Lecitino pasirinkimas „iHerb“: išleidimo tipai ir forma. Toks naudingas lecitinas: apžvalgos, vartojimo indikacijos, dozės vaikams ir suaugusiems

Lecitinas yra protingas bet kokios dietos priedas
Balchas P.A.

Lecitinas (iš graikų k. lekithos- kiaušinio trynys), Prancūzijoje išskirtas Gobley M. dar 1850 m. ir iš pradžių vadinamas „esminiais lipidais“, yra fosfolipidų (cholino, fosfatidų, inozitolio) kompleksas ir yra vienas pagrindinių mitybos šaltinių. nervų sistema. Periferinėje nervų sistemoje yra 17% lecitino, o smegenyse - 30%. Lecitino komponentai yra būtini žmogaus organizmui, o jų trūkumą lydi nervų, širdies ir kraujagyslių bei kitų sistemų veiklos sutrikimai. Taip yra ne tik dėl to, kad lecitino yra visose audinių ląstelėse, bet ir dėl jo vaidmens biologinėse membranose.

Lecitinas pagreitina oksidacinius procesus, gerina smegenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Tai skatina geresnis įsisavinimas riebaluose tirpių vitaminų(A, D, E ir K), didina organizmo atsparumą toksinėms medžiagoms ir kt. Beveik visoms organizmo ląstelėms reikia lecitino, kuris yra B grupės vitaminų komplekso dalis.

Neurologai puikiai žino, kad lecitinas yra būtinas acetilcholino (neuromediatoriaus) gamybai, kuris užtikrina optimalų nervų sistemos funkcionavimą, taip pat dalyvauja nervinių impulsų laidumu (neurotransmisija). Be to, lecitinas yra vienas iš pagrindinių mielino susidarymo komponentų. Lecitinas taip pat yra susijęs su neuroendokrinine sistema; lecitinas ir cholinas yra būtini daugelio hormonų gamybai ir normaliai riebalų bei cholesterolio apykaitai.

Biologinės lecitino savybės augalinės kilmės efektyvumu viršija gyvūninės kilmės lecitino. Pagal kompiuterinės enciklopedijos „Wikipedia“ apibrėžimą, sojų lecitinas yra maisto priedas, turintis paviršinio aktyvumo medžiagos – emulsiklio savybių. Sojų lecitino sudėtyje yra aliejaus, fosfolipidų, vitaminų A (retinolio), E (tokoferolio) ir kt.

Trūkstant tinkamo fosfolipidų komplekso, sutrinka visų riebaluose tirpių vitaminų panaudojimas, o tai kelia pavojų susirgti tokiomis ligomis kaip rachitas (vitamino D trūkumas), osteoporozė, imunodeficito būklė (antrinė), kraujo krešėjimo sistemos ir lytinių liaukų funkcijų sutrikimai; Galimas fizinio vystymosi vėlavimas.

Lecitino trūkumo apraiškos vaikams yra gana įvairios ir įvairios. Pirmųjų gyvenimo metų vaikams dėl lecitino trūkumo, intrakranijinė hipertenzija, yra psichomotorinių ir kalbos raida, elgesio sutrikimai (psichoemocinis disbalansas), sumažėjęs gebėjimas susikaupti, atminties sutrikimas.

Klasikinės vaikų lecitino trūkumo apraiškos yra neuropsichinės raidos sutrikimai (sumažėjęs centrinės nervų sistemos funkcionalumas, padidėjęs dirglumas, ašarojimas ir kt.), kognityvinių funkcijų sutrikimai (sumažėję atminties parametrai, dėmesys, mąstymas, akademiniai rezultatai), susilpnėjusi motorika. aktyvumas (nuovargis ir padidėjęs nuovargis) ir kt.

Anksčiau mokslininkai iš JAV įrodė, kad lecitinas gali pagerinti vadinamąjį „smegenų cheminį aktyvumą“ smegenų cheminė veikla), turintis teigiamą poveikį aukštesnėms žievės (kognityvinėms) funkcijoms, tokioms kaip atmintis, kalba ir motoriniai įgūdžiai. Vėliau tai leido Barbeau A. (1978) pabrėžti lecitino naudojimo neurologijoje problemą (Friedreicho ataksija, Huntingtono chorėja ir kt.).

Nuo 1980 m. Periodinėje medicinos spaudoje pasirodė nemažai darbų apie lecitino naudojimą esant įvairiems pažinimo sutrikimams, atminties sutrikimams, taip pat gydant Alzheimerio tipo demenciją (Garcia C. A. ir kt., 1982; Brinkman S. D. ir kt., 1982; Kazdova E., 1984; Panijel M., 1986; Ladd S. L. ir kt., 1993; Benton D. ir Donohoe R. T., 2004). Kinijos tyrinėtojai Shi F. ir kt. (2001) pranešė apie sojos lecitino naudojimą smegenų infarkto gydymui. Higgins J. P. ir Flicker L. (2009) pristatė neseniai sistemingą lecitino vartojimo sergant demencija ir pažinimo sutrikimais apžvalgą. Mes taip pat anksčiau pranešėme apie galimybę naudoti lecitiną kitų tipų psichoneurologinėms patologijoms vaikams ir paaugliams gydyti, įskaitant ankstyvą. vaikystės autizmas(RDA), psichomotorinio vystymosi sulėtėjimas (PMRD), Gilles de la Tourette sindromas, astenoneurozinės reakcijos, depresinė neurozė, Menjero liga, epilepsija ir kt. Daroma prielaida, kad lecitinas, kuris yra mielino apvalkalo dalis nervinių skaidulų, kai kuriais atvejais gali užtikrinti išsėtinės sklerozės (IS) remisijos pradžią, kuri dažnai pasireiškia vaikystėje (iki 18 metų).

Gerai žinoma, kad vitaminai yra maistinės medžiagos, kurių naudojimas (vitaminų profilaktika ir vitaminų terapija) yra neatsiejama neurodietologijos dalis. Vitaminų arba vitaminų ir mineralų kompleksų derinys su biologiškai aktyviomis medžiagomis (BAS), iš kurių viena tradiciškai laikoma lecitinu, atspindi progresyvų optimizavimo metodą. nervų funkcijos, somatinė sveikata ir vaikų aprūpinimas vitaminais. Lecitinas reikalingas tiek neuronams, tiek ląstelių membranoms, tiek efektyviam į organizmą patenkančių vitaminų panaudojimui.

Vitaminų būklės korekcijos vaidmenį gydant dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD) pranešė O. A. Gromova ir kt. (2003). Rusijos medicinos mokslų akademijos Vaikų ligų mokslinio centro psichoneurologijos skyriaus darbuotojai 2003-2004 m. gydant vaikų, sergančių ADHD, grupę (32 pacientai 6-16 metų amžiaus), buvo naudojamas vitaminų kompleksas „Kinder Biovital“ (gelis) su lecitinu. Pabrėžiame, kad tuo metu vaistai, skirti ADHD gydyti, Rusijos Federacijoje nebuvo registruoti, o atomoksetinas atsirado tik 2006 m. Aprašytame vitaminų komplekse yra 10 g lecitino, tai yra 2 arbatiniai šaukšteliai (gamintojo rekomendacijos moksleiviams). amžiaus ir suaugusiems) yra 200 mg. Manoma, kad šis kombinuotas vaistas, kuriame yra svarbiausių riebaluose tirpių (A, D, E) ir vandenyje tirpių (B 1, B 2, B 5, B 6, B 12, C, nikotinamido) vitaminų ir sojų lecitino, ne tik koreguoja vitaminų būklę. , bet taip pat turi antioksidacinį, metabolizmą ir imunomoduliacinį poveikį.

Stebėti vaikai, turintys ADHD, buvo tiriami pagal vieną protokolą, kuris apėmė:

• fizinis ir neurologinis tyrimas;
• elektroencefalografinis tyrimas (EEG);
• kompiuterinių sistemų (TCS) egzaminas „Psychomat“ (Rusija);
• spalvų testas Lušeris;
• defektologinis vaikų tyrimas (atrankinis);
• rutina klinikiniai tyrimai kraujo ir šlapimo.

Pacientams ADHD buvo diagnozuotas pagal galiojančius Tarptautinės ligų klasifikacijos X peržiūros (TLK-10) kriterijus, kurie šiek tiek skiriasi nuo JAV naudojamų DSM-IV kriterijų.

Buvo atsižvelgta į visus per tyrimo laikotarpį pacientų vartotus vaistus, atitiktį ir kt. Gydymo efektyvumas buvo vertinamas naudojant tris antraštes: „nėra poveikio“, „dalinis poveikis“ ir „žymus pagerėjimas“. Buvo užregistruotos galimos nepageidaujamos reakcijos į vartojamą vaistą (pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas, žarnyno sutrikimai, alerginės apraiškos), patologiniai laboratoriniai pakitimai be klinikiniai simptomai, taip pat „kiti simptomai“. Įvertintas vaikų toleravimas vitaminų kompleksui su lecitinu („nepatenkinamai“, „patenkinamai“, „gerai“).

Kinder Biovital gelio naudojimo trukmė mūsų stebėjimais svyravo nuo 21 iki 28 dienų. Prireikus vaistas buvo skiriamas vaikams, kad jie galėtų užbaigti suplanuotą gydymo kursą namuose.

