Massagem ocular terapêutica. A massagem pode ajudar a tratar a miopia? Movimentos de massagem passo a passo ao redor dos olhos

O ritmo de vida moderno causa deficiência visual em quase 80% dos residentes urbanos. A recuperação é um procedimento complexo e muitas vezes caro, podendo ser medicamentoso, cirúrgico ou uma combinação; Porém, é possível preservar a visão sem intervenções medicinais ou médicas por meio de técnicas de massagem. Eles são simples e acessíveis e adequados para uso doméstico.

Os fatos perigosos para a visão incluem:

• Nutrição pobre;
• Excesso de trabalho;
• Longo trabalho no computador;
• Trabalhar em uma sala mal iluminada;
• Brilho excessivo ou insuficiente dos monitores;
• Falta de dormir;
• Descanso insuficiente;
• Estilo de vida sedentário;
• Trabalhar em condições difíceis;
• Ecologia ruim.

Há também razões médicas doenças da visão. Glaucoma, catarata, cegueira, etc. chamar:

• Diabetes;
• Má circulação sanguínea no cérebro;
• Hipertensão;
• Osteocondrose;
• Lesões na cabeça e pescoço.

Miopia e hipermetropia se desenvolvem devido ao enfraquecimento tecido muscular e fadiga dos nervos ópticos. As mesmas razões levam à atrofia muscular. A maneira mais fácil de corrigir a situação é com lentes ou óculos. No entanto, eles não curam a doença, mas apenas ajudam a pessoa a se adaptar às novas condições e muitas vezes levam à progressão da doença.

Efeito de massagem ocular

A acupressão regular dos olhos pode prevenir a deterioração da visão e restaurar sua nitidez. É indolor, fácil de executar e não leva muito tempo. Se não houver contraindicações, pode ser realizada em casa, combinada com formas tradicionais tratamento ou como técnica preventiva.

Acupressão ou acupressão é um método tradicional oriental de tratamento de doenças, baseado na influência em determinados pontos do corpo. Sessões de massagem em combinação com ginástica especial levam à melhoria da visão, a um efeito relaxante e tônico e à redução dos sintomas de muitas doenças.

O efeito adicional do procedimento é melhorar o trofismo dos tecidos e da camada muscular do globo ocular, ativar a produção de colágeno e elastina, desintoxicar a pele, eliminar inchaços e olheiras.

Indicações e contra-indicações

Os procedimentos são indicados para restaurar a visão, tratar a miopia e a hipermetropia, aliviar a fadiga e a tensão e prevenir a deterioração dos músculos do globo ocular relacionada à idade.

• Distrofia retiniana;
• Cevada;
• Calázio;
• Blefarite, etc.

Contra-indicações para sessões de massagem:

• Período de recuperação após correção a laser visão;
• Estado grave devido a resfriados e doenças virais;
• Danos mecânicos aos olhos;
• Danos à pele na região dos olhos;
• Miopia grave;
• Glaucoma descompensado;
• Neoplasias nos olhos e no cérebro;
• Sangramentos e doenças do sangue;
• Hipertensão 3 graus;
• Forma aberta de tuberculose;
• Enxaqueca;
• Fadiga do sistema nervoso central.

Mecanismo de influência no corpo

O impacto em certos pontos leva à saturação de vasos sanguíneos finos com oxigênio. Melhorar a circulação sanguínea leva à nutrição intensiva do tecido ocular, o que melhora a condição do globo ocular e da visão. A saturação com oxigênio e nutrientes reduz a fadiga, reduz a sensação de secura e dor nos olhos.

Junto com a circulação sanguínea, a circulação linfática também melhora. Os processos metabólicos são ativados e o excesso de líquido é removido dos tecidos. Impacto mecânico em pontos de energia fortalece sistema imunológico, melhora a elasticidade do tecido muscular e da pele. Como resultado, o inchaço desaparece e a tez e a condição da pele na área dos olhos melhoram.

Técnicas e truques

Técnica do Doutor Jdanov

Comece a massagem a partir do ponto central da testa, localizado logo acima da junção das sobrancelhas. Massageie por cerca de 35 segundos com as pontas dos dedos polegar, indicador e médio. Depois disso, esfregue a área com a palma da mão. Usando as pontas dos dedos médios, massageie as sobrancelhas até aparecer uma sensação de calor. Em seguida, proceda à massagem com almofadas dedos indicadores templos. Tempo de processamento: 53-45 segundos. Após as têmporas, as maçãs do rosto sob os olhos, o centro da ponte do nariz e o centro da área entre lábio superior e nariz.

Em seguida, eles passam a massagear o pescoço. Para isso, use as duas palmas das mãos e o tempo de amassamento é de 1 a 3 minutos. Quando os músculos do pescoço estiverem aquecidos e as palmas das mãos aquecidas, volte aos olhos. Pressione suavemente as pálpebras fechadas com a ponta dos dedos, depois massageie a pálpebra com movimentos vibratórios, e a direção é do canto interno para o externo do olho. A sessão termina massageando toda a superfície da pálpebra com as pontas dos 4 dedos.

