и глътка въздух рядко идва на ум и всеки се опитва да я отблъсне, осъзнавайки, че в модерен святда спреш означава да умреш. Именно тази организация на обществото тласка към такова нарастване на психогенните патологии. Никой няма време да бъде себе си, опитвайки се да покрие възможно най-много дейности.

Изчерпването на нервната система при дете се нарича още астенична невроза. Това патологично състояние се основава на претоварване на централната нервна система. Тя може да има значителен брой генезиси, но най-честата е психическата. Тази патология не избира пола и засяга както жените, така и мъжете еднакво редовно, като им пречи да постигнат себереализация и да живеят щастливо.

Причини за изтощение на нервната система

Етиопатогенезата на изчерпването на нервната система има много корени, което е свързано с неспецифичността на патологията. Основата все още остава липсата на важни неща и лишения, например неспособността да разпознае и изрази своите нужди.

Изчерпването на нервната система при дете може да се развие поради невъзможността за изразяване на емоции или неприемането им от родителите. Това може да се формира, когато родителите не приветстват емоционалността, която с времето се измества емоционална реакция, водещи до дълбоки. В тази ситуация се формира определена патологична форма на реакция. Изчерпването на нервната система при дете може да бъде предшествано от фрустрация - възприемането на това, което не е постигнато, като непреодолима пречка.

Патофизиологичните механизми се проявяват в неправилно функциониране на нервната система, като късо съединение. Но бързо възстановяванене възниква поради преморбидни фактори и готовност за изтощение. От значение е и наличието на органични лезии, които влошават проявите и усложняват облекчението. Възможна етиология е промяна в кортикално-лимбичния комплекс в мозъка.

Психотравма - необходимо условиеза невротично изтощение и неговата релевантност може да се определи само от самия страдащ индивид, така че не трябва да се поставя под въпрос. В същото време съдържанието му може да бъде забравено от самия човек, но ефектът му се проявява от подсъзнанието.

Изчерпването на нервната система при дете е пряко свързано със силата на нервната система. Връзката е обратна, по отношение на - колкото по-голяма е силата, толкова по-малък е рискът от развитие на психологическа травма. Конституционните аспекти, които се формират вродено, също играят значителна роля важна роля, защото влияят върху скоростта и силата на нервните процеси.

Соматичните и органичните фактори играят важна роля в причините, ако има такива. Соматичните патологии, особено тези, които засягат централната нервна система, стават причина за образуването на изтощение. Възпитание лични качествасъщо може да допринесе за развитието на изтощение на нервната система, особено когато свръхзащитата оказва натиск върху детето. Акцентуациите, като прояви на невротични разстройства, които се формират както генетично, така и в процеса на обучение, също могат да играят в ущърб на индивида, като допълнително отслабват централната нервна система.

Факторите, които формират изчерпването на нервната система, се разделят според груповата принадлежност. Формата на изтощение зависи от групата, към която принадлежи. Биологични факторисе формират на базата на генетиката. Това са някои наследствени наклонности и конституционни особености, тази група включва заболявания, които са били. Полът не е толкова важен, тъй като болестта редовно засяга всички, може би се различават само в определени прояви. Възрастта е по-близка до младостта, въпреки че има тенденция и обратното. Стресовете по време на бременността също имат тези последствия, както и усложненията при раждане.

Психологическите аспекти оказват влияние върху изчерпването на нервната система, тъй като те формират определен патологичен поведенчески модел, който тласка индивида към невротични разстройства.

Симптоми на изтощение на нервната система

Критериите за изчерпване на нервната система са важни, защото позволяват лесно диагностициране и изключване на усложнения. Почти непрекъсната слабост, придружена от умора, неадекватна на нивото на стрес. Обикновено това, което води до изтощение, не са огромните радости/скърби, а натрупването на минимални проблеми, които все още оказват влияние, непрекъснато се натрупват. Средата изтощава индивида до голяма степен, защото защитни механизмипо някаква причина намалена. Животът в пълноценно общество е значително стресиращ, отнемайки възможностите за адаптация, пациентите избягват най-малките социални взаимодействия.

Признаци на изтощение на нервната система - силно дразненеи избягване на околностите. Хората насочват раздразнителността си в себе си, опитвайки се да я потиснат, което е вид автоагресия. Социалните връзки постепенно се губят, тъй като комуникацията винаги е досадна и уморителна.

Признаци на изтощение на нервната система се появяват както от тялото, така и от соматиката, тъй като симпатиковата система се активира по време на изтощение. Такива индивиди се оплакват от прояви на алгия, т.е. прояви на болкаот различен произход. Миалгия, проявяваща се в мускулите, гастралгия в стомаха, мигреноподобна болка, невралгия.

Друг признак на изтощение на нервната система е безсънието или чувството на слабост и липсата на сън, което води до хронично чувство на умора. Това може да включва периодично събуждане през нощта, невъзможност за заспиване и по-ранно събуждане. Усещането за безсъние при човек, който е спал цяла нощ, е много характерно за нервното изтощение. В този случай състоянието е придружено от слабост и изтощение и нежелание да се прави каквото и да било. За поставяне на диагнозата е важно наличието на определени психогенни фактори, например нестабилност в семейството.

