Тест на депресію онлайн. Тест на депресію бека

Тести, представлені на цій сторінці, перевірені та мають високим показникомчутливості та специфічності. Це означає, що ймовірність не виявити депресію. чутливість тесту, або виявити її там, де її немає специфічність тесту, Доволі низькі. Однак важливо розуміти, що результат, який дає тест на депресію, — це ще не клінічний діагноз. Діагностувати депресію з медичної точкизору має право лише лікар – психіатр чи психотерапевт.

Перш ніж пройти тест на депресію, важливо знати:

Тести на депресію, як і ліки, проходять клінічні випробування!

Завдання онлайн тестування— визначити, чи перебуваєте ви у групі ризику і чи не час вам подумати про вибір адекватного методу лікування.

Подумайте, перш ніж пройти тест на депресію, чи готові ви до наступного кроку? До того, наприклад, щоб звернутися за допомогою до фахівця, якщо результат тесту покаже високий рівеньдепресії? (З особистого досвіду– отримання результатів тесту, що підтверджують депресію, змусило мене відчути себе ще гірше, ще депресивнішим)

Тест на депресію. Який вибрати?

Всі представлені тут тести на депресію мають достатню надійність (чутливість і специфічність). Різниця між ними полягає не в ймовірності визначення депресії, а в тому, наскільки вони рекомендовані для самостійної діагностикидепресії та для якої вікової групивони найбільше підходять. Сам онлайн тест, як правило, займе небагато часу - 5-15 хвилин.

Тест на депресію Бека.

Шкала депресії Бека (BDI)

Шкала депресії Бека II (BDI-II)

Ця шкала оцінки тяжкості депресії була розроблена у 1996 році, з урахуванням зауважень Американської Психіатричної Асоціації. Деякі пункти першої редакції тесту були прибрані, деякі — додані або видозмінені, щоб точніше і повніше відображати сучасне розуміння депресії професійною спільнотою та відповідати вимогам актуальних редакцій DSM та МКБ. Зокрема, цей варіант тесту адресує більшу кількість специфічних для депресії, у тому числі і атипової, симптомів і виходить із оцінки стану людини за останні два тижні (на відміну від першої редакції тесту, де пацієнтів просили оцінити свої відчуття за останній тиждень). Якщо ви проходите тест для себе, то це хороший вибір.

Шкала депресії Бека-2 підходить для тестування депресії підлітків (починаючи з 13 років).

Шкала Занг для самооцінки депресії.

Ця шкала була розроблена Вільямом Зангом з університету Дьюка і може бути ефективно використана в багатьох ситуаціях: клінічних дослідженняхдля моніторингу ефективності різних методівлікування та ліків і як інструмент скринінгу в загальної практики. На відміну від інших тестів у цьому, що шкала депресії Занга спочатку розроблялася самостійної оцінки рівня депресії. Зокрема, формулювання питань зрозуміліші «не фахівцеві».

Шкала Занга також є простим інструментом для моніторингу змін ступеня тяжкості депресії з часом. Шкала містить 20 питань, час проходження тесту близько 10 хвилин.

Тест депресії Гамільтона.

Шкала оцінки депресії Гамільтона є найбільш широко використовуваною шкалою опитування, для вимірювання ступеня депресії у стаціонарі. Вона була розроблена в 1960 році у Великій Британії, для вимірювання ступеня депресії у пацієнта до, під час та після лікування. З того часу багато версій було адаптовано, включаючи структуровані посібники для інтерв'ю, форми для самостійного звіту та комп'ютеризовані версії. Шкала оцінки депресії Гамільтона містить відносно велика кількістьсоматичних симптомів і щодо трохи когнітивних чи афективних симптомів.

Спочатку шкала оцінки депресії Гамільтона була розрахована на проведення опитування досвідченим лікарем-клініцистом, який має досвід у поводженні з психічними хворими. В даний час вона переважно використовується в медичних установвідповідного профілю та фармацевтичними компаніями для проведення аналізу ефективності антидепресантів. (Для довідки – зміна результатів тесту на 3 пункти є доказом ефективності антидепресанту.)
Тому рекомендувати цей тест для самотестування не варто, якщо ви не отримали інструкції від фахівця вибрати саме цей тест.

Госпітальний тест тривоги та депресії

Шпитальна шкала тривоги та депресії була розроблена з метою швидкого тестування пацієнтів клінік (тому і називається госпітальною) лікарями — не фахівцями з питань психології та психіатрії. Не секрет, що наше душевний стансильно впливає на нашу здатність переносити біль, справлятися з невідомістю та боротися з різними захворюваннями. І, розумно припустити, що якщо лікар знатиме про наше психологічний стан— він зможе точніше діагностувати основне захворювання (начебто зробивши поправку на нашу тривожність, песимізм, страх перед майбутнім тощо). Але точність тесту виявилася дуже високою, тому госпітальна шкала тривоги і депресії набула широкого поширення.

