Огляд пластирів (тейпів) від розтягувань для спортсменів (з цінами та відгуками). Пястно-фаланговий суглоб великого пальця. Кінезіо тейп – що це таке

Всі Ви напевно вже не раз бачили цікаві кольорові пластирі, наклеєні на тіло спортсменів чи звичайних людей, задаючись питанням – що це таке і для чого їх наклеїли? У цій статті ми докладно розповімо і відповімо на всі поширені питання щодо цього дієвого засобу реабілітації, що набирає все більшої популярності у всіх куточках світу. Кінезіо тейп - це інноваційний пластир різних кольорів, що не містить жодних лікарських засобівта службовець для зняття больових відчуттів та підтримки травмованих м'язів та суглобів. Накладення кінезіо тейпів або кінезіотейпування є унікальним методом, розробленим у Японії в середині 70-х років, для стимуляції організму до використання природного процесу загоєння травмованих областей без використання таблеток, мазей та будь-яких інших аптечних засобів. За останні кілька років стало очевидною перевага застосування даної методики на додаток до вже наявних видів терапії, завдяки якій досягаються абсолютно нові результати у сферах реабілітації та спортивної медицини.

Кінезіо тейпи застосовуються для лікування та зняття больових відчуттів при травмах різного походження: забиті місця, вивихи, набряки, розтягування, остеохондрози, артрити, при ДЦП та різних порушеннях опорно-рухового апарату. Метод кінезіотейпування отримав визнання, що росте з кожним роком, в таких областях, як: травмотологія, спортивна медицина, ревматологія, педіатрія, мануальна терапія, Косметологія.

Кінезіо тейп – що це за пластир і як він діє?

Як вже було сказано вище, кінезіо тейп є спеціальною стрічкою, схожою на пластир, зі 100% бавовни, нейлону або штучного шовку, що не містить у своєму складі будь-яких препаратів або лікарських засобів. На всю поверхню стрічки наноситься хвилеподібним шаром лише спеціальний акриловий гіпоалергенний клей. На відміну від бинта і класичного спортивного тейпу, кінезіо тейп має еластичність, максимально наближену до еластичності шкіри людини (має можливість розтягування до 190% від початкової величини). Завдяки такій еластичності та спеціальної структури стрічки досягаються описані нижче ефекти від застосування цього пластиру. Властивості кінезіотейпу такі, що людина його майже не відчуває, і свобода руху нічим не обмежена. Більше того, його можна носити цілодобово (протягом 3-5 днів), продовжуючи займатися спортом чи будь-якою іншою руховою активністю. Звідси і назва цього чудо-засобу: “kinesio” перекладається як “рух”, а “tape” – “стрічка”, тобто. стрічка, яка не обмежує Ваш рух і при цьому має постійний лікувальний ефект, мобілізуючи лише власні ресурси організму для якнайшвидшого відновлення. Важко уявити більш інтенсивний вид терапії!

У процесі застосування кінезіотейпу досягається знеболюючий і лікувальний ефектвнаслідок поліпшення кровообігу та руху лімфи у травмованій ділянці. Пластир піднімає шкіру, зменшує тиск і полегшує циркуляцію крові, тим самим даючи травмованим м'язам "розслабитися". Крім того, у поєднанні з природними рухамитіла він розтягує шкіру та масажує її, а також надає постійну підтримку травмованим суглобам та м'язам. Завдяки цьому покращується відтік лімфи та больові відчуттязнижуються.

Який пластир краще?

На сьогоднішній день існує великий вибір тейпів різних марок, однак, далеко не всі з них відповідають заявленим характеристикам, що висуваються до кінезіо тейпів для досягнення максимальних результатів. Через зростання попиту багато тейпів сьогодні виробляються в Китаї, що негативно позначається на якості цих тейпів і матеріалів, що використовуються в них, і багаторазово збільшує ризик виникнення шкірного подразнення або алергії після наклеювання таких стрічок. Тому фахівці рекомендують користуватися тейпами тільки перевірених марок, найкращими вважаються кінезіо тейпи з Ю. Кореї та Японії, т.к. у країнах ретельно контролюють якість продукції всіх етапах виробництва. Визнаним лідером на ринку кінезіотейпування є кінезіо тейпиБио Баланс Тейп (BBTape™), розроблені Корейською Медичною Асоціацією Балансуючого Тейпування (Korea Balance Taping Medical Association) і що випускаються в Південній Кореїз 1997 року. Якість продукції марки BBTape™ відома далеко за межами Кореї та знайшла широке визнання у всіх країнах Європи, Америки, Канади, Австралії та Японії.

Завдяки високоякісним бавовняній та клейовій основі кінезіо тейп BBTape™ (деякі називають його знеболюючий пластир тейп, лікувальний тейп пластир або спортивний пластир) надійно тримається на шкірі протягом 5 днів, надаючи постійний терапевтичний ефект і поз За допомогою кінезіотейпів BBTapе™ можливе лікування не тільки травмованих м'язів та суглобів, але також і внутрішніх органів. Наприклад, на сьогоднішній день досягнуто значних результатів у купуванні болю в шлунку та менструального болю за допомогою накладання лікувального тейпу BBTape™. Інтернет-магазин спортивної медицини Athleticmed є ексклюзивним дистриб'ютором марки BBTape™ російському ринкутому Ви завжди можете у нашому магазині за вигідною ціною.

Переваги кінезіо тейпів BBTapе™:

• Найкраще співвідношення ціна/якість серед численних марок кінезіо! Ціни на дані кінезіо тейпи починаються лише за 5-метровий рулон, а якість визнана фахівцями як одна з найкращих на світовому ринку! Ця марка кінезіо тейпів, вироблена в Ю.Кореї з 1997 року, набагато випереджає за якістю будь-які кінезіо тейпи, виготовлені в Китаї, представлені сьогодні у величезній кількості на російському ринку.
• Кінезіо тейпи BBTape (Біо Баланс Тейп) є єдиними тейпами у світі, розробленими Корейською Медичною Асоціацією Балансуючого Тейпування (Korea Balance Taping Medical Association), і створені спеціально для медичних фахівців та звичайних покупців з найвищим критеріямякості та з ретельним контролем гіпоалергенності, що зводить до мініму ризик виникнення алергії та шкірних реакцій! Завдяки якості використовуваних матеріалів та унікальному складуклею тейп Біо Баланс (BBTape™) набув величезної популярності у всьому світі серед спортсменів, спортивних лікарів та звичайних людей, які застосовують метод кінезіотейпування. За роки продажу цих кінезіотейпів ми не отримали жодного негативного відгуку від наших клієнтів!
• Вибираючи кінезіо тейпи BBTape™, Ви платите за чудову та визнану в усьому світі якість матеріалів та не переплачуєте за гучне ім'я торгової марки!
• , розроблені спеціально для водних видів спорту, тримаються до 7 днів навіть при найактивніших тренуваннях! Ці тейпи на сьогоднішній день не мають аналогів на ринку.
• , розроблені спеціально для тейпування дітей з особливо ніжною шкірою, а також для людей зі схильністю до виникнення шкірної алергіїпісля застосування звичайних кінезіо тейпів.
• Широкий асортимент продукції марки BBTape™ включає: , у тому числі оригінальних дизайнів і дитячих кольорів; нарізані кінезіотейпи; нейлонові кінезіо тейпи; кінезіо тейпи зі штучного шовку; синтетичні тейпи; кростейпи та кінезіо тейпи з посиленим клеєм. На даний момент у жодного виробника у світі Ви не знайдете такого асортименту кольорів, розмірів та матеріалів кінезіо тейпів, який представлений у бренду BBTape™!

Як правильно накласти пластир кінезіо тейп?

