Топ шкідливої ​​їжі. Список найшкідливіших продуктів харчування для здоров'я та фігури людини. Соуси та кетчупи

Сучасна людина настільки ув'язнена в рутинних справах, що перестала думати про найважливіше - здоров'я. Робота, наради, вирішення особистих проблем – з усім цим ми забуваємо про правильне харчування. Перекушування поспіхом, відсутність повноцінного харчування - потужний фактор виникнення проблем зі здоров'ям і фігурою. Останнім часом ми зовсім забули про повноцінному харчуванні. Адже від нього залежить дуже багато. Величезну кількість проблем зі здоров'ям ми отримуємо, забуваючи про Що ми сьогодні їмо? Ось відповіді на всі запитання.

Список шкідливих продуктів. Звістки. Новини

Все більшої популярності набирають шкідливі продукти. Всім відомо, що шкідливе, як правило, - найсмачніше. Кожній людині на день необхідна певна кількість білків, жирів, вуглеводів, клітковини та вітамінів. Для різних людейцифри споживання будуть різні. За основу зазвичай беруть дані для середньостатистичної людини. Цифри норм споживання білків, жирів, вуглеводів та інших компонентів можна розрахувати і для себе, виходячи з ваги та способу життя. Як би людина не була зайнята, вона повинна знайти час на повноцінні сніданок, обід та вечерю.

Не дотримуючись правильний раціонхарчування, ми наражаємо на небезпеку не тільки свою фігуру, але і власне здоров'я. Як дотримуватися прості правилаі що точно не варто їсти? Про це поговоримо сьогодні. Список шкідливих продуктів - те, з чого, мабуть, і варто почати.

Фаст-фуд

Сьогодні кожному відомо, наскільки велика популярність швидкого харчування. Крапки швидкого харчування щодня переповнені людьми. Майже кожному доводиться харчуватись продуктами фаст-фуду. Чому? Відповідь однозначна: швидко та смачно.

Виходячи з цього ніхто і не замислюється, що це небезпечно. Хочеться їсти? Фаст-фуд, мабуть, і видалить почуття голоду, але ненадовго. Це настільки перероблений продукт, що у своєму складі він не має клітковини – того, що якраз і допомагає нам почуватися ситим. Зате чого справді багато в таких продуктах, так це ароматизаторів та підсилювачів смаку. Саме завдяки їм людину, так би мовити, тримають на гачку, змушуючи харчуватися швидкою їжею щодня. Так, якщо розглядати звичайний бургер, на 100 г припадає майже 49 г вуглеводів. Вуглеводи, звичайно, потрібні людині, але явно не в таких надмірних кількостях.

Не менше дорослих фастфуд приваблює дітей. Давати дітям з ранніх роківШвидку їжу не рекомендується. Вона викликає звикання. Хочеться ще й ще. Жирна їжа разом із солодким, наприклад газировкою, викликають дедалі більше бажання їсти. При цьому так само швидко, як людина наїдається, у неї знову з'являється почуття голоду. І так по колу.

Надмірне споживання фастфуду веде до ожиріння та багатьох інших захворювань. Якими є наслідки від цих шкідливих продуктів? Список хвороб, які можливі при надмірному вживанніфастфуду: цукровий діабет, хвороби серця, гіпертонія, інфаркт та інсульт, проблеми з нервовою системою. Понад те, швидка їжа призводить до онкології. Усі ці хвороби є небезпечними.

Чи варто їсти таку їжу? Це кожен вирішує собі сам. Не можна говорити і про те, що харчуватися фастфудом не можна категорично. Він гарний, коли його небагато. Іноді така порція не позначається на здоров'я. Тобто є можна, але в дуже обмежених кількостях і вкрай рідко. Завжди варто пам'ятати, що фастфуд не повинен стати основою раціону харчування.

Чіпси та сухарики

Список шкідливих доповнюють чіпси та сухарики. Ці продукти, популярні особливо у підлітків, несуть дуже велика шкода. Далеко не всі знають, що, наприклад, чіпси виготовляють не з цільних овочів, а з картопляного борошна, а обсмажують не на олії, а на технічному жирі. Сьогодні жоден виробник не заощаджує на хімічних добавках. Простіше кажучи, такий товар, як чіпси та сухарики, не містить нічого натурального. Проте містить дуже багато солі і, головне, є досить калорійним продуктом. Середня пачка чіпсів – це одна третина добової нормикалорій, необхідних людині. Загалом суцільна хімія.

Не можна заперечувати і те що, що з вживанні у великих кількостях такі продукти викликають звикання. Чи потрібно говорити, що вони перебувають у списку шкідливих продуктів для дітей? Навіть для дорослої людини вони мають право вважатися сміттям у щоденному раціоні. Чіпси та сухарики краще назавжди виключити зі свого харчування. До речі, вони не тільки не приносять користі, але ще й призводять до таких. небезпечним захворюваннямяк інсульт, інфаркт, розлади нервової системи, ожиріння, алергія, онкологія Також чіпси входять до списку шкідливих продуктів для печінки та нирок. Варто замислитись. Ну а список шкідливих продуктів для здоров'я людини продовжують наступні два.

Майонез та кетчуп

Купуючи такий товар, ми підставляємо під загрозу судини, від чого їх стінки втрачають гнучкість. Консерванти, додані в майонез, роблять його ще шкідливішим. Кетчуп, у свою чергу, майже не містить натуральних томатів, проте переповнений ароматизаторами та іншими хімічними добавками. Саме тому кетчуп слід виключити зі свого раціону, а майонез краще замінити сметаною. Вона є не тільки безпечним, але й дуже корисним продуктом.

Цукор та сіль

Цукор та сіль не можуть не опинитися у списку шкідливих продуктів харчування для здоров'я людини. Почнемо з того, що за добу людині необхідно 10-15 г солі. Ми ж її споживаємо у 5, а то й у 10 разів більше. Надлишок солі порушує баланс рідини в організмі. Звідси виникають проблеми з нирками, серцем та судинами. Можуть виникнути серйозні захворювання.

Не дарма у народі сіль називають «білою смертю». Не меншу загрозу несе й цукор. До речі, він входить до списку продуктів, шкідливих для підшлункової залози. В чому це проявляється? Цукор підвищує кількість глюкози у крові. Внаслідок цього підшлункова залоза починає інтенсивніше працювати. Як правило, у результаті виникає цукровий діабет. Більше того, надмірне вживання цукру веде до ожиріння, проблем із зубами, порушення мінерального балансу.