Técnica clássica

Esta técnica é frequentemente prescrita para o tratamento de miopia e outras doenças da visão. Comece o exercício aplicando pressão com as palmas das mãos aquecidas nos olhos fechados. A pressão aumenta gradativamente e o número de repetições chega a 6. Em seguida, as palmas das mãos são cerradas em punho e as pálpebras são esfregadas por 30-50 segundos. Em seguida, aplique uma leve pressão nas sobrancelhas com os dedos. A direção é da borda interna para a externa. O tempo de massagem é de cerca de 40 segundos.

Depois disso, eles começam a aplicar maior pressão sobre parte inferiorórbitas oculares. Passe a trabalhar nos cantos externos e internos dos olhos, fazendo movimentos circulares cuidadosos no sentido horário. Na ponte do nariz, os movimentos devem ser vibracionais - isso irá liberar os seios da face e aumentar o fluxo sanguíneo. O penúltimo exercício tem impacto direto no globo ocular. Usando as pontas dos dedos indicador e médio, pressione as pálpebras fechadas 12 a 17 vezes. Em seguida, faça movimentos circulares com as almofadas no sentido horário e anti-horário. Termine a sessão com leve pressão parte interna mãos nas pálpebras fechadas.

Para ginástica e exercícios, o sistema Bates de exercícios para os olhos é frequentemente usado. Baseia-se no fato de que a acuidade visual é determinada por 6 músculos principais. O método de tratamento consiste em relaxar e fortalecer o tecido muscular responsável pela focagem.

Recomenda-se realizar ginástica pela manhã e antes do café da manhã, sem óculos ou lentes de contato. A cabeça deve estar imóvel. O primeiro exercício é olhar para cima, depois para baixo, para a direita e para a esquerda. Repita de 8 a 12 vezes. Faça movimentos diagonais com os olhos, do canto superior direito para o canto inferior esquerdo e vice-versa. O número de repetições é 10-12. Depois você precisa desenhar um retângulo com os olhos, piscar várias vezes rapidamente e repetir o exercício. A próxima figura é um arco. Comece diagonalmente a partir do canto superior esquerdo. Após a reverência, eles desenham um oito com os olhos. Entre cada exercício, descanse os olhos por 2 a 3 segundos. Eles completam a ginástica movendo o olhar no sentido horário. Repita até 8 vezes e pisque rapidamente no intervalo.

Massagem Bates

É mais conveniente realizar uma massagem pelo método Bates na posição sentada. Eles começam massageando a testa com os dedos indicador, médio e dedos anelares. Direção dos movimentos no sentido horário e anti-horário. Em seguida, o dedo indicador é colocado na ponte do nariz no ponto inicial, o dedo médio no meio e o dedo anular entre as sobrancelhas. Aplique pressão simultânea e leve massagem por 15-20 segundos.

O próximo exercício é mover os dedos até as têmporas e massagear da região temporal até os cantos das maçãs do rosto, sob as órbitas oculares. As asas do nariz são trabalhadas apenas com os dedos indicadores e a ponte do nariz com os dedos médios. Em seguida, eles passam para as orelhas. Primeiro você precisa pressionar levemente o trago e depois massagear toda a superfície das orelhas.

Em seguida, eles passam a trabalhar no pescoço. Isso é necessário para eliminar a tensão muscular, bloqueios e melhorar o fluxo sanguíneo. É necessário influenciá-lo superfície traseira: Comece com movimentos intensos descendo a partir da linha do cabelo. Então - aumento da pressão com a borda da palma e do polegar.

Depois de massagear o pescoço, passe a massagear os olhos. Com dois dedos, pressione levemente as pálpebras fechadas e faça movimentos de massagem. Faça 4 repetições, cada uma com duração de 5 segundos. Da mesma forma, massageie as pálpebras inferiores, cantos externos e internos dos olhos.

O último exercício consiste em procurar pontos deformados e vulneráveis ​​no globo ocular (pontos astigmáticos). Para fazer isso, observe qualquer móvel da sala. Assista sem piscar por 15 a 20 segundos. Em seguida, feche os olhos e pressione suavemente a pálpebra com os dedos. Eles fazem isso até que o contorno do objeto selecionado fique claro. Os olhos abrem e piscam rapidamente por 20 segundos para aliviar a tensão. Você precisa repetir o exercício 2 a 3 vezes ao dia.

EM medicina oriental rejuvenescimento e longevidade, qualquer técnica começa com relaxamento e respiração profunda. A massagem é realizada em condições calmas: a luz deve ser fraca, o ambiente deve estar silencioso e não quente. Melhor tempo- antes de dormir. Antes da sessão, as mãos são esfregadas uma na outra até surgir uma sensação de calor agradável.

