Витамини за кожата на лицето: малки тайни на вечната красота и младост. Таблетки, които могат да решат кожни проблеми

Витамините за кожата на лицето играят голяма роля в поддържането на младостта и подобряването външен вид. Ето защо повечето момичета се чудят какви витамини са необходими, за да изглежда кожата на лицето винаги млада и красива. Женска кожаза разлика от мъжките, той е много деликатен, затова се нуждае от специални грижи и постоянно попълване полезни вещества. Основният източник на витамини са естествените продукти.

Как витамините влияят на кожата на лицето?

Таблицата предоставя списък с най-много полезни витаминитяхното въздействие, признаци на недостиг и основни хранителни продукти, които да компенсират недостига.

Правила за употреба на витамини

Витамините могат да навлязат в тялото по три начина:

• естествени вещества, получени от консумация на храна;
• синтетични витамини и витаминни добавки (таблетки, капсули, прах или течност в ампули);
• козметични маски за кожата на лицето.

важно! Витамините се разделят на две категории въз основа на разтворимостта: водоразтворими и мастноразтворими. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - тези вещества лесно се разтварят във вода и лесно се абсорбират от тялото, незабавно се абсорбират в кръвта. A, E, D, K не се разтварят добре във вода - трябва да се смесят с мазнини преди употреба. Ето защо сместа от витамин Е и глицерин за кожата на лицето е много полезна и питателна.

За избор най-добрите витаминиза кожата на лицето, трябва да се консултирате с диетолог - само той може да предпише възможно най-точно необходими лекарстваи диета.

вярно балансирана диета като се вземат предвид всички основни витаминии микроелементите винаги са на първо място в грижата за лицето. Невъзможно е да получите предозиране с този метод за получаването им.

Изкуствените лекарства са добри, защото са лесно смилаеми и бързо се абсорбират, лесно могат да бъдат намерени на рафтовете на аптеките и всяко лекарство винаги идва с инструкции за употреба.

Важно е да вземете предпазни мерки:

• Отворените ампули трябва да се използват незабавно, в противен случай веществата могат да реагират с кислорода и бързо да станат неизползваеми.
• Не можете да смесвате различни вещества, те може да не са съвместими.
• Преди употреба не забравяйте да се консултирате с лекар и да прочетете инструкциите за употреба.
• Определено си струва да се обмисли алергични реакции.

Много полезно за лицето витаминни маскиот свежи зеленчуции плодове. Основното им предимство е, че повечето продукти винаги могат лесно да бъдат намерени в хладилника. Можете също така да приготвите маски за лице от фармацевтични препарати. Най-важното правило при приготвянето на маски е да не се смесват витамините, но това не важи за витамините А и Е. Те се комбинират много добре и спомагат за усвояването си.

Когато приемате витамини, трябва да спазвате следните правила:

• Преди да закупите лекарство, трябва да се консултирате със специалист.
• Не можете да смесвате елементи, различни от E и A.
• Необходимо е да се спазват правилата за приложение, посочени в инструкциите за употреба.
• След завършване на курса на лечение е необходима повторна консултация за смяна на лекарството.

Витамини за различни типове кожа

Кожата на лицето се разделя на 4 типа. Всеки тип кожа има своите нужди от витамини и грижи. Не можете да използвате витамини, предназначени за един тип кожа, за друг тип. IN най-добрият сценарий, витаминът просто няма да помогне, а в най-лошия случай, напротив, ще навреди. Трябва внимателно да изберете витамини за вашия тип кожа.

Витамини за суха кожаовлажняват го и го предпазват от вредни ефекти. Необходимо е да включите риба в диетата си, тъй като тя съдържа много мастни киселини. Елагова киселина, която е големи количестванамерени в ягодите. Но трябва да се използва внимателно, за да не се предизвика алергична реакция.

Комбиниран и мазен тип кожаняма достатъчно фосфор, желязо и калий, както и витамини B, E, C. Тези елементи се съдържат в кивито, тиквени семенаи салата от кресон. Витамин B помага за премахване на токсините от кожата и разграждането на мазнините. Използването на тези витамини води до облекчаване на обриви и акне по лицето.

За нормален тип кожаПолезни са витамините от група В. Те укрепват и правят кожата гладка, задържат влагата и я предпазват от изсушаване. Веществата от тази група се съдържат в много продукти. Ще бъде полезно да включите в диетата си извара, яйца, риба, месо, билки и бобови растения.

