При захворюванні на нігті які краще вітаміни комплекс. Рейтинг якісних вітамінних комплексів Масляні ванни для зміцнення нігтів

Краса нігтів визначається не так за вишуканим манікюром, як за здоровим станом.

Навряд чи часто ламаються, нігті, що шаруються, прикрасять ваш образ. Щоб стан нігтьової пластини не викликав занепокоєння, необхідно як постійно робити , а й подбати про здоров'я загалом.

Нестача вітамінів в організмі негативно позначиться на зовнішньому вигляді нігтів.

Вітаміни та мінерали: для чого потрібні та що зміцнюють

Вітаміни та мікроелементи формують тканину нігтьової пластини, відповідають за насичення її зміцнюючими клітинами, за живлення та приплив до кореня необхідних речовин.

Стан нігтів безпосередньо залежить від загального стану здоров'я, тому відсутність або нестача тих чи інших вітамінів в організмі призведе до втрати міцності, розшаровування, тьмяного кольору.

Не існує одного вітаміну, що відповідає за красу та здоров'я нігтів. Тільки в комплексі та достатній кількості вітаміни надають необхідний вплив на стан всього організму та нігтів у тому числі.

Мінерали для нігтів

Які вітаміни особливо потрібні нігтям?

Впливає формування кісткової тканиниробить нігті твердими, а їх структуру міцною.

Цей вітамін міститься в кисломолочних продуктах(сиро, йогурт). Нестача в організмі кальцію призведе до того, що нігті будуть м'якими та ламкими.

Кальцій краще засвоюється, якщо приймати його разом із вітаміном D, який можна приймати як у чистому вигляді(продається як в аптеках), так і в продуктах (рибі, морських продуктах).

Впливає на зміцнення нігтя, формуючи сполучні тканини. Поповнити нестачу кремнію в організмі можна, включивши в раціон банани, квасолю, смородину та петрушку.

Здоровий вигляд нігтів неможливий без достатнього вмісту в організмі заліза, що відповідає за насичення киснем та поживними речовинамикореня нігтя. Залізо міститься у печінці, нежирному м'ясі, яйцях, сухофруктах.

Цинк не дарма називають мінералом краси: він за своїм впливом на здоров'я нігтів, шкіри та волосся слідує відразу за залізом і кальцієм. Цинк надає нігтям кольору та блиску, прискорює зростання нових пластин. Багато цього елемента міститься в козячому молоціі гарбузового насіння.

Повноцінне формування нігтьової платини неможливе без білка, що міститься в м'ясі, курці, індичці. Амінокислоти, що містяться в цих продуктах, так само будуть впливати на здоровий стан нігтів.
Приймати мінерали слід достатньо тривалий час, оскільки для зміцнення нігтьової пластини потрібен їхній достатній вміст в організмі.

Вітаміни для нігтів

є одним із самих важливих вітамінівдля нігтів.

Завдяки йому вони залишаються гладкими та міцними, не розшаровуються і не ламаються. Вітамін А міститься в помаранчевих овочах (моркви, перці та гарбузі), у багатьох фруктах та травах. Для кращого засвоєння цього корисного мікроелемента потрібно в достатній кількості вживати тваринні жири (м'ясо, морська риба, молочні продукти).

Вітаміни групи B є важливими для росту нігтів.

При їх дефіциті на платині з'являються білі борозеночки, зменшується її товщина та міцність. Цими вітамінами багаті не лише молочні продукти та різні видим'яса, а й зелені овочі, крупи, особливо всі види капусти.

Лікарі радять включити до раціону яблука, білокачанну, цвітну або червонокачанну капусту, тому що в них корисні елементи цієї групи поєднані із залізом та цинком.

Вітаміни B1, B2, B3 (або PP), а також B6 беруть участь у синтезі кератину – білка, з якого «будуються» волосся та нігтьові пластини людини. В5 є найважливішим регулятором водообмінних процесів в організмі. При його нестачі між лусочками кератину порушується зв'язок, нігті починають розшаровуватися.

