Протипоказань немає, є невеликі обмеження – чи можна вагітним їсти груші. Чи можна вагітним їсти груші

Жінки в цікавому становищіретельно формують раціон, керуючись головним медичним принципом"не нашкодь!". Не всі продукти потрапляють до меню. Але груші за вагітності корисні.

Це помітили ще в Стародавньому Китаї, коли вважали плід символом довголіття. У античному світійого дарували Венері - богині кохання і родючості. Сьогодні фрукт можна купити в магазині в будь-яку пору року, хоча кориснішими вважаються сезонні вітчизняні плоди домашніх сортів та дичка.

Чим багаті груші

Жінки під час вагітності звертають увагу не лише на смакові властивості продукту, та й на мікроелементи, вітаміни. На 100 г свіжого плоду припадає від 48 до 58 ккал, що пояснюється відмінністю рівня фруктози у сортах та ступенем зрілості.

Близько 83 г - це вода, решта - клітковина, шкірка і м'якоть, при термічної обробкиякої підвищується у ній рівень пектину. Він важливий у роботі кишечника, відповідає за почуття ситості.

Грушу з приємним ароматом та пружною м'якою плодоніжкою краще з'їсти зі шкіркою, ретельно промивши під теплою проточною водою. Якщо фрукт привезений з-за кордону, від шкірки доведеться відмовитись - її часто обробляють воском або хімічними речовинами для продовження терміну придатності та боротьби зі шкідниками. Вагітним жінкам це навряд чи додасть здоров'я.

Користь та шкода ароматної груші

Плоди грушевого дерева корисні завдяки високому змістуфруктози. Вона повільніше всмоктується порівняно з цукром, тому корисна і жінкам, хворим на діабет.

У ній також зосереджені необхідні майбутній дитині мікроелементи – йод, цинк, магній. Вони відповідають за роботу щитовидної залози, серця, нервової системи, судин.

Але більше фрукт цінують за інші властивості:

• В одному свіжому плодіміститься 11% добової нормивітаміну C. Він збільшує щільність стінок судин, впливає на засвоєння заліза, необхідного для підвищення рівня гемоглобіну в організмі жінки та дитини.
• Груша корисна завдяки високому вмісту калію, важливого у боротьбі з набряклістю та в роботі серця. Також вона відрізняється сечогінною властивістю, очищає нирки.
• У цьому продукті багато магнію – 7 мг, він перешкоджає тонусу матки.
• Вживаючи свіжий фрукт, майбутня мама може не турбуватися про красу та міцність зубів. У м'якоті вдало поєднані кальцій та фосфор, тому обидва мікроелементи швидко засвоюються.

Але як і в кожного продукту, груша має протипоказання. При сильному токсикозі чи загостренні захворювань шлунка вона може зашкодити: спровокувати додаткове виділення шлункового сокута призвести до погіршення. Але під час ремісії хвороби чи під час відступу ранкової нудотишматочок груші не зашкодить.

Окрему увагу варто приділити продукту жінкам, схильним до запорів чи діареї. При розладі кишечника свіжа або сушена груша може мати в'яжучий ефект, запори усувають грушевим пюре.

Важливо! Цей смачний пліддопоможе впоратися і з морською хворобою. Якщо заколисування застало майбутню маму в автобусі дорогою на роботу, потрібно повільно розсмоктувати шматочок плода. Корисну властивість нададуть ефірні масла, Якими багата його м'якоть.

Груша на ранніх та пізніх термінах

З раннього терміну плоду необхідна фолієва кислота для повноцінного розвитку нервової трубки ембріона і формування плаценти. Найбільше її в зелені, крупах, цільнозерновому хлібі. Але й у грушах вона є. У перші 12 тижнів цей фрукт має бути в раціоні.

Також у них присутній вітамін E, який відповідає за еластичність судин. Збільшити його кількість допоможуть салати з грушею, заправлені олієюабо насінням соняшника чи кунжуту.

Важливо! Природної кількості фолієвої кислоти та вітаміну E у плодах недостатньо для заповнення добової норми вагітної жінки. Гінеколог пропише курс вітамінів у капсулах або таблетках, вживати які потрібно згідно з інструкцією.

