Вітаміни – різновиди, домисли та маркетинг. Вітаміни недорогі та ефективні. Рейтинг вітамінних комплексів

Багато хто переконаний: краще пропити курс полівітамінів, ніж є яблука та персики, які, цілком імовірно, вирощені із застосуванням хімії. Але чи справді штучні препарати – гідна заміна натуральним вітамінам? Про те, як синтетичні вітаміни можуть вплинути на наше тіло, розповідає лікар-остеопат, краніопостуролог Володимир Животов.

Вітаміни, створені в лабораторіях, набули широкого поширення у 80-ті роки минулого століття. Тоді численні дослідження довели, що люди, які регулярно харчуються фруктами та овочами, рідше страждають від серцево-судинних та онкологічних захворювань. Натхненні цим відкриттям, вчені почали розробляти та всіляко популяризувати синтетичні вітамінні комплекси, вважаючи, що так допоможуть людям позбутися хвороб.

Проте дива не сталося. Найчастіше прийом таких вітамінів пройшов абсолютно безслідно: шкоди організму вони завдали, а й користі від нього теж було. Справа в тому, що синтетичні вітаміни мають кілька суттєвих відмінностей. По-перше, в природних умовмолекула вітаміну ніколи не буває одна. Вона завжди пов'язана з баластовими молекулами, які якраз і впливають на властивості вітамінів, їх засвоюваність та транспорт. Коли вітамін синтезують у лабораторії, його молекула позбавлена ​​таких важливих складових. По суті вона представляє «мертвий» кристал, оскільки перестає бути активною. Їй необхідні інші компоненти, але організм людини не вміє їх синтезувати, тому проковтнуті вітаміни стають звичайною пустушкою, яку організм прагне видалити.

По-друге, вчені досконально вивчили молекулярний склад вітамінів, але відтворити в лабораторіях їхнє просторове розташування (конфірмацію) досі не виходить. Уявіть собі: людина півжиття проїздила в автомобілі, в якому кермо розташоване зліва. Але раптом він сідає у «праворульну» машину і має їздити по всьому місту, включаючи складні транспортні розв'язки. В організмі відбувається те саме. Як саме поведуться такі «неправильні» вітаміни в організмі – залишається лише припускати. Але головна небезпека полягає в тому, що ці ізомери дуже схожі на справжню молекулу і, втираючись у довіру, блокують рецептори, після чого вони більше не реагують на правильні, натуральні, молекули. Це призводить до блокування деяких хімічних реакцій.

Увага, синтетичні препарати!

Декілька десятків років вчені продовжували досліджувати дію полівітамінів і дійшли невтішних висновків. Виявилося, що синтетичні препарати не тільки не перешкоджають розвитку хвороб, а навпаки часто провокують їх. Особливо погані результатипоказали штучні вітаміни A та E. Вони збільшували ризик інсультів та інфарктів, а у курців зростала ймовірність раку легень. Особливо небезпечним є поєднання вітаміну А з бета-каротином: дослідження показали, що ризик раку кишечника при цьому збільшується на 30%. У ході багаторічних досліджень було доведено, що штучний вітамін Е на 20% збільшує кількість крововиливів у мозок. Нагадаю, що йдеться тільки про синтетичні вітаміни, отримані не з продуктів.

Улюблений багатьма вітамін С у таблетках та драже також не порадував дослідників. Виявилося, що він знижує вироблення інсуліну та пригнічує діяльність підшлункової залози. Крім того, штучні форми вітаміну С знижують швидкість передачі нервових імпульсів, що призводить до порушень координації рухів та м'язової втоми. Окремим дослідженнямзазнали літні жінки. Вчені виявили стійку закономірність між вживанням синтетичних вітамінів E і С і відкладенням солей кальцію в судинах. Більш ніж у 30% піддослідних побільшало таких відкладень на стінках судин. Лише 14% піддослідних відчули невелике покращення. У 50% жінок ситуація не змінилася ні в одну, ні в іншу сторону. Відповідно, це ще раз підтверджує думку, що синтетичні вітаміни – лише пустушка, іноді приносить організму більше шкодиніж користі.

Реакції на вітаміни можна чітко відстежити у вагітних. Більшість майбутніх мам приймають полівітамінні добавки, що широко рекламуються, розроблені спеціально «для вагітних». Насправді відмінність цих препаратів від звичайних полягає лише в тому, що в них трохи зменшено дозування деяких вітамінів. У багатьох вагітних, які почали приймати ці комплекси, були виражена нудота та блювання. Більшість із них відмовлялися від препарату. Але деякі, або не простеживши цей зв'язок, або пошкодувавши витрачені гроші, все одно допивали препарати. Я не радив би цього робити. Як тільки ви бачите якусь побічну реакцію, Треба відразу припиняти прийом, і стосується це не тільки майбутніх мам.

В результаті дослідження, проведеного співробітниками університету Бостона, були зроблені сумні висновки: вживання штучної форми вітаміну А на ранніх стадіяхвагітності може спричиняти дефекти у новонароджених. У США навіть проводилася кампанія проти додавання цього компонента до полівітамінів для майбутніх мам. Однак майже у всіх вітамінних комплексах для вагітних вітамін А присутній досі.

Окремо варто сказати про алергічні реакції. Почасти вони пов'язані з неправильною хімічною структуроюпро що я розповів вище. Але найчастіше справа в ароматизаторах та барвниках, ідентичних натуральним, які щедро додають до вітамінних комплексів. Особливо намагаються фармкомпанії під час виробництва вітамінів для дітей. На такі сиропи у дітей часто виникають сильні алергічні реакції. Причому навіть у тих, хто взагалі ніколи не страждав на алергію.

Чи потрібні вітаміни для вагітних

Безперечно, потрібні. В організмі майбутньої мами зростає кількість біохімічних реакцій, тому підвищується витрата вітамінів, мінералів та мікроелементів. Найчастіше жінка приходить до вагітності з дефіцитом усіх цих необхідних речовин, і їхня вада особливо відчувається майбутньою мамою. Проблеми із зубами, випадає волосся, ламкі нігті, - все це явно вказує на нестачу кальцію та певних вітамінів. Тому лікарі рекомендують витримати певний проміжок між вагітностями, щоб організм встиг відновити запаси цих життєво важливих речовин. Щоб не допустити таких станів і не підірвати здоров'я, прийом вітамінів є обов'язковим. Однак важливо, щоби це були натуральні вітаміни, а не синтезовані в лабораторії.

Де взяти натуральні вітаміни

Вітамін С.Найбільше вітаміну С міститься у шипшині. Для того, щоб при заварюванні сухої шипшини зберегти цей вітамін, необхідно стежити за температурою води. Вона не повинна бути вищою за 75 градусів. Ще один лідер рейтингу – червоний перець. Попри цю думку, всілякі цитрусові знаходяться на останніх місцях топової десятки. Вітамін С в натуральному виглядінеобхідний нашому організму. Він справді підтримує імунітет і допомагає впоратися із застудою. Дефіцит цього вітаміну негативно впливає на велику кількість біохімічних реакцій. За його сприяння організм засвоює залізо. Що стосується аскорбінової кислоти, це такий самий синтезований в лабораторії вітамін.

Вітамін А (ретинол).Найсмачніше джерело цього вітаміну – свіжовичавлений морквяний сік, який обов'язково потрібно подавати зі вершками або оливковою олією. Також багата вітаміном А їжа тваринного походження – олія, сметана, печінка. Ретинол необхідний зору: якщо його не вистачатиме, ймовірний ризик порушення сутінкового зору, цей стан інакше називають «курячою сліпотою». Також вітамін А відповідає за стан та імунітет шкіри та слизових. За його дефіциті можуть легко розвиватися запальні захворювання.

