Vitaminai Zincteral - „Tai ne vitaminai!!! Tai rimtas narkotikas, nuo kurio žmonės mirė. Būkite atsargūs su dozėmis." Kaip išsirinkti ir vartoti cinko papildus

Vitaminai, kurių negalima derinti

Neigiamas vitaminų suderinamumas gali slopinti teigiamų savybių, sunaikinti struktūrą arba sukelti alerginę reakciją. Norint išvengti neigiamų pasekmių, būtina iš anksto išsiaiškinti, kokių vitaminų nereikėtų vartoti kartu.

Kokie vitaminai dera kartu?

Vartojimas kartu Vitaminai, kurie puikiai derinami tarpusavyje, gerokai viršija jų vartojimo atskirai poveikį. Taip yra dėl to, kad tam tikri vitaminai padeda geriau įsisavinti arba sustiprina vienas kito poveikį.

Vitaminai, kuriuos galima vartoti kartu

Vartojami vitaminų-mineralų kompleksai yra tik priedas prie pagrindinės dietos, todėl reikėtų atsižvelgti ir į produktų įtaką. Juose yra biologiškai veikliosios medžiagos, kurie ne visada gerai dera su tam tikrais vitaminais.

Maistas, dėl kurio netenkama vitaminų arba pablogėja jų pasisavinimas:

• kava;
• stipri juodoji ir žalioji arbata;
• pieno produktai.

Jei nuspręsite vartoti vitaminus, geriau vengti minėtų produktų arba sumažinti jų kiekį. Bent jau neturėtumėte jų naudoti kartu su vitaminų papildai. Geriau palaukti 4-6 valandas, kad naudingos medžiagos spėtų pasisavinti.

Kad į organizmą patenkantys vitaminai ir mineralai gerai pasisavintų, būtina sveika žarnyno mikroflora. Naudojimas gali pablogėti riebių veislių mėsa, kiaušiniai, pieno produktai. Norint atkurti žarnyno mikroflorą, būtina mažinti gyvūninės kilmės produktų kiekį ir didinti jų proporciją augalinis maistas.

Antibiotikai ir stresas neigiamai veikia ir žarnyno mikroflorą. Kai kuriuos jie nužudo naudingų bakterijų, todėl po antibiotikų vartojimo ar užsitęsusio streso geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir išgerti probiotikų kursą.

Jei jaučiate trūkumą naudingų medžiagų organizme ir nuspręsti vartoti vitaminų ir mineralų papildus, būtina ištirti vitaminų ir mineralų suderinamumą. Tai lemia, ar iš vartojamų vaistų gausite naudos, ar žalos. Nepalankus suderinamumas slopina naudingų medžiagų veiklą, jas sunaikina arba sukelia alerginės reakcijos. Geras suderinamumas vitaminai ir mineralai, priešingai, sustiprins teigiamą maistinių medžiagų poveikį. Prieš vartodami bet kokį vitaminų ir mineralų kompleksą, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir atidžiai ištirti visas naudingų medžiagų suderinamumo ypatybes. Daugiau apie vitaminų derinį galite sužinoti toliau pateiktame vaizdo įraše.

Teigiamas cinko poveikis organizmui yra akivaizdus. Dėl to plaukai ir oda atrodo sveiki ir patrauklūs. Mikroelemento yra visose organizmo ląstelėse, todėl jam trūkstant sutrinka sistemų veikla, atsiranda ligos. Kodėl organizmui reikia cinko – svarbus ir būtinas klausimas, į kurį atsakymą rasite šiame straipsnyje.

Vaidmuo žmogaus organizme

Žmoguje mikroelemento yra tik 2-3 gramai, didžioji jo dalis yra lokalizuota skelete ir raumenyse (apie 60%), likę 40% yra vyrų kraujo ląstelėse, odoje ir spermoje. Pagrindiniai procesai, kuriuose cinkas aktyviai dalyvauja:

• pagerina odos būklę reguliuojant darbą riebalinės liaukos, skatina hormonų gamybą ir ląstelių regeneraciją;
• neleidžia atsirasti išvaizdai uždegiminiai procesai, pagreitina žaizdų gijimą;
• užtikrina tvirtus kaulus ir dantis;
• dalyvauja pasisavinant vitaminą A;
• skatina prostatos hormonų gamybą;
• dalyvauja skaidant riebalus, baltymus ir angliavandenius;
• normalizuoja hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių veiklą;
• pagerina būklę Imuninė sistemažmogaus, skatina antikūnų, leukocitų ir įvairių hormonų gamybą;
• pagerina smegenų veikla ir stiprina nervų sistema.

Nėščioms moterims ypač reikia cinko. Tai užtikrina tinkamą ląstelių dalijimąsi ir visišką visų vaisiaus organų, audinių ir kaulų formavimąsi. Be to, cinkas turi didelę įtaką juslių, ypač regėjimo ir skonio, formavimuisi ir veikimui. Žinodami, kodėl organizmui reikia cinko, galite suprasti, kaip jis veikia gyvybiškai svarbių medžiagų veikimą svarbios sistemos. Tai taip pat padės greitai nustatyti mikroelementų trūkumus.

