Шкідливим звичкам не належить. Найшкідливіші звички і як з ними впоратися

У кожної людини є свої переваги та звички. Вони можуть бути шкідливими чи корисними, поганими чи добрими. У цій статті йтиметься про те, які наслідки мають шкідливі звички. Також ви дізнаєтесь, що саме є поганими захопленнями.

Звичка: загальний опис

Для початку варто сказати про поняття цього виразу. Звичкою називається заняття, яке людина використовує постійно. Деякі переваги переслідують особистість щохвилини життя.

Безперечно, у всіх людей є звички. Хороші вони чи погані, вирішує виключно власник. Ніхто не має права судити людину, проте деяким особам можна дати слушні поради.

Шкідливі звички людини – які вони?

Існує безліч переваг, які можна назвати марними або поганими. Спробуємо розглянути основні їх. Про те, які наслідки мають шкідливі звички, ви дізнаєтесь дещо пізніше.

Вживання наркотичних засобів

Мабуть, однією з найнебезпечніших навичок, які вважаються поганими, є наркоманія. Вживання тих чи інших речовин, що впливають на мозок та нервову систему, надає непоправний вплив на загальний станорганізму.

Варто зазначити, що такі люди дуже небезпечні. Їх важко позбутися, а звикання до них практично миттєве. Людина може пити прості таблеткиабо ж вводити наркотична речовинав крові за допомогою шприца.

Розпивання алкогольної продукції

Ще одна шкідлива звичка – це вживання алкогольної продукції. Варто зазначити, що людина, яка страждає на таку недугу, практично завжди заперечує це. Пристрасть з'являється дуже швидко і супроводжує особистість протягом усього життя.

Алкоголізм може бути різним. Така звичка має ту чи іншу стадію. Одні люди вважають за краще вживати неміцні напої у великих кількостях, інші п'ють помірно, але часто. Позбутися такої шкідливої ​​звички важко, проте зробити це можна швидше і легше, ніж вилікувати наркоманію.

Куріння тютюну

Ще одна погана пристрасть - це куріння. Варто зазначити, що в Останнім часомжінок, що захоплюються, набагато більше, ніж чоловіків. Цигарки є більш невинною звичкою, ніж наркоманія чи алкоголізм. Однак відмовитися від такої пристрасті досить важко. Потрібна приголомшлива і бажання.

Проти шкідливих звичок у вигляді тютюнопаління виступає Міністерство охорони здоров'я. На кожній пачці з цигарками зображені картинки, які показують можливі наслідкитакого пристрасті.

Неправильне харчування

Є ще одна погана звичка, яку можна назвати шкідливою. Це неправильна їжа, яку вживає людина. Багато людей звикли перекушувати на бігу. Також деякі їдять продукти швидкого приготуванняп'ють газовану солодку воду.

Подібна звичка є ще нешкідливішою, ніж попередні. Позбутися її можна легко, але тільки за наявності сильного бажання щось змінити у своєму житті.

Корисні звички

Альтернатива шкідливим звичкам, які були перераховані вище, не тільки допоможе позбутися останніх, а й значно зміцнить здоров'я. Серед гарних уподобань теж можна виділити безліч. Розглянемо кілька із них.

Заняття спортом

Будь-яка правильна фізичне навантаженняпозитивно впливає на здоров'я людини. Починають працювати м'язи, спалюється зайвий жирі очищаються судини. Правильне навантаження буде лише в тому випадку, якщо будуть задіяні потрібні м'язи. Для цього можна звернутися до спеціалізованої зали або ж зайнятися самостійним вивченнямцього питання.

Вживання чистої води

Напевно, кожен лікар скаже вам про те, що пити чисту водудуже корисно. За добу людина має вживати більше одного літра простої рідини. Не можна замінювати воду соками, чаєм або кавою.

Почніть свій день із однієї склянки простої води, це стане гарною звичкою для вашого самопочуття. Вода допоможе зарядитися енергією та розбудити все внутрішні органи.

Правильне харчування

Якщо ви вживатимете правильну їжу, то результат не змусить себе довго чекати. Поліпшення самопочуття буде практично миттєвим. При цьому варто відмовитися від усієї шкідливої ​​їжі, яка була описана вище. Віддайте перевагу овочам, фруктам та зелені. Відмовтеся від випічки та солодощів.

Дотримуючись подібного раціону, ви почуватиметеся набагато краще. Це буде говорити про те, що здоров'я приходить у норму.

Які наслідки мають шкідливі звички?

Якщо у вас є ті чи інші погані уподобання, необхідно знати про те, які вони можуть мати наслідки. Можливо після загального ознайомлення ви почнете виступати проти шкідливих звичок.

Соціальна деградація

Алкоголізм і наркоманія є такими шкідливими уподобаннями, які можуть сильно вплинути на Можливо, спочатку вам здаватиметься, що цього стану ніхто не помічає. Однак, це зовсім не так.

Алкоголіка чи наркомана досить швидко можуть вигнати з роботи. Внаслідок цього людина може залишитися без засобів для існування. Також подібні особи швидко втрачають добрих друзів і втрачають корисні знайомства.

Зовнішні зміни

Шкідливі звичкиможуть сильно вплинути на образ людини. Наркоманія, алкоголізм та тютюнопаління завжди негативно впливають на Людину швидше старіє, у неї з'являються зморшки на обличчі та набряки.

Якщо ж особистість надає перевагу неправильному харчуванню і це є закоренілою шкідливою звичкою, то наслідком такої пристрасті може бути ожиріння. Людина швидко набирає вагу та накопичує жир. За відсутності спортивного навантаження зовнішні зміни настають швидко і необоротно.

Проблеми зі здоров'ям

Шкідливі звички та здоров'я практично несумісні. Якщо людина має погані пристрасті, то вона починає через деякий час набагато гірше почуватися. При курінні тютюну починаються проблеми з легенями. Може розвинутися пневмонія чи навіть рак. При алкоголізмі сильно страждають печінка та нирки. Якщо ж людина є наркоманом, то тут переважно страждає мозок, проте зачіпаються всі органи тіла.

Що вже казати про вагітних жінок, які мають погані уподобання. У даному випадкувиявляється непоправна дія на плід.

Як позбудеться шкідливих звичок?

Негативний вплив шкідливих навичок на здоров'я давно доведено. Якщо ви вирішили відмовитися від поганого уподобання, то починати потрібно негайно. Не давайте собі обіцянок кинути шкідливе заняття завтра чи наступного тижня. Зробіть це прямо зараз.