Вітамін Е (токоферол).Важливий для хорошого перебігу вагітності. Саме тому його призначають усім майбутнім мамам для профілактики загрози викидня. Крім того, він підвищує еластичність шкіри, а тому запобігає появі розтяжок. Вагітним прописують його у вигляді червоних капсул. Синтетичний вітамін Е і натуральний ідентичні за складом, але через ряд причин відрізняються за властивостями. Тому, щоб отримувати від нього тільки користь, краще все ж таки використовувати його в натуральному вигляді. Джерела вітаміну Е – це насамперед рослинна їжа: висівки, проросла пшениця, рослинні оліїі всілякі злаки.

Фолієва кислота (вітамін В9)."Фоліум" - це "аркуш". В9, чи інакше фолієва кислота – це вітамін, що міститься у листі. Салат, петрушка, кріп, селера, бадилля овочів, листя смородини, шипшини, - все це хороша альтернативаштучних препаратів. І в м'ясі, і в яйцях, і в молочних продуктах також міститься ця речовина. Їжте більше зелені, і це точно принесе користь. Доведено, що прийом фолієвої кислоти, особливо на етапі планування вагітності, знижує ризик утворення вад розвитку у плода. Тому майбутнім мамам обов'язково потрібно їсти більше зелені.

Вітамін D. Вітамін D не тільки надходить до нас із їжею, а й виробляється нашим організмом під впливом сонячних променів. Якщо у вашому місті мало ясних днів, то на друге джерело сподіватися не доводиться: вам необхідно отримувати цей вітамін із їжею. Особливо це стосується дітей, які перебувають у період активного зростання. Можна приймати риб'ячий жир – природне джереловітаміну D, а можна купити в аптеці масляний розчин вітаміну D. Водний не підходить, тому що цей вітамін жиророзчинний. Будьте обережні з дозуванням, тому що цей вітамін накопичується в тканинах і важко з них виводиться. Пам'ятайте: краще велика нестача вітаміну D, ніж його невеликий надлишок.

Натуральні вітамінні препарати

Як ми вже з'ясували, найкраще джерело вітамінів – це свіжі та якісні продукти: овочі, фрукти, зелень, м'ясо, злаки, риба, олія. Але іноді вітамінів, що надходять із їжею, недостатньо. Так буває, коли людина змушена дотримуватися строгу дієтуабо якщо його меню дуже мізерне. Часто авітаміноз наздоганяє нас у міжсезоння. З такою ж нестачею вітамінів стикаються вагітні жінки. В цьому випадку варто звернути увагу на натуральні вітамінні комплекси, які можна придбати в аптеці.

Насамперед, читайте склад. Натуральні мультивітаміни часто маркуються написом "100% натурально". Окрім того, подивіться на назви компонентів. Замість "вітамін А" або "ретинол ацетат" (синтетичний вітамін) на натуральних вітамінівмає бути написано «ретинол пальмітат» тощо. Звичайно, у процесі виробництва таких вітамінів також неминуче додавання різних речовиннаприклад, наповнювачів. На деякі з таких компонентів може виникнути алергія чи якась інша індивідуальна реакціяТому підбір вітамінів – справа суто індивідуальна. Однак, в першу чергу, все ж таки рекомендую зосередитися на своєму меню і включити в нього якомога більше хорошої і здорової їжі.

Крім роботи в медицині, я веду блог про здоров'я в Instagram (@vladimirzhivotov). Свого часу розробив мануальний напрямок – краніопостурологію (запатентував). Воно ефективніше за класичну остеопатію. Планую регулярно ділитися знаннями з читачами Marie Claire. Щиро Ваш Володимир Животов.

Щоразу, коли мова заходить про аптечні вітамінні комплекси, обов'язково з'являється скептик, який вважає, що полівітаміни є продуктом тотальної змови фармкомпаній, які не знають, як ще нажитися на споживачах. Але, незважаючи на те, що фармацевтичний бізнесза прибутковістю дійсно поступається лише продажу наркотиків та зброї, вітамінними препаратамивсе не так просто.

Людина еволюціонувала в умовах, коли їжу треба було або наздоганяти, або вирощувати та викопувати. І те й інше вимагало чималих, за сучасними мірками, фізичних зусиль, а отже, і потреба в їжі була значно більшою, ніж зараз, коли добути їжу можна просто відкривши холодильник. Ще в середині 20 століття норми харчування для городян розраховувалися виходячи з 2000 ккал для жінок і 3000 для чоловіків. Причому не зайняті фізичною роботою.

Сьогодні середньостатистична дівчина, яка не бажає набрати вагу, змушена вживати не більше ніж 1500 ккал на добу, а чоловіча норма зменшилася до 2000 ккал. Причому більшість цих калорій виявляються «порожніми»: напівфабрикати, солодкі напої, рафіновані вуглеводи. У жодному разі не критикуючи харчові звички наших співвітчизників, доводиться визнати: набрати необхідну норму вітамінів із такого харчування просто нереально. Про це говорять і лікарі, зазначаючи, що до кінця 20 століття в нашій країні дефіцит вітаміну С (хоча, здавалося б, квашена капустаі чорна смородина є у будь-якого городника) відзначався у 100% населення, а у 60-80% дітей при обстеженні виявляли гіповітаміноз групи B.

Пропонуємо наш рейтинг полівітамінних препаратів. Ми не стали включати в нього "просто вітаміни", тобто полівітамінні комплекси широкого призначення. Можливо, вони й заслуговують на окрему увагу, але нам хотілося б у рамках огляду кращих продуктівзупинитися на особливих потребах тих чи інших груп. При доборі ми орієнтувалися відгуки лікарів і пересічних людей.

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Найкращі полівітаміни для вагітних

У минулі часивважалося, що жінка, що виношує малюка, повинна їсти за двох. Сучасні лікарі застерігають від цього: надлишок калорій не користується ні матері, ні дитині. Але частково старе повір'я було право: під час вагітності потреба жінки у вітамінах зростає у 1,5 раза. Нестача вітаміну С може спровокувати переривання вагітності на ранніх термінах, дефіцит фолієвої кислоти та вітаміну В2 – викликати вади розвитку плода, нестача В6 – посилити прояви гестозу. З іншого боку, надлишок вітаміну А у перший триместр може мати тератогенний ефект. Саме тому, що організм вагітної дуже чутливий до зовнішніх впливів, для жінок у цьому періоді створені спеціальні полівітамінні комплекси.

3 Доппельгерц V.I.P. для вагітних та годуючих

Найпомітніший ефект
Країна: Німеччина
Середня ціна: 780 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Збалансований полівітамінний комплекс від відомого німецького виробника вітамінів користується особливою популярністю серед жінок цікавому становищі. Завдяки оптимальному складу з вмістом Омега-3, кальцію, D3, фолієвої кислоти, вітамінних та мінеральних речовин, препарат сприяє підтримці здоров'я жінки, гармонійному розвитку плода, зводить до мінімуму ймовірність уроджених патологій.

Полівітамінний комплекс випускається в упаковках по 30 шт. На день потрібно приймати 1 таблетку, безпосередньо під час їди. У відгуках жінки називають ці вітаміни найкращими серед усього асортименту аптек. Їхню ефективність вони дійсно відчувають на собі – приблизно через місяць після прийому з'являється бадьорість, покращується стан волосся та шкіри, підвищується імунітет. На поширений побічний ефекту вигляді нудоти скарг у відгуках не трапляється. Єдиний недолік, на думку жінок – висока вартість вітамінів та маленька упаковка, якої вистачає лише на місяць.

2 Елевіт пронаталь

Найкращі полівітаміни для вагітних
Країна: Німеччина
Середня ціна: 1860 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

На сьогодні це один із найкращих вітамінних комплексів: 12 вітамінів, 4 мінерали та мікроелементи у дозуваннях, необхідних для організму вагітної жінки. Крім традиційної фолієвої кислоти, необхідної для розвитку нервової трубки плода та формування червоних кров'яних клітин, комплекс містить вітамін Е, недолік якого може викликати переривання вагітності, магній, необхідний не тільки для розвитку м'язової та кісткової тканини, але і як антистресорний елемент та інші речовини .