Ефектът на токоферола върху кожата на лицето

Витамин Е има комплексен ефект върху кожата на лицето. Настъпва подмладяване на лицето, клетките се регенерират по-активно, бръчките намаляват, кожата изглежда по-стегната и еластична, кръвообращението се подобрява. Това вещество действа и като естествен антидепресант и антиоксидант, облекчава умората и ободрява, лицето изглежда по-розово. Този витамин също има терапевтичен ефект- облекчава алергичните реакции, регулира работата мастни жлези, помага при лечението на анемия.

Всички проблеми с кожата на лицето, които възникват в млада или зряла възраст, могат да бъдат решени чрез приемане на витамини за лице в таблетки. Те включват витаминни комплекси, които действат на няколко проблемни фронта едновременно, както и отделни витамини в капсули и хранителни добавки.

Как таблетките могат да помогнат на кожата на лицето ви и как да изберете най-добрия витаминен комплекс?

Кои витаминни таблетки да избера?

Тъй като всеки витамин засяга клетките на кожата по определен начин, по-разумно е да се пие не един по един, а комплекс наведнъж. Пазарът предлага избор от прости комплекси, състоящ се от два елемента и комплексни, които включват не само витамини, но и полезни микроелементи.

"Аевит".Състои се от два витамина – А и Е. Вторият помага на първия да се усвои по-ефективно от организма. Витамините в пакета насърчават бързото заздравяване на стените кръвоносни съдовеа също така стягат кожата.

Следващата ни статия ще ви разкаже повече за този витаминен комплекс.

"Екол."Съставът се различава от предишния по това, че включва витамин К, който работи за нормализиране на кръвообращението. Заедно витамините А, Е и К помагат за нормализиране общо състояниекожата, благодарение на тях раните по лигавицата заздравяват по-бързо.

"АлфаВИТ Козметика"Включва витамини B, C и K, а самият комплекс се състои от набор от три таблетки различни цветове: В зелено хапчевитамини са концентрирани за укрепване на кожата на лицето, в жълто - за подмладяване, а действието оранжеви таблеткинасочени към заздравяване на рани и премахване на алергични реакции.

Серия витаминни комплекси"Vitrum Beauty":

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty)предназначен специално за млади момичета на възраст от 18 до 30 години. Съставът включва витамини B, C и E, които насърчават процеса на производство на колаген и поддържат тонуса на кожата.
• Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite)създаден за жени на възраст от 30 до 45 години. Съдържа витамини B1, B2, B6 и B12, както и витамин D3.
• Витрум красотаЛукс (Vitrum Beauty Lux)Подходящ за зрели жени, тъй като съдържа витамин А.
• Vitrum Beauty Lift-Skin (Vitrumкрасотаасансьор- кожа). Действието на комплекса е насочено към подмладяване на кожата на всяка възраст.

Lady's Formula и Vitasharm.Те са сходни по състав, тъй като и в двата преобладават витамини от група В. Комплексите са предназначени за възрастни жени, тъй като ускоряват клетъчния метаболизъм, изглаждат фините бръчки и тонизират кожата на лицето.

Перфектил (Perfectil).Подходящ за тези, които се притесняват за състоянието не само на кожата, но и на косата. Лекарството съдържа витамини A, B, C, D и H. Заедно те осигуряват благоприятно влияниевърху производството на колаген, насърчаване на заздравяването на рани и подмладяването на кожата.

Нутрикап– Швейцарски витаминно-минерален комплекс. Съдържа витамини от група В и аскорбинова киселина. Благодарение на тях се укрепва състоянието на съединителните тъкани на кожата.

Doppelherz aktiv (Допелхерц актив).Популярен немски витаминен комплект, който включва витамин Е. Таблетките предотвратяват появата на първите бръчки и овлажняват кожата.

„Пълно сияние“.Специален набор от 8 витамина за подобряване състоянието на кожата. В допълнение, съставът включва екстракт от зелен чай, който е естествен антиоксидант.

От какви витамини се нуждае кожата на лицето?

