Що не можна робити при грижі поперекового відділу хребта. Що не слід робити при міжхребцевій грижі попереку? Болі при міжхребцевій грижі поперекового відділу

Якщо у вас є міжхребцева грижа, то ви напевно ставите багато питань. Хто ж можна і що не можна робити?

Чи можна вилікувати грижу поперекового відділу без операції?

Так, міжхребцеву грижу поперекового відділуможна вилікувати без операції. У Росії та країнах СНД існує негласно сформована медична практика: всім, у кого виявлено міжхребцеву грижу рекомендується проведення хірургічного лікування. Тим часом, це абсолютно безграмотний та непрофесійний підхід. Хірургічне втручання- крайня міра. Це найрадикальніший спосіб. У країнах Європи та США існує ряд абсолютних свідченьпроведення операції. В основному вони пов'язані з загрозою втрати рухової функції або відсутністю ефективності консервативного лікування.

Погоджуючись на операцію, потрібно усвідомлювати всі ризики:

Будь-яка операція пов'язана із суттєвими навантаженнями на організм: наркоз, післяопераційний період.

Операція з усунення міжхребцевої грижі становить велику складність. Все залежить від професіоналізму хірурга. Якщо лікар не має достатньої кваліфікації та досвіду, завжди є ризик непередбачених наслідків: наприклад, травм спинного мозкута повної втрати рухової функції тощо.

Тому погоджуватися на операцію потрібно лише в тому випадку, якщо попереднє лікування ефекту не дало.

Головне - нехтувати методами консервативного лікування не варто: існує безліч лікарських препаратів, методів фізіотерапії, лікувальної фізкультури. Якщо взятися за лікування вчасно, коли процес не дійшов до пікового стану, можна поставити грижу під контроль. Після цього залишиться лише дотримуватись низки рекомендацій. Тоді вдасться забути про грижу раз і назавжди.

Які навантаження при міжхребцевій грижі дозволені?

На жаль, наявність міжхребцевої грижі накладає на пацієнта суттєві обмеження щодо фізичної активності. Звісно ж, відмовлятися від неї зовсім не потрібно.

Варто знати, які види навантаження становлять найбільшу загрозу:

активність, пов'язана з осьовим навантаженням на хребет. Потрібно виключити підняття тягарів, тренування у спортзалі зі снарядами (підняття гантелей, штанги та ін.).

активність, пов'язана з тривалим перебуванням тіла в вертикальному положенні(тривалий біг, заняття футболом, хокею, катання на лижах).

Перевагу при грижі краще віддати аквааеробіці, плаванню, водним видамспорту. Також рекомендується виконувати комплекс спеціалізованих вправ лікувальної фізкультури. Таке навантаження матиме сприятливий вплив на організм: зміцняться м'язи спини, а з підвищенням тонусу м'язів можна гарантувати стабільність грижі.

Чи можна гріти міжхребцеву грижу?

І грітися, і паритись у лазні категорично заборонено. При прогріванні м'язи спини слабшають, м'язовий корсет, який утримує пошкоджений міжхребцевий диск, втрачає свій тонус. В результаті можливе зміщення грижі та її подальше затискання з усіма несприятливими наслідками для здоров'я: защемленням нервів і спинного мозку. Це дуже небезпечно.

Чи можна бігати при грижі хребта поперекового відділу?

Біг пов'язаний із великим навантаженням на хребет. Як було сказано, краще виключити навантаження, пов'язані з тривалим перебуванням тіла у вертикальному положенні. Біг краще замінити на лікувальну ходьбу.

Чи можна вправити міжхребцеву грижу?

Практика вправлення міжхребцевих гриж була поширена 10-20 років тому. Нині цей метод лікування обґрунтовано визнано небезпечним. Справа в тому, що пульпозне ядро ​​разом з усією структурою ураженого міжхребцевого диска при фізичному впливіможе деформуватися чи зміститися. Зміщення з великою ймовірністю спричинить утиск нервових корінців і спинного мозку.

Щоб виключити розвиток ускладнень, до вправлення грижі вдаватися в жодному разі не можна.

Чи можна робити АКШ при міжхребцевій грижі?

Явних протипоказань щодо аорто-коронарного шунтування як міжхребцевої грижі немає. Проте хірургам, які проводять операцію, слід враховувати цю патологію під час проведення операції.

Якщо лікар має хоча б мінімальну кваліфікацію та досвід - АКШ можна робити без побоювань.

Чи може при грижі хребта хворіти живіт, нога?

При міжхребцевої грижів області попереково- крижового відділуболі, що віддають у ногу (або іррадіюють у ногу) не просто можуть бути. У 95% випадків вони входять до специфічного симптоматичний комплекс. Більше того, нога може не просто хворіти, вона може горіти. Інтенсивність больового синдрому залежить від ступеня утиску нервів та індивідуального больового порога. Причина проявів - утиск нервових корінців та сідничного нерва.

Болі в животі неспецифічні для патології, проте все ж таки можуть проявлятися. Щоб унеможливити патології органів черевної порожнинислід провести додаткову діагностику. Цілком можливо, що біль у животі супроводжують самостійне захворювання: гастрит, холецистит, панкреатит та ін.

Чи можна висіти при міжхребцевій грижі?

Ні в якому разі. Будь-яке осьове навантаження категорично заборонено. Вона може спричинити змішання грижі та пошкодження спинного мозку. (Витягнення хребта — чи ефективно? Які наслідки?)

Тяжка фізична активність та вправи з осьовим тиском на хребет – це найважливіші протипоказання при міжхребцевій грижі. Грижі поперекового відділу зустрічаються набагато частіше, ніж шийного. Захворювання супроводжується сильними болями, а недотримання рекомендацій та неправильне лікуванняможе призвести до знешкодження та інвалідності.

