Por que o banho turco é útil: contra-indicações, regras de visita. É possível visitar frequentemente o hammam: como cozinhar bem no banho turco

O hammam é um banho turco, para que traga benefícios à saúde é necessário seguir uma série de regras simples.

Para os turcos, visitar o hamam é todo um ritual, formado ao longo dos séculos, lembrando a aliança do Profeta Muhammad, todo muçulmano que se respeita deveria observar o mandamento: a limpeza faz parte da fé em Alá.

Na Turquia, o hammam é reverenciado e as regras de visitação são rigorosamente observadas. Porque estava associado não só à pureza corporal, mas também ao enriquecimento espiritual, porque no balneário eles se carregavam de energia e força e relaxavam a alma.

Regras para visitar o hamam.

1. Para visitar o hamam é necessário traje especial, os turcos não vão nus ao balneário, para isso possuem uma roupa especial chamada sarongue - nada mais é do que um grande pedaço de tecido natural no qual você pode se enrolar livremente . Incluídos com o sarongue (de preferência dois) estão sapatos de reposição – chinelos e uma toalha.

2. As pessoas não vão ao hammam com pressa, esta cerimónia demora várias horas, e por vezes o dia inteiro - é exactamente quanto tempo leva para um banho completo.

3. Entre os turcos, o hammam, assim como a casa de banhos entre os eslavos, é um ponto de encontro de amigos e conhecidos, onde é costume discutir notícias com calma, obter conselhos e conversar sobre negócios.

4. Leve comida e bebida para o hammam. Porque numa das salas do banho turco certamente põem a mesa, comem, bebem e brincam. É para isso que servem um sarongue e chinelos.

5. A visita ao hamam começa com o desmascaramento no salão “jamekan”, neste salão o visitante tira a roupa do dia a dia e se envolve num sarongue.

6. A ablução primária ocorre no salão Sogukluk, onde há chuveiros e banheiros.

7. Em seguida, o visitante chega ao salão “hararet” - a sala mais importante, onde existe um “gobektashi” - uma pedra do ventre que dá calor (há uma fornalha embaixo dela). Aqui a pessoa deita-se num banco de mármore, começa a se aquecer, expele toxinas e limpa os poros.

9. Após o “hararet”, o visitante retorna ao “jamekan”, onde se enxuga com uma toalha, troca o sarongue se possível, repõe a perda de líquidos do corpo com bebidas e descansa. O visitante pode fazer 2 a 3 visitas e repetir os procedimentos.

10. Idealmente, os hamams femininos e masculinos estão localizados em lugares diferentes, as senhoras também seguem a rotina.

A regra mais importante dos hammams é relaxar e não interferir com os outros.

Contra-indicações para visitar o hammam.

O hammam não é apenas uma oportunidade para um ótimo descanso, mas também para realizar procedimentos saudáveis. Ar úmido, ambiente relaxante, decoração maravilhosa - parece que o que poderia ser melhor? Porém, antes de visitar o banho turco, cada pessoa deve certificar-se de que não tem contra-indicações para tais atividades. A questão é que embora procedimentos semelhantes e são considerados úteis, na presença de certas doenças podem causar danos muito graves.

Então, em que casos é melhor evitar ir ao hammam?

Pessoas que sofrem de doenças de pele, deve-se ter em mente que o eczema ou fungo piora em ambientes com alta umidade. Isto também se aplica a alguns outros problemas dermatológicos. Portanto, antes da visita planejada, consulte seu médico para ver se você tem alguma contra-indicação.

As doenças oncológicas desenvolvem-se mais intensamente em climas quentes. Lembre-se de que, mesmo que esses problemas tenham ocorrido no passado, visitar um balneário às vezes pode provocar uma recaída.

A hipertensão também é uma contra-indicação direta à visita ao hammam. No entanto, se você tomar precauções e não se expor atividade física, então o médico pode permitir que você visite o banho turco.

Pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular e dos rins devem saber que o hammam exerce uma grande pressão sobre esses órgãos. Você pode ir ao banho turco, mas assim que se sentir pior, saia imediatamente da sauna a vapor. Além disso, não se esqueça de levar medicamentos com você - apenas para garantir.

Às vezes, as doenças mentais também podem ser agravadas por altas temperaturas. Portanto, mesmo que você esteja estressado, ligue para o seu médico e peça-lhe luz verde. Acredite, se tiver certeza de que nada acontecerá, você conseguirá relaxar e descontrair adequadamente.

Algumas pessoas acreditam que o hammam é excelente remédio para quem sofre de asma. No entanto, isso não é bem verdade. Desde desta doença Existem muitas variedades; primeiro, descubra se visitar um banho turco será benéfico para você.
Em geral, visitar o hammam tem um efeito benéfico no corpo, por isso, se tiver a certeza de que não há contra-indicações, não deixe de vir. Depois de visitar o banho turco, você se sentirá como se tivesse passado duas semanas em um resort!

É possível que mulheres grávidas visitem o banho turco?