Витамините в таблетки могат да премахнат повечето проблеми с кожата на лицето и да предотвратят рецидив. Преди да започнете курса, трябва да решите какви са свойствата на всеки отделни видовевитамини и с какъв проблем може да се справи най-ефективно:

• Витамин А. Задължителен елемент, насърчаване на подмладяването на кожата. Витамините от тази група активно се възстановяват нормална работамастните жлези, поради което кожата престава да блести и се лющи нездравословно. Обратно, прекалено сухата кожа ще стане по-хидратирана и няма да се напука. Витамин А има благоприятен ефект върху създаването на нови кожни клетки и регенерирането на увредените.
• Витамини от група В (В1, В2, В5, В6, В12).Те са отговорни за здравия тен, тъй като влияят върху метаболитните процеси на кожните клетки. Насърчаване на процеса на подмладяване, по-специално изглаждане на бръчките, изчезване на акне и заздравяване на кожата.
• Витамин С (аскорбинова киселина).Е мощен антиоксидант. Липсата на този витамин в организма може да доведе до загуба на влага от кожата на лицето, което може да доведе до потъмняване около очите и пукнатини в ъглите на устата. Умерената консумация на аскорбинова киселина ще доведе до производството на повече колаген в тялото, което от своя страна се отразява на структурата съединителната тъкан, което я прави по-издръжлива благодарение на веществата, включени в киселината. Витамин С също има положителен ефект върху регенерацията на кожата след леки наранявания.
• Витамин DИма ефект лечебна маска. Предназначен за всеки, чиято кожа на лицето е загубила тонус и изглежда отпусната. Този витамин задържа влагата в епидермиса, което прави кожата подмладена.
• Витамин Е.Ефективен е, когато се приема в комбинация с витамин А. Действа благоприятно за укрепване на стените на капилярите, а също така ускорява процеса на заздравяване на кожата след рани.
• витамин FТова е комбинация от полезни за лицето мастни киселини, благодарение на които кожата става еластична, гладка и има равномерен, здрав цвят. Но тялото го усвоява изключително от храната. Ето защо, всеки, който се сблъсква с проблема с отпуснатата кожа на лицето, се препоръчва да се опира на ядки, растително масло и зърнени храни.
• Витамин КПомага в борбата с нежеланата пигментация по лицето, а също редовна употребаС този витамин можете завинаги да забравите за подуването на кожата около очите сутрин.
• Витамин РР или никотинова киселина.Подобрява клетъчния метаболизъм,
• витамин HДейства на принципа на скраб: насърчава процеса на ексфолиране на стари мъртви клетки и почиства добре кожата, като я прави по-свежа и млада.

Как да приемате витамини за лицето?

Дозировка на витамини и продължителност на курса

Дозировката трябва да се определи от лекаря, но по правило на жените се предписва една таблетка / капсула на ден, а продължителността на курса не надвишава един месец. След две седмици можете да започнете курса отново.

Препоръчително е да приемате витамини едновременно с храната и никога да не приемате таблетки на празен стомах. Препоръчително е да приемате витамини за кожата на лицето с много вода. Лекарите не препоръчват да се консумират няколко различни витаминни комплекса едновременно. Трябва да изчакате две седмици, преди да преминете към друг.

Противопоказания за прием на витаминни комплекси

Основните противопоказания са:

• Бременност;
• Период на кърмене;
• хиповитаминоза;
• Проблеми с щитовидната жлеза;
• Възраст под 14 години (лекарите препоръчват да започнете да приемате хранителни добавки след пълнолетие).

Видео преглед и прегледи на витаминни комплекси

Струва си да се помни, че витамините не са лекарства, а само биологични активна добавка. Витаминните комплекси могат да се приемат дори преди да се появят проблеми с кожата на лицето, с цел профилактика.

Витамини за лице съществуват и в ампули. За това как да ги вземете и кои да изберете,

Жените, преследвайки красотата и младостта, са готови да похарчат невероятни суми пари, доверявайки се на обещанията на рекламните слогани. Преди да харчите пари за скъпа козметика, опитайте какво предлагат в аптеката. Аптечните продукти за подмладяване на лицето струват различно. Но често ефективността на лекарствата не зависи от тяхната цена.

Струва си да се вземат предвид няколко опции, които се търсят от много купувачи. Те могат да бъдат самостоятелно подмладяващо средство или комбинирани с други съставки, превръщайки се в невероятно ефективна маска или скраб.