Білий хліб

Здавалося б, що такий продукт несе тільки користь. Це не так. Білий хліб входить до нашого списку продуктів. Шкідливі вуглеводи – так по праву можна назвати білий хліб. Сьогодні важко уявити наш раціон без нього. Проте вживання слід обмежити. Вітаміни, як такі, відсутні в цьому продукті, проте калорій хоч відбавляй. Недостатньо в білому хлібі та клітковини - речовини, що регулює роботу кишечника і зводить до мінімуму виникнення пухлин кишечника. Якщо даний продуктіноді навіть рекомендується вживати у невеликих кількостях, то від наступного точно варто відмовитись. Ще варто відзначити той факт, що сучасний білий хліб печуть, додаючи різні хімічні речовини.

Консерви

Цей товар є одним із найнебезпечніших у списку шкідливих продуктів. Що тільки сьогодні не м'ясо, рибу, фрукти, молочні продукти та багато іншого.

Чи чули ви колись вираз «мертва їжа»? Саме таким і слід вважати цей продукт. Чим він небезпечний? При зберіганні продуктів створюється анаеробне середовище, тобто без повітря. Для багатьох бактерій вона дуже сприятлива. Це лише перша проблема.

Інша полягає в тому, що такі продукти в результаті термічної обробки втрачають практично всі корисні речовини. Різна хімія, додана в консерви, робить їх ще шкідливішими. Чи варто ризикувати своїм здоров'ям, вживаючи цей смачний, але небезпечний для здоров'я продукт? Думаємо, що відповідь очевидна.

Кондитерські вироби

Сьогодні ніхто не проти «зробити життя солодшим», тим більше що прилавки завалені солодкими ласощами. У помірних кількостях кондитерські виробизовсім не шкідливі, а ось надмірне їх вживання може призвести до сумних наслідків. Напевно, кожен стикався з рекламою, де шоколадний батончик замінює звичайну їжу, втамовуючи голод. Насправді ж, для нашого організму це дуже шкідливо. Не можна замінити повноцінну вечерю, обід чи сніданок на перекус солодким.

А чому ми так багато його їмо? Якоюсь мірою кондитерські вироби теж викликають звикання, а дітей часом і зовсім не відірвати від них. То чим вони таки шкідливі? Солодощі містять величезну кількість цукру, а ми і так щодня вживаємо його надміру. По перше, велика кількістьцукру шкодить фігурі. По-друге, призводить до діабету, інсульту та інфаркту.

Ще одна, всім відома проблема – зубні болі. Цукор призводить до руйнування емалі та дентину, що знаходиться під нею, тому і є шкідливим для зубів. Цукерки, безе, варення, желе, зефір, карамель, пончики, шоколад - всі ці ласощі, безумовно, смачні, але їсти можна лише в обмежених кількостях.

Ковбаса

Ми звикли вважати м'ясні продукти чудовим джерелом білка. Також цей продукт містить залізо та вітаміни. Людині з дитинства необхідні ці компоненти, щоб нормально рости і забезпечувати організм найнеобхіднішим протягом усього життя. Це має місце, якщо говорити про натуральному м'ясі. На жаль, сьогодні виготовляють далеко не безпечні м'ясні продукти. У хід йде не тільки натуральне м'ясо, а й хрящі, шкіра та різноманітні залишки.

Ще сумніша справа з сосисками. Всі звикли використовувати цей продукт для перекушування: швидко, зручно, смачно. Сосиски досить давно здобули популярність, але наскільки вони безпечні? Достатньо переглянути склад, щоб відмовитися від цього товару назавжди. Сучасні сосиски містять у собі приблизно 30% м'яса, решта – це соя, хрящі та залишки.

Крім того, туди додають і барвники. Про це свідчить колір продукту. Чим він більш насичений - тим барвника більше. А скільки хімічних добавок у цьому продукті! Саме вони змушують нас брати з прилавка його знову та знову. Хімічні добавки викликають звикання, ми хочемо ще й ще. Але якщо задуматися про користь, чи варто купувати такий товар? Відповідь очевидна – ні.

Не менш небезпечним, що входить до списку найшкідливіших продуктів харчування є наступний продукт.

Газовані напої

Як же цю смачну воду люблять діти? Найчастіше і дорослі не проти випити лимонаду, газування, вгамувати спрагу в спекотний день. До речі, від спраги цей продукт не позбавляє. Точніше, позбавляє, але дуже короткий час. Після цього знову хочеться пити. Якщо порівнювати його з звичайною водою, то вона набагато ефективніше підійде для вгамування спраги.

Повернемося до газованих напоїв. Що вони являють собою? Яку небезпеку становлять? По-перше, це надлишок шкідливих хімічних добавок, які не принесуть здоров'ю ніякої користі, лише погіршать його. По-друге, це велика кількість цукру, про який вже було згадано вище. А чого воно призводить? Вживаючи цукор у надлишку, ми загрожуємо підставити своє здоров'я та фігуру під сильний удар. Насамперед, це загрожує ожирінням. Тому газовані напої мають потрапити до списку шкідливих продуктів.

«Известия» публікували статтю про те, як за 4 роки захворюваність на ожиріння зросла вдвічі. Цифри досить лякаючі. До речі, газовані напої перебувають у списку шкідливих продуктів Росспоживнагляду. Особливо це стосується кіл, що є дуже небезпечним продуктомособливо для дітей.

Що робити, щоб не мучитися з зайвою вагою? Спочатку хоча б відмовитися від цілого списку шкідливих продуктів. Федеральний дослідний центрхарчування якраз і займається біотехнологіями та завданнями безпечного харчування. Слід дослухатися висновків учених.

На черзі крайній, один із перших у списку шкідливих продуктів для печінки товар, якому на прилавках приділено величезну кількість місця.

Алкоголь

Щороку в Росії від алкоголю гине півмільйона людей. Але попит на товар тільки зростає та зростає. Люди часто і не замислюються, яку він становить небезпеку. Алкоголь – це не лише проблеми з печінкою. Ці напої є причиною цілого ряду тяжких захворювань. Молекули спирту, потрапляючи до нашої крові, дуже швидко розносяться по всьому організму. Алкоголь шкідливий для всіх і абсолютно в будь-якому віці.

Він негативно впливає на цілий рядорганів та систем органів людини. Дуже сильно страждає серцево-судинна система. При хронічному алкоголізмі серцевий м'яз пошкоджується настільки сильно, що це веде до небезпечних захворювань або навіть смерті, але така ж ситуація може траплятися і у людей з невеликим стажем. Виявляється це у вигляді гіпертонії, ішемічної хворобисерця та інфарктів.

Найчастіше страждає і дихальна система. У людей, які страждають на алкоголізм, дихання частішає, його ритм збивається. У результаті велика ймовірність захворювання на бронхіт або туберкульоз. Через вживання алкоголю проявляються також такі хвороби, як гастрит, виразка шлунка і кишки. Це з тим, що слизова шлунка приймає він отруйний вплив. Однією з перших страждає печінка. Саме їй відведено роль очищення організму від токсичної дії. При частому вживанні алкоголю цей орган починає руйнуватися. Виникає цироз.

