Найчастіша застуда причини. Часто хворію, що робити

Текст: Кіра Плотовська

Застуда і сама по собі - штука неприємна, а якщо вона "вистачає за горло" знову і знову - прикро і прикро подвійно. Чому одні хворіють на застуди постійно, тоді як інші – не більше одного-двох разів за сезон?

Причини постійних застуд

Найбільш очевидною та банальною причиною затяжних, постійних застудможна назвати неадекватну поведінку: наприклад, ви одягаєтеся не за погодою, ваше взуття регулярно промокає, ви ходите на морозі без головного убору та шарфу, раз у раз вискакуєте з теплого приміщення на холод у розстебнутому пальті. Але це не єдиний привід і причина, чому ви постійно «підхоплюєте» застуду. Причинами постійних застуд можуть бути:

• Шкідливі звички (куріння, трудоголізм, переїдання);


• Ослаблений імунітет;


• Алергія з ознаками простудного захворювання (наприклад, реакція на пил або пилок, що проявляється у вигляді нежиті, сльозотечі, закладеності у горлі, слабкості);


• Постійна стомлюваність та спосіб життя, в якому немає місця активному відпочинку та здоровому харчуванню;

Рецепти лікування постійних застуд

Оскільки постійні застуди- це швидше наслідок, ніж першопричина, то найвірніший спосіб зупинити низку безперервних застуд - знайти цю причину і позбавитися її: виявити алерген, відмовитися від шкідливих звичок, більше часу проводити на природі, і не проводити дозвілля в суспільстві простили друзів або колег.

Крім того, нерідкі випадки, коли постійні застуди є «першим дзвіночком» будь-якого іншого серйозного захворювання – наприклад, неврозу. Психотерапевти не дадуть збрехати: для невротиків постійні застуди – це сувора та сумна норма життя. А інші психологи додадуть - крім покажчика на майбутній невроз, постійні застуди можуть говорити також і про те, що людина, яка хворіє на них, страждає від заниженої самооцінки. Він працює без перепочинку, не дозволяючи собі (і буквально, і фігурально) дихати на повні груди і радіти життю. І підсвідомо програмує себе на постійні застуди, вважаючи цей привід для відпочинку єдиним для себе можливим. І в цих випадках лікувати постійні застуди - заняття таке ж марне, як намагатися заштовхати назад воду, що з крана. Правильніше було б – перекрити кран, а в нашому випадку – насамперед розібратися з психологічними проблемами, Стати впевненіше в собі, почати пишатися собою і любити себе. І дати собі нарешті право на регулярний відпочинок та розваги. Тоді й постійні застуди перейдуть із реальності в область неприємних спогадів і не більше.

Часті простудні захворювання будь-кого можуть вибити з колії. Якщо людина постійно хворіє, її життя перетворюється на суцільні таблетки, краплі та гірчичники, а нескінченні лікарняні листине додають йому ні любові начальства, ні, само собою, будь-яких надій на кар'єрний ріст. Яка може бути причина частих застуд і як з нею можна боротися?

Часто хворіють люди, які переносять 6 і більше простудних захворювань на рік, а причина простудних захворювань майже завжди - у вірусній інфекції. Особливо докучають віруси малюкам, нині таких дітей педіатри вносять у особливу групу«ЧБД» (часті діти, що хворіють) і ведуть за ними особливе спостереження. Як правило, у міру зростання та дорослішання діти хворіють все рідше, у дорослому ж віці здорова людина в ідеалі не повинна хворіти частіше за два рази на рік, причому причини цих хвороб повинні лежати в площині сезонних епідемій грипу та ГРВІ.

На жаль, мало хто з нас сьогодні може похвалитися настільки міцним здоров'ям- за статистикою середньостатистичний росіянин переносить 3-4 простудні захворювання на рік, а жителі великих міст, зокрема, москвичі, хворіють ще частіше. І насамперед це пов'язано з ослабленням імунітету, якому сприяє цілий рядфакторів.

Що таке імунітет

Будь-яке вторгнення чужорідного матеріалу (його ми називаємо антигеном) негайно викликає т.зв. клітинна імунна відповідь, що виражається у виробленні спеціальних клітин-фагоцитів, які захоплюють та нейтралізують антиген. Але це єдина лінія оборони. Ще існує і гуморальний імунітет, відповідно до якого антиген знешкоджується спеціальними хімічно активними молекулами - антитілами. Такими антитілами є спеціальні сироваткові білки крові, які називаються імуноглобулінами.

Третя стратегія захисту організму полягає у так званому неспецифічному імунітеті. Це бар'єр, що утворюється нашою шкірою і, а також наявність спеціальних, що руйнують мікроорганізми, ферментів у рідинних середовищах організму. Якщо ж вірус проник у клітину, це означає, що він переміг - в людини із сильним імунітетом у відповідь виробляється спеціальний клітинний білок інтерферон, що саме супроводжується високою температурою.

Як бачите, природою передбачено безліч можливостей, щоб захиститися від агресії вірусів та бактерій. Але ми не випадково згадали, що наш сучасник і особливо житель мегаполісу, як правило, не може похвалитися сильним імунітетом. І на це є причини.