Ако нямате нищо против да поработите малко

Най-доброто фармацевтични продуктиЗа да подмладите кожата на лицето, те трябва да съдържат витамини:

Клинична картина

Какво казват лекарите за бръчките

Лекар медицински науки, пластичен хирург Морозов Е.А.:

От много години се занимавам с пластична хирургия. Много са минали през мен известни личностикоито искаха да изглеждат по-млади. В момента пластичната хирургия губи своята актуалност, защото... Науката не стои неподвижна, появяват се все повече и повече нови методи за подмладяване на тялото, а някои от тях са доста ефективни. Ако не желаете или не можете да потърсите помощ пластична операция, ще препоръчам една също толкова ефективна, но най-бюджетна алтернатива.

Повече от 1 година на европейския пазар се предлага чудотворното лекарство за подмладяване на кожата NOVASKIN, което може да се набави БЕЗПЛАТНО. Той е няколко пъти по-ефективен от инжекциите с ботокс, да не говорим за всички видове кремове. Използва се лесно и най-важното е, че ще видите ефекта му мигновено. Без преувеличение ще кажа, че фините и дълбоки бръчки и торбичките под очите изчезват почти веднага. Благодарение на вътреклетъчните ефекти, кожата е напълно възстановена, регенерирана, промените са просто колосални.

Научете повече>>

• А - от сухота, изтъняване, лющене на кожата;
• B - срещу микропукнатини, възпаление;
• С - от недостиг на витамини;
• Магнезият подобрява функционирането на кръвоносната система.

Можете да направите маски и ексфолианти от фармацевтични продукти против бръчки за подмладяване у дома, което ви позволява винаги да изглеждате млади.

Глицериновата маска съдържа глицерин и витамин Е. Комбинирайте 30 грама глицерин с 10 капсули витамин Е. Правете го през нощта. При редовна употреба изглажда бръчките и изравнява тена на кожата. Просто трябва да бъдете търпеливи: ще залепне, докато глицеринът се абсорбира напълно.

Лед от жълт кантарион: 40 грама суха билка жълт кантарион се залива с вода, вари се 10-15 минути. Оставете в затворен съд за 2 часа, изсипете в съд за лед и сложете във фризера. Ще получите ефективно фармацевтично средство срещу акне. Друг ефект е тонизирането.

Свържете на равни части бяла глина, масло от жожоба, отвара от жълт кантарион. След това добавете капсула витамин Е и разбъркайте всичко. Оставете на лицето докато изсъхне и внимателно отстранете. Правете го 2 пъти седмично. Резултатът е видим след няколко процедури. Подобрява тена. Курсът е 12 сесии, след завършване на които мимическите бръчки се премахват.

Купих го, приложих го, насладих се на резултата.

Който фармацевтични лекарстваМоже ли да се използва за подмладяване на кожата на лицето, така че да не се налага да смесвате нищо? Препаратите се използват два пъти седмично като маска за лице. Те трябва да се прилагат сутрин или вечер.

• Пантенолът се продава в аптеките под формата на спрей и мехлем. Те са еднакви по ефективност. Подпомага епителизацията (бързо заздравява рани).
• Ретинол ацетат (витамин А) участва в метаболизма. Помага за възстановяване кожна покривкаслед повреда. Изглажда бръчките, правейки повече ефективна работамастни и потни жлези. За предпочитане е да използвате ретинол под формата на масло. Нанасяйте няколко часа преди лягане 2-3 пъти седмично. Понякога се появяват алергични реакции към този продукт за подмладяване на лицето. Някои жени отбелязват, че ако оставите витамин А върху лицето си за една нощ, може да имате торбички под очите на сутринта. Но случаите са редки.
• Curiosin се използва като подмладяващ продукт за лице, който се бори с бръчките. Съставът съдържа хиалуронова киселина, която ускорява заздравяването на щетите и поддържа еластичността.Те се подмладяват с куриозин така: гелът се нанася веднъж на ден или се смесва с обикновен крем.
  