Produktų, kurių sudėtyje yra cinko, sąrašas

Kūno prisotinimas elementais atsiranda naudojant tam tikrus produktus. Žinant, kiek mikroelementų yra maisto produktai, galite apgalvoti savo mitybą, kad išvengtumėte jos trūkumo.

Kodėl organizmui reikia cinko? Tai turi įtakos moterų ir vyrų reprodukcinei funkcijai, todėl prieš pastojimą rekomenduojama laikytis dietos ir suvartoti didelius kiekius su maistu esančio mikroelemento.

Didžiausias medžiagos kiekis randamas dumbliuose ir jūros gėrybių produktai. Mažais kiekiais jo randama daržovėse ir vaisiuose. Austrės ir ankštiniai augalai gali būti laikomi cinko kiekio lyderiais. mėsos gaminiai taip pat yra didelė koncentracija.

Cinkas: kodėl organizmui reikalingas šis mikroelementas, paros poreikis suaugusiam žmogui

Dėl normalus funkcionavimasžmogus kasdien su maistu turėtų gauti 15 mg šios medžiagos. Iš šio kiekio 11-12 mg mikroelemento pasišalina iš organizmo, tad galiausiai su maistu gaunama tik 2-3 mg.

Išvadą apie mikroelemento pakankamumą galima padaryti iš plaukų, odos ir nagų būklės, nes būtent iš jų cinkas pasišalina paskutinis. Mikroelementas greičiausiai išplaunamas iš raumenų, kaulų ir kraujo plazmos.

Svarbu pažymėti, kad vaiko gimdymo laikotarpiu ir maitinimas krūtimi Moters organizmui reikia dvigubos ar net trigubos cinko dozės, nes jis veikia daugelį svarbių procesų ir užtikrina tinkamą ląstelių dalijimąsi.

Trūkumo simptomai

Dėl stiprios mikroelemento įtakos visiems organizmo procesams, kai jo trūksta, iš karto atsiranda specifiniai simptomai:

• medžiagų apykaitos sutrikimai;
• dirglumas, apatija;
• sumažėjęs regėjimo aštrumas;
• skonio suvokimo iškraipymas;
• Plaukų slinkimas;
• drebantys pirštai;
• susilpnėjimas imuninė gynyba kūnas;
• sutrikusi judesių koordinacija;
• apetito praradimas;
• dažnas dermatitas.

Kodėl organizmui reikia cinko? Kadangi jis skatina limfocitų ir fagocitų gamybą, dėl jo trūkumo organizmas pradeda vystytis naviko procesai. Be to, dėl mikroelementų trūkumo sutrinka reprodukcinės sistemos veikla, sulėtėja augimo ir ląstelių dalijimosi procesas, pablogėja. išvaizda(slenka plaukai, lupasi ir lūžinėja nagai, atsiranda uždegimas odoje).

Pastebėjus šiuos simptomus reikia kreiptis į gydytoją, normalizuoti mitybą (laikytis daug cinko turinčios dietos) ir vartoti vitaminų kompleksus, gerinančius organizmo veiklą ir jį atstatančius.

Mikroelementų trūkumo pasekmės

Mikroelementų trūkumas žmogaus organizme gali sukelti:

• aterosklerozė;
• epilepsija;
• kepenų cirozė;
• atminties problemos;
• vėžiniai navikai;
• ginekologinės ligos, įskaitant nevaisingumą.

Kai sutrinka vitamino A pasisavinimas kepenyse, organizmas persisotina alkoholiu, fosfatais ir anaboliniais steroidais. Moterims, siekiančioms išsaugoti jaunystę ir grožį, ši medžiaga yra svarbiausias mikroelementas.

Žinodami, kodėl cinko reikia žmogaus organizmui, galime daryti išvadą, kad trūkstant jo oda greitai sensta, slenka plaukai, lupasi nagai, atsiranda bėrimų ant veido.

Kodėl perteklius pavojingas?

Geriausias variantas – mikroelementų trūkumą kompensuoti laikantis subalansuota mityba, nes nėra maisto papildai nepakeis natūralių cinko junginių. Tačiau vitaminų kompleksai taip pat yra išeitis.

Svarbu! Svarbiausia visame kame laikytis saiko. Tai ypač pasakytina apie priėmimą vitaminų kompleksai. Jei yra perteklius, tai gali atsitikti sunkus apsinuodijimas, V Kai kuriais atvejaisįvyksta mirtis.

Cinkas: ko reikia vyro organizmui?

Elementas tiesiogiai veikia seksualinį vyro gyvybingumą, nes užtikrina pakankamą testosterono gamybą. Šis vyriškas hormonas yra atsakingas už seksualinis potraukis, kūno jėga ir jėga. Dėl jo trūkumo išsivysto prostatos adenoma ir kitos ligos.