Naudotų multivitaminų preparatų efektyvumo vertinimas buvo pagrįstas neurologinio ir somatinio tyrimo duomenimis, taip pat patikslintas TKS tyrimo rezultatais ir kitais tyrimo metodais. 10% stebėjimų buvo pastebėtas reikšmingas pagerėjimas, o 90% vaikų - dalinis poveikis. Tik dalinis poveikis didesniam skaičiui pacientų paaiškinamas nuolatiniu ir neurocheminiu ADHD sutrikimų pobūdžiu (katecholaminų metabolizmo sutrikimai yra biocheminis substratas ligos patogenezėje).

Naudodamiesi TCS, išbandėme daugybę pažintinių funkcijų parametrų: bakstelėjimą dešinė ranka(vidutinis intervalas – msek, reakcijų dažnis – skaičius per 1 sek.); atmintis skaičiams (vidutinis atsako laikas – msek, vidutinės reakcijos trukmės standartinis nuokrypis – msek, atkurtų skaičių skaičius, teisingų atsakymų skaičius); dėmesys pagal skaičių išdėstymą (bendras paieškos laikas - ms, vidutinis paieškos laikas - ms, vidutinis atsakymo laikas - ms, bendras atsakymų skaičius - vienetais, klaidų skaičius - gabalais); reakcija į judantį objektą (psichomotorinės veiklos efektyvumas ir rankų-akių koordinacijos tikslumas). Be duomenų, gautų tiriant vaikus, sergančius ADHD, naudojant TKS, įvertinome modifikuoto Luscher testo rezultatus (nerimo lygį, autonominį koeficientą, nukrypimą nuo autogeninės normos ir kt.). Buvo lyginami stebėtų pacientų terapijos rezultatai su panašios patologijos vaikų grupe, kuri negavo vitaminų-mineralų komplekso su lecitinu (15 pacientų nuo 6 iki 15 metų).

Pagrindiniai kognityvinių funkcijų parametrai, kurie iš pradžių pasirodė esantys tarp mūsų stebėtų vaikų, buvo dėmesys, atmintis ir motoriniai įgūdžiai. Per pirmąjį tyrimą, atliktą trečią dieną po patekimo į kliniką, vaikų regos dirgiklių suvokimas ir apdorojimas buvo sunkus.

Praėjus trims savaitėms pradėjus vartoti vitaminų kompleksą su lecitinu (amžiui tinkamomis dozėmis), buvo atliktas pakartotinis TKS tyrimas. Kartu buvo atskleista tokia teigiama kognityvinių funkcijų dinamika: motorinių reakcijų intervalas (laikas) sumažėjo vidutiniškai 5-10 %; Smūgių tempas ir dažnis per sekundę išaugo maždaug tose pačiose ribose (per trankymo testą). Teigiamą dinamiką rodė ir kokybiniai dėmesio rodikliai: bendras paieškos laikas sumažėjo 25-30%, vidutinis paieškos laikas 30-35%, vidutinis atsakymo laikas 15-20%. Praktiškai tai reiškia, kad mūsų stebimi pacientai geriau įsimena ir atkuria vaizdinę informaciją.

Duomenys iš Luscher testo, atlikto kartu su aukščiau aprašytu TCS bandymu, parodė, kad pagerėjo našumas fizinė veikla, vegetatyvinė parama, taip pat bendra ADHD sergančių vaikų savijauta po terapijos kurso su vitaminų kompleksu su lecitinu.

Kinder Biovital gelio su lecitinu toleravimą vertino medicinos personalas, patys pacientai ir jų tėvai. Jis buvo patenkinamas didžiajai daugumai stebėtų vaikų (nepageidaujamos reakcijos buvo pastebėtos 4% pacientų ir pasireiškė odos bėrimu, laikomu atopinio dermatito pasireiškimu).

Gauti rezultatai leidžia daryti išvadą, kad kompozicijoje turėtų būti naudojamas Kinder Biovital gelis su lecitinu kompleksinis gydymas ADHD, kad būtų ištaisytas kognityvinis sutrikimas, lydimas tokio tipo patologijų. Manoma, kad pasiektą poveikį daugiausia lėmė lecitino (sojos) buvimas Kinder Biovital gelyje.

Aukščiau pateiktas pavyzdys neišsemia šio vitaminų komplekso su lecitinu naudojimo vidaus vaikų neurologijoje patirties. Platonova T. N. ir Yarygina S. V. (2005) pristatė teigiamą jo naudojimo patirtį gydant 88 ankstyvojo ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikus, turinčius funkcinių nervų sistemos sutrikimų (tika, neurozinės reakcijos, logoneurozė, sulėtėjusi psichomotorinė ir/ar kalbos raida, hiperdinaminis sindromas ir kt.), Korovina N.A. ir kt. (2006) - gydant 40 pacientų (amžius 4-7 m.), turinčius emocinių sutrikimų baimių forma. Teigiamas Kinder Biovital gelio su lecitinu poveikis, pastebėtas atsižvelgiant į psichomotorinės raidos parametrus ir emocinę-elgesio sferą, buvo patikrintas tyrėjų, kurie naudojo daugybę specialių testų (Denverio testas, žodiniai testai su kalbų serija; Ozeretskovskis). testas, orientacija į dešinę į kairę, Kerno testas -Jerasica, Luscher testas ir kt.). Šis platus psichologinių ir neurologinių testų rinkinys objektyviai patvirtina Kinder Biovital gelio su lecitinu naudojimo efektyvumą. įvairių tipų vaikų psichoneurologinė patologija, o tai atitinka Rusijos medicinos mokslų akademijos Vaikų mokslinio centro mokslininkų, naudojusių kompiuterinį metodą kognityvinėms funkcijoms tirti pacientams, sergantiems ADHD, rezultatus. Taip pat pateikėme duomenis apie lecitino vaidmenį vaikų, sergančių ADHD, mityboje.

Matyt, lecitino gelio įtraukimas į Kinder Biovital leidžia sustiprinti jų vitaminų sudedamųjų dalių panaudojimą ir klinikinį poveikį, taip pat tikėtis daugybės lecitinui būdingų neuromoduliuojančių savybių.

Vitaminai yra svarbiausia neuromitybos priemonė. Ryšys tarp centrinės nervų sistemos, lecitino ir vitaminų būklės yra visiškai akivaizdus ir nekelia abejonių. Meck W. H. ir kt. (2008) iš JAV mano, kad cholinas (kaip lecitino dalis), kurį vaikas gauna pirmaisiais gyvenimo metais, turi lemiamą reikšmę atminties vystymuisi, lemia jos pajėgumą ir atsparumą vėlesniems sutrikimams. Matyt, tai neatsitiktinai Motinos pienas Lecitino yra 100 kartų daugiau nei motinos kraujotakos sistemoje.

Anksčiau Cott A. (1977) sėkmingai naudojo lecitiną negalinčių mokytis (autizmui, šizofrenijai ir kt.) vaikų atminčiai, dėmesiui ir jo konsolidacijai gerinti, pasiekdamas 50 % pagerėjimą.

Lecitinas esant pantoteno rūgštis(vitaminas B5) virsta acetilcholinu. Būtent šis neuromediatorius laikomas ypač svarbiu visapusiškam mąstymo ir atminties procesų formavimuisi, taip pat intelektinės veiklos ir veiklos aktyvinimui.

Vaikų neurologams labai svarbu, kad lecitinas turėtų sinergetinį poveikį Rusijoje ir kitose šalyse plačiai vartojamų nootropinių vaistų atžvilgiu (stiprina jų poveikį). Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad kai kurie vaikų neurologijoje ir pediatrijoje naudojami vaistai (fenobarbitalis ir kt.) trukdo lecitino pasisavinimui ir pasisavinimui žarnyne (subsidijų poreikis).

Be teigiamo poveikio neurologinėms funkcijoms sergant psichoneurologinės sferos ligomis, žinoma nemažai teigiamų poveikių, kuriuos šis lipidų atstovas turi kitiems žmogaus organizmo organams ir sistemoms (gerina virškinamojo trakto veiklą, skatina tulžies sekreciją). , mažina cholesterolio kiekį kraujyje, detoksikuoja kepenis/hepatoprotekcinį poveikį, mažina insulino poreikį. cukrinis diabetas ir tt). Somatoneurologijos požiūriu šie dalykai neturėtų būti ignoruojami.

Kinder Biovital gelis su lecitinu taip pat rekomenduojamas sveikiems vaikams ir suaugusiems su padidėjęs nuovargis, fizinis ir intelektinis stresas, taip pat streso poveikis. Lecitino vartojimui oficialiai nėra kontraindikacijų. Balch P. A. (2006) pabrėžia, kad lecitinas yra protingas bet kokios dietos priedas.