Завдяки збалансованому складу препарат можна приймати на стадії планування протягом усього терміну вагітності та годування. На день достатньо однієї таблетки. Жінки у відгуках пишуть, що вигідніше відразу купувати упаковку зі 100 таблеток, ніж тричі по 30. За складом та ефектом препарат подобається майбутнім мамам, додатково доводиться приймати тільки препарати йоду та кальцію.

1 Фемібіон Natalcare 2

Полівітамінний комплекс з Омега-3 для вагітних
Країна: Австрія
Середня ціна: 1000 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти – це незамінні речовини, які необхідні для нормальної роботи нервової (докозогексаєнова кислота) та серцево-судинної (ейкозопентаєнова кислота) системи. Організм людини може їх синтезувати у невеликому обсязі, але в нормі має отримувати з їжею, з жирної риби. Під час вагітності та при годуванні груддю потреба в них, і особливо в докозогексаєновій кислоті, збільшується: вона необхідна для формування мозку та сітківки дитини.

Фемібіон Наталкер 2 містить капсули з омега-3 поліненасиченими жирними кислотами– поки що, на жаль, це рідкість серед полівітамінів. Тому комплекс заслужено входить до числа найкращих. Крім Омега-3 до складу входить повний спектр речовин, необхідних для повноцінного формування плоду та гарного самопочуттяматері. У відгуках майбутні мами вказують на збалансований склад, доступність в аптеках. Єдиним мінусом вони вважають високу вартість вітамінного препарату з урахуванням того, що його рекомендується застосовувати з 13 тижня вагітності і до кінця грудного вигодовування. Однієї упаковки вартістю близько 1000 рублів вистачає лише на 30 днів застосування.

Найкращі полівітаміни для дітей

Під час активного зростання та розвитку зростає і потреба у вітамінах. 2016 року журнал «Педіатрія» опублікував статтю, присвячену дослідженню вітамінного статусу дітей московської області. Автори статті визначали вміст в організмі дітей 4-7 років вітамінів С, В1, В2 та В6. Виявилося, що 34,7% дітей не вистачає вітамінів С та В2, у 62,1% – В1, у 71,4% – В6. Висновки робіть самі. Нагадаємо, що вітамін С необхідний для формування сполучної тканини, включаючи суглоби та зв'язки, а вітаміни групи B – для роботи нервової системи. Можна було б навести цифри забезпеченості вітамінами та дітей шкільного вікуАле так як ми пропонуємо вашій увазі не реферат з медицини, а рейтинг полівітамінів, просто повірте на слово - в інших вікових групахсправи не кращі. Тому у відгуках лікарі рекомендують періодично давати дітям вітамінні препарати.

3 Вітрум тінейджер

Збалансований полівітамінний комплекс для підлітків
Країна: США
Середня ціна: 470 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Підлітковий вік – це період бурхливого зростання, а й гормональна перебудова, що зачіпає всі системи організму. Вітрум тінейджер містить традиційний для американських вітамінів багатий склад, укладений у жувальні пастилки: змусити підлітка приймати пігулки не так просто. Особливо привертає увагу вітамін D, необхідний для формування скелета, антиоксидантний комплекс вітаміну С, Е і селену, залізо, необхідне дівчаткам цього віку для профілактики анемії, а хлопчикам – для розвитку формування міоглобіну; хром, необхідний для нормальної роботи підшлункової залози та регуляції жирового обміну, магній, що регулює артеріальний тиск (багато підлітків не з чуток знають, що таке вегето-судинна дистонія: діагноз, офіційною медициноюскасований, але від цього не втратив актуальності). Одним словом, це найкращі полівітамінидля підлітків.

Приймати їх рекомендується дітям та підліткам з 12 до 18 років по одній пастилці на добу. Під час прийому можливе фарбування сечі, що легко пояснюється наявністю рибофлавіну у складі. В одній коробці міститься 30 пастилок, тобто її вистачає на місячний курс.

2 Піковіт сироп

Недорогі полівітаміни для найменших
Країна: Словенія
Середня ціна: 365 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Змусити дитину випити навіть найкориснішу у світі таблетку – завдання, складно порівняти хіба що з миттям кота. До того ж, ні таблетки, ні жувальні пастилки не дозволяється давати дітям до 3 років - вважається, що в цьому віці вони ще не здатні усвідомлено приймати ліки і можуть подавитися ними. Солодкий сироп, який, до того ж, можна додати до чаю або фруктового пюре, вирішує цю проблему, роблячи засіб кращим для малюків. Дозування препарату залежить від його віку. Перелік вітамінів, на перший погляд, не надто довгий - «всього» дев'ять, але він включає більшість необхідних для зростання та розвитку речовин. Дозволено до застосування з 1 року.

Додатково педіатри призначають його дітям шкільного віку в періоди підвищених розумових навантажень. слабкий імунітет, поганому апетиті, після перенесених хвороб та як імуномодулюючий засіб при частих простудних захворюваннях. Незважаючи на доступність та невисоку вартість, батьки задоволені ефектом від застосування препарату. Періодичні курси прийому допомагають уникнути захворювань у міжсезоння, сприяють гармонійному розвитку дітей.

1 Доппельгерц кіндер

Найкращий вітамінно-мінеральний комплекс для дітей
Країна: Німеччина
Середня ціна: 488 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Жувальні пастилки з малиновим смаком призначені для дітей віком від 4 років. Крім вітамінного комплексу, в якому привертає увагу холін – вітамін В4, необхідний підтримки здоров'я печінки, нирок, мозку, препарат містить йод до роботи щитовидної залози і цинк. Доповнює комплекс набір «класичних» вітамінів та елементів.

Препарат від німецького виробника рекомендується як допоміжне джерело вітамінів. Дітям старше 4 років дають по одній пастилці на день, дітям після 11 років – двічі на день. Судячи з відгуків батьків, після місячного курсуприйому полівітамінного комплексу вони помічають позитивні зміни – діти менше хворіють, стають активнішими та врівноваженими.

Найкращі полівітаміни для жінок

Про особливості жіночого організму чули всі. Але мало хто думає про те, до чого приводять ці особливості. Ми вже говорили про особливі потреби жінки у вітамінах під час вагітності. А поза вагітністю частою жіночою проблемою є залізодефіцитаня анемія, обумовлена ​​менструальною крововтратою (за статистикою, у тій чи іншій формі на неї страждають близько 40% жінок). Вихід з дітородного вікутеж несе свої складнощі: гормональна перебудова викликає не лише всім відомі вегетативні проблеми (припливи) – порушується міцність кісток. У нашому рейтингу ми постаралися розглянути вітаміни, виходячи із потреб різних вікових періодів.

3 Комплівіт 45 плюс

Рятівний засіб для жінок бальзаківського віку
Країна Росія
Середня ціна: 355 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Вітаміни А та Е підтримують стан шкіри, рутин зміцнює стінки судин, селен та магній захищають від стресу, вітаміни групи B покращують стан нервової системи, L-карнітин стимулює метаболізм. Але найцікавішим для жінок зрілого віку ці полівітаміни роблять екстракти собачої кропиви і цимицифуги. Пустирник нормалізує нервово-психічний стан, що часто страждає на тлі вікової гормональної перебудови. А екстракт циміцифуги регулює рівень естрогенів, плавно вирівнюючи гормональний баланс. Крім того, він здатний знижувати артеріальний тиск і регулювати цукор крові, що теж часто буває необхідним для зрілих жінок.

Але основним призначенням залишається профілактика гіповітамінозу після 40-45 років на тлі гормональної перебудови. Для досягнення вираженого результату рекомендується дотримуватись курсів по 3-4 місяці з одноразовим прийомом засобу. На розсуд лікаря добову дозу можна збільшити до двох таблеток на день.