Нирки, як і печінка, часто страждають від негативного впливу алкогольних напоїв. При надмірному вживанні алкоголю найчастіше не витримує навіть психіка людини. Можуть виникати галюцинації, судоми, слабкість. Цікавим є і той факт, що напої з вмістом спирту здатні викликати алергічні реакції, і це не дивно, адже алкоголь дуже послаблює імунну системулюдини.

Що з цим робити? Немає більш банальної, але вірної відповіді- відмовитися від алкогольних напоїв. Чому виникає хронічний алкоголізм? Всім відомо, що напої, що містять спирт, з часом викликають звикання. Тому захоплюватись ними не варто. Набагато краще відмовитися від алкоголю раз і назавжди та підтримувати здоровий спосіб життя.

Трохи про користь

Це був список шкідливих продуктів для здоров'я людини. Пора вже нарешті поговорити і про здорову їжу і про те, як правильно харчуватися. Людині у процесі життєдіяльності необхідні такі елементи, як білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, макроелементи, вітаміни та багато інших. Більшість із цих життєво необхідних компонентівми отримуємо з продуктами рослинного та тваринного походження. Всі люди потребують їх різною мірою, тому дуже складно говорити про те, скільки і чого необхідно кожній людині. Хтось більше потребує одного компонента, комусь необхідний інший. Проте буде корисно дізнатися про продукти, які всі повинні вживати практично щодня. Ось перелік найкорисніших продуктів.

Яблука

Цей фрукт містить у собі чимало вітамінів: A, B, C, P та багато інших. Крім того, у його складі присутні важливі макро-і мікроелементи. Яблука покращують імунітет, нормалізують травлення, запобігають деяким небезпечним захворюванням.

Але корисний не тільки плід, але і його насіння. З'їдаючи щодня 5-6 штук, ми задовольняємо добову потребуу йоді.

Риба

Цей продукт люди їдять не одне десятиліття. І не дарма. У його складі містяться такі компоненти, як кальцій, калій, йод, магній та вітаміни. Багата риба та амінокислотами. Вона запобігає хворобам раку кишки та молочної залози, в той же час зміцнює імунітет і покращує пам'ять.

Часник

Цей продукт багатьом не до смаку, але скільки корисних компонентіввін містить! Це кальцій, калій, магній, натрій, вітаміни груп B, C, D. Часник має багаті лікувальні властивості. Може виступати в ролі знеболювального, загоюючого, протимікробного, антитоксичного та багатьох інших корисних засобів.

Морква

Рідкісний цінний склад цього продукту робить його по-справжньому незамінним у нашому раціоні. Особливо корисна морква жінкам, оскільки вона містить каротин, який, потрапляючи в організм, перетворюється на вітамін A. Необхідно їсти моркву людям, які страждають на кон'юнктивіт і короткозорість. Цінується цей овоч ще й тим, що запобігає раку. Рідкісний склад компонентів, що визначають склад моркви, як скарб для людського організму.

Банани

По-перше, це просто смачний фрукт, який є звичайному вигляді.

По-друге, він дуже добре втамовує голод, адже банани містять вуглеводи, які легко засвоюються організмом. Крім того, в їхньому складі багато корисних вітамінівта мінералів. Банани бажано їсти щодня, тим більше, що їх відносять до продуктів. дієтичного харчування. Цей плід чудово заспокоює нервову систему.

Це далеко не весь перелік продуктів, корисних для нашої фігури та здоров'я. Так само необхідним є споживання перцю, зеленого чаю, вишневого соку та натурального молока.

Як їсти? Правильне харчування

Кожен з нас необхідний повноцінний сніданок, обід і вечеря. Вранці важливо вживати білки, тим самим розбудити організм і дати великий запас енергії на наступний день. Відмінним варіантом буде каша. Обід також має бути поживним та натуральним, а не просто перекусом. На вечір наїдатися не варто, щоб забезпечити собі здоровий сонта не навантажувати організм. А їсти слід щонайменше за 2 години до відбою, щоб шлунок встиг переварити всю їжу, і організм у спокійному режимі готувався до сну.

Користь і лише користь

Ось ми й розглянули список шкідливих та корисних продуктів. Корисні необхідні як підтримки фігури, так зміцнення здоров'я. Але слід зазначити, що не від усіх шкідливих продуктів слід повністю відмовитись. Адже споживання їх у невеликій кількості не завдасть шкоди нашому організму. До того ж практично неможливо відмовитися від таких продуктів назавжди. Головне – не робити їх основними у своєму раціоні. Як говорить всім відома фраза «Ми - те, що ми їмо». І в цьому справді багато правди. Дотримуйтесь правил здорового харчуванняїжте здорову їжу, і ваш організм обов'язково віддячить вам за це чудовою роботою без збоїв довгі роки.

Багатьом відомо, що істотну роль розвитку певних захворювань грає генетика конкретного індивіда. Хоча незаперечним є той факт, що харчування теж провокує розвиток великої кількості. важких захворюваньскорочуючи при цьому тривалість людського життя.

Важливість правильного харчуваннядоведено сотнями наукових дослідженьлабораторій та великих клінік. Про користь та шкоду різних продуктівкажуть нескінченно.

Але в цій статті хотілося б загострити особливу увагуна тих продуктах харчування, які завдають безперечної шкоди організму і не приносять жодної користі. Парадоксальним є той факт, що кожен з нижчеперелічених продуктів небезпечний для здоров'я і водночас любимо багатьма з нас однаково.

Чіпси, сухарики, снеки. Спочатку чіпси були натуральним і практично здоровим продуктом, що є тонкими скибочками картоплі, які обсмажувалися в олії з додаванням солі.

Підвищений вміст жирів та солі спостерігався, але всередині упаковки дійсно були присутні заявлені на ній продукти. А ось у сучасних хрустких чіпсах такі натуральні компоненти зовсім не спостерігаютьсяі до їх складу входять такі інгредієнти:

• Кукурудзяна мука.
• Крохмаль.
• Харчові ароматизатори.
• Синтетичні смакові добавки
• Підсилювачі смаку.

Нерідко в них додають генетично модифіковані елементи, які дуже шкідливі практично всім внутрішніх органів.

Регулярно вживаючи продукти з додаванням глутамату натрію (Е-621) можна легко потрапити на лікарняне ліжко. Крім іншого, разом із цими сурогатними продуктами можна заробити такі «болячки»:

• інсульти;
• інфаркти;
• атеросклероз;
• проблеми із чоловічою потенцією;
• гормональну дисфункцію;
• розвиток ракових пухлин;
• загострення хронічних захворювань ШКТ;
• ожиріння.