Забезпечує міцність нігтьових пластин, а також виступає підсилювачем дії вітамінів A і B. Особливо багато цього елемента в гороху, шипшині та обліпихі. Для нормального засвоювання цього вітаміну необхідний вітамін D, який виробляється організмом людини при взаємодії із сонячним світлом.

Захищає нігті від висихання, надає їм здорового блиску та кольору. Щоб підтримати достатню кількість в організмі, потрібно регулярно включати в їжу будь-яке рослинна оліягоріхи.

Вітамінні комплекси

Іноді вітамінів, які у продуктах харчування, буває недостатньо задоволення потреб організму у яких. Вітамінні комплекси допоможуть збалансувати зміст корисних мікроелементів, допоможуть вашим нігтям бути міцними та здоровими.

• Британський вітамінний комплекс Перфектіл– комплекс корисних мікроелементів, які підтримають здоровий стан волосся, шкіри та нігтів. До нього входять вітаміни групи B, E та D вітаміни, а також йод та залізо. Лікарі рекомендують приймати по одній капсулі щодня протягом місяця. Вартість упаковки від 500 до 700 рублів.

• Особливістю комплексу вітамінів Алфавіт-косметикє зведення можливої ​​алергічної реакції організму до мінімуму. До складу цього препарату входить справжня бібліотека корисних мікроелементів: вітаміни групи B, E, A, C, D, K, хром, мідь, залізо, кальцій, кремній, цинк, йод, магній і марганець. Додана інструкція пояснить, скільки таблеток необхідно приймати особисто вам: зазвичай це три таблетки різного кольоруна протязі дня. Одна упаковка коштує від 300 до 400 рублів.

• Препарат Ревалід– угорські вітамінні капсули, які вважають відмінним засобомдля відновлення як січуться ламкого волосся, і нігтів.

Крім таких важливих елементівяк вітаміни A, E, D і B, міді, заліза, цинку, кальцію, до його складу входять кремній та екстракти рослин (проса та пшениці). Комплекс не тільки усуває пошкодження волосся, нігтів, а й прискорює метаболізм в організмі, що сприяє кращому засвоєнню вітамінів.

Вартість препарату – 700-800 рублів за упаковку. Комплекс протипоказаний вагітним, дітям до 12 років та алергікам на перелічені елементи.

• Вітамінне драже Мерц – полівітамінний комплекс, спрямований на поповнення виснажених запасів життєво важливих мікроелементів Вітаміни, залізо, рибофлавін (основний каталізатор процесів дихання клітин), що входять до препарату PP, B, D, A, E, L, H. Таке драже можна застосовувати при вагітності та дітям старше 12 років по одному на день протягом місяця. Протипоказано людям з порушеннями роботи печінки, які страждають на подагру, а також при підвищеної чутливостідо перерахованих елементів. Після курсу ви помітите явне покращення здоров'я волосся, шкіри, нігтів та слизових оболонок організму. Ціна упаковки – близько 700 рублів.

Анатомія нігтів

Незважаючи на те, що поверхня, видима частина нігтя, є омертвілими ороговілими клітинами, харчування нігтьової пластини відбувається саме за рахунок вітамінів і мікроелементів, що надходять в організм через кров.

Кровоносні судини, що ведуть до кореня нігтя, доносять корисні речовини, що стимулюють ріст і впливають на загальний станнігтя, яке безпосередньо відбиває здоров'я.

Якщо в організмі відбуваються порушення в роботі органів, то сигнал про це відразу виявиться на нігтьовій пластині.

Нестачу в організмі вітамінів, які відповідають за зростання та стан нігтьової пластини, буде видно відразу: нігті змінять колір, поверхня не буде рівною. В цьому випадку недостатньо буде лише поверхневих процедур, важливо звернути увагу на раціон харчування та насичення організму в цілому вітамінами.

Що таке розшарування нігтя?