O hammam não é apenas uma casa de banhos, é um ritual que pode durar de três a quatro horas. Durante esse tempo, seu corpo recebe linha inteira tratamentos de saúde. Então longa estadia no balneário é possível devido à temperatura relativamente baixa (até 500C) e à umidade de cerca de 100%. Uma atmosfera tão suave tem um efeito muito benéfico para a saúde da mulher grávida, uma vez que:

A elasticidade dos músculos e ligamentos aumenta;

Os poros da pele ficam abertos, promovendo uma limpeza profunda;

Todas as articulações são suavemente aquecidas;

A respiração melhora;

Escórias e toxinas são removidas.

Além disso, uma longa permanência em um ambiente calmo, sons e música discretos e fácil comunicação são muito benéficos tanto para a própria mulher quanto para seu filho, razão pela qual hoje os ginecologistas recomendam frequentemente que as mulheres grávidas visitem regularmente o hammam.

A principal diferença entre o hammam e os demais banhos é a mudança gradual de temperatura. Não acontece aqui mudanças bruscas, como, por exemplo, em um banho ou sauna russa. Claro que, ao visitar o hammam, você deve, antes de tudo, ouvir como está se sentindo e aos primeiros sinais de mal-estar ou outras manifestações negativas, ir imediatamente para um local mais fresco, tomar um chá com ervas e relaxar.

É especialmente útil visitar o hammam no terceiro trimestre, pois melhora a circulação sanguínea, reduz o inchaço e treina a respiração da criança e da mãe. As estatísticas mostram que dar à luz amantes do banho turco é muito mais fácil e indolor do que outras mulheres. Vale ressaltar que visitar um hammam turco elimina problemas de lactação.

Muitas vezes, as mulheres grávidas apresentam problemas de pele, podendo aparecer manchas de pigmentação e estrias. O vapor quente ajudará a lidar com esses problemas.

É claro que não podemos afirmar categoricamente que o banho turco não faz mal nem à mãe nem ao filho. Em primeiro lugar, a própria gestante deve querer ir ao hammam e, se por algum motivo não quiser, não deve insistir em hipótese alguma. O fato é que as mulheres nesta posição têm uma intuição muito desenvolvida, por isso vale a pena ouvir a opinião dela. Em segundo lugar, você não deve visitar o hammam antes das 14-15 semanas, pois antes desse período a placenta ainda está totalmente formada, o que pode ser perigoso tanto para a mãe quanto para a criança.

Vale lembrar também que a gestante não deve ficar sozinha, muito menos no balneário, por isso é melhor ir ao hammam com um amigo que possa apoiar e ajudar na hora certa. Naturalmente, antes da primeira visita ao banho turco, deve consultar o seu médico, pois só ele pode ter a certeza de todas as complicações possíveis.

Massagem com adição óleos aromáticos- um dos rituais obrigatórios do hamam. Porém, a gestante deve alertar o massoterapeuta sobre sua situação, além disso, os aromas de tanásia, arruda, hissopo, absinto, thuja e orégano são estritamente contra-indicados para ela. E, claro, você deve prestar atenção à suscetibilidade individual a certos odores.

Básico pontos importantes coisas que uma mulher grávida deve lembrar:

O balneário é um local público, por isso existe o risco de se infectar com alguma coisa. Para evitar esse incômodo, você deve ter sempre consigo produtos de higiene pessoal: chinelos, toalha;

Certifique-se de trazer chá, suco ou ainda água para repor fluidos no corpo;

Não tente experimentar todos os procedimentos na primeira consulta, é melhor começar aos poucos, acrescentando algo novo a cada vez.

Benefícios do banho turco Hamam

Você ainda tem dúvidas se vale a pena visitar o hammam, se há algum benefício nesse banho. Assumiremos que você é uma pessoa séria e, antes de decidir dar esse passo, encontre tempo para visitar o seu médico e certifique-se de que não há contra-indicações para você, e que visitar o hammam não fará mal à sua saúde. Então, quais são os benefícios do banho turco?

O hammam ajuda a normalizar o peso, pois você pode perder até 1,5 kg de uma só vez.

Afeta positivamente a condição da pele. O ar quente e úmido promove expansão e purificação glândulas sebáceas. É por isso que os adolescentes são aconselhados a visitar periodicamente o banho turco para se livrar da acne.

Observou-se que visitar o hammam ajuda a estabilizar a pressão arterial. Ainda assim, se você tiver esses problemas, consulte um médico.

O banho turco também tem um efeito positivo sobre sistema musculo-esquelético. 2 a 3 visitas são suficientes e você pode esquecer distensões musculares, reumatismo, artrite, depósitos de sal e muitas outras doenças.

Para resfriados, incluindo bronquite, o rude irá ajudá-lo novamente. O aquecimento suave e prolongado melhorará perfeitamente a sua imunidade e o seu corpo ficará protegido por muito tempo contra infecções sazonais. A massagem também vai te ajudar no combate às doenças, basta avisar o seu massoterapeuta para que ele saiba em quais pontos prestar mais atenção, e você tenha certeza absoluta de que sairá do banho turco pessoa saudável. A propósito, você não precisa se preocupar em infectar outros visitantes. No hammam, o ar é tão quente que as bactérias morrem imediatamente.