Щоб досягти описаних вище ефектів від застосування кінезіо тейпів, насамперед необхідно ознайомитися з основними правилами накладання або наклеювання цього унікального безлікарського пластиру. Нижче наведено список рекомендацій щодо попередньої підготовки та правильного наклеювання стрічок, без знання та дотримання яких навряд чи вдасться отримати максимальні результати від використання кінезіологічних тейпів:

• Ділянка шкіри, на яку накладається тейп кінезіо, має бути чистою і сухою. Для кращого зчеплення тейпа зі шкірою і для того, щоб аплікація трималася якомога довше, рекомендується попередньо знежирити шкіру в місці наклеювання за допомогою спиртовмісного розчину або спеціальних серветок, а потім дати їй висохнути.
• Далі необхідно відрізати від рулону смужку необхідної довжини та форми та видалити захисну плівку.
• Для найкращої фіксації тейпів на шкірі рекомендується закруглити краї аплікації.
• Важливо! Перші та останні 5 см кінезіо тейпу (так звані "якорі") завжди накладаються на шкіру без розтягування!
• Необхідно зігнути суглоб, на який накладається кінезіо тейп, щоб м'язи були в натягнутому стані, і накласти пластир по всій довжині. Тейп зазвичай фіксується на попередньо розтягнутій шкірі (м'язах) з невеликим розтягуванням 10-15% або без нього. У разі травми, коли уражена область не може бути розтягнута, та для забезпечення підтримки зв'язок та суглобів тейп фіксується з натягом, що не перевищує 50%!
• Після накладання аплікації необхідно ретельно розтерти поверхню пластиру рукою, щоб активувати хвилеподібний клейовий шар. Таким чином тейп надійніше зафіксується на шкірі і триматиметься довше.
• І останнє - кінезіо тейп можна носити цілодобово протягом 3-5 днів. З ним можна приймати будь-які водні процедури та займатися фізичними вправами у звичному Вам режимі. Протягом усього цього часу він має терапевтичний, підтримуючий та знеболюючий ефекти.

Після того, як Ви наклеїли стрічку, скориставшись наведеними вище рекомендаціями та інструкцією до кінезіо тейпу, яка обов'язково додається до кожного рулону кінезіо тейпів BBTapе ™ і в якій Ви знайдете покрокові інструкціїз наклеювання пластиру при основних, найбільш поширених травмах і больових синдромах, необхідно знати такі правила щодо використання стрічки:

• Кінезіо тейп має водостійкість, тому можна приймати душ і займатися плаванням, не побоюючись відшаровування. Для тих, хто активно займається водними видами спорту та при інтенсивних тренуваннях, що супроводжуються рясним потовиділенням, рекомендується використовувати Дана серія була спеціально розроблена для екстремальних навантажень, у яких звичайні тейпи можуть відклеїтися.
• Після душу та водних тренувань поверхню кінезіотейпу потрібно злегка промокнути чимось сухим, щоб висушити його. У жодному разі не терти!
• Якщо кінці у пластиру стали відклеюватися, їх потрібно акуратно відрізати, або накласти нову аплікацію.
• Якщо Ви займаєтеся регулярними спортивними тренуваннями, накладати тейп кінезіо потрібно щонайменше за 30 хвилин до тренування.
• Кінезіо тейп можна накласти зверху на волосся при невеликому волосяному крої, щоб не пошкодити клейовий шар. У разі ризику пошкодження клейового шару перед накладенням волосся з ділянки на тілі рекомендується голити.
• Якщо Ви відчули сильний свербіж або у Вас з'явилося сильне подразнення на шкірі після накладання аплікації, слід негайно зняти кінезіо тейпи. Ця реакція може бути наслідком підвищеної чутливостішкіри або індивідуальної непереносимості акрилу, з якого складається клейовий шар пластиру. Невелике почервоніння шкіри або свербіж є нормою та обумовлено впливом тейпу на шкірні рецептори! У разі сильного сверблячки і почервоніння рекомендуємо замість стандартного кінезіо тейпу використовувати, розроблені спеціально для дітей та людей з дуже чутливою шкірою.

Як зняти кінезіо тейп?

Після наклеювання на травмовану областьКінезіо тейпи мають максимальний терапевтичний та знеболюючий ефект протягом перших кількох діб носіння, після чого рекомендується оновити аплікацію. Щоб правильно і максимально безболісно зняти пластир зі шкіри, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Одним із найпоширеніших міфів із застосування цього засобу є твердження, що тейп найкраще знімати в душі після того, як він просочиться водою. Фахівці з тейпування та професійні спортсмени в жодному разі не рекомендують мочити тейп водою перед його видаленням зі шкіри, т.к. це може призвести до почервоніння шкірного покриву в місці аплікації та залишкам клейового шару на шкірі, якого буде важко позбутися.
• Замість того, щоб намочити тейп водою, перед видаленням рекомендується просочити всю поверхню аплікації. Ці засоби ефективно дезактивують клейову основу, одночасно зволожуючи шкіру та запобігаючи подразненню. Після того, як Ви просочили кінезіо тейп спеціальним засобом, необхідно почекати кілька хвилин і потім обережно зняти пластир, у жодному разі не віддираючи його різкими рухами.
• У випадку, якщо Ви не використовуєте спеціальний засібдля видалення тейпу необхідно дотримуватися наступних правил: видаляти пластир слід у напрямку зростання волосся обережним плавним рухом під невеликим кутом. Після видалення кінезіотейпу рекомендується зволожити шкіру кремом чи іншим засобом.

Показання до застосування пластиру кінезіо тейпу

До основних показань щодо застосування кінезіо тейпів, при яких досягається максимальний терапевтичний та знеболюючий ефект, відносяться:

Забиті місця, розтягнення, вивихи, надриви, запалення м'язів, суглобів і сухожилля. Гематоми та набряки різного походження. Болі у м'язах та суглобах. Травми та захворювання опорно-рухового апарату (ДЦП, порушення постави, початкові форми сколіозу, грижі хребта, дитяча кривошия, періартрити, епікондиліти, артрози, остеохондроз хребта). Рубцеві зміни шкіри. Менструальний біль. Головний біль напруження.

Список показань та захворювань, при яких вдається досягти значного поліпшення стану за допомогою кінезіо тейпів та методики тейпування, з кожним роком незмінно збільшується. Це з ефективністю даного неінвазивного безлікового способу лікування.

Протипоказання до застосування кінезіо тейпів

Протипоказаннями для застосування кінезіо тейпів є:

Алергічна реакція на акрил, індивідуальна нестерпність. Захворювання шкіри, зокрема онкологічні. Ксеродерма (пергаментна шкіра). Відкриті раниі трофічні виразкиу місці аплікації кінезіо тейпу. Перший триместр вагітності. Літній вік із чутливою, слабкою шкірою. Пацієнти із системними захворюваннями шкіри та її травмами. Схильність до утворення пухирів, мікротравм, синців або синців. Тромбоз глибоких вен нижніх кінцівок.

Відео як клеїти кінезіо тейп на стегно:

Відео як клеїти кінезіо тейп на гомілку:

Відео як клеїти кінезіо тейп на ступню і кісточку:

Відео як клеїти кінезіо тейп для усунення набряків та пухлин:

Досить часто у процесі активних занять спортом спортсмен може мати різні травми. Це можуть бути як безпечні розтягнення зв'язок, так і серйозніші - вивихи, переломи і все це може, звичайно, торкнутися і людини, далекої від спорту, але якщо простому громадянину можна ще повалятися на лікарняному будинку на дивані, то для спортсмена важливо як можна швидше повернутися до ладу.

В даний час з'явився абсолютно новий методлікування таких травм - це кінезіотейпінг, в основі якого лежить накладення кінезіо тейпів на пошкоджену ділянку тіла. Постараємося розібратися з особливостями такого лікування, перевагами та протипоказаннями.

Що являє собою кінезіо тейп

Цей метод лікування розроблявся спеціально для терапії та якнайшвидшої реабілітації травмованих спортсменів. Лікування розтягувань і забитих місць проводиться без обмеження рухливості людини.

При накладенні тейпів не тільки не знижується рухова активність, а й зберігається можливість подальших тренувань. Щодо цього пластир кінезіо тейп - унікальний інструмент у лікуванні проблем опорно-рухового апарату.

Спортивні кінезіо тейпи сприяють розслабленню перенапружених м'язів і цим допомагають їм швидше відновитися.

На особливу подяку заслуговує японський лікар Кензо Касе. Саме він у 1973 році розробив цей метод лікування травм, але свою заслужену популярність пластир кінезіо тейп отримав лише після Олімпіади 2008 року.