Лошото настроение, летаргията, пасивното подчинение също са много характерни. Може да има раздразнителност, избухливост, дори агресивни импулси. Характеризира се със забравяне, пасивност в бизнеса и неспособност за концентрация. Агресивните прояви много често изтощават и изтощават. Понякога шумът, светлината и всичко наоколо е досадно. Освен това това носи най-голям дискомфорт на семейния кръг, тъй като те не могат да помогнат по никакъв начин.

Поради наличието и добавянето на натрапчиви тенденции, човек е в състояние да мисли за определени мисли за дълго време или да се тревожи за някаква незначителна причина. Това силно го изважда от основния поток на съществуване, принуждавайки го да загуби обичайните си умения. Като цяло когнитивните способности намаляват, а понякога дори се създава впечатление за мързел. Те също обикновено стават докачливи и хленчещи и няма обективни причини за това.

Признаците на изтощение на нервната система засягат всички системи на индивида, по-специално намалени имунна защита, което влошава вече очевидните патологии и улеснява добавянето на нова гама от вируси и други дребни вредители. В същото време дългогодишните заболявания също могат да се влошат. Централната нервна система, както и сърдечният мускул, са най-засегнати, това се дължи на активирането на хормоните на стреса и прекомерната сърдечна функция. Стомашно-чревният тракт също страда, което е свързано със стресови нива на отделяне на хормони и влошено хранене.

Лечение на изтощение на нервната система

Облекчаването на това заболяване варира в зависимост от занемареността на формата и нуждите, натрупани в индивида. Купирането се извършва селективно у дома, в амбулаторна клиника или с помощта на стационарни техники. Изтощението на нервната система е състояние, което изисква внимателно отношение и подбор правилни формивендузи.

Фармакотерапията е необходима за остър период, но не изисква продължителна употреба. Продължава от триседмичен етап до сезонна употреба, но не повече. Подходящ изборпри прекомерна раздразнителност - бензодиазепинови транквиланти: гидазепам, феназепам, клозепам, ортазепам.

Безсънието, независимо от формата, изисква корекция на съня, за което са избрани Имован, Золпидем, Сонован, Золпиклон.

При патологии на настроението, например депресия, се използва антидепресант от всякакъв спектър: аитриптилин, пароксетин, сертралин, флуоксетин.

При тежки прояви на афект с трудно облекчаване се използват антипсихотици: тиоридазин, еглонил, аминазин, тизерцин.

Преди други рецепти, трябва да запомните за билкови успокоителни и адаптогени, те могат да помогнат за нормализиране на състоянието: мента, маточина, лайка, жълт кантарион, Adaptol, Eglonil, Eleutherococcus, Echinacea.

В случай на афективни включвания има смисъл да се изберат стабилизатори на настроението: Depakin, Depakin Chrono, Lamotrili, Lamotrigini и соли, съдържащи литий - Litosan. Бета-блокери за сърцето и неговата подкрепа: Anaprilin, Bisoprolol.

Психотерапията е отлична при лечението на такива разстройства в ранните етапи и служи като добра подкрепа за нормално състояние по-късно. Почти всички техники за облекчаване на тревожността и развиване на спокойна реакция са подходящи.

Устойчивото човешко тяло има естествена способност да се справя със стресови ситуации. Ако обаче стресът продължи дълго време, ресурсите на организма са изчерпани. Първо, човек „губи нервите си“, появяват се признаци на дисбаланс в сложната система за организиране на собственото поведение и самоконтрол, след това нервното изтощение води до общо изтощение на тялото.

Често възникват заболявания, чийто произход е психосоматичен по природа, тоест човек „измисля“ болест за себе си и „щастливо“ се разболява. За да предотвратим това, нека поговорим за нервното изтощение, симптомите и лечението на това състояние.

Причини за нервно изтощение

За съжаление са много възможни причинизаболявания. Продължителен психически стрес, това, което се нарича „на предела“, преживени силни негативни емоции, психологическа травма, операция, дисбаланс на съня, почивката и храненето, хормонални проблеми, свързани с възрастта - това не е целият списък.

Защо нервното изтощение е опасно състояние?

Изтощението нарушава фината организация естествена защитачовешкото тяло.
Например, силни негативни емоции (безпокойство, опасност и т.н.) изпращат силен стимулиращ сигнал към кръвоносните съдове, сърцето, жлезите вътрешна секреция, имунитет, че тялото трябва да се „мобилизира“, за да се бори с тревожността.

Но в същото време други функции на тялото се „пренебрегват“ и функционират по-зле. На първо място, храносмилането и гениталиите са засегнати. Не без основание лекарите смятат стреса за честа причина за стомашни язви и импотентност.

