Tratamento do sistema nervoso em casa. Doenças do sistema nervoso, tratamento em casa

O estresse é parte integrante vida humana. O nervosismo ocorre no trabalho e em casa. Uma pessoa moralmente fraca tem dificuldade em suportar o estresse emocional e sofre as consequências do estresse. O tratamento dos nervos pode ser feito em casa, no conforto da sua casa, com sedativos seguros.

Mel e laticínios devem ser incluídos na dieta para combater o estresse

Tratar os nervos em casa é contraindicado para pessoas com transtornos mentais e Transtornos Mentais, Desordem Mental. Sem tratamento para o aumento do estresse, a pessoa piora: aparecem apatia, irritabilidade e excitabilidade excessiva.

Causa do nervosismo

Para tratar problemas nervosos, é necessário determinar a causa raiz do estresse: o nervosismo é um sintoma de aumento do estresse na psique de um adulto ou criança. Um colapso temporário caracteriza problemas no sistema nervoso humano. Em casa, você pode tratar os efeitos do estresse sem ameaçar sua saúde mental.

O sistema nervoso é um conjunto de processos de excitação e relaxamento (inibição). A violação de um dos processos é caracterizada os seguintes sintomas: fadiga, nervosismo e agressividade. Para tratar os nervos, primeiro é eliminada a causa raiz do distúrbio nos processos de inibição ou excitação.

A causa do distúrbio nervoso são problemas de natureza social e pessoal. Problemas no trabalho, conflitos familiares, experiências pessoais - essas são as alavancas que acionam o mecanismo de estresse. Para tratamento distúrbios nervosos são utilizados meios que aliviam o estresse do sistema nervoso e acalmam a psique humana.

Escolhendo o tratamento em casa

Quais medicamentos podem tratar os nervos em casa? Irritantes do sistema nervoso - trabalho, problemas familiares são eliminados durante o tratamento. Quanto mais fortes forem os estressores, mais grave será a condição da pessoa. Recuperação operação apropriada sistema nervoso, são tomadas vitaminas B. O paciente segue uma dieta com alto teor alimentos ricos em poliinsaturados ácidos graxos. Vitaminas, microelementos e medicamentos restauram processos metabólicos, e o nível de ansiedade diminui automaticamente.

A dieta deve conter comidas saudáveis, como:

• peixe marinho;
• lacticínios;
• mel;
• leguminosas;
• gorduras vegetais.

A nutrição dietética e uma rotina adequada ajudarão a reduzir o estresse e a dissipar pensamentos obsessivos. Os medicamentos são usados ​​para tratar ataques de pânico e insônia - eles se manifestam em estados nervosos prolongados sintomas adicionais. Você pode ficar sem medicação apenas para estresse de curto prazo.

O sono tem um bom efeito na pessoa afetada. Um descanso de oito horas restaura as forças e alivia o estresse da psique. A alta, na forma de caminhada ou atividade distraída, substituirá drogas potentes.

Uma vez eliminada a causa, os sintomas de nervosismo diminuirão gradualmente. O tratamento domiciliar inclui comunicação aberta com familiares e amigos. O apoio dos entes queridos tem um efeito benéfico para uma pessoa com sistema nervoso perturbado.

O peixe marinho é um elemento integrante da nutrição dietética

Medicamentos

Forte medicamentos fornecer assistência emergencial: Uma pessoa com colapso nervoso perde o controle sobre suas emoções e ações. Em estado de estresse, a vítima de um colapso não consegue lidar com suas emoções. Medicamentos eficazes têm efeito sedativo imediato, relaxam o corpo e aliviam o estresse do corpo. sistema nervoso.

É melhor tomar tranquilizantes prescritos pelo médico, porque... para tratamento transtornos de ansiedade drogas potentes são usadas. Propriedades terapêuticas medicamento dependem diretamente da dose prescrita. O efeito dos tranquilizantes é alcançado em questão de minutos: a composição ativa do medicamento suprime o funcionamento do sistema nervoso central. As partes deprimidas do cérebro não são capazes de produzir as emoções mais fortes: medo, raiva, agressão. Tranquilizantes eficazes têm um efeito temporário de supressão de emoções.

base sedativos são os benzodiazepínicos são uma classe de substâncias psicoativas com efeitos hipnóticos, sedativos, ansiolíticos (redução da ansiedade), relaxantes musculares e anticonvulsivantes. Estas substâncias reduzem a atividade neuronal e suprimem as emoções humanas. A maioria comprimidos eficazesÉ melhor tomar em casa ou em condições confortáveis: a diminuição da atividade cerebral é acompanhada de fraqueza e inibição de reações.

Dirija ou faça exercícios trabalho ativo Sob a influência tranquilizantes não são recomendados. Os comprimidos são tomados a qualquer hora do dia.

A maioria terapias eficazes Para reduzir o nervosismo, inclua tomar um ou mais medicamentos. Composição ativa medicamentos depende da condição do paciente: são levadas em consideração a tolerância individual dos componentes e a ocupação da pessoa. Você não pode tomar tranquilizantes sem receita médica, então sedativos leves são usados ​​​​em casa.

Os tranquilizantes não devem ser usados ​​sem primeiro consultar um médico.

Tratamento com remédios populares

Se seus nervos estão abalados, remédios populares que não contenham nenhum “produto químico” ou aditivos prejudiciais. Conselho curandeiros tradicionais usado para tratar neuroses e mundo moderno: os ancestrais sabiam quais ervas acalmavam o sistema nervoso enfraquecido. Um remédio caseiro para tratar um paciente com distúrbio nervoso pode reduzir a ansiedade e encontrar harmonia em condições mentais difíceis.

Em casa, para tratar os nervos, use:

• decocção de valeriana;
• chá de cidreira;
• óleo essencial de absinto;
• o lúpulo é um componente sedativo seguro para tintura;
• decocção de erva-mãe.

O tratamento dos nervos com remédios populares é contra-indicado para pessoas com transtornos mentais: militares que deixaram o local das operações militares, pessoas que sobreviveram à violência ou abusos. Os remédios populares são usados ​​para tratar o estresse no trabalho ou colapsos nervosos devido a problemas familiares.

Procedimentos complexos ajudarão a tratar a psique em casa: atividade física moderada, boas férias, dieta balanceada e tomar decocções calmantes. Chás que não afetam a atividade do paciente ajudam a colocar seus nervos em ordem e a se livrar da depressão. O curso do tratamento é determinado pela gravidade dos sintomas.

Chá de Melissa - o mais simples remédio caseiro do estresse

Valeriana officinalis

Comprimidos de valeriana, tintura ou decocção erva medicinal regular a atividade do sistema nervoso. A droga afeta o sistema neuromuscular humano. Efeito da valeriana officinalis no corpo:

• expansão de vasos coronários;
• relaxamento dos músculos cardíacos;
• normalização da circulação sanguínea;
• fortalecimento da função motora intestinal.