Однією з найпоширеніших проблем з нігтями є їх розшарування, що найчастіше з'являється з наступних причин:

Розшарування нігтьової пластинивідбувається через порушення міцності сполуки клітин: частина нігтя відокремлюється, відшаровуючись від інших. При цьому відбувається проникнення в нігтьову пластину рідини або хімічних засобів , що провокує розшарування нігтя

Якщо причинами є пошкодження нігтя, спричинені травмами, слід максимально захистити пошкоджене місце, виключити вплив води та хімічних засобів. Намагайтеся контактувати з водою лише у рукавичках.

Якщо причини у нестачі вітамінів та мікроелементів, то подбайте про коригування харчування: увімкніть з вашого раціону продукти, що містять потрібні речовини, або пропийте курс вітамінів.

Бажано перед лікуванням проконсультуватися з лікарем, тому що крім видимих ​​причиннігті, що шаруються, можуть бути наслідком серйозних збоїв у роботі організму, пов'язаних з недоліком необхідних вітамінівабо з порушенням їх засвоєння.

Авітаміноз та нігті

Виснаження відразу позначається як у зовнішньому вигляді, і на загальному стані людини (млявість, сонливість, втома, дратівливість – ознаки авітамінозу).

Прояв авітамінозу можна побачити на нігтях: вони стають м'якими, часто ламаються, з'являються білі плями, колір стає тьмяним. Щоб уникнути авітамінозу нігтів, краще заздалегідь забезпечити організм полівітамінами, що містять залізо, кальцій, вітаміни А, E, D. Начитайте їх приймати на початку зими.

Зверніть увагу на своє харчування: обов'язково включайте в раціон продукти, що містять необхідні вітаміни, а також зелень, овочі та фрукти.

Намагайтеся уникати дієт з метою схуднути. У зимовий часорганізму необхідні жири та вуглеводи, їх недолік призведе до збою в роботі організму, що відразу позначиться на стані нігтьової пластини.

Іноді причинами авітамінозу стають серйозні захворювання. У цьому випадку слід пройти обстеження, виявити проблему та пройти необхідне лікування.

Гіповітаміноз та нігті

В даний час, коли в магазинах можна цілий рікпридбати все, що хочеться, основною причиною виникнення авітамінозу стає надмірне захоплення дієтами, коли, бажаючи створити привабливі пропорції, людина відмовляється від вживання певних продуктівживлення.

Гіповітаміноз може бути сезоннимабо виник унаслідок перевтоми, хвороби або у складний для організму період (вагітність, годування, відновлення після операцій). Його прояви будуть помітні і на нігтях: уповільнене зростання, зміна кольору та структури. У такому випадку зверніть увагу на зміну раціону, обов'язково приймайте вітаміни, перебувайте більше на свіжому повітрі.

Ванни з вітамінами

Вітаміни А, Е, D можна додати до теплу водуі потримати у ній руки 10-15 хвилин. Більшого ефекту ви зможете отримати від ванн, якщо додасте до вітамінів відвари трав, морську сіль, олії, сік лимона або ягід.

Після таких процедур корисно буде зробити масаж рук, приділяючи особливу увагуобласті коріння нігтьової пластини, це вплине на приплив крові, насичення корисними речовинами.

Незважаючи на те, що ніготь є омертвілими клітинами, вітамінне харчування, що зміцнює його структуру і з'єднує її, також потрібно. Ванни дозволяють злегка розм'якшити нігтьову пластину і максимально проникнути вітамінам всередину її.

Маски з вітамінами

Не менш корисні маски для нігтів з вітамінами. Процедура проста і не вимагає особливих зусильта часу. На очищені нігті пензликом слід нанести трохи масляного розчину вітаміну, вкрити нігті ватяними дисками та помістити руки у косметичні рукавички. Таку процедуру можна зробити на ніч, щоб нігті могли насититися вітамінами.

Маски з вітамінами добре підходять для догляду, коли зайва дія рідини на нігтьову пластину небажана. Рекомендується робити маски з вітамінами як відновлювальні процедури після нарощування, коли нігтьова пластина була піддана деформації.

Вітаміни для аплікацій можна чергувати як між собою, так і з оліями, що зволожують кутикулу, згладжують поверхню нігтьової пластини.