Нині затребуваність пластирів підвищується як серед спортсменів, а й серед людей, провідних

Як діє кінезіо пластир

М'язи в організмі людини не тільки виконують опорно-рухову функцію, але беруть активну участь у венозному кровообігу та русі лімфи. Тому будь-які пошкодження м'язової тканинипризводять до проблем із кровообігом. Саме у зв'язку з цим необхідно використовувати такі методи лікування, які б гарантували якнайшвидше відновленняпісля травми.

Кінезіо тейп - це еластичний пластир для спортсменів, який виготовляють із натуральної бавовни. Він має хвилеподібну структуру, і на додаток є шар, який не викликає алергічної реакції. Клей активується лише під впливом температури тіла людини. Унікальна структура пластирів робить їх дуже схожими на людську шкіру.

Впливає тейп на мікроскопічному рівні - він ніби піднімає шкіру над пошкодженою ділянкою, що суттєво знижує тиск та зменшує больовий синдром. Внаслідок впливу покращується кровообіг та лімфоток, що призводить до більш швидкого розсмоктування гематом та пухлин.

Після того як нанесено кінезіо тейп, інструкція дозволяє зберігати рухливий спосіб життя, оскільки гарантується інтенсивна підтримка м'язів. Все це за умови правильного нанесення, але з цим зазвичай складнощів не буває.

Як впливає пластир на тіло спортсмена

Після того як кінезіо тейп нанесений на проблемну ділянку, він має такий вплив:

• Шляхом нормалізації м'язової функціївідбувається зниження болю.
• Якщо вивчити кінезіо тейп, інструкція стверджує, що м'язи із напруженого стану швидко переходять у розслаблене.
• Поліпшується циркуляція крові.
• Стає ефективнішим рух лімфи та відтік тканинної рідини.
• Зникає невралгія.
• Стимулюється шкірна та м'язова активність.
• Якщо спортсмен відвідує сеанси масажу, то ефект від них набагато помітніший і триваліший.

З огляду на такий вплив можна дійти висновку, що використовувати можна і активним громадянам кінезіо тейп, ціна, тим більше, на них порівняно невисока.

Переваги використання кінезіо тейпів

Якщо порівнювати з таким засобом, як звичайний еластичний бинт, кінезіо тейп має суттєві переваги:

Використання кінезіо тейпів у медицині

Всі ці переваги дозволяють використовувати цей метод лікування не тільки у спортивній медицині, а й для лікування деяких захворювань, наприклад:

1. Для лікування сколіозу.
2. За наявності юнацького кіфозу ефективне використання кінезіо тейпів.
3. Терапія ахіллобурсіту.
4. Для виправлення викривлення гомілок у дітей.
5. Якщо є неврологічні прояви шийного, грудного чи поперекового остеохондрозу.
6. М'язово-фасціальні больові синдроми тулуба або кінцівок.
7. При варикозній хворобі відбувається порушення кровотоку у м'язах. Кінезіо тейп – інструкція згадує про це – здатний допомогти у цій ситуації.
8. Після проведення мастектомії.
9. Для лікування альгодисменореї.

Ось така велика область використання таких пластирів.

Де найбільш виправдано використання кінезіо тейпів

Використовувати пластир для спортсменів можна на різних частинахтіла.

Випускаються кінезіо тейпи в різній колірній гаміАле на їх характеристики це ніяк не впливає, а тільки дозволяє підібрати пластир під колір спортивної форми. Хоча серед спортсменів вважається, що чорний тейп міцніший за своїми клейовими характеристиками, тому його часто використовують у водних видах спорту. Ширину має близько 5 сантиметрів, а довжину рулону – п'ять метрів кінезіо тейп. Ціна коливається не більше 500-600 рублів.

Різновиди спортивних тейпів

Кінезіо тейпи бувають різних типів. Якщо говорити про спортивні, то серед них найчастіше розрізняють:

1. Нееластичні. Це класичний варіант, який має білий колір або трохи з кремовим відтінком. Такі пластирі використовують для та зап'ясть.
2. Еластичний кінезіо тейп має більшу розтяжність, що дозволяє посилювати ступінь фіксації та збільшувати площу покриття.
3. Спеціальні кінезіо тейпи призначені для використання на конкретних частинах тіла та мають певну форму.

Всі різновиди кінезіо тейпів у спортивному світі досить затребувані, тому що особливої ​​складності в їх нанесенні немає, а свою функцію вони виконують чудово.

Способи накладання кінезіо тейпу

Окрім різновидів таких пластирів, є ще різні методиїх нанесення. Вони вибираються залежно від мети використання.

1. Якщо є і суглоби, то такий пластир необхідно накладати по периметру пошкодженої зони.
2. При необхідності використання як допоміжна терапія при або неправильній поставі кінезіо тейп накладається по довжині всього хребта або стопи.
3. Деякі використовують пластир у профілактичних цілях для запобігання травмам. У цьому випадку його необхідно наклеювати на ті зони, які найбільш схильні до травмування.

Правила наклеювання тейпів

Якщо ви ведете активний спосіб життя і вирішили для підстрахування або як лікувального засобупридбати кінезіо тейп, як клеїти його правильно, підкаже інструкція. Якщо дотримуватись всіх її рекомендацій, то в правильності нанесення можна буде не сумніватися. Ось послідовність дій:

• Перед тим як наклеїти пластир, необхідно переконатися, що ділянка шкіри, на яку і буде проводитися нанесення, чиста і суха.
• Далі треба від рулону відрізати смужку пластиру потрібної довжини та видалити захисну плівку.
• Для забезпечення найкращої фіксації пластиру на нозі краю рекомендується закруглити. Необхідно пам'ятати, що перші та останні кілька сантиметрів треба накладати на шкіру, не розтягуючи.
• Решту ділянки пластиру необхідно розтягнути та наклеїти.
• Після повного приклеювання для активації клейового шару слід добре розтерти поверхню тіла.

Якщо кінезіо тейп приклеєний правильно, його можна носити не знімаючи кілька днів. Весь цей час він надаватиме свій лікувальний вплив. Ті, хто багато разів використовував залишають позитивні. Головне – правильно його нанести на шкіру. В іншому випадку може не тільки дискомфорт відчуватися, але й збільшиться ризик травмування.

Як правильно наклеїти тейп на коліно

Найбільш складним є процес наклеювання тейпу на колінний суглоб. Щоб правильно це зробити, необхідно уважно ознайомитися з інструкцією.

Перш ніж наносити кінезіо тейп на коліно вперше, краще проконсультуватися з фахівцем, який має знання з анатомії людини і знає, як це правильно зробити.

Де можна придбати тейпи

В даний час є багато інтернет-магазинів, які з радістю запропонують вам на вибір різні кінезіо тейпи. Покупець має право вибрати пластир будь-якого забарвлення.

Якщо розглядати розміри, які можуть запропонувати вам, то вони бувають двох варіантів:

У рулонах зручніше купувати пластир тим, хто часто користується ним, наприклад, спортсменам. Властивості кінезіо тейпів від упаковки, кольору та виробника не змінюються. Хоча деякі відзначають, що пластирі китайського виробництва мають слабшу клейову основу і відрізнити їх можна за специфічним запахом. Тоді як такі пластирі не повинні нічим пахнути.

Придбати тейпи можна і в звичайній аптеці, тільки не в кожній з них можна знайти, і ціни можуть відрізнятися. Тому більшість купують через інтернет кінезіо тейп.

Щоб зберегти фізичну активність і не запускати хворобу, не обмежувати тренування лікарі прописують застосування спеціальних ортопедичних виробів, що фіксують травмовану або схильну до травми або захворювання ділянку тіла. До таких пристроїв, що використовуються в спорті, повсякденній життєдіяльності і для терапії захворювань, відноситься пластир кінезіо тейп - що це таке і як правильно накладати його докладно розповість інструкція.

М'язові спазми, болючі відчуття в області суглобів, спини, інші види болю, спричинені запальним або дегенеративно-дистрофічним процесом, страх травмування або нещодавно перенесена травма не дозволяють людині вести повноцінний, активний спосіб життя. Постійний рух, регулярні фізичні вправи, заняття спортом необхідні нормального функціонування суглобів, діяльності серця і всього організму. Без фізичного навантаження неможливо досягти достатньої розтяжності та твердості м'язів для формування гарного м'язового корсету навколо суглоба, забезпечити їм нормальний кровообіг та належне харчування. Через слабку циркуляцію крові, порушення обміну в клітинах і тканинах хвороба прогресує, больові симптоми посилюються.