O primeiro exercício é pressionar com a ponta dos dedos as pálpebras fechadas. Repita 8 a 10 vezes. A pressão máxima possível é selecionada, mas não deve haver sensação de dor. Em seguida, usando apenas as pontas dos dedos indicadores, faça 8 pressões em:

• Os cantos dos olhos na ponte do nariz;
• Pontos no início das sobrancelhas, no meio e no final;
• Cantos externos dos olhos;
• O ponto central sob as órbitas oculares;
• O ponto central na ponte do nariz, entre as sobrancelhas.

Em seguida, faça 8 pinças do centro da sobrancelha até a borda externa. A prática da massagem termina com exercícios para os olhos. É melhor fazê-lo na penumbra e, para prevenir o desenvolvimento de doenças de visão, a ginástica deve ser repetida diariamente.

Os primeiros 3 exercícios são repetidos 18 vezes:

• Gire os olhos no sentido horário e anti-horário;
• Movimento do olhar em linha reta para a direita e para a esquerda;
• Movimento do olhar para cima e para baixo.

Depois disso, o olhar deve estar focado na ponta do dedo indicador, que fica a 25-27 cm da ponte do nariz. O olhar é movido para trás do dedo, mantido por alguns segundos e focado no dedo. Todo o ciclo é repetido 36 vezes.

Com que frequência devo usá-lo?

Cada técnica de massagem para melhorar a visão não leva mais de 10 minutos e podem ser realizadas 2 a 3 sessões por dia. Se não houver contra-indicações, você poderá praticar diariamente. Os procedimentos matinais ajudarão a preparar os músculos oculares para o próximo trabalho; os procedimentos noturnos ajudarão a relaxar e aliviar a tensão.

Se você praticar regularmente, os primeiros resultados serão visíveis dentro de 20 a 25 dias.

A acupressão para os olhos é uma técnica útil, simples e acessível. Não só melhorará a visão, mas também lidará com o cansaço e a dor após um dia de trabalho, eliminará círculos escuros sob os olhos, evite o aparecimento de rugas faciais. As aulas podem ser ministradas pela manhã e à noite. Para consolidar o efeito das sessões, após a massagem recomenda-se deitar-se alguns minutos com os olhos fechados e colocar uma compressa nas pálpebras. Você pode fazer isso com um cotonete embebido em chá preto forte ou leite, uma fatia de pepino fresco e frio ou batatas cruas. Você também pode fazer compressas com uma decocção de camomila, tília, hortelã, bétula ou centáurea. Após a compressa, aplique um creme nutritivo para a pele ao redor dos olhos.

Em nossa era de tecnologia avançada e informatização generalizada, nem todas as pessoas podem se orgulhar de ter uma visão perfeita. E problemas semelhantes ocorrem não só entre os idosos, mas também entre os jovens, os estudantes, as crianças em idade escolar e até as crianças. idade pré-escolar. A razão para isso pode ser não apenas mudanças relacionadas à idade, mas também ficar sentado frequentemente em frente à TV ou ao monitor do computador, estresse, Nutrição pobre, maus hábitos E assim por diante.

A medicina moderna possui vários métodos de correção da visão - desde medicamentos antes da cirurgia a laser. Mas se a deterioração da visão não ocorreu como resultado de alguma doença (por exemplo, diabetes) ou traumatismo cranioencefálico, onde a ajuda de medicamentos e vários tipos de dispositivos não pode ser evitada, então em outros casos (e de acordo com as estatísticas, 75%) a visão pode ser restaurada. E um desses métodos é a massagem ocular.

A massagem ocular ajudará não apenas a estabilizar a condição atual, mas também a prevenir a deterioração da visão.

Apenas 10 minutos de sessões diárias terão um efeito benéfico sobre o estado dos olhos (melhorando a circulação sanguínea e o metabolismo nos tecidos), ajudarão a fortalecer e relaxar os músculos oculares tensos e a melhorar a acuidade visual.

Além disso, a massagem ocular é:

• relaxamento e descanso completo para os olhos,
• prevenção e prevenção do desenvolvimento de miopia e hipermetropia,
• prevenção de catarata e glaucoma.

Técnicas de massagem para melhorar a visão

Vários tipos de procedimentos de massagem são usados ​​para tratar os olhos:

• massagem corporal clássica realizada por um massagista,
• automassagem,
• água.

Qualquer que seja o tipo de massagem ocular que você escolher para melhorar sua visão, você deve consultar um oftalmologista que irá realizar exame necessário, descobrirá a causa da deterioração da sua visão e sugerirá um método de tratamento adequado.

Massagem clássica

É um método amplamente utilizado no tratamento de muitas doenças, vários sistemas e órgãos. Massagem clássica inclui 4 técnicas principais:

• acariciando,
• trituração,
• amassar,
• flor

Estas técnicas podem ser realizadas em diferentes variações, mas estritamente uma certa sequência(para qualquer doença). A sessão de massagem termina quando começa com carícias. As técnicas podem variar dependendo da área a ser massageada e da doença.

