Masažas sportinėms traumoms. Masažas ir tempimas

Tai yra seniausia ir vis dar nepakeičiamas būdas gydymas. Masažo esmė yra mechaninis poveikis naudojant specialias technikas kūno paviršiuje ar bet kurioje jo dalyje. Panašus poveikis naudojamas tiek profilaktikai, tiek medicininiais tikslais, kaip nepriklausoma priemonė ir kaip papildoma priemonė. Masažas taip pat plačiai taikomas įvairioms traumoms.

Masažas skirtas esant kraujosruvoms, kurias lydi kraujavimas, raumenų, sausgyslių ir raiščių patempimams, esant visų gijimo stadijų lūžiams, ypač kai lūžis gyja uždelstas, esant funkciniams sutrikimams po lūžio ir išnirimo (sąnarių sustingimas, raumenų kontraktūros, randinis audinys). sąaugų), ruošiantis amputuoti kelmus protezavimui. Pagal naudingą įtaką stebuklingi masažuotojo žingsniai, atslūgsta skausmas ir patinimas, greičiau išnyksta kraujosruvos audiniuose, pastebimai sustiprėja raumenys, pagerėja audinių mityba, atkuriamos prarastos sąnarių ir raumenų funkcijos, taip užkertant kelią gana. dažna komplikacija po kompleksinių lūžių, sąnarių sustingimas dėl augančių jungiamojo audinio sąaugų – kontraktūrų. Po masažo seanso raumenų ir emocinis stresas, o visame kūne jaučiamas nepaprastas lengvumas. Teigiamus paciento nuotaikos pokyčius palengvina pokyčiai hormonų lygis jo kūne. Šiuolaikiniai tyrimai parodė, kad masažo seanso metu pastebimai sumažėja streso hormonų (kortizolio ir kitų) lygis, o džiaugsmo hormonų (oksitocino) lygis žymiai padidėja, o tai žymiai suaktyvina. Imuninė sistema, prisideda kuo greičiau pasveikti sutrikusios organizmo funkcijos. Masažas yra terapinių priemonių komplekso dalis, atliekama ligoninėse, sanatorijose, klinikose ir gydymo įstaigose. Bet masažas gali būti naudojamas medicininiais tikslais tik pagal gydytojo nurodymus!

Masažas nuo sumušimų ir raiščių bei raumenų patempimų.

Neįtikėtina medicinos statistika teigia, kad galūnių mėlynės yra labiausiai paplitusi traumų rūšis. Kai kuriais duomenimis, raiščių ir raumenų sumušimai ir patempimai sudaro iki 50 procentų visų traumų, todėl reikalinga programa masažuoti sumuštą organą, kad sumažintumėte skausmą ir paspartintumėte atsigavimą.

Esant šviežiai minkštųjų audinių sumušimui ir raiščių (arba tiksliau – raiščių aparato) patempimui, nepažeidžiant jų vientisumo, tai yra, nesant raiščių plyšimo, masažą rekomenduojama pradėti anksti, pirmą ar. , blogiausiu atveju, antrą dieną po traumos gavimo. Specialistai tokį skubėjimą aiškina tuo, kad ankstyvas masažas ne tik sumažina skausmą, bet ir skatina kraujosruvų rezorbciją audiniuose, patologinį efuziją sąnariuose ir periartikulines bursas, kurios gali gerokai sutrumpinti sutrikusios motorinės funkcijos atsigavimo laiką.

Prieš pradedant masažo seansą, būtina kiek įmanoma labiau atpalaiduoti pažeistos galūnės raumenis, o tai palengvina jos atvedimas į fiziologinę padėtį. Pirmąsias dvi tris dienas reikia masažuoti virš sužalojimo vietos, o pažeistą sąnarį „pritvirtinti“ taip patogiai ir patikimai, kad masažo seanso metu joks judėjimas būtų pašalintas. Pavyzdžiui, su patempimu čiurnos sąnarys viena ranka tvirtai fiksuoja pėdą, o kita masažuoja šlaunies ir blauzdos raumenis. Jei jūsų kulkšnis apvyniotas gipsiniu įtvaru, masažo metu jį teks nuimti. Iš masažo technikos pirmiausia kreiptis įvairių formų glostymas (nepertraukiamas ir su pertrūkiais), o vėliau trynimas (spiralinis ir apskritas), kuris pakeičiamas ištisiniu, apgaubiu glostymu. Jei įmanoma, masažas atliekamas 2 kartus per dieną 5-10 minučių veninio nutekėjimo kryptimi. Svarbu, kad tai nesukeltų padidėjusio skausmo čiurnos sąnaryje.