Що за міжхребцевої грижі не можна робити?

Зменшити ризик погіршення стану можливо запровадженням низки обмежень. Протипоказано підняття важких предметів, тривале перебування тіла у вертикальному положенні. Людині, яка зіткнулася з такою проблемою, важливо переглянути та змінити силу фізичної активності, проаналізувати свій спосіб життя та харчування. Дотримання обмежень, коли є, дозволить прискорити лікування, а саме:

• знизити навантаження на уражену область;
• розслабити м'язовий спазм;
• зміцнити м'язовий каркас;
• створити умови для відновлення хрящової тканини.

Заборонені види спорту

Фізичні навантаження – це важливий елементу терапії грижі, але самостійно підбирати комплекс вправ не можна. Найнешкідливіший і найпростіший вид спорту може призвести до обмеження рухливості. Будь-які навантаження з обтяженням не дозволені. Присідання, випади, тягові вправи з тяжкістю – це основні протипоказання при грижі поперекового відділу хребта. Наступні види спорту належать до невирішених:

• Футбол;
• баскетбол;
• волейбол;
• стрибки;
• підняття штанги.

Вправи

Будь-які вправи при грижі хребта проводять після попереднього м'язового розігріву.

Надмірне навантаження на тіло заборонено, оскільки неправильно підібраний комплекс може викликати негативні наслідкита погіршити перебіг лікування хвороби. Дозволено виконувати невелику кількість вправ, до списку невирішених входять:

• стрибки;
• сильне вертикальне витягування на перекладині;
• удари по спині;
• скручування;
• підтягування;
• будь-які різкі рухи.

Спосіб життя

Повсякденний режим людині зі змінами у хребті доведеться переглянути. Повсякденна робота виключає нахили, піднімання ваги. До звичного способу життя додаються обов'язкові обмеження:

• Сидіти при грижі більше 15 хвилин не можна, важливо розбавляти тривале статичне становище легкою гімнастикою.
• Не можна піднімати ваги вагою понад 2 кілограми.
• Не рекомендується нахилятися під час підйому якоїсь речі з підлоги.
• Заборона на алкоголь та куріння, оскільки ці негативні звички погіршують постачання крові хребта.

Правильне харчування

Порушення живлення хрящової тканини як основного шару міжхребцевих дисків є причиною утворення проблем з хребтом. Поліпшити постачання проблемного диска поживними речовинами, зниження підвищеного навантаження через зайву вагу - це головні завдання дієтичного харчування. До вживання заборонені такі продукти:

• вироби з борошна найвищого гатунку;
• ковбасні вироби;
• білий рис;
• консервація;
• газована вода;
• білий рис;
• морозиво;
• продукти із підвищеною жирністю.

Чи можна гріти?

Зігрівання провокує зниження тонусу м'язового каркаса, внаслідок чого сильно слабшають. м'язові волокна. Прогрівання призводить до того, що хребетна грижа може зміститися з випинання. Такий розвиток ситуації небезпечний защемленням нервових закінчень, що викличе сильні болючі відчуття. Лікувати захворювання за допомогою процедур, що прогрівають, категорично заборонено.

Додаткові заборони

Чи сумісні, який здатний знімати затисненість м'язів і посилити приплив крові до ураженої ділянки. Масаж призначається та проводиться тільки лікарем, попередньо визначаються протипоказання при грижі шийного відділухребта, попереку чи грудей. Індивідуально підбирається техніка його проведення та враховується загальне самопочуттялюдини. Вдаватися до розтирання тіла не рекомендується при загостренні захворювання.

Хребетний стовп - це досить вразлива частина тіла, в якій за наявності патології можуть бути виявлені грижі поперекового відділу. Відбувається це внаслідок підвищеного навантаження на нижню частинуспини, але також цей стан можуть викликати травми, статичне навантаження, підйом тяжкості та інші причини.

• Причини грижі міжхребцевого диска
• Симптоми грижі поперекового відділу хребта
• Медикаментозне лікування грижі дисків хребта поперекового відділу
• Хірургічне видалення
  • Способи видалення грижі
• Лікувальна гімнастика
• • Рецепти для лікування грижі
• Висновок

Поштовхом до початку розвитку захворювання служить розрив фіброзного кільця міжхребцевого диска. Це призводить до того, що його желеподібна частина виходить назовні і чинить тиск на нервові закінчення хребетного стовпа. Вони й відповідальні за болючі симптоми, які не дозволяють у колишньому вигляді підтримувати активність, іноді все може закінчитися отриманням ступеня інвалідності.

Але при своєчасному виявленні патології можна відновити диск та повністю вилікувати хворобу. Складність полягає в тому, що в більшості випадків виявити її вдається тільки на пізніх стадіях, а до цього часу людину вже дуже непокоїть. гострі боліу попереку, які віддають у ногу. Лікування такого стану обов'язкове, інакше це призведе до обмеження рухливості. Одним із несприятливих наслідків такого стану може бути порушення сечовипускання та розлад випорожнень, зниження лібідо та потенції. При розриві грижі може наступити повний параліч однієї чи обох нижніх кінцівок.

Причини грижі міжхребцевого диска

В основному міжхребцева грижа попереково-крижового відділу хребта виникає через розвиток остеохондрозу. Цю хворобу можуть спричинити різні фактори, серед яких найбільш поширеними є удар та падіння. Таких хворих трапляється набагато більше, ніж тих, у кого хвороба виникла внаслідок трофічних розладів.

Серед інших причин, які можуть спровокувати розвиток міжхребцевої грижі попереку, варто виділити:

• сколіоз;
• вторинні викривлення;
• патології будови нижніх кінцівок та тазу.

У деяких випадках це захворювання є результатом структурних уражень хребта при пухлинах, сифілісі, туберкульозі, а також уроджених аномаліяхбудови хребців.