A massagem clássica também é utilizada no tratamento de diversas deficiências visuais, porém, existe toda uma lista de contra-indicações para este método:

• aumento da temperatura corporal,
• estado geral grave,
• dor intensa, aliviada apenas com medicamentos,
• quaisquer doenças de pele,
• todas as doenças do sangue e tendência a sangramento,
• a presença de qualquer tumor (incluindo benigno),
• hipertensão grave,
• processos purulentos agudos,
• fadiga física e mental,
• doença mental e aumento da excitabilidade,
• forma aberta de tuberculose.

No tratamento dos olhos, via de regra, é realizada uma massagem nas costas ao nível cervical (da linha do cabelo ao 7º vértebra cervical- é a parte mais proeminente) e torácica (da 7ª vértebra cervical às costelas inferiores) da coluna - é nesta área de medula espinhal as terminações nervosas responsáveis ​​​​pela condição dos olhos e pela acuidade visual partem.

As sessões de massagem podem ser realizadas tanto na posição sentada quanto deitada.

Massagem na posição sentada:

• sente-se em uma cadeira ou banquinho perto da mesa,
• coloque os braços dobrados na altura dos cotovelos sobre a mesa, com a cabeça apoiada neles (se necessário e para maior conforto, pode-se colocar um travesseiro duro, uma pilha de livros largos ou lençóis) para que a coluna fique reta,
• relaxe seus músculos.

Massageie na posição deitada:

• deite-se em um sofá ou superfície bastante dura, de bruços (de bruços),
• vire a cabeça para o lado,
• estenda os braços ao longo do corpo,
• relaxe todos os músculos.

A massagem é realizada em uma sequência estritamente definida:

1. Acariciando- marcação obrigatória no início de qualquer massagem. O massoterapeuta coloca as palmas das mãos abertas nas costas do paciente na área limite inferior torácico e lentamente, acariciando continuamente ao longo da coluna para cima - até a base do pescoço e ligeiramente para os lados - para articulações dos ombros. Acariciando região cervical funciona ao contrário: de limite superior para baixo, levemente e não com a palma inteira, mas apenas com os dedos cruzados. Acariciar cada seção é realizado 10 vezes com pressão crescente, mas para que a pele não se acumule em dobras: a pressão na pele do paciente é tal que não a move em relação aos músculos subjacentes.
2. Trituração- segunda fase. Esta é uma técnica mais intensa, pois a pele se desloca e se reúne em uma pequena dobra formada na frente das mãos massageadoras para aquecer a pele e melhorar o fluxo sanguíneo para a área massageada. A fricção pode ser realizada não apenas de cima para baixo, mas também em diferentes direções - movimentos retilíneos em direções opostas com as duas mãos ao mesmo tempo ou em movimento espiral com uma das mãos. Nas costas, a fricção pode ser feita com a palma inteira ou com a borda, com o punho ou com os dedos, e no pescoço - com a borda da palma, dedos cruzados.
3. Amassar- a terceira etapa da massagem, realizada para afetar profundamente os músculos. É realizado com os dedos de ambas as mãos: os músculos ficam levemente levantados e comprimidos. Porém, é impossível agarrar os músculos das costas - essas camadas são muito largas e, portanto, a principal técnica aqui é a pressão, que é realizada com toda a palma da mão, base, punho, pontas dos dedos - em movimentos bruscos várias vezes no mesmo lugar , com frequência de 20 a 60 vezes por minuto. A direção do movimento ao longo dos músculos das costas é à esquerda e à direita da coluna.

Após terminar a sessão, você deve fazer movimentos circulares com os olhos no sentido horário e anti-horário 10 vezes em cada direção.

A massagem nas costas para melhorar a visão é realizada 3-4 vezes por semana.

Automassagem

A automassagem é realizada na posição sentada ou em pé com os músculos completamente relaxados (para isso, a cabeça deve estar inclinada em direção ao peito) e certifique-se de mãos Limpas. Na automassagem, são utilizadas técnicas clássicas, mas apenas em áreas acessíveis do corpo (coluna cervical). As técnicas são realizadas lentamente, cada 5-6 vezes.

Massagem ocular - como fazer?

Antes de iniciar a sessão, é necessário lavar e aquecer as mãos, reavivar a circulação sanguínea nelas. Para fazer isso, você precisa esfregar bem as palmas das mãos uma na outra por 30 a 40 segundos.

Ao massagear os olhos, são utilizadas técnicas clássicas de massagem - acariciar olhos fechados, amassando levemente, esfregando com a palma da mão.

Primeiro você precisa fechar os olhos e realizar palming - um método para relaxar os olhos (cubra firmemente com as palmas das mãos sem pressionar os olhos e relaxe todos os músculos faciais por 1-2 minutos). Repita várias vezes.

Agora faça o exercício anterior, mas aumente a pressão com as palmas das mãos (sem fanatismo!) - repita 5 a 7 vezes.

A técnica mais comum é massagear ambos os olhos ao mesmo tempo (com os dedos indicador e médio 10-15 vezes): ao longo da borda inferior - em direção ao nariz, ao longo da borda superior - acima da sobrancelha.