Por favor, preste atenção também aspecto psicológico Banho turco. Uma coisa é ter em casa um duche ou banheira exclusivamente procedimentos de higiene. O procedimento no hammam é diferente: ambiente relaxante, ritmo tranquilo, sons suaves e relaxantes, oportunidade de pensar no dia, aliviar o estresse e o cansaço. Na verdade, é exatamente por isso que você deve visitar o hammam. Experimente pelo menos uma vez e temos a certeza que também se tornará fã dos banhos turcos.

É um complexo de banhos turcos que corresponde plenamente à verdadeira versão oriental do balneário. Um banho turco consiste em duas salas que diferem na temperatura e umidade do ar:

1. na primeira sala o nível de umidade é muito baixo, a temperatura chega a 110 graus;
2. na segunda sala a umidade oscila entre 75% e a temperatura entre 45 e 50 graus.

Um ambiente úmido é a opção ideal para quem as altas temperaturas são contra-indicadas por motivos de saúde.

Combatendo o excesso de peso

Um microclima confortável proporciona total relaxamento e tranquilidade, tem influência benéfica no corpo, ajuda a se livrar de excesso de peso. Nutricionistas experientes que compõem programa abrangente perda de peso, certifique-se de incluir um hammam.

Visitar um banho turco afeta a perda de peso das seguintes maneiras:

• a troca de calor diminui, como resultado da oxidação e processos metabólicos corpo;
• o metabolismo acelera, os acúmulos de gordura subcutânea são decompostos;
• os poros da pele se abrem, a transpiração aumenta e é eliminada do corpo excesso de líquido, resíduos, toxinas e outras substâncias nocivas.

Em uma visita ao banho turco você pode se livrar de 1-2 kg. Ajudará a melhorar o efeito chá de ervas, que você precisa beber antes da primeira corrida e entre elas.

Não se esqueça que os quilos desaparecem rapidamente devido à retirada de líquidos do corpo, então se você não seguir a dieta o peso voltará. Aqui está o geral benefícios para a saúde, que melhora o funcionamento do corpo, ajuda a perder peso por muito tempo. É por isso que o hammam faz parte de um programa de perda de peso.

Procedimentos úteis adicionais

Hammam melhora aparência pele, ajuda a combater a celulite. Obter benefício máximoÉ preciso aproveitar o momento em que a pele está vaporizada e os poros abertos, e mimar o corpo com tratamentos agradáveis.

Os procedimentos mais populares no balneário são peeling corporal, envolvimento de áreas problemáticas, máscaras, massagens. Após o uso, a pele fica limpa, esticada, alisada e fica macia e macia ao toque. Os procedimentos mais comumente usados ​​são: ingredientes naturais:

• Os grãos de café moídos são adequados para descascar;
• para embrulhar - sal marinho, algas marinhas, mel, chocolate, argila, azeite.

Ao contrário do balneário russo ou finlandês, a versão turca não possui influência negativa nos cabelos, ao contrário, fortalece-os e hidrata-os, tornando-os maleáveis ​​e macios. O mesmo pode ser dito das unhas: elas ficam fortes, crescem rápido e não quebram.

Todo mundo conhece e adora o tradicional balneário russo. O banho turco também tem muitos seguidores. Quais são os benefícios e malefícios do banho hammam? Esta questão é relevante para quem está planejando visitar a sauna a vapor oriental. Também é interessante para quem já experimentou todas as delícias do vapor úmido e de momentos agradáveis ​​no hammam.

Características do banho turco

Qual é a diferença fundamental entre um hammam e outros tipos de banhos e saunas? No seu efeito delicado e suave no corpo humano. De todos os tipos de banhos, os banhos turcos são os mais suaves. De qualquer forma, muitas pessoas pensam assim. Não há muito aqui temperaturas altas e suas mudanças bruscas, como, por exemplo, na sauna a vapor russa. Tomar banho em um hammam turco é suave e calmo. Temperatura na sala de vapor varia de 30 a 65°C. É verdade que a umidade pode chegar a 100%, mas em temperaturas bastante moderadas para procedimentos de banho ela é facilmente tolerada.

Na Turquia, costuma-se passar o dia inteiro no banho nacional - de manhã à noite. E esta tradição tem uma longa história. O balneário tornou-se para homens e mulheres orientais algo como um local de comunicação, um clube de interesses e um spa. Se um homem não permitir que sua esposa visite o hammam, ela poderá até pedir o divórcio, e o motivo será considerado válido.

Graças aos indiscutíveis benefícios do banho oriental, sua popularidade vem ganhando força entre muitos povos do mundo, inclusive em nosso país. Muitos russos preferem desfrutar do corpo e da alma em um hammam turco.

A combinação de temperatura relativamente baixa e alta umidade e a ausência de contrastes são a chave para procedimentos de banho cuidadosos e de alta qualidade. O salão principal está desenhado de forma que a temperatura nas paredes e no centro seja diferente. Portanto, encontrar a sua “zona climática” não é difícil para ninguém. Você também pode aquecer e resfriar gradualmente o corpo, movendo-se de um lugar para outro. E para uma estadia confortável e aquecimento uniforme de todo o corpo, a sauna turca está equipada com camas de mármore.