І це далеко не повний список. Але найстрашнішим є те, що ці «смаки» шалено подобаються дітям, які, поїдаючи сухарики та чіпси, отримують постійні удари по-своєму ще не зміцнілому організму, набуваючи хронічне захворюваннявже з раннього віку.

Чим можна замінити? Щоб не труїти свій організм такими сурогатами, можна зробити подібні страви самостійно. Наприклад, чіпси можна легко приготувати в мікрохвильовій печі.

Наріжте гострим ножем кілька очищених картоплин на тонкі слайси. Просушіть їх на тарілці, попередньо прикривши її дно серветкою.

Покладіть слайси в мікрохвильову піч на кілька хвилин, виставивши на ній максимальну потужність. Визначити готовність чіпсів можна за золотистою скоринкою та «підкручування» слайсів. Посипте готові чіпси сіллю за смаком та насолоджуйтесь натуральним та здоровим продуктом.

Шкідлива їжа: кетчуп, майонез та різні соуси

Якщо ви думаєте, що кетчуп з свіжих томатівз родючих та чистих полів, то сильно помиляєтесь. Майонези та кетчупи здатні вмістити у своєму складі величезну кількість трансгенних жирів, цукру, консервантів та ароматизаторів.

Так звані домашні яйця для приготування майонезу - це не що інше, як сухий жовток або особлива речовина, яка називається « яєчний меланж». Ці інгредієнти абсолютно не можна ідентифікувати зі справжнім курячим яйцем. Та й відсоток оливкової олії на етикетці майонезу не відповідає дійсності.

У більшість соусів додають цукор та оцет. Магазинні кетчупи, майонези та соуси типу "Сацебелі" або "Тар-тар" можуть спровокувати появу таких захворювань:

1. Цукровий діабет.
2. Харчова алергія.
3. Захворювання ШКТ.
4. Онкологічне захворювання.

Чим можна замінити? Для заміни магазинного майонезу можна використовувати простий йогурт або сметану. До речі, майонез можна приготувати і в домашніх умовах. Для цього потрібні такі інгредієнти:

• Яйце - 1 шт.
• Гірчиці - 0,5 ч. л.
• Соняшникової олії – 150 мл.
• Лимонного соку - 1 ст. л.
• Цукру - 0,5 ч. л.
• Солі - 0,5 ч. л.

Ці інгредієнти збиваємо блендеромдо густої консистенції сметани і все. Абсолютно нешкідливий та натуральний майонез готовий. За смаком він нічим не поступатиметься магазинному.

Солодощі з цукрозамінниками та барвниками

Желейні шоколадки, льодяники та цукерки вбивають імунітет наших дітей, тому що в них міститься величезна кількість загусників, синтетичних барвників, антиокислювачів, цукрозамінників, рослинних та тваринних жирів.

Вся ця шкідлива суміш може привести дитину до гастриту, карієсу, виразкової хворобишлунка, ожиріння, серйозної алергії, цукрового діабету та зростання пухлин Багатьом добре відомо, що міцний імунітет розвивається за допомогою натуральних та здорових продуктів, таких як: мед; фрукти; овочі та інше.

Але бажано, щоб ці продукти були вирощені природним шляхом без хімічного підживлення. Тому намагайтеся привчати дітейз дитинства до натуральних продуктів.

Чим можна замінити? Можна порадувати своє улюблене чадо, наприклад, домашніми карамельками, які робляться таким чином: цукор-4-5 ст. л.; вода-2-3 ст. л.

Поставити цю суміш на вогонь і при закипанні додайте|добавляйте| 1 чайну ложку лимонного соку, після чого карамель вариться близько 10 хвилин|мінути| до золотистого відтінку. Потім отриману консистенцію розливають у форми, змащені соняшниковою олією. Після повного застигання карамель готова до вживання.

Шкідлива їжа: ковбаси та сосиски

Часті рекламні ролики, які демонструють натуральну ковбасу без сої та всіляких добавок, не знають міри своєї зухвалої брехні.

Ці красиві короткометражки розписують красиві домашні ферми та м'ясних корів, щоб потенційний покупець ковбаси просто облизнувся, дивлячись на ці принади.

Більшість таких гасел абсолютно не відповідають дійсностіоскільки ці так звані м'ясні продукти можуть складатися з наступного:

• шкіра куряча;
• шкіра свиняча;
• сухожилля;
• субпродукти (тельбухи);
• подрібнені кістки.

Внутрішніми інгредієнтами в цьому випадку є борошно, вода, соєвий білок, крохмаль, підсилювачі смаку, ароматизатори та консерванти. Такі складові можуть призвести до захворювання«щитовидки» та проблем, пов'язаних з печінкою та жовчним міхуром.

Чим можна замінити? Приготувати домашні натуральні сосискиДосить просто. Для цього потрібно зробити таке:

1. Перекрутити свинячу корейку або куряче філеу фарш і додати подрібнену цибулю, перець і сіль за смаком.
2. Сформувати ковбаски, загорнувши фарш у харчову плівку.
3. У окропі проварити близько 20 хвилин.
4. Остудити і за бажанням обсмажити на сковороді.

Небезпечні продукти харчування: продукти швидкого приготування

Таку їжу використовують зазвичай любителі швидкого перекушування. Для її приготування не потрібно багато часу, тому що досить просто залити пюре або локшину окропом і почекати, щоб вона була готова.

Але ніхто особливо й не замислювався, наскільки така їжа згубна для здоров'я. Під час прийому їжі крім основного продукту поглинаються глутамат натрію, сухі порошки та інші шкідливі добавки, які можуть викликати кишкові розлади, судинні проблеми, Порушення артеріального тиску і навіть порушення роботи головного мозку

Тому продукти швидкого приготування- це однозначно « енцефалітний кліщ», який нап'ється вашої крові в майбутньому при регулярному вживаннітаких продуктів.

Для тих, хто часто користується швидким перекушуванням, особливо у відрядженнях, оптимальним варіантомбуде корисна суміш із сухофруктів та вівсяних пластівців , яку потрібно буде залити окропом чи йогуртом. Так, нехай вона буде готова лише через кілька годин, зате не потрібно брати каструлі в дорогу, а заразом не псувати свій шлунок.

Найшкідливіші продукти харчування для здоров'я - спред та маргарин

Натуральна олія та маргарин сильно відрізняються від спреду за своїм складом. Адже ця згубна речовина під назвою спред є сумішшю тварин і рослинних жиріву великому обсязі.

У його складі можна також знайти пальмова олія, пахту, трансізомери, загусники та консерванти. Утворенню бляшок холестерину в судинах ми зобов'язані саме спреду, а також неякісному маслу і маргарину.