Jei sužalojimo vietoje nepakinta odos spalva ir būklė, o vietinė ir bendra kūno temperatūra nepadidėja, tuomet, esant vietiniam skausmui, nuo ketvirtos ar penktos dienos galima tęsti gydymą. masažas tiesiai į traumos vietą. Šiame etape, be glostymo ir trynimo, galima taikyti lengvą minkymą įvairiomis kryptimis pakaitomis su nepertraukiamu griebimo glostymu, atskirai masažuojant atskirus raumenis ar raumenų grupes. Masažuojamųjų judesių intensyvumas didėja palaipsniui, atsargiai, atsižvelgiant į subjektyvius paciento pojūčius. Palaipsniui masažo laikas ilginamas iki 10-15 minučių.

Masažą rekomenduojama derinti su mankšta, kurią galima atlikti tiek masažo metu, tiek jį baigus. Jie prasideda aktyviais judesiais, kurie atliekami traumos pusėje, tačiau nesukelia padidėjusio skausmo. Jei sužalotą čiurnos sąnarį skauda, ​​tuomet reikia pajudinti kelius ir klubo sąnariai, jokiu būdu neleisdami sau užtrukti. Skausmui mažėjant, lėtai įtraukite pažeistą sąnarį į aktyvius judesius. Masažą rekomenduojama derinti su terminėmis procedūromis (šilto vandens vonia). Tokiu atveju turėtumėte laikytis tvarkos: pirmiausia pašildykite, o tada pradėkite masažą.

Masažas naudojamas esant patempimams kaip medicinos kompleksas poveikis pažeistai vietai, siekiant pagerinti kraujotaką, sumažinti patinimą ir skausmingi pojūčiai, sąnarių funkcijų atstatymas. Dažniausi patempimai yra čiurnos, peties ir kelio sąnarys, kuris gali būti sportinės ar kitos traumos pasekmė. Norėdami palengvinti nukentėjusiojo būklę ir pagreitinti pasveikimą, derinkite terminės procedūros Ir gydomasis trynimas.

Masažas kaip veiksmingas būdas pašalinti patempimo pasekmes

Kada reikalingas masažas?

Tiesioginės sesijos indikacijos, be patempimų, yra:

• mėlynės su išnirimais;
• uždegiminiai procesai viduje įvairūs sąnariai ir kiti elementai raumenų ir kaulų sistema kūną dėl patirtų sužalojimų.

Šiuo atveju patys raiščiai, jų tvirtinimo taškai, sinovinė membrana, periartikulinis audinys, raumenų audinio, nervai ar kraujagyslės. Dėl tokių traumų atliekamas masažas padeda pagreitinti sąnario atsistatymą, pašalinti hematomas, pašalinti skausmą, pašalinti patinimą, išvengti tolesnių komplikacijų.

Kontraindikacijos

Kai kurioms raumenų ir kaulų sistemos ligoms ir sužalojimams jo vartoti negalima. masažo technika. Jei tokiais atvejais atliekamos procedūros, tada didelė rizika paciento būklės pablogėjimas ir komplikacijų atsiradimas. Tokie atvejai yra:

• ūminiai uždegiminiai procesai;
• stiprus patinimas ir kraujavimas;
• padidėjusi kūno temperatūra;
• didelis ESR kiekis kraujyje;
• dermatitas - odos sutrikimai;
• kraujagyslių trombozė.

Patempimų gydymo bendrieji principai ir ypatumai

Masažą rekomenduojama pradėti nuo šildančių procedūrų, mažinančių skausmą ir suminkštinant pažeistus audinius. Leidžiama naudoti šiltą kompresą arba šiltą vonią. Smūgis į pažeistą vietą turi būti atliekamas atsargiai, pradedant nuo silpnų glostymo judesių, o virš pažeistos vietos atliekamas lengvas minkymas. Pirmosiomis dienomis masažas turėtų trukti ne ilgiau kaip 7 minutes, o vėliau laikas pailgėja iki 15 minučių. su dažnumu du kartus per dieną. Nuo antros gydymo savaitės pasyviais ir aktyviais judesiais leidžiama tiesiogiai paveikti patį sąnarį.