Симптоми грижі поперекового відділу хребта

Симптоми грижі дисків хребта поперекового відділу безпосередньо пов'язані зі станом хребців, які, чинячи тиск на драглисте тіло, викликають його зміщення, а згодом відбувається розрив фіброзної оболонкидиска, що закінчується його виходом у міжтканинний простір. Цей процес включає кілька етапів:

У більшості пацієнтів діагноз грижі поперекового відділу ставиться в зоні, обмеженій 4 та 5 хребцями, що підтверджують діагноз. характерними симптомами. Хворий скаржиться на біль у ділянці попереку, що періодично посилюється, біль у сідниці і верхній частині ніг, стегнах і промежини.

Для грижі дисків хребта поперекового відділу характерні такі симптоми:

• ослаблення рефлексів у сфері кісточки;
• кульгавість, «шльопаюча» хода, яка в деяких випадках може призводити до повної втрати руху;
• оніміння, у деяких випадках супроводжується печінням на підошвах ступнів;
• збільшення пітливості; у багатьох пацієнтів відзначається ефект мармурової шкіри;
• неправильна робота тазових органівщо призводить до таких проявів, як нетримання калу, сечі, зниження потенції.

Медикаментозне лікування грижі дисків хребта поперекового відділу

Для швидкого усунення симптомів грижі хребта поперекового відділу необхідно використовувати медикаменти. Поряд із препаратами, здатними прибрати запалення та болючі симптоми, до переліку рекомендованих до використання ліків включають і засоби, які позитивно впливають на відновлювальні процеси або на механізми розвитку хвороб.

Нестероїдні протизапальні (НПЗЗ) препарати. Внаслідок їх прийому відбувається придушення активності ферменту, що виникає в осередку запалення, який викликає больовий дискомфорт. Ці лікарські засобидопомагають зменшити нервову чутливістьта інтенсивність запалення, підвищують плинність крові.

Засоби для покращення руху крові та лімфи. Ці препарати обов'язково необхідно включити до програми лікування грижі міжхребцевого диска поперекового відділу. Їх позитивна дія полягає у здатності зменшувати набряки та підвищувати кровотік у ураженій ділянці. Такими властивостями володіють актовегін, пентоксифілін та берлітіон.

Ліки, що впливають на м'язи, підвищуючи їх тонус, або міорелаксанти. До цього списку препаратів можна включити тетразепам, мідокалм, тизанідин.

Хондопротектори. Допомагають відновити нормальну роботухрящової тканини. Фахівці рекомендують використовувати наступні препарати- хондролон, артрон комплекс. Для повного усунення больових симптомівнеобхідно пройти курс лікування тривалістю від 1 тижня до місяця та більше.

Засоби місцевого застосування. Маються на увазі різні мазі, гелі та компреси. Лікарі рекомендують використовувати для усунення сильних болів. Позитивний ефект забезпечується за рахунок наявності у складі димексиду та новокаїну. Якщо сталося утиск сегментів, то допомогти відновити роботу можна за допомогою новокаїнової блокадиіз кортикостероїдами.

Хірургічне видалення

Використовують цей метод лише за неможливості допомогти хворому консервативними способами. До цієї Крайній мірівдаються у разі загострення патології, коли міжхребетна грижа починає впливати на функції життєдіяльності людини.

Підставою видалення грижі поперекового відділу хребта можуть бути такі признаки:

Способи видалення грижі

Фахівцями виділяються кілька видів операцій з видалення грижі міжхребцевого диска поперекового відділу.

Найпоширенішим методом видалення грижі є дискектомія, яка продовжує популярність за рахунок своєї ефективності. Однак під час видалення грижі у цей спосіб виникають значні травми, а також великі крововтрати.

Але на сьогоднішній день доступні щадні способи лікування грижі міжхребцевого диска поперекового відділу:

• Ендоскопічна операція. Суть її у тому, що шляхом проведення необхідних маніпуляцій роблять невеликий розріз. При даному методітілу наноситься менше ушкоджень, період реабілітації після операції займає мінімум часу.
• Лазерна вапоризація. Вона передбачає вплив лазером на надмірну кількість речовини дискового ядра. Єдиний мінус цього методу – небезпека рецидиву захворювання.
• Мікродискектомія. На проведення цієї операції потрібно не більше однієї години, а суть її полягає у створенні невеликого розрізу, не травмуючи при цьому м'язи.

Лікувальна гімнастика

Замислитись про використання лікувальних вправ варто тільки після того, як будуть зняті всі ознаки затискання нерва, а також не буде больових відчуттівна нозі. Інструктор повинен скласти особливу програму для кожного пацієнта, де обов'язково повинні бути присутні нахили тулуба, плавні повороти і обертання. Ці вправи повинні допомогти зміцнити мускулатуру спини, в результаті щільний каркас м'язів буде заважати зміщенню диска.

Виконувати спеціальні вправи можна в положенні лежачи на животі, боці або спині, прийнявши положення, стоячи з упором до вертикальної поверхні. Зафіксувавши обране положення, здійснюють нахили тулуба, обертання та підйоми, відведення кінцівок.

Але потрібно бути обережним з фізичним навантаженням, оскільки, якщо воно виявиться занадто великим, це може призвести до ще більшого зміщення диска. Під час виконання комплексів вправ хворому завжди слід спостерігатися у фахівця ЛФК.

Існують окремі видивправ, які допомагають витягнути хребет у поздовжній осі. Це призводить до розширення проміжків між хребцями, внаслідок чого диск прагне прийняти початкове положення. Найлегше виконувати цю вправу за допомогою вісу на турніку, проте краще відвідування басейну, обладнаного спеціальними пристроями. Підтримувати активність необхідно під час тракції, для цього слід використовувати спеціальні пристрої.