Ако стресът продължава дълго време, ендокринните жлези се „уморяват“ от работа „износване“. Има проблеми с щитовидната жлеза, дисфункция на яйчниците, наддаване или загуба на тегло, негативни промени в нивата на кръвната захар.

Кръвоносните съдове и сърцето работят неравномерно. Нервното изтощение води до аритмия и проблеми с кръвното налягане.

В това състояние тялото става „лесна плячка” за микроорганизми, които постоянно живеят в нас и в околната среда, но се активират моментално при най-малкото отслабване на имунната система. Такива хора са лесно засегнати от херпес, дисбиоза, млечница, обостряне на синузит и заболявания на гърлото.

Както вече споменахме, храносмилането лесно се нарушава. Човек страда от язва и синдром на раздразнените черва.

Какви са симптомите на нервно изтощение?

1) Чувство на умора, което не изчезва с дни, дори след дълъг нощен сън.

2) Нарушения на съня.

3) Постоянно чувство на безпокойство, състояние, когато „нищо не ви прави щастливи“.

4) Аритмия, внезапни колебания в кръвното налягане.

5) Повишена раздразнителност.

6) Безпричинни главоболия.

7) Болка, болки в цялото тяло: в мускулите, краката, ръцете, гърба, шията.

8) Необяснимо повишаване на температурата.

9) Диария.

10) Обостряне хронични болести

Лечение на нервно изтощение у дома

Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете източника на безпокойство и да подобрите съня. За да направите това, можете да използвате ароматерапия, масаж с минерално масло, дългосрочно плуване, спа процедури, аюрведично хранене, хранителни добавки за укрепване на нервната система. Трябва също да приемате лекарства народна медицина. Например, ето няколко такива рецепти.

1. Запарка от билката астрагал мъхест цвят. Рецепта: 1-2 супени лъжици суха билка се оставят да престоят 2 часа в чаша вряща вода и се приемат по 3 големи лъжици преди хранене четири пъти на ден.

2. Настойка от корени и листа от капитолий (черен). Рецепта: една голяма лъжица се оставя в две чаши вряща вода за 2 часа и се пият по три-четири почти пълни чаши топла течност с мед преди хранене няколко пъти на ден.

3. Корен от валериана под формата на запарка или спиртна тинктура. Рецепта за запарка: три малки лъжици от корена се оставят в чаша вода за осем часа и се пие по голяма лъжица с мед на всеки три часа, за предпочитане преди хранене. Рецепта за тинктура: по-добре е да закупите аптека 20% тинктура с алкохол и да вземете половин чаена лъжичка на трета чаша топло мляко или сварена водапреди ядене.

4. Вливане на билка knotweed (knotweed). Рецепта: една голяма лъжица от билката се накисва в две чаши вряща вода за два часа и се пие по половин чаша загрята запарка с мед четири пъти на ден преди хранене.

5. Йод. Начин на употреба: Смесете една капка 5% йодна тинктура с половин чаша топло мляко и пийте на гладно веднъж дневно. Този продукт е противопоказан за страдащите от алергии.

Хората имат различна нервна система по своята устойчивост на стрес, особено децата. юношеството. Някои хора имат ниско ниво на емоционална чувствителност и лесно ще изпитат стрес. Друг човек може да се научи да си помага сам. Препоръчително е да преминете обучение при опитни лекари - психотерапевт и невролог. Вашата задача е да се научите да изключвате напрежението в нервната си система, когато житейска ситуация не го изисква и ще избегнете повторение на проблемите в бъдеще.

Нервното изтощение е много често срещано явление в съвременния свят, особено ако вземем предвид западната част на световното общество. Факт е, че успехът, благополучието и щастието са свързани с големи печалби, а това от своя страна води до постоянно натоварване, нередовни графици, умствена умора. Децата също са изправени пред големи натоварвания в училище, а тийнейджърите в университета. В резултат на това, ако човек не е в състояние да се справи с произтичащия от това стрес и няма уменията да му устои, настъпва нервно изтощение.

Има обаче и други причини, които развиват изтощение на нервната система, които ще разгледаме по-долу. Що се отнася до „общите корени“, които допринасят за появата на тази диагноза, това е високо умствено, психологическо и физиологично натоварване, с което човек не може да се справи. Освен това с течение на времето става все по-трудно да се освободите от напрежението и просто да се отпуснете. Няма съмнение, че НИ (нервно изтощение) е сериозно заболяване, което може да доведе до дълбока депресияи пречи на човек да живее пълноценно. Нервното изтощение възниква при мъжете и жените (често по време на бременност).