Фармакологічні властивості.

Про призначення засобу говорить сама його назва: термін кінезіо означає рух, а слово тейп перекладається як стрічка. Це інноваційна розробка японського лікаря Kenzo Kase, яка прийшла на зміну звичайним еластичним бинтам, запроваджена в Америці ще у 70-ті роки. Широко використовується у багатьох галузях медицини – насамперед у спортивній медицині, ортопедії, травматології. Дозволяє захищати суглоб, біля зв'язки, що лежать, або іншу травмовану зону від зайвого навантаження, не обмежуючи свободи руху.

Лікування медичним виробом кінезіо тейп відноситься до заходів немедикаментозного впливу. На відміну від класичних фіксуючих пластирів для спортсменів, контактний шар еластичної стрічки активізується під дією температури тіла та кінезіо тейп миттєво приклеюється до шкіри. Завдяки високій еластичності, порівнянної з еластичністю людської шкіри, він розтягується аналогічно м'язовим волокнам, повторює вигини тіла, тому присутність пластиру на тілі практично не відчувається.

Крім захисної функції, застосування кінезіо тейпу забезпечує такі терапевтичні ефекти:

• судинний- Зменшує тиск, розслаблює гладку мускулатуру стінок кровоносних судин, розширює просвіти, посилює артеріальний приплив, стимулюється відтік венозної кровіі рух застояної лімфи;
• знеболюючий– усуває больові відчуття, усуває підвищений м'язовий тонус, подразнюючи великі мієлінізовані нервові волокна, уповільнюючи больову імпульсацію. Корекція м'язової роботи та використання кінезіо тейпу як знеболюючий пластир для спортсменів та пацієнтів з початковою стадією захворювання або з незначною травмою забезпечується здатністю виробу стимулювати пропріоцептори (рецептори опорно-рухового апарату, що відстежують ступінь розтягування та напруга сухожилля та м'язів); внутрішніх органахі сприймають внутрішні болючі стимули);
• підтримуючий– створює механічну підтримку рухомих суглобових зчленувань, забезпечує стабілізацію суглоба групами м'язів та сухожиль, покращує функціональність. Ефект виникає у разі застосування правильної технікинакладання пластиру (спосіб векторного тейпування) та дозволяє моделювати патерн (схема-образ) розвитку руху, коригувати локомоторні розлади;
• протинабряковий- виводить з міжклітинного простору зайву рідину, що накопичилася, і продукти обміну разом зі шлаками і токсинами за рахунок лімфодренажу проблемної ділянки і відновлення рівномірної циркуляції лімфи і тканинної рідини;
• регенеруючий– сприяє якнайшвидшому загоєнню, оздоровленню тканин, розсмоктуванню гематом завдяки покращеній мікроциркуляції крові, доставці кисню та необхідних поживних речовин.

Склад, форми випуску

Тейп стрічка – що це таке? На вигляд це еластичне полотно, виготовлене з натуральної тканини, переважно з високоякісної бавовни. Деякі виробники вводять до складу невелику кількість синтетичних волокон – нейлонових, штучних шовкових, спандексу, а також водовідштовхувальні матеріали. Тейп нагадує лейкопластир, т.к. має клейку основу. Створює її акрилове покриття, що реагує на температуру тіла (медичний клей). Розігріваючись від тепла, воно забезпечує максимальне зчеплення з епідермісом. Наносять клей на внутрішню поверхню стрічки хвилеподібним шаром.

Щоб зберегти клейкість і не допустити передчасного склеювання, прошарок, що клеїть, прикритий легко відокремлюваною смужкою паперу, на якій накреслена розмітка, що полегшує розкрій. Кінезіо тейп - абсолютно нешкідливий медичний виріб, що не містить латекс, повністю повітропроникний. Унікальна схема переплетення волокон сприяє відведенню води та поту з поверхні шкіри, швидкому висиханню пластиру. Спеціальний склад якісного виробу забезпечує гіпоалергенні властивості стрічки, його зносостійкість, здатність не втрачати заданих характеристик протягом усього терміну служби, що рекомендується виробником.

На ринок спортивних медичних та ортопедичних виробів надходить безліч різного виду та розмірів фіксаторів. Вузькі – 2,5 см, середні – 5, широкі – 7,5-10.

Залежно від призначення кінезіо тейпу можна вибрати:

• пластир у котушці – найекономічніший варіант, довжина стандартної стрічки від 1 м до 5 м, але може сягати 16 і навіть 32 м;
• у нарізаному рулоні - 20 смужок шириною 5 або 7,5 см, довжиною 25 см;
• у повністю готовому до приклеювання вигляді – вже нарізані та упаковані в індивідуальні коробки смужки, зазвичай довжиною 20 см;
• у наборі – до нього входить сумка-контейнер для перенесення та зберігання, пластир, одна або кілька котушок різного розміру, довідковий посібник з тейпування, охолоджуючий гель, засіб для чищення, триммер для видалення зайвої рослинності із зони покриття та ножиці.

До кожної упаковки додається інструкція, що описує характеристики лікувального пристрою та покрокові рекомендаціїз нанесення кінезіо тейпу. Для корекції певної зони призначаються свої пластирі – найзатребуваніші форми: I, Y, X-подібні та віялоподібна пов'язка лімфа-тейп (локшина).

Випускаються комплекти кінезіо тейп, що призначаються для конкретної зони – фіксації колінного суглоба, ліктя, фаланги пальця, певного відділу хребта, нанесення на ділянку живота Тейпи представлені в багатій кольоровій гамі: від непомітного тілесного відтінку, до яскравого кольору – синьої, червоної, рожевої або чорної стрічки, що кидається в очі. Виготовляють моделі спеціально для дітей або людей із чутливою шкірою.

Вироби відрізняються також ступенем розтягування:

• K-тейпи розтягуються на 40% від початкового значення;
• R-тейпи – показник еластичності сягає 190 %.

Як діє пластир кінезіо тейп

Лікувальна дія пластиру базується на здатності кінезіо тейп стимулювати внутрішні резерви організму. Завдяки мобілізації своїх ресурсів відбувається швидке природне одужання – у разі легких ушкоджень без допомоги лікарських препаратів (таблеток, зовнішніх засобів терапії).

Традиційний спортивний пластир використовується при інтенсивних тренуваннях або в період олімпіади, щоб захистити від пошкодження, знерухомити, зміцнити найактивніші м'язи, знизити навантаження на суглоби. Коли змагання закінчується, спортсмен більше не потребує фіксації, тому спортивний тейп легко знімати та повторно одягати, цей пристрій може використовуватися багаторазово. Пластир кінезіо тейп, не створюючи дискомфорту та не заважаючи шкірі дихати, залишається на тілі до 5-7 днів і продовжує працювати.

Як користуватись тейп стрічкою? Щоб досягти позитивного ефекту, заявленого офіційною інструкцієюдо медичного виробу, накладати пластир повинен фахівець із кінезіотейпування. Для кожного виду недуги та локалізації ушкодження потрібні специфічні навички накладання пластиру.

При правильному застосуваннікінезіо тейпу спостерігаються такі позитивні зміни:

• постійна цілодобова підтримка кістякових м'язів, зв'язково-сухожильного апарату в анатомічно правильному або необхідному положенні;
• розслаблення перенапружених, втомлених м'язів, зниження частоти судом;
• розтягування та підняття шкіри на мікроскопічному рівні, масаж м'яких тканин, зменшення локалізованого набряку, усунення запалення;
• збільшення міжтканинного простору (між шкірою та м'язом), зменшення компресії, полегшення різних видівболю, зокрема. пов'язаних із хворобами деяких внутрішніх органах, впливаючи через шкірні зони;
• покращення трофіки тканин, відновлення струму лімфи та кровообігу, виведення токсичних продуктів розпаду;
• активізація метаболічних процесів, швидша регенерація пошкоджених тканин;
• при грижі хребта кінезіотейпування дозволяє зміцнити сухожильний та м'язовий спинний каркас, привести його в тонус, знизити больовий синдром. Ефект короткочасний, проявляється не в усіх пацієнтів, зазвичай лише за початковій стадії грижі;
• кінезіотейпування колінного суглоба захищає від травми, у т.ч. повторне, знижує навантаження, збільшує витривалість, без ризику ускладнень допомагає швидкому відновленню функцій кінцівки.