Masažuojant ir minkant pacientas neturėtų jausti skausmo, kitaip procedūra turės priešingą efektą.

Peties masažas esant patempimams

Jei peties raiščiai plyšta ar patempti, ranka fiksuojama skara. Prietaisas išlaiko sąnarį norimoje padėtyje, kad būtų išvengta skausmingos vietos apkrovos. Procedūros pradedamos praėjus 2 dienoms po traumos, kai sužalota galūnė padedama patogioje padėtyje ant atramos ar pagalvės, kad raumenys būtų visiškai atpalaiduoti.

Pirmiausia jie apdoroja pečių juostos ir kaklo raumenų sritį, glostydami sukamaisiais (žiediniais) judesiais 2-3 minutes ir sklandžiai nusileidžiant iki pečių srities, pereinant prie koncentrinio glostymo ir į žnyples panašaus minkymo. sužeistą vietą. Jei nėra stipraus skausmo, procedūrą pradėkite tiesiai ant sąnario kapsulės, pirštų pagalvėlėmis masažuodami priekinę, užpakalinę ir apatinę sieneles, naudokite apskritą ir linijinį spaudimą bei minkymą. Užsiėmimo pabaigoje galite atlikti kelis lengvus peties judesius.

Kulkšnies masažas

Seanso metu jie pradedami paguldant nukentėjusįjį ant nugaros, o po sužalota koja padedama minkšta pagalvė ar pagalvė. Pradėkite nuo parengiamojo blauzdos masažo (sritis virš traumos), derinant glostymą ir suspaudimą. Veiksmai trunka maždaug 2-3 minutes. Tada jie palaipsniui pereina prie pačios kulkšnies, švelniai masažuodami abiem rankomis ir darydami spiralinius judesius. Atliekama prieinamoje vietoje – aplink kulkšnį ir Achilo sausgyslę. Trukmė – iki 10 min. Jautri čiurnos sąnario sritis apdorojama švelniais metodais, kad neišprovokuotų skausmo priepuolio.

Pasyvūs pėdų judesiai yra priimtini, jei jie nesukelia stiprus skausmas pas pacientą.

Norėdami giliau paveikti sąnarį, masažo terapeutas turi daryti tiesų ir apskritą trynimą. Taip pat būtų naudinga energingai koncentriškai glostyti norimą plotą ilginant ekspozicijos laiką. Jei nėra stipraus skausmo, galite atlikti pasyvius pėdos judesius (lenkimą ir tiesimą). Užbaikite seansą lengvu glostymu.

Patempimai atsiranda dėl pernelyg staigių galūnių judesių fizinio krūvio metu, pavyzdžiui, sportuojant. Masažas esant patempimams – vienas sėkmingiausių būdų pašalinti patempimo pasekmes. Jis sėkmingai susidoroja su tokiais simptomais kaip skausmas, patinimas, kraujavimas minkšti audiniai(su kraujagyslių plyšimu), sąnario veiklos sutrikimai.

Procedūros privalumai

Metodas gali būti naudojamas ne anksčiau kaip po 24 valandų po sužalojimo. Naudinga tuo, kad gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą patempimų srityje, atpalaiduoja skausmo simptomai. Tai padeda atkurti sąnario funkcionalumą. Be to, masažas stimuliuoja raumenų tonusas paveikta zona.

Kaip masažuoti?

Procedūra atliekama 1-2 kartus per savaitę po 15 minučių. Prieš pagrindinį masažą paruošiamasis etapas, kuris trunka apie 5-10 minučių. Pirmiausia rekomenduojama sušildyti odą. Prieš pradėdami manipuliuoti zonoje, turėtumėte masažuoti netoliese esančias sritis. Taigi, jei pažeista čiurna, pirmiausia masažuokite blauzdą, o kelio sąnario atveju pradėkite nuo šlaunies.

Pacientui skundžiantis procedūros tęsti negalima skausmingi pojūčiai. Priešingu atveju būklė gali pablogėti.

Kulkšnies masažas

Pirmiausia atliekamas paruošiamasis masažas. Pacientas paguldomas ant nugaros, atpalaiduojama galūnė, po keliu dedamas atrama. Preliminarus etapas, trunkantis apie 3 minutes, apima glostymą ir snapo formos suspaudimus plaštakos alkūnės dalimi. Judesiai prasideda nuo kulkšnies ir palaipsniui juda aukštyn blauzda. Pabaigoje pirštų galiukais užtepkite apskritą minkymą.