Додавання вітамінів у косметику

В аптеках можна придбати вітаміни А, D, E, які ефективно додати до косметики для рук та нігтів. У цьому виникає потреба, якщо важко підібрати потрібний засібабо потрібен комплексний вплив.

Креми для рук найчастіше насичуються мікроелементами, відварами трав, що вказується на упаковці товару. Але можна додати кілька крапель будь-якого вітаміну, щоб посилити ефект.

Крем, вбираючись, посилить проникнення в шкіру або нігтьову пластину, що сприятиме поліпшенню стану, запобігати ламкості нігтів, викликаному нестачею вітамінів, усунення сухості шкіри.

Додавання вітамінів у крем дозволяє комбінувати речовини, забезпечуючи додатковий догляд.

Ефективне додавання вітамінів до засобів для масажу рук. Розм'якшуючи шкіру та стимулюючи кровообіг, ви одночасно насичуєте потрібними речовинами. Приділіть увагу основам нігтя: це допоможе наситити коріння нігтів вітамінами.

Лаки для нігтів з вітамінами

Додавання вітамінних комплексівв лаки для нігтів Останнім часомстає актуальним, оскільки негативний вплив довкілляпотребує постійного захисту. Додати вітаміни до лаків самостійно важко, але придбати такі лаки можна в аптеках.

Останнім часом стали випускати декоративні лаки, до складу яких входять вітамінні комплекси, що дозволяє демонструвати гарний манікюр та доглядати нігті одночасно.

Але слід враховувати, що використання лаків з вітамінами треба чергувати з іншими процедурами для догляду за нігтями.

Догляд за нігтями не повинен зводитися лише до відвідування майстра манікюру. Будьте уважні до стану здоров'я, приймайте вітаміни, робіть процедури, що доглядають і живлять.

Пам'ятайте, що турбота про стан нігтів має бути регулярною.

Відео про вітаміни та зміцнення нігтів

Ганна Миронова

Час читання: 10 хвилин

А А

Для краси та збереження молодості жінці потрібні не тільки позитивні емоції та гарний настрій. Незамінними у цьому питанні є вітаміни. При їх нестачі виникають такі проблеми, як сухість губ, ламкість нігтів, лущення шкіри, і цей перелік можна продовжувати нескінченно. Природними джереламивітамінів є свіжі продукти, фрукти, овочі, м'ясні та рибні продукти.

Але не завжди містяться в них вітамінів достатньо підтримки внутрішніх сил організму. Тому лікарі всього світу радять періодично робити та приймати вітамінні комплекси для краси, здоров'я та молодості.

Які вітаміни необхідні для здоров'я та краси жінки?

Науково доведено, що є кілька головних вітамінів, що забезпечують красу волосся, нігтів та еластичність шкіри.

• Вітамін Е є антиоксидантом - він береться з процесами старіння і із зародженням злоякісних пухлин. Ця речовина підтримує роботу жіночих статевих залоз, зростає кількість гормонів естрогенів. Без токоферолу жіноча постать поступово стає чоловікоподібною.
• Вітамін С - Вітамін краси. Він також має антиоксидантною дією. До того ж, аскорбінова кислотарегулює утворення та руйнування меланіну. Тому при її нестачі в велику кількістьз'являються ластовиння, пігментні плямита родимки.
• Вітамін А міститься в моркві, абрикосах, гарбузі, а також м'ясі риб, субпродуктах тварин та курячих яйцях. Недолік цієї речовини призводить до утворення тріщин на стопах і на долонях. При цьому шкіра рук стає ніби пергаментною, а в куточках губ з'являються виразки – заїди.
• Вітаміни групи В впливають працювати нервової системи. При їх нестачі з'являється стомлюваність, сонливість, часті депресії та нервові зриви. Погіршується зір, з'являється печіння в очах та почервоніння шкіри повік. Вітамін В5 перешкоджає випаданню волосся, а вітамін В9 необхідний нормальної роботирепродуктивної системи
• Вітамін Н необхідний для красивої шкірита здоров'я слизових оболонок. Цей вітамін міститься в пивних дріжджах, ядрах арахісу та печінки.
• Вітамін D відповідає за твердість кісток, білизну та здоров'я зубів, а також за красу нігтів та волосся.