Literatūra

1. Bendrasis mitybos mokslas: Pamoka/Martinčikas A.N., Majevas I.V., Januševičius O.O.M.: MEDpress-inform. 2005. 392 p.
2. Krause maistas, mityba ir dietos terapija (Mahan L. K., Escott-Stump S., red.). 11-asis leidimas Filadelfija. Saundersas / Elsevier įspaudas. 2004. 1322 p.
3. Multivitaminų preparato su lecitinu naudojimas neuropediatrijoje (vadovas gydytojams). M.: Leidykla „Medpraktika-M“. 2005. 20 p.
4. Barbeau A. Lecitinas neurologinėmis sąlygomis //N. angl. J. Med. 1978. T. 299. P. 200-201.
5. Barbeau A. Nauji gydymo būdai: pakaitinė terapija cholinu arba lecitinu sergant neurologinėmis ligomis // Can. J. Neurol. Sci. 1978. T. 5. P. 157-160.
6. Garcia C. A., Tweedy J. R., Blassas J. P. ir kt. Lecitinas ir Parkinsono demencija. In: Alzheimer's liga: a report of progress (Corkin S., Davis K. L., Growdon J. H., Usdin E. ir kt., red.). Niujorkas. Raven Press. 1982. P. 443-449.
7. Brinkmanas S.D., Pomara N., Goodnickas P.J. ir kt. Lecitino dozių tyrimas gydant pirminę degeneracinę demenciją (Alzheimerio ligą) // J. Clin. Psichofarmakolas. 1982. T. 2. P. 281-285.
8. Kazdova E. Demencijos gydymas didelėmis lecitino ir piracetamo dozėmis // Activitas Nervosa Superior. 1984. T. 26. P. 244-245.
9. Panijel M. Therapeutische Wirksamkeit von Lecithin bei Gedachtnis-und Konzentrationsstorungen //Therapiewoche. 1986. T. 36. S. 5029-5034.
10. Ladd S. L., Sommer S. A., Laberge S., Toscano W. Fosfatidilcholino poveikis aiškiai atminčiai // Clin. Neurofarmakolas. 1993. T. 16. P. 540-549.
11. Benton D., Donohoe R. T. Lecitino, karnitino ir angliavandenių sąveikos įtaka pažinimui // Psichofarmakologija (Berlis). 2004. T. 175. P. 84-91.
12. Shi F., Zhou J., Meng D. Gydomasis sojų lecitino poveikis smegenų infarktui // Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2001. T. 81. P. 1301-1303.
13. Higginsas J. P. T., Flickeris L. Lecitinas nuo demencijos ir pažinimo sutrikimų (apžvalga) //ЁThe Cochrane Library. John Wiley & Sons Ltd. 2009. The Cochrane Collaboration: Issue 1. 26 p.
14. Studenikinas V.M. Multivitaminų preparatas su lecitinu: naudojimas vaikų neurologijoje // Attending Physician. 2003. Nr.6. P. 56-57.
15. Studenikinas V. M., Balkanskaja S. V., Maslova O. I. Multivitaminų preparato su lecitinu naudojimo vaikų neurologijoje galimybės // Consilium medicum. Pediatrija. 2008. Papildomas leidimas. 17-19 p.
16. Studenikinas V. M., Vysotskaya L. M., Šelkovskis V. I., Bykova O. V. ir kt.. Vaikų išsėtinė sklerozė: mitybos vaidmuo // Problemos. vaikų Dietolis. 2008. 6 tomas Nr.6. 23-28 p.
17. Gromova O. A., Krasnykh L. M., Limanova O. A., Kutuzova N. A. ir kt.. Vitaminų būklės korekcija sergant dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu // Problemos. modernus pediatrija. 2003. 2 tomas. Nr 4. P. 33-39.
18. Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD): etiologija, patogenezė, klinikinis vaizdas, eiga, prognozė, terapija, priežiūros organizavimas (eksperto ataskaita). M.: CAF. 2007. 64 p.
19. Amerikos psichiatrų asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-IV-TR). 4-asis leidimas. Teksto rev. Vašingtonas). Amerikos psichiatrų asociacija. 2000 m.
20. Platonova T. N., Yarygina S. V. Multivitaminų komplekso „Kinder Biovital gelis“ veiksmingumas mažinant ikimokyklinio amžiaus vaikų neurologinius sutrikimus // Consilium medicum. Pediatrija. 2005. 7 tomas Nr.1.
21. Korovina N. A., Zakharova I. N., Naumenko L. L. Mikroelementų trūkumas ir neuropsichinis vaikų vystymasis // Consilium medicum. Pediatrija. 2006. Tomas 8. Nr.2.
22. Studenikinas V. M., Balkanskaja S. V., Kurbaytajeva E. M., Šelkovskis V. I. ir kt.. Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir dieta // Pediatro vadovas. 2007. Nr 8. P. 18-27.
23. Šukos F. G. Jr.(red.). Vitaminai Pagrindiniai mitybos ir sveikatos aspektai. 3-asis leidimas Amsterdamas – Bostonas. Elsevier Academic Press. 2008. 584 p.
24. Vitaminai ir mineralai vaikų mityboje ir palaikant sveikatą. 17 skyrius. Knygoje: Klinikinė vaikystės dietetika: vadovas gydytojams / Red. Borovik T. E., Ladodo K. S. M.: MIA LLC. 2008. 443-471 p.
25. Studenikinas V.M., Šelkovskis V.I. Vitaminų ir mineralų kompleksai vaikams: neurodietologijos priemonė // Pediatrija pavadinta. G. N. Speranskis. 2008. 87 tomas Nr.6.
26. Meck W. H., Williams C. L., Cermark J. M., Blusztajn J. K.. Cholino jautrumo vystymosi laikotarpiai suteikia ontogenetinį atminties pajėgumo ir su amžiumi susijusios demencijos reguliavimo mechanizmą // Frontiers Integrate. Neurosci. 2008. T. 1 (7 str.). P. 1-11.
27. Cott A. Ortomolekulinis požiūris į mokymosi sutrikimus. San Rafaelis (Kalifornija). Akademinė terapija Publ. 1977 m.
28. Lecitinas. In: Mitybinio gydymo receptas. Praktinė nuoroda nuo A iki Z į vaistus be vaistų, kuriuose naudojami vitaminai, mineralai, žolelės ir maisto papildai (Balch P. A.). 4-asis leidimas. Niujorkas. „Avery“ / „Penguin Group“ (JAV) narys, Inc. 2006. P. 85.

V. M. Studenikinas, Medicinos mokslų daktaras, profesorius
S. V. Balkanskaja, medicinos mokslų kandidatas
V. I. Šelkovskis, medicinos mokslų kandidatas

Visi tėvai nori, kad jų vaikai augtų sveiki, linksmi ir džiaugtųsi sėkme įgyti žinių. Kad tai pasiektų, vaikui reikia visų organizme esančių mikroelementų ir vitaminų. Vienas iš svarbiausių yra lecitinas. Jis užtikrina visavertį nervų sistemos, kepenų ir smegenų funkcionavimą. Šiame straipsnyje papasakosime apie vaikiškus maisto papildus, kurių sudėtyje yra lecitino, ir kaip juos teisingai vartoti.

Lecitinas yra būtinas vaikams normaliam organizmo vystymuisi apskritai ir ypač nervų sistemai. Tai ypač reikalinga turint puikią protinę ir fizinė veikla, taip pat vaiko patiriamo streso veiksnių laikotarpiais, pavyzdžiui, adaptacijos mokykloje metu.

Tinkamu kiekiu lecitino gavęs vaikas tampa mažiau dirglus, padidėja koncentracija ir darbingumas. Gydytojai dažnai skiria lecitiną vaikams, sergantiems padidėjęs jaudrumas nervų sistema, taip pat vaikai, kenčiantys nuo enurezės.

Lecitinas maiste

Lecitino, kaip ir daugelio mikroelementų bei vitaminų, yra maisto produktuose. Vaikai jį gauna kartu su gyvūnu ir augalinis maistas y.

Lecitino yra pieno produktuose, žuvyje, kiaušinio trynyje, grikiuose, ankštinėse daržovėse, salotose ir sojoje. Preparatų sudėtis, kaip taisyklė, apima augalinės kilmės lecitiną, išskirtą iš sojos.

Vaikų lecitino išsiskyrimo formos

Lecitinas yra kelių formų:

• gelis;
• kapsulės;
• granulės.

Lecitino gelis vaikams

Gelis yra viena iš patogiausių lecitino išsiskyrimo formų. Vaikai su malonumu valgo gelį. Jis saldus ir skonis primena skirtingus vaisius ir uogas, priklausomai nuo gamintojo. Labai dažnai vaikiškame gelyje su lecitinu yra papildomų vitaminų ir mikroelementų, kurių derinį taip pat nustato gamintojas.

Lecitino kapsulės vaikams

Lecitiną kapsulėse vartoja vyresni vaikai. Jį reikia gerti užgeriant vandeniu kaip įprastą tabletę.

Lecitinas vaikams granulėse

Lecitino granules patogu pasiimti ir vaikams. Gamintojo rekomenduojama dozė ištirpinama vandenyje arba sultyse.

Kaip vartoti lecitiną?

Lecitinas geriamas valgio metu arba valandą prieš tai. Lecitino dozę nurodo gamintojas.

Dažniausiai granuliuoto lecitino dozė vaikams nuo 5 metų yra pusė arbatinio šaukštelio stiklinei vandens ar sulčių, vaikams iki 5 metų lecitino dozę sumažinu lygiai perpus.

Lecitino gelis skiriamas 1-3 metų vaikams po pusę arbatinio šaukštelio, nuo 3 metų po arbatinį šaukštelį. Lecitino turinčios kapsulės skiriamos vyresniems nei 7 metų vaikams po vieną kapsulę prieš valgį.