Засоби народної медицини при лікуванні міжхребцевої грижі

Популярною практикою є лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу за допомогою народних засобів. Найчастіше використовують загальнозміцнюючі препаратина основі плодів та трав, багатих певними вітамінами та мікроелементами. Приймати ці засоби необхідно до їди. При забезпеченні проблемної зони активними речовинамиу організму з'являються додаткові можливості відновлення порушеної структури тканин.

Рецепти для лікування грижі

Відвар осинової кори

Настоянка кістянки

Для приготування засобу береться столова ложка листя рослини, їх заливають 200 мл окропу. Далі суміші необхідно дати настоятися 4:00. Проціджений розчин п'ють за наступною схемою – тричі на добу по 250 г до сніданку, обіду та вечері.

Настойка шабельника

Використовують готовий засіб, який перед вживанням розбавляють водою і приймають 3 рази на добу до їди. Для приготування ліків необхідно взяти літр 40% спирту та половину склянки шабельника. Можна використовувати для зняття болючих симптомів шляхом втирання в шкіру мазі або роблячи компреси.

Мазь на основі живиці

Обробляти уражену ділянку можна після водних процедур. Для приготування засобу необхідно 0,5 кг сухого коріння живокосту, 70 г соснової живиці, 300 г 40% спирту і 350 г свинячого жиру. Спочатку необхідно подрібнити корінь, потім його змішують із розтопленим жиром і ставлять на плиту, де кип'ятять 30 хвилин на несильному вогні. Після цього до суміші потрібно покласти розтоплену живицю, перемішати все, підтримуючи колишню температуру, через 10 хвилин необхідно додати горілку. Продовжуючи помішувати ще 10 хвилин, суміш знімають із плити. Тепер його можна використовувати для лікування.

Висновок

Грижа хребта вимагає особливої ​​увагиоскільки вона зачіпає діяльність всього організму. За відсутності належних заходів хвороба може порушити звичний спосіб життя, тому за першої появи неприємних симптомівв області хребта необхідно відразу розпочати діяти. Для цього слід відразу записатися на прийом до фахівця, який зможе призначити ефективне медикаментозне лікуванняміжхребцевої грижі. Однак його також можна поєднувати з лікування народними засобами. Пам'ятайте, що всі кроки лікування повинні бути схвалені лікарем.

Витягування хребта в домашніх умовах

Ще до нашої ери відомий лікар давнини Гіппократ зайнявся вирішенням проблеми лікування сколіозу та винайшов особливу систему корекції та витяжки хребта. Ця система використовується в сучасної медициниі зараз. У Європі 18-19 століття практикувалося примусове витягування хребта за допомогою спеціальних пристроїв. Але найчастіше це призводило до плачевних результатів, і в результаті витяжка хребта була досить серйозною критикою з боку медиків того часу.

• Що потрібно знати
• Горизонтальна підводна витяжка
• Витягуємо хребет удома

Згодом ортопеди зробили висновки про те, що тривале та сильне витягування несе небезпеку, тому що сила розтягування впливає на здорові ділянки та практично не несе користі для пошкодженої області хребта.

Що потрібно знати

Для тих, хто хоче виконати процедуру витягування, необхідно пам'ятати кілька правил, дотримання яких допоможе запобігти нанесенню додаткових пошкоджень.

• Не можна застосовувати чисте витягування для корекції сколіозу. Для цього необхідно приймати лише комплексне консервативне лікування.
• Витягування хребта слід проводити лише під наглядом досвідченого лікаря без самолікування. В цьому випадку самостійне лікуванняпризведе до ускладнень.

Підводне витягування

Ось уже понад півстоліття користується великою популярністю в Росії вертикальне підводне витягування хребта. Нині його вважають самим ефективним методомпід час лікування опорно-рухового апарату.
Вертикальне підводне витяг здійснюється за допомогою підвішування хворого у воді з подальшою фіксацією. Далі підвішується вантаж до тазового поясу і поступово вага вантажу збільшується, а потім зменшується.

За допомогою взаємодії тракції та одномоментного впливу загальної ванни з теплою водою на пацієнта виявляється лікувальний ефектна хребет. Усі процедури можуть проводитись у прісної води. Також можливе застосування мінеральних (природних чи штучних) вод.
Вони можуть бути:

• хлоридні,
• натрієві,
• скипидарні,
• радонові,
• сірководневі.

Підводне витягування має досить сильний ефект на поперековий відділ хребта. Сприяє цьому невелике зменшення лордоза в поперековому відділі, що викликає витягнуте положення тіла у воді. Часто при розтягуванні за допомогою цієї процедури у деяких пацієнтів притупляються болі корінкові, а то і зникають зовсім.

Перш ніж ухвалити рішення про лікування за допомогою підводного витягування, пацієнту слід провести низку обов'язкових процедур, а саме зробити рентген хребта та магнітно-резонансну томографію попереково-крижового відділу Вирушаючи на курорт, необхідно взяти всі результати із собою.

Завдяки тому, що підводне витягування не несе сильних фізичних навантажень і є фізіологічною методикою, це дозволяє використовувати її при сильному больовому синдромі.

У процесі всіх процедур потрібно подбати про виключення різких рухів, переохолодження та важких фізичних навантажень. Період лікування становить приблизно 10 або більше процедур (5 разів на тиждень). Після проведеного курсу лікування всім пацієнтам слід спати на жорсткому ліжку та надягати корсет.