2 Дуовіт для жінок

Універсальний комплекс для жінок будь-якого віку
Країна: Словенія
Середня ціна: 465 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Вітамінно-мінеральний комплекс, складений за принципом «зайвого нічого». Вітаміни А, Е, С для здоров'я шкіри та волосся, кальцій, вітамін Д та магній проти остеопорозу, залізо та вітамін С для захисту від анемії. Також до складу входить набір додаткових вітамінів та мікроелементів, які зазвичай включаються до більшості полівітамінних препаратів. Цей комплекс можна рекомендувати жінкам до 40-45 років, коли в організмі ще не почалися гормональні перебудови у зв'язку з клімаксом. Приймають його курсами до місяця по одній таблетці на день.

Жінки, які регулярно приймають «Дуовіт» у відгуках відзначають позитивний впливпрепарату для здоров'я. Поліпшується самопочуття, з'являється енергія, легше даються підвищені фізичні та розумові навантаження, знижується частота застудних захворювань. Як бонус – покращується стан нігтів, шкіри та волосся.

1 Lady's formula Більш ніж полівітаміни

Найкращі вітаміни для молодих жінок
Країна: США
Середня ціна: 866 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Вітамінно-мінеральний комплекс для жінок із добавкою рослинних екстрактів. Містить достатню кількість заліза для профілактики суто жіночих проблем, вітамін С, який дозволяє йому засвоюватися, інші мінерали та вітаміни. Але найкращим його роблять екстракти лікарських рослин. Бетаїн, що захищає печінку від шкідливих впливіві, за деякими даними, що знижує ризик розвитку раку молочної залози. Кверцетин, найпотужніший антиоксидант, що зберігає як здоров'я, а й красу. Інозитол, що регулює жировий обмін, нормалізує пам'ять та сон. Молочний будяко, більше відомий, як розторопша, має гепатопротекторну дію, а гінкго та ехінацея – знамениті адаптогени.

На жаль, два останні рослинні екстракти здатні підвищити артеріальний тиск. Крім того, є дані, що тривале застосування гінкго у поєднанні з препаратами ацетилсаліцилової кислоти, яку часто рекомендують жінкам у віці для профілактики серцево-судинних проблем, може збільшити ризик геморагічного інсульту. Саме ці два чинники роблять, безперечно, відмінний вітамінно-мінеральний комплекс неприйнятним для вікових жінок. Але для молодих жінок до 40 років «Леді'с формула: більше ніж полівітаміни» – один із найкращих варіантів.

Найкращі полівітаміни для чоловіків

«Слабкою статтю» у нас традиційно називають жінок. Але й чоловіки мають свої вразливі місця. Вони гірше адаптуються до різких змін, менше звертають увагу на власне здоров'я, аніж швидко доводять себе до хронічних захворювань. Чоловіки часто потребують додаткових джерел енергії, які намагаються замінити алкоголем, сигаретами та стимуляторами. Ми постаралися підібрати полівітаміни, здатні їх замінити хоча б почасти.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Полівітамінний комплекс для спортсменів
Країна: Великобританія
Середня ціна: 1050 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Збалансований комплекс, що включає широкий набір необхідних речовин. Найбільш цінні сполуки – йод, кальцій, фолієва кислота, молібден, селен, цинк. Додатково комплекс збагачений рослинними компонентами – чорницею, бузиною, ягодами асаї, журавлини та багатьом іншим. Рекомендується для підтримки імунної системи, задовільного стану простати, серця та судин, у період непосильних навантажень та стресових періодів життя. Незважаючи на високу вартість, придбання препарату виходить цілком доступним - в одній банку знаходиться 90 капсул. Враховуючи, що на день потрібно приймати лише одну капсулу, упаковки вистачає на три місяці.

VPLab – відомий брендспортивного харчування, тому чоловіки ставляться до нього з більшою довірою, ніж вітамінних препаратів інших виробників. Судячи з відгуків, він чудово підходить як спортсменам, так і людям, які ведуть не самий активний образжиття. Багато чоловіків на собі відчувають дію препарату після курсового прийому – з'являється бадьорість, легшає прокидатися вранці. Єдиний мінус - деяким не подобається досить сильний запах, що походить від вітамінів.

2 Алфавіт для чоловіків

Недорогий полівітамінний комплекс для чоловіків
Країна Росія
Середня ціна: 476 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Російське виробництво і, як наслідок, відносно демократична ціна – не єдина перевага цих полівітамінів. Бета-каротин, лютеїн, лікопід, таурін покращують обмін речовин у сітківці, стимулюючи зір. Крім того, таурін спільно з L-карнітином покращує енергетичні та обмінні процеси. Сибірський женьшень (елеутерокок) - відомий адаптоген і стимулятор, що покращує імунітет, що надає активності та бадьорості. Фолієва кислота, окрім дії на кровотворення, стимулює фертильність: її препарати часто використовують для покращення показників спермограми. З тією ж метою застосовують і антиоксидантні комплекси з цинком, селеном і магнієм, які також містяться в цьому комплексі.

У день потрібно приймати дві таблетки - ранкову та вечірню, дотримуючись між ними інтервал 4-6 годин. Невеликий мінус за відгуками користувачів – наявність протипоказань до прийому. Наприклад, не рекомендується приймати препарат при гіперфункції щитовидної залози, підвищеному артеріальному тиску, нервовій збудливості та безсонні.

1 Мен’с Формула антистрес

Найкращі полівітаміни для чоловіків, які ведуть активний спосіб життя
Країна: США
Середня ціна: 751 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Комплекс вітамінів групи B та антиоксиданти такі як вітамін С, Е, селен, магній, доповнені фолієвою кислотоюта цинком. Звіробій – натуральний антидепресант, чия ефективність підтверджена численними дослідженнями – валеріана та хміль нормалізують нервово-психічний стан, справді допомагаючи боротися зі стресом. Екстракт пажитника нормалізує холестерин крові, захищаючи судини та серце. Елеутерокок, також відомий як сибірський женьшень, стимулює імунітет. Гармонійне поєднання вітамінів і рослинних екстрактів робить цей полівітамінний комплекс справді найкращим.

Крім рослинних компонентівдо комплексу входить досить повний набір стандартних вітамінів та мікроелементів, які запобігають розвитку гіповітамінозу у будь-якому віці. Але через набір стимулюючих трав цей вітамінний препарат не рекомендується при гіпертонії, безсонні, підвищеній нервовій збудливості, вираженому атеросклерозі. Приймати його потрібно по 1 капсулі вранці та ввечері протягом місяця. Через 30 днів курс за потреби можна повторити.

Найкращі полівітаміни для краси

Іноді під дією загального ослаблення імунної системи, частих хвороб, не збалансованого харчування, стресів та інших несприятливих факторів нігті, волосся та шкіра приходять у жалюгідний стан. Для збереження краси виробники вітамінів розробили особливі комплекси. Найкращі з них ми включили до рейтингу.

3 "Евалар" Для шкіри, волосся та нігтів

Комплексний вплив на зовнішність та здоров'я
Країна Росія
Середня ціна: 1000 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Полівітамінний комплекс із нехитрою назвою від відомої компанії «Евалар» користується популярністю завдяки ефективності. Його дія обумовлена ​​не лише основним набором мікроелементів та вітамінів, а й унікальними речовинами, які не використовуються іншими виробниками Це метилсульфонілметан – джерело харчової органічної сірки, яка є головним. будівельним матеріаломколагену та кератину. Також до складу входить лізин, цистин, які не синтезуються організмом самостійно, але необхідні для запобігання старінню шкіри та виробленню колагену.

За відгуками жінок, при тривалому прийомістан нігтів, шкіри та волосся суттєво покращується. Крім цього, вони відзначають і сприятливий впливна здоров'я - з'являється більше енергії, знижується втома при підвищених розумових та фізичних навантаженнях. Приймати препарат потрібно по 2 таблетки раз на день протягом двох місяців.

2 Доппельгерц Бьюті Краса та здоров'я волосся

Швидке покращення стану волосся
Країна: Німеччина
Середня ціна: 808 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Вітаміни від відомої компанії Доппельгерц можна порекомендувати жінкам, яким необхідно покращити стан волосся. До складу препарату входить лінолева та ліноленова кислота, цинк, каротиноїди, а також багатий набір вітамінів та мікроелементів. Для посилення ефекту виробник використовував олію зародків пшениці, екстракт виноградної вичавки, огірочник лікарський та інші рослинні компоненти.