Lecitino dozių skaičius per dieną priklauso nuo papildomų medžiagų kiekio vaiste, nuo vaiko amžiaus ir jo sveikatos būklės. Vaikų lecitino vartojimo trukmę ir dažnumą nustato specialistas.

Lecitino paros norma normaliam vaikų vystymuisi yra 1-4 g Dalį lecitino sintetina pats organizmas, tačiau š. kiekio nepakanka normaliam veikimui.

Lecitino vartojimo kontraindikacijos

Šalutinis lecitino poveikis dažniausiai pasireiškia perdozavus. Tai įmanoma viršijus specialisto rekomenduojamą dozę arba vienu metu vartojant kelis vaistus, kurių sudėtyje yra lecitino.

Perdozavimo būklei būdingi tokie simptomai kaip pykinimas ir vėmimas.

Daugelis tikriausiai ne kartą girdėjote žodį „lecitinas“, tačiau greičiausiai ne visi žino, kas tai yra. Šioje medžiagoje yra įvairių lipidų, riebalų, fosforo rūgšties ir riebalų rūgščių. Jis plačiai naudojamas ne tik medicinos srityje, bet ir kulinarijoje – iš tam tikrų rūšių gaminamas konditerinis glajus, dedamas į šokoladinius gaminius, kepinius. Tik nepasikliaukite šokoladiniu lecitinu, nes jo formulė netinka mūsų sveikatai.

Lecitinas yra vienas iš svarbiausių elementų, prisidedančių prie normalios viso mūsų organizmo veiklos. Jis elgiasi kaip Statybinė medžiaga nervų sistemos, širdies ir viso kūno ląstelėms. Jo pavadinimas kilęs iš graikų kalbos. „lekhitos“ reiškia „kiaušinio trynys“. Tai nėra atsitiktinumas, nes jis dalyvauja formuojant ląstelių membranas.

Naudingos lecitino ir jo rūšių savybės

Lecitinas pagal kilmę skirstomas į 2 rūšis – gyvulinį ir augalinį.

• Gyvūno tipas -Šios medžiagos yra kiaušiniuose, žuvies produktuose ir kepenyse.
• Augalinis lecitinas - randama daugelio grūdų, sojų pupelių ir riešutų daiguose.

Prisiminkime! Augalinės kilmės medžiagos yra naudingesnės nei gyvūninės.

Žmogus turi nuolat gauti lecitino. Mūsų organizmas pats gamina šią medžiagą, tačiau to neužtenka padengti dienos poreikis jame. Taip pat iš maisto negalėsime gauti reikiamo kiekio. Taigi kyla klausimas, kaip papildomai gauti šį elementą.

Geras sprendimas būtų įsigyti šį biologinį priedą IHerb natural products svetainėje – čia yra nuoroda į skyrių

Prieš pradėdami išvardyti visas vertingas medžiagos savybes, turite pasidomėti jos savybėmis. Lecitinas yra sudėtingas natūralios kilmės elementas. Jis priklauso fosfolipidų grupei. Yra visose mūsų kūno ląstelėse. Pavyzdžiui, jis susideda iš 30 proc. žmogaus smegenys, be to, tai yra pagrindinis nervų sistemos mitybos šaltinis.

Mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad lecitinas turi daugybę naudingų savybių, kurių vertingiausios yra šios:

1. Veikia kaip vitaminų A, E, K ir kitų naudingų elementų nešiklis;
2. Geriausias ir stipriausias antioksidantas;
3. Padeda pagerinti smegenų veiklą;
4. Suskaido riebalus, užkertant kelią jų nusėdimui.

Lecitinas bus naudingas beveik visiems mūsų kūno organams! Tarp pagrindinių vertingų savybių yra šios:

• Nauda širdžiai. Tai vienas iš pagrindinių širdies sveikatos ir normalios jos veiklos komponentų (kliniškai įrodytas faktas).
• Nauda kepenims. Šis kūnas be jo tiesiog negali gerai atlikti savo darbo. Lecitinas gali ištirpinti riebalines plokšteles ir apsaugoti kepenis nuo žalingo alkoholio poveikio.
• Nauda už dauginimosi sistema . Nėščioms moterims ypač reikia lecitino. Be to, manoma, kad tai padeda kiaušialąstės implantacijos metu, skatina kūrimąsi būtinas sąlygas vaiko vystymuisi, palengvina gimdymo procesą. Tai taip pat padeda vyrams, gerina jų gebėjimą apvaisinti.
• Nauda užvaikai. Gydytojai išsiaiškino, kad šis elementas veikia nervų sistemą ir smegenis net tada, kai vaikas yra įsčiose. Lecitinas į kūdikio organizmą patenka su motinos pienu. Ir medžiagos koncentracija jame yra 100 kartų didesnė nei jos kiekis motinos kraujyje.
• Nauda atminčiai. Padeda pernešti impulsus tarp nervų. Reguliariai vartojant maisto papildus su lecitinu, galima įveikti pagrindines atminties problemas (amneziją).

Žinoma, tai dar ne visos vertingos savybės, kurias galima išvardyti gana ilgai. Tačiau net ir remiantis šiuo trumpu sąrašu galite daryti išvadą, kad papildomų lecitino maisto papildų vartojimas nebus nereikalingas absoliučiai visiems. Tačiau prieš naudodami pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte. Beje, perskaitykite mano straipsnį apie kitos medžiagos naudingas savybes.

Nepamirškime apie priešingą efektą. Gerai žinoma, kad bet kokios medžiagos, net ir pačios naudingiausios, perteklius gali sukelti nemalonių pasekmių. Perteklius gali sukelti tokį šalutinį poveikį:

• svorio problemos, nutukimas;
• viduriavimas ir pykinimas;
• nuolatiniai galvos skausmai.

Kokiuose maisto produktuose yra lecitino?

Natūralu, kad jis randamas ne tik miltelių, tablečių, mišinių ir kapsulių pavidalu. Taip pat pakanka:

• žuvies ikrai;
• visų rūšių kopūstai;
• kiaušiniai;
• žaliosios ir sojos pupelės, žirniai, lęšiai;
• mėsos šalutiniai produktai;
• sėklos ir riešutai.

Jei jūsų mityba subalansuota, tai žmogaus organizmas turėtų turėti pakankamai lecitino. Bet jei turite kokių nors esamų ligų ar profilaktikai, rekomenduojame lankyti kursą. Galite nusipirkti bet kokios formos lecitino, pavyzdžiui, granulių pavidalu ir ryte įdėti į košę. Kaip ir visus vaistus, jį reikia vartoti tik laikantis instrukcijų ir vengti perteklinių kiekių.

Aukštos kokybės lecitino pasirinkimas iHerb svetainėje

Papildai gali būti įvairių formų. Pavyzdžiui, skysčio, granulių ar kapsulių pavidalu. Taip pat skiriame lecitiną vaikams ir suaugusiems. Tokiame dideliame asortimente stengsimės išsirinkti pačius populiariausius ir kokybiškiausius lecitino preparatus, kurių geriausi atsiliepimai„iHerb“.

Vaistai kapsulėse su iHerb

Šis išleidimo būdas yra patogiausias ir paklausiausias. Tai patvirtina svarūs kapsulių mėgėjų argumentai:

• šioje formoje išsaugomos visos vertingos medžiagos savybės, nes nenaudojami konservantai;
• juos patogu pasiimti;
• dozė tiksliai apskaičiuojama;
• galite pasiimti vaistą su savimi.

Suaugusiesiems ir vaikams reikia vartoti 1-4 gramus per dieną (atsižvelgiant į amžių). Kapsules rekomenduojama vartoti valgio metu 3 kartus per dieną.

Šis vaistas yra minkštų kapsulių pavidalu. Kiekviename iš jų yra 1200 miligramų medžiagos, išgaunamos iš aukščiausios kokybės saulėgrąžų aliejaus.

Viename stiklainyje yra du šimtai vienetų. Ačiū prieinama kaina ir puiki gamintojo reputacija, šis produktas su lecitinu tapo vienu perkamiausių iHerb produktų. Sudėtyje nėra GMO. Skirtas naudoti tik suaugusiems. Dozavimas: 3 kapsulės 2 kartus per dieną.

Pavartojus porą savaičių daugelis sako, kad pagerėjo smegenų veikla, tapo lengviau susikaupti. Vaistas bus naudingas abejingiems žmonėms senatvėje.

Viename indelyje yra 180 kapsulių po 1200 miligramų sojų lecitino. Gelio konsistencijos kapsules lengva nuryti.

Šio konkretaus produkto ypatumas yra tas, kad jame yra nebalinto viso lecitino. Tai yra, tai yra natūrali fosfolipidų sojos pupelių frakcija. Vartodami tokio tipo papildus, savo organizmą prisotinate naudingomis medžiagomis, kurios neutralizuoja vartojamą riebų maistą ir užkerta kelią aukštam cholesterolio kiekiui.

Iš sojos gaunamas lecitinas turi daug fitoestrogenų, kurie atlieka moteriškų lytinių hormonų funkcijas, reikalingas tinkamas veikimas reprodukcinė sistema, grožis ir jaunystė. Kol organizme bus reikiamu kiekiu fitoestrogenų, jūsų oda bus pakankamai hidratuota ir elastinga. Bėgant metams jų kiekis mažėja, tada atsiranda poreikis papildomai vartoti papildus.