на пізніх термінахці фрукти корисні пектином, він також міститься в картоплі, томатах, сливах, яблуках. Його вживання сприяє дбайливому очищенню кишечника, пектин бореться з можливими. раковими захворюваннямита бактеріями. Він діє за принципом щадної волоті.

Особливості вживання

При вагітності велику користь принесе свіжий фрукт, з'їдений у перерві між основними прийомами їжі. Це унеможливить газоутворення або нетравлення інших продуктів.

Плід чудово зарекомендував себе у поєднанні з сиром, йогуртом чи сиром. Він підкреслить вишуканість продуктів із печінки, прикрасить теплі тости. Навіть маринована груша або виснажена у вині стане окрасою столу, коли спирти випаруються під час приготування, і залишиться вишуканий десерт.

Плоди грушевого дерева відрізняються гіпоалергенністю. Але якщо свіжі фрукти протипоказані, як при загостренні виразки або гастриту, їх вживають, коли стан нормалізується, але готують на пару. Кількість корисних мікроелементіву продукті зберігається на 90%.

Як правильно їсти ці плоди під час вагітності:

• Щоб уникнути проблем із травленням, не вживають за добу більше 5 штук.
• Намагаються виключити поєднань з м'ясом, вдалий варіант - салат із сиром, вегетаріанський плов із в'язким рисом та олією.
• Не потрібно запивати їх водою, вживати на голодний шлунок або одразу приступати до іншої їжі. Повинен пройти проміжок о півгодини-годину.

З груш готують також узвари, варення, джеми, карамелізують плоди. У них менше користі, ніж у свіжому фрукті, але і вони мають властивість покращувати роботу кишечника, нирок, печінки, органів сечостатевої системи.

В очікуванні малюка багато жінок віддають перевагу місцевим фруктам та овочам. Така тактика виправдана, адже на звичні організму продукти рідко виникає алергія та інші небажані реакції. Серед усіх фруктів, що ростуть у країнах з помірним кліматом, особливої ​​увагизаслуговує на грушу. Чи піде на користь цей фрукт вагітній жінці та її малюку?

склад

Грушеві дерева є однією з найдавніших фруктових культур, що вирощуються людиною. Батьківщиною груші прийнято вважати Китай. Згадки про солодкі плоди також зустрічаються в Персії та Стародавню Грецію. В даний час відомо більше тисячі сортів груш, що культивуються по всьому світу.

До складу груші входять такі корисні інгредієнти:

• вітаміни A, B, C, E, P;
• мінеральні елементи: залізо, йод, магній, марганець, калій, натрій, цинк, фтор, молібден, фосфор;
• дубильні речовини;
• пектини;
• органічні кислоти;
• клітковина.

Плоди груші знайшли своє застосування не лише у кулінарії, а й у косметології. З грушової м'якоті готують різні засобинародної медицини

Корисні властивості

Груша – низькокалорійний продукт: на 100 г фрукта припадає лише 42 ккал. Навіть при частому вживанні стиглі плоди не завдадуть шкоди фігурі і не стануть причиною швидкого набору ваги під час вагітності. На противагу цьому сушені грушідуже калорійні (270 ккал на 100 г). Жінкам із надмірною вагою та патологією обміну речовин не варто захоплюватися сушеними грушами під час вагітності.

Груші обов'язково повинні бути в раціоні жінки у І триместрі вагітності. У цей період організм майбутньої мамигостро потребує таких речовин:

• вітамін A – стимуляція росту та розвитку тканин ембріона;
• вітамін B9 (фолієва кислота) – профілактика дефектів нервової трубки;
• вітамін С - підвищення захисних сил організму (актуально в І триместрі на тлі фізіологічної імуносупресії);
• вітамін E – підтримання нормального гормонального фонута профілактика викидня;
• йод – для адекватної роботи щитовидної залози матері та профілактики вродженого гіпотиреозу у плода;
• кальцій та фосфор – для сприятливого розвитку кісткової тканиниплоду.

