У г жданів повний курс відновлення зору. Методика Жданова - ефективне покращення зору без операції

Ритм життя сьогодні дуже динамічний. Щодня у побуті та на роботі нас оточують десятки гаджетів, які навіть відпочинок перетворюють на важку роботудля очей. В результаті від постійної напругиі перевтома гострота зору починає знижуватися.

Звичайно, медицина вже давно вміє дарувати нам чіткість сприйняття світу за допомогою , та оперативної корекції. Але не варто забувати про великий внутрішній потенціал людського організму. Як спорт допомагає впорядкувати тіло, так само існують способи заняттями для очей повернути собі нормальний зір.

Дуже популярна методика відновлення зору професора Жданова. Що вона являє собою, кому показана і які вправи рекомендуються? Про це поговоримо у нашій статті.

Метод Жданова досить незвичайний, заснований на трьох складових:

1. Вправи для очей, розроблені понад сотню років тому.
2. Методика радянського вченого-психофізіолога Геннадія Шичко, спрямована на порятунок від шкідливих звичок.
3. Продукти, багаті та мікроелементами, що позитивно впливають на органи зору (наприклад, чорниця або прополіс).

Професор Ждановдотримується думки, що , на яких ґрунтується офіційна медицина(за Гельмгольцем) відрізняються від теорії функціонування очей по Вільяму Бейтсу. У своїх лекціях він пояснює причини розвитку та далекозорості саме з цієї позиції.

Також він переконаний, що правильними вправами , що сприяють розслабленню перенапружених очних м'язіві приведення в тонус надміру розслабленихможна досить швидко повернути гостроту зору.

Щодо тренування для очей, то тут все інтуїтивно зрозуміло – правильними вправами можна привести всі м'язи очей у тонус. Але до чого тут метод Шичко?

Вся справа в тому, що ослаблення зору, на думку Бейтса та Жданова, спричинене поганими звичкаминаприклад, перенапружувати очі і не давати їм вчасно і регулярно відпочивати, носити окуляри, чим ще більше розслабляти і без того слабкі м'язи. Адже якщо подивитися статистику – згодом у людей, які носять окуляри, зір просідає ще більше, окуляри тільки посилюють ситуацію.

Загалом, окуляри це для лінивих, і це справжнісінька погана звичка. Як раз метод Геннадія Шичкоі дозволяє позбутися поганих звичок(У нього, правда, більше про порятунок від звички курити та зловживати алкогольною продукцією, але суть можна застосовувати до будь-якої галузі).

Жданіввпевнений, що щодня записуючи свої цілі з позбавлення від шкідливих звичок у щоденник (автор методики рекомендує письмово себе програмувати) можна вже через тиждень помітити значне покращення зору.

Третя складова методу Жданова – натуральні продукти , завдяки корисним елементамта вітамінам, що входять до їх складу, очні м'язи зміцнюються. Тут все просто і досить традиційно. Одними тільки продуктами, звичайно, зір не поправити, але в комплексі з іншими компонентами способу Жданова вони добре працюють.

Показання для застосування

Методика не всесильна і гарантує результат людям із такими діагнозами:

• хронічна втома очей;
• далекозорість;
• короткозорість;
• окремі випадки так званої вікової далекозорості(медичний діагноз – пресбіопія);
• косоокість.

Перед початком занять слід розуміти, що метод Жданова- Не чарівна паличка, з -7.0 до заповітної 1.0 дійти навряд чи вдасться, хоча всі організми індивідуальні і може статися навіть таке. Але на 2-3 покращити зір методика обіцяє.

Оптимістичніші прогнози для тих, у кого очки -3,0 - -2,5. В цьому випадку лікування за методом професора Ждановаможе повністю відновити зір.Але знову-таки, не варто забувати про особливості кожного організму, гарантувати повернення 100% зору тут все одно не можна. Однозначно можна сказати, що гострота покращиться і на порядок.

Виконувати вправи за методом професора Ждановаможуть всі бажаючі, регулярні тренування очей, як і тренування всього тіла, корисні всім. Як профілактика цей спосіб дуже рекомендований і дітям, і дорослим.

Протипоказання до вправ з відновлення зору щодо Жданова

Методнастільки простий та безпечний, що протипоказань практично немає. Однак деякі відводи все ж таки є.

Ще є заборона на виконання вправ для людей, які тільки нещодавно перенесли тяжке захворюванняоко, операцію на органах зору або отримували травму ока. Але це тимчасовепротипоказання. Через 4-6 місяців після повного відновленнята обов'язкової консультації з окулістом методика Жданова стане для цієї категорії людей доступною.

Також є застереження для людей з дуже вираженою короткозорістю. Виконувати вправи можна, тільки їх різновиди та кількість повторень краще узгодити з офтальмологом. Перестаравшись, можна більше нашкодити, ніж принести користь.

Правила виконання

Правила елементарні:

При дотриманні даних рекомендацій та якісному систематичному проведенні занять м'язи очей помітно посиляться і стануть пластичнішими та гнучкішими. Поліпшиться кровообіг у очному яблуку, у своїй стабілізується його трофіка. Приплив в орган зору кисню, мінеральних та біологічно активних речовинтакож збільшиться.