Po keturiasdešimties metų vyro testosterono gamyba mažėja, todėl per šį laikotarpį būtina vartoti kuo daugiau daugiau produktų kurių sudėtyje yra cinko. Tai užkirs kelią su amžiumi susijusių ligų vystymuisi ir išliks galioti ilgiau. Būtent tam cinko ir reikia vyro organizmui.

Kai šeima planuoja papildymą, vyrui reikia atlikti tolesnę apžiūrą. Taip pat padidinkite suvartojimą.Tai pagerins sėklų skysčio kokybę, padidins sėkmingos pastojimo tikimybę ir užkirs kelią vaisiaus vystymosi anomalimams. Juk būtent cinkas yra atsakingas už tinkamą ląstelių dalijimąsi ir visų negimusio vaiko organų formavimąsi.

Sergant cukriniu diabetu, būtina vartoti paros dozę, ji normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje. Be to, mikroelementas dalyvauja formuojant limfocitus ir antikūnus, gerindamas organizmo apsaugą.

Cinko poveikis moters organizmui

Dailiosios lyties atstovės aktyviai reaguoja į elemento trūkumą, todėl šią būklę nustatyti labai paprasta: didėja dirglumas ir nuovargis, mažėja regėjimo aštrumas, staigus praradimas svorio, atsiranda odos defektų ir jų dažnis peršalimo. Cinkas veikia moters hormonų lygį, užtikrina PMS nebuvimą, skausmingos menstruacijos ir nuotaikų svyravimai.

Trūkstant mikroelementų, išsivysto depresija ir nerviniai priepuoliai, apima apatija. Kadangi ši medžiaga aktyviai dalyvauja laimės hormono – serotonino – gamyboje, ji labai paveikia psichinė sveikata moterys. Šis faktas aiškiai atsako į klausimą, kodėl cinkas reikalingas moters organizmui.

Jei trūksta mikroelementų, įbrėžimai gyja ilgai, pooperacinis laikotarpis Tai sunku ir dažnai sukelia komplikacijų. Būtent todėl nėščiosioms ypač svarbu reguliariai stebėti mikroelementų pusiausvyrą organizme, kad galėtų efektyviai atsigauti po gimdymo ar cezario pjūvio.

Kaip prisotinti savo kūną cinku

Norėdami pašalinti trūkumą, turite laikytis tam tikros dietos. Specialistai taip pat dažnai skiria tam tikrus vaistus su cinko junginiais. Jie netinka visiems ir gali sukelti virškinimo sutrikimus.

Žinodami, kodėl organizmui to reikia, galite išvengti mikroelementų trūkumo valgydami kasdien:

• jautiena - mėsoje yra didelis kiekis įvairių medžiagų, kurios būtinos visaverčiam visų organizmo organų ir sistemų funkcionavimui;
• virti kiaušinių tryniai;
• ankštiniai augalai;
• jūros gėrybės;
• Juodieji serbentai;
• riešutai – ypač naudingi migdolai (riešutus reikia vartoti nedideliais kiekiais, nes jie turi įtakos skrandžio veiklai);
• aviečių;
• datos;
• obuoliai;
• Moliūgų sėklos;
• sėlenos;
• daigintų kviečių.

Dietos laikytis gana paprasta, nes kiekvienas gali sau leisti pirkti šiuos produktus. Laikantis taisyklių racionali mityba, galite užkirsti kelią mikroelementų disbalansui ir visada palaikyti savo organizmo būklę esant Auksciausias lygis. Dėl to nekils klausimų, kodėl organizmui reikia cinko ir kaip kompensuoti jo trūkumą.

Cinkas yra atsakingas už teisingas darbas dauginimosi sistema. Psichiniai gebėjimai priklauso nuo šio elemento lygio organizme. Vaikams ypač reikia cinko. Cinkas skatina lūžių ir žaizdų gijimą.

Cinko pasisavinimas organizme ir jo trūkumas

Oda pirmiausia reaguoja į šio elemento trūkumą. Tokios ligos kaip dermatitas, egzema, furunkuliozė, įvairūs bėrimai, žaizdos gerai neužgis. Toliau – plaukai. Trūkstant cinko jie išsausės, dažniau iškris ir rečiau augs. Gleivinės išopėja.

Gerai pasiteisinusios priemonės plaukų augimui gerinti yra cinko, kalcio, vitamino B5 preparatai, kartu su tinktūromis, didinančiomis galvos aprūpinimą krauju.
Gali slinkti plaukai ant kaktos ar vainiko ir kaip kosmetinis defektas praktiškai sveikas žmogus. Farmacijos įmonės šiandien siūlo pakankamai vaistų, kurie padeda išspręsti plaukų slinkimo problemą. Pavyzdžiui, specialus hormoniniai tepalai su cinku, kremais ir tabletėmis. Cinko metabolizmo pažeidimas - Pagrindinė priežastis androgeninė alopecija. Taip pat pasitaiko ir moterims padidintas lygis testosterono, kuris gali sukelti plaukų slinkimą.

Gydymas cinko turinčiais vaistais dažniausiai trunka mėnesius, o kartais ir metus, turi tam tikrą efektą, tačiau yra ir nesaugus (sumažina potenciją, sutrikdo mėnesinių ciklą).

