Благовещенский собор Московского Кремля
Один из древнейших храмов Московского Кремля стоит на краю Соборной площади на бровке Боровицкого холма. Много веков...
Какие продукты полезны для здоровья? Здоровое, правильное, полезное питание залог здоровья любого человека.
Мы каждый день покупаем в магазине полные сумки продуктов и не задумываемся что покупаем. Какие продукты полезны, какие может вовсе не стоит покупать... Тема достаточно противоречивая и интересная. Есть список полезных продуктов, употребление которых обеспечит организм всеми необходимыми веществами.
Каков бы не был ваш образ жизни, ведь не составит большого труда разнообразить свое питание и ввести в рацион
Полезные продукты для здоровья действительно могут помочь предупредить и даже вылечить различные заболевания, но несмотря на это продукты питания могут вызывать пищевую аллергию и их употребление должно быть в меру, не забывайте пожалуйста об этом, лучше проконсультироваться с вашим врачом.
1) Обычная морковка защитит нас от инсульта и инфаркта. Достаточно будет двух в день чтобы уменьшить риск инсульта. Если женщины съедают пять морковок в неделю, они на 70 процентов реже страдают от инфаркта- это научно доказано.
2) Так же очень полезны для сердца бобы они содержат фолевую кислоту. Очень интересен факт, что плохой холестерин снижает чай, так очень богат флавоноидами. Пейте чай на здоровье, по четыре чашки в день. Но лучше чередовать зеленый и черный чай.
3) Всем известно, что чеснок очень полезный овощ. Люди, регулярно употребляющие чеснок, болеют сердечно сосудистыми заболеваниями на 20 процентов реже.
Так же бороться с холестерином помогают, продукты способствующие снижению холестерина:
Это основные продукты, способствующие снижения холестерина.
4) Если ежедневно съедать по 15 грамм именно темного шоколада и 20 грамм какао порошка то уже через месяц можно добиться идеального холестерина.
5) Еще прекрасным средством для профилактики заболевания сосудов и сердца является виноградный сок. Выпивайте по стакану хотя бы два раза в неделю, и ваши давление будет в норме.
6) Интересен факт, что снизить артериальное давление поможет апельсиновый и грейпфрутовый сок, чеснок, брокколи. Если вы в течение хотя бы шести недель пьете по 2 стакана апельсинового сока в день, то ваши показатели артериального давления падают на 10 миллиметров. Грейпфрутовый сок нельзя пить, если вы принимаете препараты снижающие давление, учитывайте это, пожалуйста.
1) С микробами нам помогут справиться следующие продукты. Это чеснок, оливковое масло, лук, свекла, яблоки, чай, сельдерей.
2) Клюквенный сок для лечения и профилактики мочеполовой системы у женщин.
3) Если вы ежедневно употребляете апельсиновый сок, то очень быстро выздороветь при ОРВИ. Так же справиться с респираторными заболеваниями помогут клубника, сладкий перец, лимоны.
4) очень полезны живые йогурты и наш любимый чеснок. Природные обезболивающим действием обладает имбирь мята кофе чай масло.
5) Если у вас болит голова, разбейте свежее яйцо и залить его кипящим молоком, размешайте и выпейте. Очень интересно то что дюжина вишни заменяет таблетку аспирина, вишня обладает противовоспалительным действием. Таким же действием обладает, и красная капуста, черная смородина, ежевика.
6) Огуречный сок вместе с морковным является прекрасным мочегонным средством.
7) Всем известно, что естественным слабительным является чернослив.
Бананы из сливы очень полезны для пищеварения. Они предохраняют на желудок от воздействия соленый и острой еды. Если вы очень любите бананы и постоянно их употребляете, значит, вы можете защитить себя от язвы желудка.
9) Есть ли у вас плохое настроение, кушайте шоколад, груши, лимон, зеленый лук, мед, выпейте кофе. Таким действием обладает и петрушка.
10) Если не можете заснуть, вам поможет мед, теплое молоко, апельсиновая цедра.
Вывод: это самые полезные продукты для человека и они должны быть обязательно в меню. Употребляйте в пищу полезные продукты, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе и будете здоровыми, красивыми, счастливыми!
Одним из полезнейших продуктов является полба. Купить полезную крупу можно, например, в интернет магазине Полба . Доставляют оперативно, в любой населенный пункт. Рекомендую.
Знайте, что очень и очень многое для счастливой и беззаботной жизни зависит от здоровья организма. И даже если человеку удалось купить домик на престижном курорте, радость пребывания может быть омрачена пошатнувшимся здоровьем. Вот несколько советов чтобы сохранить свое здоровье, прочтите и запомните.