Заручіться підтримкою близьких та родичів. Вони, швидше за все, позитивно оцінять ваше прагнення стати здоровішим. Дайте собі правильну установку та дотримуйтесь її. Ніщо не завадить вам йти до своєї мети.

Підбиття підсумків та висновок

Тепер ви знаєте які наслідки мають шкідливі звички. Намагайтеся позбутися їх якнайшвидше. Безумовно, не можна бути в усьому. Проте треба прагнути цього. Віддайте перевагу корисні звичкивсім шкідливим. Тільки в цьому випадку ви завжди зможете і

Як багато сьогодні йдеться про найшкідливіші звички, про шкоду, яку вони завдають здоров'ю та життю людини. Але слід знати, що шкідливі звички бувають не лише грубі, а й тонші, психічні, які приносять набагато більша шкодаі є основою грубих шкідливих звичок.

У цій статті ми розглянемо всі види шкідливих звичок та деякі шляхи їх подолання. Спочатку пропоную розібратися з терміном «шкідлива звичка» і визначити, що це таке.

Що таке шкідлива звичка?

В інтернеті є багато визначень цього поняття і найчастіше це відверте марення. Здебільшого за шкідливими звичками приймаються ті, що негативно оцінюються суспільством тощо. Але в людини своя доля, якій начхати на думку суспільства, нехай це і більшість людей.

Як казала одна мудра людина: найчастіше думка натовпу помилкова. А сьогодні суспільством керують як стадом загальновідомих тварин. Робиться це за допомогою поширення шкідливих звичок у тому числі.

У нашому випадку шкідливі звички — це такі звички, які завдають шкоди фізичному, психічному та духовному здоров'ю людини.

Якщо ми маємо будь-яку звичку і вона шкодить нашому здоров'ю хоча б на одному рівні, це означає, що вона шкідлива і потрібно щось змінювати. Зрозумійте, що це життя є дуже серйозним і будь-які помилки мають свої наслідки. Не варто недооцінювати навіть дрібні шкідливі звички, гадаючи, що від них нічого поганого не буде. Буде ще як буде.

Ну а тепер почнемо із загальновідомих шкідливих звичок, які призводять до відсутності енергії, збільшення негативних якостей характеру, хвороб, страждань та смерті.

Список грубих шкідливих звичок людини

• Вживання наркотиків (алкоголь, куріння та інше)

Це шкідлива звичка номер один серед найшкідливіших звичок людини. Алкоголь, тютюн, Електронні цигарки, Легкі і важкі наркотики - все це буквально знищує людину, стрімко перетворюючи її на звичайну тварину за рівнем свідомості і розвиваючи в тілі найрізноманітніші хвороби.

Алкоголь є отрутою у будь-якому вигляді та у будь-якій кількості.Немає жодних виправдань вживання спиртних напоїв, крім прихильності та залежності від цієї отрути. Алкоголь навмисно розповсюджують у світі, щоб було легше керувати масами людей.

Куріння є однією з основних причин захворювань дихальної системи, у тому числі раку легенів.А якщо сюди додати імпотенцію, безплідність та інше, то картина виходить ще більш вражаючою.

Щодо інших наркотиків така сама сумна картина. Рекомендую подивитися відео на цю тему:

• Переїдання та неправильне харчування

Неправильне харчуванняне менш небезпечно, ніж вживання наркотиків, просто ефект від нього розтягується в часі та на початковому етапідіє непомітно для недосвідчених очей.

Дуже важливо, що ми їмо, ким приготоване, за яких умов і таке інше. У харчуванні немає дрібниць, як і у будь-яких інших питаннях життя. З здорового харчуванняпочинається шлях до зміни життя та покращення здоров'я. Бути здоровим і щасливим неможливо в принципі, якщо ми не слідуємо.

Переїдання - це вид залежності, особливо часто він проявляється тоді, коли людина відмовляється від алкоголю, куріння та інших наркотиків. Слід знати, що будь-яка зайва їжа в нашому шлунку не перетравлюється і перетворюється на токсини. Простіше кажучи, зайва або шкідлива їжапочинає гнити у кишечнику.

• Недолік фізичної активності ( сидячий образжиття)

Багато залежить від того, наскільки активне життя веде людина. Якщо це переважно сидячий спосіб життя, то в тілі неминуче виникатимуть хвороби. Спочатку це буде порушення обміну речовин, відсутність енергії та банальна депресія. Далі виникають серйозніші захворювання.

Вкрай необхідно вести активне життя, займатися спортом, віддавати перевагу активному відпочинку. У здоровому тілі – здоровий дух, а здоровим тілостає тоді, коли воно рухається, а не лежить чи сидить.

• Порушення режиму дня

Це друга основна причина проблем життя людини. Неправильне харчування та неправильний розпорядок дня – це найшкідливіші звички для здоров'я людини. Для того, щоб зруйнувати свою психіку, достатньо періодично лягати після опівночі і вставати о 9-10 годині ранку. Дратівливість, апатія, депресії, а за ними хвороби у фізичному тілі неминучі.

Правильний режим дня - це коли ми лягаємо спати о 21-22 годині і встаємо о 4-6 ранку. Відхилення від цього годинника — це вже порушення режиму дня, що призводить до тих чи інших наслідків.

Про режим дня багато написано в наступних статтях:

• Вживання малої кількості рідини

Фізичне тіло людини в основному складається з води, тому в організмі обов'язково має бути певний водний баланс. Якщо в організмі нестача води, то це призводить до проблем із травленням, передчасному старінню, утворення токсинів та шлаків.

Підтримуйте водний баланс організму за допомогою чистої сирої води. Кількість води підбирається індивідуально, залежно від конституції тіла та відчуттів. Зазвичай це 1-2 літри на добу, крім супів і т.п. Також відмінно підійдуть свіжі соки з натуральних фруктів. Почніть з простої звички випивати склянку води щоранку, про що написано в

• Нецензурні вирази (мати, сленг тощо)

У світі все складається з енергії. Наша мова — це також енергія, і вона дуже впливає на долю. Якщо ми використовуємо мати і різний сленг у своїй промові, то це знижує рівень нашої свідомості, а відповідно і життя в цілому. Людина, що матиться, буквально притягує в своє життя все негативне.

Вчіться говорити красиво, по ділу, не критикувати і не засуджувати. Для цього потрібно більше слухати мудрих людей та читати розумних книг. Відмінна книга на цю тему – це

• Вживання чорного чаю та кави

Ці улюблені напої є слабкими наркотиками і завдають шкоди організму. Для багатьох це може бути неприємною новиною, але це так. Ці напої викликають таку ж залежність, як і алкоголь та тютюн. Вони зневоднюють організм та забирають енергію.