Чому імунітет знижується

Найбільш глобальна причина зниження імунітету - це наш горезвісний неправильний спосіб життя.

Ознаки зниження імунітету

• Звичайно ж, часті застуди
• Загострення хронічних захворювань
• Підвищена стомлюваність, і слабкість
• Нервовість, агресивність,
• Порушення роботи ШКТ: метеоризм, запори, слабкий стілець
• Незадовільний стан шкіри: сухість, лущення, прищі, запалення та ін.

Одна з цих ознак або всі вони разом повинні змусити вас вжити превентивних заходів і допомогти своєму імунітету. Є численні методи та способи підняти імунний захистсвого організму. І всі вони поділяються на фізіологічні та фармакологічні.

Фізіологічні методи підвищення імунітету.

• повинно обов'язково містити тварини та рослинні білки(без них клітини імунної системи працюють погано), і весь спектр вітамінів та мінералів, особливо вітаміни С, А, Е та вітаміни групи В.

Білки містяться у м'ясі, рибі, яйцях, бобових, горіхах. Вітаміни групи В також у м'ясі та печінці, сирих жовтках, молочних продуктах, хлібі грубого помелу та висівках, насінні та горіхах. У пророщених зернах пшениці, рослинній оліїі авокадо - багато вітаміну Е. Вітамін А міститься в будь-яких яскраво забарвлених овочах і фруктах: моркві, помідорах, абрикосах, гарбузі, паприці, також багато його в вершковому маслі, яйця, печінки.

Міститься в цитрусових, ківі, квашеної капусті, журавлини, шипшини. Достатня кількість цих вітамінів – запорука гарного стануклітин імунної системи

Не менш важливо регулярно пити кисломолочні напої підтримки мікрофлори кишечника.

• Режим дня та фізична активність. Організм потрібен не менше 8 годин на добу, осудний робочий графік без переробок за північ, обов'язкові заняття спортом (особливо гарні зимові види та плавання), тривалі прогулянки в будь-яку погоду. Квартиру треба часто провітрювати, а спати – при відкритій кватирці.
• Загартовування. Методик загартовування дуже багато. Це і прохолодні ванни для ніг, і обливання. прохолодною водоюі ходіння босоніж по траві. Найголовніше - починати в теплий часроку, щоб до зимових холодів можна було відмовитися від вашого улюбленого вовняного шарфу, в якому так жарко, але без нього ви боїтеся «застудитися».

Фармакологічні методи підняття імунітету

• Профілактичний прийом 2-3 рази на рік природних: елеутерококу, золотого кореня, женьшеню, ехінацеї, алое. Згідно з дозуванням, позначеним на упаковці, приймайте ці настоянки вранці та ввечері. Увечері ж заварюйте мелісу або собачу кропиву, щоб знизити вплив стресу на ваш імунітет.
• Профілактично, а особливо в період масових сезонних епідемій можна приймати гомеопатичні засобина підвищення імунітету, яких сьогодні достатньо.
• 2-3 рази на рік пропивати курс (4-6 тижнів) пробіотиків (лінекс, біфідумбактерін та ін.)
• Питання застосування серйозних імунномодуляторів, таких як бронхомунал, рибомунил і т.п. обов'язково вирішуйте лише з лікарем-імунологом!

Застуда по праву належить до одним із найпоширеніших захворювань планети. Вона вражає людей по всьому світу, причому кожного кілька разів на рік. Середньостатистичний дорослий хворіє простудними захворюваннямивід двох до п'яти, а дитина – від шести до десяти разів на 12 місяців. Молодші школярівзагалі б'ють усі рекорди: скупчення безлічі дітей в одному замкнутому просторіпризводить до того, що учні запросто можуть застуджуватись до 12 разів на рік, тобто буквально щомісяця, включаючи літні канікули.

Застуда – сама часта причиназвернення до дільничного лікаря. Черги, що вишиковуються в осінньо-зимовий період під кабінетами наших терапевтів і педіатрів роблять свій неоціненний внесок у справу поширення хвороби.

Перш ніж продовжити читання:Якщо Ви шукаєте ефективний методрятування від нежитю, фарингіту, тонзиліту, бронхіту або застуд, то обов'язково загляньте в розділ сайту Книгапісля прочитання цієї статті. Ця інформація допомогла багатьом людям, сподіваємося допоможе і Вам! Отже, зараз повертаємось до статті.

Збудники застуди численні. До них відносяться понад 200 різних вірусів. Найчастіше причиною стають риновіруси (у 30–80% випадків). Тільки ці шкідники мають 99 серотипів, і кожен з них може за лічені години викликати нестримний нежить і жорстоке чхання. У 15% постраждалих від застуди до носоглотки проникають коронавіруси, у 10–15% – віруси грипу, а у 5% – аденовіруси. Нерідко їхнє місце займають віруси парагрипу, респіраторно-синцитіальні віруси, ентеровіруси. Найчастіше застуду викликають одразу кілька збудників, і хто вони дізнатися практично неможливо. Та й не треба. А ось розібратися у симптомах і, головне, лікуванні простудних інфекцій не завадить. Цим ми й займемося.