Gamintojas gamindamas savo gaminius laikosi visų reikalaujamų kokybės standartų. Jums reikia gerti po 1 kapsulę 1 kartą per dieną.

Viename stiklainyje yra 300 kapsulių po 1200 miligramų elemento. Sudėtyje nėra konservantų, pieno, glitimo, druskos, cukraus ar kukurūzų. Tačiau yra devyniolika grūdų, iš kurių daugiau nei 60% yra sojos fosfatidai.

Reikia gerti po 2 kapsules per dieną valgio metu. Pirkau prieš kitus gamintojus, bet kažkaip teko paimti šį indelį (kitų sandėlyje nebuvo). Ir kaip nustebau, kad šios kapsulės, kitaip nei kitos, netirpsta ir jas žvejojant galima pamiršti lipnias rankas! Visgi stiklinė tara atlieka savo darbą. Kainos ir kokybės santykis, mano nuomone, geriausias.

Naudingos lecitino granulės suaugusiems

Šio tipo išleidimas bus naudingas tiems, kurie nori patys nustatyti dozę per dieną. Be to, jis yra ekonomiškesnis galutinės kainos atžvilgiu.

Bluebonnet Nutrition Super Earth pakuotėje yra 360g. elementas granulių pavidalu, pagamintas iš sojų pupelių. Sudėtyje nėra GMO. Gamintojas užsako žaliavas tik iš patikimų tiekėjų, o tai leidžia kalbėti apie autentiškumo išlaikymą. Taigi būkite tikri, kad GMO į produktą nepateko nė viename gamybos etape.

Vienoje porcijoje yra 4 gramai. fosfolipidų ir 50 kalorijų.

Dozavimas: reikia vartoti po 1 šaukštą kasdien. Šį produktą galima dėti į salotas, rytinę košę ir įvairius gėrimus. Bet maišant geriau nenaudoti blenderio. Kad dozuoti būtų patogiau, yra matavimo šaukštas.

Pakuotėje yra 454 g. medžiagų. Išskirtinis bruožas vaistas - 97% be riebalų lecitinas kompozicijoje. Puikus produktas vyresnio amžiaus žmonėms, nes padeda išlaikyti jaunystę ir ilgaamžiškumą.

Didelė apimtis, kuri išlieka ilgą laiką, pašalina amžiną galvos skausmą, susijusį su pakartotiniais užsakymais. Man patinka jo skonis ir gera kompozicija: be GMO ir kitų bjaurių dalykų. Geriu po arbatinį šaukštelį su maistu (tik per pusryčius, nors jei pavyksta pavakarieniauti namuose, tai irgi). Aš laikau šaldytuve.

Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą kasdien. Jei pageidaujate, galite pridėti prie gėrimų ir įvairių patiekalų.

Vienoje pakuotėje yra 454 g. granuliuotas lecitinas, pagamintas iš sojos. Sudėtyje nėra GMO. Sukurta praturtinti žmogaus kasdienį meniu, kad padėtų normaliai kepenų veiklai ir palaikytų nervų sistemą. Suteikia organizmui visas reikalingas riebalų rūgštis. Skonis labai geras. Gerkite po 1 šaukštą 2 kartus per dieną.

Solgar yra lyderis, kuriuo pasitiki klientai iš viso pasaulio. Jos gaminiai yra pripažinti kokybės standartu. Granuliuoto lecitino mūsų vaistinėse nesu mačiusi, tik kapsulėse. Bet manau, kad jei užsisakysite per iHerb, tai vis tiek bus pigiau nei perkant vietoje.

Ir nepamirškite: jei esate nėščia, maitinate krūtimi, vartojate vaistai arba turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus pasitarkite su gydytoju.

Žinoma, granulių ir kapsulių pavidalo produktai yra populiariausi, tačiau skysta forma turi savo gerbėjų. Tačiau tai prisideda prie palankios aplinkos mikrobų dauginimuisi sukūrimo. Dėl šios priežasties atidarius tokio tipo produkto talpyklą, ją reikia laikyti griežtai šaldytuve ir trumpam .

Vienas žinomiausių tokio tipo produktų yra Now Foods Liquid Lecithin. Viename buteliuke yra 473 ml. Šis produktas tinka tiems, kurie laikosi veganiškos ir vegetariškos dietos. Jis pagamintas iš saulėgrąžų.

Jame yra fosfatidilcholino, kurio randama dideliais kiekiais ląstelių membranosŽmogaus kūnas. Jame taip pat yra riebalų rūgščių. Jums reikia paimti 1 valgomąjį šaukštą, pridedant jį į sultis (geriausia daržovių) arba pieną. Taip pat juo galite pagardinti salotas, sumaišyti su košėmis, padažais.

Geriausias lecitinas vaikams iš iHerb

Ši medžiaga bus naudinga vaikams, nepaisant amžiaus:

• Kai vaikas dar yra motinos įsčiose, lecitinas padeda formuotis jo kūno sistemoms ir organams;
• Tai padeda kūdikiams lavinti motorinius įgūdžius;
• Lankymosi darželyje laikotarpiu dalyvauja lavinant intelektinius gebėjimus, padeda sutelkti dėmesį, įsisavinti mokymo planas ir lengviau prisitaikyti;
• IN paauglystė padeda teisingas formavimas lytiniai organai, kova staigūs pokyčiai nuotaika, apsaugo nuo spuogų, gerina bendra būklė oda.

Tačiau prieš pradėdami duoti vaikui lecitino papildus, būtinai pasitarkite su savo pediatru. Geriau neužsiimti savigyda.

Vaikams skirtas lecitinas iHerb yra kapsulių ir miltelių pavidalu. Šios formos nesiskiria savybėmis. Bet patogiau naudoti miltelius, nes juos lengva pridėti prie gėrimų ir apskaičiuoti patiems kasdieninė dozė. Jei nuspręsite pirkti lecitiną skystose kapsulėse, turėsite išspausti jų turinį iš apvalkalo, jei vaikas dar negalės jų nuryti.

Iš pirmiau minėtų priemonių vaikai gali vartoti:

1. Lecitino granulės iš Solgar – sužinokite kainą;
2. Skystas lecitinas iš Now Foods – sužinokite kainą.

Jie tinkami naudoti vaikams, tačiau naudojimo instrukcijoje yra informacija apie suaugusiųjų dozes. Dozę vaikui turėsite nustatyti patys.

Šiuo tikslu galite naudoti specialią formulę:

• 1-3 metų amžiaus skiriama 1/4 suaugusiųjų normos;
• 3-7 metai – 1/3 instrukcijose rekomenduojamos dozės;
• 7-12 metų – 1/2 dalis;
• 1-18 metų – 2/3 dozės.

Kaip matote, lecitino reikia visiems be išimties. Tačiau prieš pradėdami kursą, turite pasitarti su gydytoju. Taip pat galite sužinoti reikiamą dozę, kuri gali skirtis nuo rekomenduojamų nurodymų. Visas prekes iHerb internetinėje parduotuvėje galite įsigyti už prieinamą kainą ir labiausiai Aukštos kokybės.

Lecitino pasirinkimas „iHerb“: išleidimo tipai ir forma

Visavertį žmogaus organizmo funkcionavimą užtikrina daugybė naudingų medžiagų ir mineralų. O ūmus net vieno iš jų trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių ir sutrikimų bet kuriame amžiuje. Lecitinas priklauso svarbiausių medžiagų, veikiančių visus organus, grupei. Stiprina nervų sistemą, gerina medžiagų apykaitą ląstelėse, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Tai organizmo energijos šaltinis, be kurio galite pamiršti gerą sveikatą.

Lecitinas pirmą kartą buvo susintetintas iš kiaušinio trynio, o šiandien jis gaminamas iš sojų aliejus, todėl vaisto kaina yra prieinama kiekvienam. Tuo pačiu sojų lecitine yra visų medžiagų, kurios yra svarbiausios organizmo veiklai. Jis naudojamas kaip vaistas maisto priedai, taip pat profilaktikai. Jei dar nežinote apie visas naudingas šios medžiagos savybes, tuomet tikrai turėtumėte perskaityti šiame straipsnyje pateiktą informaciją.

Kas yra lecitinas, jo sudėtis

Sojų lecitinas jungia trigliceridus ir fosfolipidus bei kitas naudingas medžiagas.

Čia yra svarbiausi jo komponentai:

1. Stearino rūgštis. Stiprina organizmo energetinį potencialą.
2. Cholinas. Šios medžiagos lecitine yra daugiausia, beveik 20 proc. Jis veikia nervinių signalų perdavimą sinapsėse, todėl reguliuoja nervų sistemos veiklą ir aktyvina smegenų veiklą.
3. Palmitino rūgštis. Atkuria riebalų pusiausvyrą organizme.
4. Arachidono rūgštis. Padeda normalizuoti daugelio organų, tokių kaip kepenys ir antinksčiai, veiklą.

Be minėtų medžiagų, jame yra vitaminų A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitolio, folio ir fosforo rūgšties, fosfatidilsirino, fosfatidiletanolamino, fosfatidilcholino, omega-3, omega-6 ir angliavandenių. Kita jo sudėties dalis yra kiti pagalbiniai riebalai ir riebalų rūgštys, kai kurie baltymai, aminorūgštys ir cukrus. Lecitinas dažniausiai parduodamas kaip maisto papildas įvairių formų. Tai gali būti tabletės, kapsulės, gelis ar milteliai, kurie dedami tiesiai į maistą.