Увага.Якщо після виконання вправ з'являються плями, «мушки» в очах, головний більабо будь-які інші неприємні симптомито кількість повторень потрібно скоротити.

Пальмінг

Пальмінг– це перша вправа, з якої рекомендується починати заняття. Мета його – розслаблення окорухових м'язів. Виконувати його потрібно без окулярів та лінз.

Довідка.Сталося слово Пальмінг від англійського слова palm – долоня. Суть у тому, щоб максимально прикрити долонями очі, не натискаючи на них.

Послідовність дій така:

Цю вправу крім виконання в комплексному підході можна робити в будь-який часЯк тільки відчувається втома в очах.

Соляризація очей за допомогою свічки

Важливо.Ця вправа вважається найкращою для розслаблення очних м'язів.

Класичний варіант вправи слід виконувати не зі свічкою, а із Сонцем:

За відсутності можливості провести вправу із Сонцем ( темний часдоби або похмура погода) виконується соляризація очей на свічці.

Потрібно розташуватись на відстані одного метра від свічки зафіксувати погляд на вогнику. Верхнє світло вимкнути. Порядок виконання вправи аналогічний - повороти голови вправо та вліво (всього потрібно 15-20 повторень). Особливість у тому, що очі можна не закривати, але й не керувати ними з боку в бік. При повороті голови погляд ні на чому не фокусується, очі розслаблені.

Довідка.Якщо і свічки немає під рукою, то можна як джерело світла використовувати настільну лампу.

Після цієї вправи, як і після будь-якої іншої, професор Жданов рекомендує робити вправу пальмінг.

Вправи поблизу - вдалині

Ця вправа всім добре відома. Воно тренує поздовжні та поперечні м'язиоко. Суть його полягає в тому, щоб почергово фокусуватися на предметі, що знаходиться вдалині, то на близько розташованому об'єкті. Можна тренуватися в межах кімнати, або ж розширити горизонти, дивлячись у вікно вдалину в різні боки, то на фіранку.

Розглянемо алгоритм виконання вправив межах кімнати:

1. Потрібно уявити собі якийсь об'єкт, що сидить на стіні, наприклад бабку або будь-яку іншу комаху. Добре на ньому сфокусуватися.
2. Потім простежити переміщення цього об'єкта зі стіни на ніс і назад на стіну.
3. Далі подумки переміщуємо свій об'єкт в інше місце - на стелю або на підлогу і також подумки спостерігаємо, як уявна комаха летить знову на ваше обличчя.

Таких переміщень потрібно зробити кілька, щоразу спрямовуючи погляд в інший бік.

Довідка.Цю вправу рекомендовано виконувати кілька разів на день усім офісним працівникам, які цілий день змушені дивитися в монітор. Після тривалого читання можна допомогти очам відпочити цим нехитрим способом. Тренування відмінно розслаблює перенапружені м'язи очей.

Заряджання з чергуваннями рухів очей

Спочатку здається, що ці вправи досить важкі, але за певної вправності все виходитиме:

Увага.Якщо після вправ з'явилися біль у власних очах чи голові чи будь-який інший дискомфорт, можна кілька днів перерватися і потім заново розпочати виконання вправ.

Ранкові вправи Жданова для зору

1. Початкове положення - лежачи на спині. Розкиньте руки та ноги в різні боки і тягніться, а-ля «зірка».
2. Поверніть спочатку на лівий бік, потім на правий.
3. Максимально відкривайте очі та рот, ці рухи потрібно виконувати синхронно та повторити тричі.
4. Далі слід 6 разів сильно заплющити і потім різко розплющувати очі.
5. Потім настає черга інтенсивного моргання.
6. Потім вправа для поліпшення кровопостачання очей та розслаблення м'язів шиї. Необхідно носом малювати алфавіт, цифри чи будь-які інші фігури. Повторити чотири рази.
7. Далі зарядка для рук та ніг. Слід хаотично рухати пальчиками кінцівок. 10 підходів.
8. Завершує ранковий комплекс вправу пальмінг, яку потрібно виконувати 3 хвилини.

Гімнастика при далекозорості

Вправа виконується з допомогою однієї руки.

Також можна виконувати іншу вправу, теж за допомогою пальця, цього разу вказівного:

1. Стиснути кулак, залишивши прямим тільки вказівний палець.
2. Розташувати руку на рівні очей так, щоб палець був прямо навпроти них.
3. Дивитись тільки в далечінь, не на палець. Працює периферичний зір.
4. Рухати рукою з амплітудою 20 см вправо-ліворуч.
5. Виконувати вправу три хвилини.

Гімнастика по Жданову при астигматизмі

Спеціальних вправ для людей з астигматизмом у методиці немає.Але люди, які страждають на цю недугу, відзначають значні поліпшення свого стану після виконання комплексу за методикою професора Жданова. Достатньо виконувати зарядку з чергуванням рухів очей (найбільш прості вправи), виконувати пальмінг та вправу соляризація.

Підсумовуючи, слід зазначити, що методика професора Ждановамає масу позитивних відгуків. Тисячі людей вже відновили чи значно покращили свій зір. Природно, ці результати досягнуті лише за регулярнихзаняттях.