Os tratamentos de spa orientais aumentam muito os benefícios do hammam.

Estamos a falar de todo o tipo de massagens, da utilização de óleos, esfoliantes, máscaras e cremes à base de ingredientes naturais. Até o sabonete banho turco consiste em alguns tipos de azeites e azeitonas. A combinação do útil e do agradável faz com que a estadia num local assim seja umas férias inesquecíveis.

Os efeitos curativos do hammam e contra-indicações

O banho hammam tem muito impactos positivos no corpo humano. Então, quais são os benefícios do hammam:

• aquece suavemente todo o corpo, relaxa os músculos, remove o ácido láctico;
• limpa poros e glândulas, esfolia células mortas e mortas;
• evita congestão do sistema circulatório, órgãos pélvicos e cavidade abdominal;
• tonifica o coração e os vasos sanguíneos;
• melhora a microcirculação sanguínea;
• acelera a degradação do tecido adiposo e promove processos metabólicos;
• alivia o estresse e a tensão psicoemocional;
• normaliza os processos respiratórios.

Com base no exposto, concluímos: os benefícios do hamam são muito grandes. Tanto para a saúde como para a beleza, isto é, talvez, a melhor sauna de todos conhecidos. Não é à toa que o banho turco se espalha cada vez mais pelo mundo, conquistando novos admiradores.

Porém, o banho hammam também tem contra-indicações. Eles precisam ser conhecidos para que, em vez do esperado resultado positivo não prejudique seu corpo. Então, em que casos você não deve tomar banho oriental:

1. Durante a gravidez. Qualquer superaquecimento das gestantes pode afetar negativamente a criança.
2. No doença seriaórgãos respiratórios, como asma, tuberculose, etc.
3. Para doenças do sistema cardiovascular.
4. Para doenças de pele. Da exposição à alta umidade e temperaturas elevadas, dermatose, infeções fungais e outros problemas dermatológicos podem progredir.
5. Durante processos inflamatórios agudos. O superaquecimento nestes casos é muito perigoso.

Disponibilidade doenças crônicas também pode se tornar uma contra-indicação, por isso é melhor consultar um médico para saber se a visita a um banho oriental beneficiará ou prejudicará o corpo. Em todos os outros casos, trará o máximo de saúde e prazer.

O aparecimento dos hammams foi ditado pela influência dos banhos romanos, que, estando próximos - na Grécia - permitiram aos turcos criar uma casa de banhos própria. sabor nacional.

Séculos mais tarde, o hammam tornou-se padrão internacional para procedimentos de vapor e água, deixando de lado ativamente os banhos russos e as saunas finlandesas. O que há de especial neles e como ir ao hammam corretamente?

Significado da palavra "hammam" inextricavelmente ligado ao calor (do hebraico “presunto” - “calor”). Na terminologia da língua russa, também é usada a palavra “hamam”, que tem o mesmo significado.

O culto à pureza corporal após familiarização com Salas romanas a limpeza interessou aos turcos, que começaram a construir ativamente salas de vapor para procedimentos de higiene.

O iniciador da origem os banhos mais antigos tornou-se a dinastia de califas Omayd, que levava um estilo de vida predominantemente nômade. As peculiaridades da vida obrigaram a criação de banhos nos desertos, mas depois foram transferidos com vantagem para as cidades.

As tradições arquitetônicas e de acabamento são inabaláveis: na Turquia, o balneário é construído em pedra e o interior é decorado com acabamentos em mármore. No fundo do balneário encontra-se uma piscina compacta, que serve ao propósito de felicidade estética, e não às necessidades de banho. O princípio “palma com dedos”- o hammam clássico está equipado com 5 quartos - permite diversificar o ambiente e criar excelentes condições nos quartos.

Salas principais:

• provador Fornece armazenamento de roupas (temperatura até 30 graus);
• tepidário - uma sala ligeiramente quente de tipo intermediário;
• sala central. Cria aquecimento máximo até 60 graus (há uma espreguiçadeira no centro);
• salas de vapor Conectado à sala central (temperatura de 70 a 100 graus);
• banheiro. Oferece uma oportunidade para fazer uma pausa nas altas temperaturas.

Diferença fundamental de- a maior umidade possível, atingindo 98-100%, e condições de temperatura confortáveis ​​(35-60 graus). Essas vantagens têm atraído a metade feminina da humanidade, que evita o calor excessivo nos banhos convencionais. Seguro para levar procedimentos de água no banho turco e para pessoas que não toleram o calor devido a problemas de saúde.

Os benefícios e malefícios do banho turco

O hammam é caracterizado pela tradicional efeitos benéficos do vapor- limpar o corpo de resíduos e toxinas liberados pelas glândulas sudoríparas.