Єдиним способом позбавитися негативних наслідків вживання цього продукту є систематично активний образжиття. Тому людям похилого віку вживати цей продукт щодня вкрай не рекомендується.

Чим можна замінити? Найкращим замінником цього продукту є натуральна оливкова або рослинна олія, що відповідає всім якісним показникам

Найшкідливіша їжа у світі - копченості

Зазвичай дуже апетитно на прилавках будь-якого магазину виглядають копчені сири, риба та шинка. Справді, холодне і гаряче копчення здатне вбити багатьох мікробів, які у продуктах і викликають процес гниття.

Але разом із цим людині потрапляють до організму незмінені жири, які можуть викликати безліч захворювань. Окрім іншого, ці продукти часто коптять рідким димом, який є чистокровною отрутою, забороненою в цивілізованих країнах. У європейські держави він поставляється нелегальним шляхом, що вкотре доводить його небезпечну консистенцію.

Важливо запам'ятати, що копчені продукти харчування шкідливі у будь-якому випадкуі навіть у домашніх умовах на натуральній трісці. У процесі копчення будь-яка смачність насичується продуктами горіння, що дуже негативно позначається на всіх органах.

Тому найкращим варіантом буде гасіння, варінняабо в крайньому випадкуспекотне. Єдиним винятком є правильне приготуванняна вогнищі. Вогнища професійні страви прикрасять будь-який святковий стілта не будуть шкідливими для здоров'я. Але цими секретами поділиться не кожен кулінар.

Найшкідливіші продукти для фігури: «Швидка їжа» у кіосках

До таких мереж ресторанів як Бургер-Кінг або Макдональдс претензій у дієтологів досить багато. Але хотілося б поговорити про ті заклади, де відбувається повне продуктове свавілля.

Багато хто, напевно, насичувався в дорожніх забігайлівках, бо думав не головою, а шлунком. Голод, звичайно, не тітка, але мізки все-таки потрібно іноді включати, заходячи до таких закладів.

Іноді навіть страшно згадувати про інгредієнти, якими насичують місцеві кухарі свої «смаки». Не кажучи вже про антисанітарію, яка постійно присутня у цих харчевнях. Хоча, якщо ви просто вирішили накласти на себе руки, то вам потрібно саме сюди, тобто в придорожню забігайлівку.

Чим можна замінити? Приготуйте смачні домашні бургерив дорогу. Для цього потрібні такі продукти:

• Булочка.
• М'ясо.
• Яйце.
• Небагато рису.
• Листок салату.

М'ясо перекручуємо у фарш і змішуємо з відвареним яйцем та рисом. Сформуємо котлету та обсмажуємо на сковороді. Начинки готові. Тепер розрізаємо булку навпіл і збираємо гамбургер у будь-якій послідовності.

Газовані солодкі напої

Зазвичай після випитої вами «Коли» спрага посилюється. Чи не помічали? А до складу багатьох солодких газировок входить аспартам, який є дуже небезпечним інгредієнтом для організму.

Він може провокувати алергію, безсоння, головний біль, онкологічні захворювання печінки та головного мозку. У поєднанні з ортофосфорною кислотою та кофеїном, солодкі газовані напої вимивають кальцій із організмутим самим нещадно підриваючи його внутрішню силу.

Самим гарним замінникомсолодких газованих напоїв є натуральні компоти, які зроблені своїми руками зі свіжих садових плодів чи сухофруктів. Все газоване шкідливо для шлунка.

Що означає напис – низькокалорійні продукти

Багато представниць прекрасної статі у всьому світі найчастіше женуться за цими небезпечними для здоров'я продуктами з метою підтримки своєї фігури в хорошому стані. Але вони не замислюються над тими фактами, які можуть шокувати їх.

Більшість цих продуктів не тільки не сприяє схуднення, але навіть, навпаки, гальмують нормальний обмінречовин, що в кінцевому рахунку призводить до зворотного результату. Виробники таких продуктів просто намагаються впливати на підсвідомість покупців биркою «низькокалорійний» і нічого суттєвішого за цим не варто.

Якщо ви дійсно хочете схуднути, прислухайтеся до порад професійних дієтологів, А вони рекомендують наступне:

• овочі, виготовлені на пару;
• фрукти;
• хліб із грубо помеленого борошна;
• пісне та дієтичне м'ясо;
• риба;
• кисломолочні продукти.

Хоча це далеко не універсальна дієта. Для кожного потрібен свій раціон та певні пропорції. Запам'ятайте одне: алкоголік зазвичай доживає до старості – ненажера – ніколи! (Шелтон). І ще: все шкідливо і корисно, все залежить від дози (Мудреці).

Зі сказаного вище можна зробити однозначний висновок, який змусить багатьох задуматися над простими і банальними речами. А саме, що ми їмо, і як ми розплачуємосьза свої спокуси у плані обжерливості. Якщо ми не будемо в молодості їсти як ліки, то в старості ми будемо їсти як їжу!

Здрастуйте, шановні читачі нашого блогу. Напевно, кожен чув приказку «ми те, що ми їмо». І це справді правда. Ключовим моментомнашого здоров'я та самопочуття є харчування. Саме тому підготувала для вас сьогодні дуже цікавий списочок, який особливо зацікавить тих, хто хоча б раз задумувався про те, що він взагалі їсть.

Це список шкідливих продуктів, які ми можемо купити практично на кожному кутку. А Сергій нещодавно активно споживав всілякий фастфуд, газовану воду та іншу гидоту. Зараз, звичайно, він це прибирає зі свого раціону, тому що шкода, яку отримує організм при поїданні такої їжі, дуже величезна, ні про яку здоровому образіжиття не може бути мови, якщо на кухні є чіпси або газування.

А як було складно вперше тижні, коли замість звичайного бутерброду з ковбасою і (так, так!) майонезом чи печінок яких, я пропонувала салат із овочів чи вівсяну кашу, які дуже корисні здоров'ю!

Зараз у багатьох смачних товарах, звичних для нас ще з дитинства, є так звана «хімія», яка спеціально додається виробниками, щоб покращити смак товару, а потім викликати бажання з'їсти ще! Причому людина, яка постійно їсть на обід супи швидкого приготування з великою кількістю приправи, вже забуває про смак справжнього супу або пюре. Йому здається, що страва не така солона, не така смачна, хочеться щось додати.

Найшкідливішими, на думку великої кількості вчених, є 3 типи компонентів їжі:

• Трансжири.Які, до речі, заборонені у кількох європейських країнах, тому що ведуть до великої смертності населення, але бізнес та спрага прибутку роблять свою брудну справу. Їжа, де є трансжири, підвищує відсоток холестерину в організмі людини, що може спричинити серйозним захворюваннямсерця, ожиріння.