Самонавіювання, якщо повірити в його ефективність, плюс комплекс занять для очей, який не зашкодить навіть людям із стовідсотковим зором, добре працюють разом. А присмачити це все підходящою вітамінотерапією— загалом ідеальний альянс виходить.

Вірити методиці чи ні — справа кожного, але перевірити таки варто, гірше не буде — це точно.

Корисне відео

Про вправи з відновлення зору методом професора Жданова на відео нижче:

Сучасні пристрої, такі як телевізори, комп'ютери, смартфони, планшети та інші, здатні швидко зіпсувати зір людини. Статистика показує, що практично у кожної людини, яка має проблеми із зором, є якийсь сучасний гаджет. Багато хто лякається і платить величезні гроші за процедури, які або зовсім не потрібні на цьому ступені захворювання, або їх можна зробити самостійно, в домашніх умовах і безкоштовно.

Існує чудова та дієва методикагімнастики для очей з В.Г. Жданову, яка має великий успіх. Можна використовувати ці вправи і як лікування, і як профілактика погіршення зору та різних захворювань.

Професор зібрав у свою методику дослідницьку роботузнаменитого американського лікаря-окуліста доктора Бейтса, а також включив деякі розробки індійських експертів з йоги. Корекція зору по Жданову включає не лише створення балансу очних м'язів і розслаблення надто напружених м'язів, а й коригування правил харчування, заняття спортом на природі, нормальний режим дня та перехід на цілком здоровий спосіб життя.

Вправи для очей по Жданову допомагають боротися з такими захворюваннями, як , далекозорість, астигматизм, . Для кожного з них професор Володимир Георгійович Жданов розробив цілі комплекси вправ, які обов'язково допоможуть, варто лише займатися систематично та дотримуватись наступних правил:

1. Перед початком гімнастичних вправ потрібно зняти лінзи та окуляри, якщо такі є.
2. Як було зазначено, виконувати вправи систематично і тричі на день.
3. Рекомендується не робити різких рухів очними яблуками, щоб уникнути будь-яких проблем.
4. Виконувати гімнастику не лицьовими м'язами, не поворотами голови та нахилом шиї, а лише очними яблуками.
5. кожне гімнастична вправавиконувати щонайменше три рази.
6. При короткозорості −4 і більше варто обережно виконувати дані вправи.
7. Було б плюсом відвідати офтальмолог перед початком занять для отримання додаткової рекомендації.

Важливо знати, що гімнастикою не можна займатись тим, хто переніс протягом півроку операцію на очі. Також при відшаруванні сітківки ця гімнастика протипоказана.

Тепер, коли всі правила зрозумілі, можна приступати до виконання вправ.

Для того, щоб розпочати заняття, варто зробити дві таблиці з написами, як у кабінеті у окуліста. Текст може бути будь-яким, наприклад: «незабаром зможу вилікувати свої очі», «лікувати очі дуже просто». Головне правило - щоб кожен рядок, розташований нижче, був меншим за попередній. Одна таблиця має бути великого розміру (можна використовувати формат А2), а друга - як звичайний аркуш для друку на принтері (А4).

Алгоритм для виконання наступний:

1. Встати такій відстані, щоб чітко було видно лише перший (верхній великий) рядок. Другу Ви маєте бачити слабше.
2. Закрити одне око рукою.
3. Взяти в руки маленький аркуш з написами таблиці.
4. Сфокусувати погляд на верхньому рядку великої таблиці, а потім подивитися на верхній рядок маленького аркуша. Повторити вправу тричі.
5. Виконати ту ж вправу, дивлячись на другий рядок. Так як Ви бачите її гірше, то доведеться напружувати очі, так і має бути. Повторити цю частину вправи тричі.
6. Закрити рукою перше око, а друге відкрити.
7. Повторити пункти 4 та 5 для другого ока.
8. Згодом освоїти всі рядки таблиці.

Професор пояснює, що цей алгоритм зможе відновити нормальне фокусування, що благотворно позначиться на відновленні гостроти зору.

Для зміцнення м'язів очей використовуються наступні вправи. Нагадую, що головою та шиєю не можна ворушити, виконувати лише очима.

1. Моргання. Моргання - основа всіх вправ, що зустрічатиметься у всіх наступних пунктах. Ви повинні моргати легко і без заплющування, щоб досягти максимального розслаблення м'язів.
2. Дивитися вгору та вниз, вгору та вниз. Виконувати варто протягом п'яти секунд, потім моргати.
3. Дивитися вліво та вправо, вліво та вправо. Також виконувати протягом п'яти секунд, потім поморгати.
4. Вліво та вгору, вліво та вниз. Виходить діагональ. Провести очима 5 ліній на кожну з двох сторін, поморгати.
5. Вправо та вгору, вправо та вниз. 5 разів на кожну сторону, потім моргати.
6. Малюємо очима прямокутник, починаючи з правого верхнього кута. Потім малюємо прямокутник у зворотному напрямку. Повторюємо кілька разів і моргаємо.
7. Перенісся - основа стрілок годинника. Проводимо коло, наче циферблат годинника. Моргаємо. Проводимо у зворотному напрямку. Знову моргаємо.
8. Малюємо очима змійку. Спочатку зверху донизу, потім знизу догори. Моргаємо.