Плоди груші не втрачають актуальності й у другій половині вагітності. У цей період підвищується навантаження на все внутрішні органи. Страждає серце та судини, порушується функціонування травного трактута сечовидільної системи. Допомогти організму адаптуватися до нових умов існування можна різними методами, і раціональне харчування- один з них. Серед інших продуктів із серпня по жовтень на столі майбутньої мами обов'язково мають бути стиглі груші – цінне джерело вітамінів, мінеральних елементів, органічних кислот та клітковини.

Корисні властивості груш на пізніх термінах вагітності:

• Стимулюють активність травного тракту, полегшують перетравлення їжі та усувають запори.
• Активізують роботу печінки та вироблення ферментів.
• Створюють умови для нормальної роботи підшлункової залози.
• Мають антисептичний ефект: допомагають організму позбутися хвороботворних бактерій.
• Стимулюють виведення з організму токсинів.
• Мають сечогінний ефект: полегшують стан при патології сечовивідних шляхів.
• Усувають набряки.
• Забезпечують сприятливі умовидля роботи серцевого м'яза та великих судин.
• Перешкоджають розвитку анемії.
• Стимулюють імунітет та допомагають організму боротися з інфекцією.
• Підвищують настрій та надають сил.

На пізніх термінах вагітності на користь підуть не лише стиглі плоди, а й грушовий сік. Сік з груш має сечогінний та антисептичний ефект, знімає набряки та покращує роботу нирок. Грушевий сік можна пити і для профілактики таких станів під час вагітності. З стиглих груш також можна варити компот: пити гарячим або охолодженим протягом дня.

Запобіжні заходи

Свіжі груші не рекомендується їсти при деяких захворюваннях травного тракту на стадії загострення (гастрит, виразкова хвороба). Після стихання всіх симптомів хвороби можна час від часу балувати себе стиглими плодами.

Не рекомендується вживати груші за сильного токсикозу на ранніх термінах вагітності. Свіжі фрукти посилюють нудоту та блювання, що може призвести до зневоднення. При токсикозі на користь підуть сушені, в'ялені та запечені груші. Цей продукт не надає негативного впливуна стан майбутньої мами і може стати відмінним перекушуванням у I триместрі.

Груші - гіпоалергенний фрукт, що рідко викликає небажані реакції у майбутніх мам. Висипання на шкірі з'являються переважно після вживання неякісних фруктів поза сезоном. Навесні та взимку в країнах з помірним кліматом груші не ростуть. Фрукти, що з'явилися на прилавках, можуть бути оброблені хімічними речовинами для збереження смаку і продовження терміну зберігання. Їсти такі груші під час вагітності не рекомендується.

Свіжі груші слід їсти через півгодини після основного прийому їжі. Не рекомендується вживати груші на голодний шлунок, а також готувати сніданки. Не можна запивати груші сирою водою – можна викликати розлад травлення та діарею.

Спосіб вживання

Всі корисні властивості максимально зберігаються в свіжих фруктів. Добової норми для вагітних не розроблено. Майбутнім мамам потрібно орієнтуватися на своє самопочуття та уважно прислухатися до сигналів свого організму. При появі болю в животі, печії та діареї слід зменшити частку груш у раціоні.

Стиглі плоди є чудовим інгредієнтом для фруктових салатів, кисломолочних десертів та соусів. Груші додають у випічку, використовують як начинку для пирогів. З стиглих груш виходить чудова шарлотка - на заміну звичному яблучному пирігу. Частки груш додають у різні м'ясні стравидля посилення смаку та надання аромату.

Свіжі перероблені груші сушать, варять з неї компоти та варення, виготовляють джем та повидло. При грамотній технічній обробці груші практично не втрачають своїх корисних властивостей. Консервація із груш стане цінним джереломвітамінів у холодну пору року, коли свіжі овочіта фрукти не доступні. Грушевий сік також може бути чудовим джерелом мікроелементів для вагітної жінки та її малюка.

Відповідь не настільки очевидна, як може здатися. Тому розглянемо грушу з усіх боків та винесемо справедливий вердикт.

Загальні відомості

Груші нашій країні поширені здавна. У пошані була груша-дичка, що росте в лісах. З її плодів народні витівники пекли пироги, варили компоти та зварі, ставили запашний грушевий квас, заготовляли шматочки на зиму – в'яли, сушили і навіть перемелювали на борошно.