Pagrindinis masažo seansas prasideda sukamuoju čiurnos glostymu iš abiejų pusių Achilo sausgyslės. Tada reikia pakaitomis taikyti žnyples primenantį trynimą (judesiai daromi spirale ir tiesūs), glostymas, snapo formos trynimas kiekvienu delnu, suspaudimas ant blauzdos, glostymas ratu naudojant pirštų pagalvėles, masažuojamas kulkšnis. Procedūra baigiasi lengvas pasyvus pėdos lenkimas/tiesimas.

Kelio masažas

Apskritai jai būdingi tie patys metodai, kurie naudojami atliekant kulkšnies masažą. Parengiamoji sesija susideda iš šių veiksmų:

• Tiesioginis glostymas išilgai galūnės;
• Snapo formos suspaudimai naudojant alkūninę rankos dalį;
• Apvalus minkymas pirštais.

Pagrindinio užsiėmimo pradžioje atidengiamas keturgalvis šlaunies raumuo. Pagrindinė technika yra apskritas trynimas pirštų galiukais. Taip pat naudojamas trynimas žnyplėmis, koncentrinis glostymas, masažuojamos šlaunies ir blauzdos vietos, esančios greta uždegimo sąnario. Procedūros pabaigoje kelias sulenkiamas ir ištiesiamas. Tuo pačiu metu raumenys neturėtų įsitempti.

Peties masažas esant patempimams

Kad raumenys būtų kuo labiau atsipalaidavę, pacientas atsisėda ant kėdės, skaudama ranka padedama už nugaros arba guli ant kalvos, pavyzdžiui, ant stalo. Masažuojant petį, iš pradžių reikia palengvinti patinimą sąnario kapsulės srityje. Įjungta Pradinis etapas Sužeista vieta paruošiama. Norėdami tai padaryti, turite lengvai ištempti trapecinius ir kaklo raumenis. Po to jie pereina į pagrindinę sceną – koncentrinį peties glostymą ir trynimą iš skirtingų pusių. Vidutiniškai procedūra trunka apie 7 minutes.

Kontraindikacijos

Nepaisant akivaizdaus procedūros nekenksmingumo, jos įgyvendinimui yra nemažai kontraindikacijų. Nerekomenduojama pacientams, sergantiems ūminis uždegimas sukeltas Įvairios rūšys lėtinės ligos. Jūs neturėtumėte kreiptis į sesijas, kai pakilusi temperatūra kūnai su padidintais ESR rodikliai kraujyje, kai atsiranda patinimas su uždegimu arba dideli kraujavimai. Kitos kontraindikacijos yra trombozė, kraujavimas, įvairios odos ligos(dermatitas, bėrimas ir kt.).

Patempti raiščiai – tai sužalojimai, kuriuos lydi poslinkis ir sąnarių vientisumo sutrikimas. Gali būti pažeistos raiščių prisitvirtinimo vietos, sąnarį supantis audinys, sąnarių sinovinė membrana, sausgyslės, kremzlės, raumenys, kraujagyslės, nervai. Gali būti ir kitų pažeidimų. Raiščių patempimą lydi ūminis skausmas judant, traumos vietos patinimas, sąnarių uždegimas.

Masažas padeda sumažinti skausmą, pagerinti kraujo ir limfos tekėjimą pažeistoje vietoje, atkurti normalią sąnarių veiklą.

Esant raiščių patempimui, masažo technikas rekomenduojama atlikti tik praėjus 24 valandoms po traumos. Prieš masažą reikia atlikti apšilimą. Masažą būtina atlikti nesukeliant paciento skausmo, nes tai gali pabloginti jo būklę.

Prieš masažuodami pažeistą vietą, pamasažuokite viršutines vietas. Taigi, susižeidus čiurnos sąnario raištinį aparatą, būtina masažuoti blauzdą, patempus kelio sąnarį - šlaunį, pažeidus riešo sąnarys- dilbis ir kt.

Kaip ir su mėlynėmis, patempiant sąnarius, pirmiausia reikia atlikti parengiamąjį masažą (1-2 kartus per dieną po 5-10 min.), o po to – pagrindinį (pažeistos vietos masažą). Masažo laikas turėtų būti palaipsniui didinamas iki 15 minučių.