У природи нема поганої погоди?

Більшість вірусів ГРВІ-збудників застуди мають яскраво виражену сезонність, і виявляють найбільшу активність у холодну та сиру погоду. Вчені довели, що дощової осені та суворої зими в наших дихальних шляхах відбуваються зміни, що призводять до зниження імунної відповіді. Низька вологість, характерна для будинків та офісів у опалювальний період, набагато збільшує швидкість передачі вірусів. Мікроскопічні краплі слини, що містять безліч збудників грипу та ГРВІ, поширюються тим далі, чим суші повітря у приміщенні.

Крім того, існує ще одна теорія, яка пояснює сезонність застуди, - соціальна.

У холодну пору року люди більшу частину часу проводять у приміщенні, повітря якого насичене краплями слини, що містять віруси. Отже, ймовірність «підхопити» їх дуже висока.

Хто з нас не чув турботливих вказівок мам, бабусь та інших родичок одягнути шапку, щоб не застудитись? Чи є сенс у подібних порадах, чи вони лунають за звичкою, з покоління до покоління?

Виявляється, теорію про залежність застуди від переохолодження досі не доведено. У середовищі лікарів і досі вирує полеміка з приводу ролі низької температури у розвитку нежитю, кашлю та інших простудних радощів. Тим не менш, до втіхи родичок, які дбайливо приховують спадкоємців від вогких вітрів, більшість фахівців все ж таки погоджуються з впливом «погодних факторів». Але не можна забувати про могутню Його величність Імунітет.

Імунний захист – найкраща вакцина від простудних захворювань

Наша імунна системаграє одну з провідних ролей у дії під назвою «Простуда атакує». Саме від її акторської роботи залежить, як далі розвиватимуться події у п'єсі. І якщо батьки цілими днями кутають дитину в триста одягів і завбачливо закривають усі кватирки в радіусі 10 метрів, навряд чи дитячий імунітет буде здатний протистояти простудним захворюванням.

Пам'ятайте: теплиці підступні. Поки в їх стінах світ та гладь – рослини цвітуть-плодоносять, але варто проникнути легкому вітерцю, ті падають, як підкошені. Вони не вміють жити в звичайних умовах. Тому банальне питання, що нерідко звучить у стінах поліклінік, - чому моя дитина часто хворіє на застуди, а сусідський недоглянутий обормот, що бігає без шапки всю зиму, здоровий, як лось, - має одну очевидну відповідь. Тому що ми не дали можливості дитячому імунітетупрацювати в повну силу. Якщо ми вирощуємо тепличну рослину, потрібно бути готовою до того, що несприятливі умови середовища можуть бути для неї згубними. Щоб отримати на виході не хирлявий паросток, що вперто тягнеться до сонця, а сильне молоде деревце, потрібно відкрити йому доступ і до дощів, і до негоди і дозволити самому пробивати дорогу до світлого майбутнього.

Отже, один із головних факторів ризику, що збільшують ймовірність застуди багаторазово, - знижений імунітет. Причому, коли йдеться про дитину, нерідко прямими винуватцями такого виявляються його бабусі та мами. У потенційно здорових дорослих людей імунітет, як правило, більш стабільний, ніж у дітей, тому і хворіють вони на ГРЗ набагато рідше. Помітне зниження імунітету, що супроводжується постійними застудами, у дорослих має або фізіологічне походження (наприклад, вагітність або годування груддю), або патологічне. У останньому випадкуза справу повинен прийматися лікар-імунолог, з'ясовуючи причини та пропонуючи методи боротьби.

До факторів ризику, що підвищують шанси застудитися, належить також недоїдання. Найчастіше люди, раціон яких не можна назвати повноцінним, стають жертвою риновірусів.

Ну і, напевно, на подив читачів, представимо ще одну причину регулярних простудних захворювань - недосипання. Вчені довели, що сон менше семи годин на добу збільшує шанси захворіти на застуду.

Профілактика застуди – найкраще лікування

Чи можна запобігти розвитку застуди, і як це зробити? Одягати шапку та теплі чоботи? Бережитися від протягів? Чи замкнутися вдома?

Насправді способи боротьби із застудою набагато прозаїчніші. Поширення респіраторних вірусів відбувається повітряно-краплинним та контактним шляхом. Тому, щоб уберегтися від них, потрібно якнайчастіше мити руки.

Вчені довели, що протистояти вірусам може й маска. Однак вона ефективна тільки при регулярній заміні - кожні дві години потрібно знімати стару та вдягати нову. Крім того, маска набагато ефективніша, коли її носить людина, яка вже захворіла, а не здорова.

Існує і ряд лікарських препаратів, що підвищують імунну відповідь і запобігають ГРВІ. Перерахуємо три лідери серед імуномодуляторів.

Аскорбінова кислота

Хоча деякі дослідження свідчать, що роль вітаміну С у профілактиці респіраторних інфекційі застуди досить скромні, більшість лікарів наполягають на регулярному прийомі до 500 мг. аскорбінової кислотина день, щоб уникнути зараження.