Крім того, тривога та депресія досить часто зустрічаються разом. Згідно з моноамінною теорією депресії (а на ній побудована вся модель антидепресантів) підвищена тривожністьбула б наслідком низького рівнясеротоніну.

Що робити після тесту на депресію.

Насамперед, якщо результат вашого тесту показав депресію — не поспішайте засмучуватися.

У сучасних умовахДепресія досить добре лікується. Залежно від ступеня вашої тяжкості депресивного розладуфахівці рекомендують звернутися або до психотерапевта, або до психолога, або до того й до іншого.

При тяжкому ступені депресії без медикаментозної допомогипсихотерапевта (антидепресантів) складно обійтися, швидше за все у вас просто не буде сил ні на самостійну роботунад собою, ні на роботу із психологом. Згодом я рекомендую підключити до лікування психолога — статистично кращого (і швидшого) результату домагаються фахівці, які використовують методи когнітивно-поведінкової терапії.

При депресивному стані середньої та легкого ступенятяжкості ви можете, як первинний вибір, зупинитися на послугах психолога. Але, роблячи такий вибір, будьте впевнені, що ви виключили можливі соматичні причини депресії - багато захворювань можуть породжувати схожі з депресією симптоми та й просто бути її причиною.

Знайте, що ви не самотні.

Тільки по офіційною статистикою, За даними, які надаються у ВООЗ, у Росії 5,5% населення хворі на депресію. Але, знаючи, як мало людей звертаються зі своїми симптомами до лікарів, багато експертів вважають, що цю цифру можна сміливо помножити на два.

Вдумайтеся — приблизно кожна десята людина у вашому оточенні переживає депресію зараз. Я до своєї депресії не помічав таких — вони й прагнуть бути непоміченими. Але після свого відновлення я бачу їх, припускаю, що бачу їх дійсно багато.

Запам'ятайте, а найкраще запишіть результат вашого тесту на депресію.

Кажуть, що депресія не має кольору. Суцільна свинцева сірість, безпросвітність і хмара, через яку не проб'ється жоден промінчик надії. Тому ми часто не помічаємо, чи стає нам краще чи гірше, навіть якщо робимо якісь кроки до лікування. Але відтінки цієї сірості все ж таки є — якщо ви лікуєтеся, має сенс періодично (наприклад — раз на місяць) проходити обраний тест на депресію повторно.

Зміна результатів можуть виявитися тим самим промінцем надії, що пробився через туман депресії. Навіть невелика, але відстежена позитивна зміна може мати великий терапевтичний ефект.

Під нервовим виснаженням мається на увазі специфічне психічне та емоційний стан, що виникає в результаті стресів та надмірних навантажень. Що характерно, такий стан може бути ознакою депресії, так і її провісником. По суті, це ослаблення організму, що посилюється при інтоксикації, нестачі відпочинку, поганому харчуванні чи якихось захворюваннях.

Основним симптомом стану вважається нескінченна втома. Виснаженій людині весь час хочеться спати, а будь-яка дрібниця виводить її з рівноваги та провокує нервовий зрив. І якщо при цьому не влаштувати собі належного відпочинку, виснаження може призвести до найсерйозніших наслідків, аж до зруйнованого життя.

Нервове виснаження - прояви

Дане явище може розвиватися в результаті сильних і тривалих навантажень як психологічного, так і психічного характеру. Людина просто нездатна їх витримати, через що й виникають такі симптоми, як хронічна втома, Втрата працездатності, психічні розлади, соматичні та вегетативні порушення.

Усі симптоми умовно поділяються на два типи:

• психічні;
• зовнішні.

Розглянемо їх детальніше.

До таких відносять перевтому, у якому в організмі спостерігаються різні функціональні розлади. Насамперед, це негативно впливає на нервову систему.

Зовнішні прояви

Вони різноманітніші, хоча у більшості випадків не виходять за рамки характерних категорій.

Таблиця. Основні категорії

Зверніть увагу! У цілому нині всі ознаки носять виключно збірний характер, що у сукупності проявів.

Але, повторимося, головні симптоми – це проблеми зі сном та загальна втома.

Відео – Нервове виснаження

Симптоматика депресивного стану

Депресія - це тривале порушення емоційної рівноваги, що значно погіршує якість життя людини. Може розвиватися як реакція на погані події (такі, як чиясь смерть, втрата роботи та ін.), але часто виникає і без явних причин.

Необхідно знати про два важливі моменти.

1. Усвідомити свою проблему і говорити про неї означає зробити перший крок до одужання.
2. Лікування депресії – відносно проста процедура.

Щодо типових ознакподібного стану, то до них належать:

• думки про суїцид;
• смуток, туга та тривога;
• надмірне занепокоєння своїм здоров'ям;
• проблеми зі сном (людина може прокидатися дуже рано);
• мігрені, біль у спині чи серце;
• втрата інтересу до їжі, роботи та сексу;
• зниження/збільшення ваги;
• почуття неспроможності, безнадійності та провини;
• проблеми із зосередженням;
• перманентна втома.