Jei iškyla problemų su plaukais ar oda, o analizė patvirtina cinko trūkumą, reikia vartoti cinko preparatus kartu su vitaminu A (jų santykį ir pasirinkimą nustato gydytojas), kurie padarys odą elastingą, mažiau riebią, gydys spuogus. .

Kur gauti cinko?

Žmogaus kūnas turi nuolat papildyti cinko atsargas maistu, kuriame gausu šio elemento. Vaisiuose ir daržovėse yra nedidelis cinko kiekis. Žmonėms, kurie iš savo raciono neįtraukia jūros gėrybių ir gyvūninės kilmės maisto produktų (visų pirma vegetarai), rizikuoja trūkti šio mineralo, kurį jie gali bandyti papildyti grūdais.

Cinko įsisavinimas organizme. Kas padeda?

Su kuo turėčiau vartoti cinką? Su vitaminu B12! Cianokobalaminas kartu su cinku gali palengvinti stipriosios lyties atstovų nevaisingumą: sumažinti akių skausmą. Vitamino B12 ir cinko įtaka organizmo sistemų veiklai išreiškiama, be kita ko, jo poveikiu centrinės nervų sistemos veiklai. Šio vitamino yra kepenyse, raudonoje mėsoje, pieno produktuose, taip pat jo galima gauti iš biologinių šaltinių. aktyvių priedų. Tačiau būkite atsargūs su maisto papildais; laikykitės instrukcijose nurodytos dozės, kad gautumėte tiksliai tiek cinko, kiek reikia jūsų organizmui.

Cinko įsisavinimas organizme. Kas tave stabdo?

Cinkui pasisavinti trukdo arbata, kava, pienas, druska, cukrus, varis, alavas, manganas. O alkoholis apskritai skatina jo pasišalinimą iš organizmo.

Tiesą sakant, aš neketinau rašyti apžvalgos apie šį vaistą. Bet kai perskaičiau, apie ką kai kurie žmonės čia rašo, tiesiog išsigandau. Ir laikau savo pareiga įspėti.

Pirma, tai ne vitaminai, kaip nurodyta temos pavadinime. Tai rimtas medicininis vaistas.

Nepaisant to, kad šios tabletės atrodo tokios mielos ir rausvos.

Naudojimo indikacijos:

Matau, kad čia beveik visi be leidimo „išrašo“ sau Zincteral. Ir bet kokiu atveju jie geria visiškai. Tačiau tai gresia rimtomis pasekmėmis, nes... Jei vartojamas neteisingai, šis vaistas išplauna iš organizmo kalcį, manganą ir varį. Ir be to, jis nėra virškinamas pats.

1 tabletėje yra 124 mg cinko, kuris viršija dienos norma 5 kartus! Instrukcijose sakoma, kad suaugusiesiems reikia gerti 3 tabletes per dieną. Tai 15 kartų viršys paros cinko poreikį!!!

Kvailos merginos rašo, kaip tai yra „vitaminai už moteriškas grožis“ – būtent jie padeda nuo spuogų ir plaukų grožiui. Čia skaičiau, kad viena mergina išgeria 6 iš karto, kad būtų graži. Ir čia yra ištrauka iš naudojimo instrukcijos:

VYRAS MIRĖ!!! IR JIS ĖMĖ TIK 8 TABLETES.

Dabar tvarka.

Mano problema yra 500-600 plaukų slinkimas per dieną. Be to, dramatiškas svorio kritimas. Ir vos per kelias dienas ant visiškai švaraus veido atsirado daug spuogų.

Gydytojas išsiuntė mane tyrimams: biocheminė analizė kraujo, gliukozės kiekio kraujyje tyrimas, bendra analizė kraujo, šlapimo tyrimas.

IR TIK PO ŠIO, remdamasi tyrimų rezultatais, ji man paskyrė gerti Zincteral.

Kam?

Pirma, aknės gydymui. Antra, gydytoja pasakė, kad po savaitės vartojimo šis vaistas Mano plaukų slinkimas sustos. Tuo pačiu metu jis laikinai (dirbtinai) sustos, o tai suteiks mums laiko surasti tikroji priežastis. Juk dar laukia daug išbandymų...

Drink pasakė tai:

Per mėnesį: 1 vnt. 2 kartus per dieną, o kaip sekasi...

Griežtai!!! Gerti tik su vandeniu (be arbatos, be kompoto ir jokiu būdu ne pieno).

Būtinai išgerkite pilną skrandį. Pavalgę palaukite 2 valandas, išgerkite tabletę ir nevalgykite 1 valandą po tabletės.

Jei nesilaikysite šių nurodymų, iš vaisto vartojimo nebus jokios naudos, o tik pakenksite. Nes cinkas nepasisavins, o kiti svarbūs mikroelementai iš maisto nepasisavins.

O ypač – būkite atsargūs, kad lauktumėte laiko po pieno, sviesto, grietinės, sūrio ir kitų pieno produktų

Kai grįžau namo ir perskaičiau atsiliepimus, supratau paslaptingos frazės prasmę "...kaip bus tada..." Beveik visi rašo apie šalutinį poveikį - metalo skonis burną, gerklę ir beveik visus stipriai pykina.