Тимчасовий сплеск активності у людини після їх вживання викликаний тим, що кава та чорний чай викликають стрес в організмі. Чесно кажучи, не рекомендую пити й зелений чай із магазину, тому що від нього виходить приблизно такий самий ефект. Замініть ці напої чистою водою, свіжими соками і трав'яним чаєм.

Про шкоду кави можете дізнатися з відео:

• Вживання ліків без особливої ​​потреби

Ще одна неприємна новина для Вас. Сучасна фармацевтична промисловість є звичайним бізнесом та її мета не вилікувати людину, а зробити її постійним клієнтом аптек. Ліки не здатні лікувати хвороби, а лише заглушають зовнішні симптоми.

Хвороби у фізичному тілі – це вже остання стадіяпрояви проблеми. Всі коріння проблем йдуть з більш тонкого психічного рівня. Відповідно, якщо Ви хочете перестати хворіти, потрібно почати працювати над своїм психічним станом, а це означає покращувати якості характеру, підвищувати рівень свідомості, позбавлятися егоїзму і т.п.

Ліки потрібні лише у крайніх випадках, коли немає інших способів виходу з проблеми, а сама ситуація потребує негайного вирішення. Дуже безглуздо при температурі 37,5 ковтати таблетки та антибіотики, Ви навіть не уявляєте скільки шкоди приносять ліки нашому організму, перш за все, печінки та ниркам.

Відео для роздумів:

• Захоплення комп'ютерними іграми

Комп'ютерні ігри є великою проблемою нашого століття. Безліч дітей, підлітків і дорослих людей страждають на цю залежність. Якщо коротенько, то від захоплення комп'ютерними іграми руйнується психіка, людина відривається від реального життя, марнує час свого життя, веде сидячий спосіб життя і т.д.

Це ще один із багатьох способів маніпулювання людьми. Що потрібно такому «геймеру» — нові ігри із захоплюючими спецефектами чи оновлення вже існуючих ігор. І його вже не буде особливо цікавити все, що відбувається довкола, у тому числі й у його житті.

• Захоплення азартними іграми (казино, гральні автомати, букмекерські контори)

Азарт, бажання отримати гроші «нахаляву», нічого не віддаючи натомість і не приносячи користь у навколишній світ- Це справжнє лихо сьогодні. Люди божеволіють, намагаючись отримати якомога більше грошей. Вони не хочуть реалізуватися, стати корисними та потрібними для інших. Для них головне — це гроші для задоволення своїх ненаситних егоїстичних бажань.

Азартні ігри та все, що з ними пов'язано вкрай негативно впливають на характер людини. А згідно зі східною психологією зі зміни характеру починаються зміни у долі людини. Азарт розвиває в людині жадібність, жадібність, егоїзм, пожадливість та інші вади. Якщо характер погіршується, то у майбутньому погіршиться життя.

Краще докладіть зусиль для того, щоб знайти своє призначення в діяльності і почніть реалізовуватися в ньому. Саме це приносить користь усім оточуючим, а нам щастя та задоволення. Знайти своє призначення Вам допоможе стаття:

• Безладний та незаконний секс

Сексуальна енергія є найголовнішою енергією та важливо вміти гармонійно розпоряджатися нею. Заняття сексом з нелюбимою людиною або взагалі з випадковим партнером забирає багато енергії та опоганює свідомість. Надмірне захоплення сексом також негативно позначається на енергетиці та здоров'я людини.

Якщо чоловік постійно втрачає насіння (сперму), то він стає слабким і йому набагато важче досягати успіху в житті, а жінка несе якусь енергетичну пам'ять усіх своїх минулих сексуальних партнерів.

Ідеальний варіант - це чистий секс у доброті з коханим чоловіком або дружиною без будь-яких збочень. За кількістю сексу все індивідуально, але мудреці радять прагнути займатися сексом не частіше, ніж 1 раз на тиждень, ще краще – 1 раз на місяць, ідеально – тільки для зачаття дітей.

• Мастурбація та захоплення порнографією

Ці прояви у житті також не приносять користі. Особливо небезпечна порнографія, захоплення якої здатне закрити майбутнє та зробити життя нещасним. Усі порнографічні і навіть еротичні сцени несуть у собі енергетику бажання, розпусти, похоті та насильства. Що ж тоді чекати на людину, яка добровільно стикається з цими енергіями?

Насамперед, потрібно зменшувати своє бажання. Для цього потрібно створити сім'ю та бути вірним їй. Також необхідно піднімати сексуальну енергію з нижніх енергетичних центрів у вищу та реалізовуватися у творчості, роботі, служінні іншим.

Як відмовитись від грубих шкідливих звичок?

Спочатку потрібно зрозуміти, чому Ви хочете від них відмовитись, чому це важливо для Вас. Коли Ви чітко усвідомлюєте всю шкоду від шкідливої ​​звички, Ви досить легко відмовляєтеся від неї.

Допустимо, у Вас є та чи інша шкідлива звичка і Ви хочете від неї відмовитися. Спочатку вивчіть матеріали про неї, чим вона шкідлива. Тільки шукайте адекватні джерела, не ті злочинні матеріали, в яких кажуть, що алкоголь корисний тощо.

Почніть займатися спортом, розвивайтеся у творчості, працюйте над собою у духовному плані, слухайте лекції з саморозвитку, читайте розумні книги. Виберіть книги з тих, на які я роблю

Це стандартний набірдій щодо зміни свого життя. Дійте і пам'ятайте, що наше життя в цьому світі дуже коротке і в ньому немає часу на різні дурниці.

Найшкідливіші звички на грубому плані ми розібрали, тепер перейдемо до тонших.

Тонкі (психічні) шкідливі звички

• Жадібність

Жадібність означає бажання споживати більше, ніж віддавати. У сьогоднішньому суспільстві споживачів культивується ідея, що чим більше в тебе буде матеріальних благ, тим щасливішим будеш. Але факти говорять про протилежне: чим жадібніша і жадібніша людина, тим більше вона нещаслива. У таких людей не може бути нормальних відносин з оточуючими, тому що з жадібними ніхто не хоче близько спілкуватися. Та й взагалі жадібність та інші нижчеперелічені вади - це гріх.

• Гнів

Гнів виникає тоді, коли ми не отримуємо чогось бажаного або не збуваються наші очікування, або хтось псує чи критикує те, чого ми досягли ціною великих зусиль. Тобто ми гніваємося, засуджуємо або дратуємося внаслідок руйнування наших прихильностей до матеріальних речей, способу життя, моральних принципів тощо.

