Вибираємо Лецитин на АйХерб: види та форма випуску. Такий корисний лецитин: відгуки, показання до застосування, дозування для дітей та дорослих

Лецитин - мудре доповнення до будь-якої дієти
Balch P. A.

Лецитин (від грец. lekithos- Яєчний жовток), виділений у Франції Gobley M. ще в 1850 р. і спочатку отримав назву «есенціальні ліпіди», представляє комплекс фосфоліпідів (холін, фосфатиди, інозитол) і служить одним з основних джерел харчування для нервової системи. Периферична нервова система на 17% складається з лецитину, а головний мозок – на 30%. Компоненти лецитину есенціальні для людського організму, які дефіцит супроводжується порушеннями функцій нервової, серцево-судинної та інших систем. Це пов'язано не тільки з тим, що лецитин є присутнім у всіх клітинах тканин, але і з його роллю в біологічних мембранах.

Лецитин прискорює окислювальні процеси, покращує роботу головного мозку та серцево-судинної системи. Він сприяє кращому засвоєнню жиророзчинних вітамінів(А, D, Е і К), підвищує опірність організму впливу токсичних речовин і т. д. Фактично всі клітини організму відчувають потребу в лецитині, що входить до комплексу вітамінів групи В .

Неврологам добре відомо, що лецитин необхідний вироблення ацетилхоліну (нейромедіатор), що забезпечує оптимальне функціонування нервової системи, а також бере участь у проведенні нервових імпульсів (нейротрансмісія). Крім того, лецитин є одним з основних компонентів освіти мієліну. Лецитин пов'язаний і з нейроендокринною системою; лецитин і холін незамінні для вироблення ряду гормонів та нормального метаболізму жирів та холестерину.

Біологічні властивості лецитину рослинного походженняперевищують ефективності такі лецитину тваринного походження. Відповідно до визначення комп'ютерної енциклопедії «Вікіпедія», соєвий лецитин — це харчова добавка, що має властивості поверхнево-активної речовини — емульгатора. До складу соєвого лецитину входять олія, фосфоліпіди, вітаміни А (ретинол), Е (токоферол) та ін.

Відсутність адекватної забезпеченості фосфоліпідним комплексом супроводжується порушеннями процесів утилізації всіх жиророзчинних вітамінів, що загрожує ризиком розвитку таких захворювань, як рахіт (вітамін D-дефіцитний), остеопороз, імунодефіцитні стани (вторинні), порушення з боку системи згортання крові та функцій статевих залоз; можлива затримка фізичного розвитку.

Прояви лецитинової недостатності в дітей віком досить різноманітні і варіабельні. У дітей перших років життя внаслідок дефіциту лецитину може виникати внутрішньочерепна гіпертензія, відзначатиметься затримка психомоторного та мовного розвитку, розлади поведінки (психоемоційна неврівноваженість), зниження здатності до концентрації уваги, порушення пам'яті

До класичних проявів дефіциту лецитину у дітей належать порушення нервово-психічного розвитку (зниження функціональних можливостей ЦНС, підвищена дратівливість, плаксивість тощо), розлади когнітивних функцій (зниження параметрів пам'яті, уваги, мислення, успішності), зниження рухової активності (втома) та підвищена стомлюваність) та ін.

Раніше дослідниками із США було продемонстровано, що лецитин має здатність покращувати так звану «хімічну активність мозку» ( brain chemical activity), надаючи сприятливий вплив на такі вищі коркові (когнітивні) функції, як пам'ять, мова та моторика. Згодом це дозволило Barbeau A. (1978) висвітлити проблему застосування лецитину в неврології (атаксія Фрідрайха, хорея Гентінгтона та ін.).

Починаючи з 1980-х років. в медичній періодиці з'явився цілий ряд робіт, присвячених застосуванню лецитину при різних когнітивних порушеннях, розладах пам'яті, а також у лікуванні деменції альгеймерівського типу (Garcia C. A. et al., 1982; Brinkman S. D. et al., 1982; Kazdova E., 1; M., 1986; Ladd S. L. et al., 1993; Benton D. і Donohoe R. T., 2004). Китайські дослідники Shi F. із співавт. (2001) повідомили про використання соєвого лецитину в терапії інфаркту мозку. Higgins J. P. та Flicker L. (2009) представили найновіший систематичний огляд, присвячений використанню лецитину при деменції та когнітивних порушеннях. Нами раніше також повідомлялося про можливість застосування лецитину при інших видах психоневрологічної патології у дітей та підлітків, включаючи ранній дитячий аутизм(РДА), затримку психомоторного розвитку (ЗПМР), синдром Жіль де ля Туретта, астеноневротичні реакції, депресивний невроз, хвороба Меньєра, епілепсію тощо. Передбачається, що лецитин, що входить до складу мієлінових оболонок, що покривають нервові волокна, здатний у ряді випадків забезпечити настання ремісії при розсіяному склерозі (РС), що нерідко зустрічається в дитячому віці (до 18 років).

Добре відомо, що вітаміни є нутрієнтами, застосування яких (вітамінопрофілактика та вітамінотерапія) є невід'ємною частиною нейродієтології. Поєднання вітамінних або вітамінно-мінеральних комплексів з біологічно активними речовинами (БАВ), як один з яких традиційно розглядається лецитин, відображає прогресивний спосіб оптимізації нервових функцій, соматичного здоров'я та вітамінної забезпеченості дітей Лецитин необхідний як для нейронів і клітинних мембран, так і для ефективної утилізації вітамінів, що надходять в організм.

Про роль корекції вітамінного статусу в лікуванні синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю (СДВГ) повідомляли Громова О. А. та співавт. (2003). Співробітниками психоневрологічного відділення НЦЗД РАМН у 2003-2004 роках. при лікуванні групи дітей із СДВГ (32 пацієнти віком 6-16 років) був застосований вітамінний комплекс «Кіндер Біовіталь» (гель) з лецитином. Підкреслимо, що в той час препаратів, призначених для лікування СДВГ, в РФ не було зареєстровано, а атомоксетин став доступним лише з 2006 р. В вітамінному комплексі, що описується, вміст лецитину в 10 г, тобто в 2 чайних ложках (рекомендації виробника для дітей шкільного віку та дорослих), становить 200 мг. Вважається, що цей комбінований препарат, У складі якого представлені найважливіші жиророзчинні (А, D, Е) і водорозчинні (В 1, В 2, В 5, В 6, В 12, С, нікотинамід) вітаміни і соєвий лецитин, не тільки коригує вітамінний статус, але також володіє антиоксидантною, метаболічною та імуномодулюючою дією.

Діти з СДВГ, що спостерігалися, були обстежені за єдиним протоколом, який включав:

• фізикальний та неврологічний огляд;
• електроенцефалографічне дослідження (ЕЕГ);
• обстеження на тестових комп'ютерних системах (ТКС) "Психомат" (Росія);
• колірний тестЛюшера;
• дефектологічне обстеження дітей (вибірково);
• рутинні клінічні аналізикрові та сечі.

Діагноз СДВГ встановлювався пацієнтам на підставі діючих критеріїв Міжнародної класифікації хвороб Х-перегляду (МКХ-10), які дещо відрізняються від критеріїв DSM-IV, що використовуються в США.

Враховувалися всі лікарські засоби, що приймаються пацієнтами в період проведення дослідження, комплаєнс тощо. Оцінка ефективності лікування проводилася за трьома рубриками: «немає ефекту», «частковий ефект» і «суттєве поліпшення». Реєструвалися можливі побічні реакції на застосовуваний препарат (нудота, блювання, біль у животі, кишкові розлади, алергічні прояви), патологічні лабораторні зміни без клінічних симптомів, і навіть «інші симптоми». Оцінювалася переносимість дітьми вітамінного комплексу з лецитином («незадовільна», «задовільна», «хороша»).

Тривалість застосування гелю Кіндер Біовіталь у наших спостереженнях становила від 21 до 28 днів. За потреби препарат надавався дітям для завершення запланованого курсу лікування в домашніх умовах.