Pasidarė baisu. Instrukcijose yra daug specialių nurodymų. Jų yra visas puslapis, 40 centimetrų ilgio!

Tai viskas - Specialios instrukcijos naudojimui!

Nusprendžiau viską griežtai laikytis. Gerdavau ryte ir vakare, tad per pietus galėdavau sau leisti net ledus ar kitokį pieną (geriantiems 3 kartus per dieną bus sunkiau). Aš nuolat nustatau laikmatį arba žadintuvą, kad viskas vyktų pagal savo vėžes.

Pirmąją jo vartojimo dieną liežuvis sustingo, lyg būtų sušalęs. Instrukcijose nieko apie tokį šalutinį poveikį neradau. Bet tada sustojo.

Nesijaučiau bloga. Bet vieną dieną išgėriau tabletę ne itin pilnu skrandžiu. Ryte suvalgiau 1 sumuštinį su arbata (paprastai pusryčiauju didesnius), o po 2 valandų išgėriau tabletę. Man pradėjo labai skaudėti pilvą. Išgėrusi tabletę vos palaukiau valandą, kad pavalgyčiau. Maniau, kad tai pagerins. Po valgio pjovimo skausmai praėjo, bet pradėjo labai pykinti. Atsiguliau į lovą ir numiriau iki vakaro...

Po šio incidento net jėga prisikimšiau skrandį, kad jis būtų pasiruošęs išgerti tabletę.

Daugiau jokių šalutinių poveikių nebuvo.

Dabar apie rezultatus:

Ketvirtą vartojimo dieną pastebėjau veido pagerėjimą. Oda tapo matinė, naujų spuogelių neatsirado, pamažu gyja seni.

Mano plaukai pradėjo slinkti dar blogiau. Jau po 4 dienų skalbimo metu iškritusių plaukų skaičius padidėjo 100 vnt., o dar po 4 dienų - plius dar 100 vnt (tą dieną iškrito 631 vnt.).

Bet aš toliau gėriau Zincteral, vis laukiau stebuklo. Be to, nusipirkau Darsonval aparatą kraujo mikrocirkuliacijai galvos odoje stimuliuoti.

Netektis pamažu atslūgo. Bet aš manau, kad tai buvo būtent po Darsonval naudojimo.

O pasibaigus tablečių kursui, plaukų slinkimas grįžo tik į tokį kiekį, koks buvo vartojimo pradžioje.

Tačiau veidas tapo beveik tobulas.

Kitą savaitę vėl eisiu pas gydytoją. Gali prireikti pratęsti gydymo kursą. Kai kuriuose forumuose skaičiau, kad Zincteral paprastai skiriamas 3-6 mėn.

VĖL ĖDAU PAS GYDYTOJĄ.

Ir jie pratęsė kursą dar 2 mėn. Dozavimas yra toks pat kaip ir anksčiau – 2 tabletės per dieną. Kai paklausiau, kodėl ne 3 tabletės (kaip parašyta instrukcijoje), gydytoja atsakė, kad esu per plona trims tabletėms.

Ji taip pat patarė po dviejų mėnesių naudojimo iš naujo patikrinti magnio, kalcio ir geležies kiekį. O jei atsitiks taip, kad Zincteral juos slopina, vadinasi, šių elementų trūkumą reikės kompensuoti.

Cinkas yra labai svarbus mineralas organizmui. Mes gauname su maistu. O jei maiste cinko mažai, tada sutrinka darbas Skydliaukė, skrandis, žarnynas, kepenys.

Kaip šitas cinkas turi savybių:

• Padeda normalus veikimas mūsų akys
• Dalyvauja lytinių hormonų gamyboje
• Išvengia nervinio perkrovimo
• Dalyvauja sujungiant baltymus
• Cinko dėka mūsų skonio savybes ir uoslė
• Dalyvauja serotonino gamyboje, todėl gerėja nuotaika
• Padeda medžiagų apykaitai
• Maitina mūsų smegenis; trūkstant cinko, pablogėja atmintis

Be to:

• Cinkas paima dalyvavimas paverčiant baltymus, riebalus ir angliavandenius kalorijomis. Tai padeda pasisavinti vitaminą A.
• Cinkas reikalingas imuniteto stiprinimas, fizinis, seksualinis ir intelektualinis vystymasis asmuo.
• Cinkas dalyvauja kaulų susidarymas. Kaulai formuojasi ne tik vaikams – skeleto atstatymas reikalingas ir suaugusiems.
• Cinkas yra būtinas vyresnio amžiaus žmonėms siekiant išvengti širdies priepuolio ir insulto. Jis apsaugo smegenis ir apsaugo nuo kraujo kapiliarų pažeidimo.
• Senatvišką beprotybę ir užmaršumą galima gydyti cinku, po gydymo tokie žmonės atgauna atmintį.
• Daugelis gydytojų jau padarė tokią išvadą šizofrenija yra liga, kurią sukelia cinko, mangano ir vitamino B6 trūkumas.
• Jei moters organizme pakankamai cinko, ji gali nesunkiai toleruoti prasidėjusias menstruacijas..
• Cinkas naudingas diabetu sergantiems žmonėms, nes reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir dalyvauja insulino gamyboje.