• Цукрозамінники.Охочі схуднути активно використовують їх і вважають, що вживання замінників цукру йде їм на користь. Це зовсім не так! Аспартам - дуже небезпечний елемент, він руйнує буквально всю людину, починаючи з мозку, закінчуючи печінкою. Навіщо шкодити самому собі, якщо можна замінити традиційний цукор чимось менш калорійним, але корисним для здоров'я. До речі, на сторінках нашого блогу ви зможете знайти рекомендації, як можна замінити цукор більш корисним аналогом.
• Відомі ГМО.Майже всім подібна їжа завдає сильної шкоди, я не говорю про дітей та вагітних жінок. Навіть для дорослої людини, яка ніколи не скаржилася на свій фізичний стан, через деякий час постійного вживання генномодифікованих продуктів стає недобре. Майже весь фастфуд буквально рясніє від ГМО.

Таке корисне шкідливе.

Сьогодні дієтологи складають найрізноманітніші списки та рейтинги шкідливих продуктів, попереджаючи, що піца, смажене м'ясо, пиво та ще багато чого смачного для людини смертельно небезпечно. Але, на щастя, і серед дієтологів є гарні люди, які готові розвіяти ці страшні міфи

1. В'ялена яловичина

Несподівано корисно: в'ялена яловичина.

Цей продукт ніколи не вважався корисним, але насправді просто слідкувати за кількістю солі в ньому. Це в основному білок, який практично не містить цукру, тому він забезпечить приплив енергії, не підвищуючи рівень цукру в крові.

2. Кетчуп

Зненацька корисно: кетчуп.

Кетчуп містить величезну кількість антиоксиданту під назвою лікопен. Дослідження показують, що цей антиоксидант може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

3. Червоне м'ясо

Зненацька корисно: червоне м'ясо.

Червоне м'ясо звинувачують майже у будь-якій хворобі – від серцевих нападів до раку. Однак, пізніші дослідження показали, що не існує достатньо даних, щоб простежити чіткі паралелі між вживанням червоного м'яса та такими речами, як рак, інсульт та хвороби серця.

Також немає переконливих доказів, що вживання червоного м'яса значно підвищує рівень холестерину у крові. При цьому в червоному м'ясі міститься одна з форм вітаміну D, що найбільш легко засвоюється, яка хороша для кісток, і цинк, який засвоюється краще, ніж з овочів.

4. Пиво

Зненацька корисно: пиво.

Виявляється, «пиво вранці не тільки шкідливе, а й корисне». Але якщо без жартів, то помірне споживання пива може допомогти з такими речами, як травлення і навіть профілактика раку. Хміль також має протизапальні властивості. Крім того, дослідження показали, що ті, хто випиває пляшку пива на день, мають на 25% менше шансів на серцево-судинні захворювання.

5. Крекери

Зненацька корисно: крекери.

Відразу варто обмовитися, у печиві немає нічого корисного. Але шкода крекерів дуже перебільшена, адже в них практично не використовується цукор, а також для їх приготування беруть спеціальне борошно.

6. Піца

Несподівано корисно: піца.

Піца може бути корисною (природно, це залежить від тіста, начинки, та й кількості з'їденого). Наприклад, шматочок вегетеріанської піци з овочів томатним соусомі сиром може забезпечити організм вітамінами та кальцієм.

7. Вино

Зненацька корисно: вино.

Безперечно, вино дуже добре для серця… але йдеться про склянку вина кілька разів на тиждень, а не про пляшку на ніч. У вині міститься речовина під назвою ресвератрол (яку можна знайти в шкірці винограду), яка, як припускають дослідження, може допомогти захистити людину від серцево-судинних захворювань, цукрового діабету 2-го типу та навіть хвороби Альцгеймера.

8. Яєчні жовтки

Несподівано корисно: яєчні жовтки.

Як і червоне м'ясо, яєчні жовтки часто звинувачують у надлишку холестерину. Але дослідники знаходять все більше і більше доказів того, що пацієнти, які були госпіталізовані через серцеві напади, часто мають «нормальний» рівень холестерину. На додаток до цього, у зв'язку зі змінами раціону більшості курей-несучок на комерційних підприємствахСьогодні в яйцях набагато менше холестерину, ніж навіть десять років тому. До того ж, в яйцях повно білка і мало вуглеводів, тому вони добре підходять для багатьох дієт.

9. Устриці

Несподівано корисно: устриці.

Ставлення людей до устриць сильно відрізняється: деякі обожнюють їх, інші порівнюють цих молюсків з соплями. Тим не менш, це просто ідеальне джерелоцинку. Цинк є важливим мінералом для всіх людей, але особливо він добрий для сексуального здоров'я чоловіків.

10. Бекон

Зненацька корисно: бекон.

Крім того, що в бекон повним повно білка, що робить його гарною низьковуглеводною закускою, бекон насправді має менше насичених жирів, ніж яловичина. Він також містить речовину холін, яка допомагає зберегти мозок здоровим і може навіть запобігти таким психічні захворюванняяк хвороба Альцгеймера. Жирні кислоти Омега-3, а також холін, що містяться в беконі, також можуть допомогти запобігти хворобам серця.

11. Попкорн

Зненацька корисно: попкорн.

Попкорн насправді дійсно страшенно хороший для людини. У ньому повно клітковини та антиоксидантів. Проблема попкорну полягає в тому, що люди зазвичай підмішують у нього купу шкідливих продуктів, таких як цукор, сіль та олія.

12. Суші

Несподівано корисно: суші.

У суші багато білка, а риба є чудовим джерелом жирних кислотОмега-3, які є не тільки життєво важливими для здоров'я мозку, але також мають протизапальний ефект. Хоча, білий рис насправді не дуже хороший для здоров'я, суші можна готувати і з здоровішого коричневого рису, а також не використовувати солоні соуси.

13. Шоколад

Зненацька корисно: шоколад.

Яких тільки продуктів зараз не можна знайти на прилавках наших магазинів! Їхній асортимент збільшується з кожним роком, а ось якість залишає бажати кращого. Які продукти можна вважати найнебезпечнішими, а які - найкориснішими для здоров'я? У цій статті ми розповімо про продукти, які шкідливі для нашого організму, познайомимо вас із механізмом звикання до шкідливих продуктів та пояснимо причину багатьох хвороб, спричинених неправильним харчуванням.

Найшкідливіші продукти

Жувальні цукерки, пастила в яскравій упаковці, «чупа-чупси»- Все це, без сумніву, шкідливі продукти. Мало того, що всі вони містять величезну кількість цукру, ще й хімічні добавки, барвники, замінники і так далі.

Чіпси, як кукурудзяні, так і картопляні- Дуже шкідливі для організму. Чіпси – це не що інше, як суміш вуглеводів та жиру, в оболонці барвників та замінників смаку. Також нічого доброго не принесе поїдання картоплі – фрі.