Гнів прийнятний лише у певних ситуаціях, коли він справді потрібний. Наприклад, коли начальнику слід відчитати підлеглих за провини. І тут зовні проявляється гнів, а всередині потрібно зберігати спокій і неприв'язаність до ситуації.

• Бажання

Бажання виражається, перш за все, у сексуальних уподобаннях. Найвища матеріальна насолода - це секс і стати сильно залежним від нього дуже просто. Прихильність до сексу породжує прихильність до решти. Якщо людина всіляко потурає своєму бажанню, шукає секс завжди і скрізь, то вона руйнуватиме своє життя. Бажання змушує робити нас часом жахливі вчинки. Це велика окрема тема для обговорення.

• Гордість та егоїзм

Думати про себе, як про найгідніше чи вважати себе кращим за інших — це егоїзм і гординя. Така людина прагне жити собі, максимум своєї сім'ї. Він дуже пишається своїми досягненнями і хвалиться ними за будь-якої зручної можливості.

Егоїзм і гординя приносять багато страждань людині, змушують її вважати себе тлінною фізичним тілом. Вони приносять багато занепокоєнь за все, що накопичилося в житті, народжують страх і наповнюють життя людини постійними занепокоєннями. Також приходять хвороби, психічні розлади, проблеми на роботі та в особистих стосунках.

Як відмовитись від психічних шкідливих звичок?

Основний спосіб позбавлення жадібності — це безкорисливі вчинки, у тому числі пожертвування щонайменше 10% свого доходу на благодійні цілі. Важливо нічого не чекати натомість і нікому не розповідати про те, який Ви великий благодійник.

Щоб впорається з гнівом, докорами, образами та іншим необхідно зрозуміти, що у цьому світі будь-якої секунди може статися все, що завгодно, причому, крім нашої волі і всупереч нашим очікуванням. Потрібно пам'ятати, що все Воля Бога і вчитися приймати свою долю без претензій.

З пожадливістю допоможе впоратися розвиток любові до Бога, вміння жити в даний момент і здатність періодично відсторонюватися від повсякденної метушні, від відносин і переживань, розмірковувати про сенс життя і прагнути до головної

Від егоїзму і гордині можна позбутися лише усвідомивши свою справжню духовну природу, Суть якої полягає в безкорисливому служінні всім живим істотам. Потрібно переключити свою увагу з себе на інших і почати щось робити для них, при цьому нічого не чекаючи натомість.

Найшкідливіші звички чоловіків

У чоловіків, та й у жінок зустрічаються багато вищезгаданих грубих і тонких шкідливих звичок. Щодо чоловіків, то особливо слід виділити:

• Схильність до наркотиків (алкоголь та тютюн у тому числі);
• Схильність до розпусти;
• Схильність до азарту;
• Плебейське мовлення (з матами);
• Схильність до комп'ютерних ігор;
• Захоплення порнографією;
• Жадібність;
• безвідповідальність;
• Лінь;
• Заздрість;
• Засудження та критика;
• Відсутність цілей у житті;
• Зображення із себе жертви долі.

Чоловікові треба працювати над викоріненням усіх цих шкідливих звичок. Як це робити – це також велика тема. Але гадаю, що в цьому Вам зможуть допомогти ці статті:

Найшкідливіші звички людини: резюме

Отже, у цій великій статті Ви дізналися величезну кількість шкідливих навичок, які приносять проблеми у наше життя. І можна сміливо сказати, що це далеко не всі найшкідливіші звички людини. За бажанням ці списки можна продовжити.

Але Вам потрібно почати працювати хоча б над тим, про що йшлося у цій статті. Для цього Вам знадобиться не один рік. Якщо Ви вирішите все залишити так, як є, то надалі не дивуйтеся тому, що в життя приходять хвороби, страждання, нещастя і т.п.

Ще раз перерахую найшкідливіші звички, що надають згубний вплив на організм і життя людини.

Грубі шкідливі звички:

1. Вживання наркотиків (алкоголь, куріння тощо);
2. Неправильне харчування;
3. Малоактивний спосіб життя;
4. неправильний режим дня;
5. Вживання недостатньої кількості рідини;
6. Брудна та порожня мова;
7. Вживання чаю, кави, газировок;
8. Вживання ліків без крайньої потреби;
9. Комп'ютерні ігри;
10. Азарт;
11. Незаконний секс;
12. Порнографія та мастурбація.

Психічні шкідливі звички:

1. Жадібність;
2. Гнів, докори, осуд, роздратування;
20 найшкідливіших звичок, що призводять до деградації та смерті

Кожна людина хоч раз помічала за собою якусь залежність, але не всі вони безпечні для самої людини, її оточення. Про шкідливі звички та їх вплив на здоров'я, їх види та причини виникнення, боротьбу з ними та профілактику сказано та написано дуже багато, проте ця тема не вичерпала себе. Чи є причини? Так! Незважаючи на величезну кількість соціальної рекламишкідливі звички надають згубний впливна людей, їхні сім'ї.

Що таке шкідливі звички

Залежності, що шкодять здоров'ю, відносинам, саморозвитку, матеріальному становищу, називають шкідливими звичками. Деякі з них сприймаються адекватно, наприклад куріння тютюну, хоча нікотин сприяє раковим захворюванням, Інші ж, навпаки, викликають у суспільства масу негативних емоцій. Проте всі вони не несуть у собі нічого хорошого, вони перетворюють людину на заручника, роблять її залежною від певного чинника. Якщо в нього відібрати предмет бажання, то нав'язливу ідею отримати бажане не зупиняє навіть здоровий глузд.

Згубні звички

Давно доведено, що залежності та їх шкідливі наслідкипогано позначаються на здоров'я та психіці оточуючих. Найпростіший приклад - це пасивне куріння, під час якого нікотин, що міститься в тютюновому димі, завдає організму сторонньої людини шкоди більше, ніж самому курцеві Представники молоді, у тому числі школярі, курять, п'ють спиртні напої, бавляться легкими наркотиками, щоб через десять років почати страждати від алкоголізму, токсикоманії, лікуватися від безплідності, проблем із серцем, легенями тощо. Здоров'я підлітків псується миттєво.