Cinko žala

• Metalo pavidalo cinkas nėra kenksmingas žmonėms. Kenksmingi cinko junginiai su kitais elementais, ypač cinko fosfidas, kuris naudojamas pelėms ir žiurkėms naikinti.
• Žmogaus sveikatai cinkuoti indai yra kenksmingi(dubenėliai, kibirai).
• Cinko perteklius organizme yra toks pat žalingas kaip ir jo trūkumas.. Jei cinko yra per daug, jis trukdo pasisavinti geležį ir varį. Ši diagnozė pasitvirtina, jei blogiau nei anksčiau funkcionuoja kasa ir kepenys, sumažėjęs imunitetas, atsirado pykinimas.
• Organizmas negali iš maisto paimti daugiau cinko, nei jam reikia. Galimas perteklius tik kai piktnaudžiavimas cinko preparatai.
• Taip pat apsinuodijimas cinku gali atsitikti, jei gerti vandenį, kuris ilgą laiką stovėjo cinkuotame kibire, arba gaminti maistą tokiame inde.

Apsinuodijimas cinku atsiranda, kai jo kiekis organizme yra didesnis nei 150 mg.

Cinko vaidmuo organizme

Maisto valgymas turtingas cinko, padedate kūnui:

• Kovoti su kenksmingų bakterijų ir virusai
• Padidina organizmo imunitetą

1. Cinkas yra būtinas sportininkai raumenų masės auginimui
2. Reikia cinko nėščia moteris, ypač jei gimsta berniukas. Per pirmuosius 3 mėnesius išsivysto placenta ir formuojasi vaisiaus lytiniai organai.
3. Reikia cinko berniukų brendimo metu. Jis yra atsakingas už testosterono gamybą organizme - vyriškas hormonas. Organizme jaunas vyras yra daugiau nei 2 g cinko, daugiausia sėklidėse. Cinko trūkumas turi įtakos seksualinei potencijai. Suaugus Cinko trūkumas sukelia tokias ligas kaip impotencija ir prostatitas(prostatos liaukos uždegimas)
4. Moters lytinis potraukis priklauso nuo cinko– su jo pagalba gaminamas tepalas, kuris taip reikalingas lytinio akto metu

Kasdieninė cinko vertė moterims, vyrams ir vaikams

Cinko paros vertė priklauso nuo žmogaus amžiaus ir kai kurių organizmo savybių. Ji sudaro tokią sumą:

• Vaikams nuo gimimo iki 13 metų reikia 2-8 mg cinko
• P paaugliams – 9-11 mg
• IN suaugusiems vyrams ir moterims po 15 mg per parą, bet jei organizme yra kokia nors liga ar žmogus intensyviai sportuoja, tada rodiklis didėja iki 25 mg per parą
• D Nėščiajai 18 mg per parą, maitinančiai - 19 mg per parą

Svarbu. Yra 200 g jautienos kepsnio dienos norma cinko

Cinko reikia papildyti kiekvieną dieną, nes iš mūsų organizmo palieka kasdien: per žarnyną – apie 90% ir su šlapimu bei prakaitu. Didelė dalis cinko vyrams prarandama ejakuliacijos metu.

Svarbu moterims. Paėmimas Kontraceptinės tabletės, sumažinate cinko kiekį organizme.

Vyrų, moterų ir vaikų cinko trūkumo simptomai ir požymiai

Vaikų organizme trūksta cinko:

• Sulėtintai bendras vystymasis kūdikis
• Vėlyvas brendimas

Cinko trūkumo organizme simptomai suaugusiems ir vaikams Sekantis:

• Dažni peršalimai
• Sausa veido ir kūno oda
• Aknė
• Dažnai keičiasi nuotaika
• Plaukų slinkimas
• Žaizdos negyja gerai
• Sumažėjęs apetitas
• Regėjimo pablogėjimas
• Impotencija vyrams
• Galvos svaigimas ir spengimas ausyse
• Atminties praradimas
• Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje

Jeigu ilgas laikas cinko trūkumas organizme, tada ateityje gali išsivystyti šios ligos:

• Aterosklerozė
• Epilepsija
• Kepenų cirozė

Jei ant jūsų nagų atsiranda baltų dėmių, jie tampa trapūs ir lūžinėja – tai yra cinko trūkumas organizme.

• Cinko trūkumas sukelia akių ligas, tokias kaip blefaritas (vokų uždegimas) ir katarakta (lęšiuko drumstimas).
• Cinko trūkumas vaikams dažniausiai sukelia vėlyvą brendimą ir nepakankamą sėklidžių bei varpos vystymąsi.
• Cinko trūkumas vyrams gali sukelti impotenciją.
• Cinko trūkumas moterims kartais sukelia nevaisingumą.
• Cinko trūkumas nėščioms moterims gresia kraujavimu ir persileidimu.