Вправи будуть дієвими, якщо їх виконувати за вимогами, зазначеними вище. Варто пам'ятати, що зловживання методикою може не тільки зашкодити, а й посилити ситуацію.

Вправи при далекозорості

За допомогою наступних занять відбувається зміцнення косих м'язів ока, шляхом чергування напруги та розслаблення м'язів.

Заняття 1. Потрібний олівець, ручка або художній пензлик. Також можна використовувати великий чи вказівний палець руки.

1. Витягнути руку рівно перед собою, тримати пензлик. Подивитися спочатку в далечінь, потім на пензлик, але перед цим поморгати.
2. Не відриваючи погляд від пензлика, наблизити її до очей так, щоб відстань між пензлем та очима складала приблизно 15 см.
3. Знову повільно витягти руку.
4. Померзнути і подивитися в далечінь.

Виконувати перше заняття від п'яти до десяти разів, не забуваючи моргати.

Заняття 2.

1. Погляд на виконанні цього завдання дивиться вдалину.
2. Піднести олівець до очей і почати швидко розгойдувати його вліво та вправо.
3. Далі варто відвести олівець ліворуч на 20 см, продовжуючи тримати його на рівні очей. Після повернення його назад.
4. Відвести олівець на 20 см вправо та повторити закінчення пункту 3.

Тривалість заняття становить три хвилини.

Вправи при астигматизмі

Відсутність фокусування зору пов'язана з порушенням феєричності рогівки або кришталика ока. Астигматизм буває вродженим чи набутим, наприклад, у разі будь-якої травми, неправильної операції тощо. Якщо не займатися лікуванням даного захворюванняЦе може призвести до серйозних наслідків, таких як зниження зору або навіть до косоокості. Вправи славляться безліччю вдячних відгуків людей, які поліпшили свій зір.

Необхідно провести такі процедури:

1. Подивитися очними яблуками зверху вниз і праворуч наліво.
2. Намалювати очима коло, а потім квадрат.
3. Намалювати вісімку, а потім перевернуту вісімку (іншими словами, знак нескінченності)

Пальмінг

1. Нагріти долоні шляхом розтирання один про одного.
2. Теплі долоні покласти на обличчя так, щоб очі були закриті, а ніс міг вільно дихати.
3. Зімкніть пальці. Не можна, щоб світло пробивалося.
4. Заплющте очі і посидіть, розслабляючись і думаючи про щось хороше. Останнє дуже важливе.
5. Для того щоб вийти з пальмінгу, потрібно випрямити спину. Очі під долонями трохи заплющте. Заберіть руки від обличчя. З закритими очимаплавно підніміть голову вгору, потім опустіть вниз. Потім робіть плавні нахили з боку на бік (справа наліво). Легонечко потріть очі, відкрийте і часто поморгайте. Вправу виконано.

Соляризація

Вправу роблять під будь-яким джерелом світла (сонце, лампи, свічки, ліхтарі), виключаючи лише люмінесцентні лампи.

1. Встати обличчям до світла. Поставте ноги на ширині плечей, розслабте тіло і закрийте очі.
2. Корпусом необхідно повернутись праворуч, піднявши п'яту лівої ноги.
3. Повернутися ліворуч, піднявши п'яту правої ноги.

Повторіть повороти по 20 разів, поки не почнете помічати під закритими століттями сонячних зайчиків.
Після цього потрібно зробити пальмінг стоячи. Це позбавить сонячних зайчиків і розслабить напружені м'язи очей.

Пальмінг та соляризація при косоокості

Допомога гімнастики при косоокості необхідна, оскільки ця недугане тільки псує зір, але і є не особливо приємним косметичним дефектом, здатним зіпсувати життя як дорослим, і дітям.

Професор стверджує, що ці дві вправи дають добрий результат при косоокості. Доктор Жданов також підкреслює, що просто необхідно думати про щось приємне і хороше під час виконання всіх цих вправ, оскільки моральний настрій і гарний настрійтак само дуже важливі для досягнення добрих результатів. Якщо будете вірити в позитивний результатметодики, то він обов'язково з'явиться незабаром.

Вітають вас, шановні читачі! На жаль, більшість сучасних людейведуть неправильний спосіб життя, який надає негативний впливна організм. Внаслідок цього рано чи пізно у кожного з нас виникають різноманітні проблеми, зокрема із зором.

На сьогоднішній день існує кілька способів, що дозволяють боротися з очними захворюваннямиАле одним з найефективніших вважається відновлення зору за методом Жданова.

Професор Володимир Жданов розробив цю методику з метою боротьби з очними захворюваннями: далекозорістю, короткозорістю, косоокістю, астигматизмом та ін. Сьогодні я розповім вам про особливості його методики.

Принцип методики Володимира Жданова заснований на нерозривному зв'язку між духовним і фізичним здоров'ям. Замість того, щоб носити окуляри, які шкодять очам, російський професор закликає людей замислитися над усуненням проблем зору за допомогою його безмедикаментозної методики. При її складанні він скористався популярними офтальмологічними методами та Шичком.

Крім очної гімнастики філософія Жданова включає:

• роздільне харчування(потрібно мінімізувати вживання жирів та збільшити кількість споживаних вуглеводів та білків);
• зведення до мінімуму стресових ситуацій;
• відмова від шкідливих звичок, що гублять здоров'я.