Настоянка ехінацеї

Препарати ехінацеї – улюблений вітчизняний засіб профілактики простудних хвороб у дітей та дорослих. Вони безпечні та досить ефективні. Аптечні вітрини прикрашають і недорога вітчизняна настоянка ехінацеї, і імпортні її аналоги, наприклад, Імунал виробництва компанії Лек, Доктор Тайс Ехінацея форте, Імунорм, Ехінацея Гексал. Всі ці препарати, крім Доктор Тайс Ехінацея форте, доступні не тільки у вигляді крапель, а й у таблетках.

Препарати інтерферону

Інтерферон перешкоджає розмноженню вірусів, ніж запобігає розвитку захворювання або пом'якшує його прояви. Можна купити сухий інтерферон у ампулах, який перед застосуванням слід розводити, а потім капати у ніс. Крім того, сьогодні є і готові краплі в ніс з інтерфероном, які випускає російська фірма Фірн, - Гриппферон. І насамкінець відзначимо свічки з інтерфероном Віферон.

До речі, всі ці препарати застосовують і для профілактики, і для лікування ГРЗ. Але спочатку давайте поговоримо про його симптоми.

Простудні захворювання: симптоми, відомі кожному

Діагноз застуди ставиться «на око». Якщо у вас з'являються характерні ознакипростудного захворювання, а сплутати їх з іншою хворобою найчастіше складно - швидше за все, це ви вже впали жертвою одного з двохсот респіраторних вірусів. Симптоми застуди зачіпають верхні дихальні шляхи. носову порожнинуі горлянку, рідше – бронхи.

Жодного лабораторного підтвердження застуди немає і бути не може. Респіраторні віруси не сіють на культурні середовища та не вирощують у чашці Петрі: у цьому немає потреби.

Прояви застуди багато в чому залежать, знову-таки, стану імунної системи, і типовим симптомамхвороби відносяться:

• кашель;
• нежить;
• закладеність носа;
• біль в горлі;
• м'язовий біль;
• втома;
• головний біль;
• втрата апетиту.

Є й дуже цікава статистка: біль у горлі при ГРВІ відчувають 40% хворих, а рівно у половини хворих розвивається кашель. Температура – ​​симптом, який залежить від віку. Так, у дорослих людей застуда найчастіше протікає на тлі нормальної чи трохи підвищеної – субфебрильної – температури. Діти ж нерідко дають на тлі ГРВІ пропасницю, причому цифри термометра можуть наближатися до 39 ° С і навіть вище.

Багато вірусів-збудників ГРЗ призводять до розвитку асимптоматичної інфекції, тобто хвороба начебто є, а її проявів практично немає. Іноді симптоми настільки незначні, що приймають за втому.

Простудна прогресія

Давайте простежимо прояви, якими супроводжується застуда, від перших ластівок до останніх. Інкубаційний періодпростудного захворювання, тобто період між зараженням та початком фази клінічних проявів, Триває близько 16 годин.

Зазвичай застуда починається зі втоми, відчуття мерзлякуватості, чхання, головного болю. Через 1-2 дні до них приєднується нежить та кашель. Пік хвороби зазвичай посідає другий–четвертий день після появи перших симптомів. У здорової людиниреспіраторному вірусу відведено невеликий термін життя - всього 7-10 днів.

Після цього часу нормально функціонуюча імунна система бере гору, і хвороба відступає. Однак іноді застуда затягується до двох і навіть трьох тижнів. Середня тривалість простудного кашлю, За даними статистики, становить 18 днів. У деяких випадках розвивається так званий поствірусний кашель, який докучає вже після того, як усі віруси давно канули в Лету. У дітей кашель при ГРВІ триває довше, ніж у дорослих. У 35–40% випадків хвора на застуду дитина кашляє більше 10, а в 10% – понад 25 днів.

Лікування застуди: сутичка з вірусами

Ми підібралися до наймасштабнішого питання – терапії. Лікування застуди можна умовно розділити на два основні напрямки: боротьбу з вірусами та боротьбу із симптомами. І почнемо ми з противірусних засобів.

Противірусна терапія спрямована на пригнічення вірусної активності. Препарати цієї групи допомагають організму швидше впоратися з вірусами та або повністю зупиняють захворювання на початковій стадіїабо пом'якшують перебіг і скорочують тривалість застуди.

Перерахуємо найбільш популярні препарати з противірусною дією, які застосовують при ГРВІ.

Арбідол — відомі вітчизняні ліки, що пригнічують активність вірусів грипу та деяких респіраторних вірусів. Дозволено до застосування дітям старше трьох років. Використовується і для профілактики, і лікування простуди.

Препарат випускається під торговими назвамиАміксин, Лавомакс, Тілаксін та іншими. Має виражений противірусний та імуномодулюючий ефект. Активний проти вірусів грипу та багатьох респіраторних вірусів.

Український оригінальний препаратщо відрізняє невисока вартість. Пригнічує активність більшості респіраторних вірусів, підвищує рівень інтерферону.

Кагоцел – індуктор інтерферону, який застосовується для лікування та профілактики простудних захворювань у дорослих та дітей віком від 4 років.