Причини за нервно изтощение

• Честият стрес. Човешката природа е устроена по такъв начин, че след преживян стрес е необходимо да се отпуснете, за да възстановите силата. Представете си, че бягате на дълго разстояние. Рано или късно вашият физическа силапросто ще свърши и ако не се спрете, тялото ви ще рухне от изтощение поради прекомерен стрес. Същото се случва и в емоционална сфера. Честият стрес, който не е придружен от психологическо облекчение, води до нервно изтощение и като следствие до депресия, ако това състояние не бъде спряно.
• Монотонна работа. Не е тайна, че скучната работа, например като оператор, счетоводител, коректор и други работници, не носи много радост. Разбира се, има и изключения, защото за някои това е цяло призвание. Въпросът е, че когато човек прекарва дълго време в нещо, което не му носи удовлетворение, той също рискува да получи НИ. Забелязано е, че най-щастливите и проспериращи хора правят само това, което обичат. Дори бизнесмените и малките предприемачи, които изпитват голямо натоварване, но се отнасят с любов към професията си, не попадат в категорията на болните хора, тъй като получават голямо емоционално удовлетворение. В тази връзка, ако наблюдавате НИ в себе си, ви съветваме да обърнете внимание на дейностите си. Може би тук е проблемът.
• Ненормирано работно време. Тялото свиква с определен график и ако той непрекъснато се нарушава, няма да може да получи необходимото ниво на релаксация.
• Хронична липса на сън.
• Лошо хранене.
• Постоянни житейски дразнители (кавги, спорове, ругатни и др.).
• Соматични заболявания.
• Наранявания.
• Инфекции.

Симптоми на нервно изтощение

• Горещ нрав, агресивност, емоционална нестабилност, повишена раздразнителност. Интересното е, че в някои случаи се наблюдава обратен ефект, когато лицето изглежда много весело. Това обаче е по-скоро защитна реакция и нежелание да се приеме реалността като такава. В тази ситуация трябва много внимателно да разгледате проблема и да помогнете на пациента, тъй като той не осъзнава своите грешки и проблеми. А процесът на непосредствено осъзнаване неизбежно води до апатия и депресия. Ето защо помощта на специалист е важна.
• Нетърпение, прекомерна суета.
• Загуба на чувство за хумор.
• При нервно изтощение непоносимостта се увеличава голям клъстерхора и възниква неадекватно отношение към тях.
• Чувство постоянна липса на сън. Дори след 8-10 часа сън се чувствате уморени. С други думи, тялото не може да се отпусне през нощта и да възстанови силите си.
• Появата на фобии и повишена тревожност.
• Признаците на нервно изтощение могат да включват и чести главоболия.
• Замъглено зрение.
• Шум в ушите.
• Трудност при концентриране върху нещо.
• Загуба на апетит и тегло.
• Затруднено дишане.
• Безсъние и кошмари. Големият поток от мисли ви пречи да се отпуснете психически и да заспите, имате усещането, че главата ви е работила цяла нощ, но тялото ви не е починало.
• Нарушена реч, координация, повишено нивозабравяне.
• Постепенна загуба на самочувствие и поява на ниско самочувствие.
• Сексуална дисфункция, намалено влечение към противоположния пол.
• Чувство на слабост, загуба на жизненост.
• Дискомфорт в стомаха и червата.
• Болки в гърба, ръцете и краката.
• Намален имунитет, което в крайна сметка може да доведе до нови заболявания.
• Апатия и нежелание за работа.
• Нервното изтощение допринася за лошо храносмилане.

3 стадия на болестта на нервното изтощение

Първият стадий на заболяването протича в хиперстенична форма. Основните фактори, характеризиращи това заболяване, са високата раздразнителност Светът. Човек, като правило, е в повишена емоционална възбуда и реагира рязко на външни шумове и звуци, тъй като те се възприемат много по-остро, отколкото в нормално състояние. Много често обикновените разговори със семейството и приятелите завършват с кавги, ругатни и викове, тъй като пациентът бързо губи балансираното си състояние, нападайки другите за дреболии.

Изчерпването на нервната система на хиперстеничната форма, симптомите и лечението на заболяването също се идентифицират и предписват от лекаря. Пациентът обикновено чувства намаляване на работоспособността, но това не се дължи на физически проблеми, и психо-емоционални отклонения.

Кликнете за уголемяване

Нервно изтощение и симптоми на втория етап - раздразнителна слабост. Неврастенията на тази форма се изразява в тежка умора. Почивките в работата стават много по-дълги, а почивката не носи никакво удовлетворение.

Леката раздразнителност отстъпва място на чести оплаквания, оплаквания и човекът плаче по всякаква причина. Появява се чувство за собствено безсилие, което само влошава ситуацията. Ако подозирате, че нервната ви система е изтощена, трябва спешно да се консултирате с лекар, в противен случай заболяването може да прогресира до депресия, тежка невроза и да влоши хроничните заболявания.

Ако по време на първия етап все още е възможно да се излекува прости методи, тогава ако имате раздразнителна слабост, трябва да се свържете с подходящия лекар.

Третият стадий на заболяването е хипостеничната форма. Човек има физическо изтощение, умствена слабост, пасивност и постоянна летаргия. Пациентът е в депресия и постоянно се оплаква от болестта си. Появява се самосъжаление, наблюдават се психогенни болки в ставите и корема.