Читайте: що таке і коли її проводять.

Показання до прийому

Призначатися кінезіо тейп може лікарями різних спеціальностей, для лікування він використовується зазвичай у комплексі з медикаментозними препаратамита фізіотерапевтичними процедурами. У профілактичних цілях та для терапії незначних ушкоджень використовується як самостійний лікувальний засіб.

Показанням до застосування кінезіо тейпу за інструкцією є:

• ранні форми остеохондрозу, протрузії міжхребцевого диска, (Зміщення хребців);
• неврологічні порушення - люмбаго,;
• , запалення скелетної мускулатури, сухожилля, артрити;
• варикозна хвороба;
• посттравматичні або післяопераційні болі, реабілітація після інсульту, набряки (в т.ч. при вагітності), біль голови або біль при менструації;
• всілякі забиті місця, гематоми в місці удару, пошкодження меніска, розрив зв'язок, порушення цілісності сухожиль, вивихи, інші травми - побутові та спортивні;
• виправлення порушення постави, запобігання патологічних зміншкіри, усунення рубців.

Інструкція по застосуванню

Для забезпечення максимальної терапевтичної дії та механічної корекції ззовні процедуру кінезіотейпування бажано довірити фахівцеві або скористатися порадами, наведеними в інструкції до придбаного виробу. Кінезіо тейп сумісний з усіма ортопедичними засобами. Якщо після накладання тейпу відчувається дискомфорт, це свідчить про неправильне використаннязасоби, у цьому випадку необхідно виявити помилки, видалити виріб зі шкіри та повторити маніпуляцію.

Як правильно накласти загальні правилаі методика носіння кінезіо тейпу:

• Підготувати ділянку шкірного покриву для наклейки засобу - добре очищена, суха шкіра, без жирових слідів (знежирити розчином, що містить спирт) і різноманітності волосся (по можливості голити).
• Відрізати відміряну смужку стрічки або витягнути готову з упаковки. Звільняти від захисної плівки шар, що клеїть, необхідно поступово, у міру приклеювання тейпа до шкіри.
• Якорі тейпа (5 см на початку та в кінці стрічки) завжди кріпляться без розтягування. Для найкращої фіксації, краї смужок потрібно закруглювати.
• Частина тіла, яка потребує фіксації, повинна перебувати в фізіологічному стані- м'язи та зв'язки не надто натягнуті, кінцівка не сильно зігнута або розігнута. При такому положенні приклеювати тейп необхідно по всій довжині смужки без натягу або з мінімальним – 10-15%. Якщо пошкоджена зона не здатна до розтягування, при фіксації тейпа натягнути стрічку, але не більше ніж на 50%.
• Як клеїти тейп на коліно, використовуючи 2 відрізки клейкого полотна (15-20 см): ногу зігнути під прямим кутом, накладати у формі літери Y. Основа першої стрічки – над колінною чашкою, середину обводять навколо коліна (збоку, ступінь розтяжки 20%) , Другий кінець пластиру під коліном також як і верхній, не розтягують. Друга стрічка – аналогічно, але з іншого боку. Щоб надійно зафіксувати конструкцію, беруть ще один відрізок (близько 17 см), надривають захисний папір у центрі, максимально натягують цей шматок пластиру і, тримаючи за краї з паперовим покриттям, приклеюють під колінкою. Далі кінці звільняють від паперу і без натягу заводять їх відповідно на внутрішній та зовнішній бік стегна. Процедура тейпування є досить складною, необхідні знання анатомії, тому перший сеанс бажано провести під контролем фахівця.
• Активувати хвилеподібний клейовий прошарок ретельно розтерши нанесену стрічку рукою.
• Носити тейп, не знімаючи 3-5 днів (максимум 7 діб). Далі ефективність пристосування знижується. Почати тренування або фізичне навантаження можна через 30 хв після тейпування.
• Якщо під час використання кінці почали відклеюватися – обрізати їх ножицями чи замінити пластир.
• Знімають тейп дбайливо, не пошкоджуючи шкіру, за допомогою великої кількостіводи (змочити стрічку), олії, жирного крему або спеціального спрею. Починають видалення з верхнього якоря, акуратно скочуючи стрічку пальцями.

Увага!

Інструкція забороняє застосовувати пластир пацієнтам похилого віку, з непереносимістю акрилу, з чутливою шкірою, витонченим епідермісом, переломами, ранами або опіками на місці накладання, злоякісними новоутвореннями, кровотечами, шкірними або системними аутоімунними захворюваннями, тромбоз.

Побічні ефекти

Побічних ефектів не провокує. У поодиноких випадках можлива алергічна реакція, невелике почервоніння, свербіж. Якщо стрічка при накладенні була надто натягнута, шкіра може травмуватися, можуть утворитися точкові синці (зазвичай проходять за пару днів), синці, здуття, поява больових відчуттів.

Інструкція допускає поєднання кінезіо тейпу з будь-якими зовнішніми засобами – маззю, кремом.

Вартість препарату, аналоги

Тейп ліками не є, особливих умов зберігання не потребує. Придатний протягом 2-6 років. Придбати кінезіо тейп можна в ортопедичному салоні, магазині спортивного інвентарю або замовити на спеціалізованому сайті в інтернеті, в аптеках такий пластир зустрічається рідко. Ціна виробу залежить від фірми-виробника, країни походження, якості та розмірів стрічки. Найдоступніші вироби марки BBTape, виготовлені в Південній Кореї. Їхня вартість починається від 100 руб. за вузьку 2,5 см стрічку завдовжки 1 м.

Ціна моделей Kinexib Pro всіх кольорів (Китай) складає:

• рулон 5 см х 1 м - 165 руб.;
• рулон 5 см х 5 м - 560 руб.

Найпопулярніші моделі кінезіо тейп Kinesioline Tape виробництва США. Пластир 5 см х 5 м коштуватиме 600 руб.

Ціна набору для кінезіотейпування конкретної зони варіюється, Середня вартістьскладає:

• шия, зап'ястя руки - 300 руб.;
• плече - 240 руб.;
• коліно, гомілковостоп - 420 руб.;
• спина - від 285 руб.;
• стопа - 370 руб.;
• стегно - 560 руб.

Перед покупкою важливо проконсультувати з лікарем про доцільність застосування пластиру та вивчити техніку правильного накладаннякінезіо тейпу, викладену в інструкції або спеціальному посібнику.

Трохи теорії: що таке кінезіотейпування

Кінезіо тейпування - це наклейка кінезіо тейпів для підтримки м'язів, поліпшення кровообігу та лімфотоку. Кінезіо тейп — це еластична кольорова клейка стрічка, виконана зі 100% бавовни. Він покритий гіпоалергенним клеєм на акриловій основі, що активізується при температурі тіла.

Кінезіо тейпи використовуються:

• при болях у суглобах та м'язах (болить спина, коліно тощо)
• для корекції постави та плоскостопості у дітей
• при реабілітації після операцій та інсультів
• при ДЦП
• для відновлення та захисту м'язів та суглобів після травм
• при гематомах
• при вальгусній деформації
• при головному та менструальному болю

- почекати щонайменше 30 хвилин до початку заняття спортом;

Як зняти кінезіо тейп: - розпарити тейп у душі чи сауні;

- або, притримуючи шкіру, зняти одним

різким рухом

зростання волосся (не рекомендується для дітей);

Кінезіо тейпи діляться на 3 види за кількістю клею та щільністю тканини: - стандартні тейпи - посилені тейпи - дизайнерські тейпи Якщо кінезіо тейп наклеюється на рухому частину тіла (плечо, коліно, гомілковостоп тощо), ми рекомендуємо використовувати посилені.Для цікавих: як працює кінезіо тейп

1. Поліпшення кровообігу та руху лімфи:

При запаленні тканин відбувається застій лімфи. Скупчення лімфи підвищує тиск у прилеглих тканинах і в результаті локалізований набряк зменшує простір між шкірою та м'язом та скорочує природний потік лімфи.