Vyrų, moterų, vaikų cinko trūkumo priežastys

Senstant mažiau cinko pasisavinama iš natūralaus maisto.. Be to trukdo cinkas virškinamas:

• Alkoholis
• Rūkymas
• Kava ir arbata
• Vaistai
• Užkrečiamos ligos

1. Cinko trūkumas organizme gali atsirasti dėl vartojimo diuretikų vartojimas, augalinis ir angliavandenių turintis maistas.
2. Sergant skrandžio ar žarnyno ligomis ir po jų nepakanka cinko.
3. Moterims gresia cinko trūkumas nėštumo ir maitinimo krūtimi metu.

Svarbu. Jei ant kūno yra žaizdų ar opų, reikia dienos dietaįvesti daugiau produktų, kurių sudėtyje yra cinko, ir žaizdos greičiau gys.

Cinko perteklius: simptomai, priežasties požymiai

Piktnaudžiavimas vitaminais su cinku sukelia cinko perteklių organizme. Tai gali būti šie simptomai:

• Galvos skausmas
• Pykinimas
• Virškinimo problemos
• Plaukai iškrenta
• Nagai lupasi
• Kepenų funkcijos pablogėjimas
• Susilpnėjęs imunitetas

Svarbu. Jei suvartojama natūralūs produktai, cinko pertekliaus nebus, žalą daro tik cinko junginiai ir fermentuotas cinkas, priedų ir vitaminų pavidalu.

Cinkas veido odai

Cinkas organizme būtinas tam, kad laiku atnaujintų negyvas odos ląsteles.. Jei jūsų organizme yra pakankamai cinko:

• Sumažėja odos alergijos
• Sumažina veido sausumą
• Spuogai praeina
• Ankstyvos veido raukšlės išnyksta
• Smulkios žaizdelės ir įtrūkimai gyja greičiau

Cinko dedama į įvairius kremus kurie padeda:

• Sureguliuokite odos riebumą žemyn
• Išgydyti opas ant lūpų
• Sumažinti veido odos uždegimą

Cinkas plaukams

Plaukams taip pat reikia cinko. Jei jo trūksta, plaukai nustoja normaliai augti, praranda blizgesį, tampa blankūs, kieti, trapūs ir slenka.

Tam, kad plaukai atgautų buvusį blizgesį ir šilkiškumą, reikia imtis vitaminai A, C, F, E, B5, B6 ir mikroelementai cinkas, selenas.

Kad nereikėtų vartoti kiekvieno vitamino atskirai, farmacijos įmonės paleisti kombinuoti agentai vitaminai:

• Centras
• Abėcėlės bioritmas
• Multifortas
• Vitrum Beauty

Vitaminai su cinku moterims ir vyrams

Mūsų miestų vaistinėse parduodama daug preparatų su cinku, tačiau prieš vartojant juos reikia kreipkitės į gydytoją, išsitirkite, ir sužinokite, ar jūsų organizme tikrai nepakanka cinko, ar tai klaidingi simptomai.

Preparatai su cinku parduodami tokia forma:

• Kapsulės
• Tabletes
• Lašai
• Kramtomosios pastilės
• Šnypščiosios tabletės

Vitaminai su cinku ir selenu. Jie naudojami profilaktikai onkologinės ligos, stiprina imunitetą, geresnis darbasširdis, paskirkite buvę rūkaliai ir alkoholikai.

Vyrams šie vaistai skiriami, kai vyrų nevaisingumas spermatozoidų judrumui.

Tai yra šie vaistai:

• Complivit selenas
• Vitrum Forize
• Multivitaminai Vitrum Beauty
• Bioaktyvus cinkas + selenas
• Selmevit
• Multivitaminai Perfectil

Vitaminai su kalciu ir cinku turi bendrą stiprinamąjį poveikį organizmui, normalizuoja kraujo krešėjimą, medžiagų apykaitą, arterinis spaudimas, nuraminti nervus ir pagerinti miegą.

Taip pat vitaminų pagalba gerėja veido, plaukų ir nagų odos būklė, mažėja sąnarių ir raumenų skausmai:

• Supradinas
• Multivitaminų abėcėlė
• Multivitaminai Vitrum Beauty
• Jūrinis kalcis su cinku

Vitaminai su cinku, kalciu ir magniu. Kiekvienas iš mikroelementų turi savo ypatybes: cinkas stiprina imunitetą, kalcis – gamina stiprūs kaulai ir dantys, magnis – stiprina nervų sistemą ir raumenis.

Vaistinėse parduodami šie vaistai su šiais mikroelementais:

• Superkalcis su cinku, vitaminais ir magniu
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Complivit magnis
• Vitrum Beauty

Vitaminas E + cinkas. Vaistas vartojamas esant nevaisingumui, kepenų ligoms, alergijoms ir odos bei plaukų būklės pablogėjimui. Vitaminai taip pat skiriami sergant cukriniu diabetu ir ne tik greitas gijimasžaizda

Tai vaistai:

• Centras
• Polivit
• Duovit
• Abėcėlė

Vitaminai su geležimi ir cinku pagerinti kraujo būklę, pašalinti anemiją, normalizuoti medžiagų apykaitą.