Для вираженого ефекту препарат рекомендується приймати курсами за місяцем – по одній таблетці двічі на день. У результаті коробочки з 30 капсул вистачає лише на два тижні, тому засіб виходить досить дорогим. Незважаючи на це, жінки залишають про нього лише позитивні відгуки, вказуючи на значне покращення стану волосся вже за кілька тижнів після початку прийому полівітамінного комплексу.

1 Вітрум Бьюті

Найкращий полівітамінний комплекс для краси
Країна: США
Середня ціна: 1770 руб.
Рейтинг (2018): 5.0

Дорогий, але якісний та дієвий полівітамінний засіб для відновлення нігтів, волосся та шкіри. Препарат складається не тільки з базових речовин, але й амінокислот, що сприяють утворенню колагену та інших білків, надає антиоксидантна дія. Повний набір необхідних елементів благотворно впливає на зовнішність та стан здоров'я. Додатково приймати інші вітаміни не рекомендується, тому що в цьому препараті є все, що потрібно для запобігання гіповітамінозу, зміцненню імунітету та підвищення працездатності.

Приймають його по 2 таблетки щодня протягом місяця. При сильному випаданні волосся або підвищеній ламкості нігтів дозування може бути збільшено до трьох таблеток. У відгуках жінки зазначають, що на власний досвідпомітили ефект від прийому полівітамінного препарату. Єдиний недолік – висока вартість. Однієї коробочки вартістю понад 1500 рублів вистачає лише на місяць.

Найкращі полівітаміни для людей старше 50 років

Якщо людям до 30-40 років можна приймати практично будь-які вітаміни, після подолання 50-річного рубежу потреби організму сильно змінюються. Літнім чоловікам та жінкам краще віддавати перевагу особливим полівітамінним препаратам, розробленим спеціально з урахуванням вікових змін в організмі.

3 Доппельгерц актив 50+

Найкраща ціна за німецьку якість
Країна: Німеччина
Середня ціна: 273 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Цей німецький вітамінний комплекс часто рекомендують для підвищення настрою, життєвого тонусута витривалості у людей віком понад 50 років. Він містить 9 вітамінів і 4 мінерали, необхідні підтримки здоров'я та продовження молодості людей, переступили п'ятдесятирічний рубіж. Завдяки спеціально розробленому мінеральному комплексузапобігається розвитку остеопорозу, знижується ризик розвитку серцевих захворювань та атеросклерозу. Біотин нормалізує рівень цукру на крові, зменшуючи ймовірність прояви діабету. Комплекс вітамінів групи підтримує нервову систему.

Схема прийому – по одній таблетці щодня протягом місяця. За 30 днів курс можна відновити. До переваг полівітамінного комплексу люди належать щодо невисоку вартість препарату, його ефективність. Великий плюс – вітаміни можна приймати діабетикам, немає жодних протипоказань, крім індивідуальної непереносимості.

2 Вітрум Центурі

Найбагатший набір вітамінів, мікро та макроелементів
Країна: США
Середня ціна: 592 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Завдяки збалансованому складу засіб бере участь в основних окисно-відновних процесах в організмі. При періодичних курсах прийому полівітамінного комплексу знижується ймовірність розвитку атеросклерозу, серцевих захворювань, інших. вікових проблем. Люди, які приймали цей комплекс, відзначають покращення пам'яті та розумової працездатності.

До складу входить повний спектр вітамінів та мікроелементів у дозуваннях, необхідних для старіючого організму. Приймають по одній таблетці на день, тривалими курсами по 3-4 місяці. Більш тривалі курси можливі у період відновлення після тяжких захворювань, при підвищених фізичних та розумових навантаженнях.

1 Алфавіт 50+

Захист судин та профілактика остеопорозу
Країна Росія
Середня ціна: 368 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Алфавіт 50+ рекомендується як джерело незамінних речовиндля людей віком понад 50 років з метою профілактики вікових захворювань – остеопорозу, серцевих патологій, порушення зору. Вітамін D3 сприяє нормалізації стану кісткової тканини, підвищуючи засвоюваність кальцію. Певний набір речовин захищають кровоносні судини від окислювального стресу. Лікопін та лютеїн сприяють підтримці та збереженню нормального зору.

Добова доза розділена на три таблетки, що забезпечує кращу засвоюваність речовин, що входять до складу комплексу. Тобто приймати засіб потрібно тричі на день. Тривалість курсу, що рекомендується, – 1 місяць. Єдине протипоказання – гіперфункція щитовидки. Відгуки про препарат хороші – багато хто відзначає загальне поліпшення самопочуття, появу легкості та бадьорості.

: для чоловіків і для жінок відрізнятиметься склад добавок, оскільки потреби різняться залежно від статі.

Вітаміни для жінок

Вітаміни, необхідні для жіночого організму:
Вважається обов'язковим для жінок

• зупиняє процеси старіння
• збільшує імунітет
• сприяє швидкому загоєнню шрамів, рубців, порізів
• зменшує високий кров'яний тиск у жінок
• знижує рівень цукру в крові
• зменшує ймовірність розвитку онкозахворювань

Вітамін Е вважається обов'язковим для жінок

Вітамін для краси

• формування та зміцнення сполучних тканин (сухожилля, зв'язки, нігті, волосся)
• регулює окисно-відновні реакції в організмі
• здійснює гемокоагуляцію (згортання крові)
• відновлює пошкоджені тканини
• покращує стан серцево-судинної системи
• антиоксидантна дія

Вітамін С для краси

• покращує зір
• необхідний для підтримки здоров'я кісток, шкіри та волосся
• нормалізує та прискорює обмін речовин
• сприяє зростанню нових клітин
• позитивно впливає на репродуктивну систему у жінок

Вітамін А покращує зір

• відповідає за функціонування нервової системи та процес метаболічного розпаду
• покращує травлення
• збільшує стресостійкість
• нормалізує рівень вмісту цукру в крові

Вітаміни групи В покращує травлення

• бере участь у процесі надходження та переробки глюкози
• необхідний для оптимальної роботи центральної нервової системи
• бере участь у перетравленні та засвоєнні протеїну
• допомагає виведенню жирів з організму у жінок
• забезпечує доставку кисню тканинам та клітинам

Вітамін Н бере участь у процесі надходження та переробки глюкози

• правильний розвиток та зміцнення кісток скелета
• регуляція мінеральних речовин
• збільшення захисних функцій організму
• нормалізація артеріального тискута кількості ударів серця за хвилину
• допомагає у процесі відкладення кальцію

Вітамін D допомагає у процесі відкладення кальцію

Рейтинг добавок для жінок

Топ найбільш якісних добавок для жінок, які включають усі перелічені вітаміни:

• Opti Woman.Це вітамінно-мінеральний комплекс, який саме для жінок, про це навіть каже назва. Продаються в упаковках на 60 та 120 капсул, приймаються по 2 на добу. Тому упаковки вистачить на 1-2 місяці. Переваги даних вітамінів у тому, що вони мають дуже багатий склад (понад 45 інгредієнтів) і при цьому, якщо купувати їх на американському сайті, будуть значно дешевшими від вітамінів, які пропонують нам аптеки. Замовити на всесвітньо відомому сайті iherb досить легко. І таким чином можна отримати якісніші вітаміни за набагато дешевшою ціною. Ці вітаміни на сайті iherb ви знайдете за посиланням. Крім того, вам буде запропонована додаткова знижка під час оформлення замовлення за цим посиланням. Люди, які займаються спортом чи стежать за своїм здоров'ям найчастіше обирають саме ці вітаміни. Дія:
  покращується витривалість до фізичних навантажень
  підвищується настрій
  покращується стан шкіри
  зміцнення серцевого м'яза
  знижується ризик онкологічних захворювань