Показання до підводного витягування

Показаннями для підводної витяжки є такі захворювання:

• люмбоішіалгія,
• сколіоз та кіфосколіоз,
• уплощення лордоза поперекового відділу,
• корінкова компресія,
• деформуючий спондильоз,
• хвороба Бехтерєва на початковій стадії

Обмеження до застосування підводної витяжки

Для підводної витяжки існують такі протипоказання:

• секвестрована грижа диска, зокрема, здавлення кінського хвоста,
• різко виражений больовий синдромпри гострої стадіїзахворювання,
• порушення спинномозкового кровообігу,
• запальний спинальний синдром,
• рубцово-спайковий епідурит, арахноїдит,
• переломи хребта,
• маса пацієнта понад 100 кг та вік понад 60 років,
• пухлини хребта, певні захворювання шкірного покривуі багато іншого.

Горизонтальна підводна витяжка

Підводне горизонтальне витягування хребта відрізняється від вертикального тим, що його проводять із використанням спеціального щита. На щиті фіксується пацієнт з тазовим поясомта прикріпленим до нього тросом.

Нижню частину щита з ногами хворого опускають у теплу воду, тоді груди хворого залишаються над водою. Вантаж підвішується на троси та збільшується його маса, після вага вантажу зменшується.

Витягуємо хребет удома

Якщо лікар призначив пацієнтові витяг хребта, деякі процедури можна виконувати самостійно. Щоб почати займатися витягуванням хребта в домашніх умовах, необхідно розслабити м'язи спини. Зробити це можна за допомогою теплої ванни, яку потрібно приймати протягом 15 хвилин. Після ванни потрібний масаж спини за допомогою масажного валика або рук. Також можна просто розтертись рушником.

Розтягування в домашніх умовах проводиться за допомогою кушетки. Її узголів'я слід підняти приблизно на 30 см. Далі до узголів'я кушетки потрібно прикріпити дві тканинні лямки. Їхня довжина повинна становити півтора метри, і вони повинні бути приблизно 5-7 сантиметрів завширшки. Середня частина лямок наповнюється ватою.

Руки протягуються у підготовлені лямки, і витяг відбувається під дією маси тіла хворого. Цю процедуру можна проводити досить тривалий час, приблизно 3-4 години. Для посилення витягу можна прикріпити в надтазовій частині пояс із двома шнурами, до яких буде прив'язаний вантаж по 3-4 кг.

Що далі?

Розтягуванню добре допомагають фізичні вправи: згинання вперед, напіввис або поворот тулуба.
Результат, який був досягнутий за допомогою будь-яких процедур, слід обов'язково закріпити носінням корсета, бандажа або пояса штангіста. Якщо остеохондроз супроводжується болем, то обійтися без витяжки в медичній установіне вдастся. Усі процедури повинні супроводжуватись контролем лікаря-ортопеда. Самолікуванням займатися не варто в жодному разі, оскільки воно може завдати шкоди.

Корисні статті:

Лікувальні вправи при грижі поперекового відділу хребта

Один із основних методів лікування грижі поперекового відділу хребта – це лікувальна гімнастика. Вона допомагає запобігти ускладненням та відновити рухливість. Ефективність ЛФК пояснюється тим, що при виконанні вправ покращується кровообіг, зміцнюються м'язи та зв'язки. Саме це забезпечує підтримку хребту, його витягування та зменшення грижі.

Одна з основних причин захворювань опорно-рухового апарату – це малорухливий образжиття. М'язи, не отримуючи навантаження, поступово атрофуються. Тому вся робота з підтримки тіла у вертикальному положенні та переміщення його у просторі лягає на хребет. Саму велике навантаженнявідчувають поперековий та крижовий відділи. Тому тут часто утворюються грижі.

Користь гімнастики при грижі

Правильне виконання спеціальних вправможе принести більше користі ніж інші методи лікування. Заняття гімнастикою при грижі дають такий ефект:

• знімають спазми м'язів;
• розвантажують хребет;
• активізують кровообіг;
• покращують харчування тканин;
• допомагають запобігти ускладненням;
• зміцнюють м'язовий корсет;
• відновлюють рухливість хребта.

Жодні інші методи лікування грижі не будуть ефективними без гімнастики. Навіть після операції відновити функції хребта можна лише з допомогою ЛФК. Ще у середині минулого століття лікарі довели ефективність рухів. Цю методику лікування назвали кінезіотерапією. Вона лягла основою багатьох систем лікування грижі, наприклад, комплексу Бубновського.

Особливості фізкультури при грижі

Дехто вважає, що за наявності грижі хребта ніякі вправи виконувати не можна. Це неправильно, тому що відновити рухливість та зміцнити м'язи без гімнастики неможливо. Крім того, при розтягуванні хребта та зняття спазму м'язів грижа менше випирає, внаслідок чого зменшується біль. Тому треба займатися, але робити це необхідно правильно.

Вправи мають бути підібрані індивідуально відповідно до характеру захворювання. Небажано займатися вдома, особливо за наявності болю. Без допомоги фахівця можна не розрахувати навантаження та нашкодити собі. Більшість вправ при міжхребцевих грижах виконуються лежачи на помірно твердій поверхні, наприклад, на гімнастичному килимку. Обов'язково повинні бути вправи на розтяжку та підвищення витривалості м'язів.

Правила виконання вправ

Комплекс вправ розробляється спеціалістом індивідуально. Лікування тільки тоді буде ефективним, коли навантаження поступово збільшується. Крім того, існують певні правила, які обов'язково дотримуватись при заняттях. Адже грижа – це серйозне захворювання, яке при неправильному русіможе викликати ще більшу поразку хребта чи спинного мозку. Про що потрібно знати під час занять лікувальною фізкультурою:

• всі вправи мають виконуватися повільно, плавно, без різких рухів;
• займатися можна лише за відсутності болю;
• перші заняття повинні складатися з самих простих вправ, а продовжуватись не більше 5 хвилин;
• перед початком занять рекомендується зробити масаж поперекового відділу для розігріву м'язів, можна скористатися будь-якою маззю, що зігріває або протизапальною;
• ідеальний комплекс лікувальної гімнастики включає не тільки вправи для поперекового відділу, а й загальнозміцнюючі;
• в жодному разі не можна допускати появи болю при виконанні вправ;
• для кращого ефектузайматися рекомендується кілька разів на день, але недовго.