O seguinte exercício também é eficaz: com as costas da 2ª falange dedão, pressionando levemente os olhos fechados, faça movimentos de carícias da ponte do nariz até as têmporas (pelo menos 20 vezes).

Durante a massagem, seus olhos não devem se cansar, e após o término da sessão é necessário palmas das mãos (5 minutos) ou simplesmente piscar.

Massagem ocular de acordo com Jdanov

É realizado não só na região dos olhos, mas também em todo o rosto. Este tipo de massagem será eficaz para miopia e astigmatismo e é realizada na seguinte sequência:

1. Massageie a testa com três dedos médios, seguido de movimentos leves.
2. A mesma massagem nas sobrancelhas: é importante encontrar uma covinha no centro das sobrancelhas - o nervo óptico.
3. Massageando as têmporas com dois dedos.
4. Massageando e acariciando com três dedos a parte superior da maçã do rosto sob os olhos.
5. Massageie os seios da face com os dedos indicadores. Termine acariciando.
6. Massageie o nariz e a ponte do nariz com os dedos médios.
7. Encontre a covinha no final das bochechas perto da orelha - massageie e acaricie.
8. Massagem nas costas do pescoço.
9. Massagem ocular - movimentos vibratórios com dois dedos na pálpebra superior.
10. Use os dedos médios para massagear os olhos, começando pelos cantos.
11. Massageie o globo ocular com quatro dedos.
12. Massagem de pontos astigmáticos dedo indicador.
13. Feche os olhos três vezes e faça olhos “chineses”.

Massagem shiatsu para melhorar a visão

O sistema Shiatsu é originário do Japão e foi criado em 1912. Esta é a acupressão - uma forma de influenciar vários pontos do corpo usando pressão com os dedos ou a palma da mão ( medicamentos não são aplicados). O objetivo do método é ativar processos que mantêm e restauram a saúde.

O método se baseia no fato de que uma pessoa possui cerca de 10 pontos ativos de shiatsu ao redor de cada olho. Se você estimular esses pontos pressionando os dedos, é possível:

• reduzir a fadiga ocular,
• reduzir a tensão músculos oculares,
• normalizar a pressão ocular,
• melhorar a acuidade visual.

O efeito positivo do sistema shiatsu no tratamento da visão é que, como resultado da exposição (pressão) a determinados pontos ao redor dos olhos, veias de sangue(que por sua vez melhora o fluxo sanguíneo para os olhos) e, como resultado, tem um efeito benéfico sobre nervos ópticos. No entanto, o sistema shiatsu não é recomendado para uso na presença das seguintes doenças:

• glaucoma,
• pressão arterial baixa (hipotensão),
• lesões oculares infecciosas.

De acordo com o método shiatsu são realizados diversos exercícios, devendo ser lembrado que a massagem é feita suavemente para não causar desconforto(sem pressão áspera e acentuada):

1. Coloque os dedos indicador, médio e anular simultaneamente ao longo da borda superior da órbita ocular, pressione suavemente com os dedos por 7 segundos em direção às sobrancelhas, sem tocar no globo ocular. Faça o mesmo na borda inferior do encaixe orbital, pressionando para baixo.
2. Coloque os dedos indicador e anular ao longo das bordas das sobrancelhas, dedo do meio- para o centro da sobrancelha. Pressione a sobrancelha por 7 segundos.
3. Pressione as pontas dos dedos separadamente nos cantos interno e externo dos olhos por 7 segundos.
4. Pressione por 10 segundos dentro polegares nas pálpebras de ambos os olhos.
5. Pressione a maçã do rosto ou as têmporas com três dedos por 7 segundos.

Importante: antes de começar a usar o sistema shiatsu, consulte seu médico sobre a correta execução dos exercícios, pois a execução inepta pode levar ao resultado oposto ao esperado.

Acupressão para melhorar a visão

Os pontos ativos que podem melhorar a visão não estão localizados apenas perto dos olhos, portanto você pode usar acupressão nos seguintes pontos (a exposição não dura mais que 1,5 minutos):

Ponto 1- na fossa da base do crânio, 3 cm acima do couro cabeludo, entre osso occipital e a primeira vértebra.

Ponto 2 (sala de vapor)- localizado atrás da orelha, na borda do couro cabeludo.

Ponto 3- localizado a uma distância de 1,5 cm da borda do couro cabeludo, na junção dos ossos frontal e parietal.

Ponto 4 (sala de vapor)- está localizado a uma distância igual entre o meio da sobrancelha e a linha frontal do cabelo.

Ponto 5- localizado no centro da testa.

Ponto 6 (sala de vapor)- localizado no meio da sobrancelha (meio do forame supraorbital).

Esta massagem é especialmente útil para a prevenção da catarata.