Incrível Influência positiva na pele: é hidratado naturalmente, tenso e o funcionamento das glândulas sebáceas é normalizado. Como observam os cosmetologistas, em poucas sessões você pode obter um rejuvenescimento eficaz.

Outros benefícios:

• melhor circulação sanguínea;
• benefícios para rinite e bronquite;
• remoção de sais das articulações;
• normalização do sono;
• a hipotensão é eliminada.

Artrite, osteocondrose, reumatismo, entorse tecido muscular - condições dolorosas são significativamente facilitados, se você visitar um banho turco pelo menos uma vez. Livrar-se da insônia é acompanhado de paz sem o uso de sedativos.

A rápida liberação de ácido láctico dos músculos torna o hammam interessante para atletas, que eliminam a dor que surge após o exercício físico ativo.

As empresas que oferecem serviços de hammam sempre focam nos benefícios, mas também existem algumas contra-indicações. O principal é Disponibilidade asma brônquica , que provoca ataques sufocantes sob a influência da alta umidade.

Tabu em visitar um banho turco:

• epilepsia;
• inflamação em órgãos;
• oncologia de qualquer forma;
• “inchaço das veias” ou varizes;
• gravidez.

Atenção! A hipertensão e as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares aumentam o risco de aumento da pressão arterial e dores no coração ao mergulhar em uma piscina fria imediatamente após uma sauna a vapor.

Mulheres durante a menstruação também não recomendado visitar nesses locais, pois aumenta o risco de aumento da perda de sangue. Inflamação da pele, eczema, psoríase, erupções cutâneas purulentas são problemas dermatológicos que não permitem a ida ao banho turco, não só pelo aumento dos processos inflamatórios, mas também pelo risco de infectar outros vapores (a água é um bom meio de transmissão de fungos).

Como cozinhar em um hammam

Visita ao quarto turco para ablução difere da viagem habitual ao balneário russo e à sauna finlandesa. Antes de iniciar os procedimentos, deve-se tomar um breve banho e depois visitar a sala central, no meio da qual está a chamada pedra do umbigo, que esconde uma fornalha por baixo, que emite calor curativo ao visitante.

Conselho! Nos hammams árabes não é costume andar nu - é necessário enrolar-se numa toalha e calçar chinelos antiderrapantes.

Apesar da temperatura relativamente baixa que os vaporizadores experimentaram chamado de "quente", o processo de banho envolve colocar a pessoa em uma espreguiçadeira de mármore aquecida, que aquece todo o corpo não pior do que o banho mais quente.

Primeiramente é colocada uma toalha na espreguiçadeira, o tempo aproximado de permanência é de meia hora, durante a qual você pode suar ativamente e somente após preparação térmica específica você pode fazer o pedido tratamentos de massagem.

Facto! Deitar sobre uma pedra costuma ser acompanhado de relaxamento com música oriental suave tocada em hammams.

Características da massagem:

• alta intensidade;
• descascar com luvas;
• envoltórios com máscaras, argila, sais;
• finalização - massagem com sabão com ablução.

O efeito no corpo é incomum e inicialmente pode parecer rude, principalmente porque ao final do procedimento o atendente do balneário pisa no visitante com os pés. No entanto, após um procedimento relaxante, a pessoa sente mais elevado grau relaxamento, uma onda de energia e cura poderosa.

Descamaçãoé realizado com luva kese, que permite eliminar células epidérmicas velhas, e os procedimentos de espuma são realizados com bolsa especial, garantindo limpeza profunda pele e efeito suave.

Parte de acabamento ir ao balneário inclui tomar um banho frio, destinado a fechar os poros do corpo. Para dar ao corpo uma suavidade indescritível, as mulheres aplicam um creme nutritivo antes de sair do banho turco.

Porém, este procedimento pode ser abandonado caso o visitante tenha utilizado os serviços de uma massagem com óleos. Finalmente você pode visitar a sala de relaxamento, onde pode se refrescar rapidamente para um processo agradável festa do Chá

Facto! Sabonete e toalhinha são acessórios estranhos no banho turco, facilmente substituíveis solução de sabão, que é criado em uma bacia misturando chips azeite e água fervente. A espuma é criada usando um saco especial - kopuk turbasi.

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Motivos orientais estão presentes não só na decoração, mas também em diversos dispositivos para criar um ambiente confortável. Os qurnas de mármore, com sua elegância expressiva, podem ser usados ​​como recipiente para colher e despejar água.

Para estes fins, alta jarras com alça. Qurnas são feitos de uma única peça de mármore e decorados com padrões, elementos vegetais e formas originais.

A água está escorrendo de torneiras decorativas, necessariamente feito em estilo árabe com contornos intrincados. Baldes de cobre são úteis para tratamentos de spa e durante massagens de espuma.

Oferecendo cháé produzido em elegantes bandejas de prata com motivos martelados e alças torcidas, sobre as quais são colocados os tradicionais copos turcos. Caixões especiais usados ​​para armazenar vários acessórios (óleos, sabonetes, kese) são comuns.

De roupas: uma toalha - peshtemal - é usada no tradicional padrão xadrez vermelho (ocasionalmente azul), e sandálias de madeira - takunya - são colocadas nos pés.