Если человек сидит на корточках кровь не может нормально циркулировать, так как происходит сдавливание и пережим сосудов и вен, многие знают чувство онемения и покалывания в ногах после долгого сидения в неудобном положении. Опасно это тем что можно получить тромбоз, варикозное расширение вен и много других неприятностей связанных с кровеносной системой. Ваши ноги при сидении должны иметь угол наклона не менее 90 градусов.
Горячая пища согревает организм, помогает ему бороться с вредными вирусами и болезнетворными микробами. Пожалуй это знают все. Но она убивает не только всё вредное, но и полезное, в том числе и бактерии которые помогают организму расти и развиваться. Следует учитывать и то что многие ткани и органы организма человека особо чувствительны и горячие продукты могут принести им вред. Например при поражении щитовидной железы может появится неприятный запах из ротовой полости. На жаре человек чувствует себя дискомфортно, а если температура воздуха длительное время превышает 43 градуса по цельсию, тело может не выжить. Оптимальная температура продуктов, как еды, так и напитков около 45 градусов по цельсию.
А больше и не нужно. Зачем? Обгорелая шелушащаяся кожа чувства комфорта не добавит. Про старение кожи под ультрафиолетовым воздействием многие знают поэтому перед принятием солнечных ванн рекомендуется принимать витамин Е.Кстати есть участки кожи на голове которые выглядят моложе чем по остальному телу. Это кожа за ушами солнце туда редко достаёт.
Волосы на теле это своеобразная защита. На голове это защита зимой от холода, летом от жары и солнечных ударов. Так зачем идти на крайности? Есть на эту тему у меня отдельный материал.
При кипячении вода помимо вредных своих свойств теряет и полезные. Соответственно чем больше воду кипятить, тем она бесполезнее. Оптимальный вариант — использование фильтров для воды. Из колодцев воду пить также не рекомендуется: во время анализов часты случаи нахождения ядовитых веществ. К тому же грунтовые воды часто попадают в водоносный слой и заносят вредные вещества.
Необходимо также учитывать норму потребления воды для организма. Переизбыток её ведет к вымыванию полезных веществ. Примерно человеку необходимо около 2-х литров жидкости в сутки. Если брать точнее это 30 мл на 1 кг веса.
Депрессия, плохое настроение снижают иммунитет. Организм ослабевает и увеличивается риск заболеваний. Повышенная раздраженность и гнев угнетают нервную систему и вредят сердечно-сосудистой системе.. Успокойтесь, если возникла какая-то проблема, решите её как можно быстрее и забудьте о ней навсегда. Раздражительность и озлобленность вызывают преждевременное старение организма.
Употребляйте в пищу их каждый день. Содержание в них витамина Е способствует замедлению старения организма. Грецкие самые полезные. Но знайте норму: не более 100 граммов в день. Также полезны семечки подсолнечника, чистить лучше руками или покупать очищенные, иначе можно повредить зубы, если перестараетесь.
По возможности стоит заменить свою газовую плиту на электрическую. Дело в том, что газ при горении выделяет сажу и угарный газ. Всё это попадает в лёгкие и вредит организму. Помимо всего такие плиты ещё и взрывоопасны.
Тем более с мылом. С мылом помимо грязи смывается полезный слой бактерий на коже, который оберегает организм от инфекций и вредных веществ. Лучше мыться с мылом 1-2 раза в неделю. Ежедневно только ополаскиваться. А еще лучше использовать увлажняющий гель для душа.
Ежедневная рутина «дом — работа — дом» способна любого вогнать в уныние. Со временем всё становится скучным и неинтересным. Устройте себе отдых, отвлекитесь от серых будней. Сходите в парк развлечений, если есть возможность, попробуйте что-то экстремальное, например прыжки с парашютом. У вас появятся новые впечатления, и настроение непременно улучшится.
Физическая активность организма повышает его иммунитет. Если вы живёте не на первом этаже, оставьте лифт. Если же наоборот то ходите пешком. Выходите на остановку раньше если передвигаетесь на общественном транспорте. Пройдитесь пешком по свежему воздуху.
В последнее время небывалую популярность получили так называемые лайфхаки, или хитрости жизни (полезные советы, упрощающие жизнь). В Интернете можно найти множество видеороликов о том, как создать то или иное приспособление, призванное облегчить быт современного человека. Но, как показывает практика, в повседневности важнее знать простые нюансы уборки, приготовления пищи и поддержания собственного здоровья, чем владеть навыками сборки диковинных изделий. Полезные советы на все случаи жизни пригодятся людям всех возрастов, вне зависимости от их социального положения, уровня материального достатка и личных предпочтений. Вполне возможно, что и вы почерпнете для себя немало интересного в этом скромном сборнике практических рекомендаций.