Кінезіо тейп піднімає тканини, полегшуючи лімфоток і кровотік, збільшуючи цей простір. Уражена ділянка тіла розтягнута і тому тейп накладається без натягу. Після накладання тейпа розтягнута шкіра скорочується, у результаті тейп стискається. На тейпі формуються складки як хвиль. За рахунок своєї еластичності кінезіо тейп збільшує внутрішньотканинний простір. Завдяки чому в шкірі знижується тиск і стимулюються чутливі та нервові рецептори, що веде до усунення больових відчуттів.Сполучні тканини

розслаблюються та покращується лімфоток. У поєднанні з рухами тіла, кінезіо тейп розтягує шкіру та масажує її. Що також призводить до відтоку лімфи.

Часто болі в м'язах виникають через м'язовий дисбаланс, який проявляється в результаті неправильної постави, впливу холоду, навантаження нетренованих м'язів. Кінезіо тейпи допомагають привести тонус м'язів у норму та зняти біль. М'язи тіла повинні бути розслаблені та не повинні перебувати в напруженому стані. Це означає, що баланс тіла має бути відновлений. Під балансом тіла розуміється широкий спектрфункцій (енергетична функція організму, функціональність організму, метаболізм, активність, тонус, навантаження тощо). До відхилень відноситься втрата стійкості балансу. Відсутність балансу впливає процес загоєння.

На практиці, цей процес часто проходить не оптимальним чином, затримуючи загоєння тканин і відновлення функцій (наприклад, при гострого болюта набряку, підвищеної активності, Руховий стереотип, що доставляє больові відчуття і т.д.). Після накладання кінезіо тейпу відбувається негайне покращення функції м'язів. Це забезпечує сприятливіший процес одужання.

4. Підтримка суглобів:

Кінезіо тейпи механічно підтримують суглоби та вчать м'язи перебувати в положенні, при якому навантаження розподіляється правильно. Поліпшене відчуття руху при зміні балансу у певній групі м'язів призводить до позитивного ефекту на функцію суглобів.

За допомогою зв'язування-лігаменту кінезіо тейп забезпечує більш ефективну пасивну підтримку суглоба (у цьому методі тейп розтягується до максимальної довжини). У разі травми суглоба або зв'язки порушується нормальна функція та розтягнутий тейп допомагає її відновити. Почуття підтримки виникає через постійний вплив на шкірні рецептори за допомогою тейпу (постійна стимуляція нервової системи).

Для фахівців: основні методи накладання кінезіо тейпів

1. М'язова техніка:необхідна довжина тейпу накладається з натягом від 40 до 60% (залежно від показань) за умови, що м'яз знаходиться в розтягнутому стані. При накладенні м'язового тейпу є відмінність між накладенням підвищення м'язового тонусу і накладенням з метою зменшити м'язовий тонус.

Вибір напряму накладання обумовлюється ефектом, який потрібно досягти. База та кінець кінезіо тейпу накладаються без натягу.

2. Зв'язкова техніка:тейп накладається в розтягнутому до 40% стані (ступінь розтягування визначається залежно від показань) з подальшою фіксацією бази з обох боків тейпу без розтягування.

3. Корекційна техніка:при відмірюванні та нарізуванні тейпу необхідно враховувати, що він накладається з натягом 80-90%. Обидва кінці закруглені (для спрощення: скласти тейп удвічі). Розірвати тейп посередині, залишивши по краях 4-5 см з обох боків. Тейп накладається поверх зв'язування. Акуратно, але щільно притиснути тейп, а кінці накласти тейпа без розтягування.

4. Лімфатична техніка:довжину тейпа необхідно відміряти, коли він розтягнутий. Залежно від довжини, тейп розрізається на 4-6 довгих смужках. Основа тейпу повинна мати 4-5 см. Вона накладається без натягу у напрямку потоку лімфи, смужки хвилястими або прямими лініями накладаються на шкіру з мінімальним натягом.

При місцевому набряку, після нещодавньої травми або гематоми, можна накладати тейп у вигляді сітки. Для цього можна накласти два віялоподібні лімфа-тейпи або смужки одного лімфа-тейпу у двох різних напрямках. Смужки тейпа повинні накладатися так, щоб перетинати набряк, підвищуючи місцевий перепад тиску та забезпечуючи інтенсивніший відтік лімфи.

Відео-відгук про кінезіо тейпи від професійного спортсмена з СОЮЗ CrossFit

Відео інструкція з кінезіотейпування

Нижче ви знайдете найпоширеніші варіанти за місцями накладання кінезіо тейпу. Клікайте на те, що вас цікавить абона червону точку прямо на людині.

Як накладати кінезіо тейп на шию

Показання:

• боляче випрямляти шию
• боляче обертати шиєю
• боляче нахиляти шию
• артрит

Методика накладення:

• м'язова техніка

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

Необхідно підготувати 2 смужки тейпу, одну з них розрізати у формі літери Y. Спочатку накласти основу Y тейпу на хребет і максимально нахилити голову вперед, щоб розтягнути м'яз.

Другий тейп накладається з максимальним натягом перпендикулярно до першого для стабілізуючого ефекту. Спочатку клеїться середина тейпу, потім кінці без натягу.

Важливо:

Як вибрати кінезіо тейп:

Як накладати кінезіо тейп на трапецію

Показання:

• розслаблення трапеції
• болі в шиї
• боляче нахиляти та повертати голову
• боляче піднімати плече

Методика накладення:

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

Потрібно підготувати тейп у формі літери Y. База клеїться без натягу. Далі голова нахиляється у бік у протилежний бік, щоб розтягнути верхню частинутрапеції.

Достатньо використовувати 30% натягу. Спочатку наклеюється тейп по верхній частині трапеції. Кінчик тейпу клеїться без натягу, повернувшись до початкового стану.

Далі голова знову нахиляється в бік і клеїться друга частина тейпу середньої частини трапеції. Важливо не перетинати хребет. Кінчик тейпу клеїться без натягу повернувшись у початковий стан.

Трапеція великий м'яз. У цьому прикладі впливає верхню і середню її частина.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте докладні описита вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на плече

Показання:

• болить плече
• реабілітація після травми плеча
• для профілактики травми плеча
• розслаблення дельтоподібного м'яза

Методика накладення:

• корекційна,

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

Необхідно підготувати тейп у формі Y. Основа тейпу накладається без натягу на точку прикріплення м'яза. Потім рука кладеться на протилежне плече і перша половина тейпу клеїться з боку спини. Кінчик тейпу клеїться без натягу, коли рука повернулася до початкового положення.

Після цього рука відводиться назад та клеїться друга половина тейпу з боку грудей. Кінчик також клеїться без натягу в початковому положенні. Не забувайте завжди розтирати кінезіо тейп після наклейки.

Для прикладу ми використовуємо кінезіо тейп BBTape зебра 5см*5м, оскільки він добре тримається до 5 днів.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на груди

Показання:

• м'язовий дисбаланс
• стенокардія
• травми плечового суглоба

Методика накладення:

• м'язова техніка

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

Необхідно підготувати тейп у формі Y. Основа тейпу накладається без натягу на точку прикріплення м'яза (вище за клювоподібний відросток).

Розтягуємо грудний м'яз, відводячи руку вгору і назад, щоб вона стала максимально довгою. Клеїмо першу та другу частини тейпу з натягом 30-40% зліва та праворуч від м'яза.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на лопатки

Показання:

• болі у спині
• боляче випрямляти спину

Методика накладення:

• м'язова техніка

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

Необхідно підготувати 2 смужки тейпу. Один тейп клеїться праворуч уздовж хребта, другий ліворуч.

Вихідна позиція - нахил у поперековому відділі хребта. Необхідно накласти основу без натягу в районі лопаток і з невеликим натягом наклеїти кінезіо тейп уздовж хребта. Другий тейп клеїться аналогічно з іншого боку хребта.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на лікоть

Показання:

• запалення бурси ліктя
• студентський лікоть
• тривале облукування на лікоть

Методика накладення:

• лімфатична техніка

Відео як клеїти:

Як клеїти:

Потрібно підготувати смужку тейпу. Складаємо тейп навпіл і нарізаємо середину на 5-6 смужок. Кінці тейпу залишаються цілими.