• Цинков маз. Ефективно средство за защитаПодмладяването на кожата на лицето се бори не само с бръчките, но и с акнето. Нанася се около пъпката. За да изгладите бръчките, нанесете тънък слой мехлем върху лицето. Цинков мазИзсъхва, по-добре е да използвате овлажняващи кремове с него, в противен случай ще започне пилинг на някои места.
• Capsicam маз е фармацевтичен продукт за подмладяване на лицето, използван за лечение на раздразнения и възпаления. Мехлемът насърчава бърза регенерация. Това свойство е важно, когато се грижите за лицето си. При редовна употреба на лекарството, за да се предотврати появата на кожни дефекти, лицето ще изглежда свежо и привлекателно. Лекарите не препоръчват продължителна употреба този инструмент. Превантивните грижи са за предпочитане и трябва да се извършват кратки курсове.
  Capsicam се използва заедно с други лекарства, което при процедурите за грижа за лицето засилва тяхната ефективност.
• Мехлемът Релиф помага в борбата с хемороидите. Но подобни фармацевтични продукти за подмладяване на лицето са били използвани от много представителки на нежния пол. Жените използват Relief в борбата с бръчките и стареенето. Съдържа масло от акула, което обяснява положителния ефект от използването му. Настъпва регенерация и подмладяване. Relief е ефективен за намаляване на подуването под очите. При дълбоки бръчки може да се прилага сутрин и вечер.
• Хепариновият маз е друг ефективно средство за защитаборба с отоци и торбички под очите. Този чудотворен продукт се продава аптечен мехлемза подмладяване на лицето във всяка аптека. Цената ще ви зарадва, както и ефектът от употреба . Добре премахва синьото и подуването около очите и предотвратява появата на подуване.
  
• Ретиноевият мехлем, въз основа на прегледите на тези, които го използват, е най-популярното средство за подмладяване. Изглажда бръчките, този фармацевтичен мехлем за лице подмладява. Лекарството съдържа витамин А, представен в големи количества. Той насърчава биологичната активност на кожата, което я прави еластична, здрава и стегната.
  Положителните аспекти на употребата не свършват дотук. Освен това облекчава кожата от акне и комедони. Благодарение на използването на това лекарство ще можете напълно да се сбогувате с подобни проблеми и други възпаления. Лекарството е включено в маските против стареене като един от основните компоненти. Това е отличен фармацевтичен продукт за подмладяване на лицето след 50.

Подмладяващи ексфолианти и пилинги

За премахване на мъртвите клетки и цялостно почистване е необходимо веднъж седмично да се подлагате на пилинг процедура или да използвате скраб за ексфолиране. Има няколко рецепти за ефективни скрабове и пилинги против стареене, които се приготвят от фармацевтични препарати.

Красиви дами от различни възрастови категорииТе полагат много усилия, за да запазят привлекателността и младостта си възможно най-дълго. Използват се голямо разнообразие от продукти за подмладяване на лицето, не само от аптеката. Лицето със сигурност изисква грижи, красотата и настроението зависят от състоянието на кожата.

Правене на изводи

Ако четете тези редове, можем да заключим, че все още търсите начин да подмладите лицето си и да се отървете от бръчките, чийто вид в огледалото ви кара да се чувствате неспокойни.

Проведохме разследване, проучихме куп материали и, най-важното, тествахме повечето от методите и средствата против бръчки, вариращи от традиционни методии завършвайки с процедурите, които лекарите могат да предложат. Присъдата е:

Ако всички лекарства дадоха резултат, това беше само незначителен временен резултат. Веднага след като процедурите бяха спрени, след няколко дни всичко се върна.

Единственото лекарство, което дава значителни резултати е NOVASKIN.

Този серум е най-добрата алтернативаБотекс. основна характеристикае, че НОВАСКИН действа моментално, т.е. Само за няколко минути можете да видите значителни подобрения!

Това лекарство не се продава в аптечните вериги, а се финансира от Министерството на здравеопазването и се разпространява БЕЗПЛАТНО. Отзиви за NOVASKIN можете да прочетете тук.

Хубаво е, че в асортимента има много фармацевтични продукти за подмладяване на лицето. Това подмладяване може да бъде доста ефективно. Всичко, от което се нуждаете, е да знаете кои фармацевтични продукти трябва да използвате за подмладяване на лицето, от които можете да направите маски или ексфолианти. Не забравяйте, че красотата и здравето са понятия, които стоят рамо до рамо.

Очите са огледалото на душата, а кожата е отражение на здравето на тялото. Дефицитът на витамин води до появата на бръчки, сухота и лющене, както и до сивкав и матов тен. За момичетата е особено важно кожата им да блести от красота и здраве.

Какви витамини са необходими за кожата и защо?

От какви витамини се нуждае кожата? Всичко.

Медицината познава 13 групи, които допринасят за нормално функциониранетяло:

Какви продукти съдържат

За да осигурите напълно на тялото полезни вещества, трябва да включите редица продукти в диетата си:

• зелени зеленчуци. Основното нещо е да ги ядете пресни, топлинна обработказначително намалява концентрацията на витамини, от кога висока температурате се разделят;
• месни продукти и морски дарове;
• бобови растения за попълване на група В;
• млечни продукти за попълване на запасите от витамин D;
• яйцата, доматите, пъпешите, прасковите съдържат значително количество от група А.