Бъдете внимателни, тъй като диагнозата "нервно изтощение" може да бъде поставена само от лекар след консултация. В противен случай съществува риск да направите грешка и да се борите с фалшива болест.

В резултат на това си струва да се отбележи, че съвременният начин на живот има много негативно въздействие върху човешкото здраве. Постоянната суматоха, надпреварата за пари и други предимства води до факта, че човек забравя за най-важното - физическото и психо-емоционалното здраве. За да се върнете към нормалното, ще трябва да покажете усилия, търпение и хармонично отношение.

Различни неврози, неврастения, преумора - бич модерен живот. Повечето хора са принудени да изпитват постоянно въздействие на стрес, претоварване, негативни емоции и др. Липса на почивка, сън, напрежение трудова дейнострано или късно може да доведе до състояние като нервно изтощение или, с други думи, нервно-емоционална умора.

Код по МКБ-10

T73.2 Изтощение поради продължително излагане на неблагоприятни условия

T73.3 Изтощение поради прекомерно усилие

Причини за нервно изтощение

IN човешкото тялоима свои собствени скрити ресурси - това е един вид „резерв“ от хранителни вещества, хормонални, имунни или микроелементарни вещества, които могат да се използват само в случай на спешност. Такава екстремна ситуация може да възникне в резултат на силен или продължителен стрес, преумора, шок, травма, хирургична интервенция, прекомерно емоционално състояние.

Обикновено състоянието на стрес дава възможност на човек да се събере, да се събере и да се справи с проблема. Ако обаче скритите запаси от ресурси вече са изразходвани и стресовото състояние не спира, тогава може да настъпи нервно изтощение.

Основен непосредствена причинаИзтощението се причинява от преумора: физическа, морална, емоционална, физиологична и т.н. Такава умора не се случва за една нощ - когато нервната система е изтощена, състоянието се влошава всеки ден, като постепенно се засилва и хронизира. Рано или късно може да прерасне в депресия.

Патогенеза

Механизмът на развитие на заболяването е изчерпването на защитните ресурси на организма. Нека обясним тази схема в действие.

Нервната система е изтощена. При тревожни и напрегнати емоции централната нервна система изпраща подходящи сигнали към сърдечно-съдовата, имунната и ендокринната система. За тялото работата на тези системи става приоритет за известно време, в резултат на което страда функцията на други органи, например храносмилането или гениталната област.

Ендокринната система е изчерпана. Постоянно стимулиран от стрес, ендокринна функциясъщо се срива. Производството на хормони протича с нарушения. В резултат на това започват нарушения във функционирането на щитовидната жлеза, яйчниците, панкреаса и надбъбречните жлези.

Функцията на сърдечно-съдовата система е нарушена. Продължителното напрежение на сърцето и кръвоносните съдове причинява нарушение на сърдечния ритъм, нестабилност кръвно наляганеи други проблеми.

Защитните сили на организма са изтощени. Продължителната стресова ситуация води до парализа на имунната система, което води до обостряне на хронични заболявания и появата на нови инфекциозни и възпалителни процеси - това може да бъде кандидоза, дисбактериоза, ерозивни лезии (например на шийката на матката), ревматизъм, заболявания на на ставите и мускулите, кожни патологии.

Работата е нарушена храносмилателната система. Най-характерното развитие е дисбиоза, стомашна и дуоденална язва, синдром на раздразнените черва или хроничен ентероколит.

Симптоми на нервно изтощение

Нервното изтощение нараства незабелязано и в началото изглежда като обикновена умора. Това състояние обаче постепенно се натрупва и впоследствие, незабелязано от пациента, се превръща в патология, която трябва да се лекува от квалифициран специалист по психотерапия.

Човек може сам да забележи първите признаци на проблеми с тялото, просто като слуша внимателно себе си:

• постоянна постоянна умора;
• нарушения на съня: пациентът не може да заспи, въпреки че е сънлив през деня;
• появата на необяснимо чувство на тревожност, песимизъм;
• появата на периодично осезаемо сърцебиене, дисбаланс на кръвното налягане;
• повишена чувствителност към външни дразнещи фактори (силни звуци, ярка светлина, силен аромат и др.);
• често повтарящи се главоболия;
• болка в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);
• необосновано повишаване на температурата;
• неудобно състояние в стомаха или червата;
• несезонно обостряне на хронични заболявания (тонзилит, гастрит, синузит и др.).

Появяват се и симптоми, които често се забелязват от близките и приятелите на пациента:

• човек става раздразнителен, той може да бъде раздразнен както от околната среда или поведението на близките, така и от себе си;
• човек става нетърпелив, започва да се изнервя още в първите минути на принудително чакане;
• повишена чувствителност към чужди аромати, звуци, проблясъци на светлина;
• сънят става чувствителен и тревожен, човек често се събужда от кошмари, стене в съня си, а сутрин не усеща прилив на жизненост и енергия;
• дори при леко натоварване се забелязват главоболие и слабост;
• характерът на човек се променя - появява се несигурност, пада самочувствието;
• възникват смущения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилна дисфункция, импотентност и др.);
• пациентът поема много, но не може да завърши нищо, става невнимателен, разсеян, паметта и концентрацията се влошават;
• Могат да се наблюдават колебания в теглото, апетитът изчезва или се увеличава, постоянно е налице лошо настроение.