A valeriana deve ser tomada diariamente até que o estado geral do paciente melhore.

O chá calmante é preparado todos os dias durante uma semana: 250 ml de água fervente por 10 g de erva triturada. Beba uma xícara de chá duas vezes ao dia, antes ou depois das refeições.

Pessoas com doenças são tratadas com valeriana glândula tireóide e mulheres grávidas que experimentaram discriminação.

A depressão e o estresse prolongados são tratados com cursos: a tintura de valeriana é alternada com sedativos(dosagem reduzida pela metade). As preparações "Fitosed" e "Novo-passit" podem substituir a valeriana, em caso de intolerância individual remédio de ervas. O remédio fitoterápico não prejudica o paciente com doenças crônicas trato gastrointestinal ou quaisquer outras patologias.

Decocções de ervas de erva-cidreira

As decocções de erva-cidreira ajudam a combater a ansiedade e a raiva: o chá acabado de fazer tem propriedades calmantes, anticonvulsivantes e analgésicas. Você pode usar a decocção de erva-cidreira para tratar pacientes com doenças cardiovasculares. Depois de tomar a tintura, a dor e os espasmos desaparecem e os batimentos cardíacos melhoram. Este tratamento nervoso pode ser preparado da seguinte forma:

1. De flores frescas. Você pode preparar o chá, mas também pode servir a bebida fria: a erva-cidreira refresca e tonifica. Além do chá, são usados ​​preparados à base de erva-cidreira para ajudar a aliviar ataques de pânico ou agressão.
2. De inflorescências secas. Para melhorar o metabolismo e aliviar os sintomas da neurose, use chá perfumado com erva-cidreira seca. O remédio é preparado pela manhã: 30 g de inflorescências são despejados em um litro de água fervente e infundidos. Você pode adicionar seus temperos favoritos ao chá. O produto é bebido ao longo do dia.

No tratamento dos nervos, os comprimidos de erva-cidreira são utilizados em pacientes jovens. Mulheres com distúrbios ciclo feminino e relacionado tensão nervosa use chá de erva-cidreira para acalmar.

Você pode beber chá todos os dias durante um mês. A pessoa determina a quantidade de chás calmantes individualmente: o chá não deve causar sonolência ou fadiga.

Leonurus pilosa, adequado para pacientes hipertensos e sensíveis, ajuda a curar os nervos. Você deve beber a decocção preparada nesta ordem: beba meio copo de chá de erva-mãe fresca duas vezes ao dia antes das refeições e depois de uma semana faça uma pausa de três dias. A ingestão de chá ou tinturas deve ser alternada. A irritabilidade e o nervosismo, primeiros sintomas do estresse, desaparecerão desde os primeiros dias de tratamento.

Você pode beber uma decocção de lúpulo junto com a erva-mãe. As plantas sedativas são secas ao sol e armazenadas durante um ano inteiro.

Recuperar-se para sempre do nervosismo e encontrar a harmonia está ao alcance de cada pessoa. Você precisa acalmar os nervos e “treinar”. A resistência ao estresse é uma habilidade desenvolvida que indivíduos fortes possuem. A irritabilidade temporária pode ser aliviada com simples infusões de ervas. Chás seguros e saborosos, óleos essenciais e as tinturas restauram as funções do sistema nervoso.

O chá de erva-mãe deve ser bebido antes das refeições

Exercícios para acalmar os nervos

A respiração é um processo natural do corpo: a respiração adequada evita o estresse. A respiração torácica é superficial, é responsável pelo fornecimento de oxigênio ao corpo, mas a respiração abdominal é responsável pelos processos internos do corpo. Técnica " respiração diafragmática“envia um sinal ao cérebro para “se acalmar” (o nome da técnica caracteriza o princípio de seu funcionamento).

Um exercício preparatório irá ajudá-lo a se acalmar quando seus nervos falharem:

• a pessoa senta-se em uma cadeira em posição confortável;
• olhos fechados mão direita onde começa Caixa torácica;
• a pessoa respira à sua maneira (sem exalações agudas e profundas);
• o ponteiro dos segundos é pressionado contra o estômago;
• O assistente conta o número de respirações que o paciente realiza em um minuto.

Se o exercício mostrar que o paciente tem respiração torácica predominante - a mão no esterno é levantada com mais frequência - então sua tarefa é estabelecer a respiração abdominal. Para isso, é necessário fazer uma série de exercícios: deitada no chão, a pessoa pressiona as pernas contra o peito e a região lombar no chão. Em uma posição fixa, você precisa inspirar e expirar lentamente o ar.

Um exercício de prender a respiração o ajudará a estabelecer o ritmo correto. Depois de se posicionar confortavelmente, a pessoa inspira lentamente, retém o ar por 20 segundos e expira lentamente. O exercício é repetido 10 vezes. A ginástica ajuda a livrar-se das emoções negativas, do aumento da excitabilidade e das tonturas.

O homem moderno está sujeito ao estresse diário, que pode causar neuroses e enfraquecer os nervos. Mas a neurose é uma doença do sistema nervoso que afeta todo o corpo. Razão desta doença Geralmente é uma sobrecarga crônica ou aguda dos nervos. Além disso, a má nutrição, as intoxicações e algumas infecções predispõem ao desenvolvimento de neuroses.

Claro, não causa neurose. No entanto, é um distúrbio bastante comum. A base desta doença reside na resolução incorreta de certas contradições entre relacionamentos significativos ou eventos e personalidade. Em outras palavras, conflito neurótico. Vale ressaltar que este fator também inclui infância. Então, como se livrar da neurose, acalme e fortaleça os nervos com remédios populares.

O mais comprovado e meios confiáveis, que salva da neurose é uma tintura de erva-mãe preparada. Para preparar o medicamento, você precisa moer a erva-mãe seca e depois despejar o vinho aquecido, mas não fervido. Para 100 gramas de matéria-prima são necessários 0,5 litro de álcool. Depois de misturar os ingredientes, leve a panela ao fogo e leve o preparo à temperatura mais próxima da fervura. Vale lembrar que o produto não pode ser fervido. Depois disso, é melhor colocar o recipiente com os preparativos em banho-maria e ferver por 30 minutos.O produto acabado deve ser resfriado e coado. Tome esta infusão várias vezes ao dia, de preferência à noite e de manhã, 1/5 xícara. Curso – 14 dias.

Para obter um efeito maior, você pode preparar um produto à base de erva-mãe e erva-doce. Para preparar o medicamento, pegue 50 gramas de cada erva e acrescente vinho aquecido. Para a quantidade indicada de ervas é necessário 1/2 litro. Depois disso, o produto deve ser aquecido, mas não fervido. Quando o medicamento começar a ferver, é necessário retirá-lo do fogo e colocá-lo em banho-maria. O remédio popular precisa ferver por mais meia hora. A infusão finalizada deve ser resfriada e depois coada. Tome três colheres de sopa desta composição de manhã e à noite. Curso completo- 3 semanas.