Фахівці виділяють три залежності, які набули великої популярності у чоловіків і жінок за останні кілька десятків років. Вони призводять до хронічним захворюванням, руйнують мозок, серце, кровоносні судини. Вагітні жінки, випиваючи чи курячи, не уявляють, як спирт чи нікотин впливає на внутрішньоутробний розвиток дітей, яку спадковість вони передають потомству. Головне – вони руйнують сім'ї. До шкідливих навичок відносять алкоголізм, наркотики, ігроманію. Це три вершники апокаліпсису сучасного світу, які завдають шкоди здоров'ю

Алкоголь

Вживання алкоголю у великій кількості це не просто залежність. Це величезна шкода здоров'ю. Механізм отруєння заснований на впливі такої отруйної речовини як етанол або етиловий спирт. Він починає свою підступну дію вже за хвилину після попадання в шлунок. Однак травний тракт- Це далеко не єдина система, яка страждає від випитого спиртного.

Мозок – один з найважливіших органівлюдини. Надмірні докладання до чарки викликають стійкі психічні порушення, спостерігається втрата пам'яті. По причині токсичної діїалкоголю на організм можна отримати алкогольну енцефалопатію, яка є комплексним психозом, синдромом «білої гарячки», що складається з соматичних і неврологічних розладів. Алкоголь негативно впливає на печінку, яка бере на себе основний удар. Цироз печінки – це повільна, але неминуча смерть.

Наркотики

Найстрашніше алкоголізму може бути лише вживання наркотиків, які нерідко складаються з хімічних шкідливих компонентів. Вплив шкідливих навичок на організм людини величезний. Наркотики вражають нервову систему, відбувається повна зміна здорового організму на гірший бік. Людина, яка приймає наркотики, згодом стає залежною від того стан, в якому він перебуває, забуваючи про небезпеку шкідливих речовин. При постійному прийомі доз розвивається хронічне отруєнняорганізму, виникають такі хвороби:

• ураження внутрішніх органів;
• порушення роботи нервової системи;
• атрофування головного мозку;
• порушення вироблення гормонів;
• печінкова та серцева недостатність.

Наркомани, на відміну від здорових людей, частіше впадають у депресію, закінчуючи життя самогубством. Непоодинокі випадки передозувань зі смертельним наслідком. Це ризик зараження на СНІД та інші інфекції, що передаються через кров.Такі люди не можуть самостійно позбутися наркозалежності, їм потрібна кваліфікована допомога медиків та психологів. Одужання протікає дуже тяжко, часто з рецидивами.

Ігроманія

Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я не обмежуються одними наркотиками та алкоголем. Ігроманія – ще один бич сучасного суспільства. Людина, потрапляючи в таку залежність, стає втраченою для суспільства. Ігроманія тягне за собою такі проблеми:

• Психічні захворювання. Інтернет-гравець може годинами сидіти перед монітором. Можливо, він не витратить і рубля, але він забуде про реальне життята оточуючих людей. Відбувається деградація особистості, відсутність будь-якої життєдіяльності, крім віртуального світуігор.
• Вплив здоров'я. Інтернет-гравці забувають про сон, їжу. Зафіксовано випадки, коли такі люди ходять до туалету під себе. В результаті інтернет-гравець стає схожим на наркомана.
• Втрата пам'яті, зниження інтелекту.

Наслідки шкідливих звичок

Залежні від згубних уподобань люди гублять своє психічне та фізичне здоров'я. Від наслідків таких залежностей страждають близькі люди. Наркомани та алкоголіки рідко визнають те, що вони хворі. Такий стан справ посилює лікування, а лікувати таких людей потрібно серйозно, без зволікань. Для цих цілей організовані медичні та психологічні центрипо роботі з молоддю та дорослими хворими, де лікарі та психологи проводять комплексну терапію, пояснюють, як шкідливі звички впливають на здоров'я людини.

Шкідливі звички та їх наслідки

Звична дія – це і є звичка. Але, з одного боку, бувають звички та манери хороші, корисні та, з іншого, бувають погані, або шкідливі звички.
Корисними звичками ми можемо назвати такі як робити зарядку вранці, мити руки перед їжею, прибирати за собою всі речі на місце, чистити щодня зуби і т.п.

Шкідливу звичку можна розглядати як хворобу чи патологічну залежність. Але поряд із шкідливими звичками існують корисні дії, які не можна розглядати як хворобу, але які виникають через неврівноваженість нервової системи.

Що можна назвати шкідливими звичками?

Алкоголізм- найпоширеніша шкідлива звичка, що часто перетворюється на серйозне захворювання, що характеризується хворобливою пристрастю до алкоголю (етилового спирту), з психічною та фізичною залежністю від нього, що супроводжується систематичним споживанням алкогольних напоївнезважаючи на негативні наслідки.

Алкоголізм - аутодеструктивний (саморуйнуючий) тип девіатної, залежної поведінки.Виникнення та розвиток алкоголізму залежить від обсягу та частоти вживання алкоголю, а також індивідуальних факторів та особливостей організму. Деякі люди схильні до більшого ризику розвитку алкоголізму через специфічне соціально-економічне оточення, емоційну та/або психічну схильність, а також спадкових причин. Встановлено залежність випадків гострого алкогольного психозу від різновиду гена hSERT (кодує білок переносника серотоніну). Проте досі не виявлено специфічних механізмівреалізації адиктивних властивостей алкоголю

Наркоманія - хронічне прогредієнтне (розвиток хвороби з наростанням симптоматики) захворювання, спричинене вживанням речовин-наркотиків.
Різні наркотики викликають різну залежність. Одні наркотики викликають сильну психологічну залежність, але з викликають фізичної залежності. Інші ж, навпаки, викликають сильну фізичну залежність. Багато наркотиків викликають і фізичну, і психологічну залежність.

Розрізняють позитивну прихильність - прийом наркотику для досягнення приємного ефекту (ейфорія, почуття бадьорості, підвищений настрій) і негативну прихильність - прийом наркотику для того, щоб позбавитися напруги та поганого самопочуття. Фізична залежністьозначає тяжкі і навіть болючі відчуття, хворобливий станпри перерві у постійному прийомі наркотиків (т.з. абстинентний синдром, ламання). Від цих відчуттів тимчасово усуває відновлення прийому наркотиків.

Наприкінці XX століття Росія за багатьма країнами світу зіштовхнулося з епідемією наркоманії. Згідно з оцінками Федеральної служби з контролю за обігом наркотиків, в даний час у Російської Федераціїналічується до 2.5 мільйонів наркозалежних. Абсолютна більшість із них, близько 90%, становлять героїнові наркомани. Наркоманія з початку дев'яностих років XX століття набула характеру епідемії і є загрозою національній безпеці країни. Країна щорічно втрачає від героїну 30-40 тисяч молодих людей. Наркотизація населення є основною причиною поширення серйозних захворювань: ВІЛ та вірусних гепатитів. З 500 000 офіційно зареєстрованих ВІЛ-інфікованих у Росії близько 60% становлять люди, що заразилися через ін'єкційне вживання наркотиків. До 90% наркозалежних хворі на гепатит В або С.