9 найкращих вітамінних комплексів для здоров'я та молодості жінки – обираємо вітаміни краси

Можна взагалі не приймати вітаміни і використовувати лише натуральні джереларечовин життя. А можна періодично проходити курс вітамінізації комплексними вітамінами. Така профілактика дозволить організму перебувати у повній «бойовій» готовності, протистояти. небезпечним вірусамта бактеріям, а також агресивним умовам середовища.

Але сучасні аптеки перенасичені різними вітамінними комплексами. І як у такому різноманітті вибрати найкращий?

1. Вітамінний комплекс Велнаталь. Щодня жінка стикається з різними ситуаціями, в яких їй потрібна підтримка організму. Ці ситуації можна назвати одним словом «стрес». Ми говоримо не про емоційне потрясіння, а про те, що може відбуватися день у день! Ми займаємося спортом, сидимо на дієті, здаємо звіти, вболіваємо. У всіх цих ситуаціях нам потрібна вітамінна підтримка організму. А її часом досить важко знайти. Чого тільки варта розгубленість біля полиць із вітамінами? Одні — для волосся та нігтів, другі — для настрою, для бадьорості,
   шкіри і т.д. У результаті щоразу суцільна мука вибору чи ще гірша — перший-ліпший, а то й взагалі нічого.
   З Велнаталь вам не доведеться підбирати вітамінний комплекс під кожну ситуацію. Цей комплекс збалансований таким чином, щоб підтримати жінку при авітамінозі, пов'язаному з абсолютно різними ситуаціямипочинаючи від дієти і закінчуючи вагітністю. Що, безумовно, говорить не лише про правильну комбінацію компонентів у складі, а й підбір дозувань. До складу Велнаталь входить два види омега 3, біотин, 400 мкг фолієвої кислоти, селен 55 мкг, залізо, вітаміни групи В, які, перебуваючи в балансі з іншими вітамінами та мінералами, підтримають жіночий організм і не доведеться знову думати, який комплекс краще вибрати зараз.
2. Антивіковий комплекс Фамвіталь. За рахунок «розумних» капсул його активні компонентинадходять до організму жінки з урахуванням добових біоритмів.
   16 компонентів, що входять до складу комплексу — антиоксидантів, мікроелементів і вітамінів, оптимально поєднуються між собою, і сприяють запобіганню передчасному старінню, допомагають покращити структуру і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, сприяють уповільненню появи зморшок, підвищують термогенез і підсилюють сжигання. норму маси тіла.
3. 
   Імєдин. Це не просто один із безлічі вітамінних комплексів, які в першу чергу необхідні іншим органам — серцю, легким, нервової системи. Це комплекс, що містить біологічно активні речовини, що працюють безпосередньо в клітинах шкіри.
   До складу комплексів ІМЕДИН® входить ексклюзивний Biomarine Complex®. Він багатий на білки, схожі за складом з компонентами шкіри людини, і біологічно-активними речовинами, які стимулюють вироблення колагену - основного білка, що підтримує пружність шкіри.
4. Супрадін . Випускається у багатьох формах: жувальні цукерки, розчинні у воді таблетки, звичайні таблетки та сироп. Містить такий комплекс необхідні вітамін С, вітамін А, В6, В12, В9, Вітамін Е та С, а також коензим Q10. Супрадин необхідно приймати по 1 таблетці або цукерці двічі на добу протягом 1 місяця. Повторювати профілактику слід не частіше ніж двічі на рік. Бажано – навесні та восени. Ціна 10 пігулок - 250 рублів. 25 цукерок - 200 рублів
   