Como superar a exaustão nervosa

Um medicamento preparado com base na erva do astrágalo de flor fofa ajudará a curar a doença e a restaurar a paz de espírito. Algumas colheres de sopa desta planta devem ser despejadas em 250 mililitros de água fervente. A grama deve infundir. Isso leva cerca de duas horas. O produto final deve ser tomado 3 colheres de sopa 4 vezes ao dia, de preferência antes das refeições. É importante ressaltar que esse medicamento não só acalma os nervos, mas também ajuda a normalizar o ritmo cardíaco.

Além disso, um remédio feito com a erva “capitcap” ajudará a superar a exaustão nervosa e dará força. As raízes e folhas desta planta podem ser usadas para preparar remédios. Uma colher de sopa dessa matéria-prima deve ser preparada com 1/2 litro de água fervente. A grama deve permanecer por várias horas. Depois disso, a preparação finalizada é filtrada. Deve ser tomado morno, 0,5 xícara, 3 a 4 vezes ao dia. Para dar gosto, você pode adicionar uma pequena quantidade de mel.

Como fortalecer e acalmar seus nervos

Endro fresco acalma perfeitamente os nervos. Este produto é melhor usado em fresco diário. É claro que, após o tratamento térmico, o endro praticamente não perde suas propriedades, mas elas ainda ficam menores e o efeito enfraquece.

A decocção de ameixa é um excelente sedativo. É muito fácil de preparar. Xícara As ameixas bem lavadas devem ser regadas com meio litro de vinho, de preferência tinto. O recipiente com o medicamento deve ser incendiado e coberto com uma tampa. É necessário aquecer o produto até que se formem gotas de álcool na tampa. Depois disso, o recipiente deve ser retirado do fogo e adicionado ao caldo 4 vagens de cravo, uma folha de louro, 7 grãos de pimenta preta e apenas 1/4 de cardamomo. Depois disso, o caldo deve ser bem fechado e deixado fermentar. Você precisa tomar este medicamento de 30 a 50 mililitros por dia.

Uma infusão de erva-mãe ajuda a acalmar e fortalecer os nervos. Para cozinhar esta ferramentaÉ necessário preparar três colheres de sopa da matéria-prima com um copo de água fervente e deixar repousar por 20 minutos.O produto final deve ser tomado várias vezes ao dia, uma colher de sopa de cada vez. O curso da terapia é de 15 dias.

Misture os seguintes ingredientes triturados em partes iguais: cones de lúpulo, folhas de hortelã-pimenta e alecrim, erva-cidreira, erva de São João e erva-mãe, raízes de rosa mosqueta. Despeje meio litro de boa vodka em 50 gramas da mistura resultante e deixe por 21 dias, agitando o conteúdo a cada poucos dias. A tintura finalizada deve ser coada e tomada três vezes ao dia, 12 gotas, regada água limpa. Curso – 30 dias.

Ou exaustão nervosa Não deve consultar um médico, pois em alguns casos simplesmente não pode prescindir da sua consulta. Você não deve tentar resolver o problema sozinho, pois isso pode levar a consequências indesejáveis.

Todos os tipos de doenças do sistema nervoso são o flagelo da sociedade moderna, forçada a viver num ritmo frenético com grande moral e atividade física sob estresse constante. O tratamento do sistema nervoso deve começar imediatamente aos primeiros sinais de desconforto ou qualquer anormalidade, pois suas doenças respondem melhor aos estágios iniciais e em forma negligenciada pode não só causar sérios danos à saúde, mas também representar uma ameaça real à vida humana. Pessoas ignorando doenças nervosas de várias etimologias pode representar uma ameaça potencial para as pessoas ao seu redor.

As doenças do sistema nervoso podem ser clínicas, causando violações graves físico ou atividade mental uma pessoa e que exija supervisão médica, bem como o estresse comum, causado por condições de vida desfavoráveis ​​e autotratamento em casa, exceto em casos avançados.

As doenças do sistema nervoso relacionadas ao estresse incluem:

• Excesso de fadiga: fraqueza, apatia, perda de apetite, distúrbios do sono (ambos aumento da sonolência na grande maioria dos casos e insônia), Mau humor, depressão, queda acentuada da imunidade, estabilidade mental prejudicada e tendência à histeria. Os sintomas de excesso de trabalho são os mesmos tanto para a fadiga física quanto para a fadiga emocional e psicológica.
• Depressão: depressão, apatia, mau humor constante, pensamentos sombrios, atitude pessimista, falta de vontade de fazer qualquer coisa e, em geral, de viver, insatisfação com as pessoas e coisas ao seu redor sem motivo específico, perda de autoestima, ansiedade, excitabilidade nervosa, atenção prejudicada, atividade sexual, sono, apetite, tanto mais quanto menos, e aumento da tendência ao excesso de trabalho e a substâncias e ações que se afastam da realidade (álcool, drogas, medicamentos, movimentos religiosos e temáticos), desejo de suicídio .
• Insônia persistente: desejo constante, mas incapacidade de dormir, sono agitado intermitente, excesso longo período adormecendo.
• Enxaqueca: dores de cabeça persistentes que podem ocorrer por conta própria, mas geralmente começam com pequeno aumento nível de ruído, estresse mental ou físico.
• Queda da imunidade: a imunidade pode cair de diversas maneiras razões físicas, e, curiosamente, com aumento da pressão no sistema nervoso, o que leva a uma incidência acentuada e desmotivada de doenças infecciosas e diversas alergias, irritações, distúrbios gastrointestinais, exacerbação de doenças crônicas, psoríase, etc. novamente adoece com doenças que geralmente não podem ser infectadas uma segunda vez, por exemplo, varicela, inflamação grave sem causa, sangramento (em mulheres).
• Síndromes dolorosas: dor de localização e intensidade variadas, sem causa justificada. Às vezes, uma pessoa sente uma dor real em um determinado local e um exame minucioso mostra que ela está absolutamente saudável.
• Aumento da excitabilidade nervosa: mudanças repentinas de humor, do grito ao sono, das lágrimas ao riso e vice-versa, reações positivas e negativas muito acentuadas a qualquer irritante, mesmo que menor, atenção prejudicada tanto no bom quanto no mau.
• Prejuízo de atenção: distração, esquecimento, desatenção.
• Amnésia ou comprometimento da memória: tanto perda completa de memória por um determinado período de tempo após muito estresse para uma pessoa, quanto pequenos lapsos de memória (uma pessoa não consegue se lembrar do que fez ontem à noite, o que acabou de dizer ou fez, etc.), esquecimento e distração.
• Neurose: diminuição da atividade e desempenho mental, excitabilidade, obsessões e fobias, aumento da excitabilidade nervosa, uma pessoa torna-se insuportável para os outros, começa a sentir sintomas causados ​​​​por fatores psicossomáticos, incluindo síndromes dolorosas, torna-se propensa a ações inadequadas ou ações que antes não eram característico dele.
• Neurastenia: forma mais fraca de neurose, que atinge cerca de 70% da população urbana, manifestada em irritabilidade, aumento da excitabilidade e incapacidade de realizar trabalhos físicos e mentais de longo prazo, com dificuldade de concentração, distúrbios do sono e ansiedade.