Правила виконання вправ

Головні умови, які допоможуть досягти високої ефективності, полягають у систематичності та правильності виконання конкретних вправ. Перш ніж приступати до гімнастики для ваших очей, потрібно насамперед ознайомитися з кількома правилами її виконання:

1. На час виконання конкретних, виписаних лікарем вправ, потрібно зняти окуляри.
2. У жодному разі не можна робити різких рухів — усі вправи мають виконуватися плавно.
3. Якщо у людини виявлено серйозні патологіїслід обмежити кількість повторень кожної вправи (максимум 3 рази при сильному ступені міопії та гіперметропії).
4. Під час такої гімнастики очі піддаються достатньо високому навантаженніТому її не можна робити людям, яким було проведено оперативне втручання на очі протягом останніх 4 місяців.
5. У перервах між вправами рекомендується робити пальмінг – він допомагає розслабити м'язи та посилює ефект.
6. Обов'язковим підготовчим етапомє моргання. Перш ніж приступати до гімнастики, поморгайте близько 5 секунд, щоб трохи розім'яти м'язи очей.

Зорова гімнастика з Жданова

Корисний комплексвідновлення зору від В. Г. Жданова включає 6 вправ, які повинні виконуватися в певному порядку:

Очна гімнастика завжди завершується пальмінгом (близько 5 хвилин). Виконуючи цей гімнастичний комплекспо 3 рази на день, ваш зір покращиться вже через 2-3 тижні.

Відновлення зору за допомогою сонячних ванн

Одним з найпопулярніших і дієвих вправ, Запропонована Ждановим, є природне відновлення зору (соляризація). Його суть полягає у покращенні зору за допомогою різних джерелсвітла.

Найкраще, якщо як таке джерело виступатиме сонце. Сядьте обличчям до денного світила, закрийте очі і розслабтеся. Почніть нахиляти голову так, щоб очі то наближалися до світла, то віддалялися від нього.

У ході виконання цієї вправи необхідно передбачити, щоб між вашим обличчям і джерелом світла була якась перешкода (книга, дерево).

Відповідно, нахили голови то в одну — праву, то в іншу — в лівий бікдозволять домогтися, щоб сонячні променіперіодично попадали на очі. Слід повторити цю вправу приблизно 5-15 разів

Збільшення кількості «очкариків» в сучасному світібезперечно. Захворювання очей вражають як дітей, так і дорослих, що піддаються критичним навантаженням від комп'ютерів та телефонів. Тому найжвавіший інтерес викликають способи відновлення зору.

Для тих, хто не готовий до операції, але й утомився від постійного носінняокулярів, існують нетрадиційні методи. Одну з таких теорій пропонує знаменитий професор Жданов. Спробуємо з'ясувати, чи варто вона довіри та витрачених зусиль.

Можливості здорового організму

Традиційна медицина немає як таких методів повернення зору, крім хірургічної операції.Усі способи лікування спрямовані на зупинення подальших погіршень. Володимир Георгійович Жданов, фізик і психолог в одній особі створив вправи, які допомагають домогтися саме одужання, а не лише зупинки падіння.

Методика професора не обмежується зоровими вправами. Це ціла ідеологія в шести лекціях, що включає способи відмови від негативних звичок і емоцій, принципи здорового образужиття та харчування.

Сам професор Сибірського Гуманітарно-Екологічного Інституту, віце-президент Міжнародної академії тверезості та президент Міжнародної асоціації психоаналітиків називає свою техніку методом Шичко-Бейтса. Справа в тому, що Жданов об'єднав і покращив дві різні програми, які поодинці не набули популярності.

Про те як діагностувати та лікувати вірусний кератит читайте у .

Засіб зі зняттям помірного подразнення органу зору – .

Розробка Вільяма Бейтса

Американський офтальмолог запропонував теорію, згідно з якою механіка ока схожа на звичайний фотоапарат.Чіткість зору залежить від довжини яблука, яка, своєю чергою, змінюється завдяки шести спеціальним м'язам.

Порушення нормального бачення обумовлені неправильною роботою цієї мускулатури. Зазвичай патології виникають внаслідок перенапруги (необов'язково фізичного, можливо психічного), деяких травм.

За словами Жданова, теорія Бейтса не прижилася в широких масах з трьох причин: традиційні окуляри приносять дохід своїм творцям, медицина дуже важко модернізується, нарешті, звичайна людська лінь не всім дає можливість регулярно вправлятися, правильно харчуватися і займатися собою.

Суть думки вченого зводиться до того, ці дефекти підвладні коригуванню за допомогою спеціальної програмивправ. А ось окуляри тільки сприяють тому, що м'язи, що неправильно працюють, втрачають здатність до повернення в нормальний стан.

Небезпечне захворювання, яке потребує негайного початку лікування, – .

Світогляд Шичко

Теорія іншого, вже вітчизняного, вченого, спрямована на дослідження шкідливих звичок людини, причин їх виникнення та методів рятування. На думку нашого співвітчизника, ще з дитинства у підсвідомості людини закрадаються певні моделі поведінки. До них потрапляють вживання алкоголю і куріння.