Розпізнати депресію у чоловіків досить важко. Пояснюється це тим, що, по-перше, багато хто помилково вважає, ніби ділити свої проблеми з будь-ким – це прояв слабкості, а по-друге, чоловіки схильні ховати депресивний станза зловживанням спиртним та агресивністю. Крім того, людина може активно зайнятися спортом, з головою піти в роботу або захопитися азартними іграми. І все це – явні ознакичоловічої депресії.

Отже, описуваний стан можна розпізнати за:

Депресія у жінок

За статистикою, жіноча депресія зустрічається набагато частіше, ніж чоловіча. Важко визначити, чому це відбувається, хоча більшість психіатрів (зокрема, про це йдеться у «Депресії», написаній В. Л. Хвилинком) вважає, що гендерна приналежність- Це не біологічна передумова розладу, що описується.

Хвилинко, В.Л. «Депресія»

А причиною великого відсотка жіночої депресії прийнято вважати суспільні передумови, присутні у будь-якому соціумі. Жінки частіше зазнають стресів, частіше звертаються до лікарів, ніж, власне, і пояснюється така статистика.

Зверніть увагу! Дитяча депресія виникає однаково часто, але вже в підлітковому віціу «лідери» вириваються дівчатка.

Ознаки депресії та нервового виснаження – тест

Розглянемо два найпопулярніші тести для оцінки свого психічного стану.

Шкала для розпізнавання депресії

Чи були зміни у вашій поведінці за останні 30 днів? А якщо були, то які саме? Спробуйте відповісти на всі питання дуже чесно.

Таблиця. Як розпізнати депресію – оцінна шкала

Відповівши на всі запитання, порахуйте кількість набраних вами балів:

• 0-13 - депресії, мабуть, у вас немає;
• 14-26 – спостерігаються первинні симптомицього стану;
• 27-39 - яскраво виражена депресія, ви повинні негайно звернутися до лікаря.

Ця шкала допоможе виявити депресію за рекордно короткий час. Ви повинні самі заповнити шкалу, обводячи потрібні цифри у кожному з пунктів, після чого підсумовувати бали.

Тест-опитувальник Бека для розпізнавання депресивного стану

Поданий нижче тест створив А. Т. Бек ще далекого 1961 року. Цей тест включає кілька десятків тверджень, а ви маєте вибрати серед варіантів той, що більше характеризує ваш нинішній стан. Можна вибирати по два варіанти одразу.

0 – Я не відчуваю ніякого розладу та смутку.

1 – Я трохи засмучений.

2 – Постійно засмучений, немає сил подолати цей стан.

3 – Я такий нещасний, що неспроможний це виносити.

0 – Я не хвилююся з приводу свого майбутнього.

1 – Я трохи спантеличений своїм майбутнім.

2 - Вважаю, від майбутнього вже нічого чекати не варто.

3 – Від майбутнього нічого не чекаю, жодних змін не відбудеться.

0 – Навряд чи мене можна назвати невдахою.

1 – Я пережив більше невдач, ніж мої друзі.

2 – У моєму житті було дуже багато невдач.

3 – Я – винятковий та повний невдаха.

0 - Я настільки ж задоволений своїм життям, як і раніше.

1 - У моєму житті менше задоволення, ніж раніше.

2 – Мене більше нічого не задовольняє.

3 - Невдоволений життям, все вже дістало.

0 – Не вважаю, що винен у чомусь.

1 – Нерідко я відчуваю провину.

2 – Дуже часто страждаю від почуття власної вини.

3 – Відчуваю себе винним завжди.

0 – Навряд чи мене потрібно карати за щось.

1 – Ймовірно, мене можуть покарати.

2 – В очікуванні того, що буду покараний.

3 – Гадаю, я вже був покараний.

0 – Я не розчарувався у собі.

1 – Розчарувався у собі.

2 - Я собі противний.

3 – Ненавиджу себе.

0 – Я точно не гірший за інших.

1 – Часто займаюся самобичуванням за слабкість та скоєні помилки.

2 – Постійно звинувачую себе за власні вчинки.

3 - У всьому негативі, що відбувається зі мною, винен тільки я.

0 - У мене не виникали думки про суїцид.

1 – Іноді хочеться накласти на себе руки, але робити цього не стану.

2 – Я хотів вчинити самогубство.

3 – Вчинив би самогубство, якби я мав можливість.

0 – Плачу так само часто, як і раніше.

1 – Плачу частіше.

2 – Постійно плачу.

3 – До цього плакав, але тепер не можу навіть за великого бажання.

0 - Я настільки ж дратівливий, як і раніше.

1 – Чомусь дратуюсь частіше.

2 – Роздратування – мій нормальний стан.

3 – Все, що викликало роздратування, тепер байдуже.

0 – Часом я затягую із ухваленням рішення.

1 – Відкладаю прийняття частіше, ніж раніше.