Оцінка ефективності полівітамінних препаратів, що використовуються, ґрунтувалася на даних неврологічного та соматичного огляду, а також уточнювалася за допомогою результатів обстеження на ТКС та інших методів дослідження. У 10% спостережень відзначалося суттєве поліпшення, а 90% дітей — частковий ефект. Наявність лише часткового ефекту у більшої кількості пацієнтів пояснюється перманентністю та нейрохімічною природою порушень при СДВГ (біохімічним субстратом у патогенезі хвороби є порушення катехоламінового обміну).

З використанням ТКС нами тестувалася ціла низка параметрів когнітивних функцій: тепінг правою рукою(Середній інтервал - мсек, частота реакцій - число за 1 сек); пам'ять числа (середній час відповіді — мсек, середнє квадратичне відхилення середнього часу відповіді — мсек, кількість відтворених чисел, число правильних відповідей); увагу по розстановці числа (повний час пошуку - мсек, середній час пошуку - мсек, середній час відповіді - мсек, загальна кількість відповідей - у штуках, кількість помилок - у штуках); реакція на предмет, що рухається (оперативність психомоторної діяльності і точність зорово-моторної координації). На додаток до даних обстеження дітей із СДВГ за допомогою ТКС нами оцінювалися результати модифікованого тесту Люшера (рівень тривоги, вегетативний коефіцієнт, відхилення від аутогенної норми тощо). Зіставлення результатів терапії пацієнтів, що спостерігалися, проводилося з групою дітей з аналогічною патологією, які не отримували вітамінно-мінерального комплексу з лецитином (15 пацієнтів у віці 6-15 років).

Основними параметрами когнітивних функцій, що спочатку виявилися дефіцитарними серед спостерігаються нами дітей, були увага, пам'ять і моторика. При першому тестуванні, що проводиться на третій день після вступу до клініки, сприйняття та переробка зорових стимулів у дітей були ускладнені.

Через три тижні після початку прийому вітамінного комплексу з лецитином (у віковому дозуванні) проводилося повторне тестування на ТКС. При цьому було виявлено наступну позитивну динаміку когнітивних функцій: інтервал (тимчасової) моторних реакцій зменшився в середньому на 5-10%; приблизно в таких же межах зросли показники темпу та частоти ударів на 1 секунду (при проведенні тепінг-тесту). Якісні показники уваги також продемонстрували позитивну динаміку: повний час пошуку скоротився на 25-30%, середній час пошуку – на 30-35%, а середній час відповіді – на 15-20%. На практиці це означає, що пацієнти, які ми спостерігаємо, стали краще запам'ятовувати і відтворювати зорову інформацію.

Дані тесту Люшера, проведеного одночасно з описаним вище тестуванням на ТКС, свідчили про покращення показників фізичної активності, вегетативного забезпечення, а також загального самопочуття у дітей із СДВГ після курсу терапії вітамінним комплексом з лецитином

Переносність Кіндер Біовіталь гелю з лецитином оцінювалася медичним персоналом, самими пацієнтами та їхніми батьками. Вона була задовільною у переважної більшості дітей, що спостерігаються (побічні реакції відзначалися у 4% пацієнтів і виражалися в появі шкірних висипань, розцінених як прояви атопічного дерматиту).

Отримані результати дозволяють зробити висновок, що Кіндер Біовіталь гель з лецитином має використовуватися у складі комплексного лікуванняпри СДВГ для корекції когнітивних порушень, що супроводжують цей вид патології. Передбачається, що досягнутий ефект значною мірою обумовлювався саме наявністю в гелі Кіндер Біовіталь лецитину (соєвого).

Наведений вище приклад не вичерпує досвіду застосування цього вітамінного комплексу з лецитином у вітчизняній дитячій неврології. Платонова Т. Н. та Яригіна С. В. (2005) представили позитивний досвід його застосування в терапії 88 дітей раннього-дошкільного-шкільного віку з функціональними розладами нервової системи (тики, невротичні реакції, логоневроз, затримка психомоторного та/або мовного розвитку, гіпердинамічний синдром і т. д.), а Коровіна Н. А. із співавт. (2006) - у лікуванні 40 пацієнтів (вік 4-7 років) з емоційними розладами у вигляді страхів. Позитивний ефект гелю Кіндер Біовіталь з лецитином, зазначений щодо параметрів психомоторного розвитку та емоційно-поведінкової сфери, був верифікований дослідниками, які використовували цілу батарею спеціальних тестів (Денверський тест, вербальні тести з рядомовленням; тест Озерецьківського, орієнтування «право- -Єрасика, тест Люшера і т. д.). Цей великий набір психолого-неврологічних тестів об'єктивно підтверджує ефективність застосування Кіндер Біовіталь гелю з лецитином при різних видахпсихоневрологічної патології у дітей, що узгоджується з результатами дослідників із НЦЗД РАМН, які застосовували комп'ютеризований метод тестування когнітивних функцій у пацієнтів із СДВГ. Нами також представлені дані про роль лецитину в дієті дітей із СДВГ.

Очевидно, включення до складу Кіндер Біовіталь гелю лецитину дозволяє потенціювати утилізацію та клінічний ефект їх вітамінних інгредієнтів, а також розраховувати на реалізацію цілого ряду нейромодулюючих властивостей, властивих лецитину як такому.

Вітаміни - найважливіший інструмент нейродієтології. Взаємозв'язок між ЦНС, лецитином та вітамінним статусом цілком очевидний і не викликає сумнівів. Meck W. H. та ін. (2008) зі США вважають, що холін (у складі лецитину), який дитина отримує протягом першого року життя, має визначальне значення для розвитку пам'яті, визначаючи її ємність та стійкість до подальших порушень. Очевидно, не випадково в грудному молоцілецитину міститься у 100 разів більше, ніж у системі кровообігу у матері.

Раніше Сott A. (1977) успішно застосовував лецитин для посилення пам'яті, уваги та його закріплення у нездатних до навчання дітей (аутизм, шизофренія тощо), досягши 50-відсоткового поліпшення.

Лецитин у присутності пантотенової кислоти(Вітамін В 5) трансформується в ацетилхолін. Саме цей нейромедіатор вважається особливо важливим для повноцінного формування процесів мислення та пам'яті, а також для активізації інтелектуальної діяльності та працездатності.

Для дитячих неврологів велике значення має та обставина, що лецитин має синергічну дію стосовно широко використовуваних у Росії та інших країнах препаратів ноотропного ряду (підсилює їхній ефект). Слід також враховувати, що деякі препарати, що використовуються в дитячій неврології та педіатрії (фенобарбітал та ін), перешкоджають всмоктування та засвоєння лецитину в кишечнику (необхідність дотації).

Крім позитивного впливу на неврологічні функції при хворобах психоневрологічної сфери, відомий цілий ряд позитивних ефектів, що надаються цим представником ліпідів на інші органи та системи людського організму (покращення роботи травного тракту, стимуляція жовчовиділення, зниження рівня холестерину в крові, детоксикація печінки) потреби в інсуліні при цукровому діабетіі т.д.). Ці моменти не слід ігнорувати з позиції соматоневрології.

Прийом Кіндер Біовіталь гелю з лецитином показаний також здоровим дітям і дорослим при підвищеної стомлюваності, фізичного та інтелектуального навантаження, а також схильності до стресів. Протипоказань до застосування лецитину офіційно немає. Balch P. A. (2006) підкреслює, що лецитин - мудре доповнення до будь-якої дієти.