З цих поганих звичок Геннадій Шичко склав власні сходи з шести сходинок, які демонструють самознищення людини:

• Програма – надходить інформації ззовні.
• Залучення – перше відтворення.
• Звичка - починається постійне повторення.
• Потреба так виявляється залежність.
• Встановлення – у дії вкладає сенс і мету життя.
• Могила – закінчення шляху.

Жданов доповнив методику Шичко, внісши до списку згубних вчинків використання окулярів та контактний лінз.

Умозіння психоаналітика були зосереджені на усуненні негативної програми та створенні замість неї позитивної. Наприклад, вчений пропонує обов'язково перед сном писати бажані постулати, і тоді вони принесуть ефект.

Небезпечне захворювання, яке важливо вчасно помітити – .

Методика у дії

Об'єднавши дві теорії в одну, Жданов торкнувся одночасно і фізичного, і психологічний аспектижиття людини. Обидві ці сторони нерозривно пов'язані між собою і формують здоров'я. За рахунок факторів вишикувався метод природного, за допомогою власних ресурсів тіла лікування.

Категоричними протипоказаннями до тренувань є перенесена операція на органах зору. З моменту хірургічного втручаннямає пройти не менше півроку. З обережністю потрібно поставитися за наявності або загрози відшарування сітківки, катаракті, глаукомі – у цьому випадку краще проконсультуватися у офтальмолога.

Коли доцільне призначення очних крапельВітабакт дізнайтесь.

Перша вправа. Пальмінг.

Заняття проводяться в розслабленому стані, при рівному диханні, прямій спині, рухи плавні.Обов'язковим супутником мають стати приємні спогади та настрій.

Теплі долоні потрібно скласти у вигляді ковшика, пальці щільно зімкнути і схрестити під прямим кутом, накрити руками обличчя. Очі повинні потрапити у западини долонь, а пальці опинитися на лобі. Пацієнт уявляє себе здоровим. Через 3-5 хвилин повіки заплющують, можна подвигнути головою, вдихнути і видихнути, потім розплющити очі.

Збережіть зір на довго – .

Базова вправа

Як допоможе усунути дискомфорт та втому мазь для очей Вітапос дізнайтесь.

Друга вправа. Соляризація.

Прямо перед собою на відстані метра потрібно встановити свічку, сфокусувати на ній зір. Повертати голову праворуч і ліворуч, дивлячись при цьому перед собою. Світло при рухах має проходити крізь очі. Кількість повторень 15-20.

Соляризація

Як вибрати вітаміни для очей для покращення зору читайте у .

Третя вправа. Заряджання.

Діагональ.Змінюємо погляд за принципом вправо вгору - вліво вниз 3 рази. Потім треба поморгати і продовжити у протилежному напрямку.

Циферблат.Рухаємо поглядом уздовж ходу стрілки уявного годинника з полудня. Потім у зворотний бік.

Змійка.Очі змінюють положення за принципом «згори донизу – ліворуч – знизу догори». Потім у зворотному порядку.

У комплексі з тренуваннями використовуються фрази, що відключає шкідливу програму поганого зору, Які самостійно записують перед сном або вимовляють на практиці. Крім цього, вченим розроблено поради для перегляду комп'ютера та телевізора.

Якщо якісь вправи незрозумілі, дивіться коротке відео для природного відновленнязору:

Втрата прозорості та ясності погляду – .

Історії пацієнтів

Офіційною медициною ідеї професора не підтверджені, а ось відгуки щодо ефективності методики можна знайти зовсім різні. Зустрічаються думки, в яких колишній «очкарик» за тиждень позбавляється короткозорості -12 діоптрій.

Важливим елементом одужання є навіюваність пацієнта та етіологія його порушень. Наприклад, при напрузі акомодації гімнастика справді знімає симптоми поганого бачення.

Як діагностувати та лікувати запалення слізного мішка дізнайтесь.

Звичайно, у цьому випадку можуть закрадатися сумніви. Але є і реальні враження про пройдений курс:

• Ілля Мартинюк:«Займаюся вже шість днів… коли дивлюся в далечінь через півсекунди око фокусується і з'являється чіткість! Раніш такого не було".
• Слава Іванов:«Я пробував кілька разів і відчуваю зміни, але повного одужанняні. Сенсу брехати В. Г. я не бачу, він багато хороших речей каже! Лекції про шкоду куріння та пияцтва…»
• Костянтин Погорельцев:«…для кращого результату треба робити все Уважно, Зосереджено, Повільно».

Здоров'я очей у ваших руках!

Застосовувати розробку професора Жданова на собі або звернутися до більш консервативному лікуванню, питання індивідуальне. Можливо, його методика і є панацеєю всім хвороб, але вона й призводить до відчутним побічним ефектам. Однак якщо рішення прийнято на користь цієї інновації, варто уважно розібратися у всіх тонкощах, а потім уже застосовувати повноцінний комплексний підхідвченого.

Російська громадський діячнабув популярності завдяки немедичним методам усунення алкогольної та тютюнової залежності. Володимир Георгійович є головою Ради за народну тверезість.

Також професор створив повний комплексвправ для відновлення зору, взявши за основу розробки Бейтса та Шічка.

Суть методики

Гімнастика для очей Жданова сформована з урахуванням твердження американського окуліста Вільяма Бейтса у тому, що причина погіршення гостроти криється над патології кришталика, а дисфункції групи м'язів очного яблука.