Інозин пранобекс

Випускається під торговими назвами Гроприносін (Гедеон Ріхтер, Угорщина), Ізопринозін (Тева, Ізраїль). Ефект препарату заснований на підвищенні імунітету та пригніченні реплікації (розмноження) респіраторних вірусів. Застосовується не тільки при застуді - Інозин пранобекс входить до переліку препаратів, ефективних при вітряної віспигерпетичної інфекції, вірусних гепатитахВ і С та багатьох інших захворюваннях. Крім того, Інозин пранобекс призначають як імуностимулятор людям з ослабленим імунним захистом.

Гомеопатичні противірусні

Окремих слів заслуговують на гомеопатичні засоби з противірусною активністю, які виділяються відмінною переносимістю і достатньою ефективністю. До препаратів цієї групи належать:

• Анаферон виробництва російської компаніїМатеріа Медика;
• Інфлюцид, німецький засіб, виробник - Німецька гомеопатична спілка;
• Оцілококцинум, знаменитий французький препаратфірми Буарон;
• Енгістол, гомеопатичні пігулки німецької фірми Хель.

Додамо, що ефективність усіх без винятку противірусних ліківтим вище, що раніше розпочато лікування. Щоб отримати максимальний ефект і швидко впоратися із захворюванням, потрібно приймати препарати з появою перших ознак застуди.

Лікуємо симптоми застуди правильно!

Друга велика група ліків – симптоматична. Вони дозволяють нам цілком непогано почуватися навіть у розпал ГРЗ. Список цих препаратів величезний, тому ми обмежимося тим, що перерахуємо основні підгрупи симптоматичних засобів проти застуди та грипу. До коштів, що буквально піднімають на ноги при ГРВІ, відносяться:

• ліки проти температури.
  Серед найпопулярніших та найбезпечніших жарознижуючих препарати парацетамолу та ібупрофену, дозволені дітям від народження. Панадол, Еффералган, Нурофен, МІГ 200 і МІГ 400, Ібупром та багато інших ліків чудово знижують температуру, а заодно і купують біль;
• засоби проти кашлю.), оксиметазоліну (Називін) та інші альфа-адреноміметики не можна застосовувати довше семи днів.
• препарати від болю у горлі.
  Місцеві антисептики, які призначають при болю у горлі, відрізняються великою різноманітністю. Ефективність більшості їх приблизно однакова, тому нерідко вибір ґрунтується на смакових пристрастяххворого - благо, відтінків смаку в цих ліків достатньо. Аптечні полиці прикрашають помітні упаковки льодяників від горла Стрепсілс, Себідіна та Септолете, а також спреї з антисептиками Гексорал, Тантум Верде, вітчизняний перевірений часом Інгаліпт та інші.
• комбіновані препарати від застуди
  Ці кошти – одні з найпопулярніших. Їх найчастіше застосовують при вірусних інфекцій, які викликають застуду. Вони містять «в одному флаконі» всі ті (або майже всі) компоненти, про які ми щойно розповіли. Як правило, комбіновані протизастудні випускають у вигляді порошку для приготування гарячого чаю. Трохи рідше їх можна зустріти як таблеток. До речі, ефективність першої і другої форми випуску однакова, а різниця полягає лише у зручності прийому.

Комбіновані засоби одним пострілом убивають усіх зайців. Вони знижують температуру, біль у горлі, закладеність носа, м'язовий біль, зменшують кашель, допомагаючи нам залишатися на ногах, коли простудне захворювання вступає у свої права. Але мине якихось сім-десять днів, і застуда залишиться позаду. І якщо надворі сльота і сиро, а повітря штурмують нові віруси, не потрібно розслаблятися, сподіваючись на імунний захист і може. Займайтеся профілактикою вчасно, і тоді наступного разу застуда обійде вас.

Роль імунітету

Люди, які опинилися в аналогічних погодних умовах, по-різному реагують на переохолодження Для одних цей епізод проходить безвісти, інша частина відзначає легке нездужання з мінімальними. катаральними явищами. Стан здоров'я третіх може погіршитися помітно, що змушує звертатися за допомогою до лікаря і навіть отримувати стаціонарне лікування щодо пневмонії, загострення. хронічного бронхітучи іншої патології.

Отже, крім безпосередньої участі умовно-патогенної флори, у розвитку застуди відіграє роль та імунітет пацієнта, тобто здатність організму відповідати захисною реакцією на потрапляння до нього хвороботворного агента. У тих випадках, коли сильний імунітет, пацієнт рідко хворіє, тривалість захворювання коротше, протікає воно легше.

Причиною частих застуд є низький імунітет.

Імунітет починає формуватися ще внутрішньоутробно, тому має спадкову схильність. У перші роки життя дитини вона суттєво залежить від типу вигодовування. Материнське молоко є унікальним засобомдля формування сильного імунітетуу дитини. Однак крім генетичної схильності, Решта чинники, сприяють посиленню імунітету, є цілком коригованими сучасної медициною.

Чинники, що впливають на імунітет

Що робити, якщо постійні застуди впливають на якість життя, вибір професії, працездатність? У разі, якщо йдеться про дорослого пацієнта, необхідно проаналізувати такі моменты:

У тих випадках, коли джерелом захворювання не є інфекційні агенти, бактерії, віруси та ін., для того, щоб механізм застуди запустився, необхідна наявність провокуючого фактора. Переохолодження допускати не можна.