Клиничната картина може да бъде разделена на три етапа:

• Хиперстеничен стадий: пациентът изпитва раздразнителност и нервност. Самият той разбира, че нещо му се случва, но не може да се справи сам. Често не контролира действията и емоциите си, провокира кавги и конфликти. Появяват се главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и намалена работоспособност.
• Стадий на дразнеща слабост: пациентът става избухлив, но бързо отшумява. Мислите му са песимистични и тревожни. Главоболието е придружено от болка в сърцето, храносмилателни разстройства, алергични реакции, задух, замаяност.
• Хипостеничен стадий: пациентът навлиза в състояние на апатия, не се интересува от нищо, настроението е безразлично и потиснато, близо до депресия.

Форми

• F48 - други разстройства от невротичен характер.
• F48.0 - неврастенично разстройство.
• F48.9 – невротично разстройствобез пояснение.

Усложнения и последствия

След като страда от нервно изтощение, пациентът може да получи усложнения социален характер, както и общи здравословни проблеми.

Често възникват социални проблеми, защото характерът и емоционалната реакция на човек към случващото се около него се променят. Понякога раздразнителността и недоволството остават. Пациентът може да се затвори в себе си и да стане потаен.

Отношението към околния свят и към себе си също става необратимо, което в бъдеще може да причини други психични проблеми. Например, депресията и неврастенията са две състояния, които вървят рамо до рамо едно с друго. Често тази комбинация се дължи на неграмотно предписване на лекарства, които не успокояват, а дори допълнително стимулират нервната дейност, което само засилва раздразнителността, засилва главоболието и допринася за по-нататъшното изчерпване на нервната система. Това развитие на симптомите може да бъде свързано с опити за самолечение.

Едновременното нервно и физическо изтощение най-често съпътства работохолиците – хората, за които работата е на първо място. Липса на пълноценна почивка, невъзможност за релаксация, постоянни мисли за работния процес и в резултат на това - нарушаване на сърдечно-съдовата функция, повишено кръвно налягане (до хипертонична криза), хронични мигрени, безсъние, значително намаляване на имунитета. Човек постоянно се оказва в ситуация на ръба на пълен срив на тялото, която може да има наистина непредсказуем край.

Постоянният стрес и нервното изтощение са реалностите на днешния ни забързан живот: ние посвещаваме целия ден на работа и професионални дейности, от сутрин до вечер изпълняваме задълженията си, общуваме с хората, влизаме в конфликти и противоречия. Често вечер, вместо да се отпуснем и да се отпуснем, отново сядаме пред компютъра (мозъкът продължава да работи) или отиваме в клуб, където потенциалната релаксация също е под въпрос - все едно общуване с хора, силна музика, алкохол , отпускането от което е много измамно . Постепенно и неусетно стресът прераства в хронично нервно изтощение, с което е трудно да се борим - тук може да помогне само квалифициран специалист по психотерапия. Но, за съжаление, не всички хора в това състояние са в състояние да осъзнаят необходимостта и важността външна помощ. В резултат на това се развиват тежки психични разстройства с обсесии, маниакални психозии дори лична деградация.

Диагностика на нервно изтощение

За да се постави точна диагноза на нервното изтощение, хората обикновено се консултират с психотерапевт или психиатър. Специалистът, като правило, взема предвид не само наличието на психично разстройство или неврологично разстройство, но също така оценява функционално състояниедруги системи на тялото. Значително значение се придава на такива понятия като диференциална диагнозаи последователността на диагностиката.

Необходими са лабораторни изследвания:

• общ кръвен анализ;
• биохимичен анализкръв;
• оценка на хормоналните нива;
• микроелементарен състав на кръвта;
• анализ за консумация различни лекарстваи наркотични вещества;
• серологичен и имунологичен анализ на кръвната картина;
• подробен анализ на урината.

Освен това има инструментална диагностика, използвайки енцефалография и електрокардиография.

Може да се наложи консултация с други медицински специалисти:

• невролог;
• хиропрактики рефлексолог;
• ендокринолог;
• кардиолог;
• терапевт;
• неврофизиолог;
• психолог.

Общите изследвания могат да включват следните методи:

• изследвания на кръв и урина;
• оценка на пулса, изключване на хипоксия;
• оценка на показателите на кръвното налягане;
• 24-канален ЕКГ;
• апаратен метод за изследване на мозъчните функции;
• ЕЕГ (с използване на евокирани потенциали и картографиране);
• редовно ЕЕГ.

Правилната и достатъчна диагноза играе много важна роля при определяне на режима на лечение на пациента.