Література

1. Загальна нутриціологія: Навчальний посібник/ Мартінчик А. Н., Маєв І. В., Янушевич О. О. М.: МЕДпрес-інформ. 2005. 392 с.
2. Krause's food, nutrition, & diet therapy (Mahan L. K., Escott-Stump S., eds.). 11 th ed. Philadelphia. Saunders / An Imprint of Elsevier. 2004. 1322 p.
3. Застосування полівітамінного препарату з лецитином у нейропедіатрії (посібник для лікарів). М.: ВД «Медпрактика-М». 2005. 20 с.
4. Barbeau A. Lecithin in neurological conditions //N. Engl. J. Med. 1978. Vol. 299. P. 200-201.
5. Barbeau A. Emerging treatments: replacement therapy with choline or lecithin in neurological diseases // Can. J. Neurol. SCI. 1978. Vol. 5. P. 157-160.
6. Garcia C. A., Tweedy J. R., Blass J. P.та ін. Lecithin і Parkinsonian dementia. В: Alzheimer's disease: report report progress (Corkin S., Davis K. L., Growdon J. H., Usdin E. et al., eds.). Нью-Йорк. Raven Press. 1982. P. 443-449.
7. Brinkman S. D., Pomara N., Goodnick P. J.та ін. A dose-ranging study of lecithin in treatment of primary degenerative dementia (Alzheimer's disease) // J. Clin. Psychopharmacol. 1982. Vol. 2. P. 281-285.
8. Каздова E.Позитивність dementia with high doses of lecithin and piracetam // Activitas Nervosa Superior. 1984. Vol. 26. P. 244-245.
9. Panijel M. Therapeutische Wirksamkeit von Lecithin bei Gedachtnis-und Konzentrationsstorungen // Therapiewoche. 1986. Vol. 36. S. 5029-5034.
10. Ladd S. L., Sommer S. A., Laberge S., Toscano W.Дія phosphatidylcholine на explicit memory // Clin. Neuropharmacol. 1993. Vol. 16. P. 540-549.
11. Benton D., Donohoe R. T.Вплив на cognition of interactions між lecithin, carnitine і carbohydrate // Psychopharmacology (Berl). 2004. Vol. 175. P. 84-91.
12. Shi F., Чжоу J., Meng D. Curative effect of soybean lecithin на cerebral infarction // Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2001. Vol. 81. P. 1301-1303.
13. Higgins J. P. T., Flicker L. Lecithin for dementia and cognitive impairment (review) //ЕThe Cochrane Library. John Wiley & Sons Ltd. 2009. The Cochrane Collaboration: Issue 1. 26 p.
14. Студенікін В. М.Полівітамінний препарат з лецитином: використання в дитячій неврології // Лікар. 2003. № 6. С. 56-57.
15. Cтуденікін Ст М., Балканська С. Ст, Маслова О. І.Можливості застосування полівітамінного препарату з лецитином у дитячій неврології // Consilium medicum. Педіатрія. 2008. Екстравипуск. C. 17-19.
16. Студенікін Ст М., Висоцька Л. М., Шелковський Ст І., Бикова О. Ст.та ін. Розсіяний склероз у дітей: роль дієти // Зап. дитячий. дієтол. 2008. Том 6. №6. С. 23-28.
17. Громова О. А., Червоних Л. М., Ліманова О. А., Кутузова Н. А.та ін Корекція вітамінного статусу при синдромі дефіциту уваги з гіперактивністю // Зап. суч. педіатрії. 2003. Том 2. № 4. С. 33-39.
18. Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДВГ): етіологія, патогенез, клініка, перебіг, прогноз, терапія, організація допомоги (експертна доповідь). М: CAF. 2007. 64 c.
19. American Psychiatric Association. Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-IV-TR). 4 th ed. Text Rev. Washington (DC). American Psychiatric Association. 2000.
20. Платонова Т. Н., Яригіна С. В.Ефективність полівітамінного комплексу Кіндер Біовіталь гель при мінімальних неврологічних дисфункціях у дітей дошкільного віку // Сonsilium medicum. Педіатрія. 2005. Том 7. №1.
21. Коровіна Н. А., Захарова І. Н., Науменко Л. Л.Мікронутрієнтна недостатність та нервово-психічний розвиток дітей // Сonsilium medicum. Педіатрія. 2006. Том 8. №2.
22. Студенікін Ст М., Балканська С. Ст, Курбайтаєва Е. М., Шелковський Ст І.та ін Cіндром дефіциту уваги та гіперактивності (СДВГ) та дієта // Довідник педіатра. 2007. № 8. С. 18-27.
23. Сombs F. G. Jr.(Ed). Vitamins. Fundamental aspects in nutrition and health. 3 rd ed. Amsterdam-Boston. Elsevier Academic Press. 2008. 584 p.
24. Вітаміни та мінеральні речовини у харчуванні та підтримці здоров'я дітей. Глава 17. У кн.: Клінічна дієтологія дитячого віку: Посібник для лікарів/Под ред. Боровик Т. Е. Ладодо К. С. М.: ТОВ «МІА». 2008. С. 443-471.
25. Студенікін В. М., Шелковський В. І.Вітамінно-мінеральні комплекси для дітей: інструмент нейродієтології // Педіатрія ім. Г. Н. Сперанського. 2008. Том 87. №6.
26. Meck W. H., Williams C. L., Cermark J. M., Blusztajn J. K. Розвиткові періоди choline sensitivity забезпечені антогенетичним механізмом для регулювання меморіальної сили і age-related dementia // Frontiers Integrat. Neurosci. 2008. Vol. 1 (Art. 7). P. 1-11.
27. Cott A.Ортоmolecular approach до освітлення disabilities. Сан Rafael (CA). Academic Therapy Publ. 1977.
28. Lecithin. In: Prescription for nutritional healing. А практичні A-to-Z відношення до стійких допоміжних засобів використання vitamínів, minerals, herbs & food supplements (Balch P. A.). 4 th ed. Нью-Йорк. Avery / A Member of Penguin Group (USA) Inc. 2006. P. 85.

В. М. Студенікін, доктор медичних наук, професор
С. В. Балканська, кандидат медичних наук
В. І. Шелковський, кандидат медичних наук

Усі батьки хочуть, щоб їхні діти росли здоровими життєрадісними та радували їх успіхами у засвоєнні знань. Для здійснення цієї дитини необхідно наявність всіх мікроелементів та вітамінів в організмі. Одним із важливих є лецитин. Саме він забезпечує повноцінне функціонування нервової системи, печінки та мозку. Про дитячі біологічно активні добавки з вмістом лецитину і про те, як правильно їх приймати, ми розповімо в цій статті.

Лецитин необхідний дітям для розвитку організму, загалом, і нервової системи, зокрема. Особливо потрібен він при великій розумовій та фізичного навантаження, а також у період впливу стресових факторів на дитину, наприклад, під час адаптації до школи.

Дитина, що отримує лецитин у належній кількості, стає менш дратівливою, у неї підвищується концентрація уваги та працездатність. Часто лікарі прописують лецитин дітям з підвищеною збудливістюнервової системи, а також дітям, які страждають на енурез.

Лецитин у продуктах харчування

Лецитин, як і багато мікроелементів, і вітаміни, присутній у продуктах харчування. Отримують його діти разом із твариною та рослинної їжій.

Міститься лецитин у молочних продуктах, рибі, яєчному жовтку, гречаній крупі, бобових, листі салату та сої. До складу препаратів, як правило, входить лецитин рослинного походження, виділений із сої.

Форми випуску дитячого лецитину

Лецитин випускається відразу у кількох формах:

• гель;
• капсули;
• гранули.

Гель лецитин для дітей

Гель - це одна з найбільш зручних форм випуску лецитину. Гель діти їдять із задоволенням. Він солодкий і має смак різних фруктів та ягід, що залежить від виробника. Дуже часто дитячий гель з лецитином містить у собі додаткові вітаміни та мікроелементи, комбінація яких також визначається виробником.

Капсули лецитину для дітей

Лецитин у капсулах приймається дітьми старшого віку. Його необхідно запивати водою як звичайну пігулку.

Лецитин для дітей у гранулах

Лецитин у гранулах також зручний прийому дітьми. Рекомендовану виробником дозу розчиняють у воді чи соку.

Як приймати лецитин?

Лецитин приймається під час їжі або годину до неї. Дозування лецитину вказується виробником.