Čiurnos sąnarys

Pirmiausia turėtumėte atlikti parengiamąjį masažo seansą atsipalaidavusiam priekiniam blauzdikaulio raumeniui. Turite atlikti šiuos veiksmus:

1. Tiesios linijos glostymas.

2. Snapo formos suspaudimas alkūne.

3. Apvalus minkymas keturių pirštų pagalvėlėmis. Visi metodai turi būti kartojami 4-5 kartus.

Jeigu masažuojamam žmogui skauda čiurnos sąnarį, tai technikos turi būti atliekamos švelniai.

Po parengiamojo masažo reikia atlikti pagrindinį masažą:

1. Koncentrinis glostymas.

2. Trinimas:

A) tiesios „žnyplės“;

B) „žnyplės“ yra spiralės formos (nukreiptos žemyn, išilgai kulkšnies tarpo);

3. Glostymas.

4. Snapo formos trynimas, iš pradžių viena ranka, paskui kita.

5. Blauzdos glostymas.

6. Suspauskite ant blauzdų.

7. Koncentrinis čiurnos sąnario glostymas.

8. Čiurnos sąnario trynimas:

A) tiesios „žnyplės“;

B) „žnyplės“ yra spiralės formos.

9. Koncentrinis čiurnos sąnario glostymas. Visos technikos turi būti atliekamos 3-4 kartus, nesukeliant skausmo masažuojamajam.

Peties sąnarys

Prieš atlikdami peties sąnario masažo būdus, įsitikinkite, kad raumenys yra visiškai atsipalaidavę. Turi būti imtasi šių veiksmų:

1. Glostymas.

2. Viršutinės nugaros dalies suspaudimas (abu būdus pirmiausia reikia atlikti ant sveikos, o paskui ant skaudamos dalies).

3. Minkymas ant plataus nugaros raumenų:

A) paprastas;

B) dvigubas žiedas;

B) kartu.

4. Sukratymas.

5. Glostymas.

6. Trapecinio raumens fascijos trynimas:

A) tiesiai su pagalvėlėmis ir nykščio gumburu;

B) apskritas su nykščio pagalvėlėmis;

B) apskritas su keturių pirštų pagalvėlėmis;

D) sulenktų pirštų žiedinės falangos.

Skaudamo peties tricepso raumenų masažas:

7. Glostymas.

8. Suspaudimas.

9. Du ar trys minkymo žingsniai. Masažas peties sąnarys:

10. Koncentrinis glostymas.

11. Apvalus trynimas.

12. Viršutinės nugaros dalies atsispaudimai.

13. Peties sąnario trynimas.

14. Koncentrinis glostymas.

Atkuriant sąnarį reikia naudoti pasyvius ir aktyvius judesius.

Kiekvienas iš mūsų iš mokyklos žino, kad peties sąnarys yra judriausias žmogaus kūno sąnarys. Tačiau ne visi susimąsto, kiek darbo šis organas atlieka kasdien, suteikdamas mūsų pečių ir rankų judėjimą skirtingomis plokštumomis, atsakydamas už jų posūkius, sukimus, lenkimą ir tiesimą. Be teisingo tokio natūralaus vyrio veikimo negalėtume rengtis, šukuotis, vairuoti automobilį ar atlikti galybės kitų pagrindinių, gyvybiškai svarbių dalykų.

Tačiau būtent mobilumas dažnai kenkia struktūrai, tampa traumuojančiu veiksniu ir sukuria prielaidas skausmui, uždegimui, audinių irimui. Peties sąnario masažas padės sustabdyti patologijos vystymąsi, taip pat atsikratyti skausmingų simptomų, kurie jau pasirodė.

Procedūra pagerina kaulų ir kremzlių komponentų būklę, pašalina ataugas ir druskų nuosėdas, suaktyvina kraujotaką, pašalina spazmus, atpalaiduoja susitraukimus. nervų galūnės, stiprina raumenis, raiščius, sausgysles.

Indikacijos apima tokias peties sąnario problemas kaip:

• osteochondrozė;
• artrozė;
• artritas;
• periartritas;
• neuralgija;
• uždegiminiai sąnarių kapsulės procesai;
• mėlynės, smūgiai, išnirimai;
• patempimas;
• minkštųjų audinių plyšimas;
• ribotas mobilumas;
• tirpimas ar parezė, įskaitant insulto metu;
• bursitas;
• įprastas išnirimas;
• hematoma;
• patinimas;
• reabilitacija po lūžio ar artroskopijos – chirurginė intervencija diagnostikos tikslais.