У наш час груші лише трохи поступаються за популярністю. Існує неймовірна кількість десертів. З груш варять джем, варення та повидло, роблять наповнювачі для йогуртів та сирків, подрібнюють для дитячих пюре, їдять у свіжому виглядіі іноді маринують.

Груші під час вагітності

Користь

Вагітні жінки люблять груші не дарма. , необхідна під час очікування дитини, у плодах груші є в кількості 12 мкг на 100 г продукту.

У першому триместрі вагітності груші можуть смачно доповнити сніданок чи полудень майбутньої мами. Тим більше, організм вагітної рідко реагує на груші та іншими неприємними явищами.

У груші гідний зміст аскорбінової кислоти яка допомагає повністю засвоїтися. Груші багаті на калій, а без цього мікроелемента неможлива нормальна роботасерця, адже серце вагітної жінки прокачує за хвилину суттєво більше крові, ніж у звичайному стані.

Ще калій запобігає, сприяє оновленню клітин та забезпечує безперебійну діяльність нервової системи. Груші мають протизапальні та протимікробні властивості.

Ще один безперечний плюс груш у тому, що вони підвищують настріймамочок, що чекають, допомагають зняти тривогу і емоційну напругу.

І наостанок, свіжа велика груша тягне всього лише на сто калорій, А скромна калорійність така важлива для підтримки гарної форми під час вагітності.

Шкода

Насиченість груш клітковиноюможе стати під час вагітності та гарною якістю, та тривожним фактором. Клітковина посилює перистальтику кишечника і є причиною надлишкового газоутворення (особливо в комплексі з м'якими проносними рослинними).

Слід також побоюватися розладу шлунка, особливо якщо з'їдати більше 5 плодів на день.

Показання

Майбутнім мамам варто включити до свого раціону груші, якщо показник залишає бажати кращого.

Якщо жінка схильна до груша теж буде дуже доречною, допоможе делікатно і швидко. Особливо будуть хороші в цій якості груші, вирощені в місцевих садах - у них товщі шкірка і вище вміст клітковини.

У першому триместріКоли багато вагітних скаржаться на втрату апетиту, його підвищенню сприятиме грушевий сік, випитий за сніданком. У соку багато глюкози та фруктози, що діють на апетит, як червоне полотно на іспанського бика.

Якщо їсти груші суворою зимою, то вони підтримають імунітетна потрібному рівні і не дадуть проникнути в організм хвороботворних бактерій.

А якщо таки трапилася неприємна застуда, то склянка грушевого нектару або компоту швидко охолодить організм та знизить температуру.

Протипоказання

Протипоказань для вживання груш майже немає. Але все-таки слід пам'ятати, що не варто їсти груші натще, можуть виникнути проблеми з надмірною кислотністю шлунка

Намагайтеся не змішувати груші з м'ясними продуктами - У правилах роздільного харчуванняє й такий пункт.

Способи вживання

Скільки є способів приготування цих прекрасних плодів! Від незвичайних листкових грушевих пирогів до класичної консервації.

Сушені груші – чудова ідеядля перекушування під час інтелектуальної праці. Зварені в легкому сиропі груші – чудовий малокалорійний полудень, який ніяк не помножить кілограми та подарує почуття ситості до вечері.

Грушевий компотосвіжить у спекотний літній полудень, а знежирений сир, Політ ложечкою грушевого варення, може стати улюбленим десертом на всі дев'ять місяців.

Запобіжні заходи

Вибирайте стиглі, м'які, але не перезрілі фрукти. Тверді груші можуть розчарувати вас, коли дозріють. Якщо груші зарано зняли з гілок, то, швидше за все, вони не матимуть приємного аромату і втратять усі вітаміни ще на прилавках супермаркетів.

Також намагайтеся купувати плоди вітчизняного виробника. У грушах-іноземках імовірно підвищений змістнітратів, особливо це стосується шкірки та серцевини плода.