Atributos obrigatórios ir ao hammam não é apenas o processo de ablução, mas também a recepção procedimentos adicionais. Para fins de saúde, os óleos aromáticos são utilizados para limpar os pulmões e obter um leve efeito terapêutico.

Hammam: formato moderno

Hammam é boa réplica árabe dos banhos romanos, que se tornou cultural e centro social para higiene, relaxamento e comunicação. Para homem moderno o banho turco é uma alternativa às habituais saunas e uma oportunidade para se afastar dos problemas da metrópole em condições espectaculares dignas de um padishah.

• É proibido consumir bebidas alcoólicas antes de visitar o hammam;
• Bebidas geladas não são recomendadas;
• Você não deve ir ao balneário com fome ou muito cheio.

Embora tradicionalmente Os banhos turcos estão divididos em masculinos e femininos, a globalização influenciou a construção de hammams conjuntos na Turquia, destinados principalmente a turistas.

Hammams modernos, que são construídos fora da Turquia, podem diferir no design decorativo e no número de quartos, mas dois requisitos são sempre atendidos - uma temperatura baixa favorável e a umidade mais alta possível.

Automação de instalações tornou possível manter indicadores especificados sem manipulações constantes criadas manualmente sob supervisão serviço pessoal. Por estas razões, as salas domésticas para receber procedimentos de casais apresentam diferenças qualitativas mínimas em relação aos hammams localizados na Turquia.

Inovação e novos desenvolvimentos tecnológicos também enriqueceu os hammams: para os visitantes se prepararem para temperaturas elevadas pode oferecer aquecimento em sauna infravermelha e, em seguida, o uso de procedimentos antienvelhecimento como parte da cosmetologia de hardware.

Como tomar banho de vapor em um hammam turco corretamente, assista ao vídeo:

Por muitos séculos, o hammam tem sido o passatempo favorito dos residentes orientais. Mas nas últimas décadas, o banho turco tornou-se popular na Rússia, graças à sua temperatura baixa e suave e aos procedimentos agradáveis. Mas muitas pessoas ainda olham para a sauna oriental com apreensão: quais são exatamente os benefícios e malefícios do banho turco para a saúde? Quem não deveria visitá-lo e como deveriam ser as férias lá? Teremos o maior prazer em atender você!

É um banho turco?...

Uma pergunta bastante séria. O fato é que hoje na Rússia o negócio de banhos está, obviamente, desenvolvido, mas até que ponto? Acontece que aqueles que visitaram pessoalmente um verdadeiro banho turco dizem que os hammams locais se assemelham a ele apenas na aparência - mas não na sensação. Umidade, temperatura e umidade absolutamente erradas meios especiais. E não tem o mesmo efeito.

Vale a pena dizer então quão perigoso pode ser o impacto de tal “hamam” na saúde? Afinal, os turcos vêm desenvolvendo sua tradição de banho há séculos, selecionando as condições ideais de temperatura e umidade até o grau e observando cuidadosamente a sequência necessária de todos os procedimentos. E, portanto, tudo isso teve um efeito positivo na saúde. E uma falha em qualquer tecnologia leva a outras consequências.

Além disso, hammams modernos na Rússia oferecem três modalidades de procedimentos ao mesmo tempo: algo como uma sauna com ar seco e quente, um banho supostamente russo com vapor e temperatura do ar de até 100°C, e um “turco”, com aquecimento de até 60 °C e umidade de até 100%, o que também é errado. Mas tudo isso é orgulhosamente chamado de “hammam”.

E, finalmente, hoje uma inovação como o “hamam-plus” está se tornando popular. Este é o mesmo banho turco com mármore nas paredes, mas no qual é utilizado um cabo especial para aquecer as paredes, camas e chão, fornecendo até 70°C em vez dos 45°C exigidos, e secando o vapor “russo”.

É como combinar dois em um: ambos e uma casa de banhos russa. Mas tal invenção está longe de ser uma verdadeira sauna turca, e permanecer nela pode realmente prejudicar sua saúde. Mas uma pessoa inexperiente terá a certeza que acabou num hammam!

Então, vamos dar uma olhada mais de perto no que realmente é um verdadeiro banho turco e o que esperar dele.

Hamam: um olhar por dentro

Hamam é o balneário mais rico em umidade que existe no mundo. A umidade normal aqui é considerada na faixa de 80-100%, e isso ocorre a uma temperatura de apenas 40-45°C.

Um verdadeiro hammam turco é um edifício separado com seis quartos: vestiário, sala de relaxamento, banho turco, sala de lavagem, sala de massagens e piscina. É costume ir da sauna a vapor até a piscina, onde primeiro é necessário nadar água quente, depois com uma temperatura mais baixa, para resfriar gradativamente o corpo quente sem qualquer estresse nos vasos sanguíneos. Claro, isso não é diversão russa na forma de mergulhar em um monte de neve atrás de uma boa vassoura.