Розігнути лікоть і накласти основи тейпа без натягу з обох боків ліктя, враховуючи, що на згині тейп розтягнеться. Потім зігнути лікоть і накласти смужки тейпу на ділянку.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на поперек

Показання:

• болі в попереку
• болить спина
• затискання спини
• для захисту від травм та в якості підтримки спини

Методика накладення:

• м'язова техніка

Відео як клеїти:

Як клеїти:

Необхідно приготувати 4 смужки кінезіо тейпу. Вихідна позиція - нахил у поперековому відділі хребта. Можна спертися на кушетку, але зверніть увагу, що на ноги руками спиратися не можна.

Перший тейп накладається вертикально. Другий тейп накладається горизонтально. 3-й та 4-й тейп накладається по діагоналі. Тейп накладається із натягом 30-50%, фіксується середина, база з двох сторін фіксується без натягу. Коли людина випрямляється, на тейпі з'являються складки.

Не забудьте, щоразу після наклейки кінезіо тейпу його потрібно ретельно протерти рукою, так як клей починає діяти при нагріванні. Цей тип тейпування застосовується при болях у попереку, для захисту від травм під час занять спортом, він забезпечує відчуття стабільності та створює відчуття, що поперек підтримує невидима рука. Ефект досягається завдяки тому, що в середині створюється максимальний простір, і ця область розвантажується.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на пензель

Показання:

• тунельний синдром
• травматичний епікондиліт

Методика накладення:

Відео як клеїти:

Як клеїти:

Необхідно підготувати 2 смужки тейпу. Мета накладання першого тейпу полягає в тому, щоб розвантажити довгий долонний м'яз. Тому відміряємо тейп, коли м'яз розтягнутий.

Розрізаємо тейп з одного боку на 5см, щоб вийшло 2 невеликі кінчики. Накладаємо цей тейп на височину великого пальцябез натягу. Потім з натягом 30-40% клеїмо частину тейпу, що залишилася, уздовж передпліччя.

Другий тейп накладається на розвантаження зап'ястя. Розтягуємо зап'ястя та клеїмо середину другого тейпу з натягом 30-40%. Кінці клеїмо без натягу.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на стегно

Показання:

• болить піднадколінна складка
• роздратування хрестоподібної зв'язки

Методика накладення:

• м'язова техніка

Відео як клеїти:

Як клеїти:

Кінезіо тейп вирізається у формі літери Х. База тейпу знаходиться у центрі. Вона накладається першою та без натягу. Потім накладаються кінчики із натягом 30%.

Тейп не повинен обмежувати рухи колінного суглоба.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на коліно

Показання:

• болить у коліно
• вікові зміни колінного суглоба
• реабілітація після операції з видалення меніска
• захист та стабілізація коліна під час тренувань

Методика накладення:

Відео як клеїти:

Як клеїти:

Необхідно підготувати 2 кінезіо тейпи у формі літери Y. База ставиться без натягу над колінною чашкою. Далі згинаємо коліно і клеїмо тейп навколо колінної чашки. Випрямляємо коліно та клеїмо кінчик тейпу без натягу. Для покращення фіксації накладаємо другий тейп аналогічно першому, тільки тепер базу ставимо під колінною чашкою.

Ми використовуємо дизайнерські тейпи, тому що вони добре тримаються і не бояться спортивного навантаження.

Таким чином, ми робимо легку іммобілізацію колінного суглоба. Кінезіо тейп стабілізує і не дає робити патологічні рухи, при цьому всі фізіологічні рухи зберігаються. Така техніка використовується при болях у коліні, вікових змінах колінного суглоба після операцій з видалення меніска.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на гомілковостоп

Показання:

• гіпермобільність стопи
• п'ятковий бурсит, нестабільність гомілковостопного суглоба

Методика накладення:

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

При нестабільності гомілковостопного суглоба накладається тейп, який створює підтримку суглоба. Тейп накладається у вигляді цифри 8.

Може накладатися в обох напрямках, залежно від рухливості суглоба. Накласти основу тейпу трохи вище від бічної частини кісточки. Потім витягнути та накласти тейп під п'ятою.

Продовжити витягувати тейп і накласти поперек медіальної частини кісточки до тильної поверхні стопи. Накласти поперек задньої частини гомілки і назад, перетинаючи медіальну частину кісточки до підошви ступні.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Як накладати кінезіо тейп на ахілл

Показання:

• розрив чи надрив ахілла
• біль у ахілловому сухожиллі

Методика накладення:

• корекційна та м'язова техніка

Відео як клеїти:

");">

Як клеїти:

Необхідно підготувати 2 смужки тейпу - довгу та коротку. Довгу необхідно відміряти при розтягнутому м'язі, від п'яти нагору не доходячи до підколінної чашки.

База довгої смужки ставиться без натягу на п'яту, носок тягнеться нагору і з натягом 40-50% клеїться тейп. Кінець тейпу клеїться без натягу.

Коротка смужка тейпу клеїться перпендикулярно довжиною, з натягом 50-60%. Спочатку клеїться середина тейпу, потім кінці без натягу.

Важливо:

• база у 90% випадках знаходиться по краях тейпу
• база завжди клеїться без натягу
• клейку частину не можна чіпати руками
• краї тейпу завжди необхідно закруглювати
• після наклейки кінезіо тейп необхідно ретельно розтерти

Як вибрати кінезіо тейп:

На сторінці ви зможете вибрати саме той тейп, який вам потрібен. У нас є стандартні, посилені, вузькі та широкі тейпи. Читайте детальні описи та вибирайте!

Фото інструкція з накладення кінезіо тейпів

Надійний м'яз

Показання:

• тендініт
• бурсить

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу на верхню частину великого горбка. Потім, затиснувши основу, накласти кінезіо тейп у напрямку початку м'яза надостіння. Рука при цьому знаходиться у звичайному положенні.

Підлопатковий м'яз

Показання:

• тендініт
• при реабілітації після травм у плечовому суглобі

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу у звичайному положенні. Витягнути плече вперед і наклеїти Y-подібний кінезіо тейп над та під лопаткою.

Передня сходовий м'яз

Показання:

• утруднене дихання
• хлистова травма
• синдром сходового м'яза

Методика накладення:м'язова техніка з мінімальним натягом

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу на середину ключиці. Нахилити голову в протилежний бік по діагоналі та накласти кінезіо тейп без натягу.

Середній сходовий м'яз

Показання:

• утруднене дихання
• хлистова травма

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:відміряти кінезіо тейп коли м'яз перебуває у розтягнутому положенні. Накласти основу тейпу у звичайному положенні. Нахилити шийний відділ хребта на протилежний напрямок і зробити спокійний видих. Під час цих рухів тейп накладається у бік ребер.

Нестабільність плечового суглоба

Показання:

• період після травм плечового суглоба
• підвивих плечового суглоба
• гіпермобільність плечового суглоба

Методика накладення:корекційна техніка

Як клеїти:відміряти кінезіо тейп, при цьому м'язи руки мають бути розтягнуті. Руку відведено на 90 градусів, ліктьовий суглоб зігнутий. Накласти тейп спереду-назад, починаючи із зазору плечового суглоба при максимально розтягнутій середній частині тейпа. Другий тейп накласти за допомогою лігамент-методики, починаючи з верхньої частини і далі навколо головки плеча. Енергійно відвести плече вперед і накласти тильну та лицьову основу без натягу.

Двоголовий м'яз плеча

Показання:

• тригерні точки
• порушення тонусу
• тендініт
• травматичний епікондиліт

Методика накладення:м'язова або зв'язувальна техніка

Супінатор

Показання:

• тунельний синдром
• хронічне розтягуваннясухожилля
• травматичний епікондиліт

Методика накладення:техніка м'язова разом із зв'язковою

Тригерна точка

Показання:

• сама по собі є свідченням

Методика накладення:зв'язкова техніка

Довгий розгинач великого пальця

Показання:

• ревматологічні зміни у суглобі
• тендініт

Методика накладення:м'язова техніка

П'ястково-фаланговий суглоб великого пальця

Показання:

• травма великого пальця при відведенні та розведенні

Методика накладення:м'язова чи лімфатична техніка в залежності від індикації

М'язи стегна задньої групи

Показання:

• артрит стегнового суглоба
• нестабільність колінного суглоба
• коригування постави
• біцепс стегна

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:Відміряти кінезіо тейп, коли м'яз у розтягнутому положенні. Основа тейпу накладається на головку малогомілкової кістки. Після цього потрібно випрямити коліно та зігнути стегно. Закінчити накладення тейпу на сідничному пагорбі.