Не їжте немите груші, їхній шлях на наш стіл дуже звивистий і не завжди стерильний. І найголовніше, знайте міру, двох-трьох невеликих груш цілком вистачить для того, щоб забезпечити вагітній жінці потребу у вітамінах і мікроелементах.

Свіжа рум'яна груша в меню вагітної жінки – бажаний гість. Їжте ці плоди без побоювання отримати алергічну реакцію, алергія на вітчизняні груші трапляється вкрай рідко.

Намагайтеся не зловживати грушами, що зазнали тривалого теплового впливу – у вареннях дуже мало корисних речовин, але гігантський вміст цукру.

Не наражайте себе на необдумані ризики у вигляді купівлі плодів невідомого походження з ринку. Будьте здорові та щасливі під час очікування малюка!

Кожна жінка, будучи в цікавому становищі, намагається зробити все, що від неї залежить, щоб виносити і народити здорового малюка. Особливо під чіткий контроль вагітної потрапляє раціон харчування. Жінка ретельно стежить за тим, що вона їсть та п'є. Часто жінки запитують себе: чи можна їсти груші при вагітності? Чи не викличуть фрукти алергії і чи не шкідливі вони для малюка?

Корисні властивості та можлива шкода

На Сході такий чудовий фрукт, як груша, знаходиться в особливій пошані. Китайські лікарі називають її фруктом довголіття, і не дарма. У сопілому соковитому плоді міститься безліч корисних речовин та необхідних мікроелементів для людського організму.

На Русі цей фрукт також мав особливий попит: з них ставили квас, варили варення і джеми, компоти, узвар, сушили шматочки плоду і навіть перемелювали їх у муку! У сучасному світіплоди так само затребувані: з них роблять пастилу, додають у сири, йогурти і каші для маленьких дітей, отримують сік.

Для вагітних жінок вони просто незамінні! У них міститься необхідна для нормального розвиткудитини фолієва кислота.

При нестачі цього елемента у плода виникають вади нервової трубки, внаслідок чого вагітність може закінчитися несприятливо. У них присутні незамінні цукри: глюкоза, сахароза, фруктоза. Багаті на вміст вітамінів: A, B1, B2, B9, PP, C, E.

Входять до складу і такі корисні речовини як залізо, йод, калій, кальцій, марганець, мідь, дубильні речовини. Людям, яким поставлені діагнози цукровий діабет та ожиріння, дуже корисно вживати грушу, тому що в їхньому складі є фруктоза. Цей природний цукор, на відміну глюкози, легше засвоюється підшлунковою залозою.

Корисні властивості

При вагітності імунітет жінки слабшає, і є великий ризик захворіти респіраторними інфекціями. Майбутній матусі в жодному разі не можна застуджуватися, тому що це може негативно вплинути на формування плода. Груша – чудовий помічник для зміцнення імунної системиорганізму. В одному фрукті міститься 11% добової норми вітаміну C.

Також допомагає впоратися з такими неприємними симптомами, як:

• ранкова нудота;
• набряки кінцівок;
• депресія;
• втрата апетиту.

Груша є відмінним антиоксидантом, має властивість виводити токсини та важкі метализ організму. При захворюваннях нирок, фрукт здатний знижувати високу температурутіла та виводити зайву рідинуз організму.

Для вагітних, які страждають на захворювання нирок ефективний наступний рецепт:

• дрібно подрібнити 30 см гілок дички;
• додати 2 літри води, довести відвар до кипіння і варити на слабкому вогні 10-15 хвилин;
• вживати замість чаю протягом дня.

Такий спосіб допоможе зменшити запальні процесиу нирках та сприяє виведенню зайвої рідини.

Вагітні жінки часто страждають запорами, і ця недуга доставляє масу неприємних і хворобливих відчуттів. Плоди містять клітковину, яка допомагає м'яко очищати кишечник.

Тому лікарі рекомендують вживати його разом із шкіркою. Для проносного ефекту підійдуть тільки вітчизняні фрукти, у них грубіша і товстіша шкірка. Імпортні, як правило, проходять хімічну обробкурізними засобами.