2 – Мені стало важко приймати якісь рішення.

3 – Я не можу ухвалити жодного рішення.

0 – Так само цікавлюся оточуючими.

1 – Цікавлюся ними трохи менше.

2 – Практично ніким, крім себе, не цікавлюся.

3 – Не відчуваю жодного інтересу до оточуючих.

0 - Виглядаю, як раніше.

1 – Я стаю старим та малопривабливим.

2 – Моя зовнішність суттєво змінилася, я вже непривабливий.

3 – Моя зовнішність просто огидна.

0 – Я працюю анітрохи не гірше, ніж раніше.

1 – Я мушу докладати додаткових зусиль.

2 – З великими труднощами змушую себе виконати ту чи іншу дію.

3 – Не можу нічого робити.

0 - Зі сном у мене все як і раніше в порядку.

1 - В Останнім часомсплю трохи гірше.

2 - Почав раніше прокидатися, після чого важко засинаю.

3 - Почав раніше прокидатися, після чого вже не можу заснути.

0 - Так само втомлююся, як і раніше.

1 – Помітив, що втома настає швидше.

2 – Мене втомлює все, щоб я не робив.

3 - Не здатний нічого зробити, а всьому виною втома.

0 – Мій апетит анітрохи не погіршився.

1 - Він трохи погіршився.

2 – Він дуже погіршився.

3 – Апетит взагалі відсутній.

0 – За останні тижні не схуд чи скинув небагато.

1 – Схуд максимум на два кілограми.

2 - Скинув не більше п'яти кілограмів.

3 – Втратив більше семи кілограмів.

Я намагаюся схуднути і менше їсти (потрібне відзначити).

Та ні_____

0 – Моє занепокоєння про власне здоров'я анітрохи не змінилося.

1 - Я турбуюся, мене турбують болі, запори, шлункові розлади та ін.

2 - Не турбуюся більше, важко сконцентруватися на чомусь іншому.

3 - Я дуже турбуюся про це, нездатний сконцентруватися на чомусь іншому.

0 – Секс для мене так само цікавий.

1 – Менше цікавлюсь міжстатевою близькістю.

2 - Ця близькість цікавить мене набагато менше.

3 – Мій інтерес до протилежної статі зник.

Як опрацювати результати?

Кожен пункт необхідно оцінити від 0 до 3. Загальний бал може становити від 0 до 63, чим він нижчий. кращий станлюдини.

Інтерпретуються результати таким чином:

• від 0 до 9 – депресії немає;
• від 10 до 15 – слабкий депресивний стан;
• від 16 до 19 – помірне;
• від 20 до 29 – середня депресія;
• від 30 до 63 – важка форма депресії.

Якщо ви помітили у себе симптоми депресії, то повинні негайно звернутися до лікаря. Що стосується лікування, воно може проводитися як за допомогою психотерапевтичних методів, так і із застосуванням медикаментозних препаратів.

Відео – Наслідки депресії

Сум та легкий смуток – це ще не привід звертатися за допомогою до фахівця. Негативні емоції періодично відчувають усі люди. Але, якщо пригнобленість протягом тривалого часу заважає нормально жити, працювати, отримувати задоволення від простих речей, то причиною може бути справжнє захворювання. З цієї статті ви дізнаєтесь, як самостійно визначити депресію. Також на цій сторінці ви знайдете корисний тест, який допоможе встановити попередній діагноз.

Увага!Для точного виявлення недуги недостатньо самостійного проходження тестів. Обов'язково слід звертатися до професійного психолога.

Жінки більш емоційні та схильні до різким перепадамнастрою, тому не варто будь-яку тижневу нудьгу відразу ж приймати за психічний розлад. Коли апатія і почуття смутку носять яскраво виражений характер, не залишаючи вас протягом більш ніж двох тижнів, це вже може бути ознакою депресії.

Основні симптоми:

1. Пригнічений настрій, туга.
2. Відчуття відчаю, втрата смаку та сенсу життя.
3. Значне загострення страхів, почуття сорому.
4. Тривога, погані передчуття, напруга.
5. Дратівливість, різка змінаемоцій, наприклад, від зневіри до агресії.
6. Самобичування, безперервне почуття провини.
7. Невпевненість, занижена самооцінка, незадоволеність собою. Постійний пошук недоліків у собі. Побоювання скоєння помилок.
8. Хобі, улюблена їжа, серіали чи музика – все, що раніше приносило задоволення, перестає радувати.
9. Притуплення почуттів, періодична апатичність.

Фізіологічні прояви

Важливою ознакою депресії є наступні проблеми зі здоров'ям:

1. Порушення сну. Надмірна сонливість чи безсоння.
2. Збій в роботі травної системи. Найчастіше це запори.
3. Надмірно підвищений апетитабо його повна відсутність.
4. Проблеми з лібідо: повна відсутність інтересу до сексу.
5. Підвищена стомлюваність. Звичні навантаження викликають безсилля.
6. Спостерігаються неприємні відчуттяабо навіть біль у ділянці м'язів скелета, шлунка, серця.