Найчастіше доза гранульованого лецитину для дітей віком від 5 років становить половину чайної ложі на склянку води або соку, для дітей віком до 5 років дозу лецитину зменшую рівно вдвічі.

Гель лецитин дають дітям віком 1-3 років по половині чайної ложки, з 3-х років по чайній ложці. Капсули з вмістом лецитину дають дітям старше 7-ми років, по одній капсулі до їди.

Кількість прийомів лецитину на добу залежить від вмісту додаткових речовин у препараті, від віку дитини та стану її здоров'я. Тривалість та частота прийому лецитину дітьми визначається фахівцем.

Добова норма лецитину для розвитку дітей становить 1-4 р. Частина лецитину синтезується самим організмом, але цього кількості замало нормального функціонування.

Протипоказання до прийому лецитину

Побічні дії лецитину найчастіше виникають при передозуванні. Це можливо в результаті перевищення рекомендованої спеціалістом дози або при одночасному прийомі декількох препаратів, що містять лецитин.

Для стану передозування характерні такі симптоми, як нудота та блювання.

Багато хто з вас, напевно, не раз чув слово «лецитин», але швидше за все не всі знають, що це таке. Ця речовина містить у собі різні ліпіди, жири, ортофосфорну кислоту та жирні кислоти. Воно широко використовується не тільки в галузі медицини, а й у кулінарії – з певних типів виготовляють кондитерську глазур, додають у шоколадні вироби та випічку. Тільки не варто сподіватися на шоколадний лецитин, оскільки він має непридатну для нашого здоров'я формулу.

Лецитин - одні з найважливіших елементів, що сприяє нормальній роботі всього нашого організму. Він виступає як будівельного матеріалудля клітин нервової системи, серця та всього тіла. Назва його походить від грецьк. "lekhitos", що означає "яєчний жовток". Це не випадково, адже він бере участь у формуванні клітинних оболонок.

Корисні властивості лецитину та його види

Лецитин за своїм походженням ділиться на 2 види – тваринний та рослинний.

• Тваринний типця речовина міститься в яйцях, рибних продуктах, лівері.
• Рослинний лецитинє у складі паростків низки зернових, соєвих бобів та горіхів.

Запам'ятовуємо! Речовина рослинного походження корисніша порівняно з твариною.

Людині необхідно постійно отримувати лецитин. Наш організм сам виробляє цю речовину, але цього недостатньо, щоб покрити добову потребув ньому. Ми не зможемо також отримати необхідну кількість з продовольством. Таким чином, виникає питання додаткового одержання цього елемента.

Хорошим рішенням буде купити цю біологічну добавку на сайті натуральних товарів. Айхерб – ось посилання на розділ

Перед тим, як почати перераховувати всі цінні якості речовини, слід зупинитись на її властивостях. Лецитин – це складний елемент, натуральний за походженням. Він входить до групи фосфоліпідів. Знаходиться у всіх клітинах нашого організму. Наприклад, з нього на 30% складається людський мозок, і він є основним джерелом харчування нервової системи.

Вчені змогли довести, що лецитин має цілий набір корисних властивостей, найціннішими з яких є:

1. Функціонує як переносник вітамінів А, Е, К та інших корисних елементів;
2. Найкращий та найсильніший антиоксидант;
3. Сприяє покращенню роботи мозку;
4. Розщеплює жири, запобігаючи їх відкладенню.

Лецитин буде корисним для всіх органів нашого організму! Серед основних цінних властивостей можна назвати такі:

• Користь для серця. Це один із головних складових для здоров'я серця та його нормальної роботи (клінічно доведений факт).
• Користь для печінки. Цей орган просто зможе без нього добре виконувати свою роботу. Лецитин може розсмоктувати бляшки жиру та здатний захистити печінку від згубної дії алкоголю.
• Користь для репродуктивної системи . Вагітним жінкам лецитин особливо необхідний. До того ж вважається, що він допомагає під час імплантації яйцеклітини, сприяє створенню необхідних умову розвиток дитини, полегшує процес пологів. Чоловікам він теж допомагає, покращуючи їхню здатність до запліднення.
• Користь длядітей. Лікарі виявили, що цей елемент впливає на нервову систему та мозок ще тоді, коли дитина перебуває в утробі. В організм немовлят лецитин надходить із молоком матері. А в ньому концентрація речовини більша у 100 разів у порівнянні з її вмістом у материнській крові.
• Користь для пам'яті. Допомагає транспортувати імпульси між нервами. При постійному прийомі харчових добавок з лецитином можна подолати великі проблеми з пам'яттю (амнезії).

Звичайно, це ще не всі цінні властивості, які можна перераховувати досить довго. Однак навіть ґрунтуючись на цьому короткому списку, ви можете зробити висновок, що прийом додаткових БАД лецитину буде далеко не зайвим усім. Але перед вживанням порадьтеся зі своїм лікарем, щоб бути впевненими повністю. До речі, читайте мою статтю про корисні властивості ще однієї речовини.

Не забуваємо і про зворотний ефект. Загальновідомо, що надлишок будь-якої, навіть найкориснішої речовини, може стати причиною неприємних наслідків. Надлишок загрожує наступними побічними ефектами:

• проблеми з вагою, ожиріння;
• діарея та нудота;
• постійний головний біль.

У яких продуктах харчування міститься лецитин?

Звичайно, він зустрічається не тільки у вигляді порошків, таблеток, мікстур та капсул. Його достатньо також у:

• риб'ячої ікри;
• всіх видах капусти;
• яйцях;
• зелених та соєвих бобах, гороху, сочевиці;
• м'ясних субпродуктах;
• насіння і горіхів.

Якщо ваш раціон збалансований, то організму людини має вистачати лецитину. Але при наявних захворюваннях або для профілактики рекомендуємо прийом курсу. Лецитин можна купити в будь-якому вигляді, наприклад, у вигляді гранул і вранці додавати їх в кашу. Як і всі препарати, його потрібно приймати виключно відповідно до інструкції та уникати прийому надмірної кількості.

Вибираємо якісний лецитин на сайті iHerb

Добавки можуть бути різних форм. Наприклад, у вигляді рідини, гранул або капсул. Також розділяємо окремо лецитин для дітей та для дорослих. У такому великому асортименті спробуємо вибрати найпопулярніші та найякісніші препарати лецитину, з самими кращими відгукамина iHerb.

Препарати в капсулах з АйХерб

Такий тип випуску є найбільш зручним та затребуваним. Це підтверджують вагомі аргументи, які наводять любителі капсул:

• у такій формі зберігаються всі цінні властивості речовини, тому що не використовуються будь-які консерванти;
• їх зручно приймати;
• доза точно розрахована;
• можна брати препарат із собою.

На добу потрібно приймати 5 грам дорослим та 1-4 грами дітям (ґрунтуючись на віці). Капсули рекомендується вживати з їжею 3 десь у день.

Це препарат у формі м'яких капсул. У складі кожної з них 1200 міліграм речовини, здобутої за допомогою екстракції з олії соняшнику найвищої якості.

Одна баночка містить двісті штук. Завдяки доступною ціноюі відмінної репутації фірми-виробника, цей засіб з лецитином став одним із найбільш купованих на Айхербі. У складі відсутні ГМО. Призначений для вживання виключно дорослими. Дозування: по 3 капсули 2 рази на день.

Після прийому протягом кількох тижнів багато хто говорить про те, що у них покращилася мозкова діяльність, стало легше концентрувати увагу. Препарат буде корисний при розсіяності людям похилого віку.

Одна банка містить 180 капсул по 1200 міліграм соєвого лецитину. Капсули з гелевою консистенцією не важко буде проковтнути.

Особливістю саме цього засобу є те, що в ньому знаходиться невибілений цілісний лецитин. Тобто він є натуральною фосфоліпідною соєвою фракцією. Приймаючи добавку такого типу, ви насичує свій організм корисними речовинами, що нейтралізує споживані жирні продукти та запобігає підвищенню холестерину.