Російський професор категорично проти носіння оптики, що коригує, він упевнений, що вироби наносять ще більша шкодаздоров'ю людини та пропонує боротися з патологіями не медикаментозними способами.

Жданов вважає, що позбутися офтальмологічних захворюваньнеможливо без сходів, створених психоаналітиком Геннадієм Шичком. Вона складається з шести сходинок, кожна з яких це згубна звичка:

• програма. Включає у себе оточення людини (родина, ЗМІ), яке впливає формування шкідливих уподобань;
• Залучення. Навіть якщо програму закладено, завжди можна вибрати свій шлях;
• Звичка. Щоденне повторення однієї й тієї ж дії;
• Потреба. Необхідність в об'єкті уподобання;
• Встановлення. Звичка трансформуються у невід'ємну частину життя;
• Могила. Назад шляху вже немає.

Суть методики Жданова полягає у веденні спеціального щоденника, де необхідно регулярно робити позначки про виконані вправи. За словами Володимира Георгійовича, покращення настане через сім днів. Записи у зошиті гарний спосібсамонавіювання, таким чином, людина програмує себе на успіх на підсвідомому рівні.

Ефективність методики залежить від кількох факторів:

• Навіюваність пацієнта. Чим вона вища, тим більше шансів на успіх;
• Діагноз. Якщо причина падіння гостроти зору криється у стресі і будова ока не деформована, то відновити здоров'я ока методом Жданова дуже легко;
• Регулярність. При виконанні вправ раз на тиждень ніякого лікувального ефектуви не досягнете.

Показання для застосування методики та правила виконання

• Навантаження органу зору;
• Короткозорість;
• Астигматизм;
• Далекозорість;
• Косоокість.

Вправи Жданова підходять як тим, хто має відхилення у роботі зорового апарату, а й людям, чия діяльність пов'язані з регулярним напругою очей. Щоденне виконання прийомів допомагає розслабити мускулатуру та нормалізувати кровообіг.

Гімнастика професора - ідеальний варіант для тих, хто боїться оперативного втручання. За відгуками пацієнтів, методика справді дає результат. Багато людей, які мають проблеми з рефракцією, змогли відмовити від окулярів та лінз.

Головна умова для досягнення максимального результату– це щоденне та точне виконання гімнастики.

• Якщо ви використовуєте оптику, що коригує, перед початком вправ обов'язково її зніміть;
• Всі прийоми виконують плавно та легко, жодних різких рухів;
• При серйозних відхиленнях у роботі органу зору слід обмежити кількість повторів. Пацієнтам з тяжкою міопією не рекомендовано виконувати більше чотирьох підходів. Після відшарування сітківки максимальна кількість повторів – один раз.

Не забувайте надавати вічкам відпочинок у перервах між роботою. Для цього достатньо протягом декількох хвилин помалювати поглядом у повітрі різноманітні фігури.

Протипоказання

Вправи для відновлення зору Жданова не рекомендується використовувати при відшаруванні сітчастої оболонки(або наявному ризику) та в післяопераційний період(протягом шести місяців).

Немає необхідності одразу виконувати весь комплекс, на першому етапі достатньо трьох чи чотирьох вправ. Поступово список прийомів можна розширювати.

Основні вправи

Володимир Георгійович упевнений, що ефективність його методики багато в чому залежить від профілактичних заходів. Досягти успіху допоможуть такі рекомендації:

• Найчастіше дивіться на сонячне світло;
• Навіть при сильній завантаженості виділіть кілька хвилин, щоб очі могли відпочити і розслабитися;
• По можливості припиніть використання окулярів та лінз. На думку Жданова, вони виконують роль милиць, при цьому не виправляють патології.

Успіх багато в чому залежить від працьовитості та акуратності пацієнта. Якщо він регулярно виконуватиме гімнастику і робитиме це правильно, то ефект обов'язково проявиться.

Вправи для очей при короткозорості

Для початку гімнастики підготуйте дві таблички з написами, наприклад "Вилікувати очі дуже просто". Головна умова кожен рядок має бути меншим за попередній. Один плакат зробіть у форматі А2, другий на звичайному аркуші паперу (А4).

Під час виконання вправи дотримуйтесь наступного алгоритму:

• Встаньте на такій дистанції, щоб чітко було видно найвищий рядок;
• Закрийте одне око;
• Візьміть до рук лист А4;
• Зосередьте погляд на верхньому рядку великої таблиці, потім подивіться аналогічний текст, розташований на невеликому плакаті. Повторіть тричі;
• Виконайте аналогічні діїз другим рядком. Оскільки є проблеми з далеким зором, ви її бачитимете гірше і це нормально. Доведеться напружувати зоровий апарат. Повторіть тричі;
• Поміняйте очі та продублюйте вищеописані вправи.

Гімнастика при далекозорості

Вона допомагає зміцнити косі м'язи завдяки чергуванню напруги та розслаблення мускулатури.

Вправа №1. Для його виконання потрібно олівець або ручка або скористайтесь вказівним пальцем:

• Витягніть руку з предметом. Подивіться вдалину, потім сконцентруйте погляд на предметі, попередньо треба поморгати;
• Не відривайте погляду від ручки, повільно наблизьте його до очей. Між органом зору та предметом має бути приблизно п'ятнадцять сантиметрів;
• Знову витягніть руку;
• Поморгайте і погляньте в далечінь.