Além das principais doenças causadas pelo estresse do sistema nervoso humano, também existem pequenos subgrupos com sintomas semelhantes. Em princípio, todos os distúrbios nervosos estão interligados e originam-se uns dos outros. Então, a insônia é um sintoma de excesso de trabalho, e o excesso de trabalho é um sintoma de depressão, etc.

A principal diferença entre as doenças é o grau de influência no comportamento de uma pessoa, seu desempenho e o nível de possibilidade de envenenar a vida do próprio paciente e das pessoas ao seu redor.

A semelhança dos sintomas e a capacidade de transformação uns nos outros se devem a causas comuns.

Causas de doenças de estresse:

• Predisposição hereditária.
• Excesso de esforço físico.
• Excesso de tensão mental.
• Estresse moral.
• Desconforto físico prolongado
• Forte estresse físico ou mental repentino.
• Um efeito de estresse fraco e quase imperceptível a longo prazo, como aquele mesmo tubo de pasta de dente que seu marido não fecha, pode muito bem levar a sintomas de alguma doença em um ou dois anos.
• Doenças cerebrais anteriores ou que causaram complicações no sistema nervoso, enfraquecendo-o.
• Instável fundo hormonal dezenas de vezes aumenta a tendência de uma pessoa a distúrbios nervosos. Se pelo menos um hormônio muda drasticamente de nível, então todas as funções do corpo e suas reações a ambiente tornar-se incorreto.
• Esgotamento físico do corpo causado pela falta de certas substâncias devido à má nutrição.

Como curar o sistema nervoso

Com base no fato de que todos os distúrbios nervosos são causados ​​​​quase pelos mesmos motivos e estão indissociavelmente ligados, o tratamento do sistema nervoso ocorre pelos mesmos métodos, que se dividem em tratamento do sistema nervoso com remédios populares, bem como gerais e medicinais uns.

PARA métodos gerais a cura do sistema nervoso inclui paz moral e física, envolvimento prolongado do paciente com uma zona de conforto e eliminação do fator de estresse, pelo menos temporariamente.

Os métodos de medicação envolvem principalmente o uso de várias drogas, projetado para reduzir a sensibilidade do sistema nervoso aos fatores de estresse e inibir ou inibir suas reações. Essas drogas incluem erva-mãe completamente inofensiva, valeriana, corvalol, mais forte sedativos sem receita e poderoso medicamentos prescritos, incluindo os hormonais. Tratamento apenas de transtornos de estresse métodos medicinais não apenas ineficazes, mas também prejudiciais, pois muitas drogas são altamente viciantes e não eliminam a própria causa da doença, o que acarreta uma reação ainda mais violenta do paciente ao estímulo e, como resultado, uma acentuada deterioração do quadro.

Somente o médico assistente tem o direito de prescrever determinados medicamentos, pois alteram significativamente os sintomas e têm forte efeito nos nervos já torturados.

Os métodos de medicação também incluem aulas especiais com um psicólogo, ajudando a aliviar a tensão, entender a causa do estresse ou mudar sua atitude em relação aos fatores irritantes. Sanatórios psiconeurológicos especiais.

O seguro e métodos eficazes tratamentos nervosos são métodos tradicionais. Eles permitem tratar o sistema nervoso em casa sem perder a capacidade de trabalhar ou adquirir efeitos colaterais. A única condição é que você conheça suas reações alérgicas.

Terapia tradicional

Como tratar os nervos com remédios populares?

Aromaterapia como tratamento em casa:

Plantas com aroma forte e liberação de fitoncidas como poderoso meio de tratamento passivo em casa. É bastante fácil plantar essas plantas em sua casa e, se possível, em seu escritório, e elas próprias criarão um ambiente calmo e até reduzirão a pressão arterial devido às substâncias que secretam. Estes incluem: gerânio, limão, laranja, hortelã, rosa, violeta de jardim, lavanda, erva-cidreira, galhos de pinheiro ou resinas.

• O Gerânio é muito calmante, dá sensação de conforto e segurança. Em muitas escolas, professores astutos plantam janelas com grandes quantidades de gerânios, e nessas aulas os alunos praticamente não fazem barulho, não demonstram agressividade, concentram-se melhor e ficam menos cansados.
• Lavanda é um sedativo poderoso e até fraco comprimido para dormir, ajuda a relaxar e descontrair melhor, é pequeno profilático da SARS.
• Hortelã, limão, laranja melhoram muito o humor e o desempenho, reduzem a fadiga, participam ativamente no tratamento e prevenção de doenças do aparelho respiratório e repelem alguns insetos nocivos.
• Rosa, violeta de jardim, erva-cidreira - melhoram o humor, causam uma sensação de prazer, o que reduz significativamente a suscetibilidade ao estresse.
• As coníferas, em primeiro lugar, aumentam muito a imunidade, tratam o aparelho respiratório e fortalecem-no em geral, o que permite recuperar o juízo muito rapidamente e dá prazer.

Os óleos essenciais naturais são um bom substituto para as plantas curativas vivas, você sempre pode carregá-los em pingentes especiais, colocá-los pela casa ou adicioná-los ao banho ou, na pior das hipóteses, aquecer os pés à noite ou depois do trabalho. água morna com sua adição.

Receitas tradicionais para o tratamento de distúrbios nervosos

Decocções e infusões de ervas, mel, leite morno, diversas misturas vitamínicas e nutricionais, além de calmantes, enchem o corpo de vitaminas e substâncias úteis, cuja falta pode causar distúrbios, aumentar a imunidade e dar força.

Acalma, alivia a tensão e o estresse:

• O chá de orégano, feito com erva de orégano a gosto, tem quantidade ilimitada e não causa danos.
• Decocção de folhas de amora: ferva 3-4 colheres de sopa de folhas de amora em 0,5 litros. água por 8 minutos e tomar 2 a 3 vezes ao dia, 250 ml.
• Decocção de chá Ivan: aproximadamente 3 colheres de sopa. colheres por 0,5 l. Ferva a água por 5 a 10 minutos e deixe por 2 horas. Tome 0,5 xícara várias vezes ao dia, meia hora antes das refeições. Atira muito bem dor de cabeça e insônia.
• Tintura de lúpulo ou trevo doce: 2 colheres de sopa. colheres por 0,5 l. Infundir o lúpulo com água fervente por meia hora e o trevo por duas horas. Beba 1/4 xícara de lúpulo 2 a 3 vezes ao dia e 1/2 xícara de trevo doce.