Поведінкові ознаки

Зазвичай жінка намагається усунути фізичний дискомфорт, але захворювання продовжує розвиватися. Навіть якщо фізіологічні симптомизникнуть, депресію можна виявити за такими особливостями поведінки:

1. Апатичність, безініціативність, небажання ставити цілі та активно досягати їх.
2. Жінка втрачає інтерес до спілкування зі знайомими, воліє усамітнення, уникає контактів із соціумом.
3. Свідома відмова від розваг.
4. Схильність до вживання речовин, що дурманять: алкоголь, наркотики, різні стимулятори.
5. З'являється неохайність, жінка перестає прагнути виглядати привабливо, навіть нехтує дотриманням загальних правилгігієни.

Декілька симптомів стосується особливостей мислення. Про те, що пацієнт страждає на депресію, свідчать наступні когнітивні ознаки:

• часто виникають думки суїцидальної спрямованості;
• усвідомлення власної непотрібності, нікчемності, безсилля;
• сповільнюється мислення, з'являється дефіцит уваги;
• переважає негативне сприйняття себе та оточуючих.

Види депресії

Якщо вам цікаво, в яких формах може протікати це захворювання, ознайомтеся з цією таблицею:

Основні причини виникнення депресії у жінок

Розвитку недуги зазвичай передують трагічні події. Це може бути смерть близьких або проблеми в особистому житті, за якими слідує цілий комплекс невдало складних обставин.

Увага!Існують люди, особистість яких вже склалася зі схильністю до депресії через отримані в дитинстві психологічних травм. У таких індивідах один невеликий стрес може запустити механізм хвороби.

Найчастіше поява депресії у жінки обумовлюється наявністю одним із таких факторів:

Не варто забувати і про літній вік: у старості жінкам доводиться переживати смерті близьких друзів, знайомих, часто – чоловіків Після самотністю з'являється почуття безпорадності, непотрібності, покинутости.

Відео - Що таке депресія і як вона проявляється

Тест визначення депресії в жінок

Спробуйте пройти опитувальник, створений відомим американським психотерапевтом Аарон Беком. Тест складається із 21 пункту, під ними наведено кілька тверджень. Ви повинні вибирати для кожного пункту за одним твердженням, з яким згодні.

За кожне обране перше твердження ви отримуєте 0 балів. Друге – 1 бал, третє та четверте – 2 та 3 бали відповідно.

Увага!Результати тесту не варто тлумачити як аксіому. Вони лише можуть бути підказкою у прийнятті рішення про необхідність відвідати спеціаліста.

Онлайн тест на депресію Бека є одним з найбільш відомих і широко поширених на сьогоднішній день опитувальників, що дозволяють визначити, наскільки щаслива людина або, навпаки, наскільки глибоко вона поринула в депресію. Розробкою даного тесту займався висококваліфікований лікар-психотерапевт Аарон Бек, який також є творцем так званої когнітивної психотерапії.

Шкала депресії Бека є одним із перших тестів, за допомогою яких з'явилася можливість оцінювати ступінь депресії людини. У процесі проведення численних випробувань було підтверджено, що зрештою тестування дозволяє точно визначити депресивні симптоми.

У цьому тесті вам буде надано кілька тверджень, які повністю відображають різні особливостіпсихічного та тілесного стану людини. Після того, як ви ознайомитеся з групою тверджень, виберіть ті, які найбільше відповідають вашому стану на цей момент, після чого переходьте до іншої групи.

Пройти тест онлайн на депресію

1. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

• Я не почуваюся засмученим, сумним
• Я засмучений
• Я весь час засмучений і не можу від цього вимкнутись
• Я настільки засмучений і нещасливий, що не можу це витримати

1. 2. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я не хвилююся про своє майбутнє
   • Я відчуваю, що спантеличений майбутнім
   • Я відчуваю, що на мене нічого не чекає в майбутньому
   • Моє майбутнє безнадійне, і ніщо не може змінитися на краще

2. 3. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я не почуваюся невдахою
   • Я відчуваю, що терпів більше невдач, ніж інші люди
   • Коли я озираюсь на своє життя, я бачу в ній багато невдач
   • Я відчуваю, що як особистість я повний невдаха

3. 4. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше
   • Я не отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше
   • Я більше не отримую задоволення ні від чого
   • Я повністю незадоволений життям і мені все набридло

4. 5. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я не почуваюся в чомусь винним
   • Досить часто я почуваюся винним
   • Більшість часу я почуваюся винним
   • Я постійно відчуваю почуття провини

5. 6. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я не відчуваю, що можу бути покараним за будь-що
   • Я відчуваю, що можу бути покараний
   • Я чекаю, що можу бути покараний
   • Я почуваюся вже покараним