Лечение на нервно изтощение

При лечението на болестта трябва да се използва интегриран подход. Като начало е важно да приложите на практика следните правила:

• открийте и неутрализирайте причината за изтощението - премахнете семейните конфликти, избягвайте стреса и психологическа травма, сменете работа или позиция, вземете отпуск, сменете средата и т.н.;
• ако е невъзможно да смените работата си, е необходимо правилно да се реорганизира режимът на работа и почивка, в който трябва да има място за релаксация и активно забавление;
• вземете мерки за стабилизиране на нощната почивка - ставайте и си лягайте по едно и също време, избягвайте кофеина и алкохола, както и преяждането (особено през нощта);
• опитайте се да ходите повече свеж въздух, релаксирайте активно (плувайте, играйте игри на открито и др.);
• установете редовно и добро хранене;
• установете редовен сексуален живот;
• научете се да се отпуснете правилно - това може да бъде улеснено от лека музика, медитация, йога, топла вана, отдих на открито и др.

Правилният подход към лечението почти винаги гарантира пълно възстановяванетърпелив.

Лекарствената терапия се предписва изключително от лекар. Могат да се използват следните лекарства и лекарства:

• Средства, които насърчават вазодилатацията (Mexidol, Tanakan), се използват за облекчаване на спазми по време на главоболие. В резултат на приемането на такива лекарства се възстановява нормалното кръвообращение в мозъка, премахвайки кислородно гладуванеклетки, възстановяването се ускорява.
• Лекарства за ускоряване метаболитни процесив мозъка - това са билкови лекарства на базата на естествени съставки, които подпомагат възстановяването на невроните.
• Ноотропни лекарства(ноотропил, пирацетам, цераксон и др.) се предписват само от лекар и се приемат под негов строг контрол, тъй като могат да стимулират психиката и да влошат някои симптоми.
• Витаминни комплекси (разбира се, необходими лекарства, ще говорим за тях отделно).
• Седативите (валериана, маточина, новопасит, фитосед и др.) Могат да облекчат нервното напрежение, да подобрят съня и да успокоят нервната система.
• Антидепресантите се предписват от Вашия лекар, ако имате симптоми на депресия и лошо настроение.

Много често се предписват бензодиазепини, психоактивни лекарства, които инхибират централната нервна система. Такива лекарства имат сънотворни, успокоителни, мускулни релаксанти и антиконвулсанти, а също така намаляват чувството на тревожност и страх. Сред бензодиазепините най-известните лекарства са Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan и др. Дозировката и продължителността на приема на такива лекарства се определят от специалист, тъй като лечението с тях може да доведе до развитие на лекарствена зависимост.

В допълнение към традиционното лечение, напоследък често се използва хомеопатия. От най-често срещаните хомеопатични лекарстваможе да се нарече Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Barita Carb, Zincum Met, Sulphur, Nux Vomica, Selenium, Agnus C.

Витамини при нервно изтощение

Витамините и комплексните мултивитаминни препарати на ранен етап могат напълно да стабилизират психическото и емоционалното равновесие на човека. Известни са редица вещества, които имат пряк ефект върху нервната система. Те включват витамини B, A, D, E и аскорбинова киселина.

Витаминът и провитамин А спомагат за подобряване на съня и концентрацията, инхибират стареенето на невроните и други клетъчни структури, намаляват възбудимостта и стабилизират апетита. Основните източници на каротин и ретинол са плодовете и зеленчуците оранжев цвят, както и морски зърнастец, черен дроб на треска, жълтък кокоше яйце, масло.

Витамините от група В се считат за специфични витамини за нервната система, тъй като тяхното действие е насочено към нейното укрепване и възстановяване. Човек, който е подложен на ежедневен стрес и психическо претоварване, е особено необходим на тези витамини. Лекарите препоръчват прием на комплекс от витамини от група В, а не всеки поотделно. Най-оптималната комбинация е комплексното лекарство Vitrum Superstress - съдържа всичко необходими елементиза поддържане и възстановяване на здравето на нервната система.

• Витамин В1 (тиамин) е естествен антидепресант, който подпомага възстановяването умствен капацитет. За попълване на запасите от тиамин се препоръчва да се консумират елда, боб, леща, ориз, овесена кашаи млечни продукти.
• Витамин В2 (рибофлавин) предотвратява умората, главоболието и слабостта. Рибофлавинът се съдържа в достатъчни количества в ядките, млечните продукти, черния дроб, както и във витаминния комплекс Nutrilight, който често се препоръчва на деца.
• Витамин B3 (ниацин) подобрява мозъчно кръвообращение, насърчава регресията на признаците на неврологични и психични заболявания. В храните ниацинът присъства в гъби, бобови растения, ядки, зърнени храни и пилешко месо. Този витамин е включен в много успокоителни лекарства, предназначени за премахване на разстройства хранително поведение, депресивни състояния.
• Витамин B6 (пиридоксин) намалява общата възбуда и насърчава производството на серотонин. Съдържа се в ядки, плодове от морски зърнастец, морски дарове, нарове. За по-добро усвояванетрябва да присъства пиридоксин аскорбинова киселина. Най-известните комплексни препарати, съдържащи В6, са Магне-В6 и В-комплекс.
• Витамин B9 ( фолиева киселина) възстановява енергийния потенциал на организма, подобрява паметта, премахва безпокойството и страха. Съдържа се в броколите, морковите, черния дроб, както и фармацевтични лекарстваКомпливит, Супрадин, Нейромултивит.
• Витамин В11 (левокарнитин) укрепва имунната система, стабилизира функцията на мускулната, сърдечно-съдовата система и мозъка. Витамин B11 може да се намери в риба и месни продукти, мляко и покълнали пшенични зърна.
• Витамин В12 (цианокобаламин) предотвратява увреждането на нервните влакна, премахва признаците на депресия и склероза. Включен в мултивитамините Duovit, Vitamineral, Polivit.