Massagem na cabeça

Além de agradável, a massagem na cabeça também é útil, pois ajuda a preservar a visão (afinal, alivia a tensão geral e ativa o suprimento sanguíneo aos olhos):

• A massagem na nuca e no pescoço (com as pontas dos dedos) ao longo da coluna ativa a circulação sanguínea na cabeça e no globo ocular.
• Incline a cabeça para baixo e olhe para o chão. Levante lentamente a cabeça e incline-a suavemente para trás - olhe para o teto. Repita o exercício 5 vezes.
• Use as pontas dos dedos para massagear suavemente a pele perto dos olhos (sentido horário). Pressione a área sob os olhos e sobrancelhas com um pouco mais de força.
• Por 20 segundos, pressione a ponta na borda externa do olho. Repita 4-5 vezes.

Para melhorar sua visão com massagem, você precisará de muito pouco tempo. Dedique apenas 10 minutos por dia ( noite melhor) aos seus olhos - e em um mês você sentirá e perceberá que eles ficaram menos cansados, você não se incomoda mais com ardor e secura e passou a enxergar melhor e com mais clareza.

A massagem na área dos órgãos da visão é considerada por muitas pessoas como um procedimento que pode melhorar seu estado. pele E aparência. A metodologia corretamente selecionada é o principal componente em tratamento complexo inúmeras patologias. A massagem dos órgãos da visão não apenas estabilizará a condição, mas também impedirá uma maior deterioração da função visual. Sessões diárias de 10 minutos irão beneficiar os olhos, ajudando a fortalecer e relaxar os músculos oculares tensos, melhorando a acuidade visual.

O que a massagem faz para a miopia?

A massagem dos órgãos da visão na miopia, juntamente com os principais métodos de tratamento, pode restaurar a acuidade visual. A massagem ocular melhora:

• circulação;
• processos metabólicos nos tecidos;
• fortalece os músculos oculares.

Também oferece massagem:

• promove o relaxamento da musculatura ocular, tendo efeito benéfico no curso da miopia;
• aumentos de renda nutrientes aos órgãos da visão;
• reduz a sensibilidade à dor e pressão intraocular devido à irritação terminações nervosas.

Para melhor irrigação sanguínea durante o estágio progressivo da miopia, é realizada uma massagem clássica na coluna cervical. O procedimento não deve provocar sensações dolorosas. A duração das sessões é prescrita individualmente pelo médico dependendo do grau da patologia. É muito importante reduzir durante o tratamento exercício físico, leve um estilo de vida saudável e alimente-se impecavelmente.

Técnicas existentes

O procedimento de tratamento da miopia é realizado por um médico massoterapeuta, levando em consideração todas as indicações e contra-indicações para este procedimento. O tratamento da miopia envolve o uso de massagem clássica, que é eficaz para muitas patologias:

1. Comece a sessão com movimentos leves. Ao mesmo tempo, os globos oculares são massageados, tecidos macios face e região periorbital;
2. A massagem é realizada ao longo das linhas da sub-sobrancelha e das arcadas superciliares, nas têmporas. São utilizadas as técnicas básicas: acariciar, amassar, esfregar, effleurage. Eles são realizados em várias variações, o principal é seguir uma determinada sequência;
3. Eles terminam a sessão, assim como começaram, com leves carícias.

Após o procedimento, o paciente se sente relaxado e seu quadro melhora. A massagem clássica tem várias contra-indicações:

• aumento da temperatura corporal;
• dor intensa (aliviada apenas com medicamentos);
• quaisquer doenças de pele;
• patologias sanguíneas e tendência a sangramento;
• a presença de neoplasias;
• forma aberta de tuberculose;
• doença mental.

O tratamento da miopia pode ser complementado com uma massagem nas costas. Massageie as costas ao nível da coluna cervical e torácica. As sessões são realizadas na posição deitada ou sentada. A massagem deve ser realizada em uma determinada sequência:

1. Eles começam acariciando;
2. Depois continue esfregando;
3. Finalize amassando;
4. Para melhor efeito os olhos fazem 10 rotações circulares no sentido anti-horário e horário.

O procedimento para melhorar a função visual é prescrito 3-4 vezes por semana.

A massagem na cabeça tem um efeito benéfico nos órgãos da visão em caso de miopia. Ajuda a aliviar a tensão geral e a melhorar o fornecimento de sangue aos olhos:

1. Comece pelo pescoço e pela nuca - isso melhora o fluxo sanguíneo da cabeça para globo ocular;
2. Em seguida, inclinam a cabeça para baixo, levantam-na lentamente e dobram-na plasticamente;
3. Repita a tarefa 5 vezes;
4. Em seguida, massageie suavemente a pele ao redor dos olhos com as pontas dos dedos no sentido horário.

Como fazer você mesmo uma massagem ocular para miopia

Para realizar uma automassagem você precisa de:

1. Em primeiro lugar, prepare as mãos, lave-as bem e depois aqueça-as. Para isso, esfregue-os intensamente por 30-40 segundos, melhorando a circulação sanguínea.
2. Em seguida, você precisa ficar em uma posição confortável, sentado ou em pé. É melhor inclinar a cabeça na direção do peito.
3. As sobrancelhas e áreas acima dos olhos são massageadas com um pouco mais de intensidade. Em seguida, pressione o ponto na borda externa do olho por 20 segundos. Repita 4-5 vezes.