Įdomu tai, kad masažuojant netoliese esančias struktūras, sąnariui gali būti taikomas refleksinis poveikis pečių juosta.

Kaip rezultatas:

• raumenų skaidulos atsipalaiduoja, tampa minkštos, elastingos, praeina spazmai ir įtampa;
• netoliese esančiuose audiniuose atsidaro rezerviniai kapiliarai, pagreitėja kraujotaka, todėl pagerėja paties sąnario komponentų mityba;
• padidėja limfos nutekėjimas;
• stiprinami raumenys ir raiščiai;
• plėtra sustabdyta distrofiniai pokyčiai audiniuose.

Tai naudingas poveikis suteikia pagrindo suaugusiems ir vaikams skirti pečių masažą kaip profilaktinę ligų ir traumų priemonę.

Kontraindikacijos masažuoti pečių juostos sritį

Nereikėtų šios procedūros vertinti tik kaip būdą numalšinti įtampą ar gauti malonių pojūčių. Tuo metu, kai masažuotojas minko paciento pečius, visas kūnas „įsijungia“ ir pradeda labai sudėtingi mechanizmai, skirtas savireguliacijai ir atsigavimui. Toks veiksmas gali sukelti negrįžtamų pasekmių, jei asmens ligos istorijoje yra:

Taip pat abejotina diagnozė absoliuti kontraindikacija masažuoti pečių juostos sritį. Procedūrą gali paskirti tik gydytojas. Jei tai neįmanoma, jis parinks kitą, švelnesnį, bet ne mažiau veiksmingą gydymą.

Šiek tiek anatomijos

Masažas, kuriuo siekiama pagerinti judriausio sąnario būklę, apima privalomą darbą šalia esančių raumenų, kurie dažnai klaidingai sujungiami į vieną grupę. Tiesą sakant, tai netiesa.

Petys yra rankos dalis, esanti tarp alkūnės ir peties sąnarių. Jis remiasi vamzdinis kaulas su nevienodu paviršiumi. Aiškiai apibrėžti gumbai ir keteros yra skaidulų prisitvirtinimo vieta, kurių kiekviena priklauso vienai iš dviejų raumenų grupių: priekinės arba užpakalinės. Priekinis apima tris raumenis:

Užpakalinę grupę sudaro du raumenys:

Pečių juostos kaulinis pagrindas susideda iš dviejų menčių ir raktikaulių, o raumenys – deltinis, supraspinatus, infraspinatus, subcapularis, Teres minor ir Teres major – užtikrina įvairius rankų judesius.

Pati jungtis turi unikalią struktūrą: sferinę galvutę žastikaulis beveik 3 kartus didesnis už lovos tūrį. Tai paaiškina didesnį sąnario mobilumą. O stiprumo jai suteikia raumenys, raiščiai ir specialus darinys – lūpa iš kremzlinis audinys, kuri tęsiasi už lovos ribų, švelniai apgaubia galvą.

Sąnario kapsulė tanki, erdvi, iš vidaus išklota sinovinė membrana, kuris išskiria specialų lubrikantą, kuris maitina kremzles ir užtikrina laisvą slydimą konstrukciniai elementai judant.

Teminė medžiaga:

Kūno padėtis masažo metu

Procedūros metu pacientas turi sėdėti, visiškai atsipalaiduoti ir pasilenkti prie masažuotojo. Norint ištiesti ir kruopščiai apdirbti priekinę peties sąnario dalį, paciento ranka dedama už nugaros, o delną rekomenduojama pritvirtinti prie diržo. Patogiau paveikti užpakalinį sąnario paviršių perkeliant ranką į priešingą petį.

Pečių masažo technikos

Procedūros metodas ir pagrindinių metodų parinkimas parenkamas atsižvelgiant į ligą, jos eigos sunkumą ir paciento kūno ypatybes.

Dėl skausmo

Skausmingi pojūčiai pečių srityje nėra neįprasti. Kai jie visiškai stebimi sveikas žmogus po pernelyg didelio fizinė veikla arba dėl ilgo buvimo nepatogioje padėtyje, o po 2-3 dienų išnyksta be pėdsakų, nerimauti nėra pagrindo. Nors masažas nepakenks: gerokai paspartins būklės pagerėjimą ir greitai atkurs įprastą judesių amplitudę.