Kokiuose maisto produktuose yra lecitino?

Jei nenorite vartoti vaistinių papildų, kad išlaikytumėte pakankamą lecitino kiekį, alternatyvus variantas bus tam tikrų maisto produktų dieta. Kai kuriuose maisto produktuose jo yra dideliais kiekiais. Jie apima:

• Kiaušiniai (vištienos tryniuose yra labai didelė lecitino koncentracija);
• Lęšiuose ir žirniuose;
• Sojų pupelėse;
• Žuvies ikre ir kai kuriuose mėsos gaminiuose;
• Įvairių veislių kopūstuose;
• Augaliniame aliejuje, riešutuose ir sėklose;
• Riebioje varškėje.

Apskritai didžiausią medžiagos kiekį galima rasti maisto produktuose, kuriuose yra didelė riebalų koncentracija. skirtingos kilmės. Tai mėsa, kepenys, kiaušiniai, žuvų taukai, saulėgrąžų aliejus, kurį geriausia valgyti nerafinuotą. Mažiau turinio rasite daugelyje augaliniai produktai mityba, pavyzdžiui, pupelėse, žaliuose žirniuose, kopūstuose, morkose, grikiuose, kviečių sėlenose. Tačiau nepamirškite, kad šiuos produktus reikia mokėti tinkamai paruošti, kad lecitinas būtų įsisavintas organizme.

Įdomus faktas: mūsų kepenys susideda iš 50% lecitino. Sveikos būklės jis gamina jo tiek, kiek pakanka kūnui palaikyti. Tačiau su amžiumi ar dėl nesveiko gyvenimo būdo jo gamyba mažėja. Tada sojos lecitino papildymas tampa būtinybe.

Sintetinis lecitinas

Tyrinėjant informaciją apie lecitiną, tai gali būti šiek tiek painu, nes šis produktas naudojamas labai įvairiai. Jis labai populiarus maisto pramonėje ir naudojamas kaip sintetinis priedas prie daugelio produktų: margarine, kepiniuose (galiojimo laikui pailginti ir purumui suteikti), glajui, sausainiuose, šokolade, įvairiuose saldumynuose, pieno produktuose. Šis lecitinas pagamintas iš šalutiniai vaistai aliejai ir sojos miltai. Šiuo metu nėra aiškios nuomonės apie sintetinio lecitino žalą ar naudą. Tačiau mažiems vaikams nerekomenduojama duoti jo turinčių produktų.

Be maisto pramonės, šios rūšies lecitinas naudojamas kaip vinilinių dangų, tirpiklių, popieriaus, rašalo, dažų ir trąšų priedas.

Kaip sužinoti, ar turite pakankamai lecitino

Paprastai ūmus lecitino trūkumas prasideda vyresnio amžiaus pacientams. Tačiau tai dažnai pastebima jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms, turintiems įgimtų patologijų ar įgytų kepenų sutrikimų. Neigiamos pasekmės su tokiu trūkumu gali būti labai įvairių. Pavyzdžiui, nervų sistemos sutrikimai, sunku prisiminti, be priežasties galvos skausmai, silpnumas, galvos svaigimas, didelis ar žemas arterinis spaudimas. Dėl tokio poveikio žmogaus gyvenimo kokybė pastebimai pablogėja. Jis tampa dirglesnis ir mažiau atsparus stresui. Jei lecitino trūkumas pasiekia didžiausią lygį, tai dažnai sukelia virškinimo, urogenitalinės ir kvėpavimo sistemos sutrikimus.

Tikriausiai bus sunku rasti medžiagą, kurią būtų galima palyginti su lecitinu pagal savo organizmui naudingų savybių skaičių. Jo nauda apima visus organus ir sistemas. Štai kodėl taip svarbu palaikyti normalus lygis lecitinas organizme.

Išgėrę medžiagą galite tikėtis tokio poveikio:

Lecitinas: kokiais atvejais jis naudojamas?

• Esant nervų sistemos veiklos sutrikimams, kurie pasireiškia depresija, nemiga, neurozėmis, nuovargiu;
• Moterys nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• Esant vitaminų trūkumui ir susilpnėjusiam imunitetui;
• Jei vaikai yra sulėtėję protinis ir fizinis vystymasis;
• Sergant įvairiomis širdies ligomis: išemija, miokarditu, krūtinės angina;
• Esant kūno riebalų pertekliui ir diabetui;
• Pagyvenę žmonės, turintys atminties sutrikimų;
• Norintiems atsikratyti priklausomybės nuo nikotino ir alkoholio;
• Sergant ūminėmis lėtinėmis virškinimo trakto ligomis (pvz., gastritu ar cholecistitu);
• Su padidėjusia cholesterolio koncentracija kraujyje ir ateroskleroze;
• Esant kepenų funkcijos sutrikimui;
• Jei pacientui diagnozuota psoriazė, neurodermitas ar egzema;
• Sergant inkstų ir šlapimo takų ligomis;
• Jei turite išsėtinė sklerozė ar kitos autoimuninės ligos;
• Dėl ligų Kvėpavimo sistema: tuberkuliozė, bronchitas;
• Jei reguliariai sportuojate su dideliu fiziniu krūviu;
• Esant reprodukcinės sistemos disfunkcijai;
• Sergant burnos ertmės ir dantų ligomis: kariesu, pulpitu ir periodonto ligomis;
• jeigu turite akių problemų (pvz., tinklainės degeneracija);
• Su padidėjusiu intrakranijiniu slėgiu.

Dozavimas ir vartojimo būdas
Lecitino kiekis priklauso nuo jo vartojimo formos. Pavyzdžiui, profilaktikai ir bendrai organizmo sveikatai suaugusiems rekomenduojama tris kartus per dieną valgio metu suvartoti po vieną arbatinį šaukštelį lecitino miltelių. Instrukcijoje paprastai nurodoma, kad šiuos miltelius galima maišyti su maistu, kol jie nėra karšti. Gydymo atveju rimtos ligos Jums reikės padidinti dozę iki 5 šaukštų.

Skirtingai nuo daugelio kitų naudingų medžiagų, lecitinas absorbuojamas kuo greičiau ir duoda rezultatų beveik iš karto po vartojimo. Gydytojai rekomenduoja išgerti šaukštą vaisto likus valandai iki svarbaus pokalbio ar kito ypatingo smegenų veiklos ir susikaupimo reikalaujančio įvykio. O kartu su vitaminu B5 padeda greičiau atsigauti po streso ir atsikratyti nemigos.

Lecitino galima dėti į pieną vyresniems nei 4 mėnesių kūdikiams po ketvirtį arbatinio šaukštelio 4 kartus per dieną. Kuo vyresnis kūdikis, tuo didesnė dozė – iki vieno arbatinio šaukštelio per dieną.

1. Pacientai, sergantys ūminiu cholecistitu, tulžies akmenlige ir pankreatitu, turi būti ypač atsargūs dėl medžiagos dozavimo ir vartoti lecitiną tik taip, kaip nurodė gydytojas.
2. Jei vartojate lecitiną dideliais kiekiais, daugiau nei tris šaukštus per dieną, tuomet kartu su juo turite vartoti ir vitaminą C.
3. Atvirą lecitino miltelių pakuotę galima laikyti ne ilgiau kaip du mėnesius, po to pradeda prastėti jų kokybė.

Kokią žalą gali padaryti lecitinas?

Daugiausia nemalonių pasekmių iš lecitino gali atsirasti, jei jis pagamintas iš žemos kokybės sojų pupelių. Prekę rinkitės atidžiai, nes gaminys, pagamintas iš genetiškai modifikuotų žaliavų, gali sukelti alergines organizmo reakcijas. O vyresnio amžiaus žmonėms gali kilti rimtų smegenų funkcijos sutrikimų, įskaitant demenciją. Nėščios moterys turėtų būti ypač atsargios renkantis papildą. Žemos kokybės lecitinas gali neigiamai paveikti negimusio vaiko nervų sistemos formavimąsi.

Kalbėdami apie lecitino keliamus pavojus, turėtumėte iš karto suprasti, kokia medžiaga turima omenyje. Kaip žinote, lecitinas yra maisto priedas su kodu E322, kuris yra daugelyje produktų visame pasaulyje. Ir daugumoje ginčų dėl neigiamo poveikio kalbame apie genetiškai modifikuotą medžiagą, o ne apie papildą, kurį galima įsigyti vaistinėje.

Jei tikite kai kuriais tyrimais, piktnaudžiavimas komerciniu lecitinu gali pabloginti aminorūgščių virškinamumą ir sumažinti intelektualinį aktyvumą, ypač atmintį. Dar šeštajame dešimtmetyje JAV buvo atlikta nemažai eksperimentų, kurie parodė, kad sojų papildų vartojimas gali sutrikdyti skydliaukės veiklą. Daugelyje šalių gydytojai nerekomenduoja maitinti vaikų iki trejų metų lecitino turinčiu maistu, nes tai gali sukelti alergiją, nutukimą, diabetą ir smegenų vystymosi sutrikimus.

Dėl sojų lecitino
aukštos kokybės, jos žala dar neįrodyta. Be to, ji yra daugelio mūsų organų dalis, todėl būtina palaikyti gera sveikata. Bet kokiu atveju, pirkdami papildus, turėtumėte būti ypač budrūs ir ištirti sudėtį.