Що робити, якщо часто спостерігаються застуди протягом осінньо-зимового періоду? В цьому випадку важливо вивчити режим дня, проаналізувати, чи вистачає часу для сну та відпочинку. Наступним пунктом необхідно вивчити меню, збалансованість живлення. Для здорового існування потрібна достатня кількість білків, вітамінів, мікроелементів. Саме наявність овочів, фруктів, м'яса, риби, горіхів у харчовому раціоні впливає на посилення імунітету.

Що ж до незбалансованого харчування, наявності в ньому хімічно синтезованих продуктів, підсилювачів смаку, барвників, то саме воно і може призвести до розвитку захворювань. шлунково-кишковий тракт, та зниження імунітету. Важко уявити, що на тлі вираженої патології печінки, підшлункової залози або гастриту не страждатиме імунітет.

Факторами, що знижують імунітет, є і осередки хронічної інфекції, такі як синусити, карієс, грибкові поразкинігтів.

Крім того, лікування деяких хронічних станів потребує застосування антибіотиків, кортикостероїдних препаратів, імунодепресантів, що, у свою чергу, призводить до зниження імунітету та розвитку простудних захворювань.

Що стосується стресу, то доведеним фактом є роль позитивних емоцій та сміху у підвищенні захисних сил організму. Позитивний настрій, прогулянки на свіжому повітрі, легкі фізичні вправисприяють зміцненню захисних сил організму.

Таким чином, для тих, хто часто хворіє на застуду, необхідне проведення наступних заходів:

Окремо необхідно торкнутися такого дієвого механізму, як загартовування та застосування контрастного душа. Великий ефект принесуть ці процедури, якщо починати їх з дитячого віку. Якщо батьки помічають, що дитина часто простає, тоді як інші діти залишаються здоровими, слід подумати про загартовування. Попередньо потрібно обов'язково порадитися з педіатром.

В якості профілактичних засобів, пацієнти, які часто хворіють на застуду, можуть використовувати і лікарські засоби. Найбільш поширеними є імуностимулятори:

• бронхомунал;
• імунал;
• ехінацея;
• евкаліпт;
• елеутерокок;
• деринат;
• поліоксідоній.

Ефірні олії ялицевого дерева, чайного, ялівцю також мають імуностимулюючу дію.

У тих випадках, коли застуди стають постійним супутником життя, їхня частота та тяжкість проявів наростає, необхідно проконсультуватися з терапевтом чи імунологом. Фахівець призначить обстеження, здатні відобразити картину імунного статусу пацієнта і, надалі, призначить коригувальне лікування.

Просквозило, замерзли ноги, погано одяглися, сильно утеплилися, навколо суцільні мікроби, слабкі бронхи, слабкі вушка... Та чи мало інших причин! Для людини, яка часто хворіє на застуди, хоч би як вона береглася, завжди і скрізь знайдеться причина для чергового ГРЗ, бронхіту, отиту, гаймориту, риніту, фарингіту, ларингіту. І так нескінченно з місяця на місяць, з року в рік, і, як виявляється, абсолютній більшості таких нещасних не допомагають ні загартування (а як загартуватися, якщо весь час у стані застуди?), ні різні полоскання, ні питво особливих зборів трав, ні різні заходи щодо підвищення імунітету. Це не пуста заява. Я сам у свій час, коли був досить серйозно хворий і мав безліч різних скарг та діагнозів, постійно перебував у стані застуди близько двох років. Крім того, у мене чимало пацієнтів, і особливо дітей, які хворіли на різні простудні захворювання по 10-20 разів на рік і переконалися в неефективності або малій і лише тимчасовій ефективності запропонованих зазвичай профілактичних заходівна собі. Є й інша група нещасних - вони хворіють на застуду не обов'язково часто, але довго або дуже довго вибираються з неї, всі покашлюють і сморкаються, пітніють і ніяк не наберуться сил.
Загальноприйняте уявлення про низький імунітет або про слабких слизових оболонок як про причину проблеми в таких випадках помилково. Підтвердженням тому - безліч моїх пацієнтів, дітей та дорослих, які позбулися частих застуд різного характеру.

Багаторічна практика інтегрального системного підходу дозволила мені встановити, що основною причиною частих застуд є алергічність, тобто не знижений імунітет, а підвищена реактивність організму, і в першу чергу лімфоїдної тканини дихальних шляхів. Можу сказати навіть категорично - без алергічності хронічних або частих ринітів, гайморитів, фарингітів, бронхітів, отитів просто не буває. Причому слід мати на увазі, що алергічність не обов'язково повинна проявлятися кропив'янкою, непереносимістю будь-якого продукту або якимось явним зовнішнім чином. Хронічний набряклімфоїдного апарату слизової оболонки з порушенням у ній кровотоку, лімфотоку, обміну речовин, легким приєднанням інфекції і є один з варіантів явної алергічності поряд з класичною кропив'янкою.