У лецитині, отриманому з сої, багато фітоестрогенів, що виконують функції жіночих статевих гормонів, які потрібні для правильної роботирепродуктивної системи, краси та молодості. Доки фітоестрогени в організмі містяться в необхідній кількості, ваша шкіра буде достатньо зволоженою і пружною. З роками їх зміст стає меншим, і тоді виникає потреба у прийомі додаткових добавок.

Виробник дотримується всіх необхідних стандартів якості під час виробництва своєї продукції. Приймати потрібно по 1 капсулі 1 раз на день.

Одна баночка містить 300 капсул по 1200 міліграм елемента. У складі немає консервантів, молока, глютена, солі, цукру та кукурудзи. Натомість є дев'ятнадцять зернових, з них понад 60% соєвих фосфатидів.

Приймати потрібно по 2 капсули на добу з їжею. Купувала раніше інших виробників, але якось довелося взяти цю банку (інших не було). І який був мій подив, що, на відміну від інших, ці капсули не тануть і про липкі руки при їх виуджуванні можна забути! Все-таки скляна тара робить свою справу. Співвідношення ціни та якості, на мій погляд, найоптимальніші.

Вигідний лецитин у гранулах для дорослих

Такий тип випуску буде добрим для тих, хто бажає сам визначати свою дозу для прийому на добу. Крім того, він є більш економічним за підсумковою вартістю.

Упаковка Bluebonnet Nutrition Super Earth містить 360 гр. елемент у формі гранул, які виготовлені з соєвих бобів. У складі відсутні ГМО. Виробник замовляє сировину лише у перевірених постачальників, що дозволяє говорити про збереження автентичності. Отже, не сумнівайтеся, ГМО не потрапили в продукт на жодному з етапів виробництва.

У одній порції 4 гр. фосфоліпідів та 50 калорій.

Дозування: приймати по 1 ложці щодня. Цей засіб можна додавати в салат, ранкову кашу та різні напої. Але при перемішуванні краще не використовувати блендер. Є мірна ложка, щоб було зручніше дозувати.

В упаковці міститься 454 гр. речовини. Відмінна особливістьпрепарату – 97% знежиреного лецитину у складі. Відмінний продукт для людей у ​​віці, оскільки він сприяє збереженню молодості та підтримує довголіття.

Великий обсяг, якого вистачає надовго, позбавляє вічного головного болю, пов'язаного з повторними замовленнями. Мені подобається його смак і гарний склад: без ГМО та інших гидотів. Приймаю чайну ложку з їжею (виходить тільки під час сніданку, хоча, якщо вдається повечеряти вдома, теж приймаю). Зберігаю в холодильнику.

Приймати по 1 столовій ложці щодня. За бажання можна додавати в напої та різні страви.

Одна упаковка складається із 454 гр. гранульованого лецитину, виготовленого із сої. У складі немає ГМО. Призначений для збагачення щоденного меню людини з метою допомогти нормальної роботи печінки та підтримки нервової системи. Дає організму всі необхідні жирні кислоти. На смак приємний. Приймати по 1 ложці 2 рази на день.

Фірма Солгар є лідером, якому довіряють покупці з усього світу. Її продукція визнана зразком якості. У наших аптеках гранульованого лецитину я взагалі не зустрічала, лише у капсулах. Але думаю, якщо замовляти на АйХербі, то буде все-одно дешевше, ніж купувати за місцем.

І не забуваємо: якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте лікарські засобиабо маєте будь-які захворювання, зверніться спочатку до лікаря, перш ніж приймати будь-які біологічно активні добавки.

Звичайно, засоби у формі гранул і капсул найзатребуваніші, проте рідка форма має своїх шанувальників. Але вона сприяє виникненню сприятливого середовища для розмноження бактерій. Тому після того, як ви відкрили ємність з продуктом даного типу, зберігати його можна суворо в холодильникута нетривалий час .

Один із найвідоміших продуктів такого типу є рідкий лецитин Now Foods. Одна пляшечка містить 473 мл. Цей засіб підійде тим, хто дотримується веганської та вегетаріанської дієти. Виготовляють його із соняшника.

У ньому знаходиться фосфатидилхолін, у великій кількості міститься в клітинних мембранахорганізму людини. Також є у складі і жирні кислоти. Приймати потрібно по 1 столовій ложці, додаючи в сік (краще овочевий) чи молоко. Ще їм можна заправляти салати, змішувати з кашею та соусами.

Найкращий лецитин для дітей з iHerb

Ця речовина принесе користь дітям незалежно від віку:

• Коли дитина ще в материнській утробі, лецитин допомагає формуванню систем та органів його організму;
• Немовлятам він допомагає розвивати моторику;
• У період відвідування дитсадка бере участь у розвитку інтелектуальних здібностей, допомагає концентрувати увагу, засвоювати навчальну програмута легше адаптуватися;
• У підлітковому віцідопомагає правильному формуваннюстатевих органів, боротися з різкими змінаминастрої, що запобігає появі прищів, покращує загальний станшкіри.

Але перш ніж почати давати дитині добавки з лецитином, варто обов'язково проконсультуватися з педіатром. Краще не займатися самолікуванням.

Лецитин для дітей на iHerb представлений у формі капсул та порошку. За властивостями ці форми не відрізняються. Але порошок використовувати зручніше, адже його легко додати до напоїв і самому розраховувати добову дозу. Якщо ви вирішили купити лецитин у рідких капсулах, то потрібно буде видавлювати їх вміст з оболонки, якщо дитина ще сама не може їх проковтнути.

Із коштів, які були згадані вище, дітям можна приймати:

1. Лецитин у гранулах від Солгар - дізнатися ціну;
2. Рідкий лецитин від Now Foods – дізнатися ціну.

Вони підійдуть для вживання дітям, але в інструкції із застосування містяться відомості про дорослі дози. Потрібно самим визначити дозування для своєї дитини.

З цією метою можна скористатися спеціальною формулою:

• у віці 1-3 роки призначається 1/4 від норми дорослого;
• 3-7 років – 1/3 частина від дози, що рекомендується в інструкції;
• 7-12 років – 1/2 частина;
• 1-18 років – 2/3 дози.

Як бачите, лецитин потрібний усім без винятку. Але в обов'язковому порядку перед початком курсу потрібно звернутися до лікаря за консультацією. У нього можна дізнатися і необхідне саме дозування, яке може відрізнятися від рекомендованої інструкцією. Всі засоби ви можете купити в інтернет-магазині Айхерб за доступною ціною високої якості.

Вибираємо Лецитин на АйХерб: види та форма випуску

Повноцінне функціонування організму людини забезпечує низку корисних речовин і мінералів. І гостра нестача навіть одного з них може призвести до серйозних наслідків та порушень у будь-якому віці. Лецитин відноситься до групи найважливіших речовин, що впливають на всі органи. Він зміцнює нервову систему, покращує обмін речовин у клітинах, нормалізує рівень холестерину у крові. Це енергетичний ресурс організму, без якого про хороше міцне здоров'я можна забути.

Вперше лецитин був синтезований з яєчного жовтка, а сьогодні його виробляють. соєвої оліїзавдяки чому вартість препарату стає доступною для кожного бажаючого. При цьому до складу соєвого лецитину входять усі найважливіші для роботи організму речовини. Його використовують як ліки, харчової добавки, і навіть для профілактики. Якщо ви ще не знаєте всіх корисних властивостей цієї речовини, тоді вам обов'язково варто ознайомитися з інформацією в даній статті.

Що таке лецитин, його склад

Соєвий лецитин поєднує у своєму складі тригліцериди та фосфоліпіди, а також інші корисні речовини.