Це потрібно для того, щоб при транспортуванні фрукт не втратив свій товарний вигляд. Є такі плоди зі шкіркою небажано, оскільки саме в шкірці накопичується більшість хімікатів. Найкращі корисні сорти, це:

1. Анжу.
2. Боск.
3. Ред Бартлетт.
4. Коміс.

Щоб груші чинили лікувальний ефект, Вживати в їжу потрібно тільки зрілі та соковиті плоди. Фрукти, зняті з дерева раніше строкукористі не принесуть.

Багатий плід на вміст заліза. Цей важливий мікроелемент відіграє велику роль у кровоносної системиматері та плоду, і нестача заліза викликає анемію у матері та кисневе голодуванняу дитини. Також у фруктових ласощах міститься калій, який підтримує та живить серцевий м'яз майбутньої матері, адже серце вагітної жінки перекачує за добу у 2 рази більше крові, ніж зазвичай.

У груші міститься потрібний мікроелемент – кальцій. Регулярне вживанняфрукта при вагітності сприяє нормальному формуванню кісткової системиплоду, а також захисту та зміцнення зубів матері.

Багато вагітних бояться набрати зайва ваганаприкінці 3 триместру. Стигла м'якоть містить малу кількість калорій, зате в ній знаходяться складні вуглеводи, що сприяють тривалому насиченню організмуЦей фрукт сміливо можна їсти, не побоюючись за збільшення зайвих кілограмів.

Хоча фрукт і вважається безпечним для вживання його жінкам у цікавому положенні, дотримуватися деяких правил все ж таки варто:

Норма вживання під час вагітності має перевищувати 2-3 плодів щодня.

Перед введенням груш у свій щоденний раціон, вагітна жінка повинна отримати консультацію свого лікаря, щоб уникнути можливих ускладнень.

Як правильно їсти вагітним?

Плоди, які придатні для харчування повинні мати зрілий вигляд. Неприпустимо вживати фрукти з ознаками гниття, уражені комахами, неприємним запахом. Найкраще підходять груші, зібрані на своїй дачній ділянці.

Через відсутність таких, купувати плоди потрібно тільки в перевірених магазинах і на спеціалізованих ринках. Брати фрукти у вуличних торговців небезпечно! Є можливість, що такі фрукти неправильно зберігалися, оброблялися різними пестицидами і мають необхідних документівдля продажу.

Якщо у майбутньої матусі проблеми із травленням, їсти груші у сирому вигляді не рекомендовано. Спочатку їх потрібно термічно обробити, наприклад, запекти у духовці або приготувати на пару. У такому вигляді вони зберігають усі корисні речовини, але засвоюються організмом набагато легше.

За наявності у майбутньої матусі цукрового діабету, краще не вживати фрукт у сирому вигляді, а готувати з нього узвар або свіжий сік. Вводячи до раціону вагітний сік, правильно буде розбавляти його наполовину з водою.

Урізноманітнити меню можна різними стравамиз соковитих плодів. Найчастіше з них готують:

• всілякі салати та легкі закуски;
• крем-супи;
• мус;
• запіканки;
• кисіль;
• компот.

Чудовим десертом стане запечена груша. Для цього потрібно:

Груші є корисним та практично безпечним фруктом для вживання під час вагітності. Кожна жінка зобов'язана вводити до свого раціону цей унікальний плід, не боячись за здоров'я майбутнього малюка. Найголовніше правило - їсти груші в міру, вибирати тільки свіжі і стиглі плоди і дотримуватися основних правил вживання фрукта, і тоді ці ласощі принесуть всю користь матері та майбутній дитині.

Груша - фрукт корисний та улюблений багатьма. І це невипадково. Груші ароматні, у міру солодкі, наповнені соком, корисними речовинамита літнім настроєм.

Всі вагітні жінки трепетно; відносяться до свого меню, ретельно відбирають продукти і стежать за якістю їжі, що з'їдається. Де зайняти своє місце груші – у почесній ложі здорових продуктівчи на задвірках правильного харчування?

Відповідь не така очевидна, як може здатися. Тому розглянемо грушу з усіх боків та винесемо справедливий вердикт.