• Алфавіту.Це вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений спеціально для жінок. Ідея полягає в тому, що різні вітаміни організм повинен отримувати в різний частому передбачено прийом трьох різних таблетокна протязі всього дня.
  Дія:
  нормалізація кровотворення та кровообігу
  антиоксидантний ефект
  покращення стану стінок судин
  захист організму від простудних захворювань та інфекцій
  профілактика залізодефіцитної анемії

Алфавіт – це вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений спеціально для жінок

• Vitrum.Один із найкращих вітамінних комплексів, одна таблетка якого містить добову потребуу всіх вітамінах. Увійшов у топ через випуск широкого асортименту, орієнтованого на різний вікжінок.
  Дія:
  налагоджує роботу шлунково-кишковий тракт
  засвоєння організмом вітамінів та мінеральних речовин
  необхідним у період після перенесених захворюваньпісля ослаблення організму
  компенсує недолік у потребі вітамінних та мінеральних речовин

Vitrum один з найкращих вітамінних комплексів

• Мультітабс.Комбінований комплекс, що містить вітаміни та мінерали у необхідній кількості для жінок.
  Дія:
  нейтралізують дію вільних радикалів та інших речовин
  покращують роботу серцево-судинної системи
  нормалізують працездатність нервової системи
  омолодження та оздоровлення шкіри
  підвищення та зміцнення імунітету

Мультітабс комбінований комплекс

• Комплівіт— один із вітамінно-мінеральних комплексів, призначений спеціально для жінок. Увійшов до топу завдяки своєму складу, який передбачає вживання препарату протягом року завдяки помірному дозування.
  Дія:
  сприятливо впливає на кровотворення
  бере участь в обмінних процесах організму
  профілактика дефіциту вітамінів та мінералів
  необхідний при надмірному розумовому чи фізичному навантаженні
  бере участь в обміні білків, вуглеводів та жирів

Комплівіт - один із вітамінно-мінеральних комплексів, призначений спеціально для жінок

• Центрум- це різновид вітамінно-мінеральних комплексів, що відрізняється залежно від вікової групи.
  Дія:
  надає заспокійливий вплив на нервову систему
  беруть участь у біохімічних процесах із вивільненням енергії
  збільшує працездатність
  покращує стан центрального зору
  регулює та активізує процеси кровотворення

Центрум - це різновид вітамінно-мінеральних комплексів, який різниться залежно від вікової групи

Вітаміни для чоловіків

Вітаміни, які щодня необхідно отримувати чоловікам:

— одні з найнеобхідніших для чоловіків

• допомагають у процесі засвоєння білкової їжі організмом
• активізує фізичну та розумову діяльність
• є основним учасником обміну речовин
• підтримує гормональний фонна нормальному рівні
• стимулює безперервний процес утворення клітин крові

Вітаміни групи В - одні з найнеобхідніших для чоловіків

Незамінний для чоловіків, оскільки сприяє виробленню прогестерону

• збільшує опірність організму інфекційним захворюванням
• покращує зорові функції
• профілактика захворювань серцево-судинної системи
• запобігає розвитку хронічних захворювань кровоносних судин
• знижує ризик ракових захворювань

Вітамін А незамінний для чоловіків, оскільки сприяє виробленню прогестерону

• відновлює нормальний станпечінки після вживання шкідливої ​​їжіта алкоголю
• покращує роботу щитовидної залози
• удосконалює слух та зір
• захищає організм від попадання всередину радіоактивних речовин

Вітамін N покращує роботу щитовидної залози

• запобігає випаданню волосся
• покращує стан шкіри, нігтів, волосся
• регулює обмін вуглеводів та жирних кислот
• нормалізація метаболічного процесу в організмі у чоловіків

• допомагає боротися зі старінням
• підвищує працездатність мозку
• знижує рівень «шкідливого» холестерину в крові
• регулюють роботу чоловічих статевих залоз

Вітамін Е допомагає боротися зі старінням

• підвищує стресостійкість
• знижує високий артеріальний тиск
• профілактика запальних процесіву хронічній формі
• посилює імунітет
• збільшують синтез статевих гормонів у чоловіків (тестостерон)

Рейтинг добавок для чоловіків

• Opti Men- найкращий вітамінний комплекс для чоловіків. Ці вітаміни найчастіше можна зустріти в спортивних магазинахтому що це іноземні вітаміни. Цей вітаміни мають у складі понад 75 інгредієнтів і при цьому, якщо замовляти їх на всесвітньовідомому американському сайті, вони коштуватимуть дешевше, ніж багато вітчизняних вітамінів. Гарна якістьза менші гроші. Випускаються в упаковках 90, 150 та 240 таблеток. Чоловіки приймаються по 3 таблетки на добу, тому їх вистачить на 1-3 місяці. Ці вітаміни обирають усі, хто займаються тренуваннями та стежить за своїм здоров'ям. Замовити такі можна на сайті, при оформленні замовлення за посиланням буде запропоновано додаткову знижку.
  Дія:
  збільшує фізичну витривалість
  покращують чоловіче здоров'я
  покращують розумову працездатність
  покращення сну
  профілактика вірусних захворювань

• Алфавіт— один із найкращих вітчизняних вітамінних комплексів для чоловіків.
  Дія:
  підвищує життєві сили організму
  покращують чоловіче інтимне здоров'я
  розвивається м'язова та загальна витривалість
  збільшується розумова працездатність
  знешкоджує віруси та бактерії, зміцнює імунітет

Алфавіт - один з найкращих вітамінних комплексів для чоловіків

• Дуовіт— незамінний для чоловіків, які ведуть здоровий та активний спосіб життя.
  прискорює обмін речовин в організмі
  стимулює регенеративні процеси
  збільшує працездатність, надає сили та енергію
  зменшує розумову та фізичну втому
  зводить до мінімуму вплив вільних радикалів

Дуовіт - незамінний для чоловіків, які ведуть здоровий та активний спосіб життя

• . Цей вітамінно-мінеральний комплекс увійшов до рейтингу завдяки змісту не тільки необхідних вітамініві мінералів, а й тому, що він випускається в рідкій формі, а це сприяє кращому засвоєнню.
  Дія:
  зміцнення зубів, кісток, нігтів та волосся
  нормалізує м'язову, мозкову та нервову діяльність
  забезпечує приплив кисню до тканин
  сприяє вигнанню зайвих жирів із печінки
  забезпечує процес згортання крові

Вітаміни Mepha Вітірон Сускапс

• — вітамінні добавки, які містять все необхідне чоловікам, незамінні при тривалих заняттях спортом.
  Дія:
  налагоджує травну систему
  покращує здоров'я кісток та суглобів
  сприяє більш тривалому тренуванню
  захищає та живить м'язову тканину
  покращує тонус судин

Orange Triad Controlled Labs – вітамінні добавки, які містять все необхідне для чоловіків

• Оліговіт- вітамінно-мінеральний комплекс для чоловіків, містить необхідну добову нормувсіх вітамінних речовин.
  компенсує недолік правильного харчування
  розширює судини головного мозку
  покращує показники рівня азотистого обміну організму
  керує тканинним диханням
  зменшують рівень холестерину у крові

Ні для кого не є секретом, що організму людини потрібні вітаміни. Без їх достатньої кількості неможливе нормальне функціонування всіх органів та систем. Які вітаміни недорогі та ефективні? Саме про це й йтиметься у статті.

Періоди життя, які потребують вітамінної підтримки

Кожна людина в житті має безліч періодів, коли їй потрібна посилена вітамінна підтримка. До них можна віднести:

• дитячий вік, коли організм перебуває у процесі посиленого зростання;
• шкільний та молодий вік, коли людина відчуває підвищені розумові та емоційні навантаження;
• працездатний вік;
• літній вік.

До кожного життєвого періоду застосовуються різні вітамінні комплекси.

Які вітаміни існують?