Palming e massagem

Faça exercícios simples:

1. O procedimento em si deve começar com palming. Palming é um exercício especial para os órgãos visuais. A essência do exercício é cobrir os olhos com as palmas das mãos, sem pressionar, e relaxar os músculos faciais. Sente-se nesta posição por 1-2 minutos e repita o exercício mais algumas vezes. Durante o exercício, a pessoa não deve sentir nenhum desconforto, devendo apenas haver uma sensação de relaxamento.
2. O próximo exercício é realizado de acordo com o mesmo esquema, apenas uma leve pressão é aplicada ao globo ocular. Repita 5-7 vezes. É necessário monitorar a pressão aplicada; não deve haver dor.
3. Eles cerram os punhos e esfregam seus órgãos de visão com eles. A fricção deve ser leve e não causar sensações dolorosas.
4. Usando os dedos médio e indicador, massageie os dois globos oculares simultaneamente. É necessário observar os movimentos corretos: a borda inferior é massageada em direção ao nariz, a borda superior - ao longo da parte superciliar.
5. Cubra ambos os olhos e acaricie-os com a parte de trás falange média polegar com leve pressão. O exercício é repetido 20 vezes. O movimento é direcionado da ponte do nariz até a têmpora.
6. O procedimento é concluído com palming de 5 minutos.

Para melhorar a visão, você precisa de 10 a 15 minutos por dia para automassagem.

Técnica de massagem de acordo com o método de Jdanov

A técnica de Jdanov envolve a realização de uma massagem tanto nos órgãos da visão quanto em todo o rosto. Esta técnica é adequada não só para miopia, mas também para outras patologias dos órgãos visuais.

Deve ser realizado observando a alternância de exercícios:

• Massageie a testa com os dedos indicador, médio e anular. Então eles acariciam levemente.
• Uma técnica semelhante é usada para massagear as sobrancelhas, com atenção especial ao espaço entre as sobrancelhas.
• Massageie a área temporal usando dois dedos.
• Acariciando a área superior da maçã do rosto sob os olhos.
• Usando as pontas dos dedos indicadores, massageie a parte do rosto acima dos seios da face.
• Esfregue e acaricie as depressões localizadas em ambos os lados, entre a orelha e a bochecha.
• Massageie a nuca.
• Os movimentos vibratórios dos dedos indicador e médio massagearão a pálpebra superior.
• Massageie o globo ocular com os dedos médios. Os movimentos são realizados dos cantos para o meio.
• Eles fazem uma massagem nos olhos usando quatro dedos.
• Cubra os órgãos da visão, massageie os cantos internos com o dedo indicador. Estes são os chamados pontos astigmáticos.
• O procedimento é finalizado com o seguinte exercício: as pálpebras são bem apertadas 3 vezes e os cantos dos olhos levemente esticados.

Acupressão e massagem shiatsu

Esta técnica é baseada em influenciar biologicamente pontos ativos, que são responsáveis ​​pelo estado da função visual. Com ajuda acupressão Pode:

• reduzir a fadiga visual;
• melhorar a acuidade visual;
• normalizar a pressão intraocular;
• reduzir a tensão muscular ocular.

Os pontos de impacto não estão localizados apenas na área dos olhos, mas também em toda a cabeça. Aplique pressão nesses pontos com a ponta dos dedos por um minuto e meio. Pressão prolongada não é recomendada. Para realizar o procedimento, sente-se confortável. São estimulados seis pontos, que estão localizados:

1. na base do crânio há uma depressão, fácil de encontrar - fica 3 cm acima da parte cabeluda da cabeça;
2. atrás de ambas as orelhas, ao longo da borda da cabeça, sob o cabelo;
3. o local de articulação dos ossos da testa e da coroa. Localizado a 1,5 cm da linha do cabelo;
4. no meio da lacuna do couro cabeludo até o centro da sobrancelha em ambos os lados;
5. no centro da testa;
6. no ponto médio das sobrancelhas direita e esquerda.

A massagem Shiatsu é realizada por meio dos seguintes exercícios:

1. Coloque sincronizadamente os dedos indicador, médio e anular ao longo da parte superior da órbita ocular. Aplique uma leve pressão por 7 segundos sem tocar no globo ocular. O mesmo é feito com a pálpebra inferior, aplicando pressão para baixo.
2. Alternadamente, durante 7 segundos, eles influenciam os cantos externos e internos dos olhos.
3. O segundo exercício é realizado separadamente para cada olho durante 7 segundos.
4. Por 10 segundos, pressione as pálpebras de ambos os olhos com a parte interna dos polegares.
5. Por 7 segundos, aperte a maçã do rosto ou as têmporas enquanto ajuda de três dedos.

Antes de realizar a acupressão, você deve consultar um médico, pois a técnica incorreta pode piorar função visual. Não é recomendado realizar esta técnica em baixa pressão e lesões infecciosas olho. Os movimentos devem ser realizados com facilidade, sem apertos fortes.