5. Алфавіт Косметик - Серія, розроблена для догляду за жіночою красою. Містить усі необхідні вітаміни для здоров'я шкіри, очей, волосся, нігтів – вітамін А, Е, С, вітамін Д та коензим Q10. Особливості прийому полягають у тому, що всі речовини поділені на три групи. Пігулки різного кольору, які потрібно приймати один за одним вранці, в обід та ввечері. Така послідовність дозволить профілактиці бути ефективнішою. Курс прийому Алфавіту трохи більше двох тижнів. Повторювати прийом слід не частіше ніж двічі на рік. Ціна за упаковку 60 таблеток - 320 руб.
6. Вітамінний комплекс Вітрум Бьюті - Популярна марка серед сучасних споживачів. Його радять близько 57% терапевтів, що підкріплює довіру до марки Вітрум. У його складі величезна кількість потрібних вітамініві мікроелементів: вітамін С, А, Е, D, К, Н, вітаміни групи В, а також біофлавоноїди та антиоксиданти. Доповнюють цей перелік йод, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, залізо, бор, селен. Цей комплекс підходить лише молодим жінкам. Для більш зрілих жінок компанія Вітрум випускає комплекси Антиоксидант, Бьюті Люск і Бьюті Еліт. Ціна упаковки в 30 таблеток – 610 рублів.
7. Комплівіт.Ця марка випускає дуже багато найменування вітамінних комплексів. Для жіночої краси спеціально винайдено формулу «Сяйво». Вона містить вітаміни краси А, Е, С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, нікотинамід, мідь, цинк, селен, магній та флавоноглікозиди. Цей склад дозволяє підтримувати вироблення колагену, регенерацію клітин шкіри, захищати їх від шкідливої ​​діїУФ-променів, підвищувати опірність організму агресивному впливу навколишнього середовища. Комплівіт слід по одній таблетці на день протягом місяця. Ціна упаковки 30 таблеток -271 рубль.
8. Лора від компанії Евалар . Це біологічно активна добавка до їжі. Вона містить щонайменше всіх необхідних вітамінів, які потрібні для краси. Головний козир цього препарату - гіалуронова кислота, яка доповнюється вітамінами Е і С. Завдяки такому складу покращується зволоження шкіри, вироблення колагену, внаслідок чого шкіра обличчя набуває рівного кольору та природного рум'янцю, зникають і зменшуються зморшки. Ціна такого засобу в 36 таблеток – 271 карбованець.
   
9. Перфектил від англійської компаніїВітабіотікс . Цей засіб є потужною профілактикою старіння. Його так само призначають при дерматологічних захворюванняхз метою покращити опірність організму до вірусів або бактерій. У желатиновій капсулі Профектила міститься вітамін А, Е, С, В5, В6, В12, біотин, а також залізо, цинк, магній, марганець, кремній та хром. Ціна за упаковку, що містить 30 капсул - 420 рублів.
10. Елітний іспанський продукт Ревідокс не містить чистих синтетичних вітамінів. Він складається з вичавки рослинних екстрактів – джерел вітамінів: екстракт винограду та зерен гранату. Такий склад може похвалитися ударною дозою антиоксидантів, які уповільнюють старіння, покращують колір обличчя та пружність шкіри. Ціна цього комплексу 30 таблеток близько 2100 рублів.

9. Біокомплекс Lady's formula "Менопауза Посилена формула"

Проблема гормональної перебудови ніжного жіночого організму перестала бути проблемою з появою біокомплексу Lady's formula "Менопауза Посилена формула". Цей препарат вже встиг завоювати довіру у прекрасної половини людства, оскільки покликаний комплексно впливати на весь організм загалом без будь-яких побічних ефектів.

Усі лікарі світу застерігають, що не можна приймати вітамінні комплекси постійно. Також перед кожним курсом необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. У такому разі ви не нашкодите своєму здоров'ю та успішно примножите свою красу.

Будь-який вітамін, що надходить до організму або самостійно синтезується ним, покращує певні процеси. Деякі стимулюють обмін речовин. Інші – підтримують функціонування внутрішніх органів. При цьому є спеціальні та нігті. Відгуки доводять, що недаремно їх називають комплексами краси. Адже вони здатні зробити нігті міцними, волосся - блискучим, а шкіру - пружною і гладкою.

Сумнівів не викликає факту в тому, що організму потрібні вітаміни. Шкіра, волосся, нігті ніколи не будуть виглядати чудово, якщо людина відчуває нестачу таких корисних речовин. До того ж, дефіцит вітамінів завдає удару і по внутрішніх органах.