Список вітамінів, необхідні нормального функціонування організму:

• Вітамін А - ретинол. Має важливими функціями: стимуляція регенерації клітин, антиоксидантна дія, регуляція функції статевих залоз, участь у зоровій функції.
• Тіамін – вітамін, що підтримує роботу нервової системи. Необхідний для повноцінної роботи нейронів. Бере участь у освіті медіатора ацетилхоліну. Покращує секрецію шлункового соку. Бере участь у всіх видах обміну речовин.
• Рибофлавін – вітамін В2. Бере участь у синтезі гормонів, АТФ. Сприяє покращенню функції зору. Покращує стан шкіри та нігтів.
• Вітамін В5 – пантотенова кислота. Бере участь у функції кишкової діяльності та нервової системи. Відповідає за імунітет. Входить до складу деяких травних ферментів.
• Вітамін В6 – піридоксин. Відповідає роботу периферичної нервової системи. Бере участь у синтезі нуклеїнових кислот.
• Фолієва кислота. Незамінна для адекватного кровотворення. Необхідна організму вагітної жінки для повноцінного дозрівання нервової системи плода.
• Ціанокобаламін. Забезпечує адекватне кровотворення. Використовується для синтезу молекул ДНК.
• Аскорбінова кислота. Багатофункціональний вітамін. Має дезінтоксикаційну дію. Бере участь у синтезі колагену. Чинить позитивний вплив на обмін речовин.
• Необхідний для профілактики розвитку рахіту. Зміцнює структуру кісткової тканини. Використовується на лікування деяких шкірних захворювань.
• Вітамін Е - токоферол. Основний антиоксидант у організмі. Бере участь у регуляції функції статевих залоз. Покращує регенерацію тканин.
• Вітамін К. Гемостатичний вітамін. Зміцнює кісткову тканину. Необхідний для правильної роботи ниркової системи.

Вище був представлений список найвідоміших вітамінів, але існує і велика кількістьінших речовин, які теж потрібні організму.

Комплексні вітаміни

Вітаміни рідко застосовуються окремо. Для підвищення їхньої ефективності створюються різні збалансовані комплекси. Залежно від функціонального призначення вони мають різний склад.

Зараз у кожній аптеці можна побачити велику кількість різних вітамінних комплексів за різною вартістю.

Назва вітамінів та вітамінних комплексів:

• "Вітрум".
• «Компливить».
• "Алфавіт".
• "Дуовіт".
• "Герімакс".
• "Солгар".
• «Тріовіт».
• "Піковіт".
• "Біомакс".
• "Мульті-табс".
• "Ревіт".
• "Гендевіт".
• "Ундевіт".

Які вітаміни віддати перевагу?

Природно, що хочеться вибрати вітаміни недорогі та ефективні. Щоб розібратися в цьому різноманітті, потрібно знати, за якими принципами поділяються вітамінні комплекси. Список вітамінів, наданий вашій увазі вище, можна розподілити за віковими періодами, за функціональним призначенням, за лікувальним ефектом.

Класифікація вітамінних комплексів

Які вітаміни недорогі та найефективніші? Давайте розберемося, як класифікуються:

• Вітаміни для найменших, до року. Таких складів небагато, випускаються вони як крапель чи сиропів. Які вітаміни для дітей у такому віці рекомендують лікарі? Є лікувальні – «Вігантол», «Аквадетрім». Вони містять і використовуються для профілактики та лікування рахіту. Є комплексні вітаміни- "Мульті-табс Бебі", "Алфавіт: Наш малюк".
• дошкільного віку. У цей період організм найбільше потребує вітамінної підтримки, оскільки активізуються процеси росту та розумового розвитку. Для цього віку пропонуються такі вітаміни, як «Мульті-табс Малюк», «Піковіт 1+», «Алфавіт: Дитячий садок», «Вітрум Бебі», «Компливить для малюків», «Вітамішки».
• Вітаміни для молодших та старших школярів. Підтримують організм дитини під час інтенсивних розумових навантажень. До них відносяться «Мульті-табс Юніор», «Піковіт 7+», «Алфавіт Школяр» та «Алфавіт Тінейджер», «Вітрум Юніор», «Компливіт Актив», «Юнівіт Кідс».
• Вітаміни для людей молодого та середнього віку. Цей віковий періодхарактеризується розумовим навантаженням, фізичною активністю, частими емоційними стресами. Для підтримки організму в цьому випадку існують "Вітрум", "Компливіт Антистрес", "Мульті-табс Інтенсив", "Алфавіт Класик", "Дуовіт", "Тріовіт", "Біомакс".
• Вітаміни для людей похилого віку. Сприяють покращенню пам'яті, містять оптимальний набір речовин, необхідних організму під час старіння. «Вітрум Центурі», «Мультимакс», «Комплив 50+», «Мульті-табс Класік».

Існують вітаміни недорогі та ефективні лише з лікувальною дією. Вони застосовуються за рекомендацією лікаря. Зазвичай це вітаміни групи В - "Комплігам", "Мільгамма", "Біновіт", "Комбіліпен". Вони випускаються в ін'єкційній формі, «Комбіліпен» має ще й таблетовану форму.

Пам'ятайте: перш ніж розпочати вживання будь-якого медичного препарату, потрібна консультація лікаря!

Спеціалізовані вітаміни

Людина протягом свого життя проходить безліч станів, під час яких організм посилено використовує вітаміни. Для таких станів також випускаються спеціальні вітамінні комплекси.

• Вітаміни для вагітних Назва вітамінів: "Вітрум Пренатал", "Компливіт Мама", "Мульті-табс Перінатал", "Елевіт пронаталь", "Фемібіон", "Алфавіт Мамине здоров'я". Ці вітамінні комплекси відрізняються підвищеними дозами складових речовин, туди додано необхідну для повноцінного розвитку плоду фолієву кислоту.
• Вітаміни для відновлення організму після захворювань - "Мульті-табс Імуно плюс", "Алфавіт У період застуд", "Біомакс".
• Вітаміни, що допомагають при випаданні волосся, погіршенні стану шкіри та нігтів - "Пантовігар", "Мерц", "Ревалід".

Чоловічі та жіночі вітаміни

Вітаміни недорогі та ефективні також можуть бути окремо для чоловіків та жінок. Вони різняться складом, спрямованим на підтримку здоров'я та фізичної активності. Компанія "Фармамед" випускає різні лінійки вітамінів для чоловіків і жінок - "Леді Формула" та "Менс Формула". «Дуовіт для чоловіків» та «Дуовіт для жінок».

Є й прості мінеральні речовини, що не містять — у них входить 3-6 основних вітамінів. Це "Ундевіт", "Гендевіт", "Ревіт". Такі вітаміни недорогі, але мають належний вплив.

Рейтинг вітамінів

Щоб зрозуміти, якому препарату все ж віддати перевагу, варто вивчити рейтинг вітамінно-мінеральних комплексів.

1. Відкривають цей рейтинг вітаміни "Мульті-табс". Найширша лінійка вітамінних комплексів - від немовлят до літнього, є вітаміни для вагітних, для спортсменів, для підтримки організму після простудних захворювань, вітаміни в період інтенсивних розумових навантажень та емоційних стресів. Збалансований багатий склад, зручність у застосуванні, приємні фруктові смаки дозволили вітамінам «Мульті-табс» посісти перше місце у рейтингу.
2. "Вітрум". На другому місці знаходиться лінійка вітамінів «Вітрум». Вони також пропонують комплекси на різні випадкижиття - вітаміни для дітей та дорослих, для підтримки краси шкіри та волосся, для кісток та зору. Трохи менш зручний режим прийому та менш широкий склад дають вітамінам «Вітрум» друге місце у рейтингу.
3. "Алфавіт". Ці тим, що випускаються в таблетках різних кольорів, які потрібно приймати вранці, вдень та ввечері. У кожній таблетці міститься певне поєднання вітамінів, які краще засвоюватимуться разом. Завдяки цьому «Алфавіт» посідає третє місце у рейтингу.
4. «Компливить». Найпопулярніші у ціновій категорії вітаміни. Але склад їх трохи гірший, ніж у перерахованих вище комплексів. Проте вони посідають четверте місце у рейтингу.
5. І п'яте місце поділяють такі комплексні вітаміни, як «Тріовіт» та «Біомакс». Не надто широкий, але досить збалансований склад, який включає основні необхідні вітаміни. Не мають жодних підрозділів, тож отримують п'яте місце.