Які вправи виконувати не можна

Неадекватне навантаження при міжхребцевій грижі може призвести до серйозним ускладненням. Тому не рекомендується самостійно вибирати вправи. Тим більше, що не всі з них можна робити при цьому захворюванні. Заборонено такі навантаження:

• насамперед не можна виконувати ніякі вправи з обтяженням: жим ногами, присідання з вантажем, станова тяга та інші – вони дають надто велике навантаження на поперек;
• заборонені всі види скручування хребта, а також нахили з обтяженням;
• потрібно виключити будь-які різкі рухи, стрибки;
• не можна піднімати ноги та тулуб із положення лежачи;
• біг не рекомендується при грижі поперекового відділу, тому що амортизаційні функції хребта знижені, тому він може завдати дискомфорту.

Види лікувальних комплексів

Вправи при грижі поперекового відділу хребта повинні виконуватися лише відповідно до характеру ураження дисків та стадії захворювання. Враховуючи ці особливості, розрізняють три режими занять:

• щадний комплекс вправ виконується в гострому періоді та характеризується повним розслабленням хребта у поєднанні з невеликим навантаженням на кінцівки;
• лікувально-тренуючий режим занять забезпечує підготовку м'язів до активних рухів;
• тренуючий режим зміцнює м'язовий корсет, збільшує гнучкість хребта.

Крім цього, існує ще кілька різних комплексів, виконувати які рекомендується лише за порадою лікаря та після зникнення болю. Під керівництвом фахівця можна займатися однією з цих методик:

• йога - ця система дуже ефективна при грижі, головне, не робити різких рухів і не допускати появи болю;
• метод доктора Бубновського має на увазі заняття на спеціальних тренажерах;
• система Дикуля заснована на його власний досвідвідновлення після травми хребта, усі вправи допомагають зберегти тонус м'язів.

Найефективніші вправи при грижі

Лікувальний комплекс складається для кожного пацієнта індивідуально. Але є кілька вправ, які найефективніші при хребетних грижах:

• вис на перекладині;
• з положення лежачи на спині піднімати таз, напружуючи м'язи сідниць;
• з того самого вихідного положення по черзі підтягувати зігнуті в колінах ноги до грудей;
• за системою Бубновського ефективні прогини хребта зі становища стоячи рачки, ходіння на сідницях, «велосипед» та інші.

Особливості занять в гострому періоді захворювання

При гострій стадії розвитку міжхребцевої грижі всі рухи слід звести до мінімуму. Хворому показаний постільний режимна зручному широкому ліжку з ортопедичним матрацом. При ураженні попереково-крижового відділу найзручнішою є поза на спині з піднятими та зігнутими ногами або на боці. Але навіть за такої стадії захворювання потрібно займатися. Вправи мають розслаблювати м'язи спини. При болях приймаються розвантажувальні пози:

• лягти на живіт і підкласти під ділянку попереку м'який невисокий валик;
• лежачи на спині розташувати зігнуті під кутом 900 ноги на спеціальній підставці.

Перебувати в таких позах потрібно щонайменше 10 хвилин кілька разів на день. Коли біль зменшується, гімнастика доповнюється напругою м'язів і рухами кистями та стопами. Заняття мають продовжуватися по 5 хвилин 2 рази на день. Які вправи показані в гострому періоді захворювання:

• глибоке дихання;
• рух стопами вгору та вниз;
• розташувати руки вздовж тулуба долонями вгору та стискати кисті у кулак;
• повільно намагатись згинати ногу в коліні, не допускаючи посилення болю;
• схрестити руки на грудях і по черзі змінювати їхнє становище.

Коли болі зникнуть, комплекс доповнюється вправами рачки або стоячи на колінах. Наприклад, можна робити кругові рухи головою та руками.

Лікувальна гімнастика у відновлювальному періоді

Через 2-3 тижні лікування вправи дещо ускладнюються. Вони повинні сприяти підвищенню тонусу м'язів та збільшенню їх працездатності. Більшість вправ також виконуються з положення лежачи, щоправда, як на спині, а й у животі. У відновлювальному періоді показано ізометричні навантаження. Тривалість напруги має бути більше 7 секунд, а дихання має бути вільним, без затримки.

• із положення лежачи на животі піднімати голову;
• у цьому ж вихідному положенні піднімати одну чи обидві руки;
• з упором на руки повільно прогнути тулуб назад;
• витягнути руки вперед, трохи підняти ноги та верхню частину тулуба;
• лягти на бік і відводити зігнуту ногув бік;
• стоячи рачки на вдиху згорбитися, а на видиху прогнутися, закидаючи голову назад;
• зі становища стоячи рачки присідати на п'яти.

Заняття у період ремісії

Після зникнення болю та повернення пацієнта до нормального життяне можна припиняти лікувальні вправи. Але тепер вони мають бути спрямовані на зміцнення м'язового корсету та збільшення амплітуди рухів у поперековому відділі хребта. Крім регулярних занять для профілактики рецидивів захворювання необхідно навчитися тримати поставу, правильно піднімати тяжкості (присідаючи, а не нахиляючись), вставати з ліжка.

Лікування хребетної грижі не може бути ефективним без зміцнення м'язів. Дозовані фізичні навантаження допоможуть швидше відновитися та запобігти розвитку ускладнень.