Тому доцільно дбати про своє здоров'я. Однак перед тим як використовувати відгуки про які можуть бути найсприятливішими, слід врахувати кілька важливих моментів, щоб так ефективні засобизамість користі не завдали шкоди.

1. Дотримуйтесь норми. Вітаміни життєво потрібні кожній людині для правильного функціонування всього організму. Однак такий прийом може виявитися абсолютно марним, якщо поряд з ними не вживати не менш потрібні мікроелементи та мінерали.
2. Комплекси вітамінів. Медики не рекомендують застосовувати один чи кілька вітамінів. Бажаного результату досягти не вдасться. Оскільки прийом самих може спровокувати дефіцит інших вітамінів. Саме тому доцільно приймати комплексні препарати.
3. Дотримуйтесь міри. Нестача корисних речовин здатна завдати істотного удару по красі. Проте небезпечно нею, як й у організму загалом, і перенасичення вітамінами.

Краса волосся

Щоб відповісти на питання про те, які вітаміни для волосся, нігтів є найбільш підходящими, слід уважно вивчити стан своїх локонів. При цьому найкориснішими є Давайте розглянемо, що відбувається з волоссям при нестачі одного з них:

• В 1. Волосся набуває ламкості і тьмяності. Заповнити запас дозволяють злаки, боби, свинина, печінку, горіхи, пивні дріжджі.
• В 2. Такі локони жирніють біля коріння, а їх кінчики – пересушені. Вітамін міститься в баранині, мигдалі, гречаній крупі, яловичині, яйцях (перепелиних та курячих), молокопродуктах.
• У 3. Волосся погано росте і передчасно сивіє. Почерпнути такі вітаміни можна із зернових, м'яса, риби (селедця, лосося).
• В 5. Дефіцит вітаміну призводить до послаблення цибулин. Внаслідок цього відзначається сильне випаданняволосся. Багаті цією речовиною печінка, нирки, арахіс, кольорова капуста, помідори.
• О 6. Пересушена поверхня голови викликає свербіж. Це призводить до утворення лупи. Великою концентрацією вітаміну відрізняються авокадо, м'ясо птиці, капуста, риба, банан, диня.
• О 9. Нестача вітаміну призводить до поганого зростання волосся. Кладезем даної речовиниє петрушка, шпинат, гарбуз, гриби, фініки, капуста, морква, риба, м'ясо.
• В 10. Шевелюра старіє раніше строку. Волосся сивіє. Відмінним джерелом вітаміну стане картопля, морква, горіхи, печінка, рис, риба.
• О 12. При нестачі вітаміну шкіра сильно пересушена. Відзначається масове випадання волосся. Вітамін міститься у продуктах тваринного походження.

Однак варто не забувати і про інші корисні речовини. Не менш важливими є й інші вітаміни. Шкіра, волосся, нігті потребують так само мінерали - мідь, селен, залізо, калій, кальцій.

Що потрібне для нігтів?

Спочатку слід зупинитися на А та Е. Вони зміцнюють нігтьову пластину та сприяють відновленню клітин. Вітамін С та сірка забезпечують захист від грибків та бактерій. Необхідний кальцій для стійкості та твердості. Важливі для зростання нігтів та волосся йод та вітаміни групи В.

При цьому важливо розуміти, що всі дані мікроелементи мають користь організму, а не завдавати шкоди. Тому краще застосовувати комплекс вітамінів. Шкіра, волосся, нігті від правильно збалансованого засобу тільки виграють і засяють життям та здоров'ям.

Правильне харчування

Адже людський організмвлаштований так, що часто про проблеми з внутрішніми органамивін сигналізує зовнішніми недугами. Наприклад, пошкоджені ламкі нігті несуть інформацію про які хвороби?

Така проблема може говорити про дефіцит мікроелементів і вітамінів, або про їхнє погане засвоєння. Не можна виключити і недуги нирок, печінки, кишківника.