Curiosamente, o hammam não se originou na Turquia, mas sim em Roma, onde os banhos eram termais. Mas vale a pena notar separadamente o interior especial de um verdadeiro banho turco: os tetos abobadados permitem que gotas de condensação rolem facilmente para o chão e ali evaporem. E o lindo mosaico de pedra da decoração absorve uniformemente a radiação térmica e a libera suavemente. A propósito, inicialmente foi usado mármore mais útil nesses banhos e, portanto, se você está planejando construir um hammam, use-o.

Agora compare um verdadeiro banho turco com a maioria dos bares comerciais fora da cidade, alojados num edifício comum de vários andares, em apenas três salas com tectos rectangulares e um regime de calor e humidade seleccionado de alguma forma.

Um verdadeiro hammam turco é aquecido por caldeiras com água fervente, geralmente localizadas nas paredes ou mesmo sob o chão. Casais com água quente penetra ainda mais nos canos sob o piso e os assentos, e todas as superfícies aquecem. E através de pequenos orifícios o vapor entra na sala.

E a principal vantagem do banho turco é que aquece não só o ar, mas também as paredes, o chão e até. Graças a tudo isso, é possível realizar procedimentos verdadeiramente agradáveis ​​e curativos:

1. Primeiro, a pessoa se enxagua no chuveiro ou em outra água corrente.
2. Em seguida, ele se deita em uma espreguiçadeira aquecida e aos poucos, sem estresse, vai aquecendo todo o corpo. Ele fica ali por cerca de 20 minutos até que os músculos relaxem e os poros se abram.
3. Agora é hora do peeling: todo o corpo é esfregado com panos duros especiais, que removem cuidadosamente as células mortas do corpo, limpam os poros abertos e têm um efeito de massagem cicatrizante. Além disso, a limpeza é bastante profunda. Muitos veranistas neste momento ficam surpresos com a quantidade de sujeira que fica nas toalhinhas, já que acabaram de tomar banho?
4. Após o descascamento e outra lavagem (da sujeira), costuma-se começar a ensaboar. Não se trata apenas de espuma de um sabonete comum - aqui é volumoso e arejado, e envolve todo o corpo.
5. Outros procedimentos agora são realizados por um massoterapeuta, massageando suavemente cada parte do corpo. Este é o momento mais agradável.
6. Depois você pode lavar a espuma e descansar.
7. E por último, num verdadeiro banho turco, depois de todos os procedimentos, bebem chás de ervas medicinais numa sala especial “keif”, onde fumavam narguilé (por isso o nome da sala parece tão familiar).

Além disso, num hammam adequado costuma-se passar de uma sala menos quente para uma mais quente, o que é bastante consistente com as palavras de Hipócrates de que o efeito do calor no corpo deve ser gradual. É por isso que as tradições do banho turco têm a mesma história centenária da sauna a vapor russa - passo a passo, a mesma atmosfera curativa foi criada.

Mas hoje, em muitos banhos turcos, o vapor é criado por um gerador de vapor: o mármore às vezes é substituído por mosaicos que não são da mais alta qualidade e é colocado sobre painéis de espuma de poliestireno. As áreas dos pisos são aquecidas com água e, mais frequentemente, com eletricidade. E no final obtemos uma espécie de garrafa térmica, que, no seu recheio, já está bastante longe de ser um verdadeiro hammam.

Benefícios de visitar o hamam

Mesmo que você tenha visitado o hammam apenas uma vez na vida, com certeza se lembrará dessas férias. Além de se sentir incrivelmente limpo, no dia seguinte você se sentirá muito melhor. E tudo porque um verdadeiro banho turco:

• Limpa profundamente todos os poros e remove toxinas.
• Tem um efeito rejuvenescedor na pele e em todo o corpo.
• Graças ao aquecimento prolongado, fortalecemos o sistema imunológico.
• Tem um efeito benéfico sobre sistema nervoso, normaliza o sono e o humor.
• Acelera a regeneração da pele.
• Melhora o metabolismo e ajuda a perder peso mais rapidamente.
• Elimina depósitos de sal.
• Estabiliza a pressão arterial.
• Cura resfriados crônicos.
• Elimina o tônus ​​​​e a tensão muscular, o que é especialmente valioso para atletas.
• Alivia o estresse e melhora a microcirculação sanguínea no cérebro.
• Elimina processos estagnados em todos os órgãos.

Graças ao microclima suave e curativo do hammam, é útil passar várias horas nele!

Você já percebeu porque a ilustração acima mostra apenas mulheres? O fato é que o hammam é popular justamente entre a metade justa da humanidade, enquanto os homens preferem o balneário russo com seus procedimentos “tangíveis”. Mas na Turquia, uma mulher de qualquer status tem o direito de pedir o divórcio se o marido não permitir que ela vá ao hammam.

E se você também levar em conta que as mulheres turcas nunca tiveram muitos outros entretenimentos (até hoje), então não é surpreendente que o hammam tenha se tornado uma arte ao longo dos séculos. “Ela está agitada como uma mulher turca se preparando para o banho” - foi o que disseram uma vez na Rússia. Afinal, para realizar os procedimentos de banho de acordo com todas as normas, as mulheres tinham que preparar de 15 a 20 itens com eles!