Солодкі газовані напої– суміш цукру, хімії та газів – щоб швидше розподілити по організму шкідливі речовини. Кока-кола, наприклад, чудовий засібвід вапняного накипу та іржі. Подумайте добре перш, ніж відправляти таку рідину в шлунок. До того ж газовані солодкі напої шкідливі та високою концентрацією цукру – в еквіваленті чотири-п'ять чайних ложок, розбавлених у склянці води. Тому не варто дивуватися, що, вгамовуючи спрагу таким газуванням, ви вже за п'ять хвилин знову хочете пити.

Шоколадні батончики – це гігантська кількість калорій у поєднанні з хімічними добавками, генетично модифікованими продуктами, барвниками та ароматизаторами. Згадайте снікерсовий бум перебудовного періоду. Величезна кількість цукру змушує вас знову і знову їсти батончики.

Особлива стаття ковбасно-сосисочні вироби.Навіть якщо уявити, що в сосиски більше не додається папір, у ковбасах не використовується фарш мишок, все одно і сосиски, і ковбаси, та інші м'ясні делікатесизалишаються одними із найшкідливіших продуктів у сучасному гастрономічному асортименті. Вони містять так звані приховані жири (свиняча шкірка, сало, нутряний жир), все це вуалюється ароматизаторами та замінниками смаків. Розвиток генної інженерії, безсумнівно, грає величезну позитивну роль медицині, а й має зворотний бікмедалі. А негатив у тому, що дедалі більше виробників продуктів переходить на генномодифіковану сировину. Так сосиски, сардельки, ковбаси на 80% (!) складаються із трансгенної сої. Шкідливі не тільки сосиски та ковбаси, саме по собі жирне м'ясо не є корисним продуктом для організму. Жири приносять в організм холестерин, який забиває судини, чим прискорює старіння та підвищує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи.

Майонез.Приготовлений у домашніх умовах і використовуваний, образно кажучи, за грамами, особливої ​​шкоди нашому організму не приносить. Але як тільки ми починаємо розмову про фабрично вироблений майонез, або про страви, що містять майонез, то відразу варто виставляти табличку «Небезпечно для життя». Майонез дуже калорійний продукт, крім цього містить величезну кількість жирів та вуглеводів, а також барвники, підсолоджувачі, замінники і так далі. Тому подумайте зайвий раз, коли додаєте майонезика до смаженої картоплі. Особлива концентрація шкоди в шаурмі, щедро присмаченої майонезом, в гамбургерах, бутербродах з майонезом.

Захворювання серця та судин, шлунка та кишечника, порушення обміну речовин та ожиріння – ось далеко не повний перелік побічних ефектів, які дає звичка присмачувати їжу майонезом

До шкідливих продуктів належить як майонез, а й кетчуп, різні соуси та заправки, в асортименті представлені на прилавках наших магазинів. Вміст барвників, замінників смаків та генномодифікованих продуктів у них, на жаль, не менший.

В один пункт варто винести взагалі малопридатні продукти: локшина швидкого приготування, численні розчинні супчики, картопляні пюре, розчинні соки типу «Юпі» та «Зуко» Все це суцільна хімія, що завдає безперечної шкоди вашому організму.

Сіль.Здоровій дорослій людині потрібно всього 5 г солі на день. Ми ж, як правило, з'їдаємо значно більше – 10-15 г солі! Разом з тим, надмірне її споживання викликає розвиток серцево-судинних захворювань, хвороб нирок, накопичення токсинів і, відповідно, поява. злоякісних пухлин. Людям похилого віку, а також тим, хто страждає на захворювання серця і нирок, потрібно з'їдати не більше 2 г солі на день, а краще зовсім не солити їжу.

Алкоголь.Навіть у мінімальних кількостях заважає засвоєнню вітамінів. Крім цього, алкоголь дуже калорійний сам по собі. Розповідати про вплив алкоголю на печінку, нирки, мабуть, і не варто, ви й так чудово знаєте. І не варто покладатися на те, що певна кількість алкоголю йде на користь. Все це має місце лише за розумному підходідля його вживання (досить рідко й у малих дозах).

До чого призводить вживання шкідливих продуктів?

Неправильне харчування, як відомо, є прихованою причиноюбільшості захворювань людини. Вживання жирної їжіпризводить до збільшення ваги. Велика кількість їжі, що містить велику кількість замінників і барвників, поступово отруює організм, проте викликає звикання. Бажаємо особливо звернути вашу увагу на те, що, вживаючи шкідливу їжу, в організмі перестає працювати так звана «система оповіщення» про отруту, що надійшла. Так-так, дія багатьох речовин, що додаються в продукти сучасними виробниками, можна порівняти з дією отрут. Ваш організм отримує отрути малими дозами, звикає до них і вже не посилає тривожних сигналів, що виражаються висипаннями на шкірі, або нудотою, або запамороченнями.

Почуття насичення згодом у людини притуплюється. Виною тому варена їжа. Вона особливо впливає на шлунково-кишковий тракт, притуплюючи почуття насичення. Груба ж рослинна їжастимулює роботу травної системи. Тому складати свій щоденний раціонтаким чином, щоб він включав якнайбільше сирих овочівта фруктів.

Важливо не тільки якість їжі, важливо й кількість. Неправильний режимхарчування також надає шкідлива діяна роботу організму – перебуваючи цілий день на роботі, мешканець сучасного міста харчується нормально лише один раз на день увечері та ще й перед сном. Таким чином, людина прагне вгамувати сильний голод. Почуття насичення приходить лише через півгодини після початку їди. Найчастіше виявляється, що до цього часу людина з'їла вже дуже багато, набагато більше, ніж потрібно організму.

Неправильне харчування - пряма дорога до ожиріння, серцевих захворювань, хвороб шлунково-кишковий тракт. Перш ніж з'їсти щось із наведеного вище списку, подумайте кілька разів. Шкідливі продукти вкорочують життя людини, отруюють організм. Подумайте про своє майбутнє та майбутнє ваших дітей.

Найкорисніші продукти

Дієтологи всього світу до цього дня ведуть суперечки про те, які продукти корисні для здоров'я, а від вживання яких краще утриматися. Суперечка ця довжиною в сотні років, але щодо користі деяких продуктів усі лікарі та дієтологи одностайно сходяться на думці.

Яблука.В усіх відношеннях корисні та чудові фрукти. По-перше, кислоти, що містяться в яблуках, допомагають боротися з гнильними бактеріямитому яблука дуже корисні для шлунка. Корисні вони і для роботи серцево-судинної системи. По-друге, до складу яблук входить речовина (кверцетин), що уповільнює зростання ракових клітин. Дієтологи також рекомендують з'їдати одне-два яблука на полудень для заповнення необхідних мікроелементів. А різноманіття сортів дозволяє задовольнити навіть найвибагливіший смак.