Elimine a insônia:

• Tintura de lúpulo: para 1 parte de álcool, 1/4 parte de cones de lúpulo triturados (por peso) são infundidos com agitação periódica em Sítio escuro semana e tome 1 colher de chá com um pouco de água várias vezes ao dia.
• Tintura de sementes de endro: ferva 50 g de sementes em fogo baixo por 5-10 minutos em 500 g de vinho do Porto ou Cahors, deixe esfriar meia hora e tome 50-60 ml 30 minutos antes de deitar.

Estimular e dar força:

• Chá com hortelã, limão, raspas de laranja e ou erva-cidreira a gosto.
• Chá de prímula: 2–6 colheres de sopa de flores secas por 0,5 l. deixe água fervente em local aquecido por 2 horas e beba 2–3 vezes, 1–0,5 xícara cada.

Sucos naturais como remédio:

• Além de tratar distúrbios nervosos, sucos naturais benéfico para todo o corpo como um todo. Para obter um resultado sustentável, você precisa tomá-los 2 a 3 vezes ao dia ou mais de 1 copo durante duas semanas.
• Suco de toranja e romã fadiga severa tanto física quanto moral, após cirurgia ou doença grave.
• Suco de cenoura para perda de força e cansaço.
• Os sucos de laranja e groselha aumentam o desempenho e a resistência e aliviam a fadiga.
• O suco de marmelo melhora o humor e alivia o nervosismo.
• O suco de uva alivia a ansiedade e aumenta a resistência ao estresse.
• Sucos de melancia, abóbora e amora aliviam o estresse.
• O suco de Rosa Mosqueta tem um efeito complexo em todos os sintomas, mas é tomado misturado com outros sucos, por exemplo, suco de maçã.

Tratamento do sistema nervoso com remédios populares baseados em aplicação local

Remédios populares baseados em aplicação local várias compressas, fricções, banhos, pós que afetam certos terminações nervosas e saturar o corpo com substâncias benéficas e antiinflamatórias por meio da absorção pelo sangue.

• Banhos terapêuticos com óleos essenciais ou decocções de ervas aquecem o corpo, proporcionando-lhe um período de descanso, água quente aumenta significativamente o efeito dos óleos essenciais, cujas propriedades foram descritas acima, e a adição de sais trata simultaneamente várias outras doenças. Esse excelente remédio relaxamento, alívio do estresse, síndromes dolorosas e relaxamento rápido. Indispensável no combate à insônia. Na ausência de um banho normal, você pode usar um escalda-pés quente em uma bacia ou balde comum.
• Saunas e banhos têm efeito semelhante aos banhos, apenas em uma versão ligeiramente aprimorada. Você também pode usar óleos essenciais e decocções de ervas neles.
• As compressas de mostarda aliviam a tensão, estimulam o sistema imunológico, contêm vitaminas, aquecem e relaxam. Podem ser usados ​​no peito, costas e pés. Antigamente, as avós colocavam mostarda seca nas meias à noite.
• O óleo de abeto estimula, melhora a imunidade, alivia síndromes dolorosas, trata radiculite, osteocondrose, inflamação muscular, bronquite.
• As compressas de mel podem aliviar espasmos musculares e síndromes dolorosas causadas por distúrbios nervosos.
• Um travesseiro recheado com cones de lúpulo secos funciona mesmo com insônia intratável e de longa duração.
• Uma compressa de beterraba crua aplicada nas têmporas pode aliviar fortes dores de cabeça.

No tratamento de doenças do sistema nervoso, é importante lembrar que embora às vezes pareçam inofensivas, são na verdade um forte inimigo que pode causar um golpe inesperado do qual será difícil se recuperar. Como curar? Deve-se lembrar que as doenças nervosas não podem ser curadas com autocontrole e força de vontade; se você tentar tolerar e ignorar o problema, pode resultar em um grave colapso nervoso com consequências imprevisíveis.

Hoje em dia, os distúrbios nervosos tornaram-se companheiros constantes da maioria dos adultos. O ritmo intenso de vida e constante estresse deprimir e enfraquecer o sistema nervoso. Primeiro, a irritabilidade se acumula em nós, depois ficamos nervosos e, com o tempo, nossos nervos, como dizem, cederam.

Mesmo que uma pessoa pareça calma por fora, tensão interna pode ser enorme. Prova disso - distúrbio do sistema nervoso, e em casos especiais– raiva por qualquer motivo menor ou sem motivo.

Tradicionalmente, as doenças do sistema nervoso são consideradas todos os graus, irritabilidade, dores de cabeça frequentes, depressão, inflamação ou nervos comprimidos. É claro que existem pessoas que são naturalmente irritáveis, mas para a maioria das pessoas a irritabilidade é um indício de neurose iminente.

A condição nervosa se manifesta jeitos diferentes sobre o comportamento humano - alguns rasgam o papel em pequenos pedaços, outros roem as unhas, outros batem os pés, outros não sabem onde colocar as mãos. As manifestações são muitas, mas a razão é a mesma em todos os lugares -.

Os distúrbios nervosos podem e devem ser tratados como um complemento ao tratamento complexo de outras doenças. Com esta abordagem, a recuperação ocorre muito mais rapidamente. Se você não se esquecer de restaurar regularmente o funcionamento do sistema nervoso com a ajuda, sua saúde logo melhorará significativamente.

A maioria dos adultos do planeta sabe o que são doenças do sistema nervoso. Na maioria das vezes, nosso estilo de vida é o culpado pela maioria dos distúrbios nervosos. Dia após dia estamos expostos diferentes pontos fortes estresse que não pode passar despercebido. As doenças do sistema nervoso podem levar forma diferente– de dores de cabeça a convulsões epilepsia . Mas ninguém é capaz de eliminar completamente o estresse da sua vida. O máximo que podemos fazer é reduzir o seu número e força ao mínimo.

Fortalecendo o sistema nervoso com métodos tradicionais

Existem muitas maneiras de fortalecer o sistema nervoso. Nesses casos, ir a um sanatório ou resort, longe da agitação do dia a dia, ajuda muito. Mas isto requer tempo e custos financeiros, que podem não ser acessíveis. Além disso, o uso de medicamentos por um longo período de tempo só prejudicará outras pessoas. sistemas corporais.

Nesses casos, os remédios populares virão em socorro. conhece muitos sedativos naturais que são usados ​​para várias doenças. Assim, por exemplo, você pode usar as propriedades da maioria ervas. E outra erva pode até ser usada para tratar diversas doenças - com certa quantidade e modo de preparo. Alguns remédios populares são muito raros ou crescem apenas em certas áreas, outros são encontrados literalmente em cada esquina. Comum a todos os casos de tratamento é o conselho de comer o máximo de frutas possível. Eles têm um efeito benéfico sobre estado geral sistema nervoso. É mais difícil para os moradores da cidade encontrar as ervas necessárias, mas não se esqueça mel. Acalma, relaxa e alivia perfeitamente o estresse.