Populiarūs lecitino papildai

Pirmą kartą perkant lecitiną vaistinėje galite susidurti su nedideliais sunkumais. Jo yra įvairiausiuose maisto papilduose, o produkto kokybę gali nustatyti tik patirtis. Todėl atsiranda logiškas klausimas, kuo skiriasi skirtingų gamintojų lecitinas ir kuris iš jų tikrai bus naudingas organizmui.

Maisto priedai skiriasi ne tik jų išsiskyrimo forma, bet ir sudėtimi. Gamintojai, gamindami lecitiną, naudoja skirtingas žaliavas, o kai kuriais atvejais jis gali būti nekokybiškas. Medžiaga daugiausia sintetinama iš saulėgrąžų sėklų, o dar dažniau - iš sojos produktai. Tačiau, kad nesuklystumėte pasirinkdami, atkreipiame jūsų dėmesį į šiuos biologinius priedus, kurie jau įrodė savo veiksmingumą didelis efektyvumas ir privalumai:

Lecitinas iš kompanijos "Coral"

Iš papildo instrukcijų galite sužinoti, kad koralinis lecitinas normalizuoja širdies veiklą, atkuria kepenų ląsteles, stiprina imuninę sistemą, aktyvina apsaugines organizmo funkcijas, gerina nuotaiką ir. intelektualiniai gebėjimai, taip pat suteikia teigiamą įtaką dėl nėščių moterų vaisiaus augimo.

Pagrindiniai vaisto komponentai yra inozitolis ir cholinas. Jis išleidžiamas kapsulėmis ir rekomenduojama vartoti taip, kaip nurodė gydytojas. Kaina už indelį lecitino iš Coral kompanijos (120 kapsulių) jums kainuos vidutiniškai 690 rublių.

"Solgar"

Ši įmonė yra vitaminų kompleksų ir papildų gamintojų lyderė pasaulyje. Šio gamintojo lecitinas gaminamas iš aukštos kokybės natūralių sojų pupelių ir apima šiuos papildomus komponentus: choliną, fosforą, inozitolį. Tai padeda normalizuoti darbą kraujotakos sistema, gerina medžiagų apykaitą, labai dažnai naudojamas lieknėjimui ir plaukų bei odos priežiūrai.

Solgar lecitinas skirtas tiek bendram sveikatos stiprinimui, tiek įvairių ligų ar senėjimo pokyčių gydymui. Taip pat pravers po alkoholinių ar apsinuodijimas maistu. Vitamininis produktas gaminamas gelio ir kapsulių pavidalu. Atsigavimo kursas trunka 30 dienų, per tą laiką reikia gerti po 2 kapsules per dieną valgio metu. Vienas indelis lecitino, kuriame yra 100 kapsulių, kainuoja apie 1050 rublių.

Kitas prekės ženklas, gaminantis aukštos kokybės lecitiną. Vaisto sudėtyje yra saulėgrąžų fosfolipidų koncentrato. Jis skiriamas esant nervų sistemos veiklos sutrikimams, inkstų negalavimams, psoriazei, sutrikus širdies ir kraujagyslių sistema. Maisto papildas lecitinas gaminamas kapsulių pavidalu. Ypač patogu, kad jis gaminamas septynių formų su skirtingu papildomų vitaminų, elementų, fermentų ir žolelių rinkiniu. Tai suteikia galimybę kiekvienam išsirinkti reikiamą vitaminų kompleksą.

Pagal instrukcijas papildą reikia vartoti du kartus per dieną prieš valgį (po vieną kapsulę). Tai yra standartinė dozė suaugusiems ir vyresniems nei 14 metų paaugliams. Lecitino kaina džiugina jo lojalumu. Stiklainį su 30 kapsulių galima įsigyti tik už 95-100 rublių.

Šis gamintojas lecitiną gamina ne gryna forma, o pridedant skirtingos grupės vitaminai Tai visas kompleksas, apimantis organizmui naudingiausias veikliosios medžiagos: vitaminai E, B2, B1, B12 ir B6, nikotinamidas, lecitinas, folio rūgštis, cholinas, linolo rūgštis. Kaip papildomi komponentai naudojami sojų aliejus, vanduo, želatina, glicerinas, glicerolio monostearatas, sorbitolis ir dažikliai.

„Doppelherco lecitinas“ yra vienas iš veiksmingomis priemonėmis kurie gerina smegenų veiklą. Turinio dėka svarbūs vitaminai sustiprėja lecitino savybės, greičiau atsistato medžiagų apykaitos ir apsauginės organizmo funkcijos. Kompleksas gaminamas želatinos kapsulių pavidalu kartoninėse pakuotėse po 30 vienetų. Papildą reikia gerti po vieną tabletę per dieną, o gydymo kursą paskirti gydytojas. Vienos pakuotės kaina vaistinėse svyruoja nuo 260 iki 360 rublių.

Apskritai Doppelhertz lecitino apžvalgos dažniausiai yra teigiamos. Pacientai, kuriems jis skiriamas, pastebi teigiamą jo poveikį nervų sistemai, širdies veiklos ir viso organizmo tonuso gerinimą.

"Lecithin Forte"

Tai aukštos kokybės „RealCaps“ kompanijos vaistas, kurio sudėtyje yra sojų lecitino ir fosfolipidų grupės: sfingomielino, fosfatidilcholino cefalino, ftfatidilserino, fosfatidilinozitolio. Šio papildo vartojimas padeda greitai atkurti ląsteles ir audinius po ligos, pagerinti lipidų pusiausvyrą, padidinti smegenų veiklą, pagerinti kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Jis tiekiamas geltonų kapsulių pavidalu, vienoje pakuotėje yra 30 vienetų.

Vaisto vartojimo trukmė – 1 mėnuo, kai kuriais atvejais kartojama 2-3 kartus per metus. Paprastai, kaip nurodė gydytojas, esant rimtiems organizmo veiklos sutrikimams. Suaugusiesiems reikia gerti po 3 kapsules per dieną pusryčių, pietų ir vakarienės metu. Lecitinas forte jums kainuos 200 rublių.

Lecitinas "Meno gyvenimas"

Pagrindinis šio gamintojo skirtumas ir pranašumas tarp kitų yra didelis fosfolipidų kiekis - 93%, o ne standartinis 60-70%. Likusieji 7% apima pagalbinius augalų komponentus. Šios įmonės lecitinas gaminamas iš sojų pupelių ir parduodamas polipropileno indeliuose granulių pavidalu (bekvapis ir beskonis) po 300 gramų. Vienas stiklainis jums kainuos apie 440 rublių. Granulės gali būti dedamos tiesiai į maistą tik tada, kai jo temperatūra yra ne aukštesnė kaip 45-50%.

Lecitinas „Art Life“ skiriamas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vaikams iki trejų metų su maistu reikia duoti po ketvirtį arbatinio šaukštelio du ar tris kartus per dieną. Vaikai nuo trejų iki septynerių metų gali gerti po pusę arbatinio šaukštelio granulių 1-2 kartus per dieną valgio metu. 7-12 metų paaugliams rekomenduojama vartoti po pusę arbatinio šaukštelio tris kartus per dieną. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams reikia vartoti po vieną arbatinį šaukštelį 2-3 kartus per dieną. Vidutiniškai sveikimo kursas trunka mažiausiai 1,5 mėnesio. Bet jei paskyrė gydytojas, jis gali padidėti iki šešių mėnesių.

Kiekvienas būsima mama turėtų rūpintis savo kūno būkle nėštumo metu. Kad vaisius normaliai vystytųsi, jam reikia pakankamo kiekio visų maistinių medžiagų. O lecitinas yra svarbus komponentas, kuri turi įtakos būsimam kūdikio vystymuisi ir visų organų formavimuisi. Todėl ginekologai dažnai antrąjį trimestrą skiria šią medžiagą kartu su kitais vitaminais. Pirmaisiais mėnesiais organizmas pats gamina pakankamą kiekį lecitino.

Nėščioms motinoms lecitino poreikis padidėja maždaug 30%. Tai yra maždaug 8-10 gramų medžiagos. Tačiau medikai pataria tokio trūkumo nekompensuoti. riebus maistas gyvūninės kilmės, ir naudoti gryno lecitino papildus.

Žinoma, nėščios moterys net ir į tai turėtų žiūrėti labai atsargiai. naudinga medžiaga. Pirma, pirkdami atidžiai išstudijuokite visus lecitino komponentus. Kiekvienas gamintojas gali turėti skirtingų papildomų medžiagų, kurių neturėtumėte turėti alerginė reakcija. Antra, vaisto dozę turi skirti gydytojas.

Pirmuosius kūdikio gyvenimo metus lydi aktyvus visų organų, ypač nervų sistemos, augimas. Šiuo metu pagrindinis lecitino šaltinis yra motinos pienas, kuriame šios medžiagos yra didelėmis koncentracijomis. Tačiau jei moteris dėl kokių nors priežasčių negali žindyti kūdikio, jau šiuo metu jai reikia kitu būdu pasirūpinti lecitino kompensavimu vaikui.

Remiantis kai kuriais Kolumbijos universiteto tyrimais, lecitino kiekis, kurį kūdikis gauna pirmaisiais gyvenimo metais, sudaro pagrindą jo atminčiai visam gyvenimui. Akivaizdu, kad šis veiksnys vaidina svarbų vaidmenį žmogaus intelektinėje veikloje.