Ось його найважливіші компоненти:

1. Стеаринова кислота. Посилює енергетичний потенціал організму.
2. Холін. Ця речовина в лецитині міститься найбільше, майже 20 %. Він впливає передачу нервових сигналів синапсами, цим регулюючи діяльність нервової системи та активізуючи роботу мозку.
3. Пальмітінова кислота. Відновлює баланс жиру в організмі.
4. Арахідонова кислота. Допомагає нормалізувати функціонування багатьох органів, наприклад, печінки та надниркових залоз.

Крім вищеперелічених речовин, містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, інозитол, фолієву та фосфорну кислоту, фосфатидилсирин, фосфатиділетаноламін, фосфатидилхолін, омега-з, омега-6 та вугілля. Ще частиною його складу є інші допоміжні жири та жирні кислоти, деякі білки, амінокислоти та цукор. Продається лецитин у вигляді харчової добавки в самих різних формах. Це можуть бути таблетки, капсули, гель або порошок, який додають просто в їжу.

У яких продуктах є лецитин

Якщо ви не бажаєте використовувати для підтримки достатньої концентрації лецитину добавки з аптеки, альтернативним варіантомстане раціон із певних продуктів. У деякій їжі він міститься у великій кількості. До них відносяться:

• яйця (у курячих жовтках спостерігається дуже висока концентрація лецитину);
• У сочевиці та гороху;
• У соєвих бобах;
• У рибній ікрі та деяких м'ясних продуктах;
• у капусті різних сортів;
• У рослинній олії, горіхах та насінні;
• У жирному сирі.

В цілому, максимальну кількість речовини можна виявити у продуктах з великою концентрацією жирів різного походження. Це м'ясо, печінка, яйця, риб'ячий жир, олія, яку краще вживати в їжу в нерафінованому вигляді. У меншому змісті ви знайдете його у багатьох рослинних продуктаххарчування, наприклад, у квасолі, зеленому горошку, капусті, моркві, гречці, пшеничних висівках. Але не забувайте, що потрібно вміти правильно готувати ці продукти, щоб лецитин засвоївся в організмі.

Цікавий факт: Наша печінка на 50% складається саме з лецитину. У здоровому стані вона виробляє його в достатній кількості для підтримки організму. Але з віком або внаслідок нездорового способу життя його вироблення знижується. Тоді соєвий лецитин у добавках стає необхідністю.

Синтетичний лецитин

Вивчаючи інформацію про лецитину, може виникнути невелика плутанина, оскільки цей продукт використовують у різних областях. Він дуже популярний у харчовій промисловості та застосовується у вигляді синтетичної добавки у багатьох продуктах: маргарині, випічці (для продовження терміну придатності та надання пишності), глазурі, печиво, шоколаді, різних солодощах, молочної продукції. Такий лецитин виготовляють із побічних засобіволії та соєвого борошна. Однозначної думки щодо шкоди чи користі синтетичного лецитину на даний момент немає. Але маленьким дітям давати продукти із його змістом не рекомендується.

Крім харчової промисловості, такий вид лецитину використовують як добавку у вінілові покриття, розчинники, папір, чорнило, фарби, добрива.

Як дізнатися, що не вистачає лецитину

Як правило, гостра нестача лецитину починається у пацієнтів похилого віку. Але нерідко вона спостерігається у людей молодого та середнього віку, які мають вроджені патології або набуті порушення в роботі печінки. Негативні наслідкипри такому дефіциті можуть бути різні. Наприклад, порушення роботи нервової системи, складності із запам'ятовуванням, безпричинний головний біль, слабкість, запаморочення, високе або низьке артеріальний тиск. З такими ефектами у людини помітно погіршується якість життя. Він стає більш дратівливим, менш стійким до стресів. Якщо нестача лецитину досягла максимальних показників, то це часто призводить до порушень роботи травної, сечостатевої та дихальної систем.

Мабуть, складно буде знайти речовину, яка могла б зрівнятися з лецитином за кількістю його властивостей, які благотворно впливають на організм. Його користь поширюється на всі органи та системи. Тому так важливо підтримувати нормальний рівеньлецитину в організмі.

Після прийому речовини можна очікувати наступних ефектів:

Лецитин: у яких випадках застосовується

• При порушеннях діяльності нервової системи, що проявляється у депресіях, безсоннях, неврозах, швидкій стомлюваності;
• Жінками у положенні та під час лактації;
• У разі авітамінозу та пригніченого імунітету;
• Якщо у дітей спостерігається затримка інтелектуального та фізичного розвитку;
• При різних серцевих захворюваннях: ішемії, міокардит, стенокардія;
• У разі зайвого жиру в тілі та цукрового діабету;
• Літнім людям, у яких спостерігається погіршення пам'яті;
• Тим, хто бажає позбутися нікотинової та алкогольної залежностей;
• При гострих хронічних хворобах шлунково-кишкового тракту (наприклад, гастрит або холецистит);
• При підвищеній концентрації холестерину в крові та атеросклерозі;
• у разі порушень функцій печінки;
• Якщо пацієнту поставлено діагноз псоріаз, нейродерміт чи екзема;
• При хворобах нирок та сечовивідних шляхів;
• Якщо у вас розсіяний склерозабо інше аутоімунне захворювання;
• При хворобах дихальної системи: туберкульоз, бронхіт;
• Якщо ви регулярно займаєтеся спортом із великими фізичними навантаженнями;
• у разі порушень роботи статевої системи;
• При захворюваннях порожнини рота та зубів: карієсі, пульпіті та пародонтозі;
• Якщо у вас є проблеми з очима (наприклад, дегенерація сітківки);
• При підвищеному внутрішньочерепному тиску.

Дозування та спосіб прийому
лецитину залежить від форми, у якій ви його вживаєте. Наприклад, для профілактики та загального оздоровлення організму дорослим рекомендується вживати по одній чайній ложці лецитину в порошку тричі на добу під час їди. Зазвичай в інструкціях зазначено, що такий порошок можна змішувати з їжею, якщо вона не гаряча. У разі лікування важких захворюваньпотрібно збільшити дозування до 5 ложок.

На відміну від інших корисних речовин, лецитин максимально швидко засвоюється і дає результат майже відразу після прийому. Медики рекомендують приймати ложку препарату за годину до важливої ​​співбесіди або іншої події, яка потребує граничної активності мозку та концентрації. А разом з вітаміном В5 він допомагає швидше відійти після стресу і позбутися безсоння.

Лецитин можна додавати в молоко дітям від 4 місяців до чверті чайної ложки 4 десь у день. Чим старший малюк, тим більше можна робити дозу, аж до однієї чайної ложки на день.

1. Пацієнтам із загостреним холециститом, жовчнокам'яною хворобою та панкреатитом потрібно бути особливо обережними з дозуванням речовини та вживати лецитин тільки за призначенням лікаря.
2. Якщо ви вживаєте лецитин у великих кількостях, більше трьох ложок на день, тоді разом із ним необхідно вживати вітамін С.
3. Відкриту упаковку порошкового лецитину можна зберігати не довше двох місяців, після чого його якість починає псуватися.

Яка може бути шкода від лецитину

В основному неприємні наслідкивід лецитину можуть виникнути у разі, якщо він виготовлений із неякісної сої. Уважно вибирайте продукт, оскільки засіб, виготовлений із генно-модифікованої сировини, може викликати в організмі алергічні реакції. А у людей похилого віку можуть відбутися серйозні порушення в роботі мозку, аж до недоумства. Особливо уважними при виборі добавки варто бути вагітним жінкам. Неякісний лецитин може негативно вплинути на формування нервової системи майбутньої дитини.

Говорячи про шкоду лецитину, варто відразу розуміти, яка саме речовина мається на увазі. Як відомо, лецитин є харчовою добавкою з кодом Е322, яка міститься у багатьох продуктах по всьому світу. І в більшості суперечок про несприятливий вплив йдеться саме про генно-модифіковану речовину, а не про ту добавку, яку можна придбати в аптеці.