- doenças crónicas dos idosos grupo de idade. É causada pela destruição e subsequente morte de neurônios sistema nervoso central. A doença é caracterizada por distúrbios do movimento , rigidez muscular . A doença é considerada incurável, mas métodos existentes o tratamento pode alcançar uma melhoria significativa na qualidade de vida dos pacientes. Ele é tratado em clínicas neurológicas. E como um fundos adicionais etnociência pode oferecer várias receitas.

• Tome 1 colher de sopa. colher de raiz de ungulado europeu, despeje meio litro de óleo de semente de algodão, infundir por 2 semanas ao sol. Usado para esfregar a coluna várias vezes ao dia por até 5 minutos. O curso do tratamento é concluído em 1 mês. Depois de um mês, o curso pode ser repetido.
• Misture e triture 20 g de casca de salgueiro branco, raiz de bardana, erva saborosa, flores de espinho e mil-folhas e frutos de zimbro. 10 g da coleção são despejados em 1 litro de água fervente e fervidos por 1-2 minutos, infundidos por 1 hora e filtrados. Tome 100-200 ml 3 vezes ao dia antes das refeições.
• Ao longo do dia, em vez de água, pode beber uma infusão de sementes de rosa mosqueta moídas e folhas de oliveira europeia. A coleção é preparada da mesma forma que na receita anterior.

Remédios populares para distonia vegetativo-vascular

– na maioria dos casos, um distúrbio temporário na forma de neurose vascular com atividade arterial prejudicada. Os sintomas da doença vegetativo-vascular podem incluir flutuações pressão arterial, espasmos e relaxamento das paredes arteriais.

A distonia vegetativo-vascular é mais frequentemente observada em mulheres jovens. Ela está acompanhada sono ruim, fraqueza, perda de força e mudança de humor. Para combater a doença, é recomendável livrar-se de maus hábitos.

O melhor remédio para distonia vegetativo-vascular é treinamento físico. No inverno você pode usar esquis ou patins, no verão você pode nadar, remar, vôlei, futebol e jardinagem. Fora da temporada, corridas longas e natação são adequadas. Praticar esportes alivia perfeitamente o cansaço e a irritabilidade; pode ser uma boa ajuda banho frio e quente. A ginástica com exercícios de swing também é recomendada. Você deve consumir hortelã, camomila, 20-30 gotas 2 vezes ao dia antes das refeições.

Os seguintes remédios populares para distonia vegetativo-vascular são os mais populares:

• Pétalas de rosa da Crimeia - 10 g, - 20 g, uva-ursina - 20 g, folhas de bananeira - 20 g, carta medicinal- 20 g, urtiga - 30 g, roseira brava - 40 g, morangos - 60 g, cavalinha - 60 g, 2 colheres de sopa. Despeje 0,5 litro de água fervente sobre colheres dessa mistura e leve ao banho-maria por cerca de 30 minutos. Deixe e coe. Tome morno após urinar, 100-150 ml por dia.
• Folhas de morango - 10 g, urtiga - 10 g, bétula branca - 20 g, semente de linho - 50 g, 2 colheres de sopa. colheres da coleção são despejadas em um copo de água fervente. Eles insistem por uma hora. Tomar morno durante o dia, meia hora antes das refeições. O curso deste tratamento dura de 1 a 2 meses.
• Folhas de bétula branca - 4 partes, trevo doce - 2 partes, folhas de morango - 3 partes, cinquefoil - 3 partes, semente de linho - 3 partes, folhas de hortelã - 1 parte, alcaçuz - 4 partes, violeta - 2 partes, jasmim - 4 partes . 2 colheres de sopa. Despeje 0,5 litros de água fervente sobre colheres de matéria-prima preparada. Deixe por 6 horas, tome 20 minutos antes das refeições.

Remédios para dores de cabeça crônicas

A maioria das pessoas já teve dores de cabeça crônicas. Eles são chamados de ou dores de cabeça tensionais. No enxaqueca Tudo irrita a pessoa, ela não consegue ficar parada. Com dores de cabeça tensionais, toda a cabeça parece doer. A dor parece apertar a cabeça em um torno. Essas dores são muito mais comuns que as enxaquecas. Uma pessoa é projetada de tal forma que pensa constantemente em algo e se preocupa. Aqueles que se consideram felizes têm dores de cabeça com muito menos frequência do que aqueles que estão infelizes. O cérebro de cada pessoa possui mecanismos de defesa psicológica. Se o número de emoções negativas exceder o número de positivas, o sistema falha. Uma parte importante da proteção é durma bem. Mecanismos de defesa fé em Deus, amor e hobbies também são considerados.

Fortalecer o sistema nervoso com remédios populares ajuda a evitar dores de cabeça frequentes. Como aliviar uma dor de cabeça? Pode ser removido aplicando uma compressa fria na nuca. O chá de hortelã com mel também reduz a dor.

Os seguintes exercícios de relaxamento aliviam dores de cabeça:

• Sentado com os olhos fechados, incline a cabeça para trás no encosto da cadeira, você precisa tentar relaxar os músculos frontais, temporais e da mastigação, enquanto pode abrir levemente a boca.
• Deitado de costas; relaxe consistentemente os músculos do pescoço, ombros, costas, peito, nádegas, coxas, panturrilhas, pés.
• Respire com o estômago: ao inspirar, você precisa inflá-lo, ao expirar, você precisa puxá-lo para dentro; a expiração é duas vezes mais longa que a inspiração.

Esse carregamento e descarregamento leva apenas 10 a 15 minutos, mas os benefícios podem ser enormes.

Uma infusão de tomilho fortalece perfeitamente os nervos. 5 g de erva são despejados em aproximadamente 0,5 litro de água fervente e deixados por 40 minutos em um recipiente bem fechado. A infusão é administrada 2 a 3 vezes ao dia durante sete dias, com intervalos de duas semanas.

Você também precisa levar . É muito importante para o funcionamento do cérebro. Está contido em pão de centeio, levedura de cerveja, legumes, fígado. O chá verde é um bom estimulante, não tem efeito negativo no cérebro. As dores de cabeça são aliviadas com uma massagem circular perto das têmporas. A massagem pode ser feita com óleo natural de lavanda ou limão.

Às vezes, uma sensação de tensão na parte de trás da cabeça aparece devido a músculos crônicos do pescoço, fadiga. Nesses casos, a massagem dos músculos do pescoço ajuda. Você pode tentar inclinar a cabeça totalmente para trás por alguns minutos. Então isso desce pressão intracraniana, a nutrição do cérebro melhora e muitas vezes ocorre alívio.