Massagem ocular de hardware

A massagem de hardware é realizada em instituição médica. O principal é que seja realizado por um massoterapeuta profissional e com equipamentos seguros. A duração da sessão é determinada individualmente pelo médico assistente. Ao mesmo tempo, eles influenciam os órgãos da visão por meio de um vácuo alternado. Influência positiva:

• tem um efeito positivo no fluxo sanguíneo para os olhos;
• promove a circulação dos fluidos oculares;
• reduz a fadiga visual na miopia;
• este método de terapia acelera o processo de recuperação após a cirurgia;
• este procedimento é indolor.

O procedimento ocorre da seguinte forma: óculos a vácuo são colocados no paciente e o aparelho é conectado. Uma sessão dura 7 minutos e curso completo a terapia leva 10 dias.

A massagem com hardware é muito eficaz para a miopia. Aumenta a acuidade visual e reduz a miopia. As queixas astenópicas desaparecem após 3-4 sessões. O efeito do procedimento pode durar 6 meses. Depois disso, sem tratamento adequado, os indicadores podem diminuir.

Mas pode ser aplicado tratamento de hardware e em casa com a ajuda de óculos e aparelhos especiais. Os óculos são colocados e conectados.

• alivia a tensão nervosa;
• o trabalho dos músculos oculares é ativado;
• a acuidade visual melhora;
• o funcionamento das estruturas dos tecidos é melhorado.

Contra-indicações, uso proibido:

• com alta miopia;
• catarata;
• gravidez.

EM mundo moderno Existem muitos fatores provocados pelo homem que irritam a retina ao longo do dia e afetam a saúde dos nossos olhos, principalmente o nível de visão.

Maioria razões comuns a diminuição da visão consiste em fatores e hábitos humanos: uso prolongado de dispositivos móveis e de computador sem a oportunidade de descansar os olhos, leitura com pouca luz, uso do telefone e do computador com brilho máximo, dieta inadequada e maus hábitos, frequente estresse, falta de vontade de olhar a situação de forma objetiva e avaliar racionalmente seus medos.

Menos frequentemente, razões visão pobre, glaucoma ou catarata podem se tornar distúrbios cerebrais devido ao desenvolvimento de outras patologias (por exemplo, diabetes, osteocondrose e departamentos), lesões craniocerebrais e espinhais e muito mais.

Neste artigo veremos maneiras de restaurar a visão sem operações cirúrgicas e medicamentos.

A massagem ocular para restaurar a visão está ganhando popularidade rapidamente devido à sua eficácia.

Este método é utilizado como medida preventiva, bem como em fins terapêuticos quando as violações já se fizeram sentir.

Principal vantagem A massagem ocular para melhorar a visão é que não leva muito tempo.

Basta dedicar 10 minutos do seu tempo todos os dias para massagear ou terapia complexa, junto com ginástica ocular.

Efeito nos globos oculares as pontas dos dedos começarão a aparecer depois de algum tempo (de 1 a 3 meses) efeitos positivos: parcial ou recuperação total visão, aumento da concentração mental nos processos de pensamento, “mente vigorosa”, ausência de nitidez e dor nos olhos após longo trabalho no computador.

Antes de realizar uma massagem no globo ocular, leia a lista de contra-indicações:

• temperatura corporal elevada;
• doenças de pele;
• Forte dor de cabeça;
• doenças do sangue, sangramento interno, má coagulação;
• tumores de qualquer qualidade;
• último estágio;
• pele e órgãos internos;
• excesso de trabalho do sistema nervoso central;
• psiconeurose e aumento da excitabilidade;
• forma aberta de tuberculose.

Impacto nas terminações nervosas

Existir vários métodos impacto mecânico nos globos oculares para melhorar a microcirculação e processos metabólicos neste corpo.

Para restaurar a visão, é necessário utilizar as terminações nervosas da medula espinhal, responsáveis ​​​​pela transmissão de sinais aos órgãos visuais.

Para isso, é realizado um procedimento de massagem na coluna torácica e cervical.

Posição do paciente: sentado em cadeira ou banquinho sem apoio nas costas, deitado.

Técnicas de massagem:

1. Acariciando a coluna cervical de cima para baixo, a coluna torácica de baixo para cima. Realizado 10 vezes em cada departamento. Certifique-se de que a pele não se acumule em dobras, isso indica esforço excessivo, causando dores nos músculos.
2. Esfregar com deslocamento da pele nas dobras para aumentar a circulação sanguínea na área massageada, preparando e aquecendo para a parte principal do procedimento.
3. Amassar os músculos do pescoço e da região clavicular-braquial. Os movimentos de pressionar, apertar e empurrar são realizados em ambos os lados da coluna com leve compressão do grupo muscular alvo.
4. Ao final do procedimento, são realizados movimentos circulares dos olhos - 10 vezes em cada direção.

Duração: a partir de 15 minutos, 3-4 vezes por semana.

Automassagem de globos oculares

Para realizar o procedimento, você precisa sentar-se ou ficar em pé confortavelmente, para que os músculos faciais fiquem completamente relaxados.