Якщо вірити деяким дослідженням, від зловживання комерційним лецитином може погіршитися засвоюваність амінокислот, знизитися інтелектуальна активність, особливо пам'ять. Ще в 60-х роках у США проводилася низка експериментів, яка показала, що внаслідок вживання соєвої добавки можуть порушуватися функції щитовидної залози. У багатьох країнах лікарі не рекомендують годувати дітей до трьох років продуктами з вмістом лецитину, тому що він може призвести до алергій, ожиріння, діабету та проблем у розвитку мозку.

Що стосується соєвого лецитину
високої якості, то його шкода досі не доведена. Більше того, він входить до складу багатьох наших органів, тому необхідний для підтримки міцного здоров'я. У будь-якому випадку при покупці добавок варто проявити максимальну пильність та вивчити склад.

Популярні харчові добавки з лецитином

Купуючи лецитин в аптеці вперше, ви можете зіткнутися з невеликою складністю. Він міститься в різноманітних харчових добавках, а якість продукту визначається тільки з досвідом. Тому виникає логічне питаннячим відрізняється лецитин різних виробників, і який з них дійсно принесе користь організму.

Відмінність харчових добавок криється у формі їх випуску, а й у складі. Виробники використовують різну сировину при отриманні лецитину, і в деяких випадках воно може бути неякісним. В основному речовину синтезують із соняшникових, а ще частіше з соєвих продуктів. Однак, щоб не помилитися у виборі, пропонуємо до вашої уваги наступні біологічні добавки, які вже довели свою високу ефективністьта користь:

Лецитин від фірми "Корал"

З інструкції добавки можна дізнатися, що лецитин «Корал» нормалізує функції серця, відновлює клітини печінки, зміцнює імунітет, активізує захисні функції організму, покращує настрій та інтелектуальні здібності, а також надає позитивний впливна зростання плода у вагітних жінок

Головними компонентами препарату є інозитол та холін. Його випускають у капсулах та рекомендують приймати за призначенням лікаря. Ціна за баночку лецитину від компанії "Корал" (120 капсул) вам обійдеться в середньому в 690 рублів.

«Солгар»

Ця компанія займає лідируючі місця серед виробників вітамінних комплексів та добавок у світі. Лецитин від даного виробника виготовлений з якісної натуральної сої і включає такі додаткові компоненти: холін, фосфор, інозитол. Він допомагає нормалізувати роботу кровоносної системи, покращити обмін речовин, дуже часто використовується для зниження ваги та догляду за станом волосся та шкіри.

Лецитин від «Солгар» показаний як загального зміцнення стану здоров'я, так лікування різних захворювань чи старечих змін. Буде також корисний після алкогольних або харчових отруєнь. Виготовляють вітамінний засіб у вигляді гелю та капсул. Курс відновлення триває 30 днів, у цей час слід випивати 2 капсули на добу під час їди. Одна баночка лецитину, в якій міститься 100 капсул, коштує приблизно 1050 рублів.

Ще одна торгова марка, що виготовляє високоякісний лецитин. У складі препарату міститься концентрат фосфоліпідів соняшнику. Його прописують у разі відхилень у роботі нервової системи, при недугах нирок, псоріазі, проблемах з серцево-судинною системою. Виготовляють бад лецитин у вигляді капсул. Особливо зручно те, що його випускають у семи формах з різним набором додаткових вітамінів, елементів, ферментів та трав. Це дозволяє кожному вибрати необхідний вітамінний комплекс для себе.

Згідно з інструкцією, їсти добавку слід двічі на день до їди (по одній капсулі за раз). Це стандартне дозування для дорослих та підлітків від 14 років. Вартість лецитину тішить своєю лояльністю. Баночку з 30 капсулами можна придбати всього за 95-100 рублів.

Даний виробник виготовляє лецитин не в чистому вигляді, а з додаванням різних групвітамінів. Це цілий комплекс, який налічує у своєму складі найкорисніші для організму. активні речовини: вітаміни Е, В2, В1, В12 і В6, нікотинамід, лецитин, фолієву кислоту, холін, лінолеву кислоту. Як додаткові компоненти використовується олія соєвих бобів, вода, желатин, гліцерин, гліцерол моностеарат, сорбіт і барвники.

"Доппельгерц лецитин" - одне з ефективних засобів, що покращують роботу мозку. Завдяки змісту важливих вітамініввластивості лецитину посилюються, швидше відновлюються обмінні та захисні функції організму. Випускається комплекс у вигляді желатинових капсул у картонних упаковках по 30 штук. Приймати добавку слід по одній таблетці на день, при цьому оздоровчий курс повинен призначати лікар. Ціна за одну упаковку в аптеках коливається від 260 до 360 рублів.

Загалом відгуки про лецитину Доппельгерца в більшості випадків позитивні. Пацієнти, яким він призначається, відзначають його позитивний вплив на нервову систему, покращення роботи серця та тонусу всього організму.

«Лецитин Форте»

Це якісний препарат від компанії РеалКапс, в якому міститься соєвий лецитин та група фосфоліпідів: сфінгомієлін, кефалін фосфатидилхолін, фотфатидилсерін, фосфатидилінозит. Прийом такої добавки допомагає швидше відновити клітини та тканини після хвороб, налагодити ліпідний баланс, збільшити мозкову активність, налагодити функціонування печінки та жовчного міхура. Він випускається у вигляді жовтих капсул по 30 штук на одній пачці.

Тривалість прийому ліків - 1 місяць, у деяких випадках його повторюють 2-3 на рік. Зазвичай за призначенням лікаря, у ситуаціях серйозних порушень функціонування організму. Дорослим необхідно приймати по 3 капсули на добу під час сніданку, обіду та вечері. Обійдеться вам лецитин форте 200 рублів.

Лецитин "Арт Лайф"

Основною відмінністю та перевагою даного виробника серед інших вважається високий вміст фосфоліпідів – 93%, на відміну від стандартних 60-70%. Інші 7% включають допоміжні рослинні компоненти. Лецитин цієї фірми виготовляється із сої та продається в поліпропіленових банках у вигляді гранул (не мають запаху та смаку) по 300 грам. Одна банка коштуватиме вам приблизно 440 рублів. Гранули можна додавати прямо в їжу тільки якщо її температура не вище 45-50%.

Лецитин "Арт Лайф" призначається як дорослим, так і дітям. Малюкам до трьох років необхідно давати чверть чайної ложки разом із їжею двічі-тричі на добу. Діти віком від трьох до семи років можуть приймати вже половину чайної ложки гранул 1-2 рази на день під час їди. Підліткам від 7-12 років рекомендується вживати по половині чайної ложки тричі на добу. Дорослим та дітям старше 12 років слід приймати по одній чайній ложці 2-3 рази на день. У середньому курс оздоровлення триває щонайменше 1,5 місяці. Але за призначенням лікаря він може збільшитись і до півроку.

Кожна майбутня мамамає дбати про стан свого організму під час вагітності. Щоб плід розвивався нормально, йому потрібні всі корисні речовини в достатній кількості. І лецитин є важливою компонентою, що впливає на майбутній розвиток та формування всіх органів малюка Тому гінекологи часто прописують цю речовину з іншими вітамінами під час другого триместру. У період перших місяців організм сам виробляє достатньо лецитину.

У майбутніх мам потреба в лецитині зростає приблизно на 30%. Це приблизно 8-10 г речовини. При цьому лікарі радять не компенсувати таку нестачу жирними продуктамитваринного походження, а використовувати добавки з лецитином у чистому вигляді.

Зрозуміло, жінкам у положенні слід дуже акуратно приймати навіть таке корисна речовина. По-перше, уважно вивчайте всі складові лецитину при покупці. У кожного виробника можуть різні додаткові речовини, на які у вас не повинно бути алергічної реакції. По-друге, дозу препарату обов'язково має призначити лікар.

Перші роки життя малюка супроводжуються активним зростанням усіх органів, особливо нервової системи. У цей час основним джерелом лецитину є молоко матері, де ця речовина міститься у великій концентрації. Однак якщо з якоїсь причини жінка не може годувати дитину грудьми, вже в цей час їй потрібно подбати про компенсацію лецитину для дитини іншим способом.