Lecitinas ne mažiau svarbus ir vyresniems vaikams. Trejų metų amžiaus jam pradeda vystytis kalba ir nervų sistemos reakcija į aplinką. Tai lydi stiprių emocijų pasireiškimas. Kai vaikas eina į darželį, jam prasideda dar sunkesnis adaptacijos laikotarpis. Streso atveju ypač svarbu stebėti, ar kūdikyje yra lecitino. Pakankama medžiagos koncentracija padės išvengti nereikalingo nervų sistemos streso. Panaši situacija susiklosto pradinėse klasėse, kai vaikui reikia išmokti daug informacijos, susidraugauti su kolektyvu. Čia lecitinas padės padidinti smegenų veiklą, palaikyti imunitetą ir sumažinti nuovargį.

Yra keletas veiksnių, pagal kuriuos galite nustatyti lecitino trūkumą vaikui. Tai yra nedėmesingumas, dirglumas, abejingumas ir sunku prisiminti, nemiga, galvos skausmas, prastas apetitas. Jei kūdikiui pasireiškia bent keli iš aukščiau išvardytų simptomų, prasminga kreiptis į pediatrą.

Renkantis papildus vaikams, geriausiai tinka lecitinas vaisių skonio gelio arba tirpių kapsulių pavidalu. Gamintojai paprastai prideda vaikiškas lecitinas taip pat būtinas vitaminų kompleksas.

Viena iš naudingų lecitino savybių yra ląstelių regeneracijos stimuliavimas. Todėl jis dažnai naudojamas kosmetologijoje, siekiant išvengti ankstyvų raukšlių, išlyginti odą ir palengvinti sudirginimą. Ypatingai teigiamai veikia kartu su vitaminais A ir E.

Paprastai lecitino kaukės naudojamos odai su su amžiumi susiję pokyčiai. Jaunoms merginoms jo vartojimas kaip maisto papildas turi pakankamai įtakos jų išvaizdai. Parduotuvėje galite nusipirkti kaukę su lecitinu, bet geriau pasigaminti patiems, juolab, kad tai neužima daug laiko. Siūlome jums paprastą kaukės receptą, kurį sudaro šie ingredientai:

• Tirpusis lecitinas arba kiaušinių tryniai- 2 vnt;
• Ricinos aliejus – 25 ml;
• vienos citrinos su žievele;
• karbolio rūgštis – 10 ml;
• Glicerinas - 6 ml;
• Amoniakas - 5 ml;
• Vienas arbatinis šaukštelis Pantocrine;
• Viena ampulė Folliculin 5000 vnt.

Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės, paskutinius du sudėkite pačioje pabaigoje. Šią kaukę reikia laikyti nuo pusvalandžio iki valandos, o tada ją galima tiesiog nuplauti šiltas vanduo. Norint gauti neblogą rezultatą, pakanka šiuo mišiniu tepti veidą kiekvieną dieną mėnesį. Po jos išnyksta pigmentinės dėmės, nelygumai, dingsta per didelis riebalų kiekis. Oda tampa visiškai tonizuota, matinė ir švari, prasideda visi regeneracijos procesai.

Lecitinas: apžvalgos

Marija, 29 metai. Lecitiną dažniausiai vartoju, kai prasideda stiprus vitaminų trūkumas – pavasarį ar ankstyvą rudenį. Šis produktas mane tiesiog gelbsti. Šiais laikotarpiais ima nerimauti stiprus silpnumas, pablogėja atmintis ir koncentracija, pablogėja nuotaika, visą laiką norisi miego. Vos po savaitės lecitino vartojimo organizmas normalizuojasi. Energija grįžta, norisi judėti, sportuoti ir tiesiog gyventi!

Anna, 45 metai. Savo dešimties metų vaikui pradėjau pastebėti stiprius emocinius svyravimus, stresą ir nemigą. Tai buvo stipri stresinė reakcija į mokyklos pasikeitimą. Gydytojas išrašė mums raminamųjų žolelių ir lecitino. Vartojome tik mėnesį, jo būklė pagerėjo daug kartų. Pirma, jis pradėjo greičiau užmigti ir daugiau valgyti (prieš tai vis dar turėjo problemų su apetitu). O po kito mėnesio nustojau nervintis ir pradėjau daugiau dėmesio skirti savo studijoms. Lecitinas tikrai labai teigiamai veikia vaikų nervų sistemą.

Kad vaikai augtų sveiki ir visapusiškai vystytųsi, jiems reikia pakankamo vitaminų ir mikroelementų kiekio. Per aktyvi fazė Ne visada įmanoma visiškai papildyti augimo atsargas subalansuota mityba, todėl daugeliui vaikų skiriami vitaminų kompleksai.

Normaliam nervų sistemos vystymuisi, smegenų veikla kūdikiui reikia tokio svarbus elementas, kaip ir lecitinas. Šį mikroelementą organizmas aktyviai išnaudoja esant padidėjusiam psichiniam ar fiziniam vaiko stresui, stresinių situacijų metu.

Medžiagos nedideliais kiekiais randama gyvuliniame ir augaliniame maiste (pieno produktuose, grikiuose, salotose, žuvyje). Šio mikroelemento žmogaus organizmas pasigamina šiek tiek, tačiau jo akivaizdžiai nepakanka visiems augančio kūdikio poreikiams patenkinti.

Jei vaiko organizme nepakanka lecitino, jis tampa irzlus, sumažėja gebėjimas susikaupti. Todėl lecitinas vaikams skiriamas esant per dideliam susijaudinimui, taip pat kaip enurezės diagnozavimo terapijos dalis. Priėmimas vaistai su lecitinu yra naudingas jūsų kūdikio mitybos papildymas.

Išsamias lecitino naudojimo instrukcijas rasite

Farmakologinės formos vaikams

Šiuolaikinėje farmakologinėje rinkoje lecitino galima rasti kelių formų.

• Gelis yra patogiausia vaisto vartojimo forma. Net vaikai niekada neatsisakys jo vartoti, nes pasižymi maloniu skoniu ir kvapu. Be to, kai kurie gamintojai lecitino gelį derina su vaikams skirtais vitaminais. Be reikalingo mikroelemento, jame yra ir svarbus specialiai parinktas vitaminų kompleksas.
• Kapsulės yra patogios formos. Tačiau dažniausiai jie skiriami vyresniems vaikams. Šios formos produktas nuplaunamas įprastu vandeniu arba sultimis.
• Granuliuota forma yra dar vienas gana patogus vartojimo būdas. Kūdikiams granulės ištirpsta nedideliame kiekyje vandens.

Vaisto dozavimas ir vartojimas

Lecitino vartojimą ir jo dozavimą turi skirti gydytojas. Taip pat apytikslės vaikų dozės yra nurodytos produkto instrukcijose. Nepriklausomai nuo išsiskyrimo formos, šio mikroelemento turinčius produktus reikia vartoti valgio metu arba valandą prieš jį.

Normaliam vaiko vystymuisi užtikrinti paros dozė turėtų būti apie 1-4 g. Jei vaistas yra granulių pavidalu, vyresniems nei 5 metų vaikams dozė yra ½ arbatinio šaukštelio produkto 200 ml vandens ar sulčių. . Vaikams iki 5 metų dozė sumažinama perpus ir sudaro ¼ arbatinio šaukštelio.

Lecitinas gelio pavidalu skiriamas kūdikiams nuo pirmųjų gyvenimo metų. Aktyvaus vystymosi laikotarpiu (1-3 metai) jiems duodama pusė arbatinio šaukštelio. Vyresniems vaikams naudokite visą arbatinį šaukštelį gelio.

Jei mes kalbame apie kapsules, kuriose yra lecitino, tada jos skiriamos pradinio mokyklinio amžiaus vaikams. Dozė pilnai aprūpinti organizmą reikalingais mikroelementais yra tik 1 kapsulė. Jis geriamas prieš valgį ir nuplaunamas pakankamai vandens.

Gana sunku vienareikšmiškai pasakyti apie vaisto dozių skaičių per dieną. Tai daugiausia priklauso nuo šių veiksnių:

• Amžiaus duomenys
• Veikla
• Reikia lecitino
• Bendroji sveikata.

Todėl geriau, jei pediatras, apžiūrėjęs kūdikį, pasakys apie susitikimų skaičių per dieną, taip pat gydymo eigą.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Preparatų, kurių sudėtyje yra lecitino, nerekomenduojama vartoti vaikams, kurie serga padidėjęs jautrumas gaminio komponentams. Kai kurie pacientai taip pat patiria individualų netoleravimą pačiam mikroelementui.

Paprastai šios serijos vaistai yra gerai toleruojami. Pasireiškimo procentas nepageidaujamos reakcijos labai žemas. Pykinimas ir vėmimas gali pasireikšti tik viršijus paskirtą dozę.

Jei atsiranda tokių simptomų, vaisto, kurio sudėtyje yra lecitino, vartojimas nutraukiamas ir taikomas antisimptominis gydymas.

Privalumai:

• Geras virškinamumas
• Priimtina kaina
• Greitas teigiamas rezultatas.

Minusai:

• Galimas perdozavimas
• Norint nustatyti produkto kiekį, būtina pasikonsultuoti su pediatru.