За цитрусовите плодове няма нужда да се говори много. Пълни са аскорбинова киселина. Този антиоксидант се съдържа и в касис, боровинки, кисело зелеИ чушка. Потърсете рутин (R) в орехи, зелен чай и шипки.

Най-добрите витаминни комплекси за кожата

Aevit е най-простият и достъпно лекарство. Съдържа два витамина А и Е. Лекарството е подходящо за предпазни меркиспоред състоянието на кожата и косата. Когато използвате, трябва внимателно да наблюдавате със собствените си чувства, при откриване странични ефектиприемането е спряно.

Цената на пакет е 100-200 рубли.

Revalid от производителя със същото име се счита за пълноправен комплексна подготовка. Освен витамини, съдържа аминокиселини, минерали и растителни екстракти. Насърчава нормализирането метаболитни процеси, бързо зарастване на рани и почистване на дермата. Приемайте лекарството преди или след хранене.

Проблемите обикновено изчезват в рамките на един месец.

Преди да приемете, трябва да се консултирате с лекар, тъй като комплексът е мощен и може да предизвика алергични реакции.

Цената варира от 300-450 рубли.

Лекарството насърчава естественото почистване на кожата и нейното възстановяване, както и подобряване на състоянието на косата и ноктите. Преработката на мазнините и храносмилателният процес като цяло се подобряват значително. Предписва се за недохранване, повишен стрес и лечение на витаминен дефицит.

Ще трябва да платите 250-500 рубли за опаковка, в зависимост от избрания тип.

Външна употреба на витамини

Проблемът, както се казва, трябва да се реши на два фронта. Без активни действияняма да мине. И редовната грижа се усеща след кратък период от време. Тялото винаги благодари за вашето внимателно отношение към себе си.

При акне

Акнето и акне– един от най-често срещаните проблеми.

Витамините от групите А, В и Е помагат да се отървете от тях.Цитрусовите плодове помагат да компенсирате техния дефицит.

В спешни случаи можете да използвате маска. Портокаловата каша се смила с малко количество обелени череши, добавят се няколко лъжички царевично или картофено нишесте и се оставя да набъбне за около 5 минути.

Получената маса се нанася върху цялото лице и се държи 15-20 минути. Отмит студена водаи нанесете подхранващ крем.

За подмладяване

Трябва да смесите няколко супени лъжици смлени овесени ядки с кефир или домашно кисело мляко, да добавите малко мед и 5 капки витамин А и Е. Внимателно нанесете сместа върху лицето и деколтето, изплакнете след 15 минути топла водаи прилагайте ежедневна грижа.

За мазна кожа

Блясъкът на маслена бучка показва дефицит на В2.

За да подредите кожата, настържете пресни картофи и добавете чаена лъжичка лимонов пулп и сок.

Сместа се нанася върху проблемните зони и се отстранява след 15 минути с хладка вода.

Редовната употреба на тази маска ще регулира производството на себум и ще премахне неприятния блясък.

За сухота

През зимата дермата се нуждае от хранене и хидратация. Витамините А и Е ще ви помогнат да я напълните с лечебна влага. Настържете една малка ябълка, добавете заквасена сметана и 3-5 кап маслен разтвор. Маската се нанася върху цялото лице и се държи около 15 минути, след което се отмива с топла вода.

За пигментни петна

Витамин С изсветлява добре петна и акне.

Супена лъжица извара се смесва със заквасена сметана (пропорция 2:1), а след това ч.л. лимонов сок. Маската се нанася върху желаните зони и се държи 20 минути.

След като изчакате необходимото време, използвайте целулозна гъба, за да избършете сместа и изплакнете остатъка с хладка вода.

Разтворите и маските трябва да се държат не повече от 20-30 минути.

Симптоми на липса на витамини за кожата

Тялото винаги дава сигнал за проблем и липса на нещо. Сухотата, лющенето и появата на нови бръчки показват дефицит никотинова киселинаи витамини А и Е. Съдържанието на мазнини, напротив, показва липса на група В. Също така, техният дефицит се усеща в качеството алергичен дерматити проява на хиперпигментация. Възпалението и акнето се появяват поради липса на мастни киселини (колкото и изненадващо да звучи). Ако кожата ви пожълтее, значи е време да добавите към диетата си храни, богати на В12.