6. 7. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я не розчарувався у собі
   • Я розчарувався у собі
   • Я собі противний
   • Я себе ненавиджу

7. 8. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я знаю, що я не гірший за інших
   • Я критикую себе за помилки та слабкості
   • Я весь час звинувачую себе за свої вчинки
   • Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається

8. 9. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я ніколи не думав накласти на себе руки
   • До мене приходять думки накласти на себе руки, але я не буду їх здійснювати
   • Я хотів би накласти на себе руки
   • Я б убив себе, якби представився випадок

9. 10. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

   • Я плачу не більше, ніж зазвичай
   • Зараз я плачу частіше, ніж раніше
   • Тепер я весь час плачу
   • Раніше я міг плакати, а зараз не можу, навіть якщо мені хочеться

10. 11. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Зараз я дратівливий не більше, ніж зазвичай
    • Я легко дратуюсь, ніж раніше
    • Тепер я постійно відчуваю, що роздратований
    • Я став байдужим до речей, які мене раніше дратували

11. 12. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я не втратив інтересу до інших людей
    • Я менше цікавлюся іншими людьми, ніж раніше
    • Я майже втратив інтерес до інших людей
    • Я повністю втратив інтерес до інших людей

12. 13. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я відкладаю ухвалення рішення іноді, як і раніше
    • Я частіше, ніж раніше, відкладаю ухвалення рішення
    • Мені важче приймати рішення, ніж раніше
    • Я більше не можу приймати рішення

13. 14. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я не відчуваю, що виглядаю гірше, ніж зазвичай
    • Мене турбує, що я виглядаю старим і непривабливим
    • Я знаю, що у моїй зовнішності відбулися суттєві зміни, які роблять мене непривабливим
    • Я знаю, що виглядаю потворно

14. 15. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я можу працювати так само добре, як і раніше
    • Мені необхідно зробити додаткове зусилля, щоб почати робити щось
    • Я насилу змушую себе робити що-небудь
    • Я зовсім не можу виконувати жодну роботу

15. 16. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я сплю так само добре, як і раніше
    • Зараз я сплю гірше, ніж раніше
    • Я прокидаюся на 1-2 години раніше, і мені важко заснути знову
    • Я прокидаюся на кілька годин раніше, ніж звичайно, і більше не можу заснути

16. 17. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я втомлююся не більше, ніж зазвичай
    • Тепер я втомлююся швидше, ніж раніше
    • Я втомлююсь майже від усього, що я роблю
    • Я не можу нічого робити через втому

17. 18. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Мій апетит не гірший, ніж зазвичай
    • Мій апетит став гіршим, ніж раніше
    • Мій апетит тепер значно гірший
    • У мене взагалі немає апетиту

18. 19. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Останнім часом я не схуд чи втрата ваги була незначною
    • Останнім часом я втратив понад 2 кг
    • Я втратив більше 5 кг
    • Я втратив більше 7 кr

19. 20. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Я турбуюся про своє здоров'я не більше, ніж зазвичай
    • Мене турбують проблеми мого фізичного здоров'я, такі як болі, розлад шлунка, запори і т.д.
    • Я дуже стурбований своїм фізичним станом, і мені важко думати про щось інше
    • Я настільки стурбований своїм фізичним станом, що більше ні про що не можу думати

20. 21. Виберіть твердження, яке найкраще описує ваш стан минулого тижня

    • Останнім часом я не помічав зміни свого інтересу до близькості
    • Мене менше цікавлять проблеми близькості, ніж раніше
    • Зараз я значно менше цікавлюсь міжстатевими відносинами, ніж раніше
    • Я повністю втратив лібідо інтерес

• Відсутність депресивних симптомів.Все гаразд, у вас відсутні симптоми клінічної депресії.

  Легка депресія (субдепресія).Схоже на те, що у вас є ознаки легкоїдепресії.

  Помірна депресія.У вас є симптоми помірної депресії. Саме час звернути на це свою увагу і не дозволити перетікання цього стану в більш виражене.

  Виражена депресія (середньої тяжкості).У вас є всі ознаки клінічної депресії середньої тяжкості. Не варто пускати це на самоплив. Вам варто серйозно зайнятися своїм психологічним станом.

  Тяжка депресія.Справа погана, результати тесту показують, що у вас є симптоми важкої клінічної депресії. Не варто намагатися самостійно вибиратися з депресії та приховувати її від оточуючих. Вам необхідно звернутися зі своєю проблемою до лікаря чи спеціаліста-психолога.

У всі часи існували хвороби з красивими назвами, Якими було не те щоб престижно хворіти - швидше було модно говорити, що вони у тебе є, або підмінювати ними недуги реальні. Варто замість «страшні соплі» сказати «жахлива інфлюенца» - і оточуючі відразу переймалися повагою до тебе і твоєї тонкої організації.