Додати коментар

Моя спина.ру © 2012-2017. Копіювання матеріалів можливе лише із зазначенням посилання на цей сайт.
УВАГА! Вся інформація на цьому сайті є лише довідковою чи популярною. Діагностика та призначення ліків вимагають знання історії хвороби та обстеження лікарем. Тому ми рекомендуємо з питань лікування та діагностики звертатися до лікаря, а не займатися самолікуванням. Угода користувачаРекламодавцям

Визначаючи чим небезпечна грижа людина стикається з численними змінами в організмі, до яких призводить дана патологія. Різносторонній характер ускладнень обумовлений локалізацією випинання міжхребцевого диска та кількістю тканин, що здавлює утворення.

Радикуліт, як наслідок міжхребцевої грижі, трапляється досить часто. У перекладі з латини «радикуліт» - запалення нервових волокон. Виражена патологія призводить до сильного болюпри піднятті ваг, різкому поворотіабо навіть під час звичайної ходьби.

У народі захворювання радикуліт називається прострілом, що відображає характер його течії. Справді, біль при запаленні нервових корінців з'являється практично миттєво. Вона посилюється при найменшому русі, тому змушує людину приймати вимушену позу.

Радикуліт розвивається, коли хрящовий диск випадає парамедіально (поблизу центральної частини) або медіально до області спинномозкового каналу. Таке розташування грижі призводить до стискання нервових корінців, що виходять із спинного мозку в зоні випадання диска.

Якщо оцінювати небезпеку ускладнень міжхребцевого випинання за п'ятибальною шкалою, радикуліт відведемо 3 шкали небезпеки. Грізнішим ускладненням захворювання є параплегія (слабкість м'язів) і параліч (відсутність рухливості) кінцівок.

Такі ускладнення спостерігаються при пізній виявленні випинання хрящового диска хребта в спинномозковий канал. Через занедбаність і хронічну травматизацію нервових волокон у певний момент вони виявляються ураженими настільки сильно, що не можуть повноцінно функціонувати. Результатом стає повна відсутністьіннервації певної частини тіла.

Зазвичай при вираженій міжхребцевій грижі страждають нижні кінцівки, оскільки в силу анатомічної структури хребта максимальне навантаження завжди припадає на відділи (попереково-крижовий).

Масивні розміри освіти стають причиною порушення акта дефекації та сечовипускання, а також оніміння статевих органів. У медицині дані симптоми поєднуються під терміном «синдром кінського хвоста», оскільки вони зумовлені ураженням цілого комплексу нервів, що виходять із спинного мозку до області спини, промежини, тазу та ніг.

Існує деяка специфіка ускладнень захворювання залежно від розташування випинання.

Випинання хребетного диска у шийному відділі формує для людини певний спосіб життя. Небезпечна ця локалізація близьким розташуванням судин головного мозку.

У поперечних відростках шийних хребців проходить хребетна артерія, що забезпечує кров'ю близько 20% тканин мозку. Її розташування здавалося б ідеально захищене від зовнішніх впливівАле будь-яке зміщення шийних хребців здатне частково або повністю нейтралізувати рух крові по цих судинах. Так і відбувається при міжхребцевій грижі шийного відділу. Заради справедливості, зауважимо, що частота її появи незначна.

Будь-який недбалий рух шиї призводить до перекриття просвіту хребетної артерії. Результат не забариться - короткочасна втрата свідомості. Втім, для розвитку таких наслідків потрібен певний час.

Найбільш типовими ускладненнямивипинання хрящового диска в області шиї є:

• Часті головні болі, запаморочення, безсоння – симптоми, зумовлені порушенням внутрішньомозкового кровопостачання;
• Ниючий біль у хребті, що посилюється при нахилах і поворотах голови, а також чханні та кашлі;
• Хитка та нестійка хода;
• Погіршення уваги та пам'яті;
• Загальна слабкість м'язів.

Ці симптоми не є специфічними клінічними ознакамиміжхребцевої грижі, тому довгий часлікар лікує неврологічні захворюванняі може зовсім не здогадуватися, що причиною є випинання шийного міжхребцевого диска.

Принцип формування больового синдрому та порушення чутливості при міжхребцевій грижі

Сильне випинання диска в поперековому відділі призводить до стискання нервів, які відповідають за роботу органів малого тазу. При цьому складно розраховувати на висока якістьжиття, оскільки м'язи нижніх кінцівок відмовляються працювати, а неконтрольоване сечовипускання та дефекація істотно ускладнюють життя людини з . Доводиться змінювати як спосіб життя, а й відмовлятися від професійної діяльності. Ускладнюють життя та медичні протипоказання, які потребують тривалого перебування у ліжку.

Навіть невелика хребетна грижа може зумовити серйозні симптомиякщо вона буде направлена ​​назад у спинномозковий канал. У цьому місці розташовується нервовий корінець, при здавленні якого виникає не тільки різкий більу попереку, але також оніміння нижніх кінцівок, больовий синдром, що посилюється при чханні та кашлі.

З плином часу м'язова системаніг та хребта в нижній частині атрофується, що призводить до формування м'язово-тонічного синдрому (больовий спазм м'язів). Звичайно, повноцінно жити з ним неможливо, тому спосіб життя людини з міжхребцевою грижею в поперековому відділі дуже обмежений.

Тонічний синдром зумовлює також перетяжку венозних стволів, що проходять в м'язової тканини. На тлі цього формуються набряки. Слід зазначити, що вищеописані симптоми створюють замкнутий цикл спазм-набряк-біль. Кожна ланка посилює наступні за ним, а наступні симптоми ускладнюють первинну патологію.

Образ поведінки пацієнта з грижею у крижовому відділі також суттєво обмежений патологією. Еластичні диски, що розташовуються між тілами хребців крижового відділу хребта дещо міцніше, ніж у поперековому відділі. Вони ушкоджуються рідше, але наслідки їх випадання набагато небезпечніші.