Загальні відомості про груші

Груші нашій країні поширені здавна. У пошані була груша-дичка, що росте в лісах. З її плодів народні витівники пекли пироги, варили компоти та компоти, ставили запашний грушевий квас, заготовляли шматочки на зиму – в'яли, сушили і навіть перемелювали на борошно.

У наш час груші лише трохи поступаються яблуку за популярністю. Існує неймовірна кількість десертів. З груш варять джем, варення та повидло, роблять наповнювачі для йогуртів та сирків, подрібнюють для дитячих пюре, їдять у свіжому вигляді та інколи маринують.

Груші під час вагітності

Вагітні жінки люблять груші не дарма. Фолієва кислота, необхідна під час очікування дитини, у плодах груші є в кількості 12 мкг на 100 г продукту.

У першому триместрі вагітності груші можуть смачно доповнити сніданок чи полудень майбутньої мами. Тим паче організм вагітної рідко реагує на груші нудотою та іншими неприємними явищами.

У груші є гідний вміст аскорбінової кислоти, яка допомагає повністю засвоїтися залізу. Груші багаті калієм, а без цього мікроелемента неможлива нормальна робота серця, адже серце вагітної жінки прокачує за хвилину значно більше крові, ніж у звичайному стані.

Ще калій запобігає набрякам, сприяє оновленню клітин та забезпечує безперебійну діяльність нервової системи. Груші мають протизапальні та протимікробні властивості.

Ще один безперечний плюс груш у тому, що вони підвищують настрій мам, що очікують, допомагають зняти тривогу і емоційну напругу.

І, нарешті, свіжа велика груша тягне лише на сто калорій, а скромна калорійність така важлива для підтримання гарної форми під час вагітності.

шкода

Насиченість груш клітковиною може стати під час вагітності та гарною якістю, і тривожним фактором. Клітковина посилює перистальтику кишечника і є причиною надлишкового газоутворення (особливо в комплексі з м'якими проносними рослинними).

Слід також побоюватися розладу шлунка, особливо якщо з'їдати понад п'ять плодів на день.

свідчення

Майбутнім мамам слід включити до свого раціону груші, якщо показник гемоглобіну залишає бажати кращого.

Якщо жінка схильна до запорів, груша теж буде доречною, допоможе делікатно і швидко. Особливо будуть хороші в цій якості груші, вирощені в місцевих садах - у них товщі шкірка і вище вміст клітковини.

У першому триместрі, коли багато вагітних скаржаться на втрату апетиту, його підвищенню має сприяти грушевий сік, випитий за сніданком. У соку багато глюкози та фруктози, що діють на апетит, як червоне полотно на іспанського бика.

Якщо є груші суворою зимою, то вони підтримають імунітет на належному рівні і не дадуть проникнути в організм хвороботворних мікробів.

А якщо все ж таки трапилася неприємна застуда, то склянка грушевого нектару або компоту швидко охолодить організм і знизить температуру.

протипоказання

Протипоказань для вживання груш майже немає. Але все ж таки слід пам'ятати, що не варто їсти груші натще, можуть виникнути проблеми з надмірною кислотністю шлунка.

Намагайтеся не змішувати груші з м'ясними продуктами – у правилах роздільного харчування є такий пункт.

способи застосування

Скільки є способів приготування цих прекрасних плодів! Від незвичайних листових грушевих пирогів класичної консервації.

Сушені груші – чудова ідея для перекушування під час інтелектуальної праці. Зварені в легкому сиропі груші – чудовий малокалорійний полудень, який ніяк не помножить кілограми та подарує відчуття ситості до вечері.

Грушевий компот освіжить у спекотний літній опівдні, а знежирений сир, политий ложечкою грушевого варення, може стати улюбленим десертом на всі дев'ять місяців.

запобіжні заходи

Вибирайте стиглі, м'які, але не перезрілі фрукти. Тверді груші можуть розчарувати вас, коли дозріють. Якщо груші дуже рано зняли з гілок, то, швидше за все, вони не матимуть приємного аромату і втратять усі вітаміни ще на прилавках супермаркетів.

Також намагайтеся купувати плоди вітчизняного виробника. У грушах-іноземках ймовірно підвищений вміст нітратів, особливо це стосується шкірки та серцевини плода.