Кожата е най-големият орган по площ човешкото тяло. Промените, свързани с възрастта, са най-забележими по лицето. Първите бръчки се появяват след 30, при някои – след 25 години. Следователно подмладяването е гореща темаза нежния пол на възраст над 20 години. Всичко това се дължи на окислителните процеси, протичащи в клетките, както и на липсата на витамини. Благодарение на множество изследвания учените са успели да докажат, че младостта на кожата може да бъде удължена.

Състоянието на кожата до голяма степен зависи от начина на живот и консумираната храна. Най-голяма ползадонесете тези, които имат антиоксидантни свойства и съдържат витамини на красотата и младостта. Има значението режим на пиенеи наличност лоши навици(особено пушенето).

Много жени отбелязват промени, свързани с възрасттана лицето след боледуване, бременност, раждане. Тогава козметично подмладяванекато се използва различни процедурище има краткосрочен ефект. Проблемът трябва да се отстрани отвътре, чрез коригиране на храните в диетата, приемане на комплекс от витамини и микроелементи.

Хранителни шампиони в борбата с клетъчното окисление

Всички продукти за поддържане на младостта на кожата са събрани в един рейтинг. Лидерите в количеството антиоксиданти и витамини в състава са зеленчуците и зелените плодове. Тези продукти забавят процеса на окисление и намаляват вредното въздействие на свободните радикали върху епидермалните клетки. Най-големи ползи имат продуктите, съдържащи витамин А и други, които помагат за поддържане и удължаване на здравето, младостта и красотата на кожата:

• спанак;
• салата;
• всички видове зеле;
• копър, магданоз, лук.

Мощен антиоксидантен ефектима зелен чай от листа. Освен това съдържа витамин С. Подобни свойства имат и зелените кафеени зърна. Тези хранителни продукти са богати на лутеин, който осигурява ефективна хидратация на кожата, повишава нейната стегнатост и еластичност и запазва младостта на кожата на лицето.

Ежедневно трябва да се консумират пресни плодове, зеленчуци и билки. Фибрите подобряват чревната функция, а оттам и състоянието на епидермиса. Витамините ще запазят младостта и ще придадат на лицето ви здрав вид.

Списък на повечето здравословни продуктиза кожата

1. Бобови растения(боб, нахут, грах). Стимулирайте производството Хиалуронова киселина, което спомага за задържането на влагата в епидермиса и стимулира добре тургора на кожата. Продуктът съдържа много протеини, основните строителен материалчовешкото тяло и витамин В.

2. Горски плодове - гоя, боровинки, боровинки, къпини, касис, рутабага, калина. Съдържа витамини за здравето на кожата – A, C, PP, E, мастна киселина(линолова, пантотенова), които стимулират производството на естествен колаген и еластан.

3. Ядки (фъстъци, бадеми, лешници, пекан, орехи, кашу, бор), слънчогледови семки, тиквени семки, ленени семки. Са различни високо нивопротеини, полезни мастни киселини, витамини и други вещества, благодарение на които се засилва синтеза женски хормони. Стабилен хормонален фонПомага за запазване на младостта на кожата на лицето.

4. Растителни масла (от ленено семе, гроздови семки, маслина). Богат на есенциални мегакиселини, които подхранват подкожната мастна тъкан, изглаждат горен слойепидермис, осигуряват млада кожа.

5. Млечни продукти. Осигурява протеини и калций, съдържа витамин А, подобрява функцията на органите стомашно-чревния тракт, което спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества.

6. Сушени плодове (по-специално сини сливи). Неутрализира отрицателните ефекти на свободните радикали, което ви позволява да удължите младостта.

7. Плодовете са червени. Пигментът, който оцветява растението в този нюанс, се нарича антоцианин. Стимулира синтеза на колаген. Ето защо е полезно да се пият прясно изцедени сокове от цвекло, червени ябълки с кора и смутита от горски плодове. Продукт, съдържащ витамин РР, ви позволява по-добре да поддържате здравето, младостта, свежестта и красотата на кожата - черен пипер.

8. Пълнозърнести зърнени култури (елда, просо, ориз, пшеница). Съдържа: витамин В, РР, минерали - силиций, магнезий, манган, желязо, цинк, други микроелементи. Тези хранителни вещества осигуряват красота и младост на кожата в продължение на много години.