Добър комплексен препарат, който съдържа най-много витамини от група В, е Milgamma - средство за подобряване на микроциркулацията, стабилизиране на функционирането на нервната система и улесняване на нервната проводимост. Лекарството се приема по 1 таблетка на ден или инжекционно интрамускулно по 2 ml (1 ампула) веднъж дневно. Курсът на лечение е 30 дни.

Аскорбиновата киселина (витамин С) подобрява защитните сили, устоява на стреса, подобрява настроението и помага при нервни чувства. Витамин С е включен в повечето сложни лекарства: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Има много в храните: зеленчуци, цитрусови плодове, киви, горски плодове, шипки.

Диетата за нервно изтощение трябва да съдържа всички изброени витамини, така че е необходимо ежедневното меню да се разнообрази, преди всичко с растителни храни, зърнени храни и морски дарове. За да се намали натоварването на нервната система, се препоръчва да се намали общият прием на прости въглехидрати и Вредни храни, както и солени храни. По-добре е да замените пресните печени изделия с тъмни сортове хляб и бисквити, а колбаси и полуфабрикати - постно месо. Препоръчително е да избягвате консумацията на кофеин, алкохол, шоколад и пикантни подправки. Предпочитание трябва да се даде на напитки от шипка, пресни сокове и компоти. Ястията трябва да се приготвят от здравословни храни: зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, с добавяне на растително масло.

Традиционно лечение на нервно изтощение

Разбира се, при напреднали случаи на нервни заболявания, лечението с билки едва ли ще помогне, но в ранните стадии и като допълнително лечениеможе да е много полезно.

• Настойка от билката астрагал тонизира и успокоява нервната система. За да приготвите инфузията, трябва да вземете 1,5 супени лъжици сухи суровини и да оставите за час и половина в 250 ml вряща вода. Вземете 2 супени лъжици до 4 пъти на ден. л. преди ядене.
• При главоболие, причинено от стрес, ще помогне запарка от листата и коренищата на черната шапка. За 500 ml вряща вода трябва да вземете 1 супена лъжица. суровини, оставете за час и половина. Трябва да пиете по 100 ml до 4 пъти на ден преди хранене.
• Полезно за добавяне поречв салати и готови ястия - това е отлично успокоително средство, което облекчава нервното превъзбуждане.
• Настойка от коренище на валериана е изпитано средство за поддържане на нервното равновесие. Оставете за 2 ч.ч. коренища в термос с 250 мл вряща вода за една нощ. Пие се по 1 с.л. л. до 4 пъти на ден преди хранене, може и с мед.
• Не се претоварвайте, мислете за здравето си, което не е безкрайно. След работа (например в колата или у дома) опитайте да включите спокойна музика: звуци от природата, релаксация, лаундж колекции.
• Слушайте себе си, ангажирайте се с интроспекция. Намерете време да излизате сред природата всяка седмица, срещайте се с приятели и не мислете за работа. Запомнете: всички проблеми в живота ни са пресилени, ние сами ги създаваме, за да губим време и здраве, за да ги разрешим. Но ако наистина са се натрупали проблеми, запишете ги на хартия и ги решете последователно, според важността им.
• Не забравяйте да се храните добре и да си почивате. Вместо да казвате „работата е на първо място“, помислете „здравето е на първо място“ и състоянието ви ще се подобри значително.
• Опитайте се да подобрите съня си, без да използвате приспивателни: разхождайте се през нощта, откажете се от кафето и силния чай през втората половина на деня, не гледайте екстремни новини и програми преди лягане, не играйте компютърни игри.
• Отделете време за физически упражнения, разходки и измислете хоби.
• Приемайте сутринта студен и горещ душ, а вечер - топла вана с успокояващи билки.

Ако следвате всички съвети, изброени по-горе, тогава проблемите с нервите най-вероятно ще ви заобиколят. Когато диагнозата изтощение на нервната система вече е поставена, се препоръчва да следвате стриктно всички съвети и инструкции на лекаря, за да се възстановите напълно.

Ако нервното изтощение не се лекува, самата болест няма да изчезне: в бъдеще състоянието ще се влоши, може да се появи депресия и други нервно-психични разстройства.