Збагатіть свою їжу продуктами, що містять натуральні вітамінидля зубів, нігтів, волосся:

• червоне м'ясо;
• петрушка, шпинат, бобові;
• морква, капуста, болгарський перець, гарбуз;
• горіхи;
• кисломолочні продукти;
• квашена капуста;
• олія соняшникова, лляна, кунжутна, оливкова;
• сир, сир;
• печінка, яйця;
• морепродукти, риба;
• банани, яблука, черешня, смородина (червона та червона), цитрусові.

Вітамінні комплекси

Саме такі засоби найефективніше підходять для відновлення натуральної краси. Адже кожна таблетка містить потрібну добову кількість усіх корисних речовин. Таким чином, в організм надходять у потрібних дозахвітаміни. Шкіра, волосся, нігті (обговрення багатьох споживачів підтверджують це) від правильно збалансованих комплексів набувають природної краси.

Проте зіштовхуючись із різноманітністю відповідних препаратів, мимоволі запитуєш: "Вибрати-то який з них?" Дуже важливо запам'ятати, що погіршуватися стан нігтів, шкіри, волосся чи зубів може з найрізноманітніших причин. Тому не варто вживати комплекс, ґрунтуючись лише на рекомендаціях подруг. Запам'ятайте: препарати, здатні вам допомогти, можуть підібрати тільки фахівець. Не забувайте, що грамотний професіонал зможе підказати, про які проблеми сигналізує ваша шкіра, волосся, нігті.

Вітаміни "Solgar". Відгуки

Одним із кращих визнано цей засіб. До його складу входять цинк, мідь, сірка ЧСЧ (метилсульфонілметан) та вітамін С. Препарат сприяє здоров'ю та красі. Цинк знижує випадання волосся, стимулює їх зростання. Надавши їм блиск і силу, захищає від ламкості. Позбавляє лущення шкіри. Запобігає утворенню лупи.

Мідь значно зміцнює стінки судин, бере участь у синтезі колагену. Вітамін С покращує кровообіг, зміцнює цибулини. Таким чином, значно знижується втрата волосся.

Слід зазначити, що багато жінок випробували на собі, як діють вітаміни "Солгар". Шкіра, волосся, нігті після застосування препарату значно покращали. Споживачі відверто розповідають, що навіть не очікували такого чудового результату. Волосся і справді перестало бути ламким. Збільшився темп їхнього зростання, а випадання практично припинилося. При цьому чудово зміцнилися нігті. І шкіра стала більш рівною та гладкою. Люди, які періодично страждають шкірними висипаннями, зауважують, що вживання препарату позбавило їх неприємної проблеми.

Драже «Мерц»

Така біологічно активна добавка містить натуральні екстракти, мінерали, вітаміни для волосся і нігтів. Відгуки про даному засобіздебільшого позитивні. Відзначається значне після застосування засобу. Дивовижний препарат позбавив проблеми листкування. А волосся придбало густоту і перестало сіктися.

Препарат «Віта шарм»

Вітчизняний полівітамінний засіб. Випускається у вигляді таблеток. Такі вітаміни рекомендується приймати по одній штуці щодня. До складу препарату входять: тіамін, нікотинамід, ретинол, рибофлавін.

Помічено, що значно покращуються, якщо приймати ці вітаміни, шкіра, волосся, нігті. Відгуки споживачів доводять високу ефективність препарату. Засіб чудово покращує ріст волосся, значно зміцнює нігтьові пластини. Зазначається зниження кількості висипів на поверхні шкіри. При цьому обличчя набуває здорового натурального відтінку.

Однак цим засобом не слід зловживати. Відповідно до інструкції приймати препарат необхідно 30 днів. Після такого курсу рекомендується зробити перерву. І лише згодом можна знову відновлювати прийом даного вітамінного комплексу.

Висновок

Читайте, вибираючи вітаміни для волосся та нігтів, відгуки. Це, звичайно, лише гарантія високої ефективностіпрепарату. Але чи підійде такий засіб саме вам, може, напевно, відповісти тільки фахівець. Тому, ознайомившись з корисними порадамиЯк зберегти свою красу і молодість, не забувайте проконсультуватися з професіоналом.