Turite skambėti, kai yra skausmo priežastis patologiniai pokyčiai pačioje jungtyje arba gretimose konstrukcijose. Tai pastebima, kai:

• artrozė;
• artritas;
• Nemeluok;
• osteochondrozė;
• bursitas;
• periartrozė;
• mialgija;
• sausgyslių uždegimas.

Tokiais atvejais privaloma dalis kompleksinė terapija bus gydomasis masažas, kuris atliekamas griežtai nustatyta seka:

Būtina elgtis atsargiai, nedarant įtakos limfmazgiai ir nesukeliant pacientui skausmo. Skaitydami galite sužinoti daugiau apie pagrindinę techniką specialioji literatūra arba žiūrėdami mokymo vaizdo įrašą

Svarbu atsiminti, kad sergant tam tikrai liga gydomasis masažas atliekamas įvairiais būdais:

• Sergant artroze, visos manipuliacijos turi būti minkštos ir lygios. Staigūs judesiai, taip pat spausti sąnarį draudžiama. Ypač išdirbti šalia esantys audiniai, kurie turi refleksinį poveikį artikuliacijos struktūroms. Procedūros trukmė didinama palaipsniui. Masažas neatliekamas esant stipriam peties sąnario artrozės paūmėjimui.
• Sergant periartritu procedūra skiriama tik po dviejų savaičių po sąnario imobilizavimo, su sąlyga, kad uždegimas ir skausmas palengvės. Paskirkite 2-3 procedūrų kursus su dvidešimties dienų pertrauka.
• Sergant bursitu, bet koks poveikis sąnariui draudžiamas esant vietiniam temperatūros padidėjimui ir pūlingam eksudatui.
• Sergant artritu, procedūra atliekama tik remisijos stadijoje, nesant patinimų ir paraudimų. Pradiniame etape pakanka 5 seansų, su reikšminga audinių deformacija – ne mažiau kaip 15. Svarbi funkcija: sąnarių masažas sergant artritu turi šildantį poveikį, todėl jį reikia daryti gerai vėdinamoje vietoje.

Svarbu atsiminti, kad masažas bus naudingas tik kartu su kitais terapines priemones: priėmimas vaistai, fizioterapija, dieta ir mankšta.

Išnirimo atveju

Kartais dėl kokių nors priežasčių kaulo galva išeina už sąnario kapsulės – įvyksta sąnario išnirimas. Jį lydi raiščių patempimas ar plyšimas, kraujavimas ir ūmus skausmas.

Pirmiausia skiriamas kaklo ir apykaklės srities glostymas arba lengvas trynimas. Tokio masažo išnirusio peties sąnario tikslas – paveikti pažeistą sąnarį refleksiškai.

Pažeistą vietą galima apdoroti tik po 2–3 dienų nuo poslinkio ištaisymo ir gipso pašalinimo. Tokio masažo atlikimo technika apima:

• Lengvai glostykite pažeisto sąnario paviršių.
• Apvalus šios srities trynimas.
• Tikslinis paveiktos zonos gydymas.
• Žiupsnelio minkymas priekinės ir nugaros paviršius artikuliacijos.
• Pakartotinis raminantis glostymas.

Procedūra neturėtų būti ilga: užteks 10–15 minučių per dieną, kad atkurtų kraujotaką, padidėtų pažeistų skaidulų jautrumas, atsipalaiduotų tinimas, sutvirtėtų raumenys, atkurtas raiščių elastingumas. Jį turėtų atlikti specialistas, ypač todėl, kad vienos sesijos kaina yra maža - Maskvos salonuose kaina svyruoja nuo 300 iki 1500 rublių, priklausomai nuo smūgio tipo.

Autoriniai masažo ir mankštos terapijos metodai

Nuo seniausių laikų žmonės ieškojo būdų, kaip kovoti su skausmu ir degeneraciniai pokyčiai, atsirandantis peties sąnario audiniuose. Žinios apie galimybes Žmogaus kūnas gilėti, vystytis medicinos mokslas, atsiranda naujų gydymo technikos. Kai kurie iš jų iš tikrųjų įrodo savo efektyvumą ir tampa žinomi.