Tai yra šie vaistai:

• Fitoval
• Centras
• Vitacap
• Teravit

Vitaminai su cinku moterims ir vyrams

Vitaminai su magniu ir cinku pagerinti ląstelių dalijimąsi ir baltymų apykaitą, vandens balansas, raumenų ir nervų darbas. Vitaminai taip pat stiprina imuninę sistemą ir reguliuoja kraujospūdį.

Jie apima:

• Keli skirtukai
• MagneZi B6
• Oligovit
• Vitacap

Vitaminai su variu ir cinku sureguliuoti kūno riebalų apykaitą iki normalaus lygio:

• Galutinis
• Maevit
• Aktyvūs keli skirtukai
• Supradinas

Vitaminas C ir cinkas– labai paplitęs vitaminas. Gydytojai dažnai skiria imunitetui gerinti, rudenį ir žiemą, per dažni reiškiniai peršalimo ir gripo virusai:

• Evalar Cinkas ir vitaminas C
• Blueberry Forte su vitaminais ir cinku
• Doppelhertz Active
• Cinko pastilės
• Dubis

Vitaminas B6 ir cinkas– vitaminų kompleksas, skirtas baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitai, taip pat gydymui cukrinis diabetas ir nutukimas.

Vitaminas B6 ramina nervų sistemą.

Tai yra:

• Doppelhertz Active
• Streso smūgiai
• MagneZi B6
• Prenaminas
• Centras

Vitaminas D ir cinkas. Produktas mažina riebalinių liaukų sekreciją, apsaugo kepenis nuo toksinų, stiprina imuninę sistemą, gydo žaizdas:

• Supradinas
• Materna
• Pregnakea
• Džiunglės

Vitaminai su siera ir cinku moterims po gimdymo. Produktas padeda audiniams gydyti, sutvarkyti hormonų lygis, kūnas ir plaukai, geresni mainai medžiagų.

Tai Nutricap.

Specialiai vyrams skirti vitaminai su cinku. Trūksta cinko vyriškas kūnas gali sukelti seksualinę disfunkciją. Vartojant vitaminus su cinku berniukams ir vyrams, išvengiama tokių ligų kaip prostatitas, o vėliau ir prostatos vėžys.

Vyro organizme cinkas palaiko normalų testosterono kiekį ir užtikrina aukštos kokybės spermą.

Vaistai vyrams:

• Cincitas
• Duovit
• Cinkterinis
• Abėcėlė
• Centras

Vitaminai su cinku specialiai moterims padėti išlaikyti jaunystę: pagerinti odos, plaukų ir nagų išvaizdą, gerinti imunitetą, šalinti toksinus. Ir cinko savybė padidinti medžiagų apykaitą, jei pastebima dietinis maistas, padės numesti svorio.

Vitaminai moterims:

• Abėcėlės kosmetika
• Complivit Radiance
• Keli skirtukai
• Vitrum Beauty
• Duovit

• Pastaba. Jei vartojote, neturėtumėte vartoti vitaminų su cinku Anksčiau alergija dėl cinko
• Svarbu. Jūs negalite vartoti vitaminų su cinku kartu su antibiotikais, intervalas turi būti 2 valandos ar daugiau.
• Svarbu. Vitaminų su cinku negalima vartoti su pieno produktais.
• Svarbu. Savarankiškas gydymas cinko produktais yra pavojingas sveikatai. Vartokite tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Vitaminai su cinku vaikams

Kad normaliai augtų ir vystytųsi, vaikai nuo 4 m pediatrams leidžiama skirti vitaminai su cinku. Be imuniteto stiprinimo, regėjimo, odos ir plaukų gerinimo, reguliuojančių medžiagų apykaitos procesas, padaugėja cinko protinis pajėgumas Ir fizinis vystymasis vaikams.

Vaistai vaikams:

• Vitrum
• VitaZhuyki
• Multi-Tabs vaikams
• VitaMiškis

Vitaminas E + cinkas. Šie vaistai skiriami vaikams, kurie auga lėtai ir atsilieka nuo savo bendraamžių:

• Akmens aliejus su cinku ir vitaminu E
• Polivit
• Centras
• Abėcėlė
• Duovit

Cinkas maiste

Daugiausia cinko yra austrėse ir mielėse kepimui, o daržovėse labai mažai ( Žalieji svogūnai, žiedinių kopūstų ir brokoliuose, ridikuose, morkose), taip pat vaisiuose (vyšniose, kriaušėse, obuoliuose).

Cinkas yra naudingas mūsų organizmui, ypač ligos metu ir po jo, tačiau jo negalima vartoti nevaldomai. Jei pastebėsite cinko trūkumo simptomų, turite kreiptis į gydytoją, o vitaminus jis priskirs cinkui ir kitoms mineralinėms medžiagoms.

Vaizdo įrašas: kokia yra cinko nauda?