Нередко полезные советы на каждый день имеют довольно специфический характер: одни авторы предлагают изощренные способы очистки, другие - уникальные методы избавления от вездесущей пыли. Между тем не все хозяйки знают, как правильно выполнять обыкновенные домашние обязанности - например, как подметать пол так, чтобы полностью избавиться от грязи и при этом сократить прилагаемые усилия.
Чтобы спальная комната всегда выглядела опрятно, соблюдайте полезные советы хозяйкам. Первым делом каждое утро заправляйте постель. Если вам делать, сразу после пробуждения натяните одеяло до подбородка и аккуратно, боком выберитесь из постели так, чтобы она оказалась наполовину заправлена. Перед тем как выйти из комнаты, завершите начатое.
Знаете ли Вы, что...
1. Для того, чтобы удалить мозоли , натоптыши, нужно к проблемным местам прикладывать тонкие очистки молодого картофеля (с которого еще легко ножом можно соскрести кожуру).
2. При бессоннице полезно вечером выпивать чашку отвара яблочной кожуры (конечно, не с покупных импортных яблок, тем более, зимой). Очистить три яблока, кожуру варить 5-6 минут, можно добавить мед перед употреблением. Такой отвар укрепляет нервы, кроме того, яблочная кожура содержит тритерпеноиды – антираковое средство.
3. При первых признаках простуды в стакан горячей воды добавить щепотку порошка имбиря , размешать, положить варенье или мед, пить горячим каждый час по половине стакана. Имбирь также хорошо помогает при тошноте, стимулирует иммунную систему, способствует восстановлению защитных сил организма. Японцы используют имбирь как противоглистное средство .
4. Для того, чтобы быстро вылечить синяк
, нужно к ушибленному месту приложить натертую на мелкой
терке сырую картошку
. Такой же рецепт помогает и при ожоге. Быстро вылечит синяк банановая шкурка
, приложенная внутренней стороной на полчаса.
5. Простое и эффективное средство от черных точек на лице : к двум столовым ложкам соды , насыпанным в стакан, добавить две столовые ложки воды, этой смесью слегка массировать проблемные места две минуты, использовать один раз в неделю.
6. В домашней аптечке обязательно должен быть бальзам Караваева Витаон , созданный на основе лекарственных трав. При ожоге периодически смазывать больное место бальзамом. Боль быстро пройдет, ожог заживет быстрее без образования волдырей .
7. Насморк быстро проходит, если в ноздри закладывать смоченные медом ватные турундочки .
8. Для оздоровления позвоночника очень полезно в течение полутора месяцев каждый день перед сном съедать по одной штуке чернослива и инжира, пять штук кураги, в этих сухофруктах содержатся вещества, которые способствуют восстановлению тканей межпозвонковых дисков .
9. Эффективное средство от кашля : мелко порезать луковицу, добавить мед и немного сахара, сок, который образуется, принимать 5-6 раз в день.
10. Для избавления от прыщей , угрей хорошо использовать яблоко. Отрезать ломтик яблока , положить на 5 минут в кипящую воду, приложить к проблемному месту на пять минут. Яблоко обладает антисептическими свойствами, убивает бактерии, содержит альфа-гидрокислоты , которые проникают в поры кожи и очищают их.
11. Если затекла рука , нужно помотать головой, рука быстро придет в нормальное состояние, как правило, такое явление является следствием защемления нервов в мышцах шеи.
12. Если болит голова , нужно приложить ладони к нижней части лица «домиком», как мы делаем, когда собираемся чихнуть, и некоторое время подышать в таком положении. Как правило, головная боль является следствием сужения сосудов , с помощью этой несложной процедуры мы увеличим количество углекислого газа в крови , таким образом создадим условие для расширения сосудов .
13. Очень полезно пить так называемый «напиток молодости ». Для его приготовления понадобится два огурца (очистить от кожицы), четыре стебля сельдерея , две чашки холодного зеленого чая . Сначала взбить овощи в блендере, добавив полчашки чая, затем долить оставшийся чай, снова взбить. Выпить в течение получаса после приготовления. Не рекомендуется такой коктейль при язве и гастрите.
14. Чтобы предотвратить образование бактерий на зубной щетке , нужно после использования обработать ее .