Куріння - вдихання диму препаратів, переважно рослинного походження, що тліють у потоці вдихуваного повітря, з метою насичення організму, що містяться в них активними речовинамишляхом їх сублімації і подальшого всмоктування в легких і дихальних шляхах.

Ігрова залежність -передбачувана форма психологічної залежності, що виявляється в нав'язливому захопленні відеоіграми та комп'ютерними іграми, а також лудоманія - патологічна схильність до азартних ігор полягає в частих повторних епізодах участі в азартних іграх, які домінують у житті людини та ведуть до зниження соціальних, професійних, матеріальних та сімейних цінностей, така людина не приділяє належну увагу своїм обов'язкам у цих сферах.

Іграми, що викликають найсильнішу залежність, найчастіше вважаються мережеві, особливо MMORPG. Відомі випадки, коли надто довга гра призводила до фатальних наслідків.

Оніоманія (від грецьких onios - для продажу, mania - божевілля) - непереборне бажання щось купувати, не звертаючи уваги на необхідність та наслідки. Покупки стають відпочинком, і розвагою, і самостійним змістом. У просторіччя цю манію часто називають шопінголізм або шопоголізм.

На думку лікарів найчастіше оніоманія розвивається у жінок на ґрунті нестачі уваги, почуття самотності та внутрішньої порожнечі, потреби у визнанні та коханні, а також у період депресії через втрату партнера. Трапляються й інші причини:
. Жага адреналіну. Організм швидко звикає до адреналіну і починає потребувати все більших його доз. Такі люди займаються екстремальними видами спорту. У магазині можна також отримати дозу адреналіну – ухвалення рішення про купівлю та можливе розчарування є мікростресами.
. Ілюзія влади.Купуються не стільки речі для особистого споживання, скільки деякі атрибути влади, у тому числі у формі ставлення продавців до покупця: повага, послужливе звернення, улесливі похвали, фірмові пакети для покупок.
. Ілюзія свободи та контролю над своїм життям.Шопінг знімає у шопоголіка депресію та тривогу, підвищує самоповагу та впевненість у собі – він може собі дозволити купити те, що зараз захотілося, а не те, що рекомендували чи що просто необхідно. І людина одержує відчуття свободи від покупок, навіть якщо речі їй не потрібні. І якщо ви йдете в магазин без необхідності чи потреби.

Психогенне переїдання - Розлад прийому їжі, що являє собою переїдання, що призводить до появи зайвої ваги, і реакцією на дистрес (негативна неспецифічна реакція організму тварини на будь-яке зовнішній вплив. Найбільш тяжкою формою дистресу є шок.). Може слідувати за втратою близьких, нещасними випадками, хірургічними операціямита емоційним дистресом, особливо в осіб, схильних до повноти.

Психогенне переїдання - це комплексна проблема, що поєднує у собі як суто психологічний, і суто фізіологічний чинники. Фізіологічний фактор- це проблеми пов'язані з зайвою вагою: порушення обміну речовин, підвищене навантаження на організм та ін. Психологічний фактор- це з одного боку важкі емоційні переживання людини, що страждає психогенним переїданням, а з іншого - труднощі, пов'язані з дотриманням людиною дієти. Як наслідок, психогенне переїдання найчастіше вимагає одночасної роботи з обома факторами, шляхом звернення як до психолога/психіатра, так і до дієтолога/лікаря.

Телевізійна залежність. Телебачення стало найпоширенішим способом втечі від себе у світ ілюзій. Воно увійшло в життя практично кожного сучасної людинистав звичним супутником його життя.
За статистичними даними в середньому кожна людина приблизно по 3 години на день проводить перед телевізором. Це становить приблизно половину його вільного часу та близько 9 років із життя кожного. Люди регулярно віддають телебаченню час відпочинку. При тому, що нерідко глядачі негативно оцінюють якість передач, вважають себе здатними «прямо тут і зараз» вимкнути телевізор, ті ж люди продовжують годинами чекати біля телевізорів, нездатними «відірватися» від перегляду. Тобто йдеться вже про часткову втрату контролю за потягом до перегляду телепередач.

Ознаками телевізійної залежності є:
1. погане самопочуття, тривога, дратівливість, слабкість при завершенні телеперегляду;
2. відчуття втрати дійсності, розгубленість при раптовому відключенні телевізора;
3. незаплановані перегляди;
4. безуспішність дій спрямованих на скорочення часу проведеного перед телевізором та пов'язане з цим почуття провини;
5. зосередженість уваги подіях, сюжетних лініях телепередач, прагнення перекладати тему розмови обговоренні побаченого по телебаченню;
6. зниження професійної активності або нехтування сімейними обов'язками через телевізор;
7. будь-які інші форми відпочинку (читання, прогулянки, спорт, хобі) починають поступатися своїми позиціями, час раніше затрачуване ними заповнюється переглядом телепередач;
8. при відмові від телепрогляду на 3 дні і більше виникають такі явища: дискомфорт, слабкість, занепад сил, апатія, байдужість, туга, тривога, почуття порожнечі, непоправної втрати, незадоволеність життям, зниження непрацездатності та сімейні конфлікти, агресія.
Інтернет залежність —психічний розлад, нав'язливе бажання підключитися до Інтернету та хвороблива нездатність вчасно відключитися від Інтернету . Інтернет-залежність є питанням, що широко обговорюється, але її статус поки що знаходиться на неофіційному рівні
Британські вчені вважають, що надмірно активний інтернет-серфінг веде до депресії. Ті люди, які проводять багато часу в онлайні, схильні до поганого настрою і частіше почуваються нещасними.
Дослідження показало, що на інтернет-залежність страждає близько 10% користувачів у всьому світі. Деякі з них самостійно визнають свою хворобу та повідомляють, що вони багато часу проводять у чатах та соціальних мережах.
Головна проблема багатьох користувачів – надто багато часу, що проводиться в онлайні. Багато людей не можуть контролювати скільки часу вони просиділи в інтернеті. Це їм заважає повноцінне життя.

Основні 6 типів інтернет-залежності такі:
1. Нав'язливий веб-серфінг - нескінченні подорожі по Всесвітнього павутиння, пошук інформації.
2. Пристрасть до віртуального спілкування та віртуальних знайомств – великі обсяги листування, постійна участь у чатах, веб-форумах, надмірність знайомих та друзів у Мережі.
3. Ігрова залежність - нав'язливе захоплення комп'ютерними іграми по мережі.