9. Пшенични кълнове. Имат високо ниво на антиоксиданти.

10. Какао, кафе. Натуралните кафеени зърна и какаовите зърна са продукти за красота, здраве и младост не само на кожата, но и на целия организъм като цяло. Те подобряват кръвообращението, съдовия тонус и възстановяват кожата. Така настъпва подмладяване.

Не всички хранителни продукти, които могат да удължат красотата и младостта, са изброени в първите десет рейтинга. Например пуешкото месо съдържа карнозин, който регулира процесите на регенерация. Това диетичен продуктполезно е да се включи в диетата поради витамини (А, група В) и микроелементи.

Какви витамини са отговорни за младежкия тен?

1. Витамин А (ретинол, проретинол, каротин) се счита за най-популярен за епидермиса. Има следните свойства:

• активира метаболизма в кожата;
• изравнява повърхността;
• регулира работата на мастните жлези;
• отговорен за еластичността;
• ускорява възстановяването на кожните слоеве.

Съдържа се в морковите, магданоза, ферментиралите млечни продукти, ядките и месото. Витамин А е мастноразтворим. Следователно, за неговата смилаемост е необходимо продуктът (например моркови) да се смеси с малко количество масло. По-добре е да се използва през нощта.

2. Витамин Е (токоферол) стимулира кръвообращението, изпълнява защитна функция за клетъчните мембрани, ултравиолетова радиация, насърчава възстановяването на дермалните клетки. Има много от него в ядките, бобовите растения, вътрешностите, маслата и млечните продукти. Токоферолът е мастноразтворимо вещество. По-добре се абсорбира следобед.

3. Красотата на лицето до голяма степен зависи от достатъчен прием от храната на витамин С. Освен защитните си функции, той е в състояние да регулира пигментацията на повърхността на кожата. Предотвратява преждевременно стареене, отпусната кожа, стимулира добре кръвообращението. Богат на витамин С цитрусов плод, горски плодове, зеле, зеленчуци, зелен боб. Отнася се за вещества, които са разтворими във вода, най-добре да се приемат сутрин.

4. Витамините от група В ще спомогнат за удължаване на младостта на лицето.В допълнение, той осигурява ефективна регенерация и подмладяване, регулира функцията на мастните жлези и има антихистаминов ефект. Има много от ферментиралите млечни продукти, боб, зърнени храни, месо, ядки, яйца и авокадо.

Значението на микроелементите за здравето на кожата

Всички рецепти за младост се основават на избора на оптимална диета, богата на основни полезни компоненти. В допълнение към витаминните комплекси, красотата на лицето изисква минерали, микроелементи и мастни киселини. Цинк, магнезий, силиций, сяра и селен активно участват в процесите на регенерация, подмладяване, хранене и регулиране на метаболизма. Поддържат тургора, еластичността и гладкостта на епидермиса.

Тези микроелементи се съдържат в месото, зърнените храни, пълнозърнестото брашно, зеленчуците, плодовете и ядките. По-добре да ядете повече пресни плодове, тъй като част полезни свойствазагубени по време на топлинна обработка.

Основни вещества за здрава кожа

Мастните киселини (омега 3 и 6) стимулират добре синтеза на нови клетки, повишават еластичността и пълноценно подхранват повърхността на кожата и по-дълбоките слоеве. Подобно на мастноразтворимите витамини, те се препоръчват да се приемат следобед. Високо съдържаниеомега-3, омега-6 в ядките, мастни сортовериба, вътрешности, авокадо, растителни масла, рибено масло.

Флавоноиди, ликопен, глутатион, лутеин, лигнани – активни вещества, поради което се осъществява ефективна регенерация на епидермалните клетки и се регулира производството на пигменти. Предпазват от ултравиолетова радиация и стимулират синтеза на колаген.

Много методи за подмладяване на кожата на лицето се основават на използването на този еликсир вечна младост– коензим Q10. По състав е близък до дермалните ензими, поради което се възприема отлично от организма, осигурявайки мощен антиоксидантен ефект. Включен в козметика против стареене. Между хранителни продуктиможе да се намери в покълнала пшеница, див ориз, говеждо, телешко, риба, боб, яйца.

Когато коригирате диетата си, не забравяйте за други навици. Трябва да се изостави алкохолни напитки, пушене. Препоръчително е да прекарате активна почивка на свеж въздухи спортувайте по-често.