Сьогодні таким захворюванням, про яке всі говорять, часто не розуміючи споконвічного змісту назви, стала . На неї прийнято списувати все: імпотенцію, зірвані аврали та небажання йти на вечір зустрічі випускників. При цьому мало хто знає, що депресія - це абсолютно конкретна недуга, спричинена такими складними біохімічними змінами. в нервовій системі, що звичайна людинане зможе їх викликати навіть за гроші. Підхопити депресію насправді досить важко, а те, що вважається нею, – це, як правило, депресивна акцентуація особистості, поганий настрій чи навіть звичайна ненависть до людей.

Хочеш дізнатися всю правду про те, чи маєш депресію? У тебе два сценарії на вибір: або ти йдеш до психоаналітика, і він тобі дає клінічний тест, зі стовідсотковою гарантією, що діагностує депресію; або ти проходиш рівно той самий клінічний тест, який ми прихопили на згадку, коли самі ходили перевірятися.

Так, і врахуй: причини депресії зазвичай дуже конкретні – тривалий психічний стрес, перевтома, застаріла травма головного мозку, тяжкі та тривалі захворювання внутрішніх органів, хірургічні операції, дефіцит кровопостачання головного мозку та вроджені нейрохімічні порушення Якщо нічого з вищепереліченого в тебе немає і не було - отже, тут і тестів ніяких, швидше за все, не треба. Просто перестань симулювати депресію – і вона пройде!

Згідно міжнародної класифікаціїхвороб «МКБ-10», депресія – це навіть не одна хвороба, а сім різних. У тому сенсі, що вона поділяється на групи.

Невротична Д., обумовлена ​​внутрішнім конфліктом
Реактивна Д., що є реакцією на психічну травму.
Ендогенна Д., яку взагалі нескладно лікувати, оскільки вона має нейрохімічні причини.

Класична Д.
Прихована Д.

Мала Д.
Велика Д.

Зрозуміло, що ці види можуть комбінуватися. Наприклад, велика депресія може бути одночасно класичною та реактивною. Але це ще не все. Лише для читачів MAXIM! Підхопивши приховану депресію, ти отримуєш ще два різновиди хвороби у подарунок!

Окрім жартів. Прихована депресія може бути соматизованою (це коли крім поганого настроютебе мучить якусь тілесну недугу на кшталт хвороби шлунка або дистонії) або маскованої. У цьому випадку у тебе будуть всі симптоми іншої хвороби-наприклад, апендициту. Однак розтин покаже, що в тебе його не було.

Під які недуги депресія любить маскуватися

Болі, тяжкість, розпирання, холод чи жар у животі, нудота, зниження апетиту. Зрозуміло, всьому виною і справді може бути прострочена пліснява на сирі. Однак часто ці симптоми використовує депресія, щоб пустити лікарів помилковим шляхом. Стан живота погіршується вранці, а до другої половини дня ти вже знову починаєш із сумним виглядом колупати вміст тарілки, відчуваючи полегшення. Пацієнти надходять до лікарень з підозрою на гострий апендициті холецистит, але втручання хірургів полегшення не дає.

Сказати де конкретно болить, людина не може. Найчастіше біль уявляється йому у вигляді залізних обручів, що стиснули череп, або чогось такого, що повзає всередині голови. Стан, як і у випадку з животом, погіршується вранці, а надвечір минає. Таким хворим ставлять діагноз «мігрень» чи « вегето-судинна дистонія», а потім вони роками п'ють марні знеболювальні.

Хитра депресія імітує невралгію трійчастого нерва(він іде від вуха до брови і нижньої щелепи) та запалення скронево-щелепного суглоба. Доведені до відчаю пацієнти просять стоматологів видалити їм абсолютно здорові зубищо іноді, до речі, приносить тимчасове полегшення. Маска депресії також викликає напрочуд яскраві відчуття шорсткості та волохатості язика.

Імітація перебоїв у роботі серця, печіння чи холод за грудиною. Результати кардіограми не відповідають скаргам хворого, проте лікарі зі жалості виписують йому серцеві препарати. Вони зменшують біль, але не знімають його повністю.

Ти вважаєш, що в тебе радикуліт, хвороби суглобів та невралгія. Але лікарі, подивившись твій рентгенівський знімоккрутити пальцем біля скроні. При цьому суглоби у тебе болять не там, де треба, а кількома сантиметрами вище.

Депресія без розладів сну все одно, що Федір Конюхов без ніг. Більше того, іноді безсоння може взагалі єдиним симптомом маскованої депресії. У цьому випадку ти прокидатимешся невідпочилим, снідати з огидою до їжі, апотом приїжджати на роботу вже втомленим відразу припадати до цигарки або чашки кави. Піки активності можливі, але зазвичай вони припадають на 10-12 годин ранку, а ти в цей час ще спиш, бо ввечері, незважаючи на втому, заснути не зміг і всю ніч повертався. І так кожного дня.

Ти розумієш, що акули в супі не водяться, а інопланетяни в своїй масі не хочуть тебе вбити. Але це не допомагає перемогти безпідставний страх. Втім, екзотичні фобії депресії рідко властиві. Найчастіше вона викликає страх смерті від припинення дихання, панічні атаки. Фобія посилюється зазвичай уночі та вранці.