Згідно з деякими дослідженнями Колумбійського університету, кількість лецитину, який малюк отримав у перший рік життя, закладає обсяг його пам'яті на все життя. Вочевидь, що це чинник грає роль інтелектуальної активності людини.

Не менш важливий лецитин і для старшої дитини. У віці трьох років у нього починає розвиватися мова та реакція нервової системи на навколишнє середовище. Це супроводжується виявом сильних емоцій. Коли дитина йде в дитячий садок, у неї починається ще складніший період адаптації. Особливо важливо контролювати наявність у малюка лецитину у разі стресів. Достатня концентрація речовини допоможе запобігти зайвому навантаженню на нервову систему. Аналогічна ситуація складається й у початкових класах, коли дитині потрібно засвоїти багато інформації та потоваришувати з колективом. Тут лецитин допоможе збільшити активність мозку, підтримати імунітет та знизити стомлюваність.

Є деякі чинники, якими можна визначити дефіцит лецитину у дитини. Це неуважність, дратівливість, розсіяність і складність із запам'ятовуванням, безсоння, головний біль, поганий апетит. Якщо хоча б кілька з перелічених вище симптомів виявляються у малюка, тоді є сенс звернутися за рекомендацією до педіатра.

Щодо вибору добавок для дітей, то найкраще підійде лецитин у вигляді гелю з фруктовим смаком або розчинні капсули. Зазвичай виробники додають у дитячий лецитинще й потрібний комплекс вітамінів.

Однією з корисних властивостей лецитину є стимулювання регенерації клітин. Тому його часто використовують у косметології з метою запобігання раннім зморшкам, розгладжуванню шкіри та зняттю подразнень. Особливо благотворно він впливає у поєднанні з вітамінами А та Е.

Зазвичай лецитинові маски використовують для шкіри з віковими змінами. Молодим дівчатам достатній ефект на зовнішність вживання його як харчової добавки. Ви можете придбати маску з лецитином у магазині, але краще зробити її самостійно, тим більше, що це не займає багато часу. Пропонуємо вам простий рецепт маски, яка включає наступні інгредієнти:

• Розчинний лецитин або яєчні жовтки- 2 шт;
• Касторова олія – 25 мл;
• Один лимон із цедрою;
• Карболова кислота – 10 мл;
• Гліцерин – 6 мл;
• Нашатирний спирт – 5 мл;
• Одна чайна ложка Пантокріна;
• Одна ампула Фолікуліна 5000од.

Змішайте всі компоненти до єдиної маси, при цьому останні два слід додати наприкінці. Тримати таку маску необхідно від півгодини до години, а потім просто змити її теплою водою. Щоб отримати гідний результат, достатньо наносити на обличчя таку суміш щодня протягом місяця. Після неї зникають пігментні плями та нерівності, йде надмірна жирність. Шкіра повністю приходить у тонус, стає матовою та чистою, запускаються всі регенераційні процеси.

Лецитин: відгуки

Марія, 29 років. Зазвичай приймаю лецитин, коли починається сильний вітаміноз, навесні чи на початку осені. Мене цей засіб просто рятує. У ці періоди мене починає турбувати сильна слабкість, погіршується пам'ять, концентрація, псується настрій, постійно хочеться спати. Вже після тижня прийому лецитину організм приходить у норму. Повертається бадьорість, хочеться рухатися, займатися спортом та просто жити!

Ганна, 45 років. Стала помічати у своєї дитини десять років сильні емоційні перепади, стреси та безсоння. То була сильна стресова реакція на зміну школи. Лікар прописав нам заспокійливі трави та лецитин. Пропили всього місяць, і його стан покращився. По-перше, він став швидше засипати і більше їсти (до цього ще були проблеми з апетитом). А ще через місяць перестав нервувати і став більше уваги приділяти навчанню. Лецитин дійсно дуже позитивно впливає на нервову систему діток.

Для того, щоб діти росли здоровими та всебічно розвивалися, їм необхідна достатня кількість вітамінів та мікроелементів. В період активної фазиЗростання повністю заповнити запас за допомогою збалансованого раціону харчування не завжди можна, тому багатьом дітям призначаються вітамінні комплекси.

Для нормального розвитку нервової системи, мозковий діяльностімалюка необхідний такий важливий елементяк лецитин. Цей мікроелемент активно витрачається організмом при посиленому розумовому чи фізичному навантаженні дитини, у період стресових ситуацій.

Речовина у невеликій кількості міститься у тваринній та рослинній їжі (молочні продукти, гречка, салат, риба). Цей мікроелемент трохи виробляється людським організмом, але його явно недостатньо для забезпечення всіх потреб малюка, що росте.

Якщо в дитини в організмі не вистачає лецитину, то вона стає дратівливою, зменшується її здатність концентруватися. Тому лецитин для дітей призначається за надмірної збудженості, а також як частина терапії при діагнозі енурез. Прийом лікарських засобівз лецитином - це корисне додавання до раціону малюка.

Детальну інструкцію щодо застосування Лецитину можна знайти

Фармакологічні форми для дітей

На сучасному фармакологічному ринку лецитин можна зустріти одразу у кількох формах.

• Гель – це найзручніша форма прийому препарату. Навіть малюки ніколи не відмовляться від його споживання, оскільки він характеризується приємним смаком та запахом. Крім того, деякі виробники поєднують лецитин гель із вітамінами для дітей. Він, крім необхідного мікроелемента, містить на додаток важливий спеціально підібраний вітамінний комплекс.
• Капсули – являють собою зручну форму. Але здебільшого їх призначають для старших дітей. Запивається засіб у такій формі звичайною водою чи соком.
• Гранулярна форма - це ще один досить зручний спосіб прийому. Для малюків гранули розчиняються у невеликій кількості води.

Дозування та прийом препарату

Застосування лецитину та його дозування мають бути прописані лікарем. Також зразкові дитячі дози містяться в інструкції до засобу. Незалежно від форми випуску, засоби, що містять цей мікроелемент, повинні бути прийняті під час їжі або за годину до неї.

Добова доза для забезпечення нормального розвитку дитини повинна становити близько 1-4 г. Якщо препарат представлений у гранульованій формі, то для дітей віком від 5 років дозування становить ½ чайної ложки засобу на 200 мл води або соку. Для малюків вікової категорії до 5 років дозування зменшується вдвічі і становить ¼ чайної ложки.

Лецитин у формі гелю призначають малюкам, починаючи з першого року життя. Підлогу чайної ложки дають їм у період їх активного розвитку (1-3 роки). Для старших дітей використовують вже повну чайну ложку гелю.

Якщо йдеться про капсули, до складу яких входить лецитин, їх призначають для дітей молодшого шкільного віку. Дозування для забезпечення організму необхідним мікроелементом становить лише 1 капсулу. Вона приймається до їди і запивається достатньою кількістю води.

Про кількість прийомів препарату на день однозначно сказати досить складно. Багато в чому це залежить від таких факторів:

• Вікові дані
• Активність
• Потреба у лецитині
• Загальний стан здоров'я.

Тому краще, якщо про кількість прийомів за день, а також курс лікування скаже лікар-педіатр після огляду малюка.

Протипоказання та побічні ефекти

Препарати, які містять лецитин, не рекомендуються до застосування тим дітям, які мають підвищену чутливістьдо складових кошти. У деяких пацієнтів спостерігається також індивідуальна непереносимість до мікроелементу.

Зазвичай препарати цієї серії добре переносяться. Відсоток виникнення побічних реакційдуже низький. Нудота та блювотні позиви можуть з'явитися лише внаслідок перевищення призначеної дози.

При виникненні такої симптоматики використання препарату, що містить лецитин, припиняється та проводиться протисимптомна терапія.

Плюси:

• Хороша засвоюваність
• Прийнятна вартість
• Швидкий позитивний результат.

Мінуси:

• Можливі передозування
• Необхідність консультації педіатра визначення кількості засобу.