Remédios para dores de cabeça:

• Pegue a raiz de valeriana, esmague e despeje água fria, deixe por 10 horas, filtre. Antes de usar, adicione 3-5 gotas de suco da folha do bigode dourado.
• Uma folha fria pré-triturada de bigode dourado é aplicada nas têmporas por 5 a 7 minutos e, em seguida, a casca de limão é aplicada nas têmporas.
• Polpa de beterraba fresca ajuda. É aplicado nas têmporas, alternando com a polpa da haste do bigode dourado.
• Para enxaquecas, tome 150 g de raiz-forte ralada, 1 folha grande de bigode dourado, 0,5 kg de laranja picada, 300 g de açúcar e 1 litro de vinho tinto. Ferva em banho-maria por uma hora. Dê 75 ml para beber 2 horas após as refeições.
• Suco de Viburnum alivia dores de cabeça Suco fresco batatas.
• As folhas lilases ajudam a aliviar as dores de cabeça se aplicadas no local dolorido.

Tratamento da depressão e neuroses com métodos tradicionais

Depressão – condição mental, caracterizado por problemas mentais e distúrbios físicos. Pode ser humor deprimido, diminuição do tônus ​​​​geral, lentidão em todos os movimentos, distúrbios do sono e da digestão. Um remédio eficaz para essas condições é tomar uma colher de chá de pólen 3 vezes ao dia antes das refeições. E você pode tomar com azeite e mel. Importante, que dose diária para prevenção - 20 g, para tratamento - 30 g.

Os primeiros sintomas da depressão são irritabilidade, distúrbios do sono, depressão e diminuição da potência. Alguns começam a sentir quedas de pressão, taquicardia e maior tendência a pegar um resfriado. Muitos foram criados para tratar a doença, mas nenhum deles pode se tornar um remédio universal. A depressão pode ser causada pela falta de vitamina B12. Estudos demonstraram que se uma pessoa ingerir quantidade suficiente dessa vitamina, o risco de depressão é reduzido em uma ordem de grandeza. A fonte pode ser o fígado, , rins, leite, ovos.

No estado deprimido e fraquezas Medicina alternativa recomenda o seguinte:

• O pólen das plantas melíferas é usado como agente tônico e fortalecedor.
• Infusão de erva knotweed: 1 colher de sopa. colher em 2 xícaras de água fervente e deixar em infusão por 1 hora. A decocção deve ser bebida antes das refeições, todos os dias.
• 1 Colher de Sopa. Despeje 1 xícara de água fervente sobre uma colher de folhas de hortelã e cozinhe por 10 minutos. Tome meio copo de manhã e à noite.
• Uma infusão de folhas de choupo preto é usada na forma de banhos como sedativo.
• Você também deve consumir mel, 1 colher de chá 2 a 3 vezes ao dia.

Tratamento da neuralgia com remédios populares

é uma doença que se manifesta dor aguda os próprios nervos, as razões para tal podem ser inflamação do próprio nervo, inflamação dos tecidos que rodeiam o nervo, lesão, infecção ou arrefecimento súbito.

O tratamento da neuralgia com remédios populares revelou-se muito eficaz. Ao tratar neuralgia em casa, use suco de limão. Recomenda-se comer uma ou duas frutas pequenas diariamente durante vários dias.

• Aplicar em pontos doloridos folhas frescas gerânios por 2 horas, embrulhados em um xale quente por cima. As folhas devem ser substituídas por folhas frescas 3 vezes durante este período.
• Flores de camomila e folhas de hortelã 1 colher de sopa. despeje 0,5 litros de água fervente em uma colher e deixe por 1 hora. E eles bebem durante todo o dia. O curso dura de 3 a 5 dias.

Tratamento da neurose com remédios populares

Neuroseé um distúrbio temporário do sistema nervoso que ocorre sob a influência de fatores psicotraumáticos agudos ou muitas vezes de longo prazo. Um papel importante aqui é desempenhado pelos transferidos doença seria, exposição à radiação, etc. As principais formas de neuroses são neurastenia , neurose estados obsessivos , neurose histérica .

A neurastenia se manifesta por irritabilidade, excitabilidade aumentada, fraqueza, instabilidade, sono insatisfatório. Em resposta a comentários frívolos, uma pessoa pode responder com um grito, mas depois se acalma rapidamente, sua consciência pode começar a atormentá-la, surge a depressão e às vezes até lágrimas são possíveis. Logo no início da doença começam a surgir dificuldades na assimilação das informações, a pessoa fica distraída, esquecida e cansa rapidamente. Possíveis distúrbios autonômicos: distúrbios do sono, sudorese, hesitação pressão arterial. Às vezes, os pacientes ficam letárgicos, apáticos, deprimidos e distraídos.

Para neurose obsessiva Pensamentos, medos e desejos característicos que surgem independentemente dos desejos do paciente. Sua ocorrência é precedida por fadiga prolongada, intoxicação crônica e doenças infecciosas.

Neurose histérica- assemelha-se a muitas doenças do sistema nervoso. A principal manifestação é um ataque histérico. Ocorre após sofrer um trauma psicológico. A consciência de tal paciente não está completamente perturbada: o comportamento varia do soluço ao riso. Nesses pacientes, entre os ataques, ocorre aumento da emotividade e alterações de humor desmotivadas. Um ataque histérico só pode ser interrompido pela exposição a estímulos fortes: um tapa na cara, um grito imperativo, uma banheira de água fria. Neuroses com tempo hábil ajuda profissional pode ser curado completamente. Mas sem tratamento, é possível um curso prolongado da doença, uma diminuição persistente no desempenho e a formação de uma personalidade neurótica.

Existem muitas maneiras de superar a neurose. A primeira coisa é o exercício físico, de preferência ao ar livre. De todas as maneiras de ajudar a mudar o seu humor, a aeróbica deve ser considerada a mais eficaz. Os pesquisadores descobriram reações bioquímicas benéficas que ocorrem com o exercício. Os mais benéficos são considerados caminhada rápida, corrida e natação. Em suma, é tudo o que estimula o funcionamento do coração e a circulação sanguínea, enriquece o corpo com oxigênio. Você deve fazer exercícios físicos por 20 a 30 minutos, várias vezes por semana.

Os psicólogos pensam que cor não é de pouca importância para o cérebro e pode ser tão importante quanto as vitaminas para o corpo. Por exemplo. Para reduzir a irritação, é preciso evitar a cor vermelha. Se você está de mau humor, não deve se cercar da escuridão. esquema de cores. É melhor escolher cores vivas, quentes e puras. Para aliviar a tensão, recomendamos observar tons neutros - esverdeado, azul suave. Você também pode organizar um fitodesign de plantas ornamentais em tons pastéis em sua área de trabalho, selecionar uma pintura ou substituir o papel de parede.

Tem um papel importante acompanhamento musical. A música deve ser selecionada de acordo com o humor, gradualmente a natureza da música pode ser alterada de acordo com a mudança de humor desejada. A música simples pode ter o efeito mais poderoso. Portanto, você deve preferir romances, esquetes, músicas.