Dunajevo įvykiai

Jie sako, kad aklieji dažnai tampa puikiais masažo terapeutais. Jų pirštai yra tokie jautrūs, kad liesdami žmogaus kūną jie „skaito“ jį kaip Brailio raštą, apčiuopdami kiekvieną raumenį, kiekvieną sąnarį ar raištį, nesunkiai nustatydami pokyčius juose. Igoris Vitaljevičius Dunajevas yra vienas iš šių specialistų. Gydytojas, kadaise netekęs regėjimo, po persikvalifikavimo tapo žinomu masažo praktiku ir teoretiku, apibūdinančiu technikų panaudojimą gydant konkrečias ligas.

Meistras savo darbuose daug dėmesio skyrė pečių sričiai ir jos struktūroms. Daugelis ligų prasideda nuo skausmo atsiradimo čia esančioje sąnaryje. Sergant glenohumeraliniu periartritu, jie būdingi šaudymui ar skausmui, o pirmoje ligos stadijoje atsiranda tik pasukus petį ar pakėlus rankas. Juos galima pašalinti naudojant specialią masažo techniką, įskaitant smūgį į kaklą, trapeciją, pečių juostą ir didelį plotą. krūtinės raumuo, pečių.

• griebiamasis glostymas delnu;
• trynimas spirale, kuris atliekamas keturiais pirštais;
• pusapvalis minkymas;
• taškinis apskritas jungties paviršiaus presavimas;
• į žnyples panašus efektas.

Meistras siūlo stiprų skausmą sąnario struktūroje šalinti refleksiškai, naudojant mechaninį masažuoklį su puslankiu gumos arba ebonito galvute. Jie masažuoja paravertebralinę zoną pažeistoje pusėje, vidinį kaukolės kraštą, supraspinatus duobę ir trigeriniai taškai latissimus raumuo nugaros.

Bubnovskio gydomoji gimnastika

30 metų patirtį turintis gydytojas Sergejus Michailovičius Bubnovskis savo kovos su peties sąnario ligomis metodą taiko kineziterapiją – gydymą judesiais. Autorinė programa apima specialius pratimus, kuris padės pažadinti paslėptas organizmo atsargas ir nukreips jas atkurti sveikatą.

Paprasčiausią kompleksą galima atlikti savarankiškai, namuose, griežtai laikantis meistro rekomendacijų:

1. Sugniaužiame ir suspaudžiame kumščius 6-8 kartus.
2. Apkabiname save už pečių ir atsikvėpiame. Iškvėpdami pakeliame rankas.
3. Stovėdami pakelkite rankas virš galvos ir nuleiskite.
4. Mes patraukiame juos atgal, kiek leidžia jungtis, o tada laikome priešais save lygiagrečiai grindims.
5. Gulime ant nugaros, rankos išilgai kūno. Stengdamiesi nepakelti delnų nuo paviršiaus, keliame pečius, alkūnes judindami į šonus.
6. Gulimoje padėtyje padėkite sulenktas rankas po galva. Likdami šioje pozicijoje bandome sujungti alkūnes.
7. Po to ištiesiame rankas išilgai kūno, o įkvėpdami pakeliame jas po vieną.
8. Sėdėdami ant kėdės piešdami pečiais vertikalioje ir horizontalioje plokštumoje piešiame aštuonias figūrėles, žiūrėdami tiesiai į priekį, nesukdami galvos.
9. Keldami ranką už nugaros iš viršaus, o paskui iš apačios, bandome paliesti mentės kraštą.

Įvaldę judesius, užduotį apsunkiname tą patį darydami su svarmenimis. Norėdami tai padaryti, jums reikės hantelių arba plastikiniai buteliai su litro sveriančiu vandeniu. Labai gerų rezultatų duoda pratimai su guma elastine juostele. Ištiestomis rankomis ištiesiame į priekį, per šonus arba iš už galvos į viršų.

Nesijaudinkite, jei po pirmųjų procedūrų skauda sąnarį ir aplinkinius raumenis – tai natūrali organizmo reakcija į neįprastą krūvį. Palaipsniui diskomfortas išnyks, o sąnario mobilumas žymiai padidės. Netoliese esantys raumenys taps elastingi ir stiprūs.

Taip žingsnis po žingsnio, įveikiant skausmą, baimę, o kartais ir tingumą, tampa įmanoma susidoroti nemalonūs pojūčiai, sustabdyti ligą, pasakyti ryžtingą „ne“ fiziniam silpnumui, pratęsti aktyvumą ir darbingumą už ilgus metus.

Teminiai straipsniai