Чи потрібні людині вітаміни

Отже, тепер можна сказати точно, чи пити вітаміни. Однозначно! Вони необхідні організму підтримки його функцій у різні життєві періоди. Не завжди є можливість отримати необхідну кількість вітамінів із їжею, тому на допомогу приходять збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси.

Важливо!Перед застосуванням будь-яких медичних препаратівобов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Не займайтеся самолікуванням. Бережіть здоров'я!

Топ-10 вітамінно-мінеральних комплексів

Вітаміни №1. Комплівіт

«Компливит» очолює рейтинг найкращих вітамінно-мінеральних комплексів. Серія вітамінів, що випускається під цією маркою, призначена для будь-якої вікової категорії, а також вагітних жінок і не містить завищених доз вітамінів та мінералів, тому підходить для тривалого профілактичного застосування. «Компливіт» містить усі необхідні мінерали та вітаміни. Його слід приймати як заповнення всіх життєво важливих необхідних елементів, а й у момент підвищеної розумової і фізичної діяльності. Комплекс містить важливу групу вітамінів B, які відповідають за стан шкіри, волосся та загальний психо-емоційний стан. Щоденний прийом «Компливіту» знижує ризик виникнення вірусних захворювань на 30%.

Вітаміни №2. Алфавіт

Серія «Алфавіт» — це перші вітамінно-мінеральні комплекси, створені з урахуванням наукових рекомендацій щодо роздільного та спільному прийому корисних речовин. Такий підхід забезпечує їх повніше засвоєння та гіпоалергенність. Вони розроблені як для дітей, так і для дорослих. Його можуть приймати і чоловіки, і жінки. Полівітамінний препарат включає всі елементи, необхідні організму для нормального функціонування. Він може застосовуватися як для профілактики, так і для заповнення необхідних речовин реабілітаційний періодпісля хвороби. «Алфавіт» спрямований не лише на захист організму від захворювань – він також стимулює розумову та фізичну діяльність. Спеціально розроблена група вітамінів підібрана так, що триразовий прийом оптимально поповнює добову дозу.

Вітаміни №3. Супрадін

«Супрадин» відкриває трійку найкращих вітамінно-мінеральних комплексів, які існують на сьогоднішній день. Їх ефективність підтверджують безліч позитивних відгуківпро нього. Одна таблетка на день задовольняє добову потребу організму у життєво важливих речовинах. «Супрадін» покращує обмінні процеси, заряджає енергією, зміцнює кісткову тканину, підвищує розумову активність, запускає регенеруючі процеси та зміцнює імунну систему. Його прийом особливо необхідний у весняний період, коли запаси організму виснажені та вимагають поповнення. Перед застосуванням слід ознайомитися з інструкцією, оскільки є деякі протипоказання.

Вітаміни №4. Дейлі Формула

«Дейлі Формула» – вітамінно-мінеральний комплекс, містить 25 необхідних вітамінів та мінералів, яких потребує ваш організм. Вітаміни А, В-групи, С, D та Е будуть тримати застуду та грип далеко. Калій, кальцій, фосфор та магній, мінерали необхідні для розслаблення м'язів та скорочень, здорових кісток, нервової передачі та балансу рідини. Він також містить селен, який є потужним антиоксидантом і хром – мінерал, який працює у тісній співпраці з інсуліном, щоб регулювати рівень цукру у крові у вашому тілі. Крім того, він має травний ферментний комплекс, який підвищить вашу функцію травної системи.
Через кілька місяців з «Дейлі Формула», ви почуватиметеся великим та здоровим! Одна таблетка на день - найпростіший шлях до збалансованого щоденного споживання всіх важливих поживних речовин.

За наявності будь-яких захворювань, необхідна консультація з лікарем щодо прийому «Дейлі Формула».

Вітаміни №5. Вітрум

«Вітрум» входить до п'ятірки найкращих вітамінно-мінеральних комплексів. Серед препаратів, що випускаються, передбачені вітаміни для дітей, підлітків, вагітних, а також дорослих чоловіків і жінок. При регулярному прийомі можна бути впевненим, що організм отримує все необхідні елементипідтримки здоров'я. Вітаміни і мікроелементи, що входять до складу, покращують не тільки загальний стан, але й сприяють кращому зростанню волосся, зміцненню кісткової тканини, підвищують стійкість до багатьох захворювань.

Вітаміни №6. Піковіт

«Піковіт» – найкращий вітамінно-мінеральний комплекс для дітей. Зростаючий організм відчуває більшу потребу в прийомі вітамінів і мінералів, ніж дорослий. Цей препаратдобре справляється з цим завданням та забезпечує всіма потрібними речовинамивсі біологічні тканини. «Піковіт» сприяє покращенню розумової діяльності, зменшує стан стомлюваності, що дуже важливо для дітей шкільного віку. При регулярному прийнятті полівітамінів зміцнюється імунна система та знижується ризик появи вірусних і інфекційних захворювань. Комплекс також відповідає за зростання та повноцінний розвиток усіх тканин.

Вітаміни №7. Центрум від А до цинку

«Центрум від А до цинку» також увійшов до десятки кращих полівітамінних та полімінеральних препаратів. Прийом комплексу можливий із 12-річного віку. Основною перевагою препарату є те, що незважаючи на невисоку ціну, він нічим не поступається за ефективністю. дорогим аналогам. Його використовують як профілактику дефіциту вітамінів та гіповітамінозу, під час вагітності, при хронічні захворювання, а також у період підвищеного емоційного, розумового та фізичного навантаження. Також «Центрум від А до цинку» рекомендують приймати у післяопераційний період, у лікуванні алкоголізму та при діабеті. Комплекс не слід приймати з іншими вітамінними препаратами, оскільки він містить добову дозу всіх необхідних елементів.

Вітаміни №8. Юнівіт

Вітамінно-мінеральний комплекс «Юнівіт» вважається одним із найкращих поліпрепаратів для дітей та підлітків. Його приймають як профілактику захворювань, для лікування дефіцитних станів, у період активного зростання. Препарат заповнює організм усіма необхідними мікроелементами та забезпечує нормальний розвиток та функціонування всіх тканин, зміцнює імунну систему та покращує розумову діяльність. При регулярному прийомі виробляється стійкість до вірусних хвороб.

Вітаміни №9. Тріовіт

«Тріовіт» розташувався на дев'ятому місці серед найкращих полівітамінних препаратів. Він призначений для осіб, які відчувають підвищені розумові та фізичні навантаження. Його застосування необхідне людям похилого віку, курцям, тим, хто проживає в екологічно забруднених районах. За відсутності правильного збалансованого харчування «Тріовіт» заповнює добову дозу вітамінів в організмі та зміцнює імунну систему. Застосовувати його можна з десятирічного віку. Вітамінний комплекс можуть приймати діабетики, тому що він не містить цукру у своєму складі.

Вітаміни №10 Ундевіт

«Ундевіт» завершує список найкращих полівітамінних препаратів на сьогодні. Комплекс приписаний до прийому осіб з поганим зором, що відчуває регулярні розумові та фізичні навантаження. «Ундевіт» приймають у реабілітаційний період після операцій, при гіповітамінозах, вітамінних дефіцитах, після тривалого прийому антибіотиків тощо. Курсовий прийом заповнює життєві сили організму та зміцнює імунну систему.

Нові статті та фотографії в рубриці " , ":

Не пропустіть цікаві новини у фотографіях:

• 
  Вироби з фетру на Новий 2019 своїми руками
• 
  7 ідей як заощадити місце на кухні