Ослаблення ерекції? Прискорене чи, навпаки, уповільнене сім'явипорскування? Не поспішай заповідати свій пеніс науці. Можливо, справа знову ж таки в депресії. До речі, знаменитий «біс в ребро» (а кажучи науковою мовою, прагнення до сильніших сексуальних подразників) - це теж ознака депресії, причому зазвичай найраніший.

Потурання шкідливим звичкамприносить короткочасне полегшення. Похмілля чи ломки супроводжуються жахливо бурхливими симптомами, взятими з попередніх восьми пунктів.

Клінічний тест на виявлення депресії

Перед тобою 44 групи тверджень. Вибери в кожній із них один варіант відповіді, який найкраще описує твоє самопочуття. Пам'ятай, твоє завдання не перемогти, а дізнатися правду. Відповідай щиро. Щоб тобі було простіше робити це, ми навіть не стали нав'язливо «змішувати» відповіді, як це робимо зазвичай.

Як розправитися з депресією

Ця частина буде цікава насамперед людям, які набрали серйозні суми у тесті. Якщо в тебе, згідно з результатами, депресії немає, можеш прочитати цей блок із відстороненою зловтіхою. Отже, самостійний вихід із невеселого стану може зайняти місяці і навіть роки, та й то за умови, що ти убезпечиш себе від стресів – бажано, монастирською стіною чи гаєм пальм. Простіше звернутися до лікаря, адже депресія виліковна. Фактично вона є збоєм обміну речовин. Лікуватимуть тебе лікарі не лише таблетками, а й задушевними бесідами (найнеприємніша частина). Без одночасної ліквідації фізіологічних та психологічних факторіввилікувати людину не можна.

Твоїм найкращим другомна найближчі півроку має стати психотерапевт. Пережиті душевні травми, психічний стрес, сварки з оточуючими та внутрішні конфлікти, Тяжкі переживання з приводу власного здоров'я - все це може лежати в основі депресії. Лікування тільки потужними таблетками (без психотерапії), зрозуміло, допомагає, але після відміни препаратів недуга може зазирнути до тебе в гості знову.

Що тобі даватимуть

Іноді особливо вмілі психотерапевти виводять своїх злощасних пацієнтів з депресії без медикаментів. На жаль, у деяких випадках без ліків не обійтися: запущена недуга так руйнує мозок, що баланс нейротрансмітерів не відновлюється сам.

Основа будь-якого курсу лікування. Побічні ефектиі дози можуть відрізнятися, але призначення препаратів одно- усунути біохімічну основу депресії.

А ці корисні пігулки допоможуть тобі налагодити постачання клітин головного мозку енергією та іншими корисними в роботі дрібницями. Власне, це не якісь секретні речовини, а ті ж вітаміни, які здорові люди п'ють, щоби підвищити стресостійкість та імунітет.

Самі по собі ці сильнодіючі засобине виліковують депресію. Зате вони борються з її симптомами (і іноді навіть досягають успіху в цьому): тугою, страхом, тілесними проявами. Антидепресанти дають ефект не відразу, тому, щоб тобі було веселіше на нього чекати, лікар напевно пропише тобі «транки».

По суті, це звичайні заспокійливі, але вони такі сильні, що можуть увігнати в спокійний стан навіть слона, який щойно втратив всю рідню, обидва бивні та частку в бізнесі. Нейролептики знижують збудження та ліквідують страхи, виводять хворого з розумового глухого кута і зменшують тілесні прояви маскованої депресії.

Втім, до нейролептиків справа може й не дійти. Зазвичай лікарі починають курс скоктейлю з антидепресантів та біостимуляторів. І тільки якщо він не спрацював-додають два інші компоненти.

Чому це може не допомогти

Таблетки майже марні, якщо психотерапевт не ліквідував особистісні причини депресії – наприклад, не змусив тебе звільнитися.

У тебе є недолічені хвороби щитовидної залози, діабет, гіпертонія та інші недуги, що викликають депресію.

Ти надто рано перервав курс, зрадівши поліпшенню. Якщо ти кинув приймати антидепресанти до появи стійкого ефекту, депресія розвинеться повторно.

Іноді хвороба повертається через рік-два після завершення курсу, тому що ти перестав показуватись лікареві та приймати антидепресанти у профілактичних цілях. І тобі знову дають пройти тест.

Шкала тривоги Шихана

Якщо перший тест дасть негативний результат, Переходи до другого. Тест Шихана допоможе з'ясувати, чи маєш хоча б тривожність - стан, що передує депресії. Якщо і тут ти не набереш достатньо балів, то, на жаль, ти психічно здорова людина, якому тепер тільки й потрібно, що придумати нові відмовки для своєї імпотенції та вродженої лінощів.

Чи турбували тебе протягом останнього тижня?