4. Нав'язлива фінансова потреба - гра по мережі в азартні ігри, непотрібні покупки в інтернет-магазинах або постійні участі в інтернет-аукціонах.
5. Пристрасть до перегляду фільмів через інтернет, коли хворий може провести перед екраном весь день, не відриваючись через те, що в мережі можна подивитися практично будь-який фільм або передачу.
6. Кіберсексуальна залежність – нав'язливий потяг до відвідування порносайтів та заняття кіберсексом.

Звичка є нігті.Науці досі невідомо, що змушує людей гризти нігті. Хоча теорій, які намагаються пояснити, чому люди гризуть нігті, чимало: від задуму до напруження.

Одна з найпоширеніших теорій свідчить, що звичка є нігті виникає на грунті стресу. Гризуть, щоб розслабитися, гризуть, щоб краще думалося, гризуть, коли нервують.
Французькі соціологи провели опитування на кумедну тему: «Хто й у яких ситуаціях гризе нігті?». З'ясувалося, що на обкушування нігтів французів найчастіше провокують робочі ситуації. Обмірковуючи робочі питання або відчуваючи занепокоєння через роботу, гризуть нігті 26,5% респондентів.Серед причин на другому місці за популярністю стоїть обкушування нігтів під час шопінгу(що, мабуть, символізує муки вибору), потім слідують роздуми щодо економічної ситуації та занепокоєння за дітей чи батьків.

Звичка, запозичена у батьків.Є «народна» теорія, згідно з якою у звичці гризти нігті винна спадковість: мовляв, якщо батьки гризли нігті – то й діти займатимуться тим самим, нічого не вдіють.
Але не варто звалювати на поведінкові гени те, що має набагато простіше пояснення. Дитина бачить, як батьки гризуть нігті. Так само він бачить, як батьки переходять дорогу на червоне світло, хамлять оточуючим і колупають у носі.

Агресія так і бризкає.Ще одна теорія пов'язує звичку гризти нігті з виплеском агресії, спрямованої самого себе. Тобто людина гризуча нігті має що пред'явити собі самому: вона буквально глине себе, зайнята самозвинуваченнями і самобичуваннями. Складно заперечити авторам теорії: на будь-який аргумент, на кшталт: «А ось я гризу нігті, але ні в чому себе не звинувачую», завжди можна заперечити: «Просто ви, батечку, добре вмієте придушувати свої почуття. Зате ваша підсвідомість у цей час ... ».

Знесивно-компульсивний розлад.Трапляється, що гризіння нігтів стає ознакою даного синдрому. Суть його в тому, що у людей постійно виникають нав'язливі уявлення, що турбують, і щоб приборкати тривогу, у них з'являються різні ритуали: накручувати волосся на палець, постійно поправляти комір або гризти нігті.

Крихкість нігтьової пластини. Іноді гризіння нігтів пов'язане з крихкістю нігтьової пластини. Деякі вважають, що якщо нігті регулярно шаруються і ламаються, найпростіше обкусати пошкоджений ніготь. Багато хто з них потім намагається виправити форму: «догризти» до досконалості, не вдаючись до допомоги манікюрних ножиць та пилки.

Звичка колупати шкіру.
Це може бути колупання шкіри обличчя та/або тіла, шкіри голови, шкіри пальців рук і т.д.
Іноді носить характер звички самостійно позбавлятися недоліків на обличчі - самостійні механічні чистки обличчя, у гіршому випадку - звичка постійно чіпати шкіру і видавлювати запалені ділянки нігтями або здирати болячки, що підсихають.

При цьому висока ймовірність ще більшого запалення, а також погіршення стану шкіри, утворення шрамиків, великих відкритих пір, у тому числі – небезпека зараження крові. У поодиноких випадкахволодар цієї звички колупає шкіру і кладе вміст у рот.

Причини:
. За цією звичкою може ховатися невроз, викликаний стресами і виражається в потребі завдавати собі фізичного болю після отримання емоційного болю - пантономія. Заподіяння собі фізичного болю приносить тимчасове заспокоєння, якщо забороняти собі це може виникнути «ломка», з'являється тривожність, звичка трансформується в нові, інші форми — колупати в носі, гризти нігті і т.д.
. Той самий невроз може виражатися у потребі постійного залучення рук — у постійній активації дрібної моторики. Трансформується у свого роду ритуал для заспокоєння нервів.
. Манія ідеальної особи: найменша нерівність або прищик викликають невдоволення та бажання видалити, сковирнувши.
. Проблема психосоматики - нав'язливі дії, нав'язливі рухирук, ритуали.

Ринотилексоманія - людська звичка витягувати з ніздрів засохлі виділення пальцем. Помірне колупання не розглядається відхиленням від норми, але надмірне захоплення цим заняттям може свідчити про психологічний чи психіатричний розлад. Довге колупання може викликати кровотечу з носа і більш серйозні ушкодження. медичні джереларозглядають колупання в носі як один із симптомів відхилення від нормальної поведінкиу дітей. Зокрема, це заняття вважається ознакою розладу уваги та гіперактивності (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Килимання в носі спостерігається і у випадках серйозніших відхилень, наприклад при синдромі Сміта-Магеніса (генетичне порушення, що виникає при відсутності невеликої ділянки 17-ї хромосоми і виявляється характерною будовою тіла, особливостями розвитку та поведінки. Перша група дітей була описана в 1980 році США лікарем-клініцистом Енн Сміт та цитогенетиком Еллен Магеніс).

Клацання суглобами
Часом зустрічаються любителі навмисно виконати музику на своїх пальцях. Починається це «захоплення» зазвичай ще в дитинстві, це робиться знову і знову на радість здивованій публіці, і в результаті звичка «хрустіти пальцями» залишається на все життя. При цьому суглоби постійно травмуються та втрачають рухливість. А водночас зростає ризик появи раннього артрозу. Про його появу можна підозрювати досить довго. Суглобові хрящі руйнуються роками. Їх гладка, дзеркальна поверхня розтріскується, а клейка мастило, що її покриває, поступово втрачає вологу. В результаті кістки в місці з'єднання набувають нерівності та шорсткості. Тертя з-поміж них збільшується, які переміщення щодо одне одного супроводжується специфічним тріском. Самі хрящі не мають нервових закінчень, тому немає і хворобливих відчуттів. Але з віком усі ці зміни прогресують і кістки, об'єднані в суглоб, повністю оголюються. А в них якраз нервові закінченняприсутні. Під час руху головки кісток труться між собою, викликаючи сильний біль. Навколо суглобів знаходиться велика кількістьсухожилля, які теж втягуються в процес руйнування, деформуються, у них починаються різні запальні явища.