15. Если начинается насморк
, нужно смазывать носовые пазухи раствором хозяйственного мыла
, этот
же метод является профилактикой заболеваний ОРВИ в период инфекций.
16. Гречнево-кефирная диета в течение недели поможет снизить запасы солей в организме и похудеть. Две столовые ложки молотой гречневой крупы залить на ночь стаканом кефира (2,5 %), утром съесть на завтрак. Эта смесь способствует очищению сосудов, кишечника, нормализует обмен веществ, работу поджелудочной железы, снижает уровень сахара в крови , улучшает состояние кожи.
Будьте здоровы, а простые полезные советы для здоровья помогут в этом.
Прочитано 8209 раз
Последнее изменение Четверг, 01 Май 2014 15:47Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.
Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.
Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.
В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма.
Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.
Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.
Не покупайте овощи и фрукты в больших количествах, приобретайте ровно столько, сколько получится съесть в ближайшие пару дней.
Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда.
Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.
Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.
Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.
Будьте семейным человеком. Специалистами самых разных стран доказано, что семейные люди живут на 5-7 лет дольше.
При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.
Откажитесь от всего, что содержит канцерогены — в основном, это копчёности и пища, жаренная на жиру, белковые продукты после высокотермической обработки, консервированные, маринованные и солёные продукты, продукты с добавками нитрита натрия. Специалисты подсчитали, что 50 г копчёной колбасы могут содержать такое же количество канцерогенов, как и дым от пачки сигарет. А банка шпрот эквивалентна 60 пачкам сигарет.
Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет.
Гоните грустное настроение любыми способами, ведь пессимизм — это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.
Не поднимайте тяжести — из-за этого резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.
Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлят молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать — решать вам, главное — регулярность. Для здоровья подходят танцы, йога, пилатес, ходьба. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожным — во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.
Не сидите дома — активно встречайтесь с друзьями, ходите в театры, кино и музеи. Жизнь, насыщенная положительными эмоциями, может многое компенсировать.
Принимайте ванны — они очень полезны как для тела, так и для души. Горячая вода поможет расслабиться, отдохнуть, освежить кожу, а некоторые виды домашних ванн помогут похудеть.
Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще. Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день.
Никогда не пропускайте завтрак, это один из самых важных приёмов пищи за весь день. Мужчины, часто пропускающие завтрак, имеют на 27% выше шансы заполучить инфаркт или погибнуть от ишемической болезни сердца (ИБС)!
Обставьте квартиру зелёными растениями в горшках, комнатные растения не только помогают скрасить дождливые дни, но и обладают лечебными свойствами.
Занимайтесь плаванием — оно поможет укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость, гармонично развить мускулатуру всего тела, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, заняться профилактикой болезней позвоночника и суставов. Ну и похудеть, наконец.
Спите на ортопедических матрасах и подушках, и относитесь осознанно к организации спального места. Очень важно , а так же
Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику.
Идите в баню! И ходите туда как можно чаще. Баня — это не только приятно, но и очень полезно.
Старайтесь ни с кем не ругаться, но если уж ссора началась, то выясняйте отношения спокойно и конструктивно, что бы конфликт разрешился, а не усугубился. При любых, даже самых бурных выяснениях отношений необходимо не терять головы и держать контроль над собой.
Ешьте мёд — он очень полезен, в нём содержатся сотни ценнейших для организма веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, макро- и микроэлементы, белки, аминокислоты и другие. Для того, чтобы все они заработали в полную силу, мёд должен отвечать ряду условий, главное из которых — натуральность.
Фото: www.globallookpress.com
Не забывайте чистить зубы — это нужно делать утром и вечером. Стоматологи уверяют, что зубную щётку заменить жвачками или простым полосканием рта невозможно.
Не терпите — категорически нельзя терпеть голод, боль, холод и жажду, ведь это всё сигналы организма, часть из них можно легко понять, то есть просто поесть или попить, а часть придётся расшифровывать у специалистов, и — лечить.
Найдите любимую работу или любимое дело. Помните, что работа — это не только источник денег, она должна приносить моральное удовлетворение.Регулярно отдыхайте, планируйте и совершайте путешествия, насыщайтесь новыми эмоциями и впечатлениями. Но помните, что меньше чем на пару недель в жаркие страны отправляться не стоит!
Держите дома все важные лекарства — пусть они будут под рукой и не понадобятся, чем они будут нужны, но не найдутся в вашей домашней аптечке. И не жалейте лекарства, у которых закончился срок годности.
Не бойтесь врачей, здоровье любого человека требует регулярного обследования. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках, и именно в ваших силах не допустить серьёзных заболеваний, или вовремя их выявить.