Щільна структура хрящового диска при зміщенні призводить до більш сильного стискання анатомічних структур і може зумовити швидкий параліч нижніх кінцівок. У жінок крижова хребетна грижа формує порушення менструального циклу. Нерідко через ускладнення патології вони не можуть мати дітей.

Невропатологи при цьому захворюванні виявляють також відсутність колінного рефлексу. При ударі молоточком по колінній чашців нормі нога дещо піднімається, тому що дратується нерв. Коли порушено його чутливість, даний симптомне виникає. На ділянці пошкодження можуть лущитися шкірні покриви.

Інші ускладнення крижової грижі:

• Часті простріли;
• Параліч м'язової тканини;
• Больовий синдром у сідницях та нижніх кінцівках;
• Оніміння шкірних покривів.

Спосіб життя та протипоказання при грижі Шморля

Випинання Шморля є одним із найменш небезпечних. Воно передається у спадок і є увігнутістю прилеглих замикальних пластинок одного або декількох хребетних сегментів. При цьому захворюванні спосіб життя не змінюється, а лікування його не потрібне. Проте, у деяких випадках формуються негативні наслідки хвороби як деформації хребта.

Дане утворення підвищує ризик переломів, оскільки призводить до слабкості поперекових хребців. Лікарі при виявленні на магнітно-резонансному томографі цього виду грижі рекомендують обмежити навантаження на хребет, виключити серйозні фізичні заняття, і навіть частіше займатися лікувальною гімнастикою. Так можна запобігти появі більш серйозної патології.

Фізіологічно після 30 років міжхребцеві дискивтрачають еластичність через втрату води. Поступово вони сплющуються, а драглисте ядро ​​зміщується з центральної частини. Наявність грижі Шморля у такій ситуації посилює ймовірність тиску на нервові коріння.

Оскільки драглисте ядро ​​хрящового диска поступово провалюється у западину замикальних пластинок, відстань між сусідніми хребцями зменшується. Навіть при невеликому навантаженні в такому стані диск може розірватися фіброзне кільце і сформується повноцінна грижа з усіма наслідками.

Підсумовуючи можна сказати, що міжхребцева грижа є небезпечним станом, які потребують постійного медичного контролю. Якщо його не здійснювати, то з часом формуються ускладнення, які серйозно змінюють спосіб життя.

Найбільш небезпечним при розвитку міжхребцевої грижі є бездіяльність пацієнта. Справа в тому, що при несвоєчасне лікуванняодним з найбільш неприємних наслідків даного захворюванняє радикуліт. При зміщенні пульпозного ядра може виникнути запальний процеснервових волокон. В результаті утворюється грижа, яка чинить тиск на нервові коріння, що виходять зі спинного мозку в місці зміщення диска.

Важливо! Основним симптомом радикуліту є наявність сильного болю при повороті тіла та фізичних навантаженнях.

При пізньому лікуванніміжхребцевої грижі може виникнути цілий ряд небезпечних ускладнень. До них слід зарахувати:

• Параліч.
• Параплегію, яка є одним із захворювань м'язів. Основним симптомом хвороби є сильна м'язова слабкість.

Прочитайте і додайте статтю в закладки.

Параліч може розвинутись внаслідок тривалого пошкодження нервових волокон. Внаслідок цього ураження м'язів може стати настільки сильним, що вони перестають правильно виконувати свої функції. Наслідки паралічу можуть спостерігатися у будь-якій частині тіла, проте найчастіше вони відбиваються на м'язах обличчя та кінцівках.

При тривалому ігноруванні грижі в попереково-крижовому відділі хребта, патологія збільшується в розмірах і здатна впливати на сечовипускання, дефекацію, іноді викликаючи оніміння геніталій.

Показання та протипоказання

Після діагностування захворювання лікар визначає для пацієнта спектр допустимих і недопустимих дій. Для повного лікуванняхворому необхідні:

• Відпочинок. М'язам потрібно якнайбільше відпочивати. Також хворий повинен дотримуватися всіх протипоказань при міжхребцевій грижі поперекового відділу, про які буде сказано нижче.

• Фізіотерапевтичні процедури. Вони дозволяють знизити навантаження, що надається на хребет.
• Протизапальні препарати. Медикаменти нестероїдної групи сприяють зниженню запалення та зменшують тиск на стислі нерви.

Важливо! Усе медикаментозні препаратипри лікуванні міжхребцевої грижі слід застосовувати лише під суворим контролем фахівця.

Дуже важливою методикою в лікуванні міжхребцевої грижі є лікувальна фізкультура. Однак застосовувати подібні вправи слід з великою обережністю. Зокрема, при загострених симптомах захворювання або наявності сильних болючих відчуттів при виконанні занять дана методика скасовується.

Розглянемо основні протипоказання при грижі поперекового відділу хребта:

• Підняття важких речей. Пацієнтам не рекомендується піднімати вагу понад 3-5 кг. Але навіть при піднятті невеликих вантажів необхідно дотримуватись правил, тримаючи спину рівно. Особливо це стосується підвищення вантажів від землі.
• Рухливість та плавання. Заборонені різкі рухи та будь-які види діяльності, пов'язані з підвищеною активністю.
• Фізичні навантаження. Загальні фізичні навантаження є також протипоказаними.

Важливо! У ряді випадків протипоказання залежить від конкретного відділу хребта, у якому виявлено патологію. Тому протипоказання кожного пацієнта визначаються лікарем індивідуально.

Міжхребетна грижа – це дуже серйозне захворювання, симптоми якого не можна ігнорувати. Звернувшись до лікаря, обов'язково слідуйте всім його рекомендаціям, тільки в цьому випадку вам вдасться забути про хворобу раз і назавжди.