Відмовитися від такої звички можна лише за допомогою сили волі, медикаментозного лікуванняне існує. А та скутість у пальцях, яка утворюється якщо довго не хрумтіти – з часом минає.

Будьте обережні зі шкідливими звичками, часто вони призводять до несприятливих наслідків або є провісниками серйозних захворювань.

У житті будь-якої людини існує ряд автоматичних дій, що постійно повторюються. Саме їх ми звикли називати звичками. Вони можуть бути корисними, нейтральними та шкідливими. Але всі вони мають одну подібну якість – їх важко позбутися. Особливо від шкідливих звичок, які надають негативний впливна здоров'я та соціальне життя людини.

Існує безліч поганих звичок. Людина свідомо використовує їх задля досягнення своїх цілей. Але систематичне зловживання призводить або до залежності, або до несвідомого відтворення. Шкідливі звички людина сприймає як частину своєї особистості. І при спробі їх позбутися, часто зазнає невдачі.

Які бувають шкідливі звички

Видів шкідливих звичок дуже багато. Їх можна поділити на дві великі групи.

Перша група – це дії, створені задля несвідоме задоволення внутрішніх потреб. Їхнє коріння тягнеться ще з раннього дитинства. Але поява гострої потреби та прагнення її задовольнити може виявитися в свідомому віці на тлі сильного стресу. Саме вони перероджуються у патологічну залежність. До них відносяться:

• алкоголізм, наркоманія, куріння тютюну, токсикоманія;
• маніакальна потреба у покупках (шопоголізм);
• азартні ігри (ігрова залежність);
• ненажерливість (харчова залежність);
• інтернет-серфінг (комп'ютерна залежність);
• потреба у отриманні сексуального задоволення від переглядів порнографічних сцен, мастурбації, ведення безладного статевого життя (сексуальна залежність);
• та ін.

До другої групи належать несвідомі дії, пов'язані з невротичними розладами. Вони також беруть свій початок у глибинах психіки. Подібні нав'язливі події нерідко сприймаються як риси характеру особистості. Деякі є цілком позитивними звичками: миття рук, чищення зубів та ін. Однак надмірне використання негативно позначається на здоров'ї. До них відносяться:

Шкідливі звички людини беруть свій початок із внутрішніх потреб. Їхнє завдання – задовольнити заповітні бажання будь-яким способом. Найпоширеніший приклад – алкоголізм у людей, які перебувають у постійному стресовому стані. Бажання розслабитися наштовхується на неможливість самостійно впоратися з внутрішнім занепокоєнням. Алкоголь притуплює відчуття тривоги, тим самим приносячи короткочасне полегшення.

Шкідливі звички служать людині помічником заповнення внутрішньої порожнечі чи допомагають знизити тривогу. Але це приносить лише тимчасове полегшення. Хімічні речовини або шопінг полегшують стан тривоги, але можуть викликати стійку залежність та несприятливо позначитися на здоров'ї та економічному благополуччі. Це, своєю чергою, посилює почуття занепокоєння, змушуючи справлятися з нею вже звичним способом. Таким чином, людина опиняється у замкнутому колі.

Погані звички доступні. Вони не вимагають великих зусиль для закріплення. Їхнє завдання швидко і легко полегшити емоційний станлюдини. Фізичний дискомфорт, біль, економічний занепад при використанні цих звичних засобів, значно менш значущий, ніж внутрішній стан спокою та задоволеності.

Соціальне оточення має не менше важливе значенняна формування шкідливих звичок. Особливо яскраво це проявляється у підлітків. Наслідування кумирам чи значним дорослим підштовхує їх копіювати поведінки. Образ дорослого самостійного старшокласника (студента, друга, членів малої соціальної групи) з сигаретою можуть вплинути на уподобання підлітка.

Вплив шкідливих звичок на здоров'я людини

Вживання алкоголю допомагає полегшити психологічний станлюдини. Але через свою шкідливість, алкоголізм надає негативний вплив на здоров'я, соціальну сферута сімейні взаємини. Пристрасть до вживання хімічних речовинруйнує як внутрішні органи. Статистичні цифри про розлучення та звільнення через алкоголь і наркотики великі.

Нехімічні уподобання погіршують соціальне становище залежного: призводячи до злиднів (азартні ігри), до втрати близьких людей (релігійна та інтернет залежність) тощо.

На перший погляд невинні дії у вигляді надмірного миття тіла, чищення вушних раковинпозначаються здоров'я людини. Механічне та хімічне вплив руйнує захисний шар шкіри, слизової, знищує корисну мікрофлору. Все це може призвести до хронічних захворювань.

Користь чи задоволення від таких звичок короткочасна та мінімальна. А ось шкоди вони завдають значно більшої. Відмовитися від них означає зіткнутися з сильними внутрішніми переживаннями. Продовжувати використовувати – зіткнутися із хворобами, соціальним запереченням, самотністю.

Звички як нав'язливих дій часто є симптомами невротичних розладів. Такі дії, як обгризання нігтів, часте миттярук та інші нав'язливі дії, допомагають полегшити емоційний стан, тому людині так важко їх позбутися. Невроз негативно впливає на розумову і фізичну роботуТому без відповідного лікування у психотерапевта людина відчуває серйозні труднощі.

Як позбутися шкідливих звичок

Сила звичок велика. Іноді ми виконуємо автоматично дії, у яких немає потреби. Наприклад, несвідоме бажання в отриманні співчуття, змушує гладити себе по волоссю. Це полегшує внутрішня напругавід потреби. Але сила звички штовхатиме нас на повторення цього жесту, навіть у тому випадку, коли в ньому не буде потреби.

Самостійно впоратися з поганою звичкоюіноді виходить досить легко за рахунок усвідомлення, що в ній більше не потрібно. За допомогою вольових зусильі контролю людина може успішно відмовитися від дій, які завдають шкоди її здоров'ю чи соціальному становищу. Але так виходить не завжди.

Сила звички полягає у її ілюзорній допомозі. Подібно до жарознижувального засобу вони тимчасово знімають симптом. Але не здатні допомогти із головною проблемою. Якщо самостійно позбавитися слабкостей не виходить, необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою.

Психологи та психотерапевти успішно допомагають позбутися шкідливих звичок. У завдання психолога входить навчити людину самостійно справлятися з внутрішніми переживаннями, не вдаючись до сторонньої руйнівної допомоги. Усвідомлення власних внутрішніх ресурсів та корекція особистісних особливостей допомагають подолати силу звички.