Трицепс гомілки

Показання:

• судоми
• розрив чи надрив ахілла
• порушення тонусу м'язів (при неврологічних захворюваннях)
• гіпермобільність стопи
• біль у ахілловому сухожиллі
• п'ятковий бурсит
• нестабільність гомілковостопного суглоба

Методика накладення:корекційна та м'язова техніка

Як клеїти:відміряти кінезіо тейп при розтягнутому м'язі (людина лежить обличчям вниз, коліно випрямлене, а ступня у положенні тильної флексії). Накласти основу тейпа під п'яту, без розтягування, а потім накласти тейп упоперек ахіллового сухожилля біля середньої частини литкового м'яза вгору до початку м'яза.

Дельтовидний м'яз

Показання:

• підвивих плечового суглоба
• бурсить
• тригерні точки
• порушення тонусу м'язу

Методика накладення:корекційна, м'язова або зв'язувальна техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу. Потім покласти руку на протилежне плече і наклеїти зовнішній бік кінезіо тейпу. Після цього відвести руку назад і наклеїти внутрішній бік.

Плечо

Показання:

• реабілітація після хірургічного втручання, травм

Методика накладення:м'язова та корекційна техніка

Як клеїти:Відвести руку на понад 90 градусів. Накласти верхню частину тейпу на трапецію без натягу, потім розтягнути тейп та накласти нижню базу на дельтоподібну бугристість без натягу.

Передній зубчастий м'яз

Показання:

• ревматологічні зміни у плечовому суглобі
• нестабільність плечового поясу

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу у звичайному положенні. Опустити лопатку назад і накласти кінезіо тейп.

Акроміально-ключичний суглоб

Показання:

• болі у плечовому суглобі

Методика накладення:зв'язкова техніка

Як клеїти:Кінезіо тейп накладається у формі зірки.

Мала кругла м'яз

Показання:

• артрит чи артроз
• підвивих плечового суглоба

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу на нижній край лопатки. Зігнути руку і накласти решту кінезіо тейпу.

Підключичний м'яз

Показання:

• вивих ключиці
• проблеми з діафрагмою

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу на з'єднання першого ребра. Накласти з мінімальним натягом у напрямку нижньої частини ключиці.

Ліктьовий суглоб

Показання:

• вивих або гіпермобільність ліктьового суглоба

Методика накладення:корекційна або зв'язувальна техніка

Плечопроменеве м'яз

Показання:

• перевантаження або травматичний епікондиліт

Методика накладення:м'язова техніка

Довгий долонний м'яз

Показання:

• синдром зап'ясткового каналу

Методика накладення:м'язова техніка

Синдром зап'ясткового каналу

Показання:

• див. тунельний синдром

Методика накладення:див. тунельний синдром

Стабільність тулуба

Показання:

• порушення постави
• болі у спині
• люмбаго
• проблеми з випрямленням нижнього відділу спини та больові відчуття

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:відміряти тейп за максимального нахилу. Якщо складно зробити нахил вперед, можна використовувати підтримку. Накласти основу тейпа на криж при звичайному положенні м'язів. Нахилити спину якомога нижче і накласти обидві смужки ліворуч і праворуч у напрямку вгору. Потім накладаємо кінезіо тейп на поперечні м'язи живота. Основа тейпу наклеюється без розтягування. Робимо похилий рух убік і під час цього руху накладаємо тейп. Остання частина тейпу накладається нерозтягнутою. Тейп накладається з обох боків.

Поперековий відділ

Показання:

• болі в нижньому відділіхребта
• нестабільність поперекового відділу

Методика накладення:м'язова або зв'язувальна техніка

Як клеїти:Спочатку накладаємо кінезіо тейп на здухвинно-крижовий суглоб. Комбінація з трьох I-тейпів, що накладаються горизонтально і перекриваються один з одним. Найменша смужка накладається насамперед, наступні смужки накладаються шарами в проксимальному напрямі. Потім накладаються три вертикальні смужки тейпу від крижового суглоба.

Коліно

Показання:

• ревматологічні зміни
• посттравматичний період
• гіпермобільність суглоба

Методика накладення:корекційна та зв'язувальна техніка

Як клеїти:кінезіо тейп слід накладати без розтягування для створення підтримки лімфодренажності в області колінного суглоба. знадобиться 4 I-тейпи. Необхідно точно встановити положення надколінної чашки. Почати накладення першого тейпу там де є найсильніші болючі відчуття. Кінезіо тейп накладається з використанням лігамент-методики, накладаючи середню частину тейпу на край надколінної філіжанки, а обидва кінці без натягу. Цю методику повторити інших тейпов. 3-й та 4-й тейп накладаються з меншим натягом на накладені тейпи. Вони закріплюють перші два.

Клювовидно-плечовий м'яз

Показання:

• нестабільність плечового суглоба
• дегенеративні зміни у плечовому суглобі

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу у звичайному положенні. Потім відвести руку назад і накласти кінезіо тейп у напрямку клювоподібного відростка.

Мала грудний м'яз

Показання:

• скорочення м'язу (м'язовий дисбаланс)
• стенокардія
• травми плечового суглоба

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу вище за клювоподібний відросток. Відвести плече назад і накласти хвости до грудей.

Задній сходовий м'яз

Показання:

• утруднене дихання
• хлистова травма

Методика накладення:м'язова техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу на рівні другого ребра. Нахилити голову в протилежний бік по діагоналі та накласти кінезіо тейп при мінімальному розтягуванні.

Найширший м'яз спини

Показання:

• тригерні точки
• травми плечового суглоба

Методика накладення:залежить від індикації, м'язова чи зв'язувальна техніка

Як клеїти:накласти основу кінезіо тейпу без натягу у звичайному положенні. Покласти руку на протилежне плече і накласти кінезіо тейп.

Цервікобрахіалгія

Показання:

• болі в шийному відділіхребта, які іррадіюють у руку
• порушення чутливості у руці

Методика накладення:м'язова техніка

Бурсит ліктьового відростка (лікоть тенісиста)

Показання:

• запалення бурси ліктя

Методика накладення:лімфатична техніка

Як клеїти:Розігнути лікоть і накласти кінезіо тейп на бурсу. Зважати на те, що на згині тейп розтягнеться. Зігнути лікоть і накласти тейп на відповідну ділянку.

Можливий варіант. Накласти Х-тейп у поперечному напрямку бурси.

Травматичний епікондиліт

Показання:

• травма

Методика накладення:м'язова техніка

Лікоть гольфіста

Показання:

• запалення сухожилля

Методика накладення:м'язова техніка

Стабілізація дорсального відділу п'ястково-фалангового суглоба

Показання:

• розтягнення п'ястково-фалангового суглоба

Методика накладення:корекційна техніка

Поперекова грижа

Показання:

• болі в попереку та болі, які іррадіюють у ногу

Методика накладення:лігамент та м'язова техніка

Як клеїти:спочатку необхідно максимально нахилитися в поперековому відділі хребта. Перший тейп накладається горизонтально. Накласти обидва кінці тейпу не розтягуючи. Другий тейп накласти вертикально - перпендикулярно першому вздовж поперекової грижі. Накласти третій та четвертий тейп по діагоналі.

Дренажний тейп коліна

Показання:

• травма зв'язки, травма сухожилля або меніска
• артрит або перевантаження, що викликало запалення
• набряк коліна

Методика накладення:лімфодренажна техніка

Як клеїти:відрізати два тейпи у вигляді віяла. Накласти без розтягування основу першого тейпу вздовж напрямку відтоку лімфатичної рідини. Наклеїти основу другого тейпу без розтягування також уздовж напрямку відтоку лімфатичної рідини. Накласти кінці тейпів під кутом один на інший.