Embora existam exceções e adeptos da sauna turca. Mas, como mostra a prática, muitas vezes constroem um no seu próprio local, para ficarem longe dos “sábados” das mulheres nos hammams da cidade. Decoram-no com mármore e pedra, de acordo com todas as regras, mas ainda o aquecem num fogão de canto e a temperatura do ar é regulada para pelo menos 60°C. E às vezes até pegando uma vassoura de bétula...

Mas, até certo ponto, visitar o hammam também pode ser prejudicial ao corpo. Mesmo para pessoas saudáveis, segundo os cientistas. Portanto, consideremos também a opinião deles.

Danos de visitar um banho turco

Então, o que no hammam pode ter um efeito negativo no corpo? É tudo uma questão de temperatura do ar, 45°C, que não é baixa, e a maior umidade do ar - 100%. Esses dois fatores têm prós e contras para sua saúde.

O ar quente é ruim porque pode causar superaquecimento corpo humano. Além disso, o calor vindo de fora é menos útil que o calor interno:

O ruim em si é que os membros ficam bastante quentes a uma temperatura de 45°C. Mas a coisa mais insegura para qualquer pessoa é febre na cabeça. É por isso que, ao menor descumprimento de todas as regras de vaporização no banho, após os procedimentos muitas pessoas começam a ter fortes dores de cabeça.

E é por isso que na sauna russa costuma-se usar chapéu, e nas orientais - um turbante feito de toalha, que muitos hoje negligenciam por uma “bela aparência”.

O segundo ponto é o ar excessivamente úmido. É ruim para o corpo porque contribui ainda mais para o superaquecimento. Então, se uma pessoa tem pelo menos alguns problemas com sistema cardiovascular, uma exacerbação perigosa ocorrerá já com 85% de umidade do ar.

Mas, na verdade, tudo é perigoso apenas para um corpo insalubre, com coração fraco e outros problemas. É por isso que existe uma contra-indicação.

Quem está contra-indicado para visitar o hammam?

Assim, apesar de o banho turco ser o mais fácil de tolerar pelo corpo, também tem as suas contra-indicações. É tudo uma questão de calor e alta umidade, quase 100%.

Para quem este regime (ou um dos seus componentes) é prejudicial, não deve visitar o banho turco:

• Mulheres grávidas. Já existem evidências diretas de que o calor (como qualquer outra condição não natural) tem um efeito negativo sobre o feto. E embora algumas gestantes corajosas considerem esse aviso levianamente, isso não significa que tudo dará certo em outros casos. Como dizem os médicos experientes, para um corpo saudável e forte, o estresse é como um nariz escorrendo, mas se estiver escondido em algum lugar doença crônica, então as consequências serão desagradáveis.
• Doenças pulmonares graves. O fato é que o próprio ar com alta umidade já é difícil de inalar, principalmente se o vapor não for da melhor dispersão. E se os pulmões funcionarem com metade da força, a pessoa no hammam pode até começar a engasgar.
• Alta temperatura e doenças virais. É claro que o calor de qualquer banho pode curar um resfriado e até mesmo uma bronquite incipiente, mas com temperatura e Sentindo mal Você não pode expor seu corpo a estresse adicional.
• Qualquer doenças fúngicas. Essa coisa desagradável se multiplica rapidamente em um microclima quente e úmido. E deixar esporos de fungos infecciosos depois de visitar um hammam público não é um ato do qual você possa se orgulhar.
• Coração fraco ou quaisquer outros problemas cardiovasculares. O facto é que o calor é sempre um grande fardo para o coração; não é sem razão que a maior parte dos ataques cardíacos ocorre nos meses de Julho. Portanto, não corra riscos se tiver preocupações com a própria saúde: infelizmente, hoje não é incomum que depois bom casal um visitante é carregado com os pés primeiro.
• Naturalmente, o hammam com seus procedimentos de calor e massagem é contra-indicado para pacientes com câncer. Por que tanta injustiça? O fato é que quanto mais rápido o sangue circula nas veias dessa pessoa (e há efeito do calor e da massagem), mais rápido as microtoxinas e pequenas partículas de tumores se espalham pelo corpo, o que cria novos problemas.
• Problemas mentais. Se você ou seu companheiro têm doenças como neurose, psicose ou simplesmente desequilíbrio psíquico, é melhor não ir ao banho turco (ou qualquer outro) por enquanto. Caso contrário, suas férias serão irremediavelmente arruinadas. Por que? Os cientistas já provaram há muito tempo que o calor aumenta a agressividade e que as pessoas com problemas de saúde mental são especialmente sensíveis às mudanças no microclima.
• Doenças de pele. Assim como qualquer ferida dói por causa do calor e do vapor, qualquer ferimento também dói. doença de pele não gosta deste regime. Portanto, você não deve agravar a doença.
• Qualquer picante processos inflamatórios. E nas doenças crônicas é melhor consultar um médico com antecedência.

Mas, se você não sofre de nada parecido, então algum bom turco lhe deseja!