Повторіть прийом від п'яти до десяти разів, не забувайте моргати.

Вправа №2:

• Протягом усього прийому дивіться в далечінь;
• Піднесіть ручку до очей і розгойдуйте в різні боки;
• Потім відведіть предмет ліворуч на 20 сантиметрів, тримайте його на рівні ока. Поверніться у вихідне положення;
• Повторіть дії, описані вище, але перемістіть ручку праворуч.

Тривалість вправи три хвилини.

Гімнастика по Жданову при астигматизмі

Комплекс прийомів сприяє розслабленню м'язів очей, допомагаючи нормалізувати зір. Також методика запобігає виникненню мімічних зморшок, які часто виявляються при втомі ока.

Щоб уникнути перенапруги зорового апарата під час читання, подбайте про достатню освітленість. Якщо літери починають "розбігатися" і ви відчуваєте, що очі втомилися, необхідно відкласти убік поточні справи та провести лікувальну гімнастику.

З відеосюжету ви дізнаєтесь, як правильно виконувати вправи під час астигматизму.

Пальмінг

Прийом допомагає зняти втому з органу зору:

• Потріть долоні, щоб вони нагрілися;
• Теплі долоні покладіть на очі, при цьому ніс має бути відкритим;
• Максимально щільно зімкніть пальці, щоб світло не потрапляло на око;
• Заплющте очі, розслабтеся, згадайте про щось приємне. Посидьте так протягом п'яти хвилин;
• Важливо правильно вийти із пальмінгу. Випряміть спину, злегка замружтеся під долоньками. Повільно відведіть руки, очі не розплющуйте! Плавно підніміть голову вгору, потім униз. Зробіть кілька нахилів у ліву та праву сторону. Злегка потріть орган зору, розплющте очі і часто поморгайте.

Соляризація очей за допомогою свічки

Прийом добре відновлює гостроту очей та розслаблює мускулатуру органу зору.

• Встаньте обличчям до сонця, закривши повіки. Ноги розташуйте лише на рівні плечей, руки вільно висять;
• Поверніть обличчя і груди праворуч, прокрутіться на правій нозі, ліва п'ятамає бути піднято вгору. Світило в цей час розташовується ліворуч;
• Тепер розгорніться ліворуч, сонце знаходиться в протилежній частині. Повторіть повороти двадцять разів, вголос промовляйте фразу: "Сонце праворуч, сонце зліва";
• Під час соляризації очі мають бути завжди закриті. За кілька хвилин перед оком «затанцюють» зайчики. Це промені світила проникають крізь повіку та активізують роботу сітчастої оболонки.

Пальмінг та соляризація при косоокості

При такому захворюванні зорового апарату обов'язково виконувати гімнастику. Оскільки вона входить у комплексне лікуванняаномалії, здатної як зіпсувати зір, а й є косметичним дефектом.

Пальмінг та соляризація рекомендовані при косоокості самим Ждановим. Головна умова при виконанні прийомів думати про щось приємне. Оскільки правильний настрійта позитивний настрій відіграють велику роль для досягнення високих результатів.

Вправи поблизу – вдалині

Суть прийому полягає у перекладі погляду з ближнього об'єкта на далекий. Він чудово знімає напругу з органу зору після важкого робочого дня.

• Уявіть, що на стелі сидить метелик. Намагайтеся уважно її розглянути;
• Потім уявіть, що вона злетіла та присіла на ваші брови. Візуально відстежуйте траєкторію її польоту та за тим, як вона повертається на стелю;
• Метелик знову переміщається, тепер він сів на стіну, а потім приземлився на кінчик носа. Уважно розгляньте її, поморгайте і поверніть на стелю;
• Тепер комаха сидить на підлозі, плавно вилітає звідти і сідає на вашу верхню губу.

Заряджання з чергуваннями рухів очей

• Проводьте очима по колу, поморгайте;
• Подивіться в різні боки, потім з правої сторонина ліву. Поморгайте;
• Візуально намалюйте діагональ, повторіть тричі;
• Подумки створіть прямокутник, спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї. Виконайте три рази, наприкінці кожного повтору поморгайте;
• Поспостерігайте за циферблатом на годиннику, затримуйте погляд на цифрах 3,6,9,12. Повторіть три рази за годинниковою стрілкою, потім стільки разів проти неї;
• Намалюйте змійку спочатку від голови до хвоста, потім у зворотному порядку. Наприкінці вправ не забувайте моргати;
• Тричі візуалізуйте бантик;
• Намалюйте пісочний годинник, поморгайте;
• Створіть спіраль, що розкручується за годинниковою стрілкою. Починайте з носа, і поступово набираючи обертів, простягніть її до стелі, підлоги, стіни;
• Розкрутіть очима глобус по екватору, доведіть до шести кіл. Одночасно потрібно напружувати м'язи обличчя, шиї та вух.

Не забувайте наприкінці кожної вправи моргати. Від незвичного навантаження можливе виникнення больових відчуттівУ цьому випадку на кілька днів припиніть виконання гімнастики.