Цибуля.Цибуля не просто корисний продукт, а й панацея від усіх хвороб. Щодня ми додаємо цибулю майже у всі страви нашого столу, але навіть не замислюємося, яка криниця вітамінів, мінералів і мікроелементів містять як кореневі цибулини, так і їх зелені пагони. Цибуля благотворно впливає на роботу печінки, щитовидної залози, серцево-судинної системи Він покращує імунітет та лікує застудні захворювання.

Соком цибулі лікують нежить, якщо покласти терту цибулю на п'яти на ніч, то вранці ви забудете про застуду. Такий лікувальний ефект досягається за рахунок наявних у цибулі особливих речовин – фітонцидів. Ці речовини затримують розмноження хвороботворних мікроорганізмів та здатні повністю їх знищити. Варто зазначити, що цибуля практично не втрачає лікувальних властивостейнавіть за термічної обробки. Тому у вас є безліч варіантів забезпечити постачання вашого організму корисними речовинами цілий рік і, до того ж, за дуже низькою ціною.

Часник.Так само як і цибуля, часник багатий корисними речовинами і так само сильний у боротьбі з простудними захворюваннями. Крім цього, часник нормалізує флору вашого шлунка, вбиваючи шкідливі мікроорганізми. Цей продукт корисний тим, що знижує вміст холестерину в крові. Звичайно, у сирому вигляді часник набагато корисніший, зате після термічної обробки часник втрачає свій неприємний запах. У дні, коли ви зможете уникнути близького спілкування з людьми, з'їжте пару часточок свіжого часнику, це благотворно позначиться на вашому організмі.

Морква.У моркві багато вітамінів: А (каротину), який називають також вітаміном краси, В1, В2, В3, В6, С, Е, К, Р, РР, мінеральних речовин (калію, кальцію, натрію, магнію, заліза, міді, йоду) , фосфору, кобальту та ін), вона також містить ферменти, фруктозу, глюкозу, лецитин, амінокислоти, білки та крохмаль. Її рекомендують їсти при захворюваннях серця, печінки, жовчного міхура, нирок, високої кислотностішлунка, порушеннях сольового обмінута різних запальних процесах. А ще морква запобігає розвитку онкологічних захворювань, покращує кровотворення та дуже корисна для зору.

Горіхи.На перерахування всіх корисних речовин, що містяться в горіхах, піде весь простір цієї статті Горіхи багаті як на вітаміни, так і на мінерали. Вони підвищують потенцію у чоловіків та лібідо у жінок – така собі природна віагра. Горіхи також корисні для роботи серця, для зору на 25-30 відсотків знижують ризик захворювання. цукровим діабетом. Горіхи можуть служити як додатковим інгредієнтомстрави, що надає йому пікантність, так само і самостійною закускою, що дозволяє «заморити черв'ячка».

Риба.Якщо постійно – не менше трьох разів на тиждень – включати в меню рибу замість м'яса, можна значно знизити ризик розвитку та загострення захворювань серця (атеросклерозу, ішемічної хвороби та інших), а також рівень холестерину в крові. При цьому за своїми харчовими та кулінарними якостями риба не поступається м'ясу (вона містить багато корисних для організму людини речовин - від 13 до 23% білків, а також жири, екстрактивні та мінеральні речовини), а за легкістю засвоєння білків навіть перевершує його.

Молоко.Молоко, як і кисломолочні продукти дуже корисні для організму. У молоці міститься так необхідний організмукальцій, що зміцнює кістки. Вагітним жінкам рекомендується щодня обов'язково випивати склянку молока підтримки рівня кальцію. Кисломолочні продукти, вірніше бактерії, які містяться, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

Зелений чай.Пити щодня зелений чай – це не просто данина моді, це дуже корисно здоров'ю. Зелений чай знижує ризик інсультів, покращує імунну систему. Звичайно, йдеться не про чай у пакетиках. Щоб пити дійсно корисний та цінний для здоров'я напій, купуйте тільки розсипний чай та бажано виготовлений у тих країнах, де заборонено використання хімічних добавок.

Мед.Мед надзвичайно корисний: він підвищує стійкість організму до багатьох інфекцій і має бактерицидні властивості. Його рекомендують приймати при лікуванні захворювань печінки, шлунково-кишкового тракту, органів дихання та ін. цілу таблицю Менделєєва: калій, кальцій, марганець, хром, натрій, нікель, кремній, магній, залізо, мідь, срібло та інші.

Банани.Унікальний фрукт може похвалитися також і унікальними властивостями. Банани знімають стреси та заповнюють втрачені сили. Вони містять величезну кількість вітаміну А, С, крім цього, банани містять чверть необхідної добової дозивітаміну В6. Банани нормалізують роботу кишечника і чудово замінюють проносні засоби. Залізо, що міститься в бананах, підвищує рівень гемоглобіну в крові. На додачу, корисні властивості цього продукту полягають і в нормалізації діяльності серцево-судинної системи, забезпеченні мозок киснем, нейтралізації підвищеної кислотностішлунку. Але не варто забувати, що енергетична вартість банана - 90 кілокалорій на 100 грам, тому не потрібно сильно захоплюватися бананами тим, хто переживає свою талію.

Оливки.Як чорні, так і зелені оливки мають масу корисних для організму. поживних речовин, вітамінів та мікроелементів. Так, наприклад, оливки особливо щедрі на вітамін Е, а також залізо. Оливки можна їсти як самостійне блюдо (чорні оливки, збризкані лимонним соком і посипані червоним перцем великого помелу особливо хороші до сніданку, наприклад), так і в стравах (кілька оливок додадуть пікантності розсольника, додадуть тонкого смаку салату). Корисно вживати також в їжу та оливкову олію. Намагайтеся всі салати робити на основі. Крім корисних властивостейоливки, як продукти харчування, мають і естетичні здібності - ними можна дуже красиво прикрасити будь-які страви.

Крім оливок, багатий на вітамін Е також авокадо.Воно також містить багато калію, який необхідний для запобігання гіпертонічної хвороби.

Мало знати, які продукти харчування корисні і чим корисні, важливо також враховувати особливості свого організму та регулювати харчування з урахуванням цих особливостей. Правильне та збалансоване харчування здатне творити чудеса. Здоров'я!

ЩЕ ПО ТЕМІ

5 найнебезпечніших та найдешевших продуктів

Дешеві продукти харчування люди найчастіше купують, щоб заощадити гроші, або в їхніх головах міцно засіли спогади про непрості 90-ті. Але чи виходить дійсно економно, якщо враховувати негативні наслідкидля здоров'я та не найдешевші медичні послуги?