Na França, especialistas terapia musical realizar testes especiais, determinar a melodia que corresponde Estado de espirito paciente, então selecione uma melodia projetada para contrastar a ação da primeira melodia, aparentemente neutralizando-a. Deve ser uma melodia arejada e brilhante, reconfortante e inspiradora de esperança. E por fim, a terceira peça completa o complexo - é escolhida de forma que o som tenha maior impacto emocional. Pode ser uma música dinâmica, deve inspirar confiança.

Você não pode negar o prazer a si mesmo. Se você realmente quiser, pode mimar-se comendo algo doce. E apenas 150-200 g de carboidratos serão suficientes para acalmá-lo. Além disso, os alimentos proteicos podem trazer o efeito desejado - frango, peixe, marisco, carne magra e vitela. É melhor não beber café e chá forte, assim como bebidas que contenham cafeína - Coca-Cola, Pepsi e muitas outras. São à base de extratos de nozes de cola, ricos em cafeína, e também de folhas de coca, que contêm cocaína. Todo mundo conhece a correlação direta entre a ingestão de grandes quantidades de cafeína e o agravamento da depressão, irritabilidade e ansiedade. O tratamento da neurose com remédios populares ajuda bem no tratamento de todos os tipos de neuroses.

• Ajuda com fadiga suco de uva e um pedaço de peixe salgado
• Você pode preparar uma sobremesa quente com um copo de leite quente, gema e açúcar
• Socado nozes com mel, recomenda-se tomar 1 colher de chá três vezes ao dia durante 1-3 semanas
• A dieta inclui alimentos que contêm iodo - algas marinhas, frutos de serviceberry, feijoa.
• À noite, você pode tomar uma infusão de 15% de erva-mãe por um mês.

A medicina tradicional oferece remédios suficientes para melhorar o humor, o sono e aliviar o estresse. Todos podem escolher o remédio mais eficaz para si.

• Para fraqueza geral, recomenda-se que pacientes com neurastenia coloquem 1 colher de chá de erva verbena em um copo de água fervente e deixem por uma hora, tomando pequenos goles ao longo do dia.
• Flores de espinheiro, erva-cidreira, erva-de-gato, raiz de valeriana, despeje 1 litro de água fervente. Deixe agir por 3-4 horas, coe e tome 200 ml uma hora antes das refeições, 3 vezes ao dia em caso de excitação nervosa.
• Um copo de leite quente, uma colher de sobremesa de flores de camomila, deixe por 30 a 40 minutos, depois coe e beba, acrescentando 1 colher de chá de mel. Este medicamento é tomado durante 2 semanas, após as quais se observa uma melhoria no sono.
• Chá de folhas de morango silvestre, exceto grande quantidade vitaminas melhoram significativamente o sono. Este chá é bebido em um copo 2 vezes ao dia e antes de dormir por 1-1,5 meses.
• Para a neurastenia, de manhã e à noite deve-se consumir 30-50 g de mel, aos quais adicionar 1 colher de chá. colheres de geleia real e 1 colher de chá de preparado de ferro vendido na farmácia.

No processo da vida, os nervos humanos esgotam rapidamente suas reservas e precisam ser restaurados. Às vezes as pessoas não percebem sinais de perigo, indicando problemas urgentes e a necessidade de iniciar o tratamento do sistema nervoso.

• A indiferença constante às realizações pessoais e à autorrealização gradualmente se transforma em preguiça banal.
• A pessoa recusa qualquer tentativa de iniciativa e evita de todas as formas possíveis ser o centro das atenções.
• combina com ele. As pessoas ao seu redor são irritantes.
• Dúvida em tudo o que acontece, em todas as suas ações.
• Uma manifestação aguda de inveja atua como um marcador de problemas no sistema nervoso.
• Uma situação desagradável corrói a memória, mexendo o coração continuamente.
• Uma pessoa só precisa esperar pela mudança, mas esperar às vezes leva uma vida inteira. A ilusão de uma cor preta que tudo consome perturba a digestão, o fluxo sanguíneo e o sono.

Tratamento meditativo do sistema nervoso

O corpo humano possui capacidades ilimitadas de autocura.

Para fazer isso, você precisa ter algum conhecimento e alguma experiência em aplicá-lo. Em diferentes países, os efeitos benéficos dos exercícios meditativos no sistema nervoso foram repetidamente testados e comprovados.

Desistir Influência positiva sugestões, ativando os processos fisiológicos do corpo. Uma mente relaxada perde a capacidade de se concentrar em qualquer coisa, privando todo o corpo de estados de ansiedade e inquietação. As pessoas que não praticam meditação são fortemente aconselhadas a descansar bastante.

eu tratando o sistema nervoso com respiração abdominal

Quando apenas o tórax é usado para inspiração e expiração, o volume de ar circulante é relativamente pequeno. Quando menos oxigênio entra no sangue. Se você expirar o ar, puxando o estômago, e inspirar, projetando-se na parede abdominal, o ciclo do oxigênio no corpo aumentará. Toda pessoa respira pelo estômago na infância, mas depois perde essa capacidade devido a alterações no sistema nervoso. Sentindo medo, ansiedade, ansiedade, estando em estado de estresse, uma pessoa neurótica respira com toda a força dos pulmões. Durante momentos de risada profunda, pessoas saudáveis ​​tocam a barriga, restringindo a respiração abdominal.

Tratamento do sistema nervoso com dieta

A nutrição para fortalecer o sistema nervoso visa eliminar da dieta os alimentos que contenham substâncias com atividade estimulante pronunciada. A dieta alimentar não se enquadra na categoria de nutrição rigorosa, por isso pode ser praticada periodicamente sem consultar o médico. Para uma nutrição terapêutica com o objetivo de restaurar o sistema nervoso, é muito mais importante saber exatamente o que não se deve comer. Assim, alimentos escaldantes, condimentados e salgados são categoricamente excluídos da dieta alimentar. A restrição máxima da ingestão de sal é a principal condição efeito terapêutico dietas levando em consideração quatro refeições fracionadas por dia. O conjunto de produtos deve corresponder a um valor energético total diário de 2.000 kcal. A base são os carboidratos, que devem estar presentes duas vezes mais na dieta do que proteínas e gorduras.

Diante do exposto, antes de tratar o sistema nervoso, deve-se evitar molhos, chá preto e café. Grupo bebidas alcoólicas anulará todos os esforços para alcançar efeito terapêutico eles devem ser excluídos de qualquer forma. As bebidas energéticas são simplesmente perigosas para uma pessoa com problemas nervosos. Você não deve comer sopa ou borscht cozido em caldo rico e gorduroso. É impossível tratar os nervos com sucesso comendo carnes defumadas, alimentos secos, salsichas picantes, cortes gordurosos de carne e peixe. Excluído do grupo de laticínios alimentos ácidos.

Bom descanso, respiração racional, nutrição terapêutica juntamente com sono normal e atividade física- a chave para restaurar o sistema nervoso.