Проте таке принципово важливе твердження є лише першим кроком на шляху до ефективного лікуванняхворих із цією проблемою. Звичайно, постає питання: а що ж у кожної конкретної людини є причиною алергічності? Ті, хто має якусь явну алергію, наївно кажуть, що причиною алергічності у них є або пилок рослин, або холод, або шоколад, або яйця, або полуниця, або пральний порошок... Проте все це ніколи не є причиною алергії. це лише провокуючі чинники, а причина - порушення функції певних органів, покликаних забезпечувати адекватну реакцію різні алергени. Ті, у кого такі органи погано функціонують (а не обов'язково явно хворі), якраз і страждають на підвищену алергічність. Занадто часта безпорадність лікарів у випадках частих застуд і пояснюється тим, що в таких випадках йде боротьба або за підвищення імунітету, або за зміцнення "слабких" слизових оболонок, а органи-винуватці залишаються поза увагою. По-перше, це відбувається тому, що людина не розглядається як єдина система, в якій слизові та імунна система не існують окремо від решти органів і тканин, а по-друге, тому що зміни в органах, навіть тоді, коли замислюються і про них, оцінюються з позиції: хворі вони чи хворі, тоді як вони можуть і не хворі, і здорові, тобто зміни у яких можуть мати характер дисфункції.

Системний підхід, природно, має на увазі, що, незважаючи на пріоритетний внесок алергічності в часті застуди, певна роль належить і іншим порушенням в організмі, що негативно впливає на обмін речовин, кровообіг, дезінтоксикацію, регуляцію.

То що є причиною самої алергічності? Справа в тому, що, незважаючи на типологічні порушення в організмі у всіх таких людей, все ж таки причина завжди не тільки складна, а й індивідуальна. Ось тут і набуває чинності один із основних методологічних принципів медицини: лікуванню має передувати індивідуальна діагностика при безпосередньому контакті з хворим. Саме в такому випадку можуть бути встановлені як основна ланка, так і всі супутні або погіршення у даного пацієнта.

Хочу зазначити, що я міг би досить докладно описати тут ключові типологічні причини алергічності та частих застуд, проте для популярної публікації це було б надто складним описом, а крім того, це мій ноу-хау. У медицині ноу-хау існує не тільки і не стільки як комерційна категорія, а як спосіб уникнути дискредитації методу чи підходу неправильним чи несумлінним їх використанням. Оцінювати ефективність методу чи підходу можна лише тому випадку, коли їх застосовує автор.

Незважаючи на вищесказане, я, проте, дам у цьому розділі рекомендації щодо боротьби з різними частими застудами. Не сумніваюся, що при ретельному їх виконанні дуже багато хто досягне чудових результатів, хоча максимальна ефективністьможлива лише після безпосередньої роботи з хворим.

Отже, перше, що необхідно дотримуватись: обмеження явних алергенів. Тут мають на увазі не тільки те, що викликає у вас явну алергію, але й те, що підвищує загальний алергічний фону всіх людей: шоколад, цитрусові, білий цукор, багато риби, багато яєць, багато білого курячого м'яса, полуниця, багато меду

Далі, чергуйте по днях прийом перед сном або 1 чайної ложки касторової оліїабо 1 -2 таблеток алохолу, або 2-3 таблеток активованого вугілля(Дітям, відповідно, 1 кавова ложка олії, 1 таблетка алохолу, 1 -2 таблетки активованого вугілля).

Щодня після обіду чи вечері прикладайте теплу грілку на область печінки на 10-20 хвилин (область правої реберної дуги).

Щодня 1 -2 рази робіть масаж потилиці та шиї руками або м'якою масажною щіткою, а також масаж верху попереку (вище за талію) руками або будь-яким масажером, або рушником. Увечері на верх попереку прикладайте теплу грілку на 10-20 хвилин.

1 -2 рази на тиждень робіть теплу ванну із чебрецем. Для ванни можна використовувати відвар (з жмені трави) або ефірну олію чебрецю (3-5 крапель), або можна просто ополіскуватися після миття відваром чебрецю зі глека. Дітям на ванну слід брати 2-5 крапель олії залежно від віку.

Регулярно проводьте спеціальний точковий масаж- акупресура. На жаль, заочно дати індивідуальні для кожної точки я не можу, тому застосовуйте рекомендації щодо акупресури, дані, наприклад, у брошурах по, Сіацу (Шіатсу). Звичайно, ефект буде меншим, але на те вони й заочні рекомендації. Тут два принципи: масажувати крапки слід до болю від 20 секунд до 1,5 хвилин і чим частіше, тим краще, тобто можна до двох разів щодня. Однак непоганий ефект буде і в тому випадку, якщо ви проводитимете акупресуру хоча б 3-4 рази на тиждень. З маленькими дітьми акупресура може виходити насилу, але все одно слід робити так, як виходить. Звичайно, маленьким не слід масажувати точки занадто сильно.

Регулярно практикуйте виконання спеціальних вправ із хатха-йоги – асан. Насамперед робіть пози берізки, стійки на голові, собаки, змії, коника. Тут також два принципи: частота – чим частіше, тим краще, але непогано хоча б 3-4 рази на тиждень; і другий принцип - ненасильницькість, тобто виконуйте асани так, щоб не було ніяких неприємних або больових відчуттів. Нехай навіть спочатку ви виконуватимете асани коряво і зовсім недовго або навіть просто імітувати їх. Для маленьких дітей бажано перетворити заняття на гру і, оскільки навряд чи вони зможуть робити все правильно, хоча б імітуйте асани.

Зрештою, регулярно практикуйте контрастні процедури (душ, обливання, обтирання). Тут найважливіші принципи - ненасильницькість і чим частіше, тим краще, хоча досить від двох до чотирьох разів на тиждень. Не робіть подвигів, не обов'язково обливатися довго, багато разів і дуже холодною водою. Можна зробити два-три контрастних обливанняпрохолодною або навіть злегка прохолодною та гарячою водою. Суть тут не в гартуванні в тому сенсі, як його зазвичай розуміють, а в тренуванні тих складних механізмівякі, крім іншого, беруть участь і у формуванні адекватних реакцій на вплив алергенів.

Отже, ви отримали чітку, просту та нешкідливу програму роботи над вашою проблемою. Звичайно, після безпосередньої діагностики ця програма була б більш точною індивідуально і дещо більшою (деякі рекомендації я не можу давати без безпосередньої діагностики). Однак і вказаного буде достатньо, щоб багатьом з вас вдалося кардинально вирішити свою проблему, оскільки дані рекомендації, хоч би якими вони здавалися простими і далекими від дихальних шляхів, зачіпають ключові, причинні механізми формування частих застуд.

Додам, що паралельно корисними можуть бути гомеопатичне лікування, будь-яка фізкультура, регулярне вживаннязагальнозміцнюючих трав'яних чаїв.

Все сказане вище про часті застуди повною мірою відноситься і до частих і хронічним отитамбронхітам, гайморитам, фарингітам. Гострий отит або гайморит, бронхіт може бути лише одного разу в житті, в результаті, наприклад, сильного переохолодження, ослаблення організму, часті ж і хронічні - тільки внаслідок алергії. Навіть так званий обструктивний бронхіт, по суті, є справді лише "так званим". Реальних грубих органічних обструктивних змін слизової оболонки бронхів при цьому насправді немає. При бронхоскопії можна бачити нерівномірність просвіту бронхів, вогнища запалення, атрофії, гіпертрофії, проте це, знову ж таки, слідство. алергічного набряку, гіпертрофії лімфоїдної тканини, якою пронизана слизова оболонка, і лише вторинних осередкових запальних та атрофічних змін. Вторинні, тому що в набряклі тканини не можуть нормально протікати кровотік, лімфоток, обмінні процеси, регенерація. Так само, як від частих застуд із початком системної терапіїпрактично завжди швидко не залишається сліду, відносно швидко йдуть і ознаки обструктивного бронхіту, припиняються отити, гайморити, причому у випадках багаторічного бронхіту. Винятки становлять лише випадки при гаймориті, коли раніше проводилися оперативні втручання, а також випадки бронхітів, що супроводжуються вогнищами фіброзу (склерозування) після перенесеного в минулому дуже грубого. гострого бронхіту. Будь-яке колишнє травматичне операційне ушкодження будь-якого органу ускладнює в подальшому роботу з ним, а колишній грубий запальний процес, часто залишаючи фіброзні вогнища, створює хронічне осередкове утруднення крово- та лімфотоку, обміну речовин, відходженню природного секрету, регенерації, що створює осередок живильного середовищадля вторинного приєднання інфекції (інфекція не є причиною хвороб, що розбираються, як це прийнято вважати, мікроорганізми просто із задоволенням розмножуються в застійній тканині). У зазначених випадках лікування також виявляється ефективним, але часто займає набагато більше часу. Іноді навіть не вдається досягти абсолютного ефекту через погане розсмоктування фіброзної тканини.

Взагалі ж, як правило, мої пацієнти з частими застудами, особливо діти, які раніше хворіли по десять-двадцять разів на рік, або навіть практично завжди перебувають у стані застуди, вже в найближчий рік застуджуються всього 1-2-3 рази і легко хворіють і не як раніше, по два-три тижні, а по два-чотири дні. Неймовірно, але це реальність, у той час як сучасна медицинапрактично безсила у разі. Коли я беру до рук статті світил у сфері боротьби з частими простудними захворюваннями, статті, написані високонауковим "штилем", в яких аналізуються сотні показників імунного статусу у таких хворих і в кінці слідує глибокодумне висновок, що, мабуть, нам ще ніяк не вдається знайти останні один-два показники, щоб розібратися у всьому, але з'являться наднові прилади і тести, ми знайдемо ці показники і з легкістю вирішимо всі проблеми, - мені стає страшно за сучасну медицину.

Однак завершимо розмову про лікування, і мені хочеться зробити останнє важливе зауваження. Наберіться терпіння! Незважаючи на те, що у більшості моїх подібних пацієнтів хороші результати з'являються, як я казав, досить швидко, при заочному лікуванні, з урахуванням його не зовсім індивідуального характеру, може знадобитися трохи більше часу. Будьте пунктуальними і терплячими, і ваші застуди протікатимуть